Pulsas padeda įvertinti jūsų širdies ritmą. Smūgių per minutę norma yra 65-95. Jei rodikliai mažesni, kalbame apie širdies, smegenų, plaučių, inkstų ar kepenų patologijas. Kodėl atsiranda žemas širdies susitraukimų dažnis (bradikardija), jos normalizavimas atliekant pratimus, liaudies receptai ir vaistai iš pirmosios pagalbos vaistinėlės.

Žemas širdies ritmas gali rodyti vidaus organų patologijas

Žemo širdies susitraukimų dažnio priežastys

Netgi sveikas žmogus patiria bradikardiją. Tai atsitinka naktį arba ryte, kai organizmas tik prisitaiko nuo miego iki pabudimo. Tai nėra patologija. Normalus reiškinys Manoma, kad nežymus širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas pasireiškia ir sportininkams. Širdis, pripratusi prie per didelio streso, ramybės būsenoje sulėtina savo susitraukimus.

Įgimtas lėtas širdies plakimas nėra pavojingas žmonėms. Tai yra individualus kūno bruožas.

Jei pulsas sumažėja, gydymo nereikia. Pulsas tokiose situacijose atsistato savaime.

Didelę įtaką širdies susitraukimų dažnio sumažėjimui:

1. Aterosklerozė. Dėl didelių kraujagyslių užsikimšimo sulėtėja kraujotaka.
2. Endokarditas. Plėtra uždegiminiai procesaiširdies gleivinės viduje.
3. Hipotenzija. Sumažėjus kraujospūdžiui, nepakankamai spaudžiamos kraujagyslių sienelės.
4. Miokarditas. Širdies raumens uždegimas.
5. Miokardinis infarktas. Širdies raumenyje negrįžtamai nutrūksta ląstelių gyvybingumas, sustoja vainikinė kraujotaka dėl veninių arterijų pažeidimo.

Išoriniai veiksniai, lemiantys širdies susitraukimų dažnį:

• piktnaudžiavimas vaistais nuo širdies;
• kūno apsinuodijimas nikotinu ar švinu;
• alinančios dietos;
• hipotermija;
• užkrečiamos ligos;
• oro sąlygų pasikeitimas;
• emocinis stresas.

Stiprios emocijos gali paveikti jūsų širdies ritmą

Nėštumo metu galimi silpni širdies plakimai. Paprastai tai atsitinka vėliau dėl vaisiaus spaudimo pudendalinei venai. Norint pašalinti galimas širdies patologijas, nėščiai moteriai svarbu pasitarti su gydytoju.

Senstant širdies ritmas padažnėja. Vyresnio amžiaus žmogui 70–100 dūžių per minutę laikomas normaliu. Todėl net ir nedidelis širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas gali išprovokuoti būklės pablogėjimą (galvos svaigimą, koordinacijos praradimą, neryškų matymą, migreną).

Nepaisant bendrieji rodikliai normalus pulsas, viskas priklauso nuo individualių žmogaus organizmo savybių, jo gyvenimo būdo. Jei bradikardijos metu nėra sunkumo ar skausmo iš širdies, nėra vangumo, mieguistumo ar kitokio diskomforto bendrai būklei, tai žemas pulsas nekenkia sveikatai.

Ar širdies ritmas priklauso nuo kraujospūdžio?

Širdies ritmo kintamumas esant normaliam, žemam ir aukštam kraujospūdžiui yra glaudžiai susiję.

At normalus slėgis(nuo 110 iki 70 iki 130 iki 80) širdies susitraukimų skaičius neturi viršyti 60-90 dūžių per 60 sekundžių.

Tokį sumažėjimą gali išprovokuoti šie veiksniai:

• priėmimas vaistai veikia širdies raumenį;
• nervinis pervargimas;
• sunkus, neįprastas kūnui fiziniai pratimai.

Dažniausiai retas pulsas esant normaliam kraujospūdžiui atsistato savaime ir nereikalauja papildomų priemonių.

Tačiau aukštas kraujospūdis ir lėtas širdies ritmas turėtų jus įspėti.

Šių rodiklių derinio priežastys gali būti šios:

• kardiosklerozė;
• išorinės širdies gleivinės uždegimas;
• išemija;
• onkologija (retais atvejais).

Jei, esant hipertenzijai ir mažam pulsui, atsiranda letargija, pykinimas ir skausmingi pojūčiai širdyje, svarbu nedelsiant skambinti greitoji pagalba. Bradikardija su hipotenzija yra neigiamų procesų organizme požymis. Lėto širdies plakimo priežastis dažnai yra ligos, nervų ar endokrininė sistema, plėtra kvėpavimo aritmija vaikams – meningitas.

Prieš atvykstant gydytojui pavojinga pačiam pasirinkti vaistus, nes tai gali sukelti rimtų komplikacijų.

Kaip padidinti širdies ritmą nepadidinant kraujospūdžio

Būna, kad pulsas sulėtėja, bet slėgis išlieka normalus. Valgyk veiksmingi būdai, kurios leidžia greitai atkurti normalų širdies ritmą ir nekeičia kraujospūdžio.

1. Naudokite garstyčių tinką. Įjungta dešinioji pusė krūtinė reikia tepti garstyčių tinką. Jo veikimas stimuliuos širdies raumenį ir pagreitins kraujotaką, bet neturės įtakos kraujospūdžiui.
2. Masažas. Masažuoti ausų spenelius būtina 1–2 minutes. Tada kaire ranka atlikite tiesimo ir lenkimo judesius, o tada glostykite ranką 3-5 minutes. Šis masažas gerai padeda esant skausmingiems pojūčiams širdyje.
3. Vartokite vaistus, kuriuos anksčiau paskyrė gydytojas. Jei žmogui pirmą kartą sulėtėja širdies susitraukimų dažnis ir gydytojas anksčiau nieko nepaskyrė, tuomet savarankiškai vartoti vaistus draudžiama. Tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai.

Ausų spenelių masažas padės padidinti širdies susitraukimų dažnį.

Šie metodai padės laikinai palengvinti žmogaus būklę. Kai jūsų širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi, svarbu vykti į ligoninę ir atlikti tyrimą, kad būtų nustatyta lėto širdies plakimo priežastis.

