Dünyadakı hər şeyə qarşı obsesif qorxuya panofobiya deyilir. Ən mürəkkəb psixi xəstəliklərdən biri kimi tanınır. Bu, fobiyanın çoxlu səbəbləri ilə bağlıdır. Bir çox simptoma görə, bir şeyin qorxusunun varlığını müəyyən etmək çətin deyil.

Hər şeydən qorxmağa panofobiya deyilir

Belə bir psixi pozğunluğu olan insan həqiqətən çox şeydən qorxur: getmək ictimai nəqliyyat, heyvanlarla təmasda olmaq, həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmaq, yaxınlarınız tərəfindən rədd edilmək. Panofobiyadan əziyyət çəkən insan özünə arxayındır və daim onun başına pis bir şey gələcəyini gözləyir. Evdə tək qalmağa üstünlük verir. Amma var təsirli üsullar panofobiyadan qurtulmağa yönəlmiş psixoterapiya.

Panofobiyanın səbəbləri

Əslində, fobiyanın səbəbləri tam başa düşülmür və panofobiyanın baş verməsini izləmək mümkün deyil - panofoblar pozğunluqlarının necə başladığını xatırlaya bilmirlər. Məlumdur ki, heç bir genetik meyl yoxdur və anadangəlmə forma panfobiya. Bu pozğunluq bir neçə fobiyanın birləşməsindən əmələ gəlir: artıq mövcud olan kompleksə getdikcə daha çox yeniləri əlavə olunur.

Panofobiyanın tipik səbəbləri:

• daimi təzyiq;
• uzun müddət stresli vəziyyətdə qalmaq;
• valideynlərin diqqətinin olmaması;
• yeni, qeyri-adi mühitdə olmaqdan stress;
• dostların olmaması;
• digər insanlarla münasibətlər qura bilməmək;
• xəstənin qohumları tərəfindən rədd edilməsi;
• ətraf mühitin mənfi təsiri;
• həyatda stresli vəziyyətlərin üstünlüyü (ölüm sevilən, boşanma, ciddi xəstəlik yaxın adam);
• öz vəziyyətindən ümidsizlik hissi və s.

Xəstəliyə başlasanız, panofobiyanın daha ağır bir növü olan fobofobiya inkişaf edə bilər. İnsan onsuz da o qədər tükənib ki, dünyadakı hər şeydən, hətta özündən, güzgüdəki öz əksindən belə qorxmağa başlayır.

Panofobiyanın simptomları

Semptomlar əksər hallarda xarakterikdir.

• Əvvəlcə insan mənfi düşünür. Ona elə gəlir ki, bütün hərəkətlər pis nəticələrə gətirib çıxaracaq. Özünə hörmətin aşağı olması, özünü unikal bir fərd kimi qəbul etməməsi özünü göstərir. Keçmiş hadisələrin hamısına mənfi baxır.
• Xəstəyə sevinc gətirən az şey var. Hamının ona qarşı olduğunu düşünür. Rədd edilmə qorxusu belə inkişaf edir.
• antisosial davranış. İnsan ünsiyyətə qapalı olur. Xəstə özünü maraqsız hesab edir, onunla əlaqə qurmaq və ya dostluq etmək çətindir. xərcləməyə üstünlük verir boş vaxt tənha.
• Panik ataklar.
• Stressli vəziyyətdə başgicəllənmə, huşunu itirmə.
• Sabit depressiya, tantrums, gözyaşardıcılıq.
• Artan tərləmə.

Elə olur ki, hər şeyin qorxusu erkən uşaqlıqda valideyn qayğısının həddindən artıq və ya qeyri-kafi olması nəticəsində yaranır. Səhv təhsil, imtina, öz hərəkətləri üçün hədsiz məsuliyyət, pedantlıq, introspeksiyaya meyl - bir çox amillər var. Belə bir xəstədə valideynlərlə münasibətlər zəifdir və ya ümumiyyətlə dəstəklənmir.

İntihar düşüncələri yarana bilər. Xəstə vəziyyəti ilə barışa bilmir və ölümü problemin yeganə həqiqi həlli hesab edir. Bu mərhələdə peşəkar müalicəyə başlamaq üçün təcili olaraq psixoterapevtlə əlaqə saxlamalısınız.

Mənfi düşüncələr fobiyanın inkişafından əvvəldir

Fobik pozğunluqların növləri

Hər şeyin qorxusu özünəməxsusdur ki, onun çoxlu variasiyası var. Onlar qorxu obyektlərinə, bir insanda olan fobiyaların sayına, mənşəyinə görə təsnif edilir. Amma dünya praktikasında dünyada hər şeyin qorxusu 3 əsas qrupa bölünür. Onlar bir çox psixi pozğunluqları birləşdirir.

Aqorafobiya

Bu, açıq yer qorxusu, çoxlu sayda insanın yığılmasıdır. İnsan sıx olduğu yerdən diqqətsiz çıxa bilmirsə, stress keçir. Təcili vəziyyətdə kömək ala bilməyəcəyindən narahatdır. Bu sindromlu insanlar iştirak etməməyə çalışırlar:

• ticarət mərkəzləri;
• sahə;
• bazarlar;
• partiyalar;
• mədəniyyət müəssisələri (teatrlar, kinoteatrlar, restoranlar);
• geniş küçələr və s.

Xəstələr üçün ictimai nəqliyyatda səyahət sırf stress və narahatlıqdır. Buna görə də onlar piyada gedirlər, taksiyə minirlər və ya öz maşınlarını sürürlər.

Kütləvi hadisələrdən qıcıqlanırlar. Ondan çox adamın dəvət olunduğu bayramlara nadir hallarda gedirlər, təhsil müəssisələrində olmaq onlar üçün çətin olur.

Aqorafobiyada 2 vəziyyət var - aktiv və passiv. Birinci halda, müştəri səmərəliliyini itirmir və kütləyə çox güclü reaksiya vermir. Digərində isə xəstə izdihamlı yerlərə o qədər nifrət edir və qorxur ki, evdə qalmağa üstünlük verir.

sosial fobiyalar

Bir adam var şiddətli narahatlıq müəyyən sosial vəziyyətlərdə. Bu, rədd edilmək, alçaldılmaq qorxusundan irəli gəlir. Xəstə yaxınlarının ümidlərini doğrultmamaqdan qorxur. O, kifayət qədər sevilmədiyini və hörmət edilmədiyini hiss edir. Bir obsesif qorxu var - onları göstərmək zəif tərəfləri ya da başqa insanların gözündə uğursuzluq.

Başqa bir təzahür qorxudur. fizioloji reaksiyalar qızartı kimi bədəninizin yüngül titrəmə, həddindən artıq tərləmə Sosial fobiyası olan insanlar heç vaxt ictimai yerlərdə danışmazlar, yox böyük şirkətlər dostlar, başqa insanlarla yemək yeməyin. Onlar təkliyə və ya üz-üzə dialoqa üstünlük verirlər.

Xüsusi fobiyalar

Onlar bir insanda stress, isteriya, qorxu, narahatlıq yaradan müxtəlif xüsusi vəziyyətlərlə əlaqələndirilir. ilə toqquşma nəticəsində yaranmışdır müəyyən obyektlər. Bu qrupda ən çox rast gəlinən fobiyalar:

• akrofobiya - obsesif yüksəklik qorxusu;
• zoofobiya - yaşayış yerindən, ölçüsündən və davranışından asılı olmayaraq heyvanlardan qorxmaq;
• klostrofobiya - qapalı yerlərdən və ya boşluqlardan qorxmaq;
• aviofobiya - uçuş qorxusu;
• hemofobiya - qan vermək qorxusu, qan görərkən narahatlıq və huşunu itirmə;
• tripanofobiya - kimisə incitmək və ya bunu özünüz yaşamaq qorxusu və s.

Xəstənin həyatına təsiri qorxunun şiddəti ilə müəyyən edilir. Fobiya obyekti ilə görüşdükdə daha da güclənir.

Zoofobiya - hər hansı bir heyvandan qorxmaq

Uşaqlarda fobiyalar

Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlarda spesifik fobiyalar tez-tez olur. Körpələr yalnız dünyanı öyrənir və tanımadığı obyektlərdən qorxurlar. Ən çox rast gəlinən fobiya niktofobiya və ya qaranlıqdan qorxmaqdır. Uşaqların şiddətli fantaziyası və ya yatmazdan əvvəl mənfi personajlarla cizgi filmlərinə baxması səbəbindən yaranır. Çox vaxt uşaqlar işıqları yandırıb yatırlar.

Yaş faktoruna görə belə spesifik fobiyalar fərqləndirilir:

• 0 ildən 2 ilə qədər - yad insanlarla görüşərkən qorxu, səs-küylü hadisələrdən, küçələrdən qorxmaq;
• 2 ildən 4 ilə qədər - heyvanların qorxusu, xüsusən də vəhşi və tanımadığı;
• 3 ildən 5 ilə qədər - təbiət hadisələri və kataklizmlərdən qorxmaq, xəstəxanaya və ya yeni, əvvəllər naməlum bir yerə getməzdən əvvəl narahatlıq;
• 4 ildən 6 ilə qədər - uydurma və xəyali personajlara görə çaxnaşma;
• 5 ildən 7 ilə qədər - evdə tək qalmaq qorxusu, valideyn cəzası qorxusu;
• yeniyetməlik (12 yaşdan 18 yaşa qədər) - müharibə və ölüm qorxusu.

Assosiativ qorxu hər birində mövcuddur uşaqlıq. Uşaq bir dəfə səhv etdi, amma yaxşı xatırladı. Bu zaman valideynlər körpəni cəzalandırmamalı, ona arxayınlaşmalı və böyüklər kimi danışmalıdırlar.

Adi qorxuları fobiyalardan ayırmaq vacibdir. Aralarındakı əsas fərq nəticələrdədir. Fobiyalar əzab, stress, depressiya, narahatlıq və həddindən artıq, anormal narahatlığa səbəb olur.

Uşaq qorxu obyektindən qaçmağa çalışır. Üstündə ilkin mərhələ fobiyaların təzahürləri, onları aradan qaldırmaq vacibdir. Əks təqdirdə, uşaq həqiqətən onu əhatə edən hər şeydən qorxmağa başlayacaq. Axı, uşaqların qorxuları psixi pozğunluqların sonrakı inkişafının əsas mənbələrindən biridir. Valideynlər körpənin həyatına daim diqqət və maraq göstərməlidirlər. O, özünü rədd edilmiş və ya aşağı hiss etməməlidir. Birgə fəaliyyətlərə - rəqsə, mahnı oxumağa, rəsm çəkməyə çox vaxt sərf etmək lazımdır. Hətta parkda adi birgə gəzinti çoxlu müsbət emosiyalara səbəb olur.

