Kiek Žmogaus kūnas gali būti atsparus ir stiprus, jei treniruojamas, tačiau jis susilpnėja ir tampa trapus, jei naudojamas netinkamas gyvenimo būdas. Nežinojimas, kas kenkia sveikatai, dažnai sukelia problemų. Tokios ligos kaip aterosklerozė atsiradimas nėra išimtis. „Neteisingi“ lipidai vaidina didelį vaidmenį jo vystymuisi, todėl nežinant, pavyzdžiui, kuris po 50 metų gali ištikti insultas, kurio tikrai galima išvengti tiesiog pakeitus mitybą.

Sąvoka "cholesterolis"

Nematomas žmogaus akimis Lipidas, esantis kiekvienoje žmogaus ląstelės membranoje, vadinamas cholesteroliu. Jį gamina kepenys, o po to per kraują nukeliauja į visas ląsteles. Jis yra daugiafunkcis ir dalyvauja tokiuose procesuose kaip hormonų gamyba: ir antinksčių, ir reprodukcinės sistemos. Be to, jos „pareigos“ apima ultravioletinių spindulių pavertimą vitaminu D ir dalyvavimą vitaminų A, K, D ir E apykaitoje.

Kiekvienas žmogus turi savo cholesterolio kiekį kraujyje, tačiau vis tiek yra tam tikrų lyties ir amžiaus kriterijų. Pavyzdžiui, moterims po 50 metų jo lygis gerokai skiriasi nuo jaunos merginos. Lipidus per kraują pristato lipoproteinai, kurių yra trys rūšys, ir ne visi jie teigiamai veikia žmogaus sveikatą.

• Mažo tankio lipoproteinai turi blogą poveikį žmogaus organizmui, būtent jie ir sukelia reiškinį širdies ir kraujagyslių ligų.
• Didelio tankio lipoproteinai yra natūralūs organizmui ir duoda jam tik naudos. Viena iš jų funkcijų yra „blogojo“ cholesterolio pašalinimas iš organų per kepenis, kur jis suskaidomas.
• Trigliceridai sudaryti kraujo lipidus. Jie suteikia žmogui energijos, bet jei jų yra per daug, tai lemia nutukimą.

Taigi, norint sužinoti, pavyzdžiui, koks yra normalus cholesterolio kiekis moterų kraujyje po 50 metų, geriau pasitikrinti kraują. Tai padės laiku imtis veiksmų ir išvengti rimtų pasekmių.

Cholesterolis: normalus moterims po 50 metų

Jei rūpinsitės savo sveikata, gydymas gali būti nereikalingas. Norėdami tai padaryti, turite žinoti cholesterolio kiekį kraujyje. Priklausomai nuo amžiaus, cholesterolio kiekis žmonių organizme kinta. Pagrindinį vaidmenį čia vaidina jų gyvenimo būdas. Pavyzdžiui, cholesterolio kiekis, kurio norma moterims po 50 metų kinta dėl prasidėjusios menopauzės, gali padidėti būtent dėl ​​hormonų lygio pokyčių.

Lipidų apykaitos pokyčius gali lemti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, nėštumo metu jis pakyla, ir tai yra normalu, sergant širdies ir kraujagyslių ligomis – padidėjęs, ir tai nelaikoma normalu. Todėl, žinoma, galima nustatyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje moterims po 50 metų. Tačiau lentelė su gydytojų naudojamais rodikliais vis dar yra savavališka.

Nepriklausomai nuo paciento amžiaus, gydytojas visada turi išsiaiškinti cholesterolio padidėjimo priežastį, o dažniausiai tai tiesiogiai susijusi su mityba ir blogais įpročiais.

Cholesterolis, normalus moterims po 50 metų: mityba

Mityba yra pirmasis veiksnys, turintis įtakos mažo tankio lipoproteinų kiekio padidėjimui. Remiantis statistika, šiandien 25% suaugusiųjų ir 16% vaikų turi 1, 2 ar 3 nutukimo laipsnius. Taip yra dėl produktų išvaizdos momentinis virimas ir rafinuotas maistas.

Mokslininkai išsiaiškino, kad vegetarai neserga tokia liga kaip aterosklerozė, kuri išsivysto būtent dėl ​​padidėjusio „blogojo“ cholesterolio kiekio kraujyje. Todėl drąsiai galime teigti, kad mėsa, ypač riebios veislės, yra kontraindikuotina, jei cholesterolis, norma moterims po 50 metų jau padidėja dėl hormoninių pokyčių organizme, susidaro sluoksniai ant kraujagyslių sienelių.

Taip pat produktams, kurie suteikia Neigiama įtaka ant kūno yra:

• taukai, taukai, margarinas, sviestas ir kokosų aliejus;
• kiauliena, riebi ėriena, inkstai, kepenys, žąsis, antis, smegenys;
• dešra, šoninė, frankfurtai, balikas;
• mėsos sultinio;
• manų kruopų košė, makaronai;
• raudonieji, juodieji ikrai, kalmarai, krevetės;
• kepiniai, grietinėlė, riebi grietinė, kondensuotas pienas, sūris;
• greitas maistas, ledai, pyragaičiai, pienas ir baltas šokoladas;
• cukruoti vaisiai, kakava, stipri arbata.

Tai toli gražu nėra visas sąrašas produktai, kurie įtakoja tai, kad cholesterolio norma moterims po 50 metų staigiai keičiasi, pakyla kiekvienam taip valgant, nepriklausomai nuo lyties.

Cholesterolio plokštelių atsiradimo priežastys

Cholesterolio plokštelės yra pagrindiniai širdies ir kraujagyslių sistemos problemų kaltininkai. Jų formavimasis vyksta palaipsniui, tačiau laiku nepradėjus gydyti, jie daro nepataisomą žalą organizmui.

Aterosklerozinės plokštelės susideda iš riebalų, kalcio ir jungiamojo audinio. Jų augimas, iš pradžių lėtas, greitėja, kai didėja cholesterolio kiekis. Jei gydymas neatliekamas laiku, plokštelės didėja.

Nuo jų gali nulūžti mikroskopiniai gabalėliai ir užkimšti mažus indus. O viskas prasideda nuo mažos riebalinės dėmės ar juostelės, ant kurios išauga jungiamasis audinys, susitraukia kalciu ir užima vis daugiau vietos inde.

Augimo pradžioje apnašos susiaurina kraujagyslių spindį, tada visiškai jas užkemša. Jų atsiradimo priežastis – aktyvumo stoka, riebus gyvulinis ar rafinuotas maistas, rūkymas, alkoholis, stresas. Rizika yra vyresniems nei 45 metų vyrams ir vyresnėms nei 50 metų moterims.

