Yəqin ki, hər bir insan bu və ya digər şəkildə fobiyalarla mübarizə aparmalı idi. Bəziləri daxili cinlərlə yola getməyi öyrənib, kimsə isə var gücü ilə həyatı zəhərləyən iğtişaşlardan qurtulmağa çalışır. Mütəxəssislər hər cür fobiyaların öyrənilməsi məsələsinə böyük diqqət yetirir, əziyyət çəkənlərin vəziyyətini yüngülləşdirməyə çalışırlar.

Bəzi qorxular olduqca yaygındır. Bu yazıda ən çox yayılmış 10 fobiyanın siyahısını mütləq nəzərdən keçirəcəyik. Elələri də var ki, adları onlara tabe olanlara belə məlum deyil. Buna görə də nəzərdən keçirmək üçün nadir fobiyaları qeyd edəcəyik.

Bir fobiya həyata müdaxilə edərsə nə etməli, ondan xilas olmaq mümkündürmü, həmişə lazımdırmı? Gəlin bütün suallara cavab tapaq.

və psixi pozğunluq: fərq nədir?

Əvvəlcə terminləri müəyyənləşdirək. Fobiya qorxu ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Müəyyən hadisələrin, obyektlərin, vəziyyətlərin qarşısıalınmaz qorxusunu təmsil edir. Bəs bu anlayışlar eynidirmi?

Mütəxəssislər bu suala mənfi cavab verirlər. Alimlərin fikrincə, qorxu hissi hər hansı bir zərurətdir Canlı varlıq təhlükədən qaçır. Yaşamağa kömək edən bu mexanizm təbiətin özü tərəfindən qoyulur. Ancaq əksər hallarda qorxu hissi haqlıdır.

Fobiya isə nəinki görünən səbəblərə malik olmaya bilər, həm də təbii qorxu hissinə xas olmayan bir sıra əlamətlərə malikdir. Onlar hətta tibb dərəcəsi olmayanlar üçün də mükəmməl görünür. Onlara aşağıdakılar daxildir:

• tənəffüs çatışmazlığı (artım və ya yavaşlama);
• tərləmə görünüşü, artan tərləmə;
• titrəmə, əl titrəməsi;
• kosmosda disorientasiya, başgicəllənmə, ürəkbulanma;
• artan ürək dərəcəsi, balanssız qan təzyiqi.

Bu əlamətlərdən bəziləri təhlükə anında, qorxunun haqlı olduğu anda da görünür. Bu, adrenalin ifrazı ilə əlaqədardır. Yeri gəlmişkən, bu hormon yalnız fayda üçün işləyir: düzgün qərar verməyə, bir araya gəlməyə kömək edir. Əsas odur ki, panikaya düşməyin və vaxtında özünüzü bir yerə çəkin.

olduğu hallarda danışırıq bir fobiya haqqında, təxribatçı bir stimul lazım deyil. Onu qeyd etmək və ya sadəcə xatırlamaq kifayətdir. Kəskinləşmə anında qorxunu cilovlamaq mümkün deyil. İnsan özünü idarə edə bilmir, vəziyyəti pisləşə bilər. İstirahət vəziyyətində insan fobiyası olduğunu yaxşı bilir, lakin bu barədə danışmamağa üstünlük verir.

Bu psixi pozğunluqdan əsas fərqdir. Fobiyalar şəxsiyyətə təsir etmir, dünya qavrayışının bütövlüyünü pozmur, psixikanı məhv etmir. Qorxular bir vəsvəsə çevrildikdə və insan qeyri-adekvat davranmağa başlayanda həkim məsləhəti həyati əhəmiyyət kəsb edir. narahatlıq simptomları qorxunun səbəbləri, sığınacaqların təşkili, qoruyucu vasitələrə əsassız xərclər, mövcud olmayan təqibdən qaçmaq cəhdləri, aşkar təhlükə obyekti ilə bağlı mümkün qədər çox məlumat tapmaq istəyi, fikrindən daşındırmağa çalışanlara qarşı aqressiya haqqında müntəzəm olaraq xatırlanmalıdır. Əgər yaxınlarınızdan biri belə davranırsa, onun köməyə ehtiyacı ola bilər. Ən çox rast gəlinən fobiyaların heç biri, nə də nadir fobiyaların heç biri uyğun olmayan davranışa səbəb olmur. Fobiya psixi pozğunluqlar deyil.

Fobiyalar haradan gəlir?

Bəzi ümumi fobiyaları təhlil etsək, onların mənşəyinin oxşar olduğunu düşünə bilərik. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, stress çox vaxt səbəb olur. Qorxunc bir vəziyyətdən sonra insan yenidən onun içində olmaq arzusunu əbədi olaraq itirə bilər.

Bəzi fobiyalar uşaqlıq sarsıntıları və qorxularından yaranır. Çox vaxt fobiyanın formalaşdığı hallar, əşyalar, insanlar, hallar belə yaddaşlarda qalmır. Ancaq şüuraltı zehin məlumatı dərinliklərində saxlayır, təkrarlanmamaq üçün insana hər cür şəkildə təklif edir.

Bununla belə, izah olunmayan çox şey var. Məsələn, təyyarədə uçmaq qorxusu heç vaxt uçmayanları təqib edə bilər. Yəqin ki, bu zaman fobiya yüksəklik qorxusundan yaranıb. Bəzi fobiya növlərini izah etmək daha çətindir.

Fobiyaların meydana gəlməsinin mistik versiyası

Mövcuddur alternativ görünüş. Ruhların köçməsinə inanan insanlar fobiyanın keçmiş həyatın dərin yaddaşı ilə əlaqəli olması versiyasını irəli sürürlər. Daha doğrusu, keçmiş ölüm haqqında. Ezoteriklərin fikrincə, keçmiş həyatda boğulan insan sonrakı reenkarnasyonlarda sudan qorxacaq.

Təbii ki, bu versiya kifayət qədər əyləncəli olsa da, elmi hesab edilə bilməz. Hər halda, onun hazırda heç bir təsdiqi yoxdur.

Fobiya qrupları

Fobiyaları və onlarla əlaqəli davranışın xüsusiyyətlərini öyrənən mütəxəssislər aşağıdakı təsnifatdan istifadə edirlər.

Ən çox görülən fobiyaların izahatları ilə siyahısı rahat şəkildə cədvəl şəklində təqdim olunur.

Qorxu faktoru	Təsvir
Kosmos	Açıq və ya qapalı yerlərdən qorxmaq
Cəmiyyət	İnsanlar, izdiham, peşə, ünsiyyət ilə əlaqəli fobiyalar
Sağlamlıq	Xüsusi və ya ümumi xəstəlik qorxusu; ağrı qorxusu
	Ölüm qorxusu, cənazələr, ölülər, qəbiristanlıqlar, tabutlar
	Bir çox qorxu intim sahə ilə bağlıdır
	Səhv hərəkət, mühakimə, hisslərin yersiz ifadəsi qorxusu
	Qorxu yaşamaq qorxusundan yaranan fobiyalar

Qeyd edək ki, hazırda mövcud olan bütün fobiyalar aydın şəkildə təsnif edilmir. Cədvəl yalnız ən ümumi qrupları göstərir. Mövzunu daha yaxşı başa düşmək üçün hər bir qrupla ətraflı tanış olmaq və nümunələrə baxmaq məna kəsb edir.

kosmosla əlaqəli fobiyalar

Alimlər ən çox rast gəlinən fobiyaya, çıxmaq çətin olduğu qapalı otaq qorxusu deyirlər. Körpəlikdə hətta sıx qundalmağın buna səbəb ola biləcəyi versiyası var, lakin bu, yalnız əlavə təhlil tələb edən bir versiyadır. Kiçik boşluq qorxusuna klostrofobiya deyilir.

Bunun əksi agorafobiyadır. Geniş tarlaların, meydanların ortasında insan özünü son dərəcə narahat hiss edir.

sosial fobiya

Siyahıya antropofobiya - geniş mənada insanların qorxusu başçılıq edir. Afenfofobiya toxunulmaq qorxusudur. Qarşı cinsdən olan insanların qorxusuna heterofobiya deyilir.

Bir çox insanlar da qlossofobiyaya meyllidirlər və bu xüsusiyyət adətən uşaqlıqda özünü göstərir. O, ictimai danışma qorxusu ilə xarakterizə olunur. Lemofobiya da bu qrupa aiddir - insan kütləsindən qorxma.

Xəstəliklərdən qorxmaq

Ümumi fobiyalar siyahısında sonuncu yer deyil (nozofobiya). Həm real diaqnozların inadkar inkarında, həm də hər cür simptomların obsesif axtarışında özünü göstərə bilər. Monopatofobiya müəyyən bir xəstəlikdən qorxmaqdır.

Həkimlər sızanaqların görünüşündən dəhşətli bir qorxu ilə ifadə olunan aknefobiyanı da fərqləndirirlər.

Bu qrupda daha az rast gəlinən növlər var: amikofobiya (dəri zədələnməsi qorxusu), venerofobiya (STD-lərə tutulma qorxusu), vermifobiya (qorxu patogen mikroorqanizmlər), dermatofobiya (dəri xəstəlikləri riski qorxulu olduqda).

Alqofobiya - ağrı yaşamaq qorxusu - bir çox insana xasdır. Diaqnoz qoymaq çətin ola bilər, ağlabatan dərəcədə hər kəs üçün ümumidir.

ölümcül qorxu

Ölümlə əlaqəli ən çox yayılmış fobiyaların başında, tanatofobiya - ölüm qorxusu kimi.

Həmçinin tafefobiya qrupuna aiddir - diri-diri basdırılmaqdan bəhs edilə bilməyən qorxu. Şübhəsiz ki, çoxları xatırlayır ki, belə bir qorxu bütün həyatı boyu Nikolay Vasilyeviç Qoqolu təqib etdi. Ola bilsin ki, bu, sadəcə qorxu deyil, bəlanın xəbəri idi, çünki eksqumasiyadan sonra məlum olub ki, böyük yazıçı, çox güman ki, orada olanda dəfn edilib. dərin yuxu və ya koma. müasir tibbəhəmiyyətli irəliləyiş əldə etdi, ekspertlər yarılma və diqqətli araşdırmadan sonra ölüm elan etdilər, lakin bir çox müasirlərimiz də bu fobiyadan əziyyət çəkir.

"Kardiofobiya" və "infarkt" adları özləri üçün danışır. Bu qorxular ürək xəstəliyindən ölümlə əlaqələndirilir.

