Pasirodo, yra ryšys: šokinėjimas – gerėja reakcija – stiprėja imunitetas.

Kedro riešutai Kasdien suvalgykite bent saują sibiro pieno, o iš lukšto pasidarykite degtinės tinktūrą, užpilkite degtine santykiu 1:1 ir po 14 dienų užpilkite su arbata, Nukrapštykite saują saulėgrąžų kiek galite, po pusryčių, pietų ir vakarienės.

Auksinių šaknų, Leuzea dygminų šaknys ir šakniastiebiai Ryte gerkite tinktūrą arba miltelius.

Bičių pienelis grynas arba sumaišytas su medumi, degtinės, vartokite iki 10 g per dieną.

Vartoti medaus, jei nėra alergijos, po 100 - 150 g per dieną 3 dozėmis su arbata.

Labai naudinga naudoti žydėjimą avižų žolė tinktūros pavidalu iš šviežio augalo nerviniam, protiniam ir fiziniam išsekimui. Avižų grūdai (kruopos) nuoviro pavidalu su medumi pagal skonį, 50 - 100 g 3 - 5 kartus per dieną. Tinktūra 25% su degtine arba alkoholiu, po arbatinį šaukštelį 2 kartus per dieną arbatoje.

Juodųjų serbentų lapai užpilo pavidalu (2 valgomieji šaukštai Q,5 l verdančio vandens) gerti (su medumi) po 1/2 stiklinės per dieną.

Žalioji arbata, geriau su medumi pagal skonį, nuo fizinio ir psichinio nuovargio bei kaip radioprotektorius dirbant su kompiuteriais.

Bijūno šaknis, arba marino šaknis, miltelių pavidalu ant peilio galiuko ar šaukštelio nakčiai.

Calamus šaknų milteliai 0,2 g 1 kartą per dieną.

Labiausiai prieinamos priemonės imunitetui stiprinti šaltuoju ne sezono metu yra grūdinių kultūrų daigai – kviečiai, rugiai. Grūdai nuplaunami, paskirstomi tarp dviejų šiltame vandenyje suvilgyto medvilninio audinio sluoksnių ir paliekami 1-2 dienas 20-24°C temperatūroje, kol išbrinks. Viršutinė dalis audiniai periodiškai drėkinami. Valgykite žalią be prieskonių. Galite išdžiovinti ir sumalti į miltus kavamale, dėti į salotas ir padažus. Pusryčiams 30 dienų geriau vartoti po 50 - 100 g per dieną.

Imuniniai augalai apima šikša (varnėna)), auga visoje Ob šiaurėje. Jie geria šio augalo nuovirą ir valgo uogas.

Gali būti naudojamas purpurinis sedum: 1–2 g gumbų miltelių kartą per dieną, nuplauti vandeniu arba arbata. - Taip pat naudojami eleuterokokų milteliai arba tinktūra, kininės šizandros vaisių sėklų tinktūra. Galima ir dar geriau juos vartoti pakaitomis vaistiniai augalai. Paimkite kiekvieną iš jų savaitę.

Dabar pravartu vartoti jodo papildus, Pavyzdžiui aktyvus jodas, arba įprasto jodo – 2-3 lašai stiklinei pieno. Taip mano mama palengvino alergiją baltas kiaušinis. Joduota druska yra neveiksminga, nes jodas yra halogenas ir išgaruoja praėjus dviem dienoms po pakuotės atidarymo. Geriau imk nenuluptą jūros druska vonioms – be jokių priedų. Dar kartą atkreipkite dėmesį: jūros dumbliai yra daug jodo (šiandien jų galima įsigyti ir miltelių pavidalu, kuriuos patogu dėti į sriubą), jūros žuvis, graikiniai riešutai, persimonai, juodieji serbentai, petražolės, imbieras, burokėliai, paprikos, linų sėmenys, gudobelės, mėlynės, liepų žiedai, pušų pumpurai.

Prieskonių mišinys imunitetui stiprinti

6 dalys ciberžolės,
3 dalys kmynų,
3 dalys kalendros,
6 dalys pankolio,
1 dalis sauso malto imbiero
1 dalis juodųjų pipirų.
1/4 dalies cinamono

Visus sumaltus prieskonius gerai išmaišykite ir laikykite sandariai uždarytame inde vėsioje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Vienam šaukštui ghi išmatuokite vieną arbatinį šaukštelį prieskonių mišinio ir kaitinkite, kol išsiskirs aromatai. Nedelsdami nukelkite nuo ugnies, kad nesudegtumėte. Prieš patiekdami į virtus ryžius, daržoves ar kitus patiekalus įberkite prieskonių ghi. Šis prieskonių derinys, reguliariai vartojamas kiekvieno pagrindinio valgio metu, padės sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti virškinimą.

KETURI pagrindiniai imuniteto stiprintuvai

Česnakai. Stiprus antibakterinis, antivirusinis ir priešgrybelinis agentas. Valgykite jį kasdien ir peršalimo rizika sumažės net 2 trečdaliai, o net ir susirgę pasveiksite daug greičiau. Jūs neprivalote valgyti žalio, naudokite jį gamindami. Geriau jį išspausti, kad išsiskirtų alicinas – medžiaga, atsakinga už česnako gydomąsias savybes. Palaukite apie 10 minučių prieš dėdami į maistą ir virkite ne ilgiau kaip 15 minučių ant silpnos ugnies, kad išsilaikytų. naudingų savybių. Jei vartojate česnako priedą, įsitikinkite, kad jame yra bent 4–5 mg alicino.

Naudingos bakterijos. Probiotikų papildų, tokių kaip acidophilus, vartojimas, padidina naudingų bakterijų skaičių ir padeda apsaugoti skrandį nuo infekcijų, taip pat stiprina imuninės sistemos veiklą.

Ženšenis. Pirma, tai padeda organizmui susidoroti su stresu, antra, padidina imuninių ląstelių skaičių kraujyje ir apsaugo nuo gripo bei peršalimo ligų.

Multivitaminai. Jie kompensuoja būtinų elementų trūkumą organizme. Amerikiečių mokslininkai atliko eksperimentą – vienai savanorių grupei buvo duota multivitaminų, kitai – placebo. Pastebėta, kad tie, kurie vartojo vitaminus, rečiau sirgo ir buvo atsparesni bet kokio tipo infekcijoms nei tie, kurie vartojo placebą.

Receptai tradicinė medicina imuninei sistemai stiprinti :

Imuninei sistemai stiprinti paruoškite antpilą: 2 valgomuosius šaukštus graikinio riešuto lapų užpilkite 0,5 l verdančio vandens, palikite per naktį termose ir gerkite po 1/4 stiklinės per dieną. Ir pats paprasčiausias receptas: mėnesį kasdien suvalgykite po 5-6 riešutus.

Imuninei sistemai stiprinti iš eglių spyglių ruošiamas vitaminingas gėrimas, kurį rekomenduojama gerti norint apsisaugoti nuo skorbuto ir stiprinti organizmo atsparumą. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite 2 valg. šaukštus pušų spyglių, nuplaukite šaltu vandeniu, sudėkite į dubenį, uždarykite dangtį, užpilkite stikline verdančio vandens, virkite 20 minučių, palikite 30 minučių ir filtruokite. Prieš naudojimą pagardinkite cukrumi, medumi ar kopūstų sūrymu ir gerkite po stiklinę per dieną 2-3 dozėmis.

Smulkiai supjaustykite 250 g svogūno ir sumaišykite su 200 g cukraus. Įpilkite 0,5 l vandens ir virkite ant silpnos ugnies mažiausiai pusantros valandos. Į atvėsusią masę įpilkite 2 valg. šaukštai medaus. Nukoškite ir supilkite į stiklinį butelį. Vartokite po valgomąjį šaukštą 3-5 kartus per dieną, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.

Paimkite 0,5 kg sutrintų spanguolių, stiklinę graikinių riešutų branduolių ir 2-3 žalius obuolius su žievele, supjaustytus kubeliais. Įpilkite 0,5 stiklinės vandens ir 0,5 kg cukraus. Virkite ant silpnos ugnies, kol užvirs. Po to sudėkite į stiklainius. Imuninei sistemai stiprinti ryte ir vakare gerti po 1 valgomąjį šaukštą, nuplauti arbata.

Vitaminų kompotas imuninei sistemai stiprinti (per dieną reikia išgerti ne mažiau 0,5 litro). Įsigykite vaistinėje žolelių: melisos, mėtos, kaštonų žiedų, ugniažolių. Užvirinti 5 valg. šaukštus užpilti litru vandens ir palikti prisitraukti 2 val. Spanguoles ir visas kitas šaldytas uogas – juoduosius serbentus, viburnumą, vyšnias, braškes – išvirkite 2 litrais vandens.

Vaistažolių kolekcija imuninei sistemai stiprinti: moliūgo žolė lygiomis dalimis sumaišoma su melisa, valerijono šaknimis, apynių spurgais, liepžiedžiais, raudonėlio žolė, motinine žolė ir kalendros sėklomis. Mišinį užvirinkite iš anksto užplikytame arbatinuke po 1 valg. šaukštas (su viršumi) mišinio 0,5 l verdančio vandens. Virdulį reikia apvynioti ir leisti pastovėti bent 1,5-2 valandas, o dar geriau – visą naktį. Šią porciją per dieną reikia gerti 2-3 dozėmis pagal poreikį. Ši kolekcija ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir mažina aritmiją, širdies plakimą ir yra naudinga daugeliui širdies neurozių ir. kraujagyslių sistema. Jei padidinsite jame agurkų procentą, jis taip pat taps geru gastrito ir pankreatito gydymu.

Balzamas imunitetui stiprinti: nuplaukite 500 g alijošiaus lapų, nusausinkite, padėkite į šaldytuvą 5 dienoms. Gėlė turi būti bent 3 metų amžiaus. Prieš pjaunant lapus, jo negalima laistyti 2 savaites. Alavijų lapus permeskite per mėsmalę, kol gausite 3/4 puodelio. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus ir 1,5 puodelio Cahors. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.

Sumaišykite pusę stiklinės ridikėlių ir morkų sulčių, įpilkite šaukštą medaus ir citrinos (spanguolių) sulčių. Sezoninės epidemijos metu gerkite po valgomąjį šaukštą ryte ir vakare.