Grėsmė kūno gyvybei

Norint išsiaiškinti, kad cholesterolis, norma moterims po 50 metų turėtų būti 4,0-7,3, dar nesukėlė aterosklerozės, reikia išsitirti. Tai svarbu, nes cholesterolio plokštelių susidarymo pasekmės gali būti nepataisomos.

Aterosklerozė yra kupina tuo, kad dėl kraujo užsikimšimo per užsikimšusias kraujagysles smegenų dalys pradeda mirti, o tai lemia laipsnišką degradaciją. Apnašos gali bet kada atsiplėšti ir su krauju nukeliauti į kitą organą, todėl lieka be mitybos. Be to, cholesterolio plokštelių susidarymas sukelia insultą.

Kojų venų sistemos užsikimšimas, kurį sukelia didelis cholesterolio kiekis kraujyje ir apnašų susidarymas, lemia tai, kad žmogus visiškai nustoja judėti.

Pasitaiko, kad siekiant išgelbėti žmogaus gyvybę, jo aterosklerozės pažeista koja amputuojama iš dalies arba visiškai. Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kurių ląstelių mirtis sukelia gangreną, pirmiausia gresia kojų aterosklerozė.

Testai cholesterolio kiekiui nustatyti

Atsižvelgdami į nesveiką mitybą, nuo kurios kenčia daugybė įvairaus amžiaus ir lyties žmonių, gydytojai rekomenduoja nuo dvidešimties metų kartą per 4–5 metus išsitirti dėl cholesterolio. Jeigu žmogus yra linkęs sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis dėl gyvenimo būdo ar paveldimumo, tuomet tyrimą reikėtų atlikti kartą per metus. Reguliariai turėtų tai daryti ir tie, kurie turi antsvorio, rūko, serga hipertenzija ar diabetu arba gyvena neaktyvų gyvenimo būdą.

Norint suprasti normalų cholesterolio kiekį moterų kraujyje po 50 metų, nerekomenduojama imti kraujo iš piršto, nes analizė iš alkūnkaulio venos suteikia tikslesnius rodiklius. Tiems pacientams, kuriems ji jau buvo diagnozuota padidintas lygis, gydymo metu rekomenduojama įsigyti prietaisą ir tyrimo juosteles, kad būtų galima nustatyti namuose.

Pasiruošimas bandymams

Gydytojai rekomenduoja laikytis tam tikrų apribojimų prieš atliekant cholesterolio tyrimus. Taigi, norint tiksliau nustatyti normalų cholesterolio kiekį moterų kraujyje po 50 metų, kraują iš venos reikėtų duoti nevalgius. Tai reiškia, kad žmogus neturėtų valgyti mažiausiai 8 valandas prieš tyrimą.

Jei žmogus turi gretutinių ligų, dvi dienas jis neturėtų valgyti riebaus maisto, vengti streso ir didelio fizinio krūvio. Tai padės gauti tikslesnius rodiklius, tačiau net jei visos sąlygos yra įvykdytos, gydytojai rekomenduoja pakartoti analizę po 2 mėnesių.

Didelio cholesterolio kiekio simptomai

Aterosklerozinių plokštelių buvimo simptomai gali nepasireikšti ilgą laiką, tačiau tokie išoriniai veiksniai jas veikia toks poveikis kaip padidėjęs fizinis aktyvumas, stresas ir aukštas kraujospūdis. Tai veda prie jų plyšimų, o tai prisideda prie kraujo krešulių susidarymo, kurie taip pagreitėja, kad pradeda reikštis fiziniu lygmeniu.

Jei dėl to kyla problemų, simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, atminties praradimas, miego ir koordinacijos sutrikimai. Jei liga negydoma, laipsniškas smegenų ląstelių mirtis sukelia demenciją.

Jei yra problemų su venų sistema kojų, tuomet aterosklerozinių plokštelių simptomai yra raumenų skausmas, mėšlungis einant, pirštų tirpimas, temperatūros ir odos spalvos pokyčiai. Pamažu skausmas stiprėja net gulint, ant odos atsiranda trofinių opų.

Ant veido ant vokų atsiranda cholesterolio apnašų. Netgi juos pašalinus chirurginiu būdu nepagydys paciento, jei nebus atliktas visas gydymas.

Dieta aukštam cholesterolio kiekiui

Jei moterims po 50 metų cholesterolio kiekis kraujyje šiek tiek padidėja, tai galima gydyti dieta. Tam pakanka iš raciono pašalinti riebią mėsą, taukus, kiaušinių trynius, keptą maistą, rūkytą maistą, sviestą, menkių kepenis ir subproduktus (kepenis, smegenis, plaučius, širdį, inkstus).

Norint sumažinti cholesterolio kiekį, valgyti daržoves, vaisius, liesą žuvį ir liesą mėsą yra visiškai radikali priemonė. Prie to labai prisideda ir jūros gėrybės bei žuvis mažai riebalų turinčios veislės, vaisiai ir džiovinti vaisiai, kai kurie prieskoniai, pavyzdžiui, česnakai, imbieras, cinamonas, ciberžolė.

Cholesterolio plokštelių gydymas

Jei testai atskleidžia didelis cholesterolio kiekis ir aterosklerozinių plokštelių buvimas, tada be dietos gydytojas skiria gydymas vaistais. Dažniausiai tai yra statinai, fibratai, omega-3, antidepresantai ir trankviliantai, jei pacientas linkęs į nuotaikų kaitą. Šie produktai valo kraujagysles, tačiau kaip priedą gali būti naudojamos kraujo valymo procedūros, pavyzdžiui, krioaferezė. Šis metodas tapo plačiai paplitęs, nes tuo pačiu metu valomas kraujas, pašalinamos cholesterolio plokštelės.

Svarbus gydymo veiksnys yra gyvenimo būdo keitimas, žalingų įpročių atsisakymas, didėjimas fizinė veikla ir susidoroti su stresu.

Liaudies gynimo priemonės cholesterolio kiekiui mažinti

Gamta dosniai apdovanojo žmones priemonėmis, kurios padeda pailginti gyvenimą ir užkirsti kelią daugeliui ligų. Jau seniai žinoma, kad česnakas veikia kraujagysles, jas valo ir daro elastingas. Ciberžolė, citrina, avižos, burokėliai, imbieras, šviežiai spaustos sultys turi tą pačią savybę: tiek vaisių (vynuogių, arbūzų, ananasų, kriaušių), tiek daržovių.

