Kokių gudrybių imasi moterys, bandydamos pasiekti kreivias figūras! Naudojamos visokios priemonės, pradedant kompresais, specialiais kremais, treniruokliais ir baigiant krūtų implantais.

Tie, kurių krūtinė yra maža, yra pasiruošę suvalgyti tonas kopūstų ir naudoti abejotinų priemonių, kad tik šiek tiek priartėtų prie savo idealo. Taigi, ar yra kokių nors maisto produktų, kurie gali padėti padidinti krūtinę?

Mitai ir realybė

Krūties dydis nustatomas genetiniu lygmeniu ir priklauso nuo skaičiaus moteriški hormonai. Būtent estrogenai yra atsakingi už pieno liaukų augimą, moteriškos figūros formavimąsi, spenelių pigmentaciją.

Dėl seksualinio triukšmo vyksta metamorfozės:

• padidėja kraujo tekėjimas į liaukos lobules;
• atsiranda jų patinimas;
• pagerėja medžiagų apykaitos procesai.

Estrogenai gaminami kiaušidėse, o hormonai gaunami iš išorės dirbtinis būdas papildyti savo trūkumą.

Yra du būdai, kaip prisotinti kūną hormonais:

• Naudojant farmaciniai vaistai ir maisto papildai. Tačiau daugelis šių vaistų turi daug šalutinių poveikių ir juos skiria tik gydytojas, atsižvelgdamas į visas kontraindikacijas.
• Maisto ir prieskonių, turinčių šių medžiagų analogų, pagalba.Šis metodas yra saugesnis ir natūralesnis. Tačiau čia taip pat reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos įspėjimus.

Mamologų veiduose šypteli išgirdę apie biusto didinimo receptus.

Gydytojų teigimu, produktai krūtų augimui įtakos turi mažai. Galbūt tik mergaitėms brendimo metu, o tada tik su dideliu atsargumu.

Tačiau kai kurios merginos teigia, kad dėka jos pagerino savo formą tradiciniais metodais ir specialią mitybą.

Kokie maisto produktai padidina krūtis?

Daugelis moterų girdėjo, kad joms reikia valgyti tam tikrą maistą, kad krūtys būtų pilnesnės. Išties, kai kuriuose iš jų yra fitoestrogenų – moteriškų lytinių hormonų analogų.

Tačiau toks maistas yra gana kaloringas ir sunkiai virškinamas. Norint pasiekti tam tikrų rezultatų, teks valgyti didelius maisto kiekius.

Bet čia taip pat yra nugaros pusė: Daugelis jų prisideda prie svorio augimo. Eksperimento rezultatas gali būti krūtinės apimties padidėjimas ir apkūni figūra.

Kiek damų yra pasiruošusių tokiam posūkiui?

Fitoestrogenų perteklius sukelia daugybę šalutinių poveikių:

• nutukimas;
• opaligė;
• medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
• viduriavimas;
• auglių ligų augimas.

Ar fitoestrogenai padės padidinti krūtis keliais dydžiais? Vargu ar.

Bet tinkama mityba o protingai suplanuotas meniu padės pagerinti formą ir suteikti moters biustui malonaus apvalumo.

Norėdami išvengti riebalų sankaupų ant juosmens, turėtumėte atlikti pratimus, stiprinančius pilvo raumenis.

Pasvarstykime, kurie maisto produktai yra naudingi moters organizmui, o kurie – ne tokie.

Mielės ir alus

Ne paslaptis, kad natūraliame aluje yra apynių – medžiagos, kurioje gausu fitoestrogenų.

Alaus mielių buvimas sukelia naudingų savybių gerti:

• pagerėja odos būklė;
• sustiprėja endokrininių liaukų darbas;
• kūno tonusas didėja dėl didelio vitaminų ir mikroelementų kiekio;
• normalizuojasi nervų sistemos veikla.

Tai padeda alkoholiui išsisklaidyti, o alus nepadarys žalos organizmui, todėl nereikia jaudintis dėl priklausomybės nuo alkoholio.

Visi šie teiginiai galioja tik natūraliam gėrimui, gaminamam iš salyklo ir apynių.

Parduotuvių lentynose jį rasti nelengva, dažniau prekiaujama nekokybišku alumi, kuris vargu ar padės pagerinti sveikatą ir kūno formas.

Sausos ir presuotos mielės nėra saugūs produktai. Jie nepadės padidinti krūtinės, tačiau priaugs keletą papildomų svarų.

Šviežios mielės taip pat ne geriausias produktas, jie sukelia fermentaciją ir pilvo pūtimą. Abejotina ir kita gerai žinoma technika: žalios tešlos valgymas.

Nereikėtų tikėtis pastebimo krūtinės padidėjimo, tačiau visai įmanoma, kad sutriks virškinimas.

Prieskoniai

Šie prieskoniai ir prieskoniai prisideda prie pieno liaukų patinimo:

• gvazdikas;
• raudonėlio;
• ciberžolė;
• imbiero;
• anyžių;
• česnakai;
• ožragė.

Ciberžolė– prieskonis, dėl kurio oda dekoltė srityje stangrėja ir elastinga.

Rytų šalyse žinomas gėrimas, vadinamas "auksiniu pienu", kurio pagrindą sudaro ciberžolė.

