Bir insanı hər yaşda normal yuxuya ehtiyacı olduğuna inandırmaq, yəqin ki, lazım deyil. Yetkin bir insanın həyatının üçdə birini yuxuda keçirməsi də məlum faktdır. Və körpə haqqında nə demək olar. Məqaləmizdən 11 aylıq bir körpənin yuxu normaları və onun pozulmasına səbəb olan amillər haqqında öyrənəcəksiniz.

11 aylıq körpə nə qədər yatmalıdır?

On bir aylıq körpənin yuxusu və oyanması üçün təxmini normalar olsa da, nə qədər yatmalı olduğunu soruşduqda, cavab vermək daha düzgün olardı: ehtiyacı olduğu qədər. Əgər uşaq sağlamdırsa, şəndirsə, enerjilidirsə, normal inkişaf edirsə, yuxu ilə hər şey qaydasındadır.

İdeal olaraq, on bir ayda körpə gün ərzində iki dəfə (cəmi 2-3 saat), gecə isə 12-15 saat yatmalıdır. Amma on bir aylıq körpədən “dairəvi”də yazıldığı qədər dəqiq tələb etmək lazım deyil. Əsas odur ki, körpə normal yuxuya getsin, pozitiv əhval-ruhiyyə ilə oyansın və oyaqlıq zamanı özünü adekvat aparsın.

Körpənizi 11 ayda yatağa necə qoymaq olar

Bir çox valideynlər tez-tez bu hadisənin həm ananın, həm də uşağın "edamına" çevrilməməsi üçün nə etmək və on bir aylıq bir körpəni necə yatağa qoymaq barədə məsləhət istəyirlər. Birinci və əsas məsləhət- həmişə körpənin xasiyyətinə, onun xasiyyətinə diqqət yetirməlisiniz fərdi xüsusiyyətlər xarakter.

Xəzinənizin bioritmlərini başa düşsəniz, qidalanma, yuxu və oyaqlıq rejimini düzgün təşkil edə bilərsiniz. Bu, körpənizi yatağa qoymaq üçün ən yaxşı vaxtın nə vaxt olduğuna dair bir fikir verəcəkdir.

Köməkçi də edəcək aşağıdakı əlamətlər, balacanın təcili yerə qoyulması lazım olduğuna işarə edir:

• uşaq şıltaq, letarji olur;
• gözlərini ovuşdurur, əsnəyir.

Bu anı qaçırmayın, əks halda yuxuya getməkdə problem yarana bilər. İsti vanna körpəni rahatlaşdırır və yuxuya hazırlayır, qarın və kürəyinə zərbələr şəklində masaj edir. Ninni oxumaq və ya sakit sakitləşdirici musiqini yandırmaq da faydalıdır. Körpənin sarılmasına ehtiyac yoxdur, çünki o, həddindən artıq istiləşməyə çox həssasdır və ona son dərəcə mənfi reaksiya verir. Ən azı bir saat səs-küylü maraqlı oyunları dayandırın.

11 aylıq körpə yaxşı yatmır

Gündəlik iş rejimi pozulmazsa, lakin on bir aylıq körpə hələ də gecələr pis yatırsa, aşağıdakı amillərdən biri bunun səbəbi ola bilər:

• qidalanma,
• sağlamlıq,
• emosional amil.

Həm düzgün qidalanmamaq, həm də həddindən artıq yemək normal yuxuya zərərlidir. Ac on bir aylıq körpə yuxuya getsə belə, yemək rasionunu alana qədər gecələr az qala hər saat oyanacaq və nadinclik edəcək. Həddindən artıq yeməkdən mədədəki ağırlıq da kömək etməyəcək tez yuxuya getmək və rahat yuxu.

Zəif yuxunun səbəbi də uşağın nasazlığı ola bilər. Digər görünən amillər olmadıqda, pediatrınızla əlaqə saxlamalısınız. Axı körpə hələ də onu narahat edən xəstəliyin əlamətlərindən şikayət edə bilmir.

Bu yaşda pis yuxunun səbəbi diş çıxması ola bilər.

Evdəki vəziyyət gərgin olmamalıdır, çünki körpə bunu emosional səviyyədə hiss edir və ona ağrılı reaksiya verir (bu, yuxuya getmə dövrünün müddətinə təsir edə bilər). Uşağın hansı paltar geyindiyi mühüm rol oynayır. Yumşaq, rahat, toxunuşa xoş olmalıdır.

Bir çox valideynlər tez-tez şikayətlənirlər ki, uşağın ilk doğum gününə az qalmış onun gecələri kabusa çevrilir, çünki "Morfey krallığına" səfər çox pis gedir. Bütün bunlar, yuxunun keyfiyyətinə nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir edən uşağın bədəninin sürətli inkişafı və formalaşması üçün günahkardır. Bundan əlavə, bu yaşda körpə bir gündüz yuxusuna keçir, buna görə də olduqca şıltaq ola bilər. Ancaq problemi aradan qaldırmaq üçün aktiv tədbirlər görməzdən və çaxnaşma içində həkimə qaçmadan əvvəl, uşaq tətilinin nədən ibarət olduğunu başa düşməlisiniz. müəyyən vaxt günlər.

11 ay və yuxu: əsas bioloji xüsusiyyətlər

11 aylıq bir körpə yalnız valideynlərin sayıq diqqətini deyil, həm də gecə təxminən 14 saat yuxu tələb edir, bunun da maksimum 2,5-i gündüz istirahətinə düşməlidir. Körpə gün ərzində çox "xorlayırsa", gecə yuxusu pozula bilər. Ancaq istirahət olmaması da yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Buna görə yuxunun paylanması cədvəlindəki tarazlıq çox vacibdir. Oyunlardan ibarət tam oyaqlıqda, fiziki fəaliyyət, qidalanma, yatmadan əvvəl ritual, yatmaq və yuxuya getmək, üçdən dörd saatdan çox davam etməlidir.

Gündüz yuxusu haqqında danışsaq, o zaman ən yaxşı variantdır onun 2-yə bölünməsidir - hər biri 60 dəqiqədən 90 dəqiqəyə qədər davam edir. Əgər uşağınız yorğunluq yığılmadan bir ara istirahətdən imtina etməyə hazırdırsa, yəni sevinclə və şənlikdə yaxşı əhval ard-arda altı saata qədər gündüz saatlarında oyaq qalmaq, yalnız bir dəfə cəsarətlə yatmasına icazə verin. Fizioloji norma birdəfəlik gündüz yuxusuna keçid - 14-18 saat. Ancaq əsas qaydalar uşağın bədəninin inkişafının fərdi xüsusiyyətləri və onun temperamenti olaraq qalır.

Gecə yuxusuna gəlincə maraqlı xüsusiyyət 11 aylıq körpənin səhər yeməyi saat 4-5-də verildiyi təqdirdə daha yaxşı və daha uzun yatması faktıdır.

Bəs bu yaşda körpənin inkişafı yuxuya tam olaraq necə təsir edir?

