Çox müxtəlif diyetlər arasında kilo vermək üçün limonlu su ayrı bir yer tutur. Bunu mono-pəhrizlərə və ya ciddi arıqlama üsullarına aid etmək olmaz, lakin əlavə funtlar da bir neçə həftə ərzində yox olur və bədən stress keçirmir, çünki bu, rəvan gedir.

Arıqlamaq üçün limonlu suyun faydaları

Bir çox dietoloq hesab edir ki, çəki artımı çox vaxt həzm sisteminin zəif işləməsi, kifayət qədər maye qəbulu, oturaq görüntü həyat. Bir stəkan limonlu su içməklə insan ilk 2 problemini həll edir.

Əsas üstünlüklər:

• İçki maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağların parçalanmasını təşviq edir, nəticədə - kilo itkisi, insan canlılıq dalğası yaşayır və yaxşı əhval-ruhiyyədədir və immunitet sistemi viruslara və mikroblara qarşı davamlıdır.
• Limonlu su kimyəvi birləşmə tərkibinə bənzəyir mədə şirəsi və tüpürcək. Səhər otaq temperaturunda bir içki həzm sistemini işə salır və normallaşdırır.
• Bir insanı istehlak etdikdən bir neçə gün sonra gəyirmə kimi narahatlıqlar, qaz əmələ gəlməsinin artması, ürək yanması.
• İçki təmizləyici təsirə malikdir. Bu, ferment istehsalını artıraraq qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək edir və limfa sistemi, qan damarlarının divarlarını xolesterindən təmizləyir, qanın tərkibini yaxşılaşdırır, onda şəkərin səviyyəsini aşağı salır, təzyiqi aşağı salır.
• Faydalı təsir göstərir ürək-damar sistemiümumiyyətlə, çünki qan bütün bədəndə yaxşı dolaşır və ürəyə yük azalır.
• Podaqra ilə oynaqlarda və əzələlərdə ağrı azalır, çünki limon bölünür qələvi qidalar, və zərərsizləşdirin sidik turşusu.
• İçkinin asidik mühiti vəziyyətə faydalı təsir göstərir ağız boşluğu tərkibindəki bakteriya florasını tənzimləyərək. Amma fanatizm olmadan istifadə edilməlidir, turşu mənfi təsir göstərir diş minası- nazikləşdirir, məhv edir və daha həssas edir.
• Sümükləri gücləndirir, raxit xəstəliyinin qarşısını alır, çünki süd məhsullarından kalsiumun sorulmasına kömək edir.
• Limonun faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Limonlu suyun həddindən artıq istehlakı susuzluğa səbəb ola bilər, çünki o, sidikqovucudur, natriumu xaric edir və bədəndən artıq mayeni çıxarır.

Müxtəlif maddələrin əlavə edilməsi ilə limon suyu hazırlamaq üçün bir neçə resept var. Buna görə də hər kəs öz zövqünə uyğun bir şey tapacaq.

Klassik limonlu su resepti

Sizə lazım olacaq:

• 1 limon;
• 3 stəkan su.

Pişirmə:

1. Limon yaxşı yuyulur, qabığı ilə birlikdə blenderlə əzilir və ya bıçaqla xırda doğranır.
2. 3 stəkan isti su tökün.

Gün ərzində su içmək - hər yeməkdən əvvəl yarım stəkan.

Dişlərin minasına yükü azaltmaq üçün yeməkdən sonra ağzınızı yaxalayın. Təmiz su və ya soda həlli.

Zəncəfil və limonla su

Zəncəfil və limonun faydaları haqqında -.
Sizə lazım olacaq:

• 1 st. bir qaşıq zəncəfil gruel;
• 1 limon;
• 2-3 stəkan su.

Pişirmə: zəncəfil və limon dairələri su ilə tökülür və 10 dəqiqə dəmləmək üçün buraxılır.

Zəncəfil kökü pəhriz lifi, amin turşuları, makro və mikroelementlər, vitaminlərlə zəngindir. Terletici, sakitləşdirici, tonik, antiviral və immunostimulyasiya edən təsirə malikdir. İştahı yaxşı azaldır, yağların parçalanmasını sürətləndirir.

Limon və bal ilə su

Adi limon suyundan sonra maddələrin ikinci məşhur birləşməsi.

Sizə lazım olacaq:

• 1 stəkan su;
• ½ limon;
• 1 çay qaşığı bal.

Pişirmə: bütün maddələri qarışdırın, su tökün, dəmləyin.

Bal təbii sərvətdir faydalı maddələr bir şəxs üçün. Güc verir, depressiv əhval-ruhiyyənin öhdəsindən gəlir, həzm sisteminə faydalı təsir göstərir.

Arıqlamaq üçün limon və darçın ilə su

Sizə lazım olacaq:

• 1 litr su;
• yarım limon suyu;
• 2 darçın çubuğu.

Pişirmə:

1. Darçın çubuqları əzilir, su ilə tökülür və limon suyu əlavə edilir.
2. Sərin yerdə 12 saat dəmləmək üçün buraxın.

Darçın son zamanlarda dietoloqlar tərəfindən pəhrizlərin hazırlanmasında istifadə edilmişdir. Tərkibindədir efir yağları, aclıq hissini azaldır, eyni zamanda, bədənə enerji təkan verir. Qan şəkərinin səviyyəsini azaldır, hormon - insulinin istehsalını normallaşdırır. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, patogen bağırsaq mikroflorasına qarşı mübarizə aparır.

Sizə lazım olacaq:

• 2 litr hazırlanmış su;
• bir limonun suyu;
• 1 qabığı ilə doğranmış limon;
• 12 təzə nanə yarpağı

Pişirmə:

1. Nanə yarpaqları qaynar su ilə dəmlənir, 10 dəqiqə buraxılır.
2. Limon suyu və doğranmış meyvə əlavə edin.
3. Yaxşı qarışdır.
4. İdeal olaraq gün ərzində 3-4 stəkan nanə-limonlu su içmək lazımdır.

Nanə yaxşı işləyir pis iy ağızdan, sakitləşdirici var, mədə kramplarını aradan qaldırır, ishalda kömək edir, çünki aradan qaldırır patogen mikroflora bağırsaqları, şişkinliyi aradan qaldırır.