Balzamas imunitetui stiprinti: paimkite 500 gramų susmulkintų graikinių riešutų, 300 gramų medaus, 100 g alijošiaus sulčių, įpilkite 4 citrinų sulčių ir stiklinę degtinės. Viską gerai išmaišykite ir palikite parai tamsioje vietoje. Gerkite po valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Receptas vitaminų voniai imuninei sistemai stiprinti. Jums reikės aviečių, bruknių, šaltalankių, serbentų, erškėtuogių ar šermukšnių lapų, džiovintų vaisių ar šakelių (galite naudoti tik tuos komponentus, kurie yra prieinami). Padarykite mišinį iš vienodo kiekio visų komponentų, užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 5-10 minučių. Gautą sultinį įpilkite į vonią. Taip pat galite naudoti kelis lašus eukalipto arba kedro aliejaus. Vonios procedūros trukmė – 10-15 minučių. Tokia vonia sustiprins imuninę sistemą, palengvins peršalus apsunkintą kvėpavimą, numalšins galvos ir kūno skausmus.

Universali liaudies priemonė nuo daugelio ligų.
400 gramų česnako nulupkite, nuplaukite ir sutarkuokite. Išspauskite 24 citrinų sultis, sumaišykite su česnaku, o gautą mišinį supilkite į stiklainį. Indelio kaklelį suriškite marle. Prieš naudojimą produktą suplakite. Vartoti po arbatinį šaukštelį per dieną, produktą praskiedus stikline virinto vandens. Per vieną ar dvi savaites jūs prarasite lėtinis nuovargis, pagerės bendra savijauta, padidės darbingumas, pagerės lytinė funkcija ir gera nuotaika ir veržlumo.

Balzamas imuninei sistemai stiprinti.

Šis balzamas stiprina plaučius, šalina stazinius uždegiminius procesus organizme, teigiamai veikia nervų ir kraujagyslių sistemas. Apsaugo nuo daugelio ligų.

Receptas: 500 g nuplautų alavijo lapų perpilkite per mėsmalę. Užpilti 0,5 l. verdančio vandens 100g. šviežios susmulkintos jonažolės žolės (arba 30 gramų džiovintos), 30 minučių pavirkite ant silpnos ugnies, palikite 40 minučių, perkoškite. Gautą nuovirą sumaišykite su alijošiumi, įpilkite 500 g. natūralaus medaus, 0,5 l. baltojo vynuogių vyno, sumaišyti ir supilti į tamsaus stiklo butelius. Uždarykite audinį ir palikite savaitę vėsioje vietoje. Pirmąsias 5 dienas gerkite po 1 arbatinį šaukštelį. 3 kartus per dieną, po to 1 valg. 3 kartus per dieną mėnesį.

Vitamininės arbatos, stiprinančios imuninę sistemą

• 3 vidutinio dydžio neluptus obuolius supjaustykite griežinėliais, užpilkite 1 l virinto vandens, virkite 10 min ant silpnos ugnies, palikite 30 min., pagal skonį įdėkite medaus ir gerkite kaip arbatą.
• Apelsinų arbata: 1 dalis apelsinų žievelės, 1 dalis juodosios ilgosios arbatos, 1/2 dalis citrinos žievelių. Visus komponentus užpilkite verdančiu vandeniu: 1 l verdančio vandens 60 g sauso mišinio, pagal skonį įpilkite apelsinų sirupo ir palikite 5 minutes.
• 6 arb. juodosios arbatos, užplikykite 500 ml verdančio vandens, palikite 5 minutes, perkoškite, atvėsinkite, sumaišykite su tokiu pat kiekiu juodųjų serbentų sulčių, supilkite į puodelius ir praskieskite 1/3 arba 1/2 mineralinis vanduo. Įpilkite cukraus pagal skonį.
• Erškėtuogių nuoviras ir karšta arbata lygiomis dalimis, cukrus ir medus pagal skonį. Erškėtuogių nuovirą, pavirintą 3-4 minutes, perkošti ir sumaišyti su karšta arbata. Įpilkite cukraus ir medaus. Patiekite šaltą.
• Į stiklinę suberkite spanguoles, šaukštu sutrinkite uogas, suberkite cukrų ir užpilkite karšta arbata.
• Paimkite 50 ml obuolių sulčių, užpilkite 150 ml karštos stiprios arbatos, išgerkite.
• Gudobelės ir erškėtuogės po 2 dalis, aviečių vaisiai 1 dalis, žalioji arbata 1 dalis. Užvirinkite 1 šaukšteliu. mišinį užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikti 30 min. Gerti su medumi arba uogiene.
• 1 valgomasis šaukštas. l. Užplikykite asiūkliu stikline verdančio vandens, palikite 1 valandą, perkoškite, gerkite visą dieną.
• 2 valg. l. nusausinkite žolę, užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 1 val., perkoškite. tai - kasdieninė dozė nurijimas.
• Kraują valanti arbata – lygiomis dalimis imkite braškių lapus, stygas, ramunėlių žiedus. 1 stiklinei verdančio vandens – 1 valg. l. kolekcija Nuolat gerkite vietoj arbatos.

Receptai, stiprinantys imuninę sistemą peršalimo metu.

• Imuninei sistemai stiprinti naudojamos aviečių šakelės, jas galima pjauti ir vasarą, ir žiemą. Smulkiai supjaustytas šakeles (1-2 valgomuosius šaukštus) užpilti stikline verdančio vandens, pavirti 7-10 min., po to palikti 2 val. Gerkite po 1-2 gurkšnius kas valandą per dieną.
• 1 valgomasis šaukštas. Smulkiai supjaustykite šaukštą razinų be sėklų, graikinius riešutus ir džiovintus abrikosus ir išmaišykite. Įpilkite 1 valg. šaukštas medaus ir pusės citrinos sultys. Kruopščiai išmaišykite. Kai pasijutote blogai arba atsiranda pirmieji peršalimo požymiai, išgerkite 1 valgomąjį šaukštą mišinio. šaukštą tris kartus per dieną.
• 1 valgomasis šaukštas. Šaukštą sėlenų (kviečių ar rugių) užpilti dviem stiklinėmis vandens, pavirti 30 min., tada įpilti 1 valg. šaukštas medaus. Gerkite šiltą nuovirą po 50 g 3 kartus per dieną.

Kaip sustiprinti savo imunitetą

1. Pavasarį 3 savaites gerkite bet kokias šviežias raudonas sultis: burokėlių, vyšnių, gervuogių, braškių, vynuogių, granatų, spanguolių. Pirmą savaitę gerti po 1/2 stiklinės 3 kartus per dieną, antrąją – 2 kartus, trečią – 1 kartą tarp valgymų. Po 10 dienų kursą galima pakartoti.

2. 1 valg. šaukštas asiūklio stiklinei verdančio vandens. Palikite 30 minučių ir nukoškite. Gerti po 0,5 stiklinės 20 minučių prieš valgį 2-3 kartus per dieną. Galite naudoti asiūklio granules: 10 g arba 1 valg. supilkite šaukštą į stiklinę karštas vanduo, palikite 30 minučių, perkoškite. Paimkite 1 valg. šaukštą 3-4 kartus per dieną.

3. 2 valg. šaukštai graikinių riešutų lapų užpilami 0,5 l verdančio vandens, paliekami per naktį termose ir geriami po 1/4 stiklinės per dieną. Arba: mėnesį kasdien suvalgoma po 5-6 riešutus.

4. Česnakai yra alocholio dalis, todėl galite prevenciniais tikslais gerti po 1 tabletę 3 kartus per dieną. Arba tiesiog suvalgykite gvazdikėlį kasdien arba kas antrą dieną. Išorinė priemonė: 2-3 skilteles smulkiai supjaustyto česnako užpilkite stikline verdančio vandens ir po 40 minučių galite lašinti 4-5 lašus į nosį ir skalauti.

5. 1 valg. šaukštą baltojo beržo lapų su pumpurais užpilti 1,5 stiklinės verdančio vandens. Palikti 15-20 minučių, perkošti ir gerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Prisiminkite apie beržų sulą. Jis kaip dietinis produktas, padeda esant mažakraujystei, astenijai, bendram silpnumui.

6. 1 valg. Šaukštą apynių spurgų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 15-20 min., nukoškite. Gerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

7. 2 valg. Šaukštus džiovintų šermukšnių uogų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 20 min., nukoškite. Gerti po 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Geriau vartoti su medumi, kuris sustiprina šermukšnio gydomąsias savybes.

8. Aronijos gerai sutrintos – 1 kg uogų 1,5 kg cukraus. Užpilas gaminamas taip: 1 valg. šaukštas uogų už 1 puodelį verdančio vandens užpilamas termose 4-5 valandas. Tačiau atminkite: kai supilate turinį į termosą, jo iš karto neuždarykite kamščiu – tik po 20 minučių. Priešingu atveju infuzija bus „negyva“. Kontraindikacijos: aronijos negalima vartoti ilgai – ne ilgiau kaip 3 savaites sergant hiperrūgštiniu gastritu, pepsinė opa skrandžio ir dvylikapirštės žarnos.

9. Arbatinį šaukštelį sausos (šviežios nuodingos!) ugniažolės žolės užpilkite stikline verdančio vandens. Gerkite šiltai, po 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.

10. Ispanai šaltuoju metų laiku stiprina imunitetą ruošdami patiekalus iš raudonos mėsos, kepenų, inkstų ir riebios raudonos žuvies. Kaip garnyras vėlgi viskas raudona - morkos, saldžiosios paprikos ir pomidorai, pagardinti alyvuogių aliejus. Plius taure gero raudono vyno.

11. Bendrasis tonikas ir imuniteto stiprintuvas. Paprastai šiems tikslams alavijo sultys sumaišomos lygiomis dalimis su medumi ir imama po trečdalį arbatinio šaukštelio šio mišinio 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį, nuplaunama šiltu pienu. Gydymo kursas yra 3 savaitės, tada 10 dienų pertrauka. (Norėdami paruošti alavijo sultis, nuskinkite 2–4 metų augalo šoninius ūglius, apatinius ir vidurinius lapus, 10–14 dienų palaikykite šaldytuve apatinėje lentynoje, kad sustiprėtų biologinis aktyvumas, tada perkelkite per mėsmalę, išspauskite, perfiltruokite per 3-4 sluoksnius marlės ir gautas sultis pavirinkite 3 minutes. Paruošę naudokite iš karto, nes sultys greitai praranda aktyvumą laikant. Atkreipkite dėmesį, kad esant daugybei indikacijų, alavijas taip pat turi kontraindikacijų, į kurias būtina atsižvelgti Alavijų sulčių nerekomenduojama vartoti sergant kepenų ir inkstų ligomis, sergant sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis kraujagyslių ligos, hipertenzija, ūminis virškinimo sutrikimas, kraujavimas iš gimdos ir hemorojus, pažengęs nėštumas, taip pat vyresni nei 40 metų žmonės.)

