Šių metų birželio 17 dieną keliavau Autobuse. Vairuotojas staigiai stabdė, aš sėdėjau sėdynėje, iš inercijos įvyko staigus netikėtas stūmimas pirmyn, o paskui atgal. Nejaučiau jokių problemų, išskyrus lengvą išgąstį; šiek tiek trenkiau kelį ir ranką į lazdą priešais save. Atrodė, kad staigiai linktelėjau galvą į priekį. Kai išlipau iš autobuso, jaučiausi gerai, bet nuvažiavus į parduotuvę ir pradėjus ją vaikščioti (po 30-40 min.) pajutau klausos pasikeitimą, dviejų moterų pokalbis staiga pasidarė tarsi atėjęs. iš kažkokio šulinio, pakėliau galvą ir pamačiau, kad turiu regėjimo sutrikimų, tada pradėjau prakaituoti ir padažnėjo pulsas. Grįžusi namo pajutau galvos svaigimą, tirpimą ir skausmą kairėje rankoje (galbūt dėl ​​streso, anksčiau kenčiau nuo tirpimo ir baimės priepuolių, 2008 m. sėkmingai gydėsi chiropraktikas\9. Bet nuo 2011 m. pajutau ankstesnių simptomų paūmėjimą, bet gydytojo taip ir neradau.) Apskritai nuo birželio mėnesio mane pradėjo varginti nuolatiniai galvos svaigimai, atrodė, kad jie praeidavo 1-2-3 dienas, paskui vėl grįždavo 3-4 dienoms. , kad negalėčiau išeiti į lauką. Nežinodama ką daryti, ištvėriau 2 mėnesius. Rugpjūčio mėnesį visiškai susirgau, prasidėjo spengimas ausyse, stiprus galvos svaigimas, paūmėjo osteochondrozė, prasidėjo spaudimo šuoliai, baimės/nerimo jausmas, lydimas tirpimo, žąsies kojelė galvoje ir veide, stiprūs skausmingi spazmai rankose, pilve, ir kojos. Naktį, kai užmigau, pajutau, kad širdis daužosi į galvą ir iš karto pabudau nuo to. Numečiau svorio nuo 90 kg iki 75, buvo tokia būsena, kai negalėjau tiesiog sėdėti ant lovos, labai blogai jaučiausi galvoje, svaigsta galva, lyg būčiau kur nukritęs, į kažkokią blogą būseną, klausos sutrikimas, daugiausia kairiosios ausies. Rugsėjo mėnesį nuvažiavau į ligoninę su pirmine diagnoze – praeinanti smegenų išemija (terapeutas parašė, kad priimtų), bet priėmus neurologė man padarė smegenų KT, pažeidimų nenustatė, padarė. krūtinės ląstos srities rentgenogramą ir NE hospitalizavo į neurologinį skyrių. Dėl blogos kardiogramos savaitei buvau paguldytas į Kardiologijos skyrių. Po tyrimų man pasakė, kad kardiograma ir spaudimo šuoliai (BP svyruoja atsitiktinai, po to 150, o po to nukrenta iki 100 be vaistų) yra dėl osteochondrozės, neva kaip šalutinis poveikis. Mano diagnozės išrašant: kaklo ir krūtinės ląstos srities dorsopatija, asteno-neurosteninis sindromas. Aš vartoju Picamilon 25 Week \ 2 kartus per dieną (ryte/vakare), kurį man išrašė neurologas ligoninėje, nieko daugiau. Porą kartų išgėriau Betaserc 24, bet nepastebėjau jokio poveikio. Šiuo metu mano būklė patenkinama, vaikštau po butą. Didžiausią nerimą kelia galvos svaigimas. Iš esmės jis yra pastovus ir nekinta. Man atrodo, kad aš pats sukau. Kai guliu, atrodo, kad iškritu ar iškritu iš lovos (manau, kad taip atsitinka, kai guliu ant kairiojo šono; beje, mano kairė ausis užgula ir sunkiai girdi) Kai aš sėdžiu, aš laikau ko nors rankomis, kad išlaikyčiau pusiausvyrą. Kai vaikštau nelabai svaigsta galva, kaklą ėmiau laikyti tiesiai, niekur nesuku galvos (dėl to kaklą labai skauda), bet taip ir nesijaučiu. . Siūbavimo iš vienos pusės į kitą pojūtis. Apskritai bendras jausmas toks, kad turiu kažką su vestibiuliariniu aparatu. Net gulint labai svaigsta galva, kažkas buvo su akimis, jos staigiai šoktelėjo į šoną, lyg stipriai persitempusios, lyg trūkčiotų. Skaitydama jaučiu, kad akys nejuda išilgai raidžių, o tarsi šokinėja aplink jas net peršokdamos. Rugpjūčio mėnesį buvo 2 savaitės, kai visi simptomai išnyko, bet tada viskas atsinaujino, o nuo rugpjūčio 29 dienos taip ir neatsigavau į normalią būseną. Dabar mane vargina nemalonūs pojūčiai galvoje (kažkur vainiko srityje), žąsies kojos, dilgčiojimo ar skausmo pojūčiai. Stiprios įtampos jausmas galvoje (padedu galvą ant pagalvės, bandau ją atpalaiduoti, kad užmigčiau ir negaliu, atrodo, kad krentu, iškritu ir pan. + kažkoks suspaudimas galvoje ) Nerimauju dėl stipraus galvos svaigimo, spengimo ausyse, užgulusios kairės ausies ir aukščiau aprašyto regėjimo sutrikimo (ypač užmiegant ir pabudus vaizdas akyse tarsi šokinėja aukštyn žemyn. Net ir dabar sėdint ant kėdė prie kompiuterio, rašau tau ir jaučiu, kad krentu nuo kėdės į kairę pusę (bet realiai, žinoma, nekrentu, tai tik tokie pojūčiai).Kas tai gali būti? BPPV ar yra tai vis del osteochondrozės.Kažkodėl man atrodo, kad visa tai dėl autobuso, nes po jo niekada nesiliauja svaigti.Labai laukiu atsakymo, nes turiu tris vaikus, man 29 m. metų.

Psichologijos:

Pervargimas, nuovargis, nerimas... Kodėl negalime susitvarkyti su gyvenimo tempu?

Olga Armasova:

Mūsų „aš“ susideda iš trijų komponentų: fizinio – kūno, psichinio – proto, emocinio – jausmų. Dažnai šiuolaikinis žmogus neturi ryšio tarp šių grandžių. Mes augame ir tobulėjame aplinkoje, kurioje esame mokomi tapatinti save su į tikslą orientuotu protu. Galvoje turėdami daugybę užduočių, dažnai susijusių su materialinėmis, išorinėmis vertybėmis – užsidirbti pinigų, būti sėkmingam, padaryti viską – patiriame psichinę perkrovą.

