Gözəl oval üz məşqi. Qaldırma məşqləri

yaxşı vaxt günlər! Alternativ tibb saytına peroksid və soda düşdün. Məqaləni oxumağa başlamazdan əvvəl sizdən sosial şəbəkələrdəki icmalarımıza getməyinizi və paylaşdığımız inkişaf və materiallarla bağlı mümkün şərhlərinizi vermənizi xahiş edirik. Əgər icmalar sizin üçün maraqlıdırsa, abunə olun:

Heç bir qadın yaşlı qadın kimi görünmək istəmir, amma hələ 40 yaşınız yoxdursa və üzünüzdə qırışlar yaranıbsa nə etməli? Üzün keçmiş ovalının itirilməsinin səbəbi ola bilər dramatik kilo itkisi, zəif irsiyyət, pis vərdişlər, təbii yaşlanma prosesi və zəifləmə əzələ tonu. Bir çox qadın, plastik cərrahiyyə və ya mezoterapiyaya müraciət etmədən yanaqları necə çıxarmaq barədə sualdan narahatdır.

Facebookun qurulması haqqında eşitmisiniz? Bu, üzün əzələlərini düzəltməyə və gücləndirməyə yönəlmiş üz üçün belə bir gimnastikadır. Dərinizin tipinə uyğun masaj və maskalarla birlikdə sallanan yanaqları aradan qaldıra, qoşa çənədən qurtula və hətta burnunuzu daralda bilərsiniz! Bu məqalə radikal üsullara müraciət etmədən yanaqları necə çıxarmaq barədə bir neçə sirri açacaqdır.

Problemi qiymətləndirin

Əslində, hər şey sadədir, yanaqları qaldırmaq üçün üz məşqləri xüsusi bacarıq və fiziki hazırlıq tələb etmir, əsas odur ki, məqsəd qoyun. Ancaq əvvəlcə güzgüdə özünüzə diqqətlə baxın və səbəbin nə olduğunu öyrənin - bəlkə dəri daha az elastik olub və ya tıxanma artıq dərialtı yağdadır. Çox vaxt bədəndə mayenin tutulması şişkinliyə səbəb olur və beləliklə, sallanma görünür.

Hər halda, açıq yardım gələcək xüsusi gimnastika və balanslaşdırılmış pəhriz kompleksdə. Dərinin sallanmasının, qırışların səbəbi süstlük və quruluqdursa, sarğılar və maskalar bərpa proqramına daxil edilməlidir. Liftinq effekti olan zərdablar və kremlər yaxşı əlavə olacaq.

Yanaqların və çənənin arıqlaması, gözəl tonlanmış üz üçün gündə cəmi 5-10 dəqiqə vaxt ayırmaq lazımdır. Yatmazdan əvvəl və ya səhər prosedurları yerinə yetirmək və uyğun bir kremdən istifadə edərək özünü masajla bitirmək daha yaxşıdır.

Yanaqlar üçün gimnastika

Evdə sadə məşqlər yanaqların və çənənin aşağı hissələrinə məruz qalma ilə başlayır. Bunun üçün əvvəlcə çobanyastığı, civanperçemi və ya adaçayı həlimi hazırlamalısınız. Prosedurdan əvvəl bulyonu yaxşıca qızdırın (lakin özünüzü yandırmamaq üçün!). Kiçik bir dəsmal götürün, hazırlanmış məhlulda isladın, qarmon kimi qatlayın və iki əlinizlə çənənizə gətirin.

Boynunuzu sağa və sola 10-15 dəfə çevirin.
Başınızı yuxarı qaldırın və sağa dönün, 3-5 saniyə düzəldin və başınızı sola çevirin
İndi də eyni şeyi edin, sadəcə dodaqlarınızı birləşdirin - onları intensiv şəkildə hərəkət etdirin, sanki sərt bir şey çeynəyirsiniz.

Bədənimizdəki digər əzələlər kimi yanaqlardakı əzələlər də məşq edilməli və gücləndirilməlidir. İstədiyiniz nəticəni görmək kömək edəcəkdir artikulyasiya gimnastikasıüz üçün:

gücləndiririk yuxarı hissəsi yanaqlar

Dibinin möhkəmləndirilməsi

Bütün əzələlərin sıxılması

Dodaqları "o" hərfi ilə qatlayın və yuxarıdan dişlərə basın.
Yanaqları yuxarı itələyərkən ağzın küncləri ilə gülümsəmək lazımdır.
20 dəfə yerinə yetirmək üçün itələyir və son təbəssümü bir az saxlayın.
İndi ağızın ovalını genişləndirmək lazımdır və yanaqların yuxarıya doğru hərəkət etdiyini təsəvvür edin.
Eyni zamanda, yanaqlarınızı itələyərək, ovuclarınızı üzünüzə yuxarı qaldırın.

Yanaq sümüklərini və üzün ovalını düzəldirik

Üzün, yanaqların və çənənin ovalını dartmaq üçün aşağıdakı məşqlər əzələlərin əksəriyyətini gücləndirməyə kömək edəcək:

Yanaq əzələlərinin və yanaq sümüklərinin yan hissələri üçün

Ağzınızla dar bir oval çəkin, əzələləri yanaq sümüklərinə mümkün qədər sıx basın.
Avuçlarınızı yanaqlarınıza qoyun və yavaş-yavaş yuxarı qalxın, sanki əzələlərin yan hissələrini məbədlərə qaldırın.
Yüngül ağrıya qədər manipulyasiyaları təkrarlayın.

Gözəl oval üçün və ikiqat çənəyə qarşı

Düz oturun, başınızı arxaya əyin.
Dişlərin alt sırasının arxasına sarın üst dodaq.
Eyni zamanda, ağızla bir oval çəkin və aşağı çənəni irəli və bir qədər yuxarı itələyin.
Əzələ ağrısına qədər gərginlikdə saxlayın.

Nazolabial qıvrımlardan

Barmaqlarınızı hər iki tərəfdən buruna yaxın qoyun.
Üst dodağı qaldırmaq üçün bir az basaraq, dişləri göstərir.
Barmaqlarınızın altındakı əzələlərin işini hiss edəcəksiniz.
Ən azı 20 dəfə təkrarlayın.

İkinci çənə və yanaqlardan edilən məşqlər öz-özünə masaj seansı ilə başa çatır. Bunun üçün barmaqlarınızın yastiqciqları ilə yanaqlara, çənəyə və boyuna yüngülcə sürtmək lazımdır. Eyni şeyi əlinizin arxası ilə edin. Üzünüzə qan axını və isti hiss edəcəksiniz - bu, hər şeyin düzgün aparıldığını bildirir.

Dolğun yanaqlardan xilas olun

Həddindən artıq dərialtı yağ yanaq əzələlərinin sallanmasına səbəb olduqda, yanaqları arıqlamaq üçün üz məşqləri bu problemdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Və buna görə də lazımdır:

Dodaqlarınızı sıx, möhkəm bağlayın, sanki siz Kiçik uşaq mənfur sıyığı yedizdirməyə çalışanlar.
İndi ağzınızı geniş bir təbəssümlə uzatmağa çalışın, bu vəziyyətdə 5 saniyə qalın.
Burnunuzu qırışdırdıqdan sonra vəziyyəti düzəldin.
Rahatlayın və burnunuzu yenidən qırışdırın.
Kompleks 10 dəfə təkrarlanır.

Bu cür məşqlər ən yaxşı şəkildə güzgü qarşısında edilir, çünki burada əsas şey onların miqdarı deyil, yerinə yetirilən məşqlərin keyfiyyətidir. Daimi performansla yanaqları azalda bilərsiniz. Və belə "antikalardan" sonra özünüzü sərin su ilə yumağınızdan əmin olun.

Bu cür məşqlər yanaqlarda çuxurların görünüşünə nail olmağa kömək edəcəkdir

"Yanaqları şişirtmək" məşqi:

Dodaqlarınızı mümkün qədər sıx sıxın və yavaş-yavaş ağzınızı hava ilə doldurun.
Maksimum gərginliyi hiss etdiyiniz zaman mövqeyi 7-10 saniyə düzəldin və sonra havanı buraxın.
Sonra yanaqlarınızı növbə ilə hava ilə doldurun və eyni zamanda mövqeyi bir neçə saniyə sabitləyin.

İllər keçdikcə qadınlarda üzün aşağı hissəsinin konturları aydın şəkildə müəyyənləşməyi dayandırır - dəri sallanmağa başlayır. Üzün ovalındakı dəyişikliklərə qırışlar əlavə olunur. Plastik cərrahın iştirakı olmadan "yaş əlamətlərini" aradan qaldırmaq mümkündür - müasir kosmetoloji üsullar buna kömək edəcəkdir.

Üz oval - niyə dəyişikliklər baş verir

Üzün oval formasını aşağıdakı səbəblərə görə itirir:

yaş dəyişiklikləri. Dəri zamanla daha az elastik olur, çünki 35 yaşdan başlayaraq elastin və kollagenin sintezi yavaşlayır;
genetika. Ailədə qadınlar erkən qocalmağa başlayırsa, qəbul etmək lazımdır profilaktik tədbirlər artıq 30 ildən sonra;
çəki dalğalanmaları. Kökəlmək dərinin üz daxil olmaqla bütün bədənə uzanmasına səbəb olur. Digər tərəfdən, kəskin kilo itkisi də dərinin sallanmasına səbəb olacaq - dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxtı olmayacaq, buna görə də tədricən arıqlamaq lazımdır;
Ani çəki artımı ilə və ya sürətli kilo itkisi toxumanın dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur - dəri sallanır
artıq maye. Əgər ədviyyatlı, duzlu və şirin yeməklər yeməyi sevirsinizsə, bədəninizdə maye saxlanılır - şişlik görünür, üz yuvarlaqlaşır, dəri boşalır;
yanlış duruş. Daim əyilsəniz, təkcə onurğanın vəziyyəti deyil, həm də yanaqların forması, dodaqların küncləri sürüşür, boyun mövqeyi dəyişir;
Duruş üzün formasına təsir edir - boynun vəziyyəti, buna görə də çənə, ağız və yanaqlar dəyişir.
pis vərdişlər. Bir insan siqaret çəkirsə, spirtli içkilərdən və qeyri-sağlam qidalardan sui-istifadə edirsə, bədəni daha tez qocalmağa başlayır. Dəri rütubət (spirt qəbul edərkən), elastiklik və forma çatışmazlığı səbəbindən təravətini itirir;
tez-tez günəşə məruz qalma. UV şüaları dəridəki kollagen ehtiyatlarını tükəndirir.
Əgər tez-tez günəş vannası qəbul etsəniz, dəriniz kollagen ehtiyatlarını itirəcək.
yanlış qayğı. Bir qadın dəri tipinə və digər bədən xüsusiyyətlərinə, məsələn, yaşa uyğun olmayan kosmetik qulluq məhsulları istifadə edərsə, onlar əks istiqamətdə işləməyə başlayırlar - dəri boşalır və sallanır. Qeyri-kafi nəmləndirmə və təmizlənmə də mənfi rol oynayır;
üzünüzü yastığa qoyaraq yatmaq vərdişi.

