Būdai, kaip priversti smegenis dirbti 100 proc. Jei norite maksimaliai išnaudoti savo smegenų galią, vadovaukitės šiais patarimais:

Sportuoti. Manoma, kad esant didesniam fiziniam aktyvumui, žmogaus smegenys vystosi geriau. Kalifornijos Salko biologinių tyrimų instituto mokslininkai nustatė, kad pelės, bėgančios ant besisukančio rato, turėjo dvigubai daugiau ląstelių, atsakingų už mokymąsi ir atmintį.

Kodėl aktyvesnių graužikų protiniai gebėjimai geresni? Savanoriškas fiziniai pratimai ne taip sunku ir todėl pelningiau. Tai reiškia, kad kai sportuoji savo malonumui, tampi aštresnis ir linksmesnis.

Stebėkite savo laikyseną. Jūsų laikysena turi įtakos jūsų mąstymo procesui. Patikrinkite patys. Pabandykite išspręsti bet kokį matematikos uždavinį savo galvoje, sėdėdami neteisingai ir žiūrėdami į grindis. Tada stenkitės tą patį daryti tik sėdėdami tiesia nugara, žiūrėdami aukštyn arba tiesiai į priekį. Pastebėsite, kad lengviau mąstyti pasirinkus antrąjį variantą.

Stebėkite savo kraujotaką. Prasta kraujotaka trukdo žmogui visiškai susikaupti. Jei ilgą laiką esate toje pačioje padėtyje, stenkitės ištiesti kojas bent 1-2 minutes. Tai leis atkurti kraujotaką.

Treniruok savo mąstymą. Jie ne tik svarbūs fiziniai pratimai. Galite plėtoti įvairias savo smegenų sritis, priversdami jas dirbti. Profesorius Katzas sako, kad mąstymas ir aplinkinio pasaulio analizavimas gali pagerinti neveikiančių smegenų dalių veikimą. Išbandykite naujus skonius ir kvapus. Pabandykite viską daryti kaire ranka (jei esate dešiniarankis, ir atvirkščiai). Keliaukite į naujas vietas. Kurti meną. Skaitykite Dostojevskio romaną.

Paklauskite „Kodėl? Mūsų smegenys yra linkusios į smalsumą. Leiskite sau būti smalsiems. Geriausias būdas ugdykite smalsumą – visada užduokite klausimą „Kodėl? Padarykite tai nauju įpročiu (bent 10 kartų per dieną). Nustebsite, kiek daug galimybių jums atsivers gyvenime ir darbe.
Atsikratykite neigiamų minčių, kurios patenka į jūsų smegenis. Mintys, kurios jus aplanko, yra didelę reikšmę jūsų smegenų veiklai. Marko George'o ir jo kolegų iš Nacionalinio sveikatos instituto atliktas tyrimas parodė, kad laimingos, optimistiškos mintys ramina mūsų smegenis, o neigiamos mintys sukelia depresiją ir nerimą.

Juokis daugiau. Mokslininkai teigia, kad juokas yra naudingas mūsų sveikatai. Šio proceso metu išsiskiria endorfinai, kurie padeda sumažinti stresą. Tokiu būdu juokas gali įkrauti mūsų smegenis.

Ugdykite savo atmintį. Smegenys yra atminties mašina. Paimkite seną nuotraukų albumą ar mokyklos dienoraštį. Praleiskite laiką su savo prisiminimais. Leisk savo protui atsispindėti, prisimink. Teigiamos emocijos iš prisiminimų padės susidoroti su problemomis.

Pailsėk. Dirbdami visada darykite pertraukas. Tai padės sumažinti įtampą, atsirandančią per ilgai sėdint vienoje vietoje. Kas valandą ilsėdamiesi vos 10–15 minučių, galite pagerinti savo veiklą. Trumpas poilsis padės jūsų smegenims atsipalaiduoti ir sutvarkyti mintis.

Pasikalbėkite su įsivaizduojamu draugu. Kalbėdami ir gaudami patarimus iš įsivaizduojamo pašnekovo, galite atverti prieigą prie informacijos, esančios pasąmonės lygmenyje. Įsivaizduokite, kad kalbatės su žmogumi, kuris yra gana kompetentingas jums reikalingoje srityje.

Įmink mįslę. Kai kurie iš mūsų mėgsta mozaikas, kai kurie kryžiažodžius, o kai kurie iš mūsų mėgsta logikos mįsles. Visa tai labai geras būdas suaktyvinkite savo smegenis ir palaikykite jas aktyvias. Įmink mįslę savo malonumui, bet darydamas ją žinok, kad treniruoji savo smegenis.

Mocarto efektas. Prieš dešimtmetį psichologas Francisas Roscheris ir jo kolegos padarė atradimą. Pasirodo, klausantis Mocarto muzikos gerėja žmonių matematinis mąstymas. Net žiurkės greičiau ir tiksliau įveikė labirintus, klausydamos Mocarto, nei pasiklausiusios triukšmo ar minimalistinio kompozitoriaus Philipo Glasso muzikos. Praėjusiais metais Roscher pranešė, kad žiurkėms Mocarto sonata stimuliuoja trijų genų, susijusių su ląstelėmis, perduodančiomis signalus į smegenis, veiklą. Tai harmoningiausias būdas pagerinti savo protinius gebėjimus. Tačiau prieš griebdami kompaktinius diskus atminkite, kad ne visi, kurie siekia Mocarto efekto, jį pasiekia. Be to, net jos šalininkai yra linkę manyti, kad muzika gerina smegenų galią, nes leidžia klausytojams geriau jaustis. Kūnas tuo pačiu metu atpalaiduojamas ir stimuliuojamas.

Tobulinkite savo įgūdžius. Svarbi įprastinė veikla, tokia kaip siuvimas, skaitymas, piešimas ir kryžiažodžiai. Meskite sau iššūkį atlikti šiuos dalykus naujais būdais, kad pagerintumėte savo įgūdžius. Skaitykite naujas knygas, išmokite naujų piešimo būdų, spręskite sunkesnius kryžiažodžius. Pasiekus geresnių rezultatų, jūsų smegenys bus sveikos.

Sumažinkite alkoholio kiekį.Įrodyta, kad alkoholis ne tik kenkia protiniams gebėjimams, bet ir trukdo jiems sveikti.

Žaisti. jei turite Laisvalaikis, žaisti. Skirkite laiko žaidimams. Žaisti kortomis, vaizdo žaidimais, Stalo žaidimai. Nesvarbu, ką žaidi. Žaidimas pagerins jūsų nuotaiką ir smegenų veiklą. Tai išmokys jūsų smegenis mąstyti strategiškai.