Mes tiesiog neturime pakankamai išteklių ir nežinome, kur jų ieškoti ar kaip pasipildyti savo energija. Dėl to psichika nesusitvarko, organizmas signalizuoja apie problemas, o vidiniam gyvenimui nebelieka laiko. Ir todėl mes esame vidinio susiskaldymo, atsijungimo būsenoje. Ne be reikalo, kai patiriame stresą, jaučiamės tarsi suplėšyti į gabalus. Bet mes visai negalvojame, kaip vėl tapti visaverčiais.

Kodėl, kai esame labai pavargę, norime miego? Tai mūsų psichikos gynybinis mechanizmas, signalas, kad visko užtenka, nebėra jėgų, reikia skubiai atsigauti. O jei šių organizmo signalų negirdime ir nesiimame veiksmų, tada prasideda išsekimas. Tai išreiškiama dirglumu, apatija, depresija, migrena, nemiga. Anksčiau ar vėliau įvyks gedimas, kuris turės rimtų ar net negrįžtamų pasekmių.

Kodėl, kai esame labai pavargę, norime miego? Tai mūsų psichikos gynybos mechanizmas, signalas, kad nebėra jėgų.

Ką reiškia tapatinti save su savo protu?

Šiuolaikinės dirbančios moters laukia užduotis daryti karjerą, siekti sėkmės ir daug uždirbti. Ji turi atrodyti gerai, todėl rūpintis savimi, nes jos išvaizdos atitikimas priimtiems standartams turi įtakos jos savirealizacijos galimybėms. O jei turi šeimą ir vaikų, privalo jais rūpintis ir skirti jiems dėmesio. Visos šios užduotys jos galvoje išrikiuotos į ilgą eilę, reikalauja šimtaprocentinio susikaupimo ir atima visą laiką.

Jei bandysite tai nukreipti į jausmingą pusę, paklauskite jos, ką ji dabar jaučia, ji pasakys: „Man atrodo, kad turėčiau daryti tą ir aną“ arba „Aš nieko nejaučiu“. Ji mano, kad patiria emocijas, bet iš tikrųjų ji lieka proto lygmenyje.

Lygiai taip pat jai dažnai sunku susijungti su kūniška puse, nustatyti, kur ir ką ji jaučia kūne, nes kūną ji suvokia tik kaip išorinį apvalkalą. Tuo tarpu kūnas tarnauja kaip įrankis, kurio pagalba mes gyvename ir kaupiame savyje tas emocijas, kurios buvo slopinamos, užgniaužtos ir neįsisąmonintos, kurios atsispindi fizinėje būsenoje. Taigi šiuolaikinės moters „aš“ daugiausia yra tai, kas yra jos galvoje.

Bet kodėl mes prarandame ryšį su savo jausmais?

Tėvai, mokytojai ir visa visuomenė perteikia vaikams socialines normas, pagal kurias neskatinama reikšti jausmų: negalima verkti, rėkti ar garsiai juoktis. Išpildyti suaugusiųjų norus draudžiame sau jaustis. Mes ne gyvename, o slopiname emocijas, jas „pakuojame“ ir kaupiame kur nors gilumoje, kol ištinka rimtesnė stresinė situacija. Arba tol, kol visiškai išsenka ištekliai, kai užslopintos emocijos išsilieja ir mes jas išreiškiame bei išgyvename ūmia forma.

Mums svarbu, ką apie mus galvoja kiti arba ką mes galvojame apie save, nes dažnai griežčiausias cenzorius esame mes patys. Jis nuolat vertina: čia aš galiu kažką sau leisti, o čia negaliu, aš nusipelniau šito, bet nenusipelniau šito. Norime atrodyti gerai, atrodyti stiprūs, todėl nerodome savo tikrosios emocinės būsenos nei kitiems, nei net sau. Ir dėl to mes vis labiau atsiribojame nuo savo jausmingosios pusės.

Norime pasirodyti stiprūs ir nerodyti savo tikrosios emocinės būsenos kitiems ar net sau.

Kaip to išvengti?

Patenkinkite savo būtiniausius poreikius – saugumą, ramybę, tylą, miegą. Pavyzdžiui, puiki praktika yra skirti bent pusvalandį per dieną pabūti vienam su savimi. Tam galite anksti keltis arba, atvirkščiai, išeiti į pensiją vakare, kai vaikai miega. Būti su savimi nereiškia sėdėti internete ar socialiniuose tinkluose. Priešingai – ir programėles, ir televizorių reikėtų išjungti ir tylėti. Atėjo laikas pažvelgti į savo vidų, nuskaityti savo būklę. Jei nerimaujate ar dėl ko nors nerimaujate, įsiklausykite į save, supraskite situaciją ir pagalvokite, kaip ją išspręsti.

"Ką aš jaučiu?" yra klausimas, kuris padės patirti emocijas dabartyje jų neužslopindamas, taip suteikdamas sau galimybę būti savimi. Jei, pavyzdžiui, pykstu ant kolegos, tai grįžusi iš darbo galiu pasakyti artimiesiems, kad esu susinervinusi ir noriu pabūti viena. Pripažinkite sau: taip, aš pykstu. Kai pripažįstu savo emociją ir susisiekiu su jais dabar, jos gali pereiti į ką nors kita. Bet kokioje transformacijoje pirmasis žingsnis yra suvokimas, antrasis – priėmimas. Priimti save ir tai, kas vyksta aplinkui, yra raktas į vidinę harmoniją.

Savęs ir to, kas vyksta aplinkui, priėmimas yra raktas į vidinę harmoniją

Kaip tai padės mums kontroliuoti save ir tvarkyti savo gyvenimą?

Iššvaistome daug išteklių, jei stengiamės sulaikyti savo jausmus, ir tai sukelia įtampą. Kai suteikiame sau galimybę gyventi savo jausmais, mes paleidžiame šią įtampą. Šis pusvalandis vienam su savimi reikalingas tam, kad pereitume į stebėtojo poziciją ir pažiūrėtume iš šalies, kas su mumis vyksta.

Žinoma, neužtenka būti tik stebėtoju ir nieko nedaryti. Tačiau po šios praktikos nebebūsime taip priklausomi nuo stresinės situacijos. Juk kai matome, ką turime daryti, „dabar“ akimirką nesijaudiname. Galime atsipalaiduoti, nes turime aiškumą, kur esame, kaip jaučiamės, ko norime ir ką darysime, kad įgyvendintume savo norus.

Iš savo patirties galiu pasakyti, kad tokia kasdienė praktika yra gera streso prevencija, leidžia išlaikyti vidinę pusiausvyrą.

