Cholesterolis yra būtinas normaliam žmogaus kūno funkcionavimui. Tačiau cholesterolio perteklius gali sukelti įvairių ligų. Kaip sumažinti cholesterolio kiekį liaudies gynimo priemonės? Yra daug namų gydymo būdų

Kas yra Cholesterolis?

Cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga, kuri yra gyvybiškai svarbi žmonėms. Ji yra visų organizmo ląstelių membranų (membranų) dalis, nerviniame audinyje yra daug cholesterolio, iš cholesterolio susidaro daug hormonų. Apie 80% cholesterolio pasigamina pats organizmas, likę 20% gaunama su maistu. Aterosklerozė pasireiškia tada, kai kraujyje yra daug mažo tankio cholesterolio. Jis pažeidžia vidinės kraujagyslės sienelės pamušalą, kaupiasi joje, todėl susidaro aterosklerozinės plokštelės, kurios vėliau virsta koše, kalkėja ir užkemša kraujagyslę. Puikus turinys cholesterolio kiekis kraujyje – padidėja rizika susirgti širdies ligomis. Mūsų organuose jo yra apie 200 g, o ypač daug jo yra nerviniame audinyje ir smegenyse.

Daug cholesterolio yra riebioje mėsoje ir pieno produktuose: kiaulienoje, sūryje, svieste, riebioje varškėje, nugarinėje ir rūkytoje mėsoje, jautienoje, paukštienoje, žuvyje, 3 procentų piene. Subproduktuose, ypač smegenyse ir trynyje, labai daug cholesterolio vištienos kiaušinis. Būtent jų naudojimas turėtų būti ribojamas.

Yra duomenų, kad daugelyje augalų esančios organinės rūgštys normalizuoja angliavandenių apykaitą, stabdo jų virsmą riebalais ir cholesterolio susidarymą. Šią savybę visų pirma turi tartrono rūgštis, kurios yra daugelyje daržovių ir vaisių, ypač kopūstuose, obuoliuose, svarainiuose, kriaušėse, morkose, ridikuose, pomidoruose, agurkuose ir serbentuose.

Yra daug įvairių medžiagų, kurios padeda atsikratyti cholesterolio pertekliaus. Tuo pasirūpino ir gamta. Cholesterolis iš organizmo pašalinamas su tulžimi, kurią gamina kepenys. Todėl viskas choleretiniai agentai prisideda prie jo pertekliaus pašalinimo. Šiuos procesus galima paskatinti valgant augalinį aliejų, ridikėlių ir burokėlių sultis, maistą su didelis kiekis pluošto.

Sveiki produktai

Produktai, padedantys pašalinti iš organizmo cholesterolį: duona iš nesmulkintų grūdų arba pridedant sėlenų, košės iš rupių grūdų; daržovės, vaisiai ir uogos (kopūstai, ridikai, ridikai, burokėliai, obuoliai, agrastai, vyšnios, juodieji serbentai, apelsinai, bulvės, kviečiai, ryžiai, kukurūzai).

Linų sėmenys cholesterolio kiekiui mažinti.
Sumažinti blogas cholesterolis Galite naudoti linų sėmenis (pažiūrėkite kontraindikacijas), kurie parduodami vaistinėse. Įdėkite jį į maistą, kurį valgote reguliariai. Pirmiausia galite sumalti kavos malūnėlyje. Kraujospūdis nepakils, širdis taps ramesnė, o kartu pagerės ir darbas virškinimo trakto. Visa tai vyks palaipsniui. Žinoma, mityba turi būti sveika.

Gydomieji milteliai.
Liepų žiedus pirkite vaistinėje. Juos sumalkite kavos malūnėlyje. Kiekvieną dieną gerkite po 1 arbatinį šaukštelį miltelių 3 kartus. Kursas 1 mėnuo. Taip darydami sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje, pašalinsite toksinus iš organizmo ir tuo pačiu numesite svorio. Kai kurie žmonės numetė 4 kg. Pagerės jūsų sveikata ir išvaizda.

