sonra keysəriyyə əməliyyatı qarın sallanır? Məqalədəki məsləhətlər bu problemin həllini tapmağa kömək edəcəkdir.

Təəssüf ki, getdikcə daha çox daha çox qadınlar bu gün qeysəriyyə əməliyyatı ilə uşaq dünyaya gəlir. Qeysəriyyə əməliyyatı geniş yayılmasına və rutin olmasına baxmayaraq, hələ də ciddidir cərrahi müdaxilə, buna görə də hər hansı digər əməliyyatdan sonra olduğu kimi özündən sonra da müəyyən həyat qaydalarına riayət etməyi tələb edir.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədənin çıxarılması mümkündürmü?

Qeysəriyyə əməliyyatının bir xüsusiyyəti yalnız deyil əməliyyatdan sonrakı dövr, həm də restrukturizasiya hormonal fon doğuşdan sonra və ana südü zamanı, bütün sonrakı çətinliklərlə yeni doğulmuş uşağa qulluq etmək ehtiyacı.

• Qadın körpənin doğulduğu an sağ qaldı, onun görünüşü ilə bağlı yeni mürəkkəb vəzifələr var idi, doğuşdan sonra ilk dəfə uddu.
• Amma bir az sonra uzun müddətə o, cazibədar olmaq üçün adi istəyinə gəlir və sonra belə bir bədbəxtlik - keysəriyyədən sonra mədəsi nəinki uyuşur, həm də xoşagəlməz bir qatda sallanır.
• Qadınlar hətta istehza ilə ona önlük deyirdilər. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qadınları narahat edən bir sual, belə bir önlükdən ən qısa müddətdə necə xilas olmaqdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədə nə qədər çəkir?

Necə desələr belə, mədə getməz. Onun azaldılması üzərində işləməliyik. Necə işləmək olar? Gimnastika edin, mətbuatı pompalayın, bir pəhriz saxlayın. Amma... Bütün bunlar əməliyyatdan kifayət qədər uzun müddət sonra edilə bilər, çünki:

ƏHƏMİYYƏTLİ: Sezaryen sonra qarının aradan qaldırılmasına yönəlmiş bütün səylər doğuşdan 10-12 aydan gec olmayaraq aparılmalıdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın əzələlərinin vəziyyəti necədir?

• Qeysəriyyə əməliyyatı o deməkdir ki, ön hissədə kəsik edilib qarın divarı, qarın əzələləri və uşaqlıq.
• Bu kəsiklər vasitəsilə dölün sidik kisəsi açıldı və uşaq oradan çıxarıldı. Daha sonra kəsiklər kəsilmiş uşaqlıq yolunu və qarın əzələlərini birləşdirən tikişlərlə bağlandı.
• Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın əzələləri kəsikdən sonra birləşdirilməlidir. Onlar incələşə bilər və qarın əzələlərinin fərqliliyi də qeyd edilə bilər.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra arıqlamaq və mədəni necə çıxarmaq olar?

Əslində, keysəriyyə əməliyyatından sonra qadının arıqlamaq və mədəsini təmizləmək üçün edə biləcəyi şeylər:

• Bunu tədricən və yalnız qarın əzələləri tam birləşdirildikdən və kəsikdən çıxan çapıq aradan qalxdıqdan sonra edin.
• Mümkünsə, çəki artımına kömək edən qidaları xaric edin, baxmayaraq ki, doğuşdan sonra gözlənilən ana südü bir qadın üçün artıq deməkdir. pəhriz qidası və bir çox qidalardan qaçınmaq.
• Körpə ilə gəzmək
• Yüngül qarın masajı
• Filmlə bal sarğılarının hazırlanması

ƏHƏMİYYƏTLİ: Mümkünsə, uşaq arabası ilə gəzən ana daha çox gəzməli və skamyada oturmamalıdır.

Yalnız artıq göstərilən vaxtdan sonra (təxminən 9 ay) idmanla məşğul ola və mətbuatı gücləndirə bilərsiniz və üzgüçülüklə aktiv məşqlərə başlamaq yaxşıdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın masajı

Masaj göbək ətrafındakı nahiyəni yüngülcə sığallamaq və sürtməklə başlayır. Bu proseduru dəqiqə ərzində davam etdirin. 5, masaj vaxtını tədricən artırın. Arxa üstə uzanarkən həyata keçirilir.

• Əvvəlcə bir qadın vəziyyətini diqqətlə izləməlidir və ağrı və ya narahatlıq görünsə, proseduru təxirə salmaq daha yaxşıdır.
• Çapıq tamamilə sağaldıqda və kifayət qədər vaxt keçdikdə, masaj aşağıdakı kimi edilə bilər. Arxa üstə uzanın, dizlərinizin altına bir dəsmal və ya rulon qoyun, mədənizi rahatlayın.
• Xurma ilə göbək ətrafında saat əqrəbi istiqamətində dairəvi və spiral rahatlaşdırıcı hərəkətlər edilir. Belə hərəkətlər 3 - 5 dəqiqə edilir.
• Bundan sonra, 2-3 dəqiqə ərzində qan mədəyə tələsmək üçün qarın nahiyəsinə vuruşa bənzər yüngül vuruşlar gəlir. Bundan sonra, mişar hərəkətləri edə bilərsiniz, sonra yenidən dairəvi vuruşlar.

Mədəni azaltmaq üçün qeysəriyyə əməliyyatından sonra məşqlər

• oturma mövqeyində, gəzinti simulyasiya edin
• ayaqların fleksiyasını və uzadılmasını həyata keçirmək üçün oturma vəziyyətində
• uzanmış vəziyyətdə, ayaqları yarıya bükün, başı və yuxarı bədəni bir az qaldırın
• uzanmış vəziyyətdə, ayaqları növbə ilə dizlərdə qaldırın və bükün
• sürətlənmə ilə yerində yerimək
• yüngül uzanma

VİDEO: Sezaryen sonra mədəni necə tez çıxarmaq olar?

Niyə qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın nahiyəsində qırış yaranır?