Neurastenija – nervinis išsekimas – mano nuomone, šiandien yra labiausiai paplitusi liga. Ir mažiausiai diagnozuota. Tai prisidengia depresija, blogu charakteriu, tinginiu, taip pat visa puokšte somatinių ligų. Taigi išeina, kad žmogus gydomas nuo depresijos, galvos skausmų, vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, pilvo skausmų, skrandžio opų, tačiau neurastenija – negalavimo priežastis – niekur nedingsta.

Pagal kokius simptomus galima įtarti nervinį išsekimą?

Neurastenijos požymiai

1. dirglumas –žmogus tampa karštakošis, paleidžiamas nuo pusės apsisukimo. Žodžiu, nervina viskas – net artimi žmonės, muzika, kuri tau anksčiau patiko, tavo įpročiai... Šis susierzinimas įsiliepsnoja iš karto – ir visiškai uždengia žmogų...

2. Nekantrumas - prarandamas visas gebėjimas laukti, susilaikyti... Pavyzdžiui, net ir žinodamas, kad autobusas atvažiuos po 5 minučių, neurastenija sergantis ligonis jo nelauks ir eis pėsčiomis.

3. Nuovargis – Nepaisant smurtinių jausmų apraiškų, neurastenija sergantis pacientas greitai pavargsta. Apskritai nuovargis neurasteniką nuolat persekioja – ryte, pabudęs, jis jau jaučiasi pavargęs.

4. Silpnumas - atrodo, kad rankos ir kojos yra kaip stygos, o bet koks judesys reikalauja pastangų.

5. galvos skausmas - jie labai dažni sergant neurastenija, atsiranda esant menkiausiam krūviui ir yra gniuždomo pobūdžio. Tipiški pojūčiai yra tarsi šalmas spaudžiant galvą arba skausmas už akių ir smilkiniuose.

6. Rūkas galvoje - viskas suvokiama tarsi per šydą, galva tarsi pripildyta vatos, intelektinė veikla tampa neproduktyvi. Dažnai mano galvoje knibžda nemalonių minčių, kurios pertraukia viena kitą...

7. Nesugebėjimas susikaupti - viskas blaško. Bandydamas užsiimti intelektine veikla, pacientas greitai pereina prie kažko kito: pavyzdžiui, pradeda vaikščioti iš kambario į kambarį, ieškoti kokių nors daiktų, tada virti arbatą...

Įprasta, kad šiuolaikiniai biuro darbuotojai tokiais atvejais blaškosi bendraudami per ASI, Skype, beprasmiška leisti laiką socialiniuose tinkluose (VKontakte, Odnoklassniki)…

8. Padidėjęs jautrumas - net tylūs garsai atrodo nemaloniai stiprūs, šviesa ryški... Banali melodrama gali sukelti ašaras.

9. Miego sutrikimas– labai sunku užmigti – nepaisant nuovargio jausmo ir noro užmigti, galvoje tarsi tarakonai klaidžioja nemalonios mintys... Tokios bemiegės kančios gali trukti valandų valandas... Po to sekantis miegas paviršutiniškas, pripildytas nerimą keliantys, nemalonūs sapnai. Pabudęs žmogus jaučiasi visiškai priblokštas ir pavargęs.

10. Nerimas, baimės– sielą dėl menkiausios priežasties kankina įvairios baimės, abejonės, nerimas.

11. Žema savigarba- žmogus suvokia save kaip nevykėlį, niekšybę, silpną asmenybę... Neretai jis serga daugybe fizinių ligų ir be galo tiria bendrosios praktikos gydytojus.

12. Sumažėjęs seksualinis potraukis– vyrai dažnai patiria priešlaikinę ejakuliaciją, vėliau – impotenciją.

13. Lėtinių ligų paūmėjimas ir psichosomatinių sutrikimų atsiradimas- stuburo skausmas, spaudimo pojūtis krūtinėje, sunkumas širdyje, drebulys, psoriazė, alergijos, konjunktyvitas, pūslelinė, spuogai, sąnarių skausmas, akių skausmas ir regos sutrikimai, dantų, nagų, plaukų problemos, staigus svorio padidėjimas praradimas...

Kaip matote, neurastenijos apraiškos, viena vertus, yra rimtos, kita vertus, įvairios ir nespecifinės, todėl neurastenija gali užmaskuoti kuo daugiau ligų. Priklausomai nuo neurastenijos laipsnio, yra trys etapai.

Neurastenijos eiga

Pirmasis etapas yra hiperstenija.

Žmogus tampa irzlus, nervingas, negali ilgai sėdėti vienoje vietoje. Jis žino apie šiuos pokyčius, bet negali sau padėti. Jei jis praranda savęs kontrolę, jis pradeda rėkti. Dažnai, susilaikęs darbe, grįžęs namo, jis pradeda „be jokios priežasties“ bartis su artimaisiais. Sunku susikaupti. Nesėkmingi bandymai susikaupti ir sumažėjęs produktyvumas sukelia dar didesnį susierzinimą. Sutrinka miegas, žmogus ilgai guli budrus lovoje. Atsiranda spaudžiantys galvos skausmai, stuburo skausmai, silpnumas, nuolatinis nuovargio jausmas.

Antrasis etapas yra „dirglus silpnumas“.

Žodžiu, viskas erzina; pacientas labai greitai paūmėja, bet tai trunka neilgai. Prarandamas gebėjimas susikaupti, pacientas praktiškai negali dirbti, nuolat blaškosi. Atsiranda baimės ir didėja nerimas. Pacientas įsitikina, kad jis nieko nepajėgus, kad jis yra nesėkmingas, kad jo gyvenimas buvo nugyventas veltui. Bet kokie garsai, ryški šviesa ar kvapai erzina. Judantys žmonės ir minios erzina. Niekas neteikia malonumo. Miegas sutrikęs: paviršutiniškas ir neduoda ramybės. Galvos skausmai yra nuolatiniai. Gali atsirasti širdies skausmas, dusulys, oro trūkumo jausmas, pilvo skausmas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, alergija, silpnumo jausmas ir raumenų skausmas, galvos svaigimas, kartais prakaitavimas...

Trečiasis etapas yra hiposteninis.

Šiame etape mažėja nervingumas ir neproduktyvus aktyvumas. Pacientas tiesiog nenori nieko daryti. Liūdna nuotaika, skundai dėl daugybės kūno negalavimų. Paviršinis miegas. Viskas erzina. Kartais atsiranda baimė dėl ateities, mirties baimė ir ašarojimas. Būklė labai panaši į depresiją.

Neurastenijos priežastys

Pagrindinė neurastenijos priežastis yra per didelis darbas. Tam įtakos turi ir fizinis, ir emocinis nuovargis. Be to, įprastas fizinis aktyvumas niekada nesukels depresijos – be to, jis gali išgydyti depresiją. Tačiau fizinis neveiklumas, ilgas darbas prie kompiuterio ir gryno oro trūkumas gali labai greitai sukelti neurasteniją. Ypač žalinga protinė veikla, susijusi su poreikiu ilgai į ką nors susikoncentruoti, kažko laukti, atlikti vienalytį, nuobodų ir dėmesio reikalaujantį darbą – operatoriaus, korektorės, programuotojo...