1. Aktiv düşünmə. Bu müddət ərzində körpə şüurlu şəkildə təkcə səsləri deyil, həm də bütün sözləri və ya onları çox xatırladan bir şeyi tələffüz etməyə başlayır. Həqiqi maraqla uşaq əvvəllər diqqət etmədiyi adi şeyləri, məsələn, ananın yatmazdan əvvəl oxuduğu kitabı araşdırır. O, heyvanları "şəkildən" tanıya bilir və hekayəçinin onları təsvir etdiyi kimi maraqla dinləyir.
2. aktiv hərəkət. Bu mərhələdə körpə sapı ilə və hətta müstəqil olaraq gəzmək üçün həssas cəhdlər edir. Bu, əvvəlkindən nəzərəçarpacaq dərəcədə daha çox güc və enerji tələb edir.
3. Qoşmalarınızı başa düşmək.Əlbəttə ki, əsas dəstək və vektor anadır. Təəccüblü deyil ki, niyə gecənin ortasında körpə tez-tez yalnız onu tələb edir, başqa heç kim yoxdur. Bunun səbəbi körpənin ehtiyac duyduğu birindən ayrılmaq qorxusu ola bilər.

Uşaqlıq yuxusuzluğunun altı əsas səbəbi və onlarla necə mübarizə aparmaq olar

Körpə gecə yaxşı yatmırsa, dərhal onu dərmanlarla doldurmağa və çaxnaşmaya tələsməyin. Əsas odur ki, problemin səbəbini düzgün müəyyənləşdirin.

1. Yaş xüsusiyyətləri. 11 aylıq və ya daha böyük bir çox körpənin müntəzəm gecə qidalanması lazımdır. Körpənin belə vəziyyətlərdə davranışı bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır: kimsə öz başına və tez bir zamanda çox çətinlik çəkmədən yenidən yuxuya gedəcək, digər körpə isə daim özünə sayıq diqqət tələb edəcəkdir. Bu problemi həll etməyin ən sadə yolu birgə yatmaq valideynlərlə. Alimlər bunu nə vaxt təsdiqləyirlər körpə gecələr böyüklərin yatağında yatır, sonra gecələr daha az oyanır, ağlayır və dəcəl olur. Təəccüblü deyil, çünki ana və atanın uşağa diqqət yetirməsi üçün o, sadəcə hərəkət etməlidir. Bəli və kabuslarla ilk görüşdə böyüklərin yanında yaşamaq daha asandır. Ancaq təəssüf ki, yuxusuzluqla mübarizənin bu üsulu bütün uşaqlar üçün uyğun deyil. Belə hallarda, qırıntıları tək buraxmamaq vacibdir, istəyə görə köməyə gəlməli olacaqsınız. 11 aylıq bir körpə, sadəcə olaraq, dəyişən dünyanın öhdəsindən gələ bilmir, ona görə də toxunma təmasına daha çox diqqət yetirin. Həmçinin, yalnız uşağınızla danışın və onun qorxularının səbəbini öyrənin və fobiyaları qovmaq üçün mümkün olan hər şeyi edin. Bu, gecə işığını, yastıqda təmtəraqlı oyuncağı, qapının üstündəki "külək musiqisini" yandırmaqla edilə bilər.
2. temperament xüsusiyyətləri. Bir illik mərhələyə keçiddə, körpələrdə hiperaktivlik fenomeni çox tez-tez müşahidə olunur, bu, yüngül həyəcanlılıq, yarım döngədən sürətli "zavod" və uzun bir "soyutma" ilə ifadə edilir. Uşaq ətrafındakı dünyaya və onun şərtlərinə, eləcə də yaxınlıqdakı böyüklərə qarşı lazımsız şəkildə tələbkar olur. Amerikalı pediatr Uilyam Searz hətta belə xəstələrə aid xüsusi bir termin yaratdı - "uşaqlar artan ehtiyaclar". Bu cür yeni doğulmuş körpələr hər yaşda, istər bir ay, istər bir il, istərsə də beşə qədər xüsusi qayğıya ehtiyac duyurlar. Məhz bu səbəblərə görə qırıntılar gecələr, ilk növbədə, öz-özünə istirahət edə bilməmələri və daha yaşlı yaşda həddindən artıq təəssürat və kabuslar səbəbindən zəif yata bilər. Əgər əvvəlki vəziyyətdə birgə yuxu tövsiyə edilmiş tədbir kimi təklif edilmişdisə, bu vəziyyətdə demək olar ki, yeganə düzgün həll yoludur. Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan uşaq əksər hallarda çarpayısına təslim olmur, ona görə də onun yorğun valideynlərinə qalan yeganə şey vəziyyətə fəlsəfi yanaşmaq və yeni üç nəfərlik çarpayı və ya uşaq üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi çarpayı almaqdır. birgə yatmaq. Körpənin həyat tərzini tənzimləmək də vacibdir: böyüklər həddindən artıq həyəcanlanmanın minimuma endirilməsini diqqətlə təmin etməlidirlər, lakin uşaqların enerji itkisi əziyyət çəkmir. İnkişaf dərslərini mülayim şəkildə aparın, daha tez-tez gəzin təmiz hava, məşğul ol gimnastika məşqləri və hovuzu ziyarət edin. Motherwort tincture və ya ilə axşam çimmək haqqında unutmayın iynəyarpaq ekstraktı və rahatlaşdırıcı dəri masajı.
3. Yanlış həyat tərzi. Uşaqların yuxusuzluğu 11 aylıq bir uşağın çox az enerji sərf etməsi və praktiki olaraq yorulmaması səbəbindən də baş verə bilər. Bir tərəfdən körpənin olduqca aktiv olduğu görünə bilər: gəzinti boyu maşın oynayır! Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, gənc uşaqlar o qədər enerji ilə doludur ki, onlar yalnız bir neçə saat qaçdıqdan sonra həqiqətən "çıxırlar". Nə etməli? Hər şey o qədər də pis deyil. Sadəcə olaraq küçədə sərf olunan vaxtı artırmaq, nəslini idman fəaliyyəti ilə aparmaq, açıq havada daha tez-tez oyun oynamaq kifayətdir.
4. Yataq otağında narahat mühit. Bəli, belə adi səbəb də ciddi problemlərə yol aça bilər. Bəzən sevən analar, uşağın sağlamlığı üçün çox qorxaraq, onu çox sararlar, havaya görə deyil, pijama geyinirlər. Zərif uşaqların dərisi çox sərt çarşafları, qonaq otağında havasız havanı və ya güclü qaralamanı sevməyəcək.
5. Sağlamlıqdakı dəyişikliklər. Hətta bir yetkin güclü bədən, hər hansı bir narahatlıq, məsələn, qarın ağrısı və püskürən hikmət dişləri ilə, gecə dinc yatmaqdan imtina edir. Kiçik kövrək körpə haqqında nə deyə bilərik? Bir yaşına çatdıqda, sistemdəki "nasazlıqlar" demək olar ki, sabitdir, buna görə körpənin rifahı arzuolunan dərəcədə qalır, buna görə də zəif yatır. Buna görə də, bu vəziyyətdə edilməli olan şey ağrıları minimuma endirmək və narahatlığı aradan qaldırmaqdır. Onun meydana gəlməsinin səbəbindən asılı olaraq, qızdırma salıcı, analjezik, diş ətlərində ağrıları azaltmaq üçün jellər və s.
6. Həyat tərzində dəyişikliklər. Uşağın bədəni ən kiçik dəyişikliklərə kəskin reaksiya verən incə psixoloji quruluşdur. mühit. Belə amillər başqa bir şəhərə köçmək, yaşayış yerini dəyişmək, ailədə başqa bir uşağın görünüşü və ya ola bilər kəskin dəyişiklik müstəqil olmaq üçün birgə yatmaq. Bir az karapuzik, nə qədər fantastik səslənsə də, valideynləri arasında bir mübahisədən narahat ola bilər. Yetkinlərin heç nəyi dəyişdirə bilməyəcəyi hallarda, sadəcə səbirli olmalı və nəslinə ehtiyac duyduğu sevgini inkar etməməlisiniz. IN oxşar hallar Yuxusuzluq öz-özünə keçəcək, sadəcə bir az vaxt lazımdır.