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra həm uşaqlıq, həm də qarın əzələləri dartıldıqdan sonra tədricən öz normal formasına qayıtmalıdır. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra bu proses normal doğuşdan daha uzun çəkir, çünki onlar kəsilmişdir.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarının asılması

Bütün gənc analar üçün ümumi olan bu problem bir müddət dözməli olacaq və sonra bədən tərbiyəsi, pəhriz, masaj, bədən sarğılarının köməyi ilə həll etməyə davam edəcəkdir.

Sonda bəziləri abdominoplastikaya, yəni dartılmış əzələləri sıxmağa, dartılmış dərini və artıq piyləri çıxarmağa qərar verir.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra niyə mədəm getmir?

Mədə gedəcək, amma dərhal deyil. Təbii ki, mükəmməl görünmək istədiyi hallarda qadının istəyi və səyi həmişə olduğu kimi lazım olacaq.

VİDEO: Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədəni necə sıxmaq olar?

Körpənin doğulması hər bir qadın üçün gözəl bir dövrdür, lakin keysəriyyədən sonra arıqlamaq və mədə çıxarmaq məqbuldur, sürətli yol məşqlər və masajlar tikişə təsir etməməsi üçün? Mama-ginekoloqlar 2 kq-dan çox çəki qaldırmağı məsləhət görmürlər, lakin üzülməyin, asılmış qarınları çıxarmağa və onun əvvəlki rəqəmini bərpa etməyə kömək edən yollar var. Və dərslər evdə edilə bilər.

Sezaryen sonra mədəni necə çıxarmaq olar

Qadınlar gördükdə ruhdan düşürlər böyük qarın keysəriyyə əməliyyatından sonra. Yanların dərisi də uzanır, getmir, çirkin qıvrımlar əmələ gəlib. Üstəlik, qadının intensiv məşq etməsinə və ya ac qalmasına imkan verməyən bir sıra qadağalar var. Sezaryen sonra mədədən necə qurtulacağınızı merak etmək ilk üç aya dəyər deyil. Bu zaman hər şeyin tənzimlənməsi var metabolik proseslər, hormonal dəyişikliklər başlayır, laktasiya prosesi həyata keçirilir.

Hətta bu halda, tamamilə təbii yol bir az arıqlaya bilərsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, laktasiya dövründə yağ ana südünə buraxılır. Uşaq təbii olaraq gənc ananı bədənində olan əlavə lipidlərdən xilas edəcəkdir. üçün yaxşı yuxu uşaq tez-tez küçədə gəzməlidir - bu, arıqlamaq üçün əla fürsətdir. Uşaq arabası ilə edilə bilər gəzinti uzun məsafələrdə.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədəni çıxarmaq mümkündürmü?

Üç aydan sonra gimnastika edə bilərsiniz, bu, sezaryen sonra düz bir mədə bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Hovuza müntəzəm səfərlər kömək edəcək, su prosedurları Mən bütövlükdə bütün orqanizmin bərpasına, əzələ korsetinin güclənməsinə və arıqlamağa töhfə verirəm. Bədəni ciddi məşqlərlə kəskin şəkildə yükləyə bilməzsiniz, hər şeyi tədricən, zərər vermədən etmək lazımdır. ümumi vəziyyət sağlamlıq.

Səhər squats edə bilərsiniz, cəhd etməyə dəyər nəfəs məşqləri. Daimi dərslər yoga istənilən əlverişli vaxtda, məsələn, uşaq yatarkən arıqlamaq üçün keysəriyyə əməliyyatından sonra məşqlər etməyə imkan verir. İncə və fit görünmək kömək edəcək və balanslaşdırılmış pəhriz, yalnız daxil olmaqla sağlam qidalar qadının bədəni üçün.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədəni sıxmaq mümkündürmü?

Qarın əməliyyatı həm gələcək ananın fərdi istəyi, həm də həkimin tövsiyəsi ilə edilə bilər. Əməliyyatın səbəbləri nə olursa olsun, əməliyyatdan sonrakı dövrdə bədənin bərpası təbii doğuşdan daha uzun olur. Sezaryen və ya sonra mədə dərhal sıxın təbii doğuş qadağandır. Bu qarın əzələlərinə zərər verə bilər və daxili orqanlar.

Mətbuatın çəkilməsi uterusun, yumurtalıqların, sidik sisteminin qanaxmasına və iltihabına kömək edəcəkdir. Sarğı və ya arıqlayan alt paltarı geyməyə yalnız doğuşdan sonrakı dövrdən iki ay sonra icazə verilir, düzəldici alt paltarları təbii parçalardan alınmalıdır. Qarının aşağı hissəsindəki önlüyü vizual olaraq çıxarır. Bunu bilmək vacibdir sıxılma corabları hər kəs geyinə bilməz, bu parçadan bəyəndiyiniz modeli almadan əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın üçün məşqlər

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra arıqlamaq plank hərəkəti ilə mümkündür. Bunu düzgün etmək üçün bir məşqçinin köməyinə ehtiyacınız var. Mütəxəssis hələ də diastazın olub olmadığını öyrənməyə kömək edəcəkdir. Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın üçün məşqlərin 3 aydan sonra edilməli olduğunu unutmamaq vacibdir. Bu cür uzun müddətli mətbuatın əzələlərinin təbii şəkildə bərpasına kömək edir. Bu cür məşqlərin köməyi ilə yanlardan yağ çıxarın və qarnı düz tədricən yükləyin:

• "Körpü";
• "Kegel Təlimləri";
• "İrəli əyilmələr".

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın masajı

Körpəyə qulluq etmək üçün gündəlik fiziki əmək də öz nəticəsini verir, arıqlamağa kömək edir. Körpə anasının pəhrizini və gündəlik rejimini tamamilə dəyişir. Yorğunluğu aradan qaldırmaq, sallanan dərini sıxmaq üçün keysəriyyədən sonra masaj etmək lazımdır. Xatırlamaq lazımdır ki, bu üsul yalnız 6 aydan sonra, ananın bədənindəki tikiş tamamilə sağaldıqda məqbuldur. Üstəlik, həkim ona baxmalıdır, yalnız bundan sonra hər həftə bir masaj otağına baş çəkə bilərsiniz.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra necə arıqlamaq olar

Çapıq sağaldıqdan sonra dərinin kıvrımları asılmağa davam etdikdə, mavi gil kimi təbii maddələrə əsaslanan sarğıları sınamağa dəyər. Ağ gil köməyi ilə keysəriyyə əməliyyatından sonra da arıqlaya bilərsiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, anti-selülit məhsullarından istifadə edərək sarğılar aparıla bilməz. Onların tərkibində qandan südə keçə bilən komponentlər var, qidalanma nəticəsində uşağın mədə ağrısı ola bilər.

