Yüksək qan təzyiqi problemi bir çox insana tanışdır. Xəstəlik ciddi ağırlaşmalara səbəb olur, buna görə də qan təzyiqi göstəricilərini mümkün qədər tez sabitləşdirmək lazımdır. Hipertansiyon üçün konservativ müalicə geniş istifadə olunur. Bu, yalnız dərman qəbul etməkdən deyil, həm də müxtəlif tibbi prosedurların həyata keçirilməsindən ibarətdir. Onlardan biri hipertoniya üçün masajdır. Bu, ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin işini yaxşılaşdırmağa, təzyiqi azaltmağa və xəstənin rifahını yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Təzyiqləri azaltmaq üçün həm peşəkar masajçıların üsullarından, həm də özünü masajdan istifadə olunur. Prosedurun düzgün yerinə yetirildiyi texnika qan təzyiqini azaltmağa, ağrı simptomlarını aradan qaldırmağa, qan təzyiqinin müntəzəm artması riskini azaltmağa imkan verir.

Qan təzyiqinin artması və ya azalması ilə periferik reseptorlardan gələn impulslar (damarların bölgəsində və bədənin səthində) damar mərkəzinə (medulla oblongata) daxil olur. Masaj zamanı bu cür impulsların fəaliyyəti artır və ya azalır, bu da qan təzyiqinin normallaşmasına səbəb olur.

Masaj zamanı təsir damar mərkəzinə impulslar göndərən dəri sinir uclarında həyata keçirilir. Beləliklə, mərkəzi sinir sisteminin işi sabitləşir, bədənin funksional vəziyyəti yaxşılaşır. Masaj və özünü masaj hipertenziya simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.

Təzyiq artımına təsir edən əsas amillər həddindən artıq gərginlik, stress və yorğunluqdur. Və sinir sisteminin həyəcanını azaltmaq üçün sakitləşdirici masaj çox təsirli olur.

Masaj Texnikaları

Müalicə prosedurlarının iki əsas növü var:

• klassik texnika;
• akupressura.

Klassik masaj proseduru bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir. Xəstə qarın üstə uzanır və tamamilə rahatlaşır. Bu masaj bir neçə texnikanın həyata keçirilməsinə əsaslanır.

1. Stroking (yuxarı onurğa, boyun, baş üçün). Əllərin hərəkəti aşağıdan yuxarıya doğru, düz və ya növbə ilə baş verir.
2. Push-up (skapulyar bölgə üçün).
3. Yoğurma (uzun dorsal əzələdə). Qəbul barmaq ucları ilə həyata keçirilir.

Masaj müəyyən sahələrdə baş verir:

• yaxası zonası (masaj ən yaxşı şəkildə oturmuş vəziyyətdə edilir), qulaqlardan boyun boyunca (çiyin bıçaqlarının sahəsinə) vurmaqla başlayır, sonra boyun və supraklavikulyar limfa düyünlərini masaj edir;
• paravertebral zona (iki və ya üç barmaqla düzxətli sürtmə), başın arxasından başlayır və çiyin bıçaqlarının künclərində bitir;
• çiyin sahəsi - çiyin birləşmələrindən spiral trayektoriya boyunca sürtmək, forseps kimi davamlı bir hərəkətlə çiyin qurşağını yoğurmağa çevrilmək.

Hipertansiyon üçün masaj təxminən 15-20 dəqiqə davam edir. Davamlı müsbət təsir üçün adətən bir neçə seans tələb olunur. Peşəkar masajın 5 prosedurundan sonra xəstənin vəziyyətinin yüngülləşməsi müşahidə olunur.

Hipertansiyon üçün akupressura getdikcə populyarlaşır. Rifahın yaxşılaşması 2-3 prosedurdan sonra baş verir. Bu masaj texnikasının əsas xüsusiyyəti xəstənin vəziyyətindən asılı olmayaraq sistematik şəkildə həyata keçirilməsidir. Davamlı müsbət təsir üçün ən azı 15-25 masaj seansı tövsiyə olunur və ağır hipertoniya halında gündə 2 dəfə akupressura təyin edilir.

Acupressure masajı texnikası xəstənin müəyyən "ağrı nöqtələrinə" basmağı əhatə edir. Simmetrik nöqtələr eyni vaxtda (iki şəhadət barmağı ilə), asimmetrik nöqtələr isə bir əlin barmağı ilə masaj edilir. Prosedurdan əvvəl və başa çatdıqdan sonra yüngül dairəvi hərəkətlər edilir.

Bu masaj texnikasına əsas məqamların işlənməsi daxildir:

• diz ekleminin kənarına yaxın bir nöqtə;
• diz qapağının altındakı dörd barmaq nöqtəsi;
• ilk iki metatarsal sümük arasındakı nöqtə;
• ikinci və üçüncü metatarsal sümüklər arasındakı nöqtə;
• daxili malleolun kənarından dörd barmaq yuxarıda bir nöqtə;
• sternokleidomastoid əzələ ilə oksipital çıxıntı arasındakı əlaqə nöqtəsi;
• başın və aurikulların orta xəttinin kəsişmə nöqtəsi (parietal fossada) asimmetrik nöqtədir;
• qulaq fossasının arxasında bir nöqtə (aşağı çənənin bucağına yaxın).

İlk 6 simmetrik nöqtə 5 dəqiqə masaj edilir. Asimmetrik və son nöqtələr yalnız 3 dəqiqə masaj edilir.

Belə bir masajın aparılması bəzi məhdudiyyətlər tələb edir. Xəstə tamamilə rahat olmalıdır (seans başlamazdan əvvəl 5-10 dəqiqə uzanmaq daha yaxşıdır). Masajdan 2 saat əvvəl yemək də tövsiyə edilmir. Prosedurdan əvvəl həkim tərəfindən təyin olunan bütün dərmanlar da istifadə olunur.

Acupressure müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər. Öz-özünə masaj oxşar fırlanma və basma hərəkətləri, həmçinin "ağrı nöqtələrinin" yüngül vuruşu ilə həyata keçirilir.

Öz-özünə masaj texnikası

Masaj otağına baş çəkmək mümkün deyilsə, təzyiqi azaltmaq üçün tibbi prosedurlar müstəqil olaraq həyata keçirilə bilər. Bu texnikanı öyrənmək çətin deyil, sizə əsas masaj üsullarını göstərəcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Öz-özünə masaj yalnız evdə deyil, həm də istənilən uyğun yerdə həyata keçirilir. Bunu səhər etmək tövsiyə olunur.

Öz-özünə masaj ən rahat və rahat vəziyyətdə həyata keçirilir - yalançı və ya ayaq üstə. Səthi sığallama, sürtmə və yoğurma aparılır. Hər hərəkətdən sonra istirahət üçün fasilə verə bilərsiniz.