Paketləmə vaxtının nə vaxt olduğunu necə bilirsiniz?

Gündəlik yataq dəstləri həm valideynlər, həm də onların qiymətli övladı üçün əsl və çox ağrılı bir "edam"a çevrilməməsi üçün, artıq qeyd edildiyi kimi, kiçik adamın xarakterinin temperamentinə və fərdi xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Hər bir uşaq ideal olaraq bioritmlərə uyğun yatmalıdır, buna görə də ananın ilk işi təşkil etməkdir düzgün rejim qidalanma, yuxu və oyaqlıq, bu, yatağa getməyiniz üçün dəqiq naviqasiya etməyə kömək edəcək. 11 aylıq körpə "demək olar ki," yatdıqda, o, bütün uşaqlar kimi davranır - o, süstləşir, əhvalı pozulur, əsnəyir və daim gözlərini ovuşdurur. Qaçırmamaq vacibdir əsas məqam başlanğıcı “Mən yatmaq istəyirəm, əks halda yuxuya getməkdə problemlər olacaq.

istirahət edin uşaq bədəni və vuruşlar şəklində masaj rahat bir yuxu üçün onu qurmağa kömək edəcək - əvvəlcə qarın, sonra arxa. Sakit, sakit oxuya bilərsiniz layla, sakitləşdirici musiqini yandırın. Körpəni çox sarmayın, prinsipi rəhbər tutaraq: "istiləşmək - yuxuya getmək". Formalaşmamış bir orqanizm həddindən artıq istiləşməyə nəzərəçarpacaq həssaslıq göstərir. Yatmazdan əvvəl maraqlı oyunlardan da çəkinin.

Gecə ağlaması halında nə etməli?

Əgər 11 aylıq körpə gecələr nəinki pis yatır, həm də yazıq ağlayırsa, ona yaxınlaşmamaq tamamilə mümkün deyil - o, valideynlərinin yaxınlıqda olduğunu və həmişə köməyə gələcəyini hiss etməlidir, güvənməyi öyrənməlidir. qohumları və dostları. əsas vəzifə bu vəziyyətdə böyüklər - uşağın çağırışına gəldiyi anda yuxuya qayıtması üçün hər şeyi etmək. Bunu necə etmək olar?

1. Beşikə yaxınlaşmazdan əvvəl bir neçə dəqiqə gözləyin. Bu müddət ərzində uşağınızın başına dəhşətli bir şey gəlməyəcək, ancaq uşaq öz başına yuxuya getmək bacarığını təkmilləşdirəcək. Öz qorxularınızı atın: sadəcə beşiyi uzaqlaşdırın və ya uşaq monitorunun səsini azaldın. Körpə həqiqətən pis olduqda və onun sizə ehtiyacı olduqda - inanın, bu barədə biləcəksiniz.
2. Körpə uzun müddət sakitləşmirmi? Bütün amilləri tamamilə aradan qaldırmağa çalışın mümkün narahatlıq: kənar səs-küy, çox parlaq işıq, əlverişsiz temperatur rejimi(isti/soyuq), çirkli uşaq bezi ve diş çıxarma.
3. Körpəni daha çox oyatmamaq üçün uşaqların problemlərini mümkün qədər tez həll edin. Əlinizə götürə bilərsiniz, lakin bunu çox tez-tez etmək arzuolunmazdır. Növbəti "fahişələri" arxa və ya qarın, söhbət və sakitləşdirici incə vuruşlarla əvəz edin.

Bir az adam gecə və kolik ilə əzab çəkirsə standart fəndlər masajlar kömək etmir, müasir istifadə edin təsirli vasitələr espumizan kimi aptekdən. Belə dərmanlar yalnız müalicəvi deyil, həm də profilaktik təsir göstərir. haqqında unutmayın şüyüd suyu- 11 ayda qırıntılar, bu da faydalı ola bilər. Bir çay qaşığı şüyüd və ya şüyüd toxumu dəmləyin, bir müddət buraxın və sonra körpəyə verin.

Uşağınız ac oyanır? Onu qidalandırın, ona bir döş və ya şüşədən bir az su verin. Bəlkə də körpənin gecələr yaxşı yatmamasının əsas səbəbi banal qidalanmadır. Sonra yalnız körpəni qidalandırmaq deyil, həm də qidalanma rejimini tamamilə yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Bezi də yoxlayın. Və yalnız dolğunluq üçün deyil, həm də hipoalerjeniklik üçün. Ola bilsin ki, uşaq bezi ona uyğun gəlmədiyi üçün özünü narahat hiss edir. Həmçinin, körpələrdə tez-tez tərləmə olur. Xüsusi məlhəmlər və tozlar bu fenomenin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Həddindən artıq aktiv oyunlar və ya güclü qorxu, habelə çoxlu təəssüratlar, hətta müsbət olanlar səbəbindən sinir həddən artıq həyəcanlanma hallarında, gündəlik rejimi düzəltməyə çalışın və ən azı müvəqqəti olaraq, yuxu az və ya çox yaxşılaşana qədər, hadisələri aradan qaldırın. çətinlik törətmək.

Diş çıxarma ən ağrılı və həlli mümkün olmayan problemlərdən biridir. Narahatlıq bir neçə ay davam edə bilər və bununla bağlı praktiki olaraq heç bir şey edilə bilməz. Yeganə kömək xüsusidir homeopatik vasitələr, məsələn, "Dantinorm Baby" və ya anestezik süpozituarları.

11 aylıq körpə gün ərzində anası ilə çox az vaxt keçirirsə, toxunma təmaslarının olmaması yuxusuzluğun səbəbi ola bilər. Bu səbəbdən uşaq gecələr yaxşı yatmır, daima yaxınlıqda, hətta yuxu zamanı da anasının olmasını tələb edir. Problemin həlli gündüz uşaqla aktiv ünsiyyət qurmaq, oyaqlıq zamanı əllərinizlə gəzmək və sadəcə sevginizi nümayiş etdirməkdir.

11 aylıq yaşda bir neçə yuxusuzluq faktorunun bir anda istisna edilmədiyini nəzərə alsaq, hipnotik təsiri olan bitki çaylarından istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz, məsələn, çobanyastığı, ana otu və ya valerian əsasında. Uşaq artıq içirsə inək südü ona bir az təbii bal əlavə etməyə çalışın.

Doktor Komarovskinin rəyi

Dövrümüzün tanınmış pediatrı, körpənin hansı yaşı keçməsindən asılı olmayaraq, valideynlərin nəslinin yuxusunu yaxşılaşdırmaq üçün riayət etməli olduqları əsas qaydaları açıqladı. Bu prinsiplər aşağıdakılardır.