Üz ovalının elastikliyini itirməsinin qarşısını necə almaq olar

Dərinin elastik qalması və üzün ovalının mümkün qədər uzun müddət gözəl konturlara sahib olması üçün üzünüzə və ümumiyyətlə bədəninizə yaxşı qulluq etmək lazımdır:

düzgün yeməyə başlayın. Qızardılmış, çox duzlu, şirin və nişastalı qidaları xaric edin və ya ən azı minimuma endirin. Təzə meyvə və tərəvəz yeyin - onların tərkibindəki vitaminlər kollagenin istehsalını stimullaşdıracaq. Mürəkkəb karbohidratlara keçin - qarabaşaq yarması, düyü, yulaf ezmesi və digər dənli bitkilər. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün gündə 5-6 yemək olmalıdır, lakin porsiyalar adi haldan daha kiçik olmalıdır. Bütün üz əzələlərini cəlb etmək üçün hərtərəfli çeynəyin, həddindən artıq yeməyin. Axşam arıqlamaq istəyirsinizsə, yalnız protein (ət, balıq, yumurta, kəsmik və s.) və tərəvəzlərə icazə verilir;
Zərərli sürətli karbohidratlar pəhrizdən xaric edilməlidir - balıq, ət, tərəvəz, meyvə, göyərti, pendir, yumurta, kəsmikə üstünlük verin.
kifayət qədər maye istehlak edin. Gündə təxminən 1,5-2 litr su içmək lazımdır (çəkidən asılı olaraq). Bu şərtə əməl etsəniz, dəri müntəzəm olaraq yenilənəcək, şişkinlik yox olacaq. Yaşıl çay içmək faydalıdır - tonlayır;
Gündə müntəzəm olaraq 1,5-2 litr su içmək
düzgün dəriyə qulluq məhsulları istifadə edin. Təmizləyici, nəmləndirici və qidalandırıcı məhsullar seçin. Dərinizin növünü nəzərə alın və aktiv maddələr tərkibində. Bunu bir mütəxəssisin - kosmetoloqun iştirakı ilə etmək tövsiyə olunur. Yaş imkan verirsə, yaşa bağlı serum və kremlərdən istifadə etməyinizə əmin olun. Komplektə daxil edilməlidir günəş kremi, çimərlikdə günəş vannası qəbul etməsəniz və soyuq bölgədə yaşasanız belə - mümkünsə gündə bir neçə dəfə istifadə edin;
Dərinizin tipinə və yaşınıza görə kosmetika seçin
kontrastlı yuyulma aparın. Üzünüzü isti və isti ilə yuyun soyuq su- səhər şişlik varsa, dərhal keçəcək. Bir həftədən sonra bir az dartma effekti hiss edəcəksiniz. Üzünüzü buzla da yuya bilərsiniz - soyuq kublar qan dövranını artıracaq. Buzun əsası kimi çobanyastığı və nanə həlimləri götürün;
Səhər kontrastlı buz ilə yuyulma dərinin tez tonlanmasına kömək edəcək - gözlər altındakı şişlik və göyərmə yox olacaq, bir həftə ərzində dəri elastik olacaq.
dərini ovuşdurun. Hazır və evdə hazırlanmış skrablardan istifadə edə bilərsiniz, məsələn, üyüdülmüş təbii qəhvə ilə. Dərinin səthindən ölü hüceyrələri çıxarır və yenilərinin əmələ gəlməsini sürətləndirirlər. Qışda kosmetoloqda peeling etmək tövsiyə olunur.

Evdə üzün ovalını necə sıxmaq olar

Xüsusi üz gimnastikası (“üz quruculuğu”), masaj və maskalar ev üsulları kimi uyğundur, lakin bu üsullar yalnız kiçik qüsurlarla yaxşı nəticə verəcəkdir. Üzün oval güclü şəkildə "üzən" varsa, artıq bir kosmetoloqla əlaqə saxlamaq tövsiyə olunur.

Aşağıdakı məşqləri hər gün müntəzəm olaraq yerinə yetirsəniz, bir ay ərzində ilk nəticəni görəcəksiniz:

Çənə uzanması. Əllərinizi oturduğunuz masanın səthinə qoyun və çənənizi onlara qoyun. Bir müddət başınızı ovuclarınıza mümkün qədər əyin, sanki onların müqavimətini aşırsınız. 20 dəfə təkrarlayın.
Yanaq şişməsi. Ağzınıza zəng edin daha çox hava və bir tərəfdən digər tərəfə "yuvarla". Yorulana qədər təkrarlayın.
Dişlərin və dodaqların bağlanması. Dişlərinizi və dodaqlarınızı möhkəm bağlayın və çənənin aşağı hissəsini irəli itələyin. Ağzınızın açılmadığından əmin olun. Son vəziyyətdə bir neçə saniyə uzanaraq 10 dəfə təkrarlayın.
Müqavimətli bir təbəssüm. Yanaqlarınızı mümkün qədər içəri çəkin və şəhadət barmaqlarınızla onlara basın. Yanaqların mövqeyini dəyişmədən gülümsəməyə çalışın. 10 dəfə təkrarlayın.
Daimi məşq üzün əzələlərinin tonunu artıracaq - aristokratik xüsusiyyətlər əldə edəcəkdir
Üst dodaq tutuşu. Oturma mövqeyini aldıqdan sonra başınızı arxaya əyin və cəhd edin alt dodaq yuxarıdan tutun. Bir neçə yanaşmada 15 dəfə yerinə yetirin.
Qələm məşqi. Dişlərinizin arasına bir qələm qoyun, onu basılı tutun və havada bir neçə söz yazmağa çalışın. Bacardığınız qədər təkrarlayın.
Boyun uzanaraq dərin nəfəs alın. Ayağa qalxın və düzəldin. Qollarınızı çiyinlərinizə sarın. Boynunuzu mümkün qədər uzadın və dərin nəfəs. Bu mövqeyi 10 saniyə saxlayın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. 10 dəfə təkrarlayın.
Dodaqların çəkilməsi. Dodaqlarınızı "boru" ilə çıxarın və əlifbanın bütün saitlərini tələffüz edin. Bunu elə etməyə çalışın ki, üz əzələlərinin gərginliyini hiss edəsiniz.
Yatan baş qaldırma. Yerdə uzanın və düzgün uzanın. Başınızı səthdən qaldırın və çox yavaşca göğsünüzə doğru qaldırın və sonra içəri çevirməyə başlayın müxtəlif tərəflər. Çiyinlərinizi yerdən qaldırmayın. 10 təkrar edin.
Ağızda hava. Ağzınızı möhkəm bağlayın və burnunuzdan yanaqlarınıza hava çəkin. Bir az ayrılmış dodaqlar vasitəsilə yavaş-yavaş buraxın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
Hər gün 20 dəqiqə üz üçün məşqlər edin
"Y" və "və" səslənir. Boş dəqiqəniz olduqda bu iki səsi növbə ilə gündə bir neçə dəfə deyin, üz əzələlərini gərginləşdirin.
Yanaq təzyiqi. Yanaqlarınızı bir az şişirdin və dodaqlarınızı bağlayın. 10 saniyə ərzində barmaqlarınızla yanaqlarınıza sıxın, sanki havanı buraxmağa çalışırsınız.
Çənə hərəkətləri. Aşağı çənəni uzatın və sağa və sola hərəkət etməyə başlayın. Bunu əvvəlcə yavaş-yavaş edin və sonra tempi sürətləndirin.

Video: üzün ovalını qaldırmaq üçün hansı məşqlər etmək lazımdır

Üz qaldırma masajı

Gimnastika kimi, üz masajı da bütün əzələləri tonlaya bilər. Qan toxumalarda daha sürətli dövr edəcək - dəri hüceyrələri bütün lazımi maddələri alaraq vaxtında yenilənəcək. Üz masajının iki növü var: barmaqlardan istifadə etmək və dəsmaldan istifadə etmək. Sonuncu gündəlik edilə bilər, aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

Müntəzəm üz masajı ilə ilk nəticəni 1-2 aydan sonra görəcəksiniz.

Çox var əl texnikiüz masajı üçün, lakin, onlar həmişə boyunca hərəkət əsaslanır müəyyən xətlər. Masajı evdə özünüz edə bilərsiniz və ya ziyarət edə bilərsiniz xüsusi prosedurlar kosmetoloqda. Keyfiyyətdə ev versiyası aşağıdakı sadə üsul işləyəcək:

Bu proseduru hər gün 5-10 dəqiqə həyata keçirin. Bir aydan sonra bir az yaxşılaşma hiss edəcəksiniz.

Video: evdə dəsmal masajını necə etmək olar

Ovalı sıxan üz maskaları

Evdə tez hazırlana bilən xüsusi maskalar üz konturunun aşkar qüsurlarını aradan qaldıra bilər, lakin onlar ovalı tamamilə sıxa bilməyəcəklər. Daha böyük təsir üçün maskaları masaj və gimnastika ilə birləşdirmək tövsiyə olunur. Maskanı tətbiq etməzdən əvvəl üz adi gündəlik təmizləyici ilə təmizlənir. Skrab etmək də məsləhətdir.

Kompozisiyaları düzgün seçməlisiniz - dərinin növünü və komponentlərə allergiyanın mövcudluğunu nəzərə alaraq. üçün yağlı dəri gil ilə maska uyğun gəlir - o, təkcə qaldırıcı təsir göstərmir, həm də məsamələri sıxır və artıq sebumu çıxarır. Quru dərilər üçün zeytun yağı, yumurta və ya xiyar ilə formulalar qəbul edin.

Üzün formasını yaxşılaşdırmaq üçün maskalar həftədə 1-2 dəfə tətbiq olunur və tam təsir üçün nəmləndirici maskalarla tamamlanır.

Krem və ya yumurta ilə jelatin maskası

Jelatin maskası quru və yağlı dərilər üçün universal vasitədir. Jelatin sərtləşdikdə dərini sıxır, bu da onun sıxılmasına kömək edir.

