Fitoestrogenai naudojami kosmetikoje ir maisto papilduose, bet dabar kalbėsime apie tai fitoestrogenai maiste.

Taigi kas yra fitoestrogenai maiste ir kaip juos gydyti?

Kas yra fitoestrogenai?

Pirma, fitoestrogenai NĖRA augalų hormonai.

Antra, fitoestrogenai NĖRA estrogenai (estrogenai yra moteriški lytiniai hormonai, palaikantys seksualines ir kai kurias kitas moters kūno funkcijas).

Fitoestrogenai yra nesteroidiniai augaliniai junginiai, kurie žmogaus organizme gali veikti ne tik kaip estrogenai, bet ir kaip antiestrogenai. Pavyzdžiui, skirtingai nei tikrieji estrogenai, jie ne stimuliuoja, o slopina nuo hormonų priklausomų navikų augimą.

Šį dvigubą poveikį sukelia pati fitoestrogenų prigimtis. Šios augalinės medžiagos geba prisijungti prie tų pačių receptorių (specialių baltymų struktūrų ląstelių paviršiuje) kaip ir estrogenai. Bet fitoestrogenų poveikis yra daug silpnesnis (apie 500-1000 kartų). Taigi, kai estrogenų kiekis yra mažas, fitoestrogenai jungiasi prie neužimtų receptorių. Ir kada aukštas lygis estrogenai, fitoestrogenai pradeda konkuruoti su tikrais estrogenais ir, užimdami receptorius, turi androgeninį poveikį.

Fitoestrogenai randami šiuose maisto produktuose:

• Grūdai ir ankštiniai augalai: sojos pupelės, kviečiai, avižos, miežiai, linai, ryžiai, liucerna, lęšiai.
• Daržovės ir vaisiai: obuoliai, morkos, granatai.
• Gėrimai: burbonas, alus.

Daugelyje pirmiau minėtų produktų yra fitoestrogenų nedideli kiekiai. Pakalbėkime plačiau apie tuos produktus, kurių fitoestrogenų kiekis yra pakankamas, kad jie turėtų reikšmingą poveikį. Žmogaus kūnas:

Fitoestrogenai sojoje.

Iki šiol daugiausia žinoma apie fitoestrogenus, esančius sojoje. Tai visų pirma izoflavonai genisteinas ir daidzeinas. Kitas sojos fitoestrogenas – glicitinas – daugiausia kaupiasi sojų daiguose. Izoflavonai augaluose daugiausia yra glikozidų – junginių su cukrumi pavidalu. Įtakoje esančiose žarnose žarnyno mikroflora glikozidai hidrolizuojasi ir suskaidomi į cukringą dalį ir necukrų komponentą, vadinamąją agl piktogramą (ty „be cukraus“). Kaip paaiškėjo, sojos izoflavono glikozidai praktiškai nesugeba sukelti estrogeninio atsako ląstelėse. Aglikonų estrogeninis aktyvumas yra šiek tiek didesnis. Tačiau didžiausią indėlį į estrogeninį sojos poveikį įneša equol, tolesnio daidzeino transformacijos produktas. Savo struktūra jis labiausiai primena estradiolį.

Fitoestrogenai raudonuosiuose dobiluose.

Raudonuosiuose dobiluose yra izoflavonoidų iš izoflavonų (biochanino-A ir formono-netino) ir kumestanų (kumestrolo). Raudonieji dobilai, kaip ir sojos pupelės, plačiai naudojami profilaktikai nemalonūs simptomai menopauzė. Tačiau, skirtingai nei sojos pupelės, dobilai nėra maisto produktas ir nurodo vaistiniai augalai. Atitinkamai, nėra duomenų apie jo poveikį žmogaus organizmui ilgai ir reguliariai vartojant. Taip pat nėra pakankamai eksperimentinių duomenų, kad būtų galima pateisinti raudonųjų dobilų ekstrakto naudojimą vietoj tikrų estrogenų pakaitinėje hormonų terapijoje.

Fitoestrogenai liucernoje.

Liucernoje yra fitoestrogeno kumestrolo ir nedidelis kiekis formononetino. Liucerna, kaip ir dobilai, sukelia avių reprodukcijos problemų. Liucernos ekstrakto estrogeninis poveikis žmonėms vis dar menkai suprantamas.

Fitoestrogenai linuose.

Linų sėklose yra fitoestrogenų lignanų, kurie žmogaus žarnyne virsta enterolaktonu ir enterodioliu. Biologinis lignanų poveikis panašus į izoflavonų.

Fitoestrogenai saldymedžio sudėtyje.

Saldymedžio šaknyse yra izoflavono glabridino. Vėžio ląstelių kultūrų tyrimai parodė, kad glabridino poveikis priklauso nuo jo koncentracijos. Mažomis koncentracijomis (10 -9 -10 -6 M) glabridinas skatina vėžinių ląstelių augimą. Didelės koncentracijos (>15 µM), priešingai, slopina jų augimą.

Fitoestrogenai raudonose vynuogėse.

Fitoestrogeno resveratrolis (trans-3,5,4-tri-hidroksistilbenas) buvo rastas raudonajame vyne. Resveratrolis pasižymi dideliu antioksidaciniu aktyvumu.

Fitoestrogenai apynyse.

Šiame svarbiame alaus ingrediente yra fitoestrogeno 8-prenilnaringenino. Jo aktyvumas labai didelis: moterys, užsiimančios apynių derliaus nuėmimu ir perdirbimu, dažnai patiria sutrikimų mėnesinių ciklas. Fitoestrogenų kiekis aluje yra palyginti mažas, bet pakankamas, kad reguliariai jį geriančius vyrus veiktų feminizuojantis („alaus pilvas“ yra ne kas kita, kaip moteriško tipo nutukimas).

Fitoestrogenų poveikis žmogaus organizmui

Kaip minėta aukščiau, fitoestrogenai gali turėti skirtingą įtaką ant kūno, priklausomai nuo hormonų lygio.

Fitoestrogenai moterims menopauzės metu.

Kai estrogenų (ypač estradiolio) kiekis yra mažas, fitoestrogenai veiks kaip silpni estrogenai. Fitoestrogenų vartojimas moterims menopauzės metu pagrįstas šiuo poveikiu.