1. Düzgün prioritetləşdirmə. Uşaq heç vaxt yaxşı yatmayacaq, hətta sağlam rejim gün və düzgün bəslənmə, əgər valideynləri tamamilə tükənmiş, tükənmiş və özləri kifayət qədər yuxu almamışlarsa. Bir-birinizi sevin və qayğı göstərin, hər andan zövq alın.
2. Bütün ailə üzvləri ilə razılaşdırılmalı olan günün rejimi ilə müəyyənlik. Gecə istirahət etmək üçün uşaq əvvəlcədən hazırlanmalıdır: yatmağa getmə vaxtını dəqiq müəyyənləşdirin və həsəd aparan müntəzəmliklə ona əməl etməyə çalışın.
3. Kimin, hansı yerdə və kiminlə yatdığının təyinatı. Öz başına yaxşı dincəlməyən uşaq üçün ideal variant - yaşayış yeri yataq valideyn otağında.
4. Çox yatmaq - oyanmaq. Körpə əsl yuxulu başa çevrilirsə gündüz gün, həddindən artıq yol verməyin.
5. Qidalanma optimallaşdırılması. Altı aylıq mərhələnin keçidindən sonra körpə artıq gecə qidalanmasına ehtiyac duymur. Buna görə də, əgər gecə körpə ünsiyyət, sallanma və digər şeylər tələb edirsə, tələblər nə qədər tez-tez yerinə yetirilirsə, növbəti dəfə daha fəal şəkildə tələb olunacaq. Buna görə də, sondan əvvəlki qidalanmada uşağı bir az qidalandırmaq daha yaxşıdır. Uşaqların ağzını ən kiçik bir cızıltı ilə yeməklə bağlamaq qəti şəkildə tövsiyə edilmir, çünki həddindən artıq qidalanma qarın ağrısı ilə doludur və bu, yenə də yuxusuzluqdur.
6. Yaxşı gün aktiv gündür. Gündüz saatlarında daha çox gəzmək, açıq havada oyunlar oynamaq və təmiz havada yatmaq lazımdır. Səhər nəslinə kifayət qədər fiziki fəaliyyət verin.
7. Yataq otağında hava sərin və təmiz olmalıdır. Müntəzəm havalandırma, nəm təmizləmə və süni hava nəmləndirməsi mühüm rol oynayır.
8. Yuxu təşkilatı. Döşək düz və möhkəm olmalıdır. İki ilə qədər bir yastıq ümumiyyətlə lazım olmaya bilər. Xüsusi uşaq yuyucu toz ilə yuyulmuş təbii parçalardan alt paltarları seçmək daha yaxşıdır.
9. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi yüksək keyfiyyətli uşaq bezlərinin istifadəsi.

Yekun olaraq qeyd etmək lazımdır ki, müasir pediatriyanın aparıcı orqanlarına görə, uşağa uzun müddət yuxuya getməyi öyrətməmək daha yaxşıdır. Daha sağlamdır - gün ərzində aktiv oyaqlıq. Ən yaxşı dərmanlar yuxusuzluqdan - düzgün qidalanma, qayğı, qarın və rituallaşdırılmış bedtime ilə kömək. Və unutmayın ki, sağlam körpə ilk növbədə onun sağlam valideynləridir.

Bir uşağın 11 ay ərzində pis yatdığı vəziyyət heç də qeyri-adi deyil. O, bir çox yeni analara tanışdır. Hər kəs bilir ki, uğurlu inkişaf və böyümə üçün bu çox vacibdir yaxşı istirahət. Buna görə də, hər hansı bir yuxu pozğunluğu valideynləri xəbərdar etməlidir. Səbəbini tapmaq və aradan qaldırmaq üçün əmin olun. Ən çətin dövrlərdən biri neonatal dövrdür. Körpə içəri bir aylıq hələ ətraf aləmə öyrəşməmişdir, ona uyğunlaşmaq üçün vaxt lazımdır. Belə görünür ki, il ərzində bütün problemlər arxada qalmalıdır. Ancaq bu zaman problemlər də gözləyə bilər. Çox vaxt 11 aylıq bir uşaq gecə və ya gündüz yaxşı yatmır. Kolik çoxdan unudulub, dişlər də hamısı yerindədir. Nə məsələ ola bilər? Bir ilin astanasında yuxu pozğunluğunun əsas səbəbləri hansılardır?

Birincisi, çoxu Əsas səbəb yuxu pozğunluqları - qırıntıların inkişafında bir sıçrayış. Heç kimə sirr deyil ki, on bir ay iki aydan keçid dövrüdür gündüz yuxusu birdəfəlik istifadə üçün. Uşaq dərhal yenidən qura bilməyəcək. Bu ay isə sadəcə rejim dəyişikliyi dövrüdür. Əvvəlki kimi yat, onun üçün artıq çoxdur. Amma birdəfəlik gündüz istirahətinə hələ öyrəşməmişdi. Buna görə şıltaqlıq, yatmaqdan imtina, tez-tez oyanma, yuxuda ağlama. Bu vəziyyətdə necə davranmalı, ana?

1. Əsəbi olmayın, heç bir halda uşağı danlamayın. İndi onun üçün valideynlərindən daha çətindir. Bunun səbəbinin nə olduğunu başa düşmür özünü pis hiss edir, buna görə də yaramazdır.
2. Əgər sizin artıq öz yatmadan əvvəl ənənəniz yoxdursa, ona başlamaq vaxtıdır. Yatmazdan bir neçə saat əvvəl təşkil edin su prosedurları, körpənizlə kitab oxuyun, ona mahnı oxuyun. Uşaq bir alqoritm hazırlamalıdır: müəyyən bir sıra hərəkətləri yerinə yetirdikdən sonra yatağa gedir və yuxuya gedir.
3. Yatmadan əvvəl körpənizi çox qidalandırmayın. Yeməyin həzm edilməsi olduqca zəhmətli bir işdir kiçik orqanizm.
4. Uşaqlar gündüz çox yatırlarsa, gecələr yaxşı yata bilmirlər. Uşağa baxın. Ardıcıl 5-6 saat oyaq qala bilsə və çox işləməsə, bədəni artıq tək gündüz yuxusuna hazırdır.

Bəzən yuxu olmaması narahatlıqlara səbəb olur. Valideynlər yuxunu çox erkən kəssələr, körpə həddindən artıq iş səbəbindən yata bilməz. Körpənin rahat olması üçün bu incə tarazlığı qorumaq və yuxu və oyanma rejimini qurmaq vacibdir.

Niyə körpə 11 ayda pis yatır? Çünki bu zaman onun yuxusunun dəyişməyə ehtiyacı var. Buna görə, körpənin rejimində dəyişiklik etməyin vaxtı gəldi.

Ani atlama inkişafda nəinki yaradır fizioloji səbəblər yuxu pozğunluqları. Psixoloji amillər da böyük əhəmiyyət kəsb edir. Hətta biz böyüklər də nəsə bizi narahat edəndə yaxşı yatmırıq. İldən-ilə qırıntılar yeni bilik, bacarıq, bacarıqlara malikdir. Ayağa qalxmağa, yeriməyə, danışmağa başlayır. Bütün bunlar diqqətdən kənarda qala bilməz. İlk qorxular görünür. Bir yaşında uşaq ilk dəfə özünü anasından ayrı bir insan kimi dərk etməyə başlayır. Beləliklə, tək qalmaq ilk qorxusu. Beləliklə, on bir aylıq bir körpənin yuxusunu poza biləcək səbəblər hansılardır?

