Praktik psixoloq

Doğuş bəlkə də ən sirli proseslərdən biridir. Rezervasyon etmədim: burada hələ də çoxlu sirlər var, hər halda, hələ heç kim süni şəkildə doğuşu simulyasiya edə bilməyib.

Doğuşun nə olduğu, necə baş verdiyi, hansı hormonal reaksiyalar sayəsində məlumdur. Ancaq bu yazıda həmişə qaçırılan, ən çox diqqət yetirilməyən doğum anlarına və doğuşdan sonrakı dövrə diqqət yetirmək istəyirəm - bu mövzuya psixoloji baxımdan yanaşmaq.

Sizcə, səhv edirəm və burada heç bir “boş yer” qalmayıb? Belə olan halda niyə psixoloq doğuşdan sonrakı ilk gündən hər doğuşdan sonrakı qadınla ünsiyyət qurmur? Hansı səbəbdən hər doğum evində qadının istədiyi vaxt gedə biləcəyi psixoloq kabineti yoxdur?

Bəlkə də ona görə ki, bu çətin tamaşaçı ilə - doğuşdan sonra qadınlarla necə davranmaq barədə kifayət qədər məlumat yoxdur. Bu gün biz onları daha yaxından tanımağa, doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə mübarizə aparacağını anlamaq üçün onların vəziyyətini başa düşməyə çalışacağıq.

Postpartum depressiya nədir?

Depressiyanın nə olduğunu aydınlaşdıraq. Latın dilindən "təzyiq" sözündən olan bu, əhval-ruhiyyənin azalması, mənfi düşüncələr və mühakimələr, bədbinlik və motor hərəkətlərinin geriliyi ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir.

Təsəvvür edin ki, bütün gücünüzü və enerjinizi sevdiyiniz bir işə sərf edirsiniz, məsələn, aylarla gündən-günə evinizi bəzəyirsiniz. Və bir gün birdən evin olmadığını kəşf edirsən... Özünü necə hiss edəcəksən?

Doğuş edən qadın təxminən eyni hissləri yaşayır. Doqquz ay ərzində onun bütün həyatı hamiləliyə yönəlmişdi, o, fiziki, enerji və mənəvi cəhətdən döllə bir idi. Və birdən həyatının mənası olanı itirir!

Beləliklə, çaşqınlıq, qarışıqlıq və boşluq hissi yaranır. O, kimisə və nəyəsə fəlakətli şəkildə darıxır. Bu xüsusiyyətləri bilməklə, doğuşdan sonrakı ilk günlərdə doğuşdan sonrakı qadının vəziyyəti həll oluna bilər və zamanla depressiyaya düşməsinin qarşısı alına bilər. Necə, müsahibənin sonunda sadə və təsirli bir üsul paylaşacam.

Bir gün seminarımda iştirak edənlərdən biri epifaniya yaşadı: o, niyə doğuşdan bir il sonra hamının əllərini - yaxınlarını və təsadüfi insanları - sanki onları saxlamağa çalışırmış kimi tutduğunu başa düşdü. Onun ağlına gəldi ki, bu, doğuşdan sonra “itkisini” bərpa etməyə çalışmağın yoludur.

Doğuşdan sonrakı depressiya niyə baş verir?

Postpartum depressiyanın bir neçə səbəbi var. Onlardan birini qeyd etdik – məğlubiyyət. Əlbəttə ki, bir uşağın itkisindən danışmırıq - o, doğulub və onunla hər şey yaxşıdır.Bu dövrdə hər kəsin diqqəti körpənin rifahına yönəlib. Ona görə də nadir hallarda kimsə anadan onun ruh halını soruşur, psixoloji olaraq nələr yaşayır? Sevinc, amma təkcə...

Doğum otağında başqa bir şey oldu: qadının özünü həsr etdiyi uzun bir müddət başa çatdı. Qadın nəticəni aldı və böyük dövrün sonu gəldi. Bir insan məqsədə çatdıqdan sonra nə yaşayır? Yenə də tam dağıntı - "çalışmaq üçün başqa bir şey yoxdur" və bilinməyən gələcək qorxusu.

Doğuşdan sonrakı depressiyaya ilk dəfə analıq edənlərdə daha çox rast gəlinir: hələ də ana rolunu tam dərk etməyiblər və çox vaxt uşağın yanında “onunla nə etməli, necə davranmalı?!” panikasına qapılırlar. Bunlar hər hansı bir yeni işin başlanğıcında ümumi reaksiyalardır. Bu vəziyyətdə ətraf mühitin anlayışı və dəstəyi vacibdir. Təsadüfən "Nə edəcəyimi bilmirəm!" Dediyi üçün gənc ananı mühakimə etməyin. və göz yaşları axır, amma kömək etmək üçün.

Bundan əlavə, doğuş zamanı yaşanan ağrılı şok mühüm rol oynayır. Təbiət elə qurulub ki, bəyənənləri özünə cəlb etsin. Çəkdiyi fiziki ağrı istər-istəməz qadına keçmişdəki ağrıları xatırladır: əməliyyatlar, zədələr, sınıqlar, yıxılmalar, diş ağrısı, alqomenoreya (aybaşı zamanı ağrı).

Bu ağrılı təcrübələr şüuraltı təbəqələr kimi qatlanır və səbəbsiz pis əhval-ruhiyyə, əsəbilik, isterika və xroniki psixosomatikaya səbəb olur. Bununla necə məşğul olmaq olar? Yemək faydalı üsul, bu barədə sonda danışacağam.

Uşağın arzuolunmaz, plansız olması səbəbindən doğuşdan sonrakı depressiya yarana bilərmi?

Söhbət uşaqdan çox qadından gedir. Doqquz ay ərzində o, özünü psixoloji cəhətdən bərpa etmədi və hamiləliyi qəbul etmədi. Niyə? O, hamilə qaldı, artıq baş verdi. Niyə uşağın plansız olduğunu özünüzə deməyə davam edin?!

Həyat deyil kompüter proqramı, hər şeyi qabaqcadan görmək olmaz. Razıyam, şərait başqadır. Ancaq uşaq doğuldu - bu vəziyyəti yenidən düşünmək üçün bir səbəb deyilmi? Yoxsa bir, iki, on il öz oğlunu və ya qızını bəyənməməyə davam edirsən? Məna? Birdən yeni televizor üçün planlaşdırılmamış xərcləriniz yarananda, siz də buna sevinmirsiniz? Çətinliklə. Bəs onda uşağa niyə başqa cür yanaşılır?..

Doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomları

Postpartum depressiyanın başlanğıcını tanımaq çətindir. Qadın uşağa qayğı göstərmək üçün təcili ehtiyacdan qaynaqlanır, ona qayğı göstərməklə məşğul olur və nadir sərbəst anlarda istirahət etməyi və kifayət qədər yuxu almağı xəyal edir.

Yorğunluq və depressiyanı qarışdırmaq olmaz. Depressiya, tanış şeylərdən, ərdən, uşaqdan tez-tez qıcıqlanma ilə nəticələnən bir nəticədir, daha sonra uşağın həyatı üçün qorxu və səbəbsiz narahatlıq gəlir, bundan sonra qadın göz yaşlarına düşür, öz faydasızlığı haqqında sözlər ortaya çıxır, o, artıq deyil. hər hansı bir şeyə cəlb olunur (baxmayaraq ki, əvvəllər ana hər şeydən razı idi) uşağın davranışında və sevimli uşaq əşyalarında yeni dəyişikliklər), süstlük, diqqətsizlik və avtomatik hərəkətlər görünür.

Xüsusilə təhlükəli olan: qadın, sözün hərfi mənasında, körpəni çimmək üçün suyun temperaturunu hiss etmir, elektrik cihazlarını söndürməyi unudur, öz mənzilində uşağın təhlükəsizliyini təmin edə bilmir, kənarda nə deyə bilərik. Təəssüf ki, çox vaxt ərlər, qohumlar və dostlar bu qadının davranışını norma kimi qəbul edirlər... ilk qəzaya qədər, zəng çalmağa başlayana qədər.

Doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Ananın bütün diqqəti uşaqdadır, deməli, onun da ruh halı ona çox əhəmiyyət vermir. Amma bu o demək deyil ki, yaxşıdır... Bundan əlavə, qadın orqanizmi hələ də nəticələrə cavab verir ağrılı doğuş.

Buna görə də, doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətində, hər hansı bir fiziki travma və ya psixi şokdan sonra olduğu kimi, köməkçi lazımdır.

Nümunə olaraq bir hadisəni verim ki, gənc ananın doğuş sarsıntıları və keçirdiyi yuxusuz gecələr nəticəsində beynində “Uşaq əbədi əsirdir” fikri yaranıb. Sizcə, bu və buna bənzər qurğuların öhdəsindən özünüz gələ bilərsinizmi?

Hansı hallarda kömək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız?

Hər halda. Doğuş heç bir qadın üçün izsiz keçməmişdir. İnanın, ananıza həftədə ən azı bir dəfə peşəkar psixoloqla işləmək imkanı versəniz, o, yalnız minnətdar olacaq.

Bir mütəxəssis doğuşdan sonrakı depressiyanı necə müalicə edir?

Doğuşdan sonrakı depressiya bir ruh halıdır və nəticədə bədən əziyyət çəkir. Ruhu rentgendə görmək olmur, dərmanla müalicə etmək olmaz. Buna görə də, hər bir halda yanaşma fərdi.

Təcrübə göstərir ki, bu vəziyyətin səbəbləri tez-tez hamiləlikdən əvvəl bir qadının həyatında olur. Və bir ildən çox yığılanları aradan qaldırmaq üçün bir neçə seansda razılaşacaqsınız, asan deyil və obyektiv desək, mümkün deyil.

Postpartum depressiyadan necə qorunmaq olar?

Bir şey var universal vasitə- rabitə. Gənc analar üçün məktəblərdə verirlər zəruri məlumatlar hamiləliyin nə olduğu, doğuş zamanı və doğuş zamanı necə davranmaq, yeni doğulmuş körpəyə necə qulluq etmək barədə.

Onlardan öz təcrübələri və narahatlıqları barədə nə qədər tez-tez soruşulur? Hamilə qadınla tez-tez və mümkün qədər danışın, hətta onun əhval-ruhiyyəsi yaxşı deyil. Qoy hər şey haqqında danışsın: haqqında xoş anlar qorxularınız, hissləriniz, gələcək üçün planlarınız haqqında gün ərzində yaşananlar və xoşagəlməz olanlar.

Təsəvvür eləsin ki, necə sağ-salamat dünyaya gəlib, körpəsini ilk dəfə qucağına alıb öpüb, bu dəqiqə nə demək istəyir, gələcəyin bu mənzərəsində onun qayğıkeş ana olduğunu dərk etsin. Gələcəyə baxışı sevinclə doldurmaq, söhbət etmək və narahatlıqlar üzərində işləmək daha yaxşıdır.

Doğuş edən qadının ünsiyyətə daha az deyil, daha çox ehtiyacı var. O, hələ doğuşdan tam sağalmayıb, qayğıları bir dəqiqə belə evdən çıxmağa imkan vermir, səbr kasası dolmaqda davam edir. Ünsiyyət və anlayışın bu fincanı hissə-hissə boşaltması daha yaxşıdır, əks halda uşağın üzərinə aşmaq şansı var.

Doğuşdan sonra qadının vəziyyətini yüngülləşdirməyin praktiki üsulları

Doğuşdan sonra qadının vəziyyətini yüngülləşdirməyin təsirli üsulları da var. Onlardan biri itki hissindən xilas olmaq məqsədi daşıyır.

Metod №1

Doğuşdan sonrakı ilk gündə doğuşdan sonrakı qadına aparıla bilər və edilməlidir:

1. Ətrafına baxmasını və ona aid olan əşyaları tapmasını xahiş et, qoy onları sadala.