Įvairūs tyrimai parodė, kad šiuo atveju fitoestrogenai gali turėti teigiamą poveikį:

1. Prevencija širdies ir kraujagyslių ligų: Izoflavonai reguliuoja riebalų apykaitą, mažina mažo tankio lipoproteinų oksidaciją ir aterosklerozinių plokštelių susidarymą. Tuo pačiu metu šios medžiagos mažina trombocitų agregaciją, padidina kraujo tekėjimą ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams.
2. Osteoporozės profilaktika: fitoestrogenai skatina kalcio ir fosforo pasisavinimą bei mažina jų išplovimą iš kaulų, o tai neleidžia vystytis kaulų trapumui.
3. Vaistas nuo depresijos ir vaistas nuo menopauzės: veikdami kaip natūralūs moteriški hormonai, izoflavonai sumažina karščio bangų dažnumą ir intensyvumą, normalizuoja kraujospūdį, dėl to pagerėja miegas ir moters emocinė būklė.
4. Imuninės sistemos stiprinimas: fitoestrogenai turi antivirusinių ir antimikrobinis poveikis kuri padeda apsaugoti organizmą nuo įvairios infekcijos, susilpnėjimas moteriškas kūnas. Bendroji sveikata kūnas natūraliai tampa psichoemocinės būsenos gerėjimo priežastimi, kuri savaime jau yra gera priemonė nuo depresijos.
5. Priešnavikinis poveikis: izoflavonų antikancerogeninio poveikio mechanizmas dar nėra iki galo ištirtas statistiniai tyrimai parodė, kad sojos ir jos pagrindu pagamintų vaistų vartojimas žymiai sumažina pieno liaukų, storosios žarnos ir odos navikų dažnį.

Tačiau kiek galima pasitikėti šiais tyrimais? Ar fitoestrogenai tikrai padeda menopauzei?

Yra ir kita nuomonė:

Įdomu tai, kad sojos pupelės reikalingos ne tiek mums, kiek maisto pramonei. Daugelis maisto gamintojų yra užsikabinę sojų pupelėmis. Kai kuriems gamybos struktūra yra tokia, kad jie nebegali sukurti produktų be sojos pridėjimo. Kitiems sunku atsisakyti pigių sojų pupelių ir pereiti prie brangesnių natūralūs produktai. Sojų rinka yra labai didelė ir monopolizuota. Jame pagrindinį vaidmenį atlieka kelios Amerikos įmonės, kurių veikla yra paslėpta nuo vartotojo akių, tačiau yra gerai žinomos gamintojams. Ir, žinoma, jie lobizuoja savo interesus, įskaitant bandymą pristatyti sojos produktus kaip sveikus. Iš pradžių jie buvo sėkmingi, ir buvo pateikta daug teiginių apie sojos naudą širdies ligoms ir tam tikroms ligoms gydyti moterų vėžys.

Bet dabar, po papildomų ir rimtesnių medicininiai tyrimai, šie teiginiai pradeda byrėti kaip kortų namelis. Pavyzdžiui, įtakinga Amerikos širdies asociacija neseniai atšaukė savo 2000 m. pareiškimą, kad sojos įtraukimas į dietą sumažina širdies ligų riziką. Tai buvo padaryta rimtai išstudijavus visus naujus sojų pupelių tyrimus. Kiti nebuvo patvirtinti naudingas poveikis sojos baltymų, apie kuriuos anksčiau buvo pranešta: jie nesumažino kraujospūdžio, nepadėjo moterims, sergančioms menopauze, neapsaugo nuo krūties ir gimdos vėžio.

Fitoestrogenai krūtims didinti.

Fitoestrogenų (kapsulėse ar įvairiuose kremuose) naudojimas krūtims didinti, krūtų būklei gerinti po gimdymo ar prarastos krūties formai atkurti po staigių svorio pokyčių yra pagrįstas aukščiau aprašytų fitoestrogenų gebėjimu veikti kaip silpni estrogenai. Tačiau, kaip jau minėjome, fitoestrogenų poveikis priklauso nuo natūralaus hormoninio fono. Jei estradiolio kiekis mažas, padės fitoestrogenai. Jei ne, jie gali pakenkti. Be to, fitoestrogenų poveikis krūtinei baigsis vos tik nustojus vartoti jų turinčius vaistus.

Fitoestrogenų įtaka vyrams.

Belfasto karalienės universiteto mokslininkai atrado ryšį tarp vartojimo sojos produktai ir spermos kokybę vyrams. Pokyčiai kartais buvo tokie sunkūs, kad sukėlė nevaisingumą.

Blogiausia, kai sojos hormonai veikia besivystantį vyriškos lyties vaisius ar berniuką jam nesuėjus brendimui, sako Sheena Lewis, Belfasto Karalienės universiteto reprodukcinės medicinos vadovė. – Šiuo metu jie gali neigiamai paveikti ne tik spermatozoidų, bet ir lytinių organų formavimąsi. Pavyzdžiui, sukelianti tokią ligą kaip nenusileidusios sėklidės, o ateityje galbūt ir jų vėžys.

Sojos poveikis iš tiesų yra ypač pavojingas tais kritiniais laikotarpiais, kai vystosi vaisius dauginimosi sistema, o vėliau, kai jis aktyviai vystosi ankstyvoje vaikystėje ir atstatomas suaugusiųjų būdu paaugliams. Juk visi šie procesai formuojasi diktuojant lytiniams hormonams. Ir įsivaizduokite, kaip jie atsitiks, jei sojos fitoestrogenai jiems trukdys.

Fitoestrogenai – vaizdo įrašas.

Įrašiau vaizdo įrašą, kuriame trumpai papasakojau apie fitoestrogenus:

Kas yra fitoestrogenai? Kaip fitoestrogenai veikia moteris, vyrus ir vaikus? Kokiuose maisto produktuose yra fitoestrogenų?

Su amžiumi susiję pokyčiai moters kūne pradeda atsirasti po 40 metų. Lydintys simptomai jau visai šalia: karščio bangos, dirglumas, galvos skausmai ir prasta sveikata.

Siekdami palengvinti dailiosios lyties būklę, specialistai skiria vaistus nuo menopauzės augalinės kilmės. Šiame leidinyje atidžiau pažvelgsime į tai, kas yra fitoestrogenai moterims po 40 metų.