Psixoloji səbəblər qayğı və məhəbbətlə aradan qaldırılır. Körpəniz oyaq olanda onunla mümkün qədər çox vaxt keçirin. Birlikdə oynayın, öyrənin, danışın, kitab oxuyun.

Baxımla məşğul olmaq pis deyil - ananın oynaq şəkildə qayıtması. Beləliklə, körpə ananın bir müddət gözdən itə biləcəyini başa düşəcək, lakin həmişə geri qayıdır. Bu, gecə oyanan körpə anasını dərhal görmədikdə qorxudan qaçmağa kömək edəcəkdir. Uzun müddət tərk etməyə ehtiyac yoxdur, başlamaq üçün bir-iki dəqiqə kifayətdir.

Körpə yeni bir bacarıqla məşq edərkən həddindən artıq yorulursa, vəzifəniz onu yumşaq bir şəkildə sakitləşdirmək, yuxuya hazırlamaqdır. Sakit, sakit səslə danışın, parlaq işıqları söndürün, yalnız gecə işığını buraxın. Sakit klassik musiqini yandıra və ya layla oxuya bilərsiniz.

Yuxu pozğunluğunun səbəblərindən biri də ana ilə təmasda olmamaqdır. Əgər gün ərzində körpə onunla kifayət qədər ünsiyyət qurmasa, anası onu öpmədi, qucaqlamadısa, o zaman gecə yuxusu yaralana bilər. Buna görə də, işin və qayğıların hər zaman başınıza gəlməsinə imkan verməyin. Körpə ilə ünsiyyət qurun, qucaqlayın, ovuşdurun, öpün, qucağınıza alın, bir az masaj edin. Ana sevgisi və qayğısı ən yaxşısıdır depressant kiçik uşaqlar üçün.

Bir çox uşaq tək yatmaqdan qorxur. Bəziləri üçün birgə yatmaq həll yoludur. Əgər bu sizin üçün qəbuledilməzdirsə, beşiyi özünüzə yaxınlaşdırın. Beləliklə, uşağa kifayət qədər yaxın olacaqsınız ki, onu vaxtında sakitləşdirəsiniz, daha çox qorxmasın. Körpə tədricən buna öyrəşəcək ana gələcək kömək et və qorxmağı dayandır. Uşaq tək yatmaqdan qorxursa, onu dərhal yanına köçürməyin şəxsi otaq. Belə "müalicə" ciddi psixoloji və ya nevroloji problemlər şəklində qəddar bir zarafat oynaya bilər. Əksinə, uşaq anlasın ki, ana həmişə oradadır. Tədricən, təklik qorxusu yox olacaq, sonra körpə uşaq bağçasına keçməyə hazır olacaq.

Böyümə və inkişaf körpə dünyasının qavrayışında iz buraxır. Özünü ayrı bir insan kimi tanıyır. Çox vaxt buna görə uşaq gecələr yaxşı yata bilmir. Ananın sakit və səbirli davranışı müvəqqəti çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Uşaqda zəif yuxu da sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilə bilər.

Ən çox ümumi səbəblər pozuntular:

Bu vəziyyətlərdə səbəbi aradan qaldırmaq kifayətdir və yuxu yaxşılaşacaq. Xəstəliklər ən ciddidir sinir sistemi. Ancaq bu cür pozuntular, bir qayda olaraq, daha əvvəl nəzərə çarpır.

Yuxu pozulur və tənəffüs xəstəlikləri. İstilik bütün bədəndə ağrılara səbəb olur, burun axması normal nəfəs almağa imkan vermir. Əlbəttə ki, bu vəziyyətdə yuxu güclü deyil. Ancaq bu problemləri daha da həll etməyə ehtiyac yoxdur. Əsas olanda xəstəlik keçəcək azalacaq və rejim yaxşılaşacaq.

Tez-tez yuxu pozğunluğunun səbəbləri ciddi problemlər sağlamlıqla. Xüsusilə, sinir və ya ürək-damar sistemi. Yuxunu yaxşılaşdırmağın digər yolları kömək etmirsə, müayinə üçün klinikaya gedin.

Bəzi analar övladının az yatdığını düşünür. Çünki onlar indiki vəziyyəti neonatal dövrlə müqayisə edirlər. Ancaq uşaqların demək olar ki, bir ildə bir aydan daha az yatması təbiidir.

On bir aylıq bir körpə üçün yuxu normaları:

• gündə - 13 saatdan 14,5 saata qədər;
• günortadan sonra - 2-3 saat;
• gecə - 11-12 saat.

Körpələr gün ərzində nə qədər uzun yatırsa, bir o qədər qısadır gecə istirahəti. Körpə üçün yeni bir rejim yaratarkən bunu unutmayın.

Körpələrin çoxu hələ 11 aylıq iki yuxuya ehtiyac duyurlar. Bunu sadə bir müşahidə ilə müəyyən etmək olar. Əgər uşaq 3-4 saat oyandıqdan sonra yorulursa, hərəkət etməyə başlayırsa, birdəfəlik yatmaq üçün hələ tezdir. Körpə ardıcıl 5-6 saat aktivdirsə, bədəni artıq bir gündüz yuxusuna hazırdır. Gündüz və gecə yuxusu arasında düzgün tarazlığı saxlamaq vacibdir. Normal istirahətə gündüz yuxusunun həm olmaması, həm də çox olması zərər verir.

Çox qısa olarsa, körpə həddindən artıq iş səbəbiylə gecə yaxşı yatmayacaq. Gün ərzində uzun müddət yatsanız, uşaq kifayət qədər yuxu alacaq və gecə o, sadəcə yorulmayacaq.

Məhz bu yaşda gündüz yuxusu zamanı təsadüfilik müşahidə oluna bilər. Bir gün körpə heç bir problem olmadan iki dəfə yatağa gedə bilər. Və digərində - düz yatmaqdan imtina etmək. Bu, iki və bir yuxu arasında keçid mərhələsidir. Uşağa bir baxın. Səhər tezdən durursa, axşam daha gec yatırsa və gün ərzində 5 saat və ya daha çox oyaq qalırsa, onu bir gündüz yuxusuna köçürməkdən çəkinməyin. Problem aradan qalxacaq, rejim yaxşılaşacaq.

On bir aylıq körpənin gündüz və ya gecə yaxşı yatmadığını görsəniz, əvvəlcə onun gündəlik işini təhlil edin. Gündüz və gecənin nə qədər istirahət etdiyinə diqqət yetirin. Bəlkə də körpə birdəfəlik gündüz yuxusuna keçməyə başlayır. Uşağınızın məşğul bir gün olub olmadığına baxın. Aktiv oyunlara, yeni bacarıqlara yiyələnməyə və istirahət üçün vaxt olmalıdır. Üzgüçülük haqqında unutmayın. Bəlkə də körpə gün ərzində sadəcə yorğun deyildi. Uşağın rahat yatıb-yaxmadığını yoxlayın. Yataq və döşək rahat olmalı, otaqda hava təzə və sərin olmalıdır. Hər şey qaydasındadırsa, lakin yuxu problemləri davam edirsə, kömək üçün pediatrınızla əlaqə saxlayın. Mütəxəssislər tərəfindən müayinə olunmalı və müalicə təyin etməlisiniz.

On bir aylıq körpənin orta yuxudan oyanma müddəti 3-4,5 saatdır. Bu, oynamaq, yeni bacarıqlar öyrənmək, yemək, yatmağa hazırlaşmaq üçün kifayətdir.