Jis turi daug teigiamų savybių:

• valo organizmą ir pašalina toksinus;
• gerina medžiagų apykaitą;
• mažina apetitą ir skatina svorio metimą;
• atkuria sutepimą tarp sąnarių ir turi teigiamą poveikį skeleto sistemai;
• Stiprina imunitetą ir neleidžia augti.

Pasiruoškite gydomasis gėrimas tai galite padaryti 2 būdais:

• Sumaišykite pieną ir vandenį santykiu 2:1 ir pakaitinkite iki užvirimo.Į skystį įpilkite šaukštą auksinių prieskonių (miltelių pavidalu) ir įdėkite šaukštelį medaus. Gerkite gėrimą prieš miegą mėnesį.
• Įklijuoti. Jis ruošiamas taip: 40 gramų miltelių praskiedžiama 150 ml vandens ir kaitinama 5-8 minutes iki kreminės konsistencijos. Įklijuoti ilgas laikas galima laikyti šaldytuve. Norint paruošti „auksinį pieną“, šaukštelis pastos ištirpinamas stiklinėje pašildyto (bet ne verdančio) pieno ir įpilama šiek tiek ghi. Naudodami šį ajurvedinį receptą galite šiek tiek sumažinti svorį ir pagerinti pieno liaukų formą, atsikratyti strijų ant krūtinės ir kūno.

Pankoliai ir anyžiai – vaistažolių produktai su dideliu fitohormonų kiekiu.

Norėdami sustiprinti krūtis, į arbatą įberkite džiovintų prieskonių.

Beje, 2003 metais Amerikos akušerių ir ginekologų kongreso medžiagoje buvo paskelbtas tyrimas, kad į eksperimentinių žiurkių valgiaraštį įtraukus pankolius, pastebėtas patinimas. pieno liaukos gyvūnuose.

Žuvis ir žuvų taukai

Sveikų mononesočiųjų riebalų, randamų riebiame maiste jūros žuvis, padeda išsaugoti pieno liaukų grožį.

Moterims vertingos lašišinių šeimos veislės. Jei neleisite sau kas savaitę pirkti raudonos žuvies, paprastoji Kaspijos silkė bus puiki alternatyva lašišai ir lašišai.

Žuvų taukai, parduodami vaistinėse kapsulėmis, yra omega rūgščių, vitaminų E, D, A, fosforo ir jodo šaltinis.

Vartodami riebalus nepriaugsite antsvorio. Nežinia kodėl, bet jis nenusėda ant šonų – priešingai, produktas turi anabolinį poveikį – stiprina baltymų sintezę. Po gydymo kurso sumažėja riebalinis sluoksnis, stangrinami raumenys.

Argi ne moters svajonė, kad jos krūtys būtų stangrios, nepakenkiant figūrai? Širdies asociacija rekomenduoja naudoti žuvies riebalai 0,5-2 gramai per dieną.

Sveiki riebalai krūtų augimui

Vitaminų šaltinis ir naudingas riebalų rūgštys yra natūralūs nerafinuoti aliejai – sezamų, linų sėmenų, alyvuogių, riešutų.

Jie tinka kaip salotų padažas ir kaip kaukių sudedamoji dalis. Šie aliejai ne tik teigiamai veikia biusto formą, bet ir padeda išvengti mastopatijos bei krūties vėžio išsivystymo.

Moterys turėtų valgyti kitų natūralių riebalų turinčių maisto produktų: alyvuogių, avokadų, moliūgų sėklų ir linų sėmenų.

Medus

Derinamas su graikiniais riešutais ir citrinos sulčių Medus gali turėti įtakos pieno liaukų būklei.

Mišinys ruošiamas taip: citrinas ir riešutus pertriname per mėsmale ir pagal skonį įdedame medaus. Laikykite vaistą šaldytuve ir gerkite 2 kartus per dieną. Ryte – po pusryčių ir vakare – prieš miegą gerti po valgomąjį šaukštą.

Daugelis žmonių mėgsta gerti arbatą kaip užkandį kartu su kompozicija.

Mišinys turi gydomąjį poveikį:

• apsaugo nuo galvos skausmo;
• stiprina imuninę sistemą;
• yra prevencinė priemonė nuo peršalimo;
• Didelis vitaminų kiekis geriausiai veikia odos, nagų ir plaukų būklę.

Pieno

Bananų pieno kokteilis

Labai skanus būdas šiek tiek padidinti krūtis, tačiau nereikėtų dėti didelių vilčių.

Receptas gana paprastas: trintuvu suplakite stiklinę pieno su vieno banano minkštimu.

Gerkite gėrimą kasdien, o po poros savaičių rezultatai bus pastebimi.

Pieno arbatos receptai

• Arbata gaminama iš pieno- labai sveikas gėrimas, kuris yra lengvai virškinamas ir turi stimuliuojantį poveikį organizmui. Pienas sėkmingai neutralizuoja kai kuriuos arbatos komponentus, taip pat jame yra nemažai vertingų vitaminų. Turėtumėte virti birių lapų arbatą, o ne abejotiną mišinį, kuris parduodamas maišeliuose.
• Dar viena liaudies priemonė – arbata su raudonėliu ir pienu. Raudonėlis arba raudonėlis yra fitoestrogenų sandėlis ir padeda sulėtinti augimą. Gėrimui paruošti reikės 2 valg. šaukštai džiovintų žolelių, kurios užplikomos stikline verdančio vandens. Palikite ¼ valandos ir gerkite po 100 ml du kartus per dieną; įpilkite šiek tiek pieno ar grietinėlės, kad pagerintumėte skonį ir padidintumėte naudą.
• Kitas arbatos receptas: Pieną atskieskite vandeniu per pusę, užvirinkite žolelių mišinį ir palikite. Vietoj raudonėlio galite naudoti kvapnius braškių lapus.

