Gimdymo baimė atsiranda būtent dėl ​​skausmo baimės, baimės, kad kas nors nepavyks ir vaikas nukentės.

Ar yra būdas sumažinti gimdymo proceso traumą? Šį klausimą tikriausiai užduoda kiekviena nėščia moteris trečiojo trimestro pabaigoje.

Kuo arčiau branginamos 40 savaičių, tuo stipresni jausmai besilaukianti mama.

Žinoma, gimdymas yra fiziologinis procesas. Tai yra nustatyta gamtos, ir nėra nieko natūralesnio ir normalesnio moters organizmui. Tačiau skausmas sąrėmių metu yra toks stiprus, kad dažnai gimdančią moterį priverčia pamiršti apie viską, prapuola į riksmą – toks elgesys kenkia vaikui.

• Kaip sumažinti skausmą sąrėmių metu?
• Ir ar įmanoma tai padaryti?
• Kaip kvėpuoti gimdymo metu ir kaip iš anksto pasiruošti gimdymui?

Visus šiuos klausimus aptarsime šiame straipsnyje!

Kodėl susitraukimai yra skausmingi?

Galima bandyti įtikinti moterį, kad ji nerėktų gimdymo metu, gąsdindama ją pasekmėmis naujagimio sveikatai, tačiau sąrėmių skausmą sunku neįvertinti.

Kas yra scrum?

Kovoti- tai yra gimdos raumenų susitraukimai ir nevalingi (tai yra tie, kurių moteris negali kontroliuoti).

Susitraukimai yra logiška gimdymo išvada, kuri stimuliuoja prostaglandinai ir hormonas oksitocinas.

Tai yra, tai yra procesas, kuriam netaikomi jokie stebuklingi metodai, aprašyti nėščių moterų forumuose.

Susitraukimų metu gimdos kaklelis išsiplečia – tai yra raumenų tempimo ir kūdikio galvos spaudimo į gimdą rezultatas.

Kodėl gimdymas skauda?

Atsivėrus gimdos kakleliui ir tempiant gimdos raiščius, atsiranda nervinių galūnėlių dirginimas, iš kurio ateina skausmo impulsai.

Skausmas stipriausias nuo gimdos raumenų tempimo atsivėrus gimdos kakleliui, ne toks intensyvus yra vadinamasis somatinis skausmas, atsirandantis stūmimo laikotarpiu, vaikui gimus ir spaudžiant gimdą.

Šis skausmas atsiranda nepriklausomai nuo mūsų kantrybės, tinkamo kvėpavimo ar skirtingų gimdymo technikų.

Tačiau skausmingi pojūčiai, kuriuos sukelia raumenų įtampa, visiškai priklauso nuo žmogaus! Išsiaiškinkime, ar tikrai įmanoma sumažinti skausmą dėl susitraukimų.

Kontroliuokite savo kvėpavimą.

Kvėpavimas gimdymo metu – ištisas mokslas, kurio dėstoma nėščiosioms skirtuose kursuose ir rekomenduojama praktikuoti viso nėštumo metu.

Kai kurie ekspertai mano, kad tinkamas kvėpavimas susitraukimų metu gali sumažinti skausmingi pojūčiai ir padaryti gimdymo procesą neskausmingą ir net malonų.

Ar taip yra?

Tiesą sakant, kova negali būti neskausminga: Tai raumens patempimas, kuris bet kokiu atveju sukelia diskomfortą.

Skausmo nebuvimas reiškia susitraukimų nebuvimą, o tai reiškia užsitęsusį gimdymo procesą. Ilgas darbas pakenkti kūdikiui, sukeldamas vaisiaus ir motinos hipoksiją. Tai kodėl svajojama apie susitraukimų nebuvimą?

Kuo trumpesnis intervalas tarp dviejų susitraukimų, tuo greičiau išsiplės gimdos kaklelis ir gims jūsų kūdikis.

Tačiau teisingas kvėpavimas gimdymo metu- svarbu:

1. Tai padeda susikaupti Taip pat mažiau dėmesio skiriu skausmui (tai jogoje veikia kvėpavimo principu);
2. Prisotina kraują deguonimi: Gimdymo metu tiek mamai, tiek kūdikiui trūksta deguonies. Dažnas negilus motinos kvėpavimas, placentos kraujagyslių spazmai – visa tai sukelia vaisiaus hipoksiją ir neigiamai veikia jo sveikatą. Kokybiškas gilus kvėpavimas leidžia prisotinti kūną deguonimi ir padėti gimdymo metu.
3. Padeda atsipalaiduoti gimdančiai motinai. Paprastai, kai susitraukimo metu jaučiamas stiprus skausmas, moteris „suspaudžia“, taip neleisdama atsipalaiduoti raumenims ir gali pradėti stumti anksčiau nei tikėtasi. Jei gimdos kaklelio išsiplėtimas yra mažas, tai gali būti pažeista minkštiesiems audiniams, taip pat vaisiaus galvai.

Kaip matote, kvėpavimas nesumažins skausmo sąrėmių metu, bet padės atitraukti mintis!

Kvėpavimo technika gimdymo metu.

• 1 patarimas- bent mėnesį prieš gimdymą praktikuokite taisyklingą kvėpavimą. Turite praktikuoti savo kvėpavimo techniką, kad ji jums atrodytų natūrali. Jei visada kvėpuosite negiliai per krūtinę, skausmingų sąrėmių metu tikrai nepradėsite to daryti kitaip!
• Patarimas Nr.2- paimkite ne gimdymo buteliuką svarus vanduo. Galbūt ir nenorėsite gerti, tačiau kvėpavimas sąrėmių metu prisidės prie burnos džiūvimo, todėl vandens gurkšnis tikrai nepakenks.
• 3 patarimas- jei at gilus kvėpavimas Jei svaigsta galva, sulėtinkite kvėpavimą ir pereikite prie paviršutiniško kvėpavimo.

Pirmasis gimdymo etapas.

Susitraukimai šiuo laikotarpiu yra silpni, atstumas tarp jų yra didesnis nei 10-15 minučių. Gimdos kaklelio išsiplėtimas tik prasideda ir gimdančiajai moteriai beveik neskauda.

Aktyvi pirmojo gimdymo etapo fazė būdingas skausmas sąrėmių metu, kurie ilgėja, o intervalas tarp jų sumažėja iki 5-6 minučių. Šiuo laikotarpiu turite naudoti lėto atpalaiduojančio kvėpavimo techniką:

Giliai įkvėpkite per nosį, skaičiuodami iki 4, sekundę sulaikykite kvėpavimą, o tada iškvėpkite per burną, skaičiuodami iki 6. Tuo pačiu metu kvėpuokite ne krūtine, o „pilvu“ (abdominalinis kvėpavimo tipas). ), o iškvėpdami ištieskite lūpas, tarsi ištartumėte garsą „U“.

Šio tipo kvėpavimas leis jums:

1. atpalaiduoti dryžuotus raumenis;
2. atitraukti save nuo skausmo (bet, žinoma, jo nesumažinti) - skaičiuodami nevalingai galvojate apie skaičius, o ne apie savo jausmus;
3. prisotinti organizmą deguonimi.

Kai baigiasi pirmasis laikotarpis, susitraukimai tampa nepakeliamai skausmingi. Tai padės atitraukti mintis nuo skausmo "kvėpuoja kaip šuo": trumpai, negiliai įkvėpkite ir greitai iškvėpkite šiek tiek pramerkę burną.

Antrasis gimdymo etapas

būdingas visiškas gimdos kaklelio išsiplėtimas ir vadinamas stūmimu.

Įkvėpkite naudodami aukščiau pateiktą techniką tokiu atveju neįmanoma, todėl naudojamas kitas kvėpavimo būdas: Kai tik prasidės stūmimas, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, tarsi stumdami vaisius. Toks kvėpavimas taip pat siejamas su žvakės liepsnos užpūtimu.

