Hansı qadın təhlükəsiz şirniyyat yeyə biləcəyini və eyni zamanda arıqlaya biləcəyini xəyal etmədi? Ancaq bu arzunun yerinə yetirilməsi gətirə bilər daha çox problemlər zövq daha, çünki kilo ilə yaxşı qidalanma göstəricisi ola bilər müxtəlif xəstəliklər. Çox yemək və eyni zamanda arıqlamaq üçün əldə edilmiş super gücə sevinməzdən əvvəl bunun niyə baş verdiyini öyrənməli və bədən tərəfindən göndərilən siqnalları yoxlamalısınız.

Kilo itkisinin səbəbləri

Tirotoksikoz. Tiroid bezi maddələr mübadiləsini sürətləndirən tiroksin və triiodotironin də daxil olmaqla bir sıra hormonlar istehsal edir. Qalxanabənzər vəzinin funksiyası artırsa, çoxlu hormonlar var ki, bu da maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə, enerjinin çox sürətli xərclənməsinə, skelet və hamar əzələlərin tonusunun artmasına səbəb olur. Buna görə bir insan daim əsəbi həyəcan vəziyyətindədir, nəcisdə problemlər var, ürək döyüntüsü artır və arterial təzyiq yüksəlir. Və eyni zamanda, iştaha artır, daha tez-tez və daha çox yemək istəyirsən, amma adam hələ də sürətlə çəki itirir.

Tirotoksikozun müalicəsi üçün ilk növbədə xəstəliyin səbəbini anlamaq vacibdir. Bəzi hallarda aktivliyi azaldan dərman kursu kömək edir qalxanvarı vəzi. Bununla belə, problemin yalnız köməyi ilə həll oluna biləcəyi ağır hallar da var cərrahi müdaxilə: qalxanabənzər vəz çıxarılır və ömürlük tiroksin terapiyası təyin edilir.

Diabet. Tip 2 diabet adətən obez və yaşlı insanlarda olur və çəkiyə təsir etmir. Amma daha az rast gəlinən ikinci xəstəlik növü əsasən gənclərə təsir edir. Bu tip diabet mədəaltı vəzində insulin ifraz etməkdən məsul olan hüceyrələri məhv edir. Nəticədə, xroniki qəddar aclıq yaranır, bir insan çox və tez-tez yeyə bilər, lakin tam hiss etmir və çəki itirir.

Bu reaksiyanın səbəbi insulin çatışmazlığı qlükozanın qana daxil olmasına imkan verməməsi və sidiklə bədəndən xaric olması ilə bağlıdır. İtkin enerji axtarışında bədən yağları emal etməyə başlayır, buna görə də həddindən artıq kəskin kilo itkisi baş verir.

1-ci tip şəkərli diabet vaxtında aşkarlanmazsa, diabetik koma və ölüm riski yüksəkdir. Xoşbəxtlikdən, müasir tibb gündəlik peyvəndlərlə insulin çatışmazlığını kompensasiya etməyi öyrəndi və düzgün pəhriz təsirini gücləndirəcək. Beləliklə, zövqünüzdə yaşaya bilərsiniz və insan şən və sağlam olacaq.

Bağırsaq disbakteriozu. Bu, bəzi xəstəlikləri müşayiət edən bir sindromdur. Bağırsaq mikroflorasının tərkibinin pozulması ilə xarakterizə olunur. Buna görə iştah praktiki olaraq yox olur, müvafiq olaraq çəki azalır. Disbakteriozun səbəbi qeyri-kafi qidalanma ola bilər, bağırsaq infeksiyaları, antibiotiklərin uzun kursu, immunoloji xəstəliklər.

Disbakteriozla, yeməkdən sonra mədədə kramplar və ağrılar tez-tez baş verir, o qədər güclüdür ki, bir insan şüurlu şəkildə yeməkdən imtina edə bilər, nə qədər ki, bir daha təkrarlanmaz. Əlbəttə ki, bu, digər problemlərə səbəb olan qeyri-sağlam kilo itkisinə səbəb olur.

Disbakteriozu onu təhrik edən xəstəliklə birlikdə müalicə etmək lazımdır. kimi simptomatik müalicə laktik turşu bakteriyalarının sporlarını ehtiva edən dərmanlar təyin edin - probiyotiklər.

xroniki stress. Bu xəstəliyi qarışdırmayın sinir gərginliyi hər kəsin müntəzəm olaraq yaşadığı. Sürətli gərginlikdən fərqli olaraq, xroniki stress kifayət qədər uzun müddət davam edə bilər. Bu, bədənin çox güclü stimullara qarşı qoruyucu reaksiyasıdır: mənzərənin dəyişməsi, ciddi mübahisələr, xəstəlik, yaxınlarınızın ölümü. Adətən yeni şəraitə uyğunlaşmaq üçün stress lazımdır - bu, daxili ehtiyatların aktivləşməsi nəticəsində baş verir, lakin uyğunlaşma müddəti uzanarsa, orqanizm tükənməyə başlayır və çəki azalır. Vaxtında tədbirlər görülməzsə, xəstəliklərin inkişafı və bəzən hətta ölüm mümkündür.

hiss edirsənsə xroniki yorğunluq, davamlı qorxu, gizlənmək istəyi və niyə başa düşmürsən, səhər çətin oyanırsan və daim kifayət qədər yuxu almırsan, kömək istəməyi unutma. İş nə qədər laqeyd olsa, hər şeyi düzəltmək bir o qədər çətindir. Ancaq çətinlik ondadır ki, hər kəs belə bir problemi ciddi olaraq tanıya bilmir.

