Epifiz vəzinin hormonu olan melatonin yuxunu tənzimləyir, yuxusuzluğu aradan qaldırır və saat qurşaqlarını dəyişdirərkən bədənin yenidən qurulmasını asanlaşdırır. Əlavə bir üsul olaraq, bədəndə melatonin çatışmazlığı ilə, yuxunu tənzimləməklə yanaşı, bir sıra müsbət təsirlərə kömək edən bir dərman təyin edilir. Buna görə də, qəbulun xüsusiyyətlərini, göstəricilərini və yan təsirlərini bilmək vacibdir.

Melatonin tənzimləyən bir hormondur sirkadiyalı ritm bütün canlı orqanizmlərdən (yuxu - oyaqlıq), yuxuya getməyi asanlaşdırır, həddindən artıq iş, əsəbilik və saat qurşağının dəyişməsi nəticəsində yaranan yuxusuzluğu aradan qaldırır. Melatoninə "yuxu hormonu" da deyilir, o, öz növbəsində triptofandan (L-triptofan əvəzolunmaz amin turşusudur) istehsal olunan serotoninin törəməsidir.

Qanda melatoninin ən yüksək konsentrasiyası gecə saatlarında (00:00-05:00) müşahidə edilir və pik nöqtəyə təxminən gecə saat 2-də çatır. Gün ərzində qan səviyyəsi aşağı düşür, bu, bədənin oyaq olduğu zaman təbiidir.

Hormon xüsusiyyətləri

Melatoninin istehsalı sirkadiyalı ritmdən asılıdır. Axşam və ən az işıqlı vaxtda hormonun istehsalı artır, günün daha yüngül vaxtında isə azalır. O da maraqlıdır ki, qışda qanda sintez artır, yayda isə azalır. Yaşla belə, istehsal azalır, bu, fazaya mənfi təsir göstərən pis yuxuya, yuxusuzluğa səbəb olur. dərin yuxu, və bu, əsəbiliyə səbəb olur, orqan və sistemlər bərpa olunmur, bütün bu amillər insanın sinir sisteminə mənfi təsir göstərir. Melatonin də sistolik qan təzyiqini aşağı sala bilər.

Onu kim almalıdır və niyə?

• Birincisi, melatonin yuxusuzluqdan əziyyət çəkən, uzun oyaqlıq və həddindən artıq iş səbəbindən yuxuya getməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün lazımdır. Hormonun konsentrasiyasının artması yuxuya getməyin sürətlənməsinə və rahatlamasına səbəb olur. Melatonin sakitləşdirici təsir göstərir, sinir sistemini sakitləşdirir.
• İkincisi, melatonin iş qrafikində və ya saat qurşağında dəyişiklik səbəbindən əsəbilik yaşayan insanlar üçün lazımdır. Həmçinin, əzələ yorğunluğu ilə əlavə yuxu zamanı tez rahatlamağa və bərpa etməyə kömək edir.

Təsiri və faydaları

Əsas funksiyadan əlavə - yuxunun yaxşılaşdırılması, melatoninin faydaları onun endokrin sistemin tənzimlənməsində iştirak etməsindədir. Oyanıqlığın normal bioritmə mane olduğu bir vaxtda fiziki və emosional fəaliyyəti azaldır. Həmçinin, hormon antioksidant, anti-stress, antitümör və immunostimulyasiya edən təsirlərə malikdir, qocalma prosesini ləngidir.

İdmanda

İdmançılar yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün melatonin içirlər ki, bu da yuxudan sonra bədənin bərpa sürəti ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. fiziki fəaliyyət. Güclü məşq bütövlükdə bədənin həddən artıq işləməsinə səbəb ola bilər, qıcıqlanmaya kömək edir. sinir sistemi. Bütün bunlar yuxusuzluğa səbəb ola bilər və bu, idmançıların müəyyən vəzifələri yerinə yetirməsi üçün xüsusilə zəruri olan bərpaya mənfi təsir göstərir. Yuxu zamanı əzələlərin rahatlaması, sinir sisteminin bərpası və daxili orqanlar. Buna görə də, daha daha yaxşı yuxu idmançı, o qədər tez sağalacaq və yüksək nəticələr əldə edəcək.

Libidoya təsiri

Araşdırmalar melatoninin libidoya mənfi təsir göstərmədiyini və göstərdi cinsi funksiya. Tədqiqatların nəticələri göstərdi ki, qəbul libidodan məsul olan anabolik hormonların istehsalına təsir etmir.

Testosterona təsiri

Testosteron sözdə deyilir kişi hormonu, yalnız anabolik proseslərdən deyil, həm də cinsi funksiyadan və cazibədən məsuldur. Tədqiq edildiyi kimi, melatonin testosteronun istehsalına təsir göstərmir, buna görə də onu boğmur. Ancaq testosteronun artması testosterona mənfi təsir göstərə bilər. qadın hormonu prolaktin. Ancaq bu, yalnız müəyyən dozalarda mümkün dolayı təsirdir.

Prolaktin ilə əlaqə

nəticələr elmi araşdırma olduqca mübahisəli, bəziləri melatoninin prolaktinə inhibitor təsirini göstərdi, bəziləri tədqiqatın müddəti və vaxtı göstərilməsə də, heç bir təsiri təsdiqləmədi. Bununla belə, bir ay ərzində gündə 5 mq dozada gənclərdə prolaktin səviyyəsinin artdığı aşkar edilmişdir. Bundan əlavə, hər gün prolaktin səviyyəsində artım qeydə alınıb. Qadın hormonunun konsentrasiyasının artması xüsusilə gecə, melatoninin maksimum konsentrasiyası ilə müşahidə edildi.

Böyümə hormonu necə təsir edir

Melatoninin (somatotropinə) müsbət təsiri sübut edilmişdir. Gecələr melatonin kimi GH ifrazının artması müşahidə olunur. Böyümə hormonu yuxu zamanı istehsal olunduğundan, yuxusuzluq və pis yuxu, təbii ki, onun istehsalına mənfi təsir göstərir. GH uşaqlarda və böyüklərdə hüceyrə artımına cavabdehdir, anabolik və anti-katabolik təsir göstərir, karbohidrat mübadiləsində iştirak edir, sümük toxumasında kalsiumun udulmasını artırır. Ona görə də təkcə yeniyetmələr üçün deyil, idmançılar üçün də lazımdır. Melatoninin əsas xüsusiyyətləri - yuxu və bərpaya təsiri, birbaşa somatotropinin istehsalına müsbət təsir göstərir.