Kiekviena dama turėtų rūpintis ne tik savo išvaizdos grožiu, bet ir sveikata. Mažas ar didelis lipidų kiekis sukelia kraujagyslių sunaikinimą, artrozę, kartu su išoriniais nemaloniais požymiais. Išsiaiškinę, koks yra normalus moterų cholesterolio kiekis kraujyje, galite apsisaugoti nuo nepageidaujamų ligų. Atminkite, kad ši medžiaga vaidina svarbų vaidmenį metabolizme, ląstelių konstrukcijoje ir hormonų veikloje. Kas yra cholesterolis? Kokios destruktyvios gali būti jos trūkumo ar pertekliaus pasekmės?

Kaip patikrinti cholesterolio kiekį kraujyje

Smulkūs lipidai (cholesterolis) išsklaido per kraują lipoproteinus, kurie yra atskirti pagal tankį: mažas „blogas“ MTL cholesterolio; didelis „gerasis“ DTL. Jų kaupimasis matuojamas mmol|mmol/litre kraujo. Laboratorinį normalaus cholesterolio kiekio moterų kraujyje tyrimą patartina atlikti kasmet. Žmonės, kurie veda nesveiką gyvenimo būdą ar turi problemų su kraujagyslėmis, turėtų tikrintis dar dažniau.

Norėdami sužinoti lipoproteinų kiekį ir jų dekodavimą, turite imtis biocheminė analizė kraujo. Tyrimas suplanuotas tam tikrą dieną / valandą tuščiu skrandžiu. Remdamasis baigta išvada, gydytojas jums duos reikalingos rekomendacijos. Analizę galite atlikti namuose. Šiuo tikslu vaistinėse parduodami specialūs prietaisai, panašūs į tuos, kurie tikrina cukraus kiekį. Tiksliai vykdykite instrukcijas, pateiktas komplekte.

Normalūs rodikliai moterims

Lipoproteinų kiekis moterims po 50 metų ir po 60 metų bei jaunesnių mergaičių labai skiriasi. Šio skirtumo priežastys – gyvenimo būdo pokyčiai ir prasidėjusi menopauzė. Lipidų koncentracija keičiasi su amžiumi, tačiau yra ir vidutinių. Cholesterolio kiekis kraujyje visoms moterims:

• Bendrojo cholesterolio lygis – 5,7-7,85 mmol/l;
• DTL – 1,3-1,89 mmol/l;
• MTL – 2,6-5,6 mmol/l.

Gali pasirodyti, kad iš viso Tiriamoji medžiaga yra normos ribose, tačiau MTL yra padidėjęs, o tai reiškia, kad yra kraujo krešulių ir patologijų išsivystymo rizika. Tada geriau apsilankyti pas gydytoją, kad jis atliktų išsamų tyrimą ir paskirtų tinkamą gydymą. Norėdami sužinoti normalų cholesterolio kiekį kraujyje moterims, peržiūrėkite lentelę.

Cholesterolio kiekio kraujyje lentelė pagal amžių

Norma moterims: bendro cholesterolio, „geras“ DTL, blogas MTL:

	Bendrojo cholesterolio mmol/l	DTL mmol/l	MTL mmol/l
15-20 metų
21-25 metų amžiaus
26-30 metų amžiaus
31-35 metų amžiaus
Po 35 metų
46-50 metų
50-55 metų
56-60 metų
60-70 metų		Ne daugiau kaip 2,4	Ne daugiau kaip 5,7
Po 70 metų

Nukrypimo nuo normos priežastys

Jei jūsų parametrai nepatenka į nurodytą diapazoną, turėtumėte atlikti keletą gydytojo paskirtų tyrimų, kad nustatytų sveikatos problemas. Yra keletas priežasčių, dėl kurių „blogojo“ MTL kiekis nuklysta, sukeldamas žmogui rimtų komplikacijų, tokių kaip artrozė, kraujo krešuliai ir kt. Rodiklių nukrypimų nuo normos priežastys:

• Prasta mityba. Transriebalų, maisto produktų, kuriuose yra cholesterolio pertekliaus (kiauliena, žuvis, krevetės, pienas, sviestas ir augalinis aliejus, trynys, subproduktai) vartojimas.
• Nutukimas. Ši liga yra tiesiogiai susijusi su širdies ir kraujagyslių sekrecijos problemų atsiradimu.
• Neaktyvumas. Daugiau judėkite. Fizinis aktyvumas degina riebalų perteklių, padidina „gerojo“ DTL kiekį ir sumažina „blogojo“ DTL kiekį.
• Skydliaukės ligos, diabetas, inkstų ligos,.
• Blogi įpročiai. Rūkymas mažina DTL, turi žalingą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema.
• Paveldimumas.

Padidėjęs našumas

Bet koks nukrypimas nuo normos neigiamai veikia sveikatą. Jau pažengusios komplikacijos gali nepasireikšti ilgą laiką. Kodėl moterims padidėja cholesterolio kiekis kraujyje? Nėščios moters lygis pakyla – tai normalu. Kitais atvejais tai tiesiogiai susiję su mityba. Kadangi 20% lipidų gauname su maistu. Per didelis riebios mėsos ir kepto maisto vartojimas lemia jų padidėjimą. Pirmieji simptomai, leidžiantys atpažinti organizmo sutrikimą:

• Skausmas kojose einant ir bėgant.
• Geltonos dėmės oda.
• Suspaudimo skausmas širdies srityje.

Jei turite tokių simptomų, kad išvengtumėte pažengusių komplikacijų, išsitirkite ir laikykitės gydytojo nurodymų. Kad išvengtumėte cholesterolio pertekliaus, vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu: laikykitės taisyklių, sportuokite ir meskite rūkyti. Jei laikysitės visų rekomendacijų, po kelių mėnesių būklė pagerės, normalizuosis didelio ir mažo tankio lipoproteinų koncentracija.

Žemas našumas

Kas sukelia mažą cholesterolio kiekį kraujyje moterims:

• maistinių medžiagų trūkumas (netinkama mityba, anoreksija);
• kepenų liga, skydliaukės liga;
• nuolatinis stresas;
• anemija.