Stresas, dirginančių veiksnių buvimas darbe ir namuose, ilgos darbo valandos, miego trūkumas vaidina labai svarbų vaidmenį.

Sveikatai kenkia intoksikacija, infekcijos, rūkymas, alkoholis, vitaminų trūkumas.

Ypač žalinga yra kažkokios nelaimės laukimo būsena, budrumas – tokia nuotaika labai dažnai sukelia neurasteniją.

Neurastenijos klastingumas

Neurastenija visada prasideda nepastebimai, kaip paprasčiausias nuovargis ar negalavimas, ir atrodo, kad tokia nesamonė neverta kreiptis į gydytoją – ji praeis savaime. Tačiau neurastenijos esmė yra tokia, kad ji atima galimybę išgydyti save – juk vienintelis teisingas neurastenijos gydymo būdas yra poilsis, o būtent tai neįmanoma neurastenijos būsenoje – pirmiausia viskas, sutrinka miegas, atsiranda neramumas, dirglumas ir nerimas. Pasirodo, neurastenikas bėga užburtu ratu – poilsio ir atsipalaidavimo stoka sukelia neurasteniją, neurastenija – nesugebėjimą pailsėti ir atsipalaiduoti.

Kitas pavojus yra savigyda – neteisingai išrašyti vaistai, maitinantys ir stimuliuojantys nervų sistemą, tik didina dirglumą, galvos skausmą, nemigą ir dar labiau alina nervų sistemą.

Neurastenijos kaukės

Sergantieji neurastenija dėl ypatingos nusiskundimų įvairovės retai kreipiasi į psichiatrą ar psichoterapeutą, dažniau kreipiasi į kitus specialistus, geriausiu atveju į neurologą, dažniau į terapeutą ar net į psichologą. Akivaizdu, kad kiekvienas specialistas pirmiausia mato „savus“ nusiskundimus, todėl diagnozės yra itin įvairios.

Neurologas yra vienintelis ne psichiatrijos specialistas, galintis pavadinti neurasteniją neurastenija ir parinkti tinkamą gydymą vaistais. Tačiau neurastenijos priežastis dažnai slypi psichologinėse problemose, o štai neurologas yra bejėgis – jis nėra apmokytas psichoterapijos. Be neurastenijos diagnozės, neurologai dažnai diagnozuoja vegetatyvinę-kraujagyslinę distoniją, galvos smegenų discirkuliacijos sutrikimus, vegetacinį-kraujagyslių nepakankamumą.

Taip, tikrai, sergant neurastenija, imunitetas ir hemoglobinas mažėja, lėtinės ligos paūmėja – bet šios ligos nėra neurastenijos priežastys – pašalink neurasteniją – ir organizmas atsigaus savaime!

Oftalmologas nustato akomodacijos spazmą (jis labai dažnas sergant neurastenija, ypač pelėms ir klaviatūroms dirbantiesiems).

Dermatologas nustato neurodermitą, pūslelinę, psoriazę.

Ortopedas, masažo terapeutas ar chiropraktikas nustato osteochondrozę, dažniausiai kaklo stuburo, ir pradeda ją gydyti.

Psichologas mato depresiją, kompleksus, stresą ir apie juos pasakoja. Dažniausiai tai pablogina situaciją - juk sergant neurastenija neužtenka psichinės energijos dirbti su savimi!

Močiutė suranda blogą akį ar pažeidimą ir „meistriškai“ išriečia su kiaušiniu. Arba dilgčioja. Dėl to neurastenija nėra nei šilta, nei šalta.

Psichikos ir bioenergetikos žmogus auroje mato didelę skylę. Reikia pataisyti skylę. Neurastenija išlieka.

Iš tiesų, sergant neurastenija, pažeidžiami visi kūno organai ir sistemos, ir kiekvienas specialistas yra teisus, ieškodamas kitokio – tačiau visa tai yra pirminio nervinio išsekimo pasekmės. Todėl tik psichoterapeutas (psichiatras) gali gydyti tiek neurastenijos priežastį, tiek pasekmes, matydamas šią ligą kaip visumą.

Neurastenijos gydymas

Režimas. Neurastenijos gydymas prasideda nuo teisingo dienos režimo, miego, darbo ir pasivaikščiojimo laiko pasirinkimo. Atidžiai išstudijuojamos darbo sąlygos ir ištaisomi trūkumai. Režimas apima ilgą laiką buvimą gryname ore.

Miego normalizavimas be vaistų. Pacientas mokomas kai kurių metodų, padedančių normalizuoti miegą: atsipalaidavimo metodai, specialios, individualiai sukurtos taisyklės, padedančios normalizuoti miegą – tokių taisyklių pavyzdys pateikiamas žemiau:

• Eik miegoti tik tada, kai esi labai pavargęs.
• Neužsiimkite pašaline veikla lovoje – neskaitykite, nevalgykite, nedirbkite nešiojamu kompiuteriu, nežiūrėkite televizoriaus.
• Jei negalite užmigti, negulėkite lovoje – kelkitės ir ką nors darykite!
• Kiekvieną rytą kelkitės tuo pačiu metu.

Poilsis. Kuriamos specialios technikos, padedančios efektyviausiai pailsėti.

Fiziniai pratimai. Viena iš neurastenijos priežasčių yra fizinis neveiklumas, todėl fizinis aktyvumas atlieka svarbų vaidmenį gydant neurasteniją. Tačiau jis turi būti griežtai dozuojamas – juk neurastenija yra išsekimo liga, o neteisingai parinktas krūvis pablogins situaciją. Pradėti reikėtų nuo ilgų pasivaikščiojimų gryname ore, plaukimas duoda gerų rezultatų, sustiprėjus kūnui galima pereiti prie aktyvesnės veiklos.

Dieta. Tinkamai suplanuotoje neurastenijos dietoje yra maisto produktų, kurie padidina organizmo prisitaikymo galimybes ir padeda greitai atsigauti. Didelis dėmesys skiriamas valgymo dažnumui ir reguliarumui.

Vandens procedūros. Sergant neurastenija naudinga maudytis ir šiltos vonios su tam tikrų žolelių nuovirais.