Miegokite su rašikliu ir popieriumi. Peržiūrėjus pagrindinę informaciją prieš miegą, jos išsaugojimas pagerės 20–30%. Galite laikyti knygą šalia lovos, kad galėtumėte ją perskaityti prieš miegą, jei ji jūsų pernelyg nevargina. Ir būtinai šalia lovos laikykite rašiklį ir bloknotą. Jei bet kuris įkyri mintis, tada ji neleis jums užmigti, kol „nukreipsite“ į popierių.

Koncentracija. Koncentracija gali pagerinti smegenų veiklą. Tačiau „koncentracijos vagys“ ne visada pastebimi. Išmokite pastebėti, kai esate išsiblaškęs.

Pavyzdžiui, jei turėtumėte paskambinti telefonu, mintis gali užtrukti visą rytą ir sutrikdyti jūsų minties aiškumą. Galbūt net nesuvokiate, kad ši mintis jus vargina. Įpraskite mąstyti ir paklausti savęs: „Kokios mintys šiuo metu sukasi mano galvoje? Mūsų pavyzdyje galite nukreipti telefono skambutį į savo darbų sąrašą. Tai gali atleisti jus nuo šios minties ir padėti mąstyti aiškiau.

Meilė smegenims. Daktaro Katlerio ir jo kolegų Pensilvanijos universitete, o vėliau ir Stenfordo universitete atlikti tyrimai parodė, kad reguliarūs lytiniai santykiai turėjo teigiamą poveikį moterims. Seksualinis kontaktas bent kartą per savaitę buvo reguliarus menstruaciniai ciklai, trumpesnės mėnesinės, uždelsta menopauzė, padidėjęs estrogenų kiekis ir sulėtėjęs senėjimo procesas. Padidėjęs estrogeno kiekis, užsiimant daugiau lytinių santykių, padeda pagerinti smegenų veikla. Daktaro Katlerio tyrime orgazmas nebuvo toks svarbus. Intymumas ir emocinis ryšys turėjo didžiausią įtaką.

Žaisk su aistra. Kai žmonės į savo gyvenimą įtraukia mokymąsi ir kūrybiškumą, jie dirba 127 % produktyviau. Grožėkitės savimi ir grožėkitės pasauliu. Prisiminkite, ką mėgote veikti vaikystėje, ir darykite tai suaugę. Tai yra jūsų genialumo raktas. Da Vinci, Edisonas, Einšteinas, Pikasas – jie visi mėgo žaisti ir tyrinėti.

Sąmonės ciklai. Nustatykite laiką, kada jūsų sąmonė yra aktyviausia. Jei nustatysite šį laiką, šiuo metu galėsite atlikti svarbiausias užduotis.

Išmok kažko naujo. Tai gali atrodyti akivaizdu. Tikrai turite temą, kuri jus labiausiai domina. Nesvarbu, ar tai darbas, ar laisvalaikis. Jei neturite tokios temos, kiekvieną dieną stenkitės sužinoti naujo žodžio reikšmę. Yra didelis ryšys tarp žodyno ir jūsų intelekto. Kai turime leksika yra nuolat atnaujinamas naujais žodžiais, tada mūsų intelektas gali veikti kitaip. Dirbk kol studijuoji!

Rašyti.žinios Asmeninis dienoraštis labai naudinga, pirmiausia tau. Tai labai geras smegenų stimuliavimas. Užrašų vedimas leidžia išplėsti savo smegenų galimybes. Raskite būdų, kaip rašyti, kad kiti galėtų jus skaityti. Tai gali būti jūsų vaikystės istorijos, kurios gali būti įdomios jūsų draugams. Sukurkite tinklaraštį, kad kiti galėtų jus skaityti.
Pasidalykite savo mintimis. Ko nors mokydamas kitą žmogų, dar geriau išmoksti tai, ką jau žinai. Be to, visada turėtumėte lavinti save. Nebijokite imtis kažko naujo. Net jei jau baigėte išsilavinimą, vis tiek turėtumėte lavinti savo įgūdžius. Po to, kai išmokote nauja informacija, labai svarbu išmokti juo naudotis.

Aromaterapija smegenims suaktyvinti. Aromatai gali būti naudojami pakylėti ar atsipalaiduoti. „Energetiniai gėrimai“ yra mėtos, kiparisai ir citrina. Atsipalaidavimui jums reikės pelargonijos ir rožės. Pakaks kelių lašų aliejaus į vonią ar difuzorių. Galima naudoti ir nosinę – pakaks poros lašų. Pirmiausia įsitikinkite, kad nesate alergiškas šiam aliejui.

Vaistai, aktyvinantys smegenis. Kava ir kiti gėrimai su kofeinu padeda studentams gauti aukštesnius balus atliekant testus. Bet kavos ilgai neužteks.

Vietoj kavos pertraukėlių išbandykite Gingko Biloba arbatą. Tai pagerins smegenų kraujotaką ir koncentraciją.

Apsupkite save įkvėpimu. Susisiekite su žmonėmis, kurie jus įkvepia. Skaitykite žurnalus toliau įvairiomis temomis. Atverkite naujas galimybes. Raskite naujų problemų sprendimų. Nesvarbu, kiek jums metų ar ką veikiate, jūsų smegenims tiesiog reikia mankštos. Tai gali būti loginiai galvosūkiai, Šekspyro įsiminimas ar naujos kalbos mokymasis. Priverskite savo smegenis sunkiai dirbti, jei nenorite, kad jos rūdytų kaip automobilis šiukšlių dėžėje. (Kai aktyvus protinė veikla Jūs neturėtumėte per daug vartoti kavos. Turėdamas diuretikų poveikį, jis dehidratuoja organizmą, todėl padidėjęs dirglumas. Geriau išgerti puodelį žaliosios arbatos.)

Sukurkite savo erdvę protiniam darbui. Netvarkingi kambariai ir biurai gali trukdyti jūsų mąstymo procesui. Jei per dažnai patiriate stresą, nuovargį ar depresiją, galbūt to priežastis yra aplinka, kurioje atsiduriate. Priimkite tai kaip signalą veikti. Sukurkite darnesnę ir patogesnę darbo vietą.

Pirmiausia išstudijuokite taisykles. Visada pradėkite nuo pagrindinių dalykų. Bet kuriame versle ar įmonėje yra keletas taisyklių, kurių pažeidimas ar ignoravimas gali sukelti liūdnos pasekmės arba depresijos, nusivylimo atsiradimas. Pavyzdžiui: meistras nauja kalba seka gramatika, rašyba ir sakinių daryba. Žmonės turėtų laikytis šios taisyklės, nepaisant amžiaus ar religijos.

Padarykite nuobodų malonumą. Stenkitės ugdyti susidomėjimą: kuo labiau kuo nors domitės, tuo lengviau į tai atkreipti dėmesį. Juk esame linkę prisiminti tai, kas mums buvo malonu. Taigi ieškokite būdų, kaip ką nors nuobodaus paversti linksma, susiejant tai su tuo, ką jau žinote. Pavyzdžiui, jei reikia atsiminti sąrašą, pabandykite sudaryti sakinį naudodami pirmąsias kiekvieno žodžio raides arba suskirstykite žodžius į grupes. Taip pat galite pasitelkti fantaziją ir kurti linksma istorijašia tema, kad palengvintumėte įsiminimo procesą.