Sizə lazım olacaq:

• 1 litr su;
• limon;
• xiyar;

Pişirmə:

1. Buz, doğranmış limon və xiyar şüşə qaba qoyun.
2. Suya töküb 1 saat soyuducuda saxlayın.
3. Su istehlak edildikdə, qaba bir neçə dəfə su əlavə edilir.

Xiyar 90% sudur, ona görə də ehtiva edir az miqdardaüçün lazımlı olan lif baxımından da zəngindir düzgün əməliyyat bağırsaqlar. Duzunu çıxarır ağır metallar bədəndən. Bundan başqa xiyar suyu iştahı azaldır və təbii antioksidantdır.

Sassi suyu

Cynthia Sassi Amerikalı dietoloqdur. O, yağ yandırmasını sürətləndirə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra və həzm sistemini sabitləşdirə bilən bir içki hazırladı.

İçkinin tərkibinə aşağıdakılar daxildir:

• 2 litr qazsız mineral və ya süzülmüş su;
• limon;
• 1 xiyar, soyulmuş;
• təzə doğranmış zəncəfil kökü - 1 osh qaşığı. bir "slayd" ilə qaşıq;
• 10-15 təzə nanə yarpağı

Pişirmə:

1. Bütün komponentlər bir qarışdırıcı ilə əzilir və ya bıçaqla incə doğranır, sonra taxta qaşıqla yoğurulur.
2. Sonra su ilə doldurun və bir gecədə soyuducuya qoyun.
3. Efir yağlarının buxarlanmasının qarşısını almaq üçün konteyner möhkəm bağlanır.
4. Ertəsi gün su için.

Aşağıdakı videoda Sassi suyunda arıqlamaq haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz, həmçinin onun hazırlanması reseptinə baxa bilərsiniz:

Arıqlamaq üçün limonlu su necə içmək olar?

Limonlu su içərək arıqlamaq üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

• Limonlu su isti içilir. Nə qədər soyuq olarsa, bir o qədər təsirli olar.
• Limonlu su hazırlayarkən limon əzilir və ya ilıq suya limon suyu da əlavə edilir. Qaynar su C vitaminini məhv etdiyi üçün tövsiyə edilmir.
• Arıqlamaq üçün limonlu su içərkən susuzlaşmamaq üçün mütləq təmiz su içməyi unutmayın.
• Gün ərzində limonlu sudan əlavə 1,5-2 litr təmiz su içilir və bir stəkan su ilə oyanış başlayır.

Əgər daha böyük effekt əldə etmək olar aşağıdakı qaydalar:

• Digər yeməklərdə limondan istifadə edin. Onlar salat səpə, sousa əlavə edə, balıq yeməkləri bişirə bilərlər. Onun adi yeməkləri ilə diversifikasiya edin.
• Pəhrizdə dəyişikliklər edilir. Un məhsulları, yağlı qidalar, hisə verilmiş ət və şirniyyatlardan imtina edin. Yağlı kəsmik yeyə bilməzsiniz, içki - şirin soda, spirt.
• Vurğu üzərindədir təzə tərəvəzlər və meyvələr, yulaf ezmesi, qoz-fındıq, pendir, toxum. Ət seçilir az yağlı növlər(toyuq, hinduşka, dovşan və dana əti).
• Tərəvəz salatı sarğı zeytun yağı. Tünd şokolad icazə verilir.

Arıqlamaq üçün acqarına limonlu su

Səhər səhər yeməyindən 45 dəqiqə əvvəl acqarına limonlu su için.

İlk həftədə içkinin stəkanlarının sayı hər gün artır. Beləliklə, birinci gün 1 stəkan, ikinci gün artıq 2, üçüncüsü - 3 içmək kifayətdir. Yeddinci gündə 3 sitrus meyvəsindən hazırlanmış 3 litr suyu aşmaq lazımdır. İkinci həftənin əvvəlindən (8-ci gün) - içkinin miqdarı, əksinə, hər gün 1 stəkan azaldılır.

Əgər bir dəfəyə lazımi həcmdə içə bilmirsinizsə, o zaman bütün gün üçün su istifadəsini uzada bilərsiniz.

Acqarına istifadə edərkən narahatlıq hiss edirsiniz? Səhər ikinci səhər yeməyindən əvvəl limonlu su için.

Gecə arıqlamaq üçün limonlu su

Bəziləri içməyə üstünlük verirlər sağlam içki yatmazdan əvvəl 2-3 saat. Limon və bal ilə su istifadə etmək məsləhətdir. Sonra yuxu güclü olacaq və yuxusuzluq narahat olmağı dayandıracaq.

Bir stəkan içki içdikdən sonra turşunu çıxarmaq və diş minasının məhv olmasının qarşısını almaq üçün ağzınızı mütləq yaxalayın. Limon yedikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalamamalısınız, çünki mina fırçanın təsirinə həssas olur.

Əks göstərişlər

haqqında unutmamalıyıq arxa tərəf medallar. Arıqlamaq üçün bu üsul insanlar üçün qəti şəkildə kontrendikedir:

• mədənin artan turşuluğu ilə;
• xroniki və ciddi xəstəliklər həzm sistemi;
• həssas diş emaye ilə;
• böyrəklərdə daş və ya qum ilə. Belə bir içki onların hərəkət etməsinə və gətirib çıxarmasına səbəb ola bilər kədərli nəticələr;
• saat allergik reaksiya komponentlər üzərində.

Pəhrizdən əvvəl müayinədən keçmək və ya bir mütəxəssislə məsləhətləşmək mütləqdir.

Video: Limonlu su içməyin 6 səbəbi

Aşağıdakı videoda siz nə üçün acqarına limonlu su içməli olduğunuzu öyrənəcək və içkinin necə hazırlandığını görəcəksiniz:

Beləliklə, limonlu su arıqlamağınıza kömək etmək üçün əmin bir yoldur. Ancaq bir içki limonlu su arıqlamağa kömək etməyəcək. Çatmaq müsbət nəticə artıq çəki ilə mübarizədə mütləq təqdim edin fiziki məşğələ və riayət edin sağlam yemək. Yalnız bundan sonra metodun effektivliyini hiss edəcək və əlavə funtların itirilməsini hiss edəcəksiniz.