Hipertansiyon üçün özünü masaj əsas sahələrdə həyata keçirilir:

• arxanın oturmuş vəziyyətdə yumşaq vuruşlarla masajı (aşağı arxadan çiyin qurşağına qədər aşağı temp);
• gluteal əzələlərin masajı: sağ ayaq yan tərəfə çəkilir, dəstək sol ayaqda həyata keçirilir, ayağı yuxarıya doğru sığallamaq əzələləri və dərini qızdırır, sonra yumruqla yüngül vurma, bu da hamar vuruşlarla əvəz olunur ( prosedur hər iki ayaqda təkrarlanır);
• qarın masajı (sərt stulda oturmaq): göbəkə doğru saat yönünde dairəvi hərəkətlər.

Hipertoniya üçün baş masajı da xəstəliyin müalicəsində tez-tez istifadə olunur. Yüksək qan təzyiqi ilə başın özünü masajı da mümkündür. Prosedurlar müxtəlif yollarla həyata keçirilir: vuruş (tarağa bənzər), sürtmə və yumşaq təzyiq. Hər bir hərəkət saçın böyümə istiqamətini nəzərə alaraq 2-4 dəfə həyata keçirilir.

Öz-özünə masaj tacdan başlayır və aşağıya doğru hərəkət edir. Başın oksipital, frontal və temporal hissələri növbə ilə barmaqların ucları ilə sığallanaraq işlənir. Bundan sonra, sürtünmə dairəvi və ziqzaq yolu boyunca eyni istiqamətdə aparılır. Prosedurun sonunda məbədlər dairəvi istiqamətdə barmaq ucları ilə masaj edilir.

Əks göstərişlər

Yüksək qan təzyiqi ilə masaj aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

• hipertansif böhran;
• Mərhələ 3 hipertansiyon (ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin ağır ağırlaşmaları ilə);
• böyrək çatışmazlığı;
• bədən istiliyinin əhəmiyyətli dərəcədə artması ilə bədəndə iltihablı proseslər;
• qanaxma;
• dəridə yoluxucu və irinli ocaqlar;
• tromboz, limfadenit;
• psixomotor funksiyaların pozulması ilə əlaqəli xəstəliklər;
• onkoloji xəstəliklər.

Yüksək qan təzyiqi üçün istənilən masaj texnikası kompleks müalicə proqramında həyata keçirilir: dərmanlar, fiziki amillər, sağlam həyat tərzi və düzgün bəslənmə, fizioterapiya məşqləri. Bütün şərtlər yerinə yetirilərsə, bir neçə həftə ərzində xəstənin vəziyyəti yaxşılaşır və qan təzyiqi səviyyəsi normallaşır.

Hipertansiyon damar tonusunun tənzimlənməsinin pozulması səbəbindən baş verir. Bu, sinir və ya endokrin sistemdəki dəyişikliklərlə əlaqədar ola bilər. Masaj beynin işini tarazlaşdırmağa qadirdir və bununla da qan təzyiqini aşağı salaraq müalicəvi təsir göstərir. İcra xüsusiyyətləri aşağı intensivlikdir. Masaj üsullarından yüngül vuruş və ya sürtmə göstərilir, seqmental və nöqtə effektləri istifadə olunur.

📌 Bu yazını oxuyun

Hipertoniya ilə masaj etmək mümkündürmü?

Yüksək qan təzyiqi müstəqil bir xəstəlik ola bilər. Birincili və ya əsas hipertoniya, hipertoniya adlanır. Müəyyən edilmiş bütün hipertoniya hallarının yüzdə 95-ni təşkil edir.

Məhz bu seçim masaj müalicəsinə yaxşı gəlir. Onun inkişafının səbəbi və mexanizminə - sinir sisteminin patoloji reaksiyasına və onun nəticələrinə görə hərəkət edir: hormonal balanssızlıq, vazospazm, ürək çıxışının artması.

Təzyiqin ikincil artması ilə tamamilə fərqli bir vəziyyət yaranır. Bu hipertoniya 100-dən qalan 5 hadisəni təşkil edir. Onun səbəbləri ola bilər:

• piyelo- və ya qlomerulonefrit,
• şiş,
• böyrək arteriyalarının stenozu,
• tirotoksikoz,
• adrenal xəstəlik,
• aorta koarktasiyası,
• böyük arteriyalar.

Bu cür xəstəliklər üçün masaj ən yaxşı halda faydasızdır, lakin əksər hallarda ağırlaşmalarla təhlükəlidir. Buna görə də, hər hansı bir fizioterapevtik üsulla, o cümlədən masajla müalicə etməzdən əvvəl, bu cür terapiyanın əks göstəriş olduğu digər xəstəlikləri istisna etmək lazımdır.

Yüksək qan təzyiqi ilə necə kömək etmək olar

Dərini qıcıqlandırmaqla daxili orqanların xəstəliklərini müalicə etməyin bütün üsulları dermato (dəri)-visseral (daxili) adlanan xüsusi bir refleksin formalaşmasına əsaslanır. Onun formalaşmasında avtonom sinir sistemi iştirak edir və nəticədə damar tonunun dəyişməsində özünü göstərir.

Damar müqavimətinin səviyyəsini təyin edən mərkəz medulla oblongata mədəciyinin 4-cü zonasında yerləşir. Bədənin səthindən daima elektrik impulsları alır. Masaj hərəkətləri həm vazodilatlayıcı, həm də vazokonstriktiv təsir göstərə bilər.

Əl masajının sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı üsulları sinir sisteminin həyəcanını azaldır, həmçinin onun parasimpatik şöbəsinin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bütün bunlar arterial divarın gərginliyinin azalmasına və hipertansiyonda təzyiqin normallaşmasına səbəb olur.

Düzgün aparılan seansdan sonra başgicəllənmə azalır, məbədlərdə pulsasiya hissi yox olur, ürəkbulanma. Xəstələr göz önündə parıldayan nöqtələrdən, qulaqlardakı səs-küydən xilas olurlar. Yuxu və iş qabiliyyəti bərpa olunur.

İcra üsulu

Artan təzyiqlə əsas diqqət vazomotor mərkəzlə sinir yolları ilə əlaqəli bölgələrə verilir: baş, boyun, yaxa sahəsi (çiyin qurşağını və yuxarı arxanı əhatə edir). Hər seans təxminən bir dəqiqə davam edir.

Yaxalıq sahəsi üçün

Xəstə bir stulda oturur, başı bir masada və ya xüsusi bir yastıqda uzanan bir-birinə qarışmış əllərə düşür. Bu vəziyyətdə boyun və arxa əzələləri yaxşı rahatlaşır.

