Həyat tərzinizi necə dəyişdirəcəyinizi düşünməlisiniz , çünki əsas həyati kapitalınız kimi rifahınız, canlılığınız, immunitetiniz və sağlamlığınız bundan asılı olacaq. Sağlamlığınızı əldə etmək üçün hər şey səy tələb edir və daha çox. Düşünün və hər gün bu səyləri etməyə çalışın, tövsiyələrimizdən istifadə edin, əvvəllər olmayanları həyata keçirin, bir çox vacib şeylərə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin, gülümsəməyə çalışın, yaxşı düşüncələrə sahib olun, hər şeyi və hər kəsi sevin - və sonra həyatınız daha sağlam olacaq. və daha xoşbəxt.
Gəlin bunu anlamağa çalışaq! Daha çox qol vurduysanız 15% amma az 45% (bu ən çox aşağı dərəcə ) - çox güman ki, nevrozdan əziyyət çəkirsiniz!
Siz kabuslardan əziyyət çəkə bilərsiniz, bəzən gecələr yuxudan oyanırsınız, tez-tez səbəbsiz əsəbləşirsiniz, sızıltı və mövhumatçı olursunuz. Ətrafınızdakılar tez-tez davranışları ilə sizi qıcıqlandırır və emosiyalarınızı cilovlamaq sizin üçün çox vaxt çətin olur. Siz tez-tez özünü təhlil edirsiniz və özünə hörmətiniz aşağı olur. Yatmazdan əvvəl düşüncələrin "çoxluğu"nun öhdəsindən gəlməyə çalışırsınız. Sizə olur panik ataklar və güc itkisi var.
Test nəticələrinə əsasən nevrozunuzun səbəbini dəqiq müəyyən etmək olduqca çətindir! Bu sahədə mütəxəssis daha ixtisaslı kömək edə biləcək. Anladığınız kimi 15% — 45% -dan 100% bu çox azdır! Əsas olandan başlayın, həyat tərzinizi onunla müqayisə edin ümumi tövsiyələr və dəyişməli olduğunuz şeylər haqqında nəticə çıxarın! Nevrozu dərmansız sağlam həyat tərzi ilə müalicə etmək olar! Bunu etmək üçün tövsiyələrə ciddi əməl edin və veb saytımızda "Nevroz, simptomlar, səbəblər və müalicə" məqaləsini öyrənin.
Narahat olma! Bütün bunlar düzəldilə bilər, əsas odur ki, istəyinizdir! Bu vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək tövsiyələr siyahısına baxın!
- Hər şeydən əvvəl gündəlik iş rejimi qurmalısınız;
- Ən azı 1 litr təmiz içmək içməli su bir gündə;
- Gimnastika məşqlərinə başlayın;
- Yatmazdan əvvəl ən azı yarım saat yaxşı ədəbiyyat oxuyun;
- Qorxu filmlərini silmək;
- Stressli vəziyyətlərdən çəkinin;
- Gəzmək təmiz hava gündə ən azı bir saat;
- Televizoru normada izləyin, kitablara üstünlük verin;
- Əgər kompüter oyunlarını sevirsinizsə, oynadığınız vaxtı azaldın (fasilə verin);
- Yatmazdan əvvəl sabah üçün planlar qurmamağa çalışın və introspeksiya aparmayın;
- Bir mütəxəssisə baş çəkmək məsləhətdir, sizə sedativlər kursu təyin oluna bilər;
Sizi həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməyə, nəticə çıxarmağa və 3 aydan sonra testdən keçməyə dəvət edirik. Nəticələrdən əvvəl və sonra müqayisə edin! Sənə uğurlar arzu edirəm!
Toffee Club saytı!
Şikayət
Sizdə kifayət qədər var Əla şans nevrozun inkişafı! .
Test nəticələrini ətraflı anlamağa çalışaq. Daha çox qol vurdun 45% -dan 100% Bu orta nəticədir!
Bəzən narahat yatırsınız və gecələr vaxtaşırı oyanırsınız. Ətrafınızdakı insanlar səbəbsiz qıcıqlandığınızı, zıldırımlı və mövhumatçı olduğunuzu söyləyirlər. Ətrafınızdakı insanlar bəzən davranışları ilə sizi qıcıqlandırırlar və çox vaxt duyğularınızı cilovlamaq sizin üçün çətin olur. Siz tez-tez özünü təhlil edirsiniz və aşağı və ya yüksək özünə hörmətiniz var. Yatmazdan əvvəl siz düşüncələrin "sürü"nün öhdəsindən gəlməyə çalışırsınız və bu səbəbdən uzun müddət yuxuya gedə bilmirsiniz. Bəzən siz əsassız yorğunluq və yuxusuzluq hiss edirsiniz. Panik ataklarınız var ki, onların öhdəsindən təkbaşına çıxmağa çalışırsınız. Siz asanlıqla alovlana və səsinizi yüksəldə bilərsiniz. Özünə nəzarət sənin deyil güclü xüsusiyyət. Belə bir hökmlə nə etmək lazımdır? Düzgün!
Nevroz həyat tərzi ilə çox sıx bağlıdır! Bədənin ümumi gücləndirilməsi sinir yükünün öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Təmiz hava, özünü təkmilləşdirmə, yoga və sağlam yemək bir ay ərzində nəzərəçarpacaq nəticələr verəcəkdir! Bu məsələdə əsas şey hərəkətlərin ardıcıllığıdır. Aşağıdakı siyahıdan istifadə edərək gününüzü planlaşdırın. Həyatınıza əvvəllər məhəl qoymadığınız yeni elementlər əlavə edin.
Həyat tərzinizin normalara necə uyğun gəldiyini yoxlamağa çalışaq. Özünüzə vicdanla cavab verin, nə qədər bal topladığınızı və oradan qurun. Sağlam həyat tərzini xatırlayın və müalicəvi otlar vəziyyət hələ başlamamışsa, problemlərinizi həll etməyə kömək edə bilər!
- Stressli, münaqişəli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın;
- Yatmazdan əvvəl valerian və ya ana otu bir həlim içmək;
- Yatmazdan əvvəl sabah üçün planlar qurmamağa çalışın və ötən günün hadisələrini təhlil etməyə başlamayın!
- Ən əsası, özünü idarə etməyi öyrənməkdir!
- Vəziyyəti o qədər də emosional olaraq qəbul etməyi öyrənməlisiniz!
Siz səy göstərməli və vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz! Özünüzü daha güclü və xoşbəxt hiss etmək üçün həyati enerjinizi necə artıracağınızı düşünün. Yenilikləri sabaha təxirə salmayın, hər gün özünüz üçün səy göstərin, daha tez-tez gülümsəyin və bütün dünyanı sevin - və bunun sağlamlığınıza və həyat keyfiyyətinizə nə qədər böyük təsir edəcəyini görəcəksiniz.
Qaydalar sağlam yuxu(melatonin)
Toffee Club saytı!
Şikayət
Nevrozun inkişaf ehtimalı olduqca aşağıdır. , lakin risk həmişə var! Mən şadam ki, siz kifayət qədər rəhbərlik etməyi bilirsiniz düzgün görüntü həyat! Test nəticələrinə daha yaxından nəzər salaq.
Bu nəticə, şübhəsiz ki, gözə xoş gəlir və sağlam həyat tərzi sürmək istəyinizdən və bacarığınızdan danışır! Daha çox qol vurdun 75% amma az 100% Bu, demək olar ki, mükəmməl nəticədir! İşdə və evdə həyat ritmimiz, ekologiya, qidalanma və iş yükünü nəzərə alaraq. Sadəcə Efsanəvi! Ancaq hamının bildiyi kimi, mükəmməlliyin həddi-hüdudu yoxdur. Nəticənizi daha ətraflı deşifrə etməyə çalışaq.
