Vera S.: "Hamiləlik zamanı bütün dünya mənim ətrafımda fırlanırdı - bütün istəklər yerinə yetirildi, möhkəm müsbət oldu və mən pis haqqında düşünmək belə istəmirdim. Ancaq doğum heç də gözlədiyim kimi olmadı: prosesdə fəsadlar yarandı və nəticədə oğlum dünyaya gəldi. keysəriyyə əməliyyatı. Və spinal anesteziya Məni "götürmədilər" və mən ümumi anesteziya verməli oldum, ona görə də əməliyyatdan bir neçə saat sonra körpə ilə görüşdüm. Doğuşdan sonra qarnıma qoyulmağı o qədər istəyirdim ki, onu dərhal sinəmə yapışdırmaq arzusunda idim... Bu proqramın uğursuzluğu mənim eqoma o qədər zərbə vurdu ki, ilk gün dayanmadan gurladım. Mən özümü qüsurlu ana kimi hiss etdim.
Oğlumla xəstəxanadan çıxanda internetdə qeysəriyyə əməliyyatı aparan uşaqlar haqqında oxumağa tələsdim. Əksər mənbələr qeysəriyyə əməliyyatı nəticəsində doğulan körpələrdə çoxsaylı fəsadlar barədə yazıblar. Təbii doğuş tərəfdarları Sezarın əqli və fiziki cəhətdən qüsurlu olduğuna inandırırdılar. Nəticədə oğlumun bütün problemlərini (tez-tez və bol regurgitasiya, disbakterioz, yuxu pozğunluğu, allergiya və s.) qeysəriyyə əməliyyatı kimi yazmağa başladım. Beləliklə, məndə uşağın qarşısında günahkarlıq hissi yarandı və depressiya yuvarlandı. Ər atəşə yanacaq qatdı. Bir dəfə istər-istəməz ağzından çıxdı: “Necə keçdin!”. Güzgüyə baxdım və qarşımda yaşlı bir qadın gördüm: şişmiş üz, qırışlar və gözlərin altında torbalar. Yenə də davamlı ağladığım üçün kifayət qədər yata bilmədim, doğuşdan sonrakı şişkinlik hələ tam azalmamışdı və mədəm sanki hələ hamiləliyin 20-ci həftəsində idi. Mən isə evdə oturmuşam, dəyərsizliyimə və alçaqlığıma görə oğlumun və ərimin qarşısında özümü günahkar bilirəm. Bir həftə keçdi, ikincisi - heç kim zəng etmir və ziyarətə gəlmir, ər işdədir. "Heç kimə lazım deyil, heç kim məni sevmir" dedim və yenə göz yaşları gəldi. Nəsə etmək lazım idi. Yəqin ki, ən asan çıxış yolu psixoterapevtə müraciət etmək idi. Amma oğlunu yanında qoyacaq heç kim yox idi və o, onunla heç yerə getmək istəmirdi. Psixoterapevti evə dəvət etməzdən əvvəl kifayət qədər düşüncəm yox idi. Amma o, özünə bir fikri başa düşmək üçün kifayət idi: “Mənim övladıma bədbəxt ana lazım deyil”.
Həmin an mənə ən lazım olandan - ünsiyyətdən başladım. İnternet mənim çıxışım oldu. Sosial şəbəkələr vasitəsilə yarı unudulmuş sinif yoldaşları və sinif yoldaşları, qohumlar və keçmiş qonşular tapılıb. Xüsusi "ana" saytlarında maraqlı məqalələr tapmaq, digər qeysəriyyə anaları ilə ünsiyyət qurmaq və suallar vermək olar. Yeni tanışlıqlar qazandım, uşaqlarla birlikdə gəzməyə başladıq. Və qorxularım azaldı.
İnternetin inkişafı ilə demək olar ki, eyni vaxtda görünüşümə başladım - saçlarımı kəsdim, boyadım, qarın əzələlərini gücləndirmək üçün İnternetdə bir sıra məşqlər tapdım. Körpə uşaq arabasında ağacların kölgəsində yatarkən evimizin yaxınlığında olan stadionun ətrafında qaçmağa başladım. Edə bilmədiyim tək şey yatmaq idi. Valideynlərim və ərim başqa şəhərdə yaşayırlar və uşağa kömək edə bilmirlər, dayə üçün pul yoxdur. Nəticədə həyatımı mümkün qədər sadələşdirməyə qərar verdim - hətta uşaq paltarlarını ütüləməkdən imtina etdim, yemək bişirməyə daha az vaxt sərf etmək üçün yeməkdə yarımfabrikatlar və dondurulmuş tərəvəz qarışıqları almağa başladım, ərimdən xahiş etdim ki, evdə robot tozsoran və qabyuyan maşın alın. Nəticədə vaxtımı boşaltdım və gün ərzində oğlumu yerə qoyub özüm onunla yatıb, ev işləri ilə məşğul ola bilmədim.
Hər axşam yalnız özümə 40 dəqiqə vaxt ayırmağa qərar verdim. Bu vaxt oğul artıq yatmışdı, həyat yoldaşına yatmış uşağa baxmaq əmri verildi və mən isti vanna qəbul etdim və ya bir fincan çay ilə parlaq jurnallar oxudum. Həmin anlarda özümü eqoist hesab edirdim, amma bundan sonra yeni güclə ana və arvad vəzifələrini yerinə yetirə bildim. Kədər və həsrət get-gedə getməyə başladı. Depressiyanın məni tamamilə tərk etdiyi gün oğlumun doğulmasından təxminən bir il sonra gəldi: bu gün gözəllik salonuna baş çəkdim - özünüzü qadın kimi hiss etdiyiniz bir yerə. Xoşbəxt, gözəl, istirahət edən ana - körpənin xoşbəxtliyi üçün başqa nə lazımdır?

Parlaq şəkillərdən fərqli olaraq, nadir bir ana doğumdan sonra gözəl bir əhval-ruhiyyə ilə öyünə bilər - özünüz üçün tamamilə yeni bir rolla qarşılaşırsınız, sizə elə gəlir ki, heç bir şey sizin üçün işləmir. Üstəlik yuxu olmaması, üstəgəl ana südü ilə bağlı mümkün çətinliklər və hətta təklik - ər işdədir, dostların öz işləri var. Necə göz yaşlarına boğulmayasan? Bu yaxşıdır. Yavaş-yavaş həm körpəyə, həm də yeni rolunuza öyrəşəcəksiniz. Ancaq adi sızıltı əhval-ruhiyyəsindən fərqlidir. Həkimlər deyirlər ki, bədənə təsir baxımından depressiyaya bənzəyir xərçəng. Bu qədər ciddidir. Yalnız blues deyil, depressiya olduğunu necə başa düşmək olar?

- Daim pis əhval-ruhiyyə, narahatlıq, apatiya, letarji, melanxolik.
- Gündəlik əhval-ruhiyyə dəyişir, səhərlər axşamdan daha pis olur.
- Qadın ərindən, dostlarından, qohumlarından uzaqlaşır.
- İştah azalır, yuxu yox olur, heç nə sevindirmir, heç nə etmək istəmirəm.
- Qadını günahkarlıq hissləri, öz dəyərsizliyi, intihar düşüncələri təqib edir.
- tez-tez ağırlaşır xroniki xəstəliklər qəbizlik yaranır.
- Özünə hörmət azalır, diqqət dağılır, düşüncələr tutqun proqnozlarla doludur.

Depressiyanın səbəbləri

"Mən pis anayam" . Bir çox gənc qadın xoşbəxt, nümunəvi ana obrazını yaşaya bilmədiklərini hiss edir. Çarəsizlik hissi, özündən narazılıq tez-tez baş verməsinə səbəb olur doğuşdan sonrakı depressiya.

"Heç kim məni sevmir" . Uşaq sahibi olmaq bir ailə üçün streslidir. Əgər eyni zamanda ər arvadından uzaqlaşarsa, valideynlər kömək etmək əvəzinə məsləhət və tənqidlərə qalib gəlsələr, bu, qadının psixikasını poza bilər. Üstəlik, o, uşaqsız dostlarından ona olan maraq itkisini hiss edir - çünki o, artıq onların əyləncələrində iştirak edə bilmir.

Fiziologiya öz üzərinə düşür . Qadın orqanizmi bədəndəki hormonal dəyişikliklərdən (doğuşdan sonra, ana südü dayandırıldıqda və menstruasiya bərpa edildikdə) və xroniki yuxu çatışmazlığından təsirlənir. Burada öz görünüşünüzdən narazılığı əlavə edin və depressiya üçün partlayıcı qarışıq hazırdır.