Hərəkət istiqaməti yalnız yuxarıdan aşağıya doğrudur, təzyiq qüvvəsi bədənin digər nahiyələrinə nisbətən 3 dəfə azdır. Masajın əsas mərhələləri:

1. Qulaqlardan boyun arxası boyunca interskapular bölgəyə, sonra isə yaxası sümüyünün üstündəki limfa düyünlərinə səthi və dərin vuruşlar.
2. Çiyin və interskapular zonanın əvvəlcə bir tərəfdən, sonra digər tərəfdən sürtülməsi.
3. Çiyin bıçaqlarının künclərinə spiral və kəsikli sürtünmə.
4. Yaxalıq sahəsində mişar və doğrama hərəkətləri.
5. Yüngül vuruşlar.

Arxa üçün

Bütün təsirlər oksipital sümüklərdən çiyin bıçaqlarının açılarına doğru aparılır. Aşağıdakı üsullar istifadə olunur (müəyyən edilmiş qaydada):

• düz bir xəttdə sürtünmə, sonra spiral;
• paravertebral zonanın barmaq ucları ilə alternativ yoğurma;
• vertebranın spinöz proseslərinin sürtülməsi (məhz onlar vərəm şəklində hiss olunur);
• ilk qəbulu təkrarlayın;
• vurmaqla bitir.

Hipertansiyon üçün arxa masajı

Boyun üçün

Masajçı xəstənin arxa hissəsində yerləşir və aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirir:

• sternum prosesindən servikal limfa düyünlərinə qədər olan ərazini vurur;
• döş sümüyünün əsas əzələsinin, döş sümüyünün və qabırğaların sürtülməsini həyata keçirir;
• çənəni vurur, körpücük sümüyünə enir;
• sternokleidomastoid əzələsinin masajı - çimdik, sürtünmə, vibrasiya;
• masaj edilən sahələrin son yüngül vuruşunu həyata keçirir.

Baş üçün

Xəstənin mövqeyi - qarnında uzanır, başı əllərindədir. Masajın istiqaməti: tac - başın arxası - alın - məbədlər. Hərəkət növləri:

• açıq barmaqları ilə sığallamaq,
• barmaq ucları ilə ziqzaqlar və dairələr,
• triturasiya.

Hipertansiyon üçün baş masajı

Bundan sonra xəstə arxası üstə yuvarlanır. Alın orta xəttdən məbədlərə qədər masaj edilir. Vurun, ovuşdurun və sonra barmaqlarınızın ucu ilə yüngülcə basın. Məbədlərin dairəvi sürtülməsi ilə baş masajını tamamlayın.

Hipertansiyon üçün masaj haqqında videoya baxın:

Akupressura və onun xüsusiyyətləri

Refleks terapiyasını aparmaq üçün bədənin xüsusi sahələri - nöqtələr haqqında biliklərdən istifadə olunur. Bu, sinir gövdələrinin və damar paketlərinin proyeksiya yeridir. Texnika:

• dərinin göstərilən bölgəsində bir nöqtə tapın (basıldıqda, bədəndə ağrı və ya ağrı hiss olunur);
• nöqtəni indeks və ya orta barmağınızla uzatın, basın və bir neçə vibrasiya hərəkəti həyata keçirin;
• masajın özü saat yönünde 30 - 40 dairəvi yoğurma;
• təzyiq qüvvəsi orta və ya yüngül olmalıdır, sonra 3-5 saniyə daha sıx basaraq, zəif hərəkətlərlə bitirin.

Hipertansiyonun müalicəsi üçün baş, boyun, aşağı ətraflardakı nöqtələr istifadə olunur:

• karotid arteriyanın pulsasiyasının proyeksiyası - nəfəs alarkən və nəfəs tutarkən 10 saniyə basın, nəfəs alın və daha iki dəfə təkrarlayın;
• eyni şəkildə, kəllə sümüyünün əsasını, oksipital çıxıntının altındakı sahəni basın;
• simmetrik nöqtələri masaj edin: dizin altında 4 barmaq, qulaq çuxurunun arxasında, qaş zonasının ortasında.

Masaj texnikası olduqca sadədir, lakin düzgün nöqtələri tapmaq ciddi bilik tələb edən bir sənətdir.

Prosedur düzgün aparılarsa, təsirlənmiş ərazidə xoş istilik hiss olunacaq.

Monqol variantı

Hərəkətlər xurmanın bütün səthi ilə aparılır, dərin və yavaş vuruşlar (10 dəfə) aşağıdakı istiqamətlərdə aparılır:

• oksipital çıxıntı - çiyin bıçaqlarının ortası - supraklavikulyar limfa düyünləri;
• yeddinci boyun vertebra - çiyin birləşmələri;
• başın arxası - yeddinci servikal vertebra və arxa (yüngül, səthi hərəkət);
• göstərici və orta barmaqlarla periorbital zonanın dairəvi vuruşu.

Əks göstərişlər

Masaj müalicəsi təyin edilməyən xəstəliklərin siyahısına aşağıdakılar daxildir:

• 1-ci mərhələdən yuxarı qan dövranı çatışmazlığı;
• tez-tez;
• atrial və ya ventrikulyar fibrilasiya;
• taxikardiya hücumları;
• daxili orqanların və ya dərinin kəskin iltihabı;
• şiş prosesləri;
• 180/110 mm Hg-dən yuxarı hipertansiyon. İncəsənət.;
• serebral qan axınının pozulması;
• trofik xoralar;
• genişlənmiş limfa düyünləri.

Hipertoniya üçün terapevtik masajın aparılması sinir sisteminin, o cümlədən beynin vazomotor mərkəzinin işini normallaşdırmağa kömək edir. Dəri reseptorlarına refleks təsiri sayəsində təzyiq azalır, baş ağrısı və başgicəllənmə yox olur. Təsirə məruz qalan zonalar bunlardır: yaxa, arxa, baş, boyun.

Yüksək təzyiqin müalicəsində klassik üsullarla yanaşı, akupressura və monqol masajı variantlarından da istifadə edilir.

Həmçinin oxuyun

Qan təzyiqini həblər olmadan azaltmaq üçün bir neçə variant var. Bununla belə, yüksək nisbətlərlə bunun yalnız dərmanlarla tez bir zamanda edilə biləcəyini xatırlamaq lazımdır və hamiləlik dövründə yüksək təzyiq risk faktoruna çevrilir, həmçinin müəyyən otlar qəbul edir.

Stress altında təzyiq həm yuxarıya, həm də aşağıya doğru dəyişə bilər. Bu niyə baş verir? Yüksək və ya aşağı təzyiq üçün hansı dərmanları qəbul etmək lazımdır?