Test nəticələrinə əsasən aydın olur ki, siz hələ də narahat olmağı bilirsiniz. Bəlkə işdə və ya evdə stress var! Bəzən narahat yatırsınız və arabir baş ağrılarından əziyyət çəkirsiniz. Bəzən bir az güc itkisi hiss edirsən. Panik ataklardan əziyyət çəkmirsiniz və qəzəb partlayışlarına məruz qalmırsınız! Sənin üçün sakit ölçülmüş ömür normadır. Ancaq hətta mülayim təcrübələriniz və ya mənfilikləriniz var. Bizim qaydalar siyahımız bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək! Aşağıdakı tövsiyələrə diqqətlə baxın və bütün məqamlara əməl edirsinizmi və ya bəzi məqamları qaçırırsınızmı, özünüzə vicdanla cavab verin.
Standart tövsiyələrin siyahısına baxa bilərsiniz:
- Daha çox gəzin (işə və geriyə);
- Gündəlik rejiminizə əməl edin (sağlam yuxu sağlamlığın açarıdır!);
- Sağlam qidalanmağa çalışın;
- Həftədə bir dəfə mənzildə nəm təmizləmə aparın;
- Səhər məşqlərinə başlayın;
- Qorxu filmlərini ləğv etmək və ya minimuma endirmək;
- Otağı tez-tez havalandırın;
- Daha tez-tez təbiətdə olmağa çalışın (ağaclar sağlamlığınızı bərpa etməyə kömək edəcək);
- Yatmazdan əvvəl ən azı 30 dəqiqə kitab oxuyun;
- Təzə meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın (istilik müalicəsi olmadan - bu sizin gündəlik qaydanız olmalıdır);
- Hər 6 ayda bir vitamin kursu qəbul edin;
Güvənərək bu siyahı Nəyi əldən verdiyinizi və sağlamlığınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyinizi görə bilərsiniz! Biz sizə 3 aydan sonra yenidən test etməyi və testdən əvvəl və sonra nəticələri müqayisə etməyi təklif edirik! Əminik ki, bu sınaq öz bəhrəsini verəcək! Sizə uğurlar və uğurlar!
Bu məqalələrlə maraqlana bilərsiniz:
Sağlam yuxu qaydaları (melatonin)
Toffee Club saytı!
Şikayət
Təbrik edirik, nevroz inkişaf etdirmək şansınız çox aşağıdır! Siz çoxlu xal topladınız - daha çox 85% , Sağlamlığınıza əhəmiyyət verdiyiniz və sağlam həyat tərzinə can atdığınız kimi hiss olunur. Ancaq yenə də rifahınızı yaxşılaşdıra və bir çox şey üçün çox zəruri olan həyati enerjinizi artıra bilərsiniz. Sabahı gözləməyin, düşünün və bu gün hərəkətə başlayın. Həyatınıza yeni və faydalı bir şey daxil edin və sağlamlığa bu töhfə diqqətdən qaçmayacaq və müsbət düşüncələr və sevgi həyatınızı daha şən və xoşbəxt edəcəkdir.
Duyğularınızı idarə etməkdə əlasınız. Nadir hallarda xırda şeylərdən narahat olursunuz. Yalnız son dərəcə çətin hadisələr sizi narahat edə bilər. Sakit xasiyyətiniz və asan xarakteriniz var. İnsanlar tez-tez fikirlərinizi dinləyirlər. Sizin güclü nöqtəözünə nəzarət. Vəziyyəti idarə etməkdə əlasınız! Siz qrafikə uyğun yaşayırsınız, sağlam qidalanmağa çalışırsınız, oynamaqdansa kitab oxumağa və ya idmanla məşğul olmağa üstünlük verirsiniz Kompüter oyunları. Təmiz havada gəzməyi sevirəm. Həmişə balanslı, düşünülmüş qərarlar qəbul edin. Həyatınızın qaydalarına sadiq qalın. Əsəb vəziyyətini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan standartların siyahısının sizin üçün faydalı olacağı ehtimalı azdır, amma yenə də onunla tanış ola bilərsiniz.
Həyat keyfiyyətinizi və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün standart tövsiyələri xatırlayaq, bəlkə də bəziləri Sizə lazım olacaq!
- Daha çox gəzin (işə və geriyə);
- Gündəlik rejiminizə əməl edin (sağlam yuxu sağlamlığın açarıdır!);
- Sağlam qidalanmağa çalışın;
- Həftədə bir dəfə mənzildə nəm təmizləmə aparın;
- Səhər məşqlərinə başlayın;
- Qorxu filmlərini ləğv etmək və ya minimuma endirmək;
- Otağı tez-tez havalandırın;
- Daha tez-tez təbiətdə olmağa çalışın (ağaclar sağlamlığınızı bərpa etməyə kömək edəcək);
- Yatmazdan əvvəl ən azı 30 dəqiqə kitab oxuyun;
- Təzə meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın (istilik müalicəsi olmadan - bu sizin gündəlik qaydanız olmalıdır);
- Hər 6 ayda bir vitamin kursu qəbul edin;
- Stressli və münaqişəli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın.
Bu siyahıya əsaslanaraq, nəyi qaçırdığınızı və sağlamlığınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyinizi görə bilərsiniz! Biz sizə 3 aydan sonra yenidən test etməyi və testdən əvvəl və sonra nəticələri müqayisə etməyi təklif edirik! Əminik ki, bu sınaq öz bəhrəsini verəcək! Sizə uğurlar və uğurlar!
Bu məqalələrlə maraqlana bilərsiniz:
Sağlam yuxu qaydaları (melatonin)
Toffee Club saytı!
Şikayət
Təbrik edirik! Nəticələriniz heyrətamizdir! Belə bir həyat tərzi sürməyə davam etsəniz, nevroz sizi təhdid etməyəcək! Siz yığdınız ən böyük rəqəm bu testdə xal! Nəticəniz daha çoxdur 95% ! Bununla bağlı hər hansı tövsiyə vermək çətindir bilikli insan və ya bir şəkildə testi deşifrə edin. Siz sağlam həyat tərzi çempionusunuz! Həyatdakı mövqeyinizə həsəd apara bilərsiniz! Gecə-gündüz sağlamlığınızın qeydinə qalan kimi hiss olunur. İstək və səyləriniz uşaqlar və böyüklər üçün nümunə olmalıdır! Sizə təklif edə biləcəyimiz tək şey mövzu ilə bağlı məqalələri oxumaqdır sağlam görüntüüfüqlərinizi ovsunlamaq üçün həyat.
Bu məqalələrlə maraqlana bilərsiniz:
Sağlam yuxu qaydaları (melatonin)
Toffee Club saytı!
Şikayət
Nəticəni təsdiqləmək üçün yenidən testdən keçməlisiniz.
Şikayət
Bu gün belə bir anlayış nevroz bütöv bir seriyanın ümumi adıdır psixoloji pozğunluqlar. Nevrozun başqa sinonimləri var - " nevrotik pozğunluq", "psixonevroz".
Nevroz aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- mənbə psixoloji travmadır;
- çoxsaylı stresslərdən sonra baş verə bilər;
- ağır psixo-emosional stress səbəbindən yarana bilər;
- geri dönən bir təbiətə malikdir, yəni uğurla müalicə edilə bilər;
- uzunmüddətli kurs əldə edə bilər;
- lakin eyni zamanda, insan öz vəziyyətinə tənqidi yanaşır (psixi pozğunluqlardan fərqli olaraq).
Yemək müxtəlif nəzəriyyələr, nevrozun səbəblərini izah edir, lakin onlar iki amillə birləşdirilə bilər:
- Psixoloji amillər (bir insanın şəxsiyyəti necə və hansı şəraitdə inkişaf etmişdir);
- Bioloji amillər (beynin neyrofizioloji sistemindəki pozğunluqlar, yəni neyrotransmitterlərin miqdarının dəyişməsi).