2. Sonra eyni yerdə qoyub getdiyini tapmağı təklif edin. Qoy ətrafa baxsın və mənə desin.

3. Və sonra ondan yoxa çıxmağa icazə verə biləcəyi şeyləri tapmasını xahiş et.

Qadın cansıxıcı olana qədər 1-2-3-ü təkrarlayın. Proses zamanı olacaq müxtəlif təzahürlər: əsəbilik, göz yaşları, narahatlıq, yuxululuq, əsnəmə, diskomfort bədəndə, cavab verməkdə çətinlik.

Yalnız hisslər yox olana qədər 1-2-3-ə davam edin. Siz görəcəksiniz ki, prosesin sonunda əhval-ruhiyyə və ümumi dövlət qadınlar nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaqlar. Ən əsası, o, dramatizasiya etmədən bir şeylə asanlıqla ayrıla biləcəyini başa düşəcəkdir.

Metod № 2

Aşağıdakılar doğuş ağrısının təsirlərini aradan qaldırmaq üçün bir üsul olacaq:

1. Qadından soruş: "Harada doğmusan?" Qoy ağlına nə gəlirsə, fərq qoymadan desin.

2. Sonra "Doğum etmədiyiniz yerləri tapın". Qoy ağlına gələn hər şeyi sadalasın.

3. "Sən indi hardasan?"

Suallara cavab verərkən, qadın doğumu xatırlayacaq və tanış hiss edəcək ağrılı hisslər. Narahat olmayın, bunlar psixosomatik təzahürlərdir. Alternativ 1-2-3 və keçəcəklər. Bu üsul sayəsində yırtıqlardan sonra tikişlərin sağalması yaxşılaşır, mənfi ağrılar yox olur və qadın cinsiyyət sahəsi ilə əlaqəli xroniki nəticələrin ehtimalı azalır.

Lazım gələrsə, bu üsullardan istifadə edin, sizin köməyinizlə gənc ana üçün çox asanlaşacaq, övladı da. Axı onların arasında bir kainat var.

İstənilən depressiya yalnız siz onun davam etməsinə icazə verdiyiniz müddətcə davam edər. “Depressiyadan çıxmaq” ifadəsinin olması əbəs yerə deyil. İstədiyiniz vaxt tərk edə biləcəyiniz bir otaqda olmaq kimidir.

“Mən heç nə istəmirəm və edə bilmirəm, sadəcə ağlayıram və siqaret çəkirəm. Uşağın ağlaması belə məni qıcıqlandırır” deyən bəzi yeni doğulmuş qadınlar öz hallarını belə təsvir edirlər. Doğuşdan sonrakı ağır depressiya və bu, statistik göstəricilərə görə, yeni valideynlərin 12% -də baş verir.

Vəziyyət həm də onunla çətinləşir ki, ətrafdakılar və hətta analıq məzuniyyətində olan ananın özü də həmişə bu fenomeni ciddi xəstəlik hesab etmir. Və buna baxmayaraq, doğuşdan sonra depressiv əhval-ruhiyyə bir patologiyadır və şansa buraxılarsa, çox vaxt həm analar, həm də uşaqlar üçün ciddi nəticələrə səbəb olur.

Üçüncü trimestrin sonunda bir çox qadın özləri və hər şeydən əvvəl uşaq üçün narahat olmağa başlayır. Narahatlıq həmişə xoş emosiyalar və hisslər deyil, vəziyyətə nəzarətin müəyyən bir itkisi səbəbindən yaranır. Ananın “ideal ana” obrazına uyğun yaşaya bilməyəcəyini anlayanda narahatlıq daha da artır.

Çox güman ki, bir çox insanın analıq məzuniyyətində olan ana haqqında ideal bir təsəvvürü var: çəhrayı yanaqlı körpə, xoşbəxtliklə parıldayan yeni ana və yaxınlıqdakı qürurlu ailə başçısı. Təsəvvür edin ki, doğuşdan sonrakı ilk ayda, yeni doğulmuş körpə həyatında ciddi düzəlişlər edəndə qadının psixoloji vəziyyətində nə baş verir.

Yeni analarda doğuşdan sonrakı depressiya nədir? Cəmiyyətdə bu fenomenə birmənalı münasibət olmasa da, tibbdə bu, kifayət qədər ciddi bir xəstəlik - forma hesab olunur. depressiv pozğunluq, ana və yeni doğulmuş arasında qarşılıqlı əlaqənin ilk aylarında inkişaf edir.

Doğuş edən anaların təxminən 12% -i depressiyadadır, ancaq diaqnozdan sonra yalnız 2-4% ixtisaslı dəstək alır.

Əslində, ekspertlər deyirlər ki, doğum sonrası depressiyanın yüngül epizodları analıq məzuniyyətində olan qadınların demək olar ki, yarısında baş verir.

Depressiyanı adi bluzdan, doğum prosesindən sonrakı ilk ayda baş verən kədərdən ayırmaq lazımdır. Mop edən qadın bəzən eyni sözlərdən istifadə edərək hisslərini təsvir edir (“ağlayıram”, “yata bilmirəm” və s.), lakin eyni zamanda həyatında uşağın görünməsinə sevinir.

Kədər və melanxoliya ümumiyyətlə bir və ya iki aydan sonra yox olur, bundan əlavə, bu şərtlər heç bir xüsusi kömək tələb etmir. Onun xarakterik fərqləri nələrdir?

1. Postnatal depressiv pozğunluq adətən yeni doğulmuş körpənin doğulmasından bir neçə ay sonra baş verir, lakin onun simptomları doğuşdan bir il sonra görünə bilər.
2. Postnatal depressiyanın simptomları yalnız əhəmiyyətli dərəcədə uzun müddət (5-6 aydan bir ilədək və ya daha çox) deyil, həm də bütün təzahürlərin şiddəti və heç bir şey edə bilməməsi ilə fərqlənir. Semptomlar digər depressiv pozğunluq növlərinə çox oxşardır.
3. Blues ümumiyyətlə bir aydan sonra tamamilə yox olur (bir az daha çox), postnatal depressiya isə tez-tez çevrilir xroniki forma. Bu cür "maskalanma" qadının bu vəziyyəti tanımaması və kömək istəmək istəməməsi səbəbindən yaranır (ana xoşbəxt və qayğıkeş valideyn kimi sosial cəhətdən təsdiqlənmiş rolunu oynamalıdır). Depressiyadan əziyyət çəkən qadınların beşdə biri 2-3 ildən sonra da yaxşılaşma hiss etmir!
4. Psixoloqlar əmindirlər ki, doğuşdan sonrakı depressiya ananı uşaq böyütməkdə öz valideynlərinin rolunu yenidən düşünməyə vadar edir. Belə identifikasiya uşaqlıqda inkişaf etməmişlərin aktivləşməsinə səbəb olur müxtəlif problemlər və münaqişələr.

Yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, postnatal depressiya qadının tibbi və ya müalicədən qəti şəkildə imtina etməsi ilə xarakterizə olunur. psixoloji yardım və problemin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməmək. Bunun səbəbi günahkarlıq hissidir - "Mən uşağa baxa bilmirəm, bu o deməkdir ki, mən pis anayam."

Vəziyyət getdikcə pisləşir və bu, hamının "başına düşür": uşaq, ər, evin qalan hissəsi və digər qohumlar, əhval-ruhiyyənin aşağı olmasının səbəblərini başa düşmürlər və yeni anaya kifayət qədər diqqət yetirmədiklərinə görə qınayırlar. körpə və ananın öhdəlikləri.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın formaları

Postnatal depressiv pozğunluq müxtəlif formalarda baş verə bilər, hər biri xüsusi simptomlar, onların şiddəti və müddəti ilə fərqlənir. Gəlin onlara daha yaxından nəzər salaq.

Nevrotik depressiya

Bu tip postnatal depressiya adətən doğuşdan əvvəl müəyyən nevrotik xəstəlikləri olan analarda baş verir. Doğuş prosesi stresli bir vəziyyət olduğundan, mövcud pozğunluqlar daha da pisləşir.

Bu vəziyyətdə qadın yaşayır:

• qıcıqlanma, qəzəb və aqressivlik;
• yaxın insanlara qarşı düşmən münasibət;
• daimi çaxnaşma;
• kardiopalmus;
• artan tərləmə;
• iştahsızlıq;
• yuxusuzluq və digər yuxu pozğunluqları;
• cinsi problemlər;
• sağlamlıq üçün qorxu, xüsusən də gecələr.

Bundan əlavə, anaların öz müstəqilliklərini yaşamaları adi haldır. Özünə hörməti kəskin şəkildə aşağı düşür, bunun nəticəsində o, emosional olaraq ətrafındakı insanlardan asılı olmağa başlayır.

Doğuşdan sonrakı psixoz

Bu tip postnatal depressiv pozğunluğun özünəməxsus xüsusiyyətləri vardır. Belə ki, bu vəziyyətdə olan analar günahkarlıq hissi, süstlük, müəyyən situasiyalarda oriyentasiya itkisi, yaxınlarını tanıya bilməmə ilə xarakterizə olunur.

Xüsusilə ağır hallarda, bir qadın doğuşdan sonra intihar fikri və ya öz yeni doğulmuş uşağına zərər vermək istəyi ilə əlaqəli obsesif düşüncələrlə qarşılaşa bilər.

Doğuşdan sonrakı psixoz yeni analarda olduqca nadirdir - doğum edən min qadından dördündə. Onun simptomları körpə doğulduqdan sonra ilk ayda - 10-14 gün ərzində görünür.

Bunun nə qədər davam edəcəyini dəqiq söyləmək mümkün deyil, çünki bəzən onun ilkin şərti anada manik-depressiv psixozdur.

Bu postnatal depressiyanın ən geniş yayılmış formasıdır. Bununla belə, bunu müəyyən etmək olduqca çətindir, çünki o, uşaqların qayğısı və tərbiyəsi ilə əlaqəli müxtəlif problemlər kimi "maskalıdır".

Doğuşdan sonrakı uzun müddətli depressiya tədricən inkişaf edir və evə qayıtdıqdan sonra davam edən adi bluz ilə başlayır. Qadınlar daim yorulur, lakin yaxınları bu vəziyyəti doğum prosesi ilə əlaqələndirirlər.

Fərqli əlamətlər daimi qıcıqlanma və göz yaşıdır. Ancaq bir ana üçün uşaqların göz yaşlarını eşitmək çox xoşagəlməzdir və o, özünü buna və kifayət qədər qayğıya görə günahlandırır. Günah da ona görə yaranır ki, uşağa qulluq etmək qadına xoşbəxtlik gətirmir.

Postnatal depressiyanın uzun müddətli kursu ən çox iki növ anada müşahidə olunur:

1. İsterik təzahürləri və ya səhv bir şey etməkdən obsesif qorxusu olan qadınlar, xüsusən də bir uşağa aiddirsə.
2. Uşaqlıqda ana nəvazişindən və məhəbbətindən məhrum olan şəxslər.

Depressiv vəziyyətin nə qədər davam edəcəyini müəyyən etmək mümkün deyil. Adətən müddət 10 ay və ya bir ildən çox olmur. Ancaq xüsusilə ağır hallarda, özünə çəkilmə prosesi 2-3 il davam edə bilər.

Ümumi əlamətlər

Gördüyünüz kimi, fərqli növlər Postnatal depressiv pozğunluq fərqli xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla belə, mütəxəssislər bu psixoloji vəziyyətin bütün növlərində rast gəlinən bir neçə əlaməti müəyyən edirlər. Onların arasında:

Bir az daha az hallarda, analarda yuxarıda təsvir olunan xüsusiyyətlər intihar düşüncələri və ya uşağa zərər vermək istəyi ilə birləşdirilə bilər. Bu cür fikirlər tez-tez yeni doğulmuş uşağa ümumiyyətlə yanaşmaq istəməməsi ilə eyni vaxtda yaranır.