Didžiausią efektą galima pasiekti, jei raudonėlių arbatą pradėsite gerti pirmąją mėnesio ciklo dieną.

Nenuostabu, kad šis augalas tradiciniai gydytojai vadinamas " moteriška žolė“, jis turi teigiamą poveikį lytiniams organams:

• įspėja ir gydo ginekologinės ligos(erozija, kolpitas);
• normalizuojasi mėnesinis ciklas ir padeda atsikratyti nemalonus jausmas kritinėmis dienomis;
• atkuria hormoninis fonas;
• ramina nervų sistemą.

Bet viskas gerai su saiku, per daug užsiimk liaudies receptai Neverta, nes augalų estrogenų perteklius taip pat kenkia.

Raudonėlis pavojingas sergantiems širdies ligomis. Kadangi jo užpilas tonizuoja gimdą, žolė nėštumo metu yra kontraindikuotina.

Kiaušiniai

Jie pripildys organizmą vertingų baltymų ir vitaminų, kurie turės teigiamą poveikį išvaizda odai, įskaitant dekoltė sritį.

Suvalgyti vieną kiaušinį per dieną suteikia dienos poreikis organizmo baltymų 14%, o naudingos aminorūgštys dalyvauja naujų audinių statyboje. Didžiausia nauda Jie atneš minkštai virtus kiaušinius.

Šioje formoje jų komponentus organizmas geriau pasisavina.

Tai dietinis produktas, kuris atneš daug naudos moterims:

• apsaugo nuo krūties vėžio;
• gerina odos būklę ir kovoja su raukšlėmis;
• stiprina dantis ir kaulus;
• naudoja kenksmingus riebalus.

Mitybos specialistai rekomenduoja suvalgyti ne daugiau kaip 10 kiaušinių per savaitę, tačiau suvalgius jų krūtys greičiausiai nepadidės. Bet Kiaušinio baltymai o lecitinas bus labai naudingas odai. Įtraukite juos į veido ir krūtinės kaukes.

Kokie produktai nepadės? Mitų griovimas

Kopūstas

Ar kopūstai padeda augti krūtims?

Augalas yra ląstelienos rekordininkas, taip pat mineralų ir vitaminų šaltinis.

Žymiai padidina krūtų dydį kopūstų lapų, nepadės nei augalo sultys, bet patarime valgyti kopūstus vis tiek yra racionalaus grūdo. Jame yra folio rūgšties – vitamino, kuris skatina naujų ląstelių augimą.

Be kopūstų, šios medžiagos galima rasti šiuose produktuose:

• ankštiniai augalai;
• mėsa;
• kepenys;
• javai;
• morkos.

Kopūstų pagalba galite pasiekti lengvą tuštinimąsi ir toksinų išsiskyrimą, taip pat sumažinti juosmenį.

Daug folio rūgšties yra geltonose ir žaliose daržovėse ir vaisiuose – moliūguose, paprikose, citrusiniuose vaisiuose, šviežiose žolelėse, avokaduose.

Šis vitaminas skatina jūsų paties estrogeno gamybą, todėl drąsiai įtraukite šiuos maisto produktus į savo krūtų didinimo dietą.

Mineralinis vanduo

Gydytojai tai nustatė mineralinis vanduo ne tik pašalina toksinus, bet ir gerina medžiagų apykaitą.

Dėl to atsarginės jėgos atkuria moters hormonų lygį.

Matyt, tai yra pagrindas mitui, kad mineralinis vanduo padeda augti krūtims.

Riebus maistas

Yra žinoma, kad pieno liaukos sudaro 90% riebalų ir tik 10% yra skiriama liaukiniam audiniui.

Valgydami riebų maistą (taukus, pyragus, greitą maistą, dešras), galite priaugti svorio ir bent vienu dydžiu padidinti krūtinę. Tačiau kiekvienas priaugtas kilogramas pasiskirsto taip: 980 gramų nusėda ant klubų ir pilvo, o tik 20 gramų sunaudojama krūties riebalams didinti.

Norėdami gauti pilną biustą, turėsite priaugti keliolika papildomų svarų.

Tai yra apie nesveiki riebalai, kurie yra įtraukti į gatavus kulinarinius gaminius, margariną, keptą maistą, majonezą. Protingas natūralaus naudojimas augaliniai aliejai, kaip minėta anksčiau, nekenkia figūrai ir yra naudinga krūtinei.

Dieta su fitoestrogenais yra svarbi vystymosi laikotarpiu moteriškos formos– brendimo ir nėštumo metu. Kitais atvejais gana sunku produktų pagalba reikšmingai paveikti pieno liaukų augimą.