Bu nədir - nevroz? Və özünü necə göstərir? Əvvəla, bu psixoloji problemlər, sözdə şəxsiyyətdaxili münaqişə. VƏ böyük məbləğ təzahürləri, bunlar arasında:
- daimi pis əhval-ruhiyyə, göz yaşı, əsəbilik, depressiya (disforiya), distimiya və depressiya;
- Baş ağrısı;
- səbəbsiz narahatlıq, panik atak, qorxu və fobiya;
- yuxusuzluq (yuxuya getmə problemləri, dayaz yuxu, tez-tez oyanışlarla kəsişir);
- anoreksiya, iştahsızlıq, bulimiya və digər iştah pozğunluqları;
- astenik təzahürlər (zəiflik, başgicəllənmə, konsentrasiyanın olmaması);
- pozğunluqlar avtonom sistem(vegetativ-damar distoniyası, təzyiq dəyişiklikləri, sürətli ürək döyüntüsü, şişkinlik);
- qeyri-adekvat qavrayış ( artan həssaslıq, depersonalizasiya).
Bu təzahürlərin şiddəti fərqli ola bilər kəskin dəyişikliklər qan təzyiqi və ya emosional təzahürlər (göz yaşı, isterika), isterik iflic və nümayişkaranə intiharlar.
Semptomlarınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün nevrotik vəziyyət, 5 ballıq sistemdən istifadə edərək bu ifadələrin sizin üçün nə dərəcədə uyğun olduğunu qiymətləndirərək klinik testin suallarına cavab verməyi təklif edirik, burada:
5 xal – heç vaxt baş verməyib;
4 bal - nadir hallarda;
3 xal – bəzən;
2 xal - tez-tez;
1 xal - daim və ya həmişə.
Nevrotik vəziyyətləri müəyyən etmək və qiymətləndirmək üçün test:
1. Yuxunuz dayaz və narahatdır?
2. Yavaş və ləngləşdiyinizi, eyni enerjiyə sahib olmadığını görürsünüz?
3. Yuxudan sonra özünüzü yorğun və “sınıq” (dincəlməmiş) hiss edirsiniz?
4. İştahınız pisdir?
5. Narahat və ya əsəbi olduğunuz zaman sinənizdə sıxılma hissi və hava çatışmazlığı hissi yaşayırsınız?
6. Bir şey sizi narahat edərsə, yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsiniz?
7. Özünüzü depressiya və depressiya hiss edirsiniz?
8. Artan yorğunluq və yorğunluq hiss edirsiniz?
9. Diqqət edirsiniz? Əvvəlki işinizin sizin üçün daha çətin olduğunu və daha çox səy tələb etdiyini?
10. Fikirsiz və diqqətsiz olduğunuzu hiss edirsinizmi: nəyisə hara qoyduğunuzu unudursunuz və ya nə edəcəyinizi xatırlaya bilmirsiniz?
11. İntruziv xatirələr sizi narahat edir?
12. Xüsusi səbəblər olmasa da, sizdə nə vaxtsa hansısa narahatlıq hissi (sanki nəsə baş verəcək kimi) olurmu?
13. Sizdə xəstələnmək qorxusu var ciddi xəstəlik(xərçəng, infarkt, ruhi xəstəlik və s.)?
14. Göz yaşlarınızı saxlaya və ağlaya bilmirsiniz?
15. Lazım olduğunu fərq edirsiniz intim həyat Sizin üçün əhəmiyyəti azalıb, yoxsa sizin üçün bir yükə çevrilib?
16. Daha əsəbi və əsəbiləşmisiniz?
17. Həyatınızda sevinc və xoşbəxtliyin az olduğu fikri ağlınıza gəlirmi?
18. Nədənsə laqeyd olduğunuzu, eyni maraq və hobbinizin olmadığını görürsünüz?
19. Siz təkrar hərəkətləri yoxlayırsınızmı: qaz, su, işıq söndürülüb, qapı kilidlənibmi və s.?
20. Ağrı sizi narahat edir, yoxsa diskomfortürək sahəsində?
21. Əsəbləşdiyiniz zaman ürəyiniz o qədər pisləşir ki, dərman qəbul etməli, hətta təcili yardım çağırmalısınız?
22. Qulaqlarınızda cingilti və ya gözlərinizdə dalğalanma hiss edirsiniz?
23. Sizdə sürətli ürək döyüntüləri varmı?
24. Siz yüksək səslər, parlaq işıqlar və sərt rənglər sizi qıcıqlandıracaq qədər həssassınız?
25. Barmaqlarınızda, ayaq barmaqlarınızda və ya bədəninizdə karıncalanma, sürünmə, uyuşma və ya digər xoşagəlməz hisslər yaşayırsınız?
26. Belə narahatlıq dövrləriniz olur. Heç bir yerdə otura bilmirsən?
27. İşin sonunda o qədər yorulursunuz ki, hər hansı bir işə başlamazdan əvvəl istirahət etməlisiniz?
28. Gözləmək sizi narahat və əsəbiləşdirirmi?
29. Birdən ayağa qalxsanız və ya əyilsəniz, başınız gicəllənir və görmə qabiliyyətiniz qaranlıqlaşır?
30. Hava qəfil dəyişəndə özünüzü daha pis hiss edirsiniz?
31. Xüsusilə narahat olduğunuz zaman başınızın və çiyinlərinizin, yaxud göz qapaqlarınızın, yanaq sümüklərinizin qeyri-ixtiyari olaraq necə büküldüyünü görmüsünüzmü?
32. Kabuslar görürsən?
33. Kiməsə və ya nəyəsə görə narahat və narahat hiss edirsiniz?
34. Həyəcanlı olduğunuz zaman boğazınızda bir şiş hiss edirsiniz?
35. Nə vaxtsa belə bir hiss keçirmisiniz ki, sizə laqeyd yanaşırlar, heç kim sizi başa düşməyə və rəğbət bəsləməyə çalışmaz və özünüzü tənha hiss edirsiniz?
36. Yemək udmaqda çətinlik çəkirsiniz, xüsusilə narahatsınız?
37. Əllərinizin və ya ayaqlarınızın narahat hərəkətdə olduğunu görmüsünüzmü?
38. Daim geri qayıtmaqdan qurtula bilməməyiniz sizi narahat edirmi? obsesif düşüncələr(melodiya, şeir, şübhə)?
39. Əsəbi olanda asanlıqla tərləyirsinizmi?
40. Boş bir mənzildə tək qalmaq qorxunuz varmı?
41. Özünüzü səbirsiz, narahat və ya təlaşlı hiss edirsiniz?
42. İş gününün sonunda başgicəllənmə və ya ürəkbulanma hiss edirsiniz?
43. Nəqliyyatla bağlı probleminiz varmı (hərəkət xəstəliyinə tutulursunuz və özünüzü pis hiss edirsiniz)?
44. Hətta isti havada ayaqlarınız və əlləriniz soyuqdur (soyuqdur)?
45. Siz asanlıqla inciyirsiniz?
46. Hərəkətlərinizin və ya qərarlarınızın düzgünlüyünə dair obsesif şübhələriniz var:
47. Sizcə, işinizdə və ya evdə etdiyiniz iş başqaları tərəfindən yetərincə qiymətləndirilmir?
48. Tez-tez tək qalmaq istəyirsiniz?
49. Yaxınlarınızın sizə laqeydlik və hətta düşmənçiliklə yanaşdığını hiss edirsinizmi?
50. Özünüzü cəmiyyətdə məhdud və ya etibarsız hiss edirsiniz?