12. Ežiuolė purpurea. Šiame augale yra biologiškai veikliosios medžiagos naikina kenksmingus virusus ir mikrobus. Ežiuolė naudojama nuoviro arba tinktūros pavidalu. Nuoviro receptas: 2 valgomuosius šaukštus žolės suberkite į emaliuotą dubenį, užpilkite 200 ml karšto virinto vandens, uždarykite dangčiu. Virkite 30 minučių vandens vonioje, dažnai maišydami. 10 minučių atvėsinkite kambario temperatūroje, perkoškite, įpilkite atšaldyto virinto vandens iki 200 ml. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą per burną 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį. Laikykite sultinį vėsioje vietoje ne ilgiau kaip dvi dienas. Tinktūros receptas: 50 g žaliavos užpilkite 0,5 litro degtinės. Palikite 7 dienas vėsioje, tamsioje vietoje, retkarčiais papurtydami. Padermė. Vartoti po 20 lašų 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį, praskiestą nedideliu kiekiu vandens. Kad priemonė veiktų, reikia atlikti visą gydymo kursą - 2-3 savaites. Po 5-7 dienų pertraukos galima kartoti.

13. Dėmėtasis hemlockas. Tai stiprus imunostimuliatorius, aktyvinantis organizmo apsaugą. Dėmesio: hemlockas nenaudojamas kaip prevencinė priemonė, padeda tais atvejais, kai liga jau pasireiškė ir imuninė sistema labai nusilpusi. Šis augalas perdozavus gali tapti stipriu nuodu, todėl jį reikia vartoti labai atsargiai. Pats praktiškiausias šio augalo vartojimo būdas yra didinti dozes iki 15 lašų. Po to, kai dozė padidinama iki 15 lašų, ​​visas kitas dienas, iki visiškas pasveikimas, turite laikytis šios dozės. Receptas vaistui, pagamintam iš hemloko žaliavos: 1/3 indo pripilkite susmulkintų žaliavų, iki viršaus užpilkite geros degtinės, uždarykite ir pastatykite 10 dienų tamsioje, vėsioje vietoje, retkarčiais papurtydami. Neatidėliotinais atvejais galite pradėti vartoti penktą dieną.

14. Pažįstama erškėtuogė – nuostabus imuninės sistemos pagalbininkas. Jo vaisiai naudojami kaip multivitaminas hipovitaminozei, infekcinių ligų profilaktikai, kaip diuretikas, choleretikas, priešuždegiminis, žaizdas gydantis agentas. Gėrimo receptas: 8 valgomuosius šaukštus džiovintų vaisių užpilti 4 stiklinėmis verdančio vandens, įberti 4 valgomuosius šaukštus cukraus ir pavirti 10 min. Palikite 4 valandas, tada nukoškite ir išpilstykite į butelį.

15. Kalbant apie augalus, kurie stiprina imuninę sistemą, negalima nepaminėti pelkinės kinrožės. Tai galingas imunostimuliatorius. Tinktūros receptas: 1 pakelį kinrožės (60 g) supilti į pusės litro butelį ir užpilti gera degtine. Uždarykite dangtį ir palikite 8 dienas tamsioje vietoje. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Gydymo kursui - ne mažiau kaip 3 litrai tinktūros. Profilaktikai užtenka vieno litro. Tinktūra taip pat įtrinama į skaudamas ir pažeistas vietas. Gydymo žolelėmis kontraindikacijos: Nėštumas, žindymo laikotarpis. Amžius iki 12 metų. Individualus netoleravimas, alerginės reakcijos.

16. Iš eglių spyglių ruošiamas vitaminų gėrimas, kurį rekomenduojama gerti norint išvengti skorbuto ir stiprinti organizmo atsparumą. Šis gėrimas ypač naudingas žiemą, kai pušų spygliuose ir kituose eglės komponentuose labai padidėja askorbo rūgšties kiekis. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite 2 valg. šaukštus pušų spyglių, nuplaukite šaltu vandeniu, sudėkite į dubenį, uždarykite dangtį, užpilkite stikline verdančio vandens, virkite 20 minučių, palikite 30 minučių ir filtruokite. Prieš naudojimą pagardinkite cukrumi, medumi ar kopūstų sūrymu ir gerkite po stiklinę per dieną 2-3 dozėmis.

17. Smulkiai supjaustykite 250 g svogūno ir sumaišykite su 200 g cukraus. Įpilkite 0,5 l vandens ir virkite ant silpnos ugnies mažiausiai pusantros valandos. Į atvėsusį mišinį įpilkite du šaukštus medaus. Nukoškite ir supilkite į stiklinį butelį. Vartoti po 1 valgomąjį šaukštą 3-5 kartus per dieną. Vartojama peršalimo ligų profilaktikai ir imuninės sistemos stiprinimui.

18. Žuvų taukai turi daug naudos sveikatai moteriškas kūnas vitaminai, kurie normalizuoja medžiagų apykaitos procesai ir yra geriausia aterosklerozės ir susilpnėjusio imuniteto prevencija. Liaudies šiaurės tautų išmintis byloja: žuvų taukus reikia gerti visais mėnesiais su raide „r“ – rugsėjį, spalį, lapkritį, gruodį, sausį, vasarį, kovą, balandį. Jo reikia gerti bent žiemą, po desertinį šaukštą per dieną, kad nepriaugtų svorio.

19. Paimkite 0,5 kg trintų spanguolių, stiklinę graikinių riešutų branduolių ir 2 - 3 žalius (geriausia Antonovo) obuolius su žievele, supjaustytus kubeliais. Įpilkite 0,5 stiklinės vandens ir 0,5 kg cukraus. Virkite ant silpnos ugnies, kol užvirs. Po to sudėkite į stiklainius. Paimkite 1 valg. šaukštu ryte ir vakare, nuplauti arbata.

0. Be vaistinės vitaminų organizmo apsaugą galima padidinti daug kartų, štai nuostabaus vitaminų kompoto receptas (per dieną reikia išgerti bent 0,5 litro). Įsigykite vaistinėje žolelių: melisos, mėtos, kaštonų žiedų, ugniažolių. Penkis valgomuosius šaukštus užplikykite litru vandens ir palikite 2 valandoms. Nusipirkite spanguolių ir bet kokių kitų šaldytų uogų – juodųjų serbentų, viburnumo, vyšnių, braškių – ir 10 minučių pavirkite dviejuose litruose vandens. Perkoštą žolelių nuovirą įpilkite į kompotą ir užvirinkite. Dėl skonio galite įdėti porą šaukštų medaus. Taip pat įprastai salotoms padažyti daržovių aliejus galite įdėti šiek tiek šaltalankių (parduodama vaistinėje). Taip savo mitybą praturtinsite vitaminu A ir biologiškai aktyviomis medžiagomis.

21. Imunitetui stiprinti visai nebūtina vartoti stiprių imunomoduliuojančių vaistų. Pirmiausia rekomenduočiau atkreipti dėmesį į mitybą. Stenkitės į savo valgiaraštį įtraukti kuo daugiau šviežių žolelių: petražolių, krapų, salierų šaknų ir lapų. Labai praverčia arbata iš pankolio sėklų, kurios parduodamos vaistinėse. Reguliarus moliūgų, cukinijų, moliūgų ir cukinijų vartojimas turi nepaprastą poveikį. Jie tinka visomis formomis: daržovių troškinys, cukinijų blynai, sorų košė su moliūgu.

Japoniška dieta, kurioje pirmenybė teikiama įvairioms jūros gėrybėms: kalmarams, krevetėms, menkėms, jūrų lydekoms, ešeriams, prisideda prie greito imuniteto padidėjimo. Jei šie produktai kam nors atrodo brangūs, juos galima pakeisti pigesniais, bet ne mažiau efektyviais analogais: polakais, ledine žuvimi, juodadėmiu menku, rožine lašiša. Taip pat nedraudžiamos švelniai sūdytos raudonos žuvies, kurios termiškai neapdorotos, šviežios šaldytos upėtakis, lašiša ir silkė (bet tik iš statinės, o ne iš skardinės).

Patariu periodiškai į savo valgiaraštį įtraukti šaldytą skumbrę. Nors, viena vertus, jis yra šiek tiek sunkus ir kaloringas, kita vertus, jame yra būtinas organizmui nesočiųjų riebalų rūgščių rinkinys, kuris žymiai padidina organizmo apsaugą. Reikėtų nepamiršti, kad rūkant ir kepant šios naudingos medžiagos sunaikinamos.

Padeda stiprinti imunitetą putpelių kiaušiniai. Ryte tuščiu skrandžiu jų reikia išgerti bent 7-8. Padarysiu vištienos kiaušiniai po 2 vnt., bet tada geriau gerti tik baltymus.

Gerai veikia vaistiniai augalai, tokie kaip kadagiai, asiūkliai, meškauogės, beržo pumpurai. Tiesa, esant dideliems inkstų akmenligei ir rimtai paūmėjus inkstų uždegimui, geriau juos pakeisti švelnesnio poveikio vaistažolių preparatais: saldymedžio ir varnalėšų šaknimis, beržo lapais, žibuoklių žole, krapais ir linų sėklomis, šaltalankiu.

Mano pastebėjimais, nervinė aplinka ir pervargimas turi didelę įtaką imuninei sistemai. Žinoma, pašalinti stresą iš mūsų gyvenimo yra nerealu. Lengviau sustiprinti nervų sistema padėti organizmui atsispirti ligoms. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turite valgyti skirtingus maisto produktus. raminamieji mokesčiaižolelių, kurių galima įsigyti ir vaistinėse. Jie prieinami visiems, net ir mažas pajamas gaunantiems žmonėms. Be to, vaistažolių preparatai nesukelia jokių šalutiniai poveikiai, ir jūs galite juos naudoti tiek laiko, kiek norite, tiek gydymui, tiek profilaktikai.

Galiu rekomenduoti tokią kolekciją: pelkės žolė lygiomis dalimis sumaišoma su melisa, valerijono šaknimis, apynių spurgais, liepų žiedais, raudonėlio žolė, motinine žolė ir kalendros sėklomis. Mišinys užplikomas iš anksto užplikytame arbatinuke po 1 valgomąjį šaukštą. šaukštas (su viršumi) mišinio 0,5 l verdančio vandens. Virdulį reikia apvynioti ir leisti pastovėti bent 1,5-2 valandas, o dar geriau – visą naktį. Šią porciją per dieną reikia gerti 2-3 dozėmis pagal poreikį.