Prosedura hər gün aparılır (15 sarğı kursu), sonra 20 gün ara verilir. Seans başlamazdan bir saat əvvəl yemək yeyə bilməzsiniz. Nə vaxt təmiz dəri suda seyreltilmiş gil qarışığı tətbiq olunacaq, yapışqan filmdən istifadə edərək vakuum yaratmalısınız. Sonra isti paltarlar üstünə qoyulur, seçim olaraq yorğan altında bir saat uzana bilərsiniz. Vaxt keçdikdən sonra filmi çıxarmaq və duşda yumaq lazımdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra ana südü ilə necə arıqlamaq olar

Qidaların kalorili tərkibi ana südü ilə qidalanma oynayır böyük rol. Körpənin süddən keçməsi aydındır çoxlu sayda qida maddələri. Gənc ana, yaxşılaşmamaq üçün deyil, arıqlamaq üçün körpəni necə qidalandırmaq barədə bir dilemma ilə qarşılaşır. Bu mərhələni keçmiş anaların əksəriyyəti şirniyyat və nişastalı qidaları saat 12:00-dan çıxarmağı, üstəlik yatmazdan 3 saat əvvəl yemək yeməyi tövsiyə edir. Bu tövsiyələrə əməl etməklə, keysəriyyə əməliyyatından sonra əmizdirmə zamanı arıqlaya bilərsiniz, evdə çəki bir neçə ay ərzində yox ola bilər.

Kilo vermək üçün qeysəriyyə əməliyyatından sonra pəhriz

Sezaryen sonra necə tez arıqlamağı təklif edən başqa bir seçim var. Bir qidalanma mütəxəssisi ilə görüş təyin etməyə dəyər, həkim məhsul seçməyə kömək edəcək, üstəlik hər bir yemək porsiyasının neçə qram olması lazım olduğunu yazın. Pis nəticənin qarşısını almaq üçün bir diyetoloqun tövsiyələrindən yayınmamalı, məhsullarınızı diyetə əlavə etməkdən çəkinməlisiniz. Kilo vermək üçün keysəriyyə əməliyyatından sonra pəhriz ola bilər hazır reseptlər.

Psixoloji münasibət və motivasiya sizə keysəriyyə əməliyyatından sonra necə arıqlamaq və mədənizi təmizləmək barədə məlumat verəcəkdir. məsləhət:

1. 5 dəfə (fraksiya) yeməyə dəyər, səhər yeməyi aşağıdakılardan ibarətdir: bişmiş tərəvəzli suda meyvə və ya dənli bitkilərlə yağsız kəsmik. Zülallardan və 0,5% yağ tərkibli süddən omlet edə bilərsiniz.
2. İkinci səhər yeməyi tərəvəz, sərt pendir, quru meyvələrdir.
3. Nahar yağsız ət, qarabaşaq və ya düyüdən ibarət olmalıdır. Sıyıq bişmiş kartof ilə əvəz edilə bilər.
4. İkinci nahar üçün az yağlı qatıq içə bilərsiniz.
5. Yatmazdan 3 saat əvvəl şam yeməyi yeməlisiniz: bişmiş tərəvəzlər və qaynadılmış ət.

Video: keysəriyyə əməliyyatından sonra rəqəmi necə bərpa etmək olar

Fiqurunu bərpa etmək, doğuşdan sonra yenidən incə və cazibədar olmaq hər bir qadının təbii arzusudur. Qeysəriyyə əməliyyatı mədənin sürətlə çıxarılmasını çətinləşdirir, əməliyyatdan sonra bədənin bərpası üçün vaxt lazımdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədənin təmizlənməsinə nə vaxt başlamaq lazımdır

Bir çox həkimlər buna əmindirlər qadın bədəni yalnız bir ildən sonra uşağın ana bətnindən cərrahi çıxarılmasından sonra tam bərpa olunur.

Əməliyyat nəticəsində kəsik yerinin üzərində yağlı qat - roller əmələ gəlir. Zamanla dikiş daha az nəzərə çarpırsa, rulonu çıxarmaq olduqca çətindir. Bərpa müddəti qarın əzələlərinin nə qədər düzgün tikilməsindən də təsirlənir.

Mürəkkəb olmayan qeysəriyyə əməliyyatı zamanı həkimlər qarın və fiqurun harmoniyasını iki ay və ya altı aydan sonra məşqlərlə bərpa etməyə imkan verir. Hər halda, qarın əzələlərini məşq edin ənənəvi yol ilk 3-6 ayda qadağandır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın əzələlərinin evdə məşq edilməsi tikişlərin divergensiya riskini artırır, buna görə də bədən tez-tez uşaq dünyaya gətirmək üçün olduğu kimi qarın boşluğundan xilas olmaq və əvvəlki formasını bərpa etmək üçün çox vaxt sərf edir.

Hamiləlik dövründə qarın həcmi artır, düz əzələlər ayrılır (diastaz), buna görə doğuşdan sonra ön divar yıxılır.

IN bu məsələ mədə düzləşdirmək üçün məşqlər etmək əzələlərin ayrılığını daha da gücləndirir. Torso və ya ayaqları meylli bir mövqedən qaldırmaq, bükmək, hər hansı bir şəkildə qadağandır. Diastaz düz bir mədə qaytarmağı çətinləşdirir, əzələlərin təbii yaxınlaşması altı aydan bir il yarıma qədər davam edir.

Mədədən necə qurtulmaq olar

Qarın əzələlərini və incə fiquru yetişdirmək üçün evdə fiziki məşqlər edərkən, boyun əzələlərini zədələyə və ya zədələyə biləcək qəfil hərəkətlər etməməlisiniz.

