Linų sėklos - vaistažolių preparatas, kuris pasižymi minkštinančiomis, apgaubiančiomis, baktericidinėmis, priešuždegiminėmis ir valomomis savybėmis.

farmakologinis poveikis

Aukštą veiksmingumą gydant daugelį linų sėmenų ligų užtikrina optimalus vitaminų, riebalų rūgščių ir kitų vienodai svarbių komponentų santykis jų sudėtyje.

Linų sėklose yra trijų rūšių polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra vertingos medžiagos žmogaus organizmo veiklai. Taigi, linų sėmenyse yra daugiau Omega-3 rūgščių nei visuose kituose maisto produktuose. augaliniai aliejai ir žuvų taukų.

Autorius maistinė vertė Linų sėmenų baltymai nenusileidžia sojų augaliniams baltymams. Padidėjęs augalinių skaidulų kiekis šiame produkte teigiamai veikia imuninę sistemą ir neleidžia vystytis onkologinės ligos.

Linų sėmenų naudojimas skrandžio opoms ir gastritui gydyti yra dėl didelio polisacharidų kiekio, kurie suteikia vaisto baktericidines ir apgaubiančias savybes.

Lignanai, kurie yra „augalų hormonai“, turi antivirusinį ir antibakterinį poveikį, taip pat užkerta kelią vėžio vystymuisi.

Linų sėmenys yra turtingas vitamino F šaltinis, kuris nėra sintetinamas Žmogaus kūnas, bet tuo pačiu aktyviai dalyvauja cholesterolio ir riebalų apykaitoje.

Linų sėmenys, atsiliepimai patvirtina, yra populiarus kosmetikos gaminys, kurio veiksmingumą lemia didelis vitaminų A ir E kiekis. Šiame augaliniame preparate taip pat gausu seleno, kuris aktyviai dalyvauja valant organizmą sunkieji metalai, regėjimo normalizavimas ir smegenų veikla, užkertant kelią navikų vystymuisi.

Linų sėklos, gydymas turi būti suderintas su gydytoju, yra natūralus produktas, kurio gydomąsias savybes ir didelę vertę įrodo klinikinių tyrimų rezultatai.

Linų sėmenų naudojimo indikacijos

Linų sėklą patartina naudoti šiais atvejais:

• adresu širdies ir kraujagyslių ligų: užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui smegenyse, plaučiuose ir širdyje, sumažinti aukštą kraujo spaudimas, mažinant mikroinfarktų, infarktų, aritmijų, koronarinių širdies sutrikimų ir kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką;
• vėžio prevencijai;
• adresu virškinimo trakto ligos: skatina aktyvumą Virškinimo traktas, normalizuoja kepenų veiklą, apgaubia ir mažina uždegimą sergant skrandžio opalige ir gastritu;
• palengvinti simptomus ir gydyti astmą;
• apsaugoti organizmą nuo vystymosi cukrinis diabetas;
• adresu uždegiminės ligos, įskaitant Urogenitalinė sistema, raumenų ir kaulų sistema;
• nudegimams, radiacijos sužalojimai oda, nušalimas;
• sumažinti alergines reakcijas;
• normalizuoti inkstų funkciją esant edemai, kurią sukelia sunkumai pasišalinant iš organizmo vandens ir natrio;
• adresu stresinės situacijos, depresija;
• pagerinti regėjimą;
• dėl ligų Skydliaukė;
• padidinti potenciją, palengvinti nėštumą ir gimdymą;
• su polinkiu į narkotikus ir alkoholį;
• išvalyti organizmą nuo toksinų ir radionuklidų.

Be to, linų sėklos yra naudingos plaukams ir odai.

Linų sėklos taip pat aktyviai naudojamos svorio metimui, nes jos gali slopinti alkį, taip pat normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Taikymo būdas

Linų sėklos, gydymas neturėtų būti savaiminis ir bėrimas, turi būti naudojamas pagal gydytojo nurodymus ar receptus.

Norint pasiekti vidurius laisvinantį ir apgaubiantį linų sėmenų poveikį, reikia laikytis šio recepto: 2 valg. šaukštus sėklų reikia užpilti 1 stikline užvirti vandens ir palikti 10 min., kad prisitrauktų. Taikymo schema – pagal? stiklines prieš valgį. Remiantis apžvalgomis, linų sėklos tokio užpilo pavidalu yra veiksmingos virškinamojo trakto ligoms. Norint naudoti šį vaistą kaip vidurius laisvinantį vaistą, reikia tuo pačiu metu vartoti didelį kiekį skysčio.

Tomis pačiomis proporcijomis ir pagal tą pačią schemą, bet tik maltos formos, iš linų sėklų ruošiamas užpilas, skirtas širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti ir profilaktikai.

Linų sėklos taip pat gali būti naudojamos sveikos arba sumaltos.. Vaistas dedamas į salotas, grūdus, rauginto pieno produktus, kepinius arba maišomas su uogiene ar medumi santykiu 1:1. Rekomenduojama šio augalinio vaisto paros dozė – nuo ​​5 g iki 50 g. Norint pasiekti laukiamą gydomąjį poveikį, linų sėmenis reikia vartoti keletą savaičių.

Svorio metimui skirtos linų sėklos gali būti vartojamos gėrimo, gydomojo nuoviro ar želė pavidalu. Į termosą įdėkite 1 valg. šaukštą sėklų, užpilkite 2 stiklinėmis virinto vandens, sandariai uždarykite dangtį ir palikite per naktį. Gautas gėrimas geriamas prieš valgį po 100 gramų 2-3 kartus per dieną.

Linų sėmenų nuoviras svorio metimui ruošiamas taip: 1 valg. šaukštą sėklų užpilti 1 stikline verdančio vandens ir 30 minučių palaikyti vandens vonelėje, retkarčiais pamaišant. Viena stiklinė gauto nuoviro padalinama į tris dozes ir išgeriama 30 minučių prieš valgį.

Linų sėmenų naudojimas želė yra naudingas ne tik sveikatai, bet ir figūrai. Į 1 puodelį virtos karštos želė, geriausia be cukraus, suberkite pusę šaukšto sėklų, išmaišykite ir palikite, kol išbrinks. Kai želė atvės, ją reikia dar kartą išmaišyti, po to ji yra paruošta naudoti (prieš valgant).

Linų sėklos plaukams naudojamos aliejaus pavidalu arba specialios farmaciniai vaistai. Odai linų sėklas rekomenduojama naudoti kaukių ir kompresų pavidalu.

Šalutiniai poveikiai

Atsiliepimai apibūdina linų sėklas kaip saugų vaistažolių preparatą. Tačiau kai kuriais atvejais gydymas linų sėmenimis gali išprovokuoti organizmo reakcijas, tokias kaip dilgėlinė, nestabili temperatūra, silpnumas, niežulys, nosies užgulimas, ašarojimas, pykinimas ir kraujospūdžio sumažėjimas.