Jelatin maskası sərtləşdikdə sıxlaşdırıcı təsir göstərir - ondan sonra dərinin dartıldığı hiss olunur.

Maskanı hazırlamaq üçün sizə lazımdır:

1 osh qaşığı sulandırın. l. 100 ml suda jelatin. Yarım saatdan bir saata qədər buraxın.
Suda şişmiş jelatini su banyosunda qızdırın ki, tamamilə həll olunsun - su bir az qalın olacaq.
Dəri qurudursa qarışığa xama və ya qaymaq, dəri yağlı və ya normaldırsa yumurta və ya bal əlavə edin.
Az miqdarda zeytun və ya kətan yağı tökün. Daha 2 dəqiqə su banyosunda saxlayın.
Bir az sərinləyin və masaj xətləri boyunca isti sərtləşdirici maska tətbiq edin. 30 dəqiqə saxlayın.

Maskanı buxarlamaqla çıxarın: qabın üzərinə bir az əyilərək oturun isti su və ya üzünüzə isti dəsmal çəkin.

gil maskası

Gil əsaslı kompozisiya həmçinin qırışlarla mübarizə aparır, dərini nəmləndirir və qidalandırır.Çəhrayı gil ilə maska xüsusilə uyğun gəlir:

şüyüd ilə

Şüyüd ilə maska aydın tonik təsir göstərir. Dəri nəmlə doyduğu zaman dartılır və elastik olur. Həftəlik istifadə ilə nəticəni 1-2 aya görə bilərsiniz.

Xiyar və yumurta ağı ilə

Bu maska parlaqlaşdıran başqa bir tonlayıcı və sıxlaşdırıcı müalicədir qaranlıq ləkələr. Onun tətbiqinin nəticəsi 3 aydan sonra görünəcək.

Maskanın hazırlanması və tətbiqi:

Video: üzün ovalını qaldırmaq üçün maska

Cədvəl: dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün kosmetika

deməkdir	Aktiv maddələr, fəaliyyət, qiymət
	Kofein yağ toxumalarında reseptorları stimullaşdırır - üz "arıqlayır". Gingo biloba ekstraktı mayeni çıxarır və damar tonunu artırır. Hialuron turşusu dərini nəmləndirir və onun elastin və kollageni istehsal etməsinə səbəb olur. Aktiv komponentlərin siyahısı bununla bitmir. Daimi istifadə ilə üz dincəlmiş, tonlanmış və təravətli görünür. Kremin qiyməti təxminən 300 rubl təşkil edir.
	Proksilan kollagen liflərini yeniləyir, lipohidroksi turşusu dərinin aşınmasını və bərpasını təmin edir, hiperpiqmentasiyanı minimuma endirir. Məhsulun tərkibinə günəş filtrləri kompleksi də daxildir, buna görə də yayda aktiv şəkildə istifadə edilə bilər. Qiymət təxminən 650 rubl.
	Burada qaldırıcı effekti şi yağı və Gəncliyin Bitki Hüceyrələri kompleksi təmin edir. Bu komponentlər həm də qırışların hamarlanmasına və elastikliyin qaytarılmasına kömək edir. Dəniz iti yağı üzdəki qıcıqlanma və qızartıların öhdəsindən gəlir. Krem dərini yaxşı qidalandırır və nəmləndirir, günəşdən, temperaturun dəyişməsindən qoruyur. Qiymət təxminən 300 rubl təşkil edir.
	Adenozin, kofein və meyvə turşuları olan formula üzün ovalını dartmağa kömək edir. Dəri hüceyrələri "oyanır" və aktiv şəkildə kollagen istehsal etməyə başlayır. Qırmızı qreypfrutdan təcrid olunmuş və hüceyrələrdən toksinləri çıxaran güclü antioksidant olan neohesperidin də daxildir. Alət üçün təxminən 2,5 min rubl ödəməli olacaqsınız.
	Möhkəmləşdirici polimerlər üzün konturuna aydınlıq qaytarır. V-peptidlər dərinin strukturunu gücləndirir və elastikliyini artırır. LIPO-REDUCER kompleksi lipidlərlə (yağ təbəqəsi) mübarizə aparır və zərif konturlar yaradır. İstehsalçıya görə, tətbiqdən dərhal sonra üzün konturları yenidən müəyyən edilmiş kimi olur. Tətbiqdən bir saat sonra üzün aşağı hissəsinin həcmi azalır. Müntəzəm istifadə və ovaldakı kiçik qüsurlar ilə üz yenidən qazanacaq V forması. Serum 6 min rubla başa gələcək.

Fotoqalereya: üz ovalının elastikliyini artırmaq üçün kosmetika

Evalar'dan Turboslim üz kremi üz ovalını modelləşdirməyə imkan verir L'Oréal Parisdən Gündüz kremi Revitalift Laser X3 dəri tonunu bərabərləşdirir və qırışları azaldır Garnier Active Lifting 45+ gündüz kremi yaşla bağlı görünən dəyişikliklərlə aktiv mübarizə aparır.
Vichy's LiftActiv Supreme kremi dərinin gündəlik qocalmasına qarşı çıxır və qocalma əlamətləri ilə mübarizə aparır Helena Rubinstein'in Kollagenist V-Lift Yaşlanma Əleyhdarı Serumu möhkəmləşdirici təsir göstərir.

Salon prosedurları ilə üzün ovalını necə sıxmaq olar

Gözəllik salonları üzün cavanlaşması üçün bir çox prosedur təklif edir. Onların əksəriyyəti dərini dartmaq və aydın kontur yaratmaq məqsədi daşıyır. Əlbəttə ki, siz sağlamlıq vəziyyətinizdən və sağlamlıq vəziyyətinizdən asılı olaraq sizə mümkün müalicə variantlarının siyahısını təqdim edən mütəxəssis kosmetoloqla birlikdə prosedurları seçəcəksiniz. fərdi xüsusiyyətlər dəri.

Mezolifting

Mezolifting proseduru dərinin dərin qatlarına amin turşuları, vitaminlər və hialuron turşusu kiçik iynələrlə. Komponentlər dəridə içəridən hərəkət etməyə başlayır - kollagen və elastinin sintezi sürətlənir, dəri nəmlənir.

İstədiyiniz effekti görmək üçün qüsurların şiddətindən asılı olaraq 5-15 seansdan keçmək lazımdır. Nəticə dərhal deyil, 1-2 aydan sonra görünməyə başlayır.

Mezolifting qırışları aradan qaldırmağa və üzün ovalını qaldırmağa kömək edən məşhur inyeksiya yolu ilə cavanlaşma üsuludur.

Prosedurdan sonra ilk həftədə üzü buxarlamaq və sadəcə qızdırmaq, içmək qadağandır spirtli içkilərçünki qanaxmaya səbəb ola bilər. Həmçinin, qulluq və dekorativ kosmetikadan istifadə edə bilməzsiniz. Bir prosedur 2000-5000 rubla başa gələcək. Kursdan sonra təsir yalnız altı ay davam edəcək, sonra təkrar dəstəkləyici prosedurlardan keçmək lazımdır.

Xəstənin qan plazması dərinin altına 3 mm dərinliyə yeridilir - kök hüceyrələr aktivləşir, dəri sağlam və elastik olur, üz rəngi yaxşılaşır, incə qırışlar aradan qaldırılır. Əvvəllər insanın özündən 20-100 ml qan götürülür, daha sonra xəstənin iştirakı ilə xüsusi sentrifuqada ondan plazma alınır.

Plazmoliftinq zamanı xəstədən 100 ml-ə qədər qan alınır, ondan sonra plazma çıxarılır.

Dərman saxlanmır - hər seansda təzə qan istifadə olunur. Kurs adətən 4-5 proseduru əhatə edir. Fasilə təxminən 2 həftə olacaq.

Plazmolifting proseduru hər hansı bir sintetik maddəni yeritməkdən qorxanlar üçün uyğundur.

Plazmoliftingin əsas çatışmazlığı onun yalnız kiçik qüsurlarla kömək etməsidir. Vəziyyət çalışırsa, metod lazer qaldırma, SMAS qaldırma, fraksiya termoliz və s. kimi daha effektiv üsulları tətbiq etməzdən əvvəl yalnız hazırlıq mərhələsi kimi istifadə olunur. Bir plazmolifting prosedurunun qiyməti təxminən 5 min rubl təşkil edir.

Kontur plastiklərində doldurucular dərinin altına vurulur - xüsusi formulalarçənəyə, yanaq sümüklərinə və üzün və bədənin digər hissələrinə istədiyiniz formanı verən hialuron turşusu əsasında. Monofazik ("hialuronun" konsentrasiyası 15-20 mq / g) və bifazik gellər (20-30 mq / g) var. Sonuncular çox görünən qüsurlar üçün istifadə olunur.

Kontur plastik hialuron turşusuna əsaslanan məhlulun yeridilməsidir

Pros konturlama yetər:

uzunmüddətli təsir - altı aydan 18 aya qədər;
nisbi ağrısızlıq;
ciddi əks göstərişlərin və yan təsirlərin olmaması;
seansdan sonra sürətli nəticə;
yoxluq bərpa dövrü və məhdudiyyətlərin kiçik siyahısı;
digər cavanlaşdırma prosedurları ilə birləşmə.

Prosedur bahalıdır - bir seans üçün 10 min rubldan başlayacaq.

İp qaldırma

Xəstəyə nazik iynələr, müxtəlif növ iplər köməyi ilə dəri altına enjekte edilir, bu da mütəxəssisin çəkdiyi sıxıcı təsirə nail olur. Yumşaq toxumalar üçün çərçivə yaradırlar - sallanma yox olur, üz konturları aydınlaşır, yanaq sümükləri görünür. Metod bir sıra üstünlüklərə malikdir:

yüksək səmərəlilik,
uzun zəmanət müddəti (yalnız 1,5-3 ildən sonra düzəliş),
minimal travma,
qısa bərpa müddəti.

Dərinin altına xüsusi iplər daxil edilir (adətən öz-özünə həll olunur), dərinin altında kollagen liflərindən ibarət çərçivə yaradır.

İplər həm çıxarıla bilən, həm də həll olunmayan (qızıl, polipropilen) ola bilər. İlk öz-özünə təxminən 10 ay ərzində əmilir, ancaq iskele yumşaq toxuma kollagen liflərinin qalıqları. Prosedurdan əvvəl anesteziya tələb olunur.

Mövzuların açıq bir mənfi cəhəti qiymətdir - prosedur təxminən 25 min rubla başa gələcək. Mütəxəssisi diqqətlə seçməlisiniz, çünki pis yerinə yetirilən bir prosedur asimmetriyaya, üzdə pozuntuların görünüşünə və sifətin görünüşünə səbəb ola bilər. ağrı reabilitasiya dövründə.