Qurd işğalı. Helmintozlar da tez-tez sürətli kilo itkisinə səbəb olur. Adətən helminthiases uşaqlarda görünür, lakin böyüklər bu xəstəlikdən immun deyil.

Niyə səbəbsiz arıqlayıram? Xəstəliyin nəticələri nələrdir? Həkimə müraciət etməliyəm, yoxsa öz-özünə keçəcək? Hər kəs bilməlidir ki, sürətli arıqlama orqanizm üçün ən güclü stressdir və həkimə müraciət sağlamlığın qorunması üçün vacib prosedurdur.

Bir insan uzun müddət heç bir səbəb olmadan arıqlaya bilər və bu zaman daxili orqanlarda bir yük olacaq.

Bir insan heç bir səbəb olmadan arıqlamağa başlayanda, əsəbiləşir, əsəbiləşir - dərhal həyəcan təbili çalmalısınız. Nə qədər tez hərəkətə başlasanız, müalicə bir o qədər təsirli olacaq.

"Mən heç bir səbəb olmadan arıqlayıram" - xəstəliyin nəticələri

Xəstəliyin nəticələri tamamilə fərqli ola bilər. Hər şey arıqlama prosesinin nə qədər davam etdiyindən, bədənə hansı zərər verdiyindən, insanın neçə kiloqram arıqladığından, hansı səbəbdən təsirləndiyindən, müalicənin nə qədər müddətdən sonra təyin olunduğundan asılıdır.

• İnkişaf edir əzələ zəifliyi, uzun müddətli qəbizlik baş verir, insan kifayət qədər letarji və laqeyd olur.
• Vəzilərin əsas funksiyaları dəyişir daxili sekresiya.
• Ürəyin ölçüsündə azalma var.
• Nəfəs alma prosesində nəzərəçarpacaq pozğunluqlar var.
• Qaraciyərin tədricən məhv edilməsi var.
• Kəskin kilo itkisi zamanı insan beyni qlükoza qəbul etməyi dayandırarsa, azalma müşahidə olunur. zehni fəaliyyət: diqqətin konsentrasiyası pozulur (insan diqqəti yayınır, itmiş və ya qorxmuş kimi görünür); xəstə ətrafdakı reallığı səhv qəbul edir.

Xəstəliyin nəticələrini öyrəndikdən sonra insan uzun müddət düşünməyəcək: "Niyə heç bir səbəb olmadan arıqlayıram", dərhal həkimə müraciət edəcək və ya bir mütəxəssislə məsləhətləşəcək.

Estetik tərəfə gəlincə, xəstənin görünüşü çox dəyişir: qıvrımlar görünür, dəri omba, qarın, sinə və digər nəzərə çarpan yerlərdə solğun və sallanır. Məlum olub ki, orqanizm müəyyən rejimdə işləyir və kəskin arıqlama baş verərsə, uğursuzluqlar baş verməyə başlayır. Onlar yalnız bir iz buraxmırlar görünüş insan, həm də daxili orqanlarda.

Digər şeylər arasında, planlaşdırılmamış hormonal balanssızlıq dişlərə, saçlara və dırnaqlara təsir göstərir. Və bu hamısı deyil: götürün psixoloji tərəfi xəstəliklər. Birdən arıqlayan insanlar əsəbiləşir və başqalarına nalayiq reaksiya verirlər. Bu amillər "anoreksiya" adlı bir xəstəliyin görünüşünü təhrik edə bilər.

Anoreksiya qidadan tam və ya qismən imtinanı ehtiva edən bir xəstəlikdir. İnsan vaxtında müalicə olunmasa, ölə bilər.

Səbəbsiz arıqlayıram: müalicə

Müalicəyə başlamazdan əvvəl çəkinin hansı səbəbdən azalmağa başladığını müəyyən etmək lazımdır. Quraşdırıldıqda, mütəxəssislər problemin aşağıdakı həllini təklif edirlər:

Bu və ya digər şəkildə, lakin həkimə getmək xəstəliyin əsas reseptidir.

Bir çox insan itirməyi xəyal edir artıq çəki sevimli cins şalvarınıza uyğun gəlmək və ya çimərlik paltarını geyinməkdən çəkinməyin. Arıqlamaq çox vaxt bir çox qadının məqsədidir. Ancaq kilo itkisi də bir çox xəstəliyin əlaməti ola bilər. Buna görə də, onsuz da tez arıqladığınızı fərq etsəniz görünən səbəblər, - ehtiyatlı ol.