IN retais atvejais Buvo užregistruotas nepageidaujamas linų sėklų poveikis – skrandžio skausmas, vėmimas, didelis kiekis cukraus kiekis kraujyje, žarnyno nepraeinamumas, mėnesinių ciklo pokyčiai.

Kontraindikacijos nurodytos linų sėklų instrukcijose

Linų sėklų vartoti draudžiama asmenims, alergiškiems linams, taip pat esant žarnyno nepraeinamumui, viduriavimui, uždegiminėms žarnyno ligoms, dirgliosios žarnos sindromui, stemplės patologijoms.

Linų sėklas reikia vartoti atsargiai: nėščiosioms ir žindančioms moterims, taip pat asmenims, sergantiems padidėjusiu kraujavimu, cukriniu diabetu, skydliaukės ligomis, astma, traukuliais, bipoliniais sutrikimais.

Papildoma informacija

Pagarbiai

Sveiki, mieli skaitytojai! Vienas iš neįprastų ir tuo pačiu metu paprastos priemonėsŠiandien linų sėklos laikomos vaistu nuo visų ligų. Ar tai tiesa ir kuo ji ypatinga? Atskleisime keletą Motinos gamtos ir šiuolaikinio mokslo paslapčių.

Linai yra vienmetis linų šeimos augalas. Botanika žino daugiau nei šimtą jos rūšių, tačiau dvi iš jų laikomos vertingiausiomis: verpimo (žinoma iš audinių) ir paprastosios – garbanotosios. Pastarasis šakotas, pritūpęs, bet turtingas sėklomis, kurias žmonės įvertino. Įdėjus į vandenį pasirodo skaidrūs dumbliai, kuriame yra bassorino. Embrione ir aplink jį yra linų sėmenų aliejus, kurių sudėtyje yra linoleno rūgšties. Būtent šių komponentų dėka jis tapo vertingas liaudies receptai, medicina ir kitos žmogaus gyvenimo sritys.

Nuo seniausių laikų žmonės išmoko naudoti liną, gamindami iš jo drabužius ir dedami į maistą.

Ypač noriu pasilikti cheminė sudėtis linų sėmenų. Tai produktas, kuriame gausu Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių. Nors teisybės dėlei reikia pažymėti, kad Omega-6 čia labai mažai.

Sėklos sudaro 40% riebalų, o tai turi įtakos jų kalorijų kiekiui. 100 g sėklų kalorijų kiekis yra 500 kcal, kaip matote, tai gana kaloringas produktas. Palyginimui atkreipiu dėmesį, kad 100 g linų sėmenų yra 22813 mg Omega riebalų rūgštys, o tiek pat saulėgrąžų sėklos yra tik 74 mg.

Be to, jame yra daug mangano, reikalingo sintezės procesuose, ir magnio, reikalingo elektros sistemoms ir laidumui organizme. 100 g linų sėmenų yra 25-30 g skaidulų, reikalingų normalus veikimasžarnynas ir vidurių užkietėjimo prevencija.

Be šių komponentų, kompozicijoje yra baltymų, angliavandenių, organinių rūgščių, eteriniai aliejai, glikozidai ir gliceridai.

Privalumai apima šias naudingas savybes:

• Valymas. Jie padeda natūraliai išvalyti kūną, įskaitant kovą su kirmėlėmis. Pluoštas ir pektinas pašalina sunkiųjų metalų elementus.
• Stimuliuoja kūno augimą, gerina kraujagyslių funkciją dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių. Taigi omega-3 skystina kraują, užkertant kelią trombozei. Omega-3 neutralizuoja omega-6 poveikį, kuris turi įtakos svorio augimui, cholesterolio kiekiui ir diabetui. Beveik penktadalis jo yra šimte gramų.
• Linų sėmenys papildo mikroelemento seleno trūkumą, kuris apsaugo nukleino rūgštis nuo irimo bei mažina vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
• Tai kalio, dalyvaujančio tarpląsteliniame transporte, šaltinis. Jo trūkumas turi įtakos širdies plakimas, patinimas, inkstų funkcija. Šiame augale jo yra daugiau nei bananuose.
• Lecitino, B grupės vitamino, buvimas apsaugo nervų ląsteles.

Linų sėklą vertinant kaip a naudingas produktas, turėtumėte atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, nes tam tikros ligos, vartojimo ypatybės ir kiekis visada gali pakenkti sveikam kūnui.

Pacientai jį turėtų vartoti atsargiai:

• cholecistitas;
• pankreatitas;
• tulžies akmenligė;
• Nepatartina vartoti, jei yra inkstų akmenligė;
• metu maitinimas krūtimi ir nėštumo metu;
• su mažu kraujo krešėjimo laipsniu.

Linų sėmenys: naudojimas ir kaip jis gydomas

Linų sėmenų paros dozė neturi viršyti 2 didelių šaukštų.

Kaip užvirinti linų sėklas

Linų sėklos vartojamos bet kokia forma, įskaitant grubų šlifavimą. Iš jų ruošiamas nuoviras, užpilas, gleivės. Skoniui pagerinti galima dėti erškėtuogių sirupų, citrinos sulčių, medus.

Pažvelkime atidžiau į kai kuriuos gaminimo būdus.

Glebės. 1 arbatinį šaukštelį įpilkite į 100 ml verdančio vandens. sėklas ir leiskite užvirti 20 minučių. Per tą laiką mišinį reikia periodiškai purtyti.

Infuzija. Vienai stiklinei verdančio vandens paimkite 1 valg. maltų sėklų. Tai trunka valandą. Tačiau pirmąsias 20 minučių reikia jį purtyti.

Nuoviras. 500 ml vandens paimkite 1 valg. sėklos Viskas užvirinama, po to 20 minučių troškinama ant silpnos ugnies. Galite gerti tik po valandos, palikę užvirti.

Kaip teisingai vartoti linų sėklas

Vartojant linų sėklą svarbu saikingai. Porciją geriau padalyti į tris dozes ir suvartoti nevalgius skystą, o valgio metu – sausą. Gydymo trukmė 3-4 savaitės. Jei sėklos naudojamos kaip priedas prie patiekalų, tada jos vartojamos nedideliais kiekiais nuolat.

Linų sėklos storosios žarnos valymui

Esamas natūralus šaltinis skaidulos, linų sėklos padeda išvalyti žarnyną. Per 2 mėnesius galite tiesiog apsivalyti nuo toksinų, atliekų, nuodų maišydami grūdus su kefyru, jogurtu ir išgerdami bent 2 litrus vandens per dieną.