Cinsi sahə

Çox yayılmış fobiya, yaxınlıqdan çaxnaşma qorxusudur (koitofobiya). Bu qrupa həmçinin xüsusi hallar daxildir: ilk cinsi təcrübədən qorxma (intimofobiya), təcavüz qorxusu (kontreltofobiya), məruz qalma və toxunma qorxusu (mikseofobiya).

Bu qrupa daxil olan fobiyaların siyahısı kifayət qədər böyükdür. Alimlər hər biri bədənin müəyyən hissələri, vəziyyətlər və digər amillərlə əlaqəli olan bir çox sahələri müəyyənləşdirirlər. Bəzi insanlar hətta öpüşmək qorxusu (filemafobiya) kimi qeyri-adi bir qorxuya sahibdirlər.

Kontrastlı fobiyalar

Növbəti qrup yanlış hərəkətlər, yanlış hərəkətlər, uyğun olmayan hisslərlə əlaqəli qorxuları birləşdirir.

Ən çox rast gəlinənlər hamartofobiya (layiq olmayan bir işdən qorxmaq), paralipofobiya (yanlış seçim qorxusu), şirofobiya (yersiz sevinc nümayiş etdirmək qorxusu), enoziofobiya (günaha düşmək qorxusu).

fobiya

Təəccüblü səslənir, lakin ən çox yayılmış fobiyaların siyahısına fobiya da daxildir. Bəzi insanlar, xüsusən də mövzu ilə tanış olanlar, onlarda da fobiyanın yaranacağından çox qorxurlar. Bu fikirlər çox müdaxilə edə bilər.

Qorxunc mühit

7 əsas qrupu nəzərdən keçirərək, heç birinə daxil olmayan bəzi eyni dərəcədə yayılmış fobiyalara diqqət yetirəcəyik.

Mütəxəssislər bir çox çeşidləri zoofobiyalar qrupuna birləşdirir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu, ümumi bir addır, belə ki, bütün heyvanların qorxusu mövcud deyil.

Amil həmişə müəyyən bir heyvan növü (məsələn, ailurophobia ilə - pişik qorxusu), sinif (ostrakofobiya ilə - qabıqlı balıq qorxusu) və ya bir qrup heyvandır.

Ən çox görülən fobiyaların siyahısı

İlk 10 sizə müəyyən qorxuların yayılması haqqında daha yaxşı fikir əldə etməyə kömək edəcək.

1. Mütəxəssislərin fikrincə, niktofobiya dünya əhalisinin ən azı 20%-ni əhatə edir. Qorxunun mənası ilə əlaqədardır Bu, dünyada ən çox yayılmış fobiyadır. Çox vaxt niktofobiya uşaqlar arasında baş verir. Yaşla keçə bilər, lakin bu həmişə belə deyil. Bəzi insanlar bütün həyatı boyu gecə işığına ehtiyac duyurlar.
2. Akrofobiya yüksəklikdən çaxnaşma qorxusudur. İnsanların 7-8%-i bundan əziyyət çəkir. Təyyarələr, dam örtükləri, hündürmərtəbəli binaların eyvanları, dağ zirvələri, dönmə çarxı kimi attraksionlar - bütün bunlar mənfur və təhlükəli görünür. Mütəxəssislərin fikrincə, bu fobiya ən çox yayılmışlardan biri olmaqla yanaşı, həm də son dərəcə təhlükəlidir. Çoxları qeyd edir ki, bir dəfə zirvəyə çıxanda aşağı tələsmək üçün impulslar yaşayırlar.
3. Aerofobiya hava səyahətindən qorxmaqdır. Panik atak başladığı yerdə sağlam düşüncə gücsüzdür. Bir çox aerofoblar təyyarənin ən təhlükəsiz nəqliyyat vasitələrindən biri olduğunu yaxşı bilirlər, lakin buna kömək edə bilmirlər.
4. Klaustrofobiya qapalı və ya dar yerlərdən qorxmaqdır. Liftlər, bağlı qapılar, guşələr və künclər sizi qorxudur və qaçmaq istəyi yaradır.
5. Aquafobiya boğulma və ya boğulma qorxusudur.
6. Ofidiofobiya ilanlardan çaxnaşma qorxusudur.
7. Hematofobiya, digər fobiyalara nisbətən daha tez-tez şüur ​​itkisi ilə müşayiət olunan idarəolunmaz panik qan qorxusudur.
8. Tanatofobiya - öz həyatı üçün qorxu.
9. Otofobiya tək qalmaqdan yaranan obsesif qorxudan qaynaqlanır.
10. Qlossofobiya ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxusudur.

Ən qeyri-adi fobiyalar

Hansı növ narahatlıqlar insana qalib gəlmir... Ən çox rast gəlinən fobiyalar az-çox başa düşülən görünür, amma izahı daha da çətin olanlar var. Ən qeyri-adi insan qorxularının adlarını və amillərini nəzərdən keçirin.

• Akribofobiya, eşidilən şeyin mahiyyətini dərk etməməkdən yaranan çaxnaşma qorxusudur.
• Qnosiofobiya öyrənmək qorxusudur.
• Lakanofobiya tərəvəz qorxusudur.
• Dorofobiya, hədiyyələrə qarşı izaholunmaz bir qorxudur.
• Hidrosofobiya həddindən artıq tərləmə qorxusudur.
• Ombrofobiya yağış, qar, dolu ilə əlaqələndirilir.
• Penterafobiya yalnız kişilərdə olur. Qorxu mövzusu qayınanadır.
• Xronofobiya zaman qorxusudur.
• Filofobiya xarakterikdir
• Retterofobiya bir sözü və ya ifadəni səhv tələffüz etmək qorxusudur.

Müalicə lazımdırmı?

Ekspertlər bu suala dəqiq cavab vermirlər. Hər bir vəziyyət fərdi yanaşma tələb edir. Bəzi fobiyalar nevrozların səbəbi ola bilər (yeri gəlmişkən, Freyd niktofobiyanın həmişə nevrozlara səbəb olduğuna inanırdı).

Belə olur ki, bir fobiya da sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər, məsələn, ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Belə hallarda psixoloq və bəlkə də psixoterapevtlə məsləhətləşmələr lazımdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, fobiyası olan insan heç vaxt “qırılmamalıdır”: bədbəxt adamı gölün ortasında qayıqdan atsalar, su qorxusu aradan qalxmayacaq; ilan qorxusu sürünənlərlə təmasdan öz-özünə keçməyəcək. Nəticələr geri dönməz və faciəli ola bilər. Vəziyyətin düzəldilməsi yalnız təcrübəli həkim tərəfindən seçilə bilər.

Bir çox insanlar müəyyən bir vəziyyətlə əlaqəli obsesif, əsassız yaşayırlar. Bunlar fobiyalardır. Normal həyata müdaxilə edirlər. Fobiyaların siyahısına bir neçə yüz maddə daxildir və onların sayı getdikcə artır. Onların görünüşünün əsas səbəbləri: irsiyyət, sosial faktor və uşaqlıq travması. Təcrübə edildikdən sonra qorxular bilinçaltında möhkəm bir şəkildə yerləşdirilə bilər, bu da refleks təkrarına səbəb olur, buna görə də hər kəsin fobiyaları olması ehtimalı var. Onların təzahürü əsasən temperamentdən asılıdır. Bir insanda fobiyalar yeniyetməlik dövründə inkişaf edə bilər və ya menopoz. Bu idarəolunmaz qorxu insanı tez-tez zəbt edir.

İnsan nə yaşayır?

Hər kəs bir şeydən qorxur, amma hər kəsin fobiyası yoxdur. Psixologiyada fobiya qorxunun qıcıqlandırıcıya reaksiyasının patoloji artan təzahürü hesab olunur.

Fobiyanın əlamətləri:

• titrəmək;
• kardiopalmus;
• boğulma;
• istilik hissi;
• tərləmə;
• tez-tez qulaqlarda cingilti.

Qorxu konkret təhlükə ilə deyil, konkret vəziyyətlə əlaqələndirilir. Reaksiya insan bədəni elə ola bilər ki, hərəkət etmək mümkün olmur, uyuşma başlayır. Qadınlarda qorxu kişilərə nisbətən 2 dəfə çox olur. Bəzən müxtəlif fobiyalar da adlanır, baxmayaraq ki, bu tamamilə doğru deyil.

Elə olur ki, diqqət mərkəzində olmaq istəyən uşaqlar və ya qadınlar nədənsə qorxmağa başlayırlar və getdikcə bu vərdiş halına gəlir. Bəzən bu və ya digər fobiya, məsələn, qurdlara qarşı güclü ikrah hissi ilə yaranır.

Hansı fobiyalar mövcuddur və niyə bu qədər çox şey insanları qorxudur? Bunun səbəbləri yaddaş, təxəyyül və nitqdir. Tam olaraq çoxlu sayda qorxu və qorxu bəşəriyyətin sağ qalmasına və irəli getməsinə kömək etdi. Obsesif qorxular intensivliyi ilə fərqlənir. Mənasızlıqlarına baxmayaraq, bəzən onlarla məşğul olmaq çətindir. Mövcud fobiyalar əlifba sırası ilə sistemləşdirilib, adları yunan və latın dillərindədir.

Qorxu növləri

Fobiyaların təsnifatı dəqiq müəyyən edilməmişdir. Psixoterapevtlər və tibbi psixoloqlar onları bu və ya digər xüsusiyyətlərə görə qruplara birləşdirirlər. Qorxu süjetinə əsaslanan insan fobiyalarının əsas növləri aşağıdakılardır:

1. - cəmiyyətdə istənilən sosial vəziyyətlərdə və münasibətlərdə görünmək.
2. - ictimai yerlərdə qorxu.
3. Xüsusi, konkret və ya ilə əlaqəli.
4. ilə bağlıdır.

Göründüyü yaşa görə qorxu növləri uşaq, yeniyetmə və valideynlərə bölünür.

Kiçik uşaqlar qaranlıqdan qorxurlar qəriblər, tənhalıq, kiçik heyvanlar və ya həşəratlar. Adətən yaşla yox olur.

Valideyn fobiyaları həddindən artıq məsuliyyətlə əlaqələndirilir, uşaqlara dəhşətli bir şey ola biləcəyi qorxusu. Bunun qarşısını almaq üçün uşağın bir daha evdən çıxmasına icazə verilmir, onun azadlığı məhdudlaşdırılır.

