Kaklo-apykaklės zonos masažas – profilaktinė procedūra, kuri gerina smegenų kraujotaka, sumažina raumenų įtampą pečių, menčių ir kaklo srityje. Masažas taip pat turi raminamąjį ir tonizuojantį poveikį darbui. Vidaus organai. Tinkamai parinkta gydymo technika gali stabilizuotis arterinis spaudimas, susidoroti su nemiga arba tiesiog pagerinti bendra savijauta viso organizmo.

• hipertenzinė liga;
• širdies išemija;
• ligų nervų sistema;
• aterosklerozė;
• insulto pasekmių gydymas;
• gimdos ir krūtinės ląstos osteochondrozė;
• migrena;
• virškinimo trakto ligos;
• lėtinis gastritas;
• aknė;
• Plaukų slinkimas;
• sąnarių gydymas;
• „smėlio“ pojūtis kakle ir pečiuose.

Kontraindikacijos gimdos kaklelio-apykaklės zonos masažui:

• nestabilus kraujospūdis;
• paūmėjimas lėtinės ligos sąnariai;
• odos liga ir odos vientisumo pažeidimas;
• patinimas, alerginės reakcijos;
• odos neoplazmos;
• vėlyvas nėštumas;
• apsvaigimas nuo narkotikų ar alkoholio.

Naujienų linija ✆

Technika ir gudrybės

Masažo technika nėra tokia sudėtinga, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Pagrindiniai šios technikos būdai yra: glostymas, trynimas, minkymas.

Glostymas apima keturis būdus

1. Paviršutinis – tai lengva ir švelni technika, kuriai reikia tik paciento raumenų atpalaidavimo. Delnas turi lengvai slysti, valgyti liesdamas odą. Ši technika pradeda ir baigia masažą.
2. Plokščias gilus – energingesni judesiai, prisideda prie poveikio jautrūs raumenys, sausgyslės ir kraujagyslės. Ranka ir pirštai remiasi į radialinį kraštą.
3. Apkabinimas nenutrūkstamas – poveikis giliesiems kaklo raumenims, skatina kraujo ir limfos apytaką. Šepečio pirštus dedame į latako formą.
4. Atskiras – nuoseklus – periodinis abiejų rankų judesys, kai dešinė ranka baigia, kairė pradeda sklandų judėjimą.

Trinimo būdai

1. Žnyplės formos – atliekama pirštų falangomis masažuojant smulkiuosius kaklo raumenis.
2. Šukų formos – padarykite iškilimus tarpfalanginiai sąnariai.
3. Pjovimas – rankų kraštus padarykite taip, kad delnai būtų pasukti vienas į kitą. Rankos turi judėti priešingomis kryptimis.
4. Perinti – atliekama ištiesintų pirštų pagalvėlėmis, trisdešimties laipsnių kampu. Pirštai atlieka grįžtamąjį judesį.
5. Spiralinis trynimas - atliekami sukamieji judesiai, spiralės pavidalu.

Minkymo būdai

1. Skersai – penkiasdešimties laipsnių kampu abiem rankomis tvirtai suglauskite raumenis. Šepečiai montuojami įstrižai numatytos išilginės ašies atžvilgiu. Jie pradeda didėti, abiem rankomis traukia raumenį į viršų, viena ranka suspaudžiant ir suspaudžiant įvairiomis kryptimis. Būtina, kad rankos per visą raumenį turėtų judėti lėtai.
2. Išilginiai – ištiesinti pirštai su atsiskyrusiu rodomasis pirštas, užtepkite ant masažuojamos vietos taip, kad pirmasis pirštas būtų vienoje raumenų pusėje, o likęs – kitoje. Transliaciniais ir spaudžiančiais judesiais minkykite centre. Delnas turi „prilipti“ prie kaklo paviršiaus, nesudarant tarpelio.
3. Poslinkis – raumenys fiksuojami pirštais ir periodiškais judesiais perkeliami iš kaulo guolio priešingomis kryptimis.