Linų sėklos: nauda moterims

Moterims jis laikomas ypač vertingu balti linai. Sudėtyje yra fitoekstraktenų (analogas moteriški hormonai) esantis lauke. Reguliarus naudojimas sušvelnina menopauzės laikotarpį. Be to, baltųjų linų sėklos yra naudingos gimdos, krūties, gimdos miomų, mastopatijos, miomų ir gimdos kaklelio erozijos profilaktikai.

Linų sėklos svorio metimui - kaip jas vartoti. Atsiliepimai

Įsimylėjėliai greitas nuosmukis svorio linai nuvils. Rekomenduojama naudoti kartu su kitais metodais. Metant svorį, jis vertinamas kaip skaidulos, pašalinančios toksinus ir toksiškus elementus bei suteikiančios sotumo jausmą. Be to, jie yra maistingi ir gali lengvai pakeisti vakarienę.

Norėdami sulieknėti, paruoškite nuovirą: paimkite 1 valgomąjį šaukštą 500 ml verdančio vandens. sėklų ir virkite 2 valandas ant silpnos ugnies uždengę dangtį. Gerti po 125 ml vaisto valandą prieš valgį 3 kartus per dieną. Naudojimo trukmė 1,5 savaitės.

Sėklos su kefyru: susmulkintos sėklos dedamos į pusę stiklinės kefyro ir gertos kartą per dieną 3 savaites, palaipsniui didinant sauso priedo kiekį nuo 1 šaukštelio. iki dviejų.

Išvertus iš lotynų kalbos, žodis linas reiškia „labiausiai naudingas“. Iš tiesų, sunku rasti kitą tokį augalą nuostabios sėklos. Tai tikras vertingų medžiagų ir unikalių riebalų, kurių organizmui reikia sveikatai, jaunystei ir grožiui palaikyti, sandėlis. Produktas vertas dėmesio. Reguliarus ir teisingas jo naudojimas turės teigiamos įtakos kokybei ir gyvenimo trukmei.

Linų sėmenys, kartais vadinami linų sėmenimis, yra mažos, rudos, rudos arba auksinės spalvos sėklos, kurios turtingiausi šaltiniai augalinė bazė pasaulyje vadinama alfa-linoleno rūgštimi! Dar vienas unikalus faktas apie linų sėmenų yra tai, kad jie yra pirmasis lignanų šaltinis žmogaus mityboje. Linų sėmenyse yra maždaug 7 kartus daugiau lignanų nei artimiausiose jų giminaičiuose – sezamo sėklose.

Nuostabūs faktai apie linų mitybą

Kai pažvelgsite į linų sėklų maistinę naudą, jūsų dėmesį patrauks daug dalykų. Yra 1 uncijos linų porcija. Šis linų sėmenų mitybos profilis leidžia lengvai suprasti, kodėl tai yra vienas iš daugiausiai maistinių medžiagų turinčių maisto produktų planetoje.

Bendros naudingos savybės

Linų sėklose gausu įvairių medžiagų, jos labai vertinamos dėl netirpios skaidulos. Šiurkščios skaidulos būtinos žarnyno valymui ir normaliam viso jo funkcionavimui virškinimo sistemos s. Nuo to labai priklauso sveikatos, odos ir plaukų būklė. Jei kūnas užsikimšęs, maždaug stiprus Imuninė sistema Ir apsaugines funkcijas iš klausos. Produkte taip pat yra tirpių skaidulų, kurios slopina alkį, sukuria sotumo jausmą, skatina svorio metimą ir palaiko normalų svorį.

Daug skaidulų, bet mažai angliavandenių

Vienas iš nepaprastiausių linų sėmenų privalumų yra tai, kad juose yra aukštas lygis dervos kiekis gleivinėje. Gleivėse gali būti maisto skrandyje, nes jis per greitai ištuštėja plonoji žarna, kuris gali padidinti maistinių medžiagų įsisavinimą.

Linų sėmenų nuoviro receptas reumatui ir podagrai gydyti

Be to, linuose yra labai daug tirpių ir netirpių skaidulų, kurios gali padėti detoksikuoti gaubtinę žarną, netekti riebalų ir sumažinti cukraus potraukį. Jei norite sveikesnės odos, plaukų ir nagų, apsvarstykite galimybę pridėti 2 valg. linų sėmenų savo kokteilyje arba 1 valg. Linų aliejus kasdienis gyvenimas. Tai taip pat gali pagerinti spuogų, rožinės ir egzemos simptomus. Tai taip pat taikoma akių sveikatai, nes linai gali sumažinti sausų akių sindromą.

Naudingos linų sėmenų savybės:

1. Produkte yra omega-3 ir omega-6. Šie riebalų rūgštis organizme nesintetinamos, bet būtinos ląstelėms. Todėl svarbu užtikrinti jų aprūpinimą maistu, linų sėklos yra prieinamas būdas.
2. Sėklose yra lignanų. Šios medžiagos padeda palaikyti normalią hormoninis fonas, taip pat naudojami vėžio profilaktikai.
3. Linų sėmenys turi diuretikų poveikį, išvaro vandens perteklius, naudinga esant edemai, susilpnėjusiai inkstų funkcijai.
4. Produktas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir yra naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų gydymui ir profilaktikai.
5. Sėklos naudingos sergant peršalimu, bronchitu, astma, padeda susidoroti su užsitęsusiu kosuliu, skatina geresnį gleivių išsiskyrimą, mažina užkimimą ir gerklės paraudimą.

Sėklos normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir gali būti naudojamos kaip pagalbinė priemonė sergant diabetu. Tačiau neturėtumėte tuo visiškai pasikliauti.

Linų sėmenų aliejus yra dar vienas puikus pasirinkimas, nes jame yra dar didesnė sveikųjų riebalų koncentracija. Galite paimti 1-2 šaukštus. viduje, kad drėkintų odą ir plaukus. Taip pat galima maišyti su eteriniais aliejais ir naudoti kaip natūralų odos drėkiklį.

Kadangi linuose gausu sveikų riebalų ir skaidulų, jie padės ilgiau jaustis sveikesniems, todėl suvartosite mažiau kalorijų, o tai gali numesti svorio. Tai svarbu norint numesti svorio, nes uždegęs kūnas tai linkęs antsvorio. Pridėkite porą arbatinių šaukštelių maltų linų sėmenų į sriubas, salotas ar kokteilius, kaip dalį savo svorio metimo plano.

Kaip išsirinkti ir laikyti sėklas

Linų sėklos parduodamos vaistinėse, jų galima rasti parduotuvėse sveika mityba. Yra tamsi (ruda) ir balta. Pagal turinį naudingų medžiagų ir jie veikia taip pat, tik šiek tiek skiriasi skonis. Šviesios spalvos sėkla yra švelnesnė, primena žalią sezamą. Produktas supakuotas į dėžutes, popierinius ar plastikinius maišelius, sveriančias 50, 100 arba 200 g. Leidžiamas nedidelis augalų liekanų (šakelių, lapų) kiekis. Linų sėmenų savikaina nedidelė, kaina priklauso nuo pakuotės svorio ir gamintojo.