IN məktəb yaşı uşaq hər hansı bəhanə ilə məktəbə getməkdən imtina etdikdə sosial qorxu yarana bilər. İstehza ilə alçaldılmaq qorxusu nə adlanır? Katagelofobiya. Bundan əlavə, bir tələbə belə ən məşhur fobiyalardan əziyyət çəkə bilər:

Yeniyetməlik qorxuları

Yeniyetmələr arasında ən çox rast gəlinən fobiyalar intim həyatla bağlıdır; onların özəlliyi ondadır ki, gənc kişilər və qadınlar onlarla yaşayır, əziyyət çəkirlər, lakin onlar haqqında heç kimə demirlər. Keçid dövründə çoxları bədəndə baş verən dəyişikliklərə qarşı utanc və hazırlıqsızlıq hiss edir, nəticədə aşağıdakı qorxular yarana bilər:

1. Aknefobiya - sızanaq qorxusu, obsesif-kompulsiv pozğunluğun əlamətidir.
2. Oneirogmophobia gecə boşalma qorxusudur. Bu, ailədə tam nəzarətə alışmış yeniyetmələr üçün ən xarakterikdir. Məcburi boşalma nəzarətsizdir və bu səbəbdən qorxuya səbəb olur.
3. Primeizodofobiya insanın günahsızlığını itirmək qorxusudur. Oğlanlardan daha çox qızlar üçün xarakterikdir. Birincisi qanaxmaqdan qorxur, ikincisi - uğur qazana bilməyəcəklər. Hər ikisi mümkün ağrıdan və kirdən qorxur. Qızlar üçün bu fobiya vaginizm, oğlanlar üçün - genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər ilə doludur.
4. Onanofobiya onanizmin nəticələrindən qorxmaqdır. O, nə qədər güclüdürsə, o qədər güclüdür böyük ehtimalla cinsi sahədə ağrılı pozğunluqların olacağı.
5. Homofobiya homoseksuallardan qorxmaq və ya homoseksual olmaq qorxusudur.

Ən çox görülən fobiyalar

XIX əsrin sonlarında. Alman nevropatoloqu və psixiatrı Karl Vestfal açıq məkan qorxusunun – psixopatoloji əlamət kimi agorafobiyanın dəqiq təsvirini verib. Bundan anksiyete hallarının tədqiqinə başlanılıb və insanların hansı fobiyalara malik olduğu məlum olub. Aqorafobiya ilə insan evdən mümkün qədər az çıxmağa çalışır, bəzən hətta pəncərəyə belə getmir. Böyük dünya evin divarlarından kənarda onu sıxır və orada özünə təhlükə hiss edir. Tanımadığı bir sahədə qorxu xüsusilə güclüdür. İnsan zaman içində çıxış yolu tapmaqda çətinlik çəkəcək və kömək əlçatmaz olacaq vəziyyətdə olmaqdan qorxur. Agorafobiyanın bir hissəsi ola bilər panik pozğunluğu ya da özlüyündə mövcuddur.

Agorafobiyanın əksinə rast gəlinir müasir dünya tez-tez. Bu xəstəlik çökmə nəticəsində şaxtaçılarda, məsafəni görmə qabiliyyəti olmayan qapalı məkanda uzun müddət qalan sualtı qayıqlarda, kiçik həbsxana kamerasının məkanında cəza çəkən şəxslərdə inkişaf edə bilər. Klostrofobiyadan əziyyət çəkənlər metroya, vaqonların kupelərinə, liftlərə minməkdən qorxurlar. Teatra getmək qərarına gəlsələr, çıxışa daha yaxın olan yan oturacaqlara üstünlük verirlər. Klaustrofobik vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır narahatedici, lakin bunu etmək mümkün olmadıqda, onunla görüşmək üçün yaxınlaşan perspektivi gözləyərək, ən pis sensasiyalardan qorxaraq özünə yer tapmır.

Daha çox tam siyahı kosmos fobiyalarına stenofobiya, çox dar dəhlizlərdən qorxma, senofobiya, boş otaq qorxusu və aqirofobiya, yol və küçə qorxusu daxildir.

Peşə ilə bağlı ən çox yayılmış qorxular teatr aktyorlarında və ya tez-tez tamaşaçı qarşısında çıxış edən insanlarda müşahidə olunur. Sözləri unutmaqdan qorxurlar, musiqiçilər - ifanın öhdəsindən gəlməkdən.

Siçan və siçovulların qorxusu

Həyatın bu və ya digər mərhələsində insanların 14%-də müxtəlif növ qorxular yaranır. Onlar zərərsiz ola bilər və ya sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Təklif olunan fobiyalar ən təhlükəli hesab olunur. Şübhəli insanlar başqalarına nisbətən daha həssas olurlar. Buna patofobiya və ya nosofobiya deyilir. güclü qorxu xəyali ağrıya səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdən çıxmaq bəzən yalnız antidepresanların köməyi ilə mümkündür. Mövcud olmayan xəstəlikdən xilas olan nosofoblar öz-özünə dərman verməyə meyllidirlər və bu, onların sağlamlığına ciddi zərər verə bilər.

Həkimlər, bioloqlar, psixoloqlar, filosoflar, ilahiyyatçılar, dilçilər fobiyaları öyrənirlər, hər biri öz peşəsi ilə bağlı çoxlu şərhlər verir.

Heyvanların yaratdığı qorxular var - zoofobiya. İnsanlar müxtəlif heyvanlara münasibətdə qorxu yaşayırlar: hörümçəklər, tarakanlar, ilanlar, inəklər - lakin ən çox - siçanlar (musofobiya) və siçovullar (zemmifobiya).

Qorxu çox uzağa getdisə, bir insan təkcə canlı gəmiriciləri deyil, hətta rəsmlərdə, heykəlciklər şəklində və ya köynəkdə təsvir olunan Mickey Mouse-u görəndə xəstələnir. Zemmiofobiya siçovul və mol qorxusunu əhatə edir. Bu heyvanları görəndə ikrah hissi yarana bilər. Zemmiofoblar hücum planlaşdırdıqlarına və hər an hücuma keçəcəklərinə inanırlar. Alimlər hesab edirlər ki, siçan qorxusu qida ehtiyatlarının itirilməsi və xəstəliklərə yoluxma təhlükəsi barədə xəbərdarlıq kimi nəsildən-nəslə genetik səviyyədə keçib.

Vampir xəstəliyi

Çoxsaylı fobiyalardan ən çox yayılmışların siyahısı işıq və günəşlə əlaqələndirilir. Erkən uşaqlıqda genetik uğursuzluqlar səbəbiylə heliofobiya, günəş qorxusu inkişaf edə bilər. Kiçik nüansların belə qorxuları var:

• fotofobi - gözlərin işığa ağrılı həssaslığı;
• selarofobiya - parlaq işığın yanıb-sönməsi nəticəsində yaranan qorxu;
• fengofobiya - qorxu günəş şüaları, parlaq əşyalar;
• fotoaugliofobiya parlaq işıqdan qorxmaqdır.

Aktiv erkən mərhələlər yuxarıda göstərilən fobiyaların hər birinin görünüşü üçün öz səbəbi var, sonradan onlar demək olar ki, bir-biri ilə əlaqəli xəstəliklərə çevrilirlər. Qorxu günəş işığı ciddi sosial fobiya hesab edilən, onun müalicəsi üçün təcrübəli psixoanalitik lazımdır. Günəş şüaları ona dəydikdə insan fiziki əzab çəkir, ona görə də evinə qapanır, sosial dairəsi məhdudlaşır. İşıq qorxusu bədəndə D vitamini çatışmazlığına səbəb olur və heliofobda sümüklərin, dişlərin və əyilmələrin deformasiyası var. Günəş qorxusuna vampirlərin xəstəliyi də deyilir.

Müəyyən bir rənglə əlaqəli qorxular var, məsələn, melanofobiya - qara qorxu, eritrofobiya - qırmızı, leykofobiya - ağ. Bir insan bir neçə rəngdən və ya onların birləşməsindən qorxursa, buna xromofobiya deyilir.

Qorxulardan necə qurtulmaq olar?

Alimlər fobiyaları hesab edirlər əsəbi- psixi pozğunluqlar. Hər bir insan özü cəhd edə və onları idarə etməyi öyrənə bilər. Bunu etmək üçün bir fobiyanı gülməli və gülməli kimi təsvir edə, ona yumorla yanaşmağa çalışa və ya özünüzü üstələyib ona qarşı çıxa, şüurlu şəkildə onun çağırışlarına əks istiqamətdə hərəkət edə bilərsiniz. Böyük əhəmiyyət qətiyyət və özünə inam var. İnsanların 90%-i qorxudan özbaşına qurtulmağa çalışmır və mütəxəssislərdən kömək istəməz, sadəcə olaraq ona səbəb olan obyektlər və vəziyyətlərlə qarşılaşmaqdan çəkinirlər. Bəzi hallarda bunu etmək çətin deyil, bəzilərində məhdudiyyətlər və tabular insanın həyatını, ailədə və digər insanlarla münasibətlərini ciddi şəkildə çətinləşdirir.

Fobiyalar necə müalicə olunur? Vəziyyətə daldırma metodunun yüksək effektivliyi sübut edilmişdir.

Şəxsiyyətin korreksiyası üçün psixoloji təlimin sosial reabilitasiya sisteminin bir hissəsi olaraq, 1998-ci ildə Tverdə Dəhşət Muzeyi yaradıldı, onun eksponatları xüsusi psixo-emosional əhval-ruhiyyə oyadır, insanların çoxlu qorxularını dəf etməyə imkan verir. müasir insan. Turlar yüksək ixtisaslı psixoloqlar tərəfindən aparılır.

Fobiyalar psixoterapiya seansları, hipnozla müalicə olunur.

Los Anceles Universitetindən Hokwan Lau və onun ABŞ, Yaponiya və Böyük Britaniyadan olan həmmüəllifləri tərəfindən tamamilə fərqli maraqlı texnikalar təklif olunur. 17 könüllünün müşahidələri qorxu yarandıqda yaranan həyəcanverici neyron şəbəkələrini müəyyən etməyə imkan verdi. Təcrübə zamanı alimlər kompüter ekranında müəyyən obyektin təsviri görünən kimi subyekti orta güclə şoka salıblar. Yaranan reaksiyanı dəqiq qiymətləndirmək üçün alimlər beynin bu cür emosiyaların formalaşmasına cavabdeh olan nahiyələrindən alınan məlumatlardan istifadə ediblər. Müəyyən edilmişdir ki, qorxu halında neyronlar şəbəkəsinin fəaliyyətinin (naxışların) təzahürü, hətta subyekt rahat vəziyyətdə olanda da baş verir. Bu həyəcanı görən alimlər könüllünü cüzi məbləğdə pulla mükafatlandırıblar. Fobiyaları formalaşdıran nümunələr müsbət təcrübələrlə əlaqələndirildi və daha sonra eksperimental subyektlərə əvvəllər onları qorxutmuş şəkillər göstərildikdə, əvvəlki qorxularla əlaqəli nümunələr aktivləşdirilmədi.