Būdinga vaisingo amžiaus pabaiga ir laipsniškas nutraukimas hormoninė funkcija kiaušidės. Moters organizme lytinių hormonų kiekis palaipsniui mažėja. Dėl to pradeda ryškėti menopauzės simptomai, atsiranda lydintys procesai: iš kaulų išplaunamas kalcis, pakyla „blogojo“ cholesterolio lygis, keičiasi riebalų apykaita, mažėja imunitetas.

Norėdami normalizuoti hormonų pusiausvyrą ir palengvinti moters būklę, gydytojai menopauzės metu skiria fitohormonus.

Fitohormonai yra natūralios medžiagos, randamos kai kuriuose augaluose ir savo sudėtimi identiškos žmogaus lytiniams hormonams. Augaliniai estrogenai ypač padeda pagerinti moterų savijautą menopauzės metu. Juk estrogenas yra pagrindinis moteriškas lytinis hormonas.

Sumažėjus jo kiekiui moters organizme, pradeda ryškėti menopauzės simptomai: kartu su padidėjusiu prakaitavimu, per dideliu nervingumu ir dirglumu, įvairūs sutrikimai miegas ir galvos svaigimas bei galvos skausmai. Vartodama fitoestrogenus vaistų pavidalu menopauzės metu, moteris atsikrato visų šių nemalonių apraiškų ir pagerina savo gyvenimo kokybę.

Nepaisant to, kad moterims skirti fitoestrogenai yra augaliniai preparatai, jų patiems pasirinkti negalima. Tokias priemones turėtų skirti tik specialistas, atlikęs būtiną tyrimą.

Kiekvienos moters kūnas yra unikalus. Tai, kas idealiai tinka draugui ar kaimynui, gali pakenkti moters sveikatai. Vyresnėms nei 50 metų moterims ginekologas skiria vaistą nuo menopauzės simptomų ir vitaminų.

Kas turėtų vartoti fitoestrogenus?

Žolelių preparatai menopauzei priskiriami prie maisto papildų. Jie nekenkia moters organizmui. Todėl daugelis moterų menopauzės metu renkasi vaistažoles. Kai menopauzė moteriai sunkiai ištveria, jos būklę gali gerokai palengvinti natūralūs estrogenai – fitoestrogenai.

Yra šios indikacijos dėl fitoestrogenų vartojimo moterims menopauzės metu:

• agresyvus ankstyva menopauzė– iki 40 metų amžiaus;
• Urogenitalinės sistemos sutrikimai;
• cukrinio diabeto buvimas;
• moteris kenčia nuo hipertenzijos;
• menopauzės nerimo pasireiškimai gerokai prieš prasidedant menopauzei (paprastai 50 metų);
• didelė tikimybė susirgti osteoporoze ar ligomis širdies ir kraujagyslių sistemos.

Fitoestrogenai būtinai skiriami moterims, kurioms prieš kiaušidžių šalinimo operaciją buvo pradėta dirbtinė menopauzė. Natūralūs fitohormonai padeda pagerinti moters, kuriai taikyta radioterapija, būklę.

Sergant endometrioze, papildomai skiriami augaliniai estrogenai ir vitaminai gydymas vaistais stiprinti moters imunitetą.

Koks yra fitohormonų vartojimo poveikis?

Tyrimai parodė, kad reguliarus fitoestrogenų vartojimas moterims menopauzės metu duoda dvigubą naudą. Pirma, efektyviai pašalinami nemalonūs menopauzės simptomai. Antra, užkertamas kelias komplikacijų ir ligų vystymuisi.

Visų pirma:

• pašalinami karščio bangos apraiškos, kurias lydi padidėjęs prakaitavimas;
• pašalinami miego sutrikimai, taip pat išnyksta nemiga;
• moterys atsikrato galvos skausmo ir galvos svaigimo;
• pagerėja moterų psichoemocinė būklė (nervingumas, dirglumas, ašarojimas, jautrumas ir kt.);
• stabilizuojasi kraujospūdis (pašalinami slėgio šuoliai);
• Užkertamas kelias osteoporozei (vaistai padeda padidinti kalcio kiekį kauliniame audinyje);
• normalizuojasi širdies raumens darbas;
• naviko augimas sustoja;
• imunitetas didėja.

Taigi fitoestrogenai menopauzės metu atpalaiduoja moters kūną nuo neigiamų šio laikotarpio apraiškų. Apčiuopiamas rezultatas bus pastebimas tik po dviejų savaičių produkto vartojimo.

Kontraindikacijos narkotikų vartojimui

Visi augaliniai preparatai turi tokius standartinės kontraindikacijos naudojimui:

1. Alergija tam tikram vaisto komponentui.
2. Nėštumas.
3. Laktacija.

Jūs neturėtumėte vartoti vaistų, kurių sudėtyje yra alkoholio užpilai vaistažolės, moterys, sergančios alkoholizmu. Moterims, kenčiančioms nuo laktozės netoleravimo, griežtai draudžiama vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra šeivamedžio augalų ekstrakto.

Natūralių vaistų šalutinis poveikis

Tik apie fitoestrogenus.

Nepaisant to, kad fitoestrogenai menopauzės metu labai švelniai veikia organizmą, kai kuriais atvejais atsiranda tokių šalutiniai poveikiai:

• staigus svorio padidėjimas;
• pykinimas;
• sumažėjęs apetitas;
• skausmas pieno liaukose;
• pilvo skausmas;
• geltonumo atsiradimas ant akių baltymų ir odos;
• šlapimo patamsėjimas.

Paskutinės dvi apraiškos rodo, kad vaisto vartojimas neigiamai veikia kepenų veiklą. Tokiu atveju turite nedelsdami nutraukti vaisto vartojimą ir kreiptis į gydytoją. Remdamasis diagnoze, specialistas parinks kitą natūralią priemonę.

Svarbu žinoti, kad vaistažolių preparatų dozavimo nesilaikymas sukelia kepenų ir virškinimo trakto sutrikimus.