Panofobiyanın müalicəsi

Əksər xəstələr psixi pozğunluqlarını qəbul etməkdən imtina edirlər. başlayır panik ataközünüzü qorumaq üçün. Bu səbəbdən xəstə insanlar sosial təhlükəli olur və təkcə özlərinə deyil, başqalarına da zərər verə bilirlər.

Hər şeyin qorxusunu müalicə etmək üçün bir çox üsul var. Hamısının bir istiqaməti var - mənfi düşüncələri aradan qaldırmaq və insana real dünyanı adekvat qavramağı öyrətmək. Normal həyata müdaxilə edən reaksiyalar və davranış rəftarları ilə mübarizə var.

Desensitizasiya və ya təkrar emal

Bu psixoterapiya üsullarından biridir, n qorxuya səbəb olan vəziyyətlərə və ya obyektlərə münasibətdə fərdin həssaslığını azaltmağa yönəlmişdir. Depressiya, narahatlıq, fobiya, kəskin kədərin təsirləri ilə uğurla işləyir, somatik pozğunluqlar və asılılıqlar. Yenidən emal xüsusilə travmatik hadisələrdən sonra təsirli olur - zorakılıq, döyüşlərdə iştirak. Həkim insan bədəninin fiziki bölgəsində qorxunu aydın şəkildə lokallaşdırır və rahatlama üsullarından istifadə edərək onu oradan aradan qaldırır.

Qorxu anında başımızı çiyinlərimizə basırıq - bu yaxası zonası; nəfəs dayanır - diafraqma sahəsi; şüşəli gözlər - əzələlər göz bəbəkləri; titrəyən əllər - əllərin sahələri.

Psixoloqun rəhbərliyi altında xəstə ən çox qorxduğu obyektləri vizual olaraq təsəvvür edir və bu nahiyələrdəki əzələləri rahatlamağa çalışır, növbə ilə qorxu mənbəyinə yaxınlaşıb uzaqlaşır. Alternativ sakitlik və narahatlıq vəziyyəti psixika insana qorxuya münasibətini yenidən nəzərdən keçirmək, stresli vəziyyətə reaksiyanı idarə etməyi öyrənmək imkanı verir.

Onun əsas məqsədi xəstənin düşüncə tipini mənfidən müsbətə dəyişdirməkdir. Müalicə prosesində o, özünü tanımağı öyrənir, fikirlərini təhlil edir. Suallara cavab verir:

• niyə pisdir;
• Nə səhv etmişəm;
• niyə təhlükəlidir;
• nə edilə bilərdi;
• kim dedi ki, belə etmək olmaz;
• əbədi olduğunu iddia edən və s.

Bu aparıcı suallar həkimə xəstənin davranışının əsas səbəblərini tapmağa kömək edir. Axı, bir neçə növ qorxunun simptomları oxşar ola bilər.

Dərslərin effektiv olması üçün xəstənin aktiv iştirakı vacibdir. Onun müalicəsi ilə maraqlanmalıdır.

Müalicə 2 elementdən ibarətdir - həkimlə fərdi psixoterapiya seansları və ev tapşırığı. Sonuncu panofobiyanın spesifik növündən asılıdır. Xəstədən çox vaxt alırlar, buna görə də mümkün qədər təsirli olurlar.

Hər müalicədən sonra həkim müştəridən öyrəndiklərini izah etməyi xahiş edir. Beləliklə, bir insanın onu nə qədər başa düşdüyünü yoxlayır. Hər hansı bir səhv varsa, onlar müzakirə edilir və düzəldilir.

Koqnitiv-davranışçı terapiya mənfi düşüncəni müsbət ilə əvəz edir

Ekspozisiya terapiyası

Terapiyanın əsas ideyası keçmiş xatirələrdən qorxmağı dayandırmaqdır. Xəstə bir çox uğursuzluq səbəbindən düşüncələrdən, hisslərdən, keçmiş təcrübələrdən qorxur. Keçmişdən xoşagəlməz halları xatırlayarkən qorxu hissi və əsəbi həyəcan keçirir. Aqorafobiya ekspozisiya terapiyası ilə effektiv şəkildə müalicə olunur.

Terapiyanın başlanğıcı xəstə üçün ağrılı və zehni cəhətdən çətin olacaq. Hisslərini qəbul etməyi öyrənməlidir. Bunun üçün hətta neqativ hallarda da müsbət məqamlar tapmaq təklif edilir.

Ekspozisiya terapiyasının bəzi üsulları:

1. gizli həssaslıq. Müştəri tam istirahət vəziyyətinə gətirilir. Sonra qəfildən özlərini ekstremal və ya təhlükəli vəziyyətdə təsəvvür etməyi təklif edirlər. Bu anda xəstənin təsəvvüründə müəyyən bir qorxu prototipi meydana çıxacaq. Narahatlıq hissi son həddə çatdıqda, terapevt bunu unutmağı təklif edir və istirahət seansına davam edir. Prosedur ən azı 3 dəfə təkrarlanır. Xəstənin qorxularını qəbul etməyi öyrənməsi və onları unuda bilməsi üçün lazımdır.
2. daşqın texnikası. Xəstədə çaxnaşma, təşviş yarandıqda həkim belə şərait yaradır. Xəstə bu vəziyyətə tam şəkildə batırılmalıdır. Terapevt, belə vəziyyətlərdə onu hansı nəticələrin gözlədiyini müəyyən etmək üçün insanın davranışını müşahidə edir. Xəstənin nə baş verdiyini adekvat şəkildə qavraması və başa düşməsi vacibdir.

Müalicə prosesində gizli qaçınma görünə bilər - qorxu səviyyəsində bir parça azalma. Qorxuların səbəblərini aradan qaldırmağa imkan vermir. Buna görə də müştəri lazımdır tam qayıdış və həkimdən - əsl arzu kömək.

o təsirli üsul sosial fobiyaların varlığında, çünki hər şeydən qorxmaq insanlara qarşı ayıqlığı da nəzərdə tutur. Texnika yad insanlarla ünsiyyət qorxusunu məhv etməyə yönəlib. Beləliklə, daxili münaqişələr həll olunur, gərginlik aradan qalxır. Qrup terapiyası prosesində xəstə özünün və həmsöhbətlərinin davranışlarını təhlil etməyi öyrənir. Əsas odur ki, xəstənin davranışında müsbət dəyişikliklər olmalıdır.

Sessiya kimi keçirilir rol oyunu. Xəstələrə səbəb olan vəziyyətlər oynanılır ağır stress, narahatlıq və çaxnaşma. Seanslar nə qədər tez-tez keçirilsə, nəticə bir o qədər yaxşı olar. Bu prosesdə xəstələr öz müsbət keyfiyyətlərini və şəxsiyyətlərini müəyyən etməyi öyrənirlər. Anlayır ki, qorxu şəxsi inkişafa çevrilə bilər.

Xəstələr özlərinə və fobiyalarını tamamilə aradan qaldıra biləcəklərinə inam qazanırlar. Qorxunun səbəbini bilməklə, onu özünüz aradan qaldırmağın yollarını tapmaq daha asandır.

Qrup terapiyası özünə inam yaradır

Özünü müalicə

Fobiya ilkin mərhələdə olanda insan problemin öhdəsindən təkbaşına gələ bilir. Hər şey qorxu mənbələrini müəyyən etmək və onları diqqətlə təhlil etməkdən başlayır. Sonra vəziyyətin yenidən qurulması tələb olunur.

İnsan necə hərəkət etdiyini dərk edir və necə hərəkət edə biləcəyini düşünür. Xəstənin və onun həmsöhbətlərinin hərəkətləri üçün müxtəlif variantlar təqdim etmək lazımdır. Vəziyyətin sonunun müsbət olması vacibdir.

Psixoterapiya sahəsində mütəxəssislər bu cür müalicənin aşağı effektivliyindən danışırlar. Axı təcrübəsiz bir insan terapiyanın bütün incəliklərini dəqiq bilmir. Çox vaxt məhəl qoymur mühüm nüanslar. Özünü müalicənin həqiqətən kömək etdiyi hallar olub, lakin bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

Nəticə

Nədənsə qorxu və ya panofobiya kifayət qədər öyrənilməmiş kompleks psixi pozğunluqdur. Bu, baş verən sosial, psixoloji və digər səbəblərin olması ilə xarakterizə olunur. Semptomlar sayəsində bir insanın panofobiya ilə xəstə olub-olmadığını müəyyən etmək mümkündür.

Daimi narahatlıq insanın normal həyat sürməsinə mane olur. Keçmişlə bağlı düşüncələr, onun başına gələnlər gələcəyə sakitcə baxmağa imkan vermir. Xəstənin təxəyyülü o qədər inkişaf edib ki, o, ehtimalı olmayan şeylər uydurur, qorxu və narahatlığını əsaslandıran əlamətlər axtarır.

Peşəkar psixoloqlar tərəfindən tərtib edilən fobiyaların siyahısı bəzən yeni mövqelərlə yenilənir. Hər bir insan özünəməxsus şəkildə unikaldır və digər insanlarda olmayan xüsusiyyətləri göstərə bilər. Bəziləri insan fobiyalarının bəziləri olmadığına inanırlar ciddi xəstəlik. Onlara elə gəlir ki, belə insanlar sadəcə olaraq özlərinə əlavə diqqət cəlb etmək və ya çatışmazlıqlarının əhəmiyyətini şişirtmək istəyirlər. Bu məqalə insan fobiyalarından bəhs edir - izahatları olan bir siyahı.

Lakin insan fobiyaları müalicə tələb edən psixi pozğunluqlardır. Onların təsnifatı hələ də dəqiq müəyyən edilməmişdir, buna görə də fobiyalar və onların mənaları ümumi xüsusiyyətlərə görə qruplara bölünür.

İnsan fobiyalarının aşağıdakı növləri var:

• sosial;
• ünsiyyətcil;
• yaş;
• mühitdəki hadisələr və ya hərəkətlər nəticəsində yaranır.

Bütün insan fobiyaları, siyahısı və onların mənasını müasir nəşrlərdə və bəzi saytların səhifələrində görmək olar. Onlar forumlarda müzakirə olunur, şəxsi fikirlərini bildirir və ya həyat təcrübələrini bölüşürlər. Bütün siyahını sadalamaq olduqca çətin olardı, buna görə də ən çox yayılmış və ən nadir fobiyalar üzərində dayanmaq daha məqsədəuyğundur.

“Qorxu içində yaşayan qorxudan ölür”.

Leonardo da Vinçi

fobiyalar nədir

Uşaqlıqda qaranlıq, tənhalıq və yad adamların qorxularının çoxu xasdır. Uşaqlar həşəratlardan, bəzi heyvanlardan qorxurlar. Ancaq bu cür qorxular sonrakı həyatda onlarla birlikdə qala bilər.