Kiaulpienių šaknys nuo aterosklerozės, kad pašalintų cholesterolio perteklių iš organizmo kraujyje.
Susmulkintų sausų šaknų sausi milteliai naudojami sergant ateroskleroze, siekiant pašalinti iš organizmo cholesterolio perteklių ir pašalinti kenksmingų medžiagų. pakanka 1 šaukštelio. miltelių prieš kiekvieną valgį, o po 6 mėnesių pastebimas pagerėjimas. Kontraindikacijų nėra.

Gira nuo geltos, kad pašalintų „blogąjį“ cholesterolį.
Giros receptas (autorius Bolotovas). 50 g sausos susmulkintos gelta žolės suberkite į marlės maišelį, uždėkite nedidelį svarelį ir užpilkite 3 litrais atvėsinto virinto vandens. Įpilkite 1 valg. granuliuoto cukraus ir 1 šaukštelis. Grietinė. Padėkite į šiltą vietą, kasdien maišykite. Po dviejų savaičių gira yra paruošta. Išgerti gydomąjį gėrimą 0,5 a.š. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį. Kiekvieną kartą į indą su gira įpilkite trūkstamą vandens kiekį su 1 šaukšteliu. Sachara. Po mėnesio gydymo galite išsitirti ir įsitikinti, kad „blogojo“ cholesterolio kiekis gerokai sumažėjo. Pagerėja atmintis, išnyksta ašarojimas ir jautrumas, dingsta triukšmas galvoje, pamažu stabilizuojasi kraujospūdis. Žinoma, gydymo metu patartina sumažinti gyvulinių riebalų vartojimą. Pirmenybė turėtų būti teikiama žalioms daržovėms, vaisiams, sėkloms, riešutams, grūdams ir augaliniam aliejui.

Propolis pašalina „blogąjį“ cholesterolį.
Norint išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio, reikia gerti po 7 lašus 4% propolio tinktūros, ištirpintos 30 ml vandens, 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 4 mėnesiai.

Pupelės sumažins cholesterolio kiekį.
Cholesterolio kiekį galima sumažinti be problemų!
Vakare pusę stiklinės pupelių ar žirnių užpilkite vandeniu ir palikite per naktį. Ryte vandenį nupilkite, pakeiskite gėlu, į galiuką įberkite šaukštelį sodos (kad žarnyne nesusidarytų dujos), virkite, kol suminkštės ir suvalgykite šį kiekį dviem dozėmis. Cholesterolio kiekį mažinantis kursas turėtų trukti tris savaites. Jei per dieną suvalgote bent 100 g pupelių, cholesterolio kiekis per šį laiką sumažėja 10%.

Liucerna pašalins „blogąjį“ cholesterolį.
Šimtaprocentinė priemonė nuo didelio cholesterolio kiekio yra liucernos lapai. Reikia gydyti šviežiomis žolelėmis. Auginkite namuose ir, kai tik pasirodys daigai, supjaustykite juos ir valgykite. Galite išspausti sultis ir išgerti 2 valg. 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra mėnuo. Liucernoje yra labai daug mineralų ir vitaminų. Jis taip pat gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip artritas, trapūs nagai ir plaukai bei osteoporozė. Kai cholesterolio lygis visais atžvilgiais normalus, laikykitės dietos ir valgykite tik sveiką maistą.

Baklažanai, sultys ir šermukšniai sumažins cholesterolio kiekį.
Baklažanus valgykite kuo dažniau, žalius dėkite į salotas, palaikę sūriame vandenyje, kad neliktų kartumo.
Ryte gerti pomidorų ir morkų sultys(Alternatyva).
Valgykite 5 vienu metu šviežios uogos raudonasis šermukšnis 3-4 kartus per dieną. Kursas yra 4 dienos, pertrauka - 10 dienų, tada kursas kartojamas dar 2 kartus. Šią procedūrą geriau atlikti žiemos pradžioje, kai uogas jau „užmušė“ šalnos.

