Rūgščių ir šarmų santykis organizme vadinamas pH arba vandenilio potencialu. Esant tinkamam rūgščių ir šarmų santykiui, kraujo pH turi būti šiek tiek šarminis - 7.365. Bet koks nukrypimas nuo šio diapazono sukelia nepageidaujamus simptomus ir ligas. Į viršų - šarminės aplinkos simptomas, mažesniu mastu - rūgštus.

Kai kūnas „rūgštėja“, ląstelės netenka deguonies ir kitų maistinių medžiagų. Organizmas rūgštinį pH bando kompensuoti šarminiais mineralais. Kai racione nėra pakankamai mineralinių medžiagų tam kompensuoti, rūgštys kaupiasi riebaluose ir kituose organizmo audiniuose. Jei jie kaupiasi, pavyzdžiui, keliuose, tai sukelia artrozę, o jei kepenyse – gali išprovokuoti kepenų suriebėjimą.

Rūgščių disbalansas sumažina ląstelių energijos gamybą ir neleidžia pažeistoms ląstelėms atsistatyti. Padidėjęs rūgštingumas trukdo detoksikacijai sunkieji metalai, provokuoja navikų augimą. Be to, dėl rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimo organizmas tampa jautresnis nuovargiui ir ligoms, todėl gali atsirasti įvairių negalavimų ir sveikatos problemų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligų, diabetas ir kaulų trapumas.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimo simptomai gali pasireikšti kaip svorio problemos ir tokios ligos kaip alergijos, artritas, spuogai ir grybelinės infekcijos.

Rūgščių-šarmų pusiausvyros organizme disbalanso – acidozės – priežastis gali būti stresas, toksinis krūvis, imuninės reakcijos, dažnai ir netinkama mityba. Taip pat didelę reikšmę turi per parą suvartojamų skysčių kiekį ir fizinį aktyvumą: per intensyvios treniruotės, taip pat mankštos trūkumas sukelia oksidaciją, nes limfinė sistema neveikia tinkamai pilna jėga, būtent ji yra atsakinga už rūgščių ir toksinų pašalinimą iš organizmo.

Deja, organizmą rūgština dauguma maisto produktų, sudarančių tipišką vakarietišką mitybą: miltiniai gaminiai ir saldikliai, kava, alkoholis, mėsa, gazuoti gėrimai, net vaistai.

Daugelis mano, kad labiausiai Geriausias būdas atkurti rūgščių balansas- prisirišti prie tinkama mityba derinamas su sveiku gyvenimo būdu. Tačiau kai kurių ekspertų nuomone, to gali nepakakti. Michaelas Dutengefneris, G-Care GmbH įkūrėjas, sako: „Kadangi daugumos žmonių organizmas yra per daug rūgštus, perėjimas prie šarmingesnės dietos tikrai nepadeda, nes rūgščių nuosėdų tokiu būdu pašalinti nepavyks. Geriausias variantas - Tai viso organizmo valymas ir regeneracija, tik tada galima pasiekti pusiausvyrą. Pusiausvyra reiškia šarminių atsargų kaupimąsi organizme mineralų pavidalu ir kt. Jie veikia tik tuo atveju, jei pirmiausia pašalinsite didelį rūgštingumą.

Perskaitykite visą interviu, kuriame Michailas jums pasakys, kaip galite išvalyti ir atkurti savo kūną.

Tačiau šarminanti dieta, kuri apima didelis skaičius daržovės ir žolelės, kai kuriais atvejais gali padėti palaipsniui subalansuoti pH lygį organizme. Ši dieta įkraus energijos, pagerins odos būklę, sumažins alergijas ir padidins protinį aiškumą.

Kai pasiekiamas teisingas rūgščių ir šarmų balansas, organizmas instinktyviai siekia sveiko idealaus svorio. Faktas yra tas, kad pašalinus rūgščią aplinką nebereikia formuotis naujų riebalų ląstelių, o organizme likę riebalai nebereikalingi rūgštinėms atliekoms kaupti, todėl jie tiesiog sudeginami.

Dieta sveikas žmogus turėtų sudaryti 80 % šarmą formuojančių produktų ir 20 % rūgštį formuojančių produktų. Norint atkurti sutrikusią sveikatą, reikia pakeisti proporciją dietoje, kad „šarminių“ maisto produktų tūris būtų 100% dviejų ar trijų savaičių laikotarpiui.

Šarminiai maisto produktai apima daugumą daržovių, žalumynų, žirnių, pupelių, lęšių, prieskonių, žolelių ir prieskonių.

Atkreipkite dėmesį, kad oksiduojantis ir šarminantis maisto produktų poveikis organizmui neturi nieko bendra su tikruoju paties maisto pH. Pavyzdžiui, citrinos yra labai rūgštinės, tačiau galutiniai produktai, kuriuos jos gamina po virškinimo ir įsisavinimo, yra labai šarminiai. Taigi, nors citrusiniai vaisiai gali turėti rūgštinantį poveikį organizmui, citrinos rūgštis, kurios juose yra, iš tikrųjų turi šarminį poveikį.

Kita vertus, mėsoje yra daug šarmų, tačiau po virškinimo proceso organizme lieka labai rūgštus likutis. Štai kodėl beveik visi gyvūninės kilmės produktai rūgština organizmą.

Vienas iš paprasčiausių, mano nuomone, būdų sumažinti rūgštingumą – naudoti. Kiekvieną dieną pradedu nuo vienos ar dviejų stiklinių šio vandens. Keletą kartų girdėjau apie gebėjimą kepimo sodašarminti organizmą. Ji iš tikrųjų gali tai padaryti, bet turi keletą šalutiniai poveikiai. Pirma, kepimo soda paprastai yra aliuminio. Jo kiekis labai mažas, bet gali kauptis organizme. Kai kurie tyrimai parodė didelę tikimybę susirgti Alzheimerio ir Parkinsono ligomis dėl aliuminio vartojimo bėgant metams. Aliuminiui patekus į mūsų organizmą, patiems jo atsikratyti beveik neįmanoma. Antra, per didelis sodos kiekis gali sukelti organizmo rūgštingumo problemų. Taigi, prieš naudodamas kepimo soda tokiu formatu, pagalvočiau du kartus.

Sureguliuokite savo pH, sutelkdami dėmesį į šarminį maistą

Savo ph būseną galite sužinoti naudodami specialias bandymo juosteles.

