Rankos yra moters vizitinė kortelė. Štai kodėl jais reikia rūpintis labai atsargiai. Išeiti be manikiūro yra gėda! Tačiau ką daryti, jei staiga pradeda lūžinėti, luptis ir prastai augti nagai? Vitaminai nagams padės atkurti jų sveikatą, o jūsų rankas – išpuoselėtą.

Trapių nagų priežastys

Pagrindinė priežastis, kodėl nagai pradeda kelti estetinių problemų, yra medžiagų apykaitos procesų pažeidimas. Ši sąlyga gali būti išprovokuota infekcija, neteisinga mityba su dideliais apribojimais, dieta, kurioje trūksta vitaminų, lėtinės peršalimo ligos, kurias sukelia bendras imuninės sistemos nusilpimas, disbakteriozė. Nagų būklės pablogėjimas yra bėdos simptomas. Būtina išsiaiškinti priežastį ir pasikonsultuoti su imunologu ar terapeutu. Gydytojas paskirs pagrindinį gydymą ir pasakys, kokių vitaminų reikia nagų augimui ir stiprinimui.

Be to, nagai gali prarasti sveikatą dėl hormoninės būklės pokyčių. Dažnai moteris su problema susiduria prasidėjus menopauzei, po apsivalymo mėnesinis ciklas, nėštumo metu. Vartojant hormoninius vaistus ir Kontraceptinės tabletės. Šiuo atveju taip pat reikalinga medicininė korekcija, kurią turi atlikti specialistas.

Kokie vitaminai reikalingi nagų augimui ir stiprinimui?

Negalima pervertinti vitaminų vaidmens žmogaus sveikatai. Jie dalyvauja visuose biocheminiuose procesuose. Jei nagų plokštelių išvaizda pablogėjo, pirmiausia turite įtarti tam tikrų vitaminų trūkumą.

Už nagų būklę atsakingos kelios medžiagos. Tai vitaminai, reikalingi nagų augimui ir stiprinimui.

Retinolis (vit. A) pagreitina naujų jaunų ląstelių susidarymą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesai organizme, apsaugo nago plokštelę nuo grybelio, daro ją tvirtą ir lygią.

Tiaminas (vit. B1), riboflafinas (vit. B2), niacinas (vit. B3), piridoksinas (vit. B6) dalyvauja keratino baltymo gamyboje, be kurio neįmanoma sukurti ląstelių nagų plokštelėms ir plaukų stiebams. .

Pantoteno rūgštis(vit. B5) reglamentuoja vandens balansas organizme, todėl, jei yra medžiagos trūkumas, nagai nusilupa net su gera priežiūra. Jei B grupės vitaminų nepakanka, ant nagų plokštelių atsiranda baltų dėmių, iškilimų, griovelių.

Vitaminas D būtinas kalcio įsisavinimui – pagrindiniam Statybinė medžiaga nagams. Todėl medžiagos trūkumas turi įtakos nago plokštelės būklei staigus pablogėjimas jo kokybė.

Tokoferolis (Vit. E) gerina periferinę kraujotaką, vadinasi, suteikia geras maistas nagus, apsaugo nuo jų trapumo.

Askorbo rūgštis (Vit. C) gerina tokoferolio ir retinolio pasisavinimą, apsaugo nuo nago plokštelės plonėjimo dėl kolageno sintezės.

Biotinas (Vit. H) pagerina nago išvaizdą, pritrūkus medžiagos nagai pasidengia vagelėmis ir įtrūkimais.

Nikotino rūgštis(Vit. PP) priverčia nagus greitai augti ir pašalina trapumą.

Taigi dauguma vitaminų yra būtini normalus ūgis ir sveikai atrodantys nagai. Štai kodėl pažeidžiamumo problemą galima išspręsti pasitelkus gerų farmacinių preparatų, kurių sudėtyje yra vitaminų nagams ir mikroelementų, kursą.

Kokie vitaminų kompleksai padės sustiprinti nagus?

Vitrum Beauty stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir yra skirtas vitaminų ir mineralų trūkumui. Preparate yra daug kalcio, geležies, cinko, boro, mangano, amino rūgščių. Šių vitaminų kursas pašalina nagų skilinėjimą ir trapumą.

Perfectil skatina kolageno skaidulų gamybą ir yra skiriamas lūžinėjantiems nagams, atsiradusiems dėl vitaminų trūkumo.