51. Başınız ağrıyır?
52. Qanın damarlarda necə döyündüyünü və ya pulsasiya etdiyini görürsünüzmü, xüsusən də narahat olsanız?
53. Siz avtomatik olaraq lazımsız hərəkətlər edirsiniz (əllərinizi ovuşdurmaq, paltarlarınızı düzəltmək, saçınızı hamarlamaq və s.)?
54. Siz tez qızarırsınız və ya solğun olursunuz?
55. Əsəb zamanı üz, boyun və ya sinə qırmızı ləkələrlə örtülür?
56. İşinizdə gözlənilmədən başınıza nəsə gələ biləcəyi və sizə kömək etməyə vaxtlarının olmayacağı barədə fikirləriniz varmı?
57. Əsəbləşdiyiniz zaman mədənizdə ağrı və ya narahatlıq hiss edirsiniz?
58. Qız yoldaşlarınızın (dostlarınızın) və ya sevdiklərinizin sizdən daha xoşbəxt olduğunu heç düşünmüsünüzmü?
59. Qəbizlik və ya ishalınız varmı?
60. Əsəbləşdiyiniz zaman gəyirirsiniz və ya ürəyiniz bulanır?
61. Qərar verməzdən əvvəl uzun müddət tərəddüd edirsiniz?
62. Əhvalınız asanlıqla dəyişirmi?
63. Əsəbləşdiyiniz zaman dərinin qaşınması və ya səpgi hiss edirsiniz?
64. Şiddətli əsəbilikdən sonra səsinizi itirdiniz və ya qollarınızı və ya ayaqlarınızı itirdiniz?
65. Tüpürcək ifrazınız artıb?
66. Elə olurmu ki, siz küçəni və ya meydanı tək keçə bilmirsiniz?
67. Sizə elə gəlirmi? güclü hiss aclıq, amma yeməyə başlayan kimi tez toxluq hiss edirsən?
68. Bir çox bəlaların günahkarı olduğunuzu hiss edirsiniz?
Nəticələrin işlənməsi
Bu və ya digər miqyasda +1.28-dən çox olan göstərici sağlamlıq səviyyəsini göstərir. Əgər -1.28-dən az alsanız, onda biz müəyyən edilmiş pozğunluqların ağrılı təbiətinə sahibik. Ətraflı Təsviri aşağıya baxın:
Obsesif-fobik pozğunluqlar miqyasında aşağı bal (-1,28-dən az).
Bu nədir - obsesif-fobik pozğunluq? Bu, obsesif düşüncələrə, xatirələrə və qorxulara qapılan bir insanda baş verən nevrotik bir xəstəlikdir. Və bütün bunlar çox fonunda yüksək səviyyə narahatlıq. Ancaq müəyyən hərəkətlər və ya rituallar bu narahatlığı qısa müddətə azaldır.
Bu pozğunluğun inkişafının səbəbi şəxsiyyətdaxili münaqişədir. Bunu belə adlandırmaq olar: "İstəyirəm, amma özümə icazə vermirəm." Yəni insanın istək və təbii ehtiyaclarının əxlaqi, əxlaqi və digər münasibətlə boğulması baş verdikdə. Nevroz isə bu münaqişəni həll edə bilməmək və təsirli psixoloji müdafiəni yarada bilməmək nəticəsində inkişaf edir.
Çox vaxt bu pozğunluq müşayiət olunur qorxular (fobiya):
- ciddi bir xəstəliyə tutulma qorxusu (QİÇS, xərçəng və s.);
- qapalı otaqda, liftdə olmaq qorxusu (klaustrofobiya);
- çölə çıxmaqdan qorxur açıq yerlər(agarofobiya).
Belə fobiyalarla narahatlıq o həddə çatır ki, insan əlçatan yollar bu qorxuların yarandığı vəziyyətlərdən qaçacaq.
Bu pozğunluq aşağıdakı məcburiyyətlərə malikdir ( obsesyonlar):
- obsesif düşüncələr (daim fırlanan, hər hansı bir səbəbdən bezdirici fikirlər);
- müdaxiləli xatirələr (bir hadisə ilə bağlı "vəsvəsə" deyilən);
TO məcburiyyətlər həmçinin ritualları və daxildir obsesif hərəkətlər(narahatlığı aradan qaldırmaq üçün):
- obsesif hesablama (pilləkənlərin addımları və ya avtomobillər, sözdəki hərflər və s.);
- kompulsiv əl yuma (gündə onlarla dəfəyə qədər);
- intruziv yoxlamalar (qapı bağlı olub, ütü, işıq, qaz və s. sönükmü)
İnsan özü də bu hərəkətlərin əsassızlığını anlayır, lakin onlardan qurtula bilmir.
[çökmək]
Anksiyete şkalasında aşağı bal (-1.28-dən az).
dövlət narahatlıq insanı bütün həyatı boyu müşayiət edir... Ancaq narahat olmaq olduqca normaldır, məsələn:
- imtahandan keçmək... müsahibə zamanı;
- əvvəl ilk uçuş təyyarədə;
- sağlamlığınız və ya yaxınlarınızın sağlamlığı pisləşərsə;
- həyatda gözlənilməz bir şey olarsa.
Belə bir narahatlıq olduqca tez keçir - vəziyyət həll edildikdə.
Amma bəzən narahatlıq o qədər güclü olur ki, insanın normal həyat sürməsinə mane olur. Və sonra biz həddindən artıq narahat bir insan görürük. O, qorxulu, gərgin, narahat, ehtiyatlı və hətta şübhəli hiss edir. O, obsesif görüntülər, bəzi qeyri-müəyyən qabaqcadan xəbərlər ilə təqib edə bilər. Üstəlik əsl səbəb narahatlıq hətta mövcud olmaya bilər.
Anksiyete pozğunluğu 2 formada özünü göstərir:
- adaptiv narahatlıq pozuqluğu (bir insanın dəyişən şərtlərə tez uyğunlaşa bilmədiyi vəziyyətlərlə xarakterizə olunur);
- ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu (nə vaxt uzun müddət insan əlaqəli olmayan həddindən artıq narahatlıq yaşayır müəyyən obyektlər və ya vəziyyətlər).
Anksiyete pozğunluğu tez-tez aşağıdakılarla müşayiət olunur:
- sürətli ürək döyüntüsü;
- nəfəs darlığı;
- "sinirli" mədə.
Əsas növlərə narahatlıq pozğunluqları daxildir:
- panik pozğunluğu;
- obsesif-kompulsif nevroz;
- müxtəlif növ fobiyalar;
- travma sonrası sinir pozğunluğu.
[çökmək]
İsterik cavab şkalası üzrə aşağı bal (-1,28-dən az).
IN Gündəlik həyat söz " isteriya"mənfi məna daşıyır. Və bu, olduqca adi həyat hadisələrinə nümayişkaranə reaksiya deməkdir. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, isterik reaksiyadır qoruyucu xarakter. Və bunun şüursuz davranış formasıdır. Əlbəttə ki, bu cür davranış başqaları üçün həmişə məqbul deyil, lakin insan fərqli davrana bilməz.
Histerik reaksiyalar birdən gəlib keçə bilər. Dəyişdirilə bilər. Ancaq bəziləri ömür boyu davam edir:
- insan ətrafda baş verənləri "görə" bilmədikdə;
- insan görəndə ancaq istədiyini eşidir;
- insan ilk növbədə emosional impulslara tab gətirdikdə və sonra məntiqə çevrildikdə;
- bu davranışı əldən vermək çətindir, çünki həmişə yönəldildiyi bir obyekt var.
