Kuo askorbo rūgštis naudinga? Šiuo klausimu mus domino nuo vaikystės.

Daugeliui askorbo rūgštis tampa pačiu pirmuoju vitaminu gyvenime – jos duodama darželyje, vėliau mokykloje, o prieš tyrimus ir egzaminus mamos nuperka mums specialių gliukozės turinčių tablečių. Paaugę jau įprastai perkame rūgščius geltonus rutuliukus vaistinėje prieš svarbius pranešimus, gripo protrūkio metu, per pavasario vitaminų trūkumas. Juk tai ne šiaip naudingas chemijos išradimas, o legendinis!

Kas yra ši medžiaga?

Esame įpratę manyti, kad askorbo rūgštis ir vitaminas C yra tas pats dalykas, tačiau iš tikrųjų tai nėra visiškai tiesa. Komplekse cheminė medžiaga Izomerų yra daug, ir tik vienas iš jų, kodiniu pavadinimu L, yra tas stebuklingas vitaminas C. Jo yra citrinose ir serbentuose, jo dedama į įprastas dražes ir jis išlaiko mūsų odą elastingą bei stiprią imuninę sistemą.

Kiekvienas šiandienos moksleivis žino apie askorbo rūgšties svarbą pasaulio laivybos istorijoje. Tuo metu, kai laivuose buvo daromi pasauliniai atradimai, visi jūreiviai sirgo skorbutu. Siaubinga liga iš atradėjų atėmė dantis, sukėlė baisių opų ir privedė prie mirties. Tačiau protingiausi kapitonai, pamatę pakankamai sveikų atogrąžų vietinių gyventojų, pradėjo maitinti savo kariuomenę citrusiniais vaisiais – ir nugalėjo ligą.

Mokslininkai jau kelis šimtmečius artėjo prie vaistinės medžiagos atradimo, tačiau praėjusio amžiaus 2 dešimtmetyje anglas S. Zilva ir vengras Albert Szent-Gyorgi savo laboratorijose sugebėjo išgauti kristalinius vitaminus iš daržovių ir vaisių. Ir mes einame: jie rašė apie jį laikraščių ir medicinos žurnalų puslapiuose, o tyrimai ir diskusijos tęsiasi iki šiol. Ar gali nėščiosios vartoti askorbo rūgštį, ar ji nekenks vaikams ir kam jos apskritai reikia?

Kur galiu rasti?

Griežtos cheminės enciklopedijos teigia, kad askorbo rūgštis yra sudėtingas junginys, susijęs su gliukoze. Daugeliui mūsų planetos gyvūnų labai pasisekė: jų kūnai sugeba sintetinti šį gyvybiškai svarbų vaidmenį reikalingas produktas pati, iš tos pačios gliukozės. Žmogus turi ieškoti sudėtingesnių būdų.

Ir jei, pavyzdžiui, jį galima papildyti vos po kelių pasivaikščiojimų po švelnia saule, jau nekalbant apie maistą ir tabletes, tai medžiagos, vadinamos C, iš tikrųjų galima gauti tik 2 būdais. Tai specialus vitaminų meniu arba cheminiai preparatai – bet kurioje vaistinėje galite rasti keletą vaistų, iš kurių galite rinktis.

Sveikos gyvensenos šalininkams pagrindinis pasirinkimas yra askorbo rūgšties turintys produktai. Aukščiausias turinys vitamino C – saldžiosiose paprikose, juoduosiuose serbentuose, šaltalankiuose, petražolėse su krapais, Briuselio kopūstuose. Žiemą pašalinti taip pat lengva, kaip kriaušes gliaudyti: valgykite raugintų kopūstų, citrusai ir užjūrio kiviai. Galite gerti su erškėtuogių nuoviru.

Vaistinės vaistai

Kaip vartoti askorbo rūgštį? Prieš nuspręsdamas tai svarbiausias klausimas, verta apsispręsti dėl paties vaisto. Šiuolaikinė farmacijos pramonė tiesiog mėgsta askorbo rūgštį ir yra pasirengusi pasiūlyti daugiausiai skirtingi variantai vaikams ir suaugusiems:

• įprastos saldžiarūgštės geltonos dražė;
• Injekciniai tirpalai;
• ampulės;
• vitaminų milteliai tirpalams;
• vitaminai skirtingo svorio tabletėse;
• saldžios kramtomosios tabletės;
• putojančios tabletės;
• kompleksiniai maisto papildai.

Jei nėra problemų renkantis įprastus monovitaminus, pirkdami vitaminų kompleksus būtinai pažiūrėkite į sudėtį. Askorbo rūgštis puikiai dera su vitaminų grupė B (išskyrus B12) su magniu ir kalciferoliu (D) pagerina geležies pasisavinimą. Bet geriau nevartoti kartu su B9 ar kofeinu.

O dabar – apie naudingas savybes...

Visi žino apie askorbo rūgšties naudą kasmetiniu gripo ir peršalimo periodu. Jis gerina imunitetą ir padeda atsispirti įvairioms ligoms: stiprioms ir Sveikas kūnas galės sugauti ir neutralizuoti infekciją, kol ji nepateks į vidų. Tačiau tai nėra vienintelis dalykas, kuriuo garsėja senovės antiskorbutiniai vaistai.

Ji atsakinga už svarbiausius procesus mūsų organuose ir audiniuose: kontroliuoja medžiagų apykaitą, didina audinių regeneraciją, stiprina kraujagyslių sieneles, gerina kraujo krešėjimą. O ypač merginoms ir moterims: šis vitaminų draugas sustiprina kolageno gamybą ir daro odą elastingesnę, o plaukus ir nagus tvirtus ir žvilgančius.

Šiuolaikiniai gydytojai visiškai su tuo sutinka. Nauda askorbo rūgštis o jo vartojimo indikacijos visa savo šlove aprašytos gydomųjų papildų naudojimo instrukcijose:

• padidėjęs vitaminų poreikis (nėštumas, egzaminai ir sesijos, aktyvus vaikų augimas);
• jeigu reikia stiprinti imunitetą;
• sveikimas po sunkių ligų ir apsinuodijimų cheminėmis medžiagomis;
• prevencija kvėpavimo takų infekcijos ir dantenų kraujavimas;
• anemija (ypač jei vartojama su geležimi);
• Ir netgi alkoholinės psichozės ir kt.

Ir kontraindikacijos

Ne veltui šios gydomosios medžiagos nauda ir žala buvo tiriama beveik šimtmetį. Jis vertinamas ne tik dėl gydomosios galios – yra ir kontraindikacijų. Pirmiausia atminkite: šis elementas yra stiprus alergenas. Alergija citrusiniams vaisiams yra labai pavojingas dalykas, o reakcija į chemines medžiagas gali būti dar stipresnė. Esant menkiausiam netoleravimo požymiui, nedelsdami pereikite prie įprastų vitaminų turinčių produktų.