Portağal, naringi, qreypfrut - bu meyvələrin demək olar ki, hamısı bizimdir gündəlik pəhriz. Limon haqsız olaraq arxa planda qaldı. Bu barədə bayramlar ərəfəsində yeməkləri bəzəmək üçün almağı xatırlayırıq. Limonun faydaları nələrdir? Axtaranlar üçün bu sarı meyvədən gözəl heç nə yoxdur uyğun pəhriz və immunitetlərini gücləndirmək istəyirlər. Arıqlamaq üçün limonlu su qidalanma sistemini tamamlaya bilər. Xüsusiyyətlərə və reseptlərə nəzər salaq limon pəhrizi.

Ac qarına limonlu suyun faydaları və zərərləri

Limon immuniteti qorumaq üçün universaldır. Ancaq bu sitrusun konsentratlı suyu hər kəs üçün xoş deyil. Buna görə su ilə seyreltilir. Yeməkdən əvvəl limonlu su mədə-bağırsaq problemi olan insanlar üçün zərərlidir. Həddindən artıq turşuluqdan əziyyət çəkən insanlar əvvəlcə yemək yeməli və yalnız bundan sonra limonlu su içməlidirlər. Amma bu vasitənin bədənimizə də çox böyük müsbət təsiri var. Hər səhər bir limonlu içki içməklə biz aşağıdakılara nail ola bilərik:

1. Bədənin viral infeksiyalara qarşı müqavimətini artırın.
2. Dərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.
3. Hamısının təmizlənməsi daxili orqanlar, böyrəklər, qaraciyər, bağırsaqlar.
4. Bədəndə enerjinin artırılması, xoş əhval-ruhiyyənin görünüşü.

Arıqlamaq üçün limonlu suyu necə içmək olar?

Limonlu suda arıqlamaq istəyirsinizsə, bir sıra qaydalara əməl etməlisiniz:

• İsti su içmək. Bu tələb olunan şərt. Beləliklə, mədə tərəfindən daha yaxşı mənimsənilir.
• Bir ay limonlu su içdikdən sonra nəticəsini mütləq görəcəksiniz. Əsas odur ki, sabitlik. Hər şey düzələcək.
• Limon suyunun tərkibində mina yumşaldan turşu var, ona görə də onu kokteyl borusundan içmək məsləhətdir.
• Limonlu su içdikdən sonra ağzınızı soda məhlulu ilə yaxalamaq məsləhətdir. Turşunun dişlərə təsirini neytrallaşdırmaq üçün.
• Gün ərzində nahar və ya şam yeməyindən əvvəl bir-iki dilim limon yemək də tövsiyə olunur. Tercihen, bu sitrus şəkərsiz, bir az bal ilə.

Limonlu Su Reseptləri

Kilo vermək üçün limonla su hazırlamaq üçün bir neçə resept var. Bu vitamin içkisini hazırlamaq üçün axşam saatlarında mineral su, limon və 250 ml qab hazırlamaq lazımdır. Ən sadə resept: limon suyu sitrus presi vasitəsilə sıxılır, seyreltilir ilıq su və voila, bir şüşədə gənclik iksiri və yağ yandıran kokteyl hazırdır. Oyandıqdan dərhal sonra bir içki içmək.

Zəncəfil ilə limon suyu

Arıqlamaq üçün əla nəticə zəncəfil kökünün əlavə edilməsi ilə limon suyu ilə verilir. O, belə hazırlayır:

1. zəncəfil kökü dərini soyun.
2. Yaranan kütləni bir ət dəyirmanı (bir qaşıq qaşığı) ilə doğrayın, dilimlərə kəsilmiş limonla birlikdə bir termosa qoyun.
3. Bir neçə stəkan qaynar su tökün.
4. Ən azı altı saat buraxın.
5. Pendir və ya ələkdən keçirin.
6. Yaranan infuziya yeməkdən əvvəl kiçik qurtumlarda içilir.

Aptekdə və ya mağazada zəncəfil tozu ala, ondan bir xörək qaşığı götürə, bir stəkan qaynar suda seyreltə, bir neçə dilim limon əlavə edə, istəyə görə bir qaşıq tatlandırıcı, bal və ya əlavə edə bilərsiniz. ağcaqayın siropu(şirinlik üçün), bir saat dəmləyin, səhər yeməyindən əvvəl için. Bu, bütün gün üçün sizə şənlik, əla sağlamlıq verəcəkdir.

Xiyar ilə limon suyu

Menyunu, pəhrizi dadı ilə diversifikasiya etmək üçün limon suyu ilə suya dilimlənmiş xiyar əlavə etmək yaxşıdır. Xiyar-limon suyu yaxşı susuzluğu yatırır. İçki arıqlamaq üçün təsirli olur, çünki xiyarda xilas olmağa kömək edən maddələr var artıq maye. Bu tərəvəzin tərkibində kalium və yod var.

Su və bal ilə limon suyu

Evdə limon və bal ilə su hazırlayın. Bunu etmək üçün, 250 ml konteynerdə kiçik bir limondan bir desert qaşığı bal və suyu su ilə seyreltin. Ətirli bal, qarabaşaq yarması və ya cökə götürməyə üstünlük verilir. Bu içki çox miqdarda vitamin ehtiva edir, bunun sayəsində stressi aradan qaldırır, xilas olur xroniki xəstəliklər həyat canlılıq və enerji ilə doludur.

Limonlu su təbii və mövcud vasitə arıqlamaq üçün. Bir çox insan sitrus meyvələrinin tərkibində olan faydalı maddələr haqqında bilir. Limonla zəngin olan C vitamini immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir və öhdəsindən gəlməyə kömək edir. viral infeksiyalar və mövsümi soyuqdəymə. Ancaq hər kəs bu meyvənin incə bir fiqurun formalaşması üçün əla köməkçi ola biləcəyini bilmir.

Fayda və zərər

Limonlu su sağlamdırmı? Təbii limon içkisinin istifadəsinə əsaslanan pəhriz bağırsaqları təmizləmək üçün ideal hesab olunur. Limonun köməyi ilə yağların və karbohidratların yandırılması prosesini sürətləndirmək mümkündür. Dietoloqlar limon pəhrizini təsirli hesab edirlər, lakin arıqlamaq üçün bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil.