Lignanai taip pat žinomi dėl savo antivirusinių ir antibakterinių savybių, todėl reguliarus linų vartojimas gali padėti sumažinti peršalimo ir gripo skaičių arba jų sunkumą. Bene didžiausią linų sėmenų naudą suteikia jos gebėjimas gerinti virškinimą. Įrodyta, kad jis naudingas žmonėms, sergantiems Krono liga ar kitomis virškinimo ligomis, nes gali padėti sumažinti žarnyno uždegimą.

Taip pat galite paimti 1-3 šaukštus. linų sėmenų aliejus su 8 uncijomis. morkų sultys padeda natūraliai sumažinti vidurių užkietėjimą. Linuose taip pat yra labai daug tirpių ir netirpių skaidulų, kurios taip pat gali pagerinti virškinimo sistemos būklę ir yra viena geriausių pasaulyje.

Nusipirkus ir atidarius pakuotę, grūdus reikia supilti į sausą stiklainį ir sandariai uždaryti. Jei sušlaps, linai pradės išskirti gleives, gali supeliuoti, praras dalį savo savybių. Specialios sąlygos Tai nereikalauja sandėliavimo, tiesiog įdėkite indą į virtuvės spintelę.

Kaip valgyti linų sėklas

Bendram organizmo stiprinimui ir profilaktikos tikslais maiste pakanka suvartoti 5-10 g linų sėklų. Dedant produktą į paruoštus maisto produktus ir gėrimus, svarbu jį sumalti. Tai reikia padaryti prieš pat valgį. Priešingu atveju sumaltas produktas oksiduosis ore ir praras kai kurias svarbias savybes.

Linų sėmenyse esantis pluoštas maitina draugiškas bakterijas storojoje žarnoje, o tai gali padėti išvalyti atliekas iš jūsų sistemos. Linų sėklų nauda buvo ne kartą įrodyta, net ir kovojant su krūties, prostatos, kiaušidžių ir storosios žarnos vėžiu.

Sėklų laikymo taisyklės

Trys linų sėmenyse esantys lignanai žarnyno bakterijų gali paversti enterolaktonu ir enterodioliu, natūraliai balansuoja hormonus, todėl linų sėklos mažina krūties vėžio riziką. Daug girdime apie naudą sveikatai žuvies taukai arba omega-3 riebalų.

Sėklų dedama į sriubas, košes, salotas, antruosius patiekalus ir kepinius. Arba sėkla tiesiog suvalgoma ir nuplaunama stikline vandens, kompotu, daržovių ar vaisių sultimis. Bet ypač naudinga linus derinti su kefyru. Sėklos padės išvalyti žarnyną, o pieno rūgšties bakterijos apgyvendins mikroflorą, normalizuos ir pagerins tolesnį organo funkcionavimą.

Svarbu! Didžiausia paros linų sėmenų norma neturi viršyti 2 valg. l. Priešingu atveju produktas gali būti kenksmingas.

Be to, stebėtinai svarbų vaidmenį gali atlikti lyties veiksnys didelis vaidmuo transformacijoje, kai jaunos moterys turi 5 kartus daugiau nei vyrai. Įrodyta, kad linuose esantys lignanai yra naudingi moterims menopauzės metu. Jis gali būti naudojamas kaip alternatyva pakeitimui hormonų terapija, nes lignanai turi estrogeninių savybių.

Šios savybės taip pat gali padėti sumažinti osteoporozės riziką. Tai netgi gali padėti moterims, nes padeda išlaikyti reguliarų jų ciklą. Norėdami pajusti linų sėmenų naudą jūsų hormonams, galite pridėti 1-2 šaukštus. linų sėmenų miltų į pusryčių kokteilį kartu su 1 valg. Linų aliejai. Yra daug puikūs būdai Pridėkite šias super sėklas į savo racioną, įskaitant naminius bandeles, duoną ir sausainius.

Valantis ir normalizuojantis žarnyno veiklą

Paprastas žarnyno valymo linais receptas

Dauguma lengvas kelias naudojant sėklas, kurioms nereikia nieko, tik vandens ir pačių linų. Du naudojimo atvejai.

Vaisių tyrė su linais

Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, susijusių su kepimu su linų sėklomis, yra, ar kepimas turi įtakos omega-3 riebalų rūgštims? Patarimai, kaip įtraukti linų sėmenis į savo mitybą, yra šie.

• Į rytinį kokteilį įdėkite 1–3 šaukštus maltų linų sėmenų.
• Sumaišykite šaukštą su jogurtu ir žaliu medumi.
• Iš linų sėklų iškepkite bandeles, sausainius ir duoną.
• Pridėti į naminę daigintą granolą.
• Galima maišyti su vandeniu ir naudoti kaip kiaušinių pakaitalą.

Linų sėmenis geriausia vartoti, nes mūsų organizmas negali pasiekti maistinių medžiagų, jei jas suvalgome sveikas, ir jos praeis nesuvirškintos.

Junginys:
Linų sėmenys - 2 šaukštai. l.
Vanduo - 150 ml

Taikymas:
Sėklas sumalkite, įpilkite karšto vandens, išmaišykite ir palikite dešimčiai minučių. Jei laikas leidžia, galite laukti ilgiau, bet ne ilgiau kaip 2 valandas. Gerkite mišinį kasdien tuščiu skrandžiu mėnesį. Arba suvartokite vakare prieš miegą, ne anksčiau kaip po 3 valandų po vakarienės. Kursas taip pat yra 30 dienų. Galite pakartoti gaubtinės žarnos valymą po 6 mėnesių.

Linus galite sumalti kavos malūnėlyje, geriausia tai padaryti prieš pat valgant, kad jie nereikėtų daug laiko vėdinti, arba galite juos nusipirkti po žeme. Tačiau geriausias būdas patirti linų sėmenų naudą – naudoti jas daigintus. Linų sėklų mirkymas ir daiginimas pašalina fitino rūgštį ir gali žymiai padidinti mineralų pasisavinimą.

Kaip ir kitus skaidulų šaltinius, būtinai gerkite juos su dideliu kiekiu vandens ar kitų skysčių. Chia sėklos tapo viena populiariausių sėklų sveikatos bendruomenėje. Jie lengvai virškinami tinkamas pasiruošimas ir labai universalus ingredientas, kuris lengvai pridedamas prie receptų. Be to, chia sėklų nauda yra daug.

Svarbu! Vartojant linų sėmenis, reikia padidinti vandens patekimą į organizmą. Priešingu atveju skaidulos negalės išsipūsti, išvalyti organizmo, užkietės viduriai.