Norėdami sumažinti įtampos ir nuobodulio jausmą, skausmingi skausmai kaklo srityje galite savarankiškai išmokti tinkamai masažuoti gimdos kaklelio-apykaklės zoną. Namuose procedūrą geriau atlikti taip, kad masažuojamasis sėdėtų ant kėdės plokščia nugara. Bet jei kaklo skausmas vargina ir vargina kiekvieną dieną, būtų teisinga, jei gydymo kursą atliktumėte pas profesionalų masažuotoją, turintį medicininį išsilavinimą.

Yra keletas privalomų masažo taisyklių gimdos kaklelio stuburas. Gilesniam poveikiui jungiamiesiems audiniams naudojami anesteziniai kremai ar tepalai.

Kaklo-apykaklės zonos masažo atlikimo algoritmas

1. Paviršinis ir gilus glostymas abiem delnais, nuosekliai. Iš pradžių išilgai, o vėliau nuo stuburo iki pečių ir pažasties duobių.
2. Išilginis trynimas stuburo srityje, pjovimas.
3. Glostymas: paviršinis plokštuminis ir išilginis.
4. Pirštų pagalvėlės trina periostinę sritį, pradedant nuo stuburo iki pečių.
5. Gilus ir paviršutiniškas glostymas.
6. Trynimas panašus į šukas ir spiralinis.
7. Nuolatinis minkymas aukštyn, lygiagrečiai stuburui.
8. Paviršinis plokštuminis glostymas.
9. Apvalus raumens krašto minkymas nuo kaklo iki peties.
10. Kaklo ir nugaros paviršiaus glostymas abiem rankomis.

Tinkama masažo technika yra geriausias būdas kūno gijimą, kuris leis pacientui ilgam laikui pamiršk apie diskomfortą.

Nereikia gydyti sąnarių tabletėmis!

Ar kada nors patyrėte nemalonų sąnarių diskomfortą, varginančius nugaros skausmus? Sprendžiant iš to, kad skaitote šį straipsnį, jūs arba jūsų artimieji susiduria su šia problema. Ir jūs iš pirmų lūpų žinote, kas tai yra.

Paskelbimo data: 2017-02-13

Kas yra kaklo masažas?

Apykaklės zonos masažas – tai kaklo ir pečių juostos raumenų, raiščių ir kaulų struktūrų glostymo, trynimo, minkymo ir vibravimo judesių seka. Masažas atliekamas masažuotojo rankomis (rankinis masažas) arba specialių mechaninių prietaisų – masažuoklių pagalba (aparatinis masažas).

Svarbi pradinė masažuojamo padėtis: kaklo ir pečių juostos raumenys ekspozicijos metu turi būti ne tik atpalaiduoti, bet ir kuo lengviau pasiekiami treniruotėms masažuotojo aparatu ar rankomis. Dažniausiai masažuojamasis guli ant masažo stalo veidu žemyn, rankos sulenktos per alkūnes, delnai guli vienas po kito, galva remiasi į kaktos delnus. Šioje padėtyje stuburas gimdos kaklelio srityje yra tiesi linija, pečių juostos raumenys yra visiškai prieinami masažui. Atliekant apykaklės zonos masažą sėdimoje padėtyje, pacientas sėdi ant kėdės be nugaros, atsirėmęs dilbiais į masažo stalą, galva remiasi į delnus, paguldytas vienas ant kito. Sėdimoje padėtyje rekomenduojama masažuoti hipertenzija sergančius, nutukusius, ligonius po insulto ir visus vyresnio amžiaus pacientus.

Fiziologinis apykaklės zonos masažo pagrindas

Kaklo ir pečių raumenų įtampa - tiesioginis skaitymasį apykaklės zonos masažą. Nepatogi padėtis darbo ar miego metu, netaisyklinga laikysena lemia netolygų stuburo apkrovos pasiskirstymą. Dėl to - skoliozė, osteochondrozė ir kt degeneraciniai pokyčiai stuburo pažeidimas, sukeliantis vietinį raumenų spazmą, o sunkiais atvejais – nervų šaknelių pažeidimą.