Arıqlamaq üçün faydalar

Melatoninin kilo itkisinə təsiri də yaxşı öyrənilmişdir. TO faydalı xassələri qlükoza qəbulunun stimullaşdırılması və toxumalarda (əzələlərdə) qlikogenin yığılması daxildir. ATP (enerji) və kreatin fosfat istehsalının artmasına kömək edir. Bu amillər məşq zamanı enerjinin artmasına kömək edir, bu da məşq müddətinin artmasına kömək edir, bu da yağların yanmasına səbəb olur. Qlükoza və insulin səviyyəsinin azaldılması yağ toxumasının faizini azaltmağa imkan verir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Göstərişlər

Yuxu pozğunluğu dərmanın istifadəsinin əsas göstəricisidir, yuxusuzluq, əsəbilik və yuxunun keyfiyyətinə təsir edən stressdir.

Əks göstərişlər :

• Diabet.
• Otoimmün xəstəliklər.
• Dərmana fərdi həssaslıq.
• Lösemi.
• Lenfoma.
• Miyelom.
• Epilepsiya.

Diqqət! 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün melatonin qəbulu qadağandır, yeniyetmələr üçün dərman yalnız həkim tərəfindən təyin edilir.

İstifadəyə dair göstərişlər

Dərman gecə, istədiyiniz yuxudan 30 dəqiqə əvvəl alınır.

Melatonin dərman qəbul etdikdən 45-60 dəqiqə sonra hərəkət etməyə başlayır. Hormonu qəbul etdikdən sonra əlavənin təsirini maneə törədən parlaq işıqdan qaçınmaq lazımdır. Tabletlər su ilə yuyulur.

Dozalar

Bir aptek dərmanının və ya idman qidası üçün pəhriz əlavəsinin seçimindən asılı olaraq, melatoninin istifadəsi üçün təlimatlar fərqli olacaq, satın aldığınız məhsulun bir tabletindəki dozaya diqqət yetirin.

Melatoninin təsirli olduğu təhlükəsiz doza 3 mq-a qədərdir aktiv inqrediyent. İlk günlərdə 1-2 mq ilə başlayın. Lazım gələrsə, dozanı artırın.

6 mq melatoninin gündəlik dozasını aşmayın. Nə vaxt yan təsirlər və ya təsiri olmadıqda, dərmanı dayandırın.

Nə qədər çəkə bilərsiniz

Melatonin qəbulu kursu 1 ay davam edir. Bir həkim tərəfindən dərman təyin edildikdə, 2 aylıq bir kurs mümkündür. Kursdan sonra bir həftə ara vermək və lazım olduqda dərmanı təkrarlamaq lazımdır. Qan təzyiqini tənzimləyərkən, həkim yaşlı bir xəstəyə 3 aydan altı aya qədər bir kurs təyin edə bilər.

Buraxılış forması

Dərman tablet şəklində mövcuddur. ağ rəng su içənlər. Əlavələrdə olsa da, bəzi istehsalçılar istehsal edirlər çeynənən formalar melatonin.

Melatonin preparatları

1. Vita-melatonin. Bir tabletdə 3 mq melatonin var, mənşə ölkəsi ABŞ-dır. 30 tablet
2. Melaxen. Bir tabletdə ABŞ istehsalçısı olan 3 mq aktiv maddə var
3. Sirkadin. Bir tabletdə 2 mq melatonin var. İstehsalçı - İsveçrə
4. Melaritm. Bir tabletdə 3 mq maddə var, 24 ədəd paket. İstehsalçı Rusiya

İdman qidası

Əlavə istehsalçıları öz melatonin əlavələrini buraxmağa başladılar, çünki yuxu zamanı idmançıların bərpasına və böyüməsinə (anabolizmə) müsbət təsir göstərir. Stressə, məşqə, ümumi fiziki və emosional həddən artıq yüklənməyə, həmçinin yuxunun yaxşılaşmasına anti-katabolik təsiri əlavəni idmançılar arasında çox populyar etmişdir. İdman qidası əlavələrini də gecə yatmazdan yarım saat əvvəl qəbul etmək tövsiyə olunur. Həmçinin, dərman uçuşlar zamanı saat qurşağının dəyişməsindən bir saat əvvəl qəbul edilə bilər. Məşqdən əvvəl melatonin qəbul etməməlisiniz, çünki təzyiqi azaldır fiziki fəaliyyət və oriyentasiyanın pozulması yükün keyfiyyətinə təsir göstərə bilər. Dərmanı gündüz, səhər və məşqdən əvvəl qəbul etmək tövsiyə edilmir.

İdman qidası istehsalçıları

• Optimal Qidalanma. 3 mq 100 tablet.
• NOW Qidalar. 3 mq 60 kapsul.
• Mükəmməl Qidalanma. 3 mq 60 kapsul.
• Scitec Nutrition. 1 mq 90 tablet.
• Universal Qidalanma. Bir tabletdə melatonin 5 mq. Paket başına 60 kapsul.
• 10 mq melatonin və B6 vitamini ehtiva edir. Paketdə 60 tablet var.

Əczaçılıq preparatları ilə müqayisədə idman qidasının tərkibindəki melatonin bir aptekdən almaqdan daha sərfəlidir. Dozajlar eynidir, lakin əlavələrdəki kapsulların sayı aptek preparatlarından bir neçə dəfə çoxdur və idman qidalanmasının dəyəri çox aşağı ola bilər.

Qidada melatonin

Ən yüksək konsentrasiya digər məhsullardan fərqli olaraq düyüdə olur. Melatonin yuxuya təsir etməyən və hormonun müsbət təsirinə qatqı təmin etməyən kiçik dozalarda qidadan bədənə daxil olur. Ancaq sonradan melatoninin istehsal olunduğu L-triptofan ehtiva edən məhsulları götürə bilərsiniz. Aydın bir təsir üçün gündə 1 ilə 6 mq dozada əlavə bir hormon əlavəsi qəbul etməyə dəyər. Belə dozaları qidadan almaq mümkün deyil.

Hamiləlik zamanı melatonin

Əlavənin qəbulu hamiləlik dövründə, laktasiya dövründə kontrendikedir. Uşağın konsepsiyası və ya planlaşdırılması dövründə belə, melatoninin istifadəsini istisna etmək lazımdır, çünki onun kontraseptiv (kontraseptiv) təsiri var.

Digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə

• Melatoninin beta-adrenergik reseptorları bloklayan dərmanlarla eyni vaxtda qəbulu hormonun ifrazını azaldacaq.
• bəziləri ilə qarşılıqlı əlaqədə olur yuxu həbləri zolpiden kimi sinergetik təsirə malik olanlar.
• Tamoksifen ilə qarşılıqlı təsir göstərir və antitümör təsirini artırır.
• İzoniazidlə qarşılıqlı təsir göstərir, antibakterial təsirini artırır.

Yan təsirlər, risklər və zərərlər

Hormon təhlükəsiz sayılır, melatoninin zərəri dərmana fərdi dözümsüzlük, ürəkbulanma, qusma, koordinasiya itkisi, yorğunluq, susuzluqda ifadə edilə bilər. Ola bilər pis hiss və səhər yorğunluq.

Bəzilərinin qəbulu əczaçılıq preparatları səbəb ola bilər:

• qıcıqlanma,
• artan həyəcanlılıq,
• artan ürək dərəcəsi,
• Baş ağrısı,
• miqren,
• bulanıq görmə,
• diqqət pozğunluğu,
• gecə tərləri,
• başgicəllənmə.

Melatonin koordinasiya və diqqətə təsir edə biləcəyi üçün avtomobil idarə etməkdən çəkinmək tövsiyə olunur. Müəyyən dərmanların uşaqlara təsiri ilə bağlı tədqiqatlar olmadığı üçün uşaqlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Böyüməni yavaşlata bilər cinsi inkişaf uşaqlarda.

Aşırı doza

Dərmanın həddindən artıq dozasının simptomları 30 mq dozadan artıq olduqda müəyyən edildi - orientasiya, uzun yuxu, yaddaş itkisi.

Satış və saxlama şərtləri

Dərmanlar apteklərdə reseptsiz verilir, həmçinin idman əlavələri mağazalarında sərbəst satılır. Dərmanı orijinal qapalı qablaşdırmada 25 dərəcədən çox olmayan bir temperaturda saxlamaq, birbaşa işıq şüalarından qaçınmaq lazımdır.

Ən yaxşı tarixdən əvvəl. Adətən dərmanlar düzgün saxlanmaqla 3 il müddətinə istehsal olunur.

Analoqlar

Melatoninin analoqu Triptofan (istehsalçılar - Evalar, Vansiton) pəhriz əlavəsidir. Qəbul gündəlik doza 500 mq əvəzolunmaz amin turşusu L-triptofan gün ərzində serotonin (sevinc hormonu) istehsalını təmin edir. Gecələr yuxu-oyanma ritmini yaxşılaşdıran serotonindən melatonin hormonu əmələ gəlir. Preparat həmçinin B5 və B6 vitaminlərini ehtiva edir.

Bu hormon insanı stress və əsəb sarsıntılarından qorumaq, gənc dərini bərpa etmək və yorğunluğu tez aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malikdir.

Melatonin yalnız müəyyən yuxu saatlarında istehsal olunan bir hormondur.

Bədəndə xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alan əsl panacea kimi danışırlar, buna gənclik, sevinc və ya yuxu hormonu deyilir.

Melatonin hormonu insan orqanizminin mühüm funksiyalarını tənzimləyir. Bir neçə il əvvəl onun yuxu mexanizmini tənzimlədiyinə inanılırdı, lakin bu mürəkkəb üzvi birləşmənin xüsusiyyətlərini daha yaxından araşdırdıqdan sonra melatoninin təsir göstərə bildiyi məlum oldu. geniş diapazon bədəndə baş verən proseslər.

Ən çox arasında mühüm funksiyalar Yuxu hormonu həkimləri aşağıdakıları ayırd edirlər:

1. Yuxu və oyaqlıq dövrünün tənzimlənməsi.
2. Stressdən qorunma.
3. Hüceyrələrin və toxumaların təbii aşınması, yəni yaşlanma proseslərini yavaşlatmaq.
4. İmmunitetin gücləndirilməsi.
5. Tənzimləmə qan təzyiqi.
6. Beyin hüceyrələrinin müddətini və ömrünü artırın.
7. Mədə-bağırsaq traktının işinə nəzarət.
8. Ağrı reseptorlarının həssaslığının azalması.

Digər şeylər arasında melatonin bədəndə artıq yağ yığılmasının qarşısını alır.

Bədəndə hormon istehsalı

Bədəndə melatoninin sintezi müxtəlif amillərin təsiri altında bəzi birləşmələrin digərlərinə çevrilməsinin kifayət qədər uzun bir zənciridir. Beləliklə, melatoninin "ana" maddəsi triptofan amin turşusudur. İnsan günəş şüaları altında olarkən bu üzvi birləşmə serotonin hormonuna çevrilir. Məhz o, yuxu zamanı melatoninə - gənclik hormonuna çevrilir.

Təsvir edilən sxem, məsələn, bir şəxs triptofanın çevrilməsi üçün zəruri olan günəş radiasiyasının dozasını almadıqda və ya serotoninin melatoninə çevrilməsi lazım olan bir zamanda yuxuya getmədikdə tez-tez uğursuz olur.

Gün ərzində melatonin konsentrasiyasında dəyişikliklər

Təbii ki, oyanma zamanı orqanizm onu ​​qismən sintez edir, lakin bu miqdar (orta insanın gündəlik tələbatının təxminən 30%-i) orqanizmin normal fəaliyyəti üçün kifayət etmir.

Melatoninin çatışmazlığı bir çox mənfi dəyişikliklərə səbəb ola bilər və buna görə də bu hormonun normal sintezini uzatmaq lazımdır. kimi edə bilərsiniz xalq müalicəsi və narkotik vasitələrin köməyi ilə.

Melatonin insanı gənc və sağlam saxlamağa kömək edən bir hormondur. Onun daimi konsentrasiyasını lazımi səviyyədə saxlamaq üçün bilmək lazımdır.

Diffuz zəhərli guatrın inkişafının səbəblərini nəzərdən keçirin.

Timus mühüm rol oynayır uşaqlıq, lakin təəssüf ki, bu orqanın patologiyaları da baş verir. Hiperplaziyanın nə olduğunu öyrənmək üçün linki izləyin qalxanvarı vəzi və təhlükəli ola bilərmi?

Hormonun bədəndəki rolu

Orta gündəlik tələbat melatonində insan - təxminən 30 mq.

Belə aşağı dozalara baxmayaraq, melatoninin rolunu qiymətləndirmək olmaz.