Žemiau esančioje lentelėje yra keletas maisto produktų ir ji skirta tik padėti sudaryti bendra idėja apie produktų šarminimo ir oksidavimo savybes. Kuo aukščiau teigiama vertė lentelėje, tuo maistas šarmesnis, o žemesnis neigiama prasmė, tuo jis blogesnis organizmo pH.

____________________

Ar pavargote kovoti su papildomais kilogramais? lėtinis nuovargis, nuotaikų kaita? Gal valgote per daug cukraus? Neskubėkite atsakyti į šį klausimą, nes cukrus slepiasi ne tik desertuose, bet ir dešrelėse, pieno gėrimuose, pusryčių dribsniuose ir kituose netikėtuose produktuose.

Išklausykite mano „Cukraus detoksikacijos“ kursą ir išsilaisvinkite nuo priklausomybės nuo cukraus, išmokite saugiai pasaldinti savo gyvenimą ir atgauti jėgas, energiją, gerumą. išvaizda ir gerovę.

Registracija į programą.

Mėgstate gaminti sau ir savo artimiesiems ir ieškote naujų sveikų, skanių ir greitai paruošiamų patiekalų šaltinių? Atsisiųskite mobiliąją programėlę su receptais Live up! Čia rasite daugiau nei 150 pusryčių, salotų, sriubų, užkandžių, pagrindinių patiekalų, desertų ir gėrimų iš augalinių ingredientų receptų, kurie padės išlikti sveikiems ir ilgiau gyventi!

Klinikinių tyrimų duomenimis, visi organai šiuolaikinis žmogus esant padidėjusiam rūgštingumui. Idėja apie šarminimo naudą, kurią suprato daugelis, neapsiriboja vieninteliu akivaizdžiu metodu naudojant soda.

Šarminimas kūnas praeis Veiksmingiau, jei pakeisite mitybos įpročius ir į savo racioną įtrauksite šarminio maisto.

pH balansas organizme. Visi yra girdėję apie neutralų pH lygį. Tačiau biocheminiai procesai organizme vyksta skirtingais parametrais. Normalus pH lygis yra 7,37–7,44. Žemesnės pH vertės rodo organų rūgštėjimą, aukštas parametras – šarminimą.

Dažniausiai stebimas organizmo rūgštėjimas. Tokie veiksniai kaip prasta mityba, intensyvus fizinis aktyvumas, kasdienis stresas ir neaktyvus gyvenimo būdas gali prisidėti prie pH lygio sumažėjimo.

Dėl to sumažėja imunitetas, nes normaliam organų funkcionavimui būtina šarminė aplinka. Maistas, kuris šarmina organizmą, turi gydomąjį poveikį.

Valandiniai vargonai burnos ertmė yra veikiami padidėjusio seilių rūgštingumo. Tuo pačiu metu poodinis riebalų sluoksnis turi daugiau šarminės reakcijos, kuri prisideda prie spuogų susidarymo agresyviai veikiant bakterijoms.

Mūsų inkstai kenčia nuo oksidaciniai procesai, kurios sukelia akmenų susidarymą ir šių organų uždegimą. Tačiau per didelis šarminimas taip pat skatina inkstų akmenų susidarymą, nes tokiu atveju tiekiama per mažai šlapimo ir oksalo rūgšties.

Galima atsekti sveiko žmogaus organizme vykstančių oksidacijos ir šarminimo reakcijų ryšį. Todėl bet koks poveikis rūgščių ir šarmų pusiausvyrai turi būti atsargus. Palaipsniui pakeitus mitybą apskritai ir ypač valgymo įpročius, bus galima šarminti kiekvieną organą.

Rūgščių ir šarmų balanso lentelė, aiškiai rodanti pH vertę žmogaus sveikatai.

Išsiaiškinkime, kokie maisto produktai sukelia rūgštėjimą Vidaus organai, o kas padės pagerinti jų sveikatą ir šarminamai veikia organizmą.

Maisto produktai, didinantys rūgštingumą

Sekėjai sveikas vaizdas gyvenimas taip pat kenčia nuo per didelio organizmo rūgštėjimo. Net šis Sveikas maistas, kaip ir grikiai, gali pakenkti vidaus organams.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyrą veikia ir produkte esančios maistinės medžiagos, ir jo skonio savybės. Visa tai sukelia arba šarminimą, arba rūgštinę reakciją įvairiuose organuose.

Beveik visi įprasti patiekalų ingredientai yra bendras sąrašas rūgštinantys produktai:

• bet kokia mėsa ir žuvis;
• košės (išskyrus soras ir laukinius ryžius);
• kiaušiniai;
• beveik visi grūdai;
• miltiniai gaminiai;
• cukrus, cukraus pakaitalai ir visi saldūs produktai (išskyrus natūralų medų);
• pupelės;
• šokoladas;
• alkoholis, kava ir arbata;
• saldūs gazuoti gėrimai;
• konservai, įskaitant vaisius, daržoves ir sultis;
• pieno produktai (išskyrus ožkų pieną).

Daugelis šių produktų labai veikia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, perkeldami ją link rūgštėjimo. Šarminis maistas gali neutralizuoti kai kurių iš jų poveikį. Būdingas rūgštinantis maistas didelis kiekis sieros turinčios aminorūgštys, taip pat organinės rūgštys.

Jų visiškai pašalinti iš dietos nereikia, o to padaryti neįmanoma. Visų pirma, reikia vengti skanėstų su aukštas laipsnis perdirbimas, saldūs gėrimai, riebus maistas, taip pat padidina šarminių maisto produktų kiekį dietoje.

Šarminiai produktai

Veiksmingiausias šarminis produktas yra citrina. Jame esanti citrinų rūgštis perdirbama į Virškinimo traktas, kad jo druskos patektų į kraują. Dėl to organizme vyksta šarminimo reakcija.

Aktyvūs šarminiai produktai taip pat apima:

• želdiniai;
• šviežios daržovės ir šakninės daržovės (išskyrus bulves);
• rapsų ir sėmenų aliejus;
• sultys iš spaustų daržovių;
• melionai, arbūzai, cukinijos ir moliūgai;
• kai kurie vaisiai: bananai, persikai, arbūzas, ananasai, greipfrutai;
• figos, datulės ir saldžios uogos;
• visi sojos ir ožkų pieno produktai;
• daigintos, bet ne virtos avižos;
• sėlenos.

Į šarminančius maisto produktus, kaip taisyklė, įeina magnio ir kalio druskos arba elementai, skatinantys visišką jų pasisavinimą.

Tokių produktų kiekis žmogaus racione turėtų siekti 65–70% dienos raciono. Tokiu atveju šarminis komponentas padidės nepakenkiant organizmui.