Ateroskleroz ilə masaj etmək mümkündürmü? Bəli, ancaq ilk mərhələdə, həmçinin başda, boyunda, beynin aterosklerozu ilə, alt ekstremitələrdə obliterasiya ilə mümkün riskləri nəzərə alaraq.

Zəlilər birinci və ikinci mərhələlərin hipertansiyonu üçün təyin edilir. Quraşdırma kursu tonometrin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir, həmçinin yüksək təzyiqin "yan" təzahürlərindən xilas olur. Nə üçün zəlilər belə təsir göstərir? Hansı müalicə kursu aparılmalı, hansı nöqtələrə qoyulmalıdır?

Böyrək hipertoniyasının müalicəsinə ehtiyac həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə pozan simptomlarla bağlıdır. Tabletlər və dərmanlar, eləcə də xalq təbabəti, böyrək damarlarının stenozu, böyrək çatışmazlığı ilə hipertansiyonun müalicəsində kömək edəcəkdir.

Əvvəllər hipertoniya üçün masajın kontrendike olduğuna inanılırdı, çünki bu prosedurdan sonra qan təzyiqi arta bilər.

Lakin müasir tədqiqatlar təsdiqlədi ki, tibbi prosedurun səlahiyyətli aparılması faydalıdır və hipertansiyonun müalicəsində əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir, xəstənin rifahını yaxşılaşdırır və antihipertenziv dərmanlara ehtiyacı azaldır. Masajın necə olduğunu və qan təzyiqinə necə təsir etdiyini düşünməyə dəyər.

Masaj prosedurunun A/D-yə təsiri

Qan təzyiqi tənzimləyicisi harada yerləşir? hipotalamusda və medulla oblongatada. Bütün damarlardan impulslar bu tənzimləyicilərə gəlir və damar tonu haqqında siqnallar geri göndərilir.

Periferik reseptorları olan zonalara təsir beyin tənzimləyicilərinə rahatlaşdırıcı impulslar verməklə qan təzyiqini azaltmağa və sabitləşdirməyə imkan verir.

Hipertoniya üçün masaj insan bədəninin anatomik xüsusiyyətlərini anlayan və refleks tənzimləmə mexanizmləri haqqında təsəvvürü olan bir həkim tərəfindən aparılmalıdır.

Hipertansiyon üçün masaj seansları sizə imkan verir:

• A / D-ni normal səviyyəyə endirmək;
• böhranların qarşısını almaq;
• serebral simptomları aradan qaldırmaq (baş ağrısı, qaralma və s.);
• rahatlayın və sinir həyəcanını azaldır;
• vazospazmı aradan qaldıraraq beyin qidalanmasını yaxşılaşdırmaq.

Vacibdir! Qeyd olunur ki, A/D-nin cüzi yüksəlməsi əks göstəriş sayılmır və hipertoniya ilə masajdan sonra dərman qəbul etmədən təzyiq normallaşır.

Masaj üçün əks göstərişlər

Hipertansif xəstələrə aşağıdakı hallarda masaj etmək mümkün deyil:

• II və III dərəcəli hipertansiyon;
• böhran vəziyyəti;
• damar və ürək qüsurları;
• qan laxtalanma pozğunluğu;
• malign neoplazmaların olması;
• zöhrəvi xəstəliklər;
• vərəmin kəskin gedişi.

Xəstədə aşağıdakı hallarda müalicə aparılmamalıdır:

• allergik və ya yoluxucu etiologiyalı döküntülər;
• dərinin bütövlüyünün pozulması;
• hərarət;
• mədə-bağırsaq pozğunluqları;
• yoluxucu xəstəliklər;
• kəskin psixi pozğunluqlar.

Gördüyünüz kimi, bir neçə əks göstəriş var. Əksər hallarda hipertansif xəstələr masaj seansları edə bilərlər və etməlidirlər.

Masaj üçün hazırlıq qaydaları

Masaj yalnız bədənin ayrı-ayrı hissələrini sığallamaq və yoğurmaq deyil, bütün bədənə refleks təsir göstərir. Masaj üçün düzgün olmayan hazırlıq prosedurun effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Proseduru mümkün qədər faydalı etmək üçün hipertansiyon lazımdır:

1. Rahatlayın. Yaxşı olar ki, erkən gəlib bir az oturub xoş şeylər haqqında fikirləşəsiniz.
2. Həddindən artıq yeməyin. Seansdan ən geci 2 saat əvvəl yüngül yemək yemək tövsiyə olunur, qəhvə və ya güclü çay içmək qadağandır.
3. Bütün təyin edilmiş dərmanları əvvəlcədən alın.
4. Prosedurdan 2-3 saat əvvəl və ondan 2 saat sonra siqaret çəkməyin.

Bu qaydalara əməl edilməməsi masajın müsbət təsirini azaldacaq. Bəzi hallarda (qəhvə içdikdən sonra) seans zamanı damar spazmı yarana bilər ki, bu da təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olacaq.

Tətbiq olunan tibbi texnikalar

Arterial hipertansiyonun müalicəsi üçün iki masaj üsulu istifadə olunur - klassik və akupressura.

klassik

Bu tip masaj bir çox klinikalarda hipertoniya üçün istifadə olunur. Bədənin aşağıdakı sahələri təsirlənir:

• baş dərisi;
• yaxası zonası.

Daha az hallarda, bütün arxa və ombaların masajı həyata keçirilir.

Yüksək təzyiqdə masaj texnikasının özəlliyi - yoğurma bədənin aşağı hissələrindən başlayır və tədricən əvvəlcə yaxa zonasına, sonra isə başına doğru hərəkət edir. Bu üsul qan axınının yenidən bölüşdürülməsinə və damar reseptorlarına təsir edərək qan təzyiqinin sabitləşməsinə imkan verir.

Bu vəziyyətdə aşağıdakı üsullardan istifadə olunur:

1. Sıxmaq. Sıxma hərəkətləri xəstənin əzələlərini rahatlaşdırır və bədəni daha dərin təsirə hazırlayır.
2. Triturasiya. Vurmağa bənzər bir texnika, yalnız həkim xəstənin dərisini daha güclü şəkildə ovuşdurur.
3. Yoğurma. Masajçı barmaqlarının ucları ilə əzələ qruplarını yoğurur, spazmodik sahələrin rahatlaşmasına və qan axınının yaxşılaşmasına nail olur.
4. təzyiq. Metod müəyyən əzələ qruplarını yoğurmaq mümkün olmadıqda istifadə olunur. Hipertoniya ilə bu, interskapular bölgədir.