Alimlər bir sıra təcrübələr və hesablamalar apardılar, nəticədə qanda bu hormonun qeyri-kafi konsentrasiyası böyük nəticələrə səbəb ola bilər:

• Bədənin qocalması 20-25 il əvvəl baş verəcək, yəni artıq yeniyetməlik. Üstəlik, bu, həm daxili orqanların funksiyalarının pozulması, həm də xarici təzahürlərlə ifadə ediləcəkdir.
• Bədəndə həddindən artıq miqdarda sərbəst radikallar və toksinlər yığılmağa başlayacaq. İmmunitet sistemi onlarla kifayət qədər effektiv mübarizə apara bilməyəcək.
• Bir insanın nə və hansı miqdarda yeməsindən və idmanla məşğul olub-olmamasından asılı olmayaraq çəki artmağa başlayacaq.
• Yaş hormonal dəyişikliklər(məsələn, menopoz) 20-25 il əvvəl, yəni 30 yaşa qədər görünəcək.
• Baş vermə tezliyi xərçəng şişləri 80%-ə yüksələcək.

Melatonin hormonunun unikallığı həm də ondan ibarətdir ki, hətta süni şəkildə bədənə daxil edilsə də, uzun müddətdən sonra insan vəziyyətində nəzərəçarpacaq yaxşılaşma baş verir.

Yuxarıda təsvir olunan çətinliklərdən qaçmaq və gündə 30 mq melatonin toplamaq üçün gecə ən azı 8 saat yatmaq kifayətdir.

Bədəndə hormon istehsalını artırmaq yolları

Dərmanlara və mürəkkəb prosedurlara müraciət etmədən bədəndə melatoninin sintezini stimullaşdırmaq mümkündür. Bədəndə hormon istehsal mexanizmini xatırlamaq və bədəndə müəyyən edilmiş sxemə əməl etmək kifayətdir:

• gün batdıqdan sonra yatın və bu mümkün deyilsə, işığı mümkün qədər azaldın;
• gecə ən az 6 saat, gündüz isə 1,5 saat yatmaq və halda günlük istirahət yalnız gecə yatmaq mümkün deyil, lakin gündə 8 saatdan az olmamalıdır;
• yuxu zamanı bədənə işıq düşməməsi;
• gözləri xüsusi yuxu maskası ilə qoruyun ki, üzə düşən işıq oyanmağa səbəb olmasın;
• gün ərzində ən azı bir saat günəşdə qalın.

Bu tədbirlər bədəndə melatonin istehsalını maksimum dərəcədə artırmaq üçün kifayət edəcəkdir. Gördüyünüz kimi, onların həyata keçirilməsi qüvvələrin tətbiqi və maddi resursların xərclənməsini tələb etmir. Yalnız yuxu və oyaqlıq rejimini normallaşdırmaq lazımdır.

Bundan əlavə, həddindən artıq həyəcan yarada biləcək qidaları yeməkdən çəkinmək tövsiyə olunur. Bunlara isti ədviyyatlar və hisə verilmiş ətlər, qəhvə və spirtli içkilər. Onları səhər istifadə etmək məsləhətdir. Günortadan sonra limon balzamı və çobanyastığı ilə bitki çayları içmək məsləhətdir.

Yatmadan əvvəl bir insanın gün ərzində qarşılaşdığı problemlər barədə düşünmək arzuolunmazdır. Nəhayət, yaxşı mənada melatonin səviyyəsini artırmaq - xoşbəxt olmaq, həyat haqqında müsbət düşünmək və aktiv həyat tərzi sürmək.

Tərkibində hormon olan preparatlar

Yaşla, insan orqanizmində bir çox dəyişikliklər, o cümlədən tənzimləmə sistemlərinin fəaliyyətinin sönməsi baş verir. Yaşlılarda hormonlar və fermentlər qeyri-kafi miqdarda sintez olunur. Bu ifadə melatonin üçün də doğrudur.

Bu, aşağıdakı simptomlarla ifadə edilir:

• axşam yata bilməmək;
• gecə qəfil oyanmalar;
• belə yatmaq istəyinin olmaması;
• hər hansı bir yerdə və istənilən vəziyyətdə qəfil yuxuya getmək.

Bu cür pozğunluqların səbəbi, bədənin melatonin aldığı kəskin serotonin çatışmazlığıdır. Səviyyələndirin təbii qocalıqda bu son dərəcə çətindir və buna görə də həkimlər əksər hallarda hormonun süni tətbiqinə qərar verirlər. Xoşbəxtlikdən, melatonin və serotonin olan preparatlar əsas dərmanlar siyahısına daxildir və buna görə də onları eczanədə asanlıqla almaq olar.

Melatonin ehtiva edən dərmanların siyahısına aşağıdakılar daxildir:

• Melaxen tabletlərində insan hormonu melatoninin analoqu;
• melatonin, indol və epifiz peptidləri olan tabletlər və kapsullar Melaxen-Balans;
• uzunmüddətli tabletlər Circadin.

Başqaları da var dozaj formalarıəvvəllər əzələdaxili və ya məhlullar şəklində qeyd olunan agentlər venadaxili administrasiya. Siyahıda qəbul edin dərmanlar kiçik bir kursda, adətən 2 ilə 4 həftə tələb olunacaq. Dozaj həkim tərəfindən xəstədə mövcud olan simptomlara və onların şiddətinə əsasən seçilir.

Dərmanların melatonin ilə aktiv birləşməsi çox tez sorulur həzm sistemi və bir saat yarımdan sonra demək olar ki, bütün orqan və toxumalarda tapılır.

Həmçinin, melatoninin kəskin çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün serotonin (Serotonin adipinat) və ya selektiv serotoninin geri alınması inhibitorları olan dərmanlar istifadə olunur.

Sonuncu qrup dərmanlar bədəndə serotoninin sintezini stimullaşdıran birləşmələrdir.

Və bunlara aşağıdakı dərmanlar daxildir:

• Sertralin;
• fluvoksamin;
• Venlafaksin;
• Mirtazapin;
• paroksetin;
• Sitalopram (Oprah).

Melatonin preparatlarından fərqli olaraq, serotonin və SSRI-serotonin preparatları göstərişlərə əsasən və yalnız xəstənin vəziyyətində dərin dəyişikliklər baş verdikdə ciddi şəkildə təyin edilir. Əksər hallarda bu dərmanları yalnız bir həkim resepti ilə aptekdə almaq olar. Onlar da bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılmalıdır, çünki hər hansı bir dərmanın yan təsirləri və əks göstərişləri var.