Kaip teisingai atlikti šarminimą

Organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra pasislenka link pH lygio mažėjimo, jei racione vyrauja rūgštinantys maisto produktai. Sunkiais atvejais, norint atkurti sveikatą, gali prireikti konsultacijos su specialistu. Turi būti laikomasi tam tikros taisyklės siekiant palaipsniui šarminti visus organus.

Gerkite bent 2 litrus vandens per dieną. Atkreipkite dėmesį į geriamo vandens kokybę: geriau, jei jis išvalytas, o ne virintas. Daug skysčių padės efektyviai šarminti, parausti virškinimo trakto ir paruošti jį šiam procesui.

Pradėkite rytą išgerdami stiklinę vandens citrinos sulčių. Norėdami tai padaryti vakare, į dvi stiklines supilkite citrinos arba laimo griežinėlius šiltas vanduo. Parūgštinto skysčio gėrimas padės paskatinti šarminę reakciją ir pašalinti rūgštėjimo perteklių.

(Vaizdo įrašas: kaip šarminti česnaku ir citrina)

Galite pasigaminti agurkų vandens

Norėdami tai padaryti, nulupkite vieną vidutinio dydžio agurką, supjaustykite griežinėliais, įpilkite du litrus vandens ir palikite valandą. Naudodami vandenį galite papildyti, kad visą dieną maitintumėte visą šeimą šarminančiu gėrimu.

Salierai ir jų sultys skatina aktyvų organizmo šarminimą.

Naudokite daržovių sultims gaminti kartu su kitomis daržovėmis. Salierų vartojimas turėtų būti ribojamas, kai mažas rūgštingumas skrandis ir nėštumas.

Šarminimo produktai

Prisiminkite maisto produktų grupes, kurios efektyviai šarmina organus ir naudokite jas patiekaluose kartu su mėsa ir dribsniais, kad sumažintumėte jų oksidacinį poveikį organizmui. Daržovių antioksidacinės ir šarminės savybės geriau išsaugomos, jei jos yra minimaliai verdamos ir dedamos šviežios į maistą.

Vietoj cukraus

Rūgštančio cukraus poveikio galima išvengti vietoj jo vartojant žalią medų arba natūralią steviją. Konditerinius saldumynus pakeiskite riešutais, vaisiais ar datulėmis.

Judėjimas ir sportas

Organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra gerai atkuriama fiziniai pratimai. Pratimo tipas taip pat svarbus. Pirmenybę teikite ne jėgos treniruotėms, o aerobiniams pratimams – joga, plaukimas, šokiai, fitnesas, važinėjimas dviračiu ir ėjimas aktyviai šarmina.

Stresas

Sutrinka normalus viso organizmo funkcionavimas kasdieninis stresas, nerviniai išgyvenimai ir neišreikštos emocijos. Tuo pačiu metu organuose sulėtėja šarminimo procesai, ne taip efektyviai šalinami toksinai ir rūgščių skilimo produktai. Nerviniai sukrėtimai pagreitina žmogaus kvėpavimą, todėl per daug prisotinama deguonimi. Tai taip pat veikia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Kvėpavimas ir oras

Naudokite įvairias kvėpavimo praktikas ir meditacijas ar kontaktą psichologinė pagalba sumažinti organizmo reakciją į stresą ir nuraminti nervų sistemą.

Vaizdo įrašas

(Vaizdo įrašas: šarminimas vandeniu – 3 būdai)

Taigi, efektyvi šarminė programa, kuri pagerins organizmo sveikatą, turi apimti viską nuo mitybos įpročių keitimo iki aktyvios fizinės veiklos ir nervų sistemos stiprinimo.

Puiki sveikata reikalauja, kad išlaikytume normalią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Padidėjęs arba sumažėjęs svorio padidėjimas sukelia alergijas, grybelines infekcijas ir spuogus. PH lygis nustatomas atlikus kraujo tyrimą, riba laikoma 7,365 pH, norma – nuo ​​7,1 iki 7,5.

Pavadinimas pH kilęs iš pirmųjų raidžių Lotyniški vardai potentia hydrogeni reiškia „vandenilio galia“, „pondus hydrogenii“ reiškia „vandenilio svoris“.

Vandenilio indekso skaičius apskaičiuojamas dalijant teigiamus jonus iš neigiamų jonų kūno skystyje. Teigiamai įkrauti jonai sukuria rūgštinę aplinką, o neigiami – šarminę.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyros esmė

Skysčių rūgščių ir šarmų pusiausvyros lygį tiesiogiai lemia suvartoto maisto kiekis. Oksiduojantiems maisto produktams priskiriami maisto produktai, kuriuose yra daug chloro, sieros ir fosforo. Maistas, kuriame gausu kalio, natrio, kalcio ir magnio, atlieka šarminimo funkciją.

pH skalė

Rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra pagrindinis sveikatos būklės biologinis rodiklis. Šios pusiausvyros lygis diagnozuojamas pH vienetais nuo 1 iki 14. Vidutinė reikšmė septyni, mažesnė – rodo mikrosferos parūgštėjimą, didesnį šarminimą.

Normalus žmogaus rūgščių ir šarmų balansas

Esant nepriekaištingai sveikatos būklei, skirtingų organizmo biosferų pH standartai skiriasi. Taigi normalus kraujo pH iš arterijos yra 7,36-7,42, o iš venos - 7,26-7,36. Limfos pH lygis turi būti 7,35–7,40, o tarpląstelinio skysčio – 7,36–7,38. Bet pH plonoji žarna 7,2-7,5 ir storio 8,5-9,0. Pavyzdžiui, tulžis 8,0-8,5, seilės 6,8-7,4, ašaros 7,3-7,5, Motinos pienas 6,9-7,5.

Ryte išsiskiriančio šlapimo pH yra 6,0-6,4, vakare 6,4-7,3. Įvairiose skrandžio dalyse pH skiriasi. Nevalgius stemplės pH yra 6,0–7,0, epitelio sluoksnio – 7,0, skrandžio spindžio – 1,5–2,0.

Žmogaus rūgščių ir šarmų balanso lentelės

Padidėjęs rūgštingumas organizme yra neįtikėtinai žalingas sveikatai. Dabartinis gyvenimo būdas verčia žmones nuolat pažeisti pagrįstą rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Rūgštingumas didėja dėl reguliaraus mitybos pažeidimo, trūkumo fizinė veikla, stresas, per didelis dietų laikymasis, per didelis alkoholio kiekis, rūkymas.