Elmi korifeylər isteriyanı “böyük bədbəxtlik” adlandırırlar. Çünki o, çoxlarını kopyalaya bilir somatik xəstəliklərəvvəl ən kiçik simptomlar. Bir məqalədə bütün simptomları təsvir etmək mümkün deyil, lakin bəziləri bunlardır:
- TO psixi pozğunluqlar nümayişkaranə davranış, yorğunluq, müxtəlif qorxular, yaddaş itkisi, depressiv vəziyyətlər, artan təəssürat, intihar nümayişləri;
- Hərəkət pozğunluqları - Ayaqlarım iflic oldu və yol verdi. Onların həqiqi xəstəliklərdən fərqi bir xeyir olmasıdır əzələ tonu. İsteriya ilə boğazda "topaq" var, udmaq mümkün deyil, baş və ya qollar və ayaqlar titrəyir;
- Sensor pozğunluqları- ağrı, "panties", "corablar", "gödəkçələr" şəklində bədən hissələrinin həssaslığının azalması (və hətta uyuşması). İsterik korluq, karlıq, dad və qoxu itkisi;
- Nitq pozğunluqları isteriya ilə bir insanın səsi "qırılır", pıçıltı ilə danışır və ya hətta səssiz qalır.
Somato-vegetativ pozğunluqlarən ümumi və çoxsaylı:
- Nəfəs darlığı, psevdoastmatik hücumlar.
- Bağırsaq spazmları, qəbizlik, sidik ifrazının pozulması.
- Histerik qusma, hıçqırıq, ürəkbulanma, meteorizm.
- Yeri gəlmişkən, iştahsızlıq da isteriyanın təzahürüdür.
- Qan təzyiqində sıçrayışlar, nəbzdə qəfil dəyişikliklər, ürək bölgəsində ağrı, infarkt və ya angina simulyasiyası, lakin EKQ-də dəyişiklik olmadan.
Demək olar ki, həmişə bir insan "isterik" olmağı dayandırır, ona psixoloji problemlərini həll etməyə və vəziyyəti dəyişdirməyə kömək etməyə dəyər.
[çökmək]
Asteniya şkalası üzrə aşağı bal (-1,28-dən az).
Sinir sisteminin ehtiyatları tamamilə tükəndikdə bizdə asteniya yaranır. Və bu, uzun müddət emosional və intellektual həddən artıq gərginliklə baş verir. Bədən bərpa üçün güc toplamaq üçün işini yavaşlatır.
nəzərə alsaq psixoloji səbəblər asteniya, o zaman deyə bilərik ki, bir insan davamlı olaraq iddialarının barını qaldırır. Belə bir şəxsiyyətdaxili münaqişə resursların, əqli və fiziki potensialın adekvat qiymətləndirilməsi olmadan şəxsi uğur üçün qeyri-sağlam bir arzu olduqda yaranır.
Daxili və ya xarici psixoloji münaqişələrimizi çox uzun müddət həll edə bilmədiyimiz zaman tükənmiş oluruq. Və ya onlar xəstə olduqda, xüsusən xəstəliyin başlanğıcında, alevlenmə dövrlərində və əməliyyatdan sonrakı dövrdə.
Asteniyanı sadə yorğunluqdan asanlıqla ayırd edə bilərsiniz: yorğunluq fiziki və ya zehni stressdən sonra yaranır və yaxşılaşdıqdan sonra yox olur, yaxşı istirahət. Astenik sindrom isə necə və nə qədər istirahət etməyinizlə birbaşa əlaqəli deyil.
olan adam asteniya səhər oyanır, artıq özünü yorğun və yorğun hiss edir. Şənlik yoxdur. İşdə diqqəti cəmləmək və başqa bir işə keçmək çətindir. Heç kimlə ünsiyyət qura bilmir, hamı bezdirir. Çox vaxt səbəbsiz olsa belə ağlamaq istəyirəm. Ünsiyyətdən tez yorulur, fikirdən uzaqlaşır. O, hətta son hadisələri zəif xatırlamağa başladığının fərqinə varır.
Asteniya artarsa, o zaman qoşulun:
- qıcıqlanma (yüksək səslərə, güclü qoxulara və parlaq işıqlara dözmək çətindir);
- zehni yorğunluq (beynində dəyişən canlı fikirlərin idarəolunmaz axını görünür, diqqətin konsentrasiyasına mane olan müdaxiləli xatirələr və düşüncələr görünür);
- əhval dəyişikliyi;
- özümü günahlandırmaq (bu zəifliyin öhdəsindən gələ bilməməyim mənim günahımdır, ...);
- bunun üçün fürsət və vaxt olsa belə, istirahət edə bilməmək, istirahət etmək.
Və əgər asteniya ağır mərhələlərə çatır, sonra:
- şəxs ümumiyyətlə passiv və hərəkətsiz olur;
- baş ağrısı və somatik pozğunluqlar əlavə olunur;
- gecə yuxusuzluq və kabuslar, gündüz isə daimi yuxululuq;
- cinsi istək azalır.
[çökmək]
Avtonom pozğunluqlar miqyasında aşağı bal (-1,28-dən az).
Belə bir ifadə var: “Bütün xəstəliklər sinirlərdən qaynaqlanır”. Və bunda müəyyən həqiqət var. Çünki bədən yükü sonsuza qədər daşıya bilməz. Zehni tarazlıq pozulduqda istər-istəməz əsəbilik yaranır, həssaslıq pisləşir, narahatlıq güclənir. Bütün bunlar bir insanın tarazlıq vəziyyətinə qayıtmağa çalışdığını göstərən əlamətlərdir. Ancaq gec-tez bədən bəzi xəstəlikləri "vurur".
Çətin ki, heç birimiz daxili problemlərimiz arasında əlaqə görsün vegetativ təzahürlər bədəndə. Və yalnız, məsələn, ürək ağrısından şikayət edirsinizsə (və EKQ normaldır), problemin xəstəliyin özündə olmadığını, həyatda bir şeyin səhv getdiyini güman edə bilərik!
Həm də olur ki, siz yalnız şikayətlərlə həkimə gedirsiniz və müayinə olunursunuz (VSD diaqnozu). Siz uzun müddət müalicə alırsınız və tez-tez heç bir nəticə əldə etmirsiniz. Sonra əvvəlki şikayətlərə başqaları da əlavə olunur. Əgər daxili münaqişələr işlənməzsə, o zaman bütün həyatımızda bir və ya digəri ilə xəstələnirik.
Avtonom pozğunluqlar ayrı-ayrılıqda və ya birlikdə müxtəlif orqan və sistemlərə təsir göstərir. Bu sindromlardan ən çox rast gəlinənləri sadalayırıq:
- Ürək-damar (ürək-damar) sindromu. Bir şəxs əlildir ürək döyüntüsü(sürətli və ya əksinə, yavaş ürək döyüntüsü, ritm itir). Atlamalar arterial təzyiq. Solğun və ya "mərmər" dəri, soyuq əllər və ayaqlar.
- Kardialji sindromu- anginadan fərqli olaraq ürək nahiyəsində ağrıyan, bıçaqlanan və ya döyünən ağrı və ya təsvirolunmaz narahatlıq fiziki fəaliyyət və nitrogliserin qəbul edərkən getməyin.
- G hiperventilyasiya sindromu. Bu, sürətli nəfəs, hava çatışmazlığı hissi, nəfəs almaq və ya nəfəs ala bilməməkdir tam güc, başgicəllənməyə qədər.
- Əsəbi bağırsaq sindromu. Bir şəxs qarın altındakı kramplar və ağrı hiss etdikdə. Tez-tez defekasiya istəyi, şişkinlik, ishal və ya qəbizlik var. İştah ya yox, ya da artır. Ürəkbulanma və qusma ola bilər. Disfagiya (udma pozğunluğu), mədə çuxurunda ağrı və narahatlıq - bütün bunlar olmadıqda üzvi xəstəlik(Misal üçün, mədə xorası mədə).
- Tərləmə pozğunluğu. Bir qayda olaraq, hiperhidroz şəklində baş verir ( artan tərləmə) daha tez-tez ovuclar və ayaqlar.
