Bədən kütləsi indeksi boyunuzun çəkinizə uyğun olub olmadığını və bu nisbətin normala nə qədər yaxın olduğunu anlamağa kömək edəcək. Veb saytımızda siz bədən kütləsi indeksini hesablaya və sağlamlığınıza təhlükə yaradan bir şeyin olub olmadığını görə bilərsiniz.
Proporsiyalar fərqlidir. Bəzən bədən çəkisini hesablamaq çox çətindir, çünki çox vaxt onun yalnız müəyyən bir hissəsi tez-tez piylənmədən "əziyyət çəkir". Sonra BMI-nin onlayn kalkulyatoru və daha dəqiq nəticələr üçün insan bədənindəki yağ faizini öyrənməyə kömək edəcək bir piylənmə kalkulyatoru köməyə gəlir.
Bu arada, kütlə indeksinin nə olduğunu anlayaq və onu niyə hesablayırıq?
Bədən kütləsi indeksi hələ 1869-cu ildə belçikalı sosioloq və statistik Adolf Quetelet tərəfindən hazırlanmışdır. O vaxtdan bəri bədən çəkisini hesablamaq "gözlə" təxmin etməkdən və ya dostlardan soruşmaqdan daha asan oldu: "Mən kökəlməmişəm, elə deyilmi?" Amma burada çatışmazlıqlar da var: bədən kütləsi indeksi - 100% nəticə vermir. Pulsuz onlayn BMI kalkulyatoru (bədən kütləsi indeksini hesablamağa kömək edəcək) yalnız göstərici məqsədlər üçün istifadə edilməlidir. Məsələn, idmançılar və müntəzəm olaraq iştirak edənlər idman zalı, kütlə indeksi dəqiq olmayacaq, çünki əzələlər sözün əsl mənasında yağdan daha ağırdır.
Maraqlıdır: BMI norma göstəricisi müxtəlif ölkələr bir-birindən ciddi şəkildə fərqlənə bilər. ÜST-nin bədən kütləsi indeksi cədvəllərinə görə ( Dünya Təşkilatı səhiyyə), nəyin norma hesab edildiyini başa düşmək çətin deyil orta. Amma bu o demək deyil ki, orta BKİ olan bir şəxs "olmuş" sayılmayacaq çəki artıqlığı' şərti mənada.
Bədən kütləsi indeksi: nəticələrin təhlili
Beləliklə, kalkulyatorumuzdan istifadə edərək bədən kütlə indeksinizi hesabladınız. BMI kalkulyatorumuz Avropa sakinlərinin xüsusiyyətlərinə maksimum uyğunlaşdırılıb. İndi məlumatları şərh etmək və nəticələri öyrənmək vaxtıdır. Belə ki:
- 16 və ya daha az - açıq bir kütlə çatışmazlığı,
- 16 - 17,9 - az çəki,
- 18 - 24,9 - normal çəki,
- 25 - 29,9 - artıq çəki (piylənmədən əvvəl),
- 30 - 34,9 - 1-ci dərəcəli piylənmə,
- 35 - 39,9 - 2-ci dərəcəli piylənmə,
- 40 və daha çox - 3-cü dərəcəli piylənmə (morbid).
Bir daha xatırladırıq ki, bu məlumatlar təxminidir. Ancaq səhvin böyüklüyünü nəzərə alsaq, müəyyən nəticələr çıxara bilərik: normal bədən çəkisi və ya ondan uzaq.
Maraqlıdır: BMI norması standartlardan və tendensiyalardan asılı olaraq dəyişə bilər. 1998-ci ilə qədər ABŞ-da 27,8 kq / m²-ə qədər BMI normal sayılırdı, lakin 1998-ci ildən sonra standartlar dəyişdirildi və həkimlər tərəfindən tövsiyə olunan BMI 25 kq / m² ilə bitməyə başladı.
Bədən kütləsi indeksi və yaş
BMI dərəcələrinin ideal olmadığını nəzərə alaraq, ÜST onları yaş göstəriciləri ilə əlaqələndirərək "risk etmir". Çox olsa da statistik tədqiqatlar orta yaşlı insanlarda BKİ-nin gənclər və yaşlılardan daha yüksək olduğunu göstərir.