Kaklo stuburas turi didžiausią judrumą ir patiria didelių apkrovų Kasdienybė. Be to, kanale praeina kaklo slankstelių skersiniai procesai slankstelinė arterija, o netoliese yra kaklo kraujagyslės, kuriomis kraujas teka į smegenis.

Kaklo ir pečių juostos raumenų spazmas veda prie įvairių patologinės būklės Pradėti nuo padidėjęs nervingumas ir dirglumas ir baigiasi viršutinių galūnių skausmu ir tirpimu.

Kaklo ir pečių masažo indikacijos

Apykaklės zonos masažas naudingas net ir sveikam žmogui, nes stabilizuoja nervų sistemą, gerina smegenų aprūpinimą krauju, atpalaiduoja pečių juostą. Jei nėra kontraindikacijų (sunkus širdies nepakankamumas, ligos ūminė forma paleistas piktybiniai dariniai, kaklo ir pečių egzema) apykaklės zonos masažą gali atlikti kiekvienas.

Masažas ypač skirtas toliau nurodytos ligos ir teigia:

• gimdos kaklelio osteochondrozė su visomis jos apraiškomis. skausmo sindromas, rankų tirpimas, „šliaužimas“, kaklo sustingimas, galvos ir galvos svaigimas);
• gimdos kaklelio, juosmens skoliozė, krūtinės ląstos stuburas;
• tortikolis;
• arterinė hipertenzija (ne krizės metu!) ir hipotenzija. Patyrusio masažuotojo atliekamas apykaklės zonos masažas vienam žmogui gali sumažinti kraujospūdį, kitam – pakelti. Tai pasiekiama derinant aktyvų minkymą, trynimą ir raminantį glostymą bei vibraciją;
• Vegetacinė-kraujagyslinė distonija paaugliams ir jaunimui (normalizuoja kraujagyslių tonusas, simpatiškas ir parasimpatinės įtakos nervų sistema);
• galvos skausmai, migrena, galvos svaigimas, dažnos kraujagyslių krizės;
• nemiga, depresija;
• prasti mokinių ir studentų rezultatai, įskaitant tuos, kurie turi hiperaktyvumo sindromą;
• atminties praradimas, pažinimo ir atminties sutrikimai.

Kodėl apykaklės zonos masažas turi teigiamą poveikį visam kūnui?

Kaklo ir pečių juostos masažas turi gydomąjį poveikį ne tik raumenų ir kaulų sistemos, nervų ir kraujotakos sistema. Taip pat gerina virškinimą, padeda susidoroti su šlapimo ir Kvėpavimo sistema. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad yra kaklo ir pečių juostoje projekcijos zonos organai ant kūno. Ant kaklo yra taškai, atsakingi už viršutinį dešiniojo ir kairiojo inkstų polių, šlapimtakius, galvą, kūną ir kasos uodegą. Ant pečių juostos - apatinių inkstų polių projekcijos taškai, dvitaškis, tulžies pūslės, kepenų, blužnies ir krūties.

Be to, Zakharyin-Ged zona eina išilgai priekinio, užpakalinio kaklo krašto ir išilgai pečių juostos, o tai padidina odos jautrumą kvėpavimo sistemos ligoms (tracheitui, bronchitui, pneumonijai ir kt.). Ant pečių – zonos odos jautrumas su žarnyno ligomis.

Turi apykaklės zonos masažą sudėtingas poveikis ant kūno ne tik dėl mechaninio raumenų atpalaidavimo, bet ir dėl refleksinio poveikio daugumai vidaus organų. Tokio poveikio poveikis yra tonizuojantis, padidinantis organizmo apsaugą kovojant su stresu.

Apykaklės zona, pečiai padeda pagerinti sergančiojo šia patologija būklę. Be masažo neįmanoma greitai atpalaiduoti raumenų, numalšinti įtampą, skausmą. Senstant šios terapijos prireiks visiems be išimties žmonėms, kad būtų išvengta greito stuburo problemų progresavimo. Straipsnyje bus aptariami masažo būdai ir būdai, nauda ir kontraindikacijos įgyvendinimui.