Kaip nustatyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme

Įtarimus dėl rūgščių ir šarmų pusiausvyros pažeidimo lemia nutukimo, alergijos, artrito, grybelių pasireiškimas. Yra įtarimų dėl rūgštaus šlapimo, deginimo pojūtis aplink Šlapimo pūslė, inkstų akmenligė, disfunkcija Urogenitalinis traktas. Kvėpavimo sistemos ir ENT sutrikimai. Periodinis rinitas, kosulys, gerklės, nosies ir ausų uždegimas, gerklės skausmas, ARVI.

Organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą sudaro kraujo, šlapimo ir seilių tyrimai. Cheminė kraujo analizė atliekama tik laboratorijoje. Likusią pH lygio nustatymo tyrimų dalį galima atlikti namuose.

PH lygis matuojamas individualiai šiais metodais:

Tiksliausią kraujo tyrimą pH lygiui nustatyti, žinoma, galima atlikti tik laboratorijoje. Tačiau tai galite padaryti patys namuose naudodami specialų elektroninį įrenginį. Tokie rankiniai prietaisai vadinami pH matuokliais ir parduodami vaistinėse, specializuotose medicinos įrangos parduotuvėse ar užsienio parduotuvėse.

Diagnostikos sistema su tokiu įrenginiu yra itin paprasta. Ant piršto daroma punkcija dešinė ranka automatiškai pats įrenginys, o po kelių sekundžių rezultatas pasirodo ekrane.

Paprastas pH matavimas, nereikalaujantis pastangų, pinigų ar laiko, gali būti atliktas naudojant lakmuso popierėlius.

Šis metodas yra pigiausias ir patogiausias, tačiau yra klaida. pH matavimas nėra sudėtingas metodas. Dešinėje rankoje skarifikatoriumi į pirštą padaroma punkcija ir į nedidelį indelį išspaudžiami keli kraujo lašai. Kitas žingsnis yra nuleisti juostelę į kraują, po kelių sekundžių atsiranda spalva ir ji yra lyginama su skale.

Šis metodas suteikia bendrą vaizdą apie organizmo rūgštingumo lygį. Norėdami tai padaryti, turite išmatuoti viršutinis slėgis ir ramybės pulsą. Lyginant matavimo rezultatus, iš tikrųjų atsiskleidžia nuokrypis nuo normos.

Skaičių skirtumas mažesnis slėgis o padidėjęs pulsas rodo kraujo šarmingumą arba alkalozę. O jei priešingai, tai kraujo rūgštėjimas arba acidozė. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jei skirtumas yra didesnis nei 20 vienetų, yra didelis nukrypimas nuo normos.

Tai labai paprastas būdas vizualiai nustatyti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Nustatoma ištyrus abiejų akių junginės spalvą veidrodyje. Norėdami tai padaryti, apatinis vokas patraukiamas žemyn ir nustatoma vidinio voko spalva.

Rožinė balkšva spalva rodo padidėjęs rūgštingumas kraujo. Ryški raudona spalva rodo nukrypimų nebuvimą. Tamsus rodo terpės šarminimą.

Rūgščių ir šarmų balansas yra sveiko gyvenimo pagrindas, kodėl

Žmonės turi absoliučiai vandens kūną; su vandeniu susiduriame visur, įskaitant mitybą. Vartojant sultis, sriubas, vaisius ir t.t. visą gyvenimą, nuolat pasipildoma vandens balansas. Formulė svarus vanduo H2O. Visas skystis, kuris patenka Žmogaus kūnas, skyla į H2 (rūgštį) ir OH (šarmą).

Pats gyvybingiausias svarbus elementasžmogaus gyvybinei veiklai yra deguonis O2. Įkvėpus oro, organizmas turi pasisavinti deguonį ir tai galima padaryti dviem būdais. Ištirpinkite deguonį vandenyje, prijungtame prie metalų ar mineralų. Tokie elementai yra MgOH magnis, KOH kalis, NaOH natris, CaOH2 kalcis yra mineralai, molibdenas ir geležis yra metalai.

Padidėjus rūgščių kiekiui organizme, prasideda automatinis šarminimo procesas, o tai reiškia, kad sunaudojami organizmo ištekliai kalcio, magnio, natrio ir kalio pavidalu. Kalcio yra dantyse, naguose ir plaukuose, todėl šios kūno dalys nukentės, kai kūnas taps rūgštus. Magnio ir kalio yra kraujagyslių ir širdies audiniuose, o kai organizmas juos suvartoja, pasekmės atsispindi šiuose organuose.

Dėl normalios būklės Organų sveikatai nereikia nuolat rūgštinti organizmo aplinkos vartojant oksiduojančius maisto produktus. Jūs turite išlaikyti pusiausvyrą valgydami pakankamai šarminių maisto produktų.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimo požymiai ir simptomai

Yra keletas rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimo organizme požymių. Jei pastebėjote tokius simptomus, nedelsdami imkitės korekcinių priemonių, kad subalansuotumėte maisto buvimą jūsų racione.

Kai kūnas rūgštėja, gali atsirasti sąnarių problemų. Prasideda sąnarių skausmais, vėliau atsiranda druskų nusėdimas, o paskutinis – kremzlių sunaikinimas.

Kai rūgštėjimo ar stipraus kraujo šarminimo poveikis pradeda dramatiškai paveikti, atsiranda šie simptomai:

• Kraujo kiekio padidėjimas pavojingas lygis Sachara.
• Uždusimo priepuoliai, oro trūkumas.
• Nuolatinis pykinimo jausmas, rėmuo ir raugėjimas, kietos išmatos su skausmu pilvaplėvėje.
• Pernelyg susijaudinusi, bauginanti būsena.
• Tamsių ratų buvimas po akimis.
• Raumenų įtampa ir nuolatinis skausmas kaklo ir pečių srityse.
• Balkšvas apnašas ant liežuvio.
• Kartus skonis burnoje, kai nevalgote ir pabundate.
• Galūnių ir veido patinimas, jautrumas peršalimui.

Trijų iš šių veiksnių buvimas yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją ir skubiai pakeisti mitybą.

Juostelės rūgščių ir šarmų balansui nustatyti, kaip naudoti

PH matuojamas kraujyje, seilėse ir šlapime. Tam naudojamos lakmuso juostelės. Norint išmatuoti kraujo skaičių, reikia pradurti dešinės rankos pirštą ir išspausti kelis lašus į mažą indelį arba tiesiai ant tyrimo juostelės. Po kelių sekundžių išvystyta spalva palyginama su spalvų skale. Norma yra 7,35 už kraują.