Tradiciniai receptai - prieskoniai ir žolelių nuovirai turi kontraindikacijų. Prieš vartodami juos, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Daugelis moterų ir merginų nerimauja dėl savo krūtų apimties, tačiau, deja, mes praktiškai neturime įtakos jų padidėjimui ar sumažėjimui. Dieta krūtų didinimui apima ne tik monotonišką valgymą tam tikrus produktus pagal grafiką, bet ir maisto kiekio apribojimas, taip pat masažas ir treniruotės. Dieta krūtų didinimui – ką valgyti, kad krūtys augtų? Gražios moteriškos krūtys visada yra didelio vyrų dėmesio objektas, bet, deja, gamta jas apdovanoja moterimis labai, labai selektyviai. Išsekusios dietos, vitaminų, mineralų ir kitų būtinų medžiagų trūkumas veikia odos, krūtų būklę ir neigiamai.

Nenuostabu, kad krūtų padidėjimas yra visų tų, kurių gamta neapdovanojo vingiomis moteriškomis formomis, troškimas. Labai dažnai galima išgirsti, kad, pavyzdžiui, kopūstai gali padidinti krūtis. Tai daugiau pokštas nei tiesa. Krūtys gali būti padidintos tik tuo atveju, jei komponentuose yra 2 stiprūs hormonai – estrogenas ir progesteronas. Jie yra atsakingi už pieno liaukų formavimąsi. Ir galutinis krūtų dydis priklauso nuo teisingo jų santykio. Be to, nebūtina, kad jie būtų iš išorės. Bet kokiuose Sveikas kūnas yra viskas, ko reikia norint pagaminti reikiamą hormonų kiekį ir formuoti kūną pagal moterišką tipą bet kuriame amžiuje.

Ko tau reikia? Pradedantiesiems būtų tikrai puiku racionalizuoti savo mitybą. Atsisakykite riebaus ir aštraus maisto, valgykite mažiau maisto, kuriame yra DHT (dihidrotestosterono), kuris naikina naudingus hormonus ir stabdo krūtų vystymąsi. Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto, jūros gėrybių ir skaidulų turinčio maisto. Šie maisto produktai yra vadinamoji krūtų didinimo dieta.

Tuo pačiu metu turėsite reguliuoti savo hormonų lygį ir paruošti platformą tolesniems veiksmams. Kokybiška mityba ir kokybiškas hormonų balansas sukuria idealų ir saugias sąlygas, kurioje per ateinančius 3 mėnesius jūsų krūtys gerokai padidės! Norėdami tai padaryti, jums nereikia laikytis sudėtingų nurodymų, tiesiog skirkite tam 10–15 minučių per dieną, laikykitės tam tikrų paprastų taisyklių ir galų gale gausite puikų rezultatą.

Rodikliai, nuo kurių priklauso krūties dydis

Yra keletas veiksnių, lemiančių jūsų krūties dydį:

• Genai. Jei savo kūno sandarą paveldėjote iš mamos, o mama turėjo 1 dydžio krūtis, neturėtumėte tikėtis, kad gamta jums padovanos 4 ar 5 dydžio biustą. Tokie stebuklai, jei jie įvyksta, būna labai reti.
• Nėštumas ir žindymas. Nėštumo metu ir maitinimas krūtimi Pieno liaukos gali padidėti vienu ar dviem dydžiais.
• Mesti svorį arba priaugti svorio. Nors priaugus svorio ar staigus svorio kritimas, biustas praranda dydį, jo forma išlieka ta pati.
• Geriamųjų kontraceptikų vartojimas Su didelis kiekis hormonai. Šie vaistai turi vieną privalumą – padidina krūtis, o šis privalumas palaipsniui veda į trūkumą: kartu su biusta ir kitų kūno dalių apimtys didėja.
• Chirurginė intervencija . Be jokios abejonės, plastinė operacija gali padidinti krūtis tiek, kiek moteris trokšta, tačiau būtina atsižvelgti į šalutinį poveikį, kuris yra tokio drastiško sprendimo įgyvendinimo pasekmė.

Dieta krūtų augimui: saugus būdas didinti krūtinę

Dieta krūtų didinimui apima ne tik monotonišką tam tikrų maisto produktų valgymą pagal grafiką, bet ir suvartojamo maisto kiekio apribojimą, taip pat kitus dalykus, tokius kaip masažas ir krūtinės ląstos įtrynimas skaldomaisiais losjonais, kurie kartu rodo gerą. poveikis.

Trys veiksmingos dietos padidinti krūties formą:

Dieta krūtims Nr.1. Nusipirkite vaistinėje augalo, vadinamo zefyru, šaknį ir vakare užplikykite santykiu: du šaukštai šios žolės dviem stiklinėms. šiltas vanduo. Gėrimą padalinkite į tris dalis, iš kurių dvi gerkite per dieną (gerkite prieš valgį), o trečią – kaip kompresą ant krūtinės (nakčiai). Zefyrų arbatos geriamos du mėnesius.

Dieta krūtims Nr.2. Paimkite apynių galvutes ir sausus spurgus, sumaišykite, užpilkite verdančiu vandeniu santykiu: šaukštas mišinio 200 ml vandens ir palikite šešioms valandoms. Šią tinktūrą reikia gerti maždaug tris kartus per dieną, kol bus matomas rezultatas.