Osteochondrozės pokyčiai yra susiję su įvairiais organais, kūno sistemomis. Kaklo srityje, esant kraujotakos sutrikimams ir limfos stagnacijai, raumenyse kaupiasi pieno rūgšties perteklius. Tai atsitinka esant reguliariems raumenų spazmams, todėl po kaklo ir pečių oda susidaro plombos. Kaklo-apykaklės zonos masažas sergant osteochondroze skirtas druskų, baltymų ir fibrino sankaupoms suskaidyti, kurios suriša raumenis ir neleidžia kaklui visiškai atsipalaiduoti.

Masažas turi ir simptominį poveikį – rimtai malšina žmogų varginantį skausmą, atsirandantį mankštos metu, nepatogioje padėtyje ar be priežasties. Taip pat procedūra ne be reikalo vadinama „pasyviuoju fiziniu lavinimu“ – stiprinami raumenys, didinama raumenų korseto jėga, kuri ir toliau palaikys stuburą.

Masažo metu atsipalaiduokite raumenų skaidulų, tuo tarpu krūvis, skirtingai nei kūno kultūros, yra minimalus. Būtent dėl ​​šios priežasties masažas idealiai tinka ribotų fizinių galimybių žmonėms ir vyresnio amžiaus pacientams.

Kiti reguliaraus ir teisingo apykaklės zonos masažo efektai:

• Raumenų ir kraujagyslių spazmų pašalinimas;
• Kraujo mikrocirkuliacijos ir bendros kraujotakos gerinimas gydomoje vietoje;
• Sumažėjęs spaudimas nervų šaknims;
• Uždegiminio proceso pašalinimas;
• Ląstelių metabolizmo pagreitis;
• Tarpslankstelinių kremzlių mitybos gerinimas;
• Puvimo produktų šalinimo optimizavimas;
• Palengvėjimas be vaistų;
• Sulėtinti ligos eigą;
• Darbingumo atkūrimas, miegas;
• Galvos skausmo, rankų tirpimo, galvos svaigimo, silpnumo, pykinimo pašalinimas.

Žinoma, toks poveikis pasiekiamas tik atliekant pilną apykaklės zonos masažo kursą (10-15 seansų), tačiau net ir viena savimasažo procedūra gali padėti žmogui, kenčiančiam nuo skausmo ir spazmų.

Indikacijos, kontraindikacijos procedūrai

Apykaklės zonos masažas sergant osteochondroze naudingas kiekvienam. Nesant draudimų, leidžiama atlikti net sveikų žmonių, bet vedantis pasyvų gyvenimo būdą arba esantis veikiamas rizikos veiksnių (darbas prie kompiuterio, nutukimas ir kt.). Tačiau dažniau vertebrologai rekomenduoja atlikti masažus, kurie jau serga osteochondroze bet kuriame etape. Esant iškyšoms, išvaržoms, esant nestabiliam ligos variantui, reikia būti atsargiems. Masažas taip pat rodomas esant kaklo, pečių skausmui pervargimo fone.

Nebūkite uolūs masažuodami apykaklės zoną su stipriu osteochondrozės paūmėjimu. Netinkami, šiurkštūs, staigūs judesiai padidina skausmą.

Dažniausiai šiame etape skausmas malšinamas vaistų – NVNU (tablečių, tepalų, injekcijų) pagalba. Tik tada pereikite prie masažo kurso. Kitos procedūros kontraindikacijos yra šios:

• Kūno navikai, kurie linkę augti;
• Tuberkuliozė atvira forma;
• Ūminės infekcijos, įskaitant venerines;
• Kai kurios kraujo patologijos, hemostazė;
• Odos uždegimas masažo vietoje, odos ligos, dideli apgamai, papilomos.

Atliekant apykaklės zonos masažą savarankiškai ar dalyvaujant artimiesiems, reikia būti atsargiems: ne specialistas gali pakenkti trapioms kaklo slanksteliai. Skausmui, uždegimui malšinti geriau apsiriboti lengvu savimasažu, o visą kursą patikėti profesionaliam masažuotojui.