1. Vazodilatatoriai– sergant neurastenija, atsiranda galvos smegenų kraujagyslių spazmas, dėl kurio skauda galvą. Dėl kraujotakos trūkumo smegenų ląstelės bado deguonį ir dėl to padidėja išsekimas. Kraujagysles plečiantys vaistai mažina galvos skausmą ir pagreitina sveikimą.
2. Medžiagos, gerinančios smegenų medžiagų apykaitą– šios medžiagos, paruoštos iš natūralių ingredientų, padeda atkurti smegenų ląsteles.
3. Nootropiniai vaistai- smegenų ląsteles maitinančios medžiagos. Kadangi daugelis iš jų turi psichostimuliacinį poveikį, kuris esant neurastenijai didina dirglumą ir nerimą, šios medžiagos turėtų būti skiriamos itin atsargiai.
4. Vitaminai– jie taip pat turi psichostimuliuojantį poveikį, todėl skirtinguose gydymo etapuose turėtų būti skiriami griežtai apibrėžti vitaminai
5. Raminamieji vaistai– malšina nerimą, įtampą, pagilina miegą, gerina poilsio kokybę.
6. Antidepresantai– skiriama esant depresijos simptomams neurastenijos struktūroje.

Psichoterapija– dažniausiai siekiama išspręsti situaciją, dėl kurios atsirado liga. Jei žmogus nuolat patenka į neurastenijos būseną, būtina išanalizuoti gyvenimo pozicijas, rasti elgesio klaidas ir jas ištaisyti.

Apskritai, tinkamai gydant, neurastenija gana greitai praeina, o žmogus visiškai pasveiksta – gyvenimas vėl pradeda teikti malonumą, o darbas ir šeima teikia malonumą!

Nedidelis stresas mobilizuoja organizmą ir aktyvina gynybą, mažomis dozėmis toks emocinis stresas žmogui nekenkia. Tačiau užsitęsęs ir stiprus trauminis veiksnys turi rimtų pasekmių. Kenčia sveikata, mažėja prisitaikymo mechanizmai ir resursai, didėja stresas. Kaip atsigauti po sunkios patirties? Ką daryti, kai emocinis sukrėtimas neleidžia gyventi visavertiškai?

Sunkaus streso priežastys ir požymiai

Sunkus emocinis išgyvenimas gali turėti įtakos bet kuriam asmeniui. Psichologai sukūrė streso skalę, kuri apima pagrindines traumines kategorijas. Pirmosios vietos skalėje – giminaičio ar draugo mirtis, skyrybos ir vienatvė. Paskutinėje vietoje – šeimyniniai kivirčai, paaukštinimai ir vestuvės. Net teigiami gyvenimo įvykiai gali sukelti padidėjusį stresą.


Pagrindiniai stipraus streso simptomai:

1. Žmogus fiksuoja neigiamus įvykius. Jo mintys yra užimtos nerimą keliančių išgyvenimų, patirto šoko neįmanoma pašalinti paprastomis priemonėmis, pavyzdžiui, fizine veikla.
2. Sutrinka emocijų raiška. Žmogus yra susierzinęs, linkęs į pykčio ir įniršio priepuolius, streso simptomai rodo nusilpusią nervų sistemą. Kai kurie simptomai rodo jausmų nuobodulį, nesugebėjimą patirti džiaugsmo, orgazmo ar džiaugtis gyvenimu.
3. Sugriaunamas tarpasmeninis bendravimas. Patyręs traumą individas nutraukia draugystę, vengia bendrauti, siekia vienatvės.
4. Didelis streso intensyvumas provokuoja psichinių ligų vystymąsi. Rizikos grupėje yra vaikystėje smurtą išgyvenę asmenys, smurtinių nusikaltimų aukos ir kt. Šiuo atveju simptomai yra susiję su adaptacijos sutrikimais. Sunkus sukrėtimas atsispindi sapnuose ir tampa giliu vidiniu išgyvenimu.
5. Piktnaudžiavimas alkoholiu, toksinėmis ir narkotinėmis medžiagomis.
6. Savižudiškos mintys.

Sunkaus streso simptomai ryškesni moterims ir vyresnio amžiaus žmonėms. Priešingai, vaikystėje berniukai emocines traumas patiria skaudžiau nei mergaitės.

Kaip stiprus stresas veikia organizmą?

Ūmių išgyvenimų pasekmės taip pat turi įtakos sveikatai. Po streso simptomus gali būti sunku palengvinti, nes žmogus kreipiasi į specializuotus specialistus, tačiau negydo pagrindinės priežasties – nerimo. Pagrindinis kūnui:

1. Padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmas, tachikardija.
2. Patyrus šoką, sutrinka imuninės sistemos veikla, sumažėja apsauginės organizmo funkcijos.
3. Streso pasekmės pasireiškia virškinamojo trakto ligomis. Rėmuo, gastritas, išmatų sutrikimai, vidurių užkietėjimas – tai nepilnas skrandžio ligų, atsiradusių dėl stipraus nerimo, sąrašas.
4. Moterys lytinių santykių metu jaučia pienligės simptomus, sausumą ir deginimą. Kai kurios moterys patiria menstruacijų sutrikimus.
5. Oda kenčia. Egzema, niežulys, neaiškios kilmės bėrimas – pasekmės patyrus stresą.

Simptomai gali rodyti gilią traumą, pavyzdžiui, skausmą lytinio akto metu po piktnaudžiavimo. Daugeliu atvejų tragediją patyrusiems žmonėms prireikia psichoterapinio gydymo.

Streso malšinimo metodai

Ką daryti esant stiprioms emocijoms?

• Pirmas variantas -.
• Antrasis variantas – kreiptis į gydytoją.

Kokie metodai gali būti naudojami stipriai įtampai pašalinti? Pažvelkime į keletą technikų.

1. Gydytojo Vetozo metodas. Norėdami supaprastinti savo emocinę būseną ir susidoroti su nerimu, galite naudoti įsivaizduojamą kartą. Užmerkite akis ir pradėkite mintyse piešti begalybės ženklą – horizontalią aštuonetą. Įsivaizduokite ženklą ant juodos lentos, nupieškite jį kreida.
2. Kvėpavimo technikos. Atlikti pratimus lengva, tereikia suprasti taisyklingo kvėpavimo esmę. Pavyzdžiui, jei turite stiprų nerimą, pradėkite klausytis savo kvėpavimo, sekti įkvėpimą ir iškvėpimą.
3. Teigiamosios formulės. Galite sumažinti baimę ir nervingumą naudodami specialias formules teigiamos frazės forma. Verta tai pasakyti sau netikėto šoko situacijoje. Pavyzdys: „Stop. Aš ramus“ arba „Stop. Baimė praeina“.
4. Perėjimas nuo problemos. Patyrę traumą galite atsikratyti neigiamų minčių, pereidami prie kitos veiklos. Fizinis aktyvumas, garsus dainavimas, aktyvūs šokiai, rytinis bėgimas, dekoratyvinių paukščių veisimas. Bet kokia aktyvi veikla padės sumažinti stresą. Įsisavinimas yra pavojingas, neigiamos mintys trukdys gyventi.
5. Meditacinės technikos. Rytų praktikų mokymas yra efektyvus. Meditacija yra maloni, ji ramina, atpalaiduoja, mažina nerimą.
6. Masažas, akupunktūra, gydymas dėlėmis. Galite sumažinti stresą naudodami netradicinius metodus kartu su papildomu gydymu.