Dieta krūtims Nr.3. Trečioji dieta skirta staigus augimas krūtinėlę atstoja kokteilis, kurio paruošimui imate kelis šaukštus ožragės (galima naudoti šalavijų ar raudonėlio) ir porą žiupsnelių saldymedžio šaknų, pankolių, kmynų ir anyžių. Išvardytus ingredientus reikia supilti į dubenį su verdančiu vandeniu ir virti dvi-tris minutes. Tada sultinys atšaldomas, o jo minkštimas išspaudžiamas į iš anksto paruoštą indą. Kad kokteilio skonis būtų geras, galite įdėti cukraus arba medaus (pagal skonį). Gėrimas išgeriamas vieną ar du puodelius prieš valgį, šaldytuve laikomas ne ilgiau kaip tris dienas.

Ar dietos ar speciali mityba galės padidinti krūtis?

Yra teiginių, kad reikia valgyti maistą, kuriame yra tų pačių fitoestrogenų, ir neva galite tikėtis krūtų padidėjimo. Tai, pavyzdžiui, ankštiniai augalai – lęšiai, pupelės, žirniai, sojos pupelės ir daugelis fitoestrogenų grūdinėse kultūrose. Žinoma, tai gana ilgas klausimas, tačiau tokia dieta visada turi naudos.

Kartais pasitaiko kvailų rekomendacijų, kad krūtis padidinti be operacijos galima valgant kopūstą, žalią tešlą ar mieles. Atminkite – šis metodas tinka tik mergaitėms, kurių kūnas dar auga, tai yra paauglėms. Ir tada labai atsargiai, nes šie produktai didina ne krūtis kaip tokias, o apskritai kūno apimtis. Mergina visur priauga svorio, o krūtys, žinoma, seka pavyzdžiu. Būti storu su didelės krūtys mažai gero. O moterims, kurių kūnas jau seniai susiformavęs, bandyti tokiu būdu padidinti krūtis apskritai draudžiama – tik priaugsite svorio, daugiausia ant pilvo ir klubų, tačiau krūtys išliks tokios pat.

Ką tada daryti?

Ar tikrai įmanoma padidinti krūtis be operacijos? Svarbiausia pirmiausia nuspręsti, ar tikrai jums reikia krūtų didinimo? Pirma, dabar yra daug specialių liemenėlių, net ir su silikonu, kurios pakels jūsų krūtis ir padarys jas įspūdingas bei gražias. Juk pagrindinis dalykas yra pritraukti, o tada naudoti galvą, nes tu negali laikyti vyro tik savo krūtimis. Ir apskritai, visų vyriškų žurnalų apklausų duomenimis, stipriąją lytį domina ne tiek krūtų dydis, kiek gražus užpakaliukas ir aštrus protas. Vyrai nerimtas merginas mėgsta tik dėl seksualinių poreikių, o į žmonas renkasi protingas, išsilavinusias, dažnai dideliais klubais ir užpakaliuku (bet ne storu!). Vyrams kur kas labiau patinka mažos, bet tvirtos, gražios krūtys nei kabantys rutuliukai, kuriuos piktai lygina su vieta, kur karvė duoda pieno. Beje, žymiai lengviau padidinti krūtis reikšmingam laikui, pasiekti krūtų stangrumą ir pakėlimą, jei derinate kremus ar aparatūros metodas krūtų didinimas specialiu masažu ir paprastas, bet veiksmingi pratimai, kuriuos lengva atlikti tiek sporto salėje, tiek namuose.

Rūpinimasis pieno liaukų sveikata kasmet tampa vis svarbesnis, nes, deja, daugėja ir moterų, sergančių krūties vėžiu.

Tačiau yra nemažai produktų, kurie padės organizmui susidoroti neigiami veiksniai. Štai ką dietologai šiandien pataria maitintis sveikai ir sveikai maitintis norinčioms moterims. gražios krūtys daugelį metų.

Šiai daržovių grupei priklauso brokoliai, baltųjų kopūstų, žiedinių kopūstų, kinų ir kopūstų. Be antioksidantų, kryžmažiedžių daržovėse yra daug vitaminų (A, C ir E), kurie parodė gerus krūties vėžio profilaktikos rezultatus. Išvardintose kopūstų veislėse taip pat yra daug indolų ir sulforafanų. Kartu jie padeda kovoti su vėžiu, nes padidina organizmo gebėjimą neutralizuoti toksinus ir kancerogenus.

Norėdami sumažinti vitaminų praradimą, rekomenduojame naudoti greiti metodai virti (pvz., troškinti) arba mėgautis daržovėmis žaliomis. Jei jums nepatinka žalių kopūstų skonis, įmeskite jį į verdantį vandenį 1 minutei, tada nedelsdami panardinkite į ledo vonią.

Šviežios uogos

Daugumos mūsų nereikia dar kartą įtikinėti, kad į burną įsidėtų uogą ar dvi. Uogose yra daug vitamino C ir skaidulų, jos yra vertingas fenolių (galingų antioksidantų), suteikiančių vaisiams ryškią spalvą, šaltinis. Geriausia tai, kad uogas galima valgyti bet kokiu kiekiu ir bet kokia forma: žalias, kaip musli, jogurto ir vaisių salotų dalį.

Net šaldytose uogose galite rasti daug naudos savo pieno liaukoms.

Vegetariškas baltymas

Jei mėgstate mėsą, pabandykite dalį jos pakeisti baltymais iš augalinio maisto šaltinių, tokių kaip pupelės ir sojos dariniai (tempeh, sojos pupelės, ). IN sojos produktai Yra daug naudingų izoflavonoidų, nors konkretus šių medžiagų poveikis žmonių sveikatai nėra iki galo nustatytas.