Stipraus kaklo trynimo žala gali būti didelė. Jei per stipriai spausite raumenis, toje vietoje padidės kraujotaka, o tai gali sustiprinti uždegimą. Padidėjus kraujotakai padidės patinimas, todėl nervinės šaknys bus surištos, suspaustos.

Geriau naudoti minkštą, bet veiksmingos technikos kad gydymas būtų sėkmingas.

Osteochondrozės masažo taisyklės

Gimdos kaklelio-apykaklės zonai masažuoti galite naudoti bet kurią iš technikų pagal poreikį, pavyzdžiui, atsiradus skausmui, sustingimui. Seansą geriausia atlikti prieš miegą, tada visiškai atsipalaiduoti ant pagalvės. Procedūra atliekama sėdint ant kėdės, tiesi nugara (kartais masažuotojas prašo pakreipti galvą į priekį).

Sesijos taisyklės yra tokios:

1. Pirmojo masažo trukmė – 10 minučių;
2. Ateityje procedūros trukmė gali pailgėti iki 30 minučių;
3. Norint padidinti gydymo efektyvumą, reikia naudoti masažo kremą, aliejų;
4. Taip pat didėja judesių intensyvumas seanso metu – iš pradžių galima tik lengvai paglostyti odą, daryti vibruojančius judesius, iki užsiėmimo pabaigos – švelniai trinti, gnybti, spausti.

Dažniausiai pirmiausiai treniruojama nugarinė dalis – nuo ​​plaukų linijos nuo viršaus iki apačios. Tada minkyti pakaušio dalis galva iki ausų (sukamieji, glostomi judesiai). Vėliau jie juda į kaklo ir pečių priekinę dalį, o masažo pabaigoje ratu apdirba apykaklės zonos paviršių.

Klasikinis masažas kaklo osteochondrozei

Jei nugaros masažo metu apšildoma apykaklės zona, seansą galima atlikti gulint. Priešingu atveju žmogus turėtų sėdėti ant patogios kėdės aukšta nugara į nugarą, kojos užsegti šią nugarą.

Rankas reikia padėti ant kaktos, alkūnes remtis į šalia esantį stalą. Atpalaiduokite pečius, kiek įmanoma nuleiskite juos žemyn. Prispauskite smakrą prie kaklo, kad kreivė išsilygintų. Tik šioje pozicijoje masažo terapeutas galės treniruoti sritį. Klasikinis masažas pradėkite skersiniais potėpiais (kiekvienai sričiai - 7 kartus). Tada atlikite 3-5 kartus iš visų pusių:

1. „Blostymai“ pirštų galiukais;
2. Šukas primenantys judesiai;
3. sankryžos;
4. Atsispaudimai;
5. Sukamieji judesiai;
6. Judėjimas delno kraštu;
7. Raumenų minkymas su voliojimu po oda.

Priekiniame kaklo paviršiuje, raktikaulio srityje, raumenys neatsitraukia, nes tai nemalonu. Ypatingas dėmesys suteikti tuberkuliozę septintojo slankstelio pagrindu, kuris su amžiumi atsiranda žmonėms, sergantiems nutukimu ir osteochondroze. Šį guzelį ištirpdyti padės masažas, tačiau oda iš anksto pašildoma karštu drėgnu rankšluosčiu. Po to riebalų ir druskos nuosėdų srityje atliekami koregavimai, spaudimai, sukamieji smūgiai ir ritinėliai.

Baigus procedūrą, reikia atlikti lengvą apykaklės zonos odos glostymą. Tada žmogus uždengiamas šilta antklode, jam leidžiama pailsėti 10 ar daugiau minučių. Griežtai draudžiama daryti spaudimą pačiam stuburui, kad nebūtų sutrikdyta slankstelių vieta!