Ką daryti, jei pirmiau minėti metodai nepadeda? Pabandykite kreiptis į maldą; tikėjimas išgelbės jus daugelyje sunkių situacijų.

Vaizdo įrašas:„Kaip tinkamai susidoroti su stresu“

Gydymo galimybės

Sunkus streso poveikis turi būti pašalintas su specialisto pagalba. Gydytojas įvertins bendrą būklę, parinks gydymą, padės atsigauti po stiprių išgyvenimų, palengvins simptomus. Pagrindinis gydymas apima psichoterapinių metodų ir vaistų derinį. Apytikslė programa apima šias procedūras:

1. Gydytojų apžiūros. Terapeutas, kineziterapeutas, kardiologas ir kt.
2. Psichoterapeuto konsultacija, darbo eigos paskyrimas.
3. Tyrimų paskyrimas pagal indikacijas.
4. Norėdami sumažinti streso poveikį, turėtumėte reguliariai lankyti psichoterapeuto užsiėmimus. Darbas gali būti atliekamas individualiai arba grupėje.
5. Terapiniai atsipalaidavimo pratimai. Tai turėtų būti daroma reguliariai, tada poveikis bus ilgalaikis.
6. Gydymas vaistais apima vaistų, skirtų nerimui malšinti, skyrimą. Tai gali būti vaistažolių pagrindu pagamintas raminamasis preparatas, pavyzdžiui, Persen, arba cheminis raminamasis preparatas, pavyzdžiui, Afobazol. Stiprius vaistus skiria tik gydytojas, atsižvelgdamas į paciento būklę.
7. Palaikomojoje terapijoje terapeutai turi įtraukti tinkamą mitybą, vitaminų kompleksus ir laikytis dienos režimo.

Norint pašalinti emocinio sukrėtimo pasekmes, reikia įdėti daug darbo. Gydymas gali būti papildytas kompleksinėmis programomis, kurios apima vaistažoles, pušų vonias, dušo masažą ir kitus metodus.

Su stipraus streso pasekmėmis galima susidoroti, šiuolaikinės technikos leidžia efektyviai ir per trumpą laiką numalšinti nerimą. Tačiau įtampai gydyti reikia reguliariai, neatsisakant siūlomų metodų.

Desomatizacija, arba kūno anestezija, pasireiškia gebėjimo atpažinti savo kūno pojūčius praradimu. Desomatizacija gali būti dalinė, jei ji susijusi su kai kuriomis kūno dalimis, arba visiška. Pastaruoju atveju prarandamas viso kūno pojūčių suvokimas. Dažnai desomatizacija derinama su pojūčių suvokimo apie kūno ir jo dalių dydį, proporcijas pažeidimu ir kitų kūno pojūčių suvokimo praradimu.

Pacientai apie tai praneša taip: „Mano kojos buvo paralyžiuotos tris mėnesius, tris mėnesius gulėjau. Mano kojose nebuvo jokio pojūčio, aš jų nejaučiau ir jos nepakluso. Tada skausmo nejaučiau, sapnai dingo. Vieną dieną pabudau ir pajutau kojas, vėl išmokau vaikščioti... Mano galva ne mano, aš jos nejaučiu. Nesijaučiu, kad draskyčiau, bet jaučiu niežėjimą galvoje... Nelabai jaučiu kūną, geriau jaučiu dantis... Užmigęs jaučiu kūno lengvumą, Aš to nejaučiu, nejaučiu savęs. Atrodo, nebekvėpuoju, pulsas neplaka... Nejaučiu, kur yra kūno svorio centras. Nežinau, kaip atsisėsti ar atsistoti - bijau nukristi. Kai man skauda galvą, jaučiu, kaip kūno svorio centras pasislenka link galvos. Šiuo metu man atrodo, kad mano galva didėja, o kūnas darosi lyg ne mano, atrodo, tirpsta, tirpsta, nyksta... Palikau savo kūną, o jis sustingo ir nustojo nieko jausti. .. numečiau svorio, nejaučiu svorio, nejaučiu judesių, kūnas lengvas, jo lyg ir visai nėra... Kūno lyg ir visai nėra, liko tik akys... Atsibundu nuo jausmo, kad nera ranku, issigandusi iesko... Po pabudimo apie 10 minuciu nejauciu delnu, lyg ir butu visai ne... Kūno nėra, visai nejaučiu, tik širdis daužosi... Man kartais būna toks jausmas, kaip žmogus, griebęs nupjautą galvą, lekia gatve. .. Galva kalba , bet kūno nėra... Toks jausmas, kad tik galva eina, bet kūno visai nėra... Kūno nėra, lieka tik mintys... Galva buvo atskirta nuo kūną, o ji to nejautė... Užmiegant atsiranda jausmas, tarsi atsiduriu kažkokioje bedugnėje, visiškoje tuštumoje. Tuo pačiu metu aš nejaučiu savęs, nejaučiu savo kūno... Sapnavau, kad mirštu, tada visiškai numiriau. Nieko nematau, nieko negirdžiu, kūno nejaučiu ir baimės nėra. Tada aš atgyju. Pabudęs ilgai negaliu suprasti kas man atsitiko, man tai įdomu... Matau dvasines svajones, jose neturiu kūno... Skrendu sapne, kaip dvasia, be kūno... Sapnuoju, kad einu į Kažkokioje nesuprantamoje būsenoje, kaip girtas, suklupu, krentu, jaučiu skausmą kelyje. Ir tada aš mirštu. Visa tai matau iš išorės. Aš matau savo sąmone, bet nejaučiu savo kūno. Kartais pasikeičia vidinės kalbos suvokimas: „Savo vidinę kalbą suvokiu kitaip, ji pasidarė kažkaip tamsi, dryžuota“.

Kartais įprastas kūno pojūtis ne tik prarandamas, o pakeičiamas kitu, ir visai neįprastu. Kūnas suvokiamas kaip „medžiagos gumulas, energijos krešulys, dėmė, debesis, taškas, spiralė, vandens ženklas ant popieriaus, linijos atkarpa, rutulys, raidė“. Vienas pacientas savo kūno pojūčius apibūdino taip: „Sapne mačiau ir jaučiau savo kūną kaip geltoną rutulį, energijos krešulį. Tada kamuolys išsibarstė į geltonas linijas, einančias skirtingomis kryptimis. Tuo pačiu metu jaučiau skrydžio jausmą ir tuo pačiu metu buvau skirtingose ​​vietose, kur buvo linijos.

