Qədim dövrlərdən bəri dəniz mühiti canlıların həyatı üçün ən məskunlaşmış və əlverişli mühit olmuşdur. Natrium, maqnezium, kalium və kalsium duzları sularda həll olunur.

Buxarlanma zamanı və fırtına zamanı mineral maddələrin ionları sahil havasına daxil olur. Yüklənmiş hissəciklər külək tərəfindən uzun məsafələrə daşınır, lakin sahil zonalarında konsentrasiyaya çatır.

Dəniz havasının faydaları

Dəniz havası insanlar üçün təhlükəsiz miqdarda ozonla doymuşdur, lakin bakteriya və viruslar üçün ölümcüldür, buna görə də insanlar sahildə ölür. patogen mikroorqanizmlər. Bundan əlavə, dənizlərin yaxınlığında toz və duman yoxdur.

Bronxit və bronxial astma üçün

Tənəffüs yolu xəstəliklərinin qarşısını almaq və ağciyərləri təmizləmək üçün dəniz havası ilə nəfəs almaq faydalıdır. Dəniz havası bronxit və bronxial astma üçün faydalıdır. Metal duzları ağciyərlərə daxil olur, çökür və mucusun yığılmasının qarşısını alır, bəlğəmin çıxarılmasını yaxşılaşdırır.

Angina və sinüzit üçün

Ozon dezinfeksiya edir tənəffüs orqanları və patogen bakteriyaları məhv edir, buna görə də dəniz havası sinüzit, laringit, tonzillit və sinüzit ilə kömək edir.

Tamamilə qurtarmaq xroniki xəstəliklər bir kursdan istifadə etmək qeyri-mümkündür, lakin dəniz sahilinə müntəzəm səfərlər və ya dəniz yaxınlığında yaşayarkən kəskinləşmə dövrləri daha az tez-tez və daha az şiddətlə baş verir.

Aşağı hemoglobin ilə

Ozonun orta konsentrasiyası qan dövranını yaxşılaşdırır, hemoglobinin əmələ gəlməsini artırır, artıq karbon qazını çıxarır və kömək edir. asan daha yaxşıdır oksigeni udmaq. Ozon və onun fəaliyyəti sayəsində dəniz havasının ürəyə və qana təsiri nəzərə çarpır. Bədənə daha çox oksigen daxil olduqda, hemoglobin daha intensiv şəkildə istehsal olunur və ürək daha güclü və daha ritmik işləyir.

Yod çatışmazlığı ilə

Dəniz sahillərinə yaxın hava yodla doymuşdur, ağciyərlər vasitəsilə nəfəs alarkən bədənə daxil olur, buna görə də dəniz havası qalxanabənzər vəz xəstəlikləri üçün faydalıdır. Yod dəriyə müsbət təsir göstərir: cavanlaşdırır və quruluğu aradan qaldırır.

üçün sinir sistemi

Dənizə baş çəkənlərin kurortdan yaxşı əhval-ruhiyyə ilə qayıtmaları səbəbsiz deyil: dəniz havası sinir sistemini gücləndirir. Sahil atmosferində üzən bütün ionlaşmış hissəciklər arasında çoxlu maqnezium ionları var. Maqnezium inhibisyonu artırır, həyəcanlılığı aradan qaldırır və rahatlaşdırır sinir gərginliyi. Mineralın özəlliyi ondan ibarətdir ki, stress, narahatlıq və narahatlıq zamanı maqnezium bədəndən xaric olur, ona görə də ehtiyatları mütəmadi olaraq doldurmaq vacibdir.

Dəniz havasının zədələnməsi

Təbiətin ən faydalı hədiyyələri belə insan tərəfindən korlana bilər. İsveçin Lund Universitetinin əməkdaşları dəniz havasının tərkibi ilə bağlı araşdırma aparıb və onun tərkibində toksinlərin olduğunu müəyyən ediblər. Günahkar elementlərin çürümə məhsullarını, təhlükəli hissəcikləri və işlənmiş yanacaqları suya buraxan dəniz nəqliyyatı idi. Dənizdə gəmiçilik nə qədər inkişaf etmiş olsa, dəniz havası da bir o qədər zərərlidir.

Əks göstərişlər

Dəniz mühitinin bütün üstünlükləri ilə, dənizdən uzaq durmaqdan daha yaxşı olan insanların kateqoriyaları var.

Dəniz havasının tənəffüsü aşağıdakı hallarda təhlükəlidir:

• həddindən artıq yod ilə əlaqəli endokrin xəstəliklər;
• kəskin formaları onkoloji xəstəliklər;
• dermatozlar;
• diabetes mellitus;
• ürək problemləri, çünki minerallar yüksək temperatur və ultrabənövşəyi radiasiya ilə birləşərək insult, infarkt və aritmiya yarada bilər.

Uşaqlar üçün dəniz havası

Hər bir məsuliyyət daşıyan valideyn dəniz havasının uşaqlar üçün faydalarından xəbərdar olmalıdır. Dəniz sahilində istirahət uşağın toxunulmazlığını gücləndirəcək, ona müqavimət göstərməyə kömək edəcəkdir viral xəstəliklər payız-qış dövründə.

Dəniz atmosferində olan yod qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətini stimullaşdırır və uşağın zehni qabiliyyətlərini yaxşılaşdırır, karbohidrat mübadiləsini normallaşdırır. Dəniz havası qidadan və şəhər mühitində çətin əldə edilən nadir elementləri ehtiva edir: selenium, silisium, brom və inert qazlar. Maddələr üçün eyni dərəcədə vacibdir uşağın bədəni kalsium, natrium, kalium və yoddan daha çoxdur.

Dənizdən müalicəvi təsir əldə etmək üçün uşaq sahilə yaxın 3-4 həftə keçirməlidir. İlk 1-2 həftə iqlimləşməyə və alışmağa sərf olunacaq və bundan sonra bərpa başlayacaq. Dəniz sahilində qısa bir tətil üçün - 10 günə qədər uşağın dəniz havasından faydalanmağa və faydalı maddələrlə nəfəs almağa vaxtı olmayacaq.

Hamiləlik zamanı dəniz havası

Vəziyyətdə olan qadınlar üçün dəniz sahilində dincəlmək və hava ilə nəfəs almaq faydalıdır. İstisna 12 həftəyə qədər və 36 həftədən sonra hamilə qadınlardır, əgər qadın ağır toksikozdan əziyyət çəkirsə, plasenta previa və aşağı düşmə təhlükəsi varsa. Hamilə qadınların qalan hissəsi təhlükəsiz şəkildə kurorta gedə bilər.

