Žinoma, idealiu atveju mūsų oda iš organizmo turėtų gauti viską, ko jai reikia. Tai yra, valgykite pakankamai gerai – ir oda atrodys tobulai. Tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta. Mūsų ekologija, maistas, gyvenimo būdas ir tiesiog bendra amžininkų sveikata palieka daug norimų rezultatų. Tačiau veido oda – savotiška moters vizitinė kortelė, švari drobė gražiam įvaizdžiui sukurti. Ir jei jos būklė toli gražu nėra gaivumo ir elastingumo idealas, tuomet reikia skubiai imtis veiksmingas veiksmas už jos pasveikimą. geriausias būdas veido jaunystei, švelnumui ir tyrumui sugrąžinti laikomi vitaminai odai, kurie yra nebrangūs ir visada yra prieinami bet kurioje vaistinėje.

Odos įspėjimai dėl vitaminų trūkumo

Norėdami sutvarkyti savo veidą, daugelis kreipiasi į brangių senėjimą stabdančių tablečių įsisavinimą ir tokios pat brangios kosmetikos naudojimą. Tačiau yra daug pigesnių būdų odai atkurti jaunystę, pavyzdžiui, vitaminai. Jas galima vadinti biologiškai aktyviomis medžiagomis, kurios veikia žmogaus sveikatą ir grožį. Būtent dėl ​​jų trūkumo iškyla dauguma ligų ir kitų bėdų. Taigi, jei veido oda negauna jai svarbių vitaminų, tuomet ji greitai pradeda blukti, blukti ir praranda grožį bei sveiką išvaizdą, kuri taip reikalinga bet kuriai moteriai. O kad oda spindėtų gaivumu, reikia žinoti, kokiais vitaminais ją reikia maitinti ir kaip teisingai juos vartoti.

Tiesą sakant, visi šiandien žinomi vitaminai, kurių yra 13, aktyviai atkuria ir gydo veido odą. O bet kuriam jos odos tipui, net ir pačiam neproblemiausiam, būtina reguliariai maitinti šiais preparatais. Jie apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, sausumo, pigmentacijos. Šiandien veido odai skirti vitaminai gaminami kapsulių, mišinių, miltelių ir tablečių pavidalu.

Tačiau, prieš ieškant būdų, kaip praturtinti odą, reikėtų suprasti ne tik tai, kokios gyvybiškai svarbios medžiagos daro odą gražią ir gaivią, bet ir ar apskritai mūsų odai reikia palaikymo. Taigi, hipovitaminozė ant veido pasireiškia:

1. spuogai, raudonos dėmės ant veido, kas rodo vitaminų B (visos grupės) ir A trūkumą;
2. dažnai pasitaikantis dermatitas, rodantis vitamino B2, taip pat B3 ir B6 trūkumą;
3. egzema, kuri priklauso nuo vitaminų B (visos grupės) ir A buvimo;
4. ilgos negyjančios žaizdos, kurias reikia papildyti vitaminais C, D ir K;
5. dažnos ūminės kvėpavimo takų ligos, atsirandančios dėl vitaminų B3 ir A trūkumo;
6. pleiskanos, kurios lydi vitamino B (visos grupės) ir seleno trūkumą organizme;
7. plaukų slinkimas, plaukų ir nagų blankumas ir trapumas, o tai patvirtina vitaminų B (visos grupės) ir vitamino C trūkumą;
8. ilgai nepraeinančios mėlynės, susidariusios net nuo nedidelio kūno spaudimo. Tai signalas iš organizmo, kad jame trūksta vitamino C ir rutino.

Kaip kompensuoti vitaminų trūkumą odoje

Nustačius, ko trūksta veido dangai, atsižvelgiant į jo problemas, galite pradėti kompensuoti tam tikrų medžiagų trūkumą. Vietoj vieno vitamino galite įsigyti visą vitaminų kompleksą, kuris maitina odos ląsteles, žymiai pagerina jos būklę ir išvaizdą.

Tačiau niekas neatšaukė mitybos, kaip vieno iš pagrindinių vitaminų šaltinių. Tačiau tam jis turi būti teisingas, subalansuotas ir įvairus. O nuo greito maisto, vaisius ir daržoves išstumiančių gazuotų gėrimų, grūdų ir sulčių oda tikrai „maištaus“.

Kosmetinių kaukių, tiek parduotuvėje pirktų, tiek naminių, praturtintų daugybe svarbių medžiagų, tepimas gerai veikia odos būklę.

Namų kaukės gali pagerinti odos būklę

Ir pats idealiausias šių medžiagų papildymo variantas yra kompetentingas visų derinys galimi būdai. Nors taip pat yra tam tikros taisyklės medžiagų derinius ir jų dozių pasirinkimą.

Taigi, norint gauti maksimalią naudą iš veido odai naudojamų vitaminų, reikia laikytis kelių neišsakytų, bet labai svarbias taisykles tinkamą jų naudojimą. Juk persistengus ir pradėjus eksperimentuoti, beatodairiškai geriant vitaminus odos grožiui, galima pasiekti priešingą efektą: nuo vitaminų pertekliaus, taip pat ir nuo trūkumo veido oda tik įgis naujų problemų.

Jei jau nustatyta, kam skirti vitaminai ir kokie, galima išgerti konkretaus vitamino, kurio odoje trūksta, kursą. Bendra mityba ląsteles profilaktikos tikslais geriausia mankštinti gerus vitaminų kompleksai.

Dėl atskirų vitaminų vartojimo subtilybių patartina pasikonsultuoti su dermatologu. Specialistas padės nustatyti, kokio vaisto reikia konkrečiai odai. Jis taip pat rekomenduos nesivelti į pernelyg didelį atskirų vitaminų derinimą su vitaminų kompleksu, kad nepersistengtumėte. Geriau pasilikti prie vieno dalyko. Vitaminų komplekso ar vitamino priėmimas gali būti kartojamas po kelių mėnesių.

Pagrindinė veido odos priežiūros taisyklė – reguliarumas!

Svarbiausi vitaminai odai

Kaip minėta anksčiau, viskas žinoma šiuolaikinė medicina vitaminai teigiamai veikia odą – tiek atskirai, tiek kompleksais. Odai naudingi vitaminai išsiskiria šiomis savybėmis:

• A arba retinolis gali kovoti su veido odos uždegimu, jos plonėjimu, sausumu ir pleiskanojimu. Ramina odą, normalizuoja riebalinių ir riebalinės liaukos veido odą, lygina raukšles, strijas, šalina amžiaus dėmes. Jis gali paskatinti odos ląstelių veiklą, pagreitinti ląstelių atsinaujinimą po pažeidimo, padidinti kolageno gamybą ir atjauninti odą.
• B1 arba tiaminas įspėja priešlaikinis senėjimas, aplenkdamas odą ne tik senatvėje, bet ir jaunystėje.
• B2 arba riboflavinas reguliuoja odos ląstelių kvėpavimą, pagreitina medžiagų apykaitą, ko pasekoje oda tampa žydi ir sveikos išvaizdos.
• B5 arba pantoteno rūgštis turi savybę greitai ir efektyviai išlyginti raukšles.
• B6 arba piridoksinas gali veiksmingai išgydyti daugumą odos ligų ir atkurti odą po ligos.
• B9 arba folio rūgštisįveikia spuogus.

• B12 arba cianokobalaminas skatina ląstelių atsinaujinimą, jaunina oda. Taip, ir visi B grupės atstovai yra vitaminai, kurie visais atžvilgiais gerina odą.
• C arba askorbo rūgštis skatina kolageno gamybą odos ląstelėse, stiprina kraujagysles, greitas gijimasžaizdos ir mikroįtrūkimai.
• D arba saulės vitaminas geba sulėtinti odos senėjimo procesus, padeda palaikyti pakankamą tonusą.
• E arba tokoferolis išlygina odos struktūrą, dalyvauja ląstelių atsinaujinime, aktyviai saugo odą nuo ultravioletinių spindulių.
• K yra geriausias vitaminas kovojant su strazdanomis ir kitomis pigmentinėmis dėmėmis. Sėkmingai kovoja su įvairios kilmės paburkimais ir odos uždegimais.
• PP arba niacinas stimuliuoja ląsteles, apsaugo ir pagerina veido spalvą.
• H arba biotinas dalyvauja angliavandenių ir riebalų metabolizmas skatina odos regeneraciją.

Kai kurie, specialistų teigimu, geriausiai odai skirti vitaminai, nusipelno apie juos plačiau pasakyti. Taigi, populiariausias yra vitaminas C. Askorbo rūgštis labai svarbi tiek visam organizmui, tiek konkrečiai odai. Esant jo trūkumui, viso organizmo atsparumas įtakai įvairios infekcijos. Veikiant šiai rūgščiai, reguliuojama medžiagų apykaita, o dėl jos trūkumo kraujagyslės trupa, oda pigmentuojama. Ji taip pat galinga antihistamininiai vaistai rodo alergines reakcijas ant odos. Niežulys ir paraudimas yra vidinių reakcijų pasekmė, pavojaus signalai, svarbūs norint išlaikyti organizmo pusiausvyrą. O optimali vitamino paros dozė yra 200 – 500 miligramų per dieną, kuriai užtenka suvalgyti 2 apelsinus arba kilogramą obuolių.