Endokrin sistemi insan orqanizmində baş verən bütün prosesləri tənzimləyir, buna görə də onun əhəmiyyətini qiymətləndirmək çətindir. Onların funksiyalarının təsvirinə baxın.

Uşağın böyüməsi varsa nə etməli timus panikaya düşməyə dəyərmi? Məqaləni oxu.

Əlaqədar video

@zdorovievnorme Telegram kanalımıza abunə olun

Biz zaman-zaman yuxuya getmək istəyirik. Melatonin bədənin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləməsinə kömək etmək üçün dövri olaraq sərbəst buraxılır. Onun miqdarı yaşla azalır və gənclərin yaşlılara nisbətən yuxu problemlərindən daha az əziyyət çəkməsinin səbəbi də bu olduğundan şübhələnirlər.

Melatoninin faydası nədir?

Tədqiqatlar göstərir ki, melatoninin aşağı dozası yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir və uzun təyyarə uçuşlarında, reaktiv lag və lag olmadan yaşamaq asandır. yan təsirlər, yuxu həbləri üçün xarakterikdir. O, həmçinin ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir, gücləndirir immun sistemi və bədən toxumalarında sərbəst radikalların sayını tez bir zamanda azaldır.

Hazırda melatoninlə bağlı çoxlu elmi araşdırmalar aparılır. Onlar onun antioksidan xüsusiyyətləri, toxunulmazlığa təsiri ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, melatoninin insan orqanizminə təsirinin dəqiq mexanizmi hələ ətraflı şəkildə məlum deyil və bir sıra əlavə tədqiqatlar tələb olunur.

Ən çox kim faydalanır?

Bunlar, ilk növbədə, jet lagın nəticələri ilə mübarizə aparan səyahətçilər, eləcə də yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlardır.
Optimal doza fərdi olaraq dəyişir. görə müxtəlif tədqiqatlar, yaxşı nəticələr 0,1-dən 200 mq-a qədər miqdarda melatonin qəbul etməklə əldə edilmişdir! Nəzarət edilən tibbi araşdırmalar belə nəticəyə gəlib ki, hətta milliqramın onda biri (0,1 mq və ya 100 mkq) günün istənilən vaxtında asanlıqla yuxuya getməyə kömək edir. Beləliklə, gecə yatmazdan əvvəl qəbul edilən melatoninin çox aşağı dozası ilə başlayın (məsələn, 0,1 mq) və istənilən effekt əldə olunana qədər bu dozanı hər gecə artırın.

Mq (miliqram) və mkq (mikroqram) nədir və bu vahidlər arasındakı fərq nədir?

Mikroqramlar və milliqramlar qramın müəyyən bir hissəsini təmsil edən çəki vahidləridir:

• 1 mikroqram = 1 mikroqram = qramın milyonda biri (1/1000000);
• 1 mq = 1 milliqram = qramın mində biri (1/1000);
• 1 mq = 1000 mkq.

1,5 mq tabletdə 300 mkq (0,3 mq) tabletlə müqayisədə beş dəfə çox melatonin var.

Yan təsirlər

Araşdırmalara görə, melatonin qəbul edən insanların 10%-i ondan heç bir təsir görmür. Digər 10% isə kabuslar, baş ağrıları, səhər yorğunluğunun artması, yüngül depressiya və cinsi həvəsin azalması kimi yan təsirləri bildirdi. Melatoninin normadan 600-3000 dəfə yüksək dozada istifadə edildiyi digər tədqiqatlarda intoksikasiya əlamətləri aşkar edilməmişdir.

Əlavə effektlər

Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlarda melatoninin sitoprotektiv təsir göstərdiyi, immunitet sistemini gücləndirdiyi və bəzi şişlərin böyüməsini yavaşlatdığı sübut edilmişdir. Siçanlar üzərində aparılan təcrübələr göstərib ki, melatonin qocalma prosesini ləngidə bilir. Bununla belə, bu nəticələrin insanlar üçün nə dərəcədə ekstrapolyasiyası hələ də bəlli deyil. Bəzi ekspertlər çox sayda insanın belə güclü bir maddə ilə sınaqdan keçirməsindən narahatdırlar, çünki yüksək dozada melatonin qəbulunun uzunmüddətli təsirləri hələ də müəyyən edilməmişdir. Hətta bir çox istehsalçı tərəfindən mümkün olan ən aşağı doza kimi təqdim edilən bir milliqramdan az bir doza hələ də bədəndə bir gündə istehsal olunan ümumi melatoninin ümumi miqdarından üç dəfə çoxdur.

Əks göstərişlər

Yüksək dozada melatoninin doğmamış uşaqlara və körpələrə təsiri hələ dəqiq müəyyən edilmədiyinə görə, hamilə və laktasiya edən qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Bu hormon immunitet sistemini stimullaşdırdığı üçün allergiyaya meyilli və xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlara tövsiyə edilmir. otoimmün xəstəliklər. Uşaqlar da yüksək dozada melatonindən çəkinməlidirlər, çünki onların bədənləri artıq bu hormonu yüksək dozada özbaşına istehsal edir. Yüksək dozalar kontraseptiv təsir göstərə bilər, buna görə də uşaq sahibi olmaq istəyən qadınlar melatonin preparatlarını qəbul etməməlidirlər.

Həyatın uzadılması

Hal-hazırda, melatonin qəbulu ilə insan ömrü arasında birbaşa əlaqəni sübut edən heç bir araşdırma yoxdur. Bununla belə, siçovul və siçanlarda ömrü 20% artırmaq olar. Əgər bu hormonun istifadəsi həqiqətən daha uzun müddətə gətirib çıxarır və sağlam həyat, onda bunun səbəbi çox güman ki:
1. İmmunitet sisteminin qocalmasını stimullaşdıran bədəndə sərbəst radikalların miqdarının azaldılması;
2. Qoruyucu fəaliyyətürək-damar sistemində
3. Böyümə hormonunun ifrazının artması.

Erkən qocalmanın səbəbi kimi melatonin çatışmazlığı - video

Melatonin cinsi həyatı yaxşılaşdırır?

İnsanlarda bu fərziyyə hələ təsdiqlənməyib. Bununla belə, 1995-ci ildən bəri gəmiricilər üzərində aparılan bir araşdırma göstərir ki, tez-tez az miqdarda melatonin qəbulu kişilərdə testosteron istehsalında yaşa bağlı azalmanın qarşısını ala bilər və beləliklə, qocalığa qədər aktiv cinsi həyat sürməyə kömək edə bilər.

Melatonin sizi zəhərləyə bilərmi?