Tuo metu aš nejaučiau savo kūno“. Tikrasis kūno vaizdas, kaip matyti, pakeičiamas visai kitokiu, kažkokiu geometriniu, grafiniu simboliu, ženklu, abstrakčiu vaizdu. Formaliai galime kalbėti apie simbolines savo kūno haliucinacijas, tačiau reikalo esmė, matyt, kita. Minėtus ženklus ir abstrakčias idėjas kasdienėje žodinėje praktikoje žmonės dažniausiai naudoja išoriniams įspūdžiams apibūdinti. Pacientams, kaip parodyta aukščiau pateiktose iliustracijose, šie simboliai rodo tam tikrus skausmingus kūno vaizdus.

Kitaip tariant, tai, kas paprastai reiškia išorinį pasaulį, patologinėmis sąlygomis suvokiama kaip tam tikri vidiniai įvykiai. Toliau bandysime parodyti, kad toks išorinio pakeitimas vidiniu yra susijęs su kita savęs suvokimo pažeidimo forma – personalizavimu.

Jūsų sąmonės suvokimo aiškumo praradimas pasireiškiantis savo sąmonės atbukimo jausmu, kartais patiriamas sąmonės netekimas. „Įprasta, kad žmogus žino savo sąmonę, – pabrėžia K. Jaspersas. Tikrieji sąmonės sutrikimai, tokie kaip kliedesys, oneiroidas, prieblanda, dažniausiai neatsispindi savęs suvokime ir neužfiksuojami atmintyje taip, kad pacientas galėtų juos atpažinti, kai jie vėl atsiranda.

Tam tikru mastu galima prisiminti tik būsenas, buvusias prieš sąmonės išnykimą, pavyzdžiui, alpimas, užmigimas, apsvaigimas anestezijos metu, nepilnas pabudimas, sąmonės netekimas dėl galvos smegenų traumos, intoksikacija. Daugelis pacientų turi bent vieną asmeninį sąmonės praradimo, ypač alpimo, išgyvenimą, kiti apie tai žino iš nuogirdų, iš to, ką skaito, iš pažįstamų žmonių.

Būtent su minėtomis sąlygomis pacientai lygina savęs suvokimo aktų pokyčius dėl savo sąmonės aiškumo: „Jausmas toks, lyg negalėčiau pabusti... Atrodo, matau save sapne ir nesėkmingai bandau pabusk, pažadink save... Sąmonė kaip šešėlyje, maišau, žnybteliu, kad atsigautų... Jaučiuosi kažkaip apstulbusi, išprotėjusi, tarsi prikalta, rūkas galvoje, tai lyg būtų užkimštas vatos... Visą laiką būnu pusiau mieguistas, kažkokioje... Snaudžiau, jaučiuosi taip, lyg visai neužmigau, bet užmigau. 'visiškai nepabusti... Atrodo, tuoj prarasiu sąmonę, dar truputis, ir išsijungs... Aš nuolatos kažkokioje pusiau alpimo būsenoje... Kartais alpstu , bet kartu viską girdžiu ir suprantu... Užmiegant man atrodo, kad prarandu sąmonę, alpstu. O kai pabundu, ilgai negaliu suprasti, kur esu... Sąmonė miglota, tarsi būčiau debesyse ir viskas aplinkui kažkaip kitaip. Man taip būna pavasarį ir rudenį, o kai tai praeina, 2-3 dienas esu linksma ir aktyvi.

Bendro jausmo suvokimo praradimas pasireiškia visceralinių pojūčių suvokimo aktų praradimu: „Mano viduje yra tuštuma, tarsi aš būčiau tuščiaviduris... Aš kaip pypkė, viduje nieko nėra, aš nieko ten nejaučiu... Yra krūtinėje nieko, viskas tylu, sustingę... Galva tuščia, kaip pripūstas balionas, jame nieko nėra, tik mintys... Lieka tik kūno apvalkalas, o po juo nieko nėra. .. Viduje kaip šaldytuvo kameroje tik šaltis ir tuštuma, o ant jo sienų šerkšnas... Skrandis tuščias , organų nėra, maistas krenta tiesiai į dubenį ir ten pūva... Galiu Negirdžiu, kaip plaka mano širdis.

Kognityvinės veiklos suvokimo praradimas išreiškiamas pacientų skundais dėl prarastų gebėjimų įsivaizduoti, suvokti, mąstyti, prisiminti, taip pat pažintinių poreikių praradimu: „Praeitis man atrodo blankioje formoje ir prisimenama kaip jei be vaizdų, tai beveik žodžiu. Kitą dieną filmą prisimenu tik bendrais bruožais, vaizdinių vaizdų beveik neprisimenu. Žiūriu į žurnalą, uždarau jį ir neatsimenu, kokias nuotraukas jame ką tik pamačiau. Muzikos nepamenu. Viską suvokiu kažkaip blankiai, neaiškiai... Visiškai tuščia galva, tik kalbu, visai negalvodama. Iš pradžių aš pasakysiu, o tik tada man iškyla tai, ką pasakiau... Bijau pasakyti ką nors ne taip, taip jau buvo daug kartų. Girdžiu savo žodžius, bet tokių minčių nėra, net negalvoju... Galva tuščia, negalvoja ir man atrodo kaip medinis rutulys su dviem skylutėmis šonuose, ribojasi ausys... einu miegoti, kūnas užmiega, bet galva ne, ji nemiega, visiškai tuščia, nėra minčių, net negaliu susikaupti mintims, kad reikia miegas... Mano mintys kazkaip neaiškios, miglotos, nesusiformavusios, man atrodo, kad sakau beprasmes frazes... Minčių nėra, visai negalvoju, tik girdžiu ir kalbu... Yra nėra atminties, nejaučiu, kaip galvoju, visiškai nieko nesuprantu, galva tuščia, be minčių... Kalbu negalvodama, tik judinu liežuviu, galva tame nedalyvauja. .. Klausimus girdžiu, bet nesuprantu, atsakau mechaniškai, negalvodamas... Nėra minčių, prisiminimų, vaizduotės, galva išjungta... Nėra jausmo, kad esu kazka... as suprantu ar galvoju kazka, is anksto nezinau ka pasakysiu... Kalbu dabar kaip is pratimo, automatiskai, informacija ateina ir iseina, bet mano protas neaktyvus, lyg ir neturiu... Ne aš suprantu, kaip išeina, kad aš apie kažką kalbu, į kažką atsakau, mano aš čia ne, negirdžiu jo balso... Kartais galiu pasakyti nesąmones, tai kažkaip savaime išeina, nemanau, kad turėčiau tai sakyti. Tie, kurie manęs nepažįsta, nustemba ir vėl klausia, bet aš turiu iš to nusijuokti. Dukra man sako, kad jei manęs nepažinotų, laikytų pamišusiu žmogumi... Vakar buvo kažkokia tamsa, tik mačiau ir girdėjau, bet nieko nesupratau, ir buvo baimė kad ėjau iš proto... Aš neegzistuoju, bet esu gyvenime. Lyg man liko dvi akys, žiūriu, stebiu ir net negalvoju apie tai, ką matau... Nenoriu nei skaityti, nei žiūrėti televizoriaus, apskritai praradau domėjimąsi viskuo... Ankst. Negalėjau gyventi be naujienų, visada norėjau sužinoti kažką... kažką naujo. O dabar naujienos manęs visiškai neliečia, nejaudina, apskritai tapau kažkaip abejinga... Naktimis pabundu, vaikštau po kambarį, atrodo, kažko ieškau. Aš viską sužinau, bet nežinau, ko man reikia, šiuo metu apie nieką negalvoju.