Pupelės yra tikros krūtų dietos superžvaigždės, nes jose gausu maistinių skaidulų. folio rūgštis ir antioksidantų iki ausų. Pavyzdžiui, juodosiose pupelėse yra tiek pat oksidacijos slopiklių, kiek ir spanguolėse.

Citrusiniai

Taip, tu buvai teisus – sultingi ir saldūs apelsinai bei rūgščios citrinos gali būti geri gydytojai kovojant už krūtų sveikatą. Citrusiniuose vaisiuose yra stiprios antikancerogeninės medžiagos, mokslininkų vadinamos limonoidais. Tačiau valgyti apelsinus yra vienas malonumas, o citrinas... Geriausi draugai konditeriai.

Riebi žuvis

Yra dvi pagrindinės priežastys, kodėl riebi žuvis gerina krūtų sveikatą: jose daug omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino D.

2009 m. Europos vėžio žurnalo apžvalga rodo, kad omega-3 natūralios kilmės neleidžia jums augti kraujagyslės naviko viduje. Tą įrodė 2009 metais žurnale Cancer Epidemiology paskelbtas tyrimas atvirkštinis proporcingumas vitaminas D ir krūties vėžys: kuo mažiau jo organizme naudingas vitaminas, tuo didesnė ligų rizika.

Kokią riebią žuvį geriausia valgyti? Kad sumažintumėte toksinų (pvz., gyvsidabrio) įsisavinimo riziką iš žuvų, rinkitės tokias, kurios yra žemiau maisto grandinės. Tai gali būti ančiuviai, silkė, skumbrė ar.

Linų sėmenys ir aliejus

Štai dar vienas riebiųjų rūgščių šaltinis didelis vaidmuo dėl krūtų sveikatos. Krūtų gydymas ilgą laiką liaudies gynimo priemonės neapsieidavo be šio maisto komponento. IN prevenciniais tikslais paimkite 2 valg. l. maltų linų sėmenų kasdien.

Kepimas su... linų sėmenų miltai, papuoštas vienu gabalu linų sėmenų. Šis produktas padeda subalansuoti hormonus, neleisdamas estrogeno pertekliui reabsorbuotis Virškinimo traktas. o iš jo pagaminti produktai (sviestas, miltai, košės) turi omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių.

Ir ar yra tokių žmonių? Greičiausiai dabar daugelis norėtų išgirsti teigiamą atsakymą, paremtą brangių produktų sąrašu. Bet jei viskas būtų taip paprasta, greičiausiai plastikos chirurgų kabinetuose nebūtų eilės.

Ar yra krūtų didinimo produktų?

Daugelis dailiosios lyties atstovių gali prisiminti, kaip jaunystėje joms buvo patarta valgyti daugiau kopūstų, kad ateityje būtų pavydėtinos figūros. Tačiau šis receptas kažkodėl padėjo ne visiems.

Taigi ar yra brangus sąrašas „stebuklingų“ produktų, kurie gali padėti jūsų pirmajam krūties dydžiui pavirsti trečiuoju? Sąžiningas atsakymas yra ne! Tačiau neturėtumėte nustoti skaityti straipsnio dabar, nes, pirma, yra produktų, kurie gali pakoreguoti biusto formą, suteikti jai elastingumo ir šiek tiek padidinti, o ne dviem dydžiais. Antra, jūs turite žinoti, ką gali sukelti piktnaudžiavimas produktais, kurie neva padidina krūtis.

Ne visi receptai geri...

Pradėkime nuo antro punkto, nes pirmiausia turime įspėti neteisingi veiksmai kad vėliau galėtumėte kompetentingai padidinti savo moteriškumą.

Yra žinoma, kad fitoestrogenas yra atsakingas už moterišką formą. Tačiau per didelis maisto produktų, kuriuose gausu šio fitohormono, vartojimas yra kupinas rimtų problemų. Kas nori gauti spalvingą biustą be vėžys ar skrandžio opa? Tai nereiškia, kad tokio maisto negalima valgyti, mes kalbame apie tik apie didelį jų skaičių. Mažomis dozėmis jie niekaip nepakenks organizmui, bet, žinoma, nepadidins ir krūtų.

Kažkodėl daugelis žmonių, siekdami padidinti krūtinę produktų pagalba, pamiršta, kad tie patys produktai padidina ne tik krūtis. Ji gali nedaug augti, bet jos skrandis ir klubai gali ir t.t.

Ko tikrai nereikėtų naudoti kaip krūtų augimo stimuliatorių? Pirmoji populiari „priemonė“ yra mielės. Jokiu būdu jie nepadidins jūsų krūtų. Liemuo lengvas, bet ne krūtinė. Norintys tai išbandyti iš savo patirties, gali iš anksto pasirinkti dietą, o geriausia – griežtesnę, kad po „sėkmingo“ eksperimento grįžtų į buvusias proporcijas.