Cinsə gəlincə, o zaman (anlaşılandan fizioloji səbəblər) kişilər üçün hesablanmış bədən kütləsi indeksi qadınlar üçün BKİ-dən yüksək olacaqdır.
Maraqlıdır: İsrail araşdırmasına görə, kişilər üçün ideal bədən kütlə indeksi 25-27-dir. Orta müddət belə bir BMI olan kişilərin həyatı maksimum idi.
nazik an
Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, insanların səy göstərəcək bir şeyə sahib olması üçün orta BMI normadan bir qədər aşağı olmalıdır. Bununla belə, sikkənin başqa bir tərəfi də var. Bir insanın çəkisinin orta səviyyədən çox yüksək olduğuna inam aşağı özünə hörmət və hətta depressiya və ya digər psixi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Kütləvi indeksinizdən asılı olmayaraq, onları adekvat qiymətləndirməyə və hərəkətə keçməyə çalışın. Ümid edirik ki, bu onlayn BMI kalkulyatoru və kalorili hesablama kalkulyatoru həmişə formada qalmağınıza kömək edəcəkdir!
Bədən kütləsi indeksini (BMI) niyə hesablamaq lazımdır? BMI-ə görə, seçim üçün zəruri olan piylənmə dərəcəsini öyrənə bilərsiniz düzgün terapiya artıq çəki. Məlumat əldə etmək üçün düsturdan istifadə edin BMI = Çəki/Boy 2, və ya istifadə edin onlayn kalkulyator BMI.
Artıq çəki problemi dövrümüzdə çoxlarını narahat edir. İncə olmaq gözəl və sağlam olmaq deməkdir. Kişilər və qadınlar hesablayırlar ideal çəki və əziz şəxsiyyətlə görüşmək üçün əllərindən gələni edin. Bəs siz nəyə nail olduğunuzu necə bilirsiniz?
Çox vaxt sadə bir düstur istifadə olunur - kişilər santimetrdə hündürlükdən 100-ü, qadınlar isə 110-u çıxarırlar. Nəticədə alınan rəqəm optimal çəki hesab olunur. Lakin bu hesablama insanın yaşını, bədən quruluşunu və digər əlavə xüsusiyyətləri nəzərə almır. Buna görə də hər kəs üçün uyğun deyil. Daha çox dəqiq nəticə bədən kütləsi indeksini (BMI) hesablamaqla tapıla bilər.
BMI nədir
BMI, insanın boy və çəki nisbətinin nə qədər düzgün olduğunu göstərən dəyərdir. Xüsusi düstura görə, subyektin kök və ya qidasız olması hesablanır. Tez-tez bu üsul həkimlər tərəfindən kilolu və ya az çəki ilə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur.
BMI hesablamaq ideyası 19-cu əsrdə yaşamış Quetelet adlı belçikalı alimə məxsusdur. Sonradan bir çox nutritionist və antropoloq masaya hər cür düzəlişlər etdi. Üstündə Bu an BMI-i təkcə Quetelet tərəfindən deyil, həm də Brock, Humvee, Kref və Devin tərəfindən öyrənə biləcəyiniz düsturlar var. Onlar bu cür adları göstəriciləri hesablayan alimlərin adı ilə alıblar.
Broka görə BMI-nin hesablanması düsturu 19-cu əsrin sonunda Fransadan olan bir həkim tərəfindən hazırlanmışdır. Hündürlüyü 155 sm-dən 2 m-ə qədər olan küçədəki orta kişi üçün idealdır. Brok metodu professor Kreff tərəfindən əlavə edilmişdir. Onun metoduna uyğun hesablamalarda fizikanın növü nəzərə alınır.
Müəyyən bir formulaya görə, bir insanın sözdə mərkəzi piylənmədən əziyyət çəkdiyini öyrənə bilərsiniz. Bunun üçün bel omba ilə bölünür. 0,9-dan yuxarı rəqəm test subyektinin problemləri olduğunu göstərir. Qarının həddindən artıq olması sağlamlıq üçün təhlükədir. Deyirlər ki, beldəki əlavə santimetrlər bir neçə il həyatdan məhrum edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, normalar fərqli vaxt fərqli idilər. AT son illər ideal BKİ əvvəlkindən xeyli azalıb və buna görə də artıq çəki və piylənmədən əziyyət çəkən insanların sayı statistik olaraq artıb.