Bir qadının rifahı xüsusilə körpə doğulduqdan sonra üç aydan 10 aya qədər olan müddətdə pisləşir. Körpənin həyatının üçüncü ayına çatdıqda, ananın qıcıqlanması və narahatlığı aktiv şəkildə inkişaf edir.

Bir çox mütəxəssis yeni valideyndə postnatal depressiv pozğunluğun baş verməsini psixo-emosional, sosial və fizioloji səviyyədə baş verən dəyişikliklərlə əlaqələndirir.

Analardakı depressiya əhval-ruhiyyəsi ilə hormonal səviyyələr arasında hələ də aydın şəkildə sübut edilmiş əlaqənin olmamasına baxmayaraq, bu amil nəzərə alınmır. Fərziyyə mövcud olmaq hüququna malikdir, çünki hamilə qadınlarda müəyyən hormonların səviyyəsi dəyişir.

Hamiləlik dövründə qadın cinsi hormonlarının miqdarı demək olar ki, 10 dəfə artır və doğuşdan sonra bu cür göstəricilərdə əhəmiyyətli bir azalma var - demək olar ki, konsepsiyadan əvvəl olduğu səviyyəyə qədər.

Hormonal dəyişikliklərə əlavə olaraq, ana yeni doğulmuş uşaqla həyatın bütün aspektlərində böyük dəyişikliklərlə "təhdid olunur". Doğuş edən qadınların psixologiyası dəyişir, sosial statusunda da dəyişikliklər baş verir. Bu cür “çevrilmələr” postnatal depressiya riskini ciddi şəkildə artırır.

Bundan əlavə, mütəxəssislər doğum edən analarda depressiya əlamətlərinin inkişafına səbəb ola biləcək bir neçə amili müəyyənləşdirirlər:

1. İrsi meyllilik. Bu sözlər qadının öz valideynlərindən qəbul etdiyi sinir sisteminin xüsusiyyətlərini ifadə edir. Daha dəqiq desək, yaşlı nəsildən miras qalmış zəif bir ana sinir sistemi Müxtəlif stresli vəziyyətlərə daha kəskin reaksiya vermək adi haldır və körpənin doğulmasından sonra onların çoxu var. Bundan əlavə, doğum prosesinin özü davamlı bir stressdir.
2. Fizioloji səviyyədə dəyişikliklər. Qadın cinsi hormonlarının artmasına əlavə olaraq, ana boşalma həcmində dəyişiklik yaşayır qalxanvarı vəzi. Bu azalma nəticəsində yorğunluq başlayır, ana hər şeyi “bacarmıram” vasitəsilə etməli olur və bu, depressiya ilə nəticələnə bilər. Hamiləlik bitdikdən sonra maddələr mübadiləsi, qan həcmi və hətta qan təzyiqi dəyişir, bütün bunlar ananın psixoloji sağlamlığına təsir göstərir.
3. Ananın “titulu”na uyğun gəlməmək qorxusu. Bəziləri narahat şəxsiyyətlər Onlar uşağa baxmağı, həyatdan həzz almağı, yaxşı həyat yoldaşı və dost olmağı və gözəl görünməyi bacaran bir növ "super ana" olmağa çalışırlar. Reallıqda ananın belə bir ideala yaxınlaşması mümkün deyil, nəticədə onun özünə hörməti azalır, çarəsizlik hissi yaranır. Və buradan depressiv pozğunluq uzaq deyil.
4. Boş vaxtın olmaması. Hər bir ananın təbii istəyi doğuşdan sonra mənəvi və fiziki gücü bərpa etməkdir. Ancaq demək olar ki, dərhal ev işlərini yerinə yetirməli və uşağa qulluq etməlidir. Bu problemlər tez-tez uterusun daralması, perineumun tikilməsi və ya tikişdən sonra bərpası prosesi ilə birləşdirilir. keysəriyyə əməliyyatı. Belə vaxt təzyiqi çox vaxt depressiya ilə başa çatır.
5. Ana südü ilə bağlı problemlər. Laktasiyanın qurulması prosesi anaya yalnız xoş emosiyalar deyil, həm də müxtəlif çətinliklər gətirir. Məsələn, doğuşdan sonra zəif cinsin nümayəndələri tez-tez süd verir və körpəni gecə qidalandırır (bu, yuxuya getməyi çətinləşdirir). Laktasiya dövrü tez-tez qidalanma zamanı ağrı ilə müşayiət olunur. Bundan əlavə, bir neçə aydan sonra təkrarlanan süd həcmində müvəqqəti azalma var. Unutmamalıyıq - süd ifrazının durğunluğu.
6. Qadının eqoizmi. Ancaq gözlənilməz bir amil, ədalətli cinsin nümayəndələri həmişə başqalarının diqqətini, hətta öz uşaqları ilə bölüşməyi sevmirlər. Eqoist mənşəli doğuşdan sonrakı depressiya xüsusilə gənc və ilk dəfə ana olanlar üçün xarakterikdir. Doğuşdan sonra ana körpənin ehtiyaclarına uyğun olaraq adi iş rejimini yenidən qurmalı və ərinin diqqəti üçün "rəqabətə" girməlidir. Bundan əlavə, bəzi analar uşağın məsuliyyətini qəbul edə bilmirlər.
7. Şəkildəki dəyişikliklər. Bəzi analar dəyişiklikləri görəndə az qala çaxnaşmaya başlayırlar görünüş Hamiləliyin və doğuş prosesinin nəticəsi idi. Artıq çəki, uzanma işarələri və ya döşlərin sallanması - bütün bunlar aşağı özünə hörmətlə birlikdə əsl depressiyaya gətirib çıxarır.
8. Maliyyə çatışmazlığı. Ananın övladını layiqli körpə ilə təmin etməsi həmişə mümkün olmur. Buna görə bir qadın özünü pis ana hesab etməyə başlayır və bu, yenidən depressiv vəziyyətə səbəb olur, digər şərtlərdə (psixoloji xüsusiyyətlər, aşağı özünə hörmət) güclənir.
9. Tərəfdaşınızla problemlər. Doğuş prosesi tez-tez cinsi həyatda əlavə çətinliklərə səbəb olur. Birincisi, müxtəlif fiziki məhdudiyyətlər ola bilər. İkincisi, libidonun azalması ilə müşayiət olunan yorğunluq. Üçüncüsü, bəzən qadınlarda doğuşdan sonra ilk bir neçə ayda cinsi əlaqəyə həddindən artıq mənfi münasibət yaranır.
10. Əlverişsiz atmosfer. Bu səbəb postnatal depressiyaya səbəb olan bir sıra amillərdən ibarətdir. Bunlar arasında ərin laqeydliyi, sevdiklərindən imtina, həyat yoldaşının alkoqoldan asılılığı (uşağın qarşısında siqaret çəkməyi və içməyi sevir) və heç bir dəstəyin olmaması ola bilər.

Bəzi hallarda doğuşdan sonrakı depressiya spontan abortdan və ya ölü doğulmuş körpənin doğulmasından sonra baş verir.

Uşaqlar və həyat yoldaşı üçün nəticələr

Ananın doğuşdan sonrakı depressiyasının övladı üçün təhlükəsi nədir? Əvvəla, depressiyaya düşən qadın sadəcə olaraq analıq vəzifələrini tam yerinə yetirə bilmir. Bəzən ana körpəsinə sevgi hiss etmədiyi üçün onu ana südü ilə qidalandırmaqdan belə imtina edir. Nəticələri nələrdir?

• Körpənin inkişafı da yavaşlayır. Uşaq zəif yatır, narahatdır və gələcəkdə müxtəlif ola bilər psixi pozğunluqlar(məsələn, depressiyaya meyllilik).
• Dəridən dəriyə qarşılıqlı əlaqənin olmaması səbəbindən uşaq emosional inkişafla əlaqəli müxtəlif proseslərdən əziyyət çəkir. Sonradan körpədə nitq pozğunluqları (məsələn, logonevrozlar), konsentrasiya problemləri və s.
• Depressiyaya uğramış analar tərəfindən böyüdülən uşaqlar nadir hallarda müsbət emosiyalar və ya obyektlər və sevdikləri ilə təmasda maraq göstərirlər. Maraqlıdır, amma belə bir uşaq anasından ayrıldıqda daha az narahat olur (digər uşaqlar hadisələrin bu cür inkişafına kəskin mənfi münasibət göstərirlər).

Güclü cinsin nümayəndələri qadın doğuşdan sonrakı depressiyaya necə reaksiya verir? Kişilər təbii olaraq həyat yoldaşının bu davranışından narazıdırlar. Onlardan bəziləri ümumiyyətlə ciddi psixi pozğunluğu hansısa şıltaqlıqla səhv salır və buna görə də qadınların problemlərini buna uyğun müalicə edirlər.

Güclü cins təbii olaraq əvvəlki cinsi həyatlarını bərpa etməyə çalışır, buna adətən nail olmaq mümkün deyil. Heç kimə sirr deyil ki, bütün qlobal dəyişikliklər arasında ailə həyatı bir uşağın doğulması ilə əlaqədar olaraq, kişilər, ilk növbədə, intim münasibətlər məsələsində sabitliyi qorumağa çalışırlar.

Bəzi hallarda kişilər də postnatal depressiyaya məruz qalırlar. Görünüşünün bəzi səbəbləri müəyyən şəkildə qadınlarda inkişaf faktorları ilə bağlıdır.

Güclü cinsin nümayəndələri həyat yoldaşına lazımsızlıq hissi, maliyyə çatışmazlığı, cinsi əlaqənin olmaması və s. səbəbiylə depressiya tələsinə düşür.

Postnatal depressiyanın inkişafının qarşısını almaq daha sonra onunla mübarizə aparmaqdan daha asandır. Üstəlik, bu psixoloji pozğunluğun əlamətlərinin nə qədər vaxt keçəcəyi (günlər, həftələr, aylar) bilinmir.

Beləliklə, doğuşdan sonrakı depressiya həm anaya, həm uşağa, həm də digər ailə üzvlərinə mənfi təsir göstərə bilər. Və bu vəziyyətin mənə təsir etməyəcəyini düşünməyə ehtiyac yoxdur. Ona görə də bu problemi öz-özünə buraxmağa ehtiyac yoxdur.

Bir qadın yarım il ərzində tam hüquqlu həyatdan ayrılmaq istəmirsə, o, analıq məzuniyyətinə getmədən əvvəl də hərəkət etməlidir. Nə etməli?

Ümumi qaydanı bir daha təkrarlayaq: xəstəliyin qarşısını almaq, ondan qurtulmağa çalışmaqdan daha asandır. Postnatal depressiya da bir xəstəlikdir, ona görə də onun öz-özünə keçəcəyini gözləməməlisiniz. Belə bir vəziyyətdə bir mütəxəssisin köməyi son dərəcə vacibdir.

Doğuşdan sonra vəziyyətiniz “Ağlayıram, dayana bilmirəm, heç kim məni başa düşmür” sözləri ilə ifadə olunursa, özünüzə və uşağınıza kömək etməyin vaxtıdır. Mütəxəssis məsləhətləri doğuşdan sonrakı depressiyadan xilas olmağa kömək edəcək.