Kiti kaklo masažo tipai

Palengvėjimas žmogui yra procedūra akupresūra. Masažuoti gali kiekvienas, įtakojant taškus neįmanoma pakenkti. Tačiau taškų paieška yra sudėtinga, todėl rekomenduojama susipažinti su gimdos kaklelio apykaklės zonos masažo su osteochondroze vaizdo įrašu.

Minkštas vibracinis efektas atliekamas tokiuose taškuose:

• Suporuotas prie kaukolės pagrindo po gumbeliais pakaušyje;
• Suporuotas stuburo ir kaukolės sandūroje;
• Taškai aplink septintą kaklo slankstelį.

Gimdos kaklelio sritis yra viena iš labiausiai problemines sritis atgal. Kadangi būtent ant jo kasdien atliekama didelė apkrova.

Sėdint, skaitant knygas ir dirbant kompiuteriu, net ir vaikštant nuolat apkraunamas kaklo stuburas ir jo srities raumenys. Yra skausmas ir diskomfortas.

Masažas yra veiksmingiausia ir paprasčiausia priemonė simptomams palengvinti. Tai gali atlikti specialistas arba galite tai padaryti patys (tik labai atsargiai ir kruopščiai).

Kaklo zona

Tai nugaros srities zona, įskaitant kaklo stuburo ir kaklo raumenis, paveikianti pečių juostos sritį. Apykaklės zona yra labai jautri stresui, dažnai atsiranda stuburas, kaklo raumenų spazmai.

Kaklo apykaklės zona (SVZ) yra mažiausiai judri iš visų stuburo sričių, ją nuolat patiria statiniai krūviai (pasėdėjus, ilgai stovint). Šioje srityje praeina daug kraujagyslių ir nervų, raumenys nuolat dirba ir įsitempę, todėl būtinas atpalaiduojantis kaklo ir apykaklės srities masažas.

Nuovargis šioje srityje sukelia skausmą ir pelėms, ir galvos skausmus, galvos svaigimą, nuovargį, nuotaikų svyravimus ir regėjimo sutrikimus.

Po priepuolių žmonės kreipiasi į neurologus, terapeutus su daugybe skundų diskomfortas susijęs su kaklo įtempimu. Ir pirmas dalykas, kurį skiria gydytojas Masoterapija plotas įjungtas ilgas laikas.

Masažo taisyklės

Gimdos kaklelio-apykaklės zonos masažas turėtų būti atliekamas laikantis kelių taisyklių. Patartina atlikti gydomąjį masažą pas specialistą, kad nebūtų pažeisti svarbūs nervai, kurie praeina šioje srityje.

Tačiau procedūrą galima atlikti ir savarankiškai. Darant tai patiems, patartina naudoti specialius masažuoklius, kurie parduodami vaistinėse ar parduotuvėse. medicinos technologijos.

Pirmiausia užtepamas masažo aliejus, po to pagal jam pateiktą instrukciją sumontuojamas masažuoklis ir atliekama procedūra.

vaikai

Kūdikius dažniausiai masažuoja mama. Jis dažnai rodomas su prevencinis tikslas normaliam kaklo stuburo formavimuisi ir raumenų karkaso stiprinimui. Jį kūdikiams skiria pediatrai. Tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į kontraindikacijas. Mažiesiems yra keletas judesių:

1. Lengvais masažuojamaisiais judesiais kylame išilgai stuburo aukštyn, paskui žemyn.
2. Trinančiais judesiais pirštais pečių juostą, tada delnu.
3. Minkymas ratu arba spirale nuo centro į vidų.
4. Lengvi glostymo judesiai.

Tai turi būti daroma ramiai, be pernelyg didelio streso patogi atmosfera ir optimalią kambario temperatūrą.

Kur daryti?

Daryk ši rūšis masažas bet kuriame masažo salone arba galima išsikviesti specialistą į namus. Paslauga yra gana prieinama, dažnai ją skiria gydytojai.

Taigi, apykaklės zona yra labai svarbi sritis, ji visada turi gana didelę apkrovą. Todėl masažas yra būtinas norint palengvinti nuovargio ir įtampos simptomus šioje srityje, taip pat profilaktikos tikslais.