Kiti draudimai yra padidėjęs kraujo krešėjimas ir polinkis į trombozę, diabetas, amžius iki 5-6 metų.

Askorbo rūgštis yra vandenyje tirpus vitaminas. Tai gera žinia tiek besilaikantiems dietos (jo turinčio maisto nebūtina prisotinti aliejumi, pavyzdžiui, karotino), ir tiems, kurie šiek tiek persivalgė su mėgstamais vitaminais. Paprastai perteklius lengvai pašalinamas su šlapimu, tačiau perdozavus askorbo rūgšties ne visada taip lengva atsikratyti. Perdozavimas gali sukelti pykinimą, skrandžio sutrikimus, gastrito ar opų paūmėjimą.

Būsimoms mamoms ir vaikams

Askorbo rūgštis nėštumo metu: kaip tai padės ir ar yra kokių nors kontraindikacijų? Klausimai apie tam tikrų vitaminų naudingumą rūpi kiekvienai būsimai mamai, tačiau mūsų supervitaminą tikrai rekomenduoja visi gydytojai.

Ypač naudinga jį vartoti pirmoje nėštumo pusėje. Padeda lengviau išgyventi toksikozę, išlygina nuotaikų svyravimus,... Stiprina kraujagysles, įskaitant esančias placentos viduje, ir tai padeda išvengti placentos atsiskyrimo vėliau. Dar vienas pliusas - naudingas elementas pagerina geležies pasisavinimą, todėl galima išvengti anemijos, žinomos beveik kiekvienai nėščiajai.

Vaikams, be įprastų askorbo rūgšties turinčių vaistų ir natūralių produktų, gydytojai rekomenduoja tabletes, kuriose yra gliukozės. Kartu su gliukoze medžiaga, vadinama C, padeda kontroliuoti darbą nervų sistema, palaiko gerą nuotaiką ir proto aiškumą. Tai taip pat padeda vaikams lengviau pabusti ryte ir geriau reaguoti klasėje.

Kaip teisingai paimti?

Mes jau supratome, kas nutiks, jei suvalgysite daug askorbo rūgšties. Kaip teisingai paimti? Viskas priklauso nuo taikymo būdo - šiandien yra trys. Tai per burną (rūgščios ir saldžios tabletės, šnypščiosios tabletės ir kt.), Į raumenis ir į veną. Be to, dozė suaugusiems ir vaikams skiriasi.

Askorbo rūgšties paros dozė įprastinei profilaktikai ir imuninės sistemos sveikatai suaugusiems yra 0,05-0,1 per dieną (1-2 įprastos tabletės). Vaikams dozė yra daug mažesnė - 0,02-0,03 g. Didžiausia porcija skiriama besilaukiančioms mamoms - pirmas 2 savaites po 0,3 g per dieną, vėliau kasdien po 0,08-0,1 g.

Jei vaistas yra paskirtas medicininiais tikslais, suaugusiems reikia vartoti 0,05-0,1 g, bet 3-5 kartus per dieną. Dozė vaikams – 0,05-0,1 g 1-2 kartus per dieną.

Kiek askorbo rūgšties galite valgyti daugiausiai per dieną? Gydytojai taip pat skiria porcijas vaikams ir suaugusiems. Vaikų figūra yra 0,5 gramo, suaugusieji gali paimti vieną gramą.

Kol mokslininkai ginčijasi dėl askorbo rūgšties naudos, visas pasaulis jau seniai vartoja šį supervitaminą ir valgo jį natūraliu ir skaniu pavidalu. Askorbo rūgštis yra nepakeičiama žiemą ir ankstyvą pavasarį, kai už kiekvieno kampo tyko peršalimas, ji padeda palaikyti puikią nuotaiką, išsaugoti grožį ir jaunystę. Svarbiausia laikytis dozavimo ir nenaudoti per daug cheminių medžiagų. Atminkite: net ir pačios skaniausios vitaminų tabletės yra ne saldainiai, o visavertės medicininis vaistas, kuri turi aiškias indikacijas.

Straipsnį svetainei parengė Nadežda Žukova.

Askorbo rūgštis, arba vitaminas C, yra vienas žinomiausių organinių junginių, naudojamų tiek daugelio negalavimų profilaktikai, tiek gydymui. Jis ypač svarbus peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui, taip pat būtinas kraujagyslių sienelėms stiprinti. Šiandien išsiaiškinsime, kokias savybes turi askorbo rūgštis ir kam dar ji skirta. Taip pat išsiaiškinsime, kokios gali būti pasekmės, jei šio vitamino žmogaus organizme nėra pakankamai, arba, atvirkščiai, yra jo perteklius.

Organinio junginio savybės

Kokias savybes turi askorbo rūgštis? Kodėl to reikia žmogaus organizmui? Faktas yra tai, kad jis padeda reguliuoti angliavandenių apykaitą ir audinių regeneraciją. Vitaminas C taip pat padeda padidinti organizmo apsaugą. Askorbo rūgštis žmogaus organizme nesusidaro, o patenka tik su maistu. Jei žmogus gerai maitinasi, jis niekada nepatirs šio organinio junginio trūkumo.

kam jis reikalingas?

Vitamino C reikia šiais atvejais:

1. Hipo- ir vitaminų trūkumo gydymui ir profilaktikai.
2. Vaikams jų aktyvaus augimo laikotarpiu.
3. At padidintos apkrovos(tiek fizine, tiek psichine).
4. Pacientams, turintiems problemų dėl kraujo krešėjimo, gydytojai skiria vitamino C.
5. Askorbo rūgštis padeda žmogaus organizmui atsispirti įvairioms infekcijoms.
6. Moterims į įdomi pozicija, taip pat metu maitinimas krūtimi kūdikis.
7. Esant pervargimui, stresinėms sąlygoms.

Askorbo rūgštis: instrukcijos. Tabletės, skirtos vartoti per burną

Kiek vitamino C reikia žmogaus organizmui, kad šio organinio junginio nebūtų nei pertekliaus, nei trūkumo?

Profilaktikai gydytojai skiria askorbo rūgšties tabletes šiais kiekiais:

Suaugusiems - 0,05-0,1 g (atitinka 1-2 tabletes) per dieną.

Vaikams nuo 5 metų - 1 tabletė per dieną.

Gydymui ekspertai nustato tokią vitamino C dozę:

Suaugusiesiems - 1-2 tabletės 3-5 kartus per dieną.

Vaikams nuo 5 metų - 1 tabletė 2-3 kartus per dieną.

Askorbo rūgšties tabletės taip pat gali būti skiriamos nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Gydytojai šiai žmonių kategorijai skiria 6 tabletes per dieną 10 dienų, o vėliau 2 tabletes per dieną.