Qarın əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlər edərkən, aşağı arxanın tamamilə yerə basılması vacibdir - bu şərt təlimi mümkün qədər təhlükəsiz edir.

Nəfəs verərkən nəfəs almalısınız, istirahət edərkən və başlanğıc vəziyyətinə qayıdarsınız - nəfəs alın.

Mədəni yalnız çəkidən istifadə edərək məşqlərlə çıxarmaq daha yaxşıdır öz bədəni. Ağırlıqlardan istifadə etməməlisiniz, çünki onlar qadın əzələlərinə lazımsız həcm verir.

Geniş itburnu vəziyyətində, qarın əyri əzələlərini çox məşq etməməlisiniz, çünki onların inkişafı vizual olaraq beli daha da genişləndirir.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədənin həftədə 2-3 dəfə olmaqla hər gün məşq edərək təmizlənməsi optimaldır.

Rektus abdominis məşqi

Relyef "kvadratları" və ya "kublar" yerləşdiyi qarın əzələlərinin həmin hissəsinin gücü ayaqların və ya gövdənin ağırlığından istifadə edərək inkişaf etdirilir. Ayaq qaldırma əməliyyatı ən çox qeysəriyyə əməliyyatının aparıldığı qarnın aşağı nahiyəsinə yüklənir və onların icrası da daha asandır.

• Düz durun, ayaqları yaxın. Sol əlinizin ovucunu stolun, stula, İsveç divarının çarpazına söykəməklə tarazlığı qoruyun. Kəmərdə sağ əlin ovucu. Yuxarı qaldırın sol ayaq diz sinə toxunsun ki, qaldırma zamanı bud və alt ayaq arasında düz bir açı saxlayın. Üst vəziyyətdə, bir neçə saniyə dondurun, yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Digər ayaq üçün təkrarlayın.
  

• Yerdə yatın, ayaqları bir az əyilmiş, topuqlar yerə, qollar bədən boyunca. Bud və baldır arasındakı bucağı sabit saxlayaraq, yavaş-yavaş ayaqlarınızı qaldırın, əzələlərin gərginliyini aydın hiss edə biləcəyiniz vəziyyətə gətirin, bu da mədənin çıxarılmasına kömək edir. Yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
  

• Yerdə uzanaraq, dizlərinizi bükün, omba və baldırlar düzgün bir açı təşkil edir. Gərginliyi maksimuma çatdırmaq üçün ombalarınızı qaldırın və dizlərdə düzgün bucağı qoruyarkən qarnınızı sıxın. Ayaqları arasında kiçik bir top yerləşdirilə bilər.
• Arxa üstə uzanaraq, dirsəklərdə əyilmiş qollarınıza arxaya söykənin. Düzlənmiş ayaqları qaldırın ki, dabandan yerə qədər olan məsafə 5 sm olsun.Bir neçə saniyə saxlayın, yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Bədən çəkisi məşqləri qarın yuxarı düz əzələlərini inkişaf etdirir. Ancaq bu məşqlər keysəriyyə əməliyyatından sonra, eləcə də yeni başlayan idmançılar üçün ehtiyatla aparılmalıdır, çünki idman hərəkətləri onurğa və arxa əzələləri çox yükləyir, xüsusən yeni başlayanların presləri ümumiyyətlə zəif olduğundan.

• Meyilli vəziyyətdə, döşəməni yalnız çiyinləri və başını yırtın, başın arxasındakı xurma, aşağı arxa sıxılır. Mədədən qurtulmağa çalışın, baş və çiyinləri mümkün qədər yüksək qaldırın.
• Yerdə yatın, xurma başın arxasında, ayaqları əyilmiş, budlar yerə perpendikulyar, baldırlar yerə paralel. Mədəni çıxarın, yalnız çiyinləri və başını qaldırın.

Oblik qarın əzələlərinin inkişafı

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədənin çıxarılmasına kömək edən bu tip əzələlər üçün məşqlər qarın yuxarı hissəsini məşq etmək üçün idman hərəkətlərinə bənzəyir, lakin eyni vaxtda sola və ya sağa dönmə ilə həyata keçirilir.

• Bədənin və qolların mövqeyi əvvəlki məşqdə olduğu kimidir, lakin itburnu yerə perpendikulyardır, baldırlar itburnu ilə düz bir açı təşkil edir. Çiyinlərinizi yerdən qaldıraraq, dirsəyinizin dizinizə toxunması üçün onları çevirin.

Mədəni çıxarmağa kömək edən bu cür məşqləri yerinə yetirərkən, ovucların başın arxasına basmamasına və çiyinlərin yerə paralel olmasına diqqət yetirməlisiniz.

• Düz durun, ayaqları çiyin genişliyindən ayrı. Ayaqlarınızla alnınıza toxunmaq üçün gövdənizi irəli əyin, mədənizi içəri çəkin. Xurma budların arxasına, baldırlara yerləşdirilə bilər.
• Torsonu sola və sağa əyin, xurma gövdənin və ayaqların yanları boyunca sürüşdürün.

Dəyişiklik: 12/15/2018

Statistikaya görə, bu gün hər 3-4 hamiləlik əməliyyatla başa çatır. Yeni ana yalnız üz-üzə qalmayacaq doğuşdan sonrakı dövr, həm də əməliyyatdan sonra dövlətlə.

Və bu ikiqat çətindir. Heç kim körpəyə qulluq vəzifələrini ləğv etmədi. Sizdən başqa heç kim körpəni döşə qoya bilməz. Əbəs yerə qadınların özlərini əvvəlki formalarına necə tez qaytaracaqları maraqlandırmır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra necə sağalmaq olar?

Bədəninizdəki dəyişiklik, hələ də əməliyyat masasında olan uşağın çıxarılmasından dərhal sonra başlayır. Uterus həcminin azalmasına reaksiya verir və kəskin şəkildə azalır. Beləliklə, qanaxmanın dayandırılmasına kömək edir.