Ką veikti namuose?

Jeigu žmogus skundžiasi Blogas jausmas(pykinimas, silpnumas, galvos svaigimas, šaltis rankose ir kojose, žąsies oda ir patamsėjimas akyse su staigiu pakilimu), pirmiausia reikia nustatyti pulso dažnį ir išmatuoti spaudimą.

Pirmoji pagalba

Norėdami greitai normalizuoti savo ritmą ir pagerinti savijautą, turite atlikti šiuos veiksmus:

• gerti karštą kavą ar žalią saldžią arbatą, galite įdėti cinamono ar gvazdikėlių – prieskoniai padeda pagreitinti širdies ritmą;
• tarp vaistų pageidautina naudoti preparatus, kurių pagrindą sudaro radiola ir ežiuolė;
• daryti gilūs įkvėpimai minutėlei;
• priimti šaltas ir karštas dušas, jei sveikata leidžia.

Karšta kava greitai padidina širdies ritmą

Svarbu atsiminti, kad visi išvardinti metodai yra aktualūs, jei nėra polinkio į aukštą kraujospūdį. Priešingu atveju kyla pavojus žymiai padidinti pulsą ir kraujospūdį, o tai gali sukelti komplikacijų.

Vaistai ir vaistai

Esant bradikardijai ir aukštas kraujo spaudimas Corvalol ir Zelenin lašai padės stabilizuoti būklę (reikia išgerti 15 lašų iš karto). Vartojant šią priemonę, svarbu griežtai laikytis instrukcijų.

Jei kalbame apie lėtą širdies ritmas ir žemas kraujospūdis, tuomet bet kokius vaistus reikia vartoti labai atsargiai. Kordiamino lašai, kuriuos reikia gerti pajutus pirmuosius ligos simptomus, padės pakelti pulsą.

Kordiamino lašai naudojami širdies ritmui padidinti

Eufilinas, atenololis, atropinas laikomi veiksmingais vaistais nuo mažo širdies susitraukimų dažnio, tačiau tokie vaistai neturėtų būti vartojami be gydytojo recepto, kad nepablogintų paciento būklės.

Kokius maisto produktus valgyti, kai pulsas retas

Sergant bradikardija, griežtos dietos nereikia, tačiau verta peržiūrėti dietą:

1. Valgykite daugiau daržovių, žolelių ir vaisių. Sutelkite dėmesį į morkas, petražoles, svogūnus, kopūstus, citrusinius vaisius, bananus, obuolius.
2. Laukiama liesa mėsa ir garuose troškintas maistas.
3. Į reguliarų vartojimą įtraukite rauginto pieno produktus ir pieno košes.
4. Gerkite daugiau skysčių. Kasdieninė dozė turėtų būti bent 1,5-2 litrai.
5. Dažniau valgykite jūros gėrybes.

Daržovės yra naudingos organizmui

Svarbu kiek įmanoma apriboti aštrų, sūrų, rūkytų, riebių ir keptų maisto produktų vartojimą. Miltiniai ir saldūs patiekalai taip pat valgomi kuo rečiau. Venkite gerti alkoholį ir rūkyti.

Tinkama mityba padės normalizuoti širdies raumens veiklą ir pagerinti viso organizmo būklę.

Pratimai, kai širdies ritmas yra žemas

Norėdami padidinti širdies susitraukimų dažnį, kuris sumažėjo iki 50–55 dūžių per minutę, galite trumpai pabėgioti. Jei tokia procedūra neįmanoma, yra keletas pratimų, kurie normalizuoja širdies ritmą.

1. Norėdami pradėti, turite pakelti rankas aukštyn, o po 3–5 sekundžių greitai jas nuleisti.
2. Atsigulkite ant grindų ir kojomis apsimeskite „žirklėmis“ ar „dviračiu“. Panašūs judesiai turi būti atliekami 15 kartų abiem kryptimis.
3. Gulint, sulenkite kelius, suimdami juos rankomis krūtinės lygyje. Tvirtai suspauskite rankas, bandydami jas atidaryti keliais.
4. Pakreipkite galvą į šonus (kairėn ir dešinėn). Po tokio manipuliavimo rekomenduojama ramiai sėdėti ir dirbti kaire ranka (suspausti ir atspausti) 1–2 minutes.

Norėdami padidinti širdies ritmą, galite atlikti paprastus pratimus

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis ne visada provokuoja žmones kreiptis į gydytoją. Norėdami palengvinti būklę namuose, galite naudoti liaudies gynimo priemonės. Tarp jų yra ir tokių, kurie neturi įtakos kraujospūdžiui.

Graikinių riešutų vaistinis mišinys

Pusę kilogramo smulkintų riešutų sumaišykite su sezamų aliejumi (250 ml). Susmulkinkite 4 citrinas, užpilkite jų 1 litru karštas vanduo. Sumaišykite paruoštus ingredientus, įpilkite 20 g cukraus pudros. Gautą mišinį gerti ryte, per pietus ir vakare po 1 valg. l., neviršijant dozės.

Graikiniai riešutai padės padidinti širdies ritmą

Erškėtuogių nuoviras

Erškėtuoges (50 g) virkite 0,5 litro vandens bent 10 minučių. Atvėsusias uogas perkiškite per kiaurasamtį, gautą minkštimą sudėkite į sultinį, sumaišykite su medumi (3 šaukšteliai). Šią priemonę rekomenduojama vartoti kasdien 20 minučių prieš valgį.

Erškėtuogės padės normalizuoti pulsą ir sumažinti aukštą kraujospūdį.

Erškėtuogės gerai mažina aukštą kraujospūdį

150–200 g pušų ūglių užpilti 320 ml spirito ir palikti šviesioje vietoje 7–10 dienų. Menstruacijų metu išgerkite 15–20 lašų tinktūros staigus nuosmukisširdies ritmas.

Tinktūra iš pušies pumpurai puikiai normalizuoja pulsą

Liaudies gynimo priemones reikia vartoti atsargiai, kad nepersistengtumėte su didėjančiais rodikliais. Prieš pradedant gydymą, geriau pasitarti su gydytoju.