Apriboti save. Turite struktūrizuoti savo gyvenimą. Apribodami save, nustatydami laiko tarpą ko nors nuveikti, sumažindami daiktų, su kuriais dirbate, skaičių, dažnai galite pasiekti daugiau rezultatų per trumpesnį laiką.

Mokykis racionaliau. Nusprendę ko nors išmokti, pirmiausia užsirašykite pastabas. Studijuodami darykite trumpas pertraukėles. Informacija geriau įsimenama, kai tik pradedate arba baigiate mokytis.

Atgaivinkite savo mintis meditacija. Kai dauguma žmonių galvoja apie meditaciją, jie galvoja apie gilų atsipalaidavimą. Tačiau ši senovinė praktika gali ne tik nuraminti sielą, bet ir pagerinti atmintį. Remiantis Kentukio universiteto atliktais tyrimais, tie, kurie meditavo vos 30 minučių po pietų, atlikdavo savo pasirodymus testo užduotys geriau nei tie, kurie tuo metu snūduriavo.

Gilus kvėpavimas aiškesniam mąstymui. Rivne gilus kvėpavimas turi daug teigiamo poveikio organizmui. Kuo daugiau deguonies kraujyje, tuo daugiau jo yra smegenyse. Keletas gilių įkvėpimų taip pat gali padėti atsipalaiduoti, o tai savo ruožtu skatina aiškesnį mąstymą.

Ugdykite savo vaizduotę. Mintimis nupieškite figūras ir įsivaizduokite įvairias situacijas.

Stebėkite savo miegą. Miegas vaidina svarbų vaidmenį fizinė būklėžmogus ir jo intelektualinis vystymasis. Įrodyta, kad miego trūkumas veikia atmintį ir galimi gedimai. Mokslininkai išsiaiškino, kad net kūrybiškumas ir gebėjimas spręsti problemas priklauso nuo miego kokybės.

Mokslas

Galbūt matėte filmuose ar girdėjote, kad žmogaus smegenys naudojamos tik ant 10 proc. Beje, šis teiginys netgi priskiriamas Albertas Einšteinas, kuris nurodė tariamai mažą mūsų smegenų veiklą. Bet iš tikrųjų tai netiesa (jei Einšteinas būtų žinojęs, kad jie jį šmeižia, tikriausiai būtų labai nustebęs).

Dabar, jei šis skaičius būtų 100%, tada žmonės turėtų supergalių. Taigi mus užtikrina iš niekur kilę gandai.

Kodėl šis mitas gyvuoja taip ilgai ir toliau plinta?

Klaidingos žmonių nuomonės

Tyrimų rezultatai rodo, kad 65 % apklaustų žmonių mano, kad šis mitas yra teisingas; ir 5 % mano, kad šis skaičius didėja dėl jų tikėjimo evoliucija.

Net prieš kelerius metus televizijos laida „Mitų griovėjai“ klaidingai ištaisė mitą, kad 10 proc. 35%.

Kaip ir daugumos legendų, šios fantastikos ištakos neaiškios, nors esama tam tikrų spėlionių. Ištakos kilusios iš neurologo Samas Vangas(Samas Vanas) iš Prinstono, knygos „Sveiki atvykę į jūsų smegenis“ autorius.

Galbūt tai buvo Viljamas Džeimsas(William James), kuris XX amžiaus pradžioje buvo laikomas vienu įtakingiausių psichologijos mąstytojų. Jis sakė: „Žmonės turi neišnaudotą intelektualinį potencialą“.

Šį gana pagrįstą teiginį rašytojas vėliau atgaivino iškreipta forma Lowell Thomas(Lowell Thomas) 1936 m. savo pratarmėje knygai Kaip įgyti draugų ir daryti įtaką žmonėms.

„Tai pasakė profesorius Williamas Jamesas iš Harvardo Vidutinis žmogus išvysto tik 10 procentų savo latentinių psichinių gebėjimų“, – rašo Thomas. Atrodo, kad jis ar kažkas kitas vienu metu tiesiog paminėjo jam patikusį skaičių.

Aiškiai nurodant 10 proc yra klaidinga dėl kelių priežasčių.

Kiek procentų dirba žmogaus smegenys?

Visi smegenys visą laiką aktyvios. Smegenys yra organas. Jo gyvi neuronai ir ląstelės, kurias savo ruožtu palaiko šie neuronai, Visada sukelti aktyvumą. Ar kada nors girdėjote, kad blužnis naudojama tik 10%? Tikrai ne.

Taip Joe Ice'as, Niujorko universiteto neurologijos ir psichologijos profesorius, paaiškina, kaip veikia žmogaus smegenys. Tarkime, kad žiūrite vaizdo įrašą magnetinio rezonanso skeneryje.

Pavyzdžiui, kai kurios smegenų sritys, susijusios su klausa ar vizualizacija, dabar yra aktyvesnės nei kitos. Jų veikla bus pavaizduota kaip spalvotos dėmės.

Šie prasmingos veiklos pluoštai dažniausiai užima mažas smegenų dalis, net mažiau nei 10%. Todėl gali neatrodyti išmanantis žmogus kad likusi smegenų dalis dirba tuščiąja eiga.

Tačiau Joe Ice'as teigia, kad smegenys, atlikdamos nedidelius tam tikrų funkcijų veiksmus, vis tiek veikia 100 proc.

Kaip priversti smegenis dirbti greičiau ir efektyviau ? Kaip išlaikyti gerą formą 7 dienas per savaitę?

Šis klausimas ypač domina žinių darbuotojus, o ne tik juos.

Būtent šis rodiklis paprastą darbuotoją paverčia geidžiamu specialistu, kuriuo galima pasikliauti visame pasaulyje. darbo savaitė, ne tik ankstus rytas arba vėlų vakarą.

Ir apskritai malonu jausti, kad visada gali susitvarkyti su bet kokia užduotimi: priimti sprendimus, reaguoti į pokyčius darbo procese, išeiti iš situacijos.

Visa tai galiausiai prisideda prie jūsų gyvenimo potencialo realizavimo. Bet tiesiogine prasme visi to siekia.

Kaip priversti savo smegenis veikti pilnai, 100 procentų? Pagrindinio priešo pašalinimas + maža paslaptis produktyviam rytui

Mūsų visuotinė meilė ir „prakeikimas“, vadinamas internetu, padeda keistis informacija su bet kuriuo Žemės tašku.

Tai nepaprastai patogu ir atveria neįtikėtinas perspektyvas: praktiškai nėra knygų, straipsnių ar kitos informacijos, kurios nepavyktų gauti vos keliais paspaudimais.