1. Həkim problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.Özünüzü mümkün çətinliklərdən xilas etmək üçün tibbi tövsiyələrə əməl etməlisiniz. Məsələn, dərman müalicəsini təyin edərkən, bütün zəruri prosedurlara əməl edilməlidir. Bununla belə, qadın forumunda "filan vasitə məni xilas etdi" desə də, özbaşına dərman qəbul etmək qəti qadağandır.
2. Yaxınlarınızın dəstəyindən imtina etməyin. Həyat yoldaşının və ya qayınananın köməyi utanc verici bir şey deyil, vacib bir zərurətdir, xüsusən də mənfi düşüncələrdən təkbaşına qurtula bilmədiyiniz zaman. Əriniz, ananız, nənəniz və ya yaxın dostunuz sizə emosional "tələdən" çıxmağa kömək edəcək. Siz xətti keçməzdən əvvəl onların dəstəyini qəbul etməlisiniz.
3. Yeni ananın artıq çəkidən utanmasına ehtiyac yoxdur. Unutmayın ki, siz təyin olunmuş müddətin ən azı yarısı üçün iki dəfə yemək yemisiniz, buna görə əlavə kiloqramlar tamamilə təbii bir hadisədir. "Xeyirxahların" tövsiyələrinə uyğun olaraq diyetə getməyin. Xilas olmaq çəki artıqlığı Təbii qidalanma kömək edir, buna görə də xüsusilə ilk ayda ana südü ilə qidalanmağı laqeyd yanaşmayın.
4. Həyat yoldaşınızla qısamüddətli “tətillər”lə bağlı danışıqlar aparmağa çalışın. Kafeteriyaya getmək, hovuza və ya mağazaya baş çəkmək, sevdiyiniz məkanı gəzmək - bütün bunlar sizi daim uşağınızın yanında olmaq ehtiyacından yayındıracaq. İnanın, heç kim ağlınıza gəlməyəcək ki, siz qorxunc anasınız, körpəni taleyin mərhəmətinə atıb.
5. Artıq qeyd etdiyimiz kimi, güclü cinsin nümayəndələri evlilik həyatının intim tərəfinə xüsusi diqqət yetirirlər. Bu mövzuda ərinizlə çox sakit və nəzakətlə danışmağa çalışın. Sevişmək istəmirsinizsə, ciddi mübahisələr edin. Məsələn, uşaqlığın bərpası üçün bir ay və ya bir ay yarım vaxt lazımdır. Bu arqument "Hazırda sekslə maraqlanmıram" deməkdən daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, sevişmək başqadır təsirli üsul postnatal depressiyadan xilas olmaq.
6. Bir müddət mətbəx işlərindən uzaqlaşmağa çalışın, çünki bir uşaq üçün anası ilə daha çox vaxt keçirmək onun kulinariya istedadlarını izləməkdən daha vacibdir. Bəlkə də həyat yoldaşınızın simasında daha güclü cins nahar hazırlamaq məsuliyyətini öz üzərinə götürəcək.
7. Doğuşdan sonrakı depressiya tez-tez yuxu olmaması ilə ağırlaşır, ana bir il və ya daha çox müddətə "super ana" titulunu qazanmağa çalışdıqda. Uşağınızı yatağa qoymusunuz? Ən azı 10 dəqiqə bir-birinizin yanında uzanın. İnanın, “Məni heç kim əvəz edə bilməz” fikri yanlışdır. Bir qadın uşaq monitoru alsa və ya bəzi qayğılarını ev üzvlərinə keçirsə, depressiv düşüncələrdən qurtulma ehtimalı daha yüksək olacaq.
8. Pəhrizinizə kalsium tərkibli qidalar və askorbin turşusu ilə zənginləşdirilmiş qidaları daxil edin. Bu maddələr bəzi hallarda dərmanlar qədər effektiv şəkildə depressiyadan xilas olmağa kömək edir. Bu tövsiyə müxtəlif pəhriz məhdudiyyətlərindən imtinanın lehinə başqa bir arqumentdir.
9. Yeni ana, analıq məzuniyyətində olarkən dostları və yaxın qız yoldaşları ilə ünsiyyətdən imtina etməsə, postnatal depressiyadan qurtulacaq. Bənzər problemlə üzləşən digər qadınlarla danışın. Yəqin ki, bəziləri depressiv düşüncələrin və bluzların öhdəsindən gəldi. Hər halda, hətta emosional dəstək də müvəffəqiyyətlə tamamlanan işin yarısıdır.
10. Ana uşağı ilə daha tez-tez gəzirsə, problemin öhdəsindən gəlmək ehtimalı daha yüksək olacaq. Birincisi, bu, mənzərənin dəyişməsidir, ikincisi, təmiz hava almaq və bir qədər məsafəni piyada getmək həmişə yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, bu daha çox kömək edəcəkdir təbii şəkildəəlavə funt itirmək.

Çox vaxt hərəkətlərin monotonluğu postnatal depressiyanın gedişatını ciddi şəkildə çətinləşdirir. Özünüz və uşağınız üçün faydalara diqqət yetirərək, “Mən bacarmıram” vasitəsilə bu məsləhətlərə əməl edin.

Terapevtik tədbirlər

Postnatal depressiv pozğunluğun müalicəsi müşahidə, qadının müayinəsi, məlumatların toplanması və simptomların müqayisəsini əhatə edir.

Həkim, doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəbinin hormonal dəyişiklik olduğundan şübhələnirsə, müəyyən hormonların səviyyəsini təyin etmək üçün qan testi etməyi təklif edəcəkdir.

Mütəxəssislər depressiyadan qurtulmağın yalnız iki effektiv yolunu müəyyən edirlər: xüsusi dərmanlar və psixoterapevtik üsulların qəbulu.

1. Vəziyyət hormonal balanssızlıqdan qaynaqlanırsa, onu düzəltmək üçün bir dərman təyin edilir. Digər bir qrup dərman antidepresanlardır. son nəsil hormonların (xüsusilə, serotonin) zəruri balansını qoruyan . Bəzi analar uşağa zərər vermək və ya itirmək qorxusu ilə antidepresan qəbul etməkdən qorxurlar ana südü ilə qidalanma. Bununla belə, gərgin və qıcıqlanan ana körpə üçün qidalanma zamanı icazə verilən dərmanlardan daha pisdir.
2. Ana, ixtisaslı bir psixoterapevtin köməyindən istifadə edərsə, çətinliklərin öhdəsindən daha tez gələcək. Üstəlik, bir mütəxəssis problemi həll etmək üçün NLP, psixoanalitik üsullar və hipnotik üsul təklif edə bilər. Hamısı qadının doğuşdan sonrakı depressiyasının nə qədər şiddətli olduğundan asılıdır. Bundan əlavə, psixoloqlar tez-tez ailə və ya koqnitiv psixoterapevtik məktəblərin metodlarından istifadə etməyi təklif edirlər. Bu üsullar daha dərin problemlər, gənclik və ya hətta uşaqlıq kompleksləri üzərində işləyir və bu, rəvan şəkildə daxil olur böyüklər həyatı və depressiv əhval-ruhiyyəyə səbəb olur.

Postpartum depressiya mürəkkəb psixofizioloji vəziyyətdir, gedişi bir çox amillərdən asılıdır. Bəzən mavilər bir neçə həftə ərzində yox olur, digər hallarda isə təxminən iki-üç il çəkir.

Bir çox cəhətdən müalicənin effektivliyi qadının yeni bir rola alışmaq qabiliyyəti və pis bir dairədən çıxmaq istəyi ilə bağlıdır. Ancaq həyat yoldaşının dəstəyi və yaxın qohumların köməyi az əhəmiyyət kəsb etmir.

Salam, mən Nadejda Plotnikova. SUDU-da ixtisaslaşdırılmış psixoloq kimi təhsilini uğurla başa vuraraq, o, bir neçə ilini inkişafında problemləri olan uşaqlarla işləməyə və uşaqların tərbiyəsi məsələlərində valideynlərlə məsləhətləşməyə həsr etmişdir. Psixoloji xarakterli məqalələr yaratmaqda başqa şeylərlə yanaşı, əldə etdiyim təcrübədən istifadə edirəm. Əlbəttə ki, mən heç bir şəkildə son həqiqət olduğunu iddia etmirəm, amma ümid edirəm ki, məqalələrim əziz oxuculara hər hansı bir çətinliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Bir uşağın doğulmasını gözləmək hər bir qadının həyatında məsuliyyətli və xoşbəxt bir dövrdür. Gözləyən ana, nəhayət, çoxdan gözlənilən və artıq sevimli körpəsini qucağına alacağı anı səbirsizliklə gözləyir, qayğıkeş və xoşbəxt bir ana kimi sevinc və xoş işlərlə dolu yeni həyatını təsəvvür edir. Ancaq təəssüf ki, körpənin doğulması ilə parlaq xəyallar dağılır və monoton gündəlik həyat gəlir - yuxusuz gecələr, körpə üçün narahatlıq, heç vaxt bitməyən gündəlik məsuliyyətlər. Gənc ana analıqdan həzz ala bilmir. Özünü tükənmiş, yorğun hiss edir, ətrafında baş verənlərə laqeyd qalır, sızıldayan və əsəbi olur. Xüsusən də ərinin və ya qohumlarının dəstəyi olmadan uşağa təkbaşına baxmalı olsa. Zamanla yorğunluq, apatiya və narahatlıq depressiv vəziyyətə - doğuşdan sonrakı depressiyaya çevrilir ki, bu da həm ana, həm də yeni doğulmuş körpə üçün təhlükəlidir. Doğuşdan sonrakı depressiyadan necə xilas olmaq olar və niyə gənc analarda bu problem yaranır?

Postpartum depressiya, uşaq doğulduqdan sonra qadınlarda baş verən psixo-emosional pozğunluqdur. Bu vəziyyət davranışın qeyri-sabitliyi, baş verənlərə emosional reaksiyalar və özünü və ətrafımızdakı dünyanı qavrayışla özünü göstərir. Anksiyete, iştahanın azalması, depressiya, günahkarlıq, apatiya doğuşdan sonrakı depressiyanın parlaq təzahürləridir. Bu vəziyyət qadının analıqdan tam həzz almasına imkan vermir və daşıyır Mənfi nəticələr həm gənc ana, həm də körpəsi üçün. Postpartum depressiya təcili müalicə tələb edən ciddi bir xəstəlikdir. Bununla belə, doğuşdan sonra yorğunluq və pis əhval-ruhiyyə həmişə depressiya olmaya bilər, adi maviləri depressiv vəziyyətdən ayırmaq vacibdir.

Postpartum depressiya yoxsa blues?

Bəzən qadınlar, xüsusən də yeni doğulmuş uşağa tək başına, yaxınlarının dəstəyi olmadan baxmalı olanlar, doğuşdan sonra yorğunluq və əsəbiliklə müşayiət olunan mavilər və kədərli əhval-ruhiyyə yaşayırlar. Gənc ana tez-tez ağlayır, uzun müddət yata bilmir, özünü sınıq və zəif hiss edir, lakin eyni zamanda ana olduğuna görə xoşbəxtdir. Bir-iki aydan sonra onun vəziyyəti yaxşılaşır, melanxolik və melanxoliya yox olur. Doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətində, depressiyanın bütün simptomları yalnız zaman keçdikcə pisləşir və altı ay və ya daha çox davam edir, xroniki olur. Qadın təkcə özünə və uşağına qarşı laqeydlik və laqeydlik nümayiş etdirmir, həm də günahkarlıq hissi yaradır. Bir qayda olaraq, o, özünü pis ana hesab edir, körpəyə baxa bilmir, bəzən başqalarına qarşı aqressivlik göstərir, əsəbiləşir, sızlayır. Narahatlıq hissi onu tərk etmir, gənc ana daim əsəb gərginliyində olur, özünə, ərinə, qohumlarına, dostlarına marağını itirir.