Bəzən insan özü də bilmədən arıqlayır və təəccüblənir: "Niyə heç bir səbəb olmadan arıqlayıram?". Səylərinizin nəticəsi olmayan (pəhriz, idman) arıqlamaq arzuolunmaz bir vəziyyətdir. haqqında bədəndə qida çatışmazlığı nəticəsində çəki əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı bir vəziyyət haqqında.

kəsir faydalı maddələr Zəif bəslənmə və ya bədənin enerji ehtiyacının artması səbəbiylə meydana gəlir müxtəlif səbəblər intensiv kimi fiziki fəaliyyət, xəstəliklər, xəsarətlər, əməliyyatlar, stress və daha çox.

Arıqlama növləri

İnsanın arıqlamasının əsas səbəbi qida maddələrinin kifayət qədər qəbul edilməməsidir. Bu, doymamış proteinə aiddir yağ turşuları, vitaminlər və mikroelementlər. Yuxarıda göstərilənlərə əsasən, kilo itkisi bir neçə növə bölünə bilər:

• Enerji və protein çatışmazlığından çəki itkisi. Bu zaman orqanizm, əgər varsa, ehtiyata üz tutur. İlk növbədə yağ ehtiyatlarından istifadə edilir. Əgər çəki itirmə prosesi gecikirsə, o zaman orqanizm zülallardan istifadə etməyə başlayacaq. IN ekstremal hallar, nəzarətsiz kilo itkisi ilə itkiyə çata bilər əzələ kütləsi. Ehtiyatlardan istifadə etməklə yanaşı, orqanizm eyni zamanda əsas enerji tələbatını azaldır ki, bu da zaman keçdikcə onları minimuma endirir (bu, məqsədyönlü və şüurlu şəkildə arıqlamağın o qədər də asan olmamasının əsas səbəbidir). Kişi qeyri-sağlam görünür. Belə kilo itkisi aclıq aksiyası, iştahsızlıq, qidalanma, həzmsizlik səbəb ola bilər;
• Kifayət qədər enerji qəbulu ilə, lakin zülalların olmaması (xüsusilə orqanizmin özü istehsal edə bilmədiyi sözdə əsas amin turşularını ehtiva edən) çəki itkisi. Bədənin protein qəbuluna artan tələbatı varsa, bu cür kilo itkisi baş verə bilər. Çoxlu xəsarətlər (avtomobil qəzası, düşmə), yanıqlar, yataq yaraları nəticəsində yaranan bir vəziyyətdən danışırıq;
• Protein çatışmazlığından qaynaqlanan incəlik. Təbii ki, bu fakt birbaşa təhdiddir inkişaf edən orqanizm, xüsusilə gənc uşaqlarda. Buna görə pəhrizə nəzarət etmək, qida maddələrinin düzgün qəbulunu təmin etmək vacibdir. Kifayət qədər protein qəbul etməyən insanlar ilk baxışdan normal görünə bilərlər. kritik vəziyyət içəri.

Kilo itkisinin etiologiyası

Arzuolunmaz kilo itkisi bir çox patoloji vəziyyətə xasdır:

1. 1. Psixiatrik diaqnoz. Bunlara depressiya, bipolyar (manik-depressiv) pozğunluq, müxtəlif növlər demans. Bir insan xəstədirsə, o, avtomatik olaraq istehlak edilən qida miqdarını azaldır, iştahsızlıqdan əziyyət çəkir və ya sadəcə yeməyi unudur. ayrı kateqoriya arıqlama səbəbləri pozğunluqları təmsil edir yemək davranışı. Ən təəccüblü kilo itkisi anoreksiya, eləcə də bulimiya ilə müşayiət olunur. Belə hallarda arıqlamaq arzuolunan olsa da, ciddi sağlamlıq problemlərinə və hətta ölümə səbəb ola biləcək müəyyən bir xəstəlikdən qaynaqlanır.
2. 2. Şiş xəstəlikləri. Məlum fakt ki, xərçəng xəstələri tez və dramatik şəkildə arıqlayırlar. Şiş hüceyrələri çox aktivdir və sağlam toxuma hüceyrələrindən daha çox qida istehlak edir. Xərçəng də maddələr mübadiləsində iştirak edən bir çox maddələri aktivləşdirir, hormonal və sinir sistemləri. Bu, bədənin piy və əzələ strukturlarının sürətlə məhv olmasına səbəb ola bilər, digər tərəfdən də iştahı zəiflədir və toxluq hissini artırır. Bunun nəticəsi yalnız əhəmiyyətli kilo itkisi deyil, həm də xəstə insan üçün ağrılı əzabdır.
3. 3. Xəstəliklər mədə-bağırsaq traktının. Bu, bağırsağın qida maddələrini udmaq qabiliyyətini azaldan bir şiş və ya iltihablı proseslər ola bilər. Bu proseslər ən çox qusma və ya ilə müşayiət olunur uzun müddətli ishal. Bir insanın kəskin şəkildə arıqladığı xəstəliklər arasında ola bilər xoralı kolit, çölyak xəstəliyi, mədə-bağırsaq xərçəngi, Crohn xəstəliyi. Qida sənayesinin çatışmazlığına səbəb olan xəstəliklər də var. Bunlar qaraciyər, öd kisəsi və mədəaltı vəzi xəstəlikləridir. Ağız boşluğunda pozuntular, ağrı və diş problemləri, udma pozğunluqları haqqında unutmayın.
4. 4. Endokrin bezlərin funksional pozğunluqları. Burada tez-tez tiroid bezi və onun artan funksionallığı qeyd olunur. İnsanlar sürətli maddələr mübadiləsi nəticəsində arıqlayırlar. Xarakterik xüsusiyyətlər tiroid bezinin hiperfunksiyası narahatlıq, ürək döyüntüsü, titrəmə, bol tərləmə ola bilər. İnsan istehlak edilən qida miqdarına baxmayaraq, çox kiloqram itirir. Arıqlama prosesinə böyrəküstü vəzilərin disfunksiyası da səbəb ola bilər.
5. 5. Hər iki növ şəkərli diabet. Məcburi kilo itkisinə əlavə olaraq, həkimlər və terapevtlər bir neçə kiloqramdan qurtulmağı şiddətlə tövsiyə edirlər. Bu, insulinin dozasını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və bəzən tamamilə müalicə edəcəkdir. Arıqlamaq bir mütəxəssisin nəzarəti altında lazımdır. Tez-tez sidik ifrazı və susuzluq da diabetin varlığını göstərə bilər.
6. 6. Çoxlu orqan çatışmazlığı. Bu, qaraciyərin, böyrəklərin və ya ürəyin disfunksiyasına aiddir. Bundan əlavə, obstruktiv ağciyər xəstəliyi kimi bir xəstəlik kilo itkisi ilə müşayiət olunur.
7. 7. Yoluxucu xəstəliklər. Şişlərdə olduğu kimi, immun sistemi aktivləşir, toxluq hissi yaranır. Uzun müddət davam edən xəstəliklə, hətta kiçik simptomlarla belə, bir insan birdən arıqlamağa başlaya bilər. Əhəmiyyətli kilo itkisi QİÇS və ya vərəm üçün xarakterikdir.
8. 8. İltihabi, allergik və otoimmün xəstəliklər patoloji kilo itkisi ilə də müşayiət oluna bilər. arasında ümumi simptomlarürəkbulanma, qeyri-spesifik qarın ağrısı, qida maddələrinin udulmasının pozulması, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə səbəb olan qızdırma ayırd edilə bilər. Arıqlamaq mənfi enerji balansındadır.
9. 9. Narkotiklərdən, spirtli içkilərdən və tütündən həddindən artıq istifadə. Sui-istifadə səbəbiylə qan damarlarının tıxanması nəticəsində yaranan Buerger xəstəliyi tütün məmulatlarıəzaların arıqlamasına gətirib çıxarır. Ayaqlar və qollar dərialtı yağ toxumasının atrofiyası səbəbindən çəki itirir.

Çox vaxt kilo itkisinin səbəbi tibbi müayinədən keçərkən təsadüfən aşkar edilir.

Risk qrupu

Kilo itkisi digər simptomlarla da müşayiət oluna bilər: zəiflik, yorğunluq, əhvalın dəyişməsi, iştahsızlıq, udma qabiliyyətinin olmaması, ürəkbulanma, qusma, ishal. Bəzi hallarda bir adam ağrı, atəş kimi simptomlarla qarşılaşa bilər. Şəkili tamamlamaq üçün insanların hansı kateqoriyasının arıqlamaq riski altında olduğunu qeyd etmək lazımdır: Anoreksiya sinirozu qızlarda xəstəlik var müasir cəmiyyət

Lazımi müayinələr

Unutmayın ki, özünüzü diaqnoz və özünü müalicə ilə məşğul olmamalısınız. Arxada düzgün diaqnoz ixtisaslı mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Bunun üçün bir sıra tədqiqatlar aparmaq lazımdır:

• hematokrit, hemoglobin üçün qan testləri, C-reaktiv protein, əks etdirir iltihabi proseslər. Buna sidik və nəcisin analizi əlavə edilməlidir;
• Zəruri orqanların ultrasəs müayinəsi, qastroskopiya, kilo itkisinin səbəbinin həzm sistemində olduğuna şübhə olduqda kolonoskopiya;
• böyrəklərin, ürəyin, ağciyərlərin məqsədyönlü müayinəsini əlavə etmək də arzu edilir;
• mümkün olduğunu unutma psixi pozğunluqlar. Psixiatrik müayinə bu problemi anlamağa kömək edəcəkdir.

Hər kəs müxtəlif səbəblərdən çəki itirə bilər. Əgər ürəkbulanma, yorğunluq, zəiflik və pis hiss, mövcud vəziyyəti obyektiv qiymətləndirmək üçün həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin.

Əks göstərişlər var, həkiminizlə məsləhətləşin.