Melatonin ən az zəhərli maddələrdən biridir. Diqqətlə nəzarət altında tibbi tədqiqat, melatoninin 6 qrama qədər yüksək dozaları (adi dozadan 600-3000 dəfə) heç bir zəhərlənmə əlaməti ilə nəticələnməmişdir. Ümumiyyətlə, dünyada melatoninin əhəmiyyətli yan təsirlərinin yalnız dörd məlum hadisəsi var. Kiçik, lakin daha çox görülən yan təsirlər yuxululuq və reaksiya sürətinin azalmasıdır. Yan təsirlərə dair ən böyük araşdırma Hollandiyada aparılıb. Gündə 75 mq dərman qəbul edən 1400 qadın iştirak etdi. Heç biri ciddi yan təsirlər yaratmadı. İndi bu ölkədə melatonin reseptsiz apteklərdə satılır və buna baxmayaraq, onun anormal hərəkəti barədə heç bir məlumat verilmir.

Nə vaxt götürməli?

Melatonin yalnız axşam, yatmadan təxminən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir. Saat qurşağının dəyişdirilməsinin nəticələrinin qarşısını almaq üçün, təyyarə havaya qalxmazdan dərhal əvvəl alınır. Dərman gün ərzində qəbul edilməməlidir - əks halda, sadəcə olaraq "daxili saatınızı" aşağı sala bilərsiniz.

Melatonin səhərlər letarji və yuxululuğa səbəb olurmu?

Xeyr, səhər melatonin qəbul etdikdən sonra gümrah və enerji ilə oyanacaqsınız. Ancaq səhər hələ də yorğunluq hissi varsa, melatoninin axşam dozası aşağıya doğru tənzimlənməlidir.

Hormon istehsal üsulları

Təbii, heyvan və ya iribuynuzlu melatonin heyvanların epifiz bezlərindən ekstraktlar çıxarmaqla istehsal olunur. Bu ekstraktlar bədənə yad olan toxumalardan çıxarıldığı üçün insanlarda immunitet reaksiyasına səbəb ola bilər. Bu baxımdan, bu cür dərmanları çox diqqətlə istifadə etmək tövsiyə olunur.

Ən yaxşısı, əczaçılıq cəhətdən təmiz maddələrdən bir fabrikdə hazırlanmış bir dərman hesab olunur. Belə melatoninin molekulyar quruluşu bədənin özü tərəfindən istehsal olunan hormonun quruluşu ilə eynidir. Bundan əlavə, hər hansı bir çirklənmədən tamamilə azaddır.

Melatonin insanlarda həm təbii olaraq istehsal olunur, həm də qida ilə bədənə daxil olur. Bu yuxu hormonu gənclik və uzunömürlülük mənbəyi adlanır. üçün lazımdır düzgün həyat, çünki o, təkcə təbii bioritmləri idarə etmir, həm də sərbəst radikalları yox edən güclü antioksidantdır.

Niyə melatonin olmadan etmirsiniz?

Hormon üstünlük verir səsli yuxu, bu müddət ərzində bədən hüceyrələrinin yenilənməsi və "təmiri" baş verir. Melatonin qadirdir:

• endokrin sistemin düzgün işləməsini təmin etmək;
• qocalma sürətini azaltmaq;
• insan bədəninin dəyişən vaxt zonalarına uyğunlaşmasına kömək etmək;
• immunitet sistemini dəstəkləmək, ciddi xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq;
• hüceyrə membranlarını məhv edən sərbəst radikallarla mübarizə;
• stress və depressiya zamanı sinir həyəcanının səviyyəsini azaltmaq;
• qan təzyiqini və mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmaq;
• beyin hüceyrələrinin məhvindən qoruyur.

Bu hormonun qeyri-kafi miqdarı ilə insanın qocalması sürətlənir, dəri solur, artıq yağ yığılmağa başlayır və təhlükə artır. onkoloji xəstəliklər xüsusilə döş xərçəngi. Təbii ki, bu təhlükəli hadisələr adətən birləşməsindən yaranır mənfi amillər, lakin yuxu hormonunun olmaması bəzən onların təzahür riskini artırır.

Melatonin və melanini qarışdırmayın. Sonuncu dəri hüceyrələrində olan bir piqmentdir və bədəni ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qoruyur.

Gələcək üçün melatonin hormonunun yığılması mümkün deyil, ona görə də müntəzəm keyfiyyətli yuxu və yaxşı qidalanma vacibdir.

Həyati hormon haradan gəlir?

Melatonin epifiz (epifiz) tərəfindən istehsal olunur. Birincisi, günəş işığı triptofan adlı bir amin turşusuna təsir edərək onu serotoninə çevirir. Və sonra, serotoninə əsaslanaraq, gecə faydalı bir hormon istehsal olunur. Amma melatoninin yalnız gecələr istehsal olunduğunu düşünmək düzgün deyil. Gündüz saatlarında bu proses də davam edir, lakin çox yavaş. Sağlamlıq üçün isə bu məbləğ açıq şəkildə kifayət deyil.

Amma təkcə epifiz vəzi sağlamlıq və uzunömürlülük hormonu istehsal etmir. Hüceyrələr və digər orqanlar istehsalla əlaqələndirilir:

• həzm;
• nəfəs alma;
• ifrazat və qan dövranı sistemləri.

Beləliklə, onlar hormonu sintez edə bilirlər gündüz. Ancaq əsas şöbə - epifiz - yalnız yuxu zamanı normal istehsal edə bilir. Eyni zamanda, əməl etməlisiniz müəyyən şərtlər. Bədəni qiymətli hormonla doyurmaq üçün insan yalnız qaranlıqda yatmalıdır.

Hormonun konsentrasiyasının artması və azalması görmə orqanlarının torlu qişası vasitəsilə beynə daxil olan işıq impulslarının sayından asılıdır. Qaranlığın başlanğıcı ilə bu dəyər artır. Yuxu zamanı epifiz həyat üçün lazım olan melatoninin yetmiş faizindən çoxunu sintez edir. Yuxunun gecə yarısından gec olmayaraq baş verməsi vacibdir, çünki səhər saat 0-dan dördə qədər epifiz bezinin fəaliyyəti üçün melatonin istehsal etmək üçün ən yaxşı dövrdür.

Sağlamlıq üçün böyüklər gündə 30 mikroqram dəyərli maddə tələb edir. Gecə yuxusu bu standarta cavab verməyə imkan verir. Ancaq bu dövrü oyaq keçirirsinizsə və ya işıqda yatırsınızsa, doldurmaq üçün iki gecə "qaranlıq" yuxuya ehtiyacınız olacaq.