Complivit "Shine" yra vitaminų A, C, E, B, taip pat daugelio kitų vitaminų ir mineralų šaltinis. Pagerina nagų plokštelių būklę, greitina medžiagų apykaitą, skatina kolageno sintezę.

Merz Beauty stiprina nagų plokšteles, padeda atsikratyti baltų dėmių ir trapumo.

Lady's Formula skiriama menopauzei palengvinti ir nago plokštelės būklei pagerinti.

Alfabeto komplekse yra medžiagų, reikalingų nagų grožiui ir tvirtumui atkurti.

Supradinas yra vienas iš labiausiai veiksmingi vaistai kalbant apie nago plokštelės sveikatos atstatymą, nors ji ir neturi ypatingo grožio ženklo. Subalansuota kompozicija teigiamai veikia visas organizmo sistemas ir atkuria medžiagų apykaitos procesus.

Vitaminų kompleksus reikia vartoti griežtai pagal instrukcijas, kursuose. Negalima viršyti dozės ar nuolat vartoti vitaminų: reikia padaryti privalomą 3-4 mėnesių pertrauką.

Produktai, kurių sudėtyje yra vitaminų nagams

Valgyti tinkamą maistą yra paprasčiausias, efektyviausias ir saugus būdas palaikyti kūno sveikatą. Žinodami, kokie vitaminai reikalingi nagų augimui ir stiprinimui, galite pakoreguoti mitybą ir greičiau išspręsti problemą.

Morkose, paprikose ir moliūguose yra daug retinolio. Kad riebaluose tirpus vitaminas A pasisavintų, reikia aliejaus, todėl reikia valgyti oranžines daržoves su grietinėle, daržoves ar sviestą, grietine.

B grupės vitaminų yra mėsoje, sūryje, piene, grūduose, žaliose daržovėse ir obuoliuose, pomidoruose, žirniuose.

Askorbo rūgštis daug šaltalankių, erškėtuogių, citrusinių vaisių.

Žuvyje, kepenyse, varškėje, piene, svieste gausu vitamino D.

Biotinas randamas vištienos kiaušiniai, riešutai ir grybai.

Vitamino E šaltinis – visas nerafinuotas augaliniai aliejai(alyvuogių, linų sėmenų, saulėgrąžų, grikių, moliūgų ir kt.).

Vitamino PP yra piene ir mėsoje.

Patiekalai su želatina gerai veikia nago plokštelės būklę: aspic, marmeladas, želė, putėsiai. Želatina stiprina nagus dėl kolageno komponento.

Kaip pagerinti nagų būklę

etnomokslasžino daugybę receptų, kurie padeda atkurti nagų plokštelių sveikatą naudojant kaukes ir kompresus. Aliejuose ir augalų sultyse yra daug vitaminų nagams, todėl juos būtinai reikėtų naudoti, jei manikiūro darymas tapo tikra problema.

Aliejaus aplikacijos ir kaukės

Populiariausios priemonės nagų grožiui atkurti – aliejinės kaukės arba aplikacijos. Augaliniai aliejai yra nepaprastai turtingas tokoferolio, vadinamo vienu iš grožio vitaminų, šaltinis. Išoriniam naudojimui galite vartoti ne tik valgomuosius, bet ir kosmetinius aliejus: abrikosų, persikų, migdolų.

Nedidelis kiekis bet kokio bazinė alyva pakaitinkite vandens vonelėje, įlašinkite 2 lašus malonaus kvapo eterio, suvilgykite audeklą aliejaus mišinyje ir užtepkite nagus. Galite apšiltinti rankas rankšluosčiu ant viršaus ir laikyti aplikaciją 20-30 minučių.

Dėl aliejaus kaukėįkaitinkite aliejų iki šilto, pamerkite pirštų galiukus taip, kad visas nagas būtų panardintas į aliejų ir apie dešimt minučių „gydykite“ nago plokšteles. Tada nuvalykite aliejų servetėle, o likutį įtrinkite į nago pagrindą ir odelę.

Vitaminų "vonia"

Vitamino C šaltinis yra šviežia citrina. Todėl norint sustiprinti nago plokštelę, pakanka panardinti nagus į citrinos minkštimą. Tokios "vonios" trukmė yra dešimt minučių. Tada reikia nusiplauti rankas, o tada būtinai patepti drėkinamuoju kremu. Jei procedūrą darysite kas antrą dieną, tai po dviejų savaičių jūsų nagai taps blizgūs ir nustos lūžinėti.