11 aylıq olanda körpələrin çoxu ilk addımlarını atırlar. Beyin aktiv şəkildə inkişaf etməyə başlayır, gündüz istirahətinə ehtiyac azalır. Bu zaman körpə daha həssas olur xarici amillər. Daha çox dərk edir dünya, o, yeni duyğularla doludur. Buna görə də, heç də təəccüblü deyil verilmiş müddət yuxu pozğunluğu baş verir.

11 aylıq uşaq yaxşı yatmırsa, narahat olmayın. Bir qayda olaraq, bu fenomenin səbəbi səthdə yatır və nevroloji anormalliklərlə əlaqəli deyil. Problemi həll etmək üçün əvvəlcə onun köklərini tapaq. Və sonra uşağın yaxşı istirahətini təşkil etmək üçün valideynlərin nə etməli olduğunu öyrənəcəyik.

Gündəlik rejimin təhlili

Pediatrla məsləhətləşmədən əvvəl uşağın gündəlik cədvəlinə diqqət yetirməyi məsləhət görürük. Adətən, 11 aylıq bir körpənin gündüz yuxusu təxminən 3 saat davam edir (yəni hər biri iki dəfə 1,5 saat). Körpə günortadan sonra yatırsa, yatmazdan əvvəl dəcəl olduğuna və normal yuxuya gedə bilməyəcəyinə təəccüblənməyin. Hər şey çox sadədir: körpə hələ də güc və enerji ilə doludur.

Ancaq tez-tez əks vəziyyət müşahidə olunur. Gün ərzində körpə yaxşı yatmır və ya heç istirahət etmir. Bu dövrdə uşağın psixikası hələ inkişaf etməmişdir və kifayət qədər qeyri-sabitdir (labil). Ona görə də yoxluğunda günlük istirahət körpə həddindən artıq həyəcanlı və şıltaq bir gecə yuxusuna yaxınlaşır.

11 aylıq bir uşağın gecələr yaxşı yatmadığını görsəniz, gün ərzində nə qədər gəzdiyini, kifayət qədər duyğular və yeni təəssüratlar alıb-almadığını təhlil edin. Həqiqətən rahat oyanma mütləq aşağıdakıları əhatə etməlidir:

• açıq oyunlar;
• yeni bacarıqların sınaqdan keçirilməsi;
• qidalanma;
• yatmadan dərhal əvvəl gecə ritualı;
• yataq dəsti.

Maddələrdən ən azı biri siyahıdan düşərsə, körpə uzun müddət yuxuya düşəcək və ya gecə tez-tez qışqırıqlar və göz yaşları ilə oyanacaq.

Zəif yuxunun mümkün səbəbləri

Uşağın gecə sağlam yatması üçün, mümkünsə, aşağıdakı mənfi amilləri aradan qaldırın:

Ayrı-ayrılıqda, yuxu pozğunluğuna səbəb olan xəstəliklər haqqında da danışmaq lazımdır. Zəif immun sistemi körpə bakteriya və viruslara təsirli şəkildə müqavimət göstərə bilmir. Buna görə də uşaqlar soyuqdəyməyə meyllidirlər.

diqqət yetirin ümumi dövlət qırıntılar. Çox vaxt SARS və ya kəskin respirator infeksiyalar öskürək, rinit (burun axması), qızdırma və bəzi digər təzahürlərlə müşayiət olunacaq. Öz-özünə dərman verməyin, mümkün qədər tez tibbi yardım axtarın.

Özbaşına yuxuya getmək

Uşaq öz başına yuxuya gedə bilməyəndə, onun gecə yuxusunun keyfiyyətinin bu qədər zəif olması heç də təəccüblü deyil. Oyanan o, anasının köməyi olmadan sadəcə yuxuya gedə bilmir. Buna görə də sizə qırıntıları öyrətməyi məsləhət görürük özbaşına yuxuya getmək 11 aydan bəri. Əgər 1,5 ildən əvvəl belə bir vərdiş inkişaf etdirməsəniz, gələcəkdə həm gecə yuxusu, həm də onun formalaşması ilə bağlı ciddi problemlər yaranacaq. Gənc valideynlərin ən çox etdiyi səhvlər hansılardır?

Uşağı beşikdə çox qəfil, olmadan tək buraxın əvvəlcədən məşq. Körpənin tək başına necə yuxuya getdiyini bilməyincə, bu cür hərəkətlər yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır. O, sadəcə qorxur, bu, vəziyyəti daha da çətinləşdirəcək. Buna görə də uşaqları tədricən müstəqil istirahətə alışdırmaq lazımdır.

Uşaqlara hərəkətlərinin motivlərini izah etməyin. 11 ayda onlar valideynlərini mükəmməl başa düşürlər və onlara deyilən hər şeyi diqqətlə dinləyirlər. Əgər uşaq anası ilə yuxuya getməyə öyrəşibsə, səbəbləri izah etmədən onu tək buraxmamalısınız. Bu doludur psixoloji travma və inkişaf ləngiməsi.

Çox vaxt körpənin qışqırıqları və ağlamaları bilərəkdən nəzərə alınmır. Uşağa diqqətlə yanaşmaq lazımdır, hər şey normal yuxu üçün yaradılmalıdır. zəruri şərtlər. Körpə qaranlıqdan qorxduqda, gecə işığı al və ya otağının qapısını açıq qoy ki, səni görsün.

Körpələrə özləri istirahət etməyi öyrətmək

Uşaqların gecələr oyanmaması, ağlamaması və valideynlərini axtarmaması üçün onları tədricən tək yatmağa alışdırın. Ana ilə fiziki təmas rəvan və tədricən kəsilməlidir. Bu, hələ də valideynləri ilə istirahət edən körpələr üçün doğrudur. Bunu etmək çox asandır: oyuncaq, yastıq və ya yorğan baryerindən istifadə edin.

Əvvəlcə çarpayınızın yanında uşaq çarpayısı qoymağı məsləhət görürük. Uşaq sizin yanınızda deyil, sizə yaxın bir yerdə - eyni otaqda yuxuya getməlidir. Bir müddət sonra onun beşiyini yaxınlıqdakı başqa otağa köçürün.

Körpəniz yatmazdan əvvəl ağlayırsa, onu sakitləşdirməyə əmin olun. Əllər yalnız çox alınmalıdır son çarə, çünki o, hərəkət xəstəliyinə alışacaq. Körpənin üzünüzü görməsinə icazə verin. Onunla 5-10 dəqiqə layla oxuyun, nağıl oxuyun və ya sakit danışın. Bu, ona rahatlamağa və dinc yatmağa kömək edəcək.

Körpənizin istirahətlə əlaqələndirəcəyi rahat yumşaq oyuncaq alın. O, toxunuşa xoş gələn, kəskin çıxıntılar və sərt hissələri olmayan materialdan hazırlanmalıdır. Uşaq mağazada onu seçsin. Sevimli gecə oyuncağı - ən çox biri təsirli yollar körpəyə valideynlər olmadan yatmağı öyrət.

Yuxarıda sadalanan qaydalara əməl olunur, yaradılır rahat şərait istirahət üçün, amma uşağınız hələ də yatmaqda çətinlik çəkir? Bu vəziyyətdə həkimə səfəri təxirə salmağın mənası yoxdur. Mümkün qədər tez pediatra gedin. O, pozğunluğun səbəbini təyin edəcək və problemi həll etməyin ən yaxşı yollarını təklif edəcəkdir.