Bədən üçün faydalı xüsusiyyətlər

1. C vitamini ilə arıqlayın. Limonda bu mikroelementin böyük miqdarı var. gündəlik tələbat C vitamini olan bir adam 60 mq-dır, lakin onun qəbulunu 200 mq-a qədər artırsanız, qanda antioksidanların sayı kəskin şəkildə artır. Bunun sayəsində vitamin əlavə funtların itirilməsini sürətləndirə bilir.
2. İştahın azalması. Meyvənin tərkibinə təbii yapışqan olan və aclıq hissini azaldan polimer - pektin daxildir. Limon pektin fermenti insanın daha tez toxluq hiss etməsinə kömək edir.
3. Həzmi yaxşılaşdırmaq. Limonlu suda pəhriz insan orqanizminin qəbulunu əhatə edir külli miqdarda pH balansını normallaşdıran və həzm sistemini stimullaşdıran limon turşusu. Bu maddə tibbdə enerji mübadiləsini yaxşılaşdıran dərmanlar yaratmaq üçün fəal şəkildə istifadə olunur. Kiçik miqdarda təbii turşu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.
4. Tonu yüksəlt. Ac qarına limonlu su içmək yaxşıdır? Cavab birmənalı deyil, çünki belə bir içki mədə və bağırsaqların işini yaxşılaşdırmağa kömək edir və canlılıq və canlılıq yükü alaraq daha sürətli oyanır. yaxşı əhval bütün gün.

Səhərlər ac qarına limon suyu ilə ilıq su necə içmək olar

• Limon suyu isti su ilə seyreltilməlidir. Niyə səhərlər limonlu bir stəkan ilıq su içmək lazımdır? İçkinin temperaturu vacibdir, çünki acqarına içilən soyuq mayelər depressiyaya səbəb olur metabolik proseslər.
• Gün ərzində bir neçə dəfə limonlu su için. Adət etdiyiniz zərərli qəlyanaltıları içki ilə əvəz etmək mümkündür. Limonlu suyun son qəbulu yatmazdan 40-60 dəqiqə əvvəl baş verməlidir.
• Özünüzü yalnız limonlu içki ilə məhdudlaşdırmayın, gündəlik pəhrizinizi təmiz su ilə tamamlayın. ilə su içməyin limon şirəsi stəkana buz əlavə etməklə.
• Salatları, balıq və ət yeməklərini üyüdülmüş limon qabığı ilə dadlandırın.

Arıqlamaq üçün nə qədər limon suyu içmək lazımdır?

Limon pəhrizinin mahiyyəti təzə meyvə suyu ilə suyun müntəzəm istifadəsidir. Həkimlər gündə ən azı bir litr belə içki içməyi, eyni zamanda 1-1,5 litr təmiz su içməyi məsləhət görürlər. Sabitləşən maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır təbii proses bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək. Limon pəhrizinə sadiq qalaraq, artıq bədən piylərini itirməyə başlayacaqsınız.

Video: evdə limon suyu necə hazırlanır

Limon suyunun tərkibindəki turşu əsas səbəb olan bağırsaq divarını yığılmış tullantılardan təmizləyir. artıq çəki və onları bədəndən tez çıxarır. Limon suyunu su ilə içmək artıq karbohidratları yandırmağa kömək edir və həzm prosesini sürətləndirir ki, bu da yeni çöküntülərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Birləşən limon suyu və mineral su bir-birinin hərəkətini gücləndirir, bu da artıq çəkidən qurtulmağa imkan verir.

Arıqlamaq üçün limon suyu hazırlamaq üçün reseptlər

Limonlu su necə hazırlanır? Hər kəsə uyğun bir universal yemək reseptini adlandırmaq mümkün deyil. Limon ilə yağ yandıran içkilər üçün bir çox variant var, yalnız sınaq və səhv yolu ilə özünüz üçün müəyyən etmək mümkündür. ən yaxşı variant. Həll sizə çox konsentrasiyalı görünürsə və ya əksinə, içkinin zəif dadı varsa, nisbətləri dəyişdirin.

Nanə ilə

Limonlu nanə içkisi hazırlamaq asandır, lakin artıq çəki ilə mübarizə aparanlar üçün təsirli olur. Limon və nanə ilə su toksinlərin, toksinlərin çıxarılmasını stimullaşdırır və həzm sisteminin orqanlarını təmizləyir.

Tərkibi:

• 5-7 nanə yarpağı.
• Yarım limon və ya əhəng suyu.
• 400 ml su.

Arıqlamaq üçün içkinin hazırlanması:

1. Qaynanmış su.
2. Nanənin üzərinə qaynar su tökün, 10 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın.
3. Limon suyu və istəsəniz bir qaşıq bal əlavə edin.
4. İdeal olaraq, bu içkidən gündə 3-4 stəkan içmək lazımdır.

Alma sirkəsi ilə

Arıqlamaq üçün limon suyu ilə bir içki içmək və alma sirkəsi Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl. Belə bir pəhriz nəticəsində bağırsaq hərəkətliliyi və sizin həzm sistemi saat kimi işləyəcək

Tərkibi:

• Limon dilimi.
• 2 x.q alma sirkəsi.
• Bir çimdik yaşıl çay.

Bişirmək:

1. 200 ml su qaynadın.
2. Bir fincan qaynar su ilə doldurun, yaşıl çay dəmləyin.
3. Limon dilimi və sirkə əlavə edin.
4. Arıqlama içkinizi bal ilə şirinləşdirin.
5. Turş yağ yandıran çayı gündə üç dəfə, tercihen yeməkdən əvvəl içmək.

bibər ilə

Mükəmməl fiqur axtaranlar üçün limon və acı bibər ilə yağ yandırıcı içki içməyə əsaslanan pəhrizi sınayın. Aclıq hissini azaldır və artıq çəkidən tez qurtulmağa kömək edir. Əgər ağcaqayın siropunun dadını bəyənmirsinizsə, onu bal ilə əvəz edin.

Tərkibi:

• Yarım limon.
• 1 ç.q ağcaqayın siropu.
• 200 ml su (içki hazırlamaq daha yaxşıdır mineral su).
• 1 qram acı bibər.