Be šių problemų, atsiranda mažas lipidų kiekis psichiniai sutrikimai, didina vėžio, insulto, priklausomybės nuo narkotikų riziką, vystosi senatvinė beprotybė. Jų sumažėjimą galima atpažinti tik atlikus biocheminę analizę su tolesniu dekodavimu. Jei pastebėjote pablogėjimą fizinė būklė, emocinis fonas – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Vaizdo įrašas: kaip sumažinti cholesterolio kiekį

Kada reikėtų atkreipti dėmesį į kraujagyslių sveikatos būklę? Kas gali padėti suprasti nenormalų cholesterolio kiekį? Žemiau yra vaizdo įrašas, kuriame sužinosite konkrečius ligos simptomų ir priežasčių pavyzdžius, kas yra pasiekiamas ligai, kokias pasekmes sukelia, jei lipidų koncentracija yra mažesnė ar didesnė. Taip pat pravartu žinoti priimtiną mitybą, maistą, kuris padeda sumažinti cholesterolio kiekį, išorinius signalus apie prastą medžiagų apykaitą ir per kiek laiko normalizuosis procesai.

Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Straipsnyje pateiktos medžiagos neskatina savęs gydyti. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti rekomendacijas dėl gydymo individualios savybės konkretus pacientas.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį, paspauskite Ctrl + Enter ir mes viską ištaisysime!

Cholesterolio yra tiek sveikų, tiek sergančių žmonių organizme. Tai yra neatskiriama biologinių skysčių, ląstelių ir audinių dalis.

Cholesterolis atlieka daugybę funkcijų organizme, tačiau būtina išlaikyti jo kiekį normos ribose. Priešingu atveju yra didelė tikimybė, kad išsivystys žmonėms pavojingos komplikacijos ir pasekmės. Be to, verta manyti, kad šios medžiagos norma moterims skiriasi nuo normos.

Kokios bendrojo cholesterolio vertės laikomos normaliomis suaugusioms moterims, ką daryti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu, kas tai sukelia, kodėl padidėjęs lygis yra pavojingas, kaip tinkamai maitintis ir kokios dietos laikytis - tai ir dar daugiau sužinosite iš Šis straipsnis.

Kas yra cholesterolis ir jo reikšmė organizmui

Cholesterolis (lipoproteinas) yra į riebalus panaši medžiaga, kuri netirpsta vandeninėje aplinkoje. Jį gali pasigaminti ir pats organizmas, ir patekti į jį iš išorinės aplinkos.

Yra 2 pagrindiniai cholesterolio tipai:

• Didelio tankio lipoproteinai(DTL), taip pat vadinamas „geruoju cholesteroliu“. Ši medžiaga yra būtina gyvybiniams organizmo procesams palaikyti. Jo kiekis turi būti normalus;
• Mažo tankio lipoproteinai(MTL) arba „blogasis cholesterolis“. Tokio tipo riebalus primenanti medžiaga turi būti pašalinta iš organizmo ir neleisti jo vertėms didėti. Padidėjus jo kiekiui, sutrinka pacientų savijauta.

Moters organizme cholesterolis vaidina didžiulį vaidmenį ir atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų:

• Jis veikia lytinių liaukų hormonų (progesterono, estrogeno) susidarymą. Lipoproteinų įtakoje antinksčių liaukos sintezuoja hormoną kortizolį. Ši medžiaga gali palaikyti hormonų pusiausvyrą, jei jos rodikliai yra normalūs;
• Cholesterolis yra svarbus ląstelių membranų (membranų) komponentas. Jis dalyvauja formuojant raudonuosius kraujo kūnelius, smegenų struktūras (baltąją ir pilkąją medžiagą), taip pat yra neatsiejama kepenų ląstelės membranos dalis (hapetocitai);
• DTL padeda susidaryti vertingam vitaminui D odoje. Žmonės šio vitamino negauna su maistu, pagrindinis jo šaltinis yra saulės šviesa. Pakitus cholesterolio kiekiui, sutrinka vitamino D gamybos procesai, o tai sukelia neigiamų pasekmių;
• Ši medžiaga padeda normalizuoti virškinimo procesus. Jo įtakoje kepenų ląstelės gamina fermentus ir sultis, kurios dalyvauja skaidant ir pasisavinant maistines medžiagas.

Normalus kiekis kraujyje moterims

Cholesterolio kiekis yra gana įvairus ir priklauso nuo kelių veiksnių:

• Amžius;
• Hormoninis fonas;
• Sezonas (žiemą kainos šiek tiek padidėja);
• Fiziologinė būklė.

Norint nustatyti cholesterolio kiekį, būtina atlikti laboratorinį tyrimą – biocheminį kraujo tyrimą. Jis nustato ir bendrojo cholesterolio kiekį, ir atskiras jo frakcijas (DTL ir MTL). Moterims po 40–50 metų MTL ir DTL kiekis žymiai padidėja.

Jaunesnių nei 5 metų mergaičių bendrojo cholesterolio kiekis yra mažesnis nei kitų moterų. Reikšmės neturi viršyti 5,2 mmol/l.

Nuo 5 iki 15 metų šis rodiklis kinta nežymiai, bet tik nežymiai – nuo ​​2,5 iki 5,3 mmol/l.

Jus sudomins:

Vyresnėms nei 15, bet jaunesnėms nei 20 metų merginoms bendrojo cholesterolio norma bus šios reikšmės: nuo 3,07 iki 5,2 mmol/l. Žemiau esančioje lentelėje mes išsamiau apsvarstysime bendrojo cholesterolio normas atliekant kraujo tyrimą moterims po 20 metų, priklausomai nuo amžiaus.

Normalus cholesterolio kiekis 20–50 metų ir vyresnių moterų kraujyje:

Reikėtų pažymėti, kad moterims menstruacijų metu ir nėštumo metu šios medžiagos cholesterolio kiekis kraujyje šiek tiek padidėja, o tai taip pat yra normalu.

Moterų didelio cholesterolio kiekio priežastys

Visi medicinos reikmenys galima suskirstyti į kelias grupes:

• Statinai. Šie vaistai skiriami dažniausiai. Jie padeda žymiai sumažinti cholesterolio gamybą organizme, taip pat gali sunaikinti lipidus. Šios grupės vaistai gali pailginti paciento gyvenimą, užkirsti kelią pavojingų komplikacijų vystymuisi ir kraujagyslių sienelės pažeidimui. Jų negalima vartoti esant kepenų patologijai, nes jie gali pakenkti kepenims;
• Fibratai. Jie gali būti skiriami kartu su statinais. Jie mažina MTL kiekį ir didina DTL kiekį organizme;
• Žarnyno cholesterolio absorbcijos inhibitoriai. Jie neleidžia šiai medžiagai pasisavinti, pašalina ją iš žarnyno. Tačiau jų veiksmingumas mažas, nes didžiąją dalį cholesterolio gamina žmogaus organizmas;
• Omega-3. Šios polinesočiosios riebalų rūgštys padeda sumažinti MTL lygis, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių komplikacijų vystymuisi;
• Sequesters tulžies rūgštys . Šie vaistai suriša ir panaudoja didelį tulžies rūgščių kiekį blogas cholesterolis.