Natūralių vitaminų veido odai yra daržovėse ir vaisiuose

Taip pat daug jo yra erškėtuogėse, citrinose, juoduosiuose serbentuose, kiviuose ir daugelyje daržovių.

Vitaminas A yra itin svarbus veido odai, jis dalyvauja sustorėjus raginiam odos dangalui, vadinamam keratoze. Su jo trūkumu prasideda odos sausėjimas, lupimasis, šiurkštėjimas. Jo gausu gyvuliniuose riebaluose, morkose, svogūnuose, burokėliuose, abrikosuose ir daugelyje kitų vaisių. Kaip galima imtis priemonių? žuvies riebalai 2 valgomieji šaukštai, kas prilygsta 100 gramų kepenų, 300 – morkų ir 100 – džiovintų abrikosų.

Vitaminą E iš ampulių galite tepti tiesiai ant veido

Svarbūs odai ir B grupės vitaminai, o ypač – B5. Jis stimuliuoja odą, reguliuoja redokso procesus. Iš trūkumo nikotino rūgštis atsiranda niežulys ir sumažėja apsauginė odos funkcija. Jo daug yra bet kokioje mėsoje, piene, mielėse, kviečių sėlenose, žemės riešutuose, sojos pupelėse ir uogose. Per dieną pakanka suvalgyti 250 g mėsos, kad pasipildytų šios medžiagos norma.

O vitaminas E yra nepakeičiamas odai. Jo įtakoje medžiagų apykaita normalizuojasi, oda tampa jaunesnė ir atrodo sveika. Taip pat, veikiant tokoferoliui, palaikomas normalus viso organizmo funkcionavimas, įskaitant kapiliarų trapumo pašalinimą, sustoja veido raumenų ląstelių irimas. Dienai pakanka nuo 60 iki 100 miligramų priemonės, kurios daugiausia yra saulėgrąžų sėklose, kukurūzų aliejuje, migdoluose, žemės riešutuose, špinatuose, burokėliuose, ruduosiuose ryžiuose, žaliose augalų dalyse, jaunuose javų daiguose.

Pasirinkę tinkamus vitaminus odai maitinti ir atkurti, optimaliai aprūpinti jas odos ląstelėmis, teisingai juos vartodami, nesunkiai pasieksite aukščiausią rezultatą: veido oda spindės gaivumu ir sveikata, net ir išliks jauna. garbaus amžiaus.

Tinkamai parinkti vitaminai – raktas į grožį ir jaunystę

Straipsnyje aptariami vitaminai odai. Mes kalbame apie skirtingus tipus, kokį poveikį jie daro epidermiui. Vadovaudamiesi mūsų patarimais sužinosite, kaip naudoti ir paruošti kaukes kiekvienam odos tipui, kokie preparatai tinkami vidiniam naudojimui.

Odai reikia mikroelementų, kad ji vystytųsi, atsinaujintų, augtų naujos ląstelės, kurios pakeistų natūraliai mirštančias. Odos būklė priklauso nuo biocheminių reakcijų, vykstančių ląstelių lygmenyje.

Už epidermio elastingumą atsakingi kolagenas ir elastinas, kurių gamybą palengvina kofermentai. Vitaminai veikia kaip kofermentai. Jie gali būti vartojami per burną arba naudojami išoriškai.

Naudojimo būdas priklauso nuo odos būklės. Esant blogai būklei, rekomenduojama vienu metu vartoti vitaminus į vidų ir tepti išoriškai. Profilaktikai pakanka juos vartoti 2-4 kartus per metus ir reguliariai dėti į kosmetiką.

Dažniausiai odos priežiūrai naudojami A, C, E ir B grupės vitaminai.

Vitaminas A

Retinolis užtikrina ląstelių mitybą, stabilizuoja riebalinių liaukų veiklą, neleidžia susidaryti spuogams, didina kolageno sintezę. Veikiant retinoliui, kuris aktyvina ląstelių atsinaujinimo ir kolageno sintezės procesą, išsilygina negilios varnų pėdos, dingsta sausumas, padidėja odos elastingumas ir stangrumas.

Trūkstant retinolio organizme, veide atsiranda juodų dėmių, suglemba ir suglemba oda, pablogėja prakaitavimas ir riebalų gamyba.

B grupės vitaminų

Šios grupės maistinės medžiagos teigiamai veikia epidermį ir kiekviena iš jų veikia skirtingai:

1. B1 – išlygina mažas ir gilias varnų pėdas, lėtina senėjimo procesus.
2. B2 – pagreitina medžiagų apykaitos procesai, dėl to oda įgauna sveiką spalvą, taip pat pašalina uždegimą. Trūkstant šios maistinės medžiagos, lūpų kampučiuose susidaro raukšlės, taip pat lupimasis.
3. B6 – maitina, drėkina, atkuria ir saugo odą nuo poveikio aplinką.
4. B9 – padeda susidoroti su spuogais, inkštirais.
5. B12 - turi jauninantį poveikį, normalizuoja kraujotaką.

Vitamino C

Daugeliu atvejų askorbo rūgštis naudojama siekiant išvengti raukšlių susidarymo. Be to, jo veiksmais siekiama:

• padidėjęs imunitetas;
• atstatymas, odos balinimas;
• elastingumo padidėjimas, elastingumas;
• sveikos veido odos grąžinimas;
• kolageno skaidulų gamybos aktyvinimas;
• UV apsauga;
• laisvųjų radikalų neutralizavimas.

Vitaminas E

Tokoferolis turi daug naudingų savybių, būtent:

1. Užkerta kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams, aktyvina ląstelių regeneraciją, lygina varnų pėdas, turi liftingo efektą, suteikia elastingumo, gerina kraujotaką. Tai taip pat padeda kovoti su su amžiumi susijusiais pokyčiais.
2. Veikia kaip antidepresantas – šalina nuovargį, gerina veido spalvą.
3. Apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, išlaisvina nuo kenksmingų medžiagų.
4. Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, naikina spuogus, spuogus, juodas dėmes.
5. Šviesina strazdanas, amžiaus dėmes.
6. Drėkina išsausėjusią odą, palaiko vandens balansą ląstelėse, reguliuoja riebalinių liaukų veiklą.

Kaip naudoti

Maistinių medžiagų poveikis labai priklauso nuo to, kaip jos naudojamos. Prieš naudojimą kosmetika remiantis vitaminais, patartina atlikti paprastą alergijos testą. Norėdami tai padaryti, užtepkite šiek tiek lėšų ant alkūnės lenkimo. Po ketvirčio valandos pažiūrėkite, ar atsirado paraudimas, ar ne. Jei jo nėra, naudokite vaistas leidžiama.

Veido odai

Vitaminų naudojimas yra gana paprastas. Viskas, ko jums reikia:

• įlašinkite 2-3 lašus į įprastą dieninį ar naktinį kremą;
• tepkite aliejaus tirpalą ant veido pusvalandį, tada pašalinkite likučius popieriniu rankšluosčiu ar servetėle;
• paruošti iš jų kosmetines kaukes.

Rankų ir kūno odai

Tokiu atveju tepkite juos ant švarios odos švelniais masažo judesiais. Pasirinktinai, galima maišyti su kitais komponentais arba naudoti gryna forma. Optimalus tepimo laikas yra prieš miegą, po vakarinės vonios. Užtepę palaukite 30 minučių, kol aliejaus tirpalas gerai įsigers. Pašalinkite perteklių sausu skudurėliu.

Taip pat naudokite kūno aliejus.

Aplink akis

Retinolis, tokoferolis idealiai tinka odai aplink akis. Jie turi būti naudojami taip:

• į gatavą veido kaukę įlašinkite 2 lašus;
• sumaišyti su alyvuogių aliejus, tada gydykite odą aplink akis;
• naudoti kaip priedą gaminant kosmetines kaukes.

Kaukių receptai

Namų kosmetika padės atkurti gražią ir sveiką odą. Žemiau pateikiami kaukių receptai.

Sausai odai

Ingridientai:

1. Žalias molis - 20 gr.
2. alyvuogių aliejus - 70 ml.
3. Retinolis - 3 lašai.
4. Vitaminas E - 3 lašai.

Kaip gaminti: Sumaišykite ingredientus, pašildykite kompoziciją vandens vonioje.

Kaip naudoti: Paimkite nedidelį švarios marlės gabalėlį, ant jo padarykite įpjovas akims ir burnai. Pamerkite audinį į paruoštą mišinį, lengvai išspauskite ir padėkite ant veido. Kai marlė atvės, dar kartą pamirkykite kompozicijoje. Procedūros trukmė 30-40 minučių, nuplaukite veidą šiltas vanduo.

Rezultatas: Maitina, papildomai drėkina išsausėjusią dermą.