Narahat uşaq yuxusu gecə olduqca ümumi bir problemdir. Bir çox analar və atalar, uşağın özünün düzgün yatdığını və onlara, valideynlərə ən azı 8 saat yatdığını xəyal edir. Bütün analar və atalar bilmirlər ki, övladı niyə gecələr yaxşı yatmır, tez-tez oyanır, titrəyir, fırlanır və narahat olur. Bu suallarla valideynlər səlahiyyətli şəxslərə müraciət edirlər pediatr və uşaq sağlamlığına dair kitab və məqalələrin müəllifi Yevgeni Komarovski.

Problem haqqında

Uşaqların gecə yatmasının bir çox səbəbi var. Bu xəstəliyin başlanğıcıdır, onun simptomları başqaları tərəfindən hələ fərq edilmədikdə və emosional sarsıntılar, təəssüratların bolluğu.

Körpə narahat yata bilər və soyuq və ya isti olarsa, həddindən artıq qidalanırsa, tez-tez oyanır və ağlayır. 4 aya qədər gecə narahatlığının səbəbi ola bilər bağırsaq kolikası, 10 aya qədər və böyük uşaq səbəbiylə yaxşı yata bilməz diskomfort dişlərin çıxması nəticəsində yaranır.

yeni doğulmuş və döş körpə bir ilə qədər ac olsa pis yata bilər. İstisnasız bütün uşaqlar pis yuxu ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər - raxit, ensefalopatiya, nevroloji diaqnoz.

Yuxusuzluq uşağın orqanizmi üçün təhlükəlidir. Daimi yuxu olmamasından, bir çox orqan və sistemlər balanssızdır, uşaq yuxu zamanı istehsal olunan bir çox ferment və hormonda çatışmazlıq göstərir. Buna görə də, yuxu qurmaq ən vacib vəzifədir.

Uşaqların yuxu normaları haqqında

"Uşaqların yuxusu" və "bütün ailənin yuxusu" anlayışları arasında Yevgeni Komarovski cəsarətli bərabər işarə qoyur. Körpə yaxşı yatırsa, valideynləri kifayət qədər yatır. Nəticədə bütün ailə özünü əla hiss edir. Əks halda bütün ev təsərrüfatları əziyyət çəkir.

Pediatriyada uşağın gündəlik yuxusunun keyfiyyətini müəyyənlərə görə qiymətləndirmək adətdir orta standartlar:

• Adətən yeni doğulmuş gündə 22 saata qədər yatır.
• yaşlı uşaq 1 aydan 3 aya qədər- təxminən 20 saat.
• Yaşlı 6 aydan Körpənin ən azı 14 saat yuxuya ehtiyacı var, bunun 8-10 saatı gecə düşməlidir.
• bir yaşında Bir uşaq, sağlam qalmaq üçün gündə ən azı 13 saat yatmalıdır, bunun təxminən 9-10 saatı gecəyə ayrılır.
• Əgər körpə 2 ildən 4 ilə qədər- yuxuda uşaq təxminən 12 saat sərf etməlidir.
• 4 ildən sonra- ən azı 10 saat.
• 6 yaşında uşaq gecə 9 saat yatmalıdır (və ya 8 saat, lakin sonra gün ərzində başqa bir saat yatmaq məcburidir).
• 11 ildən sonra gecə yuxusu 8-8,5 saatdan az olmamalıdır.

Eyni zamanda, Komarovski xatırladır, uşağın gün ərzində yatdığı saatları nəzərə almaq lazımdır. Vahid standartlar yoxdur, hər şey olduqca fərdidir. Ümumiyyətlə, bir yaşa qədər uşağa gün ərzində 2-3 kiçik “sakit saat” lazımdır. 3 yaşa qədər körpə - bir və ya iki. 2 yaşında bir uşağın gün ərzində yatmadığı vəziyyət çox normal deyil, çünki o, bütün günü istirahət etmədən dözmək üçün hələ çox kiçikdir. 5 yaşında bir uşaq gündüz yuxusundan imtina edərsə, bu, normanın bir variantı ola bilər, çünki yuxu əsasən ən kiçik kişinin temperamentindən asılıdır.

Yuxunu necə yaxşılaşdırmaq olar?

Gecə yatmaq ilk baxışdan göründüyü qədər çətin deyil. . Yevgeni Komarovski bu halda on “sağlam uşaq yuxusu üçün qızıl qayda” təklif edir.

Birinci qayda

Siz və körpəniz xəstəxanadan gələn kimi bunu dərhal etmək məsləhətdir. Biz tez və dönməz şəkildə prioritetləşdirməliyik. Uşaq intuitiv şəkildə başa düşməlidir ki, ətrafdakı hər kəsin istirahət etdiyi bir vaxt var.

Komarovski, bütün ev təsərrüfatları üçün yatmaq üçün hansı intervalın uyğun olduğuna dərhal qərar verməyi tövsiyə edir. Bu, 21:00-dan 5:00-a qədər və ya gecə yarısından 8:00-a qədər ola bilər. Uşağı məhz bu vaxt yuxuya vermək lazımdır (vaxt çərçivəsini heç yerə dəyişməyin).

Ailənin bütün üzvlərindən nizam-intizam və öz qaydalarına riayət etmək tələb olunacaq.

Aydındır ki, əvvəlcə körpə gecə yemək üçün oyana bilər. Ancaq 6 aya qədər körpələrin əksəriyyəti gecə qidalanmasına ehtiyac duymur və ana oğlunun və ya qızının yeməyi üçün oyanmadan 8 saat yuxuya gedə biləcək.

Valideynlər tez-tez körpənin yalnız qucağında yatdığından şikayətlənirlər. Beşiyə köçürülən kimi dərhal oyanır və narazılığını bildirməyə başlayır. Bu hal valideynlərin özlərinin intizamsızlığıdır. Qollarda hərəkət xəstəliyinin heç bir şəkildə yuxunun sağlamlığına və gücünə təsir etmədiyini xatırlamaq kifayətdir, bu yalnız valideynlərin özlərinin şıltaqlığıdır. Buna görə də seçim onlarındır - yükləmək və ya yükləməmək. Komarovskinin fikri - uşaq öz beşiyində yatmalı və eyni zamanda yatmalıdır.

İkinci qayda

Bu qayda əvvəlkindən irəli gəlir. Əgər ailə gecə yuxusunun nə vaxt başlayacağına qərar veribsə, o zaman ən kiçik ev təsərrüfatlarının gündəlik rejimi haqqında düşünməyin vaxtıdır. Gündüz saat neçədə çiməcək, gəzəcək, yatacaq. Çox tez yeni doğulmuş körpə valideynlərin ona təklif etdiyi cədvələ tam öyrəşəcək və gecə-gündüz yuxu ilə bağlı problem olmayacaq.

Üçüncü qayda

Uşağın harada və necə yatacağına əvvəlcədən qərar vermək lazımdır. Komarovski hesab edir ki, 3 yaşından kiçik bir körpə üçün ən yaxşı variantdır- öz beşiyi və bir ilədək valideynlərin yataq otağında ola bilər, çünki gözlənilməz hallar baş verərsə, ananın gecə körpəsini qidalandırması və paltar dəyişdirməsi daha rahat olacaq.