Apykaklės zona yra užpakalinis kaklo paviršius, krūtinė iki 4-ojo krūtinės ląstos slankstelio lygio ir priekinio krūtinės ląstos paviršiaus iki 2-ojo šonkaulio lygio. Šios zonos odos receptorių dirginimas sukelia gimdos kaklelio ir vegetatyvinio aparato reakciją, turi reguliuojantį, normalizuojantį poveikį svarbiausiems organams ir sistemoms, esančioms nugaros smegenyse.

Gimdos kaklelio-apykaklės zonos masažas naudojamas:

• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos,
• koronarinės širdies ligos,
• hipertenzija,
• aterosklerozė,
• nervų sistemos ligos, neurozinės būklės,
• insulto pasekmės
• smegenų aterosklerozė,
• gimdos ir krūtinės ląstos osteochondrozė,
• galvos skausmas, nemiga,
• lėtinės nespecifinės plaučių ligos, plaučių emfizema, bronchinė astma,
• SARS,
• virškinamojo trakto ligos,
• lėtinis gastritas, kolitas,
• klimato sutrikimai,
• aknė,
• laikinas plaukų slinkimas, sklerodermija,
• sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis ir traumomis.

Glostymas

plokštuminis paviršius- lengva, tausojanti technika, reikalaujanti maksimaliai atpalaiduoti paciento raumenis. Delnas lengvai slysta, lengvai liesdamas odą. Ši technika pradeda ir baigia masažo procedūrą. Atliekama ir pagal limfos tekėjimą, ir prieš ją.

plokštuminis gilus- intensyvesnė raumenų, sausgyslių, kraujagyslių receptorių poveikio technika. Šepetys remiasi į radialinį kraštą. Norėdami sumažinti smūgio jėgą, jis gali pasikliauti alkūne.

Apkabinimas Nuolatinis- gilus poveikis, gerinantis kraujo ir limfos tekėjimą. Ranka ir pirštai yra latako pavidalu, laisvai atpalaiduoti nykštys maksimaliai atidėti į šalį ir prieštarauti likusiems.

Atskiras-nuoseklus- kai viena ranka baigia, kita pradeda po jos.

Trituracija

žnyplė- gaminamas 1-3 ar 1-5 pirštų galinių falangų, masažuojant mažas raumenų grupes (pervarža pirštais kaip žnyplės).

Šukų formos- susidaro dėl vidurinių tarpfalanginių sąnarių kaulų išsikišimų (šepečiai surenkami į kumštį).

Pjovimas- susidaro iš plaštakų alkūnkaulio kraštų, kurių delnų paviršiai yra vienas priešais kitą. Delnai yra 1-3 cm atstumu vienas nuo kito ir juda priešingomis kryptimis. Tarp delnų susidaro masažuojamų audinių volelis.

Perinti- gaminamas 2-4 arba 2-5 ištiesintų pirštų pagalvėlėmis, kurios yra 30 laipsnių kampu į darbinį (masažuojamą) paviršių. Pirštai atlieka grįžtamuosius judesius išilgai arba skersai.

Spiralė trynimas - atliekamas spirale, apskritas- apvalus.

minkymas

skersinis- raumuo tvirtai suimamas abiejų rankų delnais ir pirštais, išdėstytais vienas kito atžvilgiu 45-50 laipsnių kampu, kad pirmieji pirštai būtų vienoje pusėje, o likusieji – kitoje. Šiuo atveju šepečiai montuojami įstrižai išilginės ašies atžvilgiu. Pirmasis ir antrasis pirštai beveik susiliečia. Raumuo traukiamas abiem rankomis aukštyn, suspaudžiamas ir suspaudžiamas viena ranka link savęs, kita ranka nuo savęs. Tada, nejudinant rankų, atliekami tie patys judesiai priešinga kryptimi. Rankos lėtai juda visame raumenyje.