Antrasis „stebuklingas produktas“ yra alus. Nuo jo, kaip šuoliais (taiklus palyginimas), pilvukas auga... vėl. Jei kartu su plokščiu pilvu mažos krūtys atrodo labai pikantiškai, tada tos pačios krūtys alaus pilvo fone atrodys, švelniai tariant, visai nieko! taip ir šalutinis poveikisŠis "narkotikas" gali sukelti gana rimtų pasekmių - moterų alkoholizmą. Juk norint padidinti biustą, per dieną patariama išgerti ne daugiau ar mažiau nei litrą alaus.

Produktai, kurie padidina krūtis ir pagerina jų formą

Kalbėjomės apie tai, ko neturėtume valgyti ir gerti. Dabar pakalbėkime apie iš tikrųjų sveiki produktai. Mums reikia estrogeno! Jo yra sojos pupelėse, moliūguose, papajose, pomidoruose, obuoliuose ir daugelyje kitų daržovių, vaisių ir žolelių. Jo yra ir kai kuriuose prieskoniuose – imbiere, gvazdikėliuose, ciberžolėje.

Taigi, ankštinės daržovės atveria krūtis didinančių produktų sąrašo viršūnę. Visi jie vienodai veiksmingi ir sveiki, todėl pradedame ruošti barščius su pupelėmis, virti košę iš žirnių ir lęšių. Žinoma, valgant bet kokį maistą reikia kontroliuoti svorį, antraip gali pasinerti ir visa kita pasididinti kartu su krūtimis.

Antra sąraše yra pieno arbata. Tai paprasta, bet taip pat pasirodo naudinga. Arbatos maišeliai netiks, čia reikia natūralios arbatos, arba žolelių arbatos. Galite patys išdžiovinti skirtinga žolė, jei įmanoma ir jei supranti ką ir kaip džiovinti. Paruoštą mišinį galite nusipirkti vaistinėje, dabar jose yra didelis arbatų ir mišinių pasirinkimas kiekvienam skoniui. Taip, ir reikia nepamiršti pavalgyti po arbatos. Priešingu atveju vietoj norimo padidėjimo atsiras neplanuotas svorio kritimas.

Trečioje vietoje – riešutai su medumi, tiksliau – riešutai meduje. Nulupta graikiniai riešutai supilkite medų ir nedidelį kiekį citrinos sulčių. Naudokite ryte ir vakare. Beje, naudinga ne tik krūtims didinti, bet ir bendram organizmo stiprinimui. O peršalus tai apskritai nepakeičiamas dalykas.

Bet koks kaloringas maistas padidina visas kūno dalis, įskaitant tas, kurių visai nereikia didinti. Todėl, dirbdami su krūtinės augimu, kartu turėtumėte stengtis išlaikyti liekną figūrą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte atkreipti dėmesį į fizinius pratimus ir apskritai vadovauti sveikas vaizdas gyvenimą. Tai reiškia, kad nepiktnaudžiaukite riebiu maistu, pakeiskite saulėgrąžų aliejus alyvuogių, linų sėmenų ar sezamo, yra ir daugiau riebios žuvies ir negerti gazuotų gėrimų.

Kitas svarbus patiekalas – košė. Bet kokie dribsniai pusryčiams bus labai sveiki, išskyrus greitai paruošiami grūdai maišeliuose. Jie turi mažai naudos ir turi daug įvairių priedų.

Pasirūpink savo sveikata

Būtinai aptarkite su gydytoju visas rekomendacijas, kurios vienaip ar kitaip gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Juk jei nepasiseka, turi eiti pas jį. Todėl geriau apsisaugoti nuo nepageidaujamų pasekmių, laiku pasitarus, ką galima ir ko negalima daryti. Ir tikrai neturėtumėte nieko išsitepti ar trinti į krūtinę; daugiausiai nusideginsite, o daugiausia – dar daugiau rimtų problemų su sveikata, po kurios neturėsite laiko krūtų didinimui.

Kad nenusiviltumėte, dar kartą pasverkite privalumus ir trūkumus. Galų gale, kuri moteris yra visiškai patenkinta savo kūnu? Galbūt jums padės žvilgsnis iš išorės? Paklauskite savo sutuoktinio, ką jis mano apie jūsų krūtinės dydį? Kas žino, gal jo atsakymas jus nustebins, ir jums nereikės dėti visų šių pastangų.

Daugelis kuklių figūrų merginų ir moterų galvoja, kaip paspartinti krūtų augimą. Biustas pradeda formuotis brendimo metu, tačiau apimtis gali keistis visą moters gyvenimą, tiek aukštyn, tiek žemyn. Nuo ko priklauso dydis? moteriška krūtinė? Tai daugiausia lemia genetiniai veiksniai, krūties dydį taip pat įtakoja: svoris, kūno sandara, amžius, nėštumas, žindymas ir kiti komponentai.

Yra paplitęs įsitikinimas, kurį patvirtina net mokslas, kad jei maitinsitės tam tikru būdu, valgydami specialų maistą, skirtą krūtų augimui, galite natūraliai pasiekti norimą efektą. Turėtumėte žinoti, kokie maisto produktai turi įtakos pieno liaukų augimui, jei norite pasiekti daugiau vingių moteriškų formų.

Sveiki riebalai

Ką reikia valgyti, kad krūtinė būtų pilna? Kokie maisto produktai padidina krūtis? Kadangi pieno liauka yra organas, priklausantis nuo riebalinio audinio būklės, pirmiausia reikėtų vartoti mononesočiųjų riebalų. Jie daugiausia randami alyvuogių aliejus, riešutai (lazdyno riešutai, migdolai, anakardžiai, graikiniai riešutai ir kt.), sezamo sėklos, avokadai, raudona žuvis, silkė.