Yoğurma və ya təzyiqlə vuruşun birləşməsi nəzərəçarpacaq nəticə verir. Müalicə seansının müddəti 15-20 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Stabil terapevtik effekt əldə etmək üçün 10-15 prosedura ehtiyac olacaq, lakin 5-6 seansdan sonra xəstə özünü daha yaxşı hiss edəcək.

Yalnız baş dərisində yerləşən 2 akupunktur nöqtəsi təsirlənir. Bu texnika ilə masaj hərəkətlərindən yalnız vibrasiya və tez-tez qısa təzyiqə icazə verilir.

Hipertoniya üçün acupressure təzyiqi daha sürətli sabitləşdirir və xəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırır (yaxşılaşma 3-4 prosedurdan sonra qeyd olunur).

Ancaq yalnız bu texnikada kursu bitirmiş bir həkim, sinir uclarında nöqtəli şəkildə hərəkət edən akupunktur masajı edə bilər. Başın kəsilmiş sahələri səhv masaj edilirsə, belə bir prosedurdan sonra xəstədə yaxşılaşma əvəzinə hipertansif böhran yarana bilər.

Bir nöqtəyə təsir göstərəcək bir mütəxəssisin ixtisasına dair hər hansı bir şübhə varsa, onun xidmətlərindən imtina etməlisiniz. Terapevtik effektin dərhal gəlmədiyi klassik texnikaya üstünlük vermək daha yaxşıdır, lakin masaj terapevti bacarıqsız hərəkətlərlə zərər verməyəcəkdir.

Diqqət! Masajdan sonra ani hərəkətlər edə bilməzsiniz, ancaq istirahət etməyə çalışaraq bir müddət oturmaq və ya uzanmaq daha yaxşıdır. Rahat bir vəziyyət damar tənzimləyicilərinə damar tonunu "yadda saxlamağa" və uzun müddət saxlamağa kömək edəcəkdir.

Terapevtik effekti saxlamaq üçün müalicə kursları hər altı ayda bir aparılmalıdır. Bu edilmədikdə, arterial hipertenziya irəliləməyə başlayacaq və böhranların qarşısını almaq üçün dərmanların dozasının artırılması tələb olunacaq.

Öz-özünə masaj texnikası

Təcrübəli masaj terapevti arterial hipertenziyanı tez bir zamanda sabitləşdirməyə və qan təzyiqinin tez-tez artmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq bir mütəxəssisdən müalicə almaq həmişə mümkün deyil. Bu vəziyyətdə öz-özünə masaj kömək edəcəkdir.

Özünüzü masaj etməzdən əvvəl əsas qaydalarla tanış olmalısınız:

1. Həkiminizlə məsləhətləşin. Səhv hərəkətlər sağlamlığa ciddi zərər verə bilər.
2. Gündəlik işinizə vaxt ayırın. Düzensiz seanslar yalnız təsirsiz deyil, həm də zərərli ola bilər. 10-15 gün ərzində özünü masaj etməli olduğunuzu tənzimləməyə dəyər. Səhər saatları ən yaxşı vaxt hesab olunur.
3. Rahat bir yer seçin. Müstəqil bir masajla təqaüdə çıxmaq və heç bir şey müalicədən yayınmaması üçün bütün kənar sərt səsləri çıxarmaq məsləhətdir.
4. Masaj üçün hazırlaşarkən qaydalara əməl edin.

Rahat bir mövqe tutaraq (ayaqda və ya uzanaraq) özünüzü masaj etməyə, vurmağa, sürtməyə və yoğurmağa başlaya bilərsiniz.

Bədənə məruz qalma mərhələləri aşağıdakı kimi olacaq:

1. Döşlər. Güclü sığallardan sonra sürtmək və dərin yoğurmaq tövsiyə olunur. Gluteal əzələlər üçün dərin refleks zonalarına təsir etmək üçün bir yumruqla təzyiq göstərməyə dəyər. Döşləri yoğurmağın əlavə bir təsiri lumbosakral zonaya qan tədarükünün yaxşılaşdırılması olacaq.
2. Geri. Vuruşları həyata keçirin və sonra güclü sürtünmə edin, əvvəlcə aşağı arxaya, sonra daha yüksəklərə qalxın.
3. Mədə. Qarın saat yönünde yumşaq dairəvi hərəkətlərlə masaj edilir. Güclü sürtünmə və təzyiq qəbuledilməzdir - bu bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər.

Bədənin aşağı hissələrini masaj etdikdən sonra arxaya oturub yuxarı bədənin öz-özünə masajını edə bilərsiniz:

1. Yaxa zonası yumşaq güclü hərəkətlərlə qızdırılır. Çiyinlərin və çiyin bıçaqlarının əzələlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
2. Boyun. Bu zonaya möhkəm basa bilməzsiniz - beyni təmin edən damarların sıxılması və ya sinirin sıxılması riski var. Özünüzü sığallamaq və yumşaq sürtməklə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.
3. Başın tüklü hissəsi. Sıxmaq və sürtməkdən əlavə, barmaqlarınızın ucu ilə yüngülcə vurub saçınızı dartmaq olar. Başın özünü masajının əlavə təsiri saç follikullarının güclənməsi və saç böyüməsinin yaxşılaşması olacaqdır.

Masaj prosedurunu müstəqil həyata keçirərkən, istirahət etmək üçün qısa fasilələr vermək və barmaqlarınızın yorulmadığından əmin olmaq tövsiyə olunur. Öz-özünə masaj yalnız rifahı yaxşılaşdırmamalı, həm də zövq verməlidir.

Müstəqil seansla ayaqların və əllərin masajını həyata keçirə bilərsiniz. Ancaq masaj həmişə aşağıdan yuxarıya doğru mərhələlərlə həyata keçirilir: əvvəlcə ayaqlar, sonra dana əzələləri və budlar masaj edilir və yalnız bundan sonra omba və daha çox masaj etməyə keçə bilərsiniz.

Nəticə

Yüksək qan təzyiqi ilə özünü masaj və masaj rifahı yaxşılaşdıracaq, hipertansif böhranların baş verməsinin qarşısını alacaq və qəbul edilən dərmanların dozasını azaldacaqdır.

Əlbəttə ki, anatomiya ilə yaxşı tanış olan və damar tonunu effektiv şəkildə aşağı salan refleks zonalarında hərəkət edə bilən mütəxəssislərin xidmətlərinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Ancaq bir masaj terapevtini ziyarət etmək mümkün deyilsə, həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra, öz-özünə masajın köməyi ilə rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Hipertoniya səssiz qatil adlanır - patoloji görünməz şəkildə görünür və onun simptomları o qədər silinir ki, xəstələr hər şeyi nasazlıqla əlaqələndirirlər. Və yalnız təzyiqin əhəmiyyətli səviyyələrə artması ilə ilk hipertansif böhranlar həkimə müraciət etməyə məcbur edir. Müalicə olaraq, həkim yalnız dərmanlar deyil, həm də hipertoniya üçün masaj təyin edir - bu, xəstələrin sağlamlığını yaxşılaşdırır və dərmanlardan asılılığı azaldır.