Görkəmli psixoloq Ziqmund Freydin fikrincə, əgər uşağa diqqət yetirilməsə və narahatlıqlarına əhəmiyyət verilməsə, o, uzun müddət qazanılmış fobiyaları özündə saxlayacaq və kənardan kömək almadan onların öhdəsindən gələ bilməyəcək. Başqa bir şey, o, öz təcrübələrini böyüklərlə bölüşürsə və diqqətlə dinlənirsə. Anlaşılmaz qorxudan əvvəl bu maneəni aşmaq onun üçün asanlaşacaq və o, şübhəsiz ki, ondan qurtulacaqdır.

İnsan tədricən yetkinləşir və onun məruz qala biləcəyi fobiya növlərinin siyahısı genişlənməyə başlayır. Katagelofobiya, ələ salınmaq qorxusu da buna əlavə olunacaq. Bir qayda olaraq, bir insanın sahib olduğu bir çox qorxu növləri bir-birinə bağlıdır. Gülüş qorxusu eritrofobiyaya, yad adamlar qarşısında yöndəmsiz vəziyyətdə qızarmaq qorxusuna səbəb olacaq. Hipengiofobiyadan əziyyət çəkən yeniyetmələr üçün lövhədə cavab vermək çətin olacaq. Skoptofobiyaya meylli olan insanlar isə diqqət mərkəzində ola bilməyəcəklər. Gülməli görünməkdən qorxurlar və buna görə də başqalarının fikirlərindən qaçırlar, kölgədə qalmağa üstünlük verirlər.

AT keçid yaşı bir şəxs yetkinlik ilə bağlı çətinliklər yaşayır. Bədən təbii dəyişikliklərə məruz qalır, lakin bir gənc və ya bir qız bu təzahürlərdən və komplekslərdən utanmağa başlayır. Beləliklə - sızanaqdan qorxduqları aknefobiya, gənc oğlanın qeyri-iradi boşalmadan qorxduğu zaman oneroqmofobiya və qızları günahsızlığını itirmək qorxusunda saxlayan primazodofobiya.

Ən çox görülən fobiyaların siyahısı

Hələ on doqquzuncu əsrin sonlarında nevropatoloq və psixiatr Karl Vestfal insanın açıq yer qorxusunun əlamətlərini və əlamətlərini təsvir etmişdir. Aqorafobiya aşkar edildikdən sonra mütəxəssislər insanlarda əsassız narahatlıq və əsassız qorxu hiss etmələrinə səbəb olan digər səbəbləri də öyrənməyə başladılar. Fobiyaların siyahısı və onların mənaları əks fenomen, qapalı məkan qorxusu və ya klostrofobiya ilə tamamlandı.

Hər iki xəstəlik digər xəstəliklərin tərkib hissəsi ola bilər və ya ayrı-ayrılıqda mövcud ola bilər. İnsanlar onları bürüyən panikadan qoruya bilməyəcəkləri vəziyyətlərdə olmaqdan qorxurlar.

Belə hallardan qaçmaqla insan özünə yeni hədlər qoyur. Axı bütün bəlalardan tam sığortalanmaq üçün onun üçün ən yaxşı həll hər hansı bir hərəkətdən çəkinməkdir. Fobiyaların sayı qartopu kimi artmağa başlayır. Zirvə sabit fobofobiya və ya panofobiyanın ortaya çıxması olacaq. Bu qorxu qorxusu və ətrafdakı bütün dünyanın qorxusudur.

İnsanların ümumi fobiyalarının siyahısı amansızcasına genişlənəcək. Ona əlavə olunacaq:

• stenofobiya, darboğaz qorxusu, məsələn, dəhlizlər;
• senofobiya, boş otaq qorxusu;
• Agirofobiya, meydanlardan, küçələrdən və yollardan qorxmaq;
• patofobiya, xəstələnmək və ya infeksiyaya yoluxmaq düşüncəsində dəhşət;
• zoofobiya, heyvanlardan qaçmaq istəyi.

Əgər insan öz peşəsinə görə vaxtaşırı auditoriya qarşısında çıxış etmək məcburiyyətində qalması ilə bağlıdırsa, o, düzgün sözləri unutmaq, rəqəmlərdə çaşqın olmaq, ifa edərkən itmək qorxusunu yaşamağa başlayacaq. musiqi kompozisiya. Maraqlıdır ki, psixika bir mexanizmi işə sala bilər və belə bir vəziyyət onun üçün adi bir hadisəyə çevriləcəkdir.

Adətən olan insanlar aydın əlamətlər Cəmiyyət fobiyaları son dərəcə mənfi qəbul edir. Əgər insan patofobiyadan əziyyət çəkirsə, o, daim başqaları ilə təmasda olmaqdan qorxur, onları virus daşıyıcısı hesab edir. Nozofoblar isə öz növbəsində əslində olmayan xəstəliklərdən qurtulmağa çalışır, öz davranışları ilə yaxınlarını və dostlarını bezdirirlər. Onlar yalnız müalicələrinin gedişatı haqqında hər kəsə dediklərini edirlər, bu da yalnız çaşqınlıq və anlaşılmazlıq yaradır.

Qorxular: insanlar üçün hansı nəticələr var

Çox vaxt insanlar təklifin qurbanı olurlar. Əgər insan təbiətcə şübhəlidirsə, ona elə gəlir ki, ona mütləq pis bir şey gələcək. O, özündə qorxu hissini inkişaf etdirməyə başlayır, bunun özünü daha da zəif və müdafiəsiz etdiyinə şübhə etmir. Siçovulların qorxusu və ya zemmiofobiya, insanın təkcə canlı heyvanlardan deyil, hətta şəkillərdəki təsvirlərindən də qorxmasına səbəb ola bilər. Hətta siçovulların mütləq ona hücum təşkil edəcəyini iddia edəcək. O, fərqinə varmadan vəziyyətini psixiatrik xəstəlik kateqoriyasına keçirəcək.

Fobiyaların siyahısına bəzi nadir, lakin maraqlı insan fobiyaları daxildir. Bunlara xorofobiya, rəqs qorxusu daxildir. Neofobiya sizi yeni və qeyri-adi hər şeydən qorxudur. Bəzi insanlar yuyunmaqdan çox qorxurlar, bu ablutofobiya təzahürüdür. Zərərsiz saç qorxusu, trikofobiya, insanı bərbərlərə baş çəkməkdən çəkinməyə məcbur edir.

Günəş şüalarından qorxmaq, heliofobiya, fotofobiya və selarofobiya, fotouqlifobiya və fengofobiyanın səbəbi olur. Bu, işığın, parlaq əşyaların, parlaq əşyaların yanıb-sönməsi qorxusudur. Bu cür təzahürlər psixoloqların xüsusi diqqətinin mövzusudur. İnsan günəş işığından qaçaraq, orqanizmin inkişafı üçün lazım olan D vitaminindən məhrum olur.Bu, onun orqanizminin vəziyyətinə təsir edəcək, çünki onun əyilməsi, sümükləri və dişləri ilə bağlı problemlər yaranacaq.

Maraqlı və hətta gülməli fobiyalara müəyyən rəng və çalarların qorxusu daxildir:

• melanofobiya - qara;
• eritrofobiya - qırmızı;
• leykofobiya - ağ;
• xromofobiya - bir neçə rəng və onların birləşmələri.

Ən nadir fobiyalar

Bir insanda hansı fobiyaların olduğunu sadalayarkən qorxunun nadir təzahürləri üzərində dayanmaq lazımdır. Bütün fobiyaların ümumi sayı 500 xəttini inamla keçdi və bu, həddi deyil. Axı psixoloqlar birdən çox fenomeni kəşf etməlidirlər, çünki insan psixikası qeyri-məhdud fəaliyyət sahəsidir. Onlar pişik və siçanlardan, 5 rəqəmindən və oyuncaqlardan, mikroblardan və ağaclardan qorxa bilərlər. Belə insanlar bir şeyi bilməlidirlər: heç bir antidepresan onları müalicə etməyəcək. Kosmetika tətbiq etdikdən sonra yara izi kimi pozğunluqlar maskalanacaq, lakin heç bir yerdə yox olmayacaq. Onların müalicəsi üçün peşəkar psixoloqlar çağırılır.

Nadir fobiyaların siyahısı:

Çiçək qorxusu.

Antofobiya insanları onlara buket təqdim oluna biləcəyi vəziyyətlərdən qaçmağa məcbur edir. Bəziləri yalnız müəyyən bitkilərdən, onların ölçüsündən və ya kölgəsindən qorxurlar, lakin heç bir rəng qəbul etməyənlər də var.

Pişik qorxusu.

Ailurofobiya uşaqlıqdan bəri qorunub saxlanılan qorxu ilə izah edilə bilər. Əgər uşaq pişik tərəfindən cızılırsa və ya qorxarsa və o, qorxusu ilə tək qalırsa, onunla qala bilər. uzun illər və hətta ömürlük. Başqa bir şey, əgər böyüklər onun köməyinə gəlsələr və onun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilsələr daxili münaqişə heyvanla olan hadisədən sonra ortaya çıxdı.

Tərləmə qorxusu.

Tez-tez tərləyən insanlar vəziyyətlərindən qorxmağa başlayırlar. Axı, həddindən artıq tərləmə stress və narahatlıqla əlaqələndirilir və xəstələr tez-tez gündə bir neçə dəfə çimmək və paltar dəyişdirmək məcburiyyətindədirlər.

Bilik qorxusu.

Qnosiofobiya insanları praktik olaraq bütün məlumatları özündən uzaqlaşdırmağa məcbur edir. Bu, ksenofobiya və ya neofobiya ilə əlaqələndirilir, lakin özünəməxsus fərqliliklərə malikdir.

Öz görünüşündəki qüsurlardan qorxmaq.

Dismorfofobiya mükəmməllik və ya həddindən artıq şübhə ilə eyni deyil. Bəziləri bu fobiyadan əziyyət çəkən insanları, yaxınlarının rahatlığını eşitmək ümidi ilə qəsdən qüsurlarını şişirdərək şıltaq və ya nazlı insanlar kimi qəbul edirlər. Bu, hətta intihara səbəb ola biləcək ciddi bir xəstəlikdir.

Yuxu qorxusu.

Hipnofobiya çoxlarına tabe idi məşhur insanlar. Stalinin iğtişaşdan əziyyət çəkdiyi güman edilir. Yuxuya getmək və yuxuda ölmək qorxusu onu bütün gecəni öz bədənini yoraraq işləməyə məcbur edirdi. Fobiya, yuxu həbləri və sedativ dərmanlarla birlikdə yoqa və meditasiya ilə müalicə edilə bilər.

Əlaqəni kəsmək qorxusu.

Nomofobiya, son on ildə yaranan yeni fobiyalarla əlaqəli bir xəstəlikdir. Bir çox insanlar yazışmalarda və ya telefonda ünsiyyət qurmağa o qədər öyrəşiblər ki, onların yanında sevimli gadgetının olmaması onları panik ataklara aparır. Mesajı və ya hansısa xəbəri qaçırmaqdan qorxduqları üçün cihazı buraxmırlar.