Jūs turite valgyti salotas, pridedant nerafinuotų augalinių aliejų. Šis meniu padės padidinti krūtinę. Be to, mononesotieji riebalai laikomi labai naudingomis organizmui medžiagomis, kurios neleidžia susidaryti cholesteroliui ir gerina kraujagyslių tonusą.

Galima valgyti ir kitokio riebaus maisto, tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad polinesotieji riebalai, kurių yra baltoje duonoje, taukuose, svieste, yra veiksnys, skatinantis ne tik krūtų, bet ir pilvo bei pilvo augimą. klubų. Ir pastaroji, kaip taisyklė, nėra įtraukta į moterų planus.

Produktai, kurių sudėtyje yra estrogenų

Krūtų vystymasis ir augimas priklauso nuo moters organizme vyraujančio hormonų lygio. Dažnai moters, turinčios mažą krūtinę, organizme nėra pakankamai estrogenų. Būtent jis yra atsakingas už moteriškų formų spindesį. Todėl norėdami padidinti krūtis, turite valgyti maistą, kuriame yra didelis skaičius estrogenų.

Fitoestrogeno šaltiniai yra:

• sojos pupelės ir jų dariniai;
• ankštiniuose augaluose (pupelėse, pupelėse, žirniuose, lęšiuose, avinžirniuose ir kt.), be estrogenų, yra daug baltymų;
• pieno produktai (pienas, varškė, grietinė, kietasis sūris);
• grūdai (avižos, ryžiai, miežiai) taip pat valo žarnyną;
• pankolis;
• apyniai (geriausia užplikyti verdančiu vandeniu ir vartoti kaip arbatą);
• linų sėklos, saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos (skirtos maksimalus rezultatas Geriau susmulkinti ir pabarstyti jais maistą).

Daugelis žmonių teigia, kad norint padidinti biustą, reikia gerti alų. Net jei šis svaiginantis gėrimas, padedantis susidoroti su problema, yra paruoštas laikantis visų būtinų gamybos reikalavimų, jis gali prisidėti prie riebalų nusėdimo ne tik krūtinės srityje, bet ir juosmenyje bei klubuose.

Daržovės ir vaisiai

Šviežios daržovės ir vaisiai padeda palaikyti natūralią hormonų pusiausvyrą moteriškas kūnas, prisotinkite jį naudingų medžiagų ir būtiniausius mikroelementus. Daržovėse ir vaisiuose esančios skaidulos teigiamai veikia krūtų augimą. Be to, jie reguliuoja testosterono lygį – taip vadinamas vyriškas hormonas.

Šiame kontekste daugelis žmonių galvoja apie kopūstą krūtinei su vitaminų ir mineralų kompleksu. Ar tiesa, kad tai padeda? Iš tiesų, kartais sunku patikėti, kad nuo kopūstų auga krūtys. Kažkas suvalgo jo kilogramus, bet negauna norimo efekto, ir stebisi, kodėl kopūstai, kaip sakoma, didina krūtis.

Faktas yra tas, kad ši daržovė padeda augti krūtims tik paauglių mergaičių brendimo metu, tačiau ji neturi įtakos hormonų lygiui ir nesuteikia riebalų. Todėl klausimas, ar dėl kopūstų auga krūtys, yra labai prieštaringas.

Tačiau norint, kad krūtys augtų, rekomenduojama valgyti jas didinančius maisto produktus: žiedinius kopūstus, raudonuosius ir Briuselio kopūstus, brokolius, burokėlius, morkas, pomidorus, agurkus, bulves, moliūgus ir kitas daržoves. Vaisiai ir uogos, padedantys krūtų augimui: mėlynės, braškės, vyšnios, obuoliai, datulės, slyvos ir granatai.

Kokiais kiekiais tiksliai? Tai turėtų lemti moters savijauta.

Prieskoniai ir žolelės

Prieskoniai yra džiovintos augalų dalys, naudojamos maistui pagardinti, o kai kuriuose yra krūtis didinančių ingredientų. Tarp jų veiksmingiausi: šalavijas, imbieras, gvazdikėliai, čiobreliai, raudonieji ir juodieji pipirai, ciberžolė. Tokių produktų vartojimas padeda didinti libido, o tai turi įtakos pieno liaukų augimui ir vystymuisi.

Vaistinės žolelės jau seniai populiarūs ir padeda kovoti įvairių negalavimų.

Senais laikais buvo manoma, kad mažas biustas yra tam tikra liga. Ši problema buvo išspręsta vartojant tokius maisto produktus kaip ožragė ir laukinis jamas, kurie, kaip žinoma, padidina krūtis dėl naudingų komponentų.

Ką daryti, jei gamta iš dailiosios lyties atėmė iškilias formas? Be valgymo įvairių gaminių Norėdami padidinti savo biustą, galite užsiimti treniruotėmis ir pratimais, kurie stiprina pieno liaukos.

Būtina atsižvelgti į tai, kad biustas didės ne iš karto, o palaipsniui. Subalansuota mityba kartu su specialiais fiziniai pratimai o stiprinantis masažas tikrai leis pasiekti norimą rezultatą.

Panašūs straipsniai