Specialios instrukcijos

Dabar aišku, kiek askorbo rūgšties reikia vaikams ir suaugusiems profilaktikai ir gydymui. Toliau išsiaiškinkime vitamino C vartojimo tabletėse ypatybes:

Žmonės, turintys inkstų problemų, turėtų vartoti tabletes atsargiai.

Jei žmogus turi urolitiazė, tuomet šio vitamino paros dozė neturi viršyti 1 g.

Pacientai, kurių organizme yra daug geležies, turėtų vartoti vaistą mažomis dozėmis.

Vienkartinis C tablečių suvartojimas sumažina vitamino C pasisavinimą, todėl askorbo rūgšties tokiu mineraliniu vandeniu nuplauti negalima.

Vaisto negalima skirti didelėmis dozėmis asmenims, kuriems padidėjęs kraujo krešėjimas.

Ilgai vartojant vitaminą C, būtina stebėti inkstų ir kasos funkciją, taip pat stebėti jo lygį. kraujo spaudimas.

Tokių tablečių neturėtų vartoti žmonės, kuriems yra venų sienelių uždegimas ir tolesnis jų užsikimšimas.

Vitamino C trūkumo pasekmės

Net ir nežymiai sumažėjus askorbo rūgšties kiekiui, žmogus gali jaustis silpnas, pavargęs, neturėti apetito ir kraujuoti iš nosies. Dėl to, kad kapiliarų sienelės tampa trapios, greitai žmogui gali atsirasti mėlynių – net jei tiesiog spaudžiate odą.

A visiškas nebuvimas Askorbo rūgštis organizme sukelia labai pavojingą ligą, kurią lydi dantenų patinimas, kraujavimas ir skausmas. Dėl to jie praranda gebėjimą laikyti, taip pat greitai žmogus patirs kraujavimą iš vidaus organų.

Vitamino C pertekliaus pasekmės

Askorbo rūgšties perteklius taip pat nėra sveikas, nes jis gali sukelti tokius nemalonius simptomus kaip:

Karšta;

Nemiga;

Galvos skausmas;

Padidėjęs kraujospūdis.

Ypatingai apdairiai merginos, esančios įdomioje padėtyje, turėtų vartoti vitaminą C. Askorbo rūgštis gali neigiamai paveikti jų sveikatą. Pasirodo, jei šio organinio junginio yra perteklius, moteris gali net nutraukti nėštumą.

Taip pat neturėtumėte per daug vartoti šio vitamino, nes žmogui gali atsirasti inkstų akmenų, o cukraus kiekis kraujyje pradės didėti.

Kuriuose maisto produktuose yra daugiausia vitamino C?

Askorbo rūgšties yra daugelyje daržovių ir vaisių: saldžiųjų raudonųjų pipirų, Juodieji serbentai, krapai, špinatai, svogūnai, kopūstai, petražolės, rūgštynės, šaltalankiai, kiviai, citrinos, apelsinai.

Daugiausia vitamino C yra sausuose erškėtuogėse (100 g augalo yra 1200 mg šio organinio junginio).

Dabar žinote, kokį poveikį askorbo rūgštis turi organizmui, kodėl ji reikalinga ir kokias pasekmes gali sukelti nekontroliuojamas jos vartojimas. Sužinojome, kiek vitamino C reikia išgerti tabletėmis, kad nebūtų šio organinio junginio pertekliaus ir, žinoma, kad rezultatas būtų.

2016-09-21

Kas yra askorbo rūgštis?

Kas yra askorbo rūgštis, nauda ir žala, taip pat ką ji turi gydomųjų savybių ir kuo šis vitaminas yra naudingas žmogaus sveikatai? Šie klausimai dažnai kyla tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, sveikas vaizdas gyvenimą ir rodo susidomėjimą tradiciniais metodais gydymas. Ir šis susidomėjimas yra suprantamas. Galbūt šiame straipsnyje tam tikru mastu galite gauti atsakymus į šiuos klausimus.

Galbūt labiausiai genialus išradimas gamta gali būti vadinama vitaminu C, dar vadinamu askorbo rūgštimi. Jei olimpinėse žaidynėse tarp maistinių medžiagų būtų išdalinti aukso medaliai, „askorbo rūgštis“ tikrai pakiltų ant aukščiausio prizininkų pakylos laiptelio.

Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra organinis junginys, kurio formulė C6H8O6.By fizines savybesŠis vitaminas yra balti kristaliniai rūgštaus skonio milteliai. Lengvai tirpsta vandenyje, tirpsta alkoholyje. Pirmą kartą į gryna forma Vitaminą C 1928 metais išskyrė vengrų kilmės amerikiečių chemikas Albertas Szent-Györgyi, o 1932 metais buvo įrodyta, kad šio vitamino trūkumas žmonių maiste sukelia skorbutą.

Naudingos savybės:

Vitaminas C yra galingas antioksidantas. Jis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant oksidaciją atkūrimo procesai, dalyvauja kolageno ir prokolageno sintezėje, medžiagų apykaitoje folio rūgštis s ir geležis, taip pat sintezė steroidiniai hormonai ir katecholaminai. Askorbo rūgštis taip pat reguliuoja kraujo krešėjimą, normalizuoja kapiliarų pralaidumą, būtina kraujodarai, turi priešuždegiminį ir antialerginį poveikį.

Šis vitaminas yra veiksnys, saugantis organizmą nuo streso padarinių. Stiprina reparacinius procesus, didina atsparumą infekcijoms. Sumažina įvairių alergenų poveikį. Yra daug teorinių ir eksperimentinių prielaidų vitamino C naudojimui profilaktikos tikslais vėžio ligos. Yra žinoma, kad vėžiu sergantiems pacientams dėl jo atsargų išsekimo audiniuose dažnai pasireiškia vitaminų trūkumo simptomai, todėl jų reikia skirti papildomai.

Yra įrodymų, rodančių vitamino C profilaktinį vaidmenį nuo gaubtinės žarnos, stemplės, šlapimo pūslės ir endometriumo vėžio.

Šis vitaminas gerina organizmo gebėjimą pasisavinti kalcį ir geležį bei pašalinti toksišką varį, šviną ir gyvsidabrį.

Svarbu, kad esant pakankamam vitamino C kiekiui, ženkliai padidėtų vitaminų B1, B2, A, E, pantoteno ir folio rūgščių stabilumas. Vitaminas C apsaugo mažo tankio lipoproteinų cholesterolį nuo oksidacijos ir atitinkamai kraujagyslių sieneles nuo oksiduotų cholesterolio formų nusėdimo.

Gebėjimas sėkmingai susidoroti su emocine ir fizine streso našta labiau priklauso nuo askorbo rūgšties nei nuo bet kurio kito vitamino. Antinksčių liaukos, kurios išskiria hormonus, reikalingus veikti stresinės situacijos, turi daugiau askorbato nei bet kurioje kitoje kūno dalyje. Vitaminas C padeda gaminti šiuos streso hormonus ir apsaugo organizmą nuo toksinų, susidarančių jų metabolizmo metu.