Nuo lupimo

Ingridientai:

1. Natūralus vaškas - 5 gr.
2. boraksas - 0,5 gr.
3. Vitaminas B12 - 1 ampulė.
4. Retinolis - 1 ampulė.
5. vazelinas - 7 gr.
6. Vandens lanolinas - 12 gr.
7. Persikų aliejus - 20 gr.
8. Cinko oksidas - 2 gr.
9. Vanduo - 30 gr.

Kaip gaminti: Lanoliną, vazeliną, vašką pašildykite vandens vonelėje. Įpilkite persikų aliejaus cinko oksidas, audra. Supilkite vandenį ir tada vitaminus.

Kaip naudoti: Užtepkite lupimo vietą kosmetine priemone. Po 30 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Rezultatas: Pašalina lupimąsi. Suteikia mitybą ir drėkinimą. Turi jauninantį poveikį.

Riebiai odai

Ingridientai:

1. Vitaminas C - 5 gr.
2. Vitaminas A - 3 lašai.
3. Mineralinis vanduo - 30 ml.

Kaip gaminti: Askorbo rūgštį sumalkite taip, kad jos tūris būtų lygus arbatiniam šaukšteliui. Įpilkite retinolio, praskieskite mineralinis vanduo, maišykite.

Kaip naudoti: Tepkite produktą vengiant srities aplink akis. Po ketvirčio valandos nuplaukite vėsiu vandeniu.

Rezultatas: Jis turi matinį, priešuždegiminį poveikį. Susiaurina poras.

Jaunatviškai odai

Ingridientai:

1. Liepų medus - 10 gr.
2. Kiaušinis - 1 vnt.
3. Grietinė 20% - 25 gr.
4. Vaikiškas natūralus varškės sūris - 10 gr.
5. Citrinų sultys - 10 lašų.
6. Alavijas ampulėse - 2 vnt.
7. Kobalaminas - 1 ampulė.
8. Vitaminai B1 - 1 ampulė.

Kaip gaminti: Sumaišykite visus ingredientus.

Kaip naudoti: Tepkite produktą ant švarios veido odos, po ketvirčio valandos nuplaukite. Kursas 2 savaites.

Rezultatas: Pasižymi jauninamuoju poveikiu, naikina raukšles.

Dėl spuogų

Ingridientai:

1. Vitaminas A - 2 ampulės.
2. lęšių miltai - 14 gr.
3. Cinko tepalas - 3 gr.

Kaip gaminti: Sumaišykite visus ingredientus.

Kaip naudoti: Priemone apdorokite problemines vietas, palaukite, kol visiškai išdžius, tada nuplaukite.

Rezultatas: Pašalina spuogus, spuogus.

Su glicerinu

Ingridientai:

1. Vitaminas A - 3 ampulės.
2. Glicerinas - 12 ml.
3. Krakmolas - 23 gr.

Kaip gaminti: Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.

Kaip naudoti: Tepkite ant švarios odos, po 40 minučių nuplaukite veidą.

Rezultatas: Pašalina lupimąsi, suteikia papildomos mitybos.

Vidiniam priėmimui

Tais atvejais, kai išorinis vitaminų vartojimas nedavė norimo rezultato, turėtumėte atkreipti dėmesį į preparatus vidiniam naudojimui. Žemiau pateikiamas populiariausių įrankių sąrašas.

Solgaras

Solgaras yra Amerikoje pagamintas vaistas. Padidina kolageno, keratino sintezę. Dėl to išnyksta problemos su epidermiu, oda atrodo sveika ir gaivi. Yra tik keletas kontraindikacijų: nėštumas, žindymo laikotarpis. Numatoma kaina - 1500-2500 rublių.

Evalaras

Kaip maisto papildų Evalar "Odai, plaukams ir nagams" dalis yra cinkas, fruktozė, vitaminas C, silicio dioksidas, kalcio stearatas. Vidutinė trukmė kursas - 2 mėnesiai. Nerekomenduojama vartoti vaisto tuščiu skrandžiu. Numatoma kaina - 700 rublių.

Ponios

Multikomplekso veikimu siekiama padidinti odos elastingumą ir stangrumą. Rekomenduojamas esant dermatitui, įtrūkimams, nudegimams, nušalimams. Kontraindikacijos: nėštumas, asmeninis komponentų, sudarančių kompoziciją, netoleravimas. Numatoma kaina - 950 rublių.

Dopelhercas

Doppelhertz yra vitaminų ir mineralų kompleksas, kurio veikimu siekiama pagerinti dermos būklę, pašalinti išsausėjimą, užkirsti kelią raukšlių susidarymui ir maitinti epidermio ląsteles. Sudėtyje yra kviečių gemalų aliejaus, biotino, vitaminų B6 ir B9, cinko sulfato. Numatoma kaina - 500-700 rublių.

Merz

Šio komplekso veiksmais siekiama pagerinti epidermio būklę. Jame yra cistino, askorbo ir nikotino rūgščių, geležies, beta karotino. Kontraindikacijos: vaikų amžius, vartojimas Įvairios rūšys vitaminai. Gydymo kursas yra 1 mėnuo. Numatoma kaina - 1000-1500 rublių.

Vitaminai injekcijomis

Yra specialios injekcijos, skirtos tam tikroms kūno ir veido dalims atjauninti. Ši procedūra grožio salone vadinama mezoterapija.

Vienos injekcijos metu yra maistinių medžiagų kompleksas, kurio poveikis yra skirtas ne tik epidermio atnaujinimui, bet ir didinimui. apsaugines funkcijas atsikratyti maišelių po akimis.

Dažniausiai vieną injekciją sudaro 5 komponentai, sukurti prieš pat naudojimą. Iškart po injekcijų tikėtinas smulkių mėlynių susidarymas, patinimas.

Mezoterapijos kursas – 8-10 procedūrų. Užsiėmimai vyksta ne dažniau kaip 1 kartą per savaitę. Antras kursas galimas per metus.

Kontraindikacijos:

• 3 laipsnio hipertenzija;
• inkstų liga;
• diabetas;
• onkologija;
• žindymas;
• pooperacinis laikotarpis.

Atsakymas akivaizdus: reikia padėti organizmui kovoti su neigiamu išoriniu poveikiu. Kada natūralių šaltinių jaunimas pradeda džiūti, reikia juos maitinti, padėti „atgauti jėgas“.

Tokiose situacijose nepamainomi vitaminai – medžiagos, kurių buvimas organizme užtikrina normalų ir funkcionalų jo gyvenimą. O organizmas, turintis aukštą imuninę būklę, sveikas iš vidaus, visada bus sveikas išore.

Kaip vitaminai veikia veido odą?

Mokslininkai nustatė daugybę vitaminų, kurie tiesiogiai veikia odos kokybę ir procesus, kurie prisideda prie natūralaus jos tonuso palaikymo.

Tokoferolis – vitaminas E veidui

Kosmetologijoje populiariausia alfa-tokoferolio acetato forma, derinama aktyvavimui su augaliniais aliejais. Tai bene dažniausiai kosmetikoje randamas vitaminas.

1. Tokoferolis yra stiprus antioksidantas. Tai lėtina odos senėjimo procesą.

Atkreipkite dėmesį, kad vitamino E antioksidacinės savybės apima ne tik ląsteles, bet ir kitus vitaminus.

1. Alfa-tokoferolio acetatas gerina kraujo mikrocirkuliaciją, skatina baltymų sintezę ir ląstelių regeneraciją, stiprina kraujagyslių sieneles. Taigi jis prisotina kraują ir odą deguonimi, neleidžia formuotis rožinei ir skatina natūralus atsinaujinimas epidermio ir raukšlių išlyginimas.
2. Alfa-tokoferolio acetatas, kaip riebaluose tirpus elementas, giliai drėkina visus odos sluoksnius.

Retinolis - vitaminas A

žinojai, kad esi pirmas oficialus vitaminas, o gavo iš morkų? Todėl jis pavadintas pirmosios lotyniškos abėcėlės raidės vardu, o provitaminai A, kuriam skaidant susidaro vitaminas, vadinami karotenoidais.

Retinolis (mokslinis pavadinimas) ne tik užtikrina organizmo augimą ir vystymąsi, atsakingas už regėjimo kokybę, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, bet yra vienas svarbiausių regeneruojančių elementų, lėtinančių ląstelių senėjimą.

Ryžiai. 2. Vitaminas A veido odai

Būtent todėl kosmetologijoje vertinamas ir natūralus retinolis, ir jo cheminiai dariniai – retinoidai. Jų poveikį veido odai galima apibūdinti taip:

• atkurti normalų riebalinių liaukų funkcionavimą, riebalų gamybą;
• gydo uždegimus, vartojamas gydant įvairias odos ligas;
• stiprina imunitetą ir taip sumažina infekcijų riziką probleminė oda;
• visapusiškai atjaunina kūną, įskaitant odą.

Virškinama tik riebaluose ir aliejuje.

Trūkstant retinolio, nutrūksta odos lipidinis barjeras, ji tampa šiurkšti, pleiskanoja.