Dieta

Jei nustatomas didelis cholesterolio kiekis, nepriklausomai nuo priežasties, nurodoma dieta. Juo siekiama pagerinti paciento būklę ir sumažinti simptomus.

Iš valgiaraščio būtina išbraukti visus maisto produktus, kuriuose gausu sočiųjų riebalų rūgščių, riebalų ir paprasti angliavandeniai. Turėtumėte valgyti maistą, kuriame yra pakankamai vitaminų, skaidulų, mineralų ir nesočiųjų riebalų rūgščių.

Gaminimo būdai: patiekalus reikia virti, troškinti ar kepti, visiškai atsisakyti riebaus, kepto ir rūkymo.

Turėtumėte išmokti pasirinkti tinkamus maisto produktus ir atsižvelgti į jų kaloringumą. Dienos racionas sudaromas pagal kalorijų skaičių, kurį apskaičiuoja gydantis gydytojas (arba dietologas). Ši suma priklauso nuo žmogaus amžiaus, medžiagų apykaitos ypatybių ir fizinio aktyvumo.

Produktai, kurie turėtų būti moterų, turinčių didelį cholesterolio kiekį, meniu:

• Švieži vaisiai ir daržovės, iš jų pagaminti patiekalai;
• Neriebūs fermentuoti pieno produktai;
• Liesa mėsa (veršiena, vištiena, kalakutiena). Be to, kelis kartus per savaitę (iki 3 kartų) mėsos patiekalus reikia keisti į žuvies patiekalus (iš jūros žuvies);
• Augaliniai aliejai;
• Riešutai;
• Grūdai.

Žymiai sumažinti arba visiškai pašalinti:

• riebi mėsa;
• Sviestas, grietinėlė;
• Subproduktai (kepenys, smegenys, inkstai);
• konditerijos gaminiai;
• Kiaušinių tryniai.

Moterų, jaunesnių ir vyresnių nei 50 metų, kraujyje tai rodo visišką kavos ir alkoholinių gėrimų susilaikymą.

Fiziniai pratimai

Jei sergate hipercholesterolemija, gydytojai rekomenduoja atlikti tam tikrus fizinius pratimus.

Fizinis aktyvumas padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Verta paminėti, kad aerobikos pratimai, dar vadinami kardio pratimais, yra patys veiksmingiausi.

Yra ir specialių krūvių, tarp kurių yra kvėpavimo sulaikymas, ir bendrosios klasės. Specialiai sukurti pratimai atliekami prižiūrint instruktoriui.

Bendrieji aerobiniai pratimai, kuriuos galima lengvai atlikti namuose be instruktoriaus, yra skirti:

• Širdies raumens lavinimas, kuris padidina širdies susitraukimų dažnį;
• Kūno temperatūros padidėjimas, dėl kurio sutrinka į riebalus panašios medžiagos gamyba;
• Besivystantis deguonies badas audiniuose ir šios medžiagos lygis intensyviai mažėja.

Fiziniai pratimai, galintys normalizuoti cholesterolio kiekį:

• Vaikščiojimas. Tai gali būti lenktyninis ėjimas arba ilgi pasivaikščiojimai;
• Bėgimas yra labiausiai paplitusi aerobinė veikla. Galite sportuoti ant bėgimo takelio sporto salėje, namuose arba bėgioti grynas oras, pavyzdžiui, parke;
• Važinėjimas dviračiu, treniruoklis taip pat padeda;
• Šokinėjimo virvė;
• Lipimas laiptais. Stepper simuliatorius veikia šiuo principu.

Prieš pradėdami užsiėmimus, turite pasikonsultuoti su specialistu. Jei nėra kontraindikacijų, galite pasirinkti sau tinkamus pratimus.

etnomokslas

Moterų padidėjusį cholesterolio kiekį galima sumažinti receptų pagalba. Tačiau verta prisiminti, kad tokio tipo terapiją turi patvirtinti gydantis gydytojas. Be to, reikia atsižvelgti į tai, kad gali pasireikšti individualus tam tikrų komponentų netoleravimas.

Liaudies medicinoje naudojamos įvairios arbatos, nuovirai, užpilai:

• Lengviausias būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra gerti žaliąją arbatą. Jame gausu medžiagų, skatinančių lipoproteinų naikinimą;
• Sulčių terapija. Būtina vartoti šviežiai spaustas salierų, obuolių, agurkų ir morkų sultis. Tas pats kiekis kiekvienos sultys sumaišomas ir geriamas per dieną. Kasdieninė dozė– 1 stiklinė. Gydymo trukmė – 1 savaitė;
• Česnakus galima valgyti nepakitusius arba paruošti tinktūrą. Norėdami tai padaryti, turite paimti susmulkintą česnaką ir alkoholį. Mišinys infuzuojamas į šaldytuvą. Naudojimas: įlašinkite tinktūros lašus į pieną (50 ml). Iš pradžių lašų skaičius yra 1, tada padidėja iki 15. Po to jų skaičius vėl sumažėja iki 1;

• Linų sėmenų galima dėti į įvairius patiekalus (salotas, desertus, jogurtus ir kt.);
• Kiaulpienių šaknis šalina iš organizmo cholesterolį. Norėdami tai padaryti, augalo šaknis reikia išdžiovinti ir susmulkinti. Taikoma šią priemonę prieš valgį po 1 arbatinį šaukštelį. Miltelius galima nuplauti vandeniu;
• Salierų patiekalas. Jo stiebai supjaustomi ir verdančiame vandenyje pavirinami apie 2 minutes. Po to skystis nusausinamas, o susmulkinti stiebai pagardinami augaliniu aliejumi, sezamo sėklos ir šiek tiek cukraus.

Aukšto cholesterolio kiekio pasekmės

Jei cholesterolio kiekis yra didesnis nei normalus, gali kilti daugybė komplikacijų, kurių pasekmės yra pavojingos žmonių sveikatai ir gyvybei. Daugelis komplikacijų gali sukelti staigius ir ankstyva mirtis kantrus.

Komplikacijų tipus galima suskirstyti į 3 grupes: kraujagyslių aterosklerozė, kraujo krešuliai ir tromboembolija.