Svarbiausias patarimas: klausykite gydytojo. Jis tiksliai pasakys, kurią akimirką stumti ir kaip kvėpuoti!

Pozos lengvam gimdymui.

Neskausmingo gimdymo nėra, bet yra kūno padėtis, kurioje susitraukimą lengviau ištverti. Reikia apsispręsti, ko nori: greitai gimdyti, ar atsikratyti skausmo?

Greitas gimdymas reiškia gerą susitraukimą, o tai reiškia stiprų skausmą. Tai pasiekiamas einant, vertikalioje kūno padėtyje.

Taip vaisius labiau spaudžia gimdos sienelę, lengviau atsidaro gimdos kaklelis.

• Norėdami sumažinti skausmą susitraukimų metu, galite pasisupti ant fitball.
• pritūpti
• atsiremkite į palangę ar galvūgalį, kojos plačiai išskėstos ir siūbuojančios

Ko nereikėtų daryti gimdymo metu?

Spaustuvas

1. Sėdėkite kojas po savimi
2. Atsigulkite ant pilvo arba nugaros.

Masažas gimdymo metu.

Daugelio gimdančių moterų nuomone, taip yra puikus būdas sumažinti skausmą.

Žinoma, masažas yra partnerio gimdymų arba mokamų gimdymų prerogatyva (kai gydytojas asmeniškai masažuos jūsų kūną).

Tačiau galite sau padėti:

• Patrinkite kumščiu apatinę nugaros dalį
• Masažuokite išsikišusius klubinių kaulų kraštus
• Patrinkite delnus (blaškantis masažas).

Šiltas dušas.

Jei jūsų kambaryje yra vonia arba dušas, tai puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Tačiau būkite atsargūs ir įsitikinkite, kad turite galimybę išsikviesti pagalbą.

Forumuose apie gimdymą dažnai galite rasti keistas patarimas.Štai keletas iš jų:

Šypsokis ir būk pozityvus.

Tikriausiai tas, kas parašė šią frazę, niekada negimdė. Kai vyksta stipri kova, šypsenoms ir malonioms mintims laiko tikrai nelieka.

Klausykitės malonios muzikos.

Tiesą pasakius, per piršlybas visai neturėjau laiko muzikai. Didžiausias noras – groti sunkų roką visai gimdyvei, kad pasidalinčiau savo skausmu su muzikantais.

Paimkite šiltą vonią.

Na, o jokiuose valstybiniuose gimdymo namuose nemačiau, kad gimdančiajai moteriai būtų leista gulėti vonioje. Jai net draudžiama užsidaryti tualete, nes bijo, kad ji pradės stumdytis anksčiau laiko.

Gerkite vandenį – tai palengvins skausmą.

Vanduo nėra skausmo malšintuvas ir nepalengvins jūsų skausmo. Nereikėtų gerti daug vandens: nelaimės atveju cezario pjūvis tai netgi bus pavojinga!

Papildomas patarimas: prieš gimdymą neskaitykite kvailų moterų forumų!

Visada atminkite, kad vaikas visada labiau bijo ir labiau skauda nei jūs!

Mažas žmogus gimdymo metu patiria tikrą stresą: žinoma! 9 mėnesius gyveno patogiomis sąlygomis, jam pažįstamas, o dabar jam netenka jį saugojusių vaisiaus vandenų ir patiria neįtikėtiną spaudimą bei skausmą!

Kuo teisingiau elgsitės gimdymo metu, tuo lengviau kūdikis ištvers gimdymą, o šis sudėtingas procesas jokiu būdu neturės įtakos jo raidai ir psichologinei būklei.

Moterų gimdymo skausmai greitai pasimiršta – kitaip jos nepagimdytų daugiau nei 1 vaiko.

Didelė dalis nuopelnų už tai tenka hormonui oksitocinui ir vadinamajai oksitocino amnezijai. Oksitocinas mažina nerimą ir stresą.

O gimdymo metu įvyksta „oksitocino sprogimas“ - didžiausias hormono išsiskyrimas į kraują, dėl kurio prisiminimai apie nepakeliamas skausmas gimdant.

Dėl to moterys per kelias savaites pamiršta apie skausmingus susitraukimus ir yra pasirengusios „eiti antrajam“.

Gimdymo skausmas susitraukimų ir stumdymosi metu yra natūralus reiškinys. Kiek skausmo moteris jaučia gimdydama, priklauso nuo jos individualaus skausmo slenksčio. Jei gimdanti moteris jaučia labai stiprų ir nepakeliamą skausmą, tai turi įtakos pačiam gimdymo procesui, nes dėl susijaudinimo, o kartais ir panikos ji negali normaliai susikaupti, o tai gali sulėtinti gimdos atsivėrimą. Todėl labai svarbu mokėti taisyklingai kvėpuoti ir atsipalaiduoti susitraukimų bei stūmimo metu.

Gydytojai skatina natūralus gimdymas, tiki, kad gimdymas gali vykti diskomforto lygiu. O kuo moteris ramesnė ir psichologiškai pasiruošusi, tuo lengviau joms sekasi. Todėl prieš pirmąjį gimdymą, vietoj baisių draugų pasakojimų apie gimdymą, susijusį su „laukiniais skausmais“, patariama apsilankyti kokiame nors nėščiosioms skirtame seminare. Ir ten sužinosi, kad jei gimdymo skausmas būtų toks nepakeliamas, moterys vargu ar išdrįstų susilaukti antro ir trečio vaiko. Bet jie daro.

Taip, visiškai neskausmingo gimdymo nėra. Gamta taip nusprendė. Bet kai teisingas požiūris Viską galima saugiai išgyventi iki gimdymo skausmų.

Šiame straipsnyje aprašysime keletą būdų, kaip sumažinti skausmą gimdymo metu ir susitraukimus gimdymo metu.

Pirmieji susitraukimai

Pradėkime nuo pagrindinio dalyko. Jei prasideda sąrėmiai, vadinasi, viskas vyksta pagal planą. Nereikia panikuoti. Gydytojai perspėja, kad baimės ir panikos būsenoje mūsų raumenys atrofuojasi ir tampa daug mažiau lankstūs. Prisiminkite, kai esate viduje įsitempę, kokie „akmenuoti“ tampa jūsų pečių ir kaklo raumenys. Gimdos raumenys panašiai reaguoja į baimę ir paniką. Štai kodėl gimdančios mamos nepavargsta kartoti: gimdymo skausmas mums yra visiškai natūralus ir jį reikia traktuoti taip pat, kaip ir bet kurį kitą. Be to, tarp susitraukimų yra laiko pailsėti. Ir šiuo metu nepaprastai svarbu mokėti atsipalaiduoti.

Susitraukimai tęsiasi

Yra daug patikrintų būdų, kaip palengvinti gimdymo skausmą.

1. Pirmiausia reikia kažkaip atitraukti save nuo skausmo, nukreipti dėmesį į ką nors pašalinio ar malonaus.
2. Antra, ar dar svarbiau, geriau ne gulėti, o judėti. Paprastai šiame etape kiekviena moteris intuityviai bando rasti padėtį, kurioje susitraukimus būtų lengviau ištverti. Galite pasilenkti, atsiremdami į galvūgalį arba sieninius strypus. Galite pritūpti, atsiremti į visus keturis taškus arba prispausti kelius prie krūtinės. Juosmens srityje galite atlikti sukamuosius judesius.

Kartais ligoninė net siūlo naudoti didelį mankštos kamuolį, kad būtų lengviau išlaikyti „pusiau sėdimą“ padėtį ir tuo pačiu sumažinti apkrovą juosmens srityje. Šio etapo šūkis turėtų būti judėjimas. Skausmo taškų masažas uodegkaulio ir raktikaulio srityje, vaikščiojimas, pasilenkimas – visa tai padeda bent šiek tiek sumažinti skausmo sindromas.