Geriausių narkotikų sąrašas

Pateikiame veiksmingiausių fitoestrogenų sąrašą moterims, vyresnėms nei 40. Jų turintys preparatai yra labai populiarūs. Vaistai yra išduoti skirtingos formos– tabletės, kapsulės, lašai. Fitoestrogenai tabletėse yra labiausiai paplitusi dozavimo forma.

Vaistų, kurių sudėtyje yra natūralių fitohormonų, sąrašas:

1. Klimadinonas - tiekiamas lašų pavidalu. Veiklioji medžiaga yra juodojo šeivamedžio augalo ekstraktas.
   Efektyviai šalina karščio bangas, šalina padidėjęs nervingumas, dirglumas, nemiga ir kiti miego sutrikimai. Pirmieji apčiuopiami vaisto vartojimo rezultatai pastebimi po savaitės vaisto vartojimo.
2. Klimaksanas – homeopatinis vaistas kurių sudėtyje yra fitoestrogenų – juodasis šeivamedis.
   Skiriamas esant dažniems ir stipriems karščio bangoms, padidėjusiam dirglumui, migrenai ir kitiems vegetacinės-kraujagyslių sistemos sutrikimams.
3. Remens - homeopatiniai lašai ir poliežuvinės tabletės, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų iš juodųjų šeivamedžių ir Sanguinaria canadensis augalų.
   Labai gerai pašalina karščio bangas padidėjęs prakaitavimas, galvos svaigimas, galvos skausmai, įskaitant migreną. Vaistas stabilizuoja žirgų lenktynes kraujo spaudimas, neleidžia vystytis širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms. Neleidžia priaugti papildomų svarų.
4. Feminal yra kapsulinis vaistas, kurio sudėtyje yra fitoestrogeno – raudonųjų dobilų ekstrakto.
   Padeda sumažinti karščio bangų dažnį, dirglumą, nuotaikų kaitą, galvos skausmą ir krūtų jautrumą.
5. Inoklimas - vaistažolių preparatas kapsulėse.
   Jame yra fitoestrogeno ekstrakto sojos pupelės. Produkto veikimas skirtas pašalinti greito širdies plakimo priepuolius, taip pat karščio bangas ir padidėjusį prakaitavimą.

Apatinė eilutė

Preparatai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, nepaisant jų natūralios kilmės, o švelnų poveikį organizmui turėtų skirti tik specialistas. Juk neatlikus apžiūros nežinoma, koks lytinių hormonų lygis yra moters organizme, kokių vitaminų ir mikroelementų jai trūksta.

Vaistažolių preparatų vartojimas menopauzės metu suteikia gerą gydomąjį poveikį. Be to, tokius vaistus moters organizmas gerai toleruoja ir beveik nesukelia šalutinio poveikio. Todėl jie yra labai populiarūs tarp brandaus amžiaus damų. Linkime geros sveikatos!

Estrogenai yra hormonai, palaikantys viso moters kūno funkcionavimą. Po 40 metų estrogenų sekrecija mažėja, hormoninis fonas pokyčius. Organizme, kuriam trūksta hormoninės paramos, sutrinka visų organų veikla. Ne visos moterys gerai toleruoja šį laikotarpį, kartais jas reikia pakeisti hormonų terapija. Fitoestrogenai moterims po 40 metų gali pagerinti būklę.

Fitohormonų veikimo mechanizmas

Pasaulis apie fitoestrogenus sužinojo beveik prieš šimtą metų, tačiau tik pastaraisiais dešimtmečiais buvo įvertintas jų poveikis. Viskas prasidėjo nuo menopauzės moterims po 40 metų ypatybių tyrimo Europoje ir Pietų Azijoje. Mokslininkus domino tai, kad Azijos moterys gerai toleruoja menopauzę, o europietės ją dažnai lydi menopauzės sindromas. .

Nustatyta, kad taip yra dėl mitybos pobūdžio: Azijos šalyse vartojama daug sojos produktų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis izoflavonai. Tolesni tyrimai parodė, kad izoflavonai jungiasi prie ląstelių receptorių ir veikia juos taip pat, kaip ir estrogenai, tačiau turi skirtingą cheminę struktūrą ir nėra hormonai.

Nemaloniems menopauzės simptomams pašalinti pradėti naudoti sojų izoflavonai. Dėl lengvo ar vidutinio sunkumo klimakterinio sindromo jie puikiai veikia. Tačiau esant sunkiai menopauzei, būtina skirti sintetinių hormoninių vaistų, nes fitohormonų poveikis kelis kartus silpnesnis.

Kaip augalinės kilmės hormonų pakaitalai naudojami ne tik sojos izoflavonai. Įvairios cheminės prigimties fitoestrogenų (liganų, steroidinių saponinų, fitosterolių ir kt.) yra daugelyje augalų ir maisto produktų. Menopauzės sindromui palengvinti naudojami ir šių augalų užpilai, ir nuovirai, ir jų pagrindu paruošti farmaciniai preparatai ir maisto papildai.

Viskas apie fitohormonus viename vaizdo įraše

Naudojimo indikacijos

Į augalinius hormonus panašių medžiagų vartojimo indikacijos yra pradiniai požymiai menopauzė. Net jei moteris gerai toleruoja šią būklę, tai turi įtakos estrogeno trūkumui moters organizme išvaizda: Ji pradeda greitai senti. Tai labai aiškiai matoma odos ir gleivinių būkle. Oda netenka vandens ir tampa sausa. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų gaminasi mažai elastingų baltymų – kolageno ir elastino, oda tempiasi ir raukšlėjasi, formuojasi gilesnės raukšlės.

Gleivinės išsausėjimas gali pasireikšti kaip regėjimo sutrikimai (sausa akis), makšties sausumas ( uždegiminiai procesai, lytinių santykių problemos), šlapimo takų(dažnas cistitas).

Estrogenai aktyviai dalyvauja mineralų apykaita, o atsiradus jų trūkumui, kaulai pradeda netekti kalcio (polinkis į lūžius), o kraujyje atsiranda jo perteklius, o tai prisideda prie konvulsinio pasirengimo išsivystymo.