Mūsų organizmas negali kaupti vitamino C, todėl jo turime nuolat gauti papildomai. Kadangi jis yra tirpus vandenyje ir jautrus karščiui, virtas maistas jį sunaikina.

Askorbo rūgšties trūkumas:

Vitamino C trūkumas gali būti dviejų tipų:

• Sunkus – turi tokius simptomus kaip raumenų skausmas, apatija, vangumas, sausa oda, skausmai ir silpnumas, taip pat dantenų kraujavimas;
• Ūmus – būdingas sekančius ženklus: dantų netekimas, širdies ligos, hipotenzija, sutrikusi veikla virškinimo trakto ir kraujavimas poodiniame audinyje.

Ūminė askorbo rūgšties trūkumo forma gali sukelti rimtų pasekmių- liga, vadinama skorbutu. Ši liga būdingas kremzlinių struktūrų ardymas, destrukcija vamzdiniai kaulai ir susilpnėjusi smegenų funkcija.

Pradinėse stadijose skorbutas turi šiuos simptomus:

• Galvos svaigimas, silpnumas ir nuovargis;
• Dirginimas ir mieguistumas;
• Blauzdos raumenų ir sąnarių skausmas.

Šie simptomai atsiranda praėjus keliems mėnesiams nuo vitaminų trūkumo pradžios ir nerodo ligos buvimo, o yra tik jos pranašai. Jei skorbutas pereina į progresuojančią stadiją, kai pastebimi dantenų audinio pokyčiai, tai yra nerimą keliantis ženklas, nes jis kelia grėsmę ne tik rimta žala viso organizmo sveikatai, bet ir mirtina.

Pažengęs skorbutas turi šiuos ligos požymius:

• specifinis blyškumas;
• Gleivinės mėlynumas;
• Tarpdančių papilių pakitimai;
• Kraujuojančios dantenos;
• Vidiniai kraujavimai burnos ertmėje;
• Padidėjęs seilėtekis;
• Skausmas kramtant maistą.

Pirmieji šio vitamino vitamino trūkumo simptomai rodo, kad reikia imtis skubių priemonių šio elemento trūkumui kompensuoti. Jei gydymas neatliekamas laiku, laipsniškai sunaikinamos žmogaus sistemos ir organai, o tai sukelia nuviliančių pasekmių:

• Antrinių infekcijų prisitvirtinimas;
• Visiškas dantų praradimas;
• Konkrečios išvaizdos įgijimas;
• Stiprus raumenų ir sąnarių skausmas, kuris blokuoja judėjimą;
• Žarnyno ir skrandžio motorikos slopinimas;
• Nepakankama virškinimo fermentų sekrecija.

Dėl vitamino C trūkumo atsirandančios ligos išsivystymo gali atsirasti širdies sistemos sutrikimų. Šią būklę rodo tokie požymiai kaip padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir susilpnėjęs širdies plakimas. Ilgalaikis askorbo rūgšties trūkumas sergant tokia liga kaip skorbutas gali sukelti didžiulius kraujavimus, kaulų lūžius, negalią ir net mirtį.

Kuo vitaminas C naudingas vaikams?

Askorbo rūgštis svarbi bet kokio amžiaus vaikams, tačiau norėčiau pabrėžti ypatingas kai kurių ekspertų išvadas. Vitaminas C yra profilaktinė priemonė, padedanti išvengti staigios kūdikio mirties (kūdikystėje). Tai nereiškia, kad kūdikiams reikia daugiau vartoti vitamino C. Viskas svarbūs vitaminai Kūdikis jo gauna per motinos pieną arba dirbtinai maitinantis (šiuolaikiniai mišiniai praturtinti vitaminais). Griežtai draudžiama naudoti vitaminų kompleksai savarankiškai, be gydytojo recepto. Jei reikia, gydytojas skiria vitaminus, taip pat pateikia rekomendacijas dėl vaiko maitinimo organizavimo (papildomų maisto produktų įvedimo laiko) arba dėl maitinančios motinos maitinimo organizavimo. Šiuo amžiaus tarpsniu turėtumėte atkreipti dėmesį į normalią mitybą.

Vienas iš labiausiai žinomų teigiamų askorbo rūgšties poveikių yra jos teigiamas poveikis imuninei sistemai. Vitaminas C dažnai rekomenduojamas vaikams peršalimo metu. Tai padeda atsispirti peršalimui ir pagreitina atsigavimą.

Šis vitaminas padeda greičiau gyti žaizdoms ir nudegimams, greičiau atsigauti po operacijų, laikomas natūraliu vidurius laisvinančiu preparatu, mažinančiu kraujo krešulių tikimybę.

Askorbo rūgšties nauda vaikui:

• Gerina imunitetą
• Padeda kovoti su virusais
• Padeda gydyti peršalimą
• Gydo žaizdas
• Padeda atsigauti po operacijos
• Teigiamas poveikis kraujui

Plaukų priežiūra:

Vitamino C plaukams reikia ne mažiau nei kitų vitaminų, ypač B grupės. Kaip žinia, pastarieji atsakingi už nuolatinis augimas plaukai, jų šilkiškumas ir blizgesys. Be to, jų trūkumas taip pat turi įtakos viso organizmo būklei, provokuodamas depresiją ir stresą. Dėl to galvos oda išsausėja, atsiranda netolygus plaukų riebalavimasis: riebės šaknys, o galiukai – sausi ir trapūs.

Norint atkurti tokiais atvejais, prireiks ir askorbo rūgšties – ji reguliuoja visų kapiliarų, aprūpinančių kiekvieną atskirą plauką, veiklą. Nereikėtų nuvertinti šio vitamino vaidmens, nes kraujo mikrocirkuliacijos sutrikimai sukels baisią problemą – plaukų slinkimą. Tai yra labiausiai pavojaus ženklas kiekvienai moteriai, o ne plaukų blizgesio praradimui ar riebumui. Ilgai išsibalansuojant dėl ​​kapiliarų veiklos sutrikimų, gali išslinkti ištisos plaukų sruogos, galimas visiškas nuplikimas.

Vitaminas C, kaip jau minėta, naudingas ir vyrams. Tiesą sakant, kai vyro plaukai pradėjo slinkti, ką jis pradėjo laiku gydyti su vitaminu C gali atstatyti funkcijas plaukų folikulai ir todėl skatina plaukų augimą.

Dantų gydymas:

Vitaminas C yra sveikos dantenos ir stiprūs dantys.

Šis procesas ypač ryškus dantenų ir žandikaulio alveolėse, kurios labiausiai skiriasi nuo visų kitų kūno kaulų. didelis kiekis kalcio. Čia pritvirtinti mūsų dantys, kurie turi atlaikyti dideles apkrovas kramtant maistą. Padidintos vitamino C dozės gali greitai pašalinti kraujuojančias dantenas, nes vos per pusvalandį jis gali sustiprinti daugybę mažų kraujagyslių dantenų audinyje.