Vėlgi, verta prisiminti, kad susitraukimai vyksta cikliškai, ir iki tam tikras taškas, kai intervalas tarp jų tampa labai trumpas, turite laiko atsikvėpti ir pasiruošti kitam susitraukimui.

Įtampą juosmens srityje galima sumažinti masažuojant kryžkaulio sritį ir pilvo šonus. Jei nuspręsite gimdyti su partneriu, šį masažą gali atlikti jūsų vyras. Spenelių masažas ir, panašiai, taškų masažas abiejose raktikaulio pusėse – peties įduboje – padeda stimuliuoti gimdos veiklą ir malšinti skausmą nuo susitraukimų.

Kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu

Įrodyta, kad judėjimas palengvina pirmuosius sąrėmius pakeliamus, akušeriai pataria moterims sąrėmių metu kuo daugiau vaikščioti ir judėti. Tai ne tik padės mamai ištverti skausmą, bet ir palengvins kūdikio gimimą. Kadangi gimdanti moteris yra vertikalioje padėtyje, vaisius yra tinkamai įdėtas į gimdą.
Judėjimas ir kūno masažas skatina kraujotaką, o tai padeda sumažinti skausmą sąrėmių metu.

Daugelyje gimdymo namų moteriai gali būti pasiūlyta pasinaudoti gimnastikos kamuoliu. Sėdint ant kamuolio moteris turėtų atlikti sklandžius sukamuosius judesius su dubens, o vyras ar akušeris gali masažuoti kryžkaulį, kuris taip pat padės moteriai atsipalaiduoti.

Kitas būdas, padėsiantis gerokai numalšinti skausmą, yra tada, kai moteris stovi palinkusi į priekį ir atsiremia į ką nors. Atramos taškas gali būti lovos galvūgalis, siena, palangė ar net vyras.

Labai svarbu ne tik judėti, bet ir taisyklingai kvėpuoti, neprarasti ritmo, kvėpavimas turi būti tolygus ir gilus.

Kvėpavimo pratimas.

Moteris turėtų atsiklaupti ant lovos, atsiremti į sieną arba uždėti rankas ant vyro pečių ir susikoncentruoti į kvėpavimą, jis turi būti negilus, bet ritmingas. Šis pratimas labai gerai veikia vaisių, prisotina jį deguonimi, taip pat mažina moters skausmą.
Šokančioms moterims gimdymo procesas yra daug lengvesnis. Tai ypač pasakytina apie rytietiškus šokius, kuriems būdingi pilvo ir klubų judesiai.
Ši praktika taikoma ir gimdymo metu. Susitraukimų metu švelnus klubų siūbavimas stovint padeda atverti ir atpalaiduoti gimdą.

Kaip teisingai kvėpuoti gimdymo metu

Pirmajame gimdymo etape, kai atsiranda sąrėmių, svarbu tinkamai atsipalaiduoti. Tai taip pat galima padaryti naudojant teisingas kvėpavimas. Tokiu atveju įkvėpimas turėtų būti trumpesnis nei iškvėpimas. Tai yra, mes kvėpuojame iki 1,2,3,4, o iškvėpiame iki 1,2,3,4,5,6. Ir idealiu atveju iškvėpimas turėtų būti dvigubai ilgesnis nei įkvėpimas.
Antrame gimdymo etape kvėpavimas turi būti dažnas ir paviršutiniškas, kaip po bėgimo. Tai padeda prisotinti kraują deguonimi ir taip sumažinti skausmą bei atleisti vaiką deguonies badas. Šiame etape kūdikis turės praeiti per gimdymo kanalą, o mama jį išstums raumenų pagalba. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas susitraukimas, kad ir koks jis bebūtų, turi sustoti. Ir bus galimybė atsikvėpti ir laikinai atpalaiduoti dubens dugno raumenis, kad užtektų jėgų išgyventi kitą susitraukimą. Tas pats nutinka ir stūmimo momentu.

Gimdymas vandenyje

Šio metodo privalumas yra tas, kad gimdymo metu kūnas nejaučia sunkumo, o gimdančiai moteriai atsipalaiduoti padeda ir vanduo. Vandens šiluma sušildo raumenis, taip pat pagerina kraujotaką, todėl sumažėja skausmas. Tačiau gimdymo vandenyje pranašumas prieinamas ne visose gimdymo namuose.

Sėdimos padėtys

Kai kurios moterys labai gerai toleruoja susitraukimus sėdimoje padėtyje. Pozos, kurias galima laikyti veiksmingomis, yra: ant kėdės plačiai išskėstomis kojomis, pritūpęs arba ant keturių.
Kai kurios motinystės ligoninės gali pasiūlyti jums pakabinimo padėtį, kad galėtumėte ištverti susitraukimus. Kabanti ant virvės ar horizontalios juostos, moteris visiškai atpalaiduoja apatinę kūno dalį. Ši padėtis padeda ištraukti vaisius.

Stūmimo laikotarpis

Tuo laikotarpiu, kai moteris į pasaulį atsineša kūdikį, svarbi ir padėtis. Buitinės gimdymo ligoninės jau seniai perėmė gimdymo praktiką Rytų šalys- sėdėti ant specialios kėdės su skylute. Tačiau daugumoje gimdymo namų vis dar išlieka tradicija stumdytis gulint ant sofos.

Kad būtų lengviau ištverti skausmą bet kuriame gimdymo etape, gydytojai rekomenduoja moteriai nesinervinti ir būti ramiai, gimdymo procesui įtakos turi ir moralė. Palaikymas iš artimo žmogaus gimdymo metu moterį veikia labai teigiamai. Vyras, esantis gimdyme, gali padėti ne tik morališkai, bet ir fiziškai, padaryti masažą, padėti atsisėsti, duoti vandens ir pan.

Medicininiai gimdymo skausmo malšinimo metodai4

Žinoma, yra ir įprasti skausmo malšinimo būdai. O kai kurios moterys iš karto prašo numalšinti gimdymo skausmą. Tarp tradiciniais metodais- epidurinė anestezija (apatinė kūno dalis nuskausminama, bet iki antrosios gimdymo stadijos jos poveikis baigiasi), azoto oksido ir deguonies naudojimas (tai padeda šiek tiek sumažinti skausmą, bet vis tiek išlieka). Šie metodai laikomi saugiais vaiko sveikatai. Promedolio injekcija taip pat gali sumažinti skausmą nuo susitraukimų, tačiau jie sako, kad tai gali neigiamai paveikti vaiko plaučių išsiplėtimą. Vaistas taip pat veikia per dvi ar tris valandas.

Moteris turi nuspręsti, naudoti juos ar ne. Bet mes turime tai atsiminti saugūs vaistai beveik niekada neįvyksta. Ir griebtis tokio skausmo malšinimo tik skubiais atvejais, kai moteris negali atsipalaiduoti ir susitaikyti su skausmu.

Svarbiausia atsiminti, kad visa tai turi baigtis vaiko gimimu. Jūsų nusiraminimas ir požiūris tinka abiems. Kūdikio gimimas taip pat nėra lengvas. Ir kai pirmą kartą pajusite jo svorį ant pilvo, visos kančios nublanks į antrą planą. Ir trečias etapas gimdymas praeis jau neskausminga. Pagrindinis dalykas įvyko.

