salam ezizlerim. Bir çox insan uzun müddət hamilə qalmağa çalışır. Bugünkü məqalədə bir uşağı necə düzgün şəkildə təsəvvür etmək barədə məsləhətlər verəcəyəm. Sizcə, istəyirdiniz və etdiniz? Təəssüf ki, hər kəs uğur qazanmır, amma həkimlərin məsləhətləri və xalq üsulları mütləq sizə kömək edəcəkdir. Maraqlıdır? Sonra məqaləni sona qədər oxuyun və hər şeyi öyrənin.

Artıq necə olduğunu yazdım, çünki bu, hər bir ailənin həyatında çox vacib bir addımdır. Yaxşı, sən zehni cəhətdən uyğunlaşdın, düzgün yeməyə başladın, idmanla məşğul oldun. İndi, an gəlir - deyirsən ki, vaxt gəldi! Amma bu gündür? Sizcə hər gün hamilə qala bilərsinizmi? Burada yumurtlamanın nə vaxt olacağını bilməlisiniz.

Bir uşağı tez bir zamanda təsəvvür etmək üçün (tercihen ilk dəfə), müəyyən günlərdə cinsi əlaqədə olmaq yaxşıdır. Ovulyasiya anını tapmaq üçün ən çox yayılmış üsuldur dövri təqviminizə baxın . Biri var? Bəli, olmasa belə, demək olar ki, hər bir qadın menstruasiyanın nə vaxt gəlməsini dəqiq bilir.

Beləliklə, müntəzəm bir dövrlə öyünə bilsəniz (bu 28-30 gündür), onda yumurtlamanın başlanğıcının ilk günü menstruasiya baş verdikdən 14 gün sonradır. Bu hesablama üsulu 80% effektiv hesab olunur .

Bazal temperaturun ölçülməsi üçün bir üsul da var, lakin onun effektivliyi o qədər də yüksək deyil. Məhz yumurta yumurtalıqlardan çıxdıqda bədən istiliyi yüksələ bilər . Ancaq bu anı soyuqdəymə ilə qarışdıra bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, indi aptekdə ovulyasiya anını demək olar ki, 100% zəmanətlə təyin edəcək bir çox test var.

Ovulyasiya gününün necə təyin ediləcəyini ətraflı izah edən bir video:

Nə vaxt cinsi əlaqədə olmaq olar

Hər şeyin sizin üçün işlədiyinə əmin olmaq üçün cinsi əlaqəni planlaşdırmalısınız o çox əlverişli anda . Beləliklə, bu yumurtlama günüdür, həm də onun başlamasından 3 gün sonra. Bəzən yumurtanın sərbəst buraxılmasından 5-6 gün əvvəl hamilə qala bilərsiniz. Və gündə bir dəfə sevişmək kifayətdir.

Fallopiya borularının içərisində sperma 6 günə qədər qala bilər , yumurta yalnız bir günlük olduğu halda. Yəni, spermatozoidlər kiçik qiymətli hüceyrə yumurtalıqlardan çıxana qədər gözləyə bilər.

Ovulyasiya anını təyin etmək mümkün olmasaydı? Hər gün sevişin . Beləliklə, fallopiya borularında həmişə kişi reproduktiv hüceyrələri olacaq və sizinkini gözləyin.

İndi təyin olunmuş gündə bir uşağı necə dəqiq təsəvvür etmək barədə vacib bir ipucu olacaq. Uzun müddət seksdən uzaq durmayın . X günündən bir neçə gün əvvəl kişidə ən azı bir boşalma olmalıdır. Bu nə üçündür? Uzun müddət davam etmədən, bir kişinin testislərindəki spermatozoidlər sadəcə ölür və mümkün qədər çox bu "tadpoles" lazımdır. Beləliklə, yenə də hər gün seks.

Müəyyən bir duruş varmı

Bəli, məndə var! Bir uşağı ilk dəfə təsəvvür etmək üçün bir poza lazımdır - sən kürəyindəsən, ortağın isə zirvədədir . Məhz bu mövqe sayəsində sperma içərinin dərinliyinə nüfuz edə biləcək. Boşalma baş verdikdən sonra, dizlərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə yatın və ya onları, məsələn, çarpayının arxasına qaldırın.

Sürətli konsepsiya üçün, bir qadın yuxarıda və ya ayaqda olduqda cinsi mövqeləri istisna etməyə dəyər. Bu, spermanın fallopiya borularına daxil olma ehtimalını azaldır.

Daha bir məsləhət var. İLƏ orgazmınızı gözləmək daha yaxşıdır . Həkimlər deyirlər ki, buna görə spermanın olması lazım olan yerə nüfuz etməsi çətinləşir.

Prosesdən həzz alın

Hamilə qalmaq üçün - prosesdən zövq almalısınız, pis düşünmə Son məqsədə bağlı olmayın. Təcrübələr ovulyasiya hormonlarından məsul olan xüsusi qadın vəzi olan hipotalamusun funksiyasını bloklayır.

Başlamadan bir neçə gün əvvəl bir gün istirahət edin, adamınla keçir bir-birindən həzz alın. Bu prosesdə nə qədər asan və sakit olsanız, hamilə qalma şansınız bir o qədər çox olar.

Kişinin bir şəkildə hazırlaşması lazımdırmı?

Sağlam bir uşaq dünyaya gətirmək üçün əvvəlcədən bütün testlərdən keçməli və yalnız qadın üçün deyil, həm də onun tərəfdaşı üçün düzgün həyat tərzi keçirməyə başlamalısınız. Ona hətta spermanı təkmilləşdirə bilərsiniz , çünki bildiyiniz kimi, yalnız ən güclü və güclü spermatozoidlər yumurtanı dölləyir.

Bu adam üçün dəyər imtina etmək spirt istehlakı , tütün məmulatları və xüsusilə narkotiklər. Düzgün yeməyə və idman həyat tərzi keçirməyə başlasın.

Bir kişi üçün konsepsiyaya ən yaxşı şəkildə necə hazırlaşmaq barədə daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, onda bizdə var. Onu partnyorunuzla birlikdə oxumağınızı məsləhət görürəm.

Yaş konsepsiyaya təsir edirmi?

Ekspertlər bunu iddia edirlər Qadın nə qədər yaşlı olarsa, hamilə qalması bir o qədər çətindir. . Artıq 30 yaşınız varsa, o zaman ciddi hazırlaşmalısınız. Unutmayın ki, ideal yaş 20-24 yaşdır.

Həmçinin, daha yetkin yaş fetal patologiyalara səbəb ola bilər. 30 yaşdan yuxarı olanlar üçün hamiləliyə hazırlıq haqqında daha çox oxuyun.