B grupės vitaminų

B grupės vitaminų grupė yra pati plačiausia ir pati įvairiausia savo poveikiu organizmui. Tai yra apie 20 vitaminų, kuriuos vienija azoto buvimas molekulinėje kompozicijoje.

Vienaip ar kitaip, visa grupė veikia odos būklę, tačiau kosmetologai išskiria kelias svarbiausias formas.

Ryžiai. 3. B grupės vitaminai odai

Tiaminas(Vitaminas B1) – nervų sistemos reguliatorius. Stiprūs nervai – mažiau raukšlių ir tvirtas „ne“ nerviniams bėrimams ir paraudimams.

Spartina medžiagų apykaitos procesus, gerina veido spalvą, yra atsakingas už natūralų drėkinimą, kovoja su uždegimais. Suaugusiesiems dermatitą sukelia riboflavino trūkumas.

Kosmetologijoje jis naudojamas nikotino rūgšties pavidalu. Skatina gilų odos drėkinimą, mažina paburkimą (pašalina skysčių perteklių iš odos ląstelių), gerina odos elastingumą ir lygina smulkias raukšleles.

Pantenolis(Vitaminas B5) vienas veiksmingiausių elementų grupėje naikinantis spuogus ir drėkinantis jautrią uždegiminę odą. Naudojamas pantoteno rūgšties pavidalu.

Piridoksinas(vitaminas B6) yra universalus beveik visų medžiagų apykaitos procesų, reikalingų sveikai ir gražiai odai palaikyti, dalyvis.

Geriausiai tinka susidoroti su apraiškomis odos niežulys ir padidėjęs jautrumas bet kokios etiologijos oda.

Folio rūgštis(Vitaminas B9) – vienas mėgstamiausių visų kosmetologų „jauninančių“ vitaminų. Tai ne tik palaiko, bet ir aktyvina nepriklausomą odos ląstelių, plaukų ir nagų regeneraciją.

Para-aminobenzenkarboksirūgštis (vitaminas B10) vertinamas dėl apsauginių savybių nuo UV spindulių. Jis taip pat vartojamas saulės spindulių poveikiui gydyti (pvz., fotodermatozei), jautrumui šviesai (jautrumui saulei, artimam alergijai), vitiligo mažinimui.

cianokobalaminas(Vitaminas B12) skatina kraujo prisotinimą deguonimi ir taip atkuria sveiką švytėjimą bei jaunatvišką odos švytėjimą.

Askorbo rūgštis - vitaminas C

Visiems pažįstamas stimuliatorius Imuninė sistema- vitamino C.

Ryžiai. 4. Vitaminas C odai

Kosmetologijoje jis žinomas kaip stiprus antioksidantas, kolageno gamybos regeneratorius, odos vandens balanso reguliatorius ir priešuždegiminis elementas. Vitaminas C taip pat veiksmingai pašalina amžiaus dėmės ir po spuogų.

Retais atvejais jautrios odos savininkai pastebi lengvas alergines reakcijas į šį vitaminą (niežėjimą, paraudimą ir kt.). Todėl norint nustatyti individualaus tolerancijos laipsnį, rekomenduojama pradėti nuo mažų koncentracijų.

Kalciferolis – vitaminas D

Svarbiausias vitaminas, sintetinamas odoje veikiant saulei. Ypač svarbus yra jo naudojimas mūsų klimato sezoniškumo ir saulės šviesos trūkumo sąlygomis.

Ryžiai. 5. Vitaminas D odai

• Suteikia pilną gyvenimo ciklas ląstelės nuo pradinio dalijimosi iki medžiagų apykaitos procesų.
• Stimuliuoja kolageno gamybą, lėtina odos senėjimo procesus.
• Drėkina ir maitina epidermio ląsteles, tonizuoja.
• Pašalina uždegimą, mažina psoriazės simptomų pasireiškimą.
• Apsaugo nuo odos onkologinių ligų atsiradimo.

Didelėmis dozėmis vitaminas D yra gana toksiškas, todėl reikia laikytis rekomenduojamos dozės.

Rutinas – vitaminas P

Elementas, pavadintas dėl stiprinamojo poveikio kraujagyslių sieneles. Tai sumažina jų pralaidumą – P iš žodžio permeability (angl. permeability).

Ryžiai, 6. Vitaminas P odai

Savo savybėmis panašus į vitaminą C: saugo hialurono rūgštį nuo ėduonies, suteikia elastingumo kraujagyslėms, odai, suteikia jai sveikos spalvos, kovoja. odos infekcijos ir gydo spuogus bei kitus uždegimus.

Vitaminas K

Kosmetologijoje naudojama vitamino K1 arba fitonadiono forma. Šis vitaminas tiesiogiai veikia kraujotakos sistemoje.

Ryžiai. 7. Vitaminas K odai

• Veiksmingas kovojant su rožine, tamsiais ratilus po akimis.
• Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu – mažina paraudimą ir pigmentaciją po kosmetinių procedūrų.

Kiti odai nekenksmingi vitaminai

Lipoinė / tioktinė rūgštis – vitaminas N

Jis naudojamas kaip vitaminų kompleksų ir procedūrų dalis:

• gydymui aknė, spuogai, pigmentacija;
• maitinti ir atjauninti suglebusią ir pablukusią odą.

Populiariausias junginys yra alfa lipoinė rūgštis.

Vitaminas F

Tiesą sakant, tai yra polinesočiųjų riebalų rūgščių kompleksas – linolo, linoleno ir arachidono.

Veiksmingas esant šioms odos problemoms:

• Pirmosios raukšlės;
• Aknė;
• Sausumas, įtrūkimai.

Tinkamas atskirų vitaminų derinys veidui

Tinkama odos priežiūra ir tinkama mityba įmanoma tik su tinkamu vitaminų deriniu. Kai kurie iš jų papildo vienas kitą, sustiprindami kompanionų veiksmus, kiti yra nesuderinami - poroje jie arba neutralizuojami, arba sukelia neigiamas reakcijas.

Ryžiai. 8. Vitaminų derinys odai

Vitaminai A, E ir C.

• Papildomi antioksidantai apsaugo nuo vitamino A skilimo, padidina jo veiksmingumą ir sumažina toksiškumą, susijusį su retinolio perdozavimu.
• Karotinoidai ir vitaminas E sustiprina vitamino C antioksidacines savybes.
• Vitaminas C atkuria vitamino E veikimą oksidacijos procese.

Vitaminai C, B9 ir B5.

• Dėl vitamino C vitaminas B9 ilgiau saugomas ląstelėse ir audiniuose.
• Vitaminus B9 ir C lengviau pasisavinti kartu su vitaminu B5.

vitaminaiFir AFir E.

• Kartu vartojamas vitaminas A / E (ne kartu) su vitaminu F žymiai sustiprina jų veikimą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

Vitaminai B2, B9 ir B5.

• Vitaminas B2 yra vitamino B9 perėjimo į aktyvią formą katalizatorius ir skatina lengvą vitamino B5 pasisavinimą.
• Savo ruožtu B5 padeda organizmui pasisavinti vitaminą B9.

vitaminaiDirF.

• Jei yra magnio, vitaminas D turi ryškesnį poveikį odos ląstelėms, kai vartojamas kartu su vitaminu F.

Vitaminas D nepasisavinamas be magnio.

Vitaminai B2 ir K.

• Aktyvią vitamino K formą katalizuoja vitaminas B2.

Vitaminai C ir R.

• Šie elementai ne veltui egzistuoja tuose pačiuose produktuose – jie papildo vienas kitą, sustiprindami bendrą poveikį ląstelių audiniams.

Vitaminų kompleksų ir biopriedų apžvalga

Norint suvartoti dienos vitaminų normą, reikalingas labai įvairus meniu. Kadangi reguliariai išlaikyti šį lygį sveika mityba itin sunkūs, nuolat kuriami specialūs vitaminų ir vitaminų-mineralų kompleksai.

Ryžiai. 9. Multivitaminai veidui

Priėmimas vitaminų preparatai kompensuoja vitaminų trūkumą maiste.