BMI nədən asılıdır?
Bəzən BMI hesablanması kifayət qədər düzgün nəticələr vermir. Fakt budur ki, yağ və nisbəti xatırlamaq vacibdir əzələ toxumasıİnsanlar müxtəlifdir və bir çox amillərdən asılıdır. Buna görə də, eyni BKİ olan insanlar eyni görünmürlər.
BMI-ni dəqiq hesablamaq üçün yalnız boyu deyil, həm də insanın yaşı da nəzərə alınır. cins, həmçinin biləyin ölçülməsinin nəticələri ilə müəyyən edilən bədən quruluşunun növü.
İncə sümüklü, normal sümüklü və enli sümüklü növləri var. Dar çiyinləri və sinəsi olan arıq insanların BKİ böyük formaları olan hipersteniklərdən daha az olmalıdır. Bəzən bədən növünü təyin etmək üçün eni ölçülür. sinə.
Əzələ və yağ toxumasının nisbətindəki fərqlərə görə normal BMI fərqlidir kişilər və qadınlar. Bunu da nəzərə almaq lazımdır yaş mövzu. Gənc qızın və ya oğlanın ideal çəkisi yetkin bir insanın bədən çəkisindən fərqli olacaq. Bu təəccüblü deyil. Yaşla əzələ toxumasından daha az çəkisi olan yağ təbəqəsi artır. Belə ki qoca hesablamalar nəticəsində ideal göstərici əldə edə bilir, eyni zamanda artıq çəki ilə bağlı problemlər yaşayır. Buna görə də, 50 yaşdan yuxarı insanlara mərkəzi piylənmənin qarşısını almaq üçün bel-kalça nisbətini izləmək tövsiyə olunur.
Uşaqların normal bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün xüsusi formula və cədvəldən istifadə olunur. Bundan əlavə, unutmayın ki, qız və oğlanların ideal çəkisi də eyni ola bilməz. 2 yaşa qədər uşaqlarda və bu yaşa çatdıqda fərqli göstəricilər olacaq.
Xüsusi üsulla idmançıların ideal çəkisi hesablanır. Onlar məşqə çox vaxt ayırırlar və buna görə də inkişaf etmiş əzələlərə malikdirlər. Onların ideal BKİ orta insanınkından əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olacaq.
BMI-ni niyə bilmək lazımdır?
BMI rəqəmlərini və sağlamlığını izləyənlər üçün bilmək faydalıdır. Həkimlər dozaları təyin etmək üçün də bu göstəricidən istifadə edirlər. dərmanlar. Gündəlik həyatda bədən çəkisini idarə etmək üçün istifadə olunur.
Nəyə səy göstərəcəyinizi bilməklə rəqəmi izləmək daha asandır. Və bəzən elə olur ki, insanlar özləri üçün problemlər uydururlar. Gənc qızlar, məsələn, tamamilə normal çəkidə diyetlərlə özlərini tükəndirirlər, bu da anoreksiyaya səbəb olur.
Bədən kütləsi indeksinin hesablanması bir insanın problemlərinin olub olmadığını və nə qədər ciddi olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcəkdir. Diyetoloqlar, əldə edilən göstəricilərə əsasən, obez xəstəyə müəyyən pəhriz və idman tövsiyə edirlər.
BMI necə hesablanır
Bütün nüansları nəzərə alaraq bədən kütləsi indeksini özünüz hesablamaq olduqca çətindir. Biz istifadəçilərimizə bu vəzifənin öhdəsindən gəlməkdə kömək edə bilərik. Çəkisinə əhəmiyyət verən insanlar üçün onlayn bədən kütləsi indeksi kalkulyatoru hazırlanmışdır. Lazım olan tək şey məlumatlarınızı forma daxil etməkdir və bir neçə saniyədən sonra nəticə ekranda görünəcək. Bir qayda olaraq, dəqiq çəkinizi bilmək kifayətdir. Daha etibarlı bir nəticə üçün, kalça və biləklərin həcmini təyin etməlisiniz.