Müasir fobiyalar

Qorxular və fobiyalar bir-birindən yalnız təzahür dinamikasında fərqlənir. Sosial Təhlil və Statistika Tədqiqat İnstitutunun məlumatına görə, müasir ruslar arasında ən populyar qorxular:

• qohumların və dostların xəstəliyi;
• öz sağlamlığı ilə bağlı problemlər;
• cinayət;
• mümkün yoxsulluq;
• hakimiyyətin özbaşınalığı;
• ətraf mühitin pisləşməsi;
• genişmiqyaslı müharibə;
• millətlərarası münaqişələr;
• Allahın qəzəbi.

Həssas insanlarda bu narahatlıqların neçəsi fobiyaya çevriləcək?

Son qorxulardan, mobil telefonunuzu itirmək qorxusu (nomofobiya) İngiltərədə olduqca yaygındır.

21-ci əsrdə agmenophobia gəldi - durduğunuz növbənin növbəti ilə müqayisədə daha yavaş hərəkət edəcəyi qorxusu və cahilofobiya - mesaja baxıldığı, lakin cavablandırılmadığı qorxusu.

Bu gün ümumi qocalma fobiyası geraskofobiyadır. Çirkin qocalıq sürünəndə necə sakit yaşamaq olar? O, xoşbəxt dünyaya gedən yolu bağlayır. Geraskopobiyanın növlərindən biri ritifobiya - qırış qorxusu.

Yaşlıların qorxusuna gerontofobiya deyilir. Eyni zamanda, gənclərdən qorxan, hətta onlara nifrət edən insanlar var - efebibofoblar. Psixoterapevtlər verirlər Xüsusi diqqətçünki onların yeniyetmələrə münasibəti çox vaxt aqressiv olur.

Efebifobiya növlərindən biri - pedofobiya - uşaq qorxusu daha gənc yaş. Pedofobik onlarla təmasdan qaçır və uşaqla çox yaxından ünsiyyət quranlara düşmən münasibət bəsləyir. Mütəxəssislər deyirlər ki, pedofobiya pedofiliyaya meyl aşkarlamaq qorxusundan başqa bir şey deyil. Bunun doğru olub olmadığını anlamağa yalnız bir mütəxəssis kömək edə bilər.

Qəribə və nadir fobiyalar

Qorxularınızı təhlil edərək, onların səbəblərini başa düşərək, onlarla mübarizə aparmaq daha asandır, lakin onların heç də hamısı məntiqi bir izahat vermir. Budur ən qəribə insan fobiyaları, mahiyyətinin izahı ilə bir siyahı və onların səbəbləri erkən uşaqlıqda gizlənə bilər:

• genuphobia - diz qorxusu, bir insan onları gizlədir və kiminsə onlara toxuna biləcəyindən qorxur;
• dorofobiya - hədiyyə almaq və ya vermək qorxusu;
• kyonofobiya - qar qorxusu;
• koprofobiya - defekasiya qorxusu.

Bəzi insanlar 13-cü Cümə qorxusu (paraskewedekatriaphobia) və 666 (hexakosiohexekontahexaphobia) kimi rəqəmlərdən qorxurlar. Bəzən müəyyən bir vəziyyətdə fobiyadan əziyyət çəkən insanlar özünəməxsus şəxsiyyət xüsusiyyətlərini itirmək istəməyərək ondan qurtulmaqdan imtina edirlər.

İnsanlar nədən qorxur! Hətta gülünc görünə bilən nadir fobiyalardan aşağıdakılar seçilir:

Ən nadiri punktuofobiyadır - sonunda nöqtə ilə mesaj almaq qorxusu, ən şiddətlisi isə panofobiya - dünyada hər şeyə qarşı davamlı qorxudur.

Qorxularınız nə qədər kiçik və yüksüz görünsə də, bir mütəxəssisin köməyindən imtina etməyin.

Fobiyalar dəyişə bilər. Bu gün bulud qorxusu (nefofobiya) yaşayırsınızsa, sabah bu, duman və ya hava qorxusuna çevrilə bilər. Bəziləri obsesif-kompulsiv pozğunluğa çevrilə bilər. Fobiyaların öhdəsindən gəlmək üçün onların mənşəyini öyrənmək, özünüzü dərk etmək lazımdır.

Hər canlı insan nədənsə qorxur. Qorxu və ya fobiya bir insanın fiziki və ya emosional varlığına təhlükə ilə əlaqəli mənfi emosional təcrübədir. Və əgər qorxu əsaslanırsa real təhlükə, onda fobiyalar əsassızdır və xəyali təhlükə mənbəyinə yönəlir. İnsanların qorxusu nə adlanır? Hal-hazırda psixoloqlar yüzdən çox fobiyanı ayırd edirlər, onlar illərlə davam edə və intensivləşə bilər, insan psixikasını tədricən məhv edir. Sosial formalardan biri antropofobiya - insanlardan qorxmadır. Bir insan üçün təhlükəlidirmi? Bu psixi pozğunluğun səbəbi nədir, onun simptomları və müalicə üsulları hansılardır?

Antropofobiyanın təzahürləri

Bəzi fərdlər keçmişdə yaşadıqları hər hansı mənfi təcrübəyə görə insanlara inamsızlıq göstərə, cəmiyyətlərindən qaça bilərlər. Bu fenomen ümumi bir psixoloji ayıqlıqdır. Beləliklə, qorxu və inamsızlığın aradan qalxdığı xətt haradadır normal hadisələr və fobiyaya çevrilir? Bu, bir şeyin qorxusu insanı tamamilə zəbt edərək, onun hərəkətlərini idarə etməyə başlayanda baş verir. İnsanlardan qorxma (antropofobiya) müxtəlif təzahürlərdə ifadə oluna bilər. Bu fobiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün başqaları ilə əlaqə saxlamaq, diqqət mərkəzində olmaq çətindir, ailə həyatı qurmaq onlar üçün çox çətindir. Nevroz baş verə biləcək ən pis şey deyil. Bu pozğunluq sinir sistemi insanı qapalı və ya hətta təkəbbürlü həyat tərzi sürməyə təhrik edir, nəticədə o, asosiallaşır. Və bu, onun hətta kömək istəyə bilməyəcəyinə səbəb ola bilər, çünki digər insanlarla əlaqə qurmaq getdikcə çətinləşir.

İnsanlardan qorxma səbəbləri

Həkimlər və psixoloqlar hələ də insanların qorxusunu nəyin doğurduğuna dair konsensusa gəlməyiblər. Fobiyaların yaranmasının əsas səbəbləri dərin uşaqlıqda yatır. Bəzi valideynlər tərəfindən istifadə edilən qeyri-standart uşaq tərbiyə üsulları və ya ondan tam tabe olma tələbi gələcəkdə əsassız qorxuların yaranmasında başlanğıc amil kimi xidmət edə bilər. Xəstənin pis rəftarını ümumiyyətlə xatırlamadığı hallar qeydə alınmışdır, lakin qorxu şüuraltı səviyyədə qalmışdır və insanlardan qorxmaq (fobiya) orqanizm tərəfindən hazırlanmış qoruyucu reaksiyadır.

Ətrafındakı başqalarının münasibətindən daim narahat olan həddindən artıq utancaq insanlar digərlərinə nisbətən sosial fobiyaların inkişafına daha çox meyllidirlər. Uşaqlıqda bir şeyə qarşı əsassız bir qorxunun doğulmasına baxmayaraq, onu daha da gücləndirmək üçün bir növ tetikleyici mexanizm lazımdır. Bu, işdə problem, depressiya, stress, cinsi təcavüz və ya küçə hücumu ola bilər. Təcrübə nəticəsində psixoloji travma insan özünə inamını itirir müəyyən qrup fərdlər və ya bütövlükdə cəmiyyət.

Antropofobiyanın simptomları

Antropofobiyanın əsas əlaməti insanlardan qorxmaqdır. Qabaqcıl hallarda imtahanlar, insanların kütləvi toplaşması, ictimai performans bütün bədəndə titrəmə, nəfəs darlığı, çaxnaşma, ürəkbulanma və ya uyuşma, eləcə də maraqlı gözlərdən tez gizlənmək üçün qarşısıalınmaz bir istəyə səbəb ola bilər.

Antropofobiya nələri əhatə edə bilər?

Xəstəlik özünü göstərir müxtəlif variantlar, bu, izdiham qorxusu, toxunmaq, baxmaq, əks cinslə ünsiyyət qurmaq, sərxoş, qırmızı, keçəl, kök insanlar və ya insanların gözlərinə baxmaq qorxusu ola bilər. Və bu tam siyahı deyil.

Panik qorxusundan necə qurtulmaq olar?

Bir fobiyanın adını (insanlardan qorxmaq əsas simptomdur) və əsas simptomları bilməklə, onunla necə mübarizə aparacağınızı öyrənməlisiniz. Bəzən fobiyalardan təkbaşına da qurtula bilərsən, amma əvvəlcə qorxunun səbəbini müəyyən etmək vacibdir. Psixoterapevtin köməyinə vaxtında müraciət etmək vacibdir. Çox vaxt bir insanın başına gələnləri başa düşmək çətindir, hətta həkim bəzən səhv edə bilər və səhv diaqnoz qoya bilər. Belə olur ki, insanlar əziyyət çəkir müxtəlif fobiyalar, vegetovaskulyar distoniya diaqnozu qoyun və müxtəlif sedativlər təyin edin. Bu, qısa müddətə kömək edir, lakin zaman keçdikcə simptomlar qayıdır, insan heç bir şeyin ona kömək etməyəcəyini düşünür və problemində daha da bağlanır. Sonrakı çətinliklər qartopu kimi yığılır, qorxular bir-birinin ardınca yaranır.

Məsələ burasındadır ki, yalnız simptomları dərmanla müalicə etmək kifayət deyil. Qorxular, nevrozlar və fobiyalarla davranışınızı kökündən dəyişdirməlisiniz. Klassik hipnoz buna kömək edəcək, bu da xəstəni özündə obsesif qorxunu təzahür etdirən və saxlayan daxili birləşmələrdən azad edəcəkdir.