Şübhəsiz ki, tanışlarınız arasında yaşından asılı olmayaraq heç vaxt yaxşılaşmayan insanlar var və. Ancaq onlara həsəd aparmağa tələsməyin. Ola bilsin ki, bu insanların sağlamlıqları yaxşı deyil. Bir insanın bədən çəkisi eyni səviyyədə saxlanılırsa uzun illər- həqiqətən gözəldir. Amma elə vaxtlar olur ki, ağır xəstəlik səbəbindən çəki sürətlə azalır.

Bəzən insan gözümüzün qarşısında sözün əsl mənasında “əriməyə” başlayır. Sürətli arıqlamağı dayandırmaq cəhdləri heç bir nəticə vermir. Kiloqramlar uzaqlaşır və hətta yüksək kalorili pəhriz xəstəni xilas etmir. Nə etməli? Birindən çıxın. Dərhal kilo itkisinin səbəbini tapmalı və sonra mümkünsə onu aradan qaldırmalısınız. Sizi tez-tez sürətli arıqlamağa səbəb olan bir neçə xəstəliklə tanış edəcəyik.

Diabet

Əksər hallarda diabetes mellitus olur kök insanlar. Ancaq bu nümunə yalnız 2 tip diabet üçün xarakterikdir. Yaşlı insanlarda fonda inkişaf edir və qlükozanın hüceyrəyə nüfuz etməsinə kömək edən bir hormon olan insulinə toxuma həssaslığının azalması ilə əlaqələndirilir.

Və burada diabet Birinci növ əsasən gənclərə təsir göstərir. Xoşbəxtlikdən, nisbətən nadirdir. Xəstəlik insulinin ifrazına cavabdeh olan pankreas hüceyrələrinin məhv olması səbəbindən inkişaf edir. Tip 1 diabetə gətirib çıxarır kəskin eniş artan iştah fonunda bədən çəkisi.

Bir insan daim "vəhşi" aclıq hiss edir, eyni zamanda arıqlamağa davam edir. Bunun səbəbi insulin olmadan qlükoza qandan hüceyrələrə keçə bilməməsidir. Sidiklə xaric olur, buna görə də orqanizmdə enerji çatışmazlığı yaranır. O, tez yağları yeyir, çünki yeməyə başqa heç nə yoxdur. Axı əsas enerji substratı olan karbohidratlar hüceyrələrə daxil olmur.

1-ci tip şəkərli diabeti vaxtında müəyyən etmək və insulin terapiyasına başlamaq çox vacibdir. Əks halda hər şey bitə bilər diabetik komaölümcül nəticə ilə. Əvvəllər bu xəstəlik ölüm hökmü idi. Bu gün diabetes mellitus hələ də müalicə edilmir, lakin düzgün yanaşma ilə hormonun dəri altında gündəlik tətbiqi insulin çatışmazlığını tamamilə kompensasiya edə bilər.

Tirotoksikoz

Tiroid bezi bir neçə hormon istehsal edir. Onların arasında sürətləndirən triiodotironin var. Qalxanabənzər vəzinin funksiyası artırsa, o zaman çox hormonlar istehsal olunur və maddələr mübadiləsi çox sürətlənir. İnsan tez enerji sərf edir. O, az yatır, daim sinir həyəcanı vəziyyətindədir, bütün əzələlərin işi güclənir.

Yalnız skelet əzələlərinin tonusu artır, həm də hamar olur. Bu, ishal və ya qəbizliyə, hipertonik tipli biliyer diskineziyaya, qan təzyiqinin artmasına və ürək dərəcəsinin artmasına səbəb olur. Bu xəstəlikdə var artan iştah. Ancaq gücləndirilmiş pəhrizə baxmayaraq, bir insan sürətlə arıqlamağa davam edir.

Bu problemlə necə məşğul olmaq olar? Müalicə üsulu tirotoksikozun səbəbindən asılıdır. Tiroid bezinin fəaliyyətini azaldan dərmanlar var, məsələn, Merkazolil. Kalium yodid də təyin edilir. Təəssüf ki, bu müalicə həmişə kömək etmir. Ekstremal hallarda qalxanvarı vəzi silin cərrahi yolla və ya radioaktiv yod tərəfindən məhv edilir. Sonra xəstəyə həyat göstərilir əvəzedici terapiya tiroksin.

Xroniki psixogen stress

Xroniki stress arıqlamağa səbəb olur. Bunu adi emosional həddən artıq gərginliklə qarışdırmaq olmaz. Narahatlığa səbəb olur, lakin qısamüddətli xarakter daşıyır və sürətli kilo itkisinə səbəb olmur. Stress bədəni uyğunlaşdırmaq üçün bir vasitədir. Maddələr mübadiləsində əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb olur.

Stress insanların yeni həyat şəraitinə uyğunlaşmasına kömək edir. Hər bir insanın öz stres həddi var. Bəziləri üçün uyğunlaşma mexanizmi, məsələn, iş və ya yaşayış yeri dəyişdikdən sonra işə düşə bilər. Digərlərinə daha güclü stimul lazımdır: yaxın qohumun ölümü, əlillik, ailənin dağılması, əmlakın tamamilə itirilməsi, həbs və s.