Menstrual dövrünüz sizə yumurtladığınız gündən daha çox şey deyə bilər. Mühazirəni dinləmək hər bir qıza, qadına və anaya faydalı olacaq” Menstruasiya dövrü nədən xəbər verəcəkdir ". Mühazirəni mama-ginekoloq, eləcə də qadınlar üçün faydalı kitabların müəllifi aparır. Bədəniniz haqqında mütləq yeni bir şey öyrənəcəksiniz.

Görünür, bir uşağı necə təsəvvür etmək üçün nə axmaq bir sual? Amma bu, düzgün yanaşma tələb edən çox ciddi məsələdir. Bir çox cütlər əziyyət çəkir və çox uzun müddət çalışırlar, bəzən hətta sınaqda əziz iki zolağı görməzdən əvvəl ümidsiz olurlar. Qısa müddətdə bir uşağı düzgün və ədalətli şəkildə necə təsəvvür edəcəyini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Birbaşa konsepsiyaya davam etməzdən əvvəl, nəzərdə tutulan konsepsiyadan ən azı bir neçə ay əvvəl hər hansı bir kontrasepsiya üsulundan (xüsusilə hormonal) tamamilə imtina etməlisiniz. Bir uşağı necə təsəvvür etmək olar?

Yəqin ki, bir uşaq dünyaya gətirməmişdən əvvəl sağlam həyat tərzi sürməyə başlamalı və pis vərdişlərdən imtina etməli olduğunuz barədə sizə fövqəltəbii və yeni bir şey söyləməyəcəyik. İstədiyiniz konsepsiya üçün vacib aspektlərdən biri cütlüyün fiziki sağlamlığı olacaq, ancaq daha çox qaçmağa və atlamağa başlamalı və ya heç olmasa təmiz havada gündəlik gəzintilər etməlisiniz.

Bir uşağın necə hamilə qalacağını soruşduqda, IVF-yə müraciət etmək kimi bir cavab verə bilərsiniz, bu prosedur bütün dünyada çox yaygındır və demək olar ki, həmişə arzu olunan hamiləliklə başa çatır. Həmçinin, ən çox vitaminlərlə zənginləşdirilmiş müxtəlif bitki mənşəli infuziyaların qəbuluna əsaslanan xalq reseptlərini laqeyd yanaşmayın.

Bir uşağı necə təsəvvür etmək olar?

Bəli, uşaqlar bizim gələcəyimizdir, hər bir cütlük üçün həyatın əsl çiçəkləridir. Uşaqlar ailənizin davamıdır və hansı insan sağlam və güclü övlad arzusunda deyil. Təəssüf ki, insanın həyatının indiki mərhələsində ətraf mühitin vəziyyəti çox şey arzulayır, xüsusən də əgər siz bir metropol sakinisinizsə və burada uşaq doğurma məsələsinə bir az praqmatik nöqteyi-nəzərdən yanaşmağa dəyər. bütün nüanslar vasitəsilə ən xırda detallara qədər. Əvvəlcə konsepsiyaya düzgün hazırlaşmalısınız:

• kömək üçün mütəxəssislərə müraciət etmək təbiidir. Gələcək valideynlərin hamiləliyin planlaşdırılması zamanı birlikdə lazımi araşdırmalardan keçmələri və testlər vermələri tövsiyə olunur;
• ovulyasiyanı düzgün hesablayın (bir mütəxəssis də bu işdə sizə kömək edə bilər);
• hər hansı bir pis vərdişdən imtina edin (planlaşdırılmış konsepsiyadan ən azı üç ay əvvəl);
• tamamilə imtina etmək və ya bəzi hallarda dərmanların istifadəsini minimuma endirmək;
• həyat yoldaşınızla birlikdə düzgün qidalanmaya keçin;
• hamilə qadınlar üçün vitamin qəbul etməyə başlayın.

Bütün qaydalara əməl etsəniz belə, heç bir şəkildə hamilə qala bilmirsinizsə, ümidsiz olmayın. Unutmayın ki, hər şeyin öz vaxtı var, yəni vücudunuz hələ tam hazır deyil, bir az səbirli olmağa dəyər və siz ən gözəl körpənin anası olacaqsınız.

Bir uşağı necə təsəvvür etmək olar?

Və bu vaxt, bir möcüzə gözləyərkən, özünüzə və emosional əhvalınıza diqqət yetirin, ancaq hamiləliyə düzgün uyğunlaşmalısınız. Başınızdan bütün lazımsız düşüncələri və daha da mənfi emosiyaları və stresli vəziyyətləri çıxarın.

Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı özünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə tam uyğunlaşmalı, yoqa kimi olmağa və nəfəs məşqləri etməyə çalışmalı və ya heç olmasa sizə maksimum həzz və isti emosiyalar gətirən hərəkətləri etməlisiniz.

Bir uşağa hamilə qalmaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Konsepsiya üçün ən əlverişli günlər yumurtlama günləridir, yumurtlama çox təəssüf ki, 1-2 gün davam edir. Ovulyasiya, yumurtanın follikuldan çıxdığı dövrdür, bu, dövrün ortasında baş verir. Ancaq bu, ümumiyyətlə, ayda yalnız iki gün hamilə qalmaq şansınız olduğunu ifadə etmir, yox.

Bir uşağa hamilə qalmaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Bir spermatozoidin orta ömrünün təxminən beş gün olduğunu xatırlamaq lazımdır. Ovulyasiyanı təyin etmək üçün menstruasiya dövrünü qeyd etməli olduğunuz təqviminizi saxlamalısınız. Ovulyasiya dövrün ortasında baş verir.

Menstruasiyanın ilk günü menstruasiyanın ilk günüdür, ona görə də bir neçə ay ərzində dövrünüzü müşahidə etdikdən sonra dövrünüzün neçə gün olduğuna dair bir fikrə sahib olacaqsınız, sonra bu rəqəmi 2-yə bölün və hesablayın. yarısı (məsələn, dövrünüz 28 gündürsə, onda ovulyasiyanın 14-cü günü). Ancaq tibb daha da irəli getdi və indi apteklərin rəflərində tövsiyə olunan günü 99 faiz dəqiqliklə təyin edəcək bir yumurtlama testi tapa bilərsiniz.

Bir uşağı ilk dəfə necə təsəvvür etmək olar?

Əsas odur ki, böyük arzu olsun. Konsepsiya üçün məsləhətləri bir az daha yüksək təsvir etdik, amma hələ də hər şeyin ilk dəfə işləməsini istəyirsinizsə, çox cəhd etməlisiniz. Konsepsiya ehtimalının ən yüksək olduğu mövqelər var, əlavə olaraq, belə bir vəziyyətdə çox şey tərəfdaşınızdan asılıdır.