Fobiyadan qurtulmağın sadə yolları

Mənfi emosiyalarla tək qalmaq və daim onlara diqqət yetirmək lazım deyil. Hər kəs, hətta ən qorxaq və təmkinli insan da, mütləq özünü əmin hiss etdiyi fəaliyyət sahəsini, onunla asan, sakit və hər şeyin düzəldiyi, yanında insanların qorxusunun azaldığı və özünü daha az hiss etdirdiyi bir fəaliyyət sahəsini tapacaqdır. İstənilən vəziyyətdə yalnız tam sakitliyə nail olmaq lazım deyil. İstənilən fəaliyyət üçün yüngül həyəcan və döyüşə hazır olmaq lazımdır.

İdmanla məşğul olun. Həddindən artıq adrenalin güclü məşqləri yandıra bilər.

Hərəkətsizlik tez-tez qorxuların yaranmasına kömək edir. Əgər işiniz yoxdursa, öz düşüncələrinizlə çarpayıda tək uzanıb nədənsə narahat olmağa başlayırsınızsa, təxəyyül digərindən daha dəhşətli şəkillər çəkəcək. Özünüzü arxada oturmağa icazə verməyin, daim sevimli əyləncənizi, maraqlı bir şey edin - və mütləq qorxmayacaqsınız. Fəaliyyətin təkcə ölümdən deyil, həm də zəiflikdən, qorxudan xilas olduğunu deyən Antuan de Sent-Ekzüperinin sözlərini xatırlayanda bunun belə olduğunu anlayırıq.

“Antropofobiya” termini iki sözdən ibarətdir: antropos – “insan” və phobos – “qorxu” (yunan dilindən tərcümədə). Başqa sözlə, "insanlardan qorxmaq" kimi tərcümə olunur.

Antropofobiya ilə sosial fobiya arasındakı fərq nədir? Fərq ondadır ki, sosial fobiya ilə insan yalnız böyük bir insan kütləsindən qorxur, antropofobiya ilə isə hər hansı bir xalqın və ya bütövlükdə cəmiyyətin qarşısında qorxu yaranır. Bu fobiyadan əziyyət çəkən bir insan, insanların cəmiyyətində sağlamlığının əhəmiyyətli dərəcədə pisləşə biləcəyinə əmindir.

İnsanda fobiyanın olub-olmadığını müəyyən edən müxtəlif testlərin nəticələrinə görə, məlum olub ki, psixi pozğunluqlar arasında aqrafobiya (nəzarətsiz cinsi qısnama qorxusu), ikinci yerdə ayxmofobiya (kəskin əşyalardan qorxma), üçüncü yerdə isə antropofobiya (subyektlərin 28,9%-i) yer alır.

Birdən obsesif qorxu hücumu olarsa nə etməli?

Bir insanın yad insanlardan çaxnaşma qorxusu varsa və birdən onu kəskin idarəolunmaz qorxu hücumu tutdusa, nə etməlidir? Psixoloqlar deyirlər ki, nəfəs almağa nəzarət etməyi öyrənmək vacibdir. Panik atak zamanı yavaş-yavaş nəfəs almağa çalışmalısan, etmə dərin nəfəslər hər ekshalasiyadan sonra nəfəsinizi tutun. Ritm normallaşana qədər bunu etməlisiniz. At sağlam insan tənəffüs dərəcəsi dəqiqədə 8-16 nəfəsdir. Bu hərəkətlərdən sonra qorxu tədricən azalmağa başlayacaq. Sakitləşməyinizə kömək edəcək istirahət üsullarını öyrənin.

Ən əsası sizdə və ya yaxınlarınızda fobiya varsa, dərhal mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.

Bu həyatda hər birimiz nədənsə qorxuruq. İlk addımlarımızdan yıxılmaqdan qorxduğumuzda və son nəfəsimizə qədər naməlum bir şeydən qorxduğumuzda qorxu bizi hər yerdə təqib edir. Demək olar ki, hər kəsdə qorxuya səbəb olan məqamlar və obyektlər var, yalnız fərdlərə xas olan fobiyalar var. İş o yerə gələ bilər ki, insan keyləşir, huşunu itirir, öz hərəkətlərinə nəzarət etməyi dayandırır. Eyni zamanda, digəri tamamilə sakitdir və onun üçün eyni obyekt və ya əksinə vəziyyət çox rahatdır. Odur ki, qorxunun nə olduğunu, onun fobiyadan nə ilə fərqləndiyini və kəskin anlarda özünü idarə etmək və özünü bir yerə çəkməyin mümkün olub-olmadığını diqqətlə öyrənək.

Qorxu və fobiya: fərq nədir?

Yer üzündə həyat yaranandan bəri hər bir canlı varlığa xasdır müəyyən hisslər. Onların sayəsində sağ qala bildilər uzun müddətə, və ayrı-ayrı fərdlər hələ də mövcuddur. Bu hisslərə qorxu daxildir. Əsas olan, həyatınızı xilas etməyə kömək edən bu hissdir. Qarşıdan gələn təhlükədən, varlıq riskindən xəbər verən qorxudur. Zəhərlənməkdən qorxan insan heç vaxt zəhər içməz, ilanla, zəhərli hörümçəklə oynamaz, arxasına baxmadan uçan maşınların qarşısından yolu keçməz. Yaxşı, normal və ayıq insanlardan danışırıq. Hər halda, hər birimizdə özünü qorumaq hissi var.

Bəli, bu mülk təkamülün inkişafına səbəb oldu və həm bizim, həm də kiçik qardaşlarımız üçün həyat qurtardı. Amma elə də olur ki, qorxu hissi sadəcə olaraq həyat keyfiyyətini korlayır, tamamilə normal görünən mühitdə özünü normal hiss etməyə imkan vermir. Və bu artıq bir fobiyadır. Onların fərqi nədir - həkimlər sadəcə olaraq izah edirlər - artan emosiyaların intensivliyində, intensivliyində. Onlara görə insan öz həyat tərzini tamamilə dəyişməyə, yeni yaşayış yerinə köçməyə, peşəsindən imtina etməyə məcbur olur.

Məsələn, demək olar ki, hər birimiz hörümçəklərdən, ilanlardan və digər həşəratlardan qorxuruq, bunlara tamamilə zərərsiz nümayəndələr daxil ola bilər. Fobisi olmayan bir insan sadəcə bu yeri keçəcək və ya vaxtaşırı küncləri təmizləyəcək, lazımi kovucuları işə salacaq. Ancaq daimi fobiyası olan, qorxu obyektinə görə, sadəcə olaraq evdən çıxmayacaq, ara-sıra dayanmadan bütün küncləri yuyur, hər xışıltıya qulaq asır, başqasının evinə girməkdən çəkinir.

Qorxunun bioloji əhəmiyyəti nədir

- bu, öz vəsvəsəsi ilə insana çoxlu problemlər yaradan vacib amildir. Bu, karyerada, təhsildə və hətta işdə öz qabiliyyətlərinizi üzə çıxarmağa və hədəflərinizə çatmağa imkan vermir Şəxsi həyat. Duyğudan qurtulmaq üçün öz üzərinizdə çox çalışmaq və bu hissin mahiyyətini öyrənmək, qorxunun nə olduğunu öyrənmək lazımdır.

“Sağlam” duyğuya gəlincə, kəskin anlarda, qorxunun yarandığı bir vəziyyətdə insan bütün gücünü səfərbər edir və daha aktiv addımlar atır. Təhlükəni hiss edən bədən böyük miqdarda adrenalin ifraz edir, bu da öz növbəsində oksigen və faydalı elementlər Kimə əzələ toxuması. Yəqin ki, xoşagəlməz şeylərlə tanış olmayan insan yoxdur, basma hissi qaşıq altında. Və bu vəziyyətdə bir insanın dərisi solğun olur. Niyə? Çox sadədir, dəridən qan əzələlərə göndərilir, özü ilə "dəstəkləyici" maddələr daşıyır. Bu, insana təhlükə anlarında tez adekvat qərar qəbul etməyə imkan verir.

Məhz bu hissi - qorxuya qalib gələndə insan özü üçün yeni istedadlar və imkanlar kəşf edə bilər. Eyni zamanda, o, xoşagəlməz vəziyyətlərlə sakitlik arasındakı fərqi hiss etməyi bacarır və ikincisi həyata fərqli "gözlərlə" baxmağa imkan verir. Həyat daha parlaq, daha gözəl və xoşbəxt olur.

1. Alimlər iki növ rhinestone paylaşırlar: bilinçaltı və nevrotik. Birincisi realdır, çünki o, yaxınlaşan təhlükənin siqnalı kimi fəaliyyət göstərir və bədəni daxili ehtiyatları cəmləşdirməyə stimullaşdırır.
2. Nevrotik heç bir səbəb və ya səbəb olmadan yarana bilər. Bu patoloji olan şəxslər daimi qorxu içində yaşayır və yalnız pis nəticəyə hazırlaşırlar. Onlar daim bədbəxtlik gözləməsi ilə yaşayırlar. Qeyd etmək lazımdır ki, qorxunun nevrotik növü psixosomatikdir, yəni həm zehni, həm də fizikidir. Fiziki müstəvidə dövlət güclü və ilə əks olunur tez-tez ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı və ya nəfəs darlığı, əllərin, ayaqların, başın titrəməsi, ishal, quruluq ağız boşluğu, soyuq tər.

Ən çox yayılmış qorxu növləri

İndi biz həyatın sadəcə dözülməz hala gəldiyi qeyri-real, izaholunmaz qorxu növlərinin mövcud olduğunu öyrənəcəyik. Problemdən əziyyət çəkən bir insan hətta insanlarla əlaqəni məhdudlaşdıra və ya tamamilə rədd edə bilər. Təsəvvür edin ki, diş həkiminə getməyən, terror aktının mərkəzinə düşmək qorxusundan evdən çıxmaqdan imtina edənlər var. Pişiklərdən, itlərdən qorxanlar, təyyarələrdə uçmaq qorxusundan ezamiyyətlərdən imtina edənlər də var. Ən çox görülən obsesif qorxuları nəzərdən keçirin.

Yalnızlıq qorxusu

By müxtəlif səbəblər- anlaşılmazlıq, mübahisələr, münaqişələr, təhqirlər, bədbəxt sevgi səbəbindən insan özünü təcrid etməyə çalışır. Ancaq zaman keçdikcə bu vəziyyət tanış olur. Sosial çevrə daralır, dostlar yeni şirkətlər qurur və adam tək qalır. Boşluğu birtəhər doldurmaq üçün tamamilə tək qalmaq qorxusundan kimləsə tanışlıq edir. Çox vaxt bu, şübhəli və xoşagəlməz simalar dairəsinə girməyə səbəb olur. Buna görə də, pis şirkətə girməmək üçün dostlarınızı və qohumlarınızı unutmamağa çalışın. Buludlar dağılacaq, şikayətlər unudulacaq və hər şey öz yerinə düşəcək. Və hər halda, qızıl kəlamı xatırlayın: "Köhnə dost iki yeni dostdan yaxşıdır!". Könüllü tənhalıq isə şübhəsiz ki, fərdin deqradasiyasına və xarici dünya ilə problemlərə gətirib çıxarır.