Norėdami diagnozuoti seilių pH, sukaupkite šiek tiek skysčio burnoje, nenurydami seilių kelias sekundes. Uždėkite juostelę ant liežuvio 2-3 sekundes ir palyginkite gautą rezultatą su spalvų rodiklių lentele. Ši procedūra turėtų būti atliekama tuščiu skrandžiu.

Norėdami diagnozuoti šlapimą, ryte prieš valgį turite surinkti antrą šlapimą į mažą indelį. Tada atlikite aukščiau aprašytas manipuliacijas ir palyginkite su bandymo skale.

Kur gauti juosteles rūgščių ir šarmų pusiausvyrai nustatyti

Lakmuso juostelės rūgščių-šarmų aplinkos lygiui nustatyti parduodamos visose mažmeninės prekybos parduotuvėse. medicinos įmonės. Tai gali būti vietinės vaistinės, medicinos parduotuvės ir atitinkamų temų internetinės parduotuvės.

Pakuotės su juostelėmis yra vamzdeliai, kurių pakuotė svyruoja nuo penkių vienetų iki daugiausiai šimto vienetų, penkių kartotiniais. Dažniausiai parduodamas produktas, kuriame yra 50 vienetų, kurių pakanka mėnesiui.

Rūgščių-šarmų balansas burnoje

Padidėjęs rūgštingumas burnoje atsiranda valgant rūgštų maistą. Pavyzdžiui, kava su cukrumi, saldumynai, miltai ir tt Optimalus rūgštingumo lygis burnoje yra 7, jei didesnis, tai kenkia dantims.

Suvalgius oksiduojančio maisto, reikia praskalauti burną. Dienos metu optimalu po kiekvieno valgio naudoti kramtomąją gumą pH neutralizavimui.

Dėl teigiamos įtakos aplinką Norėdami išsaugoti dantis, turite laikytis kelių taisyklių. Aplankykite daugiau grynas oras ir gauti nedidelį ultravioletinių spindulių kiekį, kad susidarytų vitaminas D. Į dietą turėtų būti įtraukta žuvis, žalioji arbata, mineralinis vanduo ir sūris.

Šlapimo rūgščių ir šarmų balansas

Rūgščių-šarmų lygis šlapime leidžia nustatyti inkstų, kurie kas sekundę filtruoja kraują, efektyvumą. Kenksmingos medžiagos, kurios blogai tirpsta, nusėda inkstuose.

Rodikliai suaugusio žmogaus šlapime neturi būti mažesni nei 5 ir didesni nei 7. B skirtingi laikai dienos rodikliai gali šiek tiek skirtis. Vaikams su žindymas nuo 6,9 iki 7,8, o „dirbtiniams“ – nuo ​​5,4 iki 6,9.

Periodiškai stebimi rūgščių-šarmų balanso poslinkiai viena kryptimi rodo akmenų susidarymo pavojų.

Yra trys akmenų formavimo tipai:

• Susidaro iš oksalo rūgšties oksalatiniai akmenys, kai reakcijos lygis yra 5-6 vienetai.
• Iš šlapimo rūgštis susidaro uratų akmenys ir jei reakcija yra mažesnė nei 5.
• Šarminėje aplinkoje jie gali susidaryti fosfatiniai akmenys iš fosfatų junginių, didesniu nei 7 lygiu.

Kraujo tyrimas rūgščių ir šarmų pusiausvyrai nustatyti

Plazma yra svarbiausias skystis organizme. Kas minutę judėdamas per kūną, jis aprūpina organus deguonimi ir kartu išlaisvina juos iš toksinų ir. kenksmingų medžiagų. Be to, kraujas yra savaime atsinaujinanti žmogaus kūno dalis.

Kraujo pH yra gana pastovi vertė, su nukrypimais neišvengiama rimtų problemų sveikata. Pažengusioje būsenoje tokius nukrypimus labai sunku gydyti, todėl susilpnėja imunitetas ir priešlaikinis senėjimas.

Pagrindinės kraujo funkcijos:

1. Visų organų prisotinimas deguonimi, gyvybės eliksyru, hormonais ir reikalingais fermentais.
2. Suteikia kvėpavimo modelį pernešdamas deguonį į ląsteles ir paimdamas iš jų anglies dioksidą.
3. Reguliuoja kūno temperatūrą ir yra atsakingas už reikalingų medžiagų kiekį.
4. Išlaiko sveiką kūno tonusą.

kraujo pH standartai:

• Veninė nuo 7,3-7,43.
• Arterijos nuo 7.35-7.45.
• Jei lygis yra mažesnis nei 6,9 arba didesnis nei 7,09, miršta.

Kaip normalizuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą

Aptikus rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimus organizme, pirmiausia reikia apsispręsti veikti, o būtent, keisti aplink save. Tai taikoma visam gyvenimo būdui, mitybai, poilsio ir miego modeliams, reakcijoms į stresą ir fiziniam aktyvumui. Idealiu atveju turėtumėte prie kažko priprasti, kažko atsisakyti ir ką nors nuspręsti.

ka tiksliai tureciau daryti?

Turėtumėte pradėti nuo mitybos. Nustatomos įprastoje dietoje esančių produktų reakcijos. Kurie rūgština, o kurie šarmina, reikia žinoti ir į lentelę įdėti patys. Svarbu suvartoti bent 2 litrus vandens per dieną. Keičiasi įpročiai, dėl kurių per daug vartojamas vienos rūšies maistas, pavyzdžiui, oksiduojantis maistas. Mityba turi būti subalansuota ir maždaug 50/50.

Vaikščiojimas gryname ore bent 1 valandą ir 5 tūkstančiai žingsnių per dieną įtraukiamas į įprastą kasdienybę. Kitas lygis turėtų būti važiavimas dviračiu, bėgiojimas arba mankšta baseine.

Svarbu išlaikyti teigiamą emocinį lygį. Pakeiskite savo darbą, įmonę ir net aplinką kaip paskutinė priemonė. Įsigykite augintinį ir užsiimkite hobiu – joga.

ko nedaryti?

Turime skubiai pasiduoti arba bent jau sumažinti blogi įpročiai rūkymas. Turėsite skubiai atsikratyti didelio kiekio stipraus alkoholio vartojimo.

Venkite valgyti greito maisto, sodos ir užkandžių. Iki minimumo sumažinkite cukraus, sūraus, riebaus ir aštraus maisto vartojimą.

Soda ir rūgščių-šarmų balansas, ar soda padeda atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą?