1. Kifayət qədər yuxu alın. Körpənin yatdığı gün ərzində yatmaq fürsətini qaçırmayın. Bunu etmək üçün bütün resursları cəlb edin: həyatı mümkün qədər sadələşdirin, ananızın və ya qayınananızın gündə bir neçə saat gəlməsini xahiş edin, ərinizi alış-verişə və təmizliyə bağlayın.
2. Hər şeyi etməyə çalışmayın. Eyni zamanda ideal bir ana, həyat yoldaşı və məşuqə olmaq nə qədər istəsəniz də, bu, çətin ki, sizə yaraşsın. Sinir sisteminizi yırtmaqdansa, bəzən ev işləri ilə məşğul olmağa vaxtınız olmaması daha yaxşıdır, çünki hər şey sizinlə parlayacaq və parıldamalıdır. Axı evdəki qarışıqlıq yalnız sizə görünür.
3. Hər gün özünüzə vaxt ayırın. Hər gün üçün bəzi kiçik "əyləncəli" fəaliyyətlər planlaşdırın: dostlarla qısa bir qəhvə görüşü, alış-veriş səfəri, kitab və ya jurnal oxumaq, məşq və ya yoqa dərsi. Gündə ən azı yarım saat uşaq və ev qayğılarına ara verin. Bu çox vacibdir.
4. İşıq əlavə edin. Çöldə işıq olanda gəzintiyə çıxın. Axşam saatlarında mənzil yaxşı işıqlandırılmalıdır - bu, tutqun əhval-ruhiyyəni aradan qaldırmağa kömək edir.
5. Problemləri yüksək səslə danışın. Əgər əriniz və ya qohumlarınızla mübahisə etmisinizsə, bütün vəziyyəti yenidən ucadan söyləyin. Vəziyyəti əsl işığında görməyə kömək edir. Çox vaxt bu, düşündüyümüz qədər pis deyil.
6. Hisslərinizi müzakirə edin. Problemləriniz haqqında danışmaq pis hesab olunur. Başqalarını "yükləməyə" ehtiyac duymadıqları üçün. Amma bu heç də belə deyil. Ərinizə davamlı olaraq qəzəbini çıxarmaq əvəzinə, ona səmimi etiraf etmək daha yaxşıdır: “Əzizim, özümü pis hiss edirəm, mən özüm deyiləm, mənə nə dəxli olduğunu bilmirəm. Hər şey məni bezdirir, amma bu, səninlə bağlı deyil”. İnanın, əriniz arvadının yenidən sakit və şən olmasını istəyir və sizə sözdə və ya əməldə kömək etməyə çalışacaq.
7. İstirahət etməyi öyrənin. Yoqa ilə məşğul olmusunuzsa, psixoloji istirahət texnikaları ilə tanışsınız - rahat vəziyyətdə oturun, gözlərinizi yumun, yavaş və dərindən nəfəs alın. Başınızdakı fikir axınını tamamilə dayandırmağa çalışın. Ən azı 3 dəqiqə belə oturun. Bu, sakitləşməyə kömək edəcək.
8. Gərginliyi buraxın. Qəzəbdən boğulursunuzsa və ya ağlamaq istəyirsinizsə, tualetə gedin, suyu tam gücü ilə açın və ovucunuzun kənarı ilə jetə kəskin şəkildə vurun. Və ya döşəyi yumruqlarınızla güclə döyə bilərsiniz və ya səsinizin zirvəsində qışqıra bilərsiniz. Əsas odur ki, yığılmış gərginliyi atsın.
9. Köməkçi tapın. Qohumlardan biri sizə kömək etməyə razı olsa yaxşıdır. Sizi ev işlərindən boşaltmaq uşağa baxmaqdan daha yaxşıdır. Körpənin yanında daha çox olmaq daha yaxşıdır ki, onunla əlaqə tez yaransın. Qohumlar təmizlik, yemək bişirmək və məhsul almaqla məşğul olsunlar. Mümkünsə, gündə ən azı bir-iki saat ev işçisi işə götürün.
10. Bir mütəxəssisdən kömək istəyin. Bəzən depressiya ilə təkbaşına mübarizə apara bilmirsən. Psixoterapevt və ya səlahiyyətli psixoloqdan kömək istəməkdən çəkinməyin.

Aqlaya Jaermund

Az adam bilir ki, doğuşdan sonra depressiyaya meylli qadınlar var. Onlar başlanğıcda hətta çoxdan gözlənilən körpə doğulduqdan sonra çox uzun müddət həyat zövqünü itirə bilən şəxslərin reyestrinə daxil edilirlər.

Belə bir problemin baş vermə mexanizmi problemli bir insanın psixikasının aşağıdakı xüsusiyyətlərindən ibarətdir:

• Mövcudluq faktoru xroniki depressiya hamiləlik və doğuşdan əvvəl. Heç kimə sirr deyil ki, şən gülüş getdikcə daha az yayılır. Həyat hər kəsə bəzən çox sərt olan öz qaydalarını diktə edir. Gündəlik problemlər aktiv optimistləri pis taleyi ilə maraqlanan depressiv bir insana çevirə bilər oxşar qadınlar, artıq ana olmağa hazırlaşanlar, onların doğuşdan sonrakı psixi patologiyası riskindən xəbərdar olmalıdırlar.
• Tək ana olmaq üçün şüurlu qərar. Özünüz üçün doğum etmək gözəldir, əgər eyni zamanda sabit bir psixikanız və uşağı özünüz dəstəkləmək perspektiviniz varsa. Əks halda, qadın doğuşdan dərhal sonra avtomatik olaraq depressiyaya düşmüş ana olmaq risk zonasına daxil olur. Bunu etmək və ya etməmək sırf onun seçimidir, lakin məsuliyyətli qadınlar belə bir qərar verməzdən əvvəl hər şeyi düşünməlidirlər.
• İddia edilən hamiləliklə bağlı həkimlərin əks göstərişləri. Bu vəziyyətdə sağlam qadınların qorxacağı bir şey yoxdur, ancaq uşaq dünyaya gətirməyə razı olan çox riskli gələcək analar da var. Maraqlı vəziyyətdə belə qadınlarda çətin bir hamiləlik postpartum depressiya ilə nəticələnə bilər.
• Pis vərdişləri olan qadınlar. Yalnız prudes davamlı olaraq qısa müddət ərzində asılılıqları aradan qaldırmağın çox asan olduğunu iddia edirlər. Ancaq uzun müddət siqaret çəkmə və ya güclü içkilərin vaxtaşırı qəbulu varsa, o zaman əvvəllər vərdiş halına gələn həyatın şübhəli həzzlərindən imtina etmək çətindir. Buna görə də, gələcək ananın məcburi imtina səbəbiylə doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətində olması riski var. pis vərdişlər ana südü zamanı. Narkotikdən istifadə halında söhbət qısa olur: belə qadınların doğum etməsi qətiyyən mümkün deyil!

Qeyd! Bütün bu amillər doğum edən qadında psixi pozğunluğun baş verməsi ehtimalı baxımından dogma deyil. Bu məsələdə hər bir hal fərdi, buna görə də hamısı yeni anada doğuşdan sonrakı depressiyanın görünməsinin bir çox müşayiət olunan səbəblərindən asılıdır.

Qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiyanın əsas əlamətləri

Depressiyada olan bir insanı tanımaq olduqca asandır. Ancaq bəzi skeptiklər xoşbəxt ananın körpənin doğulmasından dərhal sonra necə ruhi pozğunluğun qurbanına çevrildiyini başa düşmürlər. Doğuşdan sonrakı depressiyanın aşağıdakı simptomları həsrət və ümidsizlik dairəsinə düşmüş bir qadını hesablamağa kömək edəcək:

1. Həmişə və istənilən şəraitdə ümidsizlik. Belə analar çox tənbəl olduqları üçün deyil, sadəcə bunu etmək istəmədikləri üçün gülümsəyə bilmirlər. Ən gözəl havada, yaxınlıqdakı cazibədar körpə və atalıqdan həyəcanlanan əri ilə belə, qadınlar hər şeydən narazıdırlar. Kədərli bir insanın baxış radiusuna girmək cəsarətinə malik olan xoşbəxt insanlardan əsəbiləşirlər.
2. Həddindən artıq melanxolik. Uşaq doğulduqdan sonra sentimental insan sentimental melodram üçün ağlaya bilər. Həssas insanların göz yaşlarını atan hind filmlərinə baxmağı belə qadağan etmir. Bununla birlikdə, gözəl bir körpənin doğulmasından sonra və onsuz gözyaşları, şübhəsiz ki, mümkün doğuşdan sonrakı depressiya haqqında həyəcan siqnalıdır.
3. Doğuşdan sonra tez-tez baş ağrısı şikayətləri. Bu vəziyyətdə "miqren - işləmək üçün çox tənbəl" ifadəsi açıq şəkildə yersizdir. Bütün uşaqlar anaya əlavə bir saat yatmaq imkanı verərək, beşiyində sakitcə oturmur. Adətən yeni doğulmuş körpələr onlar üçün əlverişli olan istənilən vaxt qışqırmağı xoşlayırlar. Nəticələrdə daha dəqiq desək, həmişə bunu edirlər. Bütün bunlar qadını əsəbiləşdirir, çünki daimi gərginlik səbəbindən ona tez-tez miqrenlər baş çəkir.
4. Yuxu problemləri. Qəribədir ki, səslənir, amma əvvəllər elan edilmiş əlavə yuxu saatı doğum edən qadın üçün mümkün deyil. Elə xoşbəxt insanlar var ki, onların pərəstiş etdiyi körpə bütün ailəni yüksək səslə ağlayaraq əzab verməyi dayandırdıqda, hər yerdə və ayaq üstə yuxuya gedə bilər. Bununla birlikdə, çoxdan gözlənilən sakitlik anı ananın yuxuya getməməsi və ya sadəcə yuxuya getməməsi halına gəlir. Təsvir edilən qadınları müəyyən etmək asandır, çünki ölü gözlərin altındakı mavilik onlara bir baş ilə xəyanət edir. Doğuşdan sonrakı depressiya oxşar düşüncə tərzinə malik anaları üstələyən bir cəzadır.
5. Bir ana kimi aşağı özünə hörmət. Belə olan halda analıqlarının ən inanılmaz və şok təfərrüatlarını bu qadınlardan eşitmək olar. Onlar isterik körpəyə qışqıra və etdikləri işdən dərhal ağlamağa başlaya bilərlər. Bütün bunlar həm müvəqqəti yorğunluğun, həm də uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiyanın başlanmasının səbəbi ola bilər.
6. Varlığın zəifliyi haqqında fikirlər ortaya çıxdı. Prinsipcə, istənilən insan kainatın sirləri və onun səbəb-nəticə əlaqələri haqqında düşünür. Daha çox danışan sadə dil, sonra hamımızı gələcəkdə qaçılmaz ölüm düşüncələri ziyarət etdi. Qeyd etmək lazımdır ki, bu kifayət qədərdir normal fenomen sadəcə gələcək perspektivləri təhlil etməyi bilən adekvat insan üçün. Ancaq davamlı olaraq ölümü düşünən bir gənc ananın vəziyyətində çox şeylə qarşılaşırıq təhlükəli təzahürüdür doğuşdan sonrakı depressiya.
7. İştahsızlıq və ya tam uğursuzluq yeməkdən. Bədəni toksinlərdən təmizləmək və ya rəqəminizi qaydaya salmaq üçün pəhriz yaxşı bir şeydir. Bütün bunlar doğuşdan sonra icazəlidir, lakin heç bir halda bir ana südü ilə bənzər bir şeylə təcrübə etməməlisiniz. Bir uşağı olanda yeməkdən qəti şəkildə imtina etməyə başlayan bir qadın - bütün ailəsi üçün həyəcan siqnalı. Bu vəziyyətdə ya mədə-bağırsaq traktında problemlər, ya da doğuşdan sonrakı depressiya başlaya bilər.
8. Artan aqressivlik. Uşaq doğulduqdan sonra ən şirin insan belə psixoloji vəziyyətində müəyyən dəyişikliklərlə qəzəbə çevrilə bilər. Bəzi hallarda bu fenomendən qorxmamalısınız, çünki baş verənlər çox vaxt keçici bir proses kimi çıxış edir. Doğuşdan sonra uzanan qadının aqressivliyi ilə daha çətindir uzun müddətə və onun xarakter anbarına xas deyil.
9. Proqressiv narahatlıq. Belə xanımlar uşağın sağlamlıq vəziyyətindən tutmuş qlobal iqtisadiyyatdakı qeyri-sabitliyə qədər sözün əsl mənasında hər şeydən narahatdırlar. Hər səhər oyanan belə qadınlar gələcək fəlakətlə bağlı tutqun proqnozlarla doludur. Gözlənilən baş verməsə belə, həyatlarında başqa dəhşətli hadisələri təsəvvür edə bilirlər.