Vaizdo įrašas: Švelnus gaubtinės žarnos valymas linų sėmenimis

Skrandžio ligų gydymui ir profilaktikai

Kai sėklos susilieja su vandeniu, susidaro gleivės, kurios neša didelė nauda Virškinimo sistema. Be to, jis gali būti naudojamas tam tikrų skrandžio ligų gydymui ir profilaktikai, jei nėra kontraindikacijų (kolitas, pankreatitas). Kad išvengtumėte netikėtų reakcijų, kurso neturėtumėte vartoti gastrito ar opų paūmėjimo metu. Tokiu atveju protingiau kreiptis į gydytoją.

Iš pradžių augintos Meksikoje, sėklos buvo labai vertinamos dėl gydomųjų savybių ir maistinė vertė. Tiesą sakant, jie netgi buvo naudojami kaip valiuta. Chia sėklos yra maistingos ir turi daug energijos. Actekų kariai valgė chia sėklas, kad suteiktų jiems daug energijos ir ištvermės. Jie sakė, kad vienas šaukštas chia gali išlaikyti juos 24 valandas. Chia majų kalboje reiškia „jėga“, o chia sėklos vadinamos „bėgkais“, nes bėgikai ir kariai jas naudos kaip kurą bėgdami ilgus atstumus ar mūšio metu.

Linų sėklų receptas skrandžio gydymui

Jei netoleruojate bičių produktų, medaus galima atsisakyti arba įdėti panašų kiekį. Klevų sirupas, savybės šiek tiek pasikeis, bet tai nėra svarbu.

Junginys:
Linų sėmenys - 1,5 a.š. l.
Vanduo - 200 ml
Medus - 1 šaukštelis.

Taikymas:
Sėklas sumalkite arba sumalkite grūstuvėje, įpilkite stiklinę karšto vandens ir išmaišykite. Padalinkite į 4 porcijas, įpilkite ¼ šaukštelio. medus Vartoti likus pusvalandžiui iki valgio prieš pagrindinius valgius, būtinai suplakti, kad kietieji lukštai pasiskirstytų tolygiai. Laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip vieną dieną. Prieš naudojimą pašildykite, kol sušils. Gydymo kursas yra nuo 3 savaičių iki 3 mėnesių.

Negana to, naujausi tyrimai parodė, kad chia sėklų nauda yra dar didesnė, nei supratome. Chia sėklų nauda yra sveikos odos puoselėjimas, senėjimo požymių mažinimas, širdies ir virškinimo sistemų palaikymas, kaulų ir raumenų stiprinimas ir kt. Jie netgi buvo siejami su pagalba išgydyti diabetą. Toliau skaitykite apie galimą šalutinį poveikį, paruošimo instrukcijas ir visas sąrašas Chia sėklų ir maistinių medžiagų nauda.

Chia sėklos yra tokios naudingos, nes jose yra omega-3 riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų. Mokslininkai nustatė, kad gausu įvairių pagrindinių maistinių medžiagų, reguliarus chias sėklų vartojimas gali pagerinti jūsų sveikatą. Skirtingi keliai. Kai kurie iš geriausių chia sėklų privalumų.

Nauda moterų sveikatai

Linų sėklose yra medžiagų, kurios padeda atsispirti su amžiumi susijusiems pokyčiams ir išoriniams pokyčiams neigiamų padarinių aplinką. Kasdienis vertingo produkto naudojimas veikia daug efektyviau nei išorinis senėjimą stabdančios kosmetikos naudojimas. Linuose yra komponentų, skatinančių kolageno sintezę. Būtent tai padeda išlyginti raukšles, tačiau geriau užkirsti kelią jų atsiradimui.

Vaizdo įrašas apie gydomąsias linų sėmenų ir jų aliejaus savybes

Šis tyrimas iš esmės įrodo, kad chia sėklos yra vienas iš gamtos turtų. Antioksidantai pagreitina odos atkūrimo sistemas ir apsaugo nuo tolimesnės žalos. Chia yra labai daug skaidulų, suteikianti beveik 11 gramų vienai uncijai. Pasak Amerikos dietologų asociacijos, viena porcija gali užtikrinti rekomenduojamą skaidulų kiekį per dieną.

Skaidulos yra svarbios jūsų organizmo gebėjimui subalansuoti insulino kiekį. Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, sėklos, tokios kaip linai ir chia, gali būti natūralus cukraus kiekio kraujyje balansuotojas dėl didelio skaidulų ir sveikų riebalų kiekio.

Kuo sperma naudinga moterims:

• natūraliai valo organizmą, padeda kovoti su spuogais;
• minkština PMS, šalina menstruacinis skausmas ir diskomfortas;
• normalizuoja hormonų lygį;
• padeda atsigauti po persileidimo, abortų;
• pašalina diskomfortą menopauzės metu.

Produktas ne mažiau vertingas emociniam fonui, mažina įtampą, padeda susidoroti su stresu ir užsitęsusia depresija.

Daug maistinių skaidulų turinčios chia sėklos naudingos žarnyno reguliarumui ir sveikatai. Be to, vartojant chia sėklas skrandyje susidaro į želatiną panaši medžiaga. Tokioje mažytėje sėkloje chia yra gana daug sveikų riebalų, turinčios daugiau omega-3 nei lašišos.

Uždegimas gali sukelti stresą kraujagyslės ir sukelti širdies ligas. Kadangi chia sėklose gausu alfa-linoleno rūgšties ir skaidulų, mokslininkai iš Litoralo universiteto Argentinoje nusprendė išsiaiškinti, kaip chia sėklos galėtų padėti išvengti medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip dislipidemija ir atsparumas insulinui, kurie yra du diabeto vystymosi veiksniai.

Linų savybės vyrams

Linų sėklos – vertingas produktas ne tik moterims, bet ir vyrams. Jie taip pat gali būti naudojami žarnynui valyti, vidurių užkietėjimui gydyti, imuninei sistemai stiprinti, tačiau yra keletas savybių, susijusių su lytimi.

Linų sėklų vertė vyrams:

• padėti padidinti potenciją;
• pagerinti spermos kokybę;
• padidinti organizmo ištvermę;
• skatinti raumenų augimą.

Linų sėklos gali būti naudojamos kaip pagalbinė priemonė vyrų nevaisingumui gydyti. Jie suteiks jėgų ir padidins ištvermę sunkiai fiziškai dirbantiems ir sportuojantiems žmonėms.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad su maistu pridėjus chia sėklų taip pat sumažėjo visceralinis riebalinis audinys, „pilvo riebalinis“ audinys, kuris veikia organizmo medžiagų apykaitą ir yra nutukimo komponentas. Bėgikų laikai buvo vienodi, o pusiau bėgikų grupė vartojo daug mažiau cukraus. Kasdien įdėdami porciją chia sėklų, galite padėti sudeginti pilvo riebalus. Tyrimai rodo, kad chia sėklų įtraukimas į dietą taip pat sumažina visceralinį riebalinį audinį, „pilvo riebalinį“ audinį, kuris veikia organizmo metabolizmą ir yra nutukimo dalis.