Visos šios problemos ankstyvosiose menopauzės stadijose gali būti išspręstos fitoestrogenų pagalba. Jie taip pat pašalina lengvus neuropsichinius sutrikimus, pasireiškiančius dirglumo ir nerimo forma, ir išsprendžia nemigos problemas. Terapinis poveikis fitohormonai:

• menopauzės sindromo apraiškų pašalinimas: karščio bangos, karščiavimas, kraujospūdžio pokyčiai, neuropsichiniai sutrikimai;
• protinio atsilikimo progresavimo slopinimas;
• medžiagų apykaitos sutrikimų – aterosklerozės ir osteoporozės – progresavimo slopinimas;
• sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis;
• sumažinti išsivystymo riziką onkologinės ligos lytiniai organai ir pieno liaukos.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Fitohormonus moterys gerai toleruoja. Tačiau kartais šis šalutinis poveikis vis tiek pasireiškia:

• iš virškinimo sistemos: pykinimas, vėmimas, laikinas kepenų funkcijos sutrikimas;
• svorio priaugimas;
• galvos skausmas;
• dilgčiojimas ir pilnumo jausmas pieno liaukose;
• alerginės reakcijos.

Kontraindikacijos vartoti fitoestrogenus:

• onkologinės ligos (veikiant fitohormonams jos gali progresuoti);
• padidėjęs kraujo krešėjimas ir polinkis į trombozę;
• kepenų ligos su sutrikusia kepenų funkcija;
• nėštumas ir žindymas;
• individualus netoleravimas vaisto komponentams.

Dėl fitohormonų vartojimo reikia susitarti su gydytoju, atlikus hormonų kraujo tyrimą. Jei tai nebus padaryta ir ilgas laikas Savarankiškas vaistų vartojimas gali sukelti nuolatinį hormonų disbalansą ir su tuo susijusius menstruacinio ciklo sutrikimus, hormoninius pieno liaukų sutrikimus ir kt.

Augalai, turintys fitohormonų

Augalai, kuriuose yra fitoestrogenų, yra šie:

1. Sojos pupelės. Sudėtyje yra didžiausia fitoestrogenų koncentracija. Iš viso sojos pupelėse buvo išskirti 6 skirtingi tipaišie biologiškai veikliosios medžiagos, todėl geriausiais laikomi sojų pupelių preparatai, skirti menopauzės simptomams palengvinti. Remiantis šiuo augalu, keletas vaistai ir maisto papildai (maisto papildai). Bet į pastaraisiais metais Pradėjo atsirasti tyrimų apie ilgalaikio tokių vaistų vartojimo pasekmes, ir jie ne visada yra teigiami. Kartais ilgalaikis, be kontrolės laboratoriniai tyrimai vartojimas sukelia hormoninius sutrikimus.
2. Linų sėklos. Sudėtyje yra liganų – medžiagų, kurios jungiasi prie ląstelių receptorių ir stimuliuoja tam tikrus biocheminės reakcijos. Ilgalaikio fitohormonų vartojimo tyrimų neatlikta, tačiau nustatyta, kad jie yra saugūs visiems, išskyrus nėščias moteris. Linų sėklos ypač rekomenduojamos menopauzės metu.
3. Apynių spurgai. Sudėtyje yra flavonoidų, kurie jungiasi prie estradiolio receptorių (vieno iš estrogenų) ir turi panašus veiksmas. Po 40 metų apynių spurgai skiriami menopauzės simptomams palengvinti.
4. Raudonieji dobilai, liucerna, japonų sofora. Visuose šiuose augaluose yra izoflavonų ir steroidų. Šių augalų pagrindu pagaminti užpilai ir nuovirai skiriami esant stipriam makšties išsausėjimui ir kraujotakos atstatymui dubens srityje.
5. Saldymedžio šaknys. Sudėtyje yra izoflavonų ir steroidų. Jis teigiamai veikia moters organizmą menopauzės metu ir normalizuoja kepenų veiklą.
6. Laukinis jamas (Dioscorea). Sudėtyje yra fitohormonų, kurie atkuria moteriškų lytinių hormonų sintezę.
7. Šalavijų žolė– yra steroidų, padeda atkurti normalios būklės makšties gleivinė su dideliu sausumu, neleidžiančiu lytiniams santykiams.
8. Tribulus terrestris viršūnės. Juose yra steroidinių fitoestrogenų ir jie padeda atkurti hormonų pusiausvyrą menopauzės metu.

Geriausių farmacijos vaistų sąrašas (8 geriausi)

Vaistinėje galite įsigyti fitoestrogenų moterims nuo 40 metų (vaistų ir maisto papildų). Geriausi saugūs vaistai:

(Bionorica, Vokietija)

Vaistinis preparatas, pagamintas iš juodųjų šeivamedžių šakniastiebių sausojo ekstrakto. Jame esantys fitoestrogenai slopina sekreciją gonadotropiniai hormonai hipofizė Vaisto vartojimas pašalina pagrindines menopauzės sindromo apraiškas. Gerkite po vieną tabletę 2 kartus per dieną mėnesį.

(Evalar, Rusija)

Vaistinis preparatas, pagamintas iš juodųjų šeivamedžių šakniastiebių sausojo ekstrakto. Naudojimo indikacijos yra tokios pačios kaip ir Klimadinon.

Remens(Richard Bittner, Austrija)

Homeopatinis vaistas, kurio sudėtyje yra trys augalai, turintys fitohormonų. Reguliuoja veiklą neuroendokrininė sistema, pašalina menopauzės simptomus. Vartokite vaistą po 1 poliežuvinę tabletę arba 10 lašų tris kartus per dieną šešis mėnesius.

(„Regena Nye Cosmetics“, Vokietija)

Kaina: nuo 6950 rub.

Maisto papildas, sudarytas iš sauso apynių spurgų ekstrakto ir vandeninio raudonųjų dobilų ekstrakto, taip pat turi vitaminų ir mineralų. Produktas veiksmingai pašalina lengvą ir vidutinio sunkumo klimakterinį sindromą.

(Laboratory Innotec International, Prancūzija)

Kaina: nuo 855 rub.

Maisto papildas iš sojų pupelių, kurių sudėtyje yra genistino ir daidzino. Veikia selektyviai, turi estrogeninį poveikį.nuo 392 rub.

Maisto papildas sojos izoflavoidų pagrindu. Taip pat yra vitaminų ir kalcio kompleksas. Vartokite vaistą po 1 tabletę per dieną valgio metu mėnesį ar ilgiau.