Rinkdamiesi gimdymo namus pasiteiraukite, kokius prietaisus ši įstaiga turi gimdančiai moteriai. Ar galima naudoti gimdymo namuose? vaistai siekiant sumažinti skausmą. Taip pat išklausykite specialius kursus, kurie jums padės gimdymo metu.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip sumažinti skausmą gimdymo ir susitraukimų metu

Kiekviena nėščioji, artėjant X dienai, ima vis labiau nerimauti, ar viskas klostysis sklandžiai. Pagrindinis būsimų motinų rūpestis yra skausmas darbinė veikla. Tai ypač sukelia nerimą pirmagimių merginoms, kurios susitikimų metu nėščiųjų klinika pavyko išgirsti daug istorijų apie neįtikėtinai sudėtingus ir skausmingas gimdymas kai kurie pažįstami. Tiesą sakant, šiandien yra daug būdų, kaip sumažinti skausmą gimdymo ir gimdymo metu. Net kai savarankiški bandymai tai padaryti konkrečioje situacijoje nebus veiksmingi, specialistai tikrai ateis į pagalbą.

Proceso pradžia

Prieš sumažinant susitraukimus, Pradinis etapas turite laikytis teisingos laikysenos. Gimdanti moteris turi gerai jausti grindis visu pėdų paviršiumi ir susikoncentruoti į gimdą ir pilvą. Tai būtina norint aprūpinti visą procesą pagrindine įstaiga didelis skaičius laisvos vietos kūne. Kad sumažintų viso dubens raumenų įtampą, moteris turėtų visiškai atpalaiduoti kojas ir, jei įmanoma, stumti kelius kuo toliau vienas nuo kito.

Ši poza išlinks stuburą ir sumažins įtampą. Be to, rekomenduojama dėti rankas ant klubų arba ant priešais esančių daiktų, pavyzdžiui, lovos galvūgalio. Šiame procese svarbiausia rasti tokią padėtį, kurioje gimdanti moteris, būdama vertikalioje erdvėje, galėtų visiškai atpalaiduoti raumenis.

Kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu, kai tai nepadeda atsipalaiduoti? Žinoma, į procesą įtraukite partnerį. Jis turi palaikyti gimdančią moterį norimoje padėtyje. Norėdami tai padaryti, moteris gali pakabinti ant kaklo ar pečių išlenkta nugara ir išskleisti kelius. Bus gerai, jei partneris tuo pačiu metu masažuos gimdančios moters kryžkaulį.

Kitas etapas

Kai gimdymas progresuoja į aktyvi fazė, aktualiausias tampa klausimas, kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu. Šiuo laikotarpiu tampa sunku išlikti vertikalioje padėtyje, tai sukelia didesnį diskomfortą, todėl reikėtų atsiklaupti. Šiuo metu svarbu palikti kelius atskirai, kitaip moteris gali pasirinkti pati patogi padėtis: atremkite nugarą į lygų vertikalų paviršių arba pakreipkite galvą į priekį.

Šiuo metu svarbu suteikti kūnui galimybę pailsėti negulint ant lovos. Norint atpalaiduoti nugarą, rekomenduojama atsistoti keturiomis ir išlenkti stuburą pagal natūralų pilvo svorį.

Kaip palengvinti sąrėmius šiame partnerio gimdymo etape? Padės tokia padėtis: gimdanti moteris ir jos vyras sėdi ant grindų, prispaudę nugaras vienas prie kito, išskėtę kojas. Šiuo metu vyras savo svoriu turėtų lengvai spausti partnerės kryžkaulį.

Galutinė fazė

Kaip palengvinti susitraukimus gimdos išsiplėtimo metu? Šioje fazėje būtina rasti tokią padėtį, kurioje įtampa būtų pašalinta iš kojų, o ne iš nugaros. Paprastai gimdančios moterys tupi, atsiremdamos nugara į sieną, lovą ar partnerį. Kojos turi būti plačiai išskėstos, o pėdos išstumtos į priekį.

Iš pirmo žvilgsnio tokia padėtis tik sukurs papildomą diskomfortą, tačiau gimdymo metu organizmas viską, kas jam nutinka, suvokia kitaip. Be to, ekspertai pataria šiame etape išsaugoti vertikali padėtis gimdymui skatinti natūraliai. Šiuo metu labai svarbus teisingas moters moralinis požiūris, ir bus gerai, jei kiekvieną susitraukimą ji pasitiks giliai įkvėpdama ir baigsis giliu iškvėpimu.

Teisingas kvėpavimas

Mūsų šalyje vis dar didžioji dalis moterų gimdo be partnerio pagalbos, tad taip ir lieka dabartinė tema, kaip kvėpuoti susitraukimų metu, siekiant sumažinti skausmą ir visą procesą kaip visumą. Faktas yra tas, kad norint tinkamai kvėpuoti jums nereikia pagalba iš išorės, ir tai labai padeda pasiekti norimą atsipalaidavimą, numalšinti skausmą ir paskatinti gimdymą.

Tai veikia visų pirma todėl, kad gimdanti moteris visiškai susikoncentruoja į kvėpavimą ir nukreipia dėmesį nuo įsitempusių raumenų. Tai prisideda prie platesnio gimdos kaklelio atsivėrimo, bendro gimdančios moters nusiraminimo ir aprūpinimo jos bei kūdikio kūnu pakankamu deguonies kiekiu normaliam funkcionavimui.

Kad žinotumėte, kaip kvėpuojant palengvinti sąrėmius gimdymo metu ir nepamiršti to svarbiausiu momentu, treniruotis reikėtų pradėti jau antrąjį nėštumo trimestrą. Intensyvėjant gimdymui svarbu neužspausti ir nesistengti skausmo malšinti jėga, nes kūdikio gimimas yra natūralus procesas. Įsikišusi gimdanti moteris pablogins situaciją, pailgins savo kančias, o tai neigiamai paveiks kūdikio būklę.

Įvairios technikos, paaiškinančios, kaip kvėpuoti sąrėmių metu ir malšinti skausmą, padės įvairiais gimdymo etapais, jei teisingai jas kaitaliosite. Iš pradžių, pasirodžius pirmiesiems gimdos veiklos požymiams, gilūs įkvėpimai ir iškvėpimai, o pastarieji turėtų trukti ilgiau. Įkvėpti reikia lėtai per nosį, o iškvėpti per lūpas, ištiestas į vamzdelį.

Kai susitraukimai padažnėja, kvėpavimas turėtų tapti dažnesnis ir paviršutiniškas. Šiuo metu tiek įkvėpimai, tiek iškvėpimai atliekami per burną, tarsi šuniui. Pradėjus stumti, kvėpavimas vėl tampa gilus ir išmatuotas. Kiekvienas iškvėpimas atliekamas kartu su susitraukimu, spaudžiant diafragmą ant gimdos ir nukreipiant visas pastangas į tarpvietę. Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Kai pasirodys galva, paviršutiniškas kvėpavimas, kuris turi būti kaitaliojamas su ramiu kvėpavimu, padės trumpam atidėti gimdymą.

Patys akušeriai siūlo, kaip palengvinti sąrėmius, tačiau geriau šiam procesui pasiruošti iš anksto, nes gimdymo metu moteris pasiklysta ir ne visada greitai ir teisingai suvokia pateiktą informaciją. Nėštumo metu, treniruojantis, labai svarbu procesui skirti ne daugiau kaip 10 minučių per dieną, pirmiausia rami būsena, o tada aktyvių veiksmų metu pereikite prie kvėpavimo.

Kvėpavimo technikos

Šiandien yra trys pagrindiniai būdai, leidžiantys pasiruošti gimdymui net kūdikio gimdymo stadijose, tai yra:

• pilvo;
• pilnas;
• ekonomiškas kvėpavimas.

Pradinė padėtis visais atvejais yra stovėjimas. Atliekant pilvo kvėpavimą, reikia uždėti delną ant pilvo viršutinėje dalyje, iškvėpti ir visiškai jį atpalaiduoti. Tokiu atveju reikia stebėti rankos judesį: iškvepiant ji turi priartėti prie kūno, o įkvepiant – į priekį.