Dəniz atmosferində olan ionlaşmış hissəciklər həm ana, həm də döl üçün faydalı olacaqdır. Maqnezium ionları çıxarılacaq artan ton uterus və sinir sistemini gücləndirir. Ozon hemoglobin istehsalını artıracaq, yod isə qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq. Günəşə məruz qalma da kömək edəcək: ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında olan bədən D vitamini istehsal edəcək, bu da faydalıdır. kas-iskelet sistemi s döl.

Hansı kurort seçmək

Dəniz və onun havası orqanizm üçün faydalı və zərərli ola bilər. İstisna etmək üçün Mənfi təsir dəniz havası, düzgün kurort seçmək lazımdır.

Ölü dəniz

Ölü dəniz sahillərində havanın ən təmiz və unikal mineral tərkibi. Ölü dənizin unikallığı ondadır ki, orada 21 mineral həll olunub, onlardan 12-nə başqa dənizlərdə rast gəlmək mümkün deyil. Ölü dənizin böyük bir artısı sahildə olmamasıdır sənaye müəssisələri, buna görə də dənizdə insanlar üçün zərərli elementlər azdır.

Dəniz sağlamlıqdır. Bunu əcdadlarımız bilirdi, biz də bilirik və nəslimiz də başa düşəcək. Dənizdə üzməyin faydaları inkar edilməməsinə baxmayaraq, biz hələ də dənizkənarı tətili lazımınca qiymətləndirmirik. O, bu gün oxuyacağınız möcüzələr göstərməyə qadirdir.

Ən yaxşı antistress

Dəniz dünyanın ən yaxşı psixoloji dəstəyidir. Dalğa titrəmələri, dənizin vahid səsi sakitləşir, sinir sistemindən stressi aradan qaldırır. Bunu stressin təsiri altında dənizdə istirahət etmək qərarına gələn hər kəs qeyd edir.

Dəniz havası başın "ventilyasiyasına" kömək edir. Beyində qan dövranı yaxşılaşır, pis düşüncələr yox olur, ümidsiz görünən vəziyyətlər üçün həll yolları tapılır.

Dənizdə üzmək dəniz gəzintinin təsirini artırır. Dənizdə insan orqanizminə dəri vasitəsilə sorulan bütün lazımi mikroelementlər var. Dənizdə üzməyin faydaları gəmilər üçün gimnastikadır. Suyun temperaturu istənilən halda bədənin temperaturundan aşağıdır, buna görə qan damarlarının daralması və genişlənməsi baş verir. Bir saat ərzində dənizdə 5-10 dalış kəskin şəkildə dəyişə bilər psixoloji vəziyyətşəxs.

Dəniz havası pis ekoloji mühitdə olanlar üçün böyük bir nemət olacaq. Dənizin yaxınlığında nəfəs almaq daha asandır, bu da başqa bir psixoloji lövbəri aradan qaldırır.

Dopamin və dənizdə üzgüçülük

Soyuq suda çimmək daxili mükafat sistemini öyrədir. Söhbət həyatdan həzz almaq, məqsədlərimizə çatmaq qabiliyyətimizdən məsul olan hormonların balansından gedir. Çünki dəniz suyu hər halda, bədəndən daha soyuq, "soyuq" ən isti yay günlərində belə su sayıla bilər.

Ancaq dənizdə üzməyin maksimum faydası həqiqətən soyuq suya batırılmaqla əldə edilir. Qana bir sıra hormonlar atılır və maneəni dəf etdikdən sonra dofamin - xoşbəxtlik və motivasiya hormonu ifraz olunur. Psixika qalib gəlməyi başa düşür soyuq su"MƏN SURVIVE!!!" kimi müvəqqəti eyforiya hissi verir və davamlı sevinc gətirir.

"Qış üzgüçülük" kimi bir şeyin olmasının səbəbi budur. Bu insanlar sadəcə xoşbəxtdirlər. Heç bir tibbi xəbərdarlığa əhəmiyyət vermirlər.

Və təşəkkürlər yüksək səviyyə dopamin, bu insanlar ətrafdakılardan daha sağlamdır. Bədbəxt bir insanın əla fiziki vəziyyətini saxlamaq çətindir.

Dəniz suyunun orqanizm üçün faydaları

Dənizdə üzməyin faydaları təkcə psixologiyaya təsir etmir. Dəniz suyu aşağıdakı bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərir:

• Dəri. Hamam zamanı məsamələr açılır, toksinlər və tullantılar bədəndən sürətlə çıxarılır. Açıq məsamələr vasitəsilə dəniz suyunun tərkibində olan bütün dövri sistem dəriyə nüfuz edir. Dəniz sızanaqları müalicə edir, yaraları sağaldır, mantar xəstəliklərinin inkişafına mane olur;
• Ürək-damar sistemi. Stress - Əsas səbəb ürək-damar xəstəliyi. İkinci səbəb qan damarlarının tıxanması, ateroskleroz, qan damarlarının və kapilyarların elastikliyini itirməsidir. Dənizdə üzməyin faydası odur ki, stress hormonlarının səviyyəsini azaldır və gəmilərə gimnastika verir, bu da onların vəziyyətini yaxşılaşdırır;
• limfa sistemi. Limfa sisteminin çirklənməsi wen və digərlərinin görünüşünün əsas səbəblərindən biridir dəri səpgiləri. Səhər baş ağrısının səbəbi budur, kefi pis. Dəniz limfanı təmizləyir, problemlərin səbəbi ilə mübarizə aparır və bununla da bu məşhur simptomları aradan qaldırır;
• Tənəffüs sistemi. Dənizdə çimmək qulaq, boğaz və burunun xroniki xəstəlikləri üçün göstərilən ilk şeydir. LOR xəstəlikləri damar gimnastikası, unikal hava və bütün bədən sistemlərinin sağalması sayəsində uğurla müalicə olunur. Bu məqalənin müəllifi dənizdə gündəlik çimmək sayəsində müalicəsi üçün illər və minlərlə dollar tələb edən vazomotor riniti sağaldır. Ay yarımdan sonra 4 yaşındakı xəstəlikdən əsər-əlamət qalmadı;
• Sinir sistemi. Dəniz ən yaxşı anti-stresdir. Burada əlavə ediləcək heç nə yoxdur;
• Hormonal sistem. Dəniz qalxanabənzər vəzinin işini yaxşılaşdırır, həmçinin hər hansı hormonal pozuntuları bərpa etməyə imkan verir.

Dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bunu və yuxarıda sadalanan bütün xüsusiyyətləri ən bahalı kosmetoloqların xidmətləri ilə müqayisə etsək, dəniz böyük üstünlüklə qalib gələcək.