Estrovel(„Valeant Pharma“, Baltarusija)

Maisto papildas, sudarytas iš sojos pupelių sėklų, skaisčių vitex vaisių, šakniastiebių su dioskorėjos šaknimis ekstraktų. Gerai palengvina neigiamus menopauzės simptomus. Vartoti po 1-2 kapsules per dieną 8 savaites.

Maistas

Kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra fitohormonų. Moters tokių produktų vartojimas yra geriausias ir saugiu būdu hormonų pusiausvyros atkūrimas.

Daugiausia fitohormonų yra ankštiniuose ir javuose: sojos pupelėse, pupelėse, lęšiuose, kviečiuose, avižose, miežiuose. Pupelių patiekalus galima kaitalioti su avižų ir kviečių košėmis.

Fitohormonų daržovėse mažiau, jų yra visų rūšių kopūstuose (ypač žiediniuose ir brokoliuose), bulvėse, morkose, česnakuose, šparaguose, sodo žolelėse (ypač petražolėse).

Fitohormonų gausu obuoliuose, vyšniose, slyvose, granatuose, žaliojoje arbatoje.

Fitoestrogenai yra natūralios biologiškai aktyvios medžiagos, kurios tam tikru mastu gali pakeisti moteriškus lytinius hormonus ir turėti teigiamą poveikį moters organizmui. Tačiau neturėtume pamiršti, kad hormonų sistema turi sudėtingą struktūrą ir ne visada gali tinkamai reaguoti į tokių medžiagų suvartojimą. Štai kodėl net maisto papildus su fitohormonais turėtų skirti gydytojas po apžiūros.

Kaulų, plaukų, odos, širdies ir kraujagyslių bei reprodukcinių sistemų sveikata priklauso nuo estrogeno lygio moters organizme. Kad kompensuotų trūkumą moteriškas hormonas Pasak mokslininkų, į savo racioną turite įtraukti maisto produktų, kuriuose yra fitoestrogenų.

Estrogenai ir moterų sveikata

Moterims lytiniai hormonai yra estrogenai, kurie iš senovės graikų kalbos verčiami kaip „aistra“. Jie priklauso klasei steroidiniai hormonai ir juos gamina antinksčių žievė ir kiaušidžių folikulų ląstelės. Nėštumo metu juos gamina placenta.

Endogeniniai estrogenai taip pat atsiranda iš riebalų ląstelių, kuriose yra aromatazės. Šie fermentai paverčia testosteroną estrogenais ir yra pagrindinis jų gamybos šaltinis po menopauzės.

Dėl ciklinės estrogeno gamybos atsiranda:

• brendimas - pieno liaukų vystymasis, kiaušinėlių brendimas ir menstruacijų atsiradimas;
• nėštumas, nėštumas ir vaisiaus vystymasis;
• kalcio pasisavinimas iš maisto. Jo trūkumas sukelia problemų skeleto sistema ir osteoporozė;
• medžiagų, atsakingų už plaukų ir odos elastingumą, glotnumą, sveikatą, gamyba;
• domėjimasis priešinga lytimi ir sveikas libido;
• moteriška laikysena;
• apetito reguliavimas, gliukozės metabolizmas ir jautrumas insulinui.

Estrogeno gamyba sumažėja po:

• 40 metų, prasidėjus menopauzei, menopauzei;
• tam tikrų vaistų vartojimas;
• kiaušidžių ar gimdos chirurgija;
• gimdymas

Kaip pasireiškia estrogenų trūkumas?

• sumažėjęs lytinis potraukis;
• menstruacijų sutrikimai;
• staigus nuotaikos pokytis;
• nemiga;
• greitas nuovargis;
• padidėjęs prakaitavimas, "atoslūgis";
• greitas svorio padidėjimas.

Normalus estrogeno kiekis moters organizme

• 20-29 metų – 149 pikogramai;
• 30-39 metai – 210 pikogramų;
• 40-49 metai – 152 pikogramai;
• 50-59 metų – 130 pikogramų.

Kaip fitoestrogenai veikia organizmą?

Fitoestrogenai yra junginiai, randami augaluose ir vaisiuose. Tai augalų estrogenai, kurių dėka vyksta augalų dauginimasis ir apsauga nuo UV spindulių bei ligų.

Ieškodami vaisto, mažinančio krūties vėžio riziką, mokslininkai atkreipė dėmesį į fitoestrogenus. 1940 m. atlikti tyrimai parodė, kad avys, kurios ganydavo ganyklas su raudonaisiais dobilais, buvo derlingesnės ir sveikesnės. Japonės ir moterys iš Rytų ir Pietryčių Azijos šalių beveik niekada neserga krūties vėžiu. Priežastis – dieta, kurioje gausu fitoestrogenų. Šiandien jie naudojami tradicinė medicina menstruacijų gydymui ir.

Sojos pupelės

Sojoje yra izoflavonų – 23 mg. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir papildo estrogenų trūkumą. Dienos norma– 1 porcija.

Graikiniai riešutai

Graikiniai riešutai yra šaltinis riebalų rūgštys Omega-3 ir augaliniai baltymai. Sudėtyje yra izoflavonų – 14,9 mg. Dienos norma yra 30 g.

Džiovinti abrikosai

Ląstelienos, mineralų ir vitaminų šaltinis. Patiekiamas kaip užkandis ir saldus. Dienos norma – 130 g.

Liucernos daigai

Tai mažai kalorijų turintis produktas, galintis padidinti estrogenų kiekį. Dienos norma – 33 g.

Braškių

Česnakai

Mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Sudėtyje yra izoflavonų – 1,8 mg. Dienos norma – 2-3 gvazdikėliai.

Alyvuogių aliejus

Teigiamai veikia kraujagysles, odą ir širdį. Tai vitaminų ir mineralų šaltinis. Sudėtyje yra lignino – 142,6 mcg. Dienos norma yra 1 valgomasis šaukštas.

Pagal šiuolaikinį klinikinės gairės, klimakteriniai sutrikimai yra pagrindas skiriant pakaitinę estrogenų terapiją. Ši taktika skirta ne tik ištaisyti nepatogius ankstyvos menopauzės psichovegetacinius sutrikimus. Estrogenų vartojimas taip pat yra vėlyvų metabolinių komplikacijų prevencija pomenopauziniu laikotarpiu.