Vacibdir! Psixoloqlar, yaxınlarınızdan söhbət düşəndə ​​bütün bu narahatedici simptomları nəzərdən qaçırmamağı məsləhət görürlər. Ər nəinki aktiv şəkildə pul qazanmaqla məşğul olmalıdır (bu da pis deyil), həm də bu yaxınlarda uşaq dünyaya gətirən arvadının psixoloji vəziyyətinə daha çox diqqət yetirməlidir.

Uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəbləri

Təsvir edilən patologiyanın görünüşü üçün ilkin risk faktorlarına əlavə olaraq, ailəyə əlavə edildikdən sonra bir qadının bədənində zehni balanssızlığın digər təhlükəli mənbələri haqqında da xatırlamaq lazımdır. Psixoloqlar doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəblərini aşağıdakı kimi təsvir edirlər:

• Ailənin maddi qeyri-sabitliyi. Yalnız ikiüzlü insan xoşbəxtliyin pulda olmadığını mübahisə edər. Təbii ki, onlardan bir kult deyil, tövlə etmək lazımdır maliyyə rifahı hələ heç kimi narahat etməyib. Yoxsulluq şüurlu şəkildə bunu seçən asketlərin çoxluğudur həyat yolu. Qucağında yeni doğulmuş uşağı olan qadın, layiqli ailə həyatı üçün ən elementar olmaması səbəbindən davamlı depressiyaya düşür. IN bu məsələ o, təkcə özü haqqında deyil, həm də kifayət qədər böyük ehtiyacları olan bir körpə haqqında düşünməlidir.
• Qohumlardan anlaşılmazlıq. Çox vaxt ər bu yaxınlarda uşaq dünyaya gətirmiş arvadının depressiyaya düşməsini bir anlıq şıltaqlıq və ya açıq şıltaqlıq hesab edir. Qaynana, yaranan münaqişə vəziyyətində, bir dəfə yeni doğulmuş körpə ilə gərginlik olmadan necə mübarizə apardığını danışaraq vəziyyəti son həddə çatdıra bilər. Bütün bunlar körpənin anasında uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiya kimi acınacaqlı bir fakta səbəb olacaqdır.
• Ağır hamiləlik və ya anormal doğuş. Yalnız mazoxistlər əziyyət çəkməyi xoşlayırlar, çünki bu, onların gündəlik çörəyidir. Bu fakt qəti şəkildə hər kəsə uyğun gəlmir, çünki bədənin olduqca aqressiv reaksiyasına səbəb olur. Bir uşağın doğulması zamanı ağrı hiss edərsə və ya bütün hamiləliyi xoşagəlməz və ağrılı hisslərin davamlı bir zolağı olsaydı, bir qadın dərin doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətinə düşə bilər.
• Xroniki yorğunluq. Qadınların böyük əksəriyyətini xoşbəxt edən analıqdır. Bununla belə, yuxusuz gecələr, somnambulist görünüşü ilə mənzildə gəzmək və "qidalandırma - uşaq bezini dəyişdirmək - qidalandırmaq - uşaq paltarlarını yumaq ..." sisteminə uyğun sərxoşluq prosesi ilə müşayiət olunur. Siyahı qeyri-müəyyən müddətə davam etdirilə bilər, çünki eyni zamanda heç kim yorğun qadını saxlamaq vəzifəsindən azad etməmişdir. məişət. Heç kim inkar etmir ki, bəzən sadəcə olaraq pərəstiş etdiyi uşaqdan ara vermək lazımdır. Və əksər nənələr işlədiyindən, dayəyə pul çatmadığından ana gecə-gündüz uşağa aid olmağa, ərinə qulluq etməyə, yemək bişirməyə, təmizlik işləri aparmağa məcbur olur. Kişi köməyinin olmaması depressiyanın ümumi səbəbidir.
• Cəmiyyətdən təcrid. Əlbəttə ki, bütün qadınların digər analarla yeni uşaq bezlərinin keyfiyyətini və ana südü ilə qidalanmanın faydalarını müzakirə etməkdən məmnun olduqlarını iddia etmək olar. Bütün bunlar yaxşıdır, lakin çox vaxt onlar həqiqətən işlədikləri komanda ilə ünsiyyət qurmaq istəyirlər. Bəli və dostları ilə "işığa" banal bir çıxış dinclik tez-tez kifayət deyil. Bunu etmək problemli ola bilər, buna görə də doğuşdan sonra qadınlar depressiya vəziyyətinə düşməyə başlayırlar.
• Peşəkar bacarıq və işi itirmək qorxusu. Postpartum depressiyanın nə qədər davam etdiyi sualına birmənalı cavab vermək çətindir. Bununla belə, əminliklə deyə bilərik ki, doğum edən bir qadının karyerasını məhv etmək qorxusu buna səbəb ola bilər. Dünya məqsədyönlü insanlarla doludur ki, onlar öz məqsədlərinə çatmaq üçün başlarının üstündən gedəcəklər. Nəticə etibarilə, fərmanın vaxtı bir qadının bütün əvvəlki nailiyyətlərini ləğv edə bilər. Nəticə - ən aqressiv təzahüründə doğuşdan sonrakı depressiya.
• Doğuşdan sonra stress. Tale tez-tez bizə öz şərtlərini diktə edir, əksər hallarda planlarımızla üst-üstə düşmür. Uşaq doğulduqdan sonra qadın itirə bilər sevilən, çətin maddi vəziyyətə düşmək və ya ərinin, dostlarının xəyanətinin qurbanı olmaq. Bütün bunlar, doğuşdan sonrakı depressiya mexanizmini işə sala bilən həyatının dərin bir introspeksiyasına başlayacağına səbəb olacaq.
• Xəstə uşağın doğulması. Bu vəziyyətdən danışmaq çətindir, çünki heç kim bundan sığortalanmayıb. Tamamilə sağlam bir cütdə "xüsusi" bir körpənin doğulduğu hallar var. Bəzi analar dərhal dəhşətli (bəzən ölümcül) düşmənlə mübarizə aparır, bəziləri isə sadəcə olaraq stupor vəziyyətinə və doğuşdan sonrakı depressiyaya girirlər. Bunu yaşamaq çətindir və qəbul etmək demək olar ki, mümkün deyil.
• Ana və körpənin ayrılması. Deyəsən, adekvat düşünən insanların cəmiyyətində belə ayrılmaz əlaqəni kəsmək olmaz. Ancaq bəzən tale bizə son dərəcə xoşagəlməz sürprizlər təqdim edir. Bu vəziyyətdə, istefa verilmiş səhlənkar həyat yoldaşı yeni doğulmuş uşağı oğurlaya bilər. Uşaq da satış məqsədi ilə qaçırıla bilər, çünki canlı əmtəə nə qədər qorxulu səslənsə də, həmişə müəyyən tələbatda olacaq.
• Qeysəriyyə əməliyyatının nəticələri. Bəzi qadınlar qarşıdakı ağrıdan qorxduqları üçün bu prosedurda israr edirlər. Lakin təbii doğuş- bu, körpənin doğulması üçün ən əlverişli nəticədir. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra bir çox analar doğuş anında anesteziyanın təsirindən körpəsini dərhal ürəklərinə sıxmadıqları üçün özlərini günahkar hiss etməyə başlayırlar. Belə bir vəziyyətdə hər kəs fərqli reaksiya verir, lakin əməliyyatdan sonra doğuşdan sonrakı depressiya halları hələ də mövcuddur.
• Ərinin ortağın doğumundan imtina etməsi. Bəzi qadınlar qarşıdan gələn hadisədən o qədər qorxurlar ki, sevilən birinin yanında olmasını israr edirlər. Ancaq unudurlar ki, hər kişi öz qadınının iztirablarının tamaşasına dözə bilmir. Gələcək ana bunu xəyanət hesab edir və yükü həll etdikdən sonra öz içinə çəkilir, özünü başqalarından qoruyur.
• Qadın cəlbediciliyinin itirilməsi. Nədənsə bu məsələyə çox az diqqət yetirilir, lakin bu, doğuşdan sonrakı depressiyanın baş verməsi üçün kifayət qədər ciddi bir səbəbdir. Bir dəfə kəsilmiş fiqur, uzun müddət doğuşdan sonra əvvəlki formalarını almayacaq, bu da ədalətli cinsin bir çoxunu çaxnaşma vəziyyətinə salır. Bütün bunlar səlahiyyətli bir mütəxəssis tərəfindən müalicə edilməli olan psixozla başa çata bilər.
• Ölü doğuş. Təəssüflər olsun ki, bəzi hallarda uşaq ölü doğulur və ya ana səhhətinə təhlükə olduğu üçün abort etdirməyə məcbur edilir. Bu vəziyyətdə, doğuşdan sonrakı depressiya normal bir fenomendir, bədənin böyük stresə qarşı bir növ qoruyucu reaksiyasıdır. Ancaq uzun sürən bir kurs ilə qohumların və dostların dərhal müdaxiləsini tələb edir, çünki bu, bir qadının həmişə tək başına öhdəsindən gələ bilmədiyi ən çətin hallardan biridir.

Çox vacib! Bütün bu amillər hətta ən adekvat ananı narahat edə bilər, ona görə də onu doğuşdan sonrakı depressiyaya görə mühakimə etməməlisiniz. Ona kömək və dəstək təklif etmək lazımdır, əks halda nəticələr çox çətin olacaq.

Postpartum depressiyanın müalicəsi yolları

Yuxarıda deyilənlərdən belə nəticəyə gəlmək olar ki bu fenomen təcili düzəliş tələb edir. Postpartum depressiyanın müalicəsi psixi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə etməyi nəzərdə tutur.

Psixologiya tez-tez yeni doğulmuş qadınlarda yaranan problemin səbəblərini anlamağa imkan verən və bu nəticələrin aradan qaldırılmasına kömək edən bir elmdir. Blues-u əbədi olaraq bitirmək və başlamaq üçün bəzən mütəxəssislərin məsləhətlərinə qulaq asmaq lazımdır yeni yol analıqdan həzz almaq üçün.