Masaj qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün bir vasitədir

Hipertansiyon üçün masaj, performansı artırmaq üçün mexanizmləri hədəf alaraq məqsədyönlü hərəkət etməyə imkan verir. Bu, prosedurun patologiyanın ağırlaşması kimi hipertansiyonu olanlar üçün, eləcə də müstəqil bir patoloji olaraq əziyyət çəkənlər üçün əla kömək olacağını göstərir.

Hipertansiyon üçün prosedur hamiləlik dövründə qadınlar üçün xüsusilə faydalı olacaq - bu, gələcək ananın sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və bəzi dərmanları ləğv etməyə imkan verir, bu da qadın orqanına zəhərli yükü azaltmaq deməkdir.

Prosedura yalnız müvafiq təhsili və praktiki təcrübəsi olan bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Hipertoniya şübhəli klinikalarda, mərkəzlərdə və ya evdə müalicə edilə bilməz - bu cür müalicənin nəticələri gözlənilməz ola bilər.

Masajın əks göstərişləri

Həkim-masör kursu bitirdikdən sonra xəstədə təzyiq göstəricilərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilir. Yalnız bəzi hallarda masaj nəticə verməyə bilər. Məsələn, hipertoniya yalnız cərrahi müdaxilə ilə aradan qaldırıla bilən ürək patologiyası səbəbiylə qan dövranı pozğunluğu ilə təhrik edilirsə. Bu vəziyyətdə prosedur istənilən nəticəni gətirə bilməyəcək.

Həmçinin, bəzi hallarda yüksək qan təzyiqi onkoloji patologiyanın nəticəsi ola bilər - burada da şişlə mübarizəyə başlamaq lazımdır və artıq təzyiq göstəriciləri hipertansiyonun əsas səbəbinin uğurlu müalicəsindən sonra normallaşdırılır. Qeyd etmək lazımdır ki, həkimlər xərçəng xəstələri üçün prosedurdan dərhal imtina edirlər, çünki onkoloji xəstələrdə kontrendikedir.

Vacibdir! Digər patologiyalar da masaj üçün əks göstərişlərdir, yəni:

• hipertansif böhran (böhranın özü və nəticələrinin aradan qaldırılmasından bir müddət sonra edilə bilər, ancaq həkimin tam müayinəsi və icazəsindən sonra);
• üçüncü mərhələnin hipertansiyonu;
• qan sisteminin xəstəlikləri, hematopoez, həmçinin qanaxma meyli;
• zöhrəvi xəstəliklər;
• xroniki patologiyaların kəskinləşməsi;
• dekompensasiya mərhələsində olan xəstəliklər;
• vərəm.

Nisbi əks göstərişlər həzm pozğunluqları, dəri patologiyaları, püstüler xəstəliklər, psixi pozğunluqlar (depressiv vəziyyətlər və s.), qızdırma hallarıdır.

Masaj və qan təzyiqi: qarşılıqlı təsir prinsipi

Müəyyən bir qan təzyiqinin saxlanması və bu prosesin tənzimlənməsi mürəkkəb çox mərhələli mexanizmdir, bunun nəticəsində bir insan ürəyin işi ilə sıx əlaqəli olan təzyiq rəqəmlərinin müəyyən bir nisbətinə malikdir. Fəaliyyət üçün siqnallar dördüncü mədəciyin altındakı medulla oblongata bölgəsində lokallaşdırılmış vazomotor mərkəz tərəfindən qəbul edilir. Siqnallar bədənin müxtəlif hissələrindən göndərilir - həm səthində, həm də birbaşa damar bölgələrində yerləşir.

Bu proseslərin biliyi sayəsində həkim masajın köməyi ilə təzyiq və depressor bölmələrinə təsir göstərə bilər. Nəticədə xəstənin damarları genişlənir və bu da öz növbəsində qan təzyiqinin azalmasına və normallaşmasına səbəb olur. Baş və boyun masajı beyin dövranını yaxşılaşdırmağa, bu sahədə qan təzyiqini sabitləşdirməyə imkan verir. Bu, oturaq işi olanlar və çox hərəkət etməyən xəstələr üçün yaxşı bir profilaktikadır.

Avtonom sinir sisteminin simpatik hissələrinə təsir etməklə qan təzyiqinin tənzimlənməsi proseslərinə də təsir etmək mümkündür. Onlar onurğa beyninin döş fəqərələrinin yan buynuzlarında yerləşir və həmçinin qan damarlarının tonusuna təsir göstərə bilirlər.

Bundan əlavə, toxunma hissləri prosedurda böyük rol oynayır, çünki insan dərisi çox sayda sinir ucları ilə təchiz edilmişdir. Onlar məlumatı kənardan qəbul edir və qan damarlarının gərginliyindən məsul olan bölgədən sinir impulslarını ötürürlər. Nəticədə vagus sinirlərində nüvə tonu əhəmiyyətli dərəcədə azalır və qan təzyiqi sabitləşir.

Masajın sakitləşdirici komponenti də vacibdir, çünki mərkəzi sinir sistemi həyəcanlandıqda təzyiq yüksəlir, lakin istirahət, əksinə, qan təzyiqinin azalmasına kömək edir və xəstənin sağlamlığını yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, masaj yalnız hipertoniya üçün faydalı deyil - baş ağrıları, tinnitus, başgicəllənmə, ürək bulanması və görmə pozğunluqları üçün tövsiyə olunur. Masaj kursunun düzgün və sistematik şəkildə həyata keçirilməsi ilə prosedur hipertansif xəstələrə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər və ciddi nəticələrin inkişafının qarşısını alır.

Masaj texnikası

Hər masaj seansından əvvəl həkim qan təzyiqini ölçür. Çox yüksək təzyiq qeydə alınarsa, seans təxirə salınır və xəstənin göstəriciləri ardıcıl olaraq yüksəlirsə, əlavə diaqnostik prosedurlara göndərilə bilər.

Təzyiq məqbul həddə artıbsa, masaja davam edin. Bir seansın müddəti on beş dəqiqədir. Hər bir vəziyyətdə masajın aparılması texnikasına fərdi yanaşma istifadə olunur. Artan təzyiqlə bəzi prosedurlar xəstələrdə son dərəcə xoşagəlməz hisslərə səbəb olur, paravertebral zona xüsusilə həssasdır. Bu vəziyyətdə daha yumşaq texnikalar, sıra dəyişikliyi və s.