Nedidelis širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas ne visada rodo patologiją ir reikalauja gydymo. Būtina atidžiai stebėti kūno signalus. Jei bradikardijos metu labai pablogėja sveikata, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, o ne savarankiškai gydytis. Reto pulso priežasčių yra daug, todėl gydytojas padės jas nustatyti ir pašalinti.

Širdis yra tam tikras variklis Žmogaus kūnas, nuo kurio darbo priklauso ne tik sveikata, bet ir visas mūsų gyvenimas. Palpitacijos yra dažniausia širdies problema, kuri paveikia pusę pasaulio gyventojų. Ar jūs taip pat esate vienas iš tų „laimingųjų“? Tada laikas išsiaiškinti, kaip sumažinti širdies susitraukimų dažnį namų ligoninėje.

Ar norite sužinoti, koks turi būti žmogaus pulsas? Tikriausiai nustebsite, tačiau šie rodikliai tiesiogiai priklauso nuo žmogaus amžiaus:

• naujagimio širdis plaka 140 dūžių jėga. per minutę,
• vyresniems nei 6 metų vaikams šie skaičiai yra 100 dūžių. per minutę,
• suaugusiems (po 18 metų) – nuo ​​60 iki 80 dūžių. per minutę.

Atkreipkite dėmesį, kad moterų širdies susitraukimų dažnis yra šiek tiek didesnis nei vyrų. Nedideli nukrypimai dėl individualios savybės organizmas, taip pat turi kur būti. Tačiau pulsas, padidėjęs iki neįtikėtino lygio ir sukeliantis pastebimą diskomfortą, yra tachikardijos simptomas, todėl reikia nedelsiant gydyti.

Kaip sužinoti savo pulsą?

Kiekvienas gali suskaičiuoti savo širdies ritmą. Norėdami tai padaryti, pakanka palpuoti radialines arterijas (esančias ant riešų) iš pradžių kairėje, o paskui dešinėje. Tokiu paprastu būdu gausite tiksliausią informaciją apie savo širdies darbą.

Kodėl padažnėja širdies ritmas?

Jei padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, šio reiškinio priežastys gali būti tiek išorinės, tiek vidinių veiksnių. Tai:

• stresas, nervinė įtampa;
• besaikis valgymas;
• antsvoris;
• ilgą laiką stovėti ant kojų;
• adrenalino dozės išleidimas į kraują;
• B grupės vitaminų trūkumas;
• širdies ligos;
• tam tikrų vaistų vartojimas;
• "įdomi situacija". Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis nėštumo metu nėra patologija, o vienas iš labiausiai paplitusių reiškinių. Paprastai širdies susitraukimų dažnis pradeda didėti trečiąjį trimestrą ir kartais pasiekia 115 dūžių per minutę. Nesijaudinkite, šie rodikliai nepakenks nei jums, nei jūsų kūdikiui.

Tachikardijos gydymas

Norint normalizuoti savo pulsą, visai nebūtina vykti į ligoninę. Jūs galite padaryti viską patys. Tiesa, vis tiek neapsieisite nepasitarę su terapeutu ar kardiologu.

Taigi, gydant tachikardiją, tiek tradicinė, tiek tradiciniais metodais. Pažvelkime į juos išsamiau.

Vaistai, mažinantys širdies ritmą

IN tokiu atveju mes kalbame apie apie raminamųjų vaistų vartojimą vaistai. Jie apima:

• Valerijono tinktūra;
• validolis;
• valokordinas;
• motininės žolės tinktūra.

Vartodami tą ar kitą vaistą, turite žinoti, kad vaistas pašalins tachikardijos simptomus, bet ne jos priežastis. Kitas svarbus punktas: Nesitikėkite, kad vaistas pradės veikti iš karto, ir jokiu būdu nevartokite papildomos dozės. Priešingu atveju jūsų pulsas taip sumažės, kad turėsite kovoti, kad jį padidintumėte.

Tradiciniai tachikardijos receptai

Tie, kurie nelabai pasitiki tradicinė medicina, padės ne vienos širdies ligonių kartos įrodyta liaudies medicina.

• Valgykite daugiau medaus ir juodųjų serbentų.
• Arbatą pakeiskite erškėtuogių nuoviru.
• Paimkite vieną valgomąjį šaukštą motininės žolės, jonažolių, raudonėlio, pipirmėčių ir valerijono, susmulkinkite žoleles ir užpilkite vandeniu 2 šaukštus mišinio litrui verdančio vandens. Perkoštą antpilą gerti keturis kartus per dieną po 0,5 stiklinės. Tai turėtų būti padaryta pusvalandį prieš valgį arba valandą po jo.
• Farmacinis produktas "Vakaro dražė" - natūralus produktas, kurių sudėtyje yra vaistinių žolelių ekstraktų. Gerti po 2 tabletes tris kartus per dieną.
• Gudobelės vaisių tinktūra – gerti po 20 lašų, ​​sumaišytų su 1/3 stiklinės vandens sergant tachikardija, du ar tris kartus per dieną. Gydymas trunka apie tris savaites.
• Motinos antpilas: 1 valg.š. užpilkite stikline virinto vandens. l. džiovinta motininė žolė. Po valandos į skystį įpilkite medaus (1 šaukštelis) ir pipirmėčių aliejaus (3-4 lašai). Gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Gydymas trunka 30 dienų.
• Medetkų ir motininės žolės žiedų antpilas: šaukštą mišinio užplikyti 0,2 ml virinto vandens. Po trijų valandų perkošti ir gerti po pietų. Gydykite dvi ar tris savaites.
• Apynių spurgų, krapų sėklų, valerijono šaknų ir melisos lapų antpilas – tik po 1 arbatinį šaukštelį. Užvirinkite mišinį 4 šaukšteliais. už 250 gramų verdančio vandens. Po maždaug pusvalandžio nukoškite. Gerkite ketvirtį valandos prieš valgį 14 dienų.
• ½ stiklinės sulčių aronijos+ 1 stiklinė morkų sultys+ vienos citrinos sultys + 200 ml degtinės. Išmaišykite ir gerkite vieną valandą prieš valgį kasdien.