Tačiau daugelis moterų atsisako naudoti hormoniniai vaistai arba turi tam tikrų jų vartojimo kontraindikacijų. Šiuo atveju naudojami vaistai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų.

Kas yra fitoestrogenai?

Šis terminas vartojamas kalbant apie nehormonines augalinės kilmės medžiagas, kurios žmogaus organizme gali turėti į estrogeną panašų poveikį. Tačiau jie vis tiek turi skirtingą nesteroidinę struktūrą ir negali visiškai imituoti natūralių hormonų poveikio. Ir kai kuriose situacijose jų poveikis yra visiškai antiestrogeninis. Todėl šis pavadinimas nėra visiškai teisingas, bet ir toliau aktyviai naudojamas Kasdienybė ir oficialioje medicinoje.

Ši biologiškai aktyvių junginių grupė yra nevienalytės struktūros. Jame yra gana daug medžiagų, kurios yra šiek tiek panašios į 17-beta-estradiolio molekulę. Dažniausiai iš jų yra:

• izoflavonai (daidzeinas, biochaninas A, genisteinas, formononetinas ir daugiau nei 500 medžiagų);
• coumestans (svarbiausias yra kumestrolas);
• lignanai;
• nesteroidiniai (triterpenoidiniai) ir į steroidus panašūs (steroidiniai) saponinai;
• fitosteroliai;
• rezorcilo rūgšties laktonai.

Fitoestrogenai buvo išskirti iš augalų 1926 m. Tačiau jie buvo pradėti aktyviai ir plačiai naudoti medicinoje tik per pastaruosius 15-20 metų. Anksčiau jie buvo gauti iš naminių nuovirų ir užpilų. Tai apsunkino dozavimą ir buvo gana didelė šalutinio poveikio rizika dėl per didelio vartojimo. Šiuo metu su terapinis tikslas maisto papildai vartojami standartizuotomis dozėmis, todėl terapijos rezultatas yra labiau nuspėjamas.

Veikimo principas

Į moters organizmą patenkančių estrogenų biologinį poveikį sukelia keli mechanizmai. Tradiciškai pagrindiniu laikomas grįžtamasis prisijungimas prie receptorių, esančių estrogenams jautriuose audiniuose. Estrogeno ir jo augalų „simuliatoriaus“ taikiniai yra kiaušidės, endometriumas, pieno liaukos, gimdos kaklelio, makšties, šlaplės ir vulvos liaukų struktūros, kaulų. Pagal grįžtamojo ryšio principą taip pat dalyvauja pagumburio-hipofizės sistema.

Tačiau reakcijos, kurios kyla kaip atsakas, vis dar nėra baigtos ir pakankamos, kad visiškai imituotų endogeninių (savo, vidinių) veiksmus. Juk šių į hormonus panašių medžiagų stiprumas tesudaro apie 2 % fiziologinių hormonų. Todėl priėmimas vaistažolių preparatai nėra tikra pakaitinė hormonų terapija. Tačiau su jų pagalba jūs vis tiek galite šiek tiek sušvelninti menopauzės estrogeno trūkumo simptomus.

Į estrogenus panašus veikimas nėra vienintelis fitoestrogenų veikimo mechanizmas. Jie taip pat turi kitą poveikį:

1. Konkurencingas, gana stiprus prisijungimas prie estrogenų receptorių. Ir tai veda prie tikslinių ląstelių dauginimosi slopinimo, kurį sukelia endoestrogenai. Šis mechanizmas ypač aktualus priešmenopauziniu laikotarpiu, nes jo dėka galima sumažinti pieno liaukų išsivystymo riziką.
2. Specialaus SHBG globulino - baltymo nešiklio, kuris jungiasi su lytiniais hormonais, sintezės kepenyse stimuliavimas. Dėl to sumažėja jų koncentracija kraujyje, o tai padeda išvengti priešmenopauzinių navikų ir kitų nuo hormonų priklausomų patologinių būklių moterims.

Taigi negalime kalbėti tik apie fitoestrogenų pakaitinį poveikį. Jie taip pat turi antiestrogeninį poveikį, kurio stiprumas priklauso nuo pačios moters endogeninių estrogenų kiekio organizme. Į šį momentą reikia atsižvelgti skiriant terapinį kursą ir jo pradžios datą.

Kada menopauzės metu patartina vartoti fitoestrogenus?

1. Psichovegetacinių apraiškų švelninimas: karščio bangos, prakaitavimas, aštrūs pokyčiai nuotaika, į neurozę panašios reakcijos, miego sutrikimai.
2. Osteoporozės profilaktika, kuri sumažina patologinių šlaunikaulio kaklo ir slankstelių lūžių riziką.
3. Sumažinti nuo hormonų priklausomų navikų, turinčių įtakos pieno liaukų liaukiniam audiniui, endometriumui ir gimdos miometriumui, susidarymo tikimybę.
4. Sunkios sisteminės aterosklerozės ir su ja susijusių širdies ir kraujagyslių komplikacijų (angiogeninio ir kardioprotekcinio poveikio) išsivystymo rizikai sumažinti. Taip yra dėl teigiamo poveikio lipidų profilis kraujo. Tačiau reikia suprasti, kad vien fitoestrogenų vartojimas negali sumažinti moters insulto ir širdies priepuolio tikimybės. Šių sąlygų prevencija reikalauja integruoto požiūrio. Paprastai tai apima mitybos rekomendacijų laikymasis, papildomų vaistų vartojimas, svorio reguliavimas ir pagrįsto fizinio aktyvumo palaikymas.
5. Gerinti odos ir jos priedų (plaukų, nagų) būklę, mažinti jų vystymosi greitį su amžiumi susiję pokyčiai. Tai vadinamasis fitoestrogenų senėjimą stabdantis poveikis. Reguliariai vartojant juos, dermoje šiek tiek sustiprėja kolageno ir elastino skaidulų sintezė, o tai padeda pagerinti odos tonusą. Sulėtėja ir būdingos su amžiumi susijusios pigmentacijos (amžiaus dėmių) formavimasis.
6. Vulvovaginalinės srities gleivinės būklės gerinimas. Fitoestrogeninė terapija šiek tiek suaktyvina liaukų ląstelių darbą, todėl menopauzės metu sulėtėja atrofinio kolpito vystymasis. Tuo pačiu metu mažėja moters makšties sausumo jausmas ir pakyla seksualinio gyvenimo kokybė.
7. Su menopauze susijusio šlapimo nelaikymo palengvinimas.