Vien kalcis per lėtai keliauja į organizmo ląsteles, ypač kai jo reikia daug. Su vitaminu C jis sudaro cheminius kompleksus, vadinamuosius chelatus, ir su jų pagalba patenka į Tinkama vieta tikrai su kurjerio greičiu. Tai ypač pastebima tiekiant kalcį dentinui. Be šio vitamino kalcis praranda pusę savo naudingų savybių.

Kalcis ir vitaminas C yra slapti odontologų konkurentai, tiksliau, jie patys yra natūralūs odontologai. Kai kurie Amerikos biochemikai, užuot valę dantis, valgo citriną du kartus per dieną. Jie turi visiškai švarius dantis ir šviežias kvapas dėka savaiminio burnos valymo priemonių, tarp kurių yra seilės. Vitaminas C naikina bakterijas, sukeliančias dantų ėduonį, stiprina dantenas, o kalcis virsta žandikaulio kaulai ir dantis į neįveikiamą tvirtovę. „Tai sveikiau nei tris kartus per dieną krapštyti dantenas dantų šepetėliu“, – sako šiuolaikiniai biochemikai. Kaip įrodymą jie nurodo archeologinių kasinėjimų metu rastus žandikaulius žmonių, gyvenusių prieš 5 ar net 10 tūkstančių metų, kurių visų dantys buvo sveiki, nors tada nebuvo nei dantų pastos, nei odontologų.

Askorbo rūgštis taip pat perneša sieros rūgšties druskas visose kūno ląstelėse. Jei šių druskų nepakanka, jungiamieji audiniai Atsiranda mikroskopiniai plyšimai, kurie dažniausiai pasireiškia kraujuojančiomis dantenomis ir blogai gyjančiomis žaizdomis. Kas yra labai svarbu: jei dantenos pradeda kraujuoti, tada daugeliu atvejų visame kūne atsiranda paslėptas vidinis kraujavimas.

Gydymas peršalimu:

Nors vitaminas C negali mūsų apsaugoti nuo gripo virusų ir kitų peršalimo ligų, tai naudingų savybių vis dar naudojami ARVI profilaktikai ir gydymui.

Pasaulyje žinomas biochemikas ir dviejų savininkas Nobelio premijos Linusas Paulingas daug metų skyrė vitamino C savybių tyrinėjimui. Jo biologiniu poveikiu mokslininkas susidomėjo XX amžiaus šeštojo dešimtmečio pabaigoje.

1971 m. Paulingas baigė monografiją „Vitaminas C ir šaltis“. Mokslininkas tuo tikėjo įsotinamosios dozės askorbo rūgštis - geriausia priemonė peršalimo ligų prevencija.

Tačiau neskubėkite sekti jo patarimu! Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad žmonėms nereikia „arklio“ dozių šio vitamino, nes jo perteklius išsiskiria per inkstus nepakitęs.

Sintetinis askorbo rūgšties analogas dažnai pridedamas prie vaistų, skirtų gripo ir kitų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų simptomams palengvinti. Žinoma, milteliai ir tabletės nėra toks malonus skanėstas kaip mandarinai ar braškės, tačiau savo savybėmis sintetinis vitaminas C nenusileidžia natūraliam.

Dabar pereikime prie pagrindinio dalyko – kodėl minėtuose vaistuose yra askorbo rūgšties ir kaip ji gali padėti peršalusiam žmogui? Faktas yra tas, kad vitaminas C stimuliuoja interferonų sintezę - baltymų junginius, kuriuos gamina mūsų imuninė sistema, kovodama su priešais ( patogeninių bakterijų ir virusai).

Tai yra, vitaminas C negali neutralizuoti, pavyzdžiui, gripo viruso, tačiau gali sustiprinti natūralią mūsų organizmo apsaugą, taip palengvindamas ligos simptomus ir sutrumpindamas jos trukmę.

Privalumai svorio metimui:

Beje, šis vitaminas stabilizuoja kūno svorį. Dalyvauja karnitino sintezėje iš aminorūgšties lizino. Tai labai svarbu visiems nutukusiems žmonėms. Karnitinas yra taksi priemonė, kuri surenka riebalų molekules iš kraujo ir pristato jas į ląsteles oksidacijai ir energijos gamybai. Kadangi būtent vitaminas C užtikrina streso hormonų, paverčiančių riebalus į virškinamą formą, gamybą, jai labiau nei bet kam rūpi mūsų figūros lieknumas.

Įdomu, kad gyvūnai gamtoje su vitamino C pagalba išlaiko stabilų svorį iki pat mirties. Šis vitaminas organizme atlieka ir kitas funkcijas. Jis išskiria geležį iš žarnyno sienelių ir tulžies bei tiekia ją į kraują, kad ląstelės būtų prisotintos deguonimi.

Kadangi būtent vitaminas C užtikrina streso hormonų, paverčiančių riebalus į virškinamą formą, gamybą, jam labiau nei bet kam kitam rūpi mūsų figūros lieknumas ir apskritai grožis.

Vitaminas C su cinku:

Šiandien dažnai galite pamatyti vaistinėse kombinuoti vaistai kurių sudėtyje yra vitamino C (askorbo rūgšties) ir cinko.

• Cinkas. Tai svarbus mikroelementas organizmui, būtinas imuninės sistemos veiklai ir dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesai, yra daugiau nei 90 skirtingų fermentų komponentas. Cinkas padidina organizmo atsparumą peršalimo, turi antivirusinių ir antitoksinių savybių.
• Vitaminas C. Padeda padidinti nespecifinį organizmo atsparumą infekcijoms. Tai stimuliuoja Imuninė sistema organizmui kovoti su peršalimu ir gripu. Vitaminas C taip pat vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir formuojant organizmo antioksidacinę būklę. Vitaminas C padidina interferono ir antikūnų koncentraciją kraujyje, aktyvina leukocitų ir imuninių baltymų gamybą, o tai kartu greitai padidina organizmo apsaugą.

Kokiuose maisto produktuose yra askorbo rūgšties?

Daržoves ir vaisius, pagrindinius vitamino C tiekėjus, geriausia valgyti žalias. Kuo ilgiau jie laikomi, tuo mažesnė askorbo rūgšties koncentracija juose.

Laikant ar perdirbant, ypač kaitinant, prarandama nemaža dalis vitamino C. Prekybos centruose siūlomose plastikinėse pakuotėse esančiose gatavose salotose būna daugiau kenksmingų ir toksiškų medžiagų (dėl kenkėjų kontrolės buvimo). medžiagų, konservantų ir kt.) nei vitamino C. Tas pats, nors ir mažesniu mastu, taikomas šaldytiems vaisiams ir daržovėms.