Dörd sayından qorxmaq.

Tetrafobiya Asiya ölkələrində yaygındır, çünki dörd rəqəm Yaponiya və Çin xalqları arasında ölümü xatırladır. İş o yerə çatır ki, mərtəbələrin və ya evlərin nömrələnməsi dördə bölünür və üçdən sonra dərhal altı gəlir.

Zaman qorxusu.

Xronofobiya ilk dəfə iradədən məhrumetmə yerlərində cəza çəkən şəxslərdə aşkar edilib. Bəzi məhkumlar aqressiya, əsassız panika, tantrumlarda qorxu nümayiş etdirdilər. Bu fobiya, insanların öz qocalıqlarından qorxmağa başladığı geraskofobiya ilə sıx bağlıdır. Zaman, onlara göründüyü kimi, onların əleyhinə işləyir və onu əsl düşmən hesab edirlər.

Qorxulardan necə qurtulmaq olar

"Sona çatdıqdan sonra insanlar başlanğıcda onları əzablandıran qorxulara gülürlər."

Paulo Koelyo

Fobiyaların siyahısı bir çox insanı düşündürür. Müəyyən pozğunluqların təriflərini oxuyan bir insan, heç bir səbəbi və ya izahı olmayan bəzi qorxulara məruz qaldığını dəhşətlə başa düşməyə başlayır. Ondan qurtulmağın bir yolunu tapmaq istəyir müdaxilə edən fikirlər. Psixoloqlar fobiyaları nöropsikiyatrik xəstəliklər kimi qəbul edirlər. Hər bir insan öz qorxusunu dəf edərək, duyğularını idarə etməyi öyrənməyə cəhd edə bilər. Ən yaxşı məsləhət özünü hipnozdur, çünki insanların böyük əksəriyyəti psixoloqlara müraciət etməyə cəsarət etməyəcəklər.

Onlara utanc və eyni qorxu mane olacaq və öz fobiyalarının girovu vəziyyətində yaşamağa davam edəcəklər. Ancaq bir mütəxəssisin peşəkar köməyi çox vaxt yeganə olur düzgün qərarüçün tam bərpa. Psixoloq xəstəyə rəğbətlə yanaşacaq, fobiyaların nə olduğunu və onların mənalarını izah edəcək və uyğun müalicə variantını seçəcək.

Fobiyalardan qurtulmağın ümumi üsulları arasında hipnoz ən təsirlisi hesab olunur. Koqnitiv psixoterapiya pozğunluğun nəticələrini aradan qaldırmağa qadirdir, sonra da müəyyən vaxt. Axı xəstəliyin kökləri şüuraltındadır və insan psixikasının şüurlu resurslarından istifadə məhsuldar və nəticəsiz hərəkətə çevriləcək.

Bir hipnoz seansından sonra insan açıq-aşkar dəyişiklikləri hiss etmək imkanı əldə edəcək. O, şüursuz düşüncəni psixoloji problemi aradan qaldırmağa yönəldəcək, bu, şübhəsiz ki, xarici dünyanı qavrayışının ümumi mənzərəsini dəyişdirməyə təkan verəcəkdir.

Bir çox insanlar müəyyən bir vəziyyətlə əlaqəli obsesif, əsassız yaşayırlar. Bunlar fobiyalardır. Normal həyata müdaxilə edirlər. Fobiyaların siyahısına bir neçə yüz maddə daxildir və onların sayı getdikcə artır. Onların görünüşünün əsas səbəbləri: irsiyyət, sosial faktor və uşaqlıq travması. Təcrübə edildikdən sonra qorxular bilinçaltında möhkəm bir şəkildə yerləşdirilə bilər, bu da refleks təkrarına səbəb olur, buna görə də hər kəsin fobiyaları olması ehtimalı var. Onların təzahürü əsasən temperamentdən asılıdır. Bir insanda fobiyalar yeniyetməlik dövründə inkişaf edə bilər və ya menopoz. Bu idarəolunmaz qorxu insanı tez-tez zəbt edir.

İnsan nə yaşayır?

Hər kəs bir şeydən qorxur, amma hər kəsin fobiyası yoxdur. Psixologiyada fobiya qorxunun qıcıqlandırıcıya reaksiyasının patoloji artan təzahürü hesab olunur.

Fobiyanın əlamətləri:

• titrəmək;
• kardiopalmus;
• boğulma;
• istilik hissi;
• tərləmə;
• tez-tez qulaqlarda cingilti.

Qorxu konkret təhlükə ilə deyil, konkret vəziyyətlə əlaqələndirilir. Reaksiya insan bədəni elə ola bilər ki, hərəkət etmək mümkün olmur, uyuşma başlayır. Qadınlarda qorxu kişilərə nisbətən 2 dəfə çox olur. Bəzən müxtəlif fobiyalar da adlanır, baxmayaraq ki, bu tamamilə doğru deyil.

Elə olur ki, diqqət mərkəzində olmaq istəyən uşaqlar və ya qadınlar nədənsə qorxmağa başlayırlar və getdikcə bu vərdiş halına gəlir. Bəzən bu və ya digər fobiya, məsələn, qurdlara qarşı güclü ikrah hissi ilə yaranır.

Hansı fobiyalar mövcuddur və niyə bu qədər çox şey insanları qorxudur? Bunun səbəbləri yaddaş, təxəyyül və nitqdir. Tam olaraq çoxlu sayda qorxu və qorxu bəşəriyyətin sağ qalmasına və irəli getməsinə kömək etdi. obsesif qorxular intensivliyi ilə fərqlənir. Mənasızlıqlarına baxmayaraq, bəzən onlarla məşğul olmaq çətindir. Mövcud fobiyalar əlifba sırası ilə sistemləşdirilib, adları yunan və latın dillərindədir.

Qorxu növləri

Fobiyaların təsnifatı dəqiq müəyyən edilməmişdir. Psixoterapevtlər və tibbi psixoloqlar onları bu və ya digər xüsusiyyətlərə görə qruplara birləşdirirlər. Qorxu süjetinə əsaslanan insan fobiyalarının əsas növləri aşağıdakılardır:

1. - cəmiyyətdə istənilən sosial vəziyyətlərdə və münasibətlərdə görünmək.
2. - ictimai yerlərdə qorxu.
3. Xüsusi, konkret və ya ilə əlaqəli.
4. Əlaqədar.

Göründüyü yaşa görə qorxu növləri uşaq, yeniyetmə və valideynlərə bölünür.

Kiçik uşaqlar qaranlıqdan qorxurlar qəriblər, tənhalıq, kiçik heyvanlar və ya həşəratlar. Adətən yaşla yox olur.

Valideyn fobiyaları həddindən artıq məsuliyyətlə əlaqələndirilir, uşaqlara dəhşətli bir şey ola biləcəyi qorxusu. Bunun qarşısını almaq üçün uşağın bir daha evdən çıxmasına icazə verilmir, onun azadlığı məhdudlaşdırılır.

Məktəb yaşında uşaqda hər hansı bəhanə ilə məktəbə getməkdən imtina etdikdə sosial qorxu yarana bilər. İstehza ilə alçaldılmaq qorxusu nə adlanır? Katagelofobiya. Bundan əlavə, bir tələbə belə ən məşhur fobiyalardan əziyyət çəkə bilər:

Yeniyetməlik qorxuları

Yeniyetmələr arasında ən çox rast gəlinən fobiyalarla əlaqələndirilir intim həyat; onların özəlliyi ondadır ki, gənc kişilər və qadınlar onlarla yaşayır, əziyyət çəkirlər, lakin onlar haqqında heç kimə demirlər. Keçid dövründə çoxları bədəndə baş verən dəyişikliklərə görə utanc və hazırlıqsızlıq hiss edir, nəticədə aşağıdakı qorxular yarana bilər:

1. Aknefobiya - görünmək qorxusu sızanaq, nevroz əlamətidir obsesif vəziyyətlər.
2. Oneirogmophobia gecə boşalma qorxusudur. Bu, ailədə tam nəzarətə alışmış yeniyetmələr üçün ən xarakterikdir. Məcburi boşalma nəzarətsizdir və bu səbəbdən qorxuya səbəb olur.
3. Primeizodofobiya insanın günahsızlığını itirmək qorxusudur. Oğlanlardan daha çox qızlar üçün xarakterikdir. Birincisi qanaxmaqdan qorxur, ikincisi - uğur qazana bilməyəcəklər. Hər ikisi mümkün ağrıdan və kirdən qorxur. Qızlar üçün bu fobiya vaginizm, oğlanlar üçün - genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər ilə doludur.
4. Onanofobiya, onanizmin nəticələrindən qorxmaqdır. O, nə qədər güclüdürsə, o qədər güclüdür böyük ehtimalla cinsi sahədə ağrılı pozğunluqların olacağı.
5. Homofobiya homoseksuallardan qorxmaq və ya homoseksual olmaq qorxusudur.

Ən çox görülən fobiyalar

XIX əsrin sonlarında. Alman nevropatoloqu və psixiatrı Karl Vestfal açıq məkan qorxusunun – psixopatoloji əlamət kimi agorafobiyanın dəqiq təsvirini verib. Bundan anksiyete hallarının tədqiqinə başlanılıb və insanların hansı fobiyalara malik olduğu məlum olub. Aqorafobiya ilə insan evdən mümkün qədər az çıxmağa çalışır, bəzən hətta pəncərəyə belə getmir. Evin divarlarından kənarda olan böyük dünya onu sıxır və o, orada özü üçün təhlükə hiss edir. Tanımadığı bir sahədə qorxu xüsusilə güclüdür. İnsan zaman içində çıxış yolu tapmaqda çətinlik çəkəcək və kömək əlçatmaz olacaq vəziyyətdə olmaqdan qorxur. Aqorafobiya panik pozğunluğunun bir hissəsi ola bilər və ya öz-özünə mövcud ola bilər.

Agorafobiyanın əksinə rast gəlinir müasir dünya tez-tez. Bu xəstəlik çökmə nəticəsində şaxtaçılarda, məsafəni görmə qabiliyyəti olmayan qapalı məkanda uzun müddət qalan sualtı qayıqlarda, kiçik həbsxana kamerasının məkanında cəza çəkən şəxslərdə inkişaf edə bilər. Klostrofobiyadan əziyyət çəkənlər metroya, vaqonların kupelərinə, liftlərə minməkdən qorxurlar. Teatra getmək qərarına gəlsələr, çıxışa daha yaxın olan yan oturacaqlara üstünlük verirlər. Klostrofob, narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır, lakin bu mümkün olmadıqda, onunla görüşmək üçün yaxınlaşan perspektivi gözləyərək, ən pis hisslərdən qorxaraq özünə yer tapmır.

Daha çox tam siyahı kosmos fobiyalarına stenofobiya, çox dar dəhlizlərdən qorxma, senofobiya, boş otaq qorxusu və aqirofobiya, yol və küçə qorxusu daxildir.