Išilginis- ištiesinti pirštai, kai 1-asis pirštas atitrauktas, uždedami ant masažuojamos vietos taip, kad 1-asis pirštas būtų vienoje raumens pusėje, o likęs – kitoje. Tada raumuo pakeliamas, atitraukiant jį nuo kaulo ir progresyviais spaudžiančiais judesiais minkomas išilgai link centro. Šepetys turėtų tarsi „prilipti“ prie audinių, be oro tarpų. Pirmoje fazėje pirštai pakelia raumenį, spaudžia jį link pirmojo piršto, antroje fazėje 1-as pirštas veržiasi link likusio.

žnyplė- atliekama išilgai ir skersai. At skersinis raumuo suimama žnypliškai abiejų rankų pirštais 1-2 cm atstumu, traukiama aukštyn ir minkoma šepetėlių judesiais pakaitomis nuo savęs ir link savęs. Išilginiu raumeniu jie suimami vienos rankos pirštais, patraukiami aukštyn ir tarsi perleidžiami tarp pirštų, darant pusapvalius judesius.

pamaina- raumuo fiksuojamas pirštais ir trumpais ritmingais judesiais perkeliamas iš kaulo dugno išilgine ir skersine kryptimis. Pavyzdžiui, judant iš apačios į viršų, pirmieji pirštai yra apačioje ir nuolat slysta per odą, likę pirštai (iš viršaus) atlieka nedidelius, greitus „skabymo“ judesius.

Vibracija

Skyrybos ženklai- atliekama 2-3 arba 1-5 pirštų pagalvėlėmis. Pirštų paspaudimai seka iš eilės, kaip ir rašant klaviatūra.

bakstelėjimas- pagaminta delnų paviršiai 2-5 ištiesinti pirštus, pakaitomis, kaip ir mušant klavišus.

Pat- atliekama delnais šiek tiek sulenktais pirštais, kas smūgio momentu užtikrina oro pagalvės susidarymą tarp delno ir masažuojamo paviršiaus.

Skiautinys- reiškia liestinius smūgius vienu ar keliais pirštais.

Apykaklės zonos masažas: video pamoka

Pradinė paciento padėtis sėdi prie stalo, akcentuojant plaštakų dilbius, galva nuleista žemyn, kaklo ir nugaros raumenys visiškai atpalaiduoti. Masažuotojas yra gale.

• Masažas pradedamas glostymu palei limfos tekėjimą, judesiai eina į pažastis, po 8-12 kartų į kiekvieną pusę. Kaklo srityje glostymas atliekamas iš viršaus į apačią.
• Išilginis trynimas pirštų galiukais iš apačios į viršų, palaipsniui tolstant nuo stuburo iki išorinės masažuojamos vietos ribos ir grįžtant į stuburą. Priėmimas atliekamas panašiai abiejose stuburo pusėse po 10-20 sekundžių, baigiamas glostymu 2-3 kartus.
• Išilginis trynimas delnų šonkauliais ta pačia trajektorija, taip pat baigiamas glostymu. Priėmimas trunka 10-20 sekundžių.
• Kombinuotas išilginis trynimas: viena ranka dirbama delno kraštu, kita – pirštų galiukais. Tempas gali būti šiek tiek greitesnis. Priėmimas trunka 10-20 sekundžių.
• Spiralinis minkymas pirštų galais išilgai trapecinio raumens ryšulių, jį užfiksuojant viršutinė dalis ir grįžimas į pradinę padėtį. Priėmimas trunka 30-60 sekundžių.
• Spiralinis minkymas pirštų galais išilgai paravertebralinių raumenų, iš apačios į viršų, tada iš viršaus į apačią. Priėmimas trunka 30-60 sekundžių.
• Spiralinis viršstuburo duobės minkymas pirštų galiukais. Priėmimas atliekamas per 30-60 sekundžių iš kiekvienos pusės.
• Vibracija – kratymas iš viršaus į apačią 5-10 sekundžių, po to pradūrimas. Bakstelėjimas, kapojimas, glostymas ir bakstelėjimas apykaklės zonoje kaitaliojasi su pradūrimu sprando srityje.
• Masažas baigiamas lengvu paviršiniu glostymu.

Panašūs straipsniai