- Sistalji- sidik sisteminin xəstəliklərinin əlamətləri və sidikdə dəyişikliklər olmadan tez-tez ağrılı sidiyə getmə.
- Cinsi pozğunluqlar. Kişilərdə erektil disfunksiya və boşalma, qadınlarda vaginizm və anorgazmiya ilə özünü göstərir. Bu zaman libido (cinsi istək) saxlanıla və ya azaldıla bilər.
- Termorequlyasiyanın pozulması. Temperaturun və soyuqluğun davamlı bir qədər artması ilə ifadə edilir. Üstəlik yüksəlmiş temperatur asanlıqla tolere edilir, bəzən günün ilk yarısında daha yüksəkdir, qoltuqlarda asimmetrik olaraq artırıla bilər.
[çökmək]
Nevrotik depressiya şkalası üzrə aşağı bal (-1,28-dən az).
Hər şeydən əvvəl bunu xatırlayın depressiya- həqiqətən də ciddi xəstəlik. Və həqiqətən məhsuldarlığı azaldır. İnsan özü əziyyət çəkir, yaxınlarına da əziyyət verir. Və çox vaxt bunun özünü necə göstərdiyini və təhlükənin nə olduğunu bilmirik. Təəssüf ki, insanlar əldə edirlər psixoloji yardım depressiya uzun sürən və ağırlaşdıqda.
Depressiv pozğunluq insanın özünə və həyata münasibətinin dəyişdiyi bir vəziyyətdir. Və içəridə deyil daha yaxşı tərəf. Belə vəziyyətdə insan kədərlənir, heç nə onu sevindirmir. Bu isə dözülməz bir günahkarlıq hissi, hədsiz dərəcədə özünütənqid və eyni zamanda acizlik və ümidsizlikdir. Və hər şeyin düzəldilə biləcəyinə və o qədər də qorxulu olmadığına inamsızlıq. Həm də elə bir zəiflik ki, ən kiçik təxribatda qıcıqlanırsan.
Səbəblər depressiya fərqli ola bilər:
- işdəki çətinliklər, münaqişələr;
- iş itkisi, yeni iş;
- uzun müddətli stress;
- ailədə mübahisələr, boşanma;
- sevilən birinin, əhəmiyyətli bir insanın ölümü;
- yeni şəraitə uyğunlaşma və yerdəyişmə;
- yaş böhranları və daha çox.
Utancaq və özünə inamı olmayan insanlar ən çox depressiyaya meyllidirlər. Və depressiya və sözdə depressiya kimi şərtləri ayırd etmək lazımdır. Depressiya təcrid, təklik, tərk edilmə qorxusudur.
Müalicə olmadan depressiya bir neçə il davam edə bilər. Depressiya hücumları həyat boyu dəfələrlə baş verə bilər. Xüsusilə təhlükəli olan odur ki, insanı düzəlməz addım atmağa sövq edən çox vaxt depressiyadır.
[çökmək]
Nevroz bir insanın çətin, bəzən həll olunmayan həyat vəziyyətinə reaksiyası kimi yaranır, yəni. insan sadəcə olaraq çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilməyəndə. Belə anlarda mütəxəssislərdən vaxtında kömək istəmək vəziyyəti kökündən dəyişə bilər.
Cədvəl №1 Anksiyete şkalası
| sual nömrəsi | 1 xal | 2 xal | 3 xal | 4 xal | 5 xal |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 12 | -1,08 | -1,3 | -0,6 | 0,37 | 1,44 |
| 26 | -1,6 | -1,34 | -0,4 | -0,6 | 0,88 |
| 28 | -1,11 | 0 | 0,54 | 1,22 | 0,47 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,41 | 1,3 |
| 33 | -1,19 | -0,2 | 1 | 1,04 | 0,4 |
| 37 | -0,78 | -1,48 | -1,38 | 0,11 | 0,48 |
| 41 | -1,26 | -0,93 | -0,4 | 0,34 | 1,24 |
| 50 | -1,23 | -0,74 | 0 | 0,37 | 0,63 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
Cədvəl № 2 Nevrotik depressiya şkalası
| sual nömrəsi | 1 xal | 2 xal | 3 xal | 4 xal | 5 xal |
| 2 | -1,58 | -1,45 | -0,41 | 0,7 | 1,46 |
| 7 | -1,51 | -1,53 | -0,34 | 0,58 | 1,4 |
| 15 | -1,45 | -1,26 | -1 | 0 | 0,83 |
| 17 | -1,38 | -1,62 | -0,22 | 0,32 | 0,75 |
| 18 | -1,3 | -1,5 | -0,15 | 0,8 | 1,22 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,5 | 0,3 | 0,73 |
| 48 | -1,2 | -1,23 | 0,36 | 0,56 | 0,2 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | 0 | 0,46 |
| 58 | -1,2 | -1,26 | -0,37 | 0,21 | 0,42 |
| 68 | -1,08 | -0,54 | -0,1 | 0,25 | 0,32 |
Cədvəl № 3 Asteniya şkalası
| sual nömrəsi | 1 xal | 2 xal | 3 xal | 4 xal | 5 xal |
| 3 | -1,51 | -1,14 | -0,4 | 0,7 | 1,4 |
| 8 | -1,5 | -0,33 | 0,9 | 1,32 | 0,7 |
| 9 | -1,3 | -1,58 | -0,6 | 0,42 | 1 |
| 10 | -1,62 | -1,18 | 0 | 0,79 | 1,18 |
| 14 | -1,56 | -0,7 | -0,12 | 0,73 | 1,35 |
| 16 | -1,62 | -0,6 | 0,26 | 0,81 | 1,24 |
| 24 | -0,93 | -0,8 | -0,1 | 0,6 | 1,17 |
| 27 | -1,19 | -0,44 | 0,18 | 1,2 | 1,08 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 62 | -0,5 | -0,56 | 0,38 | 0,56 | 0 |
Cədvəl № 4 İsterik cavab şkalası
| sual nömrəsi | 1 xal | 2 xal | 3 xal | 4 xal | 5 xal |
| 5 | -1,41 | -1,25 | -0,5 | 0,4 | 1,53 |
| 21 | -1,2 | -1,48 | -1,26 | -0,18 | 0,67 |
| 31 | -1,15 | -1,15 | -0,87 | -0,1 | 0,74 |
| 34 | -1,48 | -1,04 | -0,18 | 1,11 | 0,5 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,52 | 0,3 | 0,73 |
| 36 | -1,3 | -1,38 | -0,64 | -0,12 | 0,66 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 47 | -1,38 | -1,08 | -0,64 | -0,1 | 0,52 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | -0,1 | 0,46 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 64 | -0,6 | -1,26 | -1,08 | -0,38 | 0,23 |
Cədvəl № 5 Obsesif-fobik pozğunluqların miqyası
| sual nömrəsi | 1 xal | 2 xal | 3 xal | 4 xal | 5 xal |
| 11 | -1,38 | -1,32 | -0,3 | 0,3 | 1,2 |
| 13 | -1,53 | -1,38 | -0,74 | 0,23 | 0,9 |
| 19 | -1,32 | -0,63 | 0 | 0,99 | 1,2 |
| 38 | -0,9 | -1,17 | -0,43 | 0,37 | 0,69 |
| 40 | -1,38 | -0,67 | -0,81 | 0,18 | 0,64 |
| 46 | -1,34 | -1,2 | 0,1 | 0,54 | 0,43 |
| 53 | -0,78 | -1,5 | -0,35 | 0,27 | 0,36 |
| 56 | -0,3 | -1,2 | -1,3 | -0,67 | 0,33 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
| 66 | -1 | -0,78 | -1,15 | -0,52 | 0,18 |
Cədvəl № 6 Avtonom pozğunluqların miqyası
| sual nömrəsi | 1 xal | 2 xal | 3 xal | 4 xal | 5 xal |
| 1 | -1,51 | -1,6 | -0,54 | 0,5 | 1,45 |
| 4 | -1,56 | -1,51 | -0,34 | 0,68 | 1,23 |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 20 | -1,3 | -1,58 | -0,1 | 0,81 | 0,77 |
| 22 | -1,08 | -1,5 | -0,71 | 0,19 | 0,92 |
| 23 | -1,8 | -1,4 | -0,1 | 0,5 | 1,22 |
| 25 | -1,15 | -1,48 | -1 | 0,43 | 0,63 |
| 29 | -1,6 | -0,5 | -0,3 | 0,62 | 0,9 |
| 30 | -1,34 | -0,7 | -0,17 | 0,42 | 0,85 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,42 | 1,19 |
| 39 | -1,56 | -0,43 | -0,1 | 0,48 | 0,76 |
| 42 | -1,3 | -0,97 | -0,4 | -0,1 | 0,7 |
| 43 | -1,11 | -0,44 | 0 | 0,78 | 0,45 |
| 44 | -1,51 | -0,57 | -0,26 | 0,32 | 0,63 |
| 51 | -1,34 | -0,78 | 0,2 | 0,31 | 1,4 |
| 52 | -0,97 | -0,66 | -0,14 | 0,43 | 0,77 |
| 54 | -0,93 | -0,3 | 0,13 | 0,93 | 0,6 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 59 | -1,08 | -0,83 | -0,26 | 0,24 | 0,55 |
| 63 | -0,9 | -1,15 | -1 | -0,1 | 0,25 |
| 65 | -1 | -1,26 | -0,22 | -0,43 | 0,27 |
| 67 | -0,7 | -0,42 | -0,55 | 0,18 | 0,4 |
Bu gün, in müasir dünya daimi stress, nöropsik və psixosomatik həddindən artıq gərginlik şəraitində, nevroz- onun müxtəlif növləri və simptomları, zehni və "reytinqində" aparıcı mövqe tutur psixoloji problemlərşəxs.