Bir uşağı ilk dəfə necə təsəvvür etmək olar?

Bir kişi analiz üçün sperma götürməli və tez bir konsepsiya ehtimalının nə qədər yüksək olduğunu öyrənməlidir, burada sperma sürətinin və onların sağ qalma qabiliyyətinin nə qədər yüksək olduğu çox vacibdir. Təklif olunan konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl bir mütəxəssislə görüşə gedin və fol turşusu və xüsusi vitamin preparatları qəbul etməyə başlayın. Mütəxəssislərin verdiyi başqa bir məsləhət kilo itkisidir, buna görə də bədəndəki yükü yüngülləşdirəcək və tez konsepsiya şansını ikiqat artıracaqsınız.

Uşağı hansı vəziyyətdə təsəvvür etmək olar

Sevişmə zamanı istifadə olunan mövqelər konsepsiya üçün çox vacibdir. Qeyd edək ki, bəzən həqiqətən uşaq istəyən qadınlar, prosesdən sonra spermatozoidlərə kömək etmək üçün ayaqlarını yuxarı qaldıraraq bir saat uzanır və bu, nə qədər gülünc səslənsə də, həqiqətən də işləyir. Konsepsiya zamanı, ən dərin nüfuzu olan duruşlardan istifadə edilməlidir və toxumun uterusa mümkün qədər daxil olacağı və sızmayacağı postürlər. Bu duruşlara aşağıdakılar daxildir:

• missioner (bu klassik pozadır);
• it tərzi (arxada kişi, diz və ya dirsəklərdə qadın);
• ümumi (qadının ayaqları kişinin çiyinlərinə atıldıqda);
• qaşıqlar (hər iki tərəfdaş yan tərəfində uzanır).

Pozalar o qədər də çox deyil, lakin onların köməyi ilə həyatınızı şaxələndirə və məmnuniyyətlə bir uşaq dünyaya gətirə bilərsiniz. Bunlar spermatozoidlərin mümkün qədər dərindən atıldığı mövqelərdir, həmçinin bu mövqelərdə uterus stimullaşdırılır, bu da sürətli konsepsiyaya kömək edir.

Orucda hamilə qalan uşaqlar

Oruc tutan uşaqlar əslində kəskin bir sualdır və indi aydın cavab verməyə çalışacağıq. Cavab verməkdə bizə ruhanilər və elmi ədəbiyyat, eləcə də bəzi həkimlər kömək etdi.

Orucda hamilə qalan uşaqlar

Oruc tutan uşaqlarla bağlı ən əsas mif, onların anomaliyalarla doğulması, ən çox baş ilə əlaqəli olmasıdır. Ancaq bu şəkildə düşünün ki, pravoslav orucları altı aydan çox davam edir, belə çıxır ki, ölkəmizin yarıdan çoxu əlillərdir, bizim fikrimizcə, bu, tamamilə əsassız cəfəngiyatdır.

Bundan əlavə, heç bir sosioloji və tibbi araşdırma bunu heç vaxt təsdiqləməyəcək, ancaq indiyə qədər təkzib edir. Kilsənin bu məsələ ilə bağlı fikrinə gəlincə, bəli, xüsusilə Böyük Oruc orucunu tutmaq müqəddəs bir şeydir, lakin insanların və hər hansı bir evli cütlüyün könüllü olaraq tam şüurla getdiyi bir şeydir.

Kilsə həmişə ailənin qorunmasının, hətta daha çox onun nəslinin saxlanmasının tərəfini tutmuşdur. Heç bir halda heç bir kilsə sizə oruc tutan uşaqdan qurtulmağı məsləhət görməyəcək və ya günah içində doğulduğunu söyləməyəcək. Uşaqların bizə Allah tərəfindən verildiyini və bu xoşbəxtliyin ailənizdə nə vaxt baş verməli olduğunu yalnız O bilir.

Planlaşdırılan hamiləlik həmişə gözlənilməzdən daha əlverişlidir. Konsepsiya planlaşdırmadan əvvəl, evli cütlük hamiləliyin gedişatına və vaxtına təsir edə biləcək bir çox amili nəzərə alır. Beləliklə, doğmamış uşağın doğulmasına diqqətli hazırlıq bu gün çox vacib və əlamətdar bir məqamdır.

Ovulyasiyadan asılı olaraq konsepsiya üçün ən əlverişli günlər

Konsepsiya üçün bir qadının cəsədi iki germ hüceyrəsi almalıdır: qadın və kişi. Kişi hüceyrəsi istənilən vaxt sərbəst şəkildə birbaşa nəzərdə tutulan məqsədə keçə bilərsə, müvəffəqiyyətli gübrələmənin qadın komponenti ilə vəziyyət daha mürəkkəbdir.

Qadın menstrual dövrü tamamilə fərqli və eyni zamanda daim bir-birini əvəz edən ardıcıl mərhələlərdən ibarətdir. Bütövlükdə dövrün mənası həmişə eynidır - yumurtanın gübrələmə üçün hazırlanması. Konsepsiya yalnız tam hüquqlu bir yumurtanın yetişməsindən, yumurtalıqdan sərbəst buraxılmasından və fallopiya borusuna daxil olduqdan sonra mümkün olur.

İstinad! Mütəxəssislər, konsepsiya prosesinin ən çox ehtimal olunduğu menstruasiya dövrünün ən əlverişli vaxtını hesabladılar və bunu yumurtlama adlandırdılar. Hər bir qadının öz dövrü var, ancaq çoxdan gözlənilən hamiləliyin başlanğıcı üçün ən yaxşısı odur.

Ovulyasiyanı hesablamaq üçün aşağıdakı üsullardan birini istifadə etməlisiniz:

• Təqvim. Bir qadın menstruasiya başlama tarixlərini qeyd edəcəyi bir təqvim saxlamağa başlamalıdır. O, həmçinin menstruasiya dövrünün müddətini (aybaşının gəlişi gününün əvvəlindən növbəti menstruasiya gəlməzdən əvvəlki son günə qədər) qeyd etməlidir. Ovulyasiyanın ən çox ehtimal olunan tarixi dövrün ortasıdır. Konsepsiya üçün əlverişli tarix yumurtlamadan iki gün əvvəl və iki-üç gün sonradır.
• Bazal. Bütün menstrual dövrü ərzində səhər saatlarında bir qadın rektal olaraq temperaturunu ölçməlidir. Həmçinin, əldə edilən dəyərlər bir notebookda qeyd edilməlidir. Ovulyasiya anı bədəndəki hormonal dəyişikliklər səbəbindən bədən istiliyinin 0,2 - 0,3 dərəcə yüksək olduğu günlərə düşür. Metod yalnız qadının cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri və müxtəlif yoluxucu və virus xəstəlikləri olmadığı təqdirdə kifayət qədər dəqiqdir.
• Ultrasəs və ya follikulometriya. Yüksək keyfiyyətli ultrasəs aparatı yumurtanın inkişaf mərhələsini və onun yerini müəyyən edə bilər. Follikülün inkişafı menstruasiyadan 7-10 gün sonra izlənilə bilər.