İdmançı üçün dənizdə üzməyin faydaları

Daimi çimmək faydalıdır adi insanlar eləcə də idmançılar. İdmançı üçün dənizin faydaları aşağıdakı aspektlərdədir:

1. Artan sürət. Yuxarıda göstərilən bütün amillər sayəsində əzələlər daha sürətli bərpa olunur;
2. Yağların yanmasını sürətləndirir. Bədən enerjini saxlamaq üçün istifadə edir normal temperatur kalorilərin əlavə xərclənməsi ilə ifadə olunan bədən;
3. Təkmilləşdirilmiş sağlamlıq. İdman sağlamlıq problemləridir. Dənizdə tətillər məşq və rəqabətin sağlamlığa mənfi təsirini azalda bilər;
4. Bodibilderin əsas xəstəliyinə qarşı mübarizə. fiziki və psixo-emosional stressdən - əsas problemİdmanda. Dəniz də buna şəfa verir.

Dənizdə istirahət zamanı kəşf edə biləcəyiniz başqa faydalı xüsusiyyətlər də var.

Hamam qaydaları

Yuxarıda göstərilən bütün nəticələri əldə etmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

• Maksimum üzmək Təmiz su . Pis bir mühitdə bu çətindir, lakin çirklənmənin çoxu sahildə yaxınlıqda olan insanlardan gəlir. Çıxış yolu minimum sayda insan olan çimərlik tapmaq, səhər tezdən və axşam gec çimməkdir. Bu optimal seçimdir;
• Sağlamlığınızı yoxlayın dənizdə üzməyin faydalarını şəxsən öyrənməzdən əvvəl. Soyuq su ürək, qaraciyər, böyrək və başqalarının mövcud xəstəliklərinin pisləşməsində katalizator ola bilər. daxili orqanlar;
• Üzgüçülükdən dərhal sonra paltar dəyişdirin. İsti yay havası istisna olmaqla, nəm paltar sağlamlığı pisləşdirən amil kimi çıxış etməyəcək;
• Daha çox su iç. Zərərli maddələr Dəridən yalnız kifayət qədər miqdarda şəffaf maye olduqda çıxarılır. Su ilə birlikdə dəniz müalicəsi də yaxşılaşır

Yay fəsli ərəfəsində hər birimiz sörfinqin çox arzu olunan səsini tez eşitməyi, günəşin zərif şüalarını və dəniz dalğasının oyununu dərimizdə hiss etməyi xəyal edirik. Zehni rahatlama ilə yanaşı, dəniz sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və qadının görünüşünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa imkan verir. Gəlin bunu anlayaq Dənizin qadınlar üçün sağlamlıq faydaları nədir?

Elm adamları laboratoriya tədqiqatı dəfələrlə sübut etmişlər müalicəvi xüsusiyyətlər dəniz məhsulları əsasında tibbi kosmetikanın bütün seriyasının istehsalında əks olunan dəniz suyu. Dəniz suyunun tərkibində 90-a yaxın olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir müxtəlif maddələr və tərkibində insan plazması ilə demək olar ki, eynidir. Buna görə də aydın olur ki, dənizdə özümüzü həqiqətən sudakı balıq kimi hiss edirik, çünki bu yolla öz mənşəyimizə qayıdırıq.

Bu geniş çeşid sayəsində faydalı elementlər dəniz suyunun bir hissəsi olaraq, istirahət zamanı hormonal və sinir sistemlərinin fəaliyyətini bərpa etmək, oynaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, dərini gücləndirmək mümkündür.

Dənizin qadının sağlamlığı, bədən quruluşu və gözəlliyi üçün faydaları:

Dəniz sahilində istirahət edərək, müxtəlif masajların bütün spektrini alırıq.

Nə deyim, bu gün hətta hamiləlik dövründə qadınlara da həkimlər dənizə yaxın istirahət etməyi tövsiyə edirlər.

Belə bir bayramın yuxarıdakı faydalarına əlavə olaraq, bir qadın üçün faydalıdır maraqlı mövqe dəniz prosedurlarıdır. Hamam edərkən gələcək ana doğuş prosesində birbaşa iştirak edən qarın əzələlərini məşq edir. Bu cür məşq, bir çox qadının çox qorxduğu doğuşdan sonra uzanma işarələrinin görünməməsinə də kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, əsas odur ki, onu aşmamaq və hər şeydə ölçü bilməkdir.

Artıq deyildiyi kimi, müasir tibb müxtəlif xəstəliklərdən əziyyət çəkən xəstələrlə işləyərkən dənizdən və onun bütün elementlərindən geniş istifadə edir. Hətta dəniz suyunun, iqlimin, dəniz yosunu və palçıq kimi dəniz məhsullarının müalicəvi xüsusiyyətlərinə əsaslanan bütöv bir tibb sahəsi var. Talassoterapiya xüsusilə kosmetologiya və gözəllik salonlarında geniş istifadə olunur.

Dənizin qadın sağlamlığı üçün faydaları - yeni görünüş:

Tərkibində maqnezium, yod və brom olan dəniz havası sinir və tənəffüs sistemini sağaldır, həm də xəstəliklərin profilaktikasıdır. Dənizkənarı istirahətin bir qadının sağlamlığına müsbət təsirini çox uzun müddət sadalamaq olar, lakin onun digər xüsusiyyətlərini də unutmamalısınız. müsbət tərəfi. Yeni çimərlik paltarı, fiqurun ləyaqətini vurğulayan gözəl qara rəng, mənzərənin dəyişməsi, alış-veriş, yeni insanlarla tanışlıq və daha çox şey bizə yüngüllük, canlılıq və canlılıq yükü verir. Əhvalınız yaxşı olsun. Bütün bunlar sözsüz ki, müsbət təsirini göstərəcək görünüş hər qadın. Buna görə də heç bir şübhə yoxdur ki, isti dəniz kənarında istirahət təbiəti mühafizə etmək üçün əvəzsiz köməkçidir qadın sağlamlığı və gözəllik.

Milyonlarla insan tətil üçün dənizkənarı kurortları seçir və səhv etmirlər. Dənizdə qalmağın faydaları təkcə istirahətdə deyil, həm də dənizin insan sağlamlığı üçün faydalı xüsusiyyətlərindədir. Dəniz insan orqanizminə faydalı təsir göstərir. Kimyəvi birləşmə dəniz suyu güclü xüsusiyyətlərə malikdir. Yeri gəlmişkən, dəniz suyunun tərkibinin insan qanının tərkibinə demək olar ki, oxşar olması çox təəccüblüdür. Bəs bunda təəccüblü nə var? Axı dəniz biosferin bir hissəsidir.