Yaxa zonasının masajı

Masaj oturma vəziyyətində aparılır. Bütün hərəkətlər mümkün qədər yüngül və yumşaqdır, çünki bu sahəyə güclü təsir ilə xəstələr hətta huşunu itirə bilər. Prosedurdan əvvəl bölgəni rahatlaşdırmaq üçün həkim xəstəyə başın yanlara və yuxarı və aşağı bir neçə fırlanma hərəkəti etməyi tövsiyə edir.

Prosedura vuruşla başlayır, bu da tədricən güclənir. Qulaqların arxasından çiyin bıçaqlarına xətlər çəkilir, sonra həkim servikal limfa düyünlərinə və körpücükaltı zonaya gedir. Çiyin bıçaqlarının küncləri növbə ilə ovuşdurulur, həkimlər spinous prosesləri əsirgəmirlər.

Dərin vuruşlar minimaldır - hər qəbulun sonunda yalnız bir neçə belə hərəkət həyata keçirilir. Sonra həkim çiyin bıçaqlarının küncləri sahəsində spiral şəklində sürtülür, çiyin qurşağı kəsişir və masaj yüngül vuruşlarla başa çatır.

Paravertebral bölgələrin masajı

Paravertebral masaj aşağıdakı kimi həyata keçirilir: xəstələr oksipital sümükdən çiyin bıçaqlarının künclərinə qədər bölgəni ovuşdururlar. Sonra eyni nahiyə spiral hərəkətlərlə masaj edilir, sonra isə hər tərəfdən barmaq ucları ilə paravertebral zona sürtülür.

Spinal proseslərin ətrafında həkim diqqətlə yarımdairəvi hərəkətlərlə keçir, bundan sonra yenidən oksipital zonaya qayıdır və düzbucaqlı hərəkətlərlə çiyin bıçaqlarına qədər olan ərazini ovuşdurur. Prosedurun sonunda paravertebral zonalar barmaqlarla sıxılır, sonra isə onlar vurulur.

Xəstədə xroniki ürək çatışmazlığı əlamətləri varsa, prosedur yalnız birinci və ikinci mərhələdə həyata keçirilə bilər (A alt növü). Yüksək qan təzyiqi koroner ürək xəstəliyi ilə birləşdirilirsə, o zaman prosedura yalnız hücum yox olduqda icazə verilir.

Qan təzyiqini azaltmaq üçün masaj on-on beş seans kurslarında aparılır. İldə iki və ya üç seans etmək lazımdır - bu, insult və ya infarkt kimi xəstəliyin ağırlaşmalarının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Əgər belə hallar artıq baş veribsə, onda reabilitasiya dövründə xəstənin sağlamlığını bərpa etmək vasitəsi kimi masaj göstərilir. Hipertoniya üçün masaj, yüksək ixtisaslı bir mütəxəssislə etsəniz və seansları atlamasanız, əla nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Hipertansiyon üçün düzgün masaj qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. Belə prosedurlar bu patoloji vəziyyəti müşayiət edən simptomları aradan qaldıra bilər. Müxtəlif masaj üsullarının istifadəsi bədənin antihipertenziv dərmanlara ehtiyacını azalda bilər ki, onlar qan təzyiqini normallaşdıra bilsələr də, hələ də bir sıra əlavə təsirlərə malikdirlər.

Yüksək təzyiq masajının faydaları

Təzyiq tənzimlənməsi bir çox bədən sistemi sayəsində baş verir. Bu mürəkkəb mexanizm uğursuz olarsa, təzyiq yüksəlir. Hipertansiyonun inkişafında xüsusi rolu qan damarlarının daralması və genişlənməsi, ürək dərəcəsi və qan damarlarının ümumi tonundan məsul olan sinir mərkəzlərinin və sonluqlarının nasazlığı oynayır.

Arterial hipertenziya üçün düzgün yerinə yetirilən masaj dəridə yerləşən sinir uclarına təsir edir, beynin refleksogen sahələrinə siqnallar göndərilir və vazokonstriktor mərkəzinin fəaliyyəti azalır. Arterial təzyiq yumşaq və aydın atlamalar olmadan azalır.

Bəzi masaj növləri sakitləşdirici təsir göstərir və beyin strukturlarının həyəcanını azaltmağa kömək edir. Bu, tez-tez hipertoniyanın səbəbi olan stressi aradan qaldırır. İxtisaslı masaj terapevti hipertansiyonda müşahidə olunan bir çox simptomdan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Belə bir təsir aradan qaldırmağa imkan verir:

• baş ağrısı;
• başgicəllənmə hücumları;
• gözlər qarşısında "göz qabarcığı";
• ürəkbulanma.

Masaj maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir və spazmolitik təsir göstərir. Bu cür prosedurlar bədənin müxtəlif fiziki və psixoloji həddindən artıq yüklərə qarşı müqavimətini artırır. Bir çox masaj növləri yalnız hipertoniya əlamətləri olan insanların müalicəsi üçün deyil, həm də irsi meylinə görə risk altında olanlarda onun qarşısının alınması üçün göstərilir.

Akupressura ilə təzyiqi necə azaltmaq olar?

Bu növ masaj qan təzyiqini tez bir zamanda aşağı salmağa imkan verir. Bu cür prosedurlar mütəmadi olaraq aparılmalıdır. Xəstə istirahət etməli və sakitləşməlidir. Masajın effektivliyi üçün bir şərt burundan nəfəs almanın normallaşmasıdır.

1 və 2 dərəcə ürək çatışmazlığı ilə acupressure texnikasından istifadə edərkən xüsusilə yaxşı bir təsir əldə edilir, lakin koroner ürək xəstəliyi ilə bu üsul kəskin hücum zamanı istifadə edilə bilməz. Prosedurun əvvəlində və sonunda təzyiqi azaltmaq üçün nöqtələr zəif hərəkətlərlə masaj edilməlidir. Onlara güc təsirinin zirvəsi sessiyanın ortasına düşməlidir.

Masaj terapevti şəhadət barmaqlarının ucları ilə təzyiq nöqtələrini masaj etməlidir. Evdə proseduru düzgün yerinə yetirmək mümkün deyil, çünki öz əlinizlə lazımi nöqtələri tapmaq çətindir. Mütəxəssis prosedura diz eklemlerinin kənarındakı nahiyələrdən başlaya bilər.

Aşağıdakı nöqtələr diz qapağından təxminən 4 barmaq aşağıda yerləşir. Bu sahələr ən azı 5 dəqiqə işlənməlidir. Sonra masajçının əlləri metatarsusun sümükləri arasındakı sahəyə köçürülür. Burada yerləşən nöqtələr 5-7 dəqiqə masaj edilir. 2-ci və 3-cü metatarsal sümüklər arasındakı sahə yaxşı işlənmişdir. Bundan sonra mütəxəssis ayaq biləyinin içindən yuxarı 4 barmağı hərəkət etdirir.