Postpartum depressiya: simptomlar

Doğuşdan sonrakı depressiyanı göstərən aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal kömək istəməlisiniz: tibbi yardım və xəstəliyə qarşı mübarizəyə başlayın.

Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• isterika ilə müşayiət olunan qəfil əhval dəyişikliyi, tez-tez ağlama;
• hər hansı, hətta kiçik bir səbəbə görə qıcıqlanma, təcavüz partlayışları;
• səbəbsiz və əsassız narahatlıq hissi, narahatlıq;
• analıq sevincinin olmaması;
• ümidsizlik, səbəbsiz melanxolik, tək olmaq arzusu;
• fiziki və mənəvi gücsüzlük, gündəlik problemləri həll edə bilməmək;
• yuxusuzluq və ya dayaz yuxu;
• iştahsızlıq;
• toxunma;
• kişinizə cinsi cazibənin soyuması;
• əsassız utanc və günahkarlıq hissləri;
• intihar düşüncələri.

Postpartum depressiya: səbəbləri

Uşaq doğulduqdan sonra qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiyanın niyə baş verdiyi sualına dəqiq cavab yoxdur. Bu psixi pozğunluğun inkişafına kömək edən bir sıra səbəblər var.

1. İrsi amil. Bəzi qadınlar genetik olaraq depressiyaya meyllidirlər. Onlar psixi pozğunluqlara və emosional pozğunluqlara daha çox meyllidirlər.
2. Doğuşdan sonra bədəndə hormonal dəyişikliklər. Doğuşdan sonrakı dövrdə gənc ananın cəsədi yaşayır hormonal dəyişikliklər istehsalın azalması ilə bağlıdır qadın hormonları, həmçinin tiroid funksiyasının bərpası ilə.
3. Laktasiya ilə bağlı problemlər. Ana südü ilə qidalanmada çətinliklər: süd çatışmazlığı, nasos ehtiyacı, xüsusən də gecələr, ağrılı məmə, laktasiya böhranları, gənc ananın narahatlığına, fiziki və mənəvi tükənməsinə səbəb olur.
4. Ağır iş yükü və çoxlu ev tapşırığı. Evdə yeni doğulmuş bir uşağın görünüşü böyük bir psixoloji yük olduğuna əlavə olaraq, yeni ana körpəyə qulluq da daxil olmaqla çox sayda məişət vəzifələrini yerinə yetirməlidir. Bəzən bir qadının fiziki olaraq bütün ev işlərini görməyə vaxtı olmur, bir gündə heç bir iş görmür. Nəticədə, o, günahkarlıq hissi inkişaf etdirir və emosional tükənmə. Yuxunun olmaması, eləcə də istirahətin olmaması onun vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərmir.
5. Ailədəki çətin vəziyyət gənc anada depressiyaya səbəb ola bilər. Həyat yoldaşı ilə münaqişələr və fikir ayrılıqları, həyat yoldaşına kömək etmək istəməməsi və ya bilməməsi, maliyyə problemləri qadında zaman keçdikcə depressiyaya çevrilən inciklik, həyatdan narazılıq və ümidsizlik hiss etməsinə səbəb olur.
6. Depressiyaya arzuolunmaz uşağın doğulması, çətin hamiləlik və doğuş səbəb ola bilər. Qadın analıqdan tam həzz ala bilmir, ancaq özünü tənha, bədbəxt və depressiyaya uğramış hiss edir.
7. Ərinin diqqətinin olmaması. Cinsi istəyin azalması xroniki yorğunluq həyat yoldaşlarını bir-birindən uzaqlaşdırır və özünə inamın aşağı düşməsinə səbəb olur. Qadın özünü cəlbedici və arzuolunmaz hesab edir.

Körpə üçün doğuşdan sonrakı depressiyanın nəticələri

Depressiya yalnız üçün deyil, təhlükəlidir ruhi Sağlamlıq qadınlar, həm də ilk növbədə körpəsi üçün. Gənc ana körpəsinə tam qulluq edə bilmir. Əzab emosional sahə anası ilə təkcə qayğı və diqqətə deyil, həm də fiziki təmas və emosional ünsiyyətə ehtiyacı olan uşaq. Bu pozğunluğu olan bir çox qadın ana südü verməkdən imtina edir. Körpə anadan kifayət qədər diqqət, istilik və sevgi almır ki, bu da gələcəkdə onun emosional və əqli inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Anaları depressiyada olan uşaqlar yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, daha tez-tez ağlayır, narahat olurlar. Belə uşaqlarda zehni və emosional inkişafda gerilik olur, onlar digər uşaqlardan gec danışmağa başlayırlar.

Postpartum depressiya nə vaxt başlayır və nə qədər davam edir?

Bir çox qadın doğuşdan sonrakı depressiyaya həssasdır, xüsusən hamiləlik dövründə narahatlıq və əsəb gərginliyi yaşayanlar. Körpə doğulduqdan sonra bu vəziyyət yalnız pisləşir. Ancaq çox vaxt doğuşdan sonrakı depressiya əlamətləri doğuşdan bir neçə həftə və ya hətta aylar sonra görünür və altı aya qədər davam edir. Bir qadının rifahı yaxşılaşmırsa, ancaq daha da pisləşirsə, bu, müalicə olmadan uzun illər davam edə bilən xəstəliyin uzanan xroniki formasını göstərir. Buna səbəb qadının özünün müraciət etmək istəməməsidir ixtisaslı yardım. Özünü depressiyaya düşmüş və gücsüz hiss edən gənc ana var gücü ilə bütün simptomları təkbaşına həll etməyə çalışır, öz əhvalını başqalarından gizlətməyə və “gizlətməyə” çalışır, onların mühakiməsindən və anlaşılmazlıqdan qorxur, doğuşdan sonrakı depressiyadan necə çıxacağını bilir.

Postpartum depressiya: müalicə

Məşhur həkim Komarovski iddia edir ki, doğuşdan sonrakı depressiya müalicə tələb edən bir xəstəlikdir, hər şeyi şansa buraxmaq olmaz, ancaq qadına psixi gərginlikdən qurtulmaq üçün kömək etmək lazımdır. Gənc ana öz problemini dərk edərsə və doğuşdan sonrakı depressiya ona normal yaşamağa imkan vermirsə, körpə ilə ünsiyyətin hər dəqiqəsindən zövq alırsa nə etməli? Qadının mütləq psixoloji və fiziki dəstəyə ehtiyacı var ki, bu da dərman müalicəsi ilə birləşdirilməlidir. Xəstəliyin şiddətindən və qadının ana südü ilə qidalanmasından asılı olaraq, həkim antidepresanlar və ya hormonal dərmanlar təyin edir. Müasir dərmanlar var effektiv fəaliyyət və minimal yan təsirlər.

Postpartum depressiya - psixoloq

Müsbət nəticələr və rifahın sürətli yaxşılaşması təcrübəli psixoloq və ya psixoterapevtlə məsləhətləşmələrdən əldə edilə bilər. Mütəxəssis gənc anaya düşüncəsini dəyişdirməyə, hazırkı davranışını düzəltməyə və ya sadəcə möcüzələr yarada biləcək bir sözlə onu dəstəkləməyə kömək edəcək.

Gənc anaya evdə depressiyadan qurtulmağa necə kömək etmək olar?

Gənc analar körpələri dünyaya gəldikdən sonra depressiyaya düşməkdə günahkar olduqlarını səhvən düşünürlər və günahkarlıq hissi vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Amma bu doğru deyil. Bütün dünyada bir çox qadın bu xəstəlikdən əziyyət çəkir və yaxınlarının dəstəyi və vaxtında psixoloji yardım sayəsində onun öhdəsindən uğurla gəlir. Postpartum depressiyadan necə qorunmaq olar? Kömək istəməkdən çəkinməyin və stressi, narahatlığı idarə etməyə və həyatdan zövq almağa kömək etmək üçün bu məsləhətlərə əməl edin.

1. diqqət yetirin düzgün qidalanma. Pəhriz müxtəlif və zəngin olmalıdır əsas vitaminlər və rifaha təsir edən və enerji verən mikroelementlər.
2. Stresslə mübarizədə vacib məqam düzgün yuxudur. Uşağınızın yuxusu zamanı yatdığınızdan əmin olun, ev tapşırığı gözləyə bilər. Ağciyərlərinizə diqqət yetirməyi unutmayın fiziki məşğələ və rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər: masaj, yoga, meditasiya. Aromatik yağlarla isti vanna qəbul etmək stressi aradan qaldırmağa və dinclik qazanmağa kömək edə bilər.
3. Özünüzə ərinizlə ünsiyyətə, özünüzə qulluq etməyə və ya dostunuzla görüşməyə vaxt ayıra biləcəyiniz daha çox həftə sonları verin. Yeni duyğular və təəssüratlar sizi mənfi düşüncələrdən yayındıracaq, sizi nikbinliklə dolduracaq və monoton gündəlik həyatı sevincli anlarla dolduracaq. Ana və körpə istirahət edərkən, nənə və ya digər qohumlar onlarla otura bilər və körpəni yanında qoyacaq heç kim yoxdursa, körpəni özünüzlə aparın. Birlikdə keçirilən vaxt təmiz hava və ətraf mühitin dəyişməsi həm uşağa, həm də anaya fayda verəcəkdir.
4. Körpə ilə dəridən dəriyə fiziki təmas, qadında özünü büruzə verərsə, ona yaxınlaşmağa və yadlaşma hissindən qurtulmağa kömək edir. Oynamaq, ünsiyyət qurmaq, qucaqlaşmaq və ana südü ilə qidalandırmaq - Ən yaxşı yol bağlanın və anasının sevgisinə və qayğısına ehtiyacı olan kiçik adamı sevin.
5. Duyğularınızı idarə etməyi öyrənin və mənfi düşüncələrdən qaçmağa çalışın.
6. Duyğularınızı özünüzə saxlamayın, təcrübələrinizi və narahatlıqlarınızı yaxınlarınızla bölüşün və ya İnternetdə həmfikir insanlar tapmayın. Analar üçün çoxlu sayda forumlar var, burada qadınlar təcrübələrini və məsləhətlərini bölüşürlər, bir-birinə problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər.

Doğuşdan sonrakı depressiya: rəylər

“Biz körpəni səbirsizliklə gözləyirdik - o, arzu olunan və sevimli uşaqdır. Hamiləlik asan olmadı, doğuş çox çətin və uzun, çoxlu fasilələrlə keçdi. Doğuşdan sonra o qədər pis oldu ki, uşağı görmək istəmədim. Məni qıcıqlandırdı. Heç nə etmək istəmirdim, sadəcə ağladım və körpənin ağlamasından əsəbiləşdim. Məndə nəsə olduğunu görüb psixoloqa aparan ərimə təşəkkür edirəm. Bir neçə seansdan sonra problemi anladım və tədricən analıqdan həzz almağı öyrəndim”.

“Bu problemin mənə təsir edəcəyini heç düşünməzdim. Mən həmişə optimist idim, amma körpə evə gələndən sonra sanki məni əvəz etdilər. Bu daimi ağlamaqdan, yuxusuz gecələrdən və normal istirahətdən çox yorulmuşdum. Uşaq çox narahatdır və daimi diqqət tələb edir. Həm də ərimlə problemlər var idi, boşanmağa gəldi. Özümə baxmağı dayandırdım, necə göründüyümə əhəmiyyət vermirdim, robot kimi ev işləri görürdüm, tez-tez ağlayırdım, isterika və əsəb pozğunluqları keçirirdim. Konsultasiyadan kömək istəyənə qədər 3 aydan çox bu vəziyyətdə qaldım, orada mənə yaxşı psixoloq məsləhət görüldü”.