Bişirmək:

1. Limondan suyu sıxın, əgər pulpa içkiyə daxil olarsa - yaxşıdır.
2. Bütün maddələri bir stəkan suda qarışdırın.
3. Arıqlamaq üçün vasitəni gündə iki dəfə - səhər acqarına və gecə qəbul edin. Və içki bir qurtum olmalıdır içmək.

zəncəfil limonlu içki

Zəncəfil çayı həzmi sürətləndirmək və mədənin yağları əritməsinə kömək etmək üçün yeməkdən dərhal sonra içilir. Məhz belə ki, içki olacaq maksimum effekt. Bununla belə, zəncəfilin sidikqovucu təsirə malik olduğunu nəzərə almağa dəyər.

Tərkibi:

• Zəncəfil kökü (100 q).
• 0,5 l su.
• 2-3 dilim limon.
• Dadmaq üçün bal.

Bişirmək:

1. Zəncəfili soyun və yamaqlara kəsin.
2. Plitələri 500 ml suda 8 dəqiqə qaynatın.
3. Bir fincan həlim ilə doldurun, limon dilimləri və bir qaşıq bal əlavə edin.

Sarımsaq iksirini necə etmək olar

Sarımsaq, limon kimi, vitaminlər, mikroelementlər və minerallar anbarıdır. Tərkibində polisaxaridlər, zülallar, maqnezium, dəmir, sink, fosfor, kalsium, B, D, P qruplarının vitaminləri var. Lakin antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan allisin sarımsaq efir yağının əsas komponenti hesab olunur.

Tərkibi:

• 4 limon.
• 3 litr su.
• 4 başı limon.

Bişirmək:

1. Sarımsağı soyun, limonla doğrayın (sitrus qabığını kəsməyin).
2. Gruel üç litrlik bir bankaya qoyun, qaynadılmış tökün soyuq su.
3. Konteyneri qapaqla bağlayın və 3 gün dəmləmək üçün isti yerə qoyun, bankanın içini vaxtaşırı silkələyin.
4. İçkini süzün və sıx bir qapaq ilə soyuducuda saxlayın.
5. Arıqlamaq üçün gündə 3 dəfə 100 ml hissələrdə limonlu içki içmək (ilk günlərdə 50 ml alaraq daha kiçik dozalarla başlaya bilərsiniz)

Limonlu bal suyu

Bal tonu qaldırır, metabolik prosesləri tənzimləyir, depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir və yüngül işlətmə təsirinə malikdir. Bu faydalı məhsulöd kisəsini aktivləşdirir, dəstəkləyir immun sistemi və qaraciyər, qida ilə gələn xolesterinin səviyyəsini azaldır. Səhər maddələr mübadiləsini başlamaq üçün səhər yeməyindən əvvəl limon-bal arıqlayan içki iç.

Tərkibi:

• Limon şirəsi.
• 1 ç.q bal.
• Bir stəkan isti su.

Bişirmək:

1. Limonu yarıya bölün, yarısından suyunu sıxın, bir kaşığı doldurun.
2. Bir stəkana limon suyu və balı əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
3. Arıqlamaq üçün bal limonlu su adi səhər və ya axşam çayına alternativ ola bilər.

Zəncəfil və xiyar ilə Sassi kokteyli

Klassik reseptə görə, həm suyu, həm də meyvənin özündən limonlu içki hazırlamaq olar. Sitrus meyvələrinin qabığı çoxlu qida maddələrinə malik olduğundan, bütöv bir limonla bişirmək daha yaxşıdır. Gözlənilən effekti görmək üçün sağlam pəhrizin əsaslarına riayət etmək son dərəcə vacibdir.

Tərkibi:

• 10 nanə yarpağı.
• xiyar.
• 1 limon.
• 2 litr su.
• 1 xörək qaşığı doğranmış zəncəfil kökü.

Bişirmək:

1. Nanə yarpaqlarını yaxşıca əzmək lazımdır ki, şirəsi buraxsınlar.
2. Xiyar, limonu dilimlərə kəsin.
3. Bütün maddələri bir bankaya qoyun, soyuq su ilə doldurun, soyuducuya qoyun.
4. 10-12 saatdan sonra Sassi arıqlama suyu istifadəyə hazırdır.

İçmək üçün əks göstərişlər

1. Hiperasidlik, qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası, tez-tez ürək yanması, qarın ağrısı.
2. Qəbul yuxu həbləri limon suyu ilə birlikdə xora meydana gəlməsini təhdid edə bilər. Bundan əlavə, belə bir tandem tez-tez qəbizliyə səbəb olur.
3. Dişlərin həssaslığı. Təbii limon turşusu diş minasını korroziyaya uğradır, buna görə də içkini samanla içmək daha yaxşıdır.
4. Sitrus meyvələrinə allergik reaksiya.

7 günlük limonlu su pəhrizi

Kilo vermək üçün limondan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, amma qorxursunuz yan təsirlər pəhrizdə sitrus meyvələrinin çoxluğundan yumşaq 7 günlük pəhriz sınamağa dəyər. Onun mahiyyəti limon suyu ilə 3 litr suyun gündəlik istifadəsindədir. Belə bir pəhrizin müddəti 7 gündür, bu müddət ərzində 3 kq-dan 5 kq-a qədər arıqlamaq mümkündür.

7 günlük pəhrizin mahiyyəti:

1. Hər səhər acqarına 1:1 nisbətində limon suyu ilə bir stəkan su için. Bundan sonra ağzını yaxalamaq lazımdır.
2. Pəhriz zamanı yalnız istifadə olunur pəhriz qidaları. Üstəlik, çəki itirmə prosesi bədəndə qida çatışmazlığı yaratmamalıdır, buna görə də balıq və ət istisna edilmir, lakin onların pəhriz növləri seçilir.
3. Axşam yeməyi əvəzinə bal əlavə edərək yağ yandıran içki içilir.
4. Arıqlamaq üçün limon təzə olmalıdır, əks halda faydalı xüsusiyyətlərə malik olmayacaqdır.

Bizi kökəlməyə sövq edən bir çox amillər var. Bunlar bədənə su və qida, nəfəs aldığımız çirkli hava ilə daxil olan hər cür toksinlərdir. Bütün bunlardan ötəri metabolik proseslər daha yavaş baş verməyə başlayır, maddələr mübadiləsi pisləşir və nəticədə yağların yanması ləngiyir.