Organizmo rūgštėjimas yra labai pavojinga būklė. Rūgštiniai riebalai nusėda po oda ir ardo organizmą. Rūgščių cheminių nuosėdų kaupimasis kepenyse sukelia kepenų padidėjimą dėl nutukimo.

Kai kurie produktai gerai subalansuoja organizmo aplinką pagal šarmų ir rūgščių santykį. Štai keletas iš jų:

• Salierai, špinatai, svogūnai, česnakai ir visos šviežios žolelės.
• Morkos, burokėliai, cukinijos, agurkai.
• Džiovinti abrikosai, figos, slyvos, persikai, kriaušės, agrastai.
• Grybai, česnakai, šaltalankiai.
• Citrusiniai vaisiai, ypač citrina ir arbūzas.

Esant lėtiniam kūno rūgštėjimui, į racioną įtraukiamas toks radikalus elementas, kaip soda. Šis produktas buvo įrodytas ir išbandytas kaip galingas šarmų ir rūgščių santykio reguliatorius. Šį kovos su organizmo rūgštėjimu metodą gerai apšvietė ir praktiškai taikė italų gydytojas Simoncini.

Sodos gėrimo naudojimo instrukcijos.

• Penktadalį šaukšto sodos užpilkite 300 g stikline šilto išvalyto vandens.
• Geriama 20-30 minučių prieš valgį.
• Lėtai padidinkite sodos suvartojimą iki viso šaukšto vienai stiklinei.
• Gydymo trukmė yra viena savaitė, savaitės pertrauka ir kartojimas.
• Tokį gydymą lydi gydytojo tyrimai.
• Vartojamas nuo širdies skausmo, nervingumo, širdies ritmo sutrikimų, nuolatinio pykinimo ir nuovargio.

Rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimų gydymas

Rūgščių ir šarmų lygio subalansavimas yra ne kas kita, kaip pagrindinis kelias į patikimą gydymą. Jūs neturėtumėte iš karto griebtis vaistų, net ir esant aukštai temperatūrai. Tai apsauginė organizmo reakcija ir jo paties kovos priemonė. Imuninė sistema su liga ir nereikia kištis į ją.

At aukštos temperatūros Duokite daug šilto gėrimo su citrina ir medumi. Reikalingas griežtas lovos poilsis su ilgu miegu. Tokį gydymą svarbu papildyti natūraliais mikroelementais, tokiais kaip juodieji serbentai, avietės ir erškėtuogės. Pašalinkite druską iš dietos ir pakeiskite ją žolelėmis, česnakais, ridikėliais ir krienais.

Mityba pereinama prie žalių daržovių ir vaisių. Taip pat į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, praturtintų kalio druskomis. Gerti daug skysčių svarbus punktas, įskaitant šviežiai spaustas sultis.

Šaltiniai:

• Špinatai, šparagai, petražolės, krienai, kiaulpienės.
• Agurkai, keptos bulvės, morkos, pomidorai, kopūstai.
• Juodieji serbentai, švieži žalieji žirneliai, greipfrutai.
• Ridikėliai, česnakai.
• Džiovinti abrikosai, razinos, pupelės, lęšiai, sojos pupelės.
• Ruginė duona, avižiniai dribsniai.

Padės paprastos manipuliacijos, pavyzdžiui, delnų sulenkimas. Pageidautina tai padaryti 2 minutes prieš valgį. Pastebėta, kad tai užtikrina neutralų rūgščių ir šarmų balansą.

Kaip gydyti rūgščių ir šarmų disbalansą

Pastebėję akivaizdžių normalios sveikatos būklės nukrypimų, turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju dėl medicininės apžiūros. Žinoma, gydytojas pagal atsiradusius simptomus ir tyrimų rezultatus padarys išvadą ir paskirs gydymas vaistais. Tačiau kai kurios tabletės ir medicininės procedūros tradicinė medicina nepakankamai.

Tinkamai nustatykite savo mitybą, išlaikydami 80% šarminančių ir 20% oksiduojančių maisto produktų proporciją. Atsikratykite žalingų įpročių ir atsikratykite kenksmingo maisto bei gėrimų. Reikalinga sąlyga atsigavimas yra gerti daug skysčių žolelių arbatos ir šviežiai spaustų daržovių ir vaisių sulčių.

Būtinas taškas gydymo programoje bus trumpalaikis arba ilgalaikis badavimas su kaitaliojimu pasninko dienos. Hemodializė turėtų užtikrinti aktyvų toksinų pašalinimą, ko negalima padaryti be fizinio aktyvumo. Gimnastika turi būti atlikta vandens procedūros, pasivaikščiojimai po atviru dangumi.

Neumyvakin, pagrindai trumpai

Ivanas Pavlovičius Neumyvakinas studijuoja alternatyvioji medicina jau daugiau nei keturiasdešimt metų. Neumyvakino teorija remiasi idėja atskiras maitinimo šaltinis ir gydymas soda. Valgyti rafinuotą maistą ir praktiškai jo nevalgyti šviežios daržovės o vaisiai sukelia žarnyno nepakankamumą ir nesėkmę.

Patikrinti žarnyno funkcionalumą labai paprasta. Nevalgius išgerkite 1-2 šaukštus šviežiai spausto vandens Burokeliu sultys, stovint 2 val. Jei po to šlapimas pasidaro rudas, tai reiškia, kad žarnynas neveikia taip, kaip turėtų.

Natrio karbonatas skystina kraują ir taip padeda atsikratyti daugelio ligų. Šis metodas gerai veikia esant druskų nusėdimui, inkstų akmenų susidarymui ir cholesterolio plokštelėms.

Neumyvakin metodas pagrįstas šiltos soda gera kokybė kartu su medumi. Pradedant vaistinį mišinį reikia gerti mažomis dozėmis ir griežtai laikantis grafiko.

schema pagal Neumyvakiną:

• Vartokite praskiestą sodą šiltu pienu arba vandeniu bent tris kartus per dieną.
• Dozavimas prasideda nuo ketvirtadalio arbatinio šaukštelio kepimo sodos stiklinei vandens.
• Po trijų dienų dozė padidinama iki pilno šaukšto.
• 1,5 valandos po valgio ir vieną valandą prieš valgį.
• Pertrauka daroma 3 dienas.
• Tada gerkite 15 minučių prieš valgį ir 2 valandas.
• Paruoškite tirpalą inde su soda ir užpilkite 0,5 stiklinės verdančio vandens, po reakcijos praskieskite antra puse stiklinės šalto vandens.
• Pirmą kartą gerti ryte tuščiu skrandžiu.

kontraindikacijos:

1. Diabetas.
2. Paskutinė vėžio stadija.
3. Alergija natrio bikarbonatui.
4. Dėl skrandžio opų.
5. Mažas arba didelis rūgštingumas.
6. Nėštumas.