Stress bütün qüvvələri səfərbər edir insan bədəni. Bu vəziyyətdə əhəmiyyətli enerji sərfi var və bədən çəkisi azalır. İnsan sağlamlığı və həyatı üçün təhlükəli ola bilər. Stress vəziyyəti çox uzun müddət davam edərsə, ehtiyatlar tükənir. Bu, xəstəliklərin inkişafına səbəb olur daxili orqanlar və bəzən ölümə.

Bağırsaq disbakteriozu

Bağırsaq disbakteriozu bir çox hallarda iştahın əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilə müşayiət olunur, bu da kilo itkisinə səbəb olur. Bu, kəmiyyət və ya keyfiyyət tərkibinin pozulmasıdır normal mikroflora nəticəsində yaranır uzunmüddətli istifadə antibiotiklər, qidalanma, immunoloji xəstəliklər, bağırsaq infeksiyaları.

Tez-tez yeməkdən sonra bir adam qarında kramp və ağrı yaşayır. Zaman keçdikcə qorxu hissi yaranır diskomfort, və xəstə qəsdən yeməkdən imtina edir, bu da kilo itkisinə səbəb olur. Qeyd etmək lazımdır ki, disbakterioz yalnız bir sindromdur (bir sıra simptomlar), lakin müstəqil bir xəstəlik deyil.

Müalicə üsulu patogenin növündən asılıdır. Hal-hazırda bir çox təsirli anthelmintic var dərmanlar adətən problemin həllinə kömək edirlər. Ancaq eyni zamanda, yalnız cərrahi yolla qurdu insanın bağırsaqlarından, qaraciyərindən, ağciyərlərindən və hətta beynindən çıxarmaq mümkün olduğu hallar var.

Onkoloji xəstəliklər

Malign neoplazmalar sürətli kilo itkisinə səbəb olur. Xərçəng şişi Bu qlükoza tələsidir. O, nəinki insan qanından şəkəri "çəkir", onu əsas enerji substratından məhrum edir, həm də qaraciyərdə qlükoneogenezi - karbohidrat olmayan komponentlərdən qlükoza əmələ gəlməsi prosesini aktivləşdirir. Bir qayda olaraq, gedirlər. Onlar zülalın parçalanması nəticəsində əmələ gəlir, buna görə də bədən çəkisi təkcə yağ toxuması hesabına deyil, həm də skelet əzələləri hesabına azalır. Xərçəngin sonrakı mərhələlərində xəstələrdə kaxeksiya inkişaf edir - bədənin tam tükənməsi.

Biz səbəb olan bütün xəstəliklərdən uzaq sadaladıq sürətli eniş Bədən çəkisi. Ancaq gördüyünüz kimi, onların əksəriyyəti sağlamlıq və həyat üçün təhlükəlidir. Buna görə də, çəkinizin azaldığını görsəniz, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Yalnız bir mütəxəssis kilo itkisinin səbəbini tez bir zamanda təyin edə və təyin edə bilər keyfiyyətli müalicə, bu sizi xəstəliyin daha ciddi nəticələrindən xilas edəcək.

Mənbə:

Məqalə müəlliflik hüququ və əlaqəli hüquqlarla qorunur.!

Oxşar məqalələr:

• Kateqoriyalar

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

Bilirsən çox var var və hələ də arıqlamaq? Doğru olmaq üçün çox yaxşı səslənir? Bunu etmək üçün bir neçə yol var.