Mėlynos cianozės šaknys sumažins cholesterolio kiekį.
1 valgomasis šaukštas. mėlynųjų cianozės šaknų užpilkite 300 ml vandens, užvirinkite ir uždengę ant silpnos ugnies virkite pusvalandį, atvėsinkite, perkoškite. Išgerti 1 valg. 3-4 kartus per dieną dvi valandas po valgio ir visada vėl prieš miegą. Kursas – 3 savaitės. Šis nuoviras turi stiprų raminamąjį, antistresinį poveikį, mažina kraujospūdį, cholesterolio kiekį, normalizuoja miegą ir net nuramina alinantį kosulį.

Salierai sumažins cholesterolio kiekį ir išvalys kraujagysles.
Salierų stiebus susmulkinkite bet kokiu kiekiu ir kelioms minutėms padėkite į verdantį vandenį. Tada juos išimkite, pabarstykite sezamo sėklos, lengvai pasūdykite ir pabarstykite šiek tiek cukraus, pagal skonį įpilkite saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus. Pasirodo, labai skanus ir sotus patiekalas, visiškai lengvas. Jie gali vakarieniauti, pusryčiauti ir tiesiog valgyti bet kuriuo metu. Viena sąlyga – kuo dažniau. Tiesa, jei turite žemą kraujospūdį, tada salierai yra kontraindikuotini.

Saldymedis iškels blogas cholesterolis.
2 valg. susmulkintų saldymedžio šaknų, užpilkite 0,5 l verdančio vandens, troškinkite ant silpnos ugnies 10 minučių, perkoškite. Paimkite 1/3 a.š. nuoviras 4 kartus per dieną po valgio 2 - 3 savaites. Tada padarykite mėnesio pertrauką ir pakartokite gydymą. Per tą laiką cholesterolis sugrįš į normalią!

Tinktūra, pagaminta iš Sophora japonica vaisių ir amalo žolės, labai efektyviai valo kraujagysles nuo cholesterolio.
100 g soforos vaisių ir amalo žolės sumalti, užpilti 1 litru degtinės, tris savaites palikti tamsioje vietoje, perkošti. Gerti 1 arb. tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, kol baigsis tinktūra. Ji tobulėja smegenų kraujotaka, gydo hipertenziją ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas, mažina kapiliarų trapumą (ypač galvos smegenų kraujagysles), valo kraujagysles. Baltojo amalo tinktūra su japoniška sofora labai kruopščiai valo kraujagysles, neleidžia joms užsikimšti. Amalas pašalina neorganines nuosėdas (druskas sunkieji metalai, šlakai, radionuklidai), Sophora – organinis (cholesterolis).

Auksiniai ūsai (kvepiantys kalizija) sumažins cholesterolio kiekį.
Norėdami paruošti auksinių ūsų antpilą, nupjaukite 20 cm ilgio lapą, užpilkite 1 litru verdančio vandens ir, suvynioję, palikite 24 val. Užpilas laikomas kambario temperatūroje tamsioje vietoje. Paimkite 1 valgomąjį šaukštą infuzijos. l. prieš valgį 3 kartus per dieną tris mėnesius. Tada išsitirkite kraują. Cholesterolis, net ir nuo didelio kiekio, sumažės iki normalaus. Šis antpilas taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje, pašalina cistas ant inkstų ir normalizuoja kepenų tyrimus. Stebuklas, o ne augalas!

Baltoji cinquefoil pašalina cholesterolio perteklių.
50 g šakniastiebių su kinrožės šaknimis supjaustykite 0,5-1 cm gabalėliais ir užpilkite 0,5 l degtinės. Palikite dvi savaites kambario temperatūroje tamsioje vietoje, purtykite kas antrą dieną. Nepertempdami gerkite 25 lašus iš 2 valg. vandens tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį mėnesį. Tada padarykite dešimties dienų pertrauką. Kai tinktūra baigsis, į buteliuką įpilkite 250 ml degtinės ir po dviejų savaičių vėl gerkite tinktūrą, bet po 50 lašų. Po 3 gydymo kursų jausitės 10-15 metų jaunesni. Jūs pamiršite apie galvos skausmą, svyruojantį kraujospūdį, spengimą ausyse, krūtinės anginą, Skydliaukė, pagerės kraujo sudėtis ir būklė kraujagyslės, sumažės cholesterolio kiekis.

Kad sumažintumėte cholesterolio pasisavinimą, galite naudoti tokius augalinius preparatus.