Peşə ilə bağlı ən çox yayılmış qorxular teatr aktyorlarında və ya tez-tez tamaşaçı qarşısında çıxış edən insanlarda müşahidə olunur. Sözləri unutmaqdan qorxurlar, musiqiçilər - ifanın öhdəsindən gəlməkdən.

Siçan və siçovulların qorxusu

Həyatın bu və ya digər mərhələsində insanların 14%-də müxtəlif növ qorxular yaranır. Onlar zərərsiz ola bilər və ya sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Təklif olunan fobiyalar ən təhlükəli hesab olunur. Şübhəli insanlar başqalarına nisbətən daha həssas olurlar. Buna patofobiya və ya nosofobiya deyilir. Güclü qorxu xəyali ağrıya səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdən çıxmaq bəzən yalnız antidepresanların köməyi ilə mümkündür. Mövcud olmayan xəstəlikdən xilas olan nosofoblar öz-özünə dərman verməyə meyllidirlər və bu, onların sağlamlığına ciddi zərər verə bilər.

Həkimlər, bioloqlar, psixoloqlar, filosoflar, ilahiyyatçılar, dilçilər fobiyaları öyrənirlər, hər biri öz peşəsi ilə bağlı çoxlu şərhlər verir.

Heyvanların yaratdığı qorxular var - zoofobiya. İnsanlar müxtəlif heyvanlara münasibətdə qorxu yaşayırlar: hörümçəklər, tarakanlar, ilanlar, inəklər - lakin ən çox - siçanlar (musofobiya) və siçovullar (zemmifobiya).

Qorxu çox uzağa getdisə, bir insan təkcə canlı gəmiriciləri deyil, hətta rəsmlərdə, heykəlciklər şəklində və ya köynəkdə təsvir olunan Mickey Mouse-u görəndə xəstələnir. Zemmiofobiya siçovul və mol qorxusunu əhatə edir. Bu heyvanları görəndə ikrah hissi yarana bilər. Zemmiofoblar hücum planlaşdırdıqlarına və hər an hücuma keçəcəklərinə inanırlar. Alimlər hesab edirlər ki, siçan qorxusu qida ehtiyatlarının itirilməsi və xəstəliklərə yoluxma təhlükəsi barədə xəbərdarlıq kimi nəsildən-nəslə genetik səviyyədə keçib.

Vampir xəstəliyi

Çoxsaylı fobiyalardan ən çox yayılmışların siyahısı işıq və günəşlə əlaqələndirilir. Erkən uşaqlıqda genetik uğursuzluqlar səbəbiylə heliofobiya, günəş qorxusu inkişaf edə bilər. Kiçik nüansların belə qorxuları var:

• fotofobi - gözlərin işığa ağrılı həssaslığı;
• selarofobiya - parlaq işığın yanıb-sönməsi nəticəsində yaranan qorxu;
• fengofobiya - günəş işığından, parlaq əşyalardan qorxmaq;
• fotoaugliofobiya parlaq işıqdan qorxmaqdır.

Üstündə erkən mərhələlər yuxarıda göstərilən fobiyaların hər birinin görünüşü üçün öz səbəbi var, sonradan onlar demək olar ki, bir-biri ilə əlaqəli xəstəliklərə çevrilirlər. Günəş işığı qorxusu ciddi sosial fobiya hesab olunur və onun müalicəsi üçün təcrübəli psixoanalitik lazımdır. Günəş şüaları ona dəydikdə insan fiziki əzab çəkir, ona görə də evinə qapanır, sosial dairəsi məhdudlaşır. İşıq qorxusu bədəndə D vitamini çatışmazlığına səbəb olur və heliofobda sümüklərin, dişlərin və əyilmələrin deformasiyası var. Günəş qorxusuna vampirlərin xəstəliyi də deyilir.

Müəyyən bir rənglə əlaqəli qorxular var, məsələn, melanofobiya - qara qorxu, eritrofobiya - qırmızı, leykofobiya - ağ. Bir insan bir neçə rəngdən və ya onların birləşməsindən qorxursa, buna xromofobiya deyilir.

Qorxulardan necə qurtulmaq olar?

Alimlər fobiyaları nöropsikiyatrik xəstəliklər hesab edirlər. Hər bir insan özü cəhd edə və onları idarə etməyi öyrənə bilər. Bunu etmək üçün bir fobiyanı gülməli və gülməli kimi təsvir edə, ona yumorla yanaşmağa çalışa və ya özünüzü üstələyib ona qarşı çıxa, şüurlu şəkildə onun çağırışlarına əks istiqamətdə hərəkət edə bilərsiniz. Böyük əhəmiyyət qətiyyət və özünə inam var. İnsanların 90%-i qorxudan özbaşına qurtulmağa çalışmır və mütəxəssislərdən kömək istəməz, sadəcə olaraq ona səbəb olan obyektlər və vəziyyətlərlə qarşılaşmaqdan çəkinirlər. Bəzi hallarda bunu etmək çətin deyil, bəzilərində məhdudiyyətlər və tabular insanın həyatını, ailədə və digər insanlarla münasibətlərini ciddi şəkildə çətinləşdirir.

Fobiyalar necə müalicə olunur? Vəziyyətə daldırma metodunun yüksək effektivliyi sübut edilmişdir.

Şəxsiyyətin korreksiyası üçün psixoloji təlimin sosial və reabilitasiya sisteminin bir hissəsi olaraq, 1998-ci ildə Tverdə Dəhşət Muzeyi yaradıldı, onun eksponatları müasir bir insanın sahib olduğu çoxsaylı qorxuları dəf etməyə imkan verən xüsusi psixo-emosional əhval-ruhiyyə oyadır. . Turlar yüksək ixtisaslı psixoloqlar tərəfindən aparılır.

Fobiyalar psixoterapiya seansları, hipnozla müalicə olunur.

Los Anceles Universitetindən Hokwan Lau və onun ABŞ, Yaponiya və Böyük Britaniyadan olan həmmüəllifləri tərəfindən tamamilə fərqli maraqlı texnikalar təklif olunur. 17 könüllünün müşahidələri qorxu yarandıqda yaranan həyəcanverici neyron şəbəkələrini müəyyən etməyə imkan verdi. Təcrübə zamanı alimlər kompüter ekranında müəyyən obyektin təsviri görünən kimi subyekti orta güclə şoka salıblar. Yaranan reaksiyanı dəqiq qiymətləndirmək üçün alimlər beynin bu cür emosiyaların formalaşmasına cavabdeh olan nahiyələrindən alınan məlumatlardan istifadə ediblər. Müəyyən edilmişdir ki, qorxu halında neyronlar şəbəkəsinin fəaliyyətinin (naxışların) təzahürü, hətta subyekt rahat vəziyyətdə olanda da baş verir. Bu həyəcanı görən alimlər könüllünü cüzi məbləğdə pulla mükafatlandırıblar. Fobiyaları formalaşdıran nümunələr müsbət təcrübələrlə əlaqələndirildi və daha sonra eksperimental subyektlərə əvvəllər onları qorxutmuş şəkillər göstərildikdə, əvvəlki qorxularla əlaqəli nümunələr aktivləşdirilmədi.

Müasir fobiyalar

Qorxular və fobiyalar bir-birindən yalnız təzahür dinamikasında fərqlənir. Tədqiqat institutunun məlumatına görə sosial təhlil və statistikaya görə, müasir ruslar arasında ən populyar qorxular:

• qohumların və dostların xəstəliyi;
• öz sağlamlığı ilə bağlı problemlər;
• cinayət;
• mümkün yoxsulluq;
• hakimiyyətin özbaşınalığı;
• ətraf mühitin pisləşməsi;
• genişmiqyaslı müharibə;
• millətlərarası münaqişələr;
• Allahın qəzəbi.

Həssas insanlarda bu narahatlıqların neçəsi fobiyaya çevriləcək?

Son qorxulardan, itirmək qorxusu mobil telefon(nomofobiya) İngiltərədə olduqca yaygındır.

21-ci əsrdə agmenophobia gəldi - durduğunuz növbənin növbəti ilə müqayisədə daha yavaş hərəkət edəcəyi qorxusu və cahilofobiya - mesaja baxıldığı, lakin cavablandırılmadığı qorxusu.

Bu gün ümumi qocalma fobiyası geraskofobiyadır. Çirkin qocalıq sürünəndə necə sakit yaşamaq olar? O, xoşbəxt dünyaya gedən yolu bağlayır. Geraskopobiyanın növlərindən biri ritifobiya - qırış qorxusu.

Yaşlıların qorxusuna gerontofobiya deyilir. Eyni zamanda, gənclərdən qorxan, hətta onlara nifrət edən insanlar var - efebibofoblar. Psixoterapevtlər onlara xüsusi diqqət yetirirlər, çünki onların yeniyetmələrə münasibəti çox vaxt aqressiv olur.

Efebifobiya növlərindən biri - pedofobiya - kiçik uşaqlardan qorxma. Pedofobik onlarla təmasdan qaçır və uşaqla çox yaxından ünsiyyət quranlara düşmən münasibət bəsləyir. Mütəxəssislər deyirlər ki, pedofobiya pedofiliyaya meyl aşkarlamaq qorxusundan başqa bir şey deyil. Bunun doğru olub olmadığını anlamağa yalnız bir mütəxəssis kömək edə bilər.

Qəribə və nadir fobiyalar

Qorxularınızı təhlil edərək, onların səbəblərini başa düşərək, onlarla mübarizə aparmaq daha asandır, lakin onların heç də hamısı məntiqi bir izahat vermir. Budur ən qəribə insan fobiyaları, mahiyyətinin izahı ilə bir siyahı və onların səbəbləri erkən uşaqlıqda gizlənə bilər:

• genuphobia - diz qorxusu, bir insan onları gizlədir və kiminsə onlara toxuna biləcəyindən qorxur;
• dorofobiya - hədiyyə almaq və ya vermək qorxusu;
• kyonofobiya - qar qorxusu;
• koprofobiya - defekasiya qorxusu.

Bəzi insanlar 13-cü Cümə qorxusu (paraskewedekatriaphobia) və 666 (hexakosiohexekontahexaphobia) kimi rəqəmlərdən qorxurlar. Bəzən müəyyən bir vəziyyətdə fobiyadan əziyyət çəkən insanlar özünəməxsus şəxsiyyət xüsusiyyətlərini itirmək istəməyərək ondan qurtulmaqdan imtina edirlər.

İnsanlar nədən qorxur! Hətta gülünc görünə bilən nadir fobiyalardan aşağıdakılar seçilir:

Ən nadiri punktuofobiyadır - sonunda nöqtə ilə mesaj almaq qorxusu, ən şiddətlisi isə panofobiya - dünyada hər şeyə qarşı davamlı qorxudur.

Qorxularınız nə qədər kiçik və yüksüz görünsə də, bir mütəxəssisin köməyindən imtina etməyin.