Yeyin və arıqlayın

1. Daha çox təzə yemək yeyin! Təzə, qidalı, sağlam qidaları seçin aşağı məzmun keyfiyyətsiz yemək əvəzinə yağ. Zərərli yeməklər burgerlərdən tutmuş hər zaman aldığınız peçenyelərə qədər dəyişə bilər! Pəhrizinizə bol tərəvəz və meyvə əlavə etmək sizə kömək edəcək. Onlar işlənmiş qidalardan daha uzun müddət sizi tox hiss edir, buna görə də çox yemək istəməyəcəksiniz. Həmçinin içməli bulyon, süzülmüş sudan hazırlanmış şorba da toxluq hiss etmənizə kömək edəcək.
2. Hər gün fiziki fəaliyyət! Bu addımı izləmək çox çətin ola bilər. Yavaş-yavaş başlaya və məşq miqdarını tədricən artıra bilərsiniz. Məsələn, bu gün 10 dəqiqə gəzəcəksiniz, bunu bütün həftə təkrarlayacaqsınız. Növbəti həftədə yükü artırın. Bu yolla arıqlaya bilərsiniz! Ürək dərəcəsini bilmək və dərhal başlamaq vacibdir!
3. Bəzən vəsvəsələrə təslim olun. Pişi və ya pizza dilimi yeməkdən əvvəl 8 stəkan su için və bir kasa xiyar, kərəviz, yerkökü və pomidor kimi çiy tərəvəz yeyin. Onlar sizi doldurur və lazımsız yemək yemək üçün çox az yer qoyurlar.
4. Kalorisiz qidalar istehlak edin.İnsanın yediyi və içdiyi iki kalorisiz maddə var: su və lif. Pəhrizinizdə nə qədər çox olsalar, sizin üçün bir o qədər yaxşıdır. Məsələn, çiy tərəvəzlərlə (kök, qırmızı kələm, kərəviz, brokoli, soğan və s.) qarışdırılmış 500 qram salatı az və ya kalorisiz salatla yeyə və cəmi 100-150 kalori yeyə bilərsiniz. Bunun səbəbi aşağı kalorili məzmundur və yüksək məzmun kahıda su və lif. Həmçinin çoxlu kərəviz yeyin. Onun cəmi 8 kalori var, lakin təəccüblüdür ki, həzm etmək üçün daha çox kalori lazımdır. Buna görə də, kərəviz yeyəndə əslində kalori yandırırsınız. Çox deyil, 8 düymlük gövdəyə təxminən 2 kalori, lakin bu, əlbəttə ki, zərər verməyəcək.
1. Qazlı içkilərdən çəkinin. Bunun əvəzinə ətirli su və ya şəkərsiz buzlu çay için. Aşağı kalorili içkidə (qara qəhvə və ya şəkərsiz çay) olan kofein maddələr mübadiləsini gücləndirir və kaloriləri yandırır. Çoxlu sayda kofeinin sağlamlığa zərərli təsiri var, ona görə də kofein seçimində diqqətli olun.
5. Yağ yandıran qidalar yeyin. Qidalarınızı diqqətlə seçərək ac qalmadan kilo verə bilərsiniz. Arıqlamağa kömək edən bir çox qida var. Bibər, yaşıl çay, giləmeyvə və bütöv taxıl kimi qidalar insulinin sərbəst buraxılmasının qarşısını alaraq və metabolik sürəti qoruyaraq kilo verməyə kömək edə bilər.
6. Bulyon əsaslı şorbalar. Onların kalorisi nisbətən azdır. Ticarətdə mövcud olan, yeməyə hazır toyuq və ulduz şorbasının hər porsiyasında 80 kalori ola bilər ki, bu da qidalanma barlarından çox azdır.
7. Yaxşı yemək vərdişlərini tətbiq edin. Həmişə qablardan istifadə edin və masa arxasında oturun. Bu, şəraitdən asılı olaraq qida qəbulunun qarşısını alacaq. Əllərinizlə yemək, xidmət başına daha çox yemək yediyiniz deməkdir. Yavaş-yavaş yeməyi və tox olanda dayandırmağı unutmayın. Əgər dayana bilmirsinizsə, əvvəlki addımda olduğu kimi su için! İstənilən başqa işlə də məşğul ola bilərsiniz (yeməkdən başqa). Məsələn, alış-verişə gedin və ya dostlarınızla badminton oynayın və ya kompüterinizdə oyun oynayın!
8. İçki daha çox su. Biz tez-tez susuzluğu aclıqla səhv salırıq. Bu o deməkdir ki, ehtiyac olmadıqda yeyirik. Bol su içməklə nəmli qalacaqsınız, daha az aclıq hiss edəcəksiniz, saçlarınız parlaq olacaq və dəri rənginiz daha açıq olacaq.
9. Yemək planınızı planlaşdırın! 3 böyük yemək yerinə kiçik yemək yeyin. Hər iki saatda 100-150 kalori və ya daha çox yeyirsinizsə, vücudunuz qida həzminin yüksək metabolik rejimində qalır. Bu, gündə 3 dəfə yeməklə müqayisədə daha çox kalori yandırmağa imkan verir.
10. Nə yediyinizi yazın! Bu, yemək planınıza əməl edib-etmədiyinizi görmək üçün sadə, lakin güclü bir yoldur. Biz tez-tez yeməklər arasında etdiyimiz qəlyanaltıları görməməzlikdən gəlirik və həqiqətən pəhrizin uğursuz olduğunu düşünürük. Ancaq əslində, pəhriz planımıza təsir edən bir çox kiçik şeylər edə bilərik. Məsələn, həftədə 3 dəfə səhər yeməyini fərq etmədən atlaya bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərdi ki, əgər səhər yeməyi yeyirsinizsə, o zaman növbəti gün daha az kalori yeyə bilərsiniz. Rekord olmadan, hər şeyi düzgün etdiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz, amma əslində pəhriz planına əməl etmirsiniz və uğursuz olursunuz.
11. Tərəvəzləri pəhriz planınızın əsas hissəsinə çevirin!Əgər tərəvəzlər pəhrizinizin əsas hissəsi deyilsə, o zaman yenidən nəzərdən keçirməyə dəyər. Tədqiqatlar göstərir ki, tərəvəzlər arıqlamaqda mühüm rol oynaya bilər. Bunun səbəbi tərəvəzlərin aşağı enerji sıxlığında çoxlu su və lif ehtiva etməsidir.