Vacibdir! Ovulyasiyanın dəqiq tarixini təyin etmək üçün 2-3 ay müddətində ultrasəs monitorinqi tövsiyə olunur.

• Test. Bunu həyata keçirmək üçün yumurtlama və səhər sidiyi üçün bir aptek testinə ehtiyacınız olacaq. Əlavə edilmiş təlimatlar həmişə hesablamanın incəliklərini ətraflı təsvir edir, halbuki hər bir test üçün onlar fərqli ola bilər. Ovulyasiyanın dəqiq tarixini hesablamaq üçün vəsaitlərdən istifadə üsulunu diqqətlə öyrənmək lazımdır.
• Vaginal. Menstrual dövrünün ortasında klinik simptomları izləməkdən ibarət olan subyektiv qiymətləndirmə üsulu. Süd vəzilərinin şişməsi, məmə bezlərinin həssaslığının görünüşü, vajinadan selik ifrazı və libidonun artması konsepsiya üçün ən əlverişli dövrün başlanğıcını göstərir.

Konsepsiya üçün optimal yaş:

- Kişilər üçün

Döllənmə prosesində olan insanın yeganə vəzifəsi yüksək keyfiyyətli genetik materialı yumurtaya ötürməkdir. Spermatozoa gələcək atanın həyat tərzindən asılı olaraq keyfiyyətlərini dəyişir. 50 yaşına qədər bir kişi sağlam və fiziki cəhətdən aktiv həyat tərzi keçirirsə, onun gübrələmə üçün materialı 25 yaşlı bir oğlandan daha pis olmayacaq. Buna görə də bütün kişilər üçün eyni vaxtda dəqiq yaş həddi yoxdur. 16 yaşından etibarən bir gənc qıza hamilə qala bilir və bu proses demək olar ki, qocalığa qədər davam edir.

Bununla belə, müasir tədqiqatlar sübut etdi ki, əvvəlki kişi illərində hələ də uğurlu konsepsiya ehtimalını göstərən riyazi təxmini hesablama var. 40 yaşa qədər daha güclü cins asanlıqla yumurtanı dölləyə bilər və ona şübhəli genofondu köçürməz. 40 yaşdan sonra şanslar nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır və 60% hallarda uşaq dünyaya gətirmək artıq mümkündür. 45 yaşa qədər bu rəqəm 35%-ə enir.

- Qadınlar üçün

Gənc qızlarda menstruasiya erkən yetkinlik dövründə başlayır. Bu an artıq yumurtanın döllənməyə hazır olduğunu göstərir. Ancaq orqanların fizioloji quruluşu dölün daşınması və uşağın doğulması üçün hələ yetişməmişdir. Erkən hamiləlik dövründə ürək və böyrəklər ciddi şəkildə zədələnə bilər və pelvik sümüklər hələ doğuş zamanı yükə hazır deyil və cəhdlər zamanı düzgün dağılmaya bilər. 18 yaşına qədər bədənin bütün orqanları və sistemləri gələcək ananın cəsədini gələcək doğuş və doğuş üçün hazırlayır. Buna görə də, bu yaş həddindən etibarən bir qız artıq təhlükəsiz şəkildə hamilə qala və uşaq dünyaya gətirə bilər.

İstinad! 25 yaşdan etibarən artıq təbii qocalma mexanizmi başlayır, 30 yaşa qədər orqanizmdə progesteron çatışmazlığı müşahidə olunur və doğum kanalının elastikliyi, həmçinin çanaq sümüklərinin hərəkətliliyi itir. Buna görə qadınlarda konsepsiya üçün optimal yaş şərti olaraq 18-35 yaş hesab olunur.

Hamilə qalmaq üçün ilin ən yaxşı vaxtı hansıdır:

- qış

Qış dövründə konsepsiya hamiləliyin son dövründə bədəni vitamin və minerallarla tam təmin edir. Laktasiya da bədənin vitamin və mikroelementlərlə doyması dövründə düşür.

Ancaq hamiləliyin ilk ayları epidemioloji xəstəliklərin zirvəsinə düşür, bu da inkişafı başlayan döl üçün ən təhlükəlidir. Və körpənin doğulması olduqca soyuq bir mövsümə düşür, bu da ilk birgə gəzintilər üçün çox yaxşı deyil.

- bahar

Yazda konsepsiya həmişə romantik bir dövrdür, təbiət canlanır və yeni və böyük bir şey yaratmaq arzusu var. Bir çox müsbət emosiyalar dölün inkişafına çox müsbət təsir göstərir. Hamiləliyin son ayları məhsuldarlıqla zəngin bir mövsümə düşür və hava şəraiti gec toksikoza dözməyi asanlaşdırır.

Eyni zamanda, yazda planlaşdırılan konsepsiya ilə çatışmazlıqlar da var:

• Gübrələmə dövrü yalnız bədənin tükənmə mövsümünə düşür. Vitamin çatışmazlığı ən çox yazda hiss olunur.
• Hamiləliyin son ayları ilin ən travmatik dövrünə (buz, çiskin, duman) düşür. Eyni zamanda, gəzinti üçün şərait çox təhlükəlidir: küləkli və soyuq hava, qaranlıq və çamur.
• Bir uşağın doğulması viral və yoluxucu xəstəliklərin artması dövrünə düşür, bu da ictimai yerlərdə olmağı sağlamlıq üçün olduqca təhlükəli edir.

- yay

Yaz aylarında sağlam bir körpə dünyaya gətirmə ehtimalı yüksəkdir, çünki gələcək ananın sağlamlığı çox böyükdür və bu müddət ərzində bədən çoxlu təzə meyvə və tərəvəz alır. Bundan əlavə, yayda qrip və SARS kimi təhlükəli xəstəliklər minimuma endirilir. Gələcək valideynlərin bədənlərini qaydaya salmaq, təbiətdə güc qazanmaq, dənizə getmək üçün tam imkanları var. Ümumiyyətlə, müsbət emosiyaların dalğalanmasına 100% zəmanət verilir

Amma sikkənin başqa bir tərəfi də var. Məhz yay konsepsiyası zamanı hamiləlik dövrləri kütləvi xəstəliklərin fəsillərinə düşür, əlavə olaraq, kəskin soyuqlar buzlanma şəraiti yaradır ki, bu da xəsarətlərin artmasına səbəb olur. Yay gübrələmə zamanı doğuş, həllin müvəffəqiyyətinə təsir göstərə bilən vitamin çatışmazlığı səbəbindən toxunulmazlığın azalması mövsümünə düşür.