↓ MƏQDƏNİN MƏZMUNU ↓

Dənizin sağlamlıq faydaları - tarixi fon

Tarix deyir ki, həkimlər xəstələrinə müalicə üçün dənizə getməyi tövsiyə ediblər. müxtəlif xəstəliklər. Onlar hətta xəstələrinin dəniz suyunda nə qədər müddət, nə qədər tez-tez və hansı şəraitdə olmaları barədə ətraflı reseptlər yazıblar.

Dəniz suyundan tibbi məqsədlər üçün istifadənin hətta öz adı var - talassoterapiya.

1769-cu ildə məşhur britaniyalı həkim Riçard Russell “xəstəliklərin” müalicəsi üçün dəniz suyundan istifadənin faydalarını müdafiə etdiyi bir dissertasiya nəşr etdi. limfa düyünləri o, sinqa, sarılıq, cüzam və vəzi qızdırmasını da əhatə edirdi Yoluxucu mononükleoz. O, təkcə dəniz suyunda üzməyi deyil, onu içməyi də təbliğ edirdi.

Bu gün tibb və kurortlar dəniz sahillərində bolca yerləşir. Hesab olunur ki, belə kurortlarda insanlar nəinki problemlərindən yayınırlar, hətta bəzi hallarda artriti müalicə edirlər.

Amma həqiqətən dəlil varmı terapevtik təsir dəniz suyu? Dəniz suyu dərinin vəziyyətini və psixi sağlamlığı yaxşılaşdırırmı?

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün dənizin faydaları

Dəniz suyu çay suyundan onunla fərqlənir ki, tərkibində xeyli yüksək miqdarda natrium, maqnezium və kalsium, eləcə də müxtəlif xloridlər və sulfatlar daxil olmaqla minerallar var. Dəniz suyunun dəri üçün, məsələn, sedef kimi xəstəliklərdə çox faydalı olmasının səbəbi budur.

Psoriazın müalicəsi üçün dənizin faydaları

Psoriasis xroniki otoimmündür (zaman immun sistemi sağlam hüceyrələrə hücum edir) dəri xəstəliyi. Psoriasisli insanlar qaşınma, pullu lövhələr şəklində zəifləyən dəri döküntülərindən əziyyət çəkirlər.

Təbii, minerallarla zəngin sularda, o cümlədən mineral bulaqlarda çimmək adlanır balneoterapiya və uzun müddət sedef xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilmişdir.

üçün də sübut var klimatoterapiya(xəstə müalicə üçün müəyyən bir coğrafi yerə göndərildikdə) bu xəstəliyə qarşı təsirli vasitə olan Ölü dənizdə.

Psoriasisli insanlar dənizdə üzdükdən sonra özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini iddia edirlər, lakin unutmayın ki, günəş işığı da sedef əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Ekzemanın müalicəsi üçün dənizin faydaları

Dəniz suyunda çimmək immunitetdən asılı olan başqa bir xəstəlik olan ekzema üçün də faydalıdır.

Şiddətli ekzeması olan insanlar xlorlu hovuzlarda özlərini narahat hiss edə bilərlər və dənizdə üzmək əla alternativdir.

Ancaq ekzema xəstələrinin reaksiyası duzlu su dəyişir: bəziləri bunu sakitləşdirici hesab edir, digərləri narahat hiss edir.

Maqneziumun udulmasının ekzema xəstələrinin dərisi üçün faydalı olduğu fikrini dəstəkləyən bəzi sübutlar var, ehtimal ki, dərini daha az qurudur. maqneziumla zəngindir dəniz suyu dəridə nəm saxlamağa kömək edir, onu daha sıx və elastik edir.

↓ ŞƏXSİ TƏCRÜBƏ ↓
Dənizin sağlamlığa faydaları nələr olduğunu öyrəndim öz təcrübəsi. Uşaqlıqda və yeniyetməlik Neyrodermatitdən çox əziyyət çəkmişəm. Valideynlərim məni müntəzəm olaraq Krıma (Evpatoriya) və Azov dənizinə (Berdyansk) aparırdılar. Dənizdə qaldığım müddətdə neyrodermatitin bütün əlamətləri tez bir zamanda demək olar ki, tamamilə yox oldu və mən Moskvaya qayıdanda yenidən ortaya çıxdı. ÜST oxşar problemlər dəri ilə, iqlimi quru olan dənizə gedin!

Mən dayaz suda üzürəm. Qara dəniz, Blagoveshchenskaya kəndi, Anapa.

Dəniz suyunun antiseptik xüsusiyyətləri

Dəniz suyu natrium və yodla zəngin olduğundan antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu o deməkdir ki, dəniz suyu dəri yaralarının sağalmasına kömək edir. Ancaq digər tərəfdən, dəridə açıq yaralarla dənizdə üzməyin faydaları şübhəli ola bilər, çünki bakterial infeksiyanın daxil olma ehtimalı var.

Soçidə otellər üçün xüsusi təkliflər

Allergik rinit (ot qızdırması) və sinüzit üçün dənizin faydaları

Sinüzitli bir çox insan (bir və ya daha çox selikli qişanın iltihabı). paranazal sinuslar burun) və ot qızdırması duz olan məhlullarla burnun suvarılması yaxşı kömək edir. Saman qızdırması və ya sinusların iltihabı və infeksiyalarından əziyyət çəkən bir çox insan üçün əlavə müalicə olaraq burun boşluğunun şoran həlli ilə suvarılması və ya yuyulması istifadə olunur.

Dənizdə çimmək və dəniz suyunda insanı əhatə edən duza məruz qalmaq simptomları azaldır allergik rinit və sinüzit, eləcə də digər xəstəliklərin simptomları tənəffüs sistemi.

Bunun səbəbi, sinusların selikli qişasına duzun məruz qalması iltihabı azalda bilər, baxmayaraq ki, hələlik bunun üçün etibarlı elmi dəlil yoxdur.

Dənizə yaxın yaşayan və vaxtaşırı dənizdə üzən insanların tənəffüs sistemi daha sağlam olur. Dəniz suyu insan orqanizminin öz mayelərinin tərkibinə bənzəyir, ona görə də tənəffüs yollarını qıcıqlandırmadan təmizləyir.

Ürək-damar problemi olan insanlar üçün dənizin faydaları və zərərləri

Dənizdə istirahət yalnız üzmək deyil, həm də açıq olan günəşdə qalmaqdır isti dənizlərçox aktiv. Günəşdə otuz dəqiqə ürək və damar xəstəliklərinin əla qarşısının alınmasıdır. Günəşin təsiri altında damarlar üçün çox zəruri olan D vitamini istehsal olunur.