Gražūs nagai yra ne tik patrauklus elementas, bet ir rodo sveikatą. Išvaizda nagai yra savotiškas organizmo būklės indikatorius, lemiantis emocinę ir fizinė sveikata. Jei nago plokštelė dažnai lūžta, pleiskanoja, blogai auga ir atrodo nuobodu, tai reiškia, kad organizmui reikia vitaminų nagams stiprinti. Kokius vitaminų kompleksus reikia vartoti?

Nagų plokštelė susideda iš kelių keratino sluoksnių su vandens ir riebalų sluoksniu, tačiau nagams reikia ne tik šių medžiagų, bet ir kitų mineralų bei vitaminų. Pagrindinė dalis naudingų medžiagų nagai atsiranda iš maisto, todėl sveika dieta labai svarbus. Tačiau kartais šių junginių nepakanka ir atsiranda vitaminų trūkumas nago plokštelėje, kurio pagrindiniai simptomai yra:

• silpni ir ploni nagai;
• lupimasis ir trapūs nagai;
• trapi ir šiurkšti nagų plokštelė;
• didelis mėnulis ir nagų lova;
• blizgesio praradimas;
• horizontalios arba vertikalios baltos juostelės;
• lėtinis grybelis.

Kai mityba negali susidoroti su vitaminų trūkumu, nagams stiprinti reikia gerti sintetinių vitaminų ir mineralų kompleksus. Nes net ir trūkstant vieno vitamino reikia vartoti kitas organizmui naudingas medžiagas. Pavyzdžiui, baltymai nebus pasisavinami be vitamino A, o kalcis – be vitamino D ir t.t.

Vitaminai ir mineralai nagams

Maistinių medžiagų trūkumui organizme pašalinti, specialios multivitaminų kompleksai. Yra dvi galimybės naudoti vitaminus ir mineralus nagams stiprinti: įtrinti į nago plokštelę arba gerti vitaminų kokteilius lašų, ​​mišinių, sirupų, tablečių, maisto papildų pavidalu. Naudingų komponentų vartojimas per burną yra veiksmingesnis, nes šiuo atveju multivitaminai yra absorbuojami ne tik nagų, bet ir plaukų, blakstienos, odos ir kt.

Kokius vitaminus gerti probleminiams nagams:

• nago plokštelei sustiprinti ir išlyginti reikia tokių medžiagų kaip vitaminas A, C, E, kalcis, silicis, cinkas, geležis, selenas;
• greitam augimui - multivitaminai D ir B, fosforas ir jodas;
• Kad nagai nelūžinėtų ir nesilupinėtų, reikia vartoti vitaminus B, D, E, C, biotiną, baltymus, varį;
• folio rūgštis, geležis ir cinkas padės sumažinti mėnulį ant nagų guolio ir pašalinti dryžius;
• B grupės ir acidofilų multivitaminai padės nuo grybelio;
• Stiprinti, kietinti ir taisyklingą nagų struktūrą suteiks kalcis ir geležis;
• Norint padidinti elastingumą, reikia silicio ir vitaminų C, E;
• Siera padės išvengti odelių ir nagų uždegimo.

Taigi, geriausi vitaminai nagams stiprinti – tai A, B, C, D, E ir H (biotinas)!

Visus išvardytus vitaminų kompleksus galima vartoti be gydytojo recepto, tačiau tik specialistas gali pasakyti, kokių naudingų medžiagų reikia kiekvienu konkrečiu atveju.

Kaip teisingai vartoti vitaminų kompleksus?

Visų pirma, reikia laikytis vaistų vartojimo ir laikymo instrukcijų. Vieni multivitaminų kompleksai geriami po valgio, kiti – prieš valgį, daug maisto papildų – valgio metu. Būtina laikytis priėmimo taisyklių, kitaip nebus jokio poveikio!

Netinkamai laikant vaistus, pavyzdžiui, karštoje vietoje ar šviesoje, sunaikinama nemaža dalis vitaminų.

Veiksmingiausi ir sveikiausi vitaminų kokteiliai būna injekcijų pavidalu. Bet vartojant juos, labai svarbu geriant vaistus stebėti nagų, odos ir kūno būklę. Jei niežulys, bėrimas, paraudimas, karščiavimas ir kt šalutiniai poveikiai arba diskomfortas reikia nedelsiant nutraukti vaisto vartojimą.