Vaisiai ir daržovės vis dar yra pagrindiniai vitamino C tiekėjai. Jei įmanoma, juos reikia valgyti žalius, nes karštis sunaikina didžiąją dalį juose esančių vitaminų.

Ypač daug šio vitamino sekančius produktus: (miligramais 100 g.)

• Šeivamedis - 37,1
• Kiviai - 26,7
• Apelsinai - 35,4
• Citrinos su minkštimu - 34,0
• Citrinų sultys - 28,2
• Avietė - 27.7
• Greipfrutų sultys (šviežiai paruoštos) - 26.3
• Burokėliai, svogūnai - 26.2
• Špinatai, brokoliai - 26.1
• Žalieji žirneliai - 26,0
• Kalaropai - 25.8
• Šparagai - 23,7
• Kopūstai - 23,6
• Kepenys - 22.2
• Blackberry - 21.2
• Sojų pupelės - 18,5
• Bulvės - 18,0
• Pomidorai - 16.9
• Artišokai - 10.2
• Obuoliai - 8,8

Kontraindikacijos:

Vitamino C perdozavimas yra retas atvejis, organizmas neturi šios medžiagos atsargų. Viską, kas suvartojama su maistu, organizmas iš karto suvartoja, o perteklius pašalinamas per inkstus, per žarnyną ir. prakaito liaukos. Tačiau naudojant sintetinę askorbo rūgštį arba švirkščiant medžiagą gali kilti tam tikrų sunkumų.

• Padidėjęs kraujo krešėjimas, tromboflebitas ir trombozė (kraujagyslių užsikimšimas kraujo krešuliais).
• Apsinuodijus šiuo vitaminu kartu su gliukoze gali sutrikti kasos veikla. Tokiu atveju gliukozė atsiranda šlapime ir sutrinka glikogeno sintezė – tai pagrindinė jos pertekliaus saugojimo žmogaus organizme forma.
• Pernelyg daug kartų vartojant vitaminą su maistu, sutrinka skrandžio liaukų veikla, o tai pasireiškia rėmens, pykinimo ir skausmo pavidalu.
• Toks askorbo rūgšties perdozavimo simptomas yra alerginė reakcija dilgėlinės forma yra reta, bet su padidėjęs jautrumas prie vaisto galima.
• Sutrikusi inkstų veikla: pakitęs šlapimas, nuolatinis vitaminų perdozavimas dažnai sukelia inkstų akmenų atsiradimą.
• Tai dar vienas arterinės hipertenzijos išsivystymo veiksnys.

Askorbo rūgštis – rūgštaus skonio vitaminas, visiems žinomas nuo vaikystės. Tačiau ne visi tiksliai žino, kaip askorbo rūgštis veikia organizmą. Ši rūgštis taip pat turi kontraindikacijų, o perdozavimas yra kupinas nemalonių pasekmių. Koks tai jausmas dienos norma askorbo rūgštis? Apie tai ir dar daugiau sužinosite toliau.

Askorbo rūgštis arba, kaip ji dar vadinama, vitaminas C yra organinis junginys, kurio formulė C6H8O6. Fiziniai kriterijai yra šie: Balti milteliai gamtoje susikristalizavęs, rūgštaus skonio. Vitaminas C lengvai tirpsta vandeniniuose ir alkoholiniuose tirpaluose.

Jei pasigilintumėte į askorbo rūgšties istoriją, jos šaknys siekia 1928 m. Jį išrado tik gryna forma, tuomet garsaus mokslininko – chemiko A. Szent-Gyorgyi. 1932 metais jis daugeliui sugebėjo paaiškinti, kodėl ši rūgštis žmonijai tiesiog būtina.

Askorbo rūgšties funkcijos žmogaus organizme

Pagrindinė askorbo rūgšties funkcija yra antioksidantas. Jo pagalba slopinamas laisvųjų radikalų aktyvumas. Tai leidžia tinkamai kontroliuoti oksidacinį ir redukcijos reakcijos organizme. Dėl to, naudojant askorbo rūgštį, kūno ląstelių sienelės yra apsaugotos nuo Įvairios rūšysžalą.

Vitamino C nauda kiekvienai kūno sistemai:

• Imuninė sistema

- imuninės sistemos stimuliavimas;

- prevencinis poveikis infekcinio pobūdžio ligoms, taip pat pagalba kovojant su esama infekcija organizme;

- Padeda kovoti su alerginėmis ir uždegiminėmis reakcijomis.

• nuoširdžiai - kraujagyslių sistema

- toksinų, esančių kraujyje, sunaikinimas;

- didėja hemoglobino susidarymo procesas;

- „nereikalingas“ cholesterolis pašalinamas, bet „reikalingas“ išlieka;

- žymiai pagerėja kraujo krešėjimas.

• Virškinimo trakto veiklos sistema

— pagerėja geležies pasisavinimo iš plonosios žarnos dalies procesas;

- tulžies susidarymo proceso normalizavimas;

— sumažinamas toksinis kepenų poveikis organizmui.

• Endokrininė sistema

- aktyviai dalyvauja hormonų jungtyje;

- kasos ekskrecinis aktyvumas parodo jos aktyvumą;

- produktyvumas Skydliaukė gerėja vartojant vitaminą C bet kokia forma.

Askorbo rūgšties paros norma

Vidutiniškai, norint visiškai patenkinti organizmą askorbo rūgštimi, jums reikia nuo 0,06 g iki 100 mg. per dieną. Tačiau, jei atsižvelgsime į tai, kad daugelis žmonių sportuoja ir gyvena aktyvų gyvenimo būdą, tokiais atvejais per dieną apskaičiuotą dozę reikėtų padidinti. Vidutiniškai iki 150 - 180 mg. per dieną.

Dėl profilaktinis vartojimas Askorbo rūgšties suaugusiam žmogui reikia suvartoti nuo 60 iki 120 mg. per dieną. Vaikams - 1 tabletė, kurioje yra 50 mg vitamino C.

Jeigu mes kalbame apie apie askorbo rūgšties vartojimą medicininiais tikslais suaugusiems - 2 tabletės, tačiau suvartojimas bus 3-4 kartus per dieną.

Terapinė askorbo rūgšties dozė vaikams:

- nuo 3 iki 7 metų - 2-4 tabletės per dieną;

- nuo 7 iki 10 metų - 4 tabletės per dieną;

- nuo 10 iki 14 metų - 4-6 tabletės per dieną.

Askorbo rūgšties vartojimas tik pavalgius, tada greičiau įsigeria į kraują ir pradeda aktyvią veiklą.

Jei vaikui diagnozuotas trūkumas šio vitamino organizme, tada jam reikės duoti po 1-2 tabletes du kartus per dieną.

Kas turėtų vartoti askorbo rūgštį?