Pateikiame populiariausių vaistinių kompleksų topus, kurie laikomi – tiek specialistų nuomone, tiek pagal pardavimus – efektyviausiais savo serijoje.

vardas	Veikliosios medžiagos	Tikslas	Gamintojo šalis
	. Alfa-tokoferolio acetatas (Vit. E) 100 mg, Retinolio palmitatas (Vit. A) 100 000 TV arba apytiksliai. 2,1 mg	Aevit kapsulės papildomai maitina ir drėkina odą, turi terapinis poveikis esant įvairiems odos uždegimams, ligoms (psoriazei).	Rusija („Meligen“, „Renewal“, „RealCaps“, „Lumi“ ir kt.)
Abėcėlės kosmetika	13 vitaminų 10 mineralų (kalcis, jodas, selenas, chromas, magnis, cinkas, geležis, silicis, manganas, varis) Kofermentas Q10 Augaliniai ekstraktai (žalioji arbata, dilgėlių, asiūklių, ramunėlių, beržo lapų	Kompleksas su kasdienės naudingų vitaminų ir mineralų raciono apskaičiavimu, siekiant išlaikyti odos, plaukų ir nagų grožį. Kiekvienoje tabletėje yra tik suderinami elementai.	Rusija
Wellwoman	B grupės vitaminai Vitaminas PP Vitaminas E Vitaminas D · Vitamino C Provitaminas A (karotinoidas) Mineralai (cinkas, geležis, magnis, varis, selenas, manganas, chromas	Unikalus maisto papildas energijai palaikyti moteriškas kūnas. Suteikia jėgų ir Geros nuotaikos. Subalansuoja nervų darbą ir dauginimosi sistema. Stiprina apsaugines odos jėgas, gerina jos tonusą ir maitina iš vidaus.	Didžioji Britanija
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	Biotinas (vit. B7) · Vitamino C Vitaminas E Hialurono rūgštis · Beta karotinas Mineralai: magnis, kalcis, silicis, titanas ir kt.	Maisto papildas, gerinantis odos elastingumą ir stangrumą, atgaivinantis veido spalvą ir apsaugantis odą nuo agresyvaus išorinės aplinkos poveikio.	Vokietija
„Imedeen“ nepriekaištingas atnaujinimas	·Vitamino C Vitaminas E Unikalus BioMarineComplex Sojų, baltosios arbatos, ramunėlių, pomidorų, vynuogių kauliukų ekstraktai Cinkas	Kompleksas brandžiai odai, turintis ryškų senėjimą stabdantį poveikį. Stimuliuoja elastino ir kolageno gamybą. Neleidžia susidaryti raukšlėms, uždegimams.	JAV
Complivit Radiance	11 vitaminų (C, E grupės B, A, PP, N) Žaliosios arbatos ekstraktas 8 mineralai (kalcis, magnis, geležis, cinkas, varis, selenas, silicis, kobaltas)	Universalus kompleksas, skirtas pagerinti odos, plaukų ir nagų būklę. Sukurta veiksmingai padėti organizmui miesto ekologijoje. Tai taip pat padeda sumažinti apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitą.	Rusija
Laura Evalar	Vitaminas E · Vitamino C Hialurono rūgštis Jamo ekstraktas (fitoestrogenas)	Senėjimą stabdantis vaistas (BAA), skirtas suaktyvinti odos senėjimą stabdančius procesus. Raukšlės 30% mažiau pastebimos, oda elastinga, švytinti sveikata – toks rezultatas vos per mėnesį	Rusija
Lady'sformula Ageless Skin	Vitaminas E Vitaminas A (beta karotinas) · Vitamino C Vitaminas B12 Augalų ekstraktas (arklio uodega, erškėtis, citrusiniai vaisiai) Mineralai (cinkas, selenas, kalcis, silicis)	Veikliųjų medžiagų kompleksas, apsaugantis nuo veido, dekoltė, kaklo ir rankų odos išsausėjimo. Jis skirtas stiprinti kapiliarų sieneles, šalina toksinus.	Kanada
Vitrum grožio elitas	Vitaminas E B grupės vitaminai · Vitamino C Vitaminas D3 Nikotinamidas (vitaminas PP) fermentai Mineralai (kalcis, geležis, magnis, cinkas, jodas, selenas ir kt.) Augaliniai ekstraktai (alavijo, rudadumblių, vynuogių sėklų, citrinų ir kt.)	Turtingas kompleksas 30+ odai. Turi teigiamą poveikį nervų sistema, imunitetas, virškinimo sistema. Taip pat prisotina odos ir plaukų ląsteles maistinėmis medžiagomis, skatina medžiagų apykaitos procesus ir neleidžia atsirasti raukšlėms bei pirmiesiems senėjimo požymiams.	JAV
Solgar Oda, plaukai, nagai	· Vitamino C Cinkas Amino rūgštys Raudonųjų dumblių ekstraktas MSM (metilsulfonilmetanas, organinės sieros šaltinis)	Specialiai sukurta natūrali multivitaminų ir mineralų formulė plaukams ir nagams stiprinti bei atkurti natūralių procesų odos regeneracija ir liftingas.	JAV

Kaip tinkamai taikyti ir taikyti vitaminus?

Visuotinė vitaminų išorinio ir geriamojo vartojimo taisyklė – prieš vartojant perskaityti instrukcijas. Čia galite gauti maksimalią naudą iš vaisto ir sumažinti žalos sveikatai riziką.

Atkreipkite dėmesį į alerginės reakcijos į komponentus buvimą. Pavyzdžiui, alergijos vitaminui C atvejai yra dažni.

Taip pat apsvarstykite vitaminų suderinamumą su mineralais.

Vitaminų preparatų išsiskyrimo formą galima sąlygiškai suskirstyti į tris tipus, kurių kiekvienas turi individualios savybės paraiškoje.

Tabletės ir kapsulės.

• Gamintojai turi nurodyti ne tik kiekvieno vitamino kiekį preparate, palyginti su jo kiekiu dienos norma, bet ir paskambinti tiksliu kartų skaičiumi ir kapsulių ar tablečių vartojimo laiku. Tiesiog vadovaukitės instrukcijomis ir laikykitės dozės.
• Vitaminai yra energijos ir jėgų šaltinis, todėl juos rekomenduojama gerti ryte.
• Tabletes vartokite valgio metu.

Skystis ampulėse.

• Ampulėse dažniausiai gaminasi vandenyje tirpūs vitaminai, tokie kaip vitaminas C, B6, B12 ir kt. Riebaluose tirpūs, įskaitant vitaminus A, E, D, yra mažuose buteliukuose.
• Skystos formos vitaminus lengva patikrinti alerginė reakcija: Užlašinkite lašelį ant alkūnės išlinkio. Jei po 15 minučių paraudimas neatsiranda, galite saugiai tęsti procedūrą!
• Rekomenduojama laikytis taisyklės „1 vitamino -1 kaukė“, tai pašalins konfliktinio derinio atsiradimą.
• Kaukes darykite ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę ant iš anksto nuvalytos odos.
• Atidarytas ampules laikykite šaldytuve pagal gamintojo nurodytą tinkamumo laiką.

Kremai ir serumai praturtinti vitaminais.

• Būtinai rinkitės kosmetiką pagal savo odos tipą ir konkrečius trūkumus, kuriuos ji turėtų pašalinti.
• Kosmetologai pažymi, kad jei kreme yra daugiau nei 5 vitaminų elementai, jų koncentracija bus minimali. Dėl to vargu ar pavyks pasiekti laukiamo efekto.
• Nenaudokite vitamininės kosmetikos ir produktų su vaisių rūgštimis vienu metu.
• Antioksidantų vitaminų turinčius kremus ir serumus galima ir reikia tepti net prieš miegą.
• Laikytis laikymo sąlygų.

Vitamininės veido kaukės

Anti-senėjimo.

1. Nuostabi ir paprasta kaukė su kaupiamuoju poveikiu. Jame yra šaukštas alyvuogių aliejaus ir pora lašų vitaminų A ir E. Aliejaus pagrindą pakaitinkite vandens vonelėje, sumaišykite su vitaminais ir užtepkite ant švaraus veido. Pirštų galiukais masažuokite odą palei masažo linijas, kol tirpalas visiškai įsigers.

Šią kaukę galima daryti kasdien. Rezultatas bus pastebimas per mėnesį.

Nuo spuogų ir inkštirų.

1. Paimkite 1 amperą. arba vieną arbatinį šaukštelį skysto retinolio, sumaišyti su 1 valg. šaukštas bet kokio kosmetinio aliejaus. Dešimčiai minučių tepkite aliejaus tirpalą ant švarios odos. Tada nuimkite likusią dalį popieriniu rankšluosčiu. Pakanka kartą per savaitę.
2. Tai užtruks 1 šaukštelį. mėgstamas maitinamasis kremas, atšaldytos alavijo sultys, retinolis. Sumaišykite dubenyje, švariomis rankomis tepkite ant nuvalyto veido apie 15 minučių. Gali šiek tiek perštėti. Kaukės nenuplaukite, o nuvalykite servetėle.

Nuo amžiaus dėmių.

1. Naudokite askorbo rūgšties kaukę (galima vartoti tiek skystą, tiek miltelių pavidalu be priedų, sumaišytų su vandeniu), 3 šaukštus alavijo sulčių, 4 lašus tokoferolio aliejaus tirpalo ir 5 lašus bet kokio. eterinis aliejus citrusiniai vaisiai (jie efektyviai pašalina bet kokias amžiaus dėmes). Laikykite mišinį ant odos 10-15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Nuo odos uždegimo.

1. Varškės kaukė su vitaminu E palaiko sveiką spindesį ir mažina paraudimą. Jai reikia 1 valg. l. riebios varškės, 1 a.š. l. augalinis (alyvuogių vynuogių, sėmenų ir kt.) aliejus, 1 amp. alfa-tokoferolio acetatas. Išmaišykite iki purios masės, tepkite ant švaraus veido 15 minučių.

Nuo nusilupusios odos.