Šiuolaikiniai vitaminai nagams stiprinti dažniausiai yra hipoalergiški, bet cukrinis diabetas ar alergija bet kuriam mineralui, geriau prieš naudojant vaistas pasikonsultuokite su terapeutu ar mitybos specialistu. Priešingu atveju multivitaminų preparatai duoda tik naudos organizmui.

Viena iš labiausiai matomų žmogaus kūno dalių yra ir išorinis žmogaus sveikatos rodiklis. Galite stebėti moterų nagų būklę hormoninis ciklas, bendra būklė kūno sveikata ir imunitetas.

Pagrindinės jų susilpnėjimo priežastys yra šios:

1. Keisti hormonų lygis . Prasidėjo menopauzė, pereinamasis amžius arba artėjančios menstruacijų dienos turėtų priversti susimąstyti apie kruopštesnę nagų priežiūrą! Paėmimas hormoniniai vaistai, trankviliantai ir kontraceptikai, turėtumėte iš anksto pagalvoti apie pasekmes ir pasverti riziką.
2. Susilpnėjęs imunitetas ir medžiagų apykaitos sutrikimai. Sezoninės peršalimo ligos, disbiozė, nesubalansuota mityba ir dažnas stresas dėl pervargimo gali sukelti sunkios pasekmės kūnui, dėl ko, be kita ko, susilpnėja ir skilinėja nagai. Jei valgomame maiste trūksta baltymų, kalcio ar magnio, problemų su nagais tikrai nepavyks išvengti. Jei atsiranda baltų dėmių, nagų plokštelių atsiskyrimas ir trapumas, bet kuriuo atveju turėtumėte kreiptis į imunologą.

Geriausi vitaminai nagams

Taigi, jei rasite vieną iš išvardyti ženklai, turite klausimą: "Taigi, ką daryti"? Paprasčiausias atsakymas: pradėkite maitinti nagus vitaminais. Daugelis minėtų problemų kyla būtent dėl ​​tam tikrų vitaminų trūkumo. Vitaminų organizmas gauna dviem pagrindiniais būdais: iš maisto ir iš vitaminų kompleksų.

Apie pastarąjį pakalbėsime plačiau, tačiau čia yra nagų stiprinimui naudingų vitaminų sąrašas:

1. A ir E (retinolis ir tokoferolis) - labiausiai sveiki vitaminai suteikti nagams tvirtumo ir glotnumo. Jie skatina nagų augimą, o jei trūksta vitamino E, nagai pradeda skilinėti, išsausėti, šiurkštėti.
2. trūkumas B grupės vitaminų Antra katastrofiškiausia nagų problema – be jų nago plokštelė pradeda plonėti, todėl nagai tampa trapūs. Mikroelementų, tokių kaip B1 (tiaminas), B3 (nikotinamidas) ir B6 (piridoksinas), trūkumas, dalyvaujančių keratino – sveikų nagų pagrindo – sintezėje, provokuoja griovelių ir baltų dėmių atsiradimą ant nagų.
3. Įžymūs vitamino C nagų atveju puikiai tinka profilaktikai: apsaugos nuo retėjimo ir tinka geresnes sąlygas pirmiau minėti mikroelementai.

Kokiuose maisto produktuose ieškoti vitaminų: naudojimo instrukcijos

Sukurti gera dieta, kurie nedarytų žalos sveikatai, į savo racioną reikėtų įtraukti maisto produktų, kuriuose yra daug mikroelementų, o kad jie geriau pasisavintų, derinti patiekalus.