Naudokite svorio metimui

Unikalios linų sėmenų savybės leidžia naudoti produktą svorio metimui. Skaidulos ir aktyvios rūgštys padeda deginti riebalus, pašalinti iš organizmo visą perteklių, šalina paburkimą ir vizualiai lieknina figūrą. Norėdami tikrai mėgautis rezultatais, turite derinti sėklas su savo mityba.

Vos viena uncija chia sėklų sudaro apie 18% rekomenduojamo kiekio kasdieninė dozė. Kalcis yra kaulų sveikatos pagrindas ir padeda palaikyti kaulų stiprumą ir masę. Chia taip pat yra boro, kuris yra dar viena svarbi kaulų sveikatai maistinė medžiaga. Padeda metabolizuoti kalcį, magnį, manganą ir fosforą sveikam kaulų ir raumenų augimui.

Chia ne tik lėtina cukraus įsisavinimą, bet ir sulėtina cukrų ir angliavandenių iš sėklų pavertimo energija procesą. Šis lėtas degimo procesas kartu su dideliu baltymų kiekiu užtikrina ilgalaikį energijos padidėjimą. Geriausias būdas gauti vitaminų ir mineralų yra juos sumalti arba mirkyti. Mirkyti. Panašu, kad kyla daug diskusijų apie tai, ar prieš valgant reikėtų mirkyti chias sėklas. Valgyti juos tiesiai nepakenks, bet jei nuryji, tada „em“ išskiria „fermentų inhibitorius“, kurie naudojami sėklai apsaugoti.

Kaip naudoti liną:

1. Gerti paros norma linų sėklos, užvirintos karštas vanduo, vietoj vakarienės.
2. Išgerkite 100 ml gėrimo valandą prieš kiekvieną valgį.
3. Įpilkite 2 valg. l. maltų linų sėmenų vienai porcijai avižiniai dribsniai, valgyti kasdien pusryčiams.

Numestų kilogramų skaičius tiesiogiai priklauso nuo dienos kalorijų normos. Bet pirmieji 1,5-3 kg vis tiek bus numesti dėl žarnyno valymo, išskyrimo skysčio perteklius nuo kūno. Jei reikia greitai sulieknėti, linų sėmenų želė rekomenduojama derinti su dieta be druskos.

Vaizdo įrašas: linų sėklos svorio netekimui

Linai namų kosmetologijoje

Linų sėklos yra ypač vertingos kosmetologijoje. Produktams gaminti naudojami grūdai arba ekstraktai. Jie yra įtraukti į senėjimą stabdančius kremus, kaukes ir valomąsias putas. Taip pat gaminį galite naudoti ruošiant namines odos priežiūros priemones, kurios padės išspręsti daugybę problemų, pagerins jūsų būklę ir išvaizdą.

Šveiskite linų sėklomis

Lengviausias būdas paruošti naminį prausiklį, tinkantį bet kokiam odos tipui. Kaip pagrindas naudojamos putos arba gelis skalbimui.

Junginys:
Linų sėmenys - 1 šaukštelis.
Valiklis - 2 šaukšteliai.

Taikymas:
Linų sėklas sutrinkite arba šiek tiek sumalkite kavamale. Įpilkite valiklio, išmaišykite, palikite ketvirtį valandos. Užtepkite produktą ant veido ir masažuokite pirštų galiukais 2-3 minutes. Nuplauti šiltas vanduo.

Kaukė nuo raukšlių

Jauninanti kaukė bet kokio tipo brandžiai ir senstančiai odai. Patartina naudoti skystą medų, cukruotas produktas gali būti ištirpęs.

Junginys:
Linų sėmenys - 1 šaukštelis.
Medus - 1 šaukštelis.
Grietinėlė - 2 šaukšteliai.

Taikymas:
Sėklas sumalkite į miltus, sumaišykite su grietinėle, palikite 30 minučių, kad išsiskirtų vertingos medžiagos ir gleivės. Įpilkite medaus, išmaišykite. Paruoštą produktą tepkite ant nuvalyto veido ir kaklo. Ši kaukė taip pat tinka lūpoms ir sričiai aplink akis maitinti. Palikite dešimčiai minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu, nuvalykite odą ledo kubeliu.

Kaukė nuo spuogų

Šiai priemonei nebūtina naudoti kefyro, galite naudoti jogurtą arba jogurtą. Tai neturės įtakos rezultatui.

Junginys:
Linų sėmenys - 2 šaukšteliai.
Medus - 1 šaukštelis.
Kefyras - 2 šaukštai. l.

Taikymas:
Sėklas sumalkite į smulkius miltus, sumaišykite su kefyru ir medumi. Įdėkite indą su produktu į vandens vonią ir pašildykite iki 45-50°C. Mišinys turi būti labai šiltas. Užtepkite kaukę ant nuvalytos odos, palikite dešimt minučių, masažuokite. Pirmiausia nuplaukite šiltu vandeniu, tada šaltu vandeniu arba nuvalykite odą ledo kubeliu. Naudojimo dažnumas: 2-3 kartus per savaitę.

Vaizdo įrašas: Lifting kaukė iš linų sėklų

Kontraindikacijos

Sėklos gali būti kenksmingos žmogui, sergančiam kepenų liga. Tokiu atveju prieš vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju. Taip pat nepamirškite apie didelis kiekis amino rūgštys ir vitaminai, kuriuos reikia aprūpinti tam tikra suma. Gydymo metu turite laikytis rekomenduojamų dozių, ypač nėščioms ir žindančioms moterims. Mokslininkai atliko tyrimus šiuo klausimu, bet tik su gyvūnais.

Linų sėmenys turi kontraindikacijų:

• tulžies akmenligė;
• vidurių pūtimas, pilvo pūtimas;
• hiperkalcemija;
• kolitas, pankreatitas;
• policistinė liga, endometritas;
• gimdos fibroma;
• individuali netolerancija.

Kai kuriose šalyse linų sėmenų aliejus, skirtingai nei grūdai, yra draudžiamas, šis reiškinys turi savo priežasčių. Veikiant aukštai temperatūrai ir šviesai, riebaliniame produkte esančios rūgštys sudaro peroksidus, kurie kenkia organizmui. Sėklos taip pat gali turėti neigiamos įtakos žmogui, jei ilgą laiką suvalgote 50 g ir daugiau per dieną.