Bundan sonra hər gün həcmi azalacaq. 2 aya hardasa tam azalacaq. Əməliyyatdan sonra qarnınıza bir buz paketi qoyulur - bu da uterusun daralmasını yaxşılaşdırmaq və qanaxmanı dayandırmaq üçün bir vasitədir. Uterus daralma iynələrini təyin etməyinizə əmin olun.

Uterusda, qarın ön divarında və dəridə əməliyyatdan sonrakı çapıqlar özlərini demək olar ki, dərhal hiss edəcəklər. Xüsusilə güclü ağrı ilk 3 gündə. Ağrı stress hormonlarının sərbəst buraxılmasına kömək edir: adrenalin və norepinefrin, bədənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, həmçinin çapıqların və çanaq orqanlarının sağalmasına kömək edir.

Bundan əlavə, kəsilmiş mədəni xilas etmək üçün qarın ön divarının əzələlərinin tonusu azalır. Bu, gələcəkdə yırtıqların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Sizə ağrıkəsicilər təyin olunmalıdır.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra tikiş gündəlik işlənəcək. 7-8 gün ərzində çıxarılacaq.

Həkimlər söyləyəcək və göstərəcək və yalnız özünüzə kömək edə bilərsiniz.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra daha sürətli sağalmağın 14 yolu

1.​Əməliyyatdan sonra uzanmayın!Əməliyyatdan sonra 10-12 saat və əgər varsa spinal anesteziya sonra gün qənaət etməli olacaqsınız yataq istirahəti. İlk dəfə həkimlərin iştirakı ilə dırmaşmaq lazımdır. Nə qədər tez ayağa qalxsanız, bir o qədər sizin üçün yaxşıdır.

2.Fiziki fəaliyyət.Əməliyyatdan dərhal sonra hərəkət etmək, yataqda dönmək lazımdır. Dikiş iplərlə sıx şəkildə tikilir, dağılmayacaq. Sezaryandan 3-4 saat sonra ilk məşqləri yerinə yetirmək lazımdır. Ayaqları ayaq biləklərində bükün və açın diz oynaqları, Əllər.

3. Nəfəs alma məşqləri edin.

• Sırtınıza uzanaraq, əlinizi yan tərəfə çəkin - nəfəs alın, ipə qayıdın. - nəfəs almaq.
• Arxa üstə uzanaraq, ayaqları və qolları bədən boyunca uzanır. Düz qollarınızı yuxarı qaldırın - burnunuzdan nəfəs alın, əllərinizi aşağı salın - ağzınızdan nəfəs alın.
• Sol tərəfdə yatmaq sol əl başın altında, sağda - bədən boyunca, ayaqları düz. Sağ əlinizi yuxarı qaldırın, yastığa toxunun - nəfəs alın, aşağı salın - nəfəs alın. 1-2 dəfə təkrarlayın. Sağ tərəfdə də təkrarlayın.
• Arxa üstə uzanaraq, ayaqları uzadılır sağ əl mədədə, sol əl sinə üzərində yatır. Burun vasitəsilə nəfəs alın - mədəni şişirdin, ağızdan nəfəs alın - onu üfürün.

Ayağa qalxa bildikdən sonra, 2-ci gündə, yatağın kənarında oturaraq, ayaqları aşağı salınaraq məşqləri etməyə başlayın.

• Fleksiya, diz eklemlerinde ayaqların uzadılması.
• Nəfəs alın - dizlərinizi göğsünüzə çəkin, əllərinizlə kömək edin, nəfəs alın - SP-yə qayıdın.
• Nəfəs alın - qollarınızı yanlara yayın, nəfəs alın - mədəyə çəkin və SP-yə qayıdın.

3-4 gündən:

• Sırt üstə uzanaraq, dizlərinizi, qollarınızı bədən boyunca bükün. Çanaq sümüyü qaldırırıq və sağa - sola, aşağı salırıq.
• Sırt üstə uzan, dizləri bük, qollarını uzat. Dizlərimizi sağa, uzadılmış qolları sola, dizlərimizi sola, uzanmış qolları sağa endiririk.
• Arxa üstə uzanırıq, ayaqları və qolları uzadılır, bir ayağı qaldırır və 1-dən 6-ya qədər rəqəmlər çəkməyə başlayırıq. Sonra digər ayağı ilə də eyni şeyi edirik. Hər gün 1 rəqəm əlavə edirik və 20-yə çatırıq.
• Perineum əzələlərinin tonunu bərpa etmək üçün Kegel məşqləri dəsti var.

Əgər gimnastika edirsinizsə, onda keysəriyyədən sonra bərpa daha sürətli gedəcək. Heç bir yapışma olmayacaq, zamanla qarının əvvəlki elastikliyi geri qayıdacaq qısa müddət uşaqlıq kiçiləcək. Ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Temperaturun fonunda, əməliyyat zamanı böyük qan itkisi varsa, tromboflebitiniz varsa, məşqlər kontrendikedir. Gimnastikanı güclə yerinə yetirməyin. Ağrı varsa, məşqi dayandırın.

Qeysəriyyə kəsiyi intensiv fiziki fəaliyyətə uyğun gəlmir. İlk 2-3 ayda çəki qaldıra, mətbuatı pompalaya, simulyatorlarda məşq edə, qaça, çömbəlməyə bilməzsiniz.

Vacibdir! Həddindən artıq olduğunu da xatırlamaq lazımdır məşq stressi süd istehsalını təşviq etməyəcək. Buna görə də, əmizdirən analar üçün kontrendikedir.

3.​ Laktasiya. Körpənizi əmizdirin. Nə verəcək? Məmə əmmə zamanı bədən oksitosin istehsal edir. Süd vəzilərində süd istehsalını və hamar əzələlərin büzülməsini stimullaşdırır, yəni. uşaqlıq.

Bundan əlavə, analıq instinktlərinin formalaşmasına kömək edən sevgi hormonudur. oh oh faydalı xassələri Ana südü bir uşaq üçün çox şey deyirlər və hər kəs daha yaxşı bir şey olmadığını bilir.

4.​Anemiya. Hamiləlik və laktasiya dövründə dəmirə ehtiyac həmişə artır. Sezaryen ilə qan itkisi təbii doğuşdan sonra bir neçə dəfə yüksəkdir.