- payız

Payızda təzə mövsümi tərəvəzlərdə çoxlu vitaminlər var, məxmər mövsümü isə çox müsbət yük verir. Payızda konsepsiya çox əlverişli dövr hesab olunur.

Ancaq yenə də soyuqdəymə ehtimalı yüksəkdir. Payızda başlayan istilik mövsümü çox çətinlik yaradır: hamiləlik zamanı qadın ya havasızlaşır, ya da soyuq olur. Təzyiq artımı və ventilyasiya üçün pəncərənin daimi açılması soyuqdəymə riski yaradır.

Payızda bir qadının cəsədi gündüz saatlarının qısa olması səbəbindən həmişə qeyri-kafi miqdarda melatonin istehsal edir. Melatonin əlverişli hamiləlik üçün vacib bir hormondur.

Günün hansı vaxtı uşağı təsəvvür etmək daha yaxşıdır?

Mütəxəssislər birmənalı rəyə gəliblər ki, uşaq dünyaya gətirmək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir. Səhər saat 6-dan 8-ə qədər gübrələmə ehtimalı bir neçə dəfə artır. Sübut edilmişdir ki, bu müddət ərzində ən aktiv spermatozoidlər kişidə əmələ gəlir və qadın orqanizmi konsepsiyaya ən çox hazırlaşır.

Diqqət! Fərqli insanlar həyatları boyu öz bioloji saatlarını inkişaf etdirdikləri üçün bu ifadə dogma deyil. Onlar müxtəlif amillərdən asılıdır: yuxu və oyaqlıq müddəti, gündəlik rejim və qidalanma, orqanizmin stress müqaviməti və immunitet sisteminin gücü.

Əvvəlki hamiləlikdən sonra uşaq sahibi olmaq üçün ən yaxşı dövr

Həkimlər birincidən dərhal sonra ikinci uşaq dünyaya gətirməyi məsləhət görmürlər. Hamiləlik dövründə bir qadının cəsədi çox tükənir və əmək fəaliyyəti çanaq və fallopiya borularının normal fəaliyyətini və fəaliyyətini zəiflədir. Bu, bir adamın deyil, eyni anda ikisinin bütün faydalı elementlərlə tədarükü zamanı yaşadığı bədən üçün böyük stresslə bağlıdır.

Ən əlverişli dövr 3-5 il sonrakı doğuş arasındakı intervaldır. Daha gec hamiləlik ağırlaşma riskini daşıyır və çox erkən kövrək qadın orqanında dözülməz bir yük var.

Əkizlər və ya üçəmlər doğulduqdan sonra, ümumiyyətlə, növbəti uşağın doğulması iştirak edən həkimlə ciddi şəkildə əlaqələndirilməlidir. Çox uşaqlı bir ana bir neçə ay və ya hətta il ərzində bir mütəxəssisin ciddi nəzarəti altında olmalı və illik diaqnostik prosedurlardan və bərpaedici təcrübələrdən keçməlidir.

Əvvəlki hamiləlikləri aşağı düşmə, dölün solması və ya abortla başa çatan qadınlara növbəti hamiləlik cəhdindən ən azı 6 ay gözləmələri tövsiyə olunur. Bu dövrdə bədəni yeni bir həyatın doğulmasına hazırlamalısınız. Bu vəziyyətdə, əvvəllər hamiləliyin gedişatına mane olan bütün amillər istisna edilməlidir. Bunun üçün belə qadınlar bir mütəxəssisin daimi nəzarəti altında olmalı və onun bütün göstərişlərinə əməl etməlidirlər.

Uşaq dünyaya gətirmək asan bir an deyil. Yalnız hamiləliyin gedişi deyil, həm də onun uğurlu həlli gübrələmə dövrünün seçimindən asılıdır. Bu prosesə həm xarici, həm də daxili bir çox amillər təsir göstərir. Nəinki qadın öz bədənini hazırlamalı və uğurlu tarixləri saymalıdır, kişi də rolunun böyük olmadığına inanaraq bir kənarda oturmamalıdır. Qarşılıqlı qərar hər iki tərəfdaşdan maksimum hazırlıq tələb edir.

Xüsusilə üçün- Elena Kiçak

Uşağı dünyaya gətirmək üçün nə etmək lazımdır? Birincisi, kontraseptivləri ləğv edin, ikincisi, hamiləliyə uyğunlaşın və rahatlayın, üçüncüsü, səbirli olun və gözləyin.

Hər hansı bir kontraseptivdən istifadə etmisinizsə, lakin hormonal deyilsə, dərhal bir uşağa hamilə qalmağa başlaya bilərsiniz. Əgər həblərlə qorunmuş olsaydınız, bu halda, rus həkimlərinin fikrincə, növbəti menstruasiya dövründə bir uşağı hamilə qoymağı planlaşdırmamalısınız.

Qəbul etdiyiniz hormonların doğmamış uşağın reproduktiv sisteminə təsir edə biləcəyinə inanılır. Bununla belə, Qərb mütəxəssisləri konsepsiyadan əvvəl bu tədbirdə israr etmirlər: hamı bilir ki, təsadüfən başqa bir həb qəbul etməyi unutmuş qadınların "maraqlı" vəziyyətə düşməsi və hamiləliyin digərlərindən fərqlənməməsi və körpənin inkişafı getdi. gözlənildiyi kimi.

Konsepsiya necədir

Menstruasiyanın ilk günündən tsiklin on dördüncü gününə qədər (əgər 28 gün davam edərsə) FSH hormonu (hipofiz vəzinin follikul stimullaşdırıcı hormonu) sayəsində hər bir yumurtalıqda təxminən on follikul inkişaf edir, divarları istehsal edir. qadın hormonları estrogenlər. Follikullardan biri yetkinlik yaşına çatdıqda, hipofiz vəzi bir siqnal alır və ovulyasiyaya səbəb olan LH hormonunu (hipofiz luteinizing hormonu) - "aşağı" başqa bir "xəbərçi" göndərir. 12-36 saatdan sonra yetkinliyə çatan yeganə follikul qoparaq özündən bir yumurta buraxır, bu da uşaqlıq borusuna daxil olur və orada spermatozoidlərin görünməsini gözləyir. Əgər onlar oradadırsa və ya görünürsə, onda bir uşaq doğulur.