Tačiau ši privilegija taip pat turi nugaros pusė- esame prikrauti tiek informacijos, kad mums sunku atsakyti, kaip priversti savo smegenis netingėti ir dirbti 20 procentų, ką jau kalbėti apie 100.

Troškulys technologijų įmonės panardink mus į " nauja realybė“ privedė prie priklausomybės.

L Žmonės tiesiog neranda sau vietos, jei bent kelis kartus per dieną netikrina savo elektroninio pašto ar socialinių tinklų.

Ne paslaptis, kad į pasaulinį žiniatinklį kasdien viliojame įvairiais būdais.

Planšetiniai kompiuteriai, išmanieji akiniai, laikrodžiai ir kiti įtaisai patraukia mūsų dėmesį, tiesiogine prasme užpildydami kiekvieną langelį; kiekvieną dieną dirbame su „perkrova“.

Informacija blykčioja prieš mūsų akis, bet mes nepastebime jos prasmės arba pamirštame per kelias sekundes.

Mūsų tikslas yra:

1. Asimiliuoti
2. Būk atidus
3. Paversti
4. Sukurti naują idėją

Norėdami tai padaryti, turėtumėte atsiriboti nuo visko, kas tam tikru momentu jums nereikalinga.

Norėdami turėti produktyvią dieną, turite ją planuoti iš anksto.

Tegul tai būna ryto valanda, kai sėdi prie kavos puodelio prie kompiuterio ir renkate mintis produktyviam „pradžiam“.

Vis tiek nepradėsite iš karto, išnaudokite savo laiką maksimaliai.Beje, stiprią kavą geriau pakeisti stikline švaraus vandens.

Kaip rodo 2005–2014 metais atlikti JT tyrimai, sveikata ir visavertė smegenų veikla yra tiesiogiai proporcinga suvartojamam kiekiui.

Jau nekalbant apie kepenis, inkstus, kraują ir kitus vidaus organus.

Tai, kad esame pagaminti iš vandens, nėra paslaptis. Bet ar žinojote, kad žmogaus smegenyse yra iki 85% vandens?

Mes praradome įprotį jautriai klausytis kūno, tačiau net 1% praradimas nieko gero nežada.

Gerkite pakankamai per dieną, ir pajusite, kiek padidėjo jūsų psichinių procesų greitis ir darbingumas.

Iš pradžių bus sunku atsisakyti malonumo pasišnekučiuoti su draugais vidury darbo dienos ir atsisakyti įprasto gėrimo.

Tačiau tiesiogine prasme po savaitės pamatysite, kad susitelkę tik į kelias užduotis galėsite dirbti visu pajėgumu ir grynas vanduo padės padidinti jūsų potencialą.

Patarimas: norėdami užtikrinti, kad kasdien išgertumėte pakankamai, padėkite pilną butelį ant stalo arba šalia darbo vietos.

Ar kelių užduočių atlikimas yra sėkmės rodiklis?

Esame įpratę manyti, kad jis yra „skaitytojas, pjovėjas ir dūdų žaidėjas“, tačiau taip nėra.

Taip, mes galime žiūrėti televizorių ir megzti vienu metu, bet niekada nevesti visiško dialogo ir nekalbėti telefonu su klientu (sąmoningai).

Daugiafunkcinio darbo idėja mums kilo dėl kompiuterinių sistemų naudojimo.

Smegenys dažnai lyginamos su kompiuteriu, tačiau jos toli gražu nėra identiškos viskuo. Kaip priversti smegenis dirbti efektyviai ir efektyviai pilna jėga?

P gaila tavo laikinos atminties. Jo ištekliai nėra neriboti.

Galite perjungti užduotis ribotą laiką ir atlikti tai automatiškai, nesigilindami į konkrečią užduotį.

Yra keli daugiafunkcinio darbo tipai:

1. Lygiagretus (du ar daugiau įvarčių vienu metu)
2. Nuoseklus (perjungimas tarp vienos užduoties dalies ir kitos)

Abiem atvejais visiškai sutelkite dėmesį į skirtingos užduotys tuo pačiu neįmanoma.

Tais atvejais, kai manome, kad mums pavyksta sėkmingai atlikti kelis dalykus, mūsų smegenys (ideali skaičiavimo mašina) nejučiomis persijungia tarp jų, prarasdamos didžiulį kiekį informacijos.

Net super daugiafunkcinis darbas turi savo ribas

Dėl to mes atimame galimybę priimti sprendimus, tam neužtenka išteklių.

Tai labai kenkia intelektiniams gebėjimams. Kaip priversti smegenis dirbti sklandžiai ir greičiau?

Visada stenkitės sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Be to, kelis kartus padidėja užduoties atlikimo greitis.

Norite patikrinti aukščiau pateiktą informaciją? Paimkite popieriaus lapą, įjunkite chronometrą ir parašykite savo vardą, pavardę, tada sunumeruokite kiekvieną raidę. Saugokite jį nuo akių.

Paimkite kitą ir parašykite tą patį, tik pagal raidės-skaičiaus, raidės-skaičių schemą.

Dabar palyginkite laiko rodiklius. Pirmajame pavyzdyje buvo pasiūlyta atlikti vieną užduotį, o antrajame - atlikti kelias užduotis.

Mūsų laikinosios atminties ištekliai nėra neriboti.

Tuo įsitikinsite patys pastarasis atvejis užtruko daug ilgiau. Jūs netgi galite padaryti klaidų.

Esant realiai situacijai, čia dažnai pridedama. Tokiomis sąlygomis beveik neįmanoma iki galo mąstyti.

Patarimas: kelių užduočių atlikimą geriausia naudoti atliekant įprastas užduotis, kurioms nereikia dėmesio ir protinė veikla, bet ne darbe. Nepaverskite savo smegenų beždžione, šokinėjančia tarp palmių. Ilgai neištversi.

Jei jums įdomu kaip priversti smegenis dirbti maksimaliai (maksimaliai), pradėkite nuo fiziologijos pagrindų, tokių kaip poilsis.

Kiekvienas toks informacijos šaltinis protui padės išlipti iš įprasto mąstymo vėžių ir parodyti kūrybiškumą.

Nebijokite dar kartą perskaityti mokykloje ar universitete rekomenduojamos literatūros sąrašo.

Dažnai kai kurioms knygoms tiesiog nesame pasiruošę, galbūt šį kartą jos jums patiks. Būkite labai atsargūs ieškodami.

Jūsų „penas apmąstymams“ turėtų būti aukščiausios kokybės. Taigi jis atneš gausų derlių.

Patikrinkite tai savo praktikoje.

Tiesiog apsvarstykite, kurie dažniai jums arčiau: aukšti ar žemi.

Vieni iki širdies gelmių mėgaujasi vargonų garsais, kiti – pamišę dėl ūžiančio smuiko.

Priešingu atveju net ir pasaulyje pripažintas kompozitorius sukels tik pasipiktinimą.