Kam skirtas vitaminas C? Kam to reikia:

• Pagrindinis kriterijus žmonėms, kuriems reikia askorbo rūgšties, yra tie, kurie apsinuodijo kokiomis nors dujomis. Askorbo rūgšties dėka normalizuojasi redukcijos procesai, sukeliantys oksidaciją;
• Ne sezono metu kiekvienas žmogus turi stebėti savo sveikatą, o pirmiausia – imunitetą. Todėl askorbo rūgštis yra geriausias pagalbininkas. Jis gali būti naudojamas vaistinė forma, taip pat yra didelis sąrašas vaisių ir daržovių, kuriuose yra vitamino C;
• Moterims nėštumo metu tiesiog reikia vitamino C. Nėščioms moterims jo dažnai nepakanka, o norėdamos gauti vaisiaus vystymuisi normalią dozę, būsima mama turėtų suvartoti bet kokia forma, bet jau 25-30% daugiau nei įprasta norma.
• Rūkantiems taip pat reikia askorbo rūgšties. Kasdien vartodami bent mažais kiekiais, rūkalius padės atkurti rūgštinę jo organizmo terpę.

Žalingos askorbo rūgšties savybės

Jei vartojate vitaminą C ilgas laikas didesniais kiekiais nei reikia, o po to staigiai nutraukti jo vartojimą, tuomet šio vitamino kiekis bus žymiai mažesnis nei buvo prieš vartojant. Šios pasekmės yra susijusios tik su tuo, kad jei organizme yra vitamino C perteklius, visiškai sutrinka gliukozės pasisavinimas. Tai kelia grėsmę pirmųjų diabeto požymių atsiradimui. Taip pat gresia inkstų akmenų susidarymas ir šlapimo pūslė. Kalbant apie vaikus, perteklius dažnai sukelia danties kaulo ir emalio sunaikinimą.

Todėl nereikia savarankiškai gydytis ir skirti askorbo rūgšties, prieš tai nesikreipiant į gydytoją. Kaip ir bet kas vaistinis preparatas askorbo rūgštis gali atnešti ir naudos, ir žalos.

Kontraindikacijos

Askorbo rūgšties vartojimo kontraindikacijų sąrašas nėra ilgas, tačiau neturėtumėte jų pamiršti:

• Tromboflebitas;
• Diabetas;
• Gliukozės-galaktozės malabsorbcija.

Prieš pradėdami vartoti askorbo rūgštį žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ir kepenų nepakankamumas, leukemija, anemija, besivystantis vėžys, hemochromatozė, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Askorbo rūgšties perteklius ir trūkumas

Vitamino C perteklius yra pavojingas žmonėms ir sukelia masę nemalonūs simptomai. Be to, perdozavus, organizme padidėja druskų koncentracija, o tai apsunkina inkstų veiklą.

Išskiriami šie dalykai: pertekliaus simptomai vitamino C:

• Galvos svaigimas.
• Dujų susidarymas.
• Pilvo skausmas.
• Kūno niežulys.
• Bėrimas.
• Nemiga.

Esant trūkumui Vitamino C gali atsirasti:

• mėlynės ant kūno;
• nuolatinis dantenų kraujavimas;
• padidėjęs nervinis susijaudinimas;
• dažnos infekcinės ligos;
• oda pleiskanoja ir sudirgusi, plaukai praranda blizgesį ir lūžinėja.

Askorbo rūgštis ir gliukozė

Dabar vaistinėse galite rasti askorbo rūgšties su gliukoze tabletėse. Šio vaisto savybės yra šios:

• adresu bendras priėmimas askorbo rūgštis ir gliukozė gerina kepenų veiklą;
• Gliukozė suteikia greitą energijos tiekimą organizmui.

Pažiūrėkime, kokias funkcijas askorbo rūgštis atlieka su gliukoze mūsų organizme:

• Metabolinis veiksmas;
• Pagerina oksidacinį ir redukcijos aktyvumą;
• pagerėja angliavandenių apykaita;
• Kraujo krešėjimas normalizuojasi;
• Normalizuojasi kūno audinių regeneracija;
• Vaistas dalyvauja hormonų - steroidų derinyje;
• Žymiai padidina imunitetą.

Vitaminas C kartu su gliukoze yra lengvai pasisavinamas, todėl šį vaistą gali vartoti vyresni nei 5 metų vaikai.

Askorbo rūgšties vartojimo su gliukoze indikacijos

• pervargimas, dirglumas;
• padidėjęs kraujagyslių pralaidumas;
• lėtinis periodontitas, dantenų kraujavimas;
• žmonės, dažnai sergantys infekcinėmis ligomis;
• apsinuodijimas maistu.

Straipsnyje galite perskaityti askorbo rūgšties vartojimo su gliukoze instrukcijas.

Askorbo rūgštis padeda gerai susidoroti su virusais ir teigiamai veikia normalią organizmo veiklą. Tačiau prieš vartojant geriau pasitarti su specialistu, nes yra nemažai kontraindikacijų.

Praėjusio amžiaus dvidešimtajame dešimtmetyje mokslininkai atrado askorbo rūgštį, jie dėjo daug vilčių dėl šio junginio. Ir jie neklydo. Vitaminas C daug atnešė žmonijai naudingų veiksmų. Ir tuo pačiu metu beveik niekas nežinojo, kokia yra perdozavimo rizika.

Po to ilgi tyrimai Tapo aišku, kad askorbo rūgštis žmonėms yra naudinga ir žalinga. Išsiaiškinkime, kas yra kas.

Kodėl askorbo rūgštis yra kenksminga?

Taip, taip, mes taip vadinome plokščias baltas tabletes arba apvalias geltonas dražes. Prisiminkite, kaip jie buvo geidžiami vaikystėje. Ir kas, radęs brangų butelį namuose, atsisakė suvalgyti kelis daiktus vienu metu? Taigi kaip galėtume sau pakenkti?

Pati askorbo rūgštis yra nekenksminga. Jo perdozavimas sukelia nemalonių pasekmių. Ir tik naudojant sintetinį produktą (injekcinius ar tabletės). Vitamino perteklių, esantį daržovėse ir vaisiuose, organizmas beveik visiškai pašalina.

Taigi, askorbo rūgšties žala:

1. Tai labai padidina kraujo krešėjimą. Todėl yra didelė rizika užblokuoti visas kraujagysles su dideliais ir mažais kraujo krešuliais. Kas negirdėjo baisaus žodžio trombas?
2. Askorbo rūgšties perteklius sukelia stiprų skrandžio skausmą. Gali atsirasti rėmuo, skausmas ir pykinimas. Kadangi rūgštis greitai suėda skrandžio sieneles.
3. Skatina smėlio ir akmenų susidarymą inkstuose. Taip yra dėl reguliaraus perdozavimo.
4. Sutrinka kasos veikla.
5. Askorbo rūgšties perteklius nėščioms moterims sutrikdo medžiagų apykaitą. Ir tai kupina nemalonių pasekmių negimusiam vaikui. Jis jau gali gimti su alergija.
6. Gali pasireikšti alerginė reakcija.