1. Retinolis (A) Visos oranžinės sezoninės daržovės yra turtingos, pavyzdžiui, morkos, moliūgai ir net paprikos, tačiau tai riebaluose tirpus vitaminas, tai yra, pasisavinamas tik kartu su riebalais. Taigi, lygiagrečiai valgydami šviežias morkas, turėtumėte pasirūpinti ir baltyminiu dietos komponentu: jūros žuvimi ir pieno produktais. Amžinas retinolio palydovas vitaminas E yra alyvuogių ir nerafinuotame augaliniame aliejuje, riešutuose ir šviežiuose pupelių, žirnelių ir kt. Patarimas: Eksperimentuokite su produktais: pavyzdžiui, šviežias tarkuotas morkas pagardinkite grietine arba pagrindinei žuvies vakarienei patiekite paprikų ar morkų salotas. Arba galite naudoti morkas kartu su citrina gražiam garnyrui. Kenksmingų traškučių pakaitalą gali suteikti riešutai, kurių yra daugiausia prieinamomis kainomis galima rasti parduotuvių lentynose!
2. B grupės vitaminų yra beveik visame mūsų racione: mėsoje ir pieno produktuose, visose grūdinėse kultūrose, žaliose daržovėse ir vaisiuose. Vasarą – žali obuoliai, kuriuose naudingų mikroelementų„bendradarbiauti“ su cinku ir geležimi. Rudenį – visų rūšių kopūstai (raudonieji, žiediniai kopūstai, baltieji kopūstai), o vitamino B5 (panteono rūgštis) randama prinokusiuose pomidoruose, morkose ir žirniuose.

Kaip sustiprinti nagus

Peržiūrėję produktų sąrašą ir sureguliavę plotą, galite pereiti tiesiai prie tiesioginio poveikio nagams. ? Racionaliausias būdas namuose – atsigręžti į natūralias gamtos dovanas. Populiariausias būdas – maitinamosios vonios. Citrinų sultys, jūros druska, jodas, žolelių tinktūros ir nuovirai, natūralios sultys ir augaliniai aliejai.

Mes pasiūlysime maitinančios druskos vonios receptą:

1. Pirkti jūros druska vaistinėje ar grožio salone taip pat galite naudoti kosmetines vonios druskas.
2. Vonia turi būti maža, bet pakankamai didelė, kad rankos tilptų be diskomforto. Prieš procedūrą kruopščiai nuplaukite su muilu.
3. 1 valgomasis šaukštas. 250-300 ml šaukštas laikomas pakankama proporcija voniai, nepažeidžiant rankų odos.
4. Norėdami pagerinti efektą, galite derinti aukščiau siūlomas priemones, pavyzdžiui, įlašinkite porą lašų jodo ar citrinos sulčių, bet nepersistenkite!
5. Vanduo turi būti ne karštas, bet ir pakankamai šiltas, kad neatvėstų per 15 minučių. vidutinė trukmė procedūras.
6. Vandeniui atvėsus, nedelsdami nuimkite rankas, nuplaukite ir apvyniokite minkštu rankšluosčiu. Gerai veikia kremai, kuriuose gausu mikroelementų bei vitaminų A ir E.

Kaip pagreitinti nagų augimą

Be jau minėtų maistinių vonių su jodu, citrinų sultimis ir tinkama mityba, gausu vitaminų, verta paminėti apie kosmetinę priežiūrą. Pagrindinė sąlyga - visiška nesėkmė nuo mechaninio nagų įtempimo: priauginimo, dažymo ir nagų lako valiklius reikia laikyti po juo griežčiausias draudimas, ypač jei kalbame apie nagų plokštelių atsigavimo laikotarpį.

Nagų augimą galite pasiekti naudodami salono procedūras, specialius aliejus ir gelius:

1. Parafino terapija– dažniausia saloninė nagų priežiūros procedūra. Pagrindinės to priežastys buvo: vykdymo greitis, santykinai ilgalaikis poveikis (7-8 dienos) ir poveikio apčiuopiamumas (nago paviršiaus lygumas, vienodas ir greitas augimas).
2. Biogelio kaukė sukurtas užtepus ploną sluoksnį specialios gelio (galima rasti visose kosmetikos parduotuvėse), apsaugos jūsų nagą nepralaidžiu apvalkalu. Jis nestorina ir nesutankina nagų, o dėl jo esančio kalcio skatina augimą ir gijimą.
3. Nagų kaukės naudojant aliejus(arbatmedžio aliejus, levandos, kedras, citrusiniai vaisiai ir daugelis kitų) su integruotas naudojimas išspręsti pagrindines problemas – nagų sausumą, skilinėjimą ir trapumą.

Vitaminų kompleksų receptai

Pereikime prie medicininių metodų, kaip stiprinti bendrą kūno tonusą ir ypač atskirus jo elementus. Būtina perspėti, kad prieš pradėdami stiprinimo kursą, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ar imunologu, ypač dėl alerginės reakcijos ir kontraindikacijas.

Turėtumėte atidžiai išstudijuoti naudojimo instrukcijas. Nerekomenduojama nuolat vartoti vitaminų kompleksų, juos reikia kaitalioti kosmetinės procedūros ir speciali dieta.