Šios rekomendacijos padės atsakyti į klausimą, kaip priversti savo smegenis veikti:

1. Žaisti Sherlock. Tiksliau, stebėkite tai, kas jus supa. Kiek sagų yra ant to vaikino marškinėlių, kokios spalvos buvo žmonių kepurės, važiavusios mikroautobuse, kurį jie ką tik paliko. Stenkitės visur ir visada pastebėti detales. Tai padės stimuliuoti jūsų smegenis.
2. Ugdykite kūrybinį mąstymą. Pasirinkite paprastą objektą, kurį norite pavaizduoti. Tebūnie tai kriaušė ar persikas. Pasistenkite užmerkti akis ir mintyse įžvelgti menkiausias smulkmenas: formą, kvapą, skonį. Ar manote, kad tai paprasta? Įsivaizduokite savo artimiausią giminaitį: mamą ar tėtį. Taps aišku, kad atmintyje aiškiai išnyra tik veido fragmentas, į kurį esi susikaupęs, likusi dalis tarsi neryški.
3. Pamaitinkite savo smegenis galvosūkiais. Jį galima ir reikia treniruoti. Spręsti tinka užduotys, reikalaujančios nelinijinio mąstymo ir kūrybiškumo.
4. Padarykite pertrauką nuo savo rutinos. Kai kurie žmonės mano, kad žaisti internetinį žaidimą yra geras būdas tai padaryti. Tiesą sakant, jūs žiūrėjote į monitoriaus ekraną ir toliau žiūrite į jį. Atsikelkite, ištieskite kojas ir pečius, atlikite akių mankštą, išgerkite puodelį arbatos ar pasivaikščiokite. Apskritai pakeiskite aplinką į visiškai kitokią. Net gėlės kvapas vazone padės atgaivinti mintis.
5. Laikyti dienoraštį. Pasidalykite su juo savo mintimis, pradėkite rašyti savo vaikui romaną ar pasaką. IN kaip paskutinė priemonė pradėti tinklaraštį.

Patarimas: gyvenkite pagal sukurtą režimą. Mūsų smegenys ir kūnai mėgsta nuspėjamumą, miegą ir valgymą pagal grafiką. Pridėkite čia pakankamą kiekį vitaminų, mineralų, kelių (aplinkinių žmonių, gamtos, kūrybiškumo) ir jūsų produktyvumui ribų nebus!

Tinkama mityba ir mąstymo greitis. Maisto produktai, gerinantys smegenų veiklą

Visuotinai pripažįstama, kad trūksta naudingo riebalų rūgštys, pavyzdžiui, omega-3, žymiai sumažina žmogaus intelektualinius gebėjimus.

Reikalas tas, kad smegenys iš esmės susideda iš riebalų ląstelių, kurias reikia nuolat „maitinti“ maistinėmis medžiagomis.

Omega-3 trūkumas rizikuoja susirgti psichinėmis ligomis, Alzheimerio liga, mokymosi sutrikimais ir net nervų ligomis.

Rinkitės smegenims sveiką maistą

Tačiau užpildžius šią spragą daug neigiamų procesų galima pakeisti.

Mėlynės yra galingas antioksidantų šaltinis.

Ji reguliuoja darbą kraujotakos sistema, gerina atmintį, padeda palaikyti kūno ir smegenų ryšį.

Tai ypač naudinga vyresnio amžiaus žmonėms, nes stabdo senėjimo procesą.

Atidžiau pažvelkite į egzotiškus gaminius.

Prinokęs avokadas skatina gebėjimą suvokti ir analizuoti informaciją, gerina kraujospūdį ir medžiagų apykaitą.

Vaisiai gali visiškai pakeisti sviestą. Užtepkite ant skrebučio ir pabarstykite žolelėmis.

Jei pažvelgsite į graikiniai riešutai iš arčiau pamatysite joje mažą žmogaus smegenų kopiją.

Tokiu būdu gamta tarsi pasako, kas nusipelno ypatingo dėmesio.

Ne veltui garsus selekcininkas I. Mičurinas riešutus pavadino „ateities duona“, tarsi užsimindamas apie ypatingą jų maistinę vertę.

1. Šalavijas- gerina atmintį
2. Baklažanas– jų odoje gausu antioksidantų, apsaugančių smegenis
3. Džiovinti abrikosai- geras psichikos stimuliatorius
4. Kiwi- apsaugo nuo laisvųjų radikalų
5. Žaliasis žirnis- gerina dėmesį ir teigiamai veikia nuotaiką
6. Vynuogė- normalizuoja kraujotaką
7. Jūros kopūstai- jodas jo sudėtyje yra neįtikėtinai naudingas nervų sistema ir apskritai smegenys

Patarimas: savo maiste naudokite tik jūros druską.

Ar domitės, kaip tai padaryti 100 procentų, Galbūt toliau pateikta informacija jums atsakys į šį klausimą vaizdo įrašas:

Žmogaus smegenys, kaip paslaptingiausias organas, dar nebuvo iki galo ištirtos. Mokslininkai išsiaiškino, kad žmogus visą gyvenimą neišnaudoja viso savo potencialo.

Iš karto kyla klausimas - Kodėl mūsų smegenys neveikia 100 procentų?

Nėra jokių abejonių, kad žmogaus smegenys neveikia visu pajėgumu. Ir remiantis žmogaus vystymosi programa, kuri apima didelių žinių gavimą plečiant žinių ribas, mūsų smegenys gali daugiau dirbti, kad gautų ir apdorotų informaciją. aukštas lygis. Žinoma, tai galima palyginti su kompiuteriu.

Pabrėždami analogiją tarp smegenų sandaros ir stebuklingo kompiuterio sandaros, galime drąsiai teigti, kad žmogaus smegenys yra biologinis kompiuterio modelis, turintis tam tikras dalis, paslėptus failus, pažangias galimybes, minimalią atmintį ir išteklius. Jie panašūs ne pagal užimtumą, o pagal statybos sistemą.

Kalbant apie žmogaus galimybes ir vartojamus techninius terminus, vis tiek neverta žmonių lyginti su robotais, kurie turi savo specifines programas. Smegenų ir kompiuterio darbo modeliai yra panašūs. Skirtumas slypi unikaliuose parametruose ir nuostabiame pilnatvėje.

Žmogus užprogramuotas tobulinti save, tobulinti savo galimybes ir jas plėtoti. Būtent dėl ​​šios priežasties mūsų smegenys neveikia visa jėga, nes jos vis tiek turi vystytis.

Mūsų vystymasis neturi ribų. Todėl pasiekti tobulumą ir priartėti prie maksimalių protinių galimybių gali tik keli mūsų planetoje gyvenantys žmonės. Kad smegenys pradėtų dirbti kitaip, verta įgyvendinti “ iš naujo įdiegti savo programą“, suteikdama ją saviugdai ir savikūrai. Tai būtinas sąlygas siekdamas įveikti visas kelyje iškylančias kliūtis.