Qiymətli bir maddəni başqa necə əldə etmək olar?

Bundan əlavə, bəzi qidalar bizi hormonla doyurur. Hazır formada pomidor, cəfəri, banan, qarğıdalı, yerkökü, əncir, kişmiş, Herkules sıyığı, düyüdə olur. Ancaq bəzi qidalarda melatoninin sintezi üçün lazım olan elementlər var.

Gəncliyi uzatmaq üçün pəhrizə başqa nə daxil edilməlidir:

Melatonin istehsalı insan bədəni yalnız işığın təsiri altında azalmır. Siqaret, alkoqol, qəhvə, həmçinin parasetamol, beta-blokerlər, yuxu həbləri və antidepresanlar kimi bəzi dərmanların sintezinə mənfi təsir göstərir. Alkoqol qəbulu ilə gecə partiyaları - doğru yol vaxtından əvvəl qocalmanı təmin edir.

Faydalı hormonun səviyyəsini necə artırmaq olar?

At optimal rejim yüz və istirahət, insan təbii olaraq melatonin istehsal edir və qarşı qoruyur xoşagəlməz simptomlar erkən qocalıq. Faydalı hormonun səviyyəsinin azalmaması üçün nə etməlisiniz:

1. Gecə yarısından əvvəl yatın.
2. Gündüz yatmağa məcbur olduqda, məsələn, gecə növbəsindən sonra pəncərələri qalın pərdələrlə bağlayın və ya xüsusi maska ​​taxın.
3. Televizoru, kompüteri və digər işıq və səs-küy mənbələrini söndürün.
4. Axşam istirahətində işıqlandırmanın parlaqlığını minimuma endirin.
5. Növbələrdə işləyərkən, gecə bədənin bərpasına imkan vermək üçün üç gün ərzində seçimi seçin. Bu xüsusilə qadınlar üçün doğrudur.
6. Diyetinizə melatonin istehsalını stimullaşdıran qidaları daxil edin.

Pəncərələrə qaralmış pərdələr və yuxu maskaları ağ gecələrdə şimal bölgələrinin sakinləri, həmçinin meqapolislərdə daimi yaşayanlar üçün lazımdır. Reklam bannerlərinin parlaq şüaları qiymətli hormonun sintezinə mənfi təsir göstərə bilər.

Gənclərdə melatonin çatışmazlığı praktiki olaraq hiss olunmur, lakin yaşla, rejim xüsusilə diqqətlə izlənilməlidir. Qırxdan sonra hormon istehsalını yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi qəbul etməyə dəyər farmakoloji preparatlar və bioloji aktiv əlavələr. Həkimin tövsiyəsi ilə onları seçməyə dəyər, çünki bu cür dərmanların əks göstərişləri var. Buna görə hamilə qadınlar, allergiya xəstələri və uşaqlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.

Bu cür dərmanlar və əlavələr gecə saatlarında işləmək məcburiyyətində qalan, saat zonalarının dəyişdirilməsi ilə başqa ölkəyə uçan insanlara dəstək olacaq. Onlar bəzən tövsiyə olunur yumşaq vasitə yuxusuzluqdan və Uzaq Şimal bölgələrində qütb günlərində.

Yuxu hormonu melatonin bədəndə təbii olaraq epifizdə (beyində yerləşən epifiz) istehsal olunur. Bundan əlavə, melatonin uzunömürlülük və gənclik hormonu adlanır. Bu, təəccüblü deyil, çünki o, təkcə insanın bioloji ritmlərini tənzimləmir, həm də antitümör, immunostimulyasiya edən və stresə qarşı təsir göstərir.

Melatonin bədənə üç yolla daxil ola bilər, burada birincisi epifizdə təbii istehsaldır; ikincisi, yuxu hormonu olan xüsusi əlavələrin və dərmanların ağızdan qəbulu; üçüncüsü isə tərkibində melatonin olan qidalar yeməkdir.

Xüsusiyyətlər

Belə bir hormonun əsas vəzifəsi gündəlik insanın bioloji ritmlərinin tənzimlənməsidir. Bədənin yuxuya getməsi və istirahət etməsi onun sayəsindədir.

Ancaq hormon daha da öyrənildikcə bəzi digər xüsusiyyətlər də məlum oldu:

• Endokrin sistemin səmərəliliyinin artırılması.
• Cavanlaşdırıcı təsir (antioksidant təsir).
• Saat qurşağında kəskin dəyişikliklə insan adaptasiyasının təkmilləşdirilməsi.
• Bədənin müdafiəsini artırmaq.
• Yaşlanma prosesini yavaşlatmaq.
• Mövsümi depressiya və stresslə mübarizədə kömək edir.
• Beyin hüceyrələrinə müsbət təsir göstərir.
• qan təzyiqinin tənzimlənməsi və s.

Həqiqətən, melatoninin bədən üçün dəyərini qiymətləndirmək çətindir. Onun çatışmazlığı ilə yaşlanma mexanizmləri aktivləşir, tənzimləmədə sərbəst radikalların sürətli konsentrasiyası var. ümumi çəki bədən uğursuz olur, bu da piylənməyə səbəb olur. Ədalətli cinsin bəzən döş xərçəngi inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Melatonin bədəndə yığılmır və ya yığılmır uzun müddətə. Başqa sözlə, bədən gələcək üçün onları ehtiyat edə bilməz. Buna görə də ön plana çıxır düzgün rejim yuxu, oyaqlıq və qidalanma.

Bədənin melatonini necə istehsal etdiyi

Hər şey ilə başlayır günəş işığı, triptofan adlı bir amin turşusunun neyrotransmitter serotoninə çevrilməsinə kömək edir. Günəş batdıqdan sonra sonuncu axşam vaxtı gün) sözdə "yuxulu" hormona çevrilir. Yəni melatonin istehsalını optimal səviyyədə saxlamaq üçün gündə ən azı 30 dəqiqə açıq havada günəş altında vaxt keçirmək lazımdır.

Bədəndə istehsal olunan hormonun miqdarı günün vaxtından asılı olacaq. Məsələn, gecələr melatonin əmələ gəlməsinin aktivliyi pik həddə çatır və 70 faiz təşkil edir. Bununla belə, bioritm tənzimləyicisinin istehsalı işıqlandırma səviyyəsindən də asılıdır. Həddindən artıq parlaq gün işığı hormonun sintezində yavaşlamağa səbəb olur. İşıq intensivliyinin azaldılması prosesi sürətləndirir.