1. Norėdami maksimaliai drėkinti ir maitinti odą, naudokite šį receptą. Šaukštą grietinės ištrinkite iki vientisos masės vištienos trynys ir po 5 lašus vitaminų A, D ir E. Mišinį tolygiai užtepkite ant veido ir palikite dvidešimt minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu. Pakanka dviejų procedūrų per savaitę, kad pamatytumėte pirmuosius teigiamus pokyčius.

Anti-senėjimo injekcijos su vitaminais veidui

Giliai maitinti odą, užfiksuoti visas epidermio ląsteles kosmetologijoje, yra biorevitalizacijos metodai ir mezoterapija. Tai procedūros, kurių metu į dermą suleidžiami preparatai, prisotinti vitaminais, amino rūgštimis, mineralais ir kt.

Ryžiai. 10. Vitaminų injekcijos

Kadangi vitaminų elementų koncentracija tokiuose injekciniuose kokteiliuose yra labai didelė, juos turėtų gaminti tik profesionalūs kosmetologai ir tam turėtų būti naudojamos aukštos kokybės patikrintos formulės. Skirtingai nuo kaukių, kosmetinės procedūros vyksta ne dažniau kaip kartą per šešis mėnesius.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitaminų, naudingų veidui

Vitaminų, išskyrus retas išimtis, mūsų ląstelės nesintetina. Todėl jų galima gauti tik iš išorės. Paprasčiausias ir prieinamu būdu yra subalansuoto ir vitaminingo maisto vartojimas.

Be to, gamtoje tai buvo numatyta iš anksto - daugelio natūralių produktų sudėtyje yra nuo vieno iki kelių vitaminų ir mikroelementų.

• Vitamino A yra piene, svieste, kepenyse, daržovėse: raudonojoje paprikoje, morkose, pomidoruose, moliūguose, melionuose, persimonuose. Būtinai užpildykite šiuos produktus aliejumi.
• Natūralu, kad visuose citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C, taip pat brokoliuose, Briuselio kopūstuose, paprikose, braškėse, erškėtuogėse ir net krapuose.
• Vitamino E galima gauti į savo racioną įtraukus įvairių maisto produktų. augaliniai aliejai, riešutai, špinatai, rūgštynės, raudona žuvis, triušiena.
• Yra B grupės vitaminų jautienos kepenys, Vištiena, ankštiniai augalai, avižiniai dribsniai, riešutai, bananai ir avokadai.
• Debesuotu oru vitamino D trūkumą galite kompensuoti valgydami raudonuosius ikrus ir raudoną žuvį, kiaušinius, sviestą, grybus
• Papildomo vitamino P šaltinio galite rasti grikiuose, pomidorų-česnakų pastoje, citrusiniuose vaisiuose (ypač žievelėse), abrikosuose, vynuogėse, slyvose, aronijose ir serbentuose.
• įsimylėjėliai augalinis maistas vitamino K trūkumas nėra baisus.Jo juk yra visų rūšių kopūstuose, jūros dumbliuose, salieruose, agurkuose ir pupelėse.

Skelbimų talpinimas nemokamas ir registracija nereikalinga. Tačiau yra išankstinis skelbimų moderavimas.

Paprastai vitaminai vadinami biologiškai veikliosios medžiagos kad žmogus turi jaustis sveikas ir gerai atrodyti. Jų trūkumas sukelia įvairius organizmo sutrikimus ir sukelia daugybę ligų. Vitaminų trūkumas turi įtakos išvaizda: oda tampa blanki, įgauna skausminga išvaizda, pirmieji senėjimo požymiai ant jo atsiranda anksčiau laiko. Dailiosios lyties atstovės bando atkurti savo buvusį grožį pasitelkdamos įvairias brangias kosmetikos priemones ir procedūras, kartais ne visada pagrįstas. Tuo tarpu jums tiesiog reikia kompensuoti vitaminų trūkumą. Todėl, norėdama gerai atrodyti nepriklausomai nuo amžiaus ir sezono, moteris turėtų žinoti, kokių vitaminų reikia veido odai ir kaip teisingai juos naudoti kaip kosmetiką.

Veidui reikalingi vitaminai

Iki šiol yra 13 vitaminų, o bent vieno iš jų trūkumas sukelia odos ir plaukų problemų. Jei žinote, kokį vaidmenį atlieka kiekvienas iš jų, tuomet, priklausomai nuo kosmetinių defektų, galite nustatyti, kurių konkrečių vitaminų konkrečiu atveju nepakanka.

Vitaminas A (retinolis)

Vitaminas A turi priešuždegiminį ir drėkinamąjį poveikį. Padeda palengvinti odos uždegimą skirtinga prigimtis, pavyzdžiui, dermatitas ar paprastas dirginimas, kovoja su spuogais. Drėkina ir apsaugo ploną, pleiskanojančią ir sausą odą. Reguliuoja išskiriamų riebalų mainus, pašalina riebų blizgesį. Išlygina strijas ant veido. Ramina odą po sunkios dienos, tonizuoja ir maitina ją. Pagreitina medžiagų apykaitą ląstelėse. Dėl to sustiprėja kolageno sintezė ir stebimas pažeistų audinių atstatymas, o to pasekoje atjauninama veido oda. Be kita ko, retinolis yra labai stiprus antioksidantas. Daugiau apie visas vitamino A formas ir poveikį odai skaitykite mūsų svetainėje.

Vitaminas B1 (tiaminas)

Tiaminas plačiai naudojamas dermatologijoje ir kosmetologijoje. Dermatologai skiria jį kaip pagrindinę priemonę gydant neurogeninę dermatozę, odos niežėjimą, piodermą, pleiskanojančias kerpes, egzemą - patologinės būklės tiesiogiai susiję su nervinės veiklos sutrikimu. Tai gražu rimta liga o jei jie pastebimi ant veido, nenaudojant tiamino neįmanoma atkurti odos grožio ir sveikatos. Kosmetologai vitaminą B1 pataria vartoti žmonėms, kuriems pasireiškia ankstyvo senėjimo požymiai: raukšlės, dvigubas smakras, suglebusi oda ir kt. Vitaminas B1 gerina odos elastingumą, pagreitina regeneraciją. Tai vitaminas sausai odai, linkusiai luptis.

Vitaminas B2 (riboflavinas)

Vitaminas B2 yra būtiniausias odos grožiui ir sveikatai palaikyti. Būtent riboflavinas dalyvauja ląstelių kvėpavimo redokso procesuose, įnešdamas į audinius vis daugiau deguonies. Dėl to pagreitėja medžiagų apykaita, kuri atsispindi odos išvaizdoje, ji įgauna natūralų sveiką atspalvį.

Vitaminas B3 (vitaminas PP, niacinas, niacinas, nikotinamidas)

Trūkumas sukelia odos disfunkciją. Vitaminas B3 yra nepakeičiamas probleminėms ir riebi oda. Puikiai išdžiovina riebią odą. Rekomenduojama naudoti moterims po 30 metų, nes labai greitai padeda išlyginti negilias raukšleles, padaro odą elastingą ir elastingą.

Vitaminas B5 (provitaminas - pantenolis, pantoteno rūgštis, kalcio pantotenatas)

Daugelį stimuliuoja odos procesai, turi ryškų regeneruojantį poveikį.

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Dermatologai vitaminą B6 įtraukia į beveik visų odos patologijų gydymo režimą. Todėl, jei ant odos nėra lengvų kosmetinių defektų ir kai kurių pokyčių, susijusių su rimtomis ligomis, tokiu atveju negalima atsisakyti piridoksino.

Vitaminas B9 (folio rūgštis)

Vitaminas B9 mažina žalingą poveikį Ultravioletinė radiacija. Folio rūgštis gali padėti kovoti su acne vulgaris.

Vitaminas B10 (para-aminobenzenkarboksirūgštis)

Įtakoja plaukų augimą ir jų spalvos išsaugojimą, saugo odą nuo ultravioletinių spindulių.

Vitaminas B12 (cianokobalaminas)

Vitaminas B12 skatina ląstelių regeneracijos reakcijas, dėl kurių jos atsinaujina, o tai gali neturėti įtakos odos išvaizdai: pagerėja jos tonusas, išlyginamos raukšlės, išnyksta su amžiumi susijęs elastingumas.

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Visų mylima askorbo rūgštis skatina kolageno gamybą, suteikia veido odai stangrumo ir elastingumo. Be to, vitaminas C stiprina kraujagyslės per kurią kraujas perneša deguonį į visas žmogaus kūno ląsteles. Be to, askorbo rūgštis turi žaizdų gijimo poveikį esant įvairioms pūlingoms odos infekcijoms, uždegiminiai procesai ir negilūs odos pažeidimai. Šis vitaminas geriausiai padeda nuo spuogų. Askorbo rūgštis turi balinamąjį poveikį ir naudojama kovojant su hiperpigmentacija. Tai vitaminas probleminei odai ir papilkėjusiai odai.

D grupės vitaminai (cholekalciferolis - D 3), ergokalciferolis - D 2

D grupės vitaminai lėtina organizmo senėjimą, palaiko gerą veido kodą visų amžiaus grupių moterims.