Maistinių medžiagų sudėtis

Kalorijų kiekis 534 kcal 100 g Linų sėmenyse yra sočiųjų, mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų. Juose gausu B grupės vitaminų ir niacino, tačiau ypač vertinami dėl turtingos aminorūgščių sudėties. Savo kiekiu linai gali konkuruoti su užjūrio chia sėklomis.

Mineralinių medžiagų kiekio lentelė

Sveiki, mieli skaitytojai! Viena iš neįprastų ir kartu paprastų priemonių „nuo visų negerovių“ šiandien laikoma linų sėkla. Ar tai tiesa ir kuo ji ypatinga? Atskleisime keletą Motinos gamtos ir šiuolaikinio mokslo paslapčių.

Linai yra vienmetis linų šeimos augalas. Botanika žino daugiau nei šimtą jos rūšių, tačiau dvi iš jų laikomos vertingiausiomis: verpimo (žinoma iš audinių) ir paprastosios – garbanotosios. Pastarasis šakotas, pritūpęs, bet turtingas sėklomis, kurias žmonės įvertino. Įdėjus į vandenį, ant jų atsiranda skaidrios gleivės, kuriose yra bassorina. Gemaluose ir aplink juos yra linų sėmenų aliejaus, kurio sudėtyje yra linoleno rūgšties. Būtent šių komponentų dėka jis tapo vertingas liaudies receptams, medicinai ir kitoms žmogaus gyvenimo sritims.

Nuo seniausių laikų žmonės išmoko naudoti liną, gamindami iš jo drabužius ir dedami į maistą.

Ypač noriu pasidomėti chemine linų sėmenų sudėtimi. Tai produktas, kuriame gausu Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių. Nors teisybės dėlei reikia pažymėti, kad Omega-6 čia labai mažai.

Sėklos sudaro 40% riebalų, o tai turi įtakos jų kalorijų kiekiui. 100 g sėklų kalorijų kiekis yra 500 kcal, kaip matote, tai gana kaloringas produktas. Palyginimui atkreipiu dėmesį, kad 100 g linų sėmenų yra 22813 mg Omega riebalų rūgščių, o tame pačiame kiekyje saulėgrąžų – tik 74 mg.

Be to, jame yra daug mangano, reikalingo sintezės procesuose, ir magnio, reikalingo elektros sistemoms ir laidumui organizme. 100 g linų sėmenų yra 25-30 g skaidulų, reikalingų normaliai žarnyno veiklai ir vidurių užkietėjimo profilaktikai.

Be šių komponentų, kompozicijoje yra baltymų, angliavandenių, organinių rūgščių, eterinių aliejų, glikozidų ir gliceridų.

Privalumai apima šias naudingas savybes:

• Valymas. Jie padeda natūraliai išvalyti kūną, įskaitant kovą su kirmėlėmis. Pluoštas ir pektinas pašalina sunkiųjų metalų elementus.
• Stimuliuoja kūno augimą, gerina kraujagyslių funkciją dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių. Taigi omega-3 skystina kraują, užkertant kelią trombozei. Omega-3 neutralizuoja omega-6 poveikį, kuris turi įtakos svorio augimui, cholesterolio kiekiui ir diabetui. Beveik penktadalis jo yra šimte gramų.
• Linų sėmenys papildo mikroelemento seleno trūkumą, kuris apsaugo nukleino rūgštis nuo irimo bei mažina vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
• Tai kalio, dalyvaujančio tarpląsteliniame transporte, šaltinis. Jo trūkumas turi įtakos širdies susitraukimų dažniui, patinimui ir inkstų funkcijai. Šiame augale jo yra daugiau nei bananuose.
• Lecitino, B grupės vitamino, buvimas apsaugo nervų ląsteles.

Laikydami linų sėklą sveiku produktu, turėtumėte atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, nes tam tikros ligos, vartojimo ypatybės ir kiekis visada gali pakenkti sveikam organizmui.

Pacientai jį turėtų vartoti atsargiai:

• cholecistitas;
• pankreatitas;
• tulžies akmenligė;
• Nepatartina vartoti, jei yra inkstų akmenligė;
• žindymo ir nėštumo metu;
• su mažu kraujo krešėjimo laipsniu.

Linų sėmenys: naudojimas ir kaip jis gydomas

Linų sėmenų paros dozė neturi viršyti 2 didelių šaukštų.

Kaip užvirinti linų sėklas

Linų sėklos vartojamos bet kokia forma, įskaitant grubų šlifavimą. Iš jų ruošiamas nuoviras, užpilas, gleivės. Skoniui pagerinti galima dėti erškėtuogių sirupų, citrinos sulčių, medaus.

Pažvelkime atidžiau į kai kuriuos gaminimo būdus.

Glebės. 1 arbatinį šaukštelį įpilkite į 100 ml verdančio vandens. sėklas ir leiskite užvirti 20 minučių. Per tą laiką mišinį reikia periodiškai purtyti.

Infuzija. Vienai stiklinei verdančio vandens paimkite 1 valg. maltų sėklų. Tai trunka valandą. Tačiau pirmąsias 20 minučių reikia jį purtyti.

Nuoviras. 500 ml vandens paimkite 1 valg. sėklos Viskas užvirinama, po to 20 minučių troškinama ant silpnos ugnies. Galite gerti tik po valandos, palikę užvirti.

Kaip teisingai vartoti linų sėklas

Vartojant linų sėklą svarbu saikingai. Porciją geriau padalyti į tris dozes ir suvartoti nevalgius skystą, o valgio metu – sausą. Gydymo trukmė 3-4 savaitės. Jei sėklos naudojamos kaip priedas prie patiekalų, tada jos vartojamos nedideliais kiekiais nuolat.

Linų sėklos storosios žarnos valymui

Linų sėklos, kaip natūralus skaidulų šaltinis, padeda išvalyti žarnyną. Per 2 mėnesius galite tiesiog apsivalyti nuo toksinų, atliekų, nuodų maišydami grūdus su kefyru, jogurtu ir išgerdami bent 2 litrus vandens per dieną.

Linų sėklos: nauda moterims

Baltas linas laikomas ypač vertingu moterims. Jame yra fitoekstragenų (moteriškų hormonų analogų), esančių išorėje. Reguliarus naudojimas sušvelnina menopauzės laikotarpį. Be to, baltųjų linų sėklos yra naudingos gimdos, krūties, gimdos miomų, mastopatijos, miomų ir gimdos kaklelio erozijos profilaktikai.

Linų sėklos svorio metimui - kaip jas vartoti. Atsiliepimai

Greito svorio metimo gerbėjai nusivils linais. Rekomenduojama naudoti kartu su kitais metodais. Metant svorį, jis vertinamas kaip skaidulos, pašalinančios toksinus ir toksiškus elementus bei suteikiančios sotumo jausmą. Be to, jie yra maistingi ir gali lengvai pakeisti vakarienę.