Manoma, kad kasdienėmis egzistavimo sąlygomis žmogaus galimybės naudojamos tik tam 3% . Tačiau sunkus darbas gali priversti mūsų smegenis atiduoti visas jėgas. 10% , Tai yra 1/10 dalį, o likusios 9 atsargoje likusios dalys galės susijungti sunkiais ir kritiniais momentais. Pavyzdžiui, ištikus ekstremaliajai situacijai ar pavojinga situacija, arba kai reikia skubiai priimti svarbų sprendimą, žmogus išnaudoja smegenų potencialą, kuris smarkiai išaugo kelis kartus.

Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta, verta paminėti ir tai, kad dar vienas svarbus žmogaus smegenų uždavinys – atlikti funkcijas, atsakingas už žmogaus jausmus. Mokslininkai dar daug metų turės dirbti su menkai suprantamų žmogaus smegenų ir pasąmonės tyrimais.

Vadinasi, mokslininkai ateityje dar turi atsakyti į labai painų ir palūkanos Klausti apie smegenų potencialą. Ir kas žino, galbūt netolimoje ateityje bus išrasti metodai, kurie privers žmogaus smegenis dirbti 100 proc.

Neseniai įrašiau interviu radijui su Aleksejus Paevskis, Neuronews portalo vyriausiasis redaktorius, portalo Indicator.ru mokslinis redaktorius ir, mano nuomone, vienas geriausių mokslo žurnalistų šalyje, tikrai neurologijos srityje. Interviu vaizdo įrašą galite peržiūrėti adresu skyriaus kanalas.

Kalbėjomės apie smegenų paslaptis, Alzheimerio ligos gydymo perspektyvas ir smegenų bei kompiuterio sąsajų ateitį. Vakar portale E1 buvo paskelbta spausdinta interviu versija. Skelbiu jį visą pagal autoriaus varianto iškarpą (šiek tiek praplėstą ir necenzūruotą).

– Žmogaus smegenys yra labai sudėtingos ir vis dar slepia daug paslapčių. Ką šiuo metu apie tai žino mokslininkai, o kas lieka paslaptimi iki šių dienų?

Buvo toks nelabai cenzūruotas animacinis filmas apie psichologus, dviejų dalių. Viename, ponai su cilindrais žiūri į smegenis ir, perfrazuojant padoresniais žodžiais, sako: „Nuostabu, kaip tai sudėtinga“. Antra, šiuolaikiniai psichologai sako tą patį.
Per 150 metų neuromokslai daug, beprotiškai daug sužinojo apie smegenis; dabar tai yra labiausiai besivystanti mokslo žinių sritis. Tačiau vis dėlto lieka daug paslapčių. Vis dar nesuprantame, kodėl atsiranda daug su smegenimis susijusių ligų ir ką su jomis daryti.

Animacinis filmas „200 metų psichiatrijos raidai“. e1 buvo geras pasirinkimas. Ir originalas yra iš čia.

– Ką dar žinome apie smegenis?

Iš ko jis susideda didelis kiekis ląstelės. Tačiau įvyko svarbus smegenų supratimo paradigmos pokytis – ne tik neuronai, kurių turime 86 milijardus, vaidina svarbų vaidmenį smegenyse. Vadinamosios glijos ląstelės taip pat atlieka maždaug vienodą vaidmenį funkcionuojant ir netgi mąstant (apie tai galite paskaityti straipsnyje „Neuromokslai kiekvienam. Glia“ – apytiksliai). Labai ilgą laiką jie buvo laikomi pagalbiniais. Yra trys ar keturi šių ląstelių tipai: yra astrocitai, yra mikroglijos ląstelės, yra oligodendrocitai ir kiti, kurie yra mažiau žinomi ir mažiau svarbūs. Šios ląstelės, kaip paaiškėjo, taip pat vaidina svarbų vaidmenį perduodant signalą iš neurono į neuroną sinapsėje (kur neuronai jungiasi, vadinama sinapse, kur vyksta cheminis elektros srovės perdavimas iš neurono į neuroną) ir tų pačių sinapsių susidarymą, taip pat jų sunaikinimą. Šiais laikais daugelio ligų, tiek neurologinių, tiek psichiatrinių, patogenezėje jie mato tų pačių glijos ląstelių vaidmenį, kartais net pagrindinį vaidmenį.

Taip pat turite suprasti, kad smegenyse svarbiausia ne tai, kiek jose yra. nervų ląstelės. 86 milijardai yra daug. Tačiau dar svarbiau yra tai, kad tikėtina, kad mūsų gebėjimas mąstyti ir tai, kaip galime tai padaryti, yra susiję ne su neuronų skaičiumi, o su tuo, kaip jie yra tarpusavyje susiję. Kiekvienas neuronas gali sudaryti iki 150 tūkstančių jungčių. Paprastai mažiau, bet yra neuronų, kurie turi 150 tūkstančių sinapsinių įėjimų.

- Taigi prisijungimo variantų skaičius yra begalinis...

Beprotiška suma.

Dabar išsivysčiusiose šalyse gyvenimo trukmė ilgėja, ir galima sakyti, kad žmonės pradėjo gyventi, kad pamatytų ligas, apie kurias anksčiau niekada negalvojo. Tokie kaip vėžys ar neurodegeneracinės ligos: Alzheimerio liga, Parkinsono liga ir pan. Ar tai tikrai tiesa? Kiek jie dažni dabar?

Reikia pasakyti, kad 90% visų neurodegeneracinių ligų yra Alzheimerio liga. Pirmąjį Alzheimerio liga sergantį pacientą Augusta D (Deter) prieš kiek daugiau nei 100 metų rado pats Alzheimeris.

Taip. Pradėjome gyventi iki Alzheimerio ligos, nes ši liga dažniausiai prasideda po 70 metų. Dabar pas mus epidemija, susirgimų padaugėjo. (Alzheimerio liga serga 47 proc. vyresnių nei 85 metų žmonių. Rusijoje oficialiai serga 1,8 mln. žmonių. Iš viso pasaulyje serga 44 mln. žmonių. – apytiksliai) Taip puiki suma Jos kilmės teorijos, žinome skirtingas mozaikos dalis, bet nesuprantame, kaip jos susijungia. Todėl daugybė vaistų, kurie buvo sėkmingai išbandyti su gyvūnais, apgailėtinai žlunga žmonių klinikoje.

- Su kuo tai susiję?

Matyt, mūsų smegenys yra šiek tiek sudėtingesnės nei pelės. Tai pirmas dalykas. Antra, pelės neserga Alzheimerio liga. Mes specialiai kuriame peles su tam tikru Alzheimerio ligos modeliu, bet tai reiškia, kad modelis yra neteisingas ir netikslus, todėl reikia ieškoti kažko kito.

– Vadinasi, Alzheimeris vis dar yra nepagydoma liga?