Mes pasirinkome 5 populiariausius vitaminų kompleksus bet kokiam biudžetui:

1. Pats prieinamiausias iš kompleksų yra Supradinas. Tobulas laikas profilaktikai – pavasarį ir rudenį ne dažniau kaip du kartus per metus. Įprasta dozė yra 1 tabletė du kartus per dieną ne ilgiau kaip mėnesį. Yra įvairių formų: sirupo, įprastų tablečių ir vandenyje tirpių, saldainių pavidalo. Sudėtyje yra visi reikalingi mikroelementai (A, C, E, B6 ir B12 grupės).
2. Serija Abėcėlė sukurtas specialiai moterų grožiui prižiūrėti. Elementai, būtini sveikoms akims, plaukams, nagams ir odai, būtent pažįstami vitaminai A, E, C ir Q10, tam tikra seka derinami, kad būtų pasiektas. geresnis efektas. Jis yra pažymėtas skirtingos spalvos: vienus reikia gerti ryte, kitus vakare ir dieną. Gydymo kursas skirtas 2 savaitėms.
3. VitrumBeauty– mūsų topų rekordininkas dėl mikroelementų buvimo (be pagrindinių, jame taip pat yra vitaminų K, D, H, kalio, kalcio, cinko, geležies, mangano, boro ir kt.). Šiam kompleksui pirmenybė turėtų būti teikiama jaunoms merginoms (iki 25-29 metų). Vitrum sprendžia aknės, kauburėlių, spuogų, nagų trapumo ir skilinėjimo bei kitas bėdas problemas. Nėščiosioms ir vyresnio amžiaus moterims yra atskiros įmonės linijos (pvz. Grožio liuksas).
4. Papildyti "blizgesį". Bendrovė Užbaigtižinomas vitaminų kompleksai labiausiai skirtingos kategorijos gyventojų: vaikai, paaugliai, nėščios moterys ir kt. Produktas „Shine“ skirtas moteriškam grožiui: jame yra grožio vitaminų A, E ir C, folio rūgštis, cinko, vario, magnio, seleno ir kt. Kartokite kursą ne daugiau kaip 2 kartus per metus vieną mėnesį (po vieną tabletę per dieną).
5. Brangesni užsienio kompleksai, kuriuos mes priskiriame prie atskira kategorija apima: anglų Puikus arba ispanų Revidox. Abu yra aukščiausios kokybės produktai, kurių kaina siekia 800 ir 3000 tūkstančių rublių už 30 tablečių. Abu tarnauja kaip galingi įrankiai nuo odos senėjimo ir nagų augimui.

Vitaminų kompleksų kaina

1. Atsižvelgiant į tai, kad vienoje pakuotėje Supradina 10 tablečių, o įprastas kursas yra 2 tabletės per dieną, tada su Vidutinė kaina 250 rublių pakuotė kainuos 1500 rublių už vitaminizacijos kursą. Supradinas saldainių pavidalu bus pigesnis: esant tokiai pat dozavimo normai, saldainių skaičius yra didesnis, o kaina mažesnė - vandens pakuotė iš 25 saldainių už 200 rublių, o tai bus 600 rublių per mėnesį su vienu visiškai panaudotu. paketą.
2. Viena pakuotė AlfaVITkosmetik kainuoja apie 400 rublių, į kuriuos įeina 60 tablečių. Dienos norma bus 3 tabletės, tai reiškia, kad vienos tokios pakuotės (su likusia) užteks visam gydymo kursui.
3. Už vidutinę pakuotės kainą VitrumBeauty 700 rublių (60 tablečių) ir po 2 tabletes per dieną, tada pakuotės pakanka vienam kursui.
4. Kaina 277 rubliai už pakuotę (30 tablečių), visam kursui pakanka vienos pakuotės. Viena pakuotė abiejų vaistų (Perfectil ir Revidox) užtenka 1 vitaminizacijos kurso.

Prižiūrėtos rankos yra svarbi kiekvienos moters įvaizdžio dalis, todėl savo nagų sveikata turėtume rūpintis lygiai taip pat, kaip ir plaukų bei odos. Žinoma, šiandien galite išspręsti jų trapumo problemą priaugindami, tačiau jūsų pačių nagai yra daug daugiau daugiau džiaugsmo ir pasididžiavimas nei dirbtiniais. Kaip padaryti, kad jie atrodytų sveiki? Atsakymas paprastas – pateikite juos būtini vitaminai. Toliau papasakosime, kokių vitaminų reikia mūsų nagams.