Vitaminas E (tokoferolis)

Tokoferolis vadinamas vitaminu amžina jaunystė ir grožis. Nėra tokių su amžiumi susijusių pakitimų, kuriuose nedalyvautų vitaminas E. Išlygina odos reljefą, atkuria ir atnaujina ląsteles, naikina smulkias raukšleles, saugo veidą nuo Neigiama įtaka UV spinduliai, apsaugo nuo priešlaikinio odos senėjimo. Vitaminas E yra stipriausias antioksidantas. Daugiau apie tokoferolį galite perskaityti mūsų svetainės straipsnyje.

Vitaminas K (filochinonas)

Filochinonas pasižymi balinamuoju poveikiu, naikina strazdanas ir kitus odos pigmentacijos tipus. Be to, vitaminas K malšina tinimą ir uždegimus, vartojamas sergant kuperoze ir rožine teleangiektazijai šalinti.

Vitaminas B3 arba vitaminas PP (nikotino rūgštis, nikotinamidas)

Vitaminas B3 dalyvauja daugelyje oksidacinės reakcijos atsirandančios ląstelėse. Ir pirmiausia jis yra atsakingas už sveiką natūralią veido spalvą, saugo odą nuo neigiamo aplinkos poveikio. Trūkstant nikotino rūgšties, sumažėja odos elastingumas, atsiranda epidermio dirginimas ir lupimasis.

Vitaminas H arba vitaminas B7 (kofermentas R, biotinas)

Vitaminas B7 reguliuoja riebalų ir angliavandenių apykaitą organizme, skatina regeneracijos procesus ląstelių lygiu, prisidedant prie dermos ir epidermio atsinaujinimo ir atjauninimo. Jis naudojamas alopecijai ir spuogams gydyti.

Norint pašalinti tam tikrus odos defektus, pirmiausia reikia nustatyti, kuri odos problema yra svarbiausia: per didelė riebalų gamyba, uždegimai, amžiaus dėmės, lupimasis, sausumas ir kt. kiti

Skirtingas problemas išsprendžia tam tikras vitaminas ar vitaminų grupė. Supratus, kuris vitaminas padės pagerinti veido odos būklę, dabar reikia išsiaiškinti, kur jo gauti ir kaip jis turėtų patekti į ląstelių lygį?

Galima naudoti savarankiškai namuose įvairių būdų vitaminų, kurie maitina odą, prisideda prie jos atjauninimo, daro ją gražią ir sveiką, naudojimas.

Vitaminų naudojimo būdai veido odai

Gali būti:

1. Paruošti vitaminų kompleksai, pagaminti gamykloje, kurie parduodami vaistinėje. Vartodami juos reguliariai, galite atsikratyti daugumos odos problemos, nes ląstelės juos gaus iš vidaus. Jie turi būti vartojami griežtai pagal instrukcijas.

2. Tai gali būti monovitaminai, gaminami įvairių dozavimo formos ampulės, tabletės, kapsulės, aliejiniai tirpalai. Kai tiksliai žinoma, kokio vitamino (retinolio, piridoksino, tokoferolio, tiamino, riboflavino, askorbo ir nikotino rūgšties) trūksta, galima įsigyti ir naudoti tik jį. Jie gali būti vartojami tiek į vidų, tiek iš išorės medicininių kosmetinių kaukių pavidalu. Pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl vitaminų vartojimo.

3. Maistas. Su maistu vartodami didelį kiekį vitaminų aprūpinsite jais organizmą iš vidaus, o jie pamaitins visus odos sluoksnius. Vietoj rytinės kavos išgerkite stiklinę šviežiai spaustų sulčių, pietums nevalgykite makaronų greitas maistas, ir visas pirmasis ir antrasis mėsos patiekalas, na, vakarienei pasakyk ne greitam maistui: tik vaistažolių produktai. Po dviejų savaičių tokio valgiaraščio veido oda pastebimai pagerės.

4. Gamyklinės kosmetinės vitaminų kaukės arba paruoštos namuose, jos aprūpins veido odą visais reikalingais vitaminais iš išorės.
Didžiausio efekto galima tikėtis nuo teisingas derinys visi keturi būdai.

Tačiau labai svarbu žinoti, kokius vitaminus galima derinti kartu, kokiomis dozėmis ir kitomis kosmetinėmis detalėmis.

Pirmiausia reikia nustatyti, kokią kosmetinę problemą norite išspręsti vitaminų pagalba. Jei organizmą kamuoja hipovitaminozė, tuomet padės vaistinėje įsigytas vitaminų-mineralų kompleksas. Kai reikia pašalinti tam tikrą kosmetinį defektą, padės monovitaminai.

Prieš vartojant vitaminus viduje, būtina specialisto konsultacija. Galite pasikonsultuoti su kosmetologu, dermatologu ar endokrinologu.
Negalite vartoti multivitaminų ir atskirų vitaminų vienu metu, turėtumėte pasirinkti vieną dalyką, kitaip gali išsivystyti hipervitaminozė, kuri neigiamai paveiks odos būklę.

Multivitaminus pageidautina vartoti 2-3 kartus per metus, geriau pavasario-rudens laikotarpiu, kai vitaminų trūksta visame organizme, o ne tik odos sluoksniuose.

Taip pat labai svarbu subalansuota mityba mityba. Oda „mėgsta“ aliejus, jūros gėrybes, riešutus, kiaušinius, mėsą, daržoves, vaisius ir žoleles.

Vaistinėje įsigytos kaukės su specifiniais vitaminais teigiamai veikia veido odą.

Veido kaukių su vitaminais receptai namuose

Jei kaukes su vitaminais darysite du kartus per savaitę, rezultatas netruks laukti: veido oda taps sveika ir graži. Patogiausia į kaukes dėti ampulėse esančius vitaminus, nors aliejiniai tirpalai gerai maišosi ir su kitais komponentais.

Kapsules reikės sutrinti, tabletes sutrinti į miltelius. Prieš tepdami kaukę ant veido, turite patikrinti, ar nėra jai alergijos. Norėdami tai padaryti, nedidelį kiekį kaukės per dieną reikia tepti ant alkūnės lenkimo ir pažiūrėti, ar nėra paraudimo. Atidžiai perskaitykite anotaciją farmaciniai preparatai: nors jie naudojami išoriškai, jie vis tiek turi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.

Veido kaukė su vitaminu E ir glicerinu

Tokoferolis kartu su glicerinu puikiai drėkina odą, papildo viena kitą, pašalina sausumą ir pleiskanojimą, ankstyvo senėjimo požymius. Vienas valgomasis šaukštas glicerino sumaišomas su dviem šaukštais šalto filtruoto vandens ir viena ampule vitamino E.

Veido kaukė su tokoferoliu, retinoliu ir dimeksidu

Tokoferolis kartu su retinoliu ir dimeksidu padės susidoroti su spuogais.
Arbatinis šaukštelis vandens sumaišomas su tokiu pat kiekiu dimeksido, įpilama ampulė tokoferolio ir retinolio, vienas šaukštas baltojo molio ir grietinės su vidutiniu riebumo procentu.

Veido kaukė su vitaminu E, alyvuogių aliejumi ir varške

Tokoferolis kartu su namine varške ir natūraliu alyvuogių aliejumi puikiai maitina ir saugo išsausėjusią odą. Du valgomieji šaukštai varškės įtrinami su dviem arbatiniais šaukšteliais aliejaus ir vitamino E ampule.

Veido kaukė su vitaminu E ir moliu

Atskieskite 3 valg. l. balto molio su šiltu pienu iki tirštos grietinės konsistencijos, įdėkite 1 ampulę vitamino E. Užtepkite ant veido ir pamirkykite 15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.

Veido kaukė su vitaminu E ir kiaušiniu

Plakti baltas kiaušinis, pridėti 1 valg. l. bulvių krakmolo, 1 arb. alavijo sultys ir 1 ampulė vitamino E. Užtepkite veidą ir palikite 20 minučių, tada nuplaukite vandeniu. Veido kaukė: vitaminas E ir baltymai gerai valo, maitina ir drėkina odą.

Veido kaukė su vitaminu E nuo spuogų

Paimkite 1 valg. l. pieno usnio aliejaus, įlašinkite 2 lašus arbatmedžio eterinio aliejaus ir 1 ampulę tokoferolio. Užtepkite ant veido ir palaukite 20-30 minučių, tada nuplaukite aliejaus kaukė tonikas.

Veido kaukė su vitaminais A ir E

Į kosmetinį kviečių gemalų aliejų įlašinkite po ampulę vitaminų E ir A, užtepkite ant veido 20 minučių, tada nuimkite toniku.

Kaukė nuo spuogų su retinoliu ir alijošiumi

Prieš įpildami į kaukę alavijo sulčių, pirmiausia turite ją kurį laiką palaikyti šaldytuve. Tada vieną arbatinį šaukštelį maitinamojo kremo reikia sumaišyti su tokiu pat kiekiu alavijo sulčių ir ampule vitamino A. Kaukės su retinoliu malšina uždegimus ir padeda kovoti su jaunatviškais spuogais.