Aparat kosmetologiyası

Kosmetoloqlar qan dövranını, limfa axını, hüceyrələrə oksigen tədarükünü və deməli, kollagen sintezini təsir edən üzün ovalını dartmaq üçün təkcə iynələrdən deyil, həm də xüsusi cihazlardan istifadə edirlər. Bu metodun bir çox üstünlükləri var:

minimal travma;
qısa reabilitasiya müddəti;
yalnız bir prosedurdan sonra nəzərə çarpan təsir.

Aparat kosmetologiyası tez bir nəticə verir və eyni zamanda daha az travmatikdir

Aparat kimi aşağıdakı üsullar istifadə olunur:

fotocavanlaşma. Dəri epidermisə dərindən nüfuz edən və hüceyrə səviyyəsində işləməyə başlayan yüngül impulslardan təsirlənir. Texnikanın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, kursdan sonra da kollagenin aktiv şəkildə sintezi davam edir. Bir çatışmazlıq da var - xəstələrin üçdə birində prosedurdan sonra nəticə müşahidə edilmir. Bir seans üçün təsir sahəsindən və impulsların sayından asılı olaraq 1-9 min rubl ödəməlisiniz;
lazer qaldırma. Lazer şüaları dəridə deşiklər yaradır və toxumalara istiqamətləndirilmiş şəkildə təsir edir - hüceyrə regenerasiyası baş verir. Dərinin strukturu bərpa olunur. Və eyni zamanda, üzün ovalı dartılır. Prosedur bahalıdır - bir seansda yanaqlar və alın üçün təxminən 13 min rubl ödənilməlidir. Onların sayı və tezliyi dərinin vəziyyətinə əsasən kosmetoloq tərəfindən müəyyən ediləcək;
vakuum masajı. Dərinin növündən və mövcud problemlərdən asılı olaraq, mütəxəssis düzgün nozzle seçir. Mənfi hava təzyiqi üzün nahiyələrinə təsir edərək relyefi düzəldir. Bir seansın qiyməti təxminən 1,5 min rubl təşkil edir. 5-dən 10-a qədər prosedur tələb olunacaq;
ultrasəs. Ultrasəsli cihaz dərini nəinki sıxır, həm də təmizləyir. Vibrasiya yağ yataqlarını parçalayır və onları çıxarır. Bir prosedur təxminən 2 min rubla başa gəlir;
istilik. Radiodalğalı şüalanma nəticəsində alınan impulslar kollagen liflərinə təsir edir. Onlar daralır və liftinq effekti yaradır. Bu üsul ən bahalı hesab olunur - bir qadının bütün üzü üçün 130 ilə 200 min rubl arasında verirlər.

Prosedura iki üsulu birləşdirir - bütün üz əzələlərinin xaricdən ənənəvi masajı və onları içəridən - ağız vasitəsilə işlədir. Bu birləşmə ilk prosedurdan sonra tez görünən effekt verir. Kurs 5-10 seansdan ibarətdir. Masaj əzələlərin öz-özünə sağalmasına səbəb olur. Bundan sonra özlərini yaxşı hiss edirlər. Metodun üstünlüyü təhlükəsiz və qeyri-invaziv olmasıdır - inyeksiyadan qorxan insanlar üçün uyğundur.

Heykəltəraşlıq-bukkal masajı ilə mütəxəssis əzələləri təkcə xaricdən deyil, həm də içəridən yoğurur.

Metodun dezavantajı çox nazik üzlərdə aparılmamasıdır - ən azı kiçik bir yağ təbəqəsi lazımdır. Effekt bir ilə qədər davam edir, çünki prosedurdan sonra əzələlər masajçının verdiyi formanı "xatırlayır". Bir seansın qiyməti təxminən 4 min rubl təşkil edir.

salon maskaları

Üzü əvvəlki aydın konturuna qaytarmaq üçün təkcə dəriyə deyil, həm də dərialtı piylərə də təsir etmək lazımdır. Əks halda, təsir uzun sürməyəcək və invaziv və aparat üsulları ilə olduğu kimi aydın olmayacaq. Ən azı altı ayda bir kosmetoloqa müraciət etməlisiniz. Bu baxımdan facelift salonunda maskalar ya əlavə tədbir kimi, ya da daha çox olduğu hallarda istifadə olunur təsirli üsullar lazım deyil - kiçik qüsurlar üçün. Maskalar adətən masajlarla birləşdirilir.

Salonda qaldırıcı maskalar adətən masajdan sonra və qüsurların kiçik olduğu hallarda həyata keçirilir

Kifayət qədər məşhur bir prosedur, NHT Global-ın Skindulgence 30 dəqiqəlik qeyri-cərrahi qaldırma sistemidir. İkinci və əsas mərhələ maskadır. Yalnız salonlarda deyil, evdə də istifadə olunur. Tətbiq edildikdə, maska əzələlərə təzyiq yaradır və onları işlədir - onların tonusu artır. Tərkibinə təbii miyostimulyatorlar daxildir - təxminən 50 bitki komponenti. Eyni zamanda sulfatlar, parabenlər, silikonlar və müxtəlif allergenlər yoxdur.

Skindulgence liftinq sisteminə maska, həmçinin təmizləyici və bərpaedici məhsullar daxildir.

Alginata əsaslanan maskanı da qeyd etmək lazımdır - qəhvəyi yosunlardan çıxarılan plastik bir maddə. Hər bir dəri növü üçün kosmetoloq maskanın öz tərkibini seçir. Salonda prosedur 1-2 min rubla başa gələcək. Evdə bir seans keçirsəniz, 200-300 rubl sərf edəcəksiniz. Ancaq bu vəziyyətdə bir köməkçiyə ehtiyacınız olacaq - o, kompozisiyanı üzünüzə və boynunuza tətbiq edəcək. Bu zaman üfüqi vəziyyətdə olmalısınız.

Alginat maskası həm salonda, həm də evdə həyata keçirilir, lakin içəridə son hal hələ də başqa bir şəxsin - köməkçinin iştirakı lazımdır

Dərin soyma

Dərin pilinq dərinin yuxarı təbəqələrini aşındırır - onlar turşuların təsiri altında həll olunur. Hüceyrələr dərinin çıxarılan təbəqəsini bərpa etmək üçün güclü təkan alır - burada soyulma bədənin tez "təmir" etməli olduğu zərərlə müqayisə edilə bilər. Regenerasiya zamanı toxumalar kiçilir, bu da sıxıcı təsirini izah edir.

Dərin pilinq mütləq anesteziya altında aparılır, çünki prosedur çox ağrılıdır.

Prosedur üçün fenolik turşular istifadə olunur, buna görə soyma anesteziya altında aparılır stasionar şərait. Tətbiq edilən turşu dərinin şiddətli yanmasına səbəb olacaq. Prosedura ağrılıdır və bir çox əks göstərişlərə malikdir. Bu metodun əsas çatışmazlığıdır. Digər bir dezavantaj 7-10 gün ərzində reabilitasiyadır - bu müddət ərzində adi həyat tərzinizə rəhbərlik edə bilməyəcəksiniz. Dərin pilinqin qiyməti 25 min rubldan başlayır. Prosedur ildə 1 dəfədən çox olmayaraq həyata keçirilir.

Prosedurların əks göstərişləri və mümkün nəticələri

Hər bir inyeksiya və aparat salonu prosedurunun öz əks göstərişləri var. Bununla birlikdə, kosmetik prosedurların həyata keçirilə bilməyəcəyi sağlamlıq şərtlərinin ümumi siyahısı da var:

onkologiya;
ürək, qan damarları və qan ilə ciddi problemlər;
kardiostimulyatorların olması;
epilepsiya;
hamiləlik və laktasiya;
qaraciyər və böyrəklər tərəfindən ifraz olunan dərmanların qəbulu;
kəskinləşməsi sızanaq, səpgilər fərqli təbiət, xoralar;
xroniki dəri xəstəlikləri (ekzema, sedef və s.);
yoluxucu və bakterial xəstəliklər;
bədəndə iltihablı proseslər, o cümlədən ümumi soyuqluq, SARS, qrip;
Mövcudluq allergik reaksiya kompozisiyaların komponentləri haqqında;
ciddi psixi pozğunluqlar.

Demək olar ki, bütün inyeksiya üsullarından sonra üzdə qızartı, göyərmə, şişlik və hətta hematomlar bir neçə gün, hətta həftələr ərzində qalır. Bir kosmetoloqun bütün tövsiyələrinə əməl edərək, düzgün üz baxımı ilə sağlamlığa təhlükə yaratmırlar. Səhhətinizin pisləşdiyini, temperaturun göründüyünü, allergik olanlara bənzər müxtəlif səpgilərin meydana gəldiyini, həmçinin yaralardan qan axmağa başladığını görsəniz, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Evdə istifadə üçün üz ovalının elastikliyini artırmaq üçün cihazlar

Salonlarda kosmetik prosedurlar"ev" alternativləri var - eyni məruz qalma prinsipləri olan, lakin bəlkə də o qədər də səmərəli olmayan cihazlar:

Mezoterapiya prinsipi ilə işləyir. Ucuzdur - 1 min rubldan. Cihaz 0,2-0,5 mm uzunluğunda poladdan və ya titandan hazırlanmış nazik qısa iynələri olan bir rulon formasına malikdir. Kiçik ponksiyonlar yaradırlar - onların vasitəsilə əvvəllər tətbiq olunan bir agent və buna görə də qida maddələri dərinin altına daxil olur. Alət mezoscooter ilə birlikdə gəlir. Metod olduqca təsirli, lakin ağrılıdır - səthdə qan damcıları görünəcək. Prosedurdan əvvəl rulon xlorheksidin və ya spirt ilə müalicə olunur, sonra yuyulur və xüsusi bir konteynerə yerləşdirilir.

Mezoskooterin səthində dərini deşən nazik kiçik iynələr var ki, əvvəllər tətbiq olunan kompozisiya onun altına nüfuz etsin.

RF qaldırma

Cihaz, yayılan radiotezlik dalğaları səbəbindən dəri üzərində işləyir. Kollagen lifləri istiləşir və büzülməyə və sıxılmağa başlayır. Kontrendikasyonlar arasında metal iplərin və implantların olması daxildir - onlar dərinin və əzələlərin şiddətli yanmasına səbəb olacaq. Radio dalğasının qaldırılması üçün cihaz həm evdə, həm də salonda istifadə edilə bilər, lakin onun qiyməti 5 ilə 35 min rubl arasındadır.