Kraujagyslių aterosklerozė būdingas kraujagyslių sienelės elastingumo praradimas ir kraujagyslių skersmens sumažėjimas. Ši komplikacija sukelia įvairias patologines sąlygas, kurios priklauso nuo paveiktų kraujagyslių tipo:

• Širdies ydos išsivysto pažeidžiant aortą ir vainikines arterijas;
• Širdies išemija. Jei kraujagyslių spindis yra visiškai užblokuotas, išsivysto miokardo infarktas;
• Aritmijos;
• Sumažėję intelektiniai gebėjimai, o sunkiais atvejais – išeminis insultas patologinis procesas smegenų kraujagyslės;
• Žarnyno infarktas įvyksta esant aterosklerozinėms plokštelėms atitinkamose kraujagyslėse;
• Naikinanti apatinių galūnių kraujagyslių aterosklerozę.

Kraujo krešuliai, tai yra kraujo krešulių, gali atsirasti bet kuriame organe ir sutrikdyti normalią kraujotaką.

Esant tromboembolijai kraujo krešulys atitrūksta iš savo vietos ir juda išilgai kraujotakos. Kraujo krešulys visiškai užblokuoja kraujagyslės spindį ir sukelia tokias sunkias ir pavojingas komplikacijas kaip:

• Plaučių embolija;
• Inkstų infarktas;
• Miokardinis infarktas;
• Ūminis smegenų kraujotakos sutrikimas.

Hipercholesterolemijos prevencija

Prevencinėmis priemonėmis siekiama užkirsti kelią patologijos vystymuisi. Kardiologai ir terapeutai sukūrė hipercholesterolemijos prevencijos planą.

Aukšto cholesterolio kiekio prevencija susideda iš šių priemonių:

• Tinkama mityba, kurią sudaro riebalų suvartojimo mažinimas ir jų kiekio didinimas sveiki produktai kasdienėje dietoje. Taip pat reikia atidžiai stebėti gėrimo režimą. Ekspertai rekomenduoja išgerti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus geriamojo vandens per dieną;
• Pakankamas fizinis aktyvumas. Pratimai, ypač aerobikos pratimai, sustiprins visą organizmą ir padės sumažinti cholesterolio kiekį bei kūno svorį. Reguliarus fizinis aktyvumas būtinas bet kuriam žmogui;
• Jei turite antsvorio, turite imtis priemonių jį sumažinti. Tačiau mesti svorį reikia teisingai, atsisakyti griežtų dietų ir bado streikų. Tokiu atveju padės sportas ir tinkama mityba;
• Psichoemocinė pusiausvyra. Venkite stresinių situacijų ir išmokite atsipalaiduoti, kai jos iškyla;
• Turėsite atsisakyti žalingų įpročių (alkoholio vartojimo ir rūkymo);
• Laiku nustatyti ir gydyti endokrininės bei širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas;
• Vykdykite visus gydytojo nurodymus ir atlikite privalomi egzaminai kai nustatomas didelis cholesterolio kiekis kraujyje.

Didelis cholesterolio kiekis nėštumo metu

U sveikų moterųšios medžiagos lygis neturi viršyti 6,9 mmol/l. Tačiau nėščioms moterims vertės padidėja beveik dvigubai.

Vaiko gimdymo laikotarpiu moters cholesterolio kiekis neturi viršyti 12 mmol/l.

Dėmesio bloke nurodyti skaičiai nėra patologija besilaukianti mama ir atsiranda dėl šių veiksnių:

• Intensyvėja medžiagų apykaitos procesai(lipidų apykaita);
• Redokso procesas pagreitėja;
• Hormoninis disbalansas.

Jeigu nėščiosios cholesterolio kiekis didesnis nei 12,1 mmol/l, tuomet būtina papildoma ekspertizė išsiaiškinti priežastį.

Patologijos, kurios gali sukelti hipercholesterolemiją padėtyje esančioms moterims:

• Inkstų ligos;
• Endokrininės sistemos patologija, sukelianti endokrininių liaukų hipo- arba hiperfunkciją;
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• Patologiniai procesai kepenyse.

Nėščios moters kraujas tirštėja, kai padidėja į riebalus panašios medžiagos kiekis. Dėl to padidėja širdies raumens įtampa.

Norint išvengti sveikatos problemų ir laiku nustatyti atsirandančias patologijas, nėščios moterys turi stebėti cholesterolio kiekį kraujyje ir periodiškai atlikti biocheminius kraujo tyrimus.

Jei nustatomi nukrypimai nuo normos, atliekamas gydymas ir sustiprintas verčių stebėjimas. Jei reikia, moteris siunčiama konsultacijai pas specializuotus specialistus (endokrinologą, urologą, kardiologą).

Kaip pastebėjote, yra daug priežasčių, dėl kurių moterims padidėja cholesterolio kiekis kraujyje, ir yra keletas būdų, kaip jį sumažinti, remiantis tiek vaistais, tiek tradicine medicina.

Apie 50 metų amžiaus būdingas menopauzės (menopauzės) pradžia – kiaušialąsčių sintezės nutraukimas. Menopauzės pradžios požymis yra mėnesinių nebuvimas metus. Šis laikotarpis kartu su plataus masto daugumos restruktūrizavimu vidinius procesusįskaitant riebalų apykaitą.

Pasvarstykime, koks cholesterolio kiekis kraujyje yra priimtinas moterims po 50–60 metų, ką rodo išpūsti skaičiai analizėje ir kaip sumažinti lygį naudojant efektyvias, patikrintas priemones.

Kodėl didelis cholesterolio kiekis pavojingas moterims?

Hipercholesterolemija yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės vystymosi rizikos veiksnių. Patologija pasireiškia išvaizda ant kraujagyslių sienelių. Jie trikdo kraujotaką ir sukuria palankias sąlygas kraujo krešuliams – trombams susidaryti.

Pažeistos arterijos nustoja susidoroti su savo funkcijomis, vidaus organai negauna pakankamai maistinių medžiagų ir deguonies, sutrinka jų darbas. Didelio kraujo krešulio susidarymas arba širdies ar smegenų kraujagyslės spindžio užsikimšimas dėl aterosklerozinės plokštelės sukelia miokardo infarktą ir insultą.

Senstant širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė didėja visiems žmonėms. Pagrindinis skirtumas tarp vyresnio amžiaus moterų yra staigus perėjimas nuo santykinės apsaugos į didelės rizikos grupę po menopauzės. Cholesterolio kiekio padidėjimas yra susijęs su estrogenų sintezės nutraukimu, kuris neleido padidinti sterolių koncentracijos ir apsaugojo kraujagyslių sienelę nuo cholesterolio plokštelių.