• Səfər planlaşdırmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin!Ürək və qan damarlarının xəstəlikləri çox məkrlidir - onlar heç bir şəkildə özünü göstərə bilməzlər.
• Ürəyinizlə hər şeyin qaydasında olduğunu düşünsəniz də, dənizdə istirahət edərkən artıq gənc deyilsiniz sizin üçün ekstremal və ya qeyri-adi fəaliyyətlərdən çəkinin. Nəvələrinizə şamandıra qədər necə məşhur olduğunuzu göstərməyə ehtiyac yoxdur. Dənizdə yarım metr dərinlikdə üzmək sizə rahatdırsa, bunu edin.
• Dənizə səyahət üçün "məxməri" mövsümü seçin günəş o qədər də aktiv olmayanda o qədər də isti və havasız deyil. Dənizkənarı kurortlarda yazda və payızda kifayət qədər günəş var, nəinki yayda!
• Günün isti saatlarında kölgədə qalın, baş geyimi haqqında unutmayın. Günün ən isti saatlarında günəşdə olmaq da zərərlidir sağlam insan. Günəş şüalarının sağalmağa kifayət edən bir hissəsini alıb dəniz havası ilə nəfəs ala bilərsiniz. səhər tezdən ya da axşam gün batımında.
• Pəhriz- dəniz məhsulları, balıq, tərəvəz və meyvələr - ürək üçün yaxşı olan budur.
• İstirahətin ilk dörd günündə ürək-damar xəstəliklərinin ən çox ehtimal olunan kəskinləşməsi- uçuş zamanı stress və fərqli iqlimə məruz qalma təsir göstərə bilər.
• Əgər ürəyiniz və qan damarlarınız sağlam deyilsə, çimərkən diqqətli olun - heç vaxt suya tullanma. Necə daha çox fərq suyun və havanın temperaturu bir o qədər təhlükəli ola bilər.
• Dərman ehtiyatı toplayın mütəmadi olaraq və ağırlaşma halında qəbul etdiyiniz. Dənizə səyahət üçün ürək dərmanları dəsti barədə həkiminizdən soruşun.

Meditasyon və istirahət üçün dənizin faydaları

Təbiətdəki fiziki məşqlərin çox böyük faydaları var ruhi Sağlamlıq dərsdən əvvəl adam məşq edin başqa yerdə. Bütün faydaları birləşdirir fiziki fəaliyyət təbiətdə olmağın bərpaedici təsiri ilə. Buna görə də dənizdə üzmək çox faydalıdır. Rahatlayır, sakitləşdirir və stressi azaldır.

Dəniz bioloqu Wallace J. Nichols 2014-cü ildə yazdığı "Mavi Ağıl" kitabında insanların niyə suda və ya su altında olarkən meditativ və rahat vəziyyətdə olduqlarına dair sübutlar toplayıb. Səbəblərdən biri üzgüçülük və dalma zamanı istifadə edilən nəfəs alma tərzidir. Parasempatik sinir sistemini (orqan funksiyasına nəzarət edən və beyni sakitləşdirən sistem) stimullaşdırır və beynin tezliyinə və beyinə müsbət təsir göstərən hormonlara təsir göstərir.

Suda çəkisizlik hissi beyinin iş tezliyini dəyişdirərək və ya ləngitməklə də sakitləşdirici təsir göstərə bilər.

Bütün bunlar həyatın problemlərindən yayınmağa kömək edir, şüur ​​hissi verir - bir insanın düşündüyü, onu əhatə edən şeylərdən xəbərdar olduğu bir vəziyyət.

Hidroterapiya (su müalicəsi) və üzgüçülük depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaldır. Bir araşdırma balneoterapiyanın təsirinin geniş istifadə olunan antidepresanlardan birinin (paroksetin) təsiri ilə müqayisə olunduğunu göstərdi.

Aşağıdakı videoya baxaraq dənizin rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsirini hiss edə bilərsiniz. Sörfün səsi və suyun zərif sıçraması hətta uzaqdan da öz təsirini göstərir - mən özüm buna əmin oldum, videoya baxıb montaj etdim. Video Anapa yaxınlığındakı Blaqoveşchenskaya kəndi yaxınlığında Qara dənizdə çəkilib.

Növbəti video birbaşa Anapada lentə alınıb. Buradakı dəniz o qədər də sakit deyil və sahil qumlu deyil, qayalıqdır. Ancaq sörfün səsi, dəniz suyunun və köpüyün sonsuz hərəkəti və uzaq üfüqləri görmə qabiliyyəti uzaqdan belə cəlb edir, sadəcə videoya baxmaq kifayətdir.

Dənizin qalan hissəsi sağlamlığınıza necə təsir etdi?

Su sərin və ya soyuq olarsa dənizdə üzməyin faydaları

Reabilitasiyada hidroterapiyadan geniş istifadə olunur, lakin burada suyun sərin və ya soyuq olduğu vaxtlarda dənizdə çimməyin faydalarına diqqət yetirəcəyəm.

Soyuq suda üzmək dərinin altında endorfin, adrenalin və kortizol kimi hormonları ifraz edən temperatur reseptorlarını aktivləşdirir. Bu hormonlar səbəb olan fibromiyalji kimi dayaq-hərəkət sisteminin bəzi xəstəliklərinə müsbət təsir göstərir. xroniki ağrı Və həddindən artıq həssaslıq bütün bədəndə.

Soyuq suya vaxtaşırı məruz qalma da daxili orqanların fəaliyyətindən məsul olan parasempatik sinir sisteminin işinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Bu, dopamin və serotonin hormonlarının istehsalının artması ilə əlaqədardır.

Soyuq dənizlərdə üzgüçülük bədən istiliyini saxlamaq üçün daha çox kalori yandıracaq, baxmayaraq ki, soyuq suyun bədən yağlarına ümumi təsiri mübahisəlidir.

Soyuq suya tez-tez məruz qalmanın da orqanizmin immunitetini artırdığı sübut edilmişdir.

Dənizdə üzmək sağlam və faydalı vərdişdir.

Heyrətamiz çəkisizlik hissi, istirahət sadəcə müqayisə olunmazdır. Ölü dəniz.

Necə çimmək

Heç kimə sirr deyil ki, dənizdə üzgüçülük, daha doğrusu müntəzəm üzgüçülük əzələ gücünü artırır, ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır və ümumi dözümlülüyü artırır.