“Qohumlarımdan heç biri mənim depressiyaya düşdüyümü hiss etmədi və ya elə bildi. Həyat yoldaşım məni uşağa lazımi qaydada baxa bilməməyimdə günahlandırdı, amma mənim sadəcə olaraq nə fiziki, nə də mənəvi gücüm yox idi. Səhər artıq yorğun və yorğun oyandım, heç kimi görmək və eşitmək istəmirdim və körpəm bundan əziyyət çəkdi. Təcavüz hücumları və daimi isterika ərimlə intim həyatımızı puça çıxardı. İşdə daimi gecikmələri əsas gətirərək evdə görünməməyə çalışdı və mən onun dəstəyi və köməyi üçün çox darıxdım! Mənə nə baş verdiyini başa düşdüm və köməyə ehtiyacım var idi, amma heç nə etmədim, özüm bununla məşğul olmaq istədim. Körpə bir az böyüdükdən sonra daha asan oldu, çöldə daha çox vaxt keçirməyə, dostlarla görüşməyə başladım və həmişə onu özümlə mağazalara apardım. Məni sıxan 4 divar arasında oturmaq istəməzdim”.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, ananın doğuşdan sonra özünü tapdığı depressiya vəziyyəti onun günahı deyil. O, sadəcə olaraq, öz probleminin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmir kənar yardım. Qadını bu laqeydlik vəziyyətindən yalnız mənəvi və psixoloji dəstək, eləcə də yaxınlarından ev işlərində köməklik çıxara bilər.
O, ərinin sevgisinə, diqqətinə və qayğısına həmişəkindən daha çox ehtiyac duyur və özünü xoşbəxt, arzulanan həyat yoldaşı və gözəl, qayğıkeş ana kimi hiss etməsinə kömək edir.

Doğuşdan sonra depressiyaya meylli qadınların olduğunu az adam bilir. Onlar ilkin olaraq hətta çoxdan gözlənilən körpə doğulduqdan sonra çox uzun müddət həyat zövqünü itirməyə qadir olan şəxslərin reyestrinə daxil edilirlər.

Tətik mexanizmi oxşar problem problemli şəxsiyyətin aşağıdakı psixi xüsusiyyətlərinə malikdir:

• Mövcudluq faktoru xroniki depressiya hamiləlik və doğuşdan əvvəl. Heç kimə sirr deyil ki, biz şən gülüşlərə getdikcə daha az rast gəlirik. Həyat hər kəsə bəzən çox sərt olan öz qaydalarını diktə edir. Gündəlik problemlər aktiv optimistləri pis taleyə bağlı depressiv bir insana çevirə bilər oxşar qadınlar, artıq ana olmağa hazırlaşan, doğuşdan sonrakı psixi patologiyanın inkişaf riskindən xəbərdar olmalıdır.
• Tək ana olmaq üçün şüurlu qərar. Sabit bir psixikanız varsa və özünüzü uşağı dəstəkləmək perspektiviniz varsa, özünüz üçün doğum etmək gözəldir. Əks halda, qadın doğuşdan dərhal sonra avtomatik olaraq depressiyaya düşmüş ana olmaq risk zonasına daxil olur. Bunu etmək və ya etməmək sırf onun seçimidir, lakin ədalətli cinsin məsul nümayəndələri belə bir qərar verməzdən əvvəl hər şeyi düşünməlidirlər.
• Şübhəli hamiləlik ilə bağlı həkimlərin əks göstərişləri. Sağlam qadınların bu vəziyyətdə qorxacaqları bir şey yoxdur, ancaq uşaq daşımağa razılıq verərək böyük riskə girən gələcək analar da var. Maraqlı bir vəziyyətdə olan belə qadınlar üçün çətin hamiləlik postpartum depressiya ilə nəticələnə bilər.
• Pis vərdişləri olan qadınlar. Yalnız fanatlar daim mübahisə edirlər ki, aludəçilikdən qısa müddət ərzində qalib gəlmək çox asandır. Ancaq uzun müddət siqaret çəkmə və ya vaxtaşırı güclü içkilər içmə tarixiniz varsa, o zaman əvvəllər adət olunan şübhəli həyat zövqlərindən imtina etmək çətindir. Nəticə etibarı ilə, gələcək ananın məcburi imtina səbəbindən doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətində qalması riski var. pis vərdişlər ana südü verərkən. Narkotik istifadəsi vəziyyətində söhbət qısa olur: belə qadınların doğuşuna qətiyyən icazə verilmir!

Qeyd! Bütün bu faktorlar, doğum edən bir qadında mümkün ruhi xəstəliyin başlanğıcı baxımından bir dogma deyil. Bu məsələdə hər bir hal fərdi, buna görə də hər şey yeni bir anada doğuşdan sonrakı depressiyanın görünməsi üçün bir çox müşayiət olunan səbəblərdən asılıdır.

Qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiyanın əsas əlamətləri

Depressiyada olan bir insanı tanımaq olduqca asandır. Bununla belə, bəzi skeptiklər xoşbəxt ananın körpəsinin doğulmasından dərhal sonra necə psixi pozğunluğun qurbanına çevrildiyini anlamırlar. Doğuşdan sonrakı depressiyanın aşağıdakı simptomları melankoliya və ümidsizliyin pis bir dairəsinə düşən qadını müəyyən etməyə kömək edəcək:

1. Həmişə və istənilən şəraitdə ümidsizlik. Belə analar tənbəl olduqları üçün deyil, sadəcə bunu etmək istəmədikləri üçün gülümsəməyi bacarmırlar. Hətta ən çox əla hava, yaxınlıqdakı cazibədar körpə və atalıqdan həyəcanlanan qadının əri hər şeydən narazıdır. Kədərli bir insanın baxış radiusuna girməyə cəsarət edən xoşbəxt insanlar onları əsəbiləşdirir.
2. Həddindən artıq melanxolik. Uşaq doğulduqdan sonra sentimental insan sentimental melodrama ağlaya bilər. Həssas insanları ağladan hind filmlərinə baxmaq belə ona qadağan edilməyib. Bununla birlikdə, gözəl bir körpənin doğulmasından sonra və onsuz gözyaşları, şübhəsiz ki, mümkün doğuşdan sonrakı depressiya haqqında həyəcan verici bir siqnaldır.
3. Doğuşdan sonra tez-tez baş ağrısı şikayətləri. Bu vəziyyətdə "miqren işləmək üçün çox tənbəldir" deyimi açıq şəkildə yersizdir. Bütün uşaqlar beşikdə sakitcə bişirmir, analarına əlavə bir saat yatmaq imkanı verir. Tipik olaraq, yeni doğulmuş uşaqlar onlar üçün əlverişli olan istənilən vaxt qışqırmağı sevirlər. Nəticələrimizdə daha dəqiq desək, həmişə belə şeylər edirlər. Bütün bunlar qadını əsəbiləşdirir, çünki daimi gərginlik səbəbindən tez-tez miqren olur.
4. Yuxu problemləri. Nə qədər qəribə səslənsə də, əvvəllər qeyd etdiyimiz əlavə yuxu saatı doğum edən qadın üçün mümkün olmaya bilər. Elə xoşbəxt insanlar var ki, onların pərəstiş etdiyi körpə bütün ailəni yüksək səslə ağlayaraq əzab verməyi dayandırdıqda, hər yerdə və ayaq üstə yuxuya gedə bilər. Bununla birlikdə, çoxdan gözlənilən sakitlik anı ananın yuxuya gedə bilməməsinə və ya hətta sadəcə yuxuya getməməsinə çevrilir. Təsvir edilən qadınları müəyyən etmək asandır, çünki onların tutqun gözləri altındakı mavi onları özündən uzaqlaşdırır. Doğuşdan sonrakı depressiya oxşar zehniyyətli anaları ötüb keçən bir cəzadır.
5. Bir ana kimi aşağı özünə hörmət. Belə olan halda bu qadınlardan onların analığının ən inanılmaz və şok təfərrüatlarını eşidə bilərsiniz. Onlar isterik bir uşağa qışqıra və etdiklərinə görə dərhal göz yaşlarına boğula bilərlər. Bütün bunlar həm müvəqqəti yorğunluğun, həm də uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiyanın başlanmasının səbəbi ola bilər.
6. Varlığın zəifliyi haqqında düşüncələr. Prinsipcə, istənilən insan kainatın sirləri və onun səbəb-nəticə əlaqələri haqqında düşünür. Sadə dillə desək, hamımızı gələcəkdə qaçılmaz ölüm düşüncələri ziyarət edirdi. Qeyd etmək lazımdır ki, bu kifayət qədərdir normal fenomen sadəcə gələcək perspektivləri təhlil etməyi bilən adekvat insan üçün. Ancaq gənc bir ananın davamlı olaraq ölüm haqqında düşünməsi vəziyyətində çox qarşılaşırıq təhlükəli təzahürüdür doğuşdan sonrakı depressiya.
7. İştahsızlıq və ya yeməkdən tamamilə imtina. Pəhriz bədəni toksinlərdən təmizləmək və ya fiqurunuzu nizama salmaq üçün yaxşı bir şeydir. Bütün bunlar doğuşdan sonra məqbuldur, lakin heç bir halda, ana südü ilə qidalanan ana üçün belə bir şeylə təcrübə etməməlisiniz. Bir uşağı olanda yeməkdən qəti şəkildə imtina etməyə başlayan bir qadın, bütün ailəsi üçün həyəcan verici bir siqnaldır. Bu vəziyyətdə ya mədə-bağırsaq traktında problemlər, ya da doğuşdan sonrakı depressiya başlaya bilər.
8. Artan aqressivliyin görünüşü. Uşaq doğulduqdan sonra ən şirin insan belə, onun psixoloji vəziyyətində müəyyən dəyişikliklər olarsa, qəzəbə çevrilə bilər. Bəzi hallarda, bu fenomendən qorxmamalısınız, çünki baş verənlər tez-tez keçici bir prosesdir. Uzun müddət davam edən və xarakterinə xas olmayan doğuşdan sonra qadının aqressivləşməsi çətinləşir.
9. Proqressiv narahatlıq hissi. Belə xanımlar uşağın sağlamlıq vəziyyətindən tutmuş qlobal iqtisadiyyatdakı qeyri-sabitliyə qədər sözün əsl mənasında hər şeydən narahatdırlar. Hər səhər oyanan belə qadınlar yaxınlaşan fəlakətin tutqun xəbərləri ilə doludur. Gözlənilən baş verməsə belə, həyatlarında başqa dəhşətli hadisələri təsəvvür edə bilirlər.

Vacibdir! Psixoloqlar bütün bunları nəzərdən qaçırmamağı məsləhət görürlər narahatedici simptomlar, sevdiklərinə gəldikdə. Ər yalnız aktiv şəkildə pul qazanmaqla məşğul olmamalıdır (bu da pis deyil), həm də daha çox diqqət yetirməlidir psixoloji vəziyyət bu yaxınlarda doğum edən həyat yoldaşı.

Uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəbləri

Təsvir edilən patologiyanın görünüşü üçün ilkin risk faktorlarına əlavə olaraq, ailəyə əlavə edildikdən sonra bir qadının cəsədindəki zehni balanssızlığın digər təhlükəli mənbələri haqqında xatırlamaq lazımdır. Psixoloqlar doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəblərini aşağıdakı kimi təsvir edirlər:

• Ailənin maddi qeyri-sabitliyi. Yalnız ikiüzlü insan pulun xoşbəxtlik gətirmədiyini iddia edər. Təbii ki, onlardan kult yaratmamalı, sabit olmalıdır maliyyə rifahı Hələ heç kimi narahat etməyib. Yoxsulluq şüurlu şəkildə bunu seçən asketlərin çoxluğudur həyat yolu. Qucağında yeni doğulmuş uşağı olan qadın, layiqli ailə həyatı üçün ən əsas şeylərin olmaması səbəbindən davamlı depressiyaya düşür. IN bu halda o, yalnız özü haqqında deyil, həm də kifayət qədər böyük ehtiyacları olan körpə haqqında düşünməlidir.
• Yaxınlarınız tərəfindən anlaşılmazlıq. Çox vaxt ər bu yaxınlarda uşaq dünyaya gətirmiş arvadının depressiyaya düşməsini bir anlıq şıltaqlıq və ya açıq şıltaqlıq hesab edir. Münaqişə vəziyyətində, qayınana bir dəfə yeni doğulmuş körpə ilə gərginlik olmadan necə mübarizə apardığını danışaraq vəziyyəti son həddə çatdıra bilər. Bütün bunlar körpənin anasında uzun müddətli doğuşdan sonrakı depressiya kimi acınacaqlı bir fakta səbəb olacaqdır.
• Çətin hamiləlik və ya patoloji doğuş . Yalnız mazoxistlər əziyyət çəkməyi xoşlayırlar, çünki bu, onların gündəlik çörəyidir. Hər kəs bu faktdan qətiyyən razı deyil, çünki bu, bədənin olduqca aqressiv reaksiyasına səbəb olur. Bir qadın doğuşdan sonrakı dərin depressiya vəziyyətinə düşə bilər, əgər bir uşağın doğulması zamanı əzab çəkmişsə və ya bütün hamiləliyi davamlı olaraq xoşagəlməz və ağrılı hisslər keçirmişsə.
• Xroniki yorğunluq. Qadınların böyük əksəriyyətini xoşbəxt edən analıqdır. Bununla belə, bu, yuxusuz gecələr, yuxubaz kimi görünən mənzildə gəzmək və ləzzətli “qidalandırma - uşaq bezini dəyişdirmək - qidalandırmaq - uşaq paltarlarını yumaq ...” prosesi ilə müşayiət olunur. Siyahını sonsuza qədər davam etdirmək olar, çünki heç kim yorğun qadını idarəçilik vəzifəsindən azad etməmişdir. məişət. Heç kim inkar etmir ki, bəzən sadəcə sevdiyiniz uşağınızdan ara vermək lazımdır. Və əksər nənələr işlədiyindən və dayə üçün pul çatmadığından ana gecə-gündüz uşağa aid olmağa, ərinə qulluq etməyə, yemək bişirməyə və təmizlik etməyə məcbur olur. Kişi köməyinin olmaması depressiyanın başlanmasının ümumi səbəbidir.
• Cəmiyyətdən təcrid. Əlbəttə, iddia etmək olar ki, bütün qadınlar sadəcə olaraq digər analarla yeni uşaq bezlərinin keyfiyyəti və ana südü ilə qidalanmanın faydalarını müzakirə etməkdən həzz alırlar. Bütün bunlar pis deyil, amma çox vaxt əvvəllər işlədikləri komanda ilə həqiqətən ünsiyyət qurmaq istəyirlər. Bəli, və dostları ilə banal "çıxmaq" dinclik tez-tez kifayət deyil. Bu problemli ola bilər, buna görə də doğuşdan sonra qadınlar depressiya vəziyyətinə düşməyə başlayırlar.
• Peşəkar bacarıq və işi itirmək qorxusu. Postpartum depressiyanın nə qədər davam etdiyi sualına birmənalı cavab vermək çətindir. Ancaq əminliklə deyə bilərik ki, bu, doğum edən bir qadının karyerasını məhv etmək qorxusundan qaynaqlana bilər. Dünya doludur məqsədyönlü insanlar nəzərdə tutulan məqsədə çatmaq üçün yuxarıda və kənarda gedəcək. Nəticə etibarilə, analıq məzuniyyətinin vaxtı qadının bütün əvvəlki nailiyyətlərini ləğv edə bilər. Nəticə ən aqressiv təzahüründə doğuşdan sonrakı depressiyadır.
• Doğuşdan sonra stresli vəziyyət. Tale tez-tez bizə öz şərtlərini diktə edir, əksər hallarda planlarımızla üst-üstə düşmür. Uşaq doğulduqdan sonra qadın sevdiyi insanı itirə, çətin maddi vəziyyətə düşə, əri və ya dostları tərəfindən xəyanətin qurbanı ola bilər. Bütün bunlar, doğuşdan sonrakı depressiya mexanizmini işə sala bilən həyatının dərin bir introspeksiyasına başlayacağına səbəb olacaq.
• Xəstə uşağın doğulması. Bu vəziyyətdən danışmaq çətindir, çünki heç kim bundan sığortalanmayıb. Tamamilə sağlam bir cütlükdə "xüsusi" bir körpənin doğulduğu hallar var. Bəzi analar dərhal qorxunc (bəzən ölümcül) düşmənlə döyüşə girirlər, digərləri isə sadəcə olaraq stupor və doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətinə düşürlər. Bu vəziyyətdə yaşamaq çətindir və bununla barışmaq demək olar ki, mümkün deyil.
• Ana və körpənin ayrılması. Deyəsən, adekvat düşünən insanların cəmiyyətində belə qırılmaz əlaqəni qırmaq olmaz. Ancaq bəzən tale bizə son dərəcə xoşagəlməz sürprizlər təqdim edir. Bu vəziyyətdə, yeni doğulmuş uşaq işdən çıxarılan səhlənkar həyat yoldaşı tərəfindən oğurlana bilər. Uşaq da satış məqsədi ilə qaçırıla bilər, çünki canlı mallar, nə qədər qorxulu səslənsə də, həmişə müəyyən tələbatda olacaq.
• Qeysəriyyə əməliyyatının nəticələri. Bəzi qadınlar qarşıdakı ağrıdan qorxduqları üçün bu prosedurda israr edirlər. Lakin təbii doğuş- bu, körpənin doğulması üçün ən əlverişli nəticədir. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra bir çox analar anesteziyanın təsirindən doğuş anında körpəsini dərhal ürəyinə tutmadıqları üçün özünü günahkar hiss etməyə başlayır. Hər kəs bu vəziyyətə fərqli reaksiya verir, lakin əməliyyatdan sonra doğuşdan sonrakı depressiya halları hələ də mövcuddur.
• Ərinin ortaqlıqda doğuşdan imtina etməsi. Bəzi qadınlar qarşıdan gələn hadisədən o qədər qorxurlar ki, sevdiklərinin yanında olmasını israr edirlər. Ancaq unudurlar ki, hər kişi qadınının əzab çəkməsinə dözə bilmir. Gözləyən ana bunu xəyanət hesab edir və yükdən qurtulduqdan sonra ətrafdakılardan təcrid edərək özünə çəkilir.
• Qadın cəlbediciliyinin itirilməsi. Nədənsə bu məsələyə çox az diqqət yetirilir, lakin bu, doğuşdan sonrakı depressiyanın baş verməsi üçün kifayət qədər ciddi bir səbəbdir. Bir dəfə kəsilmiş fiqur, doğuşdan sonra uzun müddət əvvəlki formasına qayıtmayacaq, bu da ədalətli cinsin bir çoxunu çaxnaşma vəziyyətinə salır. Bütün bunlar səlahiyyətli bir mütəxəssis tərəfindən müalicə edilməli olan psixozla başa çata bilər.
• Ölü doğuş. Təəssüf ki, bəzi hallarda uşaq ölü doğulur və ya ana səhhəti ilə bağlı risklər səbəbindən abort etdirməyə məcbur olur. Bu vəziyyətdə, doğuşdan sonrakı depressiya normal bir fenomendir, bədənin böyük stresə qarşı bir növ qoruyucu reaksiyasıdır. Ancaq uzun müddət davam edərsə, ailənin və dostların dərhal müdaxiləsini tələb edir, çünki bu, qadının həmişə tək başına öhdəsindən gələ bilmədiyi ən çətin hallardan biridir.

Çox vacib! Bütün bu amillər hətta ən adekvat ananı narahat edə bilər, ona görə də onu doğuşdan sonrakı depressiyaya görə mühakimə etməməlisiniz. Ona kömək və dəstək təklif etmək lazımdır, əks halda nəticələr son dərəcə ağır olacaq.

Postpartum depressiya üçün müalicə variantları

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından belə nəticəyə gələ bilərik bu fenomen dərhal düzəliş tələb edir. Postpartum depressiyanın müalicəsi psixi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadəni nəzərdə tutur.

Psixologiya tez-tez yeni doğulmuş qadınlarda problemlərin səbəblərini anlamağa kömək edən və bu nəticələrin aradan qaldırılmasına kömək edən bir elmdir. Bəzən bluzlara əbədi son qoymaq və analıqdan həzz almaq üçün yeni bir yola başlamaq üçün mütəxəssislərin məsləhətlərinə qulaq asmalısınız.

1. Digər yeni analarla əlaqə. Qoy bu, doğuşdan əvvəl yaşadığınız aktiv həyat tərzini əvəz etməsin, ancaq bu, ağlınızı problemlərdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək. Heç bir şey qadınları dedi-qodu etmək, ərlərini müzakirə etmək və yaxşı çəki alan parlaq övladları ilə öyünmək fürsətindən daha çox bir araya gətirə bilməz. İdeal olaraq, baxımlı və tərbiyəli övladlara sahib olmaqla özünə inam yaradan təcrübəli analardan məsləhət istəməlisiniz.
2. Açıq havada gəzir. Dörd divar arasında doğuşdan sonrakı depressiyadan həzz almaq çox rahatdır, eyni zamanda dəhşətli güclə özünüzə yazığım gəlir. Bununla belə, uşağın gəzintilərə ehtiyacı var, bu da mope başlayan anaya müdaxilə etməyəcəkdir. Bəzən hətta yüngül küləyin nəfəsi və çiçək açan çiçəyin görünüşü qadına əhəmiyyətli estetik zövq verə bilər.
3. Öz-özünə hipnoz. İdeal ailə kinonun çox zəngin olduğu ürəkaçan melodramlar üçün seçimdir. Qucağında körpə ilə hər yerdə ayaqlaşa bilməzsən. Buna görə də, körpənin doğulması ilə qadının pis arvad olacağı düşüncəsi atılmalıdır. Ağıllı bir ər nəinki ona uşaq verən sevgilisi ilə baş verən hər şeyi başa düşməyəcək, həm də bütün gündəlik məsələlərdə ona kömək edəcəkdir.
4. Antidepresanlarla müalicə. Bu vəziyyətdə, bu cür dərmanların öz-özünə idarə edilməsinin qəti qadağan olduğunu aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Özünü müalicə etmənin təhlükəsi ondan ibarətdir ki, ana südü ilə qidalanan ana bu cür manipulyasiyalarla körpəsinə zərər verə bilər. Əmizdirməyən qadın, bədəninə antidepresanlar düzgün verilməsə, tam əks nəticə əldə edə bilər. Yalnız səlahiyyətli bir mütəxəssis, doğuşdan sonra depressiyaya düşmüş bir qadının vəziyyətini hərtərəfli araşdırdıqdan sonra koordinasiya edə biləcəkdir. düzgün müalicə.
5. "Sevinc məhsulları" ilə qarşısının alınması. Bu halda haqqında danışırıqəvvəllər həm gözə, həm də mədəyə xoş gələn şeylərin istifadəsi haqqında. Məhdudiyyət yalnız körpəyə zərər verməmək üçün pəhrizlərini diqqətlə izləməli olan ana südü ilə qidalanan analara aiddir. Bununla belə, eyni zamanda, onlara meditasiya üçün musiqi dinləmək və ya (istisna olaraq) belə bir arzu olunan çörək yemək qadağan edilmir.