Bir ildən sonra, Evgeni Oleqoviç deyir, uşağın ayrı bir otaq götürməsi və orada çarpayısını yenidən təşkil etməsi daha yaxşıdır (əlbəttə ki, belə bir imkan varsa). Bir çox anaların və hətta ataların indi təcrübə etməyə çalışdığı valideynlərlə birgə yatmaq ən yaxşı seçim deyil. Yevgeni Komarovski hesab edir ki, bununla heç bir əlaqəsi yoxdur səsli yuxu onun belə istirahəti yoxdur, nə anaya, nə ataya, nə də uşağa sağlamlıq qatmır. Və buna görə də bunun mənası yoxdur.

Dördüncü qayda

Qırıntıların gündəlik rejimi valideynləri tərəfindən yaxşı düşünülmüşsə, ondan istifadə etməyə ehtiyacınız olmayacaq. Ancaq gecələr fıstıq çox fırlanır və fırlanırsa, 30 dəqiqə və ya bir saat "qoparıb" yatırsa və eyni zamanda həkimlər heç bir şey tapmadılar. fiziki xəstəlik və ya nevroloji diaqnozlar, çox güman ki, o, gün ərzində kifayət qədər yuxu alır. Evgeni Komarovski utanmamağı və gün ərzində yuxulu körpəni qətiyyətlə oyatmağı tövsiyə edir ki, bir-iki saat gecə istirahətinin xeyrinə "getsin".

Beşinci qayda

Həyatın ilk ilində körpənin əsas ehtiyacları yuxu və yeməkdir. Ona görə də valideynlər tapmaq lazımdır düzgün balans onların arasında. Bunun üçün Komarovski pəhrizin optimallaşdırılmasını məsləhət görür. Doğuşdan 3 aya qədər körpənin bioloji olaraq gecə 1-2 dəfə qidalanmasına ehtiyac ola bilər. 3 aydan altı aya qədər - gecə bir dəfə qidalandırmaq kifayətdir. Altı aydan sonra ümumiyyətlə gecə qidalandırmaq lazım deyil, həkim deyir.

Bu qaydanın praktikada tətbiqi ilə ən çox problem övladını tələbatla yedizdirməyə çalışan ailələrdə yaranır. Əgər aydın rejim və ya tez-tez tövsiyə olunan qarışıq rejim varsa (tələb əsasında, lakin müəyyən fasilələrlə - ən azı 3 saat), o zaman körpə bu şəkildə yeməyə alışır. Ancaq hər cığıltıda dərhal ona döş verilirsə, o zaman körpənin hər 30-40 dəqiqədən bir oyanmasına və ağlamasına təəccüblənməməlisiniz. O, bunu artıq edə bilər, çünki o, sadəcə xroniki olaraq həddindən artıq yeyir, qarnı ağrıyır.

Körpəyə sondan əvvəlki qidalanma zamanı yüngül qəlyanaltı təklif etmək yaxşıdır və nəhayət, gecə yatmazdan əvvəl onu ürəkaçan və sıx qidalandırın.

Altıncı qayda

Gecələr sağlam yatmaq üçün gün ərzində yaxşı yorğun olmaq lazımdır. Buna görə də, bir uşaqla daha tez-tez təmiz havada gəzmək, yaşa uyğun təhsil oyunları ilə məşğul olmaq, gimnastika ilə məşğul olmaq, körpəni masaj etmək və sərtləşdirmək lazımdır. Ancaq axşam yatmazdan bir neçə saat əvvəl aktiv oyunları məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, güclü emosiyalar. Kitab oxumaq, mahnılara qulaq asmaq, sevdiyiniz cizgi filminə baxmaq (qısa müddətə) daha yaxşıdır. Komarovski xatırladır ki, təbiətdə ananın laylasından daha yaxşı yuxu dərmanı yoxdur.

Yeddi qayda

Uşağın yatdığı otaqda mikroiqlimi tənzimləyir. Körpə isti və ya soyuq olmamalıdır, çox quru və ya çox nəmli hava ilə nəfəs almamalıdır. Komarovski aşağıdakı mikroiqlim parametrlərinə riayət etməyi tövsiyə edir: havanın temperaturu - 18 ilə 20 dərəcə, havanın rütubəti - 50 ilə 70% arasında.

Yataq otağı havalandırılmalı, havanın təmizliyinə nəzarət edilməlidir. Mənzildə istilik batareyasına xüsusi klapanlar qoymaq daha yaxşıdır ki, bu da qışda havanın qurumasının qarşısını alır.

Səkkizinci qayda

Qırıntıların daha sağlam yatması üçün axşam hamamından əvvəl masaj etməyi unutmayın. Komarovski özü çimmək, sərin su ilə doldurulmuş (32 dərəcədən çox olmayan) böyük bir yetkin hamamda aparılmasını məsləhət görür. Belə bir prosedurdan sonra yaxşı iştaha Və sağlam yuxu zəmanət verilir.

Doqquzuncu qayda

Gecələr kifayət qədər yatmaq istəyən valideynlər uşağın rahat yatmasına diqqət yetirməlidirlər. Xüsusi diqqət döşəyin keyfiyyətinə fikir verməlidir. Çox yumşaq olmamalıdır və körpənin çəkisi altında sıxılmalıdır. "Hipoallergen" qeyd olunan ekoloji cəhətdən təmiz materiallarla doldurulsa daha yaxşıdır.

Yataq paltarları təbii parçalardan hazırlanmalıdır. Cizgi film qəhrəmanları olan parlaq çarşaflar və yorğan örtükləri almamalısınız. Kətanda tekstil boyaları yoxdursa, körpə üçün çox daha faydalıdır, normal olacaq. ağ rəng. Paltarlar xüsusi uşaq pudrası ilə yuyulmalı və yaxşıca yuyulmalıdır. Yevgeni Komarovski deyir ki, körpənin ən azı 2 yaşına qədər yastığa ehtiyacı yoxdur. Bu yaşdan sonra yastıq kiçik olmalıdır (40x60-dan çox olmamalıdır).

On qayda

Bu, Yevgeni Komarovskinin özünün bütün onluğun ən vacibi adlandırdığı ən incə qaydadır. rahat yuxu yalnız quru və rahat olan bir körpədə ola bilər. Buna görə də, birdəfəlik uşaq bezi seçimində çox seçici olmalısınız. Nəsillər tərəfindən sübut edilmiş və təhlükəsiz "ağıllı" uducu təbəqə ilə bahalı uşaq bezlərinə üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Valideynlər çoxdan uşaq bezlərindən böyüyən bir uşağın yuxusunu yaxşılaşdırmaq vəzifəsi ilə qarşılaşırlarsa, ana və ata çox çalışmalı olacaqlar. Əvvəlcə uşağın böyüməsi lazımdır fiziki məşğələ və yeni təcrübə axınını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq (müvəqqəti olaraq yeni oyuncaqlar, kitablar almayın və yeni filmlər göstərməyin). Bəzən gecə yuxusunun xeyrinə gündüz yuxusundan imtina etməyə dəyər.

Gecə-gündüz, necə deyərlər, gecə-gündüz qarışan körpələrin valideynləri də məhz eyni taktikaya əməl etməlidir. Yalnız amansız gündəlik xəyalların məhdudlaşdırılması bir həftə ərzində uşağı yuxuya köçürməyə kömək edəcəkdir. normal rejim gecə dincəlməyə başlayanda.

Oxşar məqalələr