Dənizdə üzmək üçün ümumi qaydalar:

• Bunu yadda saxlamaq lazımdır həkimlər günəşə uzun müddət məruz qaldıqdan dərhal sonra üzməyi məsləhət görmürlər, çünki bu vəziyyətdə miokard infarktı təhrik edilə bilər. Suya girməzdən əvvəl kölgədə sərinləyin.
• Tədricən suya dalmaq lazımdır bədəninizin uyğunlaşması üçün.
• Hipotermiyanı xatırlayın - hipotermiya gətirib çıxara bilər mənfi nəticələr bədən üçün. Bədəninizə qulaq asın və üşüdüyünüzü hiss edirsinizsə, dərhal sudan çıxın.
• Bir çox insan hovuzu ziyarət edir, lakin hövzənin idarə olunan mühiti ilə dənizin təbii mühiti arasındakı fərqləri bilmək vacibdir. Dənizdə sizi tutmaq və istiqamətləndirmək üçün kanat yolları yoxdur və hava bir neçə dəqiqə ərzində dəyişə bilər və onunla birlikdə üzdüyünüz şərait də. Məsələn, güclü külək əsəcək və dalğalar yüksələcək. Bunu da yadda saxlamalı və güclü tərəflərinizi dəyərləndirməlisiniz.
• Diqqət yetirin çimərlikdə işarələr, elanlar və xüsusi nişanlar.
• Çimərliyə gəlsəniz və bunu görsəniz heç kim çimmir, suya girməyə tələsməyin. Bəlkə də indi suya girməyin arzuolunmaz olmasının bir səbəbi var. Xilasedicilərdən soruşun.
• Çimərlikdə xilasedicilərin olub olmadığını yoxlayın.Əgər siz yetkinsinizsə və üzgüçü kimi özünüzü əmin hiss edirsinizsə, yəqin ki, xilasediciyə ehtiyacınız olmayacaq. Ancaq çimərlikdə uşaqlasınızsa və ya kimsə sizə baxırsa, özünüzü təhlükəsiz hiss edirsinizsə, düzgün qərar daimi növbətçi olduqları çimərlikdə xilasedicilərin yanında üzgüçülük olacaq. Yaxınlıqda kömək edə biləcək birinin olduğunu bilsəniz, daha rahat olarsınız.
• Çimərlikdə yanınızda ilk yardım dəsti olduğundan əmin olun. Uşaqlarla birlikdə olsanız, bu xüsusilə vacibdir. Uşaqlar asanlıqla qabıqlar və ya qayalar tərəfindən cızıla bilər və ya meduza tərəfindən sancılır. Böyüklərin çimərlikdə və ya suda iti bir şeyə basaraq özlərinə xəsarət yetirmələri də adi haldır. yalın ayaq. Gips, sarğı, antiseptiklər, yod, parlaq yaşıl, antiseptik və sadə salfetlər və s. - bu sadə dəst nəsə baş verdikdə sizə tez kömək edəcək.

Çimərlikdə yemək və içmək:

• Alkoqol içməyin!Əgər çimərlikdə spirtli içki qəbul etmək niyyətindəsinizsə, bol su için və kifayət qədər yeyin ki, vücudunuz alkoqolun təsirinə tab gətirə bilsin. Sərxoş üzgüçülük təhlükəlidir!
• Kifayət qədər su iç!Çimərlikdə isti havalarda, su ilə əhatə olunsanız da, bədən çox asanlıqla susuzlaşa bilər.
• Sahildə çox vaxt keçirəcəksinizsə, özünüzlə gətirin qida və su təchizatı. Bütün çimərliklərin yemək üçün bir şey almaq imkanı yoxdur. Çimərlikdə və üzgüçülük zamanı kifayət qədər yemək və içmək vacibdir.
• Yeməkdən sonra üzməyə getməzdən əvvəl 20-30 dəqiqə gözləyin. Böyük qəlyanaltı yeyirsinizsə və dərhal üzməyə gedirsinizsə, o zaman özünüzü pis hiss edə bilərsiniz və bu, üzgüçülük zamanı ən xoş hiss deyil. Əgər siz sadəcə suya sıçramağı planlaşdırırsınızsa, o zaman əvvəllər nə vaxt yemək yediyiniz barədə narahat olmaq lazım deyil. Ancaq güclü üzməyə gedirsinizsə, suya girməzdən əvvəl yeməkdən sonra ən azı yarım saat gözləmək daha ağıllıdır.

Əgər dayaz suda üzməklə məhdudlaşmaq istəmirsinizsə, ancaq açıq dənizdə üzmək niyyətindəsinizsə:

• Əgər gedirsənsə daha dərinə üzmək, unutmayın ki, bunun üçün kifayət qədər inamlı və güclü üzgüçü olmalısınız. Yüksək/aşağı gelgit və ya cərəyan sizi uzaqlara apara bilər, dalğalarda üzmək olduqca çətindir. Buna görə də, çox gücə ehtiyacınız olacağına hazır olun və məşqinizi və fiziki imkanlarınızı adekvat qiymətləndirin.
• Hələ də sahildən uzağa üzmək qərarına gəlsəniz, özünüz üçün seçin sahilində əlamətdar. Çox güman ki, cərəyan sizi aparacaq, əlamətdar nöqtə geri üzdüyünüz zaman kursunuzu daha dəqiq saxlamağınıza kömək edəcək.
• İzləyin hava proqnozu. Küləksiz günəşli havalarda dənizdə üzmək təhlükəsizdir, lakin tufan və yağışda istənilən havada üzgüçülük həvəskarı olsanız belə, üzgüçülükdən imtina etmək daha yaxşıdır. Yüngül yağış yağarsa, üzə bilərsiniz, amma unutmayın ki, belə havalarda dənizdə üzməyin təhlükəsi görmə qabiliyyətini azaltmaqdır və uzun müddət üzmək təhlükəsiz olmaya bilər.
• Uzaq dənizə üzməyi planlaşdırırsınızsa, öz təhlükəsizliyiniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey budur tək deyil, kimsə ilə üzmək, üzgüçülüyünüzdə sizə qoşulmaq istəyən dost və ya sadəcə tanışınız.