Populyar cihazlar aşağıdakı modellərdir:

Cutey Up RF;
AUT-305;

Hamısında var kiçik ölçü- Saxlamaq və daşımaq asandır. M1601 Gezatone 4 proqrama və 4 intensivlik səviyyəsinə malikdir. Bundan əlavə, cihaz hüceyrələrin bərpasına faydalı təsir göstərən vibrasiya və qırmızı işıq spektrinə məruz qalma rejimini təklif edir. Dezavantajı odur ki, şəbəkədən işləyir.

Bir cihaz seçərkən, onların gücünə, rejimlərin sayına, seçimlərin mövcudluğuna diqqət yetirin (məsələn, masaj). Zəmanət xidməti olmalıdır - bu cür cihazların istehsalı üçün tanınmış şirkətlər adətən bunu təmin edirlər.

Fotoqalereya: RF qaldırma qurğuları

M1601 Gezatone evdə salon prosedurunu həyata keçirməyə imkan verir
Cutey Up RF aparatı kifayət qədər bahalıdır, ona görə də ondan yalnız bəzi qadınlar evdə istifadə edirlər.NV-CR300 sadə və rahat RF qaldırıcı maşındır.

Mezoporasiya

Mezoporasiya üçün cihaz mezoterapiyaya alternativ hesab olunur. Burada heç bir iynə istifadə edilmir, ona görə də üsul ağrısızdır. Ultrasəs ilə təchiz edilmişdir infraqırmızı şüalanma və yüklü ionlar. Onların təsiri altında, dəriyə əvvəlcədən tətbiq olunan məhsulun komponentləri (kitdə gəlir) dərinin altına dərindən nüfuz edir. Belə bir cihazın tanınmış istehsalçısı Gezatone-dir. Təxminən 6 min rubla başa gələcək.

Mezoporasiya - iynələrdən istifadə etmədən mezoterapiyaya təhlükəsiz alternativ

Miostimulyasiya

Bu cihaz əzələ liflərinin büzülməsinə səbəb olan mikro cərəyanlar səbəbindən dərinin vəziyyətinə təsir göstərir - onlar tonlanır və üz dərhal dartılır, oval daha aydın olur. Bir ev cihazı təxminən 2-20 min rubla başa gələcək. Onun dezavantajı təsirlənmiş ərazidə ağrıdır.

Miostimulyasiya ilə dəri lifləri mikro cərəyanlar səbəbindən büzülməyə başlayır.

Tanınmış miostimulyator Gezatone-dən Mükəmməl Üz cihazıdır. Siz sadəcə üzünüzə qoyursunuz və ev işləri ilə məşğul olursunuz - əlləriniz boşdur. Cihazda idarəetmə paneli, 6 ekspozisiya proqramı, 10 intensivlik səviyyəsi və quraşdırılmış taymer var. Batareyalar üzərində işləyir, qiyməti təxminən 3 min rubl təşkil edir.

Mükəmməl Üz əzələ stimulyatorunda taymer, 6 ekspozisiya proqramı və 10 rejim var ki, bu da mikro cərəyanların intensivliyini tənzimləməyə imkan verir.

Digər cihaz Bio-Medical Research istehsalçısının Slendertone Face S5-dir ki, bu da 3 aydan sonra bir neçə il cavanlaşma effekti vəd edir. Bu cihazla prosedur da əllərin iştirakı olmadan baş verir. Aparatın iki proqramı var: "Lifting" (əzələlərin gücləndirilməsi) və "Parıltı" (qan dövranının normallaşdırılması və qan damarlarının divarlarının möhkəmləndirilməsi). İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün cihazı həftədə ən azı 5 dəfə istifadə etməlisiniz. Seanslar arasında ən azı 24 saat fasilə olmalıdır.

Slendertone Face S5 əzələ stimulyatoru qulaqlıq kimidir - üzə taxılır

Yanaqlar üçün qaldırıcı gimnastika. Məşqlər yanaq və boyun əzələlərini gücləndirir, dərinin elastikliyini bərpa edir, qırışları azaldır və həmçinin üzü ovalını daha aydın edir.

"Külək və lələk" məşqi

Təsəvvür edin ki, qarşınızda yüngül bir lələk uçur. Ağzını aç və bu lələyi səndən uzaqlaşdırmaq üçün ona üfür. Tədricən əzələ gərginliyini artırın (bax. Şəkil). çatan maksimum gərginlik, bu vəziyyətdə 4 saniyə uzanın və sonra 2 saniyə istirahət edin.

Məşqi 5-10 dəfə təkrarlayın.

3 həftədən sonra bu məşqin sürətləndirilmiş tempinə keçin: əzələlərinizi 2 saniyə sıxın, 1 saniyə rahatlayın. Daha 1 aydan sonra orijinal tempinə qayıdın.

Bu məşq yanaqları və boyun əzələlərini gücləndirir, həmçinin üzü oval daha aydın edir.

"Kolobok Smile" məşqi

Təsəvvür edin ki, alt və yuxarı dodaqların mərkəzində bir nöqtə var. Ağzınızı uzadın, sanki bu nöqtələri əks istiqamətlərə yayır. Dodaqlarınız oval formada olmalıdır. Üst dodağınızı dişlərinizə sıxın. Göstərici barmaqlarınızı aşağı göz qapaqlarınızın altında yanaqlarınıza üfüqi şəkildə qoyun (şəklə bax). Dodaqlarınızın küncləri ilə gülümsəyin və sonra onları aşağı salın (şəklə baxın). Bu hərəkətləri mümkün qədər tez təkrarlayın.

Məşqi 30-40 dəfə yerinə yetirin.

"Kolobok təbəssümü" məşqi: a) başlanğıc mövqeyi; b) “gülümsəmə” mövqeyi

"Hollywood təbəssümü" məşqi

Ağzınızı geniş "Hollywood" təbəssümü ilə uzatın, dişlərinizi göstərin. Hər iki tərəfdən üzünüzü barmaqlarınızla tutun. Kiçik barmaqlar dodaqların, indeksin, ortanın və künclərin yaxınlığında yerləşməlidir üzük barmaqları- məbədlərdə və baş barmaqlarda - alt çənənin altında (bax. Şəkil).

Ağzınızın künclərini uzatmağa davam edin. Yanaqların və boyun əzələlərinin maksimum gərginliyinə çatdıqdan sonra bu vəziyyətdə 5 saniyə uzanın və 3 saniyə rahatlayın. Məşqi 5 dəfə təkrarlayın.

2 həftəlik məşqdən sonra təkrarların sayını tədricən artırmağa başlayın və başqa 2 həftə ərzində onları 10-a çatdırın.

Sonra bu məşqi sürətləndirilmiş sürətlə yerinə yetirməyə çalışın: əzələlərinizi 2 saniyə sıxın, 1 saniyə rahatlayın.

Bu məşq üzün konturunun daha aydın olmasına kömək edir, qırışları azaldır, dərinin möhkəmliyini və elastikliyini bərpa edir.

"Gözəllik" məşqi

“Kra” sözünü ucadan və aydın şəkildə söyləyin. Ağzınızı çox geniş açmayın: alt çənə praktiki olaraq iştirak etməməlidir. ilə məşq edin intensiv iş yanaqların, çənənin və boyun əzələləri (bax. Şəkil).

Əzələ gərginliyini tədricən artırın. Maksimum gərginliyə çatdıqdan sonra bu vəziyyətdə 4 saniyə uzanın və sonra 2 saniyə istirahət edin. Məşqi 5-7 dəfə təkrarlayın.

1 aydan sonra bu məşqin sürətləndirilmiş tempinə keçin: əzələlərinizi 2 saniyə sıxın, 1 saniyə rahatlayın. Bu rejimdə 2-3 həftə məşq edin. Sonra, sürətli və müntəzəm temp arasında dəyişin. Həftədə 3 dəfə məşq edin. 5 təkrar edin.

Bu məşq yanaqların aşağı hissələrini və üzün ovalını gücləndirmək, həmçinin yanaqlar, boyun və çənədəki qırışları azaltmaq məqsədi daşıyır.

"Siçan" məşqi

Geniş gülümsəyin və barmaqlarınızı yanaqlarınıza yüngülcə basdırın. Kiçik barmaqlar ağzın künclərinə yaxın yatmalıdır. Dodaqlarınızı təbəssümlə uzatmağa davam edərək, "pi" hecasını söyləyin. Yanaqların və boynun gərginliyini tədricən artırın (şək. bax). Maksimum gərginliyə çatdıqdan sonra bu vəziyyətdə 5 saniyə uzanın və sonra 3 saniyə istirahət edin. Məşqi 5-10 dəfə təkrarlayın.

2 həftədən sonra bu məşqin sürətləndirilmiş tempinə keçin: əzələlərinizi 2 saniyə sıxın, 1 saniyə rahatlayın. Bu rejimdə 1 ay məşq edin. Sonra, sürətli və müntəzəm temp arasında dəyişin. 5 təkrar edin.

Bu məşq yanaqların əzələlərini gücləndirməyə və onların formasını düzəltməyə yönəldilmişdir.

"Yuma" məşqi

Ağzınızı açın, dodaqlarınızın künclərini içəriyə çəkin və arxa dişlərinizə sıxın. Üst dodağınızı dişlərinizə sıxın. Barmaqlarınızın uclarını diaqonal olaraq ağzınızın künclərinə elə qoyun ki, kiçik barmaqlarınız çənənizdə, şəhadət barmaqlarınız isə yanaqlarınızda olsun (şəkilə bax). Yüngül yanma hissi yaranana qədər dərinizi barmaqlarınızın ucu ilə dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.

Sonra başqa bir dairəvi hərəkət edərək, barmaqlarınızı üzünüzdən kəskin şəkildə ayırın (şəklə baxın). Bu hərəkətləri 30 saniyə ərzində yüksək sürətlə təkrarlayın.

Bu məşq çox dar bir üzü genişləndirməyə kömək edəcəkdir.

"Yuma" məşqi: a) "barmaqları üzə basdırmaq" mövqeyi; b) "barmaqlar üzdən qopar" mövqeyi

Məşq "Yuxarıya!"

Ağzınızı açın və dodaqlarınızı içəriyə doğru bükün, yuxarı və yuxarı yerə qoyun aşağı dişlər. Düz irəli və bir az yuxarı baxın. Avuçlarınızı çənələrin hər iki tərəfinə qoyun (şək. a). Əllərinizi üzünüzün yanlarında yuxarı və aşağı gəzdirin. Yüngül yanma hissi görünənə qədər məşq edin. Sonra bir daha ovuclarınızı yuxarı qaldırın, onları məbədlərinizə sıxın və 30 saniyə bu vəziyyətdə qalın və sonra rahatlayın (şəkil b).