Dəyişiklik qorxusu

Hamımız başa düşürük ki, ayın altında heç nə əbədi deyil. Bu dünyada hər şey dəyişir və tərəqqi hələ də dayanmır. İnnovativ texnologiyaların, moda meyllərinin, informasiyanın inkişafı ilə bəzi insanlar öz mövqelərinə görə qorxurlar. Kimsə işsiz qalacağından narahatdır, çünki yeniliyi cilovlaya bilməyəcək. Digəri isə hesab edir ki, yeniliklər ətraf mühitə mənfi təsir edəcək, uşaqların tərbiyəsinə zərər verəcək və s. Həm də insanlar dəyişmədən qorxurlar dövlət sistemi, inqilablardan, maliyyə, təhsil, hüquqi və digər növ islahatlardan qorxurlar. Qorxuların əsassız olduğunu söyləmək olmaz, xüsusən də bir sıra neqativ proqnozlar tədricən özünü doğruldur. Özünüzü sakitləşdirmək üçün xatırlamaq lazımdır - planet hamı üçün birdir və heç kim onun ərazisindən qaça bilməyəcək, hətta xoşagəlməz proseslərin təxribatçısıdır. İstənilən halda mənfi tərəfə müqavimət göstərə biləcək qüvvələr var.

Güvən qorxusu

Asılılıq qorxusu

Biz hamımız cəmiyyətin bir hissəsiyik və onun qanunlarından, prinsiplərindən, ənənələrindən kənarda yaşamaq mümkün deyil. Bəzən bu qandallardan uzaqlaşmaq istəyirəm, amma bir qorxu var - təkbaşına sağ qala bilərəmmi? Ətrafımı dəyişsəm, daha pis olmazdımı? Və bu qorxuların da mühüm əsasları var. Həyatımız bir çox həyatın ən mürəkkəb birləşməsinin bir hissəsidir və hər bir addımımız mütləq başqa bir insanın həyatına təsir edəcəkdir. Hər halda, indi deyilsə, çox tezliklə. Süni problem yaratmağa ehtiyac yoxdur, çünki hamı eyni “komanda”dadır, deməli, belə gəzmək lazımdır. Təbiətin bu qədər nizamlanması təəccüblü deyil - biri yıxılmağa başlayır - digəri dəstəkləyəcək.

Ən çox görülən fobiyalar

Hər il elm adamları getdikcə daha çox yeni fobiya aşkar edirlər. Əvvəllər 300-ə yaxın növ var idisə, indi bu rəqəm mindən çox miqyasdan çıxdı. Müəyyən təzahür edən xüsusiyyətlərə görə təsnif edilirlər.

Psixiatriya mütəxəssisi Karvasarsky tərəfindən qurulan süjetlər var, bunlara əsas qorxu növləri daxildir:

1. Kosmos. Klaustrofobiya qapalı məkan qorxusudur. Çox vaxt çətin vəziyyətlərdən sonra sualtı qayıqlarda, mədənçilərdə və başqalarında baş verir. Klostrofobiyanın səbəbi sınmış lift, kanalizasiya quyusuna düşmə və s.
2. Aqorafobiya - böyük insanlardan qorxmaq açıq yerlər. İnsanın başı iri tikililərin qarşısında, meydanlarda, böyük vağzallarda və s.
3. Cəmiyyət sosial fobiyadır. Bu xəstəlik ictimai xadimlərə, eləcə də ictimaiyyətlə danışmaqda mənfi təcrübəyə malik olanlara təsir göstərir. İnsan huşunu itirməkdən, qızarmaqdan, kəkələməyə, mətni unutmaqdan və mənasız şəkildə diqqəti özünə cəlb etməkdən qorxur. Sosiofobiyaya insanın əziz, sevimli insanını itirmək qorxusu da deyilir.
4. Nosofobiya xəstəlik qorxusudur. Xüsusilə qorxu epidemiya, pandemiya anlarında yaranır. İnsanlar yoluxmamaq üçün tibbi maskalar taxdıqda adi ehtiyatla qarışdırılmamalıdır.
5. Tanatofobiya ölüm qorxusudur. Ölümün üzünə cəsarətlə “baxacaq” adam yəqin ki, yoxdur. Amma daimi qorxuölmək tamam başqa haldır. İnsan gecə-gündüz bu haqda düşünür və onun üçün hər addım ölümə yaxınlaşmaqdır.
6. Koitofobiya cinsi əlaqə qorxusudur. Təəccüblü deyil ki, problem daha çox vaginizmli qadınlarda görülür.
7. Bu qrupa yaxınlarına, qohumlarına, qohumlarına fiziki zərər verə biləcəyindən qorxan insanlar daxildir.
8. Kontrastlı fobiya növü. IN bu məsələ dərin savadlı, incə ədəbli insan hansısa çirkin hərəkət etməkdən qorxur.
9. Fobofobiya qorxu qorxusudur. Yəni insan nədənsə qorxmağa başlayacağından qorxur.

Digər daha çox yayılmış fobik pozğunluqlara aşağıdakılar daxildir:

• araxnefobiya - hörümçəklərdən qorxmaq;
• diş fobiyası - diş həkiminə baş çəkmək qorxusu;
• qlenofobiya - kuklanın gözlərindən qorxma;
• auroraphobia - şimal işıqlarından qorxmaq;
• aserofobiya - turş yeməklərdən qorxmaq;
• Kulofobiya təlxək ətrafında olmaq qorxusudur.

Tərəqqinin inkişafı ilə olduqca maraqlı qorxu növləri meydana çıxdı:

• radiofobiya - radiasiya qorxusu;
• nukleonitofobiya - nüvə partlayışlarından qorxmaq;
• kosmik fobiya - kosmos qorxusu;
• Kiberfobiya kompüter qorxusudur.

Bir çox gənc qız və oğlan sızanaqla örtülməkdən qorxur, aknefobiya inkişaf etdirir, arıq olmaq istəyənlər obezofobiyadan, qırışlarla mübarizə aparır - ritifobiyadan əziyyət çəkirlər. Saç tökülmək qorxusu falaktrofobiya, ətrafdakı hər şeyin mikroblarla dolu olması qorxusu - verminofobiya, qocalmaq qorxusu - gerontofobiya və s.

Fobiya növləri

Əsas olanları özündə cəmləşdirən fobiyaların daha sadələşdirilmiş sistemləşdirilməsi var:

1. Uşaqlar (bunlara tez-tez sosial fobiya daxildir).
2. Adolesan (kosmos qorxusu, nosofobiya, tanatofobiya və intimofobiya).
3. Valideyn - uşağına mənfi bir şey olacağından qorxur.

Fobiyanın növünü müəyyən etmək üçün bir sıra aparıcı mütəxəssislər tərəfindən yaradılmış testin suallarına cavab vermək lazımdır.

Maraqlı fakt. Baş katib, generalissimo İosif Stalin toksikofobiyadan, yəni zəhərlənməkdən əziyyət çəkirdi. Ehtiyatlı olmaq üçün əyalətdə Xalqlar Atasının qarşısında yeməklərin dadına baxanlar var idi.

Niyə fobiyalar inkişaf edir?

Burada mütəxəssislər "Amerika"nı kəşf etmir və təkəri yenidən kəşf etmirlər. Səbəblər psixoloji pozğunluq, yəni bunlar bizim obsesif qorxularımızdır, uşaqlığımızda və şəxsiyyətin formalaşma dövründə yatan. Həyatın lap əvvəlində aldığımız çoxsaylı psixoloji və fiziki travmaları xatırlamaya bilərik. Amma şüuraltı yaddaş var ki, heç nəyi gözdən qaçırmır. Axı o zaman uşaq indiki vəziyyətlə heç nə edə bilmədi və problem sanki maskalanıb. Müəyyən və tamamilə gözlənilməz bir anda o, tamamilə yaranır və çevrilir normal insan anlaşılmaz duyğuların partlayışına çevrilir. Eyni zamanda vegetativ proseslər prosesə bağlıdır ki, bu da artıq vəziyyətin fiziki təzahürüdür.

Sona qədər mütəxəssislər fobiyaların inkişaf mexanizmini dəqiq müəyyənləşdirə bilməyiblər. Ancaq obsesif qorxulara meylli insanların müəyyən bir kateqoriyasını müəyyən etmək mümkün idi.

1. Həkimlər dərhal irsi faktoru qeyd edirlər. Məlum olub ki, fobiya hallarının 80%-də valideynləri də müxtəlif növ obsesif qorxulardan əziyyət çəkənlərdə baş verib. Yaxud həddindən artıq narahatçılıqdan, narahatçılıqdan əziyyət çəkib, övladını belə bir mühitdə böyüdüblər. Onlar istər-istəməz övladında mənfi münasibət formalaşdırır mühit. Beləliklə, ailə müxtəlif fobiyaları olan bir insan yetişdirir.
2. Şiddətli və yaradıcı təxəyyülü olan həssas insanlar fobiyalara xüsusilə meyllidirlər. Ancaq araşdırmalara görə, hücum, bir qayda olaraq, xəyali bir təhlükə ilə bir dəfə baş verdi. Lakin onun inkişafında böyük rol oynayan bəla haqqında pis xatirələrin yetişdirilməsidir.
3. Üçüncü məqam ondan ibarətdir ki, fobiyası olan insanların əksəriyyəti hücuma səbəb olan obyekt və ya vəziyyətdən qorxmur. Məhz, eyni zamanda yaranan təcrübələr və hisslər.

Psixiatrların fikrincə, fobik hücumlar qocalığa qədər də davam edə bilər. Sonra adətən yox olurlar. Həmçinin məlum olub ki, bəşəriyyətin qadın yarısı obsesif qorxulardan əziyyət çəkir - 65% ümumi sayı. Həkimlər bu anı qadınlarda daha çox rast gəlinən hormonal pozulmalarla əlaqələndirirlər. Ancaq 60 yaşa qədər bu cür pozğunluqlar dayanır.