Pilnas kvėpavimas prasideda giliu iškvėpimu, o paskui įkvėpimu. Viską reikia daryti lėtai, bandant pajusti oro judėjimą į plaučius ir kaip jis juos užpildo.

Paskutinis metodas apima įkvėpimų ir iškvėpimų trukmės palyginimą. Būtina treniruoti deguonies suvartojimo efektyvumą, kad iškvėpimas dvigubai ilgiau viršytų įkvėpimo laiką. Laikas gali būti matuojamas naudojant chronometrą arba skaičiuojant pulsą.

Atsipalaidavimo parinktys

Tam, kad žinotum, kaip palengvinti gimdymą ir sąrėmius, reikia pasiruošti ne tik fiziškai, bet ir protiškai. Faktas yra tai, kad atsipalaidavę raumenys geriau įsitempia, o tai reiškia, kad jie sukelia mažiau diskomforto. Norint užtikrinti visišką kūno atsipalaidavimą svarbiausiu momentu, reikia išmokti atsipalaiduoti. Ši būklė padeda organizme papildomai išsiskirti laimės hormonams, kurie taip pat padeda sumažinti skausmą, didina ištvermę ir palaiko aiškų protą gimdančiai moteriai visais etapais.

Atsipalaidavimas nereiškia, kad reikia visiškai atsiriboti nuo proceso, atsipalaidavimas tiesiog padeda sutelkti pastangas į gimdą ir panaudoti raumenis tik reikiamu metu. Nuolatinė įtampa, net ir tarp susitraukimų, labai eikvoja energiją, dėl to jos gali neužtekti prasidėjus stūmimui. Taip pat susiraukęs veidas nesąmoningai provokuoja kūną į nuolatinį tonusą, todėl norint atsipalaiduoti ir išlaisvinti gimdymo kanalą reikia išlikti kuo ramesniam ir pozityviai nusiteikti būsimam susitikimui su kūdikiu. Būtent tokia būsena ir periodinė priverstinė įtampa prisideda prie geresnio fiziologinio proceso.

Kaip palengvinti darbą ir darbą? Malonūs prisiminimai, kuriuos turėtumėte įsivaizduoti savo galvoje, padės atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Šiuo metu jūs galite pasilenkti skirtingos pusės tarsi ant bangų, arba įsijunk kokią malonią muziką. Tinka ir gamtos garsai: paukščių čiulbėjimas, banglenčių garsas, svarbiausia, kad jie sužadintų malonios emocijos. Žinoma, muzika reikėtų pasirūpinti iš anksto ir su savimi turėti atkūrimo įrenginį.

Vizualizuokite savo skausmą, kurį galima įsivaizduoti kaip debesį arba balionas, kuris palaipsniui palieka jūsų kūną.

Specialus kamuolys

Šiandien beveik kiekvienoje gimdymo ligoninėje yra fitball prenatalinėje patalpoje. Kaip su jo pagalba palengvinti sąrėmius? Šis didelis gimnastikos kamuolys labai padeda atpalaiduoti kūną atliekant specialius pratimus. Jei jo nėra ligoninėje, reikėtų iš anksto susitarti su personalu ir atsinešti savo gimdymo metu. Svarbu atsiminti, kad fitball galite naudoti tik pradiniuose etapuose gimdymo procesas.

Taigi, naudodamiesi fitneso kamuoliu, galite patys arba kartu su partneriu palengvinti pojūčius. Per porinį gimdymą partneris turi palaikyti gimdančią moterį atliekant pratimus ir tuo pačiu masažuoti uodegos kaulą bei apatinę nugaros sritį.

Be to:

1. Moteris gali sėdėti ant kamuolio plačiai išskleidusi kojas ir šiek tiek siūbuoti, atlikdama sukamuosius judesius dubens pagalba.
2. Galite atsistoti keturiomis, remdamiesi krūtine ir alkūnėmis į kamuolį. Tuo pačiu metu nugara lenkia ir gerai atsipalaiduoja. Šioje pozicijoje taip pat galite pasukti klubus.
3. Fitball galima pastatyti ant lovos ir atsiremti į ją taip pat, tik stovint.

Kad gimdanti moteris jaustųsi patogiai atlikdama tokius pratimus, kamuolys turi atitikti jos ūgio dydį. Sėdėdami ant jo jūsų keliai turi būti šiek tiek žemiau dubens.

Patogumas gelbsti

Šiltas dušas ir atpalaiduojantis masažas teikia malonumą kiekvienam ir bet kokioje padėtyje, tad kodėl nepasinaudojus šiomis technikomis siekiant sumažinti skausmą besilaukiančiai mamai gimus naujam šeimos nariui? Tik svarbu neįtraukti per daug karštas vanduo ir nespauskite per daug; pojūtis turi būti patogus.

Kaip masažu palengvinti sąrėmius prieš gimdymą? Norėdami tai padaryti, esant stipriai raumenų įtampai, būtina:

• glostykite skrandį sukamaisiais judesiais;
• minkykite apatinę nugaros dalį kumščiais;
• masažuoti šoninius kūno paviršius;
• suminkyti pilvo šonus išsikišusiais šlaunų kaulais.

Jei masaže turite partnerį, turite jį įtraukti. Vyras, apčiuopiamu spaudimu iš užpakalinių pirštų falangų, turėtų sukamaisiais judesiais masažuoti gimdančios moters kryžkaulio sritį nuo uodegikaulio iki apatinės nugaros dalies. Pradiniame gimdymo etape galite minkyti moters kaklą, išsikišusius klubų kaulus ir pilvo šonus. Labai padeda palengvinti akupresūra rankas Norėdami tai padaryti, sukamaisiais judesiais minkykite tašką plaštakos gale, esančią tarp rodyklės ir nykščio. Tai daroma pakaitomis ant kiekvienos rankos.

Aromaterapija

Net nėštumo metu daugelis moterų sužino apie neigiamas veiksmasįprastos žolelės ant nėščių moterų kūno. Jie pasireiškia provokuojančiu gimdymą, todėl dauguma turi atsisakyti savo mėgstamo žolelių arbatos Ir kosmetika pridedant aromatinių aliejų. Įdomu tai, kad gimdymo stadijoje visa tai jau tampa naudinga ir kiekvienas gali naudotis šia technika.

Kaip palengvinti darbą ir darbą? Yra įvairių patarimų, veiksmingos yra žolelių naudojimo galimybės. Viskas priklauso nuo augalo pasirinkimo. Pavyzdžiui, jazminų aliejaus aromatas sustiprins gimdymą, o levandų, citrinų ar bergamočių kvapas nuramins ir subalansuos gimdančią, įsitempusią moterį.

Be to raminamasis poveikis aliejai gali turėti antiseptinį ir tonizuojantį poveikį. Svarbu renkantis šis metodasįsitikinkite, kad nėštumo metu kūnas neatsiranda neigiama reakcijašiems kvapams nuo pakeitimo hormonų lygis atsispindi daugelio anksčiau žinomų dalykų suvokime.

Taigi, likus kelioms savaitėms iki gimdymo, į aromatinę lempą reikia įlašinti kelis lašus aliejaus ir stebėti savo būklę. Jei gerovė nepablogėja, ši technika gali būti naudojama ateityje.

Pradėti ruoštis gimdymui būtina iš anksto. Kadangi vaisiui išstumti organizmui reikės daug energijos, miegą reikėtų normalizuoti likus savaitei. Tam galite pridėti vakarinė vonia pora lašų levandų aliejaus ir truputis pieno.

Prieš pat gimdymą organizmo veiklą, priešingai, reikia skatinti darant masažus su jazminų aliejumi. Į įprastą produktą jo reikia dėti minimalų kiekį.

Pačio proceso metu galite naudoti jazminų ir levandų aromatą, kuris sumažins skausmą ir sustiprins gimdymą. Norėdami tai padaryti, aromatinę lempą turėsite atsinešti iš namų.