1. Digər yeni analarla əlaqə. Bu, doğuşdan əvvəl olan aktiv həyat tərzini əvəz etməsin, ancaq problemlərdən yayınmağa kömək edəcəkdir. Heç bir şey qadınları dedi-qodu etmək, ərlərini müzakirə etmək və yaxşı çəki alan parlaq övladlarını nümayiş etdirmək fürsəti kimi bir araya gətirə bilməz. İdeal olaraq, baxımlı və tərbiyəli övladların yanında özünə inam yaradan təcrübəli analardan məsləhət almalısınız.
2. Gəzmək təmiz hava . Dörd divar arasında doğuşdan sonrakı depressiyadan həzz almaq çox rahatdır, eyni zamanda dəhşətli güclə özünüzə yazığım gəlir. Bununla belə, uşağın gəzintilərə ehtiyacı var, bu da mope etməyə başlayan anaya mane olmayacaq. Bəzən hətta yüngül mehin nəfəsi və çiçək açan bir çiçəyi görmək qadına əhəmiyyətli estetik zövq verə bilər.
3. özünü hipnoz. İdeal ailə, kinonun çox zəngin olduğu ürək parçalayan melodramlar üçün seçimdir. Bununla hər yerdə uğur qazana bilməzsiniz körpə. Buna görə də, körpənin doğulması ilə qadının pis arvad olması fikrini atmaq lazımdır. Ağıllı ər nəinki ona uşaq verən sevgilisinin başına gələn hər şeyi başa düşməyəcək, həm də bütün məişət işlərində ona kömək edəcək.
4. Antidepresanlarla müalicə. Bu vəziyyətdə, bu cür dərmanların öz-özünə idarə edilməsinin qəti qadağan olduğunu özünüz üçün aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Özünü müalicə etmənin təhlükəsi, süd verən ananın bu cür manipulyasiyalarla körpəsinə zərər verə bilməsindədir. Ana südü verməyən qadın, antidepresanların bədənə yanlış yeridilməsi ilə tamamilə əks nəticə əldə edə bilər. Yalnız səlahiyyətli bir mütəxəssis, doğuşdan sonra depressiyaya düşən qadının vəziyyətini hərtərəfli araşdırdıqdan sonra düzgün müalicəni koordinasiya edə biləcək.
5. "Sevinc məhsulları" ilə qarşısının alınması. Bu halda danışırıqəvvəllər həm gözə, həm də mədəyə xoş gələnin tətbiqi haqqında. Məhdudiyyət yalnız körpəyə zərər verməmək üçün pəhrizlərini diqqətlə izləməli olan ana südü ilə qidalanan analara aiddir. Bununla belə, eyni zamanda, onlara meditasiya üçün musiqi dinləmək və ya (istisna olaraq) belə bir coveted bulka yemək qadağan edilmir.

Postpartum depressiya ilə mübarizədə ənənəvi tibb

Ənənəvi tibb tez-tez bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün yaradıcı üsulları ilə bizi heyran edir. O, aşağıdakı üsullarla doğuşdan sonrakı depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün praktiki məsləhətlər verir:

• Sakitləşdirici çaylar içmək. Hər şeydən əvvəl, mümkün olmadığı üçün özünüzü yoxlamalısınız allergik reaksiya belə bitki mənşəli infuziya qəbul etməzdən əvvəl. Onlardan bəziləri (eyni şüyüd) yalnız bir qadını sakitləşdirə bilməz, həm də onun laktasiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Bütün bu şübhəsiz üstünlüklərlə, həm ana, həm də uşaq üçün mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün bu cür manipulyasiyalardan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.
• Tonik vannaların istifadəsi. Belə bir prosedur baxımından heç bir əks göstəriş yoxdursa, o zaman çevriləcəkdir əla yol doğuşdan sonrakı depressiya ilə mübarizə aparın. Qara qovaq məzlum dövlətdən bir müddət də olsa xilas olmaq üçün sübut edilmiş bir yoldur. Eyni zamanda, bu ağacın gənc qurudulmuş yarpaqları buxarlanır və üçün hazırlanana əlavə edilir su prosedurları hamam. Artıq şişmiş qovaq qönçələri də yorğun, depressiyaya düşmüş qadını rahatlamağa kömək edəcək. Bunu etmək üçün yüz qram xammal götürmək və bir litr suda qaynatmaq lazımdır.

Doğuşdan sonrakı depressiyadan necə qurtulmaq olar - videoya baxın:

Postpartum depressiya kompleks və təhlükəli proses hər qadın üçün. Bununla belə, bununla məşğul olmaq olar və edilməlidir düzgün yanaşma problemə və dairədə sevən insanlar. Əks təqdirdə, özünüzə və yeni doğulmuş uşağa zərər verə biləcək ən mənfi nəticələr mümkündür.

“Mən istəmirəm və heç nə edə bilmirəm, sadəcə ağlayıram və siqaret çəkməyə qaçıram. Hətta bir uşağın ağlaması da məni əsəbiləşdirir "deyə bu yaxınlarda doğum edən bəzi qadınlar vəziyyətlərini təxminən eyni şəkildə təsvir edirlər. Doğuşdan sonrakı ağır depressiya və bu, statistik göstəricilərə görə, yeni valideynlərin 12% -də baş verir.

Vəziyyət həm də onunla çətinləşir ki, ətraf mühit və analıq məzuniyyətində olan ananın özü həmişə belə bir fenomen hesab etmir. ciddi xəstəlik. Və buna baxmayaraq, doğuşdan sonra depressiv əhval-ruhiyyə bir patolojidir və şansa buraxılarsa, çox vaxt ağır nəticələr həm analar, həm də uşaqlar üçün.

Üçüncü trimestrin sonunda bir çox qadın özləri və hər şeydən əvvəl uşaq üçün narahat olmağa başlayır. Narahatlıq həmişə xoş emosiyalar və hisslər deyil, vəziyyətə nəzarətin müəyyən bir itkisi səbəbindən yaranır. Ana "mükəmməl ana" obrazına uyğun yaşaya bilməyəcəyini anlayanda narahatlıq daha da artır.

Çox güman ki, çoxlarının analıq məzuniyyətində olan ana haqqında ideallaşdırılmış bir fikri var: çəhrayı yanaqlı körpə, xoşbəxtliklə parıldayan yeni doğulmuş ana və yaxınlıqdakı qürurlu ailə başçısı. Təsəvvür edin ki, doğuşdan sonrakı ilk ayda, yeni doğulmuş körpə həyatında ciddi düzəlişlər edən qadının psixoloji vəziyyətində nə baş verir.

Yeni analarda doğuşdan sonrakı depressiya nədir? Cəmiyyətdə belə bir fenomenə qeyri-müəyyən münasibətə baxmayaraq, tibbdə bu, kifayət qədər ciddi bir xəstəlik hesab olunur - ananın yeni doğulmuş körpə ilə qarşılıqlı əlaqəsinin ilk aylarında inkişaf edən depressiv pozğunluq forması.

Depressiya doğuş edən anaların təxminən 12% -nə xasdır, lakin diaqnoz qoyulduqdan sonra yalnız 2-4% ixtisaslı dəstək alır.

Əslində, ekspertlər deyirlər ki, doğum sonrası depressiyanın yüngül epizodları analıq məzuniyyətində olan qadınların demək olar ki, yarısında baş verir.

Depressiyanı doğum prosesindən sonrakı ilk ayda baş verən adi blues, ümidsizlikdən ayırmaq lazımdır. Moping qadın bəzən hisslərini eyni sözlərlə ifadə edir ("ağlayıram", "yata bilmirəm" və s.), lakin eyni zamanda həyatında bir uşağın görünüşündən xoşbəxtdir.

Kədər və melankoli adətən bir və ya iki ay ərzində keçir, əlavə olaraq, bu şərtlər heç bir xüsusi kömək tələb etmir. Onun xarakterik fərqləri nələrdir?

1. Postnatal depressiv pozğunluq adətən yeni doğulmuş körpənin doğulmasından bir neçə ay sonra baş verir, lakin onun əlamətləri doğumdan bir il sonra görünə bilər.
2. Postnatal depressiyanın simptomologiyası yalnız çox daha uzun (5-6 aydan bir il və ya daha çox) davam etmir, həm də bütün təzahürlərin şiddəti və heç bir şey edə bilməməsi ilə fərqlənir. Semptomlar digər depressiv pozğunluq növlərinə çox oxşardır.
3. Dalaq adətən bir aydan sonra (bir az daha çox) tamamilə yox olur, postnatal depressiya isə tez-tez belə olur. xroniki forma. Belə bir “maska” qadının bu vəziyyəti tanımamasından və kömək istəmək istəməməsindən yaranır (ana xoşbəxt və qayğıkeş valideyn kimi sosial cəhətdən təsdiqlənmiş rolunu oynamalıdır). Depressiyadan əziyyət çəkən qadınların beşdə biri 2-3 ildən sonra da yaxşılaşma hiss etmir!
4. Psixoloqlar hesab edirlər ki, doğuşdan sonrakı depressiya ananın uşaq böyütməkdə öz valideynlərinin rolunu yenidən düşünməsinə səbəb olur. Belə identifikasiya uşaqlıqda işlənməyən müxtəlif problemlərin və münaqişələrin aktivləşməsinə səbəb olur.

Yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, postnatal depressiya bir qadının tibbi və ya müalicədən qəti şəkildə imtina etməsi ilə xarakterizə olunur. psixoloji yardım və problemin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməmək. Bunun səbəbi günahkarlıq hissidir - "Mən uşağa baxa bilmirəm, ona görə də pis anayam".

Vəziyyət daim pisləşir və hamıya "düşür": uşaq, ər, evin qalan hissəsi və digər qohumlar, əhval-ruhiyyənin aşağı olmasının səbəblərini başa düşmürlər və yeni doğulmuş anaya diqqət yetirmədiyinə görə qınayırlar. körpə və ananın vəzifələri.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın formaları

Postnatal depressiv pozğunluq müxtəlif formalarda baş verə bilər, hər biri xüsusi əlamətlərlə, şiddəti və müddəti ilə fərqlənir. Onları daha ətraflı nəzərdən keçirək.

nevrotik depressiya

Bu tip postnatal depressiv vəziyyət adətən doğuşdan əvvəl müəyyən nevrotik xəstəlikləri olan analarda baş verir. Doğuş prosesi stresli bir vəziyyət olduğundan, mövcud pozğunluqların kəskinləşməsi var.

Bu vəziyyətdə qadın müşahidə olunur:

• qıcıqlanma, qəzəb və aqressivlik;
• yaxın insanlara qarşı düşmən münasibət;
• daimi çaxnaşma;
• kardiopalmus;
• artan tərləmə;
• iştahsızlıq;
• yuxusuzluq və digər yuxu pozğunluqları;
• cinsi problemlər;
• sağlamlıq üçün qorxu, xüsusən də gecələr.