Heç kimə sirr deyil ki, hər bir qadın uzun illər öz imicinin cazibədarlığını qoruyub saxlamaq istəyir. Xüsusilə bu, tez-tez başqalarının diqqətini çəkən bir insana aiddirsə.

Kosmetoloqlar görünüşü yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq üzün dərisi üçün ovalı yaxşı sıxan və qırışları hamarlayan məşqlər etməyi tövsiyə edir. Hansı gimnastika istiləşmə komplekslərinin mövcudluğu bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Liftinq məşqləri dəriyə necə təsir edir

Maraqlı bir fakt ondan ibarətdir ki, üz dərisi üçün müxtəlif məşqlər yaxşı sıxıcı təsir göstərir, hətta mütəxəssislərin də tövsiyə etməsi heç də boş yerə deyil. Buna görə də nə olduğunu başa düşmək lazımdır kompleks təsirlərüzün bölgələrinə və bunun necə baş verdiyinə daha yaxşı təsir göstərir.

Üz üçün gimnastika dərini sıxmağa və daha elastik etməyə imkan verir

Bilməlisiniz ki, hazırlanmış komplekslər və məşqlər sistemləri hər birini istifadə etməyə imkan verir problem sahəsi makiyaj ehtiyacı olan üz.

Dəriyə təsir masajın köməyi ilə də həyata keçirilə bilər.

Bütün məşqlər bir neçə növə bölünür.

Və onlar üzün lazımi sahələri ilə işləməyə imkan verir, məsələn:

üz ovalının formasını bərkitmək və düzəltmək üçün məşqlər sistemi;
alın və göz ətrafındakı əzələləri aktivləşdirən yuxarı üz üçün məşqlər;
üzün aşağı hissəsində, yəni yanaqların, yanaq sümüklərinin, dodaqların və çənənin bölgəsində məşqlər;
boyun bölgəsi üçün bir sıra məşqlər.

Bu cür məşqlər dəriyə aşağıdakı şəkildə təsir göstərir:

Əzələ tonusunu və elastikliyini qoruyun və qoruyun.
Dəri hüceyrələrini oksigenlə doyuraraq qan dövranını yaxşılaşdırın.
Dərinin səthində metabolik prosesləri tamamlamağa kömək edir.
Üzün onu itirmiş hissələrinin elastikliyini artırın.

Əks göstərişlər: üz gimnastikasını kim etməməlidir

Nəzərə alın ki, hətta üzün dərisini dartmaq üçün məşqləri yerinə yetirməyin asanlığı və sadəliyi gimnastikanın tam təhlükəsizliyini göstərmir. Yaxşı bir texnika seçməzdən əvvəl, bu kosmetik prosedur üçün hansı kontrendikasyonların xarakterik olduğu barədə xatirəni oxumalısınız.

Üzün dərisi üçün məşqlərə başlamazdan əvvəl təzyiqi yoxlamaq lazımdır (əks göstərişlərə baxın)

Bunlara aşağıdakı xəbərdarlıqlar daxildir:

iltihablı dəri xəstəlikləri;
təzyiqin tez-tez artması;
üz sinirlərinin pozulması;
üz plastik əməliyyatları etdi.

Bundan əlavə, nəzərə alınmalıdır ki, üz gimnastikasına yalnız kosmetoloqların tövsiyəsi və məsləhətlərindən sonra başlaya bilərsiniz. Təlimlərə belə bir yanaşma sistemi mümkün qədər düzgün və təhlükəsiz olacaqdır.

Dartma məşqlərini yerinə yetirmək üçün ümumi qaydalar

Hər hansı bir prosedur bədənə təsirinin mahiyyətini izah edən bir sıra qaydalar tələb edir. Eyni şey icraya da aiddir gimnastika məşqləri. Üzün dərisini sıxmaq üçün hansı məşqlərin yaxşı olduğunu başa düşməzdən əvvəl onlarla tanış olmaq son dərəcə vacibdir. ümumi qaydalar onların həyata keçirilməsi texnikasına görə.

Məşq güzgü qarşısında edilməlidir

Bu əsas qaydaları bilmək vacibdir:

Məşq etməzdən əvvəl əllərinizi yaxşıca yuyun və üzünüzü təmizləyin kosmetika dəriyə maksimum təsir və onun oksigenlə doymasına nail olmaq. Prosedur zamanı dərinin qurumasının qarşısını almaq üçün az miqdarda nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz.
Yaxşı işıqlandırmada güzgü qarşısında bütün məşqlər toplusunu yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Gündüz olsa daha yaxşıdır.
Gimnastika edərkən bədəninizin vəziyyətini izləmək lazımdır. Duruş düz olmalıdır, baş əyilməməlidir. Bu mövqeyi saxlamaq düzgün qan dövranını təmin edəcək.
üçün məşqlər edərkən müəyyən qrupüzün əzələləri, bu xüsusi bölgəni gərginləşdirmək tövsiyə olunur. Qalan əzələlər rahat vəziyyətdə saxlanılmalıdır.

Məşq sisteminin hər təkrarlanmasından əvvəl işdən gərgin olan əzələlərin rahatlamasına imkan vermək lazımdır. Beləliklə, üz üçün qeyri-adi ola biləcək həddindən artıq yük olmayacaq.
Hər hansı bir məşq üçün təkrarların sayını artırmaq zamanla vacibdir. Əvvəlcə əzələlər kifayət qədər və minimum yük olacaq.
Tələsmə və hətta nəfəs almamaq üz üçün yüksək keyfiyyətli kosmetik gimnastikanın açarıdır.
Bir sıra çəkmə məşqlərini tamamladıqdan sonra üzünüzü sərin su ilə təravətləndirməli, həmçinin dəri tipinə uyğun qidalandırıcı krem tətbiq etməlisiniz.

Bütün məşqlər üçün vacib şərt müntəzəmlikdir.

Üzdəki qırışlara qarşı məşq kompleksləri

Üzdəki qırışlar yalnız yaşa bağlı dəyişikliklərə görə deyil, həm də yorğunluq, yorğunluq və stresli vəziyyətlər. Bundan əlavə, emosiyaları üzlərində aktiv şəkildə ifadə olunan qadın və qızlarda görünən mimik qırışlar var.

üz qırışları üçün məşqlər

Hadisələrin belə bir gedişi sizə uyğun gəlməyən hallarda, problem sahələrini yaxşıca sıxan və psixoloji əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran üzün dərisi üçün uyğun məşqlər dəsti seçə bilərsiniz.

İndi hansı növ məşqlərin qırışları aradan qaldırmağa kömək etdiyini başa düşməlisiniz.

Ən sadə kompleks, "qarğa ayaqlarının" meydana gəldiyi göz ətrafındakı bölgə üçündür. Qırışları aradan qaldırmaq üçün gözlərin fırlanma hərəkətləri etmək, əzələlərdə səylə gözləri bağlamaq və açmaq lazımdır.

Belə bir məşq yalnız qırışların görünüşünün qarşısını almayacaq, həm də görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıracaqdır. Barmaqlarınızla gözlərin xarici künclərini qaldırsanız. Bu şəkildə əzələlər güclənir. Göz ətrafındakı bölgə üçün məşqlərin 7-10 təkrar yerinə yetirilməsi tövsiyə olunur.

Dodaqların əzələlərini gücləndirmək üçün:

dodaqları irəli uzatmaq, sonrakı açılması ilə;
dodaqları təbəssümlə uzatmaqla şəhadət barmaqları ilə ağızın künclərini qaldırmaq;
əzələlərdə gərginlik hissi yaranana qədər dodaqların sıx sıxılması.
Bu cür məşqlər dodaqların ətrafındakı əzələlərin uzanması effektini yaratmağa kömək edəcək, bu da onların tonunu və elastikliyini birbaşa yaxşılaşdıracaqdır.

Dodaqların yaxınlığında əzələlərin elastikliyi üçün məşqlər

Təkrarların sayı 5 ilə 10 dəfədir.

Yanaq qaldırmaq və oval üz üçün:

yanaqların şişirdilməsi, ardınca ekshalasiya;
yanaqları içəriyə yuvarlanan hava ilə şişirtmək;
masaj içəri dil ilə yanaqlar;
yanaqların kənarına barmaqları vurmaq.

Bu məşqlər yanaq nahiyəsində üzün ovalının formasını yaxşılaşdırmağa və dərinin qocalmasının qarşısını almağa kömək edir.

Çənə əzələləri üçün:

yan tərəfdən hərəkət etmək üçün çənəni bir az irəli çəkmək;
əlləri yumruğa bükərək çənə müqavimətini yerinə yetirmək.

Çənə əzələlərinin tonunu və dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün bu məşqləri 5-10 dəfə yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

Çənədəki dərinin digər nahiyələrdən heç də az olmayan dartılmaya ehtiyacı var

Alın qırışları üçün:

bağlı gözlərlə fırlanma hərəkətləri;
qaşları mümkün qədər yuxarı qaldırmaq;
baş barmaqların məbədlərdə, ovucların isə alında yerləşməsi. Əllərinizlə alnına basarkən qaşlarla hərəkət edin.

Bu məşqlər alında yerləşən əzələləri yaxşı işlətməyə imkan verir. Təkrarların sayı 10 dəfədir.

Alın nahiyəsində üzün dərisini sıxmaq üçün məşqlər

Boyun üçün:

başını arxaya əyərkən boyunu uzatmaq;
boyun əzələlərində gərginlik hissi ilə başın sağa və sola yavaş dönüşləri;
başın dairəvi hərəkətləri;
başını növbə ilə çiyinlərə əymək.

Boyun üçün bu cür məşqlər yalnız əsas əzələləri gücləndirməyəcək, həm də profilaktik tədbir kimi xidmət edəcəkdir. müxtəlif növlər skolioz.

Çünki fırlanma və əyilmə hərəkətləri çiyin nahiyəsini işə gətirir.

Carol Maggio-dan üzün dərisi və əzələləri üçün aerobika

Qeyd edək ki, üzdəki qırışlara qarşı belə ümumi gücləndirici məşqlərlə yanaşı, tanınmış kosmetoloqlar tərəfindən fərdi seanslar üçün hazırlanmış proqramlar da mövcuddur.