Ši kolekcija ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir mažina aritmiją, greitą širdies plakimą ir yra naudinga daugeliui širdies ir kraujagyslių sistemos neurozių. Jei padidinsite jame agurkų procentą, jis taip pat taps geru gastrito ir pankreatito gydymu.

Medus, ypač iš pievagrybių, labai naudingas nervų sistemai stiprinti. Kadangi jis turi tam tikrą prakaitavimą, jo negalima vartoti prieš duše ar einant į lauką. Užtenka nakčiai suvalgyti vieną valgomąjį šaukštą šio medaus. Galite jį nuplauti šiltas vanduo, bet jokiu būdu nešalti – gali atsirasti stiprus pjovimo skausmas pilvo srityje.

Sergantiems gastritu ar skrandžio opalige labiau tiks dobilų ar ugniažolių medus. Jei kepenys ir tulžies pūslė neveikia gerai, patartina naudoti kalendrų medų. Liepų ir grikių medus turi gerą bendrą stiprinamąjį poveikį.

Altajaus auksinė šaknis pagrįstai laikoma vienu iš natūralių stimuliatorių, didinančių organizmo adaptacines jėgas ir tuo pačiu nuostabiu priešnavikiniu agentu. Tačiau jis negali būti naudojamas nuolat. Pertraukos būtinos, kitaip gali būti nemalonių pasekmių, ypač nuolatinis kilimas kraujo spaudimas. Aukso šaknis taip pat draudžiamas esant padidėjusiam kaukolės spaudimui.

Patartina kuo mažiau valgyti sunkiai virškinamo sunkaus maisto: riebios mėsos, rūkytos mėsos, konservų, dešrų, mėsos pusgaminiai, bet koks greitas maistas. Jei įmanoma, reikėtų vengti aštraus ir stipriai pipiruoto maisto, konservuotų karštų padažų ir prieskonių. Patariu su savimi neštis porą bananų ar ne didelis skaičius datulių, figų, džiovintų abrikosų ir kelis kartus per dieną užkąsti jais.

22. 500 g alijošiaus lapų nuplauti, nusausinti, padėti į šaldytuvą 5 dienoms. Gėlė turi būti bent 3 metų amžiaus. Prieš pjaunant lapus, jo negalima laistyti 2 savaites. Per mėsmalę perkiškite alavijo lapus, kad pagamintumėte 3/4 puodelio. Sumaišykite su tokiu pat kiekiu medaus ir 1,5 puodelio Cahors. Išgerti 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Atsargiai: kad nesukeltumėte nemigos, negerkite mišinio po 19:00 val.

23. Norėdami sustiprinti savo imunitetą, paruoškite šį skanų vaistą. Sumaišykite pusę stiklinės ridikėlių ir morkų sulčių, įpilkite po 1 valgomąjį šaukštą medaus ir citrinos (spanguolių) sulčių. Sezoninės epidemijos metu gerkite po valgomąjį šaukštą ryte ir vakare.

Imuniteto didinimas liaudiškomis priemonėmis suaugusiems ir vaikams yra veiksmingiausias būdas apsaugoti save ir savo vaiką nuo gripo, ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ir kitų virusinių infekcijų. kvėpavimo takų ligos rudens-žiemos sezonu, o taip pat sumažinti įvairios kilmės edemos riziką. Yra daug receptų, kuriais galite sustiprinti imuninę sistemą ir palaikyti gerą kūno formą.

Arbatos, nuovirai ir užpilai

Jei jums reikia labai greitai sustiprinti suaugusiojo imunitetą, liaudies gynimo priemonės ateis į pagalbą.

Labiausiai efektyvus būdas sustiprinti savo sveikatą apsvarstykite galimybę vartoti žolelių arbatos ir infuzijos.

Erškėtrožė

Rekomenduojama vartoti vaistus, pagamintus iš erškėtuogių, įskaitant arbatas. Tokiam gėrimui paruošti reikės paimti erškėtuoges, pavirti keletą minučių arba palikti termose apie 12 valandų. Proporcija - 2 v.š. l. erškėtuogių 1 litrui vandens. Vaistą reikia gerti po 250-600 ml vieną kartą per dieną kaip atskirą gėrimą arba praskiesti bet kokia arbata lygiomis dalimis. Norint pagerinti efektą, kartais erškėtuogės geriamos pridedant medaus. Imuninei sistemai stiprinti galite pasigaminti ir kitą arbatos variantą Stikliniame inde sumaišykite žoleles: virveles, ramunėlių, braškių lapelius. Tada užpilkite verdančiu vandeniu, atsižvelgiant į tai, kad 2 valg. l. reikės 0,5 litro virinto vandens. Po 20-25 minučių arbata filtruojama ir geriama.

Stiprina imuninę sistemą ir vaistinė plaučių žolė, iš kurių galima pasigaminti vaistinių nuovirų. Pirmajam receptui reikės paimti 2 šaukštus. l. išdžiovinkite plaučius, užpilkite 1 stikline virinto vandens, virkite 10-12 min., tada atvėsinkite ir perkoškite. Vartojimas: 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį. Antrasis infuzijos paruošimo variantas: paimkite 2 šaukštelius. džiovintos plaušžolės, užpilkite 0,25 l verdančio vandens, tada 10 minučių atvėsinkite ir perkoškite. Produktą gerkite kaip įprastą arbatą tris kartus per dieną, tik vietoj cukraus dėkite medaus.

Iš 4 vaistažolių kolekcijos pagaminta arbata, kurią galima nusipirkti vaistinėse, nepaprastai pagerina imunitetą. Reikia paimti 200 g jonažolių, immortelle, ramunėlių, beržo pumpurų ir sumaišyti visus komponentus. Po to 1 valg. l. mišinį supilti į termosą, įpilti 0,5 l verdančio vandens ir palikti per naktį. Kitą rytą filtruokite gėrimą ir gerkite 2 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Tokio imuninės sistemos stiprinimo kursas – 30 dienų.

Iš obuolių arbatą pasigaminti labai paprasta. Norėdami tai padaryti, paimkite pusę obuolio, užpilkite 1 litru virinto vandens ir virkite apie 10 minučių. Taip pat galite padidinti suaugusiojo imunitetą vitaminų kompoto pagalba. Jai paruošti reikia paimti 100 g mėtų, melisų ir ugniažolių, tada įpilti 1 stiklinę vandens (būtinai virinto) ir virti ant silpnos ugnies 5 minutes. Toliau arbatą reikia užpilti, į ją įberti perkoštų ir sušaldytų vyšnių, braškių ar aviečių. Šį vaistą vartokite 14 dienų po 0,5 puodelio per dieną.

Citrusinių vaisių arbatos

Citrusinių vaisių arbatos stiprina imuninę sistemą. Norėdami paruošti citrusinių vaisių gėrimą, kartu su juodąja arbata turėsite užvirinti apelsinų ir citrinų žieveles.

Sveikas nuoviras ruošiamas ir iš pušų spyglių. Paimkite 2 valg. l. nuplautų eglių spyglių, 1 stiklinė vandens, viską suberti į puodą, virti po dangčiu 20 min. Infuzuokite gėrimą apie pusvalandį ir nukoškite. Prieš naudojant šį produktą, jį reikia praskiesti cukrumi, o po to gerti po 1 stiklinę 2-3 kartus per dieną.

Dar viena imunitetą stiprinanti arbata gaminama iš bruknių ir viburnumo. Iš uogų gaminamas vaisių gėrimas, įpilama medaus ir 0,5 l virinto vandens, po to vaistas užpilamas ir geriamas po 0,5 stiklinės tris kartus per dieną.

Šermukšnio antpilas

Paplitęs šermukšnio antpilas, kuris ruošiamas iš 3 valg. l. džiovintas šermukšnis. Uogos užplikomos 1,5 litro verdančio vandens, paliekamos 25 min., po to filtruojamos ir paimamos 0,5 valg. l. 3-5 kartus per dieną. Kad skonis būtų geresnis, įpilkite šiek tiek medaus. Plačiai naudojama liaudiška priemonė – citrinos sultys ir medus, kuriai reikia iš 2 vaisių išspausti citrinos sultis ir įdėti medaus. Tada mišinį reikia pašildyti ir kiekvieną rytą gerti po 0,5 valg. l.

Kitos priemonės

Labai veiksmingą tinktūrą galima pagaminti iš krienų šaknų ir daržovių sulčių. Norėdami tai padaryti, krieno šaknį reikia smulkiai sutarkuoti, supilti į stiklinę, užpilti degtine ir palikti 24 valandoms. Po to išspauskite sultis į emaliuotą indą, suberkite morką ir Burokeliu sultys, 200 g medaus, tiek pat juodųjų razinų ir smulkintų graikinių riešutų. Tada reikia sumalti 2 citrinas mėsmale, suberti į bendrą masę, po to viską gerai išmaišyti ir supakuoti į mažus stiklainius. Šis vaistas dedamas į arbatą, 1 valg. l. ir gerti tris kartus per dieną.

Petražolių lapų, juodųjų serbentų, aviečių, avižų sėklų, gudobelės vaisių ir motininės žolės mišinys turės teigiamą rezultatą imuninei sistemai. 2 valg. l. Šiam deriniui užpilkite 2 litrus verdančio vandens ir palikite per naktį. Kitą dieną šis antpilas geriamas 3 kartus tarp valgymų.

Susmulkintų kraujažolės ir jonažolės žiedų mišinys gali sustiprinti organizmo apsaugą. Reikės paimti 0,5 stiklinės šių augalų, įdėti 1 puodelį erškėtuogių, 250 g sviesto, 0,5 kg medaus. Visi komponentai virti vandens vonioje 1 valandą ir gerai išmaišyti. Naudokite šią priemonę 2 valg. l. tris kartus per dieną.

Kitas veiksminga priemonė pagamintas su spanguolėmis. Jai sukurti reikia paimti 0,5 kg spanguolių, 2 žalius obuolius, 1 puodelį graikinių riešutų, 0,5 stiklinės vandens ir 0,5 kg cukraus. Obuolius supjaustykite kubeliais, suberkite likusius ingredientus ir užvirkite ant silpnos ugnies. Paskutiniame etape mišinys supilamas į stiklinius indelius, o tada produktas vartojamas du kartus per dieną po 1 valg. l.

Maistas

Jei kas nors nemėgsta arbatos ir nuovirų, tuomet imunitetui stiprinti galite naudoti kitas liaudiškas priemones. Pavyzdžiui, įtraukite į savo racioną daugiau produktų kurios turi galimybę sustiprinti kūną. Imuninei sistemai bus naudinga:

• javai ir ankštiniai augalai;
• pieno produktai;
• vaisiai;
• baltyminis maistas.