Bundan əlavə, ananın öz müstəqilliyini yaşaması adi haldır. Özünə hörməti kəskin şəkildə aşağı düşür, bunun nəticəsində o, emosional olaraq ətrafındakı insanlardan asılı olmağa başlayır.

doğuşdan sonrakı psixoz

Bu tip postnatal depressiv pozğunluğun özünəməxsus xüsusiyyətləri vardır. Beləliklə, bu vəziyyətdə olan analar üçün günahkarlıq hissi, süstlük, müəyyən vəziyyətlərdə oriyentasiya itkisi, qohumları tanıya bilməmək xarakterikdir.

Xüsusilə ağır hallarda, bir qadın doğuşdan sonra intihar fikri və ya yeni doğulmuş uşağına zərər vermək istəyi ilə əlaqəli obsesif düşüncələrə sahib ola bilər.

Doğuşdan sonrakı psixoz yeni analarda olduqca nadirdir - doğuşda olan min qadından dördündə. Onun simptomları körpə doğulduqdan sonra ilk ayda - 10-14 gün ərzində görünür.

Bunun nə qədər davam edəcəyini dəqiq söyləmək mümkün deyil, çünki bəzən onun ilkin şərti anada manik-depressiv psixozdur.

Bu postnatal depressiyanın ən geniş yayılmış formasıdır. Bununla belə, bunu müəyyən etmək olduqca çətindir, çünki o, uşaqların qayğısı və tərbiyəsi ilə əlaqəli müxtəlif problemlər kimi "maskaradlanır".

Doğuşdan sonrakı uzanan depressiya tədricən inkişaf edir və bu, evə qayıtdıqdan sonra davam edən adi mavi ilə başlayır. Qadınlar daim yorulur, lakin yaxınları bu vəziyyəti doğum prosesi ilə əlaqələndirirlər.

Fərqli əlamətlər daimi qıcıqlanma və göz yaşıdır. Ancaq ananın uşaqların göz yaşlarını eşitməsi son dərəcə xoşagəlməzdir və o, özünü buna və kifayət qədər qayğıya görə günahlandırır. Günah da ona görə yaranır ki, uşağa qulluq etmək qadına xoşbəxtlik gətirmir.

Postnatal depressiyanın uzanan kursu ən çox iki növ anada müşahidə olunur:

1. ilə qadınlar isterik təzahürlər ya ilə obsesif qorxular səhv bir şey edin, xüsusən də uşağa aiddirsə.
2. Uşaqlıqda ana nəvazişindən və məhəbbətindən məhrum olan şəxslər.

Depressiyanın nə qədər davam edəcəyini müəyyən etmək mümkün deyil. Adətən vaxt intervalı 10 ay və ya bir ildən çox olmur. Ancaq xüsusilə ağır hallarda, özlüyündə bağlanma prosesi 2-3 il davam edə bilər.

Ümumi əlamətlər

Göründüyü kimi, postnatal depressiyanın müxtəlif növləri fərqli xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla belə, mütəxəssislər bunun bütün növlərində baş verən bir neçə simptomu müəyyən edirlər psixoloji vəziyyət. Onların arasında:

Bir az daha az hallarda, analarda yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlər intihar düşüncələri və ya uşağa zərər vermək istəyi ilə birləşdirilə bilər. Bu cür fikirlər tez-tez yeni doğulmuş körpəyə ümumiyyətlə yaxınlaşmaq istəməməsi ilə eyni vaxtda yaranır.

Bir qadının rifahı xüsusilə körpə doğulduqdan sonra üç aydan 10 aya qədər olan vaxt intervalında pisləşir. Uşaq həyatının üçüncü ayını doldurduqda, anada qıcıqlanma və narahatlıq aktiv şəkildə inkişaf edir.

Bir çox mütəxəssis yeni doğulmuş valideyndə postnatal depressiv pozğunluğun baş verməsini psixo-emosional, sosial və fizioloji səviyyələrdə baş verən dəyişikliklərlə əlaqələndirir.

Anaların depressiv əhval-ruhiyyəsi ilə hormonal fon arasında hələ də aydın şəkildə sübut edilmiş əlaqənin olmamasına baxmayaraq, bu amil nəzərə alınmır. Fərziyyə mövcud olmaq hüququna malikdir, çünki qadınların mövqeyində müəyyən hormonların səviyyəsi dəyişir.

Bir uşağın doğulması zamanı qadın cinsi hormonlarının miqdarı demək olar ki, 10 dəfə artır və doğuşdan sonra bu cür göstəricilərdə əhəmiyyətli bir azalma müşahidə olunur - demək olar ki, konsepsiyadan əvvəl olduğu səviyyəyə qədər.

Hormonal dəyişikliklərə əlavə olaraq, ana yeni doğulmuş uşaqla həyatın bütün sahələrində böyük dəyişikliklərlə "təhdid olunur". Doğuş edən qadınların psixologiyası dəyişir, sosial statusunda da dəyişikliklər baş verir. Belə “çevrilmələr” postnatal depressiya riskini ciddi şəkildə artırır.

Bundan əlavə, mütəxəssislər doğuş edən analarda depressiv vəziyyətin simptomlarının inkişafına səbəb ola biləcək bir neçə amili müəyyənləşdirirlər:

1. irsi meyllilik. Bu sözlər qadının öz valideynlərindən qəbul etdiyi sinir sisteminin xüsusiyyətlərini ifadə edir. Daha dəqiq desək, yaşlı nəsildən miras qalmış zəif sinir sistemi olan ana müxtəlif stresli vəziyyətlərə daha kəskin reaksiya verir və körpə doğulduqdan sonra belə hallar çoxdur. Bundan əlavə, doğum prosesinin özü davamlı bir stressdir.
2. Fizioloji dəyişikliklər. Qadın cinsi hormonlarında atlamalara əlavə olaraq, ananın sekresiya həcmində dəyişiklik var qalxanvarı vəzi. Bu azalma nəticəsində yorğunluq yaranır, ana hər şeyi “bacarmıram” vasitəsilə etməli olur və bu, depressiya ilə nəticələnə bilər. Hamiləlik bitdikdən sonra maddələr mübadiləsi, qan həcmi və hətta qan təzyiqi dəyişir, bütün bunlar təsir edir ruhi Sağlamlıq analar.
3. Ananın "titulu"na rast gəlməmək qorxusu. Bəziləri narahat şəxsiyyətlər uşağa qayğı göstərməyi, həyatdan həzz almağı, yaxşı həyat yoldaşı və dost olmağı və gözəl görünməyi bacaran bir növ "super ana" olmağa çalışın. Əslində, ananın belə bir ideala yaxınlaşması mümkün deyil, nəticədə özünə hörməti azalır, köməksizlik hissi yaranır. Və bu depressiyadan uzaq deyil.
4. Boş vaxtın olmaması. Hər bir ananın təbii istəyi doğuşdan sonra mənəvi və fiziki gücü bərpa etməkdir. Ancaq demək olar ki, dərhal ev işlərini yerinə yetirməli, körpəyə qulluq etməlidir. Bu işlər tez-tez uterusun daralması, perineumun tikilməsi və ya qeysəriyyə əməliyyatından sonra bərpası prosesi ilə birləşdirilir. Belə vaxt təzyiqi çox vaxt depressiya ilə başa çatır.
5. Ana südü ilə bağlı problemlər. Laktasiyaya çevrilmə prosesi anaya yalnız xoş emosiyalar deyil, həm də müxtəlif çətinliklər gətirir. Məsələn, doğuşdan sonra zəif cinsin nümayəndələri tez-tez süd verir, gecə körpəni qidalandırır (bu səbəbdən yuxuya getmək çətindir). Laktasiya dövrü tez-tez qidalanma zamanı ağrı ilə müşayiət olunur. Bundan əlavə, südün həcmində müvəqqəti azalma var, bir neçə aydan sonra təkrarlanır. Biz unutmamalıyıq - süd ifrazının durğunluğu.
6. Qadının eqoizmi. Ancaq gözlənilməz bir amil, ədalətli cinsin nümayəndələri həmişə başqalarının diqqətini, hətta öz uşaqları ilə bölüşməyi sevmirlər. Eqoist mənşəli doğuşdan sonrakı depressiya xüsusilə gənc və primipar analar üçün xarakterikdir. Doğuşdan sonra ana körpənin ehtiyacları üçün adi həyat tərzini yenidən qurmalı və ərinin diqqəti üçün "rəqabətə" girməlidir. Bundan əlavə, bəzi analar uşağa məsuliyyət götürə bilmirlər.
7. Forma dəyişiklikləri. Bəzi analar, hamiləlik və doğuş prosesinin nəticəsi olan görünüşdə dəyişiklikləri gördükdə az qala panikaya başlayırlar. Qazanılan kilolar, uzanma işarələri və ya sallanan döşlər - bütün bunlar aşağı özünə hörmətlə birlikdə əsl depressiyaya səbəb olur.
8. Maliyyə çatışmazlığı. Ananın uşağı layiqli körpə ilə təmin etmək həmişə mümkün deyil. Buna görə qadın özünü pis ana hesab etməyə başlayır ki, bu da yenidən digər şərtlərdə (psixoloji xüsusiyyətlər, aşağı özünə hörmət) güclənən depressiv vəziyyətə səbəb olur.
9. Bir tərəfdaşla problemlər.Əmək fəaliyyəti prosesi tez-tez cinsi həyatda əlavə çətinliklərə səbəb olur. Birincisi, müxtəlif fiziki məhdudiyyətlər var. İkincisi, libidonun azalması ilə müşayiət olunan yorğunluq. Üçüncüsü, bəzən qadınlar doğuşdan sonrakı ilk bir neçə ayda cinsi əlaqəyə həddindən artıq mənfi münasibət bəsləyirlər.
10. Əlverişsiz atmosfer. Bu səbəb postnatal depressiyaya səbəb olan bir sıra amillərdən ibarətdir. Bunlar arasında ərin laqeydliyi, qohumlarından imtina, həyat yoldaşının alkoqoldan asılılığı (uşaqla siqaret çəkməyi və içməyi sevir), heç bir dəstəyin olmaması ola bilər.

Bəzi hallarda doğuşdan sonrakı depressiya spontan abortdan sonra və ya ölü körpə doğulduqdan sonra baş verir.

Uşaqlar və həyat yoldaşı üçün nəticələr

Bir uşaq üçün anada doğuşdan sonrakı depressiyanı nə təhdid edir? Əvvəla, depressiyaya düşən qadın sadəcə olaraq analıq vəzifələrini tam yerinə yetirə bilmir. Bəzən ana körpəsini əmizdirməkdən belə imtina edir Ana südüçünki ona qarşı sevgi hiss etmir. Nəticələri nələrdir?