Rytų technologijos

Kaip palengvinti sąrėmius gimdymo metu šiuolaikiniai metodai? Šiuo tikslu daugelyje šalių naudojama akupunktūros technologija. Tai padeda stimuliuoti tam tikrus kūno taškus, todėl sumažėja skausmas. Deja, mūsų šalyje tokių specialistų klinikose praktiškai nėra, o daugybės adatų pojūtis kūne tokiu lemiamu momentu tikrai nepadeda atsipalaiduoti ir susikaupti procesui.

Transkutaninė elektrinė neurostimuliacija taip pat yra fizioterapinis metodas. Anestezija atliekama naudojant specialų prietaisą, kuriuo prie moters nugaros pritvirtinamos dvi elektrodų poros. Gimdanti moteris gali reguliuoti jų poveikio laipsnį pagal savo jausmus. Pora elektrodų pritvirtinama kryžkaulio srityje, o kita - juosmens srityje.

Medicininis požiūris

Taip pat pasitaiko situacijų, kai nė vienas iš aukščiau išvardytų metodų nepadeda gimdančiai moteriai susidoroti su nemaloniu ir blaškančiu skausmu. Kaip elgtis susitraukimų metu, kad tokiomis aplinkybėmis numalšintumėte skausmą? Labai svarbu susikoncentruoti į tai, kad gimdymas yra fiziologinis procesas visiems žinduoliams, o nesvarumo jausmas pasibaigus visam procesui akimirksniu užgožia visas ankstesnes kančias. Be to, susitikimas su kūdikiu suteiks moteriai tokių ryškių emocijų, kurių niekas kitas pasaulyje negali suteikti.

Jei gimdanti moteris iš anksto nesugebėjo savarankiškai pasiruošti gimdymui arba visos jos pastangos nuėjo veltui, specialistai tikrai ateis į pagalbą. Šiuolaikinėje akušerijoje naudojami tik tie vaistai, kurie atitinka visus tarptautinius reikalavimus. Jie yra visiškai saugūs tiek būsimai mamai, tiek jos kūdikiui. Medicinos reikmenys privalo išlaikyti moterį sąmoningą visą veikimo laiką, kad medicinos personalas galėtų laisvai su ja bendrauti. Ir, žinoma, nė vienas iš vaistų neturėtų neigiamai paveikti ligos eigos fiziologinis procesas vaisiaus išstūmimas.

Šiandien gimdančių moterų skausmą malšinančių vaistų į organizmą galima patekti per:

• injekcijos;
• IVs;
• inhaliacijos.

Visi jie, priklausomai nuo dažnio, gali būti antispazminiai, narkotiniai ir kitokio spektro poveikio skausmingi priepuoliai ir jų stiprybė.

Nepaisant to, kad vaiko gimimas yra natūralus procesas, jis sukelia neįtikėtinas kančias mamai. Intensyvus gimdymo skausmas pastebimas sąrėmių metu, kurie gali trukti gana ilgai, ir stūmimo periodu.

Ar įmanoma pagimdyti be skausmo? Kaip palengvinti sąrėmius ir juos ramiau ištverti? Ar galima daryti anesteziją, kai labai skauda? Ką daryti, jei bijote gimdyti?

Ar įmanomas natūralus gimdymas be skausmo?

Natūralų gimdymą visada lydi stiprus skausmas. Jų intensyvumą lemia gimdančios moters savybės, jos skausmo slenkstis ir sveikatos būklę. Svarbus ir raumenų pasirengimo gimdymo procesui laipsnis.

Gimdymas skirstomas į tris etapus:

• Susitraukimai. Jų metu atsiveria gimdos kaklelis, turintis daug receptorių. Gimda pradeda trauktis, palaipsniui mažindama laiko intervalą tarp susitraukimų. Ištempiami gimdos raiščiai, padidėja spaudimas pilvaplėvėje. Skausmas jaučiamas visoje pilvo srityje, tęsiasi iki apatinės nugaros dalies.
• Bandymai. Kūdikis juda žemyn gimdymo kanalu, jį ištempdamas. Skausmas pereina į makštį, tiesiąją žarną ir tarpvietę. Jis yra aštrus ir turi tikslią lokalizaciją.
• Placentos arba vaiko vietos gimimas. Kaip taisyklė, tai visiškai neskausminga.

Jautrumas skausmui gali padidėti, jei gimdanti moteris nėra tam psichiškai pasiruošusi. Panikos ir baimės būsena turi neigiamą poveikį – streso ir baimės hormonų adrenalino ir kortizolio išsiskyrimas padidina spazmus, todėl susitraukimus sunkiau ištverti.

Objektyviai vertinant, skausmas gali būti labai stiprus priešlaikinio gimdymo, didelio kūdikio gimimo, užsitęsusio gimdymo, gimdymo stimuliavimo oksitocinu atveju, taip pat jei moteriai prieš nėštumą buvo skausmingos mėnesinės.

Kaip palengvinti gimdymo procesą?

Gerbiamas skaitytojau!

Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite sužinoti, kaip išspręsti konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Nors skausmo visiškai pašalinti neįmanoma, jį galima sumažinti. Į pagalbą ateina ne tik šiuolaikiniai medicinos reikmenys, bet ir mūsų protėvių metodai.

Moteris turėtų iš anksto susirūpinti klausimu, kaip palengvinti gimdymą ir susitraukimus. Yra keletas būdų, kaip malšinti skausmą gimdymo metu, apie kuriuos nėščioji sužino besilaukiantiems tėvams skirtuose kursuose.

Moteriai padeda pati gamta: jos organizmas gamina visą kompleksą hormonų, kurie veikia kaip skausmą malšinantys vaistai. Teisingas elgesys ir kvėpavimas daro stebuklus. Gimdanti moteris nebesikreipia tiek dėmesio į susitraukimus, ji atitraukia dėmesį diskomfortas. Sunkios gimdymo eigos atveju yra medicinos darbuotojai, kuri, esant reikalui, palengvins moters būklę vaistais. Kaip elgtis sąrėmių metu ir stengiantis, kad jie būtų lengviau pakeliami ir mažiau skausmingi?

Teigiamas požiūris

Atminkite, kad gimdymas yra normalus žmogaus gimimo procesas, jo nereikia bijoti. Tačiau jūs turėtumėte kruopščiai pasiruošti svarbiam įvykiui:

• Iš anksto susipakuokite lagaminą į gimdymo namus. Kada ankstyvas gimdymas jums nereikės skubėti po namus ieškant dokumentų ir daiktų.
• Pasirinkite gimdymo namus ir akušerę. Ne vėliau kaip likus mėnesiui iki būsimo gimdymo reikia vykti į gimdymo palatą ir pasikalbėti su gydytoju.
• Nuspręskite, ar jūsų sutuoktinis dalyvaus gimstant vaikui. Jei taip, tada jis taip pat turi eiti psichologinis pasiruošimas(ir padarykite tai laiku būtini testai). Ne visi vyrai yra protiškai pasirengę būti su gimdančia moterimi, todėl šiuo klausimu turite apsispręsti kuo anksčiau. Savo partnere galite pasiimti savo mamą ar artimą draugą.

Kaip galite padėti sau būti pozityviam? Nėščiųjų mokykloje patars, kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu ir nuteiks optimistiškai. Išties, labai greitai ji galės prispausti prie krūtinės ilgai lauktą kūdikį, kas gali būti gražiau? Į gimdymą reikia eiti su tokiomis teigiamomis mintimis ir emocijomis.

Įrodyta, kad nervinė įtampa ir baimė neigiamai veikia gimdos kaklelio išsiplėtimą. Ilgas procesas gimdančiai moteriai sukelia nepakeliamas kančias ir pailgina gimdymą. Daugelis moterų šį laikotarpį laiko sunkesniu, palyginti su stūmimu, nes praeina daug greičiau. Atsipalaidavimas, ramybė ir pasitikėjimas savimi leis ne taip skausmingai patirti sąrėmius.