Fobiyalar dəyişə bilər. Bu gün bulud qorxusu (nefofobiya) yaşayırsınızsa, sabah bu, duman və ya hava qorxusuna çevrilə bilər. Bəziləri obsesif-kompulsiv pozğunluğa çevrilə bilər. Fobiyaların öhdəsindən gəlmək üçün onların mənşəyini öyrənmək, özünüzü dərk etmək lazımdır.

Qorxuya qarşı neytral olmaq çətindir, amma belə olmalıdır: elədir təbii müdafiə mexanizmi , insanın sağlamlığını və həyatını həddindən artıq riskə atmağa imkan verməyən, onu təhlükəli hərəkətlər etməkdən qoruyur - və təkcə özü üçün deyil.

Amma o müəyyən şərtlər nəzarətdən çıxmağı bacarır, insanın varlığını zəhərləyən fobiyaya çevrilir.

Məntiqsiz qorxular psixoterapevtlər tərəfindən diqqətlə öyrənilir. Onların tədqiqatı formalaşmasına səbəb olmuşdur Ən çox görülən fobiyaların siyahısı izahatlarla, onların necə yarandığını anlayın və tapın təsirli üsullar müalicə.

Yalnızlıq qorxusundan necə qurtulmaq olar? Bu barədə bizimkilərdən öyrənin.

Qorxu - bu nədir?

Uşakovun izahlı lüğətinə görə qorxunun tərifi belədir qorxaqlıq, narahatlıq bədbəxtliyin və ya təhlükənin əvvəlcədən xəbəri nəticəsində yaranır.

Uşaqdan qocaya qədər hər kəsə tanışdır və psixi patologiyalarla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bir çox insanlar "qorxu" və "qorxu" anlayışlarını bölüşür, birincinin ikincidən daha güclü olduğuna inanır və yüngül bir qorxu qorxusu, narahatlığı adlandırmağın daha məqsədəuyğun olduğuna inanır. Ancaq ümumiyyətlə, "qorxu" və "qorxu" sözləri sinonimdir və adətən bir-birini əvəz edir.

Qorxu- bu, təhlükəli bir şeylə (real və ya uydurma) təmas zamanı baş verən güclü ifadə edilmiş qorxudur.

Qorxu obyekti ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda Adrenalin insan qanına yeridilir və təhlükədən qaçmaq üçün qüvvələri səfərbər etməyə imkan verən kortizol.

Adrenalin də qorxu üçün xarakterik olan vegetativ simptomlara səbəb olur: insanın ürək döyüntüsü artır, tərləmə artır, qan təzyiqi yüksəlir.

Psixologiya qorxunu hiss deyil, emosiya kimi təsnif edir. Bununla belə, qorxu kifayət qədər uzun sürərsə, müntəzəm olaraq özünü göstərirsə və insanın şəxsiyyətinə təsir edə bilirsə, hisslərə də aid edilə bilər.

• bir emosiya kimi qorxu uzun sürmür və bədənin müdafiəsini işə salmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur;
• bir hiss kimi qorxu qorunub saxlanılmışdır uzun müddət dəyişməyə, dərinləşməyə qadirdir.

Terminologiyanı araşdırsanız, müəyyən təzahürlərlə qorxu ola bilər təsirlə bağlıdır: fiziki və əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən çox kəskin, lakin qısamüddətli vəziyyət psixi vəziyyətşəxs.

Təsnifatlardan birinə görə, dörd emosional prosesdən biri olan affekt hamıdan ən intensiv və ən qısa olanıdır.

Təsirlərə tez-tez qorxu ilə müşayiət olunan qorxu daxildir, təlaş.

Qorxular həmişə rasional olmur: insan onun üçün təhlükə yaratmayan bir şeydən qorxa bilər. Belə hallarda qorxu irrasional adlanır. Onun meydana gəlməsinin səbəblərini izləmək həmişə mümkün deyil və çox vaxt uşaqlıqda, körpəlikdə baş verən mənfi hadisələrlə əlaqələndirilir.

Bəzən irrasional qorxuəslini əvəz edir. Məsələn, bir pişik posteri olan otaqda təcavüzə məruz qalan kiçik bir qızda pişiklərdən, xüsusən də posterdəki pişiyə oxşayanlardan güclü qorxu yarana bilər.

Eyni zamanda, yetkinlik dövründə o, təcavüz hadisələrini xatırlamaya bilər və ya qeyri-müəyyən şəkildə xatırlaya bilər, lakin fobiya onunla qalacaq.

Bəzi insanlar qorxuya digərlərindən daha çox meyllidirlər. Bunun səbəbi psixologiyada həssaslıq adlanan fərdi həssaslıqdır.

Həssas insanlarda daha çox fobiya və müxtəlif psixi pozğunluqlar. Bu şəxsiyyət xüsusiyyətindən irəli gələn qorxulara həssas deyilir.

Qorxu və fobiya - xətt haradadır? Psixoloq şərh edir:

Sosial: növləri və təzahür xüsusiyyətləri

sosial qorxular - böyük qrup qorxular, sosial qarşılıqlı əlaqələr sahəsində geniş mənfi təcrübənin olması səbəbindən inkişaf edir. Onlara sosial fobiya da deyilir.

Sosial qorxular aşağıdakı növlərə bölünür:

Sosial qorxular tez-tez qarşılaşan insanlarda olur əks reaksiya məsələn, əlilliyi olan insanlar (xüsusilə xarici qüsurları varsa, hərəkətlərin koordinasiyası ilə bağlı problemlər, nitq pozğunluqları varsa), artıq çəki, və görünüşü çoxluğun gözəllik ideyalarına uyğun gəlməyənlər, nitq xüsusiyyətləri olan insanlar və bir çox başqaları.

Sosial qorxusu olan insanlar fobik hücum yaşaya bilər, cəmiyyətdə olduqları zaman. Aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

Sosial qorxuları olanlar üçün işləmək son dərəcə çətindir insanlarla aktiv şəkildə əlaqə saxlamağınız lazım olan sahələrdə onlar üçün partnyor və dost tapmaq asan deyil və ünsiyyət problemi olmayan insanlar onlara çox vaxt mənfi və ya ehtiyatlı yanaşırlar.

Qorxu və sosial fobiyaya necə qalib gəlmək olar? Videodan öyrənin:

"Fobiya" sözü nə deməkdir?

Fobiyalar nədir? Qorxu və fobiya arasındakı xətt olduqca incədir, lakin birini digərindən ayırmaq daha realdır.

Qorxu- təbii emosional vəziyyət, narahatlığa səbəb ola bilər, lakin bir insanın həyatını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilməz. Nəzarət etmək kifayət qədər asandır və onun görünüş mexanizmi izah edilə bilər.

Fobiya həyatı zəhərləyir, sizi daim uyğunlaşdırmağa vadar edir və fərdi fobiyalar insanın şəxsiyyətini dəyişir, onu son dərəcə şübhəli, narahat, özünə qapalı edir, qorunmaq üçün onu eyni hərəkətləri təkrar etməyə məcbur edir (məsələn, mikrob qorxusu olan insan əllərini yumalı olur) gündə bir neçə onlarla dəfə).

Eyni zamanda, qorxu təhlükə yaratmayan stimullarla təmasda olduqda belə yaranır, buna görə də fobiyalara irrasional qorxular da deyilir.

Hətta sözlər qorxu hücumunu aktivləşdirə bilər trigger ehtiva edir- fobiyanın əlaqəli olduğu bir şey.

Təyyarələrdən qorxan insanı “getdi”, “təyyarə” sözləri, təyyarənin təsvirləri, uçuşlar haqqında materiallar, yəni ona zərər verə bilməyən bir şey qorxuda bilər.

Fobiya psixi xəstəlik hesab edilmir, lakin çox vaxt digər psixi pozğunluqların simptomudur: nevroz, obsesif-kompulsiv pozğunluq, panik və narahatlıq pozuqluğu, şizofreniya.

Sosial qorxu və fobiyalara əlavə olaraq, bunlar da var:

Baş vermə vaxtına görə fobiyalar aşağıdakılara bölünür:

1. İlkin. Bu fobiyalar ilk növbədə görünür və ikinci dərəcəli qorxular üçün əsas ola bilər. Məsələn, taatofobiya olan bir insan var - ölüm qorxusu. Bu güclü qorxu onun əsas qorxusudur.
2. İkinci dərəcəli. Həyatın gedişində insan öz fobiyasını, üzlərini təhlil edir yeni məlumatlar onun əsas fobiyası ilə məntiqi əlaqə qura bilməsi üçün tetikleyiciler daşıyır. Buna görə də, tanatofobiyası olan insanlarda başqa fobiyalar da görünə bilər: qocalmaq qorxusu, çünki bu, ölümlə nəticələnir, ağır xəstələnmək qorxusu və ya sağalmaz xəstəlik, yuxuda ölmək qorxusu, cənazə aksesuarları, cənazələr, qəbiristanlıqlar qorxusu.

İstiqamətə görə fərqləndirin:

• qorxu mənbəyinin xarici dünyadan gələn bir şey olduğu fobiyalar. Bunlara zoofobiyalar kompleksi (herpetofobiya, insektofobiya, ailurofobiya və bir çox başqaları), hidrofobiya, astrapofobiya və demək olar ki, bütün bioloji və sosial fobiyalar daxildir;
• mənbəyi insanın daxilində olan fobiyalar. Bunlara tanatofobiya, nosofobiya və başqaları daxildir.

İnsan fobiyaları əlifba sırası və onların mənası.

Ən ümumi

İnsanların ən çox rastlaşdığı fobiyalar:

1. 
   tatofobiya- patoloji. Bu, yalnız böyüklərdə və yaşlılarda deyil, hətta 5-7 yaşlı uşaqlarda da baş verir. Tanatofobiya bəşəriyyətə məlum olan əksər fobiyalardan daha çətindir, çünki onun baş vermə təbiəti çox mürəkkəbdir və hətta görkəmli psixoterapevtlər xəstələrə kömək etməyə çalışarkən çətinliklərlə qarşılaşırlar. Ən çox kəskin formalarölüm qorxusu orta yaşlı insanlarda müşahidə olunur. Burada fobik stimulların diapazonu böyükdür və insanın fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Və çox vaxt tətiklər xarici məlumat deyil, düşüncələr, mülahizələrdir.
2. Nosofobiya- hər hansı bir xəstəliyə, xüsusən də sağalmaz və ya sağalmaz, insanı əlilliyə çevirə və həyatını dözülməz hala gətirə biləcək güclü qorxu. Əslində, nosofobiya irrasional qorxular qrupudur ki, bunlara xərçəng xəstəliyinə tutulma qorxusu, kardiofobiya - ürək xəstəliyi qorxusu, maniofobiya - qorxu daxildir. psixi pozğunluqlar, sifilofobiya - sifilisə yoluxmaq qorxusu. Nozofob şübhəlidir, tez-tez hipokondriyaya malikdir və vəziyyətində hər hansı, hətta bir qədər pisləşmə onu ciddi xəstə olduğunu düşünməyə vadar edir.