Hesablamaq üçün hansı düsturdan istifadə edəcəyinizi seçin və nəticədə alınan rəqəmi cədvəldəki məlumatlarla müqayisə edin. Nəticəyə əsasən, test edilən şəxsin çəkisinin normal olub-olmadığını mühakimə etmək olar. BMI eyni zamanda bir insanın çəkisinin az və ya ağır kilolu olduğunu göstərir. Piylənmənin bir neçə dərəcəsi var. Hesablamalarda bu da nəzərə alınır.
Biz lazımlı onlayn bədən kütləsi indeksi kalkulyatorunu təklif edirik. Sadəliyinə baxmayaraq, olduqca dəqiqdir. Siz yaşa görə bədən kütləsi indeksini hesablaya biləcəksiniz müxtəlif formullar və ya mümkün qədər düzgün olana yaxın olan orta göstəricini göstərin.
BMI - təxmini göstərici
Ən dəqiq düsturdan istifadə etməklə belə, ideal çəki hesablamaq mümkün deyil. Hər bir insan fərdidir. Buna görə də, göstəriciləriniz normadan kənara çıxsa, üzülməyin.
Çoxlarının, xüsusən də bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələrinin səhvi, parlaq jurnallardan modellər kimi olmaq arzusudur. Normadan ən kiçik sapma panikaya səbəb ola bilər.
Əlbəttə ki, hesablamalar ağrılı dolğunluğu göstərirsə, düşünməyə və nail olmağa çalışmağa dəyər ən yaxşı nəticələr. Piylənmə yaxşı deyil ümumi rifah və insan sağlamlığı haqqında. Artıq çəki hipertoniyaya səbəb olur ürək-damar xəstəlikləri, diabet və birgə xəstəliklər. Buna görə də, hərəkətə keçməli və əlavə funtlardan qurtulmalısınız.
Digər tərəfdən, belə olur ki, BMI normal diapazondadır və bədən zəif görünür və heç bir şəkildə gənc deyil. Bu vəziyyətdə, yoxlamanın nəticələri ilə fəxr etməməli və formaya əhəmiyyət verməməlisiniz. İdmana diqqət yetirilməli, heç olmasa artırılmalıdır fiziki məşğələ bədəni qaydaya salmaq. Amma belə insanların pəhrizə qətiyyən ehtiyacı yoxdur..
Hər halda, quru nömrələrə qapılmayın. Əsas odur ki, ümumi rifahdır.
Test nəticələri zəif nəticə göstərsə belə, özünüzü dinləməlisiniz. Bir insan güzgüdəki əksindən razı qaldıqda və həkimlər əlavə funtlarda sağlamlığa təhlükə görmədikdə, düsturlar və hesablamaları unutmaq və adi ritmdə həyatdan zövq almaq daha yaxşıdır.
Ensiklopedik YouTube
1 / 3
✪ Çəkisi azaldın. Bədən kütləsi indeksi.
✪ Bədən kütlə indeksinizi təyin edin
✪ Zərif həyat sistemi arıqlama! Bədən kütləsi indeksinin avtomatik hesablanması
Altyazılar
BMI dəyərlərinin şərhi
ÜST tövsiyələrinə uyğun olaraq, BMI göstəricilərinin aşağıdakı şərhi hazırlanmışdır:
Bədən kütləsi indeksi ehtiyatla istifadə edilməlidir, yalnız təxmini qiymətləndirmə üçün - məsələn, onunla peşəkar idmançıların fizikasını qiymətləndirmək cəhdi səhv nəticə verə bilər (bu vəziyyətdə indeksin yüksək dəyəri inkişaf etmiş əzələlərə bağlıdır). ). Buna görə də, yağ yığılma dərəcəsini daha dəqiq qiymətləndirmək üçün bədən kütləsi indeksi ilə yanaşı, mərkəzi piylənmə indekslərini də müəyyən etmək məqsədəuyğundur.
Bədən kütləsi indeksinin təyini metodunun çatışmazlıqlarını nəzərə alaraq, bədən həcm indeksi hazırlanmışdır.
İsrail araşdırmasına görə [ nə?], kişilər üçün ideal bədən kütlə indeksi 25-27-dir. Bu BMI ilə kişilərin orta ömür uzunluğu maksimum idi [ ] .
Bundan əlavə, normal bədən çəkisini müəyyən etmək üçün bir sıra indekslərdən istifadə edilə bilər:
- Broca indeksi 155-170 sm hündürlükdə istifadə olunur.Bu vəziyyətdə normal bədən çəkisi (boy [sm] - 100) ± 10% təşkil edir.