Širdies plakimo prevencija

Kaip sumažinti širdies ritmą? Imkitės pagrindinių prevencinių priemonių, kurios pagerins jūsų širdies veiklą.

Priemonė Nr.1. Venkite kavos, sodos, juodosios arbatos ir šokolado. Visi šie produktai išprovokuoja širdies susitraukimų dažnio padidėjimą.

Priemonė Nr.2. Pamirškite apie blogus įpročius. Alkoholis ir rūkymas nepadarys sveikesnio.

Priemonė Nr.3. Atidžiai perskaitykite vaistų etiketes. Būtinai patikrinkite, ar šalutinis poveikis nėra padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.

Priemonė Nr.4. Pradėkite mesti svorį dabar. Perteklinis svoris – ne tik pora centimetrų ant juosmens, tai papildomas krūvis širdžiai.

Priemonė Nr.5. Fizinė veikla. Saikingas sportas padeda stiprėti širdies ir kraujagyslių sistemos ir prisotina organizmą didele deguonies dalimi. Svarbiausia yra dozuoti ir palaipsniui didinti apkrovą. Pradėkite nuo rytinės mankštos ir keturiasdešimties minučių pasivaikščiojimo. Laisvalaikis grynas oras taip pat bus naudingas.

Priemonė Nr.6. Tinkama mityba. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, sutelkite dėmesį į sveiką maistą. Tačiau turėtumėte susilaikyti nuo sūraus, konservuoto, kepto, riebaus ir aštraus maisto.

Priemonė Nr.7. Tinkamas poilsis ir galimybė atsipalaiduoti. Natūralu, kad jei miegate 5 valandas per parą, apie gerą sveikatą negali būti nė kalbos.

Priemonė Nr.8. Apribokite druskos kiekį iki 3 g per dieną. Tai sukelia staigų kraujospūdžio padidėjimą.

Priemonė Nr.9. Stenkitės nesinervinti. Stresas sukelia stiprų adrenalino išsiskyrimą, kuris, kaip žinoma, padidina širdies susitraukimų dažnį. Jei negalite išvengti streso, būtinai išgerkite mėtų, bijūnų, motininės žolės ar valerijono tinktūros.

Kaip sumažinti širdies ritmą kritinėse situacijose?

Širdies susitraukimų dažnis viršijo 200 dūžių. per minutę? Nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą ir pabandykite sumažinti pulsą vienu iš šių būdų.

1 būdas

1. Sukeliame dusulio refleksą.
2. Giliai įkvėpiame ir staigiai iškvėpiame. Laikykite burną uždarytą.
3. Stipriai spaudžiame pirštais tą vietą vidinis kampas akys. Slėgis trunka keletą sekundžių.
4. Padarykim lengvas masažas kaklas – miego arterijos pulsacijos vietoje. Pirmiausia masažuojame dešinę pusę, paskui kairę.

Atminkite, kad šis metodas visiškai netinka vyresnio amžiaus žmonėms!

2 būdas

1. Nuplaukite veidą saltas vanduo.
2. Įtempkite pilvo raumenis.
3. Patrinkite pirštų galiukus.
4. Gerkite vaistus nuo tachikardijos.

3 būdas

1. Pajuskite pulso taškus dešinėje rankoje.
2. Spauskite juos maždaug dvi ar tris minutes 1 sekundės intervalais.

Taip pat galite išgerti puodelį silpnos žaliosios arbatos arba atsikvėpti eteriniai aliejai ylang-ylang ir bazilikas. Atminkite: citrusinių vaisių aromatai pagyvina ir atitinkamai padidina širdies ritmą. Jie negali būti naudojami tachikardijai gydyti.

Aukštas pulsas – pavojaus signalas

Klausykite savo kūno. Jei net ramybės būsenoje pulsas siekia 90 dūžių. per minutę, kreipkitės į profesionalų gydytoją. Dažnai greitas širdies plakimas yra tokių rimtų ligų kaip širdies nepakankamumas ir miokarditas simptomas. Tą patį reikėtų daryti ir tais atvejais, kai aprašyta aukščiau prevencinės priemonės neturėjo jokio poveikio.

Širdis yra vienas iš svarbiausių organų, atsakingas už normalią organizmo veiklą. Žmogaus sveikata ir savijauta tiesiogiai priklauso nuo jo darbo.

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis yra gana dažnas reiškinys. Šis pažeidimas gali būti nuolat arba retkarčiais atsirasti.

Štai kodėl daugelis žmonių domisi, kaip greitai sumažinti širdies ritmą namuose.

Pulsas, dar vadinamas širdies ritmu, yra kraujagyslių sienelių vibracija, susijusi su padidėjusiu kraujo spaudimas. Norėdami nustatyti šio indikatoriaus dažnį, turite uždėti rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ant didžiųjų arterijų.

Paprastai žmogaus pulsas yra 60-80 dūžių per minutę. Tačiau, priklausomai nuo kūno savybių, galimi nedideli nukrypimai.

Taigi širdies susitraukimų dažniui įtakos turi šie veiksniai:

Prieš mažinant pulsą namuose, verta nustatyti šio rodiklio padidėjimo priežastis.

Tarp pagrindinių veiksnių yra šie:

• stresinės situacijos, nervinė įtampa;
• padidėjęs fizinis aktyvumas;
• antsvoris;
• besaikis valgymas;
• ilgą laiką stovėti ant kojų;
• adrenalino patekimas į kraują;
• B grupės vitaminų trūkumas;
• širdies patologijos;
• vaistų vartojimas;
• nėštumas.

Nustatyti padidėjusį širdies susitraukimų dažnį yra gana paprasta. Šiai būklei būdingos šios apraiškos:

• bendras silpnumas;
• galvos svaigimas;
• spengimas ausyse;
• stiprus širdies plakimas;
• ryškus pulsavimas arterijose;
• šaltas prakaitas.

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis gali kelti rimtą pavojų net sveikų žmonių . Nes Ši problema draudžiama ignoruoti.

Tačiau nerekomenduojama vartoti vaistų savarankiškai. Prieš pradedant gydymą, būtina pasitarti su gydytoju.