Buna görə də nozofoblar çox tez-tez müayinə olunur və ya əksinə, bunu eşitməmək üçün xəstəxanalardan qaçırlar. təhlükəli xəstəlik həqiqətən də.

3. Akrofobiya- . Özünü hündürlükdə tapan akrofob şiddətli çaxnaşma yaşayır və bu, həddindən artıq tərləmə, ürək dərəcəsinin artması, ürəkbulanma, başgicəllənmə. Buna görə də, akrofoblar bütün vasitələrlə yüksəklikdən qaçmağa meyllidirlər. Akrofobiya tez-tez aerofobiya ilə birləşdirilir.
4. Aerofobiya- . İnsanların təxminən 15%-də bu fobiya var. Onun fərqli mexanizmi ola bilər, məsələn, bəzi aerofoblar təyyarə qəzasına düşmək qorxusundan təyyarələri uçurmaqdan qorxurlar, digərləri sadəcə yüksəklikdən qorxurlar, üçüncüləri isə qapalı məkanda olarkən çaxnaşma yaşayırlar.
5. 
   Zoofobiya- heyvanlar aləmi ilə əlaqəli bir qrup qorxu: ornitofobiya - quş qorxusu, kinofobiya - it qorxusu, - hörümçək qorxusu (bu, həm də çox yayılmış qorxudur - insanların təxminən 40-50% -ində var, lakin həmişə deyil. fobiyanın forması), insektofobiya - həşərat qorxusu, elurofobiya - pişik qorxusu.
6. Klaustrofobiya- . İnsanların 4-8%-də bu fobiya var. Liftə minməkdən qorxurlar, istəkləri ilə çıxa bilməyəcəkləri qapalı ərazilərə (təyyarə, qatar vaqonları, vertolyotlar, avtomobillər) daxil olanda panikaya düşürlər, tualet kabinələrindən və pəncərəsiz otaqlardan qaçırlar.
7. Aqorafobiya- . Çox vaxt 20-25 ildən sonra inkişaf edir və tez-tez bir insanda depressiyanın inkişafına səbəb olur. Agorafoblar meydanlardan, açıq bazarlardan, parklardan, tarlalardan qorxurlar. Qorxu tez-tez insanların böyük izdihamı, ictimai yerlər (mağazalar, xəstəxanalar, restoranlar) qorxusu ilə birləşdirilir. Bəzi agorafoblar evdən mümkün qədər az çıxmağa çalışırlar.
8. Nekrofobiya- cənazələr, tabutlar, xaçlar, məzar daşları və cənazə mövzusu ilə əlaqəli hər şeydən patoloji qorxu. Nekrofoblar cənazələrdən qaçır və hətta sevdikləri insan dəfn olunsa belə iştirakdan imtina edə bilər. Cəsədləri, ölüm və dəfn prosesini filmlərdə, şəkillərdə, kitablarda oxuyanda çaxnaşma yaşayırlar.

Bəzi nekrofoblar isə əksinə, fanatik şəkildə bu mövzu ilə maraqlanmağa və ona heyran olmağa başlayırlar.

9. niktofobiya- . Bu fobiya ən çox uşaqlıqda rast gəlinir - uşaqların təxminən 80%-i qaranlıqdan qorxur, bəziləri isə onu uşaqlıq dövründə daşıyır. yetkinlik: Böyüklərin 5-10%-i də qaranlıq qorxusu yaşayır. Bəziləri içində gizlənə biləcək bir şeydən qorxur, mürəkkəb silueti görəndə qorxur, bəziləri isə özlüyündə qaranlıqdan qorxur. Niktofobilər gecə işıqları olmadan çətin yuxuya getmirlər, bəziləri hətta işıqda yatır.

Ən çox görülən 10 fobiya:

Ən qəribəsi

İnsanların da çox qəribə fobiyaları var, məsələn:

Əksər fobiyalar mümkün qədər tez bir terapevtlə əlaqə saxlamaqla müalicə edilə bilər.

Fobiya bir insanla nə qədər çox yaşayırsa, ondan qurtulmaq bir o qədər çətindir, onun şəxsiyyətini dəyişdikcə, ikinci dərəcəli fobiyalar əldə edir, nevroz, depressiya, hipokondriya daxil olmaqla psixi pozğunluqların görünüşünün səbəbinə çevrilir.

Psixoterapevtlər istifadə edirlər müxtəlif üsullar irrasional qorxulardan qurtulun, dərmanlar yazın, özünə nəzarət etməyi öyrədin və yavaş-yavaş fobiya zəifləyir, sərbəst nəfəs almağa imkan verir.

TOP 20 ən inanılmaz fobiya:

Yəqin ki, hər bir insan bu və ya digər şəkildə fobiyalarla mübarizə aparmalı idi. Bəziləri daxili cinlərlə yola getməyi öyrənib, kimsə isə var gücü ilə həyatı zəhərləyən iğtişaşlardan qurtulmağa çalışır. Mütəxəssislər hər cür fobiyaların öyrənilməsi məsələsinə böyük diqqət yetirir, əziyyət çəkənlərin vəziyyətini yüngülləşdirməyə çalışırlar.

Bəzi qorxular olduqca yaygındır. Bu yazıda ən çox yayılmış 10 fobiyanın siyahısını mütləq nəzərdən keçirəcəyik. Elələri də var ki, adları onlara tabe olanlara belə məlum deyil. Buna görə də nəzərdən keçirmək üçün nadir fobiyaları qeyd edəcəyik.

Bir fobiya həyata müdaxilə edərsə nə etməli, ondan xilas olmaq mümkündürmü, həmişə lazımdırmı? Gəlin bütün suallara cavab tapaq.

və psixi pozğunluq: fərq nədir?

Əvvəlcə terminləri müəyyənləşdirək. Fobiya qorxu ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Müəyyən hadisələrin, obyektlərin, vəziyyətlərin qarşısıalınmaz qorxusunu təmsil edir. Bəs bu anlayışlar eynidirmi?

Mütəxəssislər bu suala mənfi cavab verirlər. Alimlərin fikrincə, qorxu hissi hər hansı bir zərurətdir məxluq təhlükədən qaçır. Yaşamağa kömək edən bu mexanizm təbiətin özü tərəfindən qoyulur. Ancaq əksər hallarda qorxu hissi haqlıdır.

Fobi yalnız ola bilməz görünən səbəblər, həm də təbii qorxu hissi üçün xarakterik olmayan bir sıra əlamətlərə malikdir. Onlar hətta tibb dərəcəsi olmayanlar üçün də mükəmməl görünür. Onlara aşağıdakılar daxildir:

• tənəffüs çatışmazlığı (artım və ya yavaşlama);
• tərləmə görünüşü, artan tərləmə;
• titrəmə, əl titrəməsi;
• kosmosda disorientasiya, başgicəllənmə, ürəkbulanma;
• artan ürək dərəcəsi, balanssız qan təzyiqi.

Bu əlamətlərdən bəziləri təhlükə anında, qorxunun haqlı olduğu anda da görünür. Bu, adrenalin ifrazı ilə əlaqədardır. Yeri gəlmişkən, bu hormon yalnız fayda üçün işləyir: düzgün qərar verməyə, bir araya gəlməyə kömək edir. Əsas odur ki, panikaya düşməyin və vaxtında özünüzü bir yerə çəkin.

olduğu hallarda danışırıq bir fobiya haqqında, təxribatçı bir stimul lazım deyil. Onu qeyd etmək və ya sadəcə xatırlamaq kifayətdir. Kəskinləşmə anında qorxunu cilovlamaq mümkün deyil. İnsan özünü idarə edə bilmir, vəziyyəti pisləşə bilər. İstirahət vəziyyətində insan fobiyası olduğunu yaxşı bilir, lakin bu barədə danışmamağa üstünlük verir.

Əsas fərq budur psixi pozğunluq. Fobiyalar şəxsiyyətə təsir etmir, dünya qavrayışının bütövlüyünü pozmur, psixikanı məhv etmir. Qorxular bir vəsvəsə çevrildikdə və insan qeyri-adekvat davranmağa başlayanda həkim məsləhəti həyati əhəmiyyət kəsb edir. narahatlıq simptomları qorxunun səbəbinin müntəzəm olaraq qeyd edilməsi, sığınacaqların təşkili, qoruyucu vasitələrə əsassız xərclər, mövcud olmayan təqibdən qaçmaq cəhdləri, aşkar obyektlə bağlı mümkün qədər çox məlumat tapmaq istəyi nəzərə alınmalıdır. təhlükəni, aqressiyanı fikrindən daşındırmağa çalışanlara qarşı. Əgər yaxınlarınızdan biri belə davranırsa, onun köməyə ehtiyacı ola bilər. Ən çox rast gəlinən fobiyaların heç biri, nə də nadir fobiyaların heç biri uyğun olmayan davranışa səbəb olmur. Fobiya psixi pozğunluqlar deyil.

Fobiyalar haradan gəlir?

Bəzi ümumi fobiyaları təhlil etsək, onların mənşəyinin oxşar olduğunu düşünə bilərik. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, stress çox vaxt səbəb olur. Qorxunc bir vəziyyətdən sonra insan yenidən onun içində olmaq arzusunu əbədi olaraq itirə bilər.

Bəzi fobiyalar uşaqlıq sarsıntıları və qorxularından yaranır. Çox vaxt fobiyanın formalaşdığı hallar, əşyalar, insanlar, hallar belə yaddaşlarda qalmır. Ancaq şüuraltı zehin məlumatı dərinliklərində saxlayır, təkrarlanmamaq üçün insana hər cür şəkildə təklif edir.

Bununla belə, izah olunmayan çox şey var. Məsələn, təyyarədə uçmaq qorxusu heç vaxt uçmayanları təqib edə bilər. Yəqin ki, bu zaman fobiya yüksəklik qorxusundan yaranıb. Bəzi fobiya növlərini izah etmək daha çətindir.

Fobiyaların meydana gəlməsinin mistik versiyası

Alternativ baxış var. Ruhların köçməsinə inanan insanlar fobiyanın dərin yaddaşla əlaqəli olması versiyasını irəli sürürlər. keçmiş həyat. Daha doğrusu, keçmiş ölüm haqqında. Ezoteriklərin fikrincə, keçmiş həyatda boğulan insan sonrakı reenkarnasyonlarda sudan qorxacaq.

Təbii ki, bu versiya kifayət qədər əyləncəli olsa da, elmi hesab edilə bilməz. Hər halda, onun hazırda heç bir təsdiqi yoxdur.

Fobiya qrupları

Fobiyaları və onlarla əlaqəli davranışın xüsusiyyətlərini öyrənən mütəxəssislər aşağıdakı təsnifatdan istifadə edirlər.