• Gudobelės žiedai, asiūklis, amalo žolė, perkūno lapai po 15 g, kraujažolės žolė - 30 g.
• Arnikos žiedai - 4 g, kraujažolės žolė - 20 g, jonažolių žolė - 20 g.
• 1 valgomasis šaukštas. Šaukštą mišinio užpilti stikline verdančio vandens ir palikti 30 min. Gurkšnokite visą dieną. Gydymo kursas yra 1,5 mėnesio su 1-2 mėnesių pertrauka.
• Įdėkite kelias česnako skilteles į 1 puodelį verdančio vandens. Palikite 30 minučių, gerkite po 20 lašų 2-3 kartus per dieną.
• Labai naudinga 30 minučių prieš valgį išgerti ketvirtadalį stiklinės raudonųjų serbentų sulčių.
• Įkvėpimas padeda išvengti aterosklerozės eteriniai aliejai kadagiai, mėtos, levandos, kmynai, kraujažolės, bazilikas.
• Į pusės litro stiklainį 2/3 pripilkite erškėtuogių, įpilkite degtinės, palikite tamsioje vietoje 2 savaites, kasdien purtant. Pradėkite gerti tinktūrą nuo 5 lašų ir kasdien didinkite dozę 5 lašais (iki 100 lašų). Tada palaipsniui sumažinkite lašų skaičių iki pradinių 5.
• Sergant ateroskleroze padės gudobelės žiedų tinktūra: į stiklinę spirito įdėkite 4 valg. šaukštus susmulkintų gudobelės žiedų, palikite tamsioje vietoje kambario temperatūroje, periodiškai pakratydami stiklainio turinį. Po 10 dienų tinktūra yra paruošta. Gerkite po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną prieš valgį, praskiesdami vandeniu.

Kas dveji metai Oslinnik su cholesterolemija
Paimkite 1 arbatinį šaukštelį dvejų metų drebulės sėklų miltelių. 2-3 kartus per dieną prieš valgį, nuplauti vandeniu. Kad išvengtumėte cholesterolemijos, išgerkite 1/2 šaukštelio. maltų drebulių sėklų kartą per dieną.

Vaisiai mažina cholesterolio kiekį.
Kad sumažintumėte cholesterolio kiekį kraujyje ir išvengtumėte smegenų kraujagyslių sklerozės, valgykite bent vieną kivi ir greipfrutą (kartu su balta mėsinga plėvele) per savaitę.

Gervuogės nuo cholesterolemijos
Paimkite 1 valg. sausų susmulkintų miško gervuogių lapų užpilti 1 valg. verdančio vandens, palikti, uždengtą, 40 min., perkošti. Gerkite po 1/3 puodelio 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Mišinys su citrina išvalys kraujagysles ir sumažins cholesterolio kiekį kraujyje.
Jei jūsų testai rodo padidintas lygis cholesterolio kiekį kraujyje, galima pabandyti du mėnesius gerti gydomąjį mišinį, kuriam reikia 250 g citrinos, krieno šaknų ir česnako. Citriną kartu su žievele susukite mėsmale, tada sumalkite joje nuluptą krieno šaknį ir česnaką. Į gautą mišinį įpilkite tokio pat tūrio vėsaus virinto vandens ir padėkite į šaldytuvą. Palikite infuzuoti parą. Tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį gerkite po vieną valgomąjį šaukštą mišinio prieš miegą, po to vieną arbatinį šaukštelį medaus. Tai labai efektyvus receptas išvalyti kraujagysles, tačiau reikia atsiminti, kad jis draudžiamas sergant virškinamojo trakto ligomis

Cholesterolis yra labai svarbi medžiaga žmogaus organizme. Jis būtinas ląstelių membranų, hormonų statybai, taip pat dideliais kiekiais randamas nerviniame audinyje.

Didžiąją dalį reikalingo cholesterolio organizmas pasigamina pats, tačiau dalį jo gauname su maistu. Tačiau kai cholesterolio koncentracija viršija normą, jis pradeda pažeisti vidinių kraujagyslių sienelių gleivinę ir kaupiasi aterosklerozinėse plokštelėse, kurios vėliau