Taip pat padės jūros gėrybės: rudadumbliai, jūros dumbliai, krevetės, šukutės ir kalmarai. Kai kurie prieskoniai taip pat turi teigiamą poveikį organizmo stiprinimui, pavyzdžiui, gvazdikėliai, ciberžolė ir cinamonas.

Be to, padidinti Imuninė sistema Gali riešutai, svogūnai, česnakai, garstyčios ir krienai. Jie padeda prisotinti organizmą mineralais ir vitaminais, todėl net gydytojai pataria juos vartoti. Yra daug imuninės sistemos stimuliatorių, kuriuos mums dovanoja pati gamta: alavijas, propolis, mumija, česnakai, imbieras.

Imbieras

Imbiero receptų yra labai daug, daugumą jų nesunku paruošti namuose. Norint iš anksto pasiruošti ligų profilaktikai, reikia išgerti 1 stiklinę medaus, 50 g imbiero šaknies ir 1 citriną. Supjaustoma kartu su žievele, išimamos sėklos, imbieras nulupamas, supjaustomas peiliu ir visi komponentai dedami į stiklinį dubenį, kuriame sutrinami trintuvu. Tada įpilama medaus ir produktas infuzuojamas 2 mėnesius. Po to gėrimą leidžiama vartoti 3 kartus per dieną.

Kitas sveikas mišinys imbiero pagrindu paruošiamas taip: paimkite 100 g imbiero, 200 g juodųjų serbentų ir 1 citriną. Tada viskas susmulkinama, išmaišoma ir paliekama 2 dienoms šaltoje vietoje. Norint vartoti vaistą, jį reikia praskiesti vandeniu ir gerti kaip vaisių gėrimą. Į karštą arbatą galite tiesiog įdėti kelis gabalėlius imbiero.

Propolis

Geras būdas stiprinti imunitetą – pasigaminti panacėjos propolio pagrindu. Norėdami paruošti tinktūrą, įpilkite 2 valg. l. propolio su stikline degtinės, o po to palikite 10 dienų, filtruokite ir gerkite 3 kartus per dieną, įlašinant į pieną po 10-15 lašų.

Alavijas

Alavijų preparatų yra ir tradicinės medicinos receptuose. Dažnas variantas – sumaišyti 150 g alavijo sulčių, 250 g medaus, 350 g raudonojo vyno ir padėti į šaldytuvą 4-6 dienoms. Paimkite 1 valg. l. tris kartus per dieną.

Česnakai ir svogūnai

Česnako preparatai yra labai veiksmingi. Labai dažnai jie gamina citrinų-česnakų priemonę: paimkite 1 citriną ir 1 česnako galvutę, įpilkite vandens ir palikite 3 dienas. Tada paimkite 2 šaukštelius. kiekvieną rytą 30 dienų. Be to, iš jų gaminamas česnako-aliejaus užpilas, kuris ne tik naudingas organizmui, bet ir puikiai papildo bet kokias salotas. Norėdami jį paruošti, per česnako presą reikia perspausti 1 česnako galvutę, atskiesti 1 litrą aliejaus ir palikti 2 savaites.

Taip pat galite virti svogūnų priemonė imunitetui stiprinti. Reikės susmulkinti 300 g svogūno, sumaišyti su 250 g cukraus, įpilti 0,5 l vandens ir virti ant silpnos ugnies apie 2 valandas. Kai masė atvės, įpilkite 2 valg. l. medaus, filtruokite ir supilkite į stiklinį indą. Vartokite vaistą 1-2 valg. l. 4-6 kartus per dieną.

Natūralios sultys

Jei į savo racioną įtrauksite šviežiai spaustų sulčių, galite žymiai pagerinti imuninės sistemos veiklą. Sveikiausia yra citrinos sultys, praskiestos šiltu vandeniu ir medumi. Labai naudingos ridikėlių, krienų ir česnakų sultys, kurių mažomis dalimis dedama į kitus gėrimus. Šviežiai išspaustas morkų sultys gausu vitaminų D, B, C, taip pat didina magnio, jodo ir kalcio kiekį. Profilaktikos tikslais šio nektaro reikia išgerti po 100 ml per dieną.

Šviežiai spaustos greipfrutų sultys atneš daug naudos, nes jose gausu vitamino C, karotino ir kalcio. Jei išgersite 200 ml šių sulčių per dieną, galite žymiai pagerinti imuninės sistemos veiklą. Vartokite daug vitaminų ir naudingų medžiagų Taip pat galite naudoti kivių sultis, kuriose yra vitaminų C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. Šio gėrimo reikėtų išgerti po 1 stiklinę per dieną, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Kitas vitaminų sandėlis – spanguolių sultys, nes jose yra vario, bario, jodo, sidabro, taip pat vitamino C ir kt. Be to, jis turi priešuždegiminį poveikį, kuris labai svarbus kovojant su virusinėmis ligomis ir apsaugant imuninę sistemą. Per dieną išgerkite 2 stiklines spanguolių sulčių.

Išvada

Liaudies gynimo priemonės imunitetui – tai gera proga sustiprinti organizmą natūraliais būdais, bet neturėtume pamiršti geras miegas, sportas ir pasivaikščiojimai grynas oras.

Atėjus šaltiems orams kyla natūralus klausimas: „Kaip padidinti suaugusio žmogaus imunitetą? Prieš skubėdamas stiprinti imunitetą, suaugęs žmogus turėtų suprasti, kokie veiksniai mažina organizmo atsparumą, kad išvengtų virusų ir peršalimo ligų, ir tik tada pereiti prie konkrečių veiksmų. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip liaudiškomis priemonėmis sustiprinti suaugusiojo imunitetą namuose, kokie veiksmingi būdai, produktai, vitaminai ir vaistai, stiprinantys suaugusiojo imunitetą. Taigi, silpnas imunitetas, ką daryti?

Imunitetas užtikrina efektyvų organizmo atsparumą ligų sukėlėjams ir sumažina neigiamą poveikį aplinką. Esant tam tikriems veiksniams, imuninė sistema gali sutrikti, todėl organizmas gali būti pažeidžiamas įvairių rūšių virusai.

Priežastys, dėl kurių sumažėja imunitetas suaugusiems:

• Blogi įpročiai - rūkymas ir priklausomybė nuo alkoholio;
• Stiprus stresas, fizinis ar nervinis nuovargis;
• Ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
• Vėžio chemoterapija ir spindulinis gydymas;
• Sėslus gyvenimo būdas;
• Neracionali ar netinkama mityba.

"Kaip padidinti imunitetą suaugusiam?" - tikras klausimas ir nėštumo metu.Šiuo laikotarpiu natūraliai sumažėja apsauginių jėgų, kurios padeda pagimdyti vaiką. Vitaminų ir mineralų poreikis išauga daug kartų. Štai kodėl nėščios moterys serga dažniau, o bet kokia virusinė patologija gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi.

Reikia pabrėžti, kad imuninei sistemai reikia natūralios treniruotės. Kietėjimas ir fiziniai pratimai, o laiku atlikta vakcinacija suteikia papildomos apsaugos.

Sumažėjusio imuniteto simptomai:

• Bloga nuotaika, apatija, dirglumas.
• Nuolatinis mieguistumas, jėgų praradimas.
• Dažni peršalimai ir kvėpavimo takų ligos.
• Koncentracijos praradimas, sumažėjęs darbingumas, nuovargis.
• Virškinimo sistemos disfunkcija (nestabilios išmatos, apetito praradimas).

Sąrašas geriausių maisto produktų imuninei sistemai stiprinti

Kaip sustiprinti suaugusiojo imunitetą namuose? Turėtų būti įtraukta dienos dieta keletas produktų, kurie labai palaiko imuninę sistemą:

• Česnakai – aktyviausias kovotojas prieš patogenų. Kasdien valgydami suvalgykite po skiltelę česnako, kruopščiai ją sukramtydami. Tai leis aktyviems komponentams patekti į kraują ir suaktyvinti imuninę sistemą.
• kviečių daigai - tikras B grupės vitaminų sandėlis, kuris aktyviai dalyvauja visuose biocheminiuose procesuose.
• Citrusinis vaisius (ypač citrina) prisotina kūną askorbo rūgštis. Vitaminas C yra galingas imuniteto stiprintuvas.
• Pasireiškus pirmiesiems peršalimo požymiams, rekomenduojama valandą išgerti imbiero, kuris turi priešuždegiminį ir karščiavimą mažinantį poveikį, efektyviai šalina iš organizmo toksinus ir atliekas.
• Natūralus bičių medus yra daug gydomųjų komponentų, kurie palaiko imuninę sistemą šaltuoju metų laiku.

Pradėkite dieną su baltyminiais pusryčiais: pora kiaušinių, varškės putėsiai, pieno košė. Ryte mėsos valgyti nerekomenduojama. Gyvūninės kilmės baltymai suteiks jėgų visą dieną ir stipriai palaikys imuninę sistemą.

Reguliariai ruoškite daržovių salotas, pagardinkite juos alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Į savo mitybą įtraukite daugiau skaidulų: šviežios daržovės ir vaisiai.

Pieno produktai: kefyras, fermentuotas keptas pienas, jogurtai yra pieno rūgšties bakterijų šaltinis, kuris normalizuoja virškinimo sistemos veiklą ir gerina virškinimą.

Apriboti rūkytos mėsos, sūraus ir kepto maisto bei konditerijos gaminių vartojimą. Nepamirškite, kad alkoholiniai gėrimai itin neigiamai veikia imuninę sistemą.

Kaip sustiprinti suaugusiojo imunitetą liaudies gynimo priemonėmis

Pažiūrėkime, kaip liaudiškomis priemonėmis sustiprinti suaugusiojo imunitetą. Veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo peršalimo ir virusinės ligos laikomas gydomuoju mišiniu, veikliosios medžiagos kurie yra:

• graikiniai riešutai,
• Razinos,
• Džiovinti abrikosai,
• Gėlių medus,
• Citrina.

Visi komponentai (paimta po 1 stiklinę) kruopščiai sumalami mėsmale ir sumaišomi su natūraliu gėlių medumi. Gydomąjį mišinį reikia vartoti po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną po valgio. Gydymo trukmė turi būti bent mėnuo. Mišinį rekomenduojama ruošti du kartus per metus – pavasarį ir rudenį.