• yeməyə çalışın daha çox tərəvəz, meyvələr, qoz-fındıq və daha çox su içmək. Şəkər və qablaşdırılmış və ya işlənmiş qidalardan çəkinin qida məhsulları. Hətta tərəvəzlərdən sıxılmış şirə də sizə lazım olan qida maddələrinin əla mənbəyi olacaqdır. Gündəlik tərəvəz yeyin və içərisində zülal alın. Hər gün bol su için.
• Zərərli qidalar kalori ehtiva edən, lakin az olan qidadır qida dəyəri. Bu kalorilərə "boş kalorilər" deyilir. Faydalı qidaları az olan qidalardan qaçınmaq da faydalı ola bilər möhkəmləndirilmiş C vitamini (məsələn, qatranlı pivə) və ya kalsium (bəzi peçenyelər kimi). Vitaminlərin zənginləşdirilməsi həmişə qeyri-sağlam qidaları sağlam etmir.
• Siz alışana qədər bu üsullardan istifadə edərək az-az cəhd edin.
• Bir dostunuzla pəhriz edin. Bəzən özünüz pəhriz saxlayırsınızsa, qaydaları pozmuş olursunuz. Ancaq bir dostunuzla bir pəhriz izləməklə, ona sadiq qalmağınıza kömək edəcək bir tərəfdaşınız var.
• Bəzən aldatmağa və ya həddindən artıq yeməyə hazır olun. (Diqqət: ayda bir və ya iki dəfədən çox yemək yeyirsinizsə, arıqlamaq məqsədlərinizə fərqli bir yanaşma düşünün.) Məqsədlərinizdən yayındığınızı görsəniz, ümidsiz olmayın. Anlayın ki, indiki çəkiyə qayıtmaq üçün sizə vaxt lazım oldu və yeni çəkiyə və yeni hədəflərə çatmaq üçün vaxt lazım olacaq.
• Restorana getməzdən əvvəl yüngül qəlyanaltı yeyin. Bu, aclığınızı cilovlayacaq və sağlam qida seçimləri etməyə kömək edəcək.
• Qırmızı ətdən toyuq və balıq ətinə üstünlük verin və kartof əvəzinə bişmiş kartof və ya düyü istifadə edin. Qızardılmış yemək əvəzinə buxarda bişmiş, bişmiş, qaynadılmış yeməkləri seçin. Qızardılmış kimi göründüyü üçün "çörəkli", "xırtıldayan" və "xırdalanmış" yeməklərdən çəkinin.
• Yan tərəfdə ədviyyatlar və souslar istəyin. Hətta yağlı soslu yaşıl salat burger qədər kalori ehtiva edə bilər.
• Artıq yeməyi çıxarın. Yeməyin əvvəlində yemək qalıqları üçün bir çanta istəyin və yeməyəcəyiniz şeyləri içinə qoyun.
• Restoran böyük porsiyaları ilə tanınırsa, dostunuzla paylaşa bilərsiniz.
• Pəhrizinizə sağlam yağlar əlavə edin. Tək doymamış yağların, xüsusən də gövdədə yağ yandırmağa kömək etdiyi klinik olaraq sübut edilmişdir. Odur ki, avokado, Kalamata zeytunları, qoz, kətan toxumu kimi qidaları pəhrizinizə əlavə edin və çəkinin azalmasına baxın.
• Siz həmçinin yüksək qidalı qidalar əlavə etməyi düşünməlisiniz. Yüksək qidalı qida bəzən qidaları təsvir etmək üçün istifadə edilən bir termindir əla məzmun bəzi insanların sağlamlıq üçün faydalı ola biləcəyinə inandıqları fitonutrientlər. Məsələn, qaragilə çox vaxt xüsusilə qidalı qida hesab olunur, çünki onların tərkibində xeyli miqdarda antioksidantlar, antosiyaninlər, C vitamini, maqnezium və pəhriz lifi var. Ancaq bunu etməzdən əvvəl mütləq oxumalı və bir az araşdırma etməlisiniz. Xüsusilə qidalı qidaları Nikolas Perrikon kimi kişi tövsiyə edir.
• Səhər yeməyini yeyin və aclıq hissi yaradan yeməkləri qaçırmayın.
• Artıq piyləri yandırarkən yumoristik yanaşma faydalı ola bilər. Arıqlamaq haqqında gülməli bir kitab oxuya bilərsiniz.

Xəbərdarlıqlar

• İdman etməlisiniz və ya sağlam qidalanmalısınız, əks halda heç bir dəyişiklik hiss etməyəcəksiniz və ya daha da pisi, kökəlməyəcəksiniz.
• Əgər bədən çəkinizin 10%-dən çoxunu itirmək lazımdırsa, kilo vermə planına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
• Su qəbulunu gündə 10 stəkanla məhdudlaşdırmağa çalışın. İnsanlar bu müddət ərzində ehtiyaclarından daha çox su içə bilərlər fiziki fəaliyyətözünüzü su sərxoşluğu riski altına qoyursunuz. Su intoksikasiyası olduqca nadirdir və elektrolitlərin, hətta bol su ilə sadə bir duz məhlulunun istifadəsi ilə asanlıqla müalicə edilə bilər.

Oxşar məqalələr