- Breitman indeksi. Normal bədən çəkisi formula ilə hesablanır - boy [sm] 0,7 - 50 kq.
- Bernhard indeksi. İdeal bədən çəkisi formula ilə hesablanır - boy [sm] sinə ətrafı [sm] / 240.
- Davenport indeksi. Bir insanın kütləsi [g] hündürlüyün [sm] kvadratına bölünür. Göstəricinin 3.0-dan yuxarı olması piylənmənin mövcudluğunu göstərir (açıqcası, bu eyni BMI-dir, yalnız 10-a bölünür).
- Oder indeksi. Normal bədən çəkisi tacdan simfizə qədər olan məsafəyə bərabərdir [sm] 2 - 100.
- Noorden indeksi. Normal çəki boyu [sm] 420/1000-dir.
- Taton indeksi. Normal bədən çəkisi \u003d boy - (100 + (hündürlük - 100) / 20)
Klinik praktikada bədən kütləsi indeksi bədən çəkisini qiymətləndirmək üçün ən çox istifadə olunur.
Boy-çəki göstəricilərinə əlavə olaraq, Korovin tərəfindən təklif olunan dəri qatının qalınlığını təyin etmək üsulu istifadə edilə bilər. Bu texnikaya əsasən dəri qırışığının qalınlığı 3-cü qabırğa səviyyəsində (normalda 1,0-1,5 sm) və pararektal olaraq göbək səviyyəsində (qarın düz əzələsinin yan tərəfində, normal olaraq 1,5-2,0 sm) müəyyən edilir. ).
Mənfi cəhətlər və məhdudiyyətlər
ÜST-nin tövsiyə etdiyi BMI göstəricilərinin şərhində şəxsin cinsi və yaşı nəzərə alınmır. Baxmayaraq ki, bir çox ölkələrin statistikası kişilərdə BKİ-nin qadınlardan daha yüksək olduğunu göstərir. Bundan əlavə, BKİ orta yaşlı insanlarda gənclər və yaşlılara nisbətən daha yüksəkdir. Məsələn, ABŞ Səhiyyə Departamenti tərəfindən tərtib edilmiş ABŞ-da BKİ ilə bağlı antropometrik məlumatların statistikası aşağıda verilmişdir:
| 20 yaşdan yuxarı kişilər və qadınlar üçün bədən kütləsi indeksi və cins və yaşa görə faiz bölgüsü: ABŞ, 2007-2010. Mənbə: Uşaqlar və Böyüklər üçün Antropometrik İstinad Məlumatı: Amerika Birləşmiş Ştatları ABŞ Səhiyyə Departamentindən |
||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Yaş | Verilmiş faizlərdə əhalinin faiz paylanması və BMI dəyərləri | |||||||||
| 5 % | 10 % | 15 % | 25 % | 50 % | 75 % | 85 % | 90 % | 95 % | ||
| Kişilərdə BMI, kq / m 2 | ||||||||||
| 20.7 | 22.2 | 23.2 | 24.7 | 27.8 | 31.5 | 33.9 | 35.8 | 39.2 | ||
| 20-29 yaş | 19.4 | 20.7 | 21.4 | 22.9 | 25.6 | 29.9 | 32.3 | 33.8 | 36.5 | |
| 30-39 yaş | 21.0 | 22.4 | 23.3 | 24.9 | 28.1 | 32.0 | 34.1 | 36.2 | 40.5 | |
| 40-49 yaş | 21.2 | 22.9 | 24.0 | 25.4 | 28.2 | 31.7 | 34.4 | 36.1 | 39.6 | |
| 50-59 yaş | 21.5 | 22.9 | 23.9 | 25.5 | 28.2 | 32.0 | 34.5 | 37.1 | 39.9 | |
| 60-69 yaş | 21.3 | 22.7 | 23.8 | 25.3 | 28.8 | 32.5 | 34.7 | 37.0 | 40.0 | |
| 70-79 yaş | 21.4 | 22.9 | 23.8 | 25.6 | 28.3 | 31.3 | 33.5 | 35.4 | 37.8 | |
| 80 yaş və yuxarı | 20.7 | 21.8 | 22.8 | 24.4 | 27.0 | 29.6 | 31.3 | 32.7 | 34.5 | |
| Yaş | Qadınlarda BMI, kq / m 2 | |||||||||
| 20 ildən 80+ (ümumi orta) | 19.5 | 20.7 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.5 | 36.1 | 38.2 | 42.0 | |