Norint susidoroti su problema, labai svarbu laikytis kelių svarbių rekomendacijų:

Daugelis žmonių domisi, kaip sumažinti didelis širdies ritmas per vaistus. Yra nemažai priemonių, padedančių normalizuoti rodiklius. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad jie neturi įtakos padidėjusio širdies susitraukimų dažnio priežastims.

Taigi, norėdami sumažinti širdies susitraukimų dažnį, galite vartoti šiuos vaistus:

1. Validol – tabletę reikia padėti po liežuviu ir ištirpinti.
2. Valerijonas.
3. Motinažolė.
4. Corvalol – 20-30 lašų sumaišyti su šaltu vandeniu.
5. Valocordin.

Širdies susitraukimų dažnį mažinantys vaistai negali iš karto pašalinti tachikardijos priepuolio. Jei po 5 minučių paciento būklė nepagerėja, neduokite jam naujų tablečių.

Tai gali sumažinti jūsų širdies susitraukimų dažnį iki kritinio lygio. Esant tokiai situacijai, turėsite susidoroti su bradikardija. Vaistai normalizuoja pulsą maždaug per 15-30 minučių.

Jei po ranka neturite vaistų arba jums reikia sumažinti pulsą esant žemam kraujospūdžiui, turėtumėte atlikti vagalinius tyrimus. Tai specialūs metodai, padedantys greitai atkurti širdies ritmą.

Tai ypač aktualu, kai reikia normalizuoti rodiklius be vaistų. Faktas yra tas, kad vaistai nuo tachikardijos dar labiau mažina arterinis spaudimas.

Norint atkurti normalų širdies ritmą, naudojami šie metodai:

Ištikus tachikardijos priepuoliui, naudinga atsigulti Plokščias paviršius veidu žemyn. Šioje padėtyje turite likti 20-30 minučių.

Liaudies gynimo priemonės

Atsakydami į klausimą, kaip sumažinti širdies susitraukimų dažnį, galime rekomenduoti turimus liaudies metodus. Norėdami pasirinkti tinkamą receptą, turite atsižvelgti į savo kūno ypatybes.

Esant normaliam slėgiui

Net ir esant normaliam kraujospūdžiui, širdies susitraukimų dažnis gali padidėti iki 100 dūžių per minutę. Tai dažniausiai siejama su intensyvia fizine veikla.

Jei žmogus sveikas, ši būklė praeina savaime, nenaudojant vaistų.

Jei, be padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio, jaučiate galvos svaigimą ir krūtinės skausmą, turite atlikti šiuos veiksmus:

• užtikrinti antplūdį grynas oras prie kaklo ir krūtinės;
• sudrėkinkite rankšluostį vėsiame vandenyje ir užtepkite ant kaktos;
• sulaikykite kvėpavimą;
• atsigulti.

Jei tachikardijos priepuoliai kartojasi dažnai, labai svarbu keisti gyvenimo būdą. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių, atsisakyti kenksmingi produktai, pratimas. Dėl to bus išvengta pavojingų patologijų.

Dėl aukšto kraujospūdžio

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis su aukštas kraujo spaudimas gali būti simptomas hipertenzija. Ką daryti tokioje situacijoje?

Esant tokiai situacijai, žmogus patiria galvos skausmą, baimę, nerimą. Be to, dažnai atsiranda pykinimas ir vėmimas.

Labiausiai efektyvus metodas Tachikardijos, kurią lydi hipotenzija, gydymas yra valerijono ir motininės žolės tinktūros naudojimas. Tačiau žolelių arbatos galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Be to, naudinga valgyti juodųjų serbentų, medaus, gerti erškėtuogių nuovirą. Tarp vaistų galite vartoti Valocordin ir Validol.

Nėštumo metu

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis šiuo laikotarpiu stebimas labai dažnai. Problemą sukelia staigus svorio padidėjimas, vitaminų trūkumas ir būtinybė vartoti vaistus.

Jeigu širdies susitraukimų dažnis neviršija maksimumo galiojančios vertės, kreiptis vaistai nebūtina, nes jie gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi.

Norint susidoroti su problema nėštumo metu, naudinga atlikti kvėpavimo pratimai . Nemaža reikšmė yra geras poilsis ir svajoti. Jei pulsas nemažėja, reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris parinks veiksmingą vaistą.

Erškėtrožė

Šio augalo vaisiai ne tik padeda normalizuoti pulsą, bet ir gerina širdies veiklą.

Erškėtuogių nuoviro reikia gerti, kai padažnėja širdies ritmas ir sumažėja kraujospūdis.

Gaminti produktą yra gana paprasta. Norėdami tai padaryti, paimkite 2 šaukštus susmulkintų uogų ir užpilkite 400 ml virinto vandens. Virkite ant mažos ugnies ketvirtį valandos.

Po to produktas turi būti atvėsintas ir įtemptas. Gerti po 1 stiklinę per dieną.

Motinažolė

Šis augalas teigiamai veikia sveikatą ir puikiai normalizuoja pulsą. Naudingas įrankis yra žolelių rinkinys, įskaitant medetkas ir motininę žolę.

Jai paruošti 1 šaukštą susmulkintų augalų reikia užpilti 200 ml verdančio vandens ir palikti porą valandų prisitraukti. Įtemptą produktą vartokite 2 savaites. Tai turėtų būti padaryta prieš pietus.

Ne mažiau efektyvus produktas yra motininės žolės antpilas. Jis paruošiamas taip pat, kaip ir ankstesnė priemonė. Į gatavą kompoziciją reikia pridėti mėtų aliejaus arba medaus.

Valerijonas

Šis augalas efektyviai mažina širdies ritmą. Norint pasiekti norimą efektą, reikia naudoti valerijono šaknį, kurią reikia pamirkyti vandenyje.

Nuovirui paruošti reikia paimti 1 valgomąjį šaukštą sausų žaliavų, užpilti 250 ml verdančio vandens ir uždėti ant silpnos ugnies.

Virkite 30 minučių, tada palikite marinuotis 2-3 valandas.

Paimkite gatavą produktą tris kartus per dieną. Vienkartinė dozė – 1 valgomasis šaukštas.

Medus

Šis produktas yra labai naudingas sveikatai. Norint sumažinti širdies ritmą, medaus galima dėti į arbatas ar kompotus.. Labai naudinga gerti ramunėlių arbatą su medumi.