Taip. Dar ne. Beviltiška.

– Ar pavyksta su kitomis ligomis?

Su Parkinsono liga padaryta pažanga. Žodžiu, mažiau nei prieš mėnesį tai prasidėjo nuo žmogaus klinikinis tyrimas visiškai naujas, iš esmės nauja technika(daugiau apie tai galite paskaityti šiose naujienose). Kokia jo esmė? Sergant Parkinsono liga, juodosios medžiagos neuronai miršta; tai yra neuronai, išskiriantys dopaminą. O idėja tokia: mes paimame odos ląsteles sveikas žmogus, paverčiame jas pluripotentinėmis kamieninėmis ląstelėmis (nespecializuotomis ląstelėmis, kurios gali virsti ląstelėmis įvairių organų ir audinių, išskyrus placentos ląsteles – apytiksliai), kamienines ląsteles paverčiame šviežiais neuronais, o paskui persodiname sergančiam žmogui. Buvo aišku, kad tai padės, donoro neuronai dirbo. Tačiau buvo kitas pavojus. Kai sukuriame pluripotentines kamienines ląsteles iš kai kurių diferencijuotų ląstelių (Shinya Yamanaka už tai gavo Nobelio premiją 2012 m.), o tada iš jų gauname kitų mums reikalingų diferencijuotų ląstelių rinkinį. tokiu atveju neuronų, tuomet šiame rinkinyje svarbu išjungti visą pluripotenciją, t.y. gebėjimas transformuotis į kitas ląsteles. Priešingu atveju turėsime auglį.

Parkinsono liga sergančių pacientų kultivuotų dopaminerginių neuronų nuotrauka iš juodosios medžiagos. Nuotrauką apdovanojo konkurso Nikon Small World žiuri Nuotrauka: Dr. Regis Grailhe, Nasia Antoniou, Dr. Rebecca Matsas, Pasteur Korea institutas, Atrankos mokslų ir naujų tyrimų technologijos departamentas, Seongnam, Pietų Korėja

Dvejus metus trukęs klinikinis šios technikos tyrimas su makakinėmis beždžionėmis buvo baigtas praėjusį rugsėjį. Makakos neserga Parkinsono liga; jos sumodeliavo ją, sunaikino juodąją medžiagą ir tada suleido dopaminerginius neuronus, gautus iš kamieninių ląstelių. Jie testavo 23 mėnesius ir stebėjo simptomų pagerėjimą, bet taip pat stebėjo, ar neatsirado navikų. Nė viena iš 11 beždžionių neišsivystė. Dabar pirmasis žmogus gavo 2,5 milijono neuronų ir atrodo, kad kol kas viskas klostosi gerai.

Jei dar negalime gydyti Alzheimerio ligos, kiek suprantame, kaip ji atsiranda? Ar galima kaip nors užkirsti kelią ar užkirsti kelią?

Kai matome Alzheimerio ligą, kai ji pradeda reikštis simptomais, jau per vėlu ką nors daryti. Mūsų smegenys labai plastiškos, jos kompensuoja prarastus neuronus iki paskutinio, o funkcijas kompensuoja iki paskutinio. Svarbu išmokti diagnozuoti Alzheimerio ligą prieš simptomus, kad būtų galima bent kažkaip išbandyti prevenciją.

Ir čia yra tikrai rimtų pasisekimų, ir įvairiuose frontuose. Neseniai pasirodė neuroninio tinklo programa, kuri leidžia iš anksto diagnozuoti Alzheimerio ligą naudojant pozitronų emisijos tomografiją. Tačiau tai yra brangu ir visiškai netinkama atrankai.
Matyt, tarpinė Alzheimerio ligos priežastis yra amiloidinio baltymo apnašų susidarymas ant neuronų, dėl kurių jie miršta. Kaip paaiškėjo, šios apnašos susidaro ir tinklainėje. Ir įprastas modernus oftalmologiniai tyrimai Tiriant akis, greičiausiai Alzheimerio ligą galima įtarti kelerius metus iki simptomų atsiradimo (apie tai galite paskaityti plačiau). Šiuo atžvilgiu yra pažanga.

Kaip Alzheimerio liga naikina neuronus. Nikon Small World žiuri apdovanotame vaizde matome žiurkių hipokampo neuronus (žalias), kuriuos „puola“ amiloido beta oligomerai (raudoni), kurie yra toksiški neuronams. Tai sukelia hipokampo neuronų mirtį ir atminties praradimą. Nuotrauka: Dr. Pascale Lacor, Šiaurės Vakarų universitetas, Evanstonas, Ilinojus, JAV.

Minėjote neuroninius tinklus. Ar sėkmė kuriant dirbtinius smegenų analogus kažkaip pagrįsta žmogaus smegenų tyrimais? O gal tai nesusiję dalykai?

Iš dalies. Esame kalbos nelaisvėje, jei kažkas turi dalelę – neuro, tai atrodo, kad tai susiję su smegenimis. Neuroniniai tinklai beveik neturi nieko bendra su smegenimis, su vienu nedideliu išskaičiavimu – vadinamieji konvoliuciniai neuroniniai tinklai arba konvoliuciniai neuroniniai tinklai labai pažengė į priekį atpažįstant modelius. Šių neuroninių tinklų architektūra šiek tiek kopijuoja smegenų regos žievės veikimą. Išskirtinai bioniškas dalykas. Akimis kopijuojame informacijos apdorojimo procesą, kurį neblogai žinome.

Ar galime patobulinti savo smegenis ateityje naudodami papildomus įtaisus ir technologijas? Kiek daug žadantis yra sąsajų, tiesiogiai susijusių su bendravimu su smegenimis, atsiradimas?

Žiūrėk, mūsų smegenys veikia puikiai, nėra prasmės jų tobulinti, reikia naudoti tai, ką turime! Pavyzdžiui, ar įmanoma, kad mūsų akys matytų „rentgeno spinduliuose“? Mes turime rentgeno aparatą! Išmanusis telefonas taip pat yra mūsų smegenų dalis.

- Bet yra tarpinė grandis rankų, kompiuterių pavidalu, prastas regėjimas, bloga klausa...

Galima pagerinti klausą ar regėjimą. Yra instrumentai: teleskopai, mikroskopai. Akies tinklainė taip pat yra smegenys, tik užsakomos. Pirminis apdorojimas vizualinis signalas, vaizdas jau atsiranda akyje. Vaizdas, jau apdorotas tinklainės ganglioninių ląstelių, siunčiamas į regos žievę.