Təhlükəli dəniz həyatı

Unutmayın ki, dənizlərin sakinləri təhlükəli ola bilər. Fərqli dənizlərdə insana zərər verə biləcək canlılar da fərqli şəkildə yaşayırlar. Buna görə də istirahət üçün məşhur olan dənizlərin hər birinin təhlükəli sakinləri haqqında ayrıca danışacağam:

• Dənizdə necə günəş vannası qəbul etmək olar:

  • Ən çox pis dövr günəş vannası qəbul etmək və günəş vannası qəbul etmək üçün - səhər 11-dən axşam 4-ə qədər.
  • Çimərlikdə günəş kremi mütəmadi olaraq tətbiq olunmalıdır. Günəş kremi olmadan çimərlikdə saatlarla vaxt keçirsəniz, yanma ehtimalınız daha yüksəkdir. Çimərliyə getməzdən əvvəl bədəninizə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin və gün ərzində istifadə etmək üçün mütləq özünüzlə götürün. Su və qum günəş şüalarının güclü əks etdiricisidir və yanma şansını daha da artırır. Dərinizin təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyin, bol-bol çəkin.
  • istifadə edin suya davamlı günəş kremi suda yuyulmaması üçün. SPF 30 və ya daha yüksək olan günəş kremindən istifadə etmək daha yaxşıdır geniş diapazon dərini UVA və UVB şüalarından qoruyan qoruyucu.
  • Günəş kremi çəkin ən azı otuz dəqiqə günəşə çıxmadan əvvəl və sonra tətbiq edin hər iki-üç saatdan bir artıq günəşdə olanda.
  • Unutma günəşə məruz qalan bütün ərazilərə günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin. SPF qoruyuculu dodaq balzamından istifadə edin, saç olmayan yerlərdə qulaqlara və baş dərisinə günəş kremi çəkin. Suda köynək geyinsəniz belə, bütün bədəninizə günəşdən qoruyucu sürtün.
  • Göz ətrafındakı dəri günəşdən qorunmalıdır. tünd eynək.

  Yayda dəri çox tez çirkləndiyi üçün onun təmizlənməsinə diqqət yetirmək lazımdır. Yuyunduqdan sonra ilıq su sabun olmadan dərini toniklə təmizləmək və sonra yüngül toxumalı nəmləndirici tətbiq etmək yaxşıdır, çünki yağlı kremlər dəri hüceyrələrinin "nəfəs almasına" imkan vermir.

  Aralıq dənizi suyu. Kipr, Protaras. Suyun rəngi tamamilə fantastikdir, bir növ qeyri-realdır, sanki suya boya tökülür. Foto rəngi dəqiq çatdırmır, əslində daha parlaqdır.

  Dəniz havasının faydaları

  Dəniz havası insan üçün əsl sağlamlıq mənbəyidir. Dəniz sahilində gündəlik gəzintilər bədənimizə həkimə baş çəkmək və dərman qəbul etməkdən daha çox fayda verə bilər. Buna görə həkimlər dənizdə ən azı iki həftəlik illik tətil etməyi məsləhət görürlər: nəticədə sağlamlıq gücləndirilməsi bədənin immunitet qüvvələrini gücləndirəcək, tonu yüksəldəcək, bu da uzun müddət davam edəcək və il ərzində bir çox infeksiyaya müqavimət göstərməyə kömək edəcəkdir.

  Dəniz havası duzlarla (yod, natrium, natrium xlorid) doymuşdur ki, bu da bədənimiz tərəfindən təkcə nəfəs alma ilə deyil, həm də dərinin açıq sahələri ilə qəbul edilir. Bu birləşmələrin udulması hüceyrələrin bərpasına və normal hüceyrədaxili təzyiqin saxlanmasına kömək edir, bu da qocalma prosesini yavaşlatmaq üçün vacibdir. Bu baxımdan, sahil boyu uzun gəzintilər, dəniz bir az həyəcanlandıqda və ya şiddətli havadan sonra bədəni sağaltmaq üçün idealdır: bu zaman konsentrasiya orqanizm üçün zəruridir maddələr maksimum.

  Ən çox doğru vaxt sahil boyunca gəzinti üçün - səhər və gün batımı saatları. Gəzinti zamanı dayanıb sadə edə bilərsiniz nəfəs məşqləri. Məsələn, yavaş-yavaş hava ilə nəfəs alın, əvvəlcə mədə, sonra isə sinə doldurun. Sonra ekshalasiyanı bir neçə dəqiqə saxlayın və dizləri bir az əyərək həm döş qəfəsini, həm də diafraqmanı tamamilə boşaltın.

  Dənizdən sonra ağacların arasında gəzmək faydalıdır: buradakı hava neytral və ya mənfi yüklüdür ki, bu da dənizdən gələn müsbət yüklü havanı balanslaşdırır və sakitləşdirici təsir göstərir.

- bu, sizə nəinki istirahət etmək, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq imkanı verən unikal təbii "dərman"dır.

Fransız bioloq Rene Kenton sübut etdi ki, dəniz suyu tərkibində insan qan plazmasına o qədər bənzəyir ki, o, dərinin məsamələri vasitəsilə qana nüfuz edə bilir, hüceyrələrin qurulmasını aktivləşdirir və orqanizmi minerallarla zənginləşdirir. Xüsusilə, maqnezium (toxunulmazlığı yaxşılaşdırır), kalsium (sümükləri gücləndirir), yod (normallaşdırır) metabolik proseslər), kalium (normallaşdırır arterial təzyiq) və brom (sinirləri sakitləşdirir)

1) ÖLÜ DƏNİZ (İordaniya, İsrail)

Pros: O, uzun müddətdir mübahisədə xurmaya sahibdir, hansı dəniz daha faydalıdır. Və hamısı müalicəvi palçıq və suyun unikal mineral tərkibi sayəsində (Ölü dənizdə rekord miqdarda duz var - 260-310 q / kq su). İnanılmazdır ki, Ölü dənizin 21 mineralından 12-si planetimizdəki başqa heç bir su hövzəsində tapılmır.

Bundan əlavə, Ölü dəniz ən təmiz hesab olunur, çünki orada nə balıqlar, nə də mikroorqanizmlər yaşaya bilməz. Bundan əlavə, ətrafda inkişaf etmiş sənaye müəssisələri yoxdur. Yayın ortasında sahildə temperaturun 40 dərəcəyə çatmasına baxmayaraq, bromun daimi buxarlanması səbəbindən istiyə asanlıqla dözür. Bu təbii təsir nəinki havanı yumşaq və xoş tənəffüs edir, həm də azaldır pis təsir ultrabənövşəyi, buna görə də burada tan bərabərdir və yandırmaq demək olar ki, mümkün deyil.
Eksiler: cəsur üzgüçülərin və dalğıcların burada heç bir əlaqəsi yoxdur, çünki Ölü dənizə girə bilməzsən və üzə də bilməzsən. Doymuş duzlu su güclə sudan itələyir. Beləliklə, arxalana biləcəyiniz maksimum şey, bir qəzet oxuyaraq suda dinc yatmaqdır. Müxtəlif aromalara çox həssas olanlar üçün buraya getmək tövsiyə edilmir - hava tez-tez hidrogen sulfid iyi gəlir; yoda allergiyası olanlar üçün uyğun deyil. Sağaldır: dəri xəstəlikləri: sedef, dəri ekzeması, neyrodermatit, xroniki dermatoz. Bronxo-ağciyər xəstəlikləri: xroniki rinit, faringit, bronxit, bronxial astma, sinüzit, tonzillit. Birgə xəstəliklər: artrit, artroz; sindromu xroniki yorğunluq. Amma xərçəngdən əziyyət çəkən və ya yoda qarşı allergiyası olanlara getməməlisən.