Norint jį paruošti, augalo žiedus reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti prisitraukti. Į perkoštą mišinį įpilkite šiek tiek medaus.

Šio augalo lapuose ir uogose yra daug naudingų medžiagų kurie padeda sumažinti širdies ritmą.

Norėdami išspręsti šią problemą, galite valgyti šviežius serbentus arba virti iš jų uogienę.

Ne mažiau naudingi ir iš lapų ruošiami nuovirai.

Žolelių užpilai

Norėdami sumažinti pulsą, turite paimti po 1 mažą šaukštą melisos lapų, apynių, krapų sėklų ir valerijono šaknų.. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus ir užpilkite verdančiu vandeniu.

Taigi, 4 šaukštams mišinio reikia išgerti 300-400 ml skysčio. Produktas turi būti paliktas pusvalandį. Gerkite ketvirtį valandos prieš valgį. Tai turi būti daroma 2 savaites.

Kartais pasitaiko situacijų, kai širdies plakimas smarkiai padažnėja iki 200 dūžių per minutę. Tokiu atveju nedvejokite, nes kyla pavojingų pasekmių pavojus.

Esant tokiai situacijai, turėtumėte nedelsdami iškviesti greitąją pagalbą. Prieš atvykstant medikų komandai, pacientui gali būti suteikta pirmoji pagalba.

Vidutinio amžiaus žmonėms patariama sukelti vėmimą. Taip pat galite giliai įkvėpti ir greitai iškvėpti užsimerkę. Tada keletą sekundžių reikia paspausti vidinius akių kampučius. Galiausiai atlikite lengvą kaklo masažą.

Kitas širdies ritmo mažinimo būdas yra spaudimas rankos pulso taškams. Tai turi būti daroma 2–3 minutes, pertraukiant 1–2 sekundes.

Be to, galite kvėpuoti aromatiniais aliejais, kurie turi raminamąjį poveikį. Silpna žalioji arbata bus naudinga priemonė.. Šis gėrimas taip pat šiek tiek sulėtina širdies ritmą.

Prevencija

Geriausias būdas išvengti problemos yra teisingas vaizdas gyvenimą. Norėdami išvengti širdies plakimo, turite:

Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas yra gana rimtas sutrikimas, kuris gali sukelti nemalonių pasekmių . Norint išvengti problemų, labai svarbu sveikas vaizdas gyvenimą.

Jei jie yra nemalonūs simptomai, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. IN paprasti atvejai Pakanka naudoti veiksmingus liaudies receptus.

Žmogaus organizmui širdis yra ne tik organas, o savotiškas variklis, nuo kurio visiškai priklauso kūno būklė, sveikata ir visas gyvenimas. Daugeliui žmonių kyla klausimas, kodėl dažnas pulsas juos vargina. Tai viena iš dažniausiai su šiuo organu susijusių problemų. Svarbu žinoti, kaip galite avarinė situacija sumažinkite pulsą namuose, kad išvengtumėte nemalonių pasekmių.

Kiekvienas turi savo normą

Kiekvienas žmogus turi savo normalų lygį, ir tai tiesiogiai priklauso nuo amžiaus. Štai keletas pavyzdžių:

• Naujagimiams širdis plaka greičiausiai, norma – 140 dūžių per minutę.
• Kai vaikams sukanka 6 metai, jų pulsas nebėra toks greitas – 100 dūžių per minutę.
• Suaugusiems (vyresniems nei 18 metų) normalus pulsas- iki 80 dūžių per minutę.

Taip pat verta paminėti, kad moterų širdies susitraukimų dažnis yra šiek tiek didesnis nei vyrų. Gali pasitaikyti nedidelių nukrypimų nuo normos, tačiau jie turi būti dėl organizmo ypatybių. Jei pastebite aukštą pulsą, kurio priežasties negalite rasti, jei jaučiatės blogai, tai yra tachikardijos pasireiškimas. Esant tokiai situacijai, jūs negalite dvejoti, turite skubiai pradėti gydymą.

Kaip išmatuoti pulsą?

Jei norite išmatuoti pulsą, jo dažnį galima aptikti smilkiniuose, kakle ir širdies srityje. Tačiau patogiausia tai daryti ant riešo. Norėdami tai padaryti, pabandykite surasti dviem pirštais dešinė ranka pagrindinė arterija, kurioje geriausiai jaučiamas pulsas. Labai svarbu tai daryti bet kokiais pirštais, išskyrus nykštį. Esmė ta nykštys turi savo pulsą ir neleis jums išmatuoti širdies plakimo ritmo.

Reikia 10 sekundžių matuoti dūžių skaičių, rezultatą padauginti iš 6. Gausite vidutinį pulso dažnį. Belieka tai palyginti su norma. Jei aptinkamas didelis pulsas, kuriam nėra jokios priežasties, turite pabandyti jį sumažinti.

Kodėl pulsas didesnis nei įprastai?

Padidėjusio širdies susitraukimų dažnio priežastis gali būti ne tik vidiniai, bet ir išoriniai veiksniai:

• Neseniai patyrėte stiprų stresą ar nervinę įtampą.
• Pulsas padažnėja intensyvaus fizinio krūvio metu.
• Jūs valgėte daugiau nei įprastai.
• Nuolat dažnas širdies susitraukimų dažnis gali pasireikšti, jei sergate antsvorio.
• Tu visą dieną stovėjai ant kojų (pavargęs).
• Širdies ligų buvimas.
• Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali padidinti širdies susitraukimų dažnį.
• Organizmas neturi pakankamai B grupės vitaminų.
• Staigus adrenalino antplūdis.
• Nėštumas. Šiuo laikotarpiu visiškai normalu, kad dailiosios lyties atstovių pulsas yra didesnis nei įprastai.

Širdies ritmo mažinimas vaistais

Visai nebūtina iš karto vykti į ligoninę, kai tik pastebite greitą širdies plakimą. Galite pabandyti jį normalizuoti namuose patys, naudodami vaistus, kuriuos galima įsigyti vaistinėje be gydytojo recepto.