Bu vəziyyətdə məşhur limon köməyə gələ bilər. Bu, çox miqdarda askorbin turşusu olan sitrus meyvələrindən biridir, 100 q-da 29 mq var və bu, kifayət qədər çoxdur. Askorbin turşusu piy mübadiləsini yaxşılaşdırır, qaraciyərin təmizləmə funksiyasını artırır, piyləri parçalayır və xaric edir.

Limonun başqa bir faydası, orqanizmi zərərsizləşdirməyə kömək edən bir antioksidan olan qlutation səviyyəsini artırmasıdır.

Həmçinin, limon sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir, bu da sağlamlığa nail olmaqda və çəki normallaşdırmaqda mühüm rol oynayır.

Arıqlamaq üçün limonlu içki reseptləri

Limon ilə zəncəfil

İki limonun suyu
Su - 1 litr
Qızardılmış zəncəfil - 1 osh qaşığı. yalan.

Suyu bir qaynadək gətirin və zəncəfil əlavə edin. Yanğından çıxarın və qapaq ilə örtün. təkid edək. Soyuduqdan sonra süzün və limon suyu əlavə edin. Yeməkdən əvvəl iyirmi dəqiqə, bir stəkan isti formada içmək.

Zəncəfilin su və limonla birləşməsi olduqca uyğundur təsirli vasitədir arıqlamaq üçün və bu sahədə olduqca verir yaxşı nəticələr. Zəncəfil maddələr mübadiləsini sürətləndirir, limon isə qələvi mühiti artırır, qanı təmizləyir və xolesterini aşağı salır. Və bu komponentlərin birləşməsi ilə içki yağ yandırmaqda əla xidmət göstərə bilər.

Həmçinin, bu tandem antioksidantlar və C vitamini ilə zəngindir ki, bu da yalnız arıqlama prosesini sürətləndirəcək. Zəncəfilli başqa bir limon yeməyi daha yaxşı həzm etməyə kömək edir, yeməkdən əvvəl istehlak edilərsə, mədə şirəsinin istehsalı üçün stimullaşdırıcı rol oynayır, aclıq hissini azaldır. Bu içki həm soyuq, həm də isti, lakin yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl sərxoş ola bilər.

Əks göstəriş

• mədə xorası

Limonlu su

Təmizlənmiş isti su - 250 ml
Limon suyu - 2 osh qaşığı. yalan. (və ya 1/2 limon)

Xüsusiyyətlər

• Səhər ilıq su ilə limon suyu həzmi yaxşılaşdırmağa və qəbizlik problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
• Limonla turşulaşdırılmış su piylərin orqanizmə sorulmasının qarşısını alır və onların daha tez xaric olmasına kömək edir.
• Limon turşusu su ilə birlikdə qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir, bu da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və arıqlamağa səbəb olur.

Çox böyük əhəmiyyət kəsb edir Limonlu içki içmə müddətində maye istifadəsi var. Gündə səkkiz stəkan qədər limonlu su için. İçki təkcə arıqlamaq üçün faydalı deyil, həm də orqanizmi cavanlaşdırmağa kömək edən əla antioksidantdır.

Əks göstəriş

• Qida turşularına qarşı həssaslıq
• Sitrus meyvələrinə allergiya
• mədə xorası

Ac qarına limon və bal ilə su

1/2 limonun suyu
Bal - 1 çay. yalan.
Su - 250 ml

Bir stəkan suda balı qarışdırın və bir saat dayanmasına icazə verin ki, bal yaxşı həll olunsun. Sonra yarım limonun suyunu əlavə edib qarışdırın. Yeməkdən iyirmi dəqiqə əvvəl boş bir mədədə içmək.

Yuxarıda göstərilən içki həzmi yaxşılaşdıra bilər, çünki limon turşusu mədə şirəsinin istehsalını stimullaşdırır. Balda isə çoxlu minerallar, vitaminlər və qidalar var ki, bu da yağları əritməyə və onları bədəndən tez bir zamanda çıxarmağa kömək edir. Təmizlənmiş su toksinləri atmağa kömək edir. Beləliklə, bu üç komponentin birləşməsi kilo vermə proqramının bir hissəsidir.

Əks göstəriş

• Bal və ya limona allergik reaksiya.

Limonlu yaşıl çay

Yaşıl çay və ya oolong çayı - 300 ml
Limon suyu - 2 osh qaşığı. yalan.

(Şirinləşdirmək istəyirsinizsə, steviya bal əlavə edə bilərsiniz).
Suyu bir qaynadək gətirin. Sonra istidən çıxarın və səksən dərəcəyə qədər soyudun, orada bir çimdik yaşıl çay qoyun və dəmləyin. Sonra çayı bir az sərinləyin (isti vəziyyətə gətirin) və limon suyu əlavə edin. Bütün içkilər hazırdır. Niyə limon isti çaya əlavə olunur? Bəli, limon şirəsi bəzi xüsusiyyətlərini itirməməsi üçün.

Limonla yaşıl çay içərkən arıqlama effekti limonun yuxarıda göstərilən xüsusiyyətləri və yaşıl çayın komponentləri sayəsində əldə edilir - bunlar yağ yandırmağa meylli olan katexinlər və polifenollardır. Katexinlər də metabolik prosesləri sürətləndirə bilər. Nəticədə, bədən yağları daha sürətli təmiz enerjiyə çevirməyə və daha çox kalori sərf etməyə başlayır.

Növbəti üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bu içkinin praktiki olaraq heç bir kalorisi yoxdur və siz onu belinizə zərər vermədən istədiyiniz qədər içə bilərsiniz. Limonlu yaşıl çay aclığı aradan qaldırmağa kömək edir, bu da daha az kalori istehlak etməyə və təbii olaraq çəki azaltmağa kömək edir.

Yaşıl çayda kofein kimi bir stimullaşdırıcı olduğundan, daha aktiv olmağa və daha çox kalori yandırmağa kömək edir. Çayın sidikqovucu xüsusiyyəti isə artıq mayedən qurtulmağa kömək edir ki, bu da arıqlamağa müsbət təsir göstərir.

Limonlu yaşıl çayın yeganə mənfi tərəfi odur ki, onu yatmazdan əvvəl içmək olmaz, çünki çayın tərkibində yuxusuzluğa səbəb ola bilən kofein var.