Hörmətli saytın ziyarətçiləri, diqqətinizə keçməyə dəvət olunur nevroz testi onlayn və pulsuz.
Nevrozların diaqnozu V müasir psixoterapiya və psixoanaliz - vəzifə çətin deyil, demək olar ki, hər hansı bir təcrübəli psixoterapevt və ya psixoanalitik çətinlik çəkmədən və lazımsız psixodiaqnostika olmadan, Skype-da onlayn praktik psixoloq da daxil olmaqla, ilkin psixoanalitik söhbət zamanı simptomlar əsasında nevrozunuzu təyin edəcək.
Nevroz — geri çevrilə bilən, uzun sürən bir şəxsiyyət və psixi pozğunluq olsa da. Odur ki, problemi uzatmamaq və geri dönən nevrotik pozğunluğu patoloji və çox vaxt geri dönməz olan psixoza çevirməmək, eləcə də qarşısını almaq üçün təklif etdik. Nevroz testi online, pulsuz diaqnostika nevrozlar.
Nevrozların onlayn diaqnostikası, simptomlar əsasında nevroz testini pulsuz aparın
Bu nevroz testi emosional-psixoloji, fiziki və vegetativ simptomlar. Nevroz üçün onlayn testin suallarına səmimi cavab verin, özünüzü aldatmayın...
Bu testlə siz 100% zəmanətlə depressiya olub olmadığını öyrənə bilərsiniz. Əgər bunun olmadığı ortaya çıxarsa, heç olmasa məqaləni oxuyun ki, bir şey baş verərsə, bu xəstəliyi necə inandırıcı şəkildə simulyasiya edəcəyinizi biləsiniz.
Andrey Nevtonov
Diqqət. Əgər siz bura sırf test üçün gəlmişsinizsə, onu aşağıda tapa bilərsiniz. Ancaq əvvəlcə depressiyanın nə olduğu haqqında bir az danışaq.
Hər zaman gözəl adlarla xəstələnmək o qədər də prestijli olmayan xəstəliklər olub - daha doğrusu, sizdə var demək, ya da həqiqi xəstəlikləri onlarla əvəz etmək dəbdə idi. Siz “dəhşətli snot” əvəzinə “dəhşətli qrip” deyən kimi ətrafınızdakılar dərhal sizə və incə təşkilatınıza hörmət etməyə başladılar.
Bu gün hər kəsin danışdığı, çox vaxt adın ilkin mənasını dərk etmədiyi xəstəlik halına gəlib. Hər şeyi onun üzərinə atmaq adətdir: iktidarsızlıq, buraxılmış təcili işlər və məzunların görüşünə getmək istəməməsi. Eyni zamanda, az adam bilir ki, depressiya bu cür mürəkkəb biokimyəvi dəyişikliklər nəticəsində yaranan çox spesifik bir xəstəlikdir sinir sistemi, Nə adi insan Onları hətta pul üçün də çağıra bilməyəcək. Depressiyaya düşmək əslində olduqca çətindir və depressiya hesab olunan şey, bir qayda olaraq, şəxsiyyətin depressiv vurğulanması, pis əhval-ruhiyyə və ya hətta insanlara adi nifrətdir.
Depressiyanız olub olmadığına dair bütün həqiqəti bilmək istəyirsiniz? Seçmək üçün iki ssenariniz var: ya psixoanalitikə müraciət edirsiniz və o, sizə depressiya diaqnozu qoymağa 100% zəmanət verən klinik test verir; ya da özümüz yoxlanmağa gedəndə yadigar kimi götürdüyümüz kliniki testdən tam keçirsən.
Bəli və unutmayın: depressiyanın səbəbləri adətən çox spesifikdir - uzun müddət davam edən zehni stress, həddindən artıq iş, xroniki beyin zədəsi, ağır və uzun müddətli xəstəliklər daxili orqanlar, cərrahi əməliyyatlar, beyinə qan tədarükünün çatışmazlığı və anadangəlmə neyrokimyəvi pozğunluqlar. Əgər yuxarıda göstərilənlərdən heç birinə sahib deyilsinizsə və heç vaxt olmamısınızsa, çox güman ki, heç bir testə ehtiyac yoxdur. Sadəcə depressiyaya düşmüş kimi davranmağı dayandırın və o, yox olacaq!
görə beynəlxalq təsnifat ICD-10 xəstəlikləri, depressiya hətta bir xəstəlik deyil, yeddi fərqli xəstəlikdir. O mənada ki, qruplara bölünür.
Baş verməsinə görə
Daxili konfliktdən yaranan nevrotik D. Psixi travmaya reaksiya olan reaktiv D. Neyrokimyəvi səbəblərə malik olduğundan ümumiyyətlə müalicəsi asan olan endogen D.
Axının təbiətinə görə
Klassik D. Gizli D.
Şiddətinə görə
Kiçik D. Böyük D.
Təbii ki, bu növlər birləşdirilə bilər. Məsələn, böyük depressiya həm klassik, həm də reaktiv ola bilər. Ancaq bu, hamısı deyil. Yalnız MAXIM oxucuları üçün! Gizli depressiyaya tutularaq, sizə hədiyyə olaraq daha iki xəstəlik növü verilir!
Zarafat bir yana. Gizli depressiya somatlaşdırılmış ola bilər (bu zaman, əlavə olaraq kefi pis mədə xəstəliyi və ya distoniya kimi bəzi fiziki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsiniz) və ya maskalısınız. Bu vəziyyətdə sizdə başqa bir xəstəliyin bütün əlamətləri olacaq - məsələn, appendisit. Ancaq yarılma sizdə olmadığını göstərəcək.
Depressiya hansı xəstəliklər kimi özünü gizlətməyi xoşlayır?