Əməliyyatdan sonra anemiya ola bilər. Bu, toxumaların sağalmasını, uterusun daralmasını pozur və rifahı ən yaxşı şəkildə təsir etmir. Həkim hemoglobinin aşağı olduğunu deyirsə, o zaman dəmir preparatları qəbul etməlisiniz.

5.​ Qarnınıza uzanın. Artıq sezəri əməliyyatdan sonra ikinci gündə mədədə uzana bilərsiniz. Bu, uterusun daralmasını sürətləndirəcək.

Əməliyyatdan sonrakı ilk gün dözmək məcburiyyətində qalacaq sidik kateteri. Bu xoşagəlməz haldır və hərəkəti çətinləşdirir. Sidiyin miqdarına və rənginə nəzarət etmək, həmçinin əməliyyat zamanı sidik kisəsinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün əməliyyatdan əvvəl yerləşdirilir.

Əməliyyatdan sonra gündə nə qədər sidiyin ayrıldığını da nəzərə alırlar. Bu, sidik kisəsi və ya sidik axarlarının zədələnməsini qiymətləndirmək üçün vacibdir. Boş sidik kisəsi, uterusun düzgün büzülməsi üçün vacib şərtdir və ilk 12-24 saat ərzində təkbaşına gəmiyə minə bilməyəcəksiniz.

Əməliyyatdan sonra qəbizlik ola bilər. Bu, bağırsaq tonusunun azalması, hormonal stress və əlbəttə ki, qeyri-aktiv həyat tərzi ilə bağlıdır. Üçüncü və ya dördüncü gündə nəcis yoxdursa, sizə lavman veriləcək.

İçki daha çox su daha çox hərəkət edin. Evdə yeməyə dəyər daha çox tərəvəz və meyvələr, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, qarabaşaq yarması ilə şorba və dənli bitkilər və inci arpa, bitki yağları.

7.​ Qidalanma. Bədənin əməliyyatdan sonra normal vəziyyətə qayıtması, həmçinin uşağı qidalandırmaq üçün güc lazımdır. Beləliklə, daha çox ət yeyin, proteindir tikinti materialı və sağalması lazım olan yaralarınız var.

Daha çox lif: tərəvəz və meyvələr, lakin xaricdəki meyvələrdən çəkinin. Körpənizi əmizdirəcəyinizi unutmayın. Buna görə menyunuz körpəyə zərər verməməlidir. Konservantlar, ədviyyatlar, isti souslar, hisə verilmiş ətlər, qril toyuq, hot doglar, pizza, yağlı və qızardılmış yeməklər yeyə bilməzsiniz. Yemək bişmiş, qaynadılmış və buxarda hazırlanmalıdır.

8.​ Masaj və özünü masaj bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Dərinin tonunu yaxşılaşdırır, qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Əzələ tonusu da artır.

Maraqlıdır! Bundan əlavə, masaj müsbət təsir göstərir sinir sistemi. Yuxunu normallaşdırır, ağrı həssaslığını azaldır. Öz-özünə masaj edə bilərsiniz.

Texnikada 4 texnika var: vurma, sürtmə, yoğurma və vibrasiya.

Artıq ilk saatlardan mədənizi ovucunuzla dairəvi şəkildə yuxarıdan aşağıya və aşağıdan yuxarıya vura bilərsiniz.

Tennis topundan istifadə edə bilərsiniz. Onları göbəkdən başlayaraq saat yönünde dairəvi hərəkətlə yazın.

Kontrastlı duş ilə masaj edin.

9.​ Bir sarğı taxın. Ağrıları aradan qaldıracaq, zəifləmiş qarın əzələlərini dəstəkləyəcək. İlk günlərdə və həftələrdə sarğı xüsusilə əvəzolunmazdır. Meyilli vəziyyətdə, bandaj lazım deyil, yalnız hərəkət edərkən. Bandajı 3 saatdan çox geyinməyin. 4-6 həftədən etibarən sarğı lazım deyil və onun uzun müddət qalması əks təsirə səbəb ola bilər, yəni. mətbuatı zəiflədir.

10.​ Gigiyena. Təəssüf ki, qeysəriyyə əməliyyatı keçirmisinizsə, o zaman yalnız tikiş çıxarıldıqdan sonra və yaxşı sağalmaq şərti ilə duş qəbul etməyə icazə veriləcək. Bu, təxminən bir həftə ərzində baş verəcək.

Bundan əvvəl, tikişi nəmləndirməmək üçün hissələrə yuyulmalıdır. Müşahidə etməyinizə əmin olun intim gigiyena: tualetə hər səfərdən sonra sabunla yuyulmaq lazımdır.

11.​ Sekresiyaya diqqət yetirin.

• İlk 3 gündə onlar parlaq qırmızı və çox bol olurlar.
• 4 gündən 10 günə qədər çəhrayı-qəhvəyi e və ya qəhvəyi. Hər gün onların sayı azalır və rəngi daha açıq olur.
• 10-cu gündə sarımtıl və ya ağ ləkələr.
• 3 həftəyə qədər onlar selikli zolaqları ehtiva edirlər.
• Boşalma 6-8 həftə ərzində tamamilə dayanacaq.

Əgər onlar çox bol, çirkli rəngdə və ilə pis iy, qarın altındakı ağrı və ya qızdırmadan narahat olsanız, həkimə müraciət etməlisiniz. Bəlkə də doğuşdan sonra bədənin bərpasını və uterusdakı çapıqların sağalmasını ləngidən fəsadlar yaranıb.

12.​Xəyal. Bədən yaxşı istirahət etməlidir. Gün ərzində körpənizlə birlikdə yatın.

13.​ Dəridəki çapıqlara düzgün qulluq edin. Dikişlər 6-7-ci gündə çıxarılacaq. Heç bir fəsad yoxdursa, evdə hər gün duş qəbul edin, ancaq kəsik sahəsini dəsmal ilə sürtməyin. Duşdan sonra, həkim axıdılması zamanı başqa bir şey təyin etməsə, onu parlaq yaşıl rənglə müalicə edin.