Alternatyvūs komponentai, paruošti panašiai:

• figos,
• Džiovinti abrikosai,
• migdolas,
• anakardžių riešutai,
• Spanguolės.

Produktus galite sumalti į vientisesnę masę. Norėdami pagerinti skonį paruoštas mišinys Galite įdėti vanilės lazdelę, susmulkintą kavamale.

Kaip greitai padidinti imunitetą suaugusiam? Medaus ir citrinos mišinys, kuriame yra šie komponentai, laikomas puikiu būdu stiprinti imuninę sistemą:

• Trys česnako galvutės;
• Stiklinė natūralaus medaus;
• Trys vidutinės citrinos.

Česnako skilteles ir nenuluptas citrinas reikia susmulkinti mėsmale arba trintuvu. Gautą masę kruopščiai sumaišykite su medumi, kol gausis vienalytė masė. Sudėkite mišinį į stiklainį, kuris turi būti laikomas vėsioje, tamsioje vietoje (geriausia šaldytuve). Veiksminga dozė yra 2 šaukštai. Produktas geriamas prieš valgį dvi savaites pavasarį ir rudenį.

Visi natūralūs produktai, kuriuose yra citrusinių vaisių, česnako, medaus, žmonėms yra draudžiami kurie serga lėtinėmis virškinimo sistemos ligomis – gastritu, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige. Prieš pradėdami vartoti natūralių priemonių Turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Vitaminai imunitetui stiprinti

Kaip padidinti imunitetą suaugusiam, ar galima vartoti vaistus?

Siekiant padidinti atsparumą infekcinėms ligoms, yra keletas vitaminų, kurie pasirodė esą veiksmingi:

• Askorbo rūgštis – stipriausias imuninės sistemos stimuliatorius.
• Tokoferolis (vitaminas E) - natūralus antioksidantas, apsaugantis nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio.
• vitaminas A, Didelis kiekis žuvų taukuose gali sukurti natūralų barjerą, kuris apsaugo gleivinę nuo patogeninių virusų patekimo.
• Mineralai: magnis, selenas ir cinkas - teigiamai veikia nervų sistemą ir aktyvina imuninę sistemą.
• Vitaminas D vaidina lemiamą vaidmenį imuninės sistemos veikloje. Todėl daugiau laiko praleiskite gryname ore – šis komponentas susidaro odoje veikiant ultravioletiniams saulės spinduliams.

Galite pasirinkti modernius daugiakomponentinius kompleksus. Sukurtos atskiros vitaminų serijos suaugusiems: Alphabet, Duovit, Vitrum. Tačiau reikia atsiminti, kad visi vaistai yra aktyvūs priedai, o pagrindinis vitaminų ir mineralų kompleksų kiekis turėtų būti tiekiamas organizmui su sveiku maistu.

Vaistai imunitetui stiprinti

Vaistai, kurie stiprina imunitetą suaugusiems, turi būti vartojami šaltu oru, kad būtų išvengta užsikrėtimo virusinėmis patologijomis.

Daugumos sąrašas veiksmingi vaistai imunitetui stiprinti:

• Immunorix - vaistinis kompleksas, padedantis greičiau pasveikti po peršalimo ir užkirsti kelią infekcijai. Puikiai tinka ūmių kvėpavimo takų virusinių infekcijų profilaktikai, padeda išvengti rimtų gripo komplikacijų.
• Anaferonas - imunostimuliuojantis vaistas, vartojamas kaip a terapinis tikslas, ir užsikrėtimo virusinėmis patologijomis prevencijai.
• Imunalus Jis tiekiamas skystu ir tablečių pavidalu, o jo pagrindas yra vaistinis augalas ežiuolė, žinomas kaip stiprus imuninės sistemos stimuliatorius. Taip pat galite naudoti įprastą vaistinės ežiuolės tirpalą, kurio veiksmingumas yra ne mažesnis nei firminio vaisto.

Imunitetui stiprinti skirti vaistai taip pat gali turėti ypatingą dėmesį. Pavyzdžiui, kada dažni gerklės skausmai skiriamas vaisto Ribomunil vartojimo kursas, o lėtiniam bronchitui - Bronchomunal. Šiuose produktuose yra dalelių patogeniniai mikroorganizmai. Laikantis tam tikro režimo, imuninė sistema išmoksta operatyviai atpažinti patologinį objektą ir efektyviau su juo kovoti.

Dėmesio! Vaistai gali turėti kontraindikacijų, todėl dėl jų vartojimo reikia susitarti su gydytoju.

Reikėtų visapusiškai apsvarstyti klausimą, kaip padidinti suaugusiojo imunitetą ir tuo pačiu pagerinti organizmo atsparumą įvairioms infekcinėms ligoms. Absoliučios panacėjos, kuri apsaugotų nuo visų ligų ir patogeninių mikroorganizmų, nėra.

Išnagrinėjome pagrindinius suaugusiojo imuniteto didinimo aspektus, tačiau jie nebus veiksmingi, jei bus nepaisoma šių taisyklių:

• Vaikščiokite dažniau - žygiai gryname ore jie atkuria visų vidaus organų veiklą.
• Sportuokite – reguliarūs dozuoti fiziniai pratimai gerina savijautą ir gerina nuotaiką šaltuoju metų laiku.
• Priimti vitaminų kompleksai ir suaugusiųjų imunitetą stiprinančius vaistus epidemijos sezono metu (pavasarį ir rudenį).
• Miegokite pakankamai – sveikai geras miegas vaidina svarbų vaidmenį aktyvinant imuninę sistemą.
• Racionali ir maistinga mityba yra puikios savijautos ir sveikatos raktas.

Ir atminkite, kad optimistai serga daug rečiau. Teigiamas požiūris, teigiamos emocijos ir džiugūs įvykiai gali suteikti nepakeičiamą atramą imuninei sistemai net ir šalčiausią žiemą.

Galbūt jus domina:

Deja, žmogaus sveikata yra nepastovus dalykas. Tai primena kaprizingą vaiką, kuris susinervina, kai menkiausiai neįvykdo savo užgaidų. Imuninė sistema veikia kaip vaiko protas: jei nepaisysite jos „raginimų“, iškart privers gailėtis dėl savo poelgio.

IN šiuolaikinis gyvenimas Silpnas žmogaus imunitetas yra greičiau taisyklė nei išimtis. Dažnai žmogus tiesiog nesupranta, kur „nusidėjo“, dėl ko staiga sumažėjo organizmo apsauga. Ir viskas vyksta dėl priežasties. Bet kodėl tada?

Sumažėjusio imuniteto priežastys

Silpno imuniteto priežasčių yra daug, tačiau patogumo dėlei geriau jas suskirstyti į dvi dideles grupes: susijusias su nesveiku gyvenimo būdu ir tam tikromis ligomis.

Nėra dūmų be ugnies arba kodėl imunitetas palieka daug norimų rezultatų dėl paties žmogaus kaltės:

• Mityba. Nesubalansuota mityba su mažas turinys vitaminai, gyvulinių ir rafinuotų riebalų perteklius, krakmolas, miltiniai gaminiai, maisto maišymas nepriimtinais deriniais, šviežių daržovių ir vaisių ignoravimas – garantuotos imuniteto problemos ateityje. Dauguma pamiršta, kad geriau susirūpinti, kad į organizmą patektų kokybiškas maistas, o ne vėliau išleisti milžiniškas sumas vaistams.
• Pernelyg didelis krūvis raumenims (arba jų visai nėra).
• Įprastų miego ir būdravimo modelių sutrikimas.
• Neurozės, stresas, depresija.
• Blogi įpročiai.
• Buvimas apgyvendintose vietovėse, kuriose yra pernelyg padidėjusi foninė spinduliuotė.
• Prasta ekologija (kūną atakuoja didžiulis kiekis toksiškų toksiškų junginių iš gamyklų, gamyklų ir greitkelių).

Kita problemos pusė: ar gali sumažėti imunitetas? dėl tam tikrų ligų buvimo, ne visada valdomas žmonių, o kas jie?

Kaip nustatyti, kad jūsų organizmas prastai apsaugotas nuo infekcijų ir patiria rimtų sunkumų atremdamas neigiamą aplinkos įtaką?

• Nuolatiniai peršalimai. Akivaizdžiausias prastos imuninės gynybos požymis yra ARVI dažniau nei 3 kartus per metus. Liga yra labai sunkiai toleruojama, dažnai su galimos komplikacijos kitiems kūno organams ir sistemoms.
• Prasta odos ir nagų būklė. Opos, grybai ant paviršiaus oda o nagų plokštelės – rimta priežastis būti atsargiems ir galvoti apie imuniteto stiprinimą. Tai apima ir pasikartojančią kandidozę bei ilgai negyjančias žaizdas.
• Kompleksas. Jei esate išblyškęs, skruostų nėra skaistalų, o po akimis yra mėlynių - tai ženklas, kad organizmas tiesiog neturi jėgų ir energijos palaikyti. normalios būklės Tavo oda.
• Tuberkuliozė įvairiomis apraiškomis.
• Kvėpavimo ir Urogenitalinės sistemos su atkryčiais.
• Padidėję limfmazgiai.

Patvirtinti receptai

Tradicinės medicinos receptai gelbėjo žmoniją nuo daugelio ligų tūkstančius metų, kai akyse nebuvo nė vieno farmacinio vaisto ar antibiotiko.

Taigi, kaip galite sau padėti, pasikliaudami vien gamtos jėgomis?

Riešutų ir džiovintų vaisių mišinys

Norėdami paruošti produktą, turite paimti 0,5 kg džiovintų abrikosų, taip pat džiovintų slyvų ir razinų. Galite įdėti graikinių riešutų, bet tiks bet kokie kiti riešutai (geriau, jei jie yra žali). Sudedamosios dalys 2–3 kartus perpilamos per mėsmalę, po to į mišinį pridedamas medus.

„Makaronai“ perkeliami į dubenį, uždengiami dangteliu ir dedami į šaldytuvą.

Reikia gerti tuščiu skrandžiu 20-30 minučių prieš pusryčius. Kad nesusilpnėtų imunitetas, pakanka vieno valgomojo šaukšto per dieną.

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite gauti recepte nurodytų ingredientų, džiovintas slyvas galite pakeisti dviem citrinomis (jos turi būti permestos per mėsmalę tiesiai su žievele).

Svogūnų-cukraus mišinys

Paimkite stiklinę svogūno, susmulkinkite trintuvu, įpilkite stiklinę granuliuoto cukraus, tada į mišinį įpilkite pusę litro vandens ir palikite ant silpnos ugnies pusantros valandos, retkarčiais pamaišydami.