Ən çox görülən fobiyaların izahatları ilə siyahısı rahat şəkildə cədvəl şəklində təqdim olunur.

Qorxu faktoru	Təsvir
Kosmos	Açıq və ya qapalı yerlərdən qorxmaq
Cəmiyyət	İnsanlar, izdiham, peşə, ünsiyyət ilə əlaqəli fobiyalar
Sağlamlıq	Xüsusi və ya ümumi xəstəlik qorxusu; ağrı qorxusu
	Ölüm qorxusu, cənazələr, ölülər, qəbiristanlıqlar, tabutlar
	Bir çox qorxu intim sahə ilə bağlıdır
	Səhv hərəkət, mühakimə, hisslərin yersiz ifadəsi qorxusu
	Qorxu yaşamaq qorxusundan yaranan fobiyalar

Qeyd edək ki, hazırda mövcud olan bütün fobiyalar aydın şəkildə təsnif edilmir. Cədvəl yalnız ən ümumi qrupları göstərir. Mövzunu daha yaxşı başa düşmək üçün hər bir qrupla ətraflı tanış olmaq və nümunələrə baxmaq məna kəsb edir.

kosmosla əlaqəli fobiyalar

Alimlər ən çox rast gəlinən fobiyaya, çıxmaq çətin olduğu qapalı otaq qorxusu deyirlər. Körpəlikdə hətta sıx qundalmağın buna səbəb ola biləcəyi versiyası var, lakin bu, yalnız əlavə təhlil tələb edən bir versiyadır. Kiçik boşluq qorxusuna klostrofobiya deyilir.

Bunun əksi agorafobiyadır. İnsan özünü içində hiss edir ən yüksək dərəcə geniş sahələrin, meydanların ortasında narahat.

sosial fobiya

Siyahıya antropofobiya - geniş mənada insanların qorxusu başçılıq edir. Afenfofobiya toxunulmaq qorxusudur. Qarşı cinsdən olan insanların qorxusuna heterofobiya deyilir.

Bir çox insanlar da qlossofobiyaya meyllidirlər və bu xüsusiyyət adətən uşaqlıqda özünü göstərir. Qorxu ilə xarakterizə olunur ictimai danışan. Lemofobiya da bu qrupa aiddir - insan kütləsindən qorxma.

Xəstəlik qorxusu

Ümumi fobiyalar siyahısında sonuncu yer deyil (nozofobiya). Həm real diaqnozların inadkar inkarında, həm də hər cür simptomların obsesif axtarışında özünü göstərə bilər. Monopatofobiya müəyyən bir xəstəlikdən qorxmaqdır.

Həkimlər sızanaqların görünüşündən dəhşətli bir qorxu ilə ifadə olunan aknefobiyanı da fərqləndirirlər.

Bu qrupda daha az rast gəlinən növlər var: amikofobiya (dəri zədələnməsi qorxusu), venerofobiya (STD-lərə tutulma qorxusu), vermifobiya (qorxu patogen mikroorqanizmlər), dermatofobiya (dəri xəstəlikləri riski qorxulu olduqda).

Alqofobiya - ağrı yaşamaq qorxusu - bir çox insana xasdır. Diaqnoz qoymaq çətin ola bilər, ağlabatan dərəcədə hər kəs üçün ümumidir.

ölümcül qorxu

Ölümlə əlaqəli ən çox yayılmış fobiyaların başında, tanatofobiya - ölüm qorxusu kimi.

Həmçinin tafefobiya qrupuna aiddir - diri-diri basdırılmaqdan bəhs edilə bilməyən qorxu. Şübhəsiz ki, çoxları xatırlayır ki, belə bir qorxu bütün həyatı boyu Nikolay Vasilyeviç Qoqolu təqib etdi. Ola bilsin ki, bu, sadəcə qorxu deyil, bəlanın xəbəri idi, çünki eksqumasiyadan sonra məlum olub ki, böyük yazıçı çox güman ki, dərin yuxuda və ya komada olanda dəfn edilib. müasir tibbəhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə etdi, ekspertlər yarılma və diqqətli araşdırmadan sonra ölüm elan etdilər, lakin bir çox müasirlərimiz də bu fobiyadan əziyyət çəkir.

"Kardiofobiya" və "infarkt" adları özləri üçün danışır. Bu qorxular ürək xəstəliyindən ölümlə əlaqələndirilir.

Cinsi sahə

Çox yayılmış fobiya, yaxınlıqdan çaxnaşma qorxusudur (koitofobiya). Bu qrupa həmçinin xüsusi hallar daxildir: ilk cinsi təcrübə qorxusu (intimofobiya), təcavüz qorxusu (kontreltofobiya), məruz qalma və toxunma qorxusu (mikseofobiya).

Bu qrupa daxil olan fobiyaların siyahısı kifayət qədər böyükdür. Alimlər hər biri bədənin müəyyən hissələri, vəziyyətlər və digər amillərlə əlaqəli olan bir çox sahələri müəyyənləşdirirlər. Bəzi insanlar hətta öpüşmək qorxusu (filemafobiya) kimi qeyri-adi bir qorxuya sahibdirlər.

Kontrastlı fobiyalar

Növbəti qrup yanlış hərəkətlər, yanlış hərəkətlər, uyğun olmayan hisslərlə əlaqəli qorxuları birləşdirir.

Ən çox rast gəlinənlər hamartofobiya (layiq olmayan bir işdən qorxmaq), paralipofobiya (yanlış seçim qorxusu), şirofobiya (yersiz sevinc nümayiş etdirmək qorxusu), enoziofobiya (günaha düşmək qorxusu).

fobiya

Təəccüblü səslənir, lakin ən çox yayılmış fobiyaların siyahısına fobiya da daxildir. Bəzi insanlar, xüsusən də mövzu ilə tanış olanlar, onlarda da fobiyanın yaranacağından çox qorxurlar. Bu fikirlər çox müdaxilə edə bilər.

Qorxunc mühit

7 əsas qrupu nəzərdən keçirərək, heç birinə daxil olmayan bəzi eyni dərəcədə yayılmış fobiyalara diqqət yetirəcəyik.

Mütəxəssislər bir çox çeşidləri zoofobiyalar qrupuna birləşdirir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, ümumi bir addır, belə ki, bütün heyvanların qorxusu mövcud deyil.

Amil həmişə müəyyən bir heyvan növü (məsələn, ailurophobia ilə - pişik qorxusu), sinif (ostrakofobiya ilə - qabıqlı balıq qorxusu) və ya bir qrup heyvandır.

Ən çox görülən fobiyaların siyahısı

Top 10 müəyyən qorxuların yayılması haqqında daha yaxşı təsəvvür əldə etməyə kömək edəcək.

1. Mütəxəssislərin fikrincə, niktofobiya dünya əhalisinin ən azı 20%-ni əhatə edir. Qorxunun mənası ilə əlaqədardır Bu, dünyada ən çox yayılmış fobiyadır. Çox vaxt niktofobiya uşaqlar arasında baş verir. Yaşla keçə bilər, lakin bu həmişə belə deyil. Bəzi insanlar bütün həyatı boyu gecə işığına ehtiyac duyurlar.
2. Akrofobiya yüksəklikdən çaxnaşma qorxusudur. İnsanların 7-8%-i bundan əziyyət çəkir. Təyyarələr, dam örtükləri, hündürmərtəbəli binaların eyvanları, dağ zirvələri, dönmə çarxı kimi attraksionlar - bütün bunlar mənfur və təhlükəli görünür. Mütəxəssislərin fikrincə, bu fobiya ən çox yayılmışlardan biri olmaqla yanaşı, həm də son dərəcə təhlükəlidir. Çoxları qeyd edir ki, bir dəfə zirvəyə çıxanda aşağı tələsmək üçün impulslar yaşayırlar.
3. Aerofobiya hava səyahətindən qorxmaqdır. Panik atak başladığı yerdə sağlam düşüncə gücsüzdür. Bir çox aerofoblar təyyarənin ən təhlükəsizlərdən biri olduğunu yaxşı bilirlər Nəqliyyat vasitəsi lakin özlərinə kömək edə bilmirlər.
4. Klaustrofobiya qapalı və ya dar yerlərdən qorxmaqdır. Liftlər, bağlı qapılar, guşələr və künclər sizi qorxudur və qaçmaq istəyi yaradır.
5. Aquafobiya boğulma və ya boğulma qorxusudur.
6. Ofidiofobiya ilanlardan çaxnaşma qorxusudur.
7. Hematofobiya, digər fobiyalara nisbətən daha tez-tez şüur ​​itkisi ilə müşayiət olunan idarəolunmaz panik qan qorxusudur.
8. Tanatofobiya - öz həyatı üçün qorxu.
9. Otofobiya tək qalmaqdan yaranan obsesif qorxudan qaynaqlanır.
10. Qlossofobiya ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusudur.

Ən qeyri-adi fobiyalar

Hansı növ narahatlıqlar insana qalib gəlmir... Ən çox rast gəlinən fobiyalar az-çox başa düşülən görünür, amma izahı daha da çətin olanlar var. Ən qeyri-adi insan qorxularının adlarını və amillərini nəzərdən keçirin.

• Akribofobiya - panik qorxusu eşitdiklərinizin mahiyyətini başa düşməyin.
• Qnosiofobiya öyrənmək qorxusudur.
• Lakanofobiya tərəvəz qorxusudur.
• Dorofobiya, hədiyyələrə qarşı izaholunmaz bir qorxudur.
• Hidrosofobiya həddindən artıq tərləmə qorxusudur.
• Ombrofobiya yağış, qar, dolu ilə əlaqələndirilir.
• Penterafobiya yalnız kişilərdə olur. Qorxu mövzusu qayınanadır.
• Xronofobiya zaman qorxusudur.
• Filofobiya xarakterikdir
• Retterofobiya bir sözü və ya ifadəni səhv tələffüz etmək qorxusudur.

Müalicə lazımdırmı?

Ekspertlər bu suala dəqiq cavab vermirlər. Hər bir vəziyyət fərdi yanaşma tələb edir. Bəzi fobiyalar nevrozların səbəbi ola bilər (yeri gəlmişkən, Freyd niktofobiyanın həmişə nevrozlara səbəb olduğuna inanırdı).

Belə olur ki, bir fobiya da sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, məsələn, ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Belə hallarda psixoloq və bəlkə də psixoterapevtlə məsləhətləşmələr lazımdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, fobiyası olan insan heç vaxt “qırılmamalıdır”: bədbəxt adamı gölün ortasında qayıqdan atsalar, su qorxusu aradan qalxmayacaq; ilan qorxusu sürünənlərlə təmasdan öz-özünə keçməyəcək. Nəticələr geri dönməz və faciəli ola bilər. Vəziyyətin düzəldilməsi yalnız təcrübəli həkim tərəfindən seçilə bilər.

Oxşar məqalələr