Ne paslaptis, kad mūsų nagus reikia nuolat prižiūrėti ir maitinti, įskaitant vitaminus. Juk jei organizmui trūksta vieno ar kito vitamino ar mineralo, tai nagai iš karto reaguoja į maistinių medžiagų trūkumą, tampa trapūs, deformuojasi ir skausmingi. Norint aprūpinti organizmą nagams reikalingais vitaminais, jo vartoti visai nebūtina farmaciniai vaistai. Medžiagos, esančios natūralūs produktai, organizmas pasisavina daug geriau, o sintetinius vitaminus organizmas suvokia kaip svetimą dalyką. Todėl rekomenduojame atkreipti dėmesį į subalansuota mityba ir įtraukite į savo racioną tuos maisto produktus, kurie prisidės prie jūsų medetkų sveikatos.

Taigi, pagrindinį vaidmenį stiprinant nagus atlieka šie vitaminai:

1. A- nurodo riebaluose tirpius vitaminus ir padeda išvengti grybelinių ligų. Įtraukta į kiaušinių tryniai, kepenėlės, morkos, abrikosai, sviestas ir grietinė. Šio vitamino trūkumas organizme sukelia nagų sausumą ir skilinėjimą.
2. E - Jis taip pat tirpsta riebaluose ir yra laikomas galingiausiu antioksidantu, apsaugančiu kūno ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo. Sudėtyje yra augaliniame aliejuje ir gerai veikia kartu su vitaminu A.
3. SU- vandenyje tirpus vitaminas, taip pat puikus antioksidantas, randamas citrusiniuose vaisiuose, paprikose, raugintų kopūstų, bulvės ir uogos. Trūkstant šio vitamino, nagai tampa trapūs ir gali turėti nedidelių įdubimų.
4. 3 d stimuliuoja baltymų metabolizmas ir padeda stiprinti nagus. Esama kiaulienos ir vištienos kepenėlės, jūros žuvis, ankštiniai augalai, sėklos, pienas, mėsa ir kietasis sūris. Trūkstant šio vitamino, nagų plokštelės įgauna pilką atspalvį su geltonomis dėmėmis.
5. 5 val gerina nagų aprūpinimą krauju, randama grūduose, alaus mielėse, sėlenose, kiaušinių tryniuose, Vištiena ir kepenys. Trūkstant šio vitamino, nagų plokštelėse atsiranda skersinių griovelių.
6. 7 val Ne veltui jis vadinamas grožio ir jaunystės vitaminu, nes stabdo senėjimo procesus. Esama mėsoje sojos pupelės, riešutai, pienas, vaisiai ir daržovės. Jei organizme trūksta vitamino B7, nagai išsausėja, dingsta blizgesys, atsiranda geltonos dėmės.

Mūsų medetkams reikalingi mineralai yra kalcis, magnis, fluoras, jodas, cinkas ir selenas. Kalcio trūkumas sukelia delaminaciją ir trapumą. Šio mineralo dideliais kiekiais yra piene ir varškėje, taip pat kopūstuose, grūduose ir grūduose.

Magnis dalyvauja kalcio-magnio apykaitoje ir vaidina svarbų vaidmenį pasisavinant vitaminus B. Šio mineralo yra sėklose, ankštiniuose augaluose, sūriuose ir avižiniai dribsniai. Jodas reikalingas normalus veikimas endokrininė sistema, kuris dalyvauja nagų augime ir vystymesi. Jodo yra jūros žuvyse, jūros dumbliuose, jūros dumbliuose, persimonuose ir ananasuose.

Fluoras, kurio yra žaliojoje arbatoje, jūros žuvyje, krevetėse, mėsoje ir riešutuose, padės pagreitinti nagų augimą. Cinko, kuris veikia nagų plokštelių augimą ir formą, taip pat neleidžia vystytis grybelinėms infekcijoms, yra ankštiniuose augaluose, mėsoje, paukštienoje ir riešutuose.

Jei seleno nepakanka, nagai auga lėtai ir atrodo labai skausmingi. Kviečių daigai, alaus mielės, riešutai ir pomidorai padės užpildyti šio mineralo trūkumą.