Bundan sonra boyun əzələlərinin oksipital çıxıntı ilə qovşağında yerləşən sahə işlənir. Bu sahə 5-7 dəqiqə masaj edilir. Başın orta xəttinə keçdikdən sonra. Yüksək qan təzyiqi olan bu nahiyənin akupressurası 3 dəqiqə ərzində aparılır. Nəhayət, qulağın arxasında yerləşən və alt çənənin bucağı ilə həmsərhəd olan sahə işlənir. Bu təzyiqi azaldacaq.

Hipertansiyon üçün boyun masajı

Boyun bölgəsinin stimullaşdırılması yüksək təzyiqin təzahürlərini aradan qaldırır. Yüksək təzyiqdə belə bir masaj rahatlaşdırıcı təsir göstərir və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir. Yüksək qan təzyiqini aradan qaldırmaq üçün prosedur çənədən qoltuq altında və yaxası sümüklərinin altında yerləşən limfa düyünlərinin sahəsinə qədər yüngül bir vuruşla başlayır. Yaxa zonasının istiləşməsi zamanı bu cür manipulyasiyalar ən azı 3 dəqiqə həyata keçirilir. Döş sümüyünün əzələsi bir qədər hiss olunur. Bundan sonra dəri sahəsi yuxarıdan aşağıya sürtülür. Yüngül çimdiklərə icazə verilir. Bu manipulyasiyalar 5 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.

Çiyin qurşağı sahəsi çiyin bıçaqlarına doğru sürtülür. Əvvəlcə sinənin bir hissəsi, sonra isə digəri işlənir. Təzyiqləri azaltmaq üçün bu sahəni spiral şəklində sürtməyə davam etmək lazımdır, sonra "mişar" texnikasını yerinə yetirmək lazımdır. Yaxa zonasını masaj edərkən spinous proseslərə toxunmamaq çox vacibdir, çünki bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra və təzyiqi yüksəldə bilər. Prosedurlar bu sahənin yüngül vuruşları ilə tamamlanmalıdır. Bu, əvvəllər masaj edilmiş əzələlərin rahatlamasına və təzyiqi azaltmağa imkan verəcəkdir.

Təzyiqi azaltmaq üçün geri istiləşmə

Ürək-damar sisteminin vəziyyəti əzələlərin və onurğanın sağlamlığından asılıdır. Arxa bölgədə hipertansiyon üçün masaj, bədənin tonunu artırmağa, stressi azaltmağa və limfa sistemini bərpa etməyə imkan verir. Hipertoniya ilə vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün ən azı 6 proseduru əhatə edən bir masaj kursundan keçmək tövsiyə olunur. Xəstə yan və ya qarın üstə uzanmalıdır. Bütün masaj hərəkətləri, xüsusən də onurğada kəskin təzyiq olmadan yumşaq olmalıdır.

Birincisi, ayaqların əzələlərini masaj etmək və tədricən arxaya doğru hərəkət etmək. Bundan əlavə, masaj sahəsi bel bölgəsinə və sinə paylanır. Nəhayət, kürək sümüyünün sahələri diqqətlə işlənir. Əzələləri qızdırarkən, müxtəlif masaj hərəkətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Prosedurun müddəti 30 dəqiqədən çox olmamalıdır. İlk prosedurdan sonra vəziyyətin yaxşılaşması müşahidə olunur, lakin bu, masajdan imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Yalnız tam kursu bitirdikdən sonra ümumi vəziyyətinizi yaxşılaşdıra və qan təzyiqinin sabitləşməsinə nail ola bilərsiniz.

Hipertoniya ilə ön kol sahəsinin masajı

Artan təzyiqlə masaj etmək mümkün olub-olmaması xəstənin ümumi vəziyyətindən asılıdır. Hipertoniya ilə yanaşı, onurğanın degenerativ-distrofik patologiyalarından əziyyət çəkən insanlar üçün belə prosedurlar aparılmamalıdır. Təzyiqi azaltmaqla yanaşı, masaj intervertebral disklərdə mövcud zədələnmənin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Prosedur istiləşmə ilə başlamalıdır. İki əlinizlə ön qollarınızı masaj etməlisiniz. Sonra, boyun arxasına doğru təzyiq vuruşları aparılmalıdır.

Bundan sonra boyun yuxarı hissəsində hərəkətlər etmək lazımdır. Ön qollar barmaqlarla ovuşdurulur. Bu, boyun nahiyəsində damarların spazmını aradan qaldıracaq və beyində qan dövranını yaxşılaşdıracaq. Bu bölgənin masajını çimdik və yüngül vuruş hərəkətləri ilə tamamlayın. Belə təzyiqi azaltma prosedurları gündəlik həyata keçirilir.

Hipertoniya ilə masaj üçün əks göstərişlər

Manuel terapiyanın bu cür vasitələrindən istifadə etmək həmişə mümkün deyil. Belə manipulyasiyaların istifadəsi üçün bir sıra əks göstərişlər var. Hipertoniya ilə masaj etmək mümkündürmü, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Arterial hipertansiyonun 3-cü mərhələsi ilə belə təzyiqi azaldan prosedurları həyata keçirməyə dəyməz. Hipertansif böhran əlamətləri olduqda bu terapiya metodundan istifadə etmək risklidir.

Arxa və ayaqların əzələlərini masaj etmək zəif qan laxtalanması ilə dəyməz, çünki bu, xəstəliyin gedişatını ağırlaşdıra bilər. Belə manipulyasiyalar üçün əks göstərişlər ürək qüsurları və malign şişlərdir. Vərəmin aktiv forması ilə təzyiqi azaltmaq üçün masajdan istifadə etmək mümkün deyil. Zöhrəvi xəstəliklər bu cür manipulyasiyalar üçün əks göstərişlərdir.

Masajın istifadəsi üçün müvəqqəti məhdudiyyət dərinin bütövlüyünün pozulması və püstüler döküntülər ola bilər. Psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanların müalicəsi üçün hipertoniya üçün oxşar əl terapiyası metodundan istifadə etmək arzuolunmazdır.

Qızdırma, qızdırma və mədə-bağırsaq pozğunluqları təzyiqi azaldan masajın istifadəsinə əks göstərişdir. Hər hansı bir xroniki xəstəlik olduqda, metoddan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır. Təzyiqin azalması ilə vəziyyəti yaxşılaşdırmaq, masaj etmək, bir insanın əziyyət çəkdiyi digər xəstəliklərin ağırlaşmalarına səbəb ola bilərsiniz.

Oxşar məqalələr