Əks göstəriş

• Ürək yanması, turşuluq.
• Yüksək səviyyədə sidik turşusu.
• Gut.
• Qadınlara menstruasiya zamanı içmək tövsiyə edilmir.

Darçın ilə limon

Limon suyu - 1 osh qaşığı. yalan.
Təmizlənmiş su - 250 ml
Darçın - çimdik

Suyu qaynadın, orada darçın əlavə edin və iyirmi dəqiqə dəmləyin, sonra limon suyu əlavə edin. Arıqlamaq üçün limon və darçınlı içki hazırdır. Yeməkdən əvvəl isti içmək.

Limon və darçının birləşməsinin faydaları

• Darçın qidaların mədədən bağırsaqlara hərəkətini ləngidə bilər, buna görə də siz daha uzun müddət toxluq hiss edərsiniz.
• Darçınlı limon suyu şəkərin yağa çevrilməsi prosesinə nəzarət etdiyi üçün visseral yağların yığılmasını azaldır.
• Darçın şəkərə olan ehtiyacı azaldır.
• Həzmsizlik və köp ilə kömək edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik pəhrizə 1 çay daxil edilir. yalan. darçın və limon bədənə bədən yağını azaltmağa kömək edə bilər.

zəncəfil limon nanə

Su - 2 litr
Nanə - 2 dəstə
Limon - 2 sitrus
Zəncəfil - 10 q (onurğa 7-10 sm uzunluğunda)

İncə sürtgəcdə üç zəncəfil kökü, incə nanə doğrayın, limondan suyu sıxın. Su əvvəlcədən qaynadılmalı və soyudulmalıdır. Nanə, zəncəfil, limon suyunu su ilə birləşdirib 2-3 saat dəmləmək üçün buraxırıq. Sonra qarışığı süzüb daha bir saat soyuducuya qoyuruq. Limonlu içki soyuducuda saxlanmalı və gün ərzində içilməlidir.

Yaxşılaşır mədə-bağırsaq traktının, orqanizmin hüceyrələrindən çürümüş məhsulların çıxarılmasını təşviq edir, yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır və bir az arıqlamağa imkan verir.

Amma siz əlbəttə ki, başa düşürsünüz ki, yalnız limonu olan içkilərin köməyi ilə çəki istədiyiniz qədər tez azalmayacaq. Arıqlamanın təsirini artırmaq üçün içkilərə aşağı kalorili pəhrizlər və fiziki fəaliyyət əlavə etmək lazımdır.

Limon öz xüsusiyyətləri ilə tanınır unikal xassələri müalicəni asanlaşdıran soyuqdəymə, immunitetinizi yüksəldin, infeksiyalara qarşı daha davamlı olun. Qidalanma sahəsində aparılan son tədqiqatlar onun daha bir üstünlüyünü - maddələr mübadiləsini sürətləndirməsini aşkar etdi. insan bədəni. Arıqlamaq üçün limonlu su verilir düzgün qidalanma, evdə əlavə funtlardan qurtulmanıza kömək edəcək. Limon suyu ən təsirli pəhrizə əla əlavə olacaqdır.

Arıqlamaq üçün limonlu suyun faydaları və zərərləri

Suda həll olunan limon susuzluğunuzu digər içkilərdən daha yaxşı yatıra bilər. Bədənimizi çoxlu vitaminlər, minerallar və həyati iz elementləri ilə təmin edir. Limon suyunun nə dərəcədə faydalı olduğunu və arıqlama zamanı niyə menyuya daxil edilməli olduğunu öyrənək:

• Bu içkinin hazırlanması bir az vaxt aparacaq, onu hazırlamaq asandır.
• Limon aşağı kalorili məhsuldur, 90% sudan ibarətdir.
• Bu sarı meyvə, heç bir məhsul kimi, C və E vitamininin olması sayəsində dərinizi içəridən mükəmməl şəkildə qidalandırır.
• Sitrus meyvələrinə turş dad verən limon turşusu həzmi yaxşılaşdırır və evdə arıqlamağa kömək edir.
• Limonun zəngin olduğu kalium və fosforun mineral duzları ürək-damar sisteminin işləməsi üçün lazımdır.
• Bu meyvə sarımsaqla yanaşı bir çox insanın orqanizmində yaşayan mikrob və infeksiyaları da öldürmək qabiliyyətinə malikdir.
• Limonun tərkibində B vitaminləri var, onlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və selülitlə mübarizə aparmağa kömək edir.

Tez arıqlamaq üçün limonlu su istifadə edərkən bilməli olduğunuz bir sıra əks göstərişlərə malikdir:

• Əgər boğazınız ağrıyırsa, o zaman bu içkini içməyin. Limon turşusu qırtlağın yanmasına səbəb olacaq, bundan sonra görünə bilər diskomfort bu sahədə.
• Həssas mədə və ya yüksək turşuluq varsa, bu su ehtiyatla içilməlidir.
• Kövrək diş minası üçün plastik saman vasitəsilə limonlu içki için. Sitrus meyvələrinin turşusu dişlərinizə düşərsə, onların səthinə zərər verər.
• Hamiləlik dövründə qadınlar limonlu sudan sui-istifadə etməməlidirlər, çünki. tərkibində uşağın uğurlu doğulmasına aqressiv təsir göstərən efir yağları var.
• Limonlu içki içdikdən sonra səpgi görsəniz, ondan imtina etməli olacaqsınız, bu allergiya əlaməti ola bilər.

Ac qarına limon suyu ilə ilıq su necə içmək olar

Narahat kiloqramlardan xilas olmaq istəyənlər üçün həkimlər başlamağı məsləhət görürlər yaxşı vərdiş– arıqlamaq üçün limonlu ilıq su içmək. Bu prosedur səhər yeməkdən əvvəl edilməlidir, çünki yuxu zamanı bütün həyati proseslər yavaşlayır və həzm də yuxuda olur. Gecə yeyilən qida mədədə həzm olunmamış qalır. Yalnız limon konsentratı olan su mədədən qida çöküntülərini çıxara bilər.