Atsižvelgdami į specialistų rekomendacijas, galėsite susikurti visavertę vitaminų dietą nagų sveikatai ir netrukus įvertinti tokio gydymo rezultatus. Taip pat nepamirškite apie vietinius nagų būklės gerinimo būdus, tokius kaip vonios, losjonai, kompresai, kaukės, gydomieji lakai ir kt.

Stiprios ir sveikos nago plokštelės formavimąsi pirmiausia skatina B grupės vitaminai, vitaminai A, C, D ir E kartu su tokiais mikroelementais kaip silicis, kalcis, jodas, siera, geležis, cinkas ir fluoras. Vitaminas A (retinolis) yra būtinas, kad žmogus galėtų stimuliuoti savo Imuninė sistema. Tai neleidžia pasireikšti tam tikram uždegiminiai procesai ir grybelinės infekcijos ant nagų. Puiki suma retinolio yra, pavyzdžiui, morkose, kepenyse, svieste ir daržovėse.

Vitaminas C turi teigiamą poveikį, nes apsaugo nuo pageltimo ir priešlaikinis senėjimas nago plokštelė. Šio vitamino trūkumas turi įtakos nagų trapumui ir skilinėjimui. Vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, uogos, daržovės, žolelės. Galite suteikti savo nagams papildomą vitamino dozę retkarčiais pamirkydami juos į citrinos minkštimą arba šviežiai spaustas citrinos sultis. citrinos sulčių. Tai sustiprins juos ir padarys juos lengvesnius.

Vitaminas E yra natūralus antioksidantas ir neoficialiai vadinamas „jaunystės vitaminu“. Jo valgymas skatina nagų augimą, neleidžia vystytis tam tikroms grybelinėms infekcijoms. Vitamino E yra riešutuose, ankštiniuose augaluose ir augaliniame aliejuje (pavyzdžiui, saulėgrąžų ar alyvuogių aliejuje).

B grupės vitaminai padeda pilnai pasisavinti kitus mikroelementus, kuriuos organizmas gauna iš tam tikrų maisto produktų, taip pat stiprina nagus ir skatina natūralų jų augimą. Didelis skaičiusŠių vitaminų yra pieno ir kiaušinių produktuose, žalumynuose ir alaus mielėse.

Vitaminas D padeda žmogaus organizmui geriau pasisavinti kalcį. Kalcis savo ruožtu padaro nagus lygius, neleidžia jiems lenkti. Šio mikroelemento yra kopūstuose, mėsoje, žuvyje, jūros gėrybėse, riešutuose, kiaušiniuose, figose, taip pat brokoliuose ir špinatuose. Vitaminas D taip pat skatina natūralų nagų augimą. Turtingas savo turiniu sekančius produktus: žuvis, žuvų kepenėlės, pienas, sūris, varškė, įvairūs augaliniai aliejai. Nedidelis šio vitamino kiekis gaminamas veikiant saulės spinduliai tiesiogiai žmogaus kūne.

Nulupę nagai rodo ne tik vitaminų C ir A trūkumą, bet ir tokio svarbaus mikroelemento kaip cinkas trūkumą organizme. Dideliais kiekiais jo yra grūduose ir ankštiniuose augaluose, žalumynuose, riešutuose, jūros gėrybėse ir poruose. Cinkas stiprina nagus, pripildo juos gyvybingumo ir natūralaus blizgesio. Kitas svarbus mikroelementas, susijęs su nagų sveikata, yra jodas. Jo yra jūros gėrybėse (žuvyje, dumbliuose, vėžiagyviuose, jūros dumbliuose), špinatuose, silose, grybuose, morkose, piene ir ananasuose. Jodas, kaip ir kalcis, išlygina nagus, todėl jie tampa stipresni.

Galite išvengti nagų trapumo ir trapumo, jei į savo racioną įtrauksite želė žuvį, drebučius, putėsius, marmeladą, mėsą ir kt. produktai ir patiekalai, kurių sudėtyje yra želatinos. Tačiau čia reikia būti atsargiems: žmonės, turintys padidintas lygis protrombino kiekis kraujyje, per didelis šios medžiagos vartojimas gali tik pakenkti.

Panašūs straipsniai

Ritualai pritraukti pinigus
Vedų ​​numerologijos suderinamumas pagal likimo numerį
Kaip tinkamai naudoti slavų runas kaip amuletus
Amuletas „Fortūnos ratas“: talismano prasmė