Peter Entschura rūgščių ir šarmų pusiausvyra, pagrindai trumpai

Peter Enshtura teorija remiasi idėja pašalinti toksinus naudojant gydomąsias arbatas. Pagrindinis gydomųjų savybių Tokios arbatos turi savybę suskaidyti ir pašalinti toksinus, tirpalas yra chemiškai šarminis.

Teorija teigia, kad jei organizmas rūgštus, sodą reikėtų pradėti gerti mažomis dozėmis tris kartus per dieną tris savaites. Kartu gerkite žolelių arbatą ir valgykite maistą, kuriame gausu mineralų, gerkite daug švaraus vandens, bent 1,5 litro per dieną.

Žolelių arbatose būtinai yra karčiųjų žolelių, tokių kaip pelynas, šimtažolė ir kraujažolė.

šarminiai potvyniai:

• 04:00 intensyvus
• 10:00 vidutiniškai
• 16:00 užimta
• 22:00 rezervuota

rūgštiniai paraudimai:

• 01:00 saikingai
• 07:00 stiprus
• 13:00 rezervuota
• 19:00 visa jėga

Žolelės rūgščių ir šarmų pusiausvyrai palaikyti

Žolelių gėrimų pagalba galite atkurti rūgščių ir šarmų reguliavimą organizme. Gerai aplinką neutralizuoti padeda kalmės, gudobelės, bruknės, agrastai, juodieji serbentai, verdami kaip užpilas ar arbata. Šaltalankių aliejus padeda nuo gastrito.

Myasnikovas apie rūgščių ir šarmų pusiausvyrą

Kompetentingas gydytojas sugeba nustatyti naujausią diagnozę ir tikrai žino formulę, pagal kurią nustatomas žmogaus organizmo rūgšties kiekis. Aleksandras Myasnikovas tai pasakys, net jei bus pažadintas vidury nakties.

Gydytoja tvirtina, kad pH lygis pas mus dializėje lemia visus vykstančius procesus. Rūgštinės aplinkos pusiausvyra turi būti palaikoma maždaug 7,35; nukrypimas nuo šios vertės gali turėti rimtų pasekmių.

Kai mūsų organizme sutrinka pH lygis, sergantis organas pradeda silpnėti, o smarkiai apkrautas organas greitai sugenda. Jei rūgščių-šarmų aplinkoje įvyks rimtas gedimas, įvyks mirtis. Jauniems žmonėms išsivysto bulimija ir anoreksija.

Kaip patikrinti savo kūno rūgščių ir šarmų pusiausvyrą namuose

Namuose ypač aktualūs daugiafunkcinių indikatorių rinkiniai, kurie vienu metu nustato kelias skysčio charakteristikas. Dažniausiai parduodami šlapimo tyrimo rinkiniai, kurie nustato 10–15 patologijų.

Kitas įrankis yra elektroniniai pH matuokliai, jie tiksliausiai matuoja pH lygį. Tokio prietaiso pagalba labai tiksliai išmatuojami visi kūno skysčiai.

Rūgščių ir šarmų lygiui vizualiai matuoti gali būti naudojami keli metodai. Tokios manipuliacijos apima žemesnio slėgio ir pulso palyginimą, akies junginės apžiūrą, siekiant nustatyti vidinio voko spalvų spektrą.

Kaip valgyti norint išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą

Už palaikymą normalus lygis Rūgščių-šarmų dietologai pataria laikytis šarminės dietos. Tai mitybos sistema, kuri neįtraukia gyvūninės kilmės produktų iš dietos. Dietą sudaro tik daržovės ir vaisiai.

Pagrindiniai šarminės dietos patarimai:

1. Pusryčiai 1 vnt. žalios daržovės, vaisiai.
2. Pradėti šią dietą reikia atsargiai ir lėtai.
3. Tinkama proporcija yra 80–20 % šarminant rūgštinančius produktus.
4. Žalias arba garintas maistas yra sveikesnis.
5. Grūdai į racioną įtraukiami kartą per savaitę.
6. Jei negalite visiškai atsisakyti mėsos, valgykite liesus gabalus, o geriausia vištieną ir kalakutieną.
7. Keletą kartų, geriausia kas antrą dieną, į dietą turėtų būti įtraukti žuvies patiekalai.
8. Naudokite daržovių aliejus vietoj riebalų ir padažų.
9. Induose, pagamintuose iš riešutų, pupelių, sėklų ir žirnių, turi būti sudedamųjų dalių.
10. Pašalinkite saldumynus arba pakeiskite juos medumi. Klevų sirupas, rudas cukrus.
11. Jūs neturėtumėte valgyti vėliau nei trys valandos prieš miegą.
12. Venkite didelio kiekio stipraus alkoholio.
13. Per dieną išgerkite bent 1,5-2 litrus skysčio.
14. Gėrimams gerkite ne saldžių gazuotų gėrimų, o žolelių arbatos ir natūralių sulčių.

Galimos kontraindikacijos žmonėms, sergantiems širdies išemija ir inkstų nepakankamumu.

Maisto rūgščių-šarmų balanso lentelė

Kūno sveikatai labai svarbu, ką valgo jo savininkas. Poreikis palaikyti 7,365 kraujo pH lygį yra dėl geros sveikatos ir patologijų nebuvimo. Nukrypimai nuo šios normos rodo ligos pavojų ir reikalauja nedelsiant pakoreguoti mitybą.