Postpartum depressiya ilə mübarizədə ənənəvi tibb

Ənənəvi tibb tez-tez bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün yaradıcı üsulları ilə bizi heyran edir. O, doğuşdan sonrakı depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün yaxşı məsləhətlər verir:

• Sakitləşdirici çaylar içmək. İlk növbədə, bu cür bitki mənşəli infuziyaları qəbul etməzdən əvvəl mümkün allergik reaksiya üçün özünüzü yoxlamalısınız. Onlardan bəziləri (eyni şüyüd) yalnız bir qadını sakitləşdirə bilməz, həm də onun laktasiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Bütün bu şübhəsiz üstünlüklərlə, həm ana, həm də uşaq üçün mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün bu cür manipulyasiyalardan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.
• Tonik vannaların istifadəsi. Belə bir prosedur üçün heç bir əks göstəriş yoxdursa, bu, doğuşdan sonrakı depressiya ilə mübarizə üçün əla bir yol olacaqdır. Qara qovaq, ən azı müvəqqəti olaraq depressiya vəziyyətindən xilas olmaq üçün sübut edilmiş bir yoldur. Eyni zamanda, bu ağacın gənc qurudulmuş yarpaqları buxarlanır və su prosedurları üçün hazırlanmış vannaya əlavə olunur. Artıq şişmiş qovaq qönçələri də depressiya vəziyyətində olan yorğun qadının rahatlamasına kömək edəcək. Bunun üçün yüz qram xammalı götürüb bir litr suda qaynatmaq lazımdır.

Doğuşdan sonrakı depressiyadan necə qurtulmaq olar - videoya baxın:

Postpartum depressiya kompleks və təhlükəli proses hər qadın üçün. Bununla belə, problemə düzgün yanaşma ilə və dairəvi şəkildə onun öhdəsindən gəlmək mümkündür və lazımdır sevən insanlar. Əks təqdirdə, özünüzə və doğulmuş uşağa zərər də daxil olmaqla, ən mənfi nəticələr mümkündür.

Statistikaya görə, hər ikinci qadın birincidir doğuşdan sonrakı dövr emosional diskomfort yaşayır. Depressiv vəziyyətlər şıltaqlıq kimi qəbul edilməməlidir və ya üstəlik, rifahınıza diqqət yetirməməlidir, çünki bu xəstəliyin nəticələri ciddi ola bilər.

Postpartum depressiya nədir

Uşağın doğulmasından sonra ilk aylarda (düşükdən sonra) gənc anada ciddi bir xəstəlik inkişaf edə bilər - doğuşdan sonrakı depressiya. Hamiləlik və doğuş qadın orqanizmi üçün çətin sınaqdır. Analıq məzuniyyəti, həyat prioritetlərindəki dəyişikliklər və doğuşdan sonra uzun müddət ağrılı vəziyyət mənfi əhval-ruhiyyə, davranış dəyişiklikləri və psixoloji pozulmalara səbəb ola bilər. Bunun fonunda postnatal depressiya yarana bilər.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomları

Ümumiyyətlə, simptomlar bluzdan çox da fərqlənmir (göz yaşı, əhval dəyişikliyi, əsəbilik, yuxu pozğunluğu ilə xarakterizə olunur), lakin daha çox ola bilər. kəskin xarakter və göstərişlərə əməl edin klinik depressiya. Beynəlxalq diaqnostik meyarlara (ICD-10) görə, bu diaqnoz göstəricilərə görə təyin olunur. Vəziyyətin klinik depressiyaya qədər intensivliyi doğumdan sonra orta hesabla 6 həftə ərzində baş verir. Unutmayın ki, doğuşdan sonrakı depressiya əlamətləri dərhal görünməyə bilər, lakin tədricən baş verə bilər.

Postpartum depressiya necə özünü göstərir?

Postpartum depressiyanın təzahürü nədir, xəstəlik başlayanda qadına nə baş verir? Ehtiyatlı olmalısınız:

• depressiya vəziyyəti: narahatlıq və boşluq hissi, heç bir səbəb olmadan ağlamaq istəyi, ümidsizlik;
• maraqların dəyişməsi: vəzifələrin və adi fəaliyyətlərin yerinə yetirilməsinə laqeydlik;
• iştahsızlıq və çəkidə dəyişikliklər (həm kilo itkisi, həm də çəki artımı);
• yuxusuzluq, bir qadın yata bilməz, hətta vaxt olduqda, uşaq yatır;
• xarakter və davranış üçün qeyri-adi lənglik və ya narahatlığın, boşboğazlığın görünüşü;
• daimi yorğunluq hissi;
• qərar vermədə qərarsızlıq, itki;
• aşağılıq, dəyərsizlik, günahkarlıq hissləri;
• ortaya çıxan intihar düşüncələri, uşağa zərər vermə düşüncələri yarana bilər (bu real təhlükə deyil).

Doğuşdan sonrakı depressiya niyə baş verir?

Depressiyanın özünü necə göstərdiyini nəzərə alsaq, belə bir vəziyyətdən çıxmağın asan olmadığı aydın olur. Bundan təkcə qadın deyil, ailə də əziyyət çəkir, xüsusən də bu uzun müddət davam edə bilər. Qadınlarda doğuşdan sonrakı depressiyanın səbəbləri kəskin dəyişiklikdir hormonal səviyyələr. Hormonların sərbəst buraxılması, kifayət qədər dəstək, kişilərdən, qohumlardan qayğı və ya onların həddindən artıq nəzarəti və tənqidi xəstəliyin inkişafı üçün risk faktorlarıdır. Depressiv pozğunluğun forması:

• 2-3 həftə ərzində yoxa çıxan mülayim (postpartum blues);
• orta şiddət (postnatal depressiya), bir ilə qədər davam edə bilər;
• ağır bir forma (postpartum psixoz) var.

Analıq məzuniyyəti zamanı xəstəliyin əlamətlərinin və simptomlarının təzahürünün başqa bir səbəbi, bir qadının ana olduqdan sonra yaşını dərk etməyə və özünü anası ilə eyniləşdirməyə başlamasıdır. Hətta uşaqlıqda olan şikayətlər, travmalar və valideynlərin münaqişələri də onun baş verməsinə təsir edə bilər. Bu vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gəlmək çətindir, qadının ailəsinin və çox vaxt psixoloq/psixoterapevtin köməyinə ehtiyacı var.

Postpartum depressiya nə qədər davam edir?

Doğuşdan sonra ilk iki ayda xəstəlik inkişaf etməsə belə, analıq məzuniyyəti zamanı depressiya il boyu əsas əlamətlər kimi özünü göstərə bilər. Gənc ana, təbii yorğunluqla əlaqələndirərək, bu cür simptomların görünməyə başladığı vaxtı sadəcə qaçıra bilər. Bu xəstəliyin tanınmaması, ətrafdakıların və qadının özünün ona münasibəti, müalicədən və mübarizədən imtina etməsi xroniki formaya keçməyə səbəb ola bilər. Bunun əsas səbəbi doğuşdan sonrakı stressçox uzun müddət davam edir - vaxtsız kömək.

Postpartum depressiyadan necə qaçınmaq olar

Əksər psixoloqlar bu xəstəliyi ailə xəstəliyi kimi təsnif edirlər. Bir kişi də əziyyət çəkə və emosional narahatlıq yaşaya bilər, xüsusən də xəstəliyin ilk əlamətlərinin görünüşündən xəstəliyin aradan qaldırılmasına qədər uzun müddət keçərsə. Ailəni təhdid edən və boşanmaya səbəb ola biləcək bir vəziyyətdən necə qaçınmaq, necə müalicə etmək və necə qurtarmaq olar?

Xəstəliyin qarşısının alınması və depressiyanın qarşısının alınması ilk əlamətin göründüyündən xeyli əvvəl başlamalıdır. Hamiləlik dövründə, analıq məzuniyyətindən sonra, xüsusən də gələcək ananın risk altında olduğu təqdirdə (irsiyyət, psixoloji qeyri-sabitlik, bipolyar pozğunluq) başlamalıdır. Həyat yoldaşının və qohumlarının diqqətli münasibəti özünə inam hissi aşılaya bilər, davranışdakı dəyişiklikləri vaxtında hiss etməyə kömək edə bilər, diaqnostika apara bilər və müalicəyə başlaya bilər. erkən mərhələ. Həyat yoldaşları arasında qarşılıqlı əlaqə vacibdir.

Depressiyaya necə diaqnoz qoymaq olar

Xəstəlik tədricən başlaya bilər, bir qayda olaraq, doğuşdan sonrakı depressiya diaqnozu pediatr tərəfindən aparılır və ya onun mövcudluğu bir ginekoloq tərəfindən müəyyən edilir. Xəstəliyi müəyyən etmək üçün test anketləri və ya müntəzəm depressiya şkalası istifadə olunur. Göstəricinin dinamikasına (artım və ya azalma) əsasən diaqnoz qoyulur. Bir qadının postnatal depressiyaya məruz qala biləcəyindən şübhələnirsinizsə, həftəlik test lazımdır.

Postpartum depressiyanı necə müalicə etmək olar

Postpartum depressiyanın müalicəsi xəstəliyin mərhələsini təyin etməklə başlamalıdır. Normal yaşamaq üçün yüngül forma depressiv pozğunluq, bir neçə dəfə psixoloqa baş çəkmək lazımdır, hər iki həyat yoldaşı eyni vaxtda həkimə getsə yaxşıdır. Orta dərəcədə depressiya halında, necə müalicə edilməli və depressiyaya düşməmək üçün nə etməli, bir mütəxəssisdən kömək istəmək lazımdır. Müalicə üsulu aşağıdakı kimi ola bilər:

• Dərman. Antidepresanlar və tabletlər çox diqqətlə təyin edilir, xüsusən də laktasiya dövründə, özünü müalicə qəbuledilməzdir.
• Qrup və ya fərdi psixoterapiya. Təcrübəli mütəxəssis sizə nə edəcəyinizi, necə mübarizə aparacağınızı və hücumları və mənfi şərtləri təhrik etməməyi öyrədəcək.
• Ev dəstəyi, sağlam görüntü həyat. Bir qadının yaxınlarından kifayət qədər dəstəyi olduqda müalicə daha asan olur.

Doğuşdan sonrakı depressiya ilə necə məşğul olmaq olar

Bir çox gənc anaların həkimlərə baş çəkməyə vaxtı yoxdur. Psixoloqa getmədən doğuşdan sonrakı depressiyadan necə qurtulmaq olar, evdə bu xəstəliklə mübarizə aparmaq mümkündürmü? Qadın bədəni üç dəfə yaşayır hormonal dəyişikliklər: doğuşdan sonra, ana südü ilə qidalanma dövrünün bitməsi, bərpası menstrual dövrü, və görünüş və çəki dəyişiklikləri əlavə etsəniz, depressiya üçün tam şərtlər toplusunu alırsınız.

Postpartum sindromu müalicə etmək lazımdır, bu, bir neçə qaydaya riayət etməklə evdə edilə bilər:

• Sağlam yuxu. Körpənizlə birlikdə istirahət edin, ev tapşırığı sonsuzdur, amma sağlamlıq eynidir.
• Yavaş-yavaş tələsin. Hər işi tutmayın, bir az sonra ideal ev xanımı, həyat yoldaşı və ana olacaqsınız.
• Boş vaxt. Gündə ən azı bir az vaxtınızı sevdiyiniz şeylərə sərf edin: oxumaq, sevdiyiniz film, qız yoldaşlarını ziyarət etmək.
• Problemləriniz haqqında danışın. Sevmədiyiniz və sizi narahat edən şeyləri ərinə söyləməkdən çəkinməyin. Yarıya bölünsək, problem yarısı qədər böyük olacaq.
• Gərginliyi buraxın.
• Özünüz öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin, o, bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Video: Postnatal depressiya

Oxşar məqalələr