Fobiyaların əlamətləri nələrdir

İnsan ilk növbədə naməlum səbəblərdən qaçmağa başladığı anlara diqqət yetirməlidir. Psixi pozğunluğun əlamətlərini də müəyyən etməlisiniz, bunlara aşağıdakılar daxildir:

1. Boğulma hissi, tənəffüs yollarında spazmlar, ağır nəfəs.
2. Sürətli nəbz, çarpıntılar.
3. Uyuşma hissi, qəfil zəiflik.
4. Qulaqlarda səs-küy, huşunu itirmə.
5. Bədəndə soyuq, soyuq tər çıxıntısı.
6. Əzaların titrəməsi - qollarda, ayaqlarda titrəmə, başın, çənənin titrəməsi.
7. Dəhşət hissi, yaxınlaşan və dəhşətli bir şey.
8. Qarında ağrı, ürəkbulanma, qusma, ishal.
9. Bədənin sənin olmadığını hiss etmək, yadlaşmaq.
10. Dəli olmaq, ruhi xəstəyə çevrilmək hissi.

Əgər sizdə yuxarıda sadalanan simptomlardan ən azı 4-ü varsa, təcili olaraq müalicə edilməli olan bir fobik pozğunluq var.

Bir fobiyanın xarakterik xüsusiyyəti, əlbəttə ki, yalnız başında baş verən qorxu hücumunun nəzarətsiz inkişafıdır. Bir mütəxəssisə müraciət etməsəniz, xəstə bir insan daha dərinə gedəcəkdir diskomfort, baxmayaraq ki, diqqətimi başqa bir şeyə yönəltməliyəm. Baxımsız bir pozğunluq hətta bir obyektin və ya vəziyyətin, sözlərin və ya təsvirlərin xatırlanması başqa bir hücuma səbəb ola bilər.

Maraqlı bir fakt: N.V.Qoqolun əziyyət çəkdiyini bilirdinizmi nadir növ obsesif qorxu - tafefofobiya, yəni diri-diri basdırılmaqdan qorxurdu. Yazıçı bundan o qədər qorxmuşdu ki, ölümdən sonra onun yalnız kadavra ləkələrinin aşkar təzahürləri ilə dəfn edilməsini dəfələrlə tələb etmişdi.

Fobiyaları müalicə etmək mümkündürmü?

Dərhal aydınlaşdırmaq lazımdır ki, fobik pozğunluqlarla birbaşa psixiatr məşğul olur. Bir neçə var təsirli üsullar: davranış, koqnitiv-davranış metodları, desensitizasiya, hipnoz, müxtəlif növ rahatlaşdırıcı prosedurlar, avtomatik təlim, geştalt psixologiyası. Seçmək Ən yaxşı yol, xəstə ilə şəxsi söhbətdə mərhələnin şiddətini təyin etməlisiniz. Həkim xəstəliyin səbəblərini düzgün müəyyənləşdirə və ən adekvatını seçə bilsə ən yaxşı müalicə, onda nəticəyə zəmanət verilir.

Əsas prinsip insanda fobiya yaradan vəziyyətləri asanlıqla aradan qaldırmaq bacarığını formalaşdırmaqdır. Qıcıqlanma obyekti ilə qarşılaşdıqda özünü itirməməlidir. Bu yaradılmış vəziyyətlərin bir neçəsi müalicənin nəticəsini möhkəmləndirməyə kömək edəcəkdir. Bir insanın qorxularına qərq ola bilməsi üçün həkim bilişsel davranış terapiyasından istifadə edir. Onun köməyi ilə tamamilə bərpa olunur təbii üsullar qorxuya səbəb olan bir obyektə və ya vəziyyətə reaksiya.

Vacibdir: təcrübəli həkimlər heç vaxt xəstəni xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir sıra psixoloji vasitələrlə “silahlandırmadan” müalicə tətbiq etməyəcəklər.

Dərmanlara gəldikdə, onların istifadəsi yalnız xəstəliyin kəskin, inkişaf etmiş formaları üçün göstərilir. İlkin və mülayim mərhələdə onlar əsaslandırılmır. Həkimlər xəstələrdə də asılılıq yarandığı üçün dərmanlardan istifadə etməyə tələsmirlər.

Fobiyalarla təkbaşına mübarizə apara bilərsinizmi?

Təcrübəli mütəxəssislər fobiyalara düzgün və adekvat reaksiya ilə onların tamamilə və əbədi olaraq yox olduğunu qeyd edirlər. Bunun üçün "qorxunuzla" görüşməkdən çəkinməməlisiniz, əksinə, onunla görüşə gedin. Məsələn, özünüzü pis hiss etsəniz belə danışın. Kiçik bir tamaşaçı dairəsi ilə başlayın, dostlarınız və qohumlarınız olsun. Ən yaxın şəhərdə bir dostunuzu ziyarət etmək üçün uçun, sirkə gedin və bir daha heç vaxt çoxlu qorxu filmlərinə baxmayın. təhlükəli həşəratlar, qorxulu klounlar, qarğışlar olan kuklalar.

Dünyaca məşhur psixiatrların belə bir termini var: “İkinci mərtəbə obsesif qorxular". Yəni hansısa predmetdən və ya vəziyyətdən qorxan insan bədənin necə reaksiya verəcəyindən daha çox qorxur. Həkimlər deyirlər - bədənə nə olacağını düşünməyin, diqqətinizi başqa bir şeyə, xoş və sakitliyə çevirin. İnanın ki, bunu ən azı 4-5 dəfə təkrarlasanız, o zaman fobiyadan əsər-əlamət qalmayacaq. Bir neçə dəfə su parkında böyük bir boruya minib əylənsəniz, artıq qapalı yerlərdən qorxmayacaqsınız. Üstəlik, belə hallar adrenalin axını stimullaşdırır, lakin bu, artıq xoş bir tələsik, həyəcan verici və canlandırıcı olacaq.

Hələlik hamısı.
Hörmətlə, Vyaçeslav.

Tanınmış insan fobiyalarının siyahısı çox uzundur və adların əksəriyyətini xüsusi izahatlar olmadan başa düşmək çətindir. Qorxu, fobiyaya çevrilərək, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə və bəzi hallarda hətta qısalda bilər. Maraqlıdır ki, hətta fobofobiya da var - qorxu qorxusu. Xoşbəxtlikdən, fobiyalarla mübarizə aparmaq olar.

Yalnız psixoloqlar və xəstələr tərəfindən deyil, psixi patologiyalara çox diqqət yetirilir. Getdikcə rast gəlmək olur müxtəlif növlər kitabların və filmlərin qəhrəmanlarında olan fobiyalar, nəticədə insanlar onları özlərində axtarır və maraqlıdır ki, onları tapırlar! Hər hansı bir qorxu, narahatlıq və ya hətta bir şeyi bəyənməmək fobiya adlandırılmağa başladı. Bu səhvdir! Bütün bu hisslər və fobiya arasındakı fərq nədir:

1. Anksiyete təhlükə gözləməsinə əsaslanan, lakin müəyyən bir təhlükə obyektindən məhrum olan bir təcrübədir.
2. Qorxu birbaşa təhlükə təhlükəsi olduqda ortaya çıxan bir duyğudur. Vəziyyətdən asılı olaraq qorxu, qorxu, dəhşət kimi müxtəlif formalar alır. Eyni şərtlərdə daimi və əsassız bir görünüş ilə, bir fobiya formasına çevrilə bilər.
3. Fobiya, kiminsə və ya bir şeyə qarşı davamlı, obsesif, idarəolunmaz qorxusudur, halbuki qorxunun səbəbləri ümumiyyətlə məntiqi bir izahat vermir və ya yalnız qismən uyğundur.

Fərqi bir nümunədə asanlıqla görmək olar. Hörümçəklərdən qorxan bir insanı təsəvvür etmək kifayətdir:

1. Şkafın içərisinə enərək, bir adam orada hörümçəklərin olub olmadığından narahatdır. Xüsusi bir təhlükə yoxdur, yalnız bir fərziyyə, lakin xoşagəlməz təcrübələrə səbəb olur - bu narahatlıqdır.
2. Şkafın içərisinə enən bir adam bir hörümçək olduğunu göstərən bir şəbəkə tapdı və görünə bilər - bu qorxudur.
3. Hörümçək yenə də ortaya çıxdı - bu qorxudur.
4. Hörümçək qəflətən adamın üstünə düşdü - bu dəhşətdir.
5. İnsan şkafa düşmür, hörümçəklərin yaşaya biləcəyi yerlərdə görünmür, hörümçəyi görəndə çaxnaşmaya və hər hansı bir şeyə, hətta idarəolunmaz bir istək yaşayır. qeyri-adekvat vasitələr təmaslardan qaçmaq, yenidən belə bir vəziyyətə düşməkdən qorxmaq - bu bir fobiya, daha doğrusu, araxnofobiya - hörümçək qorxusu.

Bu hisslərdən hər hansı biri bir insanın istəklərindən asılı olmayaraq, narahatlıqdan narahatlığa, qorxudan dəhşətə daha da pisləşə bilər, buna görə də qorxularınızdan xəbərdar olmaq çox vacibdir, nə olursa olsun, istər ilan qorxusu, istərsə də çoxluq dəliklərinin nadir bir qorxusu.

Maraqlıdır! İlan qorxusu (ofiofobiya) kişilərdə daha çox rast gəlinir. Qadınların əksəriyyətinin ilanlardan qorxmasına baxmayaraq, nadir hallarda onlarda patologiyaya çevrilir.

"Juniper Monster" fotoqrafı: Eqor Lekma

Qorxudan şeyin adı nədir

Fobiyalar nədir? Sözün əsl mənasında hər hansı. Hər bir insan o qədər fərdidir ki, heç kim digər insanları, hətta ən yaxınlarını belə tam başa düşə bilmir. Üstəlik, irrasional qorxuların demək olar ki, bütün xoşbəxt sahibləri onları izah edə bilmirlər.

Bəzi fobiyalar rəsmi olaraq psixi pozğunluqlar kimi tanınır, bəziləri sadəcə olaraq "həqiqətən mövcud" kimi qeydə alınır və çox sayda insanın adı belə yoxdur, çünki "hörümçəklərin qorxusundan" tutmuş "yaşıl dəsmalların dəhşətinə" qədər hər kəsə ad vermək mümkün deyil.