Kam naudinga askorbo rūgštis?

Tačiau, nepaisant visų aukščiau aprašytų nemalonių aspektų, naudingos askorbo rūgšties savybės yra tiesiog neįkainojamos. Žinoma, tik kvalifikuotas specialistas gali tiksliai paskirti dozę, reikalingą teisingam poveikiui.

Taigi, askorbo rūgšties pranašumai:

1. Atsigavimas. Vitaminas C aktyviai dalyvauja kolageno skaidulų sintezėje. Jo dėka įpjovimai ir žaizdos gyja greičiau. Kaulai taip pat gyja daug geriau, jei vartojate askorbo rūgštį.
2. Hematopoezė. Ne, žinoma, ne tiesiogiai. Tačiau padėdamas įsisavinti geležį organizme, askorbo rūgštis yra netiesiogiai susijusi su hemoglobino sinteze.
3. Imuniteto stiprinimas. Taip yra dėl to, kad askorbo rūgštis padeda organizmui gaminti antikūnus. Todėl vitaminas C yra pagrindinė priemonė nuo gripo ir peršalimo ligų.
4. Dalyvavimas metabolizme. Askorbo rūgštis sustiprina būtinų vitaminų (A, E) poveikį, todėl medžiagų apykaitą galite pasiekti beveik idealioje būsenoje.
5. Kraujagyslių valymas. Pastaruoju metu visi žino apie baisų cholesterolio kiekį. Tačiau tai nėra baisu tiems, kurie mėgsta pasilepinti askorbo rūgštimi. Vitaminas C žymiai sustiprina kraujagyslių sieneles, todėl jos tampa tvirtos ir elastingos. Ir kaip kietas šepetėlis pašalina visas apnašas ir užsikimšimus iš širdies ir kraujagyslių sistemos.
6. Pagalba apsinuodijus. Askorbo rūgštis turi savybę surišti ir pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus ir sunkieji metalai. Todėl jis dažnai skiriamas daugeliui apsinuodijimo maistu rūšių.

Ir, kaip bebūtų keista, be askorbo rūgšties visos kūno kremzlės tampa trapios ir trupa. Prisiminkite, kaip atrodo senieji sunkūs rūkaliai. Jie yra apsnūdę išvaizda, be to, jiems labai sunku judėti.

Taip yra todėl, kad viena surūkyta cigaretė neutralizuoja Žmogaus kūnas apie 25 mg vitamino C. O be jo normalus kitų vitaminų pasisavinimas ir šaunuolis kremzlinis sąnarių kūnas.

Kaip matote, askorbo rūgšties nauda kai kuriais atvejais yra nepalyginamai didelė. O žala dažnai būna tik dėl nesaikingo naudojimo.

Kaip suprasti, kad trūksta vitamino C

Yra keli išoriniai ženklai, pagal kurią galima nustatyti, kad žmogaus organizme ūmus askorbo rūgšties trūkumas. Jie apima:

• nuolatinis pėdų ir kulnų skausmas
• bendras negalavimas, panašus į gripo simptomus
• žaizdos ir įpjovimai ilgai negyja
• blyški oda
• keistas nerimas ir nerimą keliantys sapnai
• kliba dantys, kraujuoja dantenos
• bendras imuninės sistemos nusilpimas, polinkis į peršalimą

Tačiau reikia pažymėti, kad vien išorinių ženklų nepakanka. Dėl pastatymo tiksli diagnozė reikia kreiptis į kvalifikuotą specialistą. Kadangi aukščiau išvardyti požymiai gali būti simptomai rimtos ligos, o ne tik vitamino C trūkumas. Ir tikrai negalite savarankiškai gydytis tiesiog valgydami askorbo rūgštį. Kai kuriais atvejais vitaminų papildas gali būti ne tik nenaudinga, bet ir padaryti dar daugiau žalos.

Ar galima askorbo rūgštį vartoti kartu su vaistais?

Kai kurie gydytojai kategoriškai prieš tokį vaistų derinį. Ir vis dėlto didžioji dauguma gydytojų leidžia kartu vartoti vaistus ir askorbo rūgštį. Tačiau su tam tikra išlyga. Draudžiama vartoti vitaminą C kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra:

• folio rūgštis
• geležies
• kofeino
• B grupės vitaminų

Išsamesnę informaciją visada galima rasti vaisto vartojimo instrukcijose.

Ką daryti, jei vaikas suvalgė daug askorbo rūgšties

Prisiminkite, straipsnio pradžioje prisiminėme, kaip vaikystėje dažnai bandėme į rankas paimti trokštamą butelį? Ką daryti, jei vaikui pasiseka?

Nepanikuoju. Askorbo rūgštis nėra nuodas. Todėl be isterijos išgąsdinsite vaiką. Pirmiausia pabandykite išplauti kūdikio skrandį. Kaip visada - šiltas vanduo ir vėmimas. Po valymo duokite vaikui bet kokio adsorbento, esančio namų vaistinėlė. Ir priversk mane gerti daugiau svarus vanduo. Pirmasis pasisavins vitamino C perteklių, antrasis padės organizmui pašalinti askorbo rūgšties likučius. Dažniausias būdas yra per tualetą.

Įdomūs faktai apie askorbo rūgštį

Ar žinojote, kad neturėtumėte staiga nustoti gerti vitamino C? Būtina palaipsniui mažinti dozę, kad organizmas išmoktų susidoroti be tablečių formos. Priešingu atveju galite išprovokuoti kai kuriuos nemalonius kūno atatrankos tipus. Pavyzdžiui, galite susirgti tam tikromis ligomis.

Beje, daugelis gydytojų visame pasaulyje pripažino, kad reguliarus kompetentingų askorbo rūgšties dozių vartojimas žymiai sumažina vėžio riziką. Tačiau tai visiškai neatmeta.

Žinoma, idealiu atveju šis vitaminas į žmogaus organizmą turėtų patekti su maistu. Tada papildomų dozių nereikės. Bet kas žino, kaip tiksliai apskaičiuoti dozę pagal serbentų uogas ar paprikos griežinėlius? Be to, kur žiemą gauti gerų šviežių vaisių ir daržovių? Juk jie yra pagrindiniai natūralus šaltinis askorbo rūgštis.

Ne, konservuoti ir šaldyti netiks. Juose yra nežymus vitamino C kiekis. Todėl gydytojai primygtinai rekomenduoja vartoti vaistus vitaminų preparatai bent jau šaltuoju metų laiku.

Dabar jūs žinote, kokį vaidmenį askorbo rūgštis atlieka žmogaus organizme. Jūs taip pat žinote naudą ir žalą. Todėl nevalgykite vitaminų saujais ir neprikimškite savo vaikų be kompetentingo specialisto patarimo.

Vaizdo įrašas: kas atsitiks, jei valgysite daug askorbo rūgšties

Panašūs straipsniai