Jei nėščią moterį persekioja baimė ir ji pati negali su ja susidoroti, prasminga apsilankyti pas psichologą. Paprastai specialistas kreipiasi į gimdymo kliniką. Jis jums pasakys, kaip suprasti nerimo priežastį ir paruošti gimdančią moterį geroms emocijoms.

Raumenų paruošimas gimdymui paskutinį trimestrą (pratimai, masažas, dieta)

Ne tik protas, bet ir kūnas turi būti paruoštas gimdymui, nes netrukus jo laukia sunkus darbas. Nėštumo metu moteriai patariama stebėti savo fizinę sveikatą.

Padėkite lengvai pagimdyti:

• Kasdienių pratimų rinkinys. Juo siekiama sustiprinti raumenis ir išvengti ašarų. Garsiausi yra Kėgelio pratimai tarpvietės raumenims. Įrodyta, kad jie sumažina šios srities pažeidimo riziką ir padeda gimdai greičiau atsigauti po gimdymo.
• Makšties masažas naudojant natūralus aliejus. Tai pagerina audinių elastingumą, pastebimai sumažėja traumų tikimybė gimdymo metu.
• Dietos laikymasis. Paskutinį nėštumo mėnesį turite griežtai laikytis specialios dietos. Rekomenduojama atsisakyti mėsos, žuvies ir kiaušinių, riboti pieno produktų vartojimą, mažinti druskos vartojimą. Reikia suvalgyti augaliniai aliejai(alyvuogių, linų sėmenų). Šis meniu skatina gerą audinių tempimą ir lengvą kūdikio praėjimą per gimdymo kanalą.

Patogios pozos susitraukimų metu

Susitraukimų metu moteris turi klausytis savo kūno ir užimti tokią padėtį, kuri leistų atlaikyti skausmą. Vieniems patogu stovėti keturiomis išlenkus nugarą, o kitiems lengviau pritūpti. Galite gulėti ant kairiojo šono ir sulenkti kojas po savimi.

Tik sąrėmių metu moteris galės pasirinkti sau patogią padėtį. Būtina atmesti spaudimą pilvui, visais kitais atžvilgiais gimdanti moteris nėra ribojama.

Dušas, masažas, judesiai

Šiltas dušas atpalaiduos ir atitrauks nuo kančių. Kai kurie akušeriai pataria sėdėti vonioje, pripildytoje šilto vandens, o tai šiek tiek sumažins skausmą. Tačiau to daryti nereikėtų, jei jūsų vanduo sulūžo.

Artimi žmonės besilaukiančiai mamai gali atlikti apatinės nugaros dalies masažą. Tai duoda šiai sričiai stiprus skausmas. Kursų metu Jūsų partneris bus išmokytas gimdančiai moteriai atlikti atpalaiduojantį masažą, kuris tikrai pravers gimdant.

Judėjimas tarp susitraukimų pagreitins gimdos kaklelio išsiplėtimą. Galite tiesiog vaikščioti, lipti laiptais ar suptis ant fitball. Sustoti reikia tik susitraukimų trukmei, nepamirštant skaičiuoti intervalų tarp jų.

Muzika ir aromaterapija

Muzika ir aromaterapija puikiai papildo visus aukščiau aprašytus metodus. Jie padės nusiraminti ir atsipalaiduoti, o tai yra raktas į lengvą gimdymą. Specialistai pastebi, kad mėgstamų dainų klausymas teigiamai veikia gimdymo eigą.

Aromaterapiją galite naudoti kaip atitraukimą nuo skausmo. Manoma, kad jazminų aliejus pagreitina gimdymą, o levandų ir bergamočių aliejus ramina. Rožinis eterinis aliejus sumažina skausmą, tam tereikia įlašinti kelis lašus medžiagos į aromatinę lempą.

Viskas dėl fitball!

Tai didelis rutulys, į kurį susitraukimų metu galima atsiremti alkūnėmis, atsigulti (rekomenduojame perskaityti:). Kai susitraukimai atslūgsta, jums leidžiama siūbuoti ant fitball ar net šokinėti. Jis gerai nuima įtampą nuo stuburo ir atitraukia mamą nuo skausmo.

Dabar „Fitball“ galima įsigyti beveik visose gimdymo palatose. Jei tai nėra numatyta, galite atsinešti kamuolį su savimi, jis tikrai pravers. Fitball turi būti minkštas, šiek tiek išpūstas ir turi būti parinktas atsižvelgiant į jūsų ūgį.

Taisyklingas kvėpavimas ir... dainavimas!

Tinkamas kvėpavimas vaidina svarbų vaidmenį gimdymo procese. Priklausomai nuo gimdymo stadijos, kvėpavimo metodas taip pat skiriasi:

Neprotingas nuskausminamųjų vaistų vartojimas neigiamai veikia vaiką. Kad ir kaip norėtųsi skausmą panaikinti, geriau jį ištverti, nei vėliau gydyti kūdikį.

Kiekvienas specialistas žino, kad gimdymo skausmas yra natūrali moterų būklė, nes tai rodo, kad nėščiosios organizmas tinkamai ruošiasi kūdikio gimimui. Atitinkamai, normalu, kad moteris gimdydama jaučia skausmą, ir reikia suprasti, kad sąrėmiai negali būti visiškai neskausmingi. Tuo pačiu metu kiekviena nėščia moteris turėtų žinoti, kaip sumažinti skausmą sąrėmių metu, kad gimdymo procesas vyktų kuo labiau atsipalaidavęs. Galų gale, stiprus kankinimas iš tikrųjų turi labai slegiančią ir neigiamą pusę psichologinis poveikis gimdančią moterį, neleidžiant jai susikaupti svarbiausiai užduočiai, ty pagalbai kūdikiui.

Kodėl per didelis skausmas yra blogas?

Kai sąrėmiai labai sunkūs, o skausmą gimdymo metu sustiprina baimė, panika, taip pat moralinis nesaugumo jausmas, gimdos kaklelio išsiplėtimas dažniausiai sulėtėja. Dėl to apskritai atsiranda vadinamasis koordinacijos sutrikimas ir susilpnėjimas. Tai savo ruožtu gali sukelti vaiko kančias (gimdoje). Dėl šios priežasties mergaitės gimdymo metu turi taisyklingai kvėpuoti, atsipalaiduoti visu kūnu ir pasitikėti gydytojais. Ir svarbiausia suprasti, kad skausmas susitraukimų metu nėra priežastis nerimauti.

Gimdymas yra sudėtingas procesas. Ir ne tik gimdančiai mamai, bet ir kūdikiui. Kad ir kokie skausmai lydėtų moterį, jos tikslas – teigiamas gimdymo rezultatas, nuo to priklauso jos sveikata ir kūdikio ateitis.

Gimdymo metu, užimdama taisyklingą vertikalią padėtį ir keisdama pozas, mama padeda kūdikiui patogiau įsitaisyti šalia gimdos kaklelio. Šis veiksmas žymiai sumažina galimo sužeidimo riziką dar minkštai kūdikio galvai tuo metu, kai kūdikis juda gimdymo kanalu. Tai taip pat padės išvengti tarpvietės plyšimų gimdančiai moteriai.

Nepaisant to, kad skauda skrandį, norint sušildyti kūną reikia judėti, nes kraujotaka pagerėja būtent judesio momentu, o tai tikrai padeda šiek tiek numalšinti spazmą, kai labai skauda ir susitraukimai neleidžia. susikoncentruokite į tai, ką sako gydytojai.

Kaip visa tai vyksta?