• Körpənin inkişafı da yavaşlayır. Uşaq yaxşı yatmır, narahat olur, gələcəkdə müxtəlif problemlər yarana bilər. psixi pozğunluqlar(məsələn, depressiv vəziyyətlərə meyl).
• Dəridən dəriyə qarşılıqlı əlaqənin olmaması səbəbindən uşaqda emosional inkişafla əlaqəli müxtəlif proseslər əziyyət çəkir. Sonradan körpədə nitq pozğunluqları (məsələn, logonevrozlar), konsentrasiya problemləri və s.
• Depressiya vəziyyətində olan analar tərəfindən böyüdülən uşaqlar nadir hallarda müsbət emosiyalar, obyektlərlə və sevdikləri ilə təmasda maraq göstərirlər. Maraqlıdır, lakin belə bir uşaq anasından ayrıldıqda daha az narahat olur (digər uşaqlar hadisələrin bu cür inkişafına kəskin mənfi münasibət göstərirlər).

Güclü cinsin nümayəndələri qadın doğuşdan sonrakı depressiyaya necə reaksiya verir? Kişilər, təbii ki, həyat yoldaşının bu davranışından narazıdırlar. Hətta bəziləri bunu ciddi qəbul edirlər psixi pozğunluq bəzi şıltaqlıq üçün və buna görə də sırasıyla qadınların problemlərinə istinad edir.

Daha güclü cins, əlbəttə ki, adətən əldə edilə bilməyən keçmiş cinsi həyatı bərpa etməyə çalışır. Heç kimə sirr deyil ki, bütün qlobal dəyişikliklər arasında ailə həyatı bir uşağın doğulması ilə əlaqədar olaraq, kişilər, ilk növbədə, intim münasibətlər məsələsində sabitliyi qorumağa çalışırlar.

Bəzi hallarda kişilər də postnatal depressiyaya məruz qalırlar. Müəyyən bir şəkildə görünüşünün səbəblərindən bəziləri qadınlarda inkişaf faktorları ilə təmasda olur.

Güclü cinsin nümayəndələri həyat yoldaşına lazımsızlıq hissi, maliyyə çatışmazlığı, cinsi əlaqənin olmaması və s.

Postnatal depressiyanın inkişafının qarşısını almaq daha sonra onunla mübarizə aparmaqdan daha asandır. Üstəlik, bu psixoloji pozğunluğun əlamətlərinin nə qədər (günlər, həftələr, aylar) keçəcəyi məlum deyil.

Beləliklə, doğuşdan sonrakı depressiya həm ananın özünə, uşağa, həm də digər ev təsərrüfatlarının üzvlərinə "yan tərəfə" keçə bilir. Və düşünməyin ki, bu vəziyyət mütləq mənə təsir etməyəcək. Ona görə də bu problemi öz-özünə buraxmaq lazım deyil.

Bir qadın yarım dəhşətli il ərzində tam hüquqlu bir həyatdan ayrılmaq istəmirsə, analıq məzuniyyətində olduğu vaxtdan əvvəl də hərəkət etmək lazımdır. Nə etməli?

Bir daha ümumi qaydanı təkrar edirik: bir xəstəliyin qarşısını almaq, sonradan xilas olmağa çalışmaqdan daha asandır. Postnatal depressiya da xəstəlikdir, ona görə də onun öz-özünə keçməsini gözləmək lazım deyil. Belə bir vəziyyətdə bir mütəxəssisin köməyi son dərəcə vacibdir.

Doğuşdan sonra vəziyyətiniz “Ağlayıram, dayana bilmirəm, heç kim məni başa düşmür” sözləri ilə ifadə olunursa, özünüzə və uşağınıza kömək etməyin vaxtıdır. Mütəxəssis məsləhəti postnatal depressiyadan qurtulmağa kömək edəcək.

1. Həkim problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.Özünüzü mümkün çətinliklərdən xilas etmək üçün tibbi tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Məsələn, təyin edərkən dərman müalicəsi hamısı edilməlidir zəruri prosedurlar. Ancaq qadınların forumunda "filan vasitə məni xilas etdi" desə də, özbaşına dərman qəbul etmək qəti qadağandır.
2. Yaxınlarınızın dəstəyindən vaz keçməyin. Həyat yoldaşının və ya qayınananın köməyi utanc verici bir şey deyil, vacib bir zərurətdir, xüsusən də mənfi düşüncələrdən təkbaşına qurtula bilmədiyiniz zaman. Ər, ana, nənə və ya yaxın dost sizə emosional "tələdən" çıxmağa kömək edəcək. Xətti keçməzdən əvvəl onların dəstəyini qəbul edin.
3. Yeni ananın artıq çəkidən utanmasına ehtiyac yoxdur. Unutmayın ki, vaxtın ən azı yarısı, iki nəfər üçün yediniz, buna görə də əlavə funt tamamilə təbii bir hadisədir. "Xeyirxahların" tövsiyələrinə əsasən pəhrizlərə getməyin. Xilas olmaq çəki artıqlığı ana südü kömək edir, ona görə də xüsusilə ilk ayda əmizdirməyə laqeyd yanaşmayın.
4. Həyat yoldaşınızla qısamüddətli “tətillər”lə bağlı danışıqlar aparmağa çalışın. Kafeteriyaya getmək, hovuza getmək və ya alış-veriş etmək, sevdiyiniz yerdə gəzmək - bütün bunlar daim uşağın yanında olmaq ehtiyacından yayındıracaq. İnanın, heç kim sizin körpəni “taleyin özbaşınalığına” buraxaraq qorxunc ana olduğunuzu düşünməyəcək.
5. Artıq qeyd etdiyimiz kimi, daha güclü cins verir Xüsusi diqqət evli həyatın intim tərəfi. Bu mövzuda ərinizlə çox sakit və nəzakətlə danışmağa çalışın. Sevişmək istəmirsinizsə, ciddi mübahisələr edin. Məsələn, bir ay və ya yarım uterusun bərpasıdır. Bu arqument “Hazırda sekslə maraqlanmıram” sözlərindən daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, sevişmək başqadır təsirli üsul postnatal depressiyadan xilas olmaq.
6. Bir müddət mətbəx işlərindən uzaqlaşmağa çalışın, çünki bir uşaq üçün anası ilə daha çox vaxt keçirmək onun kulinariya istedadlarını izləməkdən daha vacibdir. Bəlkə də həyat yoldaşınızın simasında daha güclü cins nahar hazırlamaq məsuliyyətini öz üzərinə götürəcək.
7. Doğuşdan sonrakı depressiya tez-tez yuxu olmaması ilə daha da güclənir. ana bir il və ya daha çox müddət ərzində "super ana" adını qazanmağa çalışdıqda. Uşağınızı yatdırmısınız? Ən azı 10 dəqiqə bir-birinizin yanında uzanın. “Məni heç kim əvəz edə bilməz” fikrinin səhv olduğuna inanın. Bir qadın uşaq monitoru aldıqda və ya qayğılarının bir hissəsini ev üzvlərinə keçirərsə, depressiv düşüncələrdən qurtulma ehtimalı daha yüksəkdir.
8. Öz pəhrizinizə kalsium tərkibli qidalar və askorbin turşusu ilə zənginləşdirilmiş qidaları daxil edin. Bu maddələr bəzi hallarda dərmanlar qədər effektiv şəkildə depressiv vəziyyətdən xilas olmağa kömək edir. Bu tövsiyə müxtəlif qida məhdudiyyətlərindən imtinanın lehinə başqa bir arqumentdir.
9. Yeni doğulmuş bir ana, analıq məzuniyyətində dostları və yaxın dostları ilə ünsiyyətdən imtina etməsə, postnatal depressiyadan qurtulacaq. Bənzər problemi olan digər qadınlarla danışın. Yəqin ki, onlardan biri depressiv düşüncələrin və bluzların öhdəsindən gəldi. Hər halda, hətta emosional dəstək də uğurla başa çatmış bir işin zəminidir.
10. Ana uşaqla daha tez-tez gəzirsə, tezliklə problemin öhdəsindən gələcək. Birincisi, bu, mənzərənin dəyişməsidir, ikincisi, təmiz hava ilə nəfəs almaq və bir qədər məsafəni piyada getmək həmişə faydalıdır. Yeri gəlmişkən, bu, əlavə funtları itirmək üçün daha təbii bir şəkildə kömək edəcəkdir.

Çox vaxt hərəkətlərin monotonluğu postnatal depressiyanın gedişatını ciddi şəkildə çətinləşdirir. Özünüz və uşaq üçün faydalara diqqət yetirərək, “Mən bacarmıram” vasitəsilə bu məsləhətlərə əməl edin.

Terapevtik tədbirlər

Postnatal depressiv pozğunluğun müalicəsi müşahidə, qadının müayinəsi, məlumatların toplanması və simptomların müqayisəsini əhatə edir.

Həkim hormonal dəyişikliklərin doğuşdan sonrakı depressiyaya səbəb olduğundan şübhələnirsə, o, müəyyən hormonların səviyyəsini müəyyən etmək üçün qan testi etməyi təklif edə bilər.

Mütəxəssislər yalnız ikisini müəyyən edirlər təsirli yollar depressiv vəziyyətdən xilas olmaq: xüsusi qəbul etmək tibbi preparatlar və psixoterapevtik üsullar.

1. Vəziyyət hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanırsa, onu düzəltmək üçün bir dərman təyin edilir. Digər bir qrup dərman antidepresanlardır. son nəsil hormonların (xüsusilə, serotonin) zəruri balansını qoruyan . Bəzi analar körpəyə zərər vermək və ya əmizdirmə qabiliyyətini itirmək qorxusu ilə antidepresan qəbul etməkdən qorxurlar. Bununla belə, gərgin və qıcıqlanan ana körpə üçün qidalanma zamanı icazə verilən dərmanlardan daha pisdir.
2. Ana, ixtisaslı bir psixoterapevtin köməyindən istifadə edərsə, çətinliklərin öhdəsindən daha tez gələcək. Üstəlik, bir mütəxəssis problemi həll etmək üçün NLP, psixoanalitik üsullar, hipnotik üsul təklif edə bilər. Hamısı bir qadının doğuşdan sonrakı depressiyasının nə qədər ağır olduğundan asılıdır. Bundan əlavə, psixoloqlar tez-tez ailə və ya idrak psixoterapevtik məktəbinin metodlarından istifadə etməyi təklif edirlər. Bu üsullar daha dərin problemlər, gənclik və ya hətta uşaqlıq kompleksləri üzərində işləyir, hansı ki, rəvan şəkildə daxil olur yetkinlik və depressiyaya səbəb olur.