Norėdami sulieknėti, paruoškite nuovirą: paimkite 1 valgomąjį šaukštą 500 ml verdančio vandens. sėklų ir virkite 2 valandas ant silpnos ugnies uždengę dangtį. Gerti po 125 ml vaisto valandą prieš valgį 3 kartus per dieną. Naudojimo trukmė 1,5 savaitės.

Sėklos su kefyru: susmulkintos sėklos dedamos į pusę stiklinės kefyro ir gertos kartą per dieną 3 savaites, palaipsniui didinant sauso priedo kiekį nuo 1 šaukštelio. iki dviejų.

Linų sėmenys yra augalinis preparatas, kuriame yra vitaminų ir riebalų rūgščių, kurios labai veiksmingos gydant daugelį ligų. Sėkla pasižymi baktericidinėmis, minkštinančiomis, apgaubiančiomis, valomomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, jose yra Omega-3 rūgščių, vertingų organizmo veiklai; augalinės skaidulos, kurios teigiamai veikia imuninę sistemą ir neleidžia vystytis vėžiui; polisacharidai, kurie turi baktericidinį ir apgaubiantis efektas; lignanai yra augalų hormonai, kurie neleidžia vystytis vėžiui ir turi antivirusinis poveikis. Šis vaistas naudojamas kai širdies ir kraujagyslių ligų, nes neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, mažina širdies priepuolių, aritmijų riziką, mažina kraujospūdį. Taip pat patartina vartoti sergant virškinamojo trakto ligomis, nes normalizuoja kepenų veiklą, malšina uždegimus sergant skrandžio opalige ir gastritu. Be to, linų sėklos naudojamos alergijai mažinti, cukrinio diabeto išsivystymui mažinti, regėjimui gerinti, nudegimams ir nušalimams, uždegiminėms ligoms, organizmo valymui, inkstų veiklai normalizuoti.

Linų sėmenų naudojimo būdai

Linų sėklos namuose gali būti naudojamos kaip apgaubiamoji, vidurius laisvinanti ir raminanti priemonė esant skrandžio opoms ir gastritui, raugėjimui, vidurių užkietėjimui, rėmeniui, virškinamojo trakto problemoms gydyti. Norėdami tai padaryti, turite paruošti nuovirą ar užpilą, tačiau jį reikia naudoti tik paruošimo dieną, nes jo negalima laikyti. Užpilui paruošti 3 valgomuosius šaukštus sėklų suberti į termosą, užpilti verdančiu vandeniu, palikti 3 valandoms, perkošti, nuspausti ir gerti po pusę stiklinės pusvalandį prieš valgį tris kartus per dieną. Norėdami paruošti nuovirą, į indą supilkite 3 šaukštus sėklų, užpilkite 0,5 l verdančio vandens ir pusvalandį padėkite į vandens vonią iki paruoštos būklės. Sultinį atvėsinkite – jis paruoštas naudojimui. Naudojamas kolitui ir enterokolitui gydyti linų sėmenų miltai(1 valgomasis šaukštas 300 g verdančio vandens, išmaišyti ir atvėsinti). Jį reikia gerti po 0,5 stiklinės pusvalandį prieš valgį tris kartus per dieną. Gydymui vaikų kosulys Sėklas reikia sutrinti kavamale, užplikyti verdančiu vandeniu, palikti ir duoti vaikui 5-6 kartus per dieną po 2 valgomuosius šaukštus. Sergant artritu, viduje naudokite linų sėmenų aliejų, išsėtinė sklerozė– tuščiu skrandžiu ištirpinkite 2 arbatinius šaukštelius aliejaus per dieną. Nėštumo metu linų sėklos gali būti naudojamos nėštumui palengvinti. Norėdami tai padaryti, 4 arbatinius šaukštelius sėklų užpilkite 1 litru vandens, pavirkite 10-15 minučių, uždenkite ir palikite šiltoje vietoje valandai. Šio mišinio gerti po pusę stiklinės kas porą valandų 2-3 savaites.

Linų sėklos: vartojimo kontraindikacijos

Nėra produkto, kuris būtų tik naudingas. Todėl prieš naudodami linų sėklas perskaitykite kontraindikacijas. Sėklose esantis aliejus gali sukelti kepenų skausmą, todėl pradėkite jį vartoti mažomis dozėmis ir palaipsniui didinkite. Sergant cholecistitu, vaistas yra kontraindikuotinas. Linų sėklos taip pat turi stiprią choleretinis poveikis, todėl jų negalima vartoti sergant inkstų akmenlige ir tulžies pūslė. Vartojant sėklas, būtina jas nuplauti dideliu kiekiu vandens, nes jose yra didelis skaičius pluošto. Būtent dėl ​​šios priežasties vaistas draudžiamas esant uždegimui ir žarnyno nepraeinamumui. Taip pat būkite atsargūs nėštumo metu, nes tyrimų su žmonėmis neatlikta. Linai gali sukelti alergiją, todėl pradėkite nuo mažų dozių ir nedelsdami nutraukite jų vartojimą, kai atsiranda pirmieji bėrimų ir kvėpavimo pasunkėjimo požymiai. Taip pat draudžiama paimti sėklą, jei sergate policistine liga, endometrioze ar gimdos mioma.

Linų sėklos svorio netekimui

Linų sėklos taip pat plačiai naudojamos lieknėjimo receptuose dėl gebėjimo apgaubti skrandžio sieneles gleivine ir neleisti į jas įsisavinti riebalus. Sėklos taip pat sugeria drėgmę skrandyje, išbrinksta ir sukuria sotumo jausmą. Yra žinoma, kad vaisto savybės greitai pašalinamos išmatos iš žarnyno kartu su atliekomis ir toksinais, o tai padeda išspręsti problemą antsvorio. Norėdami numesti svorio, galite naudoti linų sėklas Skirtingi keliai: sumalkite į miltus ir dėkite į bet kokius patiekalus, gaminkite nuovirus ir tinktūras, želė. Pavyzdžiui, vienu būdu reikia vartoti sėklas su kefyru 3 savaites. Pirmą savaitę, 90 minučių prieš valgį, tris kartus per dieną išgerkite 100 ml kefyro su 1 arbatiniu šaukšteliu maltų sėklų. Antra savaitė – viskas tas pats, bet 2 arbatiniai šaukšteliai sėklų, o trečia – 3 arbatiniai šaukšteliai maltų sėklų. Galima pasigaminti ir želė: 2 valgomuosius šaukštus sėklinių miltų sumaišyti su 1 litru vandens, užvirinti ir atidėti. Jei norite, galite pridėti cinamono, citrinos ar apelsino žievelės.

Panašūs straipsniai