1. Abdominal sindrom
Ağrı, ağırlıq, şişkinlik, qarında soyuq və ya istilik, ürəkbulanma, iştahsızlıq. Əlbəttə ki, günahkar həqiqətən pendirin üzərindəki kif müddəti keçmiş ola bilər. Bununla belə, depressiya tez-tez bu simptomlardan istifadə edərək həkimləri yanlış yola yönəldir. Səhər mədənizin vəziyyəti pisləşir və günortadan sonra siz yenidən boşqabınızın içindəkiləri kədərli bir görünüşlə seçməyə başlayırsınız, rahatlaşır. Xəstələr şübhə ilə xəstəxanalara yerləşdirilir kəskin appendisit və xolesistit, lakin cərrahi müdaxilə relyef gətirmir.
2. Baş ağrısı
İnsan tam olaraq harada ağrıdığını deyə bilməz. Daha tez-tez ağrı ona kəlləni sıxan dəmir halqalar və ya başın içərisində sürünən bir şey şəklində görünür. Vəziyyət, mədədə olduğu kimi, səhərlər pisləşir və axşam keçir. Belə xəstələrə miqren və ya diaqnozu qoyulur vegetativ-damar distoniyası” və sonra illərlə yararsız ağrıkəsicilər qəbul edirlər.
3. Üz ağrısı
Hiyləgər depressiya nevralji təqlid edir trigeminal sinir(qulaqdan qaşa gedir və alt çənə) və temporomandibular oynağın iltihabı. Çarəsiz xəstələr diş həkimlərindən onları tamamilə çıxarmağı xahiş edirlər sağlam dişlər, bu da bəzən, yeri gəlmişkən, müvəqqəti rahatlıq gətirir. Depressiya maskası həm də dilin pürüzlülüyünün və tüklülüyünün təəccüblü dərəcədə canlı hisslərinə səbəb olur.
4. Kardialji
Ürəyin işində fasilələrin təqlidi, sternumun arxasında yanma və ya soyuqluq. Kardioqrammanın nəticələri xəstənin şikayətlərinə uyğun gəlmir, amma təəssüf ki, həkimlər ona ürək dərmanları təyin edirlər. Onlar ağrıları azaldır, lakin tamamilə aradan qaldırmırlar.
5. Artralgiya
Radikulit, oynaq xəstəlikləri və nevralgiya olduğunu düşünürsən. Amma həkimlər baxdıqdan sonra sizin rentgen, barmağını məbədinə çevirin. Eyni zamanda, oynaqlarınız olması lazım olan yerdə deyil, bir neçə santimetr yüksəkdə ağrıyır.
6. Yuxusuzluq
Yuxu pozğunluğu olmayan depressiya ayaqları olmayan Fyodor Konyuxova bənzəyir. Üstəlik, bəzən yuxusuzluq maskalı depressiyanın yeganə əlaməti ola bilər. Bu vəziyyətdə siz narahat oyanacaqsınız, yeməkdən ikrahla səhər yeməyi yeyəcəksiniz, sonra işə artıq yorğun gəlib dərhal siqaretə və ya bir fincan qəhvəyə müraciət edəcəksiniz. Fəaliyyətin zirvəsi mümkündür, lakin adətən onlar səhər saat 10-12-də baş verir və bu zaman hələ də yatırsan, çünki axşamlar yorğun olmağına baxmayaraq, bütün gecəni yata bilmirdin və tullanır və çevrilirdin. Və beləliklə hər gün.
7. Fobiyalar
Başa düşürsən ki, şorbada köpəkbalığı yoxdur və yadplanetlilərin əksəriyyəti səni öldürmək istəmir. Ancaq bu, əsassız qorxunu dəf etməyə kömək etmir. Bununla belə, ekzotik fobiyalar nadir hallarda depressiya üçün xarakterikdir. Daha tez-tez tənəffüsün dayandırılmasından, panik ataklardan ölüm qorxusuna səbəb olur. Fobiya adətən gecə və səhər güclənir.
8. Cinsi pozğunluqlar
Ereksiya zəifləyir? Sürətlənmiş və ya əksinə, gecikmiş boşalma? Penisini elmə vəsiyyət etməyə tələsməyin. Bəlkə də yenə depressiya məsələsidir. Yeri gəlmişkən, məşhur "qabırğadakı iblis" (və danışan elmi dil, getdikcə daha güclü cinsi stimullar istəyi) də depressiyanın əlamətidir və adətən ən erkəndir.
9. Narkomaniya və alkoqolizm
Təvazökarlıq pis vərdişlər qısamüddətli rahatlama gətirir. Asma və ya çəkilmə simptomları əvvəlki səkkiz nöqtədən götürülmüş dəhşətli şiddətli simptomlarla müşayiət olunur.
Depressiya üçün klinik test
Təlimatlar
Qarşınızda 44 qrup bəyanat var. Onların hər birində hisslərinizi ən yaxşı təsvir edən bir cavab variantını seçin. Unutmayın, sizin vəzifəniz qazanmaq deyil, həqiqəti tapmaqdır. Səmimi cavab verin. Bunu sizin üçün asanlaşdırmaq üçün biz adətən etdiyimiz kimi cavabları müdaxilə edərək “lağa qoymadıq”.
Test
Depressiya
1/44
Davam et
Depressiya ilə necə məşğul olmaq olar
Bu hissə ilk növbədə testdə əhəmiyyətli bal toplayan insanlar üçün maraqlı olacaq. Nəticələrə görə depressiyanız yoxdursa, siz bu bloku ayrılmış schadenfreude ilə oxuya bilərsiniz.Beləliklə, kədərli vəziyyətdən təkbaşına çıxmaq aylar və hətta illər çəkə bilər və hətta bu halda yalnız özünüzü qorumaq şərti ilə stressdən - tercihen monastır divarı və ya xurma ağacları ilə. Həkimə müraciət etmək daha asandır, çünki depressiya müalicə edilə bilər. Əslində, bu, metabolik bir uğursuzluqdur. Həkimlər sizi təkcə həblərlə deyil, həm də intim söhbətlərlə (ən xoşagəlməz hissəsi) müalicə edəcəklər. Fizioloji və psixoloji amillərin eyni vaxtda aradan qaldırılması olmadan insanı müalicə etmək mümkün deyil.
Sizin ən yaxşı dost Növbəti altı ay ərzində psixoterapevt olmalıyam. Təcrübəli zehni travma, zehni stress, başqaları ilə mübahisələr və daxili münaqişələr, çətin hisslər öz sağlamlığı- bütün bunlar depressiyanın əsasında dayana bilər. Yalnız müalicə güclü həblər(psixoterapiya olmadan), əlbəttə ki, kömək edir, lakin dərmanları dayandırdıqdan sonra xəstəlik yenidən sizə baş çəkə bilər.
Sənə nə verəcəklər?
Bəzən xüsusilə bacarıqlı psixoterapevtlər bədbəxt xəstələrini heç bir dərman olmadan depressiyadan çıxarırlar. Təəssüf ki, bəzi hallarda dərman olmadan etmək mümkün deyil: inkişaf etmiş bir xəstəlik beyni o qədər məhv edir ki, neyrotransmitterlərin balansı öz-özünə bərpa olunmur.
Antidepresanlar
Hər hansı bir müalicə kursunun əsası. Yan təsirlər və dozalar fərqli ola bilər, lakin dərmanların bir məqsədi var - depressiyanın biokimyəvi əsasını aradan qaldırmaq.
Vitaminlər və biostimulyatorlar
Və bunlar sağlam həblər beyin hüceyrələrinizə enerji və işiniz üçün faydalı olan digər xırda şeylərin tədarükünü təşkil etməyə kömək edəcək. Əslində bunlar bəzi gizli maddələr deyil, eyni vitaminlərdir sağlam insanlar stress müqavimətini və toxunulmazlığı artırmaq üçün içki.
Oxşar məqalələr