Yra produktų lentelės su produktų šarmingumo rodikliais su pliuso ženklu ir rūgštingumu su minuso ženklu. Naudojant šiuos duomenis, būtina laikytis pirmenybės valgyti daugiau teigiamo maisto nei neigiamo.

rūgščių produktai

Per didelis rūgštinančių maisto produktų kiekis maiste sukelia acidozę, organizmo rūgštėjimą. Pasaulyje yra biologo Otto Warburgo atliktų tyrimų, kurie rodo ryšį tarp vėžio ląstelių ontogenezės ir kraujo rūgštingumo padidėjimo.

daržovės, vaisiai ir žolelės

• bananų, slyvų, vaisių uogienės
• pupelės, žirniai

grūdinių kultūrų

• balti ryžiai
• kvietiniai, kukurūzų miltai, krakmolas
• rugiai, miežiai
• ruginė duona, balta (kepalas), sėlenos

pieno produktai

• grietinėlės, sviesto
• kietas ir minkštas sūris

aliejai, kiaušiniai, riešutai

• žemės riešutai, graikiniai riešutai, žemės riešutų, anakardžių
• sėklos, saulėgrąžų aliejus

mėsa ir jūros gėrybės

• ėriena, jautiena, kiauliena, žvėriena, kalakutiena, vištiena, viščiukai
• šoninės, kumpio
• žuvis, midijos, vėžiai, austrės

saldumynai ir gėrimai

• viso alkoholio
• kava, kakava, šokoladas, juodoji arbata
• limonadai
• medus, cukrus, saldikliai

Vandens rūgščių-šarmų balansas

Normalus vandens pH yra 7, o šis rodiklis svyruoja nuo 6 iki 9 vienetų. Upių vanduo svyruoja nuo 6,9 iki 8,5, kritulių ore nuo 4,6 iki 6,1, druskingose ​​pelkėse nuo 5,5 iki 6,0, jūros vanduo nuo 7,9 iki 8,3. Jei vandens lygis viršija 11, toks skystis neturėtų būti vartojamas žmonėms, ypač maistui. Vidiniam naudojimui tinka vanduo su indikatoriais nuo 6 iki 9.

Išvados rūgščių ir šarmų pusiausvyros tema yra akivaizdžios. Būtina jį išlaikyti diapazone nuo 7,13 iki 7,43 vnt. Šį rodiklį nesunku pasiekti laikantis šarminės dietos, kurios proporcijos yra 20/80%.

Rūgštinę dializę galima laisvai išmatuoti namuose naudojant specialų pH matuoklį. Jei periodiškai nukrypstama nuo normos, reikia kreiptis į gydytoją.

Pasak ekspertų, labai aukštas kūno rūgštingumas sutrikdo normalią organų sistemų veiklą. Rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra raktas į gera sveikata. Nustatykite, ar lygis yra padidėjęs rūgštingumas organizme pH leidžia.

Tai vadinamasis vandenilio indeksas, arba vandenilio jonų koncentracijos mūsų organizme matas. Aplinkos rūgštingumo lygis vertinamas keturiolikos balų skalėje. Didžiausias rūgštingumas atitinka rodiklį 1, neutralesnė aplinka atitinka 7, o didžiausia šarminė aplinka vertinama 14.

Gerą sveikatą atitinka pH vertės nuo 7,3 iki 7,45, tačiau aplinkos tarša, netinkama mityba ir stresas gali padidinti lygį kūno rūgštingumas ir sumažinti pH.

Sumažėjus pH, kraujas į tai reaguoja, jame lieka mažiau maistinių medžiagų, reikalingų normaliai gyvybiškai svarbių organų veiklai. Dėl to žmogus nuolat patiria nuovargį, jis turi galvos skausmas, virškinimo sutrikimai, vyksta nagų ir plaukų demineralizacija.

Kodėl svarbu kontroliuoti mūsų kūno pH?

Šiek tiek šarminant mūsų organizmą, jis yra apsaugotas nuo daugelio ligų. Ir atvirkščiai, padidėjus rūgštingumo lygiui, padidėja ligų tikimybė. Tada mums gresia tokios ligos kaip diabetas, nutukimas, migrena, katarakta, vėžys, artritas, alergijos, osteoporozė.

Mityba ir pH

Viskas, ką valgome ar geriame, turi įtakos mūsų pH – į gerąją ar blogesnę pusę. Kai kurie maisto produktai padidina mūsų organizmo rūgštingumą, o kiti padeda jį šarminti.

Apskritai, gyvūninės kilmės produktai, tokie kaip mėsa ir pieno produktai, padidina rūgštingumą. Vaisiai ir daržovės šarmina organizmą. Kadangi organizmui reikia rūgščių ir šarmų pusiausvyros, svarbu užtikrinti pusiausvyrą tarp šių dviejų maisto rūšių.

Jei įmanoma, reikėtų vengti maisto, kuris labai padidina rūgštingumą. Tai visų pirma greitas maistas ir perdirbti produktai (rafinuoti ir panašiai).

Kaip galime sumažinti organizmo rūgštingumą ir pasiekti rūgščių-šarmų pusiausvyrą?

Be mitybos, rūgščių ir šarmų pusiausvyrą gali sutrikdyti ir kiti dalykai. Todėl būtina, kiek įmanoma, Venkite naudoti buitines chemines medžiagas ir higienos priemones, kuriose yra toksinių medžiagų.

Vietoj to reikia pasirinkti natūralių priemonių. Taip pat laikykitės šių rekomendacijų:

• Pirma, į savo racioną turite įtraukti daugiau žalumynų ir kasdien gerti žalią kokteilį.
• Antra, ryte tuščiu skrandžiu turėtumėte išgerti stiklinę šilto vandens su citrina. Nors citrina yra rūgšti, citrinos rūgštis yra puiki šarminimo priemonė.

• Valgykite daugiau vaisių ir daržovių (geriausia su žaliais lapais) ir valgykite jas žalias.
• Stenkitės nevalgyti perdirbto maisto ar kepto maisto.
• Venkite rafinuotų maisto produktų, tokių kaip cukrus ir miltai.
• Gerkite daugiau geros kokybės vandens, pageidautina išvalyto.
• Naudokite natūralias valymo priemones, tokias kaip soda, citrina ir actas.

• Būkite atsargūs rinkdamiesi odos priežiūros priemones ir kosmetiką. Juk daugelyje jų yra nuodingų medžiagų. Kiek įmanoma, naudokite natūralių priemonių plaukų, odos, dantų ir kt. priežiūrai.
• Stenkitės į savo racioną įtraukti daug maisto produktų augalinės kilmės ir palyginti nedaug gyvūninės kilmės produktų. Tokiu atveju pageidautina, kad gyvūnas būtų auginamas ganykloje.
• Į savo racioną įtraukite tokius maisto produktus kaip kviečių žolė, miežiai, rudadumbliai, kajeno pipirai ir spirulina.
• Kasdien išgerkite stiklinę vandens su jame ištirpintu šaukštu sodos.

Ar vis dar nesate tikri, ar turėtumėte pakeisti savo mitybą ir gyvenimo būdą, kad sureguliuotumėte savo pH? Kaip matote, sumažinti organizmo rūgštingumą ir atkurti rūgščių-šarmų pusiausvyrą nėra sunku.

Norėdami šarminti kūną ir džiaugtis sveikata, tereikia šiek tiek pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą.

Panašūs straipsniai