Be staigaus cholesterolio koncentracijos šuolio, menopauzės metu padidėja insulino lygis ir kraujospūdis tampa nestabilus. Sudaromos prielaidos vystytis dar dviem ligoms - cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija. Abi patologijos priklauso.

Cholesterolis moterims po 50 metų: normalios vertės

Visų lipidų frakcijų rodikliai pradeda didėti po menopauzės. Šis procesas tęsiasi iki 65 metų amžiaus. Po šio amžiaus cholesterolio kiekis gali šiek tiek sumažėti. Tai paaiškinama visų tipų medžiagų apykaitos sulėtėjimu vyresnio amžiaus moterims.

Kad įsitikintumėte, jog nėra riebalų apykaitos sutrikimų, nepakanka atlikti kraujo tyrimą tik dėl bendrojo cholesterolio. Tai atspindi bendrą kraujo lipoproteinų kiekį, iš kurių yra 3 pagrindiniai tipai. Iš jų dviejų tipų junginiai – labai mažo tankio lipoproteinai (VLDL, MTL) vadinami bloguoju cholesteroliu, o didelio tankio lipoproteinai – geruoju. Svarbu aiškiai žinoti, kokio tipo riebalų lygis yra nenormalus.

Lentelėje patogu atsižvelgti į įvairių tipų cholesterolio rodiklius moterims, vyresnėms nei 50 metų.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį?

Jei moteris apskritai jaučiasi gerai ir turi normalius rodiklius kraujo spaudimas, aterosklerozės išsivystymo rizikos veiksnių nėra, greičiausiai jai vaistų nereikia. Norint vėl jaustis gerai, dažniausiai pakanka dietos ir nedidelio gyvenimo būdo koregavimo. , yra skirtos žmonėms, kuriems konservatyvus gydymas nereagavo.

Dieta

Ryšys tarp mitybos modelių ir lipidų kiekio kraujyje buvo gerai ištirtas. Europos kardiologų draugijos (3) ekspertų teigimu, laikytis dietos yra labiausiai efektyvus būdas sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Tinkama mityba reiškia, kad reikia laikytis šių principų:

• Valgykite dažnai, mažomis porcijomis. Optimalus valgymų skaičius – 5-6 kartai, o geriausi užkandžiai – daržovės, vaisiai, nedidelė sauja riešutų ar sėklų.
• Pirmenybę teikite produktams su didelis kiekis nesočiųjų riebalų rūgščių. Tai bet kokie riešutai, sėklos, augaliniai aliejai (išskyrus kokosų, palmių), riebi žuvis, avokadai.
• Ribokite maisto produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų, vartojimą. Tai riebi mėsa (kiauliena, ėriena, liesa jautiena), riebus sūris, varškė, grietinėlė, sviestas, kokosų, palmių aliejus, taukai.
• Venkite transriebalų. Jų gali būti bet kuriuose parduotuvės produktuose, kuriuose yra augalinių aliejų: konditerijos gaminiuose, kepiniuose, margarine, krekeriuose. Informaciją apie transriebalų kiekį ant pakuotės turi nurodyti gamintojas.
• Mažiau paprasti cukrūs(sacharozė, fruktozė). Stebėkite suvartojamo cukraus, saldumynų, vaisių sulčių ir džiovintų vaisių kiekį.
• Dietos pagrindas yra augalinis maistas, kuriame gausu maistinių skaidulų. Daržovių patiekalai, košės, žalumynai, bet kokios ankštinės daržovės yra idealus garnyras. Papildydami juos žuvimi, sūriu, jogurtu, varške, dietine mėsa gauname idealius pusryčius, pietus ar vakarienę. Norėdami praturtinti maistą skaidulomis, naudokite sėlenas. Dėl neutralaus skonio jų galima dėti bet kur.
• Valgykite sojos produktus. Šių ankštinių augalų biologiškai aktyvios medžiagos padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Soja taip pat yra puikus visaverčių baltymų šaltinis, kuris gali pakeisti vieną iš mėsos patiekalų.
• Mėgaukitės maistu, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių. Tai silkė, skumbrė, skumbrė, tunas, lašiša, linų sėklos, špinatai, avokadas, graikiniai riešutai. Jie stiprina širdies raumenį, padidina lygį gero cholesterolio, sumažinti blogų dalykų koncentraciją.

Būtinai stebėkite savo kalorijų skaičių. Geriau, kad mitybos specialistas apskaičiuotų jūsų individualią normą. Jei neįmanoma pasikonsultuoti su specialistu, naudokite šią techniką.

• Pirmiausia apskaičiuokite savo masės indeksą: KMI = svoris (kg) / ūgis 2 (m).
• Nustatykite bazinį medžiagų apykaitos greitį pagal formulę 0,0342 * esamas kūno svoris (kg) + 3,5377 (50–60 metų) arba 0,377 * esamas kūno svoris (kg) + 2,7545. Padauginkite rezultatą iš 240.
• Skaičiuojant gautą skaičių padauginkite iš savo fizinio aktyvumo koeficiento: 1,1 (mažas), 1,3 (vidutinis), 1,5 (didelis). Gauta figūra yra idealus kalorijų kiekis normalaus svorio moteriai. Jei jūsų KMI yra didesnis nei 25, iš gauto skaičiaus atimkite 500–600 kalorijų. Tai bus dienos norma.

Keičiant gyvenimo būdą

Įrodyta, kad kai kurie blogi įpročiai padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Jų atsikratymas yra svarbi veiksmingo gydymo sudedamoji dalis. Priešingu atveju jie gali žymiai sumažinti arba neutralizuoti kitų poveikį terapiniai metodai. Vyresnėms moterims rekomenduojama:

• Būkite fiziškai aktyvūs. Amžius nėra pasiteisinimas sėslus gyvenimo būdas gyvenimą. vaikščioti, Skirtingos rūšys vaikščiojimas, reguliari mankšta, joga, plaukimas praktiškai neturi kontraindikacijų. Jei turite jėgų, galite ir bėgioti ar važinėtis dviračiu. Namų ruoša, sodininkystė ar sodininkystė taip pat laikomi fizinio aktyvumo pasirinkimais.
• Atsikratykite priklausomybės nuo nikotino. Cigarečių dūmuose yra medžiagų, kurios veikia širdies veiklą ir lipidų apykaitą. Todėl rizika susirgti ateroskleroze ypač didelė rūkantiems. Neatsitiktinai, vertinant mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę, tarp 4 rodiklių atsiranda rūkymas.
• Alkoholis yra gerai, jei žinote saikingai. Maksimalus kasdieninė dozė alkoholio moterims neturėtų viršyti 14 g alkoholio. Toks alkoholio kiekis yra 350 ml alaus, 150 ml vyno, 45 ml konjako. Viskas, kas išgeriama viršijant normą, kenkia kraujagyslėms ir sutrikdo širdies veiklą. Sudaromos idealios sąlygos aterosklerozės progresavimui, širdies smūgis, insultas.
• Stebėkite savo svorį. Hormoniniai pokyčiai todėl moterys labiau linkusios nutukti. Jiems numesti svorio tampa sunkiau nei anksčiau. Tačiau tai visiškai įmanoma, jei esate pasirengęs įdėti šiek tiek daugiau pastangų.