Yeri gəlmişkən, kaudat yüzilliklərdən fərqli olaraq (spermatozoidlər 48 və ya daha çox saat ərzində gücünü itirmir), yumurtanın "səbri" yalnız 24 saat üçün kifayətdir, bu müddət ərzində ən vacib şey baş verməlidir. Bu dəqiq cədvəl sayəsində bir qadının ayda yalnız üç gün hamilə qalmağa hazır olduğunu söyləyə bilərik. Hansı günlərdə belə bir şərəfin düşəcəyi menstrual dövrünün uzunluğundan asılıdır. Yumurtanın sərbəst buraxılması dövrün ortasında baş verərsə. Və 28-30 gün davam edir, menstruasiya başlamasından on dörd gün sonra yumurtlama gözləyin, ancaq "menstruasiya" hər 25 gündə bir sizə baş çəkərsə, yumurta on birinci gündə sərbəst buraxılacaq.

Bir uşağa hamilə qalmadan əvvəl

Bir uşağı təsəvvür etmək üçün sağlam olmaq vacibdir (bu qeyd həm kişilərə, həm də qadınlara aiddir). Gələcək analar üçün uşaqlıq borularının hansı vəziyyətdə olması (onlar çevik, daralmadan və hər cür maneəsiz olmalıdır) və uşaqlığın sağlam olması və fetal yumurtanı qəbul etməyə hazır olması xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Üstəlik, bir qadında kifayət qədər keyfiyyətli servikal selik olmalıdır ki, bu da spermatozoidlərin öz sevimli məqsədlərinə tez çatmasına kömək edəcəkdir.

Bir uşaq haqqında düşünürsünüzsə, tam tibbi müayinədən keçmək lazım deyil. İstisna, infeksiyalar kimi ginekoloji problemləri olan qadınlardır. Bu vəziyyətdə, hamiləliyə qərar verməzdən əvvəl, müayinədən keçməli və bütün problemlərin arxada qaldığına dair təsdiq almalıdırlar. Gələcək anaların qalan hissəsi üçün konsepsiyadan əvvəl sadə bir məsləhətləşmə kifayətdir, bu müddət ərzində mama-ginekoloq bəzi tövsiyələr verə bilər.

• Artıq çəkidən qurtulun (əlbəttə ki, tətil zamanı təsadüfən ortaya çıxan iki və ya üç kiloqramdan danışmırıq). Həddindən artıq çəki, eləcə də ağır incəlik tez-tez hormonların istehsalını və nəticədə yumurtlama mexanizmlərini pozur.
• Siqareti erkən buraxın. Bildiyiniz kimi, tütün və hamiləlik ən ideal birləşmə deyil. Üstəlik, nikotinə həddindən artıq asılılıq vaxtından əvvəl doğuş riskini artırır.
• Konsepsiyadan əvvəl istirahət etmək və yaxşı istirahət etmək hüququnu unutmayın: yorğunluq və stressin uşağın konsepsiyasına mane ola biləcəyi məlumdur.

Qalan hər şeyə gəlincə, heç bir xüsusi rejimə riayət etmədən normal həyat sürmək lazımdır. Məsələn, mümkün qədər tez-tez cinsi əlaqəyə girməyə ehtiyac yoxdur. Əksinə, tez-tez əlaqələr artmır, lakin xoşbəxt valideyn olmaq şansını azaldır: boşalma zamanı sperma konsentrasiyası zaman zaman azalır. İdeal seçim yumurtlamadan üç gün əvvəl və sonra üç gün ərzində müntəzəm cinsi əlaqədir.

Konsepsiyadan əvvəl yumurtlama gününü təyin edin

Unutmayın ki, həkimlərin bütün tövsiyələrinə ciddi əməl etsəniz, fiziki sağlamlığınızı və ruhi münasibətinizi ən yüksək səviyyədə saxlasanız belə, ilk ayda hamilə qalma şansı 25% təşkil edir. Bu normal bir fenomen kimi oxunur, yalnız bunu unutmamaq və narahat olmamaq vacibdir. Ancaq bir il yarımda uşaq sahibi ola bilmədiyiniz halda, həkimə müraciət edin. Birincisi, mütəxəssis sizə bazal temperaturun qrafikini təyin etməyi məsləhət görür - bu, yumurtlamanın necə və nə vaxt baş verdiyini öyrənmək üçün çox sadə, lakin təsirli bir üsuldur. Hər gün yataqdan qalxmazdan əvvəl düz bağırsaqda temperaturu ölçün və bu göstəricilərdən qrafik hazırlayın.

Ovulyasiyaya qədər temperatur 37 dərəcə C-nin altında qalacaq, lakin yumurtanın sərbəst buraxıldığı gün, dövrün ikinci mərhələsində istehsal olunan progesteron hormonu səbəbindən kəskin şəkildə yüksəlir. Temperatur fərqi 0,5 dərəcə C olarsa, yumurtlama baş verdi.

Bazal temperatur cədvəli çox şey deyir. Əgər onun nəticələrini və gələcək ananın "sağlamlıq tarixini" birləşdirsəniz, həkimə qadına kömək etmək, ona müalicə təyin etmək və ya müayinələrdən keçməyi təklif etmək daha asan olacaq. Onlardan biri histerosalpingoqrafiya adlanır - bu tədqiqat fallopiya borularının və uterusun vəziyyətini qiymətləndirməyə imkan verir. Spermatozoaların hərəkətliliyini və keyfiyyətini müəyyən etmək üçün mütəxəssislər gələcək ataya spermoqramma etməyi məsləhət görəcəklər.

Kişilərdə spermatozoidlər 40-45 yaşa qədər superaktiv olaraq qalır, lakin onların keyfiyyət və kəmiyyəti müəyyən dəyişiklikləri itirir. Ancaq daha sonra, daha güclü cinsin nümayəndələri uşaq sahibi ola bilər: 60 yaşında ata olan kişilər haqqında eşitməmiş.

Həkimlərin fikrincə, ilk uşağın doğulmasına 30 yaşından əvvəl qərar vermək lazımdır, çünki 35 yaşından başlayaraq qadın yalnız konsepsiya ilə deyil (bu yaşda yumurtlama olmadan dövrlər tez-tez baş verir) çətinlik çəkə bilər. , həm də hamiləliyin gedişi ilə.