Kai mišinys bus paruoštas, įpilkite porą šaukštų medaus, gerai išmaišykite ir palikite atvėsti. Po to nukoškite ir supilkite į švarų indą. Mišinys turi būti laikomas šaldytuve.

Gerkite po vieną šaukštą iki 5 kartų per dieną. Patartina tai daryti prieš valgį.

Daržovių sultys

Paimkite 100 ml morkų ir ridikėlių sulčių, tada įpilkite spanguolių ir citrinų sulčių (po 1 šaukštą). Norėdami pagerinti skonį, galite įdėti šaukštą medaus ir išmaišykite.

Mišinį reikia gerti visą dieną. Kasdien reikia pagaminti naują porciją.

Pušų nuoviras

Norint paruošti šį puikų toniką, reikia paimti saują eglės spyglių (surinkti švarioje vietoje, toliau nuo kelių), gerai nuplauti vandeniu, o po to 20 minučių virti ant silpnos ugnies stiklinėje vandens. Dangtis turi būti uždarytas! Sultinys infuzuojamas pusvalandį, filtruojamas ir pagal skonį pridedama medaus.

Jums reikia gerti po stiklinę 3 kartus per dieną.

Imbieras

Nusipirkite imbiero šaknį, nulupkite ir susmulkinkite (reikia 200 g), įpilkite citrinos sulčių ir stiklinę bet kokių uogų. Mišinį sutrinkite trintuvu, tada palikite dviem dienoms, perkoškite ir išspauskite. Reikia gerti po valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną.

Žolelių užpilas

Paimkite 100 g apynių spurgų, melisos, mėtos, liepžiedžių, motininės žolės, valerijono ir sumalkite į miltus.

Gauti milteliai laikomi uždarame puode. Esant susilpnėjusio imuniteto simptomams, iš puodo paimkite šaukštą vaistažolių mišinio, užplikykite porcelianiniame arbatinuke puse litro verdančio vandens, palikite 2 val. Mišinys geriamas pusvalandį prieš valgį.

Mumiyo

Reikia paimti 7 g mumiyo, įpilti šiek tiek vandens, kol pasidarys vienalytė pasta, tada supilti 0,5 l skysto medaus ir gerai išmaišyti. Gerkite po valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį. Norint pasiekti rimtą efektą, reikia tai daryti bent 3 kartus per dieną.

Be to, galite paruošti mumiyo mišinį su alijošiumi ir citrinos sultimis.

200 g citrinos sulčių ir 100 g alavijo paimkite tik 5 g mumiyo, sumaišykite ir palikite tamsioje vietoje 24 valandas. Gerkite po valgomąjį šaukštą prieš valgį tris kartus per dieną.

Svarbu: Po gaminio būtina išskalauti burną, nes rūgštinė citrinos aplinka gali neigiamai paveikti dantų emalį.

Riešuto lapai

Paimkite 2 šaukštus lapų, nusausinkite, sutrinkite iki miltelių, tada užpilkite 500 ml labai karšto vandens. Mišinys infuzuojamas 10 valandų, filtruojamas ir laikomas šaldytuve.

Gerkite po ¼ puodelio ryte ir per pietus (prieš valgį).

Daugelio žmonių patirtis rodo, kad pagerėjimo galima tikėtis jau po 3 dienų, o paties šio metodo naudojimo kursas yra apie 2 savaites.

„Vitaminų mišinys“ arba vaisių ir riešutų mišinys

Metodas ne tik labai sveikas, bet ir skanus.

Paimkite pusę kilogramo spanguolių, permeskite jas per mėsmalę, tą patį padarykite su stikline graikinių riešutų ir keturiais žaliais obuoliais be sėklų (gerai tinka Granny Smith veislė).

Į mišinį įpilkite pusę stiklinės vandens ir 0,5 kg cukraus, tada nuolat maišydami virkite ant silpnos ugnies, kol užvirs. Paruoštas mišinys perpilamas į švarų indą, uždengiamas dangteliu ir vartojamas kelis kartus per dieną po valgomąjį šaukštą.

Dėmesio! Prieš naudodami bet kurią iš priemonių, būtinai susipažinkite su jo kontraindikacijomis ir galimu šalutiniu poveikiu; kai kuriais atvejais būtina pasitarti su gydytoju. Taip pat būtina rūpintis teisingas derinys gydymas vaistais liaudies metodais.

Prevencinės priemonės

Kaip suaugęs žmogus gali kasdien padėti savo imuninei sistemai?

Kontrastinis dušas ir grūdinimas. Pirmą kartą „susidėjus“ su kontrastiniu dušu, neturint kietėjimo patirties, procedūrą reikia pradėti nuo vidutiniškai žemos vandens temperatūros, o tik po to palaipsniui ją mažinti. Būtina kaitalioti šiltą ir saltas vanduo 10-15 kartų, visada baigiant šaltu vandeniu.

Geriausia pradėti vartoti šaltas ir karštas dušasšiltuoju metų laiku. Tobulas laikas dieną – ryte, likus pusvalandžiui iki pirmojo valgio. Jei tokiu dušu prausiesi vakare, iki miego turėtų likti ne mažiau nei valanda, antraip bus sunku užmigti, nes toks dušas labai pagyvina.

Norint nuolat didinti imunitetą, reikia reguliariai, o ne periodiškai maudytis kontrastiniu dušu.

Fiziniai pratimai. Net vaikas žino apie mankštos naudą. Jogos pratimai, bėgimas, aktyvūs žaidimai gryname ore, pratimai su geležimi sporto salė– ir imunitetas niekada netaps savo savininko priešu!

Vitaminai. Galite vartoti multivitaminų kompleksus, tačiau nepamirškite to geriausi vaistai o žmogaus draugai yra žalios daržovės ir vaisiai! Juose yra puiki suma vitamino C ir yra ant prekystalio ištisus metus (pavyzdžiui, visų mėgstami apelsinai). Žinoma, prieš perkant reikėtų pasirūpinti produktų šviežumu ir kokybe.

Apibendrinant, reikia pasakyti, kad norint išvengti silpno imuniteto atsiradimo daug lengviau, o ne dėti neįtikėtinas pastangas ją sustiprinti ir atkurti. Niekada neturime pamiršti, kad sveikatos stiprumas yra tiesiogiai proporcingas žmogaus rūpinimuisi juo.

Tiek suaugusiųjų, tiek vaikų imuninei sistemai reikia nuolatinės paramos. Farmacinius vitaminų preparatus galima gerti kaip kursą, tačiau liaudiškas priemones, turinčias įvairių derinių ir savybių, galima vartoti ištisus metus. Receptas labai paprastas – natūralūs ingredientai ir šiek tiek asmeninio laiko.

Kai jūsų imuninei sistemai reikia pagalbos

Žmogaus sveikata yra pagrindinis principas pilnavertis gyvenimas. Net ir iš pažiūros stipriam kūnui kartais reikia paramos.

Susilpnėjusio imuniteto požymiai:

• Nuovargis, nuovargis;
• Nuolatinis mieguistumas;
• Negalavimas, kūno skausmai, jėgų praradimas;
• Odos būklės pablogėjimas;
• Trapūs nagai ir plaukai;
• Odos ligų paūmėjimas;
• Peršalimo ligų dažnis – nuo ​​penkių kartų per metus.

Ir tai dar ne visi apsauginių jėgų silpnėjimo požymiai.

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas ir nuolatinis stresas neleidžia skirti deramo dėmesio savo sveikatai. O paslaptis labai paprasta:

• Gera mityba;
• Sveika gyvensena;
• Fizinė veikla;
• Tinkamas miegas ir poilsis;
• Prevencinės priemonės.

Visi žino apie teisingą gyvenimo būdą, tačiau ne visada pavyksta sujungti visus komponentus, nes trūksta laiko, energijos ir noro. Tada galite naudoti savo močiutės priemones namuose.

Kas yra tradicinė medicina

Tradicinė medicina yra tradicinės priemonės ir praktines rekomendacijas dėl jų naudojimo, o tai prisideda prie psichinės ir fizinės sveikatos gerinimo.

Močiutės receptai turi neabejotinų pranašumų stiprinant ir atkuriant imuninę sistemą, užkertant kelią jėgų praradimui, mažakraujystei, vitaminų ir mikroelementų trūkumui, užkertant kelią uždegimų ir įvairios kilmės infekcijų vystymuisi.

• Vaistinės, kur naudojamos augalų dalys: šaknys, stiebai, lapai, žiedynai, vaisiai, medžio žievė, pumpurai;
• Bičių produktai: medus, pomoras, bičių pienelis;
• Vaistai iš gyvulinės žaliavos: žuvies arba barsukų taukų.

Priemonės skirstomos pagal poveikio faktorių:

• Išorinis - tepalas, skysčiai, ekstraktai;
• Vidinis – užpilai, tinktūros.

Naudodamiesi tradicinės medicinos metodais, turėtumėte žinoti:

• Jūsų sveikatos būklė, jos ypatumai;
• Natūralios kilmės vaistų vartojimo savybės ir kontraindikacijos.

Naudojant lėšas, svarbiausia atsiminti, kad tradicinių metodų naudojimas neturėtų atmesti sveikatos priežiūros vaistų, gydytojo konsultacijų, būtinų terapines priemones. Gydymas turi būti visapusiškas, naudojant tiek tradicinę, tiek pasaulietinę mediciną.

Produktai ir mišiniai imunitetui stiprinti

Kaip sustiprinti apsaugines organizmo savybes suaugusiems ir vaikams vartojant maistą.

Daugelis vaikų ir net suaugusiųjų negali vartoti vaistinių augalų dėl jų skonio ar poskonio.

Todėl vaikams geriau pasirinkti dietą, kurioje bus šie produktai:

• Graikiniai riešutai;
• Džiovinti vaisiai;
• Uogos ir vaisiai, tiek švieži, tiek džiovinti;
• Daržovės;
• Žuvis;
• Jautienos mėsa ir kepenys;
• Sultys, kompotai

Galite pasiūlyti vaikui kokteilį – tai išplaktas šviežiai spaustas daržovių, vaisių ar uogų minkštimas naudojant medų, rauginto pieno produktus, pieną, dribsnius, prieskonius ar vaistažoles.

• Viena dalis avižinių dribsnių;
• Dvi dalys šviežiai spaustų apelsinų sulčių, susmulkintos žievelės;
• Dvi dalys jogurto, geriau naudoti natūralų jogurtą be cukraus;
• Pusės banano;
• Medus 2 arbatiniai šaukšteliai.