Populyar fobiyalar: ən çox rast gəlinən qorxuların siyahısı ilkin forma(narahatlıq və ya qorxu) hər bir insanda özünü göstərir:

1. Klaustrofobiya qapalı məkan qorxusudur.
2. Niktofobiya (ahluofobiya) - qaranlıqdan qorxmaq;
3. Akrofobiya - yüksəklik qorxusu;
4. Aerofobiya və ya aviofobiya - təyyarədə uçmaq qorxusu, tez-tez yüksəklik qorxusunun nəticəsi;
5. Tanatofobiya sözün əsl mənasında ölümcül bir qorxudur, yəni ölüm qorxusudur.

Ən çox yayılmış fobiyalar çox vaxt yüngül bir qorxu ilə başlayır və nadir hallarda dərhal özünü göstərir, emosiyalar illər keçdikcə formalaşır və getdikcə daha irrasional olur. Düzdür, əksər hallarda bu qorxularla ilkin mərhələdə mübarizə aparmaq olar.

Bəzi ekspertlər iddia edirlər ki, qaranlıq və qapalı məkan qorxusu əl-ələ verir və uşaq qapalı qaranlıq otaqda tək yuxuya getdiyi zaman erkən uşaqlıq dövründə yaranır.

qorxulu insanlar

Çox sayda qorxu digər insanlarla əlaqə ilə bağlıdır:

1. Sosiofobiya (sosial fobiya) - hər hansı bir ictimai hərəkətdən və onların qiymətləndirilməsindən qorxma, istər ictimaiyyət qarşısında çıxış etmək, istərsə də kitabxanaya baş çəkmək, bir çox xüsusiyyətlərə malikdir. müxtəlif formalar və alt növlər. Maraqlıdır ki, insanın sosial fobiyası onun yaxın qohumlarda inkişafına təsir göstərə bilər.
2. Antropofobiya insanların qorxusudur, qohumlar və ya qəriblər fərq etməz, həm də sayının fərqi yoxdur. Bu sosial fobiyanın bir formasıdır.
3. Eritrofobiya qızarmaq qorxusudur.
4. Hapofobiya toxunulmaq qorxusudur. Nadir rast gəlinən fobiya panik ataklar hər hansı bir insanın toxunması və ya bəzi hallarda əks cinsdən olan şəxsin toxunması nəticəsində yarana bilər. Onun bir neçə adı var: hafefobiya, tiksofobiya, hapnofobiya.
5. Katagelofobiya lağ edilmək qorxusudur.
6. Demofobiya izdihamdan, insanların böyük yığıncaqlarından qorxmaqdır.
7. Ksenofobiya yad və fərqli hər şeydən, məsələn, xarici məhsullardan və ya başqa dinə mənsub insanlardan qorxmaqdır.

İnsanların rədd edilməsindən fərqli olaraq, avtofobiya var - tənhalıq qorxusu. Çox vaxt yaxınlarınızın və ya dostlarınızın itkisi nəticəsində özünü göstərir.

qorxulu seks

Dar fokuslu sosial qorxular var, məsələn, cinsi fobiyalar, bunlara daxildir:

• onanofobiya - onanizmin zərərindən qorxmaq;
• parafobiya - cinsi pozğunluq qorxusu;
• coitophobia - birbaşa cinsi əlaqə qorxusu;
• aqrafobiya - cinsi qısnama qorxusu;
• erotofobiya - cinsi əlaqə haqqında danışmaq və suallar vermək qorxusu.

Seksual sfera tez-tez sui-istifadəyə məruz qalan insanlarda qorxu, çaxnaşma və sonradan cinsi fobiyaları oyadır. Bəzən bu hallar aşiq olmaqdan emosional imtinaya çevrilir, çünki sevgi onunla cinsi əlaqə yaradır. Bu sevgi fobiyasına filofobiya deyilir.

Uşaqların qorxusu

Uşaqlarda fobiya nadirdir, xüsusən də qaranlıqdan klassik qorxu deyilsə. Qorxulu uşaq normaldır, çünki uşaqlar böyüklərdən daha həssasdırlar. Ancaq çox vaxt qorxular qorxu olaraq qalır və narahatlıqlar narahatlıq olaraq qalır, bir patologiyanın görünüşü üçün vaxt və ya ağır stress tələb olunur.

Uşaqlarda ən çox görülənlər:

1. Qaranlıq qorxusu (niktofobiya). Bütün uşaqlar içəridə müəyyən an qaranlıqdan qorxur, ancaq bir neçəsində idarəolunmaz olur.
2. Həşərat fobiyası (insektofobiya). Bu olduqca tez-tez baş verir, bəzən ayrı-ayrı alt növlərdə ifadə edilir, məsələn, yalnız hörümçəklərdən (araxnofobiya) və ya yalnız arılardan (apifobiya) qorxu.
3. Bağlı məkan qorxusu (klaustrofobiya). Öz inkişafı ilə qapalı məkan çox gənc yaşda belə panik ataklara səbəb ola bilər.

Ayrı-ayrılıqda məktəb qorxusunu qeyd etmək lazımdır. Məktəb fobiyası məktəbə getmək, müəllimlə, digər şagirdlərlə görüşmək, dərsə cavab vermək qorxusudur. “Məktəb fobiyası” termini nisbətən yenidir və konkret adı yoxdur, bəzi ölkələrdə buna “məktəbə getməkdən imtina” deyirlər ki, bu da tamamilə doğru deyil.

Məktəb fobiyası və məktəbə getmək üçün ümumi istəksizlik tez-tez erkən mərhələdə qarışdırılır. Uşaq təhdidlərə və ya inandırmalara cavab vermirsə və reaksiyasının səbəblərini özü başa düşə bilmirsə, fobiyanın görünüşü barədə düşünməyə dəyər.

İnanılmaz qorxular

Qəribə və ya qeyri-adi fobiyası olanlar çox vaxt səhv başa düşülür və ya ələ salınır. Ancaq bu insanların dəhşəti çox realdır və bunun öhdəsindən gəlmək həqiqətən çətindir.

Ən qəribə fobiyalar:

• aurofobiya - qızıl qorxusu;
• telefonofobiya - telefon zəngi gözləmək qorxusu;
• dorofobiya - hədiyyə vermək və ya almaq qorxusu;
• eichmophobia - iynədən tutmuş zəncirli mişara qədər hər hansı bir iti cisimdən qorxmaq;
• ablutofobiya - təmizlik qorxusu;
• tripofobiya - deşik qruplarından qorxma (üzvi obyektlərdə dəliklərin çoxluğu deməkdir).

Qəribə yalnız fobiyalar deyil, həm də simptomlardır. Məsələn, tripofobiyadan (dəlik qorxusu) çox əziyyət çəkən insanlar onlara baxarkən yıxılma və ya çuxurlara batmaq hissi keçirirlər.

Bəzi insanlara görə ən gülməli fobiyalar:

• hexakosioyhexekontahexaphobia - 666 rəqəminin dəhşəti;
• eizoptrofobiya - insanın öz əksindən qorxması;
• dekstrofobiya - sağda yerləşən şeylərdən qorxmaq;
• hairophobia - uyğun olmayan mühitdə əylənmək qorxusu;
• eichophobia - həm danışmaq, həm də dinləmək üçün xoş arzulardan qorxmaq;
• paraskavedekatriafobiya - 13-cü Cümə qorxusu;
• acerophobia - turş qorxusu.

Əslində, bu cür qorxuların sahibləri üçün çaxnaşma hücumlarına səbəb olan obyektlərdə gülməli bir şey yoxdur. Fobiya ilə mübarizə həmişə çətindir və onu izah etmək demək olar ki, mümkün deyil.

Başqasının fobiyasını açıq şəkildə gülə və ya qınaya bilməzsiniz; pis niyyətli və ya nəzakətsiz bir şərh bir insana zərər verə bilər.

Sağlamlığınız üçün qorxun

Xəstələnmək qorxusu ən təbii hisslərdən biridir, lakin xəstələnmək qorxusu idarəolunmaz hala gələndə deyil. Xəstəliklə əlaqəli fobiyalar:

• nosophobia - xəstələnmək qorxusu, bütün xəstəlik qorxularının əsasını təşkil edir;
• maniofobiya - ruhi xəstələnmək qorxusu;
• dermatofobiya - dəri xəstəliyinə tutulma fobiyası;
• venerofobiya - cinsi yolla keçən xəstəliyə yoluxmaq qorxusu;
• Lizofobiya quduzluğa yoluxmaq qorxusudur.

Bu qorxulara aşağıdakılar daxildir:

• verminofobiya - mikrobların, bakteriyaların fobiyası;
• mizofobiya - infeksiya qorxusu, çirklənmə qorxusu, tez-tez təmizlik üçün manik bir arzu ilə müşayiət olunur;
• gerontofobiya - qocalmaq qorxusu, bəzən başqa insanların qocalıq qorxusu ilə özünü göstərir.

Sağlamlığınız üçün narahat olmaq normaldır, ancaq özünüzə diqqət yetirmək vacibdir: narahatlıq vəsvəsə çevrildikdə, vəsvəsə və hərəkətlər qeyri-adekvat olduqda, bu, döyüşə başlamaqdır.

Qayda pozuntusundan necə qurtulmaq olar?

Niyə fobiyalar aradan qaldırılmalıdır? Bir fobiyanın görünüşü həmişə diqqətə layiq olan bir növ daxili problemdən danışır. Bundan əlavə, qorxu faktorundan qaçınmaq üçün obsesif ehtiyac çox vaxt davranışı özünə tabe edir və insanın dolğun həyat sürməsinə mane olur.

İlkin mərhələdə bəzən özbaşına fobiya ilə mübarizə aparmaq mümkündür, lakin bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha təsirli olur. Fobiyaların səbəbləri çox vaxt psixi travmada (bəzən çox erkən) olur.

Mütəxəssis, mənbələri başa düşməyə, travmanı emal etməyə və yeni, daha adekvat və inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir məhsuldar yollar qorxulu faktorlara cavab verir.

Fobiyalara yönəlmiş psixoterapiya üsulları var. Bir qayda olaraq, bunlar desensitizasiya (fobiya obyektinin təsirinin gücünün tədricən azalması) daxil olmaqla idrak-davranış üsullarıdır.

Fobiyalar qısa müddətli terapiyaya yaxşı cavab verir, lakin bir fobiyanın digəri ilə əvəz olunmayacağına zəmanət yoxdur. Buna görə də, fobik pozğunluqları olan və ya sadəcə olaraq fobiyaların görünüşünə meylli olan insanlara dərin şəxsi və dərinin öyrənilməsi də daxil olmaqla uzunmüddətli psixoterapiya tövsiyə olunur. emosional səbəblər obsesif qorxuların ortaya çıxması.

Şərhlərdə bir mütəxəssisdən soruşun

Oxşar məqalələr