2) QIRMIZI DENIZ (İordaniya, İsrail, Misir)

Pros:: ən çox titul üçün "gümüş" mükafatçı faydalı dəniz planetlər və "duzluluq" reytinqində ikinci (38-42 q/kq su!). Amma Ölü dənizdən fərqli olaraq, Qırmızı dənizin suyu canlıdır, yəni tərkibində yosunlar da daxil olmaqla bir çox faydalı mikroorqanizmlər var. Ancaq Ölü dənizdə üzə bilmirsinizsə, Qırmızı dənizdə çox tövsiyə olunur. Axı Qırmızı dəniz ən isti dənizlərdən biridir (yayda suyun temperaturu +32 C-dir). Mərcan qayaları Qırmızı dənizin məşhur olduğu , faydalı mineralların başqa unikal mənbəyidir. Tibbi şərtləri olanlar üçün əladır ürək-damar sistemi Və tənəffüs sistemi(yaz və ya "məxməri" mövsüm"), kişi və qadın sonsuzluğunun bəzi növləri, piylənmə.

Eksiler: Buradakı hava da müalicəvi bromla doymuş olsa da, birbaşa günəş işığından qoruyucu bir təbəqə yaratmaq üçün kifayət qədər deyil, buna görə də yay aylarında Qırmızı dənizdə çox isti olur. Üstəlik, hətta axşam saatları havada yüksək rütubət qalır.

3) ADRIATİK, MƏRMƏR, EGEY, QARA DƏNİZ (Abxaziya, Bolqarıstan, Gürcüstan, Rusiya, Ukrayna, Rumıniya, Türkiyə)

Pros: onlar təxminən eyni müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdirlər. Duz miqdarı - 1 litrə 40 q-a qədər. Yeganə fərq iqlimdir. Beləliklə, məsələn, Krımın, Odessa bölgəsinin, Bolqarıstan və Rumıniyanın Qara dəniz kurortları isti yay, mülayim rütubət və təzyiq və temperatur düşməsinin olmaması ilə fərqlənir ki, bu da hipertansif xəstələr və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğundur. Onu "daha isti" bəyənənlər üçün biz Krımın cənub sahillərini, eləcə də Aralıq dənizi, Egey, Mərmərə və Adriatik dənizlərinin əksər kurortlarını tövsiyə edə bilərik. Burada yay isti olur, lakin aşağı rütubətə görə asanlıqla dözür. Bundan əlavə, iynəyarpaqlı meşələr yerli havanı ionlar, duzlar və bitki fitonsidləri ilə doymuş həqiqətən müalicəvi edir. Yeri gəlmişkən, Qara dəniz suyu tərkibində insan qanının mikroelement tərkibinə ən yaxındır ki, bu da onda üzməyi xüsusilə faydalı və rahat edir. Müalicə və profilaktika üçün: xroniki bronxit, sətəlcəm, bronxial astma və vərəm. Dayaq-hərəkət sistemi, sinir və endokrin sistemlərin pozğunluqlarının müalicəsi.

Eksiler: Türkiyə və Qafqazın Qara dəniz kurortlarında kifayət qədər isti yay və yüksək rütubət var.

4) AZOV DƏNİZİ (Rusiya, Ukrayna)

Müsbət cəhətləri: tərkibində unikaldır: onun tərkibində dövri cədvəldən 92 sağlam mineral həll olunur. Azov dənizinin suyu küləkli havalarda, dalğalar dibdən bədənə faydalı təsir göstərən lil və kir süspansiyonunu qaldırdıqda ən faydalıdır. Yod, brom və hidrogen sulfidi ehtiva edən aktiv palçıq vulkanları əzələlər üçün faydalıdır, tonunu bərpa edir, həmçinin bədəndəki metabolik prosesləri normallaşdırır. Azov çimərliklərinin qumunda çoxlu sayda bioloji olaraq aktiv maddələr. Buna görə də, in Son vaxtlar kurortlar psammoterapiya kursunu tələb edir - qum vannaları. Yalnız unutmayın: ürək bölgəsindən daha yüksək olmayan isti qumda qaza bilərsiniz və eyni zamanda başınızı nəm dəsmal ilə örtün. Belə bir qum banyosunda gündəlik 15-20 dəqiqə metabolik proseslərə başlayacaq və arıqlamağa kömək edəcəkdir. Ümumilikdə ən azı 5-7 prosedur etmək lazımdır. Və burada nəfəs almaq asandır. Quru çöl havası dənizə qarışaraq çöl otlarının və kalsium, yod, brom kimi elementlərin qoxuları ilə təbii inhalyator yaradır. vaxtından əvvəl qocalma. Endokrin, tənəffüs, kas-iskelet sistemi və ürəyin xəstəlikləri.

Eksiler: dayaz çimərliklər.

5) BALTİK DENİZİ (Rusiya, İsveç, Almaniya, Latviya, Litva, Polşa, Estoniya, Danimarka, Finlandiya.

Müsbət cəhətləri: mülayim rahat iqlim, mülayim günəş, isti istiliyin olmaması Baltik dənizində tətili demək olar ki, hamı üçün ideal edir: həm uşaqlar, həm də böyüklər. Uyğunlaşma diqqətdən kənarda qalır. İynəyarpaqlı meşələr unikal atmosfer yaradır, bunun sayəsində sahildəki hava tənəffüs sistemi və qalxanvari vəzinin xəstəlikləri üçün faydalıdır. Baltik dənizindəki su soyuqdur, təxminən 20 dərəcədir, lakin belə ekstremal üzgüçülük qan damarlarının divarlarını tonlayan, metabolik prosesləri sürətləndirən və kilo verməyə kömək edən əla təbii "masaj" dır.

Eksiler: duzluluğun az olması səbəbindən su bədəni səthdə yaxşı tutmur, buna görə də üzgüçülük əzələ və oynaqların gərginliyini tələb edir, bu da dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan insanlar üçün əks göstərişdir. Bundan əlavə, yuxarıdakı dənizlərlə müqayisədə daha soyuqdur.
Tənəffüs xəstəlikləri, ürək-damar xəstəlikləri, endokrin pozğunluqlar, onkoloji xəstəliklərdən sonra sağalma, kimyaterapiya, cərrahi müdaxilə, sinir xəstəliklərinin müalicəsi.

Oxşar məqalələr