Bəzi cütlər bütün həyatları boyu kontrasepsiyaya diqqət yetirirlər, bəziləri isə hətta qorunmadan uşaq sahibi ola bilmirlər. Hamilə qalmaq adi bir insanın düşündüyü qədər asan deyil. Əlbəttə ki, hamiləliyin ümumiyyətlə gözləmədiyi bir cütdə baş verdiyinə dair çox sayda nümunə var. Ancaq cütlüyün uzun müddət valideyn olmağa çalışdığı başqa hallar da var, amma nəticə vermir. Problem nə ola bilər, görək.

Məhsuldarlığa təsir edən bir sıra dəyişməz amillər var. Ancaq tamamilə dəyişdirilə bilən başqa hallar var və sizə lazım olan tək şey nəzərdə tutulan məqsədə doğru getmək istəyidir.

Addım 1. Səfərin əvvəlində nə etmək lazımdır?

1. Kontraseptivlərlə bitirməyin vaxtıdır

Müəyyən kontrasepsiya üsulları bədən sistemlərinizə düşündüyünüzdən bir qədər uzun müddət təsir edə bilər. Kontraseptivlərdən istifadə etdikdən sonra qadın orqanının hamilə qalması üçün lazım olan minimum dövr dəyişir.

• Hormonal kontraseptivlər - OC, hormonal inyeksiya və ya hormonal üzük kimi. Onlardan sonra qadın reproduktiv funksiyası uyğunlaşma dövrünə ehtiyac duyur və hormonal səviyyənin uzun müddət korreksiyası ola bilər.
• RİA - uşaqlıqdaxili cihaz - bir uşağa hamilə qalmağa cəhd etməzdən əvvəl bir tibb mütəxəssisinin köməyi ilə çıxarılmalıdır.
• Əgər qorunmanın maneə üsullarından (qapaqlar və ya prezervativlər) istifadə etmisinizsə, onda menstrual dövrü tənzimləməkdən narahat olmaq lazım deyil, sadəcə onları ləğv edin. Ancaq cinsi yolla ötürülən infeksiyaları xatırlayın, çünki o vaxta qədər onlar sizi etibarlı şəkildə qorudular.

2. Ovulyasiya günlərinizi öyrənin

Bədəninizin hamiləliyə ən çox hazır olduğu günlərdə sevişsəniz, o zaman hamilə qalma şansınız bir neçə dəfə artacaq. Ovulyasiyanı izləmək üçün bir sıra qaydalar var:

• Son dövrünüzün ilk günündən etibarən saymalısınız. Dəyərləri orta hesabla götürsək, bu tarixdən sonra 14-cü gündə əhəmiyyətli sayda qadın yumurtlayır. (Buna görə ərinizlə yalnız 14-cü gündə sevişməlisiniz? Həqiqətən deyil, aydınlıq üçün 3-cü bəndə baxın)
• Döngünüzü izləmək üçün smartfon proqramını yükləyin. Bunu etmək çətin deyil, sadəcə axtarış sistemindən istifadə edin.
• Bazal bədən istiliyinizi ölçün. Ovulyasiya zamanı bir az böyüyəcək. Yatağınızın yanında bir termometr saxlayın və hər səhər oyandıqdan sonra bazal temperaturunuzu ölçün (bunu hər gün eyni saatda etməyə çalışın). Bir qadının konsepsiyaya hazırlığı temperaturun yüksəlməsindən 2-3 gün əvvəl artır. Bir ay ərzində onun dəyərini izləməlisiniz və siz artıq növbəti dövrə hazır olacaqsınız.
• Pantolon astarınızda qalan servikal selikə diqqət yetirin. Bu, iyrənc və ya gülünc görünür, lakin olduqca təsirli bir üsuldur. Boşaltma şəffaf, yapışqan və çiy yumurta ağına bənzədikdə, məhsuldar bir dövr başlamışdır. Əri ilə "münasibətlərin" yuxarıdakı əlamətləri gördükdən sonra 3-5 gün ərzində gündəlik davam etməsi arzu edilir.
• Ovulyasiya testlərindən istifadə edin. Onları hər hansı bir yerli aptekdə və hətta supermarketdə almaq olar. Bu, ən asan yoldur, lakin az maddi xərc tələb edir.

3. Sevişmək

Ovulyasiya dövrünü təyin etdikdən sonra işə başlayın. Sevişmənin tezliyi və müddəti hamilə qalma şansınıza təsir edə bilər, ona görə də aşağıdakı ipuçlarını oxuyun:

• Ovulyasiyadan qısa müddət əvvəl müntəzəm PA ilə başlayın. Bu lazımdır, çünki yumurta hüceyrəsi təxminən 24 saat yaşayır, lakin spermatozoa bir həftəyə qədər fallopiya borularında həyati fəaliyyətini saxlayır. "Hədəfi vurmağın" dəqiqliyini təmin etmək üçün erkən başlamaq daha yaxşıdır.
• Nadir hallardan daha tez-tez. Spermatozoaların 7 günə qədər yaşaya biləcəyinə baxmayın, daha gənc yaşı olanlar daha yaxşı "işləyir". Hazır olduğunuz müddətdə heç olmasa hər gün (bəlkə də daha tez-tez) sevişməyə çalışın.
• Spermisidlər, sürtkü yağları və ya kimyəvi qıcıqlandırıcılardan istifadə etməyin. Bu zaman həzzin artırılmasına və konsepsiyanın qarşısının alınmasına yönəlmiş maddələrdən qaçınmaq lazımdır.
• Rahatlayın və hədəfinizi unutun. Maksimum həzz almağa çalışın, bu halda spermatozoidlər daha əlverişli şəraitdə uşaqlıq boynuna çatacaq.
• PA-dan sonra bir az uzanın. Ayaqlarınızı bədəndən yuxarı atmaq lazım deyil, ancaq ayağa qalxmamalısınız. Dörddə bir saat ərzində PA bitdikdən sonra üfüqi mövqenin konsepsiya şansını 50% artırdığı müəyyən edilmişdir.

4. Hamiləlik testi

Ovulyasiya keçdikdən və siz və ortağınız sizdən asılı olan hər şeyi etdikdən sonra gözləmək vaxtıdır. Bəzi qadınlar çox narahatdırlar və hərəkətsiz ola bilməzlər, amma yenə də növbəti menstruasiya üçün gözləmək lazımdır və onlar olmadıqda, çoxdan gözlənilən hamiləlik testini, daha doğrusu bir neçəsini edə bilərsiniz. Çox səbirsizsinizsə, konsepsiyanı mühakimə etmək ehtimalı yüksək olan aşağıdakı üsullardan istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz:

• Bazal temperaturunuzu ölçməyi bitirməyin və ovulyasiyadan sonra 14 gün ərzində yüksək olaraq qalırsa, çox güman ki, hamiləsiniz.
• Konsepsiyadan təxminən bir həftə sonra (artı və ya mənfi 2-3 gün) başlaya bilər. Bu konsepsiyanın çox açıq bir əlamətidir.