Kobud çapıqdan qaçmaq üçün bir aydan sonra xüsusi məlhəmlərdən (kontroktubeks, solcoseryl, klirvin) istifadə edə bilərsiniz, istəsəniz, bir gözəllik salonuna müraciət edə bilərsiniz.

Vacibdir! Dikiş yerində ağrı, şişlik və irin varsa, həkimə müraciət etməlisiniz.

14.​ Təmiz havada gəzir. Oksigensiz yaraların sürətlə yaxşılaşması və toxumaların qidalanması mümkün deyil. Bundan əlavə, körpəniz üçün faydalı olacaq.

6-12 aydan sonra çapıqlar sağalacaq, əzələ və dəri rəngi bərpa olunacaq.

Doğuşdan və qeysəriyyə əməliyyatından sonra bədəninizi qaydaya salmaq o qədər də asan deyil, ancaq qırıntılarınızın doğum sevinci bütün çətinliklərə kölgə salacaq.

Digər əlaqəli məlumatlar

• 
• 
  Qeysəriyyə əməliyyatından sonra rəqəmi nə qədər düzgün və nə vaxt bərpa etməyə başlaya bilərəm?
• 
  Qeysəriyyə əməliyyatından sonra uşaqlığın daralması: bu cür doğuşdan sonra uşaqlığa nə olur?
• 
• 
  Sezaryen sonra dikiş niyə ağrıyır?

Hər bir qadın ana olmaq arzusundadır, lakin eyni zamanda gənc, gözəl və seksual olaraq qalır. Bəzən qeysəriyyə əməliyyatından sonra əvvəlki harmoniyanı bərpa etmək çətin ola bilər. Əlavə funtlar hər şeyi məhv edir. Nə etməli? Qeysəriyyə əməliyyatından sonra sallanan qarını çıxarmaq niyə bu qədər çətindir? Amma bizim üçün gözəl və güclü heç nə mümkün deyil. Mədədən xilas olmaq və həmişə əla formada qalmaq üçün hansı yollarla sizə xəbər verəcəyik.

Mənim gözəl qarnım qeysəriyyə əməliyyatından sonra necə sallanmış qarnıya çevrildi

Bir müddətə qədər mənim fiqurum ancaq heyran ola bilərdi. Təbii ki, model deyil, kişilərin xoşuna gəlirdi. Birinci doğuşdan sonra tez sağaldım (təbii yolla doğdum). Bir neçə ay gündəlik məşq etdim və mədəm normal vəziyyətinə qayıtdı. Yayda açıq çimərlik paltarı geyindim. Qız yoldaşları qısqanclıqla dedilər: "Deməli, hələ doğuş etməmişik, amma hər şey asılıb və Oksanka qız kimidir." Burada onu incitdilər.

İkinci doğuşdan sonra hər şey dəyişdi. Doğuşa bilmədiyi üçün qeysəriyyə əməliyyatı keçirdi. Qızlar, dəhşətli idi! Yox, əməliyyat deyil (yadımda deyil), sonra baş verənlər. Özümə baxa bilmirdim. üzərində bəzi qıvrımlar var. O, qorxdu, özünü inək adlandırdı. Sonra özünü toparlayıb qərar verdi: “Nədir, var və ondan uzaqlaşmaq yoxdur. Sümük yaysam və özümə yazığım gəlsə, daha da pisləşəcək. Köklənəcəyəm və mütləq inəyə çevriləcəyəm”

Qeysəriyyə əməliyyatından nə qədər sonra mədəmi qaydaya salmaq qərarına gəldim?

Mən dərhal görünüşümü yaxşılaşdırmağa çalışmadım. Uşağı olanlar məni başa düşəcəklər. İlk aylar özümdən asılı deyildim. Kifayət qədər yuxu almadım, heç nə etməyə vaxtım yox idi, uşaqla xəstəxanalara qaçdım. Mədəmi qaydasına salmaq istəyi təxminən 5 aydan sonra məqsədə çevrildi.Bəlkə də bir az gecikdim. Amma oldu. İkinci uşağım yenicə üç yaşı tamam oldu. Bədənim əla formadadır. Məncə, əvvəlkindən də yaxşıdır. Amma bu mənə nəyə başa gəldi?! Heç nə etmək olmaz, gözəllik qurban tələb edir. Beləliklə, köhnə cızıqlı pul kisəsinə çevrilmək istəmirsinizsə, iradənizi bir yumruq halına salın və dərhal başlayın. Mən isə sizinlə qarnı dartmaq və arıqlamaq üçün proqramımı paylaşacam.

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın gərmə üçün məşq proqramım

Mənim iki əsas problemim var idi. Bu sallanan qarın və artıq çəki. Hamiləlikdə təxminən 18 kq çəkdim. Buna görə mənim iki vəzifəm var idi: arıqlamaq və mədəmi təmizləmək. Mən də boş dəridən qurtulmalı və ümumiyyətlə bədəni sıxmalı idim. Dərhal deyəcəyəm: cərrahi üsullara əl atmadım.

Hamiləlik dövründə rahat olan bədənimi fitnesin köməyi ilə səliqəyə salmaq qərarına gəldim. Təlim proqramına gəlincə, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşdim, sonra internetə də baxdım. Başlayın fiziki məşğələəməliyyatdan iki aydan tez olmayaraq mümkün idi. Amma bu müddət çox keçdiyi üçün dərhal başladım.

Yüngül məşqlərlə başladım.

• Dizləri meylli vəziyyətdə yuxarı çəkmək.
• Dizlərdə əyilmiş ayaqları ilə uzanmış vəziyyətdə üzgüçülük brass.
• Qarın ilə alternativ manipulyasiyalar (dartın, sonra rahatlayın) 50 dəfəyə qədər.
• Başı qaldırmaq və uzanmış vəziyyətdən çəki saxlamaq.

İki həftədən sonra məşqi çətinləşdirməyə başladım. Mətbuatı pompalamağa başladı. Mədədən qurtulmağın ən etibarlı yolu budur. Aşağıdakı məşqlər:

• qayçı;
• irəli əyilmələr;
• çömbəlmək;
• dumbbell məşqləri və s.