Epifiz tərəfindən yuxu üçün hormon istehsalının başlanğıcı 20 saata düşür. Onun ən yüksək konsentrasiyası 24 saatdan 4 saata qədər olan vaxt intervalında müşahidə olunur. Nəticədə, in verilmiş müddət parlaq işıqlandırma olmayan qaranlıq bir otaqda istirahət etmək son dərəcə vacibdir.

Hər gün böyüklər orqanizmi bu hormondan orta hesabla təxminən 30 mikroqram istehsal edir. Sonrakı faydalı məsləhətlər melatonin istehsalının effektivliyini artırmağa kömək edəcək:

• gecə yarısından əvvəl yatağa get;
• bədənin istirahət etməsi üçün kifayət qədər yatmaq;
• 24 saatdan sonra otaqdakı işıq həddindən artıq parlaq olmamalıdır;
• işıqlı otaqda yatmaq məcburiyyətindəsinizsə, yuxu maskasından istifadə edin;
• gecə oyanırsınızsa, qaranlıq gecə işıqlarına üstünlük verin.

Melatonin olan məhsullar

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, melatonin bədənə üç yolla daxil olur. Birincisi yuxarıda müzakirə edilmişdir. İndi belə bir hormonu ehtiva edən qida və dərmanlar haqqında danışaq.

Bioritm tənzimləyicisinin təbii sintezinin əsas şərti müxtəlif pəhrizdir (vitamin B6, zülallar, karbohidratlar, kalsium). Bəzi qidaların tərkibində melatonin var təmiz forma, digərləri onun istehsalının aktivləşməsinə töhfə verir.

Düyü, əncir, qoz-fındıq, kişmiş, cəfəri, banan, turp, qarğıdalı və bəzi digər məhsullarda hazır hormon var. Lakin melatoninin sintezi üçün lazım olan amin turşusu triptofan onun bir hissəsidir qoz, toyuq yumurtası, süd, badam və s.

Vitamin B6 qırmızı bibər, günəbaxan tumları, ərik, lobya yeməklə əldə edilə bilər. Kalsiuma gəldikdə, soyada, kələmdə, süddə, yulaf ezmesi və bəzi digər qida məhsulları.

Melatonin istehsalına nə zərər verir və bədəndə onun miqdarını azaldır? Bunlar siqaret çəkmək, spirtli içkilər və kofein qəbul etməkdir. Bədən yaşlandıqca "yuxulu" hormonun sintezi əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Buna görə də yaşlı insanların səthi yatması, tez-tez gecələr oyanması, hətta yuxusuzluqdan əziyyət çəkməsi təəccüblü deyil.

Melatonin olan dərmanlar

35 yaşa qədər bu hormonun çatışmazlığı bir qədər nəzərə çarpır, lakin bu yaşdan sonra onun çatışmazlığı mənfi təsir göstərir. ümumi vəziyyət bədən, buna görə də bir nömrəli vəzifə istifadə yolu ilə melatonini doldurmaqdır xüsusi hazırlıqlar. Onlar tablet və kapsul şəklində hazırlanır, hər hansı bir aptekdə satılır. Ancaq qəbul etməzdən əvvəl dərhal həkimə müraciət etmək lazımdır. O götürəcək optimal vasitə və düzgün dozanı təyin edin.

Ən məşhur farmasevtik preparatlar arasında aşağıdakılar var:

Bu dərmanların hamısı effektiv və təhlükəsiz olduğunu sübut etdi. Onlar bütün mövcud beynəlxalq standartlara cavab verir.

Bununla belə, melatoninin süni əvəzediciləri hələ də bəzi əks göstərişlərə malikdir. Xüsusilə, hamiləlik və laktasiya dövründə (ana südü ilə qidalanma) qadınlar tərəfindən hormonun gələcək uşağın sağlamlığına təsiri barədə məlumatların olmaması səbəbindən istifadə edilməsi tövsiyə edilmir. Bəzi hallarda melatonin preparatları ağırlaşdıra bilər otoimmün xəstəliklər və allergiya. Onları 18 yaşından əvvəl istifadə etməməlisiniz, çünki bu yaşda orqanizmdə bioritm tənzimləyicisi yoxdur.

Çox nadir, lakin yenə də olur həddindən artıq həssaslıq melatoninə. IN bu məsələ belə dərmanlardan da çəkinmək lazımdır.

Yuxarıdakıların hamısı dərmanlar sirkadiyalı ritmlərdə (oyanıqlıq və yuxu) uğursuzluqlar halında, müxtəlif vaxt zonaları olan ölkələr arasında aktiv səyahətlə göstərilir. Onlar yuxu pozğunluqları (hətta yaşlılarda) və yorğunluqla effektiv şəkildə mübarizə aparırlar. Depressiv vəziyyəti tez və təhlükəsiz şəkildə aradan qaldıra bilir.

Melatonin və xərçəngin qarşısının alınması

Həkimlər deyirlər ki, melatonin profilaktikada əvəzsiz köməkçidir xərçəng. Bir çox növ xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini (mitozunu) əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlatmaqla yanaşı, həm də onların tam məhvinə səbəb ola bilir. Melatonin qan vasitəsilə xərçəng hüceyrələrini oksigenlə təmin edən yeni qan damarlarının yaranmasına mane olur.

Bundan əlavə, hormon kemoterapinin effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır və eyni zamanda onun mənfi toksik təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu vəziyyətdə, melatonin bədənə kemoterapi başlamazdan bir həftə əvvəl daxil edilir. Melatonin hormonu yoluxmuş hüceyrələrin özünü məhv etməsini stimullaşdırmaqla yanaşı, interleykin-2 (immunitet sistemini stimullaşdıran maddə) istehsalını aktivləşdirir.

Müasir tədqiqatlar döş xərçənginin qarşısının alınmasında "yuxulu" hormonun yüksək effektivliyini sübut etdi. Bundan əlavə, melatonin bədənə faydalı təsir göstərir və onu bəzi digər xərçəng növlərindən etibarlı şəkildə qoruyur.

Təbii ki, melatonin bütün xəstəliklər üçün panacea deyil. Ancaq belə bir hormon bir insan üçün sadəcə əvəzolunmazdır. Onun kifayət qədər miqdarı hər şeyi yaradır zəruri şərtlərüçün düzgün əməliyyat daxili orqan və sistemləri dərindən təmin edir gecə yuxusu və vaxtından əvvəl qocalmadan qoruyur.

Oxşar məqalələr