Yuxudan oyanan kimi limonlu su için. Bədəni susuzlaşdırmadan qoruyacaq, bütün gün canlılıq verəcəkdir. Limonlu içkini isti çay kimi kiçik qurtumlarla tələsmədən içmək düzgündür. Dişlərinizə zərər verməmək üçün bunu bir kokteyl borusu vasitəsilə etmək daha yaxşıdır. Limonun dadını hər kəs sevmir, ona görə də saman işi asanlaşdıracaq.

Kilo vermək üçün limonlu içki necə hazırlanır

Arıqlamaq üçün limon suyu hazırlamaq asandır. Bunu etmək üçün satın almalısınız zəruri məhsullar. Hər reseptin əsasını limon, təmizlənmiş su və ya mineral təşkil edir, lakin qazsız. istifadə etmək qabiliyyəti böyük ölçü, 500 ml stəkan yaxşı işləyir ki, maye bütün mədəni doldursun. İçki üçün su isti istifadə edilməlidir ki, bütün komponentlər yaxşı həll olunsun.

Bal ilə

Bal ilə bir içkinin xoş dadı təkcə zövq verməyəcək, həm də bədəni vitaminlər, iz elementləri və minerallarla dolduracaqdır. Kilo itkisi zamanı səhər yeməkdən əvvəl və axşam belə bir dərman içmək lazımdır. Bal və limon seyreltilir isti su nahar əvəz edə bilər, çünki Belə bir içki çox qidalıdır və minimum kaloriyə malik olmaqla yaxşı doyurur. Limonad hazırlamaq asandır:

1. 500 ml təmiz suyu otaq temperaturuna qədər qızdırın.
2. Limonu iki hissəyə kəsin, yarısından suyunu sıxın.
3. 2 x.q limon suyu ilə seyreltin.
4. Yaranan bal qarışığını suya əlavə edin və yaxşı qarışdırın.

zəncəfil ilə

Arıqlayan qızlar bilirlər ki, bu kök ilə əlavə edilən yaşıl çay möcüzələr yarada bilər. Limon və zəncəfil ilə su arıqlamaq üçün heç də az təsirli deyil. Bu dərmanı oyandıqdan sonra, yeməkdən əvvəl istifadə etmək faydalıdır. Kəskinliyinə görə zəncəfil içkisi yaxşı qızdırır, bütün gün canlılıq verir. Müalicəvi içki hazırlamaq qaydası:

1. 500 ml təmiz suyu içmək rahat olana qədər qızdırın.
2. Yarım limonun suyunu iki çay qaşığı bal ilə qarışdırın.
3. Slaydsız bir çay qaşığı etmək üçün zəncəfili tərəvəz sürtgəcində doğrayın.
4. Bütün maddələr qarışdırılır və isti içilir.

darçın

Darçın xolesterolu azaldır, insulini normal saxlayır, onun insan qanında artmasının qarşısını alır, qan damarlarını gücləndirir və ümumi canlılığı artırır. Bu ədviyyə təsir edən bədəndən lazımsız mayeni çıxarır sürətli kilo itkisi. Pəhrizinizə darçın daxil etməklə, işlətmə xüsusiyyəti sayəsində qaraciyəri, böyrəkləri və bağırsaqları asanlıqla təmizləyə bilərsiniz.

Bu ədviyyat çobanyastığı çayına əlavə edilir. Darçın əlavə edilməklə dadlı limonlu içki. Bunu etmək üçün bir stəkan isti limon suyuna ½ çay qaşığı qoyun. toz. Darçının bədən tərəfindən yaxşı udulması üçün meydana gələn mayeni ən azı yarım saat israr etmək lazımdır və onu bir gecədə tərk etmək daha yaxşıdır. Belə bir vasitə yeməkdən bir saat əvvəl isti, kiçik qurtumlarda sərxoş olmalıdır.

Xiyar və nanə ilə

Yayda susuzluğunuzu yatırmaq üçün xiyar və nanə ilə limonlu içki xüsusilə faydalıdır. Ancaq o, təkcə təravətləndirici xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də kilo vermək üçün uyğundur:

1. Dilimlərə kəsilmiş bir limonu təmizlənmiş su qabına qoyun.
2. Xiyarın qabığını soyun və üzüklərə kəsin.
3. On nanə yarpağını axan suyun altında yaxşıca yuyun.
4. Xiyar və otları bir küpə qoyun.
5. Limonadlı bir konteynerdə 1 osh qaşığı göndərin. l. təbii bal, hərtərəfli qarışdırın.

Təravətləndirici içki hazırladıqdan sonra onu iki-beş saat dəmləmək lazımdır ki, bütün komponentlər öz dadını, ətrini və ətirini versin. dərman xassələri su. Nanə, varlığı sayəsində böyük rəqəm mentol, davamlı kilo verməyə kömək edən bağırsaqlara təmizləyici təsir göstərir. Diyetoloqlar içkini soyudulmuş şəkildə içməyi məsləhət görürlər.

Mineral suda limon turşusundan içmək

Limon bahalı meyvədir və bir çox insanın gündəlik istifadə imkanı yoxdur. Siz onu əvəz edə bilərsiniz limon turşusu, ən yaxın mağazada toz halında satılan. Unutmayın ki, limon təbii məhsul deyil, kimyəvi yolla əldə edilir. Tozun dozası ilə diqqətli olun, 500 ml suya təxminən bir çay qaşığıdır. Dadı gözə çarpmayan, lakin azca turş olmalıdır.

Turşu təbii olmasa da, limon suyuna oxşar xüsusiyyətlərə malikdir. Mineral suda seyreltilmiş, turş dadına görə həzmi yaxşılaşdırır və bağırsaqları toksinlərdən təmizləməyə kömək edir. Nəticədə kilo itkisi dərhal baş verir. Şirinlik üçün dadmaq üçün bal əlavə edin. İçməli limonad gündə bir dəfədən çox olmamalıdır, səhər yeməyindən əvvəl.

Limonlu suda nə qədər kalori var

Pəhrizdə olan insanlar üçün təkcə yeyilən yeməklərdə deyil, həm də içkilərdəki kalorilərin sayını bilmək çox vacibdir. Diyetoloqlar əminliklə deyirlər ki, limonlu su təmiz forma- aşağı kalorili içki. 120 qr ağırlığında bir limon. 40 kkal ehtiva edir. Balın əlavə edilməsi ilə kalori miqdarı artır, lakin bu sehrli içkidən imtina edəcək qədər deyil.

Oxşar məqalələr