Sudėtingas fitoestrogenų veikimas leidžia sušvelninti ryškiausius ir nemaloniausius simptomus ir tuo pačiu sumažinti ilgalaikių pomenopauzinio estrogenų trūkumo pasekmių riziką.

Kada turėtų prasidėti gydymas?

Gydymą galima pradėti bet kurioje klimakterinio sindromo stadijoje. Dažniausiai jie skiriami, kai moteriai pasireiškia nepatogūs psichovegetaciniai simptomai priešmenopauzėje, kai menstruacijos dar nėra visiškai pasibaigusios.

SU prevenciniais tikslais fitoestrogenai skiriami jau tada, kai atsiranda pirmieji funkcijos pablogėjimo požymiai dauginimosi sistema- maždaug 40-45 metų amžiaus. Tokia ankstyva terapijos pradžia leidžia pilnai pasireikšti jų senėjimą stabdančiam poveikiui, palengvina menopauzės eigą, žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų riziką pomenopauzėje. Tačiau vėlesnė terapijos pradžia taip pat yra priimtina.

Gydymo kursas turi būti ilgas. Nesitikėk greitas puolimas poveikis ir visiškas simptomų pašalinimas. Fitoestrogenai nėra vaistai nuo skubi pagalba vegetacinių krizių metu, bet priemones, kurios tinka ateičiai. O viso jų vartojimo efekto galima tikėtis kasdien, ilgai sistemingai vartojant.

Nereikia pamiršti, kad gydymo veiksmingumas priklauso nuo daugelio veiksnių. Svarbiausia iš jų – žarnyno mikrofloros sudėtis ir veikla. Faktas yra tas, kad bakterijos, gyvenančios storojoje žarnoje, iš dalies metabolizuoja fitoestrogenus, paversdamos juos aktyvesne ir labiau absorbuojama forma. Pavyzdžiui, žarnyno mikrofloros įtakoje izoflavonai paverčiami ekvoliu.

Todėl šiuo laikotarpiu rekomenduojama prižiūrėti normali sudėtis mikroflora. Tam patartina naudoti raugintą pieną ir ląstelienos turinčius produktus, kurie yra natūralūs prebiotikai ir probiotikai. Reikėtų vengti neteisėto antibiotikų vartojimo, kurie neigiamai veikia naudingų bakterijų sudėtį ir skaičių žarnyne.

Kada fitoestrogenai nenaudojami?

Kontraindikacijos menopauzei yra šios:

• diagnozuota ar įtariama;
• gimdos ir priedų cistomos;
• kepenų patologija su klinikine reikšmingi nukrypimai biocheminiai šio organo veikimo rodikliai;
• sunkios, dekompensuotos ir progresuojančios smegenų ligos;
• alerginės reakcijos bet kuriai augalinio vaisto sudedamajai daliai arba pačiam augalui.

Kontraindikacijų nesilaikymas gali sukelti greitą pagrindinių ligų progresavimą ir padidinti esamų navikų vėžio riziką. Todėl gydymo režimas turi būti suderintas su gydytoju.

Natūralūs fitoestrogenų šaltiniai

Galimų natūralių šaltinių sąrašas yra gana platus. Jų yra daugelyje valgomųjų ar vaistinių augalų.

Daug fitoestrogenų yra dobiluose, saldymedžiuose, liucernose, raudonuosiuose šepečiuose, laukiniuose uogose, gudobelėse, dilgėlėse, juoduosiuose šeivamedžiuose, šalavijose ir kraujažolėse.

Maisto šaltiniai apima:

• sojos yra labiausiai ištirtas izoflavonų ir kumestanų šaltinis;
• kitų ankštinių augalų, tačiau juose veikliųjų medžiagų kiekis mažesnis nei sojos pupelėse;
• riešutai yra lignanų šaltinis;
• linų ir sezamo sėklos;
• vaisiai, daugiausia fitoestrogenų yra vyšniose, citrusiniuose vaisiuose ir obuoliuose;
• daržovės ir maistinės žolelės: brokoliai, špinatai, česnakai, petražolės, Baltasis kopūstas, salierai;
• aliejai, naudingiausi: alyvuogių, kokosų, kviečių gemalų;
• pieno produktai ir sūriai.

Tačiau šie maisto produktai vis dar negali aprūpinti hormonais panašių medžiagų, kurių pakaktų profilaktikai ir korekcijai menopauzės simptomai. Ir jų biologinis prieinamumas nėra pakankamai didelis. Pavyzdžiui, vidutinė moteris europinėje Rusijos dalyje maisto šaltinis padengia tik apie 2% reikalingo fitoestrogenų kiekio. Šis skaičius yra žymiai didesnis rytų šalys, kur tradiciškai vartojama daug sojos pupelių produktų. Bet net ir ten moterys menopauzė papildomai gali būti skiriami vaistai, kuriuose yra fitoestrogenų.

Kokius vaistus galima vartoti?

Vaistų sąrašas yra labai platus. Jie yra vandeniniai ir alkoholio tirpalai peroraliniam vartojimui, tabletės, kapsulės, homeopatinės granulės, kosmetiniai ir makšties kremai.

Labiausiai žinomi vaistai yra Qi-klim, Klimadinon, Estrovel, Remens, Klimaxan, Menoril, Fimail, Klimaton, Ovestin, Divina. Juose yra skirtingos struktūros, kilmės ir koncentracijos veikliųjų medžiagų.

Vaisto parinkimas, jo dozavimas ir dozavimo režimas menopauzei turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui. Galų gale, neracionaliai atlikta terapija naudojant fitoestrogenus gali pablogėti hormoninis disbalansas dėl antiestrogeninio šių medžiagų poveikio įtraukimo. Ir tai kupina padidėjusios navikų atsiradimo rizikos ir kitų nuo hormonų priklausomų būklių.

Panašūs straipsniai