Onlar üzün cavanlaşmasına yönəldilmişdir və gün ərzində bir neçə dəfə, məsələn, səhər və yatmazdan əvvəl həyata keçirilir. Üz gimnastikası proqramı evdə yerinə yetirmək üçün olduqca sadədir.

Amerikalı kosmetoloq Carol Maggio-nun peşəkar fikrinə görə, üzün dərisini yaxşıca sıxan bəzi məşqləri təqdim edirik:

Yerdə uzanmaq, əllərinizi boynunuza qoymaq və yüngül təzyiq hərəkətləri edərək başınızı qaldırmaq lazımdır. Bu mövqeyi bir neçə saniyə saxlayın, sonra rahatlayın və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

Kosmetoloq Carol Maggio-dan üz üçün qaldırıcı gimnastika

Barmaqlarınızı qaşların altına və ucuna qoyun, yüngül təzyiq göstərin. Bu məşqlə əllərinizi çıxarmadan qaşlarınızı bir-birinə sıxmağa çalışmalısınız.
Barmaqlarınızı yuxarıya baxaraq, gözlərin künclərindəki sahəyə basın.
Açılan dodaqlarla gülümsəməyə çalışarkən barmaqlarınızı ağzınızın künclərinə sıxın. Məşq bütün işləyən əzələləri aktiv şəkildə əhatə edir.

Əsas qayda yavaş və ölçülü bir tempi saxlamaqdır.

Hər məşqin təkrar sayı 10 olmalıdır.

Yapon gimnastikası Asahi (Tsogan)

Üzün dərisini yaxşı sıxan Yapon gimnastikası həm məşq texnikasının təsvirini, həm də hansı hazırlıq tədbirlərinin tələb olunduğuna dair tövsiyələri ehtiva edir.

Tsogan texnikasından istifadə edərək gimnastikaya hazırlıq mərhələləri:

Dərini dekorativ kosmetikadan təmizləmək və üzdən toz hissəciklərini təmizləmək üçün skrabdan istifadə etmək.

Üzü spirtsiz toniklə yuyun.
Yaş üzə yağ kremi və ya kosmetik masaj yağı tətbiq etmək.
Düz duruşun qorunması vacibdir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, Asahi gimnastikası limfa düyünləri ilə işləməyə yönəldilmişdir, buna görə də bu sahədə iltihabı olan qadınlar üçün məşqlər tövsiyə edilmir.

Tsogan şirkətinin qurucusu yapon kosmetoloqu Yukuko Tanakadan gimnastika texnikası:

Şəhadət barmaqlarını qulaqların yaxınlığında limfa düyünlərinin bölgəsinə yerləşdirmək lazımdır. Baş barmaqlar arxaya doğru tutulmalıdır. Bu mövqedən əllərinizi boyuna və yaxası sümüyünün altına endirmək lazımdır. Bundan sonra məşq başa çatmış hesab edilə bilər. Bu üsul sayəsində qanın bədəndə hərəkəti yaxşılaşır.
Növbəti addım üçün bir neçə barmağınızla alnın mərkəzində dərini sıxmaq lazımdır. Baş barmaqlar yuxarıya işarə edir və bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın. Sonra məbədlərə doğru hərəkət edin.

Yapon sisteminə uyğun məşqlər toplusu

Göz bölgəsindəki şişkinlikdən qurtulmaq üçün barmaqların uclarını gözün xarici kənarından içəriyə doğru hərəkət edərək alt göz qapağı boyunca gəzdirmək lazımdır. Bundan sonra, gözlərinizi bağlamaq və temporal bölgə istiqamətində qaş böyüməsi xətti boyunca çəkmək lazımdır. Bu məşqi 4 dəfəyə qədər yerinə yetirmək tövsiyə olunur.
Üzün ovalını yaxşılaşdırmaq üçün çənənizi ovucunuza qoymaq və əzələləri bir az tutaraq qulağa doğru hərəkət etmək tövsiyə olunur. Bir neçə təkrar tələb olunur.
Ağız ətrafındakı qırışların qarşısını almaq üçün barmaqlarınızı çənənin ortasına yerləşdirmək və sonra nöqtələrə bir neçə saniyə basmaq lazımdır. Dodaqların künclərinə keçin.

Üzdəki qırışlar üçün Çin gimnastikası

Çin gimnastikası da üzün dərisini sıxmaq üçün hansı məşqlərin yaxşı olduğunu izah edir. Üzün masaj xətləri boyunca həyata keçirilən məşqlərə dair tövsiyələrə əsaslanır.

Belə gimnastika zamanı hərəkətlər hamar, yavaş və uzanmadan aparılmalıdır. dəri . Bundan əlavə, masaj sahələrindən yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət etmək vacibdir. Gimnastika məşqləri üçün hər bir zona ilə yalnız hərəkətin 9 təkrarı tamamlanana qədər işləməyə dəyər olduğuna inanılır.

Çinli kosmetoloqlar, prosedurun istənilən effektini təsəvvür edərək, məşqlər etməyi məsləhət görürlər. Onlar enerjilərin hərəkətinin vizuallaşdırılmasını və zehni təmsilçiliyini yüksək qiymətləndirirlər.

Gimnastikanın mahiyyəti məşq zamanı əllərin sakit hərəkətindədir. Belə şeylərə hazır olun kosmetik prosedur dərinin təmizlənməsi və masaj üçün yağların istifadəsi ilə lazımdır. Sonra götürməlisən rahat mövqe lotus mövqeyində və güzgü qarşısında üzün dərisinə yüngül toxunuşlar edin.

Beləliklə, gənc və gözəl görünmək üçün hansı məşqlərin üzün dərisini yaxşı sıxdığını, vəziyyətinə faydalı təsir göstərdiyini və əzələ tonunu yaxşılaşdırdığını bilməlisiniz. Lazımi məşqlər dəstinin seçimi qadının şəxsi üstünlüklərindən və kosmetologiya sahəsində mütəxəssislərin tövsiyələrindən asılıdır.

Üz və boyun üçün cavanlaşdırıcı gimnastika. Təfərrüatlar faydalı videoda:

Fırfırlar yoxdur! Üzün ovalını necə yaxşılaşdırmaq olar? Aşağıdakı videoda öyrənin:

Gündə cəmi 10 dəqiqə ərzində üz cavanlaşdırma məşqləri! Maraqlı videoya baxın:

İnsan yaşlandıqca bədəni daha çox qocalır, içəridə deyil daha yaxşı tərəf bədənin və üzün dəyişməsi. Yaşla dəri elastikliyini, hüceyrələri tez bərpa etmək qabiliyyətini itirir, quruluğa və sallanmaya meylli olur.

Üzün əzələləri daha az elastik olur və buna görə də üzün oval hissəsi özünü itirir mükəmməl formaəlavə vaxt. Müasir üsullar estetik kosmetologiya və tibb dərinin qocalmasını və qocalmasını ləngidə bilər.

Ən səmərəli və biri mövcud üsullarüzün cavanlaşdırılması üz quruluşu kompleksi hesab olunur. Bunlar evdə xüsusi hazırlanmış effektiv üz gərmə məşqləridir.

Üz əzələləri üçün gimnastika məşqçiləri əmin edirlər ki, məşqləri müntəzəm və düzgün yerinə yetirsəniz, dərslərin başlamasından 7-10 gün sonra müsbət nəticə gözləmək olar.

Dartma məşqlərini yerinə yetirmək üçün ümumi qaydalar

Facebook binasında əməl edilməli olan bir sıra ümumi tövsiyələr var. prosedurların təsirini artırmaq üçün üz gimnastikasında təcrübəli mütəxəssislər tərəfindən tövsiyələr hazırlanmışdır. Əsas qaydalara aşağıdakılar daxildir:

1. Oturmuş vəziyyətdə məşq edin, çünki bədən üçün mümkün qədər rahatdır. Eyni zamanda, səhv icra ehtimalını istisna etmək üçün güzgüyə baxmaq vacibdir.

Bir insan üçün oturma mövqeyi ən rahat hesab olunur. Buna görə masaj prosesində ən müsbət nəticələr əldə etmək üçün gərginləşəcəkdir.

2. Seçdiyiniz kompleks gündəlik təkrarlanmalıdır. Gündəlik məşq maksimum effektivliyi təmin edəcəkdir.

3. İcra prosesində əzələləri güclü şəkildə gərginləşdirmək vacibdir, nail olmaq ən yaxşı nəticə. Prosedur zamanı əzələlər nə qədər güclü olarsa, məşq bir o qədər faydalı olar.

4.Gimnastika məşqlərinə başlamazdan əvvəl üzünüzü təmizləməli və dərinizə krem sürtməlisiniz. Bütün məşqlər yüngül yanma hissi əldə edəcək şəkildə həyata keçirilir.

Əzələlərdə yüngül yanma hissi hər şeyin düzgün aparıldığını göstərir. Gündə 10 dəqiqədən az məşq etmək çətin ki, tez və gözlə görünən nəticə verəcək və saatlıq məşqlər çox da məna kəsb etmir.

5. Orta hesabla gündəlik kompleksin müddəti 10-15 dəqiqə olmalıdır.

Üzün özünü masajı

Üz əzələlərinin və boynunun öz-özünə masajı üzün düzgün dartılmış konturunu və ovalını bərpa etməyə imkan verəcək. Bir neçə həftəlik öz-özünə masaj bu nahiyələrdə qan dövranını yaxşılaşdıraraq üzün bərkidilməsinə və dərinin cavanlaşmasına kömək edəcək.

Qeyd! Evdə üz gərmə məşqləri mövcud dərin qırışlardan xilas olmayacaq, əksinə dəri tonuna diqqət yetirəcək və yeni qırışların görünüşünü aradan qaldıracaq.

Evdə üz gərmə məşqlərini hər gün müəyyən bir vaxtda etmək tövsiyə olunur.

Bundan əlavə, dərinin növündən asılı olaraq fərdi olaraq seçilmiş krem və ya yağdan istifadə edə bilərsiniz.

Məsələn, uşaq pudrası - yaxşı variantdır yağlı dəri üçün. Bitki yağları quru dərilər üçün istifadə edilməlidir və normal üçün - bitki ekstraktları və qida maddələri ilə krem seçə bilərsiniz.

Öz-özünə masaj üsullarına aşağıdakılar daxildir:

sürtünmə;
sığallamaq;
yüngül təzyiq.

"Xallar" məşqi

Məşq vuruşu əhatə edir yuxarı göz qapağı yaxınlaşmağa başlayır daxili küncüzük və şəhadət barmaqları vasitəsilə. 3 dəfə təkrarlanır.