Tai istorija apie smegenų ir kompiuterio sąsajas. Turime tris būdus, kaip skaityti smegenų veiklą. Pirmoji – tradicinė, invazinė, kai į smegenis įkišame elektrodus ir nuskaitome veiklą. Tai yra labiausiai tikslus būdas sužinoti smegenų veiklą. Deja, arba laimei, visiškas smegenų signalų valdymas įmanomas tik naudojant tokias sąsajas – kai į smegenis panardiname elektrodus. Tai riboja jo naudojimą žmonėms, kuriems yra indikacijų. Pavyzdžiui, visiškai paralyžiuotiems žmonėms gali būti montuojami elektrodai, jie galės valdyti protezavimą ir, tarkime, gerti kavą, valdydami minties jėgą.
Kitas variantas, kai negalime atidaryti kaukolės, nes pati kraniotomijos ir invazijos operacija yra pavojinga...

– Taip, ir nelabai malonu.

Taip. Todėl, kai Elonas Muskas žada „neuroraištelius“ (kalbame apie „Neuralink“ projektą – pastaba), implantuoti šimtą tūkstančių elektrodų – tai specialistai suvokia labai keistai.

Kitas variantas yra tada, kai mums reikia perskaityti nedidelį skaičių komandų iš smegenų. Juos galime nuskaityti naudodami elektroencefalografiją – tai tada, kai ant galvos užsidedame dangtelį ar ausines su elektrodais. Čia yra rimtų pasisekimų, taip pat ir mūsų šalyje. Gruodžio mėnesį pirmoji serijinė (ne eksperimentinė, o serijinė!) 500 ausinių partija - įrenginiai, vadinami „NeuroChat“, iškeliauja į skirtingas klinikas išbandyti. Tai leidžia visiškai paralyžiuotam žmogui, kuris net kalbėti negali, greitai įvesti tekstą kompiuteriu ir bendrauti su kitu žmogumi. Kitas variantas, pavyzdžiui, valdymas neįgaliųjų vežimėlis minties galia. Paprastai tai yra trys komandos – pirmyn, kairėn-dešinėn, sustabdyti. NeuroChat ekrane atsiranda klaviatūra, žmogus greitai išmoksta pasirinkti stulpelį, eilutę ir komandas.

Neurochat sistema leidžia bendrauti minties galia. Nuotrauka: ndipi.ru

Yra ir kitas būdas – naudojant tomografiją, kai žmogus guli tomografe ir valdo, pavyzdžiui, robotą. Tačiau yra nedidelė skaitymo problema – kelių sekundžių vėlavimas. Be to, tomografas nėra mobilus dalykas.

Beje, turime perspėti savo klausytojus ir skaitytojus. Šiais laikais labai madinga įsitraukti į smegenų stimuliaciją. elektros šokas, vadinamoji transkranijinė nuolatinės srovės stimuliacija – tDSC. Skirtingai nuo magnetinės stimuliacijos, kuri naudojama išskirtinai moksliniams tyrimams ir medicininiais tikslais(tai didelis ir brangus įrenginys), internetas yra pilnas savadarbių grandinių nuolatinės srovės stimuliacijai, pagrįsta Krona baterija ar dar kuo nors. Įspėju visus – nedarykite to! Neseniai buvo net laiškas iš mokslininkų, kurie užsiima smegenų stimuliavimu: taip, galima trumpam nedideliu procentu (30-40) padidinti darbinę atmintį ir dėmesį šia stimuliacija, bet tik tokiu atveju. yra teisingas. Jei elektrodai yra teisingai išdėstyti, jei pateksite į tinkamas zonas, ir jie gali būti individualūs jums. Jei padarysite klaidą, rezultatas gali būti priešingas.

– Ką galima rekomenduoti saugiai smegenų stimuliacijai?

Miegok! Nieko naujo, bet vis dėlto mažai žmonių supranta miego svarbą. Miegas yra nepaprastai svarbus tinkamas veikimas smegenys Jei miegate tiek, kiek jums reikia (standartinis variantas yra 7-8 valandos, ne daugiau ir ne mažiau), per šį laiką smegenyse vyksta daug procesų. Yra hipotezė, kad miego metu įvyksta atminties konsolidacija. Jūs formuojate prisiminimus, prisimenate. Miego metu smegenys išvalomos nuo medžiagų apykaitos produktų, tiesiogine prasme išplaunamos smegenys. Atsidaro kanalas cerebrospinalinis skystis ir atsiranda aktyvesnė skysčių cirkuliacija, kuri išplauna medžiagų apykaitos produktus.

Buvo atlikti eksperimentai. Nepakankamai išsimiegojusiam sumažėja dėmesys ir visa kita, kaip ir daug išgėrusiam.

Ir be to, kaip bebūtų keista, kalbant apie pažintinius dalykus, smegenys yra nuostabus raumuo, kurį galima pripumpuoti. Treniruokis ir viskas pavyks. Tarp smegenų pumpavimo priemonių yra puikūs mnemoniniai metodai, įsiminimo taisyklės ir Proto žaidimai, visa tai gerai treniruoja smegenis – toje srityje, kurioje jas treniruojate.

– Skaitote daug paskaitų, lankote seminarus. Ar yra koks nors populiariausias ir nuolatinis mitas apie mūsų smegenis?

Taip! Ir aš įtariu, iš kur toks mitas. Iš įžangos į Dale'o Carnegie knygą, kurią parašė koks nors psichiatras ar psichologas, kuris, greičiausiai, jį tiesiog sugalvojo. Tai mitas, kad mūsų smegenys dirba 10 procentų pajėgumu. To klausiama beveik kiekvienoje paskaitoje. Atsakau, kad smegenys visada dirba 100 procentų! Kitas dalykas – kaip jį galima treniruoti ar paruošti.

Dvi Aleksejaus Paevskio ir Anos Khoruzhey knygos apie ligų istoriją, išleistos 2017 m.

Šiuo metu rašome dar penkias knygas. Rašome „Maro“ tęsinį, kurio darbinis pavadinimas „Cholera“. Tai pasakojimų apie ligas tęsinys, nes ne visus pasiekėme.
Dabar paruošėme knygą su Kodinis pavadinimas"Neuromokslai manekenams" - pagrindinis kursas jaunasis kovotojas norintiems patekti į neurotemas, populiarus pristatymas apie smegenų sandaros pagrindus, kaip ji veikia, studijų metodai ir visa kita.

Ruošiamės išleisti pirmąjį laureatų biografijų tomą Nobelio premija fizikoje, chemijoje ir medicinoje 1901-1910 m. O rašėme jau 1952 m. Ir „Įstabių žmonių mirtis“ tęsinys. Antrąją „Mirtį“ pavadinome „Pagaminta SSRS“. Taip pat labai noriu sukurti neįprastą knygą apie Mendelejevą. Mes tai pavadinome „Mendelejevas: kontekstas“. Nes kiti metai yra metai Periodinė elementų lentelė, norime sukurti knygą iš 70 nelyginių skyrių – po vieną skyrių per metus Dmitrijaus Ivanovičiaus gyvenimo – ir papasakoti jo biografiją lygiagrečiai su tuo, kas vyksta pasaulyje, pirmiausia mokslo pasaulyje.

Be to, sukūrėme portalą

Panašūs straipsniai