Sudėkite šį mišinį į trintuvą ir plakite iki tirštos masės.

Kas naudinga: avižiniai dribsniai gerina medžiagų apykaitos procesus, jogurtas normalizuoja virškinamąjį traktą, apelsinuose yra vitamino A, B, C, P grupių, folio rūgštis, bananas – kalis, magnis, medus – mikroelementų sandėlis. Šis mišinys skanus, suteikia pusryčių ir padeda sustiprinti apsaugines organizmo savybes.

Smoothie su vaisiais ir varške:

• Viena dalis kriaušių, obuolių;
• Šimtas gramų varškės;
• Šimtas penkiasdešimt gramų pieno;
• Neriebaus natūralaus jogurto keturi šaukštai;
• Cinamonas neprivalomas.

Nuluptus vaisius supjaustykite kubeliais. Sudėkite mišinį į trintuvą ir plakite iki norimos konsistencijos.

Kas naudinga: raugintas pienas gerina virškinimą, obuoliuose ir kriaušėse yra vitaminų ir mineralų, piene – riebalų rūgščių ir omega-3, cinamonas gerina kraujo būklę. Tokio kokteilio sudėtis pagerins aktyvumą.

Skanaus ir sveikas receptas kompleksui ir 100%, į kurį įeina medus:

• Trečdalis riešutų;
• Trečdalis džiovintų abrikosų;
• Trečdalis razinų;
• Citrina;
• Medus vienas šaukštas.

Sumalkite visus ingredientus ir sumaišykite. Įdėkite į stiklinį indą. Gerkite po vieną arbatinį šaukštelį kartą per dieną prieš valgį.

Privalumai: džiovinti vaisiai praturtina organizmą skaidulomis ir yra naudingi širdžiai. Padidina hemoglobino kiekį. Riešutai pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir teigiamai veikia kraujo sudėtį. Citrinoje yra daug vitamino C, kuris padeda pasisavinti geležį ir padidina apsaugą. Medus padeda kovoti su peršalimu.

Arba antrasis receptas:

• Graikiniai riešutai - šimtas gramų;
• Obuoliai - šimtas gramų;
• Medus - šaukštas;
• Citrina - du gabalėliai.

Iš citrinų išspauskite sultis, susmulkinkite nuluptus obuolius ir riešutus, viską sumaišykite su medumi. Gerkite po arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną prieš valgį. Šis mišinys padidins apsaugines organizmo funkcijas.

• Tarkuotos spanguolės - du šimtai penkiasdešimt gramų;
• Maltos bruknės - du šimtai penkiasdešimt gramų;
• Graikiniai riešutai - du šimtai gramų;
• Žalieji obuoliai - trys gabalėliai:
• Vanduo - pusė litro;
• Cukrus - pusė kilogramo.

Sumaišykite visus ingredientus. Virinama iki užvirimo. Sudėkite į stiklainius. Gerkite po valgomąjį šaukštą du kartus per dieną.

Privalumai: bruknėse ir spanguolėse yra vitaminų B1, B2, C, jodo, kalio druskų, citrinų ir obuolių rūgščių, natūralių cukrų, kurie padeda padidinti apsauginių funkcijų stabilumą, greitas atsigavimas kūnas po ligos.

Jei jūs ir jūsų vaikas nuspręsite sustiprinti savo kūną šiais metodais, dozė vienoje dozėje padvigubės.

Padidinkite organizmo apsaugą

Populiariuose receptuose, skirtuose stiprinti apsaugines organizmo savybes, derinami svogūnai, česnakai, citrina, kartumo skonio vaistinių augalų tinktūros. Daugelis vitaminų mišinių per trumpą laiką pagerina imuninę apsaugą, tačiau vaikystėje jie yra kontraindikuotini. Tokios rekomendacijos apima:

• Svogūnų sultinys: Svogūnuose yra vitaminų A, B grupės, PP, C, fitoncidų, kurie teigiamai veikia imuninę sistemą. Du šimtai gramų svogūnai susmulkinti ir sumaišyti su šimtu penkiasdešimt gramų cukraus, užpilti puse litro vandens. Mišinys virinamas apie pusantros valandos, po to atvėsinamas ir dedamas medus. Gerkite po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną;
• Česnako infuzija. Česnakuose yra vitaminų A, C, E, B6, taip pat vario, mangano, geležies, kuri puikiai stiprina imuninę sistemą. Užpilui reikės: pusei litro vandens paimkite česnako galvą ir vieną citriną. Sumalkite visus ingredientus ir įpilkite vandens. Palikite sandariai uždarytame inde penkias dienas. Gerti po valgomąjį šaukštą prieš valgį;
• Citrinos-imbiero mišinys. Imbiere yra felandrino, kamfino, vitaminų ir mineralų, o kartu su citrina jo veikliosios medžiagos sustiprina baktericidinį poveikį. susmulkintą keturių citrinų minkštimą, sutarkuotą šaknį, kruopščiai sumalkite iki pastos. Į gautą mišinį įpilkite šimtą penkiasdešimt gramų medaus. Gerkite po valgomąjį šaukštą kasdien.

Prieš vartodami vitaminų produktus, įsitikinkite, kad nesate alergiškas jokiems komponentams.

Receptas

Liaudies gynimo priemonėse naudojami vaistinių augalų užpilai ir nuovirai, leidžiami naudoti tiek suaugusiems, tiek mažiems vaikams.

• Ežiuolė – jos pagrindu pagamintas nuoviras puikiai stimuliuoja organizmo imunines funkcijas. Receptas: paimkite ežiuolės lapus ir šaknį ir užpilkite karštu verdančiu vandeniu santykiu vienas valgomasis šaukštas sausųjų medžiagų ir viena stiklinė verdančio vandens. Pavirkite pusvalandį, atvėsinkite, perkoškite. Gerti tris kartus per dieną po šimtą penkiasdešimt mililitrų, atitinkamai suaugusiems ir;
• Erškėtuogės – vaisių nuoviras yra gera vitaminų trūkumo, peršalimo, infekcinių ligų profilaktika. Paimkite aštuonias dalis vaisių, keturias stiklines verdančio vandens, keturias dalis cukraus. Virkite dešimt minučių ir palikite maždaug penkioms valandoms. Nukoškite ir gerkite vieną kartą per dieną, atitinkamai po šimtą penkiasdešimt gramų.

Be nuovirų ir užpilų, naudojami atkuriamieji ir stiprinamieji gėrimai, kurie apima vaistinių žolelių naudojimą:

• Žolelių arbatos.

Vaistažolių arbatose naudojamas vaistinių augalų ir jų vaisių mišinys, skirtas organizmo atsparumui gerinti. Pavyzdžiui: arbata su farmacinės ramunėlės: dviem šimtams mililitrų verdančio vandens naudokite tris šaukštus sausų žaliavų. Troškinkite vandens vonioje apie dvidešimt minučių. Atvėsinkite, įpilkite virinto vandens iki dviejų šimtų mililitrų tūrio ir gerkite vietoj įprastos arbatos du kartus per dieną. Ramunėlės – natūralus antioksidantas, gerinantis viso organizmo būklę;;

• Mokesčiai.

Žolelių arbatos – tai žolelių kompozicija, jungianti pasirinktų vaistinių ingredientų mišinį, skirtą organizmo imuninei apsaugai atkurti ir stiprinti.

Vienas iš gerų paruošimo receptų yra toks: litrui verdančio vandens paimkite šaukštą susmulkintų erškėtuogių, braškių lapų, melisos, ežiuolės ir juodųjų serbentų lapų, užpilkite verdančiu vandeniu ir troškinkite termose apie tris valandas. . Gerkite mišinį lygiomis dalimis visą dieną. Terapijos kursas yra pusantro mėnesio;

• Kompotai.

Dėl imuniteto neapsieisite be desertinio gėrimo iš uogų, vaisių, kurie vartojami švieži, šaldyti ar džiovinti. Į jas įmaišę vaistinių žolelių ir medaus mišinio gausite galingą ir tuo pačiu skani priemonė skatinti apsaugines organizmo funkcijas. Receptas: Kompotą užvirinti su dviem litrais vandens iš spanguolių, bruknių, aviečių, troškinti dešimt minučių. Paruoškite nuovirą iš žolelių mišinio: ugniažolės, melisos, mėtų, kaštonų žiedų, kurie imami lygiomis dalimis. Litras sultinio atvėsinamas ir filtruojamas. Gautas mišinys supilamas į kompotą ir užvirinamas. Atvėsus įdėkite šaukštą medaus;

• Natūralios šviežiai spaustos sultys.

Namuose paruoštos sultys visada buvo laikomos visaverčiu gėrimu, kuriame yra daugiau vitaminų ir mineralų. Sulčių gėrimai taip pat naudojami imuninei gynybai stiprinti ir ją stiprinti.

Vienas populiarus receptas yra mišinys:

Paimkite 1 dalį (apie du šimtus gramų) sulčių iš burokėlių, morkų, juodųjų ridikėlių,. Sumaišykite, pridedant tokį patį kiekį medaus ir Cahors. Kruopščiai išmaišę, dėkite į šaldytuvą. Gerti tris kartus per dieną prieš valgį.

Vonios su vaistiniais užpilais

Vonia naudojant vaistažoles yra išorinėmis priemonėmis stiprinant organizmą. Pati vonia yra naudinga sveikatai: pagerėja odos tonusas, pagerėja kraujotaka, normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, sumažėja nervinė įtampa.

Jei naudojate nuovirą iš vaistiniai augalai, gausite malonų ir naudingą imuninės sistemos stiprinimo metodą.

Prieš pradėdami vonios procedūras, turite paruošti infuziją:

• Gailioji dilgėlė;
• Lapų sekos;
• Farmacinės ramunėlės;
• Varnalėšos šaknis;
• Beržas.

Paimkite ingredientus lygiomis dalimis, sumaišykite ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite dvidešimt minučių. Užpilą supilkite į paruoštą vandenį.

Tradicinės medicinos receptai pasižymi dideliu poveikiu imuninei sistemai. Vaistažolės ne prastesnės už panašias farmaciniai vaistai stiprinti imunines jėgas. Vartojimo būdai ir įvairi vaistažolių bei maisto produktų sudėtis padės pagerinti organizmo sveikatą ir pagreitinti sveikimą. Norėdami pagerinti liaudies receptų poveikį, nuolat laikykitės dienos režimo, vartokite sveikas vaizdas gyvenimą, valgyti teisingai, užkirsti kelią ligoms, jei reikia, apsilankyti pas gydytoją.

Panašūs straipsniai