Addım # 2. Hamilə qala bilmirsinizsə, necə hamilə qalmaq olar. Məhsuldarlığın artırılması

1. Çox tez əsəbləşməyin

Əksər cütlüklər ilk dəfə hamilə qala bilmirlər. 100 cütdən yalnız 15-20-si uğur qazanır. Ancaq cütlərin 95%-i təbii yolla, lakin səyahətə başladıqdan sonra 2 il ərzində istədiklərinə nail olurlar. Siz məhsuldarlığınızdakı hər bir faktora nəzarət edə bilməzsiniz, lakin onu yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə sadə addım atmalısınız.

Fertilite bir orqanizmin nəsil doğurma qabiliyyətidir.

2. Hamiləliyinizi Tibb Müəssisəsində Planlayın

Heç bir reproduktiv probleminiz olmasa belə, hamiləliyin planlaşdırılması çox yaxşı bir fikirdir. Həkiminiz ginekoloji kresloda müayinə keçirəcək, bir sıra testlər təyin edəcək. Hamiləlik qabiliyyətinə təsir edə biləcək bir sıra xəstəliklər bunlardır:

• polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS) - yumurtlamaya təsir göstərir;
• endometrioz - məhsuldarlığı azaldır;
• diabet - nəzarətsiz bir kurs ilə bir uşaqda anadangəlmə qüsurların görünüşünə kömək edə bilər;
• tiroid xəstəliyi - diabet kimi, daimi monitorinq vəziyyətində, heç bir şəkildə fetusa və hamiləliyə zərər vermir.

3. Sağlamlığınıza diqqət edin

Əgər əvvəllər bu barədə düşünməmisinizsə, indi sağlamlığınıza diqqət yetirməyin vaxtıdır. Bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlasanız, hamilə qalma şansınızı artıra bilərsiniz.

• Arıqlamaq. Tədqiqatlar göstərir ki, kök qadınların nəinki hamiləlik, hətta hamiləlik ilə bağlı problemləri daha çoxdur. Əgər bədən kütlə indeksiniz yüksəkdirsə (25-dən yuxarı), o zaman mütləq qənaətcil pəhriz saxlamalı və həftədə ən azı 3 dəfə idmanla məşğul olmalısınız. Bədən kütləsi indeksini ölçmək asandır. Bunu etmək üçün çəkinizi kiloqramla ölçün hündürlüyünüzə metr kvadratına bölün. Məsələn, Anyanın çəkisi 87 kq və boyu 1,64 m-dir. Aşağıdakı hesablamalar əldə edilir: 87 / (1.64 * 1.64) \u003d 32.3. Gördüyünüz kimi, Anya üçün çəkisini izləməyə başlaması arzu edilir, çünki indeks kifayət qədər yüksəkdir.
• Eyni zamanda çox arıqlamaq lazım deyil. İndeksi 18-dən az olan qadınlarda menstruasiya dayana bilər və hamiləlik çətinləşə bilər.

4. Vitaminlər qəbul edin

Hamiləlikdən əvvəl bədəndə qida maddələrinin yığılmasına başlamaq lazımdır. Məsələn, hamiləlikdən əvvəl fol turşusu qəbulu uşaqda sinir borusu qüsurları riskini bir neçə dəfə azaldır. Vitaminlər dəstinizdə dəmir, fol turşusu və kalsium olması arzu edilir.

5. Pəhrizinizi izləyin

Məhsuldarlığa və hətta inkişaf edən bir körpəyə təsir edə bilən maddələr ehtiva edən qidalar var.

• Pestisidlərin istifadəsi çox zərərlidir, ona görə də yalnız təbii məhsulları seçin.
• İşlənmiş bişmiş məhsullarda və şirinləşdirilmiş qidalarda olan trans yağlardan çəkinin. Trans yağlarla zəngin bir pəhrizin sonsuzluğa səbəb ola biləcəyinə inanılır.
• Çiy və yüngül işlənmiş balıqları, pasterizə olunmamış pendirləri, təzə görünməyən tərəvəzləri və tərkibində nitrat olan ətləri yeməkdən çəkinin.
• Taxıllar, qoz-fındıq, meyvə və tərəvəzlərdən ibarət üzvi bitki qidaları ilə zəngin bir pəhriz yeyin. Bu qidalarda olan antioksidanlar, vitaminlər və minerallar hüceyrə sağlamlığını yaxşılaşdırır və sağlam uşaqlıq selikli qişasını təşviq edir.
• Bəzi zülal növləri məhsuldarlığı artıra bilər: tofu, toyuq, yumurta və dəniz məhsulları omeqa 3 yağ turşuları, selenium və dəmirlə zəngindir.
• Süd, kefir və təbii qatıq da çox faydalıdır.

6. Partnyorunuzun sağlamlığını izləyin

Kişini C vitamini və E vitamini ilə zəngin qidalarla təmin edin. Konsepsiyadan 3-6 ay əvvəl ondan spirt, kofein, yağ, şəkər və siqaret qəbulunu məhdudlaşdırmasını xahiş edin.

Bir tərəfdaş üçün, tərkibində mütləq selenium olan vitaminlər kompleksini də seçə bilərsiniz.

7. Stimulyatorlardan və "depressantlardan" çəkinin.

Ölkəmizdə yalnız alkoqol, siqaret, kofein və hətta daha ağır dərmanlarla istirahət etmək adətdir. Ancaq hamiləliyi planlaşdıran bir qadın üçün bu "istirahət" stimulyatorlarından qaçınmaq lazımdır. Hamiləlikdən əvvəl siqareti, spirtli içkiləri və çoxlu qəhvə içməyi dayandırdığınızdan əmin olun.

8. Cinsi disfunksiya və psixoloji problemlərlə mübarizə aparın

Bəzən bir uşaq dünyaya gətirmək istəyi bir cütə o qədər güclü sahiblənir ki, onlar PA-nın həzzini hiss etməyi dayandırırlar. Kişi və qadın öz yaxınlığına yalnız konsepsiya prizmasından baxmağa başlayır və bu, son dərəcə yanlışdır. Konsepsiyadakı müvəqqəti problemlərin münasibətlərinizi pozmamağa çalışın. Bəlkə də bir müddət problemi unutmalı, tətilə getməli və vəziyyəti buraxmalısınız. Bəzi cütlüklərə təcrübəli seksoloq və ya psixoloq kömək edəcək. Bilməlisiniz ki, həmişə bir çıxış yolu var və tərəfdaşı bütün çətinliklərdə günahkar etməmək.

Oxşar məqalələr