| 20-29 yaş | 18.8 | 19.9 | 20.6 | 21.7 | 25.3 | 31.5 | 36.0 | 38.0 | 43.9 | |
| 30-39 yaş | 19.4 | 20.6 | 21.6 | 23.4 | 27.2 | 32.8 | 36.0 | 38.1 | 41.6 | |
| 40-49 yaş | 19.3 | 20.6 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.4 | 36.2 | 38.1 | 43.0 | |
| 50-59 yaş | 19.7 | 21.3 | 22.1 | 24.0 | 28.3 | 33.5 | 36.4 | 39.3 | 41.8 | |
| 60-69 yaş | 20.7 | 21.6 | 23.0 | 24.8 | 28.8 | 33.5 | 36.6 | 38.5 | 41.1 | |
| 70-79 yaş | 20.1 | 21.6 | 22.7 | 24.7 | 28.6 | 33.4 | 36.3 | 38.7 | 42.1 | |
| 80 yaş və yuxarı | 19.3 | 20.7 | 22.0 | 23.1 | 26.3 | 29.7 | 31.6 | 32.5 | 35.2 | |
Rusiyada da ÜST-nin tövsiyə etdiyi BMI göstəricilərini tətbiq etsək, məlum olacaq ki, Rusiyada 30 yaşdan yuxarı qadın və kişilərin yarıdan çoxu artıq çəkidən, təxminən üçdə biri isə piylənmədən əziyyət çəkir.
Lüğətlərdən verilən tərifə görə, "norma" sözü çox vaxt "" kimi başa düşülür. orta dəyər”, lakin yuxarıdakı statistikadan göründüyü kimi, ÜST meyarlarına görə "normal" BMI göstəriciləri əhali arasında BMI statistik dəyərlərinin standart normal paylanmasına uyğun gəlmir. Məsələn, BKİ-si ölkəsinin əhalisi arasında statistik dəyərlərin tam ortasında olan bir qadın dünyanın əksər ölkələrində "artıq çəkili" hesab ediləcək. Bu uyğunsuzluq ona görə yaranıb ki, tövsiyə edilən BMI göstəriciləri ÜST tərəfindən orta statistik göstəricilər əsasında deyil, bu təşkilatın həkimlərinin tövsiyələri əsasında müəyyən edilib.
“Normal BMI” anlayışı son 30 il ərzində bir çox ölkələrdə bir neçə dəfə dəyişmişdir, buna görə də 1998-ci ilə qədər ABŞ-da 27,8 kq/m²-ə qədər normal BMI hesab olunurdu, lakin 1998-ci ildən sonra standartlar dəyişdirildi və Həkimlər tərəfindən tövsiyə edilən BKİ 25 kq/m² ilə bitməyə başladı. Standartlardakı bu dəyişikliyə görə, təxminən 29 milyon daha çox amerikalı artıq çəki və piylənmə hesab olunur. .
BMI və xəstəliklər arasında korrelyasiya
BKİ-nin artması bədxassəli bir şişin, xüsusən də özofagusun adenokarsinomasının və ehtimal ki, ürəyin adenokarsinomasının ehtimalının artması ilə müsbət əlaqələndirilir. BMI və GERD arasında müsbət korrelyasiya da məlumdur.
ABŞ tədqiqatçıları zəmanət verən BMI (bədən kütləsi indeksi) dəyərini hesablayıblar daha uzun müddət həyat. 1995-ci ildə alimlər 50-71 yaş arasında olan 400.000 amerikalı seçiblər. Bütün subyektlər üçün ölüm riskini artıran əsas amillər yoxlanılıb: yaş, alkoqol istehlakı, ailə vəziyyəti, təhsil səviyyəsi, siqaret çəkmə, irq və fərdi BKİ də müəyyən edilib. Məlum olub ki, BMI-i 26-ya yaxın olanların ölüm riski minimaldır.2009-cu ilə qədər bu nümunədən dörddə birindən çoxu - 112.000 nəfər ölüb. Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəldilər ki, xəstələrin BKİ-yə görə təsnifatı üçün ümumi qəbul edilmiş sxem kifayət qədər dəqiq deyil. Hər bir xəstənin şəxsi məlumatlarına, onun həyat tərzinə və vərdişlərinə əsaslanaraq daha dəqiq proqnoz və təyinatlar aparılmalıdır.