Kai susitraukimų metu labai skauda skrandį, net paprastas vaikščiojimas. Beje, daugelyje Vokietijos klinikų, kad ir kiek mergaitę vargintų skrandis, pirmuoju gimdymo proceso etapu jai apskritai neleidžiama gulėti. O pagal įdomų senovės rusų paprotį (kad ir kokie sunkūs buvo sąrėmiai ar kaip skaudėjo skrandį) moteris turėjo apeiti visą savo namą, kad atidarytų visas spynas ir atrištų mazgus. Šie tradiciniai veiksmai reiškė visišką nėščiosios ir viso jos kūno pasirengimą suteikti pasauliui naują gyvybę ir, galima sakyti, „garantavo“, kad besilaukiančiai mamai viskas bus gerai. Be to, šis ritualas buvo gana naudingas gimdančiai moteriai akušerių požiūriu. Sunku su tuo ginčytis, nes seniausi ženklai ir tradicijos dažniausiai turėjo ne tik šventą, bet ir loginį bei praktinį pagrindimą.

Šiuo metu daugelyje šiuolaikinių gimdymo namų gydytojai siūlo gimdančioms moterims sąrėmių metu sėdėti ant specialaus gimnastikos kamuolio, atliekant labai lėtus dubens judesius (apvalius). Tuo pačiu metu akušerė ar būsimasis tėtis gali švelniai masažuoti gimdos kaklelio sritis, pečiai ir kryžkaulis.

Pratimai palengvina gimdymą

• Gana paprasta padėtis žymiai palengvina gimdymo susitraukimus - kai moteris stovi pasilenkusi kūnu į priekį ir rankomis atsiremdama tiesiai į sofą. Toks gimdymo palydėjimo variantas, beje, mūsų šalyje yra labiausiai paplitęs, kaip ir sutuoktinio buvimas, kai žmonai skauda sąrėmių metu. Būsimas tėtis ne tik morališkai palaiko sutuoktinį, bet ir glosto skrandį bei padeda per pratimus palengvinti gimdančios mylimos moters kančias.
• Be pasilenkimo į priekį, nėščiosioms gimdymo metu rekomenduojama atlikti šiuos pratimus: mergina daro ypatingą kvėpavimo pratimai , kol ji klūpo ant sofos, abi jos rankos yra ant vyro pečių, o jis stovi priešais ją ant grindų. Moteris orientuojasi į ritmingą, bet paviršutinišką kvėpavimą, stengiasi nenuklysti nuo akušerės nustatyto ritmo, linguoja klubus. Šis pratimas ne tik gerai atitraukia dėmesį nuo minčių apie tai, kiek skauda skrandį ir kokius skausmingus jos sąrėmius, bet ir aprūpina kūdikį pakankamu deguonies kiekiu.
• Jei moteris nerimauja, kad gimdymas jai bus labai skausmingas, ji turėtų iš anksto pasidomėti, kaip lengviau ištverti sąrėmius ir pasirūpinti, kad pas gerą gydytoją. Užteks veiksmingomis priemonėmis Manoma, kad jis mažina spazmus šiltas vanduo. Žinoma, ne visi gydytojai ir motinystėŠiandien jie praktikuoja gimdymą vonioje, nes toks gimdymo būdas turi ne tik privalumų, bet ir trūkumų. Tačiau kai kuriose gimdymo ligoninėse gimdančios moterys turi galimybę išsimaudyti šiltoje vonioje, kad sumažintų skausmą dėl sąrėmių. Žmonės beveik nejaučia sunkumo vandenyje savo kūną, bet pats kūnas suvokia bet kokį panirimą į šiltas vanduo kaip malonus ir gerai atpalaiduojantis masažas. Šiuo metu vandens šiluma persiduoda į raumenis, atpalaiduoja ir greitai juos sušildo, susitraukimai tampa pakenčiamesni. Žinoma, vis tiek skaudės, bet mėšlungis šiek tiek palengvins skrandį.
• Jei gimdyme dalyvauja patyrusi akušerė, ji turėtų žinoti, kaip sumažinti sąrėmių skausmą. Tačiau atvejai yra skirtingi, todėl tokiomis žiniomis pasirūpintų pati nėščioji. Sėdėjimo pozos padeda daugeliui žmonių, pavyzdžiui, pritūpęs ar net ant kėdės, svarbiausia, kad kojos būtų plačiai išskėstos į šonus. Jei merginai patogiau kelio-alkūnės padėtyje, ji gali stovėti keturiomis. Žinoma, iš pradžių tai skaudės, bet iš tikrųjų tai tikrai padeda palengvinti susitraukimus.
• Ištverti susitraukimus ant virvės visiškai kabančioje padėtyjeŠiandien siūlo tik pažangiausios gimdymo ligoninės. Šis metodas tikrai padeda numalšinti gimdymo skausmą. Faktas yra tas, kad kabančioje padėtyje akimirksniu pašalinamas visas dubens krūvis, tai yra, jo raumenys gerai atsipalaiduoja, moteris tampa mažiau skausminga (skrandžio spazmai nustoja jausti), o kūdikio kelias į šią baltą šviesą yra atidaryta.

Svarbu pažymėti, kad gimdanti moteris jokiu būdu neturėtų jaustis suvaržyta – gimdymo metu ji turėtų užimti bet kokias jai patogias pozicijas. Daugelis moterų net pačios (kurios gimdo ne pirmą kartą) žino, kokias padėtis joms geriausia užimti ir ką daryti, kad palengvintų savo padėtį ir taip neskaudėtų pilvo.

Barbitūratai/trankviliantai: privalumai ir trūkumai

Šie vaistai nepadeda gimdančioms moterims, kai jos labai kenčia. Tačiau gydytojai kartais skiria jas pacientams, kad sumažintų perteklių nerimas. Kartais dėl panikos moterys tik galvoja, kad jų sąrėmiai nėra tokie kaip visų kitų ir joms labai skauda.

Neigiamas trankviliantų ir barbitūratų poveikis:

• jie sukelia mieguistumą;
• gimdanti moteris gali pamiršti kai kurias detales, kurias reikėtų stebėti sąrėmių metu;
• Šie vaistai gali slopinti kūdikio aktyvumą iškart jo gimimo momentu.

Migdomieji vaistai ir analgetikai: veiksmas ir neigiamas poveikis

Tokius vaistus galima gerti absoliučiai bet kada, jei sąrėmiai siaubingai skausmingi, o taip skauda, ​​kad moteris netenka sąmonės. Tačiau šiuos vaistus rekomenduojama vartoti iš anksto, tai yra nelaukti, kol labai skaudės – patartina juos leisti pačioje pradžioje, gimdos išsiplėtimo metu maždaug 7 centimetrais. Šie vaistai paprastai švirkščiami į sėdmenų ar šlaunų raumenis. Šie vaistai padės sumažinti skausmą dėl susitraukimų ir atpalaiduoti skrandį. Tokie vaistai laikomi saugiais, nes nesumažina optimalaus gimdymo aktyvumo, padeda ramiai išgyventi susitraukimus.

Neigiamas poveikis apima:

• šie vaistai sukelia mieguistumą (neskauda skrandžio ir moteris atsipalaiduoja);
• neteisingai apskaičiuota (padidinta) dozė gali sukelti motinos ir vaiko kvėpavimo slopinimą.

Epidurinis kompleksas – ar kenkia kūdikiui?

Apskritai, bet kokia epidurinė yra laikoma anestezijos rūšimi, ir šiandien jie naudojami gana dažnai, ypač pernelyg aktyvių sąrėmių laikotarpiais, kai moteriai labai skauda, ​​taip pat cezario pjūviui. Jų veikimas susijęs su tuo, kad jie tam tikrą laiką blokuoja skausmą, atpalaiduodami skrandį. Audiniai atsipalaiduoja, tampa mažiau skausmingi. Be to, epidurinis metodas visiškai neslopina sąmonės, o moteris lieka pasirengusi.

Panašūs straipsniai