Tikriausiai su šiuo sutrikimu susiję savotiški atminties sutrikimai: „Kartais nepamenu, ką dariau. Prisimenu, pavyzdžiui, išėjau pasivaikščioti. Kur aš šiuo metu esu, ką veikiu, iškrenta man iš galvos. Prisimenu tik kaip iš pasivaikščiojimo priėjau prie hostelio. Dėl to du kartus buvau partrenktas automobilio. Eisiu ir pagalvosiu, nepamenu, apie ką galvoju. Ir nepastebiu, kad esu ant kelio, einu per raudoną šviesą. Tada einu į tualetą ir pamirštu, kodėl atėjau. Paimsiu ten ką nors nereikalingo ir grįšiu atgal. Atsitiko taip: ryte iš nakvynės namų išvykstu į pamokas institute. Nieko neprisimenu apie tai, kas nutiko institute. Šis sutrikimas, matyt, gali pasireikšti pasikeitus sapnų pobūdžiui. Kartu sapnų vaizdai praranda ryškumą, ryškumą, koloritą, tampa tušti, išblukę, neryškūs. Panašūs pokyčiai vyksta ir su kitais sapno komponentais: emocijomis, kūno pojūčiais ir kt.

Dažnai būna susimąstymo būsenos, kai pacientas kuriam laikui (minutėms, dešimtims minučių) fiksuoja žvilgsnį į vieną tašką ir beveik nekreipia dėmesio į tai, kas vyksta aplinkui. Stebėtojas gali manyti, kad jis yra giliai apie ką nors susimąstęs. Tačiau jei su juo kalbama, pacientas iš karto grįžta į realybę. Dažniausiai paaiškėja, kad šiomis akimirkomis jis išvis apie nieką negalvojo, bet tuo pat metu buvo aiškios sąmonės. S.S. Mnukhin (1969) tokias būsenas vadina „idėjomis“. Kažką panašaus F.M.Dostojevskis aprašo ir su Karamazovo tėvo tarnu Smerdiakovu (matyt, jo sūnumi iš mergaitės, kenčiančios nuo idiotizmo): „...jis (Smerdiakovas) kartais... sustodavo, pagalvodavo ir stovėdavo net dešimt minučių.

Fizionomikas, pažvelgęs į jį, pasakytų, kad čia ne mintis ar mintis, o tik kažkoks apmąstymas. Dailininkas Kramskojus turi vieną nuostabų paveikslą „Susimąstytojas“: vaizduoja mišką žiemą, o miške, kelyje... stovi vienas, giliausioje vienumoje, čia klaidžiojo, stovi ir atrodo, kad žmogelis. mąstyti, bet jis negalvoja, o kažką apmąsto. Jei jį pastūmėtum, jis pašiurptų ir žiūrėtų į tave, tarsi atsibustų, bet nieko nesuprasdamas. Tiesa, dabar jis būtų pabudęs ir, jei būtų paklausę, apie ką jis stovi ir mąsto, greičiausiai jis nieko nebūtų prisiminęs, bet tada tikriausiai būtų savyje patyręs įspūdį, koks buvo apmąstymo metu. staiga, daug metų kaupęs įspūdžius, viską paliks ir išvažiuos į Jeruzalę, klajoti, pabėgti, o gal netikėtai sudegs gimtasis kaimas, o gal abu kartu.

Yra nemažai susimąsčiusių žmonių. Akivaizdu, kad šie apmąstymai nėra minčių lūžis, nerimas ar nebuvimo priepuolis, juo labiau katatoninio stuporo epizodas. Ne visai aišku, kas čia vyksta; Iš tiesų, tai dažnai pasitaiko iš pažiūros visiškai sveikiems asmenims. Specializuotoje literatūroje apie šį reiškinį beveik neužsimenama. Sprendžiant iš F. M. Dostojevskio aprašymo, galbūt galima daryti prielaidą, kad kalbame apie gana trumpus savęs suvokimo sutrikimo epizodus, pasireiškiančius savo pažintinės veiklos suvokimo praradimu.

Deindividuacija arba individualaus savęs suvokimo praradimas, pacientų išgyvena kaip savo originalumo praradimo jausmą, kaip nesugebėjimą suvokti savo išskirtinumo, skirtumo nuo kitų žmonių: „Tapau beveidis, bevardis, kažkuo panašus į skaičių ant uniformos... Pamečiau veidą, dingo į masę, niekuo neišsiskiriu tarp žmonių... Gyvenu pagal įpročius, refleksus, jau pamiršau kaip tai daryti mano nuomone... Nieko savo neturiu, esu kaip kažko kopija, o ne originalas. Lyg būčiau užprogramuotas, padarytas toks pat kaip visi... Pavirčiau kažkokiu pilku, bespalviu, beasmeniu padaru, viskas, kas buvo mano, tarsi nuskrido nuo manęs kaip lapai nuo medžio... Jaučiuosi kaip Esu minioje, kai elgiesi kaip kiti, o ne savo nuožiūra... Niekas netapo mano, to, ko neturi kiti. Man atrodo, kad viską, kas yra manyje, aš nukopijavau, paėmiau iš kitų, aš pats nieko savo nesugalvojau ir nesukūriau. Kartais originalumo jausmo praradimas derinamas su kitu arba pakeičiamas kitu, kai aplinkiniai atrodo visiškai identiški, neturintys individualumo („lėlės... lizdinės lėlės... identiški papjė mašė gaminiai... kopijos. .. dvyniai... mechanizmai, į kuriuos buvo įkvėpta gyvybė...“).

Deindividuacija taip pat patiriama, kai prarandamas savo patirčių naujumo jausmas. Tuo pačiu pacientams atrodo, kad jų mintys, jausmai, poelgiai išlieka tokie patys kaip ir praeityje, juose nėra nieko naujo ar šviežio, jie tik kartojasi tarsi iš įpročio ar iš atminties. Tuo pačiu metu dabarties ir ateities laiko suvokimas tampa nuobodus, gyvenimas atrodo kažkur užnugaryje, perspektyvos miglotos ir pacientų, atrodo, niekas nelaukia, išlieka ta pati varginanti monotonija, kai nevyksta nieko netikėto, nepažįstamo ar įdomaus. .

Panašūs straipsniai