Postpartum depressiya mürəkkəb psixofizioloji vəziyyətdir, gedişi bir çox amillərdən asılıdır. Bəzən dalaq bir neçə həftə ərzində keçir, digər hallarda isə təxminən iki-üç il çəkir.

Bir çox cəhətdən müalicənin effektivliyi qadının yeni bir rola alışma qabiliyyəti, pis dairədən çıxmaq istəyi ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, həyat yoldaşının dəstəyi və yaxın qohumların köməyi az əhəmiyyət kəsb etmir.

Salam, mən Nadejda Plotnikova. SUSU-da xüsusi psixoloq kimi müvəffəqiyyətlə oxuyan o, bir neçə ilini inkişafında problem olan uşaqlarla işləməyə və valideynlərə uşaqların tərbiyəsi ilə bağlı məsləhətlər verməyə həsr edib. Mən əldə etdiyim təcrübəni digər məsələlərlə yanaşı, psixoloji məqalələrin yaradılmasında da tətbiq edirəm. Əlbəttə ki, heç bir halda özümü son həqiqət kimi göstərmirəm, amma ümid edirəm ki, məqalələrim əziz oxuculara hər hansı çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Körpə gözləmək və doğum günü hər bir ananın həyatında çox vacib məqamlardır. Və nəhayət, kiçik bir mələk görünür, çoxdan gözlənilən, sevimli! Sonra evin işlərinə başlanır. Ancaq zaman keçdikcə bir qadın hiss edə bilər ağır yorğunluq və apatiya, xüsusən də yaxınlıqda dəstək yoxdursa və bütün işləri özü görməlidir. O zaman sual yaranır: "Doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə mübarizə aparmaq və normal həyata qayıtmaq olar?"

1. Doğuşdan sonrakı depressiya normal olaraq nə qədər davam edir?
2. Doğuşdan sonra depressiya necə özünü göstərir və nə vaxt baş verir
3. Postpartum depressiya: səbəbləri
4. Həkimsiz doğuşdan sonrakı depressiyadan necə qurtulmaq olar
5. Kişilərdə doğuşdan sonrakı depressiya: mümkündürmü?
6. Doğuşdan sonra depressiya uzanarsa nə etməli
7. Doğuşdan sonrakı depressiyaya düşməmək üçün psixoloq məsləhəti

Doğuşdan sonrakı depressiya normal olaraq nə qədər davam edir?

Dərhal demək lazımdır ki, bütün qadınlar bu narahatlığı hiss etmir, əksəriyyəti oxşar vəziyyət və heç gəlmir. Daha az şanslı olan analar, doğuşdan bir müddət sonra artan narahatlıq və gərginlik hiss etməyə başlayırlar. Bəzən olur ki, belə bir vəziyyət hətta hamiləlik dövründə başlayır və doğuşdan sonra vəziyyət daha da pisləşir.

Çox vaxt depressiya əlamətləri dərhal deyil, körpənin evdə görünməsindən bir neçə ay və ya həftə sonra görünür. Orta hesabla, bu vəziyyət adətən gənc ananı təxminən 6 ay müşayiət edir. Bu, qadının əziyyət çəkdiyini göstərir mülayim forma depressiya. Bununla belə, altı aydan sonra ananın sağlamlığı yaxşılaşmırsa, o zaman bu vəziyyətin bir ildən çox davam edə biləcək uzanan bir formasından danışa bilərik. Eyni zamanda, bir qadın tez-tez ilə xarakterizə olunur sinir böhranları və depressiv əhval-ruhiyyə.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın nə vaxt başladığını dəqiq söyləmək çətindir, çünki bu vəziyyətə bir çox amillər təsir edə bilər, bunlardan başlıcası əri ilə ailə münasibətləri, onların xarakteri və evdəki ümumi atmosferdir. Bundan əlavə, gündəlik həyatın xüsusiyyətləri, qohumların, qohumların köməyinin olmaması və ya olması, eləcə də maddi zənginlik vacibdir.

Postpartum depressiya özünü necə göstərir? Və nə vaxt olur?

Doğuşdan sonra depressiv simptomlar mütləq dərhal baş vermir və daha çox, həmişə kompleks şəkildə özünü göstərmir. Bəzən gənc ana yalnız bir və ya iki simptomla qarşılaşa bilər.

Qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiyanın əsas əlamətləri aşağıdakılardır:

• Əri ilə cinsi əlaqədə olmaq istəməməsi və ya hətta cinsi əlaqədən tamamilə imtina.
• Səbəbsiz yuxusuzluğa və narahat oyanmaya qədər müxtəlif yuxu pozğunluqları.
• Daimi narahatlıq, izaholunmaz qorxu hissi, bəzən panik ataklar.
• Pis iştaha.
• Özünə hörmətin aşağı olması və fiqurundan utanma hissi. Öz görünüşündən güclü narazılıq, təbii cəlbediciliyin inkarı.
• Uşaq isti hisslər oyatmağı dayandırıb, əksinə, daim ağlaması ilə qıcıqlandırır.
• Asanlıqla qəzəbə çevrilə bilən ən güclü qıcıqlanma.
• Xüsusi bir səbəb olmadan ağlamaq.
• Narahatlıq və həssaslıq. Bəzən bu, özünə çəkilmə və adi insanlar dairəsi ilə ünsiyyət qurmaq istəməməsi ilə müşayiət olunur.
• Tənqidilik, həddindən artıq bədbinliyə çatmaq və hətta həyatın mənasını itirmək.
• Yalnızlıq, tərk edilmə və öz hərəkətlərindən narazılıq hissi.
• Birdən qadına elə gəlir ki, onu dəstəkləyən, anlayan belə bir insan yoxdur, körpəyə qulluq etmək işləri yükə çevrilir.
• Qohumların məsləhətləri getdikcə daha çox əsəbiləşən əsəbi bir mənəviyyat kimi qəbul edilməyə başlayır. Bu, qadını səhv etdiyini hiss edəndə belə, hər zaman etiraz etməsinə səbəb olur.

Beləliklə, doğuşdan sonra depressiv vəziyyətin əlamətləri çox fərqli ola bilər, əsas odur ki, onları vaxtında fərq edin və aradan qaldırın. Əks halda, bu, qadının ətrafındakı insanlarla ünsiyyətdə problem yaşamağa, ağır hallarda intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər. Əvvəla, bu, əri ilə anlaşılmazlıqlara aiddir, hətta gənc ananın belə bir vəziyyətinin boşanmalara səbəb olduğu hallar var. Bundan əlavə, qohumlarla əlaqələrin pozulması təhlükəsi var.

Postpartum depressiya: ona təsir edən səbəblər

Olduqca var çoxlu sayda depressiya əlamətlərinin yaranmasına kömək edən amillər. Bir qayda olaraq, bu xəstəlik əsasən qadınların iki kateqoriyasına təsir göstərir. Birincisi, artıq bu məsələ ilə bağlı bir mütəxəssisdə qeydiyyatda olan doğuş zamanı qadınlardır psixoloji depressiya digər hallar nəticəsində yaranır. İkinci kateqoriya qadınlar uşaqlıqda ciddi münaqişələr yaşaya biləcəyi öz anaları ilə bağlı problemlərə görə oxşar xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Ancaq statistikaya görə, adətən çox qısa müddətdə körpəsi olan qızlar doğuşdan sonra depressiyadan əziyyət çəkirlər. erkən yaş, 18 yaşa qədər. Qadınlarda bu vəziyyətin inkişafının əsas səbəblərini müəyyən etməyə çalışaq:

• Həyat yoldaşından mənəvi və fiziki dəstəyin olmaması, ailə münasibətlərinin aşağı olması.
• ağır maliyyə vəziyyəti, maddi çatışmazlıq.
• Doğuşdan sonra hormonal səviyyələrdə kəskin dəyişiklik, bədən tərəfindən ağır stress kimi qəbul edilə bilər.
• Dəyişikliklər intim həyat. Müvəqqəti abstinensiya qüvvədədir fizioloji xüsusiyyətləri qadınlar onun mənəviyyatına mənfi təsir göstərə bilər.
• Ciddi münaqişə vəziyyətləri güclü hisslər həyatda hər hansı mənfi dəyişikliklər haqqında.
• Bir qadının müvəqqəti əlilliyi yaşaması çox çətin ola bilər, çünki bu vəziyyətdə o, bəzən çarəsiz və lazımsız hiss etməyə başlayır.
• Müxtəlif patologiyaları və ya inkişaf qüsurları olan bir uşağın doğulması.
• Yeni doğulmuş körpədən məcburi ayrılma.

Bütün bu hallarda doğuşdan sonrakı depressiya müalicə edilməlidir. Əks təqdirdə, bir qadının vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə ağırlaşa bilər.

Postpartum depressiyadan necə qurtulmaq olar? Həkimsiz

Adətən bu xəstəlik tədricən öz-özünə yox olur, lakin bu, əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirilə bilər. Əsas odur ki, necə. Doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə mübarizə aparmaq barədə çoxlu kitablar yazılmışdır. Lakin onların hamısını oxumaq lazım deyil.

Xəstəliyin təzahürlərindən xilas olmaq üçün bir neçə sadə, lakin təsirli üsul var:

1. Ananın diqqət etməli olduğu əsas şey körpəsidir. Onun iştirakı olmadan çarəsiz olduğunu və bu, taleyin verə biləcəyi ən böyük xoşbəxtlik olduğunu başa düşməlisiniz. Bu həqiqəti dərk etdikdən sonra bir çox adi şeylər xırda görünəcək, reallığı dərk etmək asanlaşacaq.
2. Depressiyadan mümkün qədər tez çıxmaq üçün gənc ana kifayət qədər yuxu almalıdır. Beləliklə, bədən əlavə stress almayacaq və bərpa daha sürətli olacaq.
3. Bu çətin dövrdə bir qadının xoşuna gələcək rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər tapması çox yaxşıdır. Məsələn, yoga, masaj, meditasiya və ya sadəcə isti vanna qəbul etmək ola bilər.
4. Qohumların və dostların köməyindən imtina etməmək də vacibdir. Qoy ər ev işlərinin bir hissəsini öz üzərinə götürsün.

Doğuşdan sonra depressiyanı özünüz necə aradan qaldıracağınızı başa düşmək üçün əvvəlcə bu vəziyyətin səbəblərini tapmalı və yalnız sonra müalicəyə davam etməlisiniz.