İlk nəticə artıq ikinci ayda idi. Dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə daraldı, hamarlandı, təxminən 4 kq arıqladı. Hələ də fitneslə məşğul oluram. Nə fikirləşirsən? Bir qadın onu daim nəzarətdə saxlamalıdır görünüş. Bu mənim vərdişimə çevrilib. Həftədə üç dəfə və mən həmişə formadayam.

Videoda keysəriyyə əməliyyatından sonra mədə çıxarmağın başqa asan yolu budur

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra mədəmi sıxmağa başqa nə kömək etdi?

Nifrət edilən qarın və artıq çəki ilə mübarizədə bütün vasitələr yaxşıdır. Buna görə də, məşqlə yanaşı, zəruridir düzgün qidalanma, daimi fiziki fəaliyyət, kosmetoloji məhsullar, masaj və s.

Dərinin yenidən gənc və sağlam olması üçün düzgün qidalanmaya keçmək lazım idi. O vaxta qədər mən artıq ana südü vermirdim. Şübhəsiz ki, heç kimə sirr deyil ki, düzgün bəslənməyə keçərkən yağlı, qızardılmış və hisə verilmiş qidalardan tamamilə imtina etmək lazımdır. Hər gün pəhrizdə meyvə və tərəvəz, ət, balıq və süd məhsulları olmalıdır.

Aktiv xüsusi pəhriz Mən oturmadım.

• Mən sadəcə olaraq arzuolunmaz məhsulların istifadəsini maksimum məhdudlaşdırmağa çalışdım.
• Bundan əlavə (məncə ən vacibi budur) az yeməyi qayda qoymuşam, amma tez-tez səhər yeməyini mütləq edin, gec yeməyin və gün ərzində ən azı 3 litr su için (yaşıl çaydan istifadə edə bilərsiniz) ).

Bilirsiniz, mən söküb deməyəcəyəm ki, sadədir. Xeyr, heç də asan deyil. Şirin və nişastalı qidalardan imtina etmək çox çətindir. Xüsusilə onu istehlak etməyə öyrəşmisinizsə böyük miqdarda. Xüsusilə axşam saatlarında çətin olur. Mən dəhşətli yemək istəyirəm. Bəzən qırılırdı. Sonra özünü toparlayıb yenidən başladı. Amma qazandım. Güzgüyə baxıb heyranam. Qızlar, buna dəyər, mənə inanın. Üstəlik, bir müddət sonra (təxminən 2 ay) bədənim belə yeməyə alışdı.

Düşünürəm ki, vitamin kursu içməyin zərəri olmaz. Doğuşdan dərhal sonra analar üçün vitaminlər içdim. Doğrudan da, təsiri var idi. Saç tökülməyi dayandırdı, dırnaqlar gücləndi. Sanki hətta güc, şənlik ortaya çıxdı. Hələ də çalışıram ki, heç olmasa ildə bir dəfə vitamin qəbul edim.

Kosmetik alətlər

Bu gün satışda çoxlu var. kosmetika qarın, sinə, ayaqlarda əlavə funtlarla, solğun və ya sallanan dəri ilə mübarizə aparmaq üçün. Bunlar həm özləri, həm də sarğı üçün istifadə olunan hər cür gel və məlhəmlərdir. Bunlar maskalar, təmizləmə üçün skrablardır. Bununla belə, onlara xüsusi əhəmiyyət verməyin. Birincisi, çox pul xərcləyirlər, ikincisi, gözlədiyimiz effekti vermirlər.

Fiziki fəaliyyət

haqqında bir neçə söz demək istəyirəm fiziki fəaliyyət. Nədənsə idman edə bilməsəniz belə, daha çox hərəkət etməyə çalışın. İbtidai sinif, uşaqla özünüz gündəlik gəzintiyə çıxın və bu vaxt ərinizə (və ya nənəyə) nahar bişirməyə icazə verin. Bir fitness topu alın və körpəniz yatarkən evdə məşq edin. Sizin yerişiniz və duruşunuz da önəmlidir. Qarın əzələlərini gücləndirmək və stressi azaltmaq üçün mədənizlə düz gəzin.

Masaj və digər müalicələr

Qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın üzərindəki qırışları aradan qaldırmaq üçün xüsusi masaj, Charcot duşu, həmçinin kontrastlı duşlar kömək edəcəkdir.

Daha sərt tədbirlər də var. Sözdə plastik. Qeysəriyyə əməliyyatından təxminən 6 ay sonra belə bir əməliyyat edilir və nəticədə qarındakı piylərin bir hissəsi çıxarılır və qarın gözəl forma alır. Amma bu, yalnız özlərinə kömək edə bilməyənlər, eləcə də maddi imkanı olanlar üçündür.

Xalq müalicəsi

Sarma üçün, jellər və bahalı kremlər əvəzinə, xalq reseptlərinə görə hazırlanmış məlhəmlər olduqca real şəkildə istifadə olunur. Məsələn, belə bir məlhəm yaxşı təsir göstərir: bir neçə Mumiyo tabletini əzmək və hər hansı bir körpə kremi ilə qarışdırmaq lazımdır. Həftədə ən azı 3 dəfə gecə sarğıları edin.

Duz cavanlaşdırıcı təsirə malikdir. Buna görə də bu resepti təklif edirəm: 100 qram dəniz duzu ilə qarışdırın zeytun yağı(100 q), doğrayın problemli sahələr qırmızıya qədər, sonra yuyun.

Videoda keysəriyyə əməliyyatından sonra arıqlamaq və mədənizi necə qaydaya salmaq olar

Bu vasitələrin qeysəriyyə əməliyyatından sonra qarın gərmə əməliyyatında faydası olmadığı ortaya çıxdı.

IN Son vaxtlar aromatik yağların istifadəsi dəb halına gəldi. Məsələn, bir ay ərzində eyni nisbətdə qarın və ayaqların dərisinə badam və rozmarin yağlarını sürtməyə çalışdım. Mübahisə etmirəm, prosedur çox xoşdur. Dəri əvvəlcə hamar olur. Ancaq qıvrımlar olduğu kimi qaldı, selülit də getmədi. Ona görə deyə bilərəm ki, bu vəsait mənim üçün faydasız idi.

Oxşar məqalələr