"Üzün konturu boyunca sığallamaq" məşqi

Başlanğıc nöqtəsi çənənin ortasıdır, son nöqtə isə qulaqcıqdır. İkinci xətt, alnın ortasından başlayaraq, məbədlərdə bitir; sonra ağızın kənarlarından qulaqcıqlara doğru hərəkət edin.

Evdə üz gərmə məşqləri gözəllik salonlarını ziyarət etmək üçün əhəmiyyətli miqdarda pul və vaxta qənaət etməyə imkan verir, bu da salon prosedurlarının effektivliyindən çox da aşağı deyil.

Başqa bir xətt burun dibindən başlayır və yanaq sümükləri boyunca hərəkət edərək qulaqlara çatır. Yekun olaraq, ovucların köməyi ilə boyunda körpücük sümüyündən çənəyə doğru vuruşlar aparılır. Hər hərəkət 8-10 dəfə təkrarlanır.

Spiral sürtünmə

Spiral sürtünmə istifadə edə bilərsiniz. Belə bir masajın xətləri vuruşa bənzəyir. Hər hərəkət 5 dəfə təkrarlanır. Sonra bunu edirlər - orta və üzük barmaqlarının köməyi ilə gözün xarici küncünün masaj hərəkətlərini yerinə yetirirlər, sanki səkkiz rəqəmi düzəldirlər. Bütün hərəkətlər 8-10 dəfə həyata keçirilir.

Yüngül təzyiq

Ayrıca gözlər altında, burun körpüsündə və qıvrımların əsas yerlərində yüngül təzyiq edə bilərsiniz, yüngül barmaq təzyiqi ilə. Hər sahə üçün 3 dəfə kifayətdir.

"Stakkato" məşqi

Sonuncu təsirli məşq stakkatodur, buna tez-tez "piano çalmaq" deyilir.

Bu, üzün mərkəzindən başlayaraq, yuxarıda göstərilən əsas masaj xətləri boyunca hərəkət edərək, altındakı yüngül bir vuruşu əhatə edir.

Əvvəlcə əlin içi ilə, sonra isə arxa ilə pats edilir. 5-10 təkrar üçün kifayətdir.

Yanaqları və konturları, oval üzləri qaldırmaq üçün

Bu effektiv məşqlər dəsti peşəkar Facebook qurucuları tərəfindən hazırlanmışdır. Üz əzələlərini tonlaşdırmaq və dərinin qocalması ilə mübarizə aparmaq üçün hər gün səhərlər edilməlidir.

Ağızda zehni olaraq yaradılmalıdır şar və hər tərəfə yuvarlayın.
Dodaqlarınızı möhkəm sıxmalı və zehni olaraq 10-a qədər sayaraq yanaqlarınıza basmalısınız.
Sonra, ağzınızı bir az açmalı və çənənizi bir az irəli itələyərək, sola və sağa hərəkət etdirərək sürəti artırmalısınız.
Bundan sonra, dili uzatmaq və "a" səsi ilə aşağı çəkmək lazımdır.

Göz qapaqları və göz ətrafındakı dərini qaldırmaq üçün məşqlər

Dərini geri çəkən kimi, barmaqlarınızı məbədlərə qoymaq lazımdır. Gözlər açıq qalır. Məşqin özü barmaqların bir yerdə qalması və dərinin uzanması üçün onları növbə ilə açıb bağlamağı nəzərdə tutur. 40 dəfə təkrarlayın.

Sonra, isti hiss edənə qədər ovuclarınızı yaxşıca ovuşdurmalı, gözlərinizi yummalı və ovuclarınızı üstünə qoymalısınız. Məşqin özü belədir - baş geri atılır, göz qapaqları aşağı endirilir və qaşlar yuxarı qaldırılır. 10 dəfə edilməlidir.

Dodaqların əzələlərini gücləndirmək üçün

Evdə üz gərmə və dodaq əzələləri üçün məşqlər üçün belə olmaq lazımdır - oturmaq, stulun və ya kreslonun arxasına söykənmək, qolları aşağı salmaq və rahatlaşdırmaq. 1-ci məşq - kəskin nəfəs alın ki, burun dəlikləri genişlənsin və yanaqlar şişsin. Sonra hava hissələrə ayrılır, dodaqları sıx bağlayır. 3-4 təkrar.

Növbəti məşq “a”, “o”, “i”, “s” səslərini 5-6 dəfə söyləməkdir. Məşq 3 - ağız yavaş-yavaş açılır və bağlanır, açıq olduqda vəziyyətdə qalır. 4-cü məşq - ağzınızın künclərini növbə ilə, sonra birlikdə qaldırın. 5-ci məşq - dodaqlar möhkəm sıxılır, sanki içəriyə sarılır.

Dırnaqları azaltmaq və ikiqat çənəni aradan qaldırmaq üçün

Evdə üz gərmə və qaşlardan qurtulmaq üçün məşqlər aşağıdakılardır:

Üz barmaqların arxası ilə çənənin orta nöqtəsindən xətt boyunca və yanaqlara sürtülməlidir.
Şəhadət barmaqları çənənin altındakı girintiyə yerləşdirilir, sol isə sağın altında olmalıdır. Masaj mişar hərəkətlərini yerinə yetirin.
Acupressure əsas masaj xətti boyunca aparılır.
Krem və ya masaj yağı ovuclara sürtülür və sürüşdürülür güclü hərəkətlərçənədən üzün konturu boyunca hərəkət edərək dəriyə sürtülür.

Alındakı qaş əzələlərinin gücləndirilməsi

Qaş əzələləri çox qeyri-estetik görünə bilər, ancaq evdə üz gərmə məşqləri ilə onları çıxarmaq olar. Əvvəlcə qaşları qaldırın və aşağı salın. Səy göstərmək üçün barmaqlar onların üzərinə qoyulur. Sonra, qaşlar birlikdə çəkilir.

Səy göstərmək üçün hər iki əlin orta və şəhadət barmaqları onların arasına, üzük barmaqları qaşların altına qoyulur. Eyni zamanda, burun körpüsü qırışması üçün incimiş üz ifadəsi edilir.

İndi qaşların künclərini qaldırmaq lazımdır. Əlavə güc təmin etmək üçün alnın mərkəzi xurma ilə sabitlənir. Son məşq burun işinə yönəldilib.

Xurma burun körpüsünün üstündə kiçik bir boşluq qoyaraq, bu kimi üçbucaqda yerləşdirilməlidir. Məşqin mənası alnın yuxarı qalxmasını təmin etməkdir.

Boyun dərisinin dartılması üçün

Boyundakı dərini sıxmaq üçün aşağıdakı hərəkətləri seçə bilərsiniz:

1. Baş geri atılmalı, çənəni rahatlamalıdır, sonra yavaş-yavaş gərginləşdirilməlidir, sanki örtməyə çalışır alt çənəüst.

Əllər qıfılda bağlanmalı, üzün altına qoyulmalı və gərginlik hissi görünənə qədər başı yavaş-yavaş geriyə atılmalıdır.
Çiyinlər düzəldilməlidir, barmaqlar yuxarıya qoyulmalı, boyun yuxarı çəkilməli, çiyinləri tutaraq nəfəs tutmalıdır. 10-a qədər saymaq və nəfəs verərək istirahət etmək kifayətdir.
Qollar və çiyinlər rahatlaşır, baş sinəyə endirilir, məşq başın dairəvi rulonlarına endirilir.
Məşq çiyinləri qaldırmadan başın müxtəlif istiqamətlərə çevrilməsi ilə təmsil olunur.
Məşq əvvəlkinə bənzəyir, lakin vəzifə aşağıdakı kimidir - baş çiyinlərə toxunmalıdır.

Burun üçün gimnastika

Burun üçün davamlı olaraq həyata keçirilən məşqlər vasitəsilə dərini dartmaq mümkündür ki, bu da onun formasına müsbət təsir edəcək. Başlanğıc mövqeyi eynidır - mədə içəri çəkilməlidir, omba isə gərginləşməlidir. Optimal təkrar sayı təxminən 40-dır.

məqsəd	Performans
Burnu qısaltmaq üçün məşqlər.	Böyük vasitəsilə və şəhadət barmağı burun körpüsü bölgəsində buruna təzyiq və sıxılma aparmaq lazımdır. Göstərici barmağından istifadə edərək burnun ucunu düzəldin. Məşq burun və dodaqların ucunun aşağı salınmasını, bu vəziyyətdə sabitlənməsini və rahatlamasını əhatə edir.
Evdə üz liftinqi və burnu düzəltmək üçün məşqlər.	Barmaqlar əvvəlki məşqə bənzər şəkildə yerləşdirilir. Fərq onların burnunu əyri olanın əksinə olan tərəfə itələməkdir.
Burun arıqladan məşq.	Göstərici barmağınızla burnunuzun ucunu düzəltməlisiniz, yuxarı itələyin, həmçinin yuxarı dodağı yuxarı çəkib ağzınızı bir az açmalısınız. İdeal mövqe onu dişlərin üzərinə çəkməkdir.

Qulaqlarımızı hərəkət etdiririk

Qulaq məşqləri hər kəsə məlumdur:

Qulaqları barmaqlarınızla tutaraq, yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət edərək qulaqları çəkməlisiniz. Güc orta səviyyədə olmalıdır.
Barmaqlar auriküllər tərəfindən alınmalı, qulaqları sağa və sola çəkməlidir.
Qulaqları döndərmək, sonra onları geri çəkmək lazımdır.

Hamısı 15-20 dəfə təkrarlanır.

dil məşqləri

Dil məşqləri də edə bilərsiniz. Onlar sadə, lakin çox təsirlidir:

dodaqlarınızı bir dairədə yalayın, dilinizi mümkün qədər uzatmağa çalışın;
diliniz ağzınızda olan qoz-fındıq və ya uydurma topu havadan yuvarlayın, diqqətinizi yanaqlarınıza yönəldin;
gərginliklə gülümsəyin, dişlərinizi göstərin, dilinizi çıxarın, ona fincan şəklini verin;
dişlərinizi dilinizlə fırçalayın;
dili açıq dişlərə nağara.

Gündəlik həyata keçirilərsə, bu məşqlər bir və ya iki həftə ərzində cavanlaşma və üz konturlarının qaldırılmasının ilk nəticələrini görmək üçün kifayət edəcəkdir.

Əlbəttə ki, ani sıxılma baş verməyəcək, dəri və əzələlərin rahatlamaması və solmaması üçün əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamaq vacibdir.

Bundan əlavə, gəncliyi uzun illər uzatmaq üçün dərini qidalandırıcı nəmləndirici kremlər və losyonlarla qidalandırmaq lazımdır.