Kişilərdə doğuşdan sonrakı depressiya

Bu mümkündürmü və niyə? Bəli. Bəzən doğuşdan sonra depressiya ilə üzləşən təkcə ana deyil, həm də yeni doğulmuş ata olur. Axı, çox vaxt qadının daxili psixi vəziyyəti ərinə ötürülür. Çox vaxt aşağıdakı səbəblər güclü cinsiyyətdə bu vəziyyətin inkişafına kömək edir.

Məsələn, bir insan sadəcə həyatında baş verən dəyişikliklərə hazır deyil. Bəlkə də reallıq və gözləntilər çox fərqlidir. Həqiqətən də, körpənin doğulması ilə ailə daxilində vəzifələr və rollar çox dəyişir və bu, hər iki həyat yoldaşı üçün həmişə stres yaradır.

Qısqanclıq da bunun başqa bir səbəbidir depressiv vəziyyətlərərdə. Məsələ burasındadır ki, qadın uşaq dünyaya gələndən sonra artıq ərinə əvvəlki qədər diqqət yetirə bilmir. İndi o, vaxtının çoxunu körpəyə sərf edir, halbuki ər buna görə özünü lazımsız və lazımsız hiss edə bilər.

Bir qadın və kişi üçün doğum sonrası depressiyanı asanlaşdırmaq üçün bu vəziyyətdə ərin nə etməli olduğunu bilmək vacibdir. Bu dövrdə ər özünü elə aparmalıdır ki, arvad onun dəstəyini hər zaman hiss etsin. Uşağa qulluq etmək məsuliyyətlərini bölüşmək və ev təsərrüfatına birgə nəzarət etmək vacibdir. Sonra gənc ana çox yorğun hiss etməyəcək və risk münaqişə vəziyyətləri aşağı enmək. Qadın bu anda yaxınlıq istəmirsə, ər çox israrlı olmamalıdır. Bəlkə də qadına ehtiyac var müəyyən vaxt yeni vəziyyətə uyğunlaşmaq üçün.

Doğuşdan sonra depressiya uzandı

Belə olur ki, doğuş dövrü çoxdan geridə qalıb və depressiya əlamətləri hələ də keçmir. Və gənc ana nə etsə də, bu xoşagəlməz hisslərdən qaça bilməz. Bu vəziyyətdə, depressiya əlamətləri bir ildən çox bir qadını müşayiət edə bilər, xroniki olur və əsl xəstəlik. Xüsusilə təhlükəlidir, çünki intihar cəhdlərinə və ya imtinaya səbəb ola bilər öz övladı. Bunun səbəbləri ciddi şəxsi problemlər və ya ailədəki çətinliklər ola bilər.

Bu vəziyyət artıq depressiyanın dərin forması hesab olunur və tələb olunur tibbi yoxlama və müalicə. Bunu təkbaşına idarə edə bilməyəcəksən. Bu dövrdə qohumların, yaxın dostların və ərin dəstəyi xüsusilə vacibdir.

Postpartum depressiyaya düşməmək üçün təsirli məsləhətlər

1. Qadının ana olmasına baxmayaraq, öz ehtiyaclarını unutmamalıdır. Gündə ən azı bir saat şəxsi özünüzə ayırdığınızdan əmin olun. Məsələn, sevimli dostunuzla tanış olun, alış-veriş edin, manikür edin və s.
2. Ər və ya yaxın qohumla ev və uşaq baxımı vəzifələrini bölüşmək.
3. Gənc ana da görünüşünü diqqətlə izləməlidir. Güzgüdəki xoş əks sizi şadlandıracaq!
4. Təmiz havada gəzmək başqa bir vacib “dərman”dır.
5. Düzgün qidalanma və yuxu.

Əgər simptomlardan qurtula bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, o zaman psixoloqla əlaqə saxlamalı, reabilitasiya kursundan keçməlisiniz.

Beləliklə, doğuşdan sonrakı depressiyanı aradan qaldırmaq çətin deyil, əsas odur ki, onun baş verməsinin əsas səbəblərini və ondan çıxmağın effektiv üsullarını bilməkdir.

Yeni bir insanın doğulması heyrətamiz bir hadisədir. Bütün qohumlar yeni bir ailə üzvünün görünüşünü gözləyirlər və valideynlər sevinc hissi yaşayırlar. Ancaq belə olur ki, uşaq doğulduqdan sonra qadında melankolik və ümidsizlik hissi yaranır. Və bu, heç də öz körpəsini sevmədiyi üçün deyil. Hamısı doğuşdan sonrakı depressiyaya aiddir.

Postpartum depressiyanın əlamətləri və simptomları

Bir çox gənc analar, körpə doğulduqdan sonra, körpə üçün narahatlıq və narahatlıq hissi ilə üst-üstə düşürlər. Bir hiss ola bilər daimi yorğunluq və ya həddindən artıq iş. Belə hallar vaxtaşırı baş verərsə, o zaman çox narahat olmamalısınız. Bu normaldır. Ancaq bu, davamlı olaraq baş verirsə və yüksəlirsə, bu, həkimə müraciət etmək üçün bir fürsətdir - bəlkə də bu, doğuşdan sonrakı depressiyadır.

Bəzi həkimlərin nöqteyi-nəzərindən belə ağrılı vəziyyətin günahkarıdır hormonal dəyişikliklər hamiləlik zamanı baş verən. Doğuşdan sonra orqanizm öz bioloji normasını tapmağa çalışır və psixikanın düzgün reaksiya verməyə vaxtı yoxdur.

Digər həkimlər belə bir şəxsiyyət pozğunluğundan asılı olduğuna inanırlar temperament və həssaslıq qadınlar. Belə bir fikir də var ki, qeysəriyyə yolu ilə uşaq dünyaya gətirən qadınlar bu tip depressiyaya daha çox meyllidirlər.

Uşağımın doğulmasını gözləyirdim. Mənə elə gəldi ki, mən ideal ana olacağam, halbuki sevən həyat yoldaşı və əla sahibə. Amma təəssüf ki, gözlənilən sevinc əvəzinə mən darıxmaq və heç nə etmək istəməmək hissi ilə boğulur . Bəzən niyə yaşamalı olduğumu başa düşmürdüm, daim ağlayırdım və ya yaxınlarımdan əsəbiləşirdim. Həyat yoldaşım mənə baxaraq başa düşdü ki, problem ciddidir və kömək lazımdır.

Bəziləri üçün doğuşdan sonrakı depressiyadan şübhələnə bilər ümumi xüsusiyyətlər, üstəlik, hamısı birlikdə və ya yalnız bəziləri görünə bilər:

• Emosional davranışda dəyişiklik . Bir qadın dərin iztirablara düşə bilər və ya yaxınlarına qarşı aqressiv ola bilər. Hiss edə bilər daimi narahatlıq və qorxu və ya xırda şeylərə görə ağlamağa başlaya bilər.
• İştahda dəyişiklik . O, həmçinin qidanın nəzarətsiz udulmasında özünü göstərə bilər və qida qəbulundan imtina ilə ifadə edilə bilər.
• Daimi yorğunluq hissi ilə görünüş . Bu, bir oyanış çağırışıdır, çünki bir çox psixi vəziyyətin simptomlarının bir hissəsi olaraq yuxusuzluq var.
• Daimi yuxululuq hissi . Heç bir xəstəlik yoxdursa, daimi yuxululuq hissi sinir böhranının başlamasını göstərə bilər.
• Libidonun azalması .
• Konsentrə ola bilməməsi və qərar qəbul etməkdə çətinlik çəkir.

Xəstəliyin səbəblərini başa düşmək

Doğuşdan sonrakı depressiyaya qarşı mübarizəyə başlamaq üçün onun baş vermə səbəblərini və mexanizmlərini öyrənməli oldum. Şərti olaraq, mən onları fizioloji və psixoloji olaraq ayırdım . Yeri gəlmişkən, qeyd etməyə dəyər. Xəstəliyin spesifik səbəbləri hələ də açıqlanmır.

Fizioloji səbəblərə görə aid edilə bilər hormonal dəyişikliklər hamiləlik zamanı və sonra bədən. Hormonal fonçox dəyişir, əlavə olaraq, qan həcmində artım, dəyişiklik var qan təzyiqi və maddələr mübadiləsi. Çətin hamiləlik və ya yorucu doğum fiziki tükənmə və ağrı ilə nəticələnə bilər ki, bu da öz növbəsində depressiyanın inkişafına kömək edə bilər.

Psixoloji səbəblər daha qeyri-müəyyən tərif formasına malikdir. Depressiyanın baş verməsinin genetik meyldən asılı olduğuna dair fikirlər var, yəni bir qadının anası bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, onun qızında təzahür etmə ehtimalı bütün digər gənc analara nisbətən bir qədər yüksəkdir.

Bir qadının ilk övladı varsa , sonra tez-tez hansı yükləri yaşayacağı barədə heç bir fikri yoxdur. Praktikada bunun nə olduğunu öyrəndikdən sonra, yeni doğulmuş ana çaxnaşmaya düşür və bu, ağrılı bir vəziyyətin inkişafına səbəb ola bilər.

Səhv bir şey etmək qorxusu, həmçinin körpəyə zərər vermək qorxusu depressiyanın başlamasına kömək edir. Pis ana olmaqdan qorxmaq, eləcə də qura bilməməsi ana südü ilə qidalanma xəstəliyin səbəblərinə də aid edilə bilər.

Maliyyə vəziyyətindəki dəyişikliklər, adi həyat tərzində dəyişikliklər və sərbəst hərəkət imkanı bir çox gənc anaları köməyə ehtiyacı olan bir vəziyyətə gətirir.

Nəhayət, bir çox qadın rəqəmlərinin əvvəlkindən fərqli ola biləcəyinə və tərəfdaşla cinsi əlaqənin yaxşılığa doğru dəyişməyəcəyinə hazır deyil.

Postpartum depressiyanın səbəbi nə olursa olsun, onu aradan qaldırmaq üçün dəstək və kömək lazımdır.

Birinci və İkinci Doğuşumdan Sonra Depressiyaya Necə Müalicə Etdim

Depressiya məni həm birinci, həm də ikinci doğuşdan sonra bürüdü. Ancaq birincidən sonra bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyacım olsa, ikincisinin öhdəsindən yaxın adamların dəstəyi ilə artıq özüm gəldim.

Mən özüm iki dəfə depressiya keçirmişəm.

Amma problemi vaxtında dərk etmək, yaxınlarımın köməyi və öz üzərimdə işləməyim bu xəstəlikdən qalib çıxmağıma kömək etdi.

Oxşar məqalələr