Ką daryti, jei širdies susitraukimų dažnis yra greitas:

• valerijonas bet kokia forma;
• "Valocordin";
• motininės žolės tinktūra;
• "Validol".

Vartojant bet kurį iš aukščiau išvardytų vaistų, svarbu suprasti, kad jie pašalins tik tachikardijos simptomus, bet ne jos atsiradimo priežastį. Štai kodėl jums vis tiek reikės kreiptis į gydytoją, kai pasijusite geriau. Nesitikėkite, kad vaistai veiks iš karto. Jei per 10-15 minučių poveikis nepajuntamas, kitos dozės vartoti nereikia. Dėl to jūsų širdies ritmas gali per daug sulėtėti. Svarbiausia atsiminti, kad bet kokį vaistą reikia vartoti tik tuo atveju, jei jūsų pulsas yra didelis, o priežasčių ir paaiškinimų negalite rasti.

Tachikardijos gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Jei nepasitikite farmaciniais vaistais, jų yra keletas veiksmingomis priemonėmis tradicinė medicina, kurios taip pat duoda puikių rezultatų:

• Stenkitės nuolat vartoti medų ir juodųjų serbentų, tada jūsų pulsas visada bus normos ribose. Be to, normalizuojasi kraujospūdis, pagerėja regėjimas. Šie produktai maitina organizmą būtiniausiais vitaminais.
• Vietoj arbatos pratinkite gerti erškėtuogių užpilą. Tai ne tik teigiamai veikia širdį, bet ir nauda sveikatai visam kūnui.
• Parduodama vaistinėje natūrali priemonė, kuris vadinamas „Vakaro draže“. Sudėtyje yra tik vaistinių žolelių, jokių chemikalų. Gerti po 2 tabletes tris kartus per dieną.
• Gudobelės tinktūra. Jį galite pasigaminti patys namuose arba nusipirkti jau paruoštą vaistinėje. Per dieną reikia gerti 20 lašų.
• Sumaišykite valerijono, gudobelės, kvapiosios žolės, mėtų tinktūrą po vieną arbatinį šaukštelį. Gautą mišinį reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį, pusvalandį ar valandą po valgio.
• Namuose paruoškite motininės žolės antpilą. Norėdami tai padaryti, džiovintą motininę žolę užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti valandą, tada įpilkite medaus. Gerkite skystį mažais gurkšneliais visą dieną.

Jei net ir nuolat vartojant šias priemones pastebite, kad pulsas padažnėja, ką daryti tokioje situacijoje? Būtinai susitarkite su savo šeimos gydytoju.

Greitas širdies plakimas: prevencinės priemonės

Jei norite palaikyti savo širdies ritmą normos ribose, naudokite šias prevencines priemones, kurios žymiai pagerins širdies veiklą:

• Visiškai venkite gerti sodos, juodojo šokolado ir kavos. Kiekvienas iš šių produktų išprovokuoja didesnį nei įprasta pulsą.
• Venkite šių blogi įpročiai, pavyzdžiui, rūkymas ir alkoholio vartojimas, jie tikrai nepadarys jūsų sveikesnio.
• Prieš naudojimą farmaciniai vaistai atidžiai perskaitykite pakuotę, kad sužinotumėte, ar jie nesukelia šalutinio poveikio.
• jei turite antsvorio, pasistenkite numesti kelis kilogramus, tada apkrova širdžiai bus mažesnė.
• Saikingas pratimas pagerins jūsų bendra būklė ir širdies darbas.
• Valgykite kuo daugiau daugiau daržovių ir vaisius, kuo mažiau valgykite kepto, labai riebaus ar aštraus maisto.
• Stenkitės tinkamai pailsėti. Jei miegate 4-5 valandas per parą, tuomet nekyla abejonių, kad jausitės gerai. Jei jūsų pulsas greitas, priežastys gali būti paslėptos miego stoka.
• Stenkitės kuo mažiau nervintis dėl smulkmenų, nes adrenalino išsiskyrimas padidina jūsų širdies ritmą.

Didelis pulsas: ką daryti kritiniu atveju

Jei staiga atsiranda tachikardija, širdies susitraukimų dažnis padidėja iki 200 dūžių per minutę, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Kai ji vairuoja, atlikite šiuos veiksmus:

• Pabandykite sukelti dusulio refleksą, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Burna turi būti uždaryta.
• Išgerkite vaistų ir nuplaukite veidą šaltu vandeniu, kad šiek tiek nusiramintumėte.
• Puikus pasirinkimas – gerti silpną žaliąją arbatą arba pakvėpuoti eteriniais aliejais, jei jų turite namuose.

Vienas iš šių būdų tikrai padės sumažinti pulsą, tuomet atvyks greitoji pagalba ir suteiks reikiamą pagalbą.

Greitas širdies plakimas yra įspėjamasis ženklas

Žmogaus kūnas yra trapesnis, nei gali atrodyti. Būtent dėl ​​šios priežasties reikia nuolat stebėti savo sveikatą ir pulsą. Pastebėjus, kad net ramybės būsenoje pulsas siekia daugiau nei 90 dūžių per minutę, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.

Dažnai didelis širdies ritmas gali būti ne paprasta tachikardija, o rimtesnių ligų simptomas. Tarp jų yra miokarditas ir širdies nepakankamumas.

Jei prevencinės priemonės jums nepadeda, o vaistai neduoda jokio poveikio, tuomet nelaukite, kol būklė pablogės, kreipkitės pagalbos į specialistus.

Dabar žinote, kodėl staiga gali pasirodyti didelis pulsas ir ką daryti nelaimės atveju. Rūpinkitės savo sveikata, nepersivalgykite ir neapsaugokite kūno nuo stiprios fizinės veiklos. Tachikardija nėra pokštas. Bet koks gydymas namuose problemos nepašalins, o tik palengvins simptomus.

Ar įmanoma greitai sumažinti aukštą širdies ritmą? Greitas širdies plakimas ir atitinkamai pulsas atsiranda veikiant įvairiems veiksniams: fiziniam aktyvumui, stresui, užkrečiamos ligos, emocinis stresas ir kt.

Jei širdies susitraukimų dažnis padažnėja, tai neišvengiamai sukelia širdies raumens pertempimą, o tai kupina rimtų pasekmių.