BMI və hərbi xidmətə çağırış
Qeydlər
- ÜST:: Qlobal Məlumat Bazası Bədən Kütləsi İndeksi
- BVI-nın rəsmi buraxılışı 17 fevral 2011-ci il tarixində orijinaldan arxivləşdirilib.
- Bədən Həcmi İndeksi(İngilis dili). 24 oktyabr 2010-cu ildə alınıb. 16 fevral 2012-ci ildə orijinaldan arxivləşdirilib.
İdeal bədən kütləsi indeksi insanın bədən çəkisi və boyunun düzgün nisbətini təyin etməyə imkan verən dəyərdir. Bir insanın bədən kütləsi indeksinin hesablanması çəki, az çəki və ya artıq çəkidə sapmaların olub olmadığını qiymətləndirməyə kömək edir.
Bədən kütləsi indeksi - qadınlar üçün norma
Bədən kütləsi indeksi göstəriciləri hələ 1869-cu ildə belçikalı statistik və sosioloq Adolf Ketele tərəfindən hazırlanmışdır. Bu göstəricini müəyyən etmək üçün formula təklif olunur:
BMI (bədən kütləsi indeksi) = çəki / boy kvadratı
Yəni bədən kütləsi indeksi bədən çəkisinin metrlə götürülən boy kvadratına bölünməsinə bərabərdir.
Məsələn, 160 sm hündürlükdə və 55 kq çəki ilə aşağıdakı nəticəni alırıq: 55 kq / 1.6x1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Alınan nəticələri aşağıdakı normalara uyğun şərh edirik:
- 16-18,5: az çəki;
- 18.5-25: ideal bədən çəkisi;
- 25-30: ilkin əlamətlər ;
- 30-35: birinci dərəcəli piylənmə;
- 35-40: ikinci dərəcəli piylənmə.
Ancaq normal bədən kütləsi indeksi yalnız böyüklər və peşəkar səviyyədə idmanla məşğul olmayanlar üçün uyğundur. İdmançıların normal bədən çəkisinin artması səbəbiylə qeyri-idmançılarınkından daha yüksək ola bilər əzələ kütləsi.
Yaşa görə qadınlar üçün bədən kütləsi indeksi
Bədən kütləsi indeksini hesablayarkən, insanın yaşı da nəzərə alınmalıdır. Axı yaş artdıqca hər bir insan tədricən kökəlməyə başlayır və bu normal sayılır.
Yaşdan asılı olaraq bədən kütləsi indeksinin normaları (ideal göstərici):
- 19-24 yaş: 19,5;
- 25-34 yaş: 23,2;
- 35-44 yaş: 23,4;
- 45-54 yaş: 25,2;
- 55 ildən sonra: 27.3.
Həm az çəki, həm də artıq çəki bədən üçün eyni dərəcədə zərərlidir. Buna görə də minimum rəqəmlərə can atmamalısınız. Aşağı çəkidə insan meylli olur müxtəlif xəstəliklər və fəaliyyətini itirir.
Ketele düsturuna əlavə olaraq, bədən kütləsi indeksini hesablamağa imkan verən digər düsturlar da var. Ən məşhurlarından biri boyu 155-170 santimetr olan qadınlar üçün istifadə edilən Brock indeksidir. İdeal bədən çəkisini müəyyən etmək üçün insanın boyundan santimetrlə 100 rəqəmi, sonra qadınlar üçün 15%, kişilər üçün isə 10% çıxılmalıdır.
Bədən kütləsi indeksləri yalnız təxmini nəticələr verir. Siz onlara diqqət yetirə bilərsiniz, ancaq onları yüz faiz həqiqət kimi qəbul etməməlisiniz. Göstəricilər mövcud çəkiyə də təsir edən bəzi amilləri nəzərə almır: əzələ kütləsinin həcmi və çəkisi, bədən yağının miqdarı, yağın əzələyə nisbəti.
Oxşar məqalələr