Veido kaukė su vitaminu A, avižiniais dribsniais ir kiaušinio tryniu

Smulkiai sumaltus dribsnius (2 šaukštus) užpilkite virintu pienu, leiskite užvirti 20 minučių, supilkite išplaktą kiaušinio trynį ir vitamino A aliejų (1 ampulė). Tepkite ant veido ir palaikykite
15-20 minučių.

Veido kaukė su vitaminu C, avižiniais dribsniais ir bananais

Askorbo rūgštis kartu su bananų tyre ir avižiniais dribsniais atjaunina veido odą.
Tam reikia sumaišyti ampulę vitamino C su dviem šaukštais bananų tyrės ir šaukšteliu piene virtų avižinių dribsnių.

Kaukė su vitaminu C ir petražolėmis

Smulkiai supjaustykite petražoles, paimkite 2 valg. l., įpilkite 1 valg. l. riebios grietinės ir 1 ampulė askorbo rūgšties. Tepkite ant veido 20 minučių, tada nuplaukite. Veido kaukė su askorbo rūgštimi balina ir skaistina odą.

Askorbo rūgšties ir Aevita kaukė

Sutrinkite Aevit vitamino kapsulę ir supilkite 1 vitamino C ampulės turinį, išmaišykite ir 15 minučių tepkite ant veido trinamaisiais judesiais. Kaukė maitina odą ir daro mažiau pastebimas raukšles.

Veido kaukė su vitaminais B12 ir B6

Iš visų vitaminų B12 dera tik su vitaminu B6, ši kaukė žymiai pagerina odos būklę. Į skystą medų (2 a.š.) įpilkite riebios grietinės (1 a.š.) ir varškės (1 valg.š.), įlašinkite ampulę vitaminų B12 ir B6, 3-4 lašus citrinų eterinio aliejaus ir skystas ekstraktas alavijas (1 ampulė). Tepkite vakare 3 valandas prieš miegą, palikite 15 minučių, tada nuplaukite vandeniu.

Veido kaukė su vitaminais Aevit

Įpilkite Aevit kapsulės turinį į bet kurį kosmetinį aliejų ir tepkite ant veido odos 15-20 minučių, tada nuplaukite. Riebiai odai tinka vynuogių kauliukų, lazdyno riešutų ar makadijų aliejai. Sausiems – abrikosų, persikų, kviečių gemalų ar avokadų aliejus.
Normaliam – simondsijų aliejus, sojos pupelės arba sezamai.

Šiame straipsnyje kalbėsime ne tik apie vitaminus, bet ir kitus maisto papildus, gerinančius odos būklę. Žinoma, pageidautina gauti duomenis cheminiai elementai iš natūralūs produktai. Tačiau žiemos-pavasario laikotarpiu, kai maistas yra mažiau turtingas vitaminų ir mikroelementų, taip pat kai patiriame stresą, kuris neigiamai veikia mūsų odos būklę, gali padėti. maisto papildai. Šiame straipsnyje iš pradžių pateikiamas vitaminų aprašymas ir nauda odai, o pabaigoje – pagrindinė odos ligos ir rekomendacijas, kaip vartoti tinkamus vitaminus.

Pradėkime nuo vitaminų

Vitamino C

Vitaminas C arba askorbo rūgštis būtinas kolagenui ir elastinui, kurie išsaugo ir palaiko odos struktūrą, susidaryti. Trūkstant šio vitamino, oda tampa vangus ir nuobodu, ant jos atsiranda pigmentinių dėmių, veikiant saulės spinduliams, nes dėl askorbo rūgšties trūkumo trūksta imuninės odos apsaugos.

Vitaminas E

Vitaminas E (tokoferolis) yra galingas antioksidantas. Mūsų organizme jis nesintetinamas ir priklauso riebaluose tirpių vitaminų grupei, todėl prastai pasišalina iš organizmo (perdozavimas pavojingas sveikatai). Vitaminas E stiprina ląstelių membranas, užkertant kelią jų pažeidimams, todėl mažina odos senėjimo greitį, lygina odos raukšles, pasižymi puikiomis gydomosiomis, priešuždegiminėmis savybėmis, atkuria senstančiai odai glotnumą ir elastingumą.

Vitaminas A

Vitaminas A (retinolis) normalizuoja riebalinių liaukų veiklą ir skatina natūralaus kolageno gamybą. Kai vitamino A patenka į organizmą reikiamu kiekiu, oda tampa lygesnė, nustoja būti sausa, atsikrato smulkių raukšlių, tampa elastinga ir stangri.

B grupės vitaminų

Vitaminas B1 (tiaminas) išlygina odos raukšles, todėl gilios raukšlės tampa mažiau ryškios, o mažos – nematomos. Naudinga suglebusiai odai, gali užkirsti kelią senėjimui.

B2 (riboflavinas) būtinas riebalų apykaitai, reguliuoja riebalinių liaukų veiklą. Esant trūkumui, atsiranda įtrūkimų ant lūpų, burnos kampučiuose, atsiranda odos uždegimų.

Vitaminas B6 (piridoksinas) turi maitinančių, drėkinančių, galingų apsauginių ir regeneruojančių savybių, leidžiančių odai aktyviai priešintis agresyviai išorinei aplinkai. Trūkstant vitamino B6, galimas dermatitas, opos ir sausumas.

Vitaminas B9 (folio rūgštis) aktyvina epidermio atstatymą, apsaugo kraujagysles nuo sunaikinimo.

Vitaminas D

Vitaminas D (cholekalciferolis) padeda sulėtinti senėjimo procesus ląstelių lygmenyje, palaiko bendrą tonusą.

Vitaminas K

Vitaminas K (filochinonas) veiksmingas nuo amžiaus dėmių ir strazdanų, nes. turi balinimo efektą. Filochinonas pašalina edemą ir stabdo uždegimą.

Vitaminas PP

Vitaminas PP (niacinas) pakankamu kiekiu suteikia veidui sveiką ir natūralią spalvą, saugo nuo išorinių poveikių.

Vitaminas P

Vitaminas P (rutinas) stiprina odos kapiliarų sieneles, gerina jų stiprumą ir elastingumą, kovoja su rožinės požymiais.

Odos ligos, kai trūksta vitaminų

• Amžiaus dėmės – vitaminas C, vitaminas K, vitaminas PP
• Spuogai, spuogai – vitaminas E, vitaminas A, vitaminas B2
• Raukšlės – vitaminas E, vitaminas C, vitaminas B1, vitaminas D, vitaminas PP
• Kuperozė – vitaminas C, vitaminas P, vitaminas B9, vitaminas K
• Sausa oda – vitaminai E, vitaminai A, vitaminai B6, vitaminai B2
• Patinimas - vitaminas K

Nepamirškime ir mikroelementų sveikai odai

Selenas apsaugo odą nuo žalingo saulės poveikio.

Varis užtikrina elastino – skaidulų, palaikančių odos struktūrą, vystymąsi.

CinkasŽinomas dėl savo gydomųjų savybių, jis aktyviai naudojamas probleminei odai, linkusiai į spuogus ir riebiai blizgėti, gydyti.

Silicis dalyvauja kolageno gamyboje, todėl oda tampa elastingesnė.

Odos ligos, kai trūksta mikroelementų

• Amžiaus dėmės – Selenas
• Spuogai, spuogai - Cinkas
• Raukšlės – varis, silicis

Amino rūgštys sveikai odai

Alfa lipoinė rūgštis randamas kai kuriuose maisto produktuose ir gaminamas Žmogaus kūnas. Dėl savo struktūros alfa-lipoinė rūgštis laisvai prasiskverbia į ląstelės membraną. Jis ypač naudingas raukšlių prevencijos procese, skatina kolageno gamybą, subalansuoja riebalinių liaukų sekreciją, skatina negyvų odos ląstelių šveitimo procesą, neleidžia užsikimšti poroms.

Hialurono rūgštis padeda išlaikyti drėgmę odoje. Su amžiumi dėl hialurono rūgšties trūkumo greičiau prarandama drėgmė ir atsiranda senėjimo požymių (raukšlių, elastingumo praradimo).

Kofermentas Q10 gaminamas žmogaus organizme. Jis slopina kolagenazės – fermento, kuris skaido kolageną, skatina naujų ląstelių augimą, kovoja su laisvaisiais radikalais – sintezę.

Alfa linolo rūgštis Omega 3- polinesočiųjų riebalų rūgštis, yra indo sienelės dalis. Omega-3 suteikia kraujagyslėms elastingumo, mažina polinkį į paraudimą, apsaugo nuo aterosklerozinių pokyčių kraujagyslių sienelėje ir taip kovoja su rožinės atsiradimu ant veido.

Odos ligos dėl aminorūgščių trūkumo

• Sausumas – hialurono rūgštis
• Raukšlės – hialurono rūgštis, kofermentas Q10, alfa lipoinė rūgštis
• Kuperozė – Omega-3
• Spuogai, spuogai – alfa lipoinė rūgštis

Panašūs straipsniai