Tachikardijos priežastys

Pulsas nustatomas pagal miokardo susitraukimo dažnį ir paprastai suaugusiam žmogui yra 70-80 dūžių/min. Vaikų iki 7 metų pulsas yra greitesnis ir yra maždaug 100-120 dūžių/min. Šis rodiklis labai priklauso nuo žmogaus amžiaus. Paprastai vyresnio amžiaus žmonėms dažnas pulsas, o tai rodo hipertenzijos ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.

Kokios yra didelio širdies susitraukimų dažnio priežastys?

nuovargis;

vartojimo didelis kiekis druskos;

baimė ir stresas;

emocinis pervargimas;

gerti alkoholį ir kavą;

rūkymas.

Be to, padidėjęs pulsas gali būti rimtesnių ligų vystymosi simptomas:

• kardioneurozė ir tachikardija;
• širdies nepakankamumas ir endokarditas;
• reumatinis karditas ir miokarditas;
• aortos vožtuvo nepakankamumas;
• anemija ir tirotoksikozė.

Simptominė didelio širdies raumens susitraukimų dažnio kontrolė nepadės pasveikti. Todėl, aptikus problemą, nedelsdami kreipkitės pagalbos į gydytoją, kad nustatytumėte tikslią diagnozę.

Kodėl tachikardija pavojinga?

Didelis pulsas gali rodyti gana rimtus endogeninius sutrikimus.

Be to, susidūręs su šia problema žmogus gali jausti:

• nuolatinis nerimas;
• nepagrįsti panikos priepuoliai;
• dusulys;
• mažas darbingumas;
• mieguistumas ir nuovargis;
• dirglumas.

Jei pulsas nesumažėja laiku, tai gali išprovokuoti hemodinamikos sutrikimus organizme, dėl ko gali būti pažeistos kraujagyslės, ypač padidėti jų pralaidumas.

Be to, greitas širdies plakimas padidina širdies raumens apkrovą, o tai sukelia šias pasekmes:

• kardiopatija;
• miokardinis infarktas;
• širdies skilvelių virpėjimas.

Kovoti su tachikardija galima ir namuose, tačiau tik pasikonsultavus su kardiologu. Neteisingas gydymas gali išprovokuoti komplikacijas ir negrįžtamus procesus organizme.

Farmacinių vaistų vartojimas

Kaip greitai sumažinti širdies ritmą?

Norėdami stabilizuoti širdies ritmą, galite naudoti farmacijos produktai turintis raminamąjį poveikį. Jie praktiškai neturi rimto šalutinio poveikio, todėl juos galima įsigyti be recepto.

Tarp efektyviausių ir saugūs vaistai apima:

• "Valocordin";
• "Difeninas";
• "Flekainidas"
• "Valerijono tinktūra".

Jei turite antsvorio, patartina sau skirti saikingą fizinį krūvį. Numetus svorio, sumažės širdies susitraukimų dažnis ir sumažės apkrova miokardui bei kraujagyslėms.

Namų gynimo priemonės tachikardijai gydyti

Kaip sumažinti širdies ritmą? Ar įmanoma stabilizuoti širdies ritmą namuose?

Bet kokių vaistų vartojimas turi būti suderintas su specialistu. Galų gale, net ir nesant tiesioginių kontraindikacijų, jie gali išprovokuoti šalutiniai poveikiai: mieguistumas, letargija, pykinimas ir kt.

Iš karto verta paminėti, kad jei tachikardija atsiranda be jokios ypatingos priežasties, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jei širdies susitraukimų dažnis padažnėja dėl emocinio streso, stiprus stresas, padės susidoroti su situacija:

• Miego sinuso masažas. Padėkite pirštus ant srities, esančios tiesiai virš skydliaukės kremzlės. Masažuokite nurodytą vietą lengvais sukamaisiais judesiais 20 sekundžių;
• Žalioji arbata. Žalioji arbata su trupučiu pieno padės sumažinti širdies ritmą. Šis gėrimas stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą ir padeda stabilizuoti ritmą;
• Gag reflekso provokavimas. Paspaudę pirštą ant liežuvio galo, galite išprovokuoti dusulio refleksą. Nepaisant metodo egzotiškumo, jis padeda labai greitai sumažinti širdies ritmą.

Kova su tachikardija namuose gali įvykti tik tuo atveju, jei tikrai žinoma, kad jos neišprovokuoja endogeninės priežastys. Bet koks simptominis gydymas neišsiaiškinus priežasčių, tai gali baigtis pražūtingai.

Avarinis būdas kovoti su tachikardija

Jei širdies susitraukimų dažnis viršija 200–220 dūžių per minutę, turite nedelsdami kviesti greitąją pagalbą ir atlikti šiuos veiksmus:

1. Išprovokuoti dusulio refleksą;
2. Labai giliai įkvėpkite ir greitai iškvėpkite;
3. Paspauskite vidutine jėga akių obuoliai vidinio kampo srityje;
4. Atlikite kaklo masažą miego arterijos pulsavimo srityje.

Jei nesumažinate širdies susitraukimų dažnio, tai gali sukelti miokardo infarktą arba insultą. Be to, į namų vaistinėlėįjungta panašių atvejų Visada turėtų būti vaistų, kurie gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį.

Prevencija

Miokardo susitraukimų dažnis geros būklės suaugusiems jis yra maždaug 80 dūžių / min. Šio rodiklio viršijimas neišvengiamai sukelia miokardo pertempimą ir širdies ir kraujagyslių patologijų atsiradimą.

Norėdami to išvengti, turite laikytis šių prevencinių rekomendacijų:

• Nepiktnaudžiaukite stipria kava ir alkoholiniais gėrimais;
• Venkite valgyti per sūrų maistą;
• Patartina atsikratyti priklausomybės nuo nikotino;
• Turite sportuoti ir numesti svorio, jei jis per didelis;
• Į savo racioną būtina įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu kalio ir geležies, jie padės sustiprinti širdies raumenį.

Tachikardija savaime nėra rimta liga, bet kaip tik tai provokuoja vystymąsi didelis skaičiusširdies ir kraujagyslių ligų.

Panašūs straipsniai