Vaistai

Jei moterų po 50 metų cholesterolio norma nepasiekiama tinkamai maitinantis ir koreguojant gyvenimo būdą, jai skiriami lipidų apykaitą normalizuojantys vaistai – lipidų kiekį mažinantys vaistai.

Geriausi vaistai yra statinai – natūralūs arba sintetiniai HMG-CoA reduktazės fermento blokatoriai, be kurių neįmanoma cholesterolio sintezė kepenyse. Reguliarus vaistų vartojimas gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį 23-42%, MTL - 20-55%, trigliceridų - 5-30%, o DTL lygį padidinti 10-20%.

Yra 4 statinų kartos:

• pirmiausia - pravastatinas, lovastatinas (Cardiostatin, Medostatin, Choletar), simvastatinas (Vasilip, Zocor, Simlo, Sincard);
• antrasis yra fluvastatinas (Leskol);
• trečias - atorvastatinas (Atomax, Ator, Atoris, Vasator, Liprimar, Torvacard, Tulip);
• ketvirta - rozuvastatinas (Crestor, Akorta, Lipoprime, Mertenil, Rozart, Rosucard, Rozulip, Suvardio), pitavastatinas (Livazo).

Pirmųjų dviejų grupių vaistai skiriami moterims, kurioms šiek tiek padidėjęs cholesterolio kiekis. Atorvastatinas, rozuvastatinas, pitavastatinas yra galingesni vaistai. Jie taip pat gali būti skiriami esant nedideliems nukrypimams nuo normos mažomis dozėmis.

Kiti lipidų kiekį mažinantys vaistai yra mažiau veiksmingi. Jais gydomos moterys, kurioms statinai yra kontraindikuotini, arba kaip vaistai, stiprinantys HMG-CoA reduktazės inhibitorių poveikį. Turėti šiuos gebėjimus:

• fibratai (fenofibratas, gemfibrozilis) – fibro rūgšties dariniai, aktyvinantys VLDL skaidymą;
• nikotino rūgštis (vitaminas B3, PP) – sumažina cholesterolio kiekį vartojant dideles vaisto dozes. Retai naudojamas dėl prastos tolerancijos;
• cholesterolio absorbcijos inhibitoriai (ezetimibas) – neleidžia steroliams pasisavinti iš virškinimo trakto;
• Riebalų rūgščių sekvestrantai (kolestiraminas, kolestipolis) – didina tulžies rūgščių išsiskyrimą iš organizmo, verčia organizmą sintetinti naujas iš esamo cholesterolio.

Be išvardintų vaistų, moterims skiriami vaistai, neleidžiantys susidaryti kraujo krešuliams (aspirinas) ir mažinantys kraujospūdį.

Liaudies gynimo priemonės

Prieš lipidų kiekį mažinančių vaistų atradimą gydytojai ir gydytojai cholesterolį mažino naudodami įvairius augalinius preparatus. Vėliau kai kurių iš jų veiksmingumas buvo moksliškai įrodytas (1). Tačiau kadangi jų veikimo stiprumas vis dar yra prastesnis už sintetinius agentus, vaistažoles rekomenduojama praktikuoti tik pradiniai etapai ligų.

Į patvirtintą oficiali medicina tradiciniais metodais susieti:

• Česnakai, kurie reguliariai vartojami mažina cholesterolio kiekį, didina DTL kiekį. Patartina valgyti žalią arba vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra prieskonių ekstrakto. Vaistinės savybės gatavų česnakų kiek sumažinama.
• Ožragė – prieskonis, naudojamas ruošiant rytietiškus patiekalus. Be lipidų kiekį mažinančio poveikio, jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje net pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Rekomenduojama valgyti po 2,5 g kasdien, 2 kartus per dieną, gydymo trukmė – 3 mėnesiai.
• Ciberžolėje yra veiklioji medžiaga vadinamas kurkuminu. Tarp jo naudingų savybių– mažina blogojo cholesterolio koncentraciją, neleidžia vystytis tam tikroms vėžio rūšims, turi antioksidacinį, priešuždegiminį poveikį. Norint sumažinti lipidų kiekį kraujyje, kasdien reikia suvalgyti 3 g prieskonių.
• Imbieras – sveikas prieskonis, gerai veikiantis kraujospūdį ir rodiklius riebalų metabolizmas. Augalo šaknis galima dėti į padažus, salotas, gėrimus, kepinius.
• Moliūgų aliejus mažina cholesterolio kiekį, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, skatina tulžies nutekėjimą, mažina kraujospūdį. Gatavą produktą galima įsigyti vaistinėje.

Dėl ligų Virškinimo sistema, inkstų patologijų, ne visi išvardyti augalai yra saugūs. Prieš pradedant gydymą, patartina gauti gastroenterologo, nefrologo ar internisto patvirtinimą. Jei paaiškėja, kad šių maisto produktų valgyti nenorite, pakeiskite juos panašiais ekstraktais, kurie parduodami vaistinėse.

Literatūra

1. Paramjit S Tappia; Yan-Jun Xu; Naranjan S Dhalla. Cholesterolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių mažinimas taikant alternatyvius gydymo būdus, 2013 m.
2. Anė Harding. Menopauzė sukelia cholesterolio šuolį, studijų laidos, 2012 m
3. Europos kardiologų draugijos (ESC) ir Europos aterosklerozės draugijos (EAS) darbo grupė dėl dislipidemijų gydymo. Europos kardiologų draugijos ir Europos aterosklerozės draugijos rekomendacijos dėl dislipidemijos gydymo, 2012 m.
4. Maria Luz Fernandez, Ana Gabriela Murillo. Moterys po menopauzės turi didesnį DTL ir mažesnį DTL dažnį nei priešmenopauzės moterys, turinčios metabolinį sindromą, 2016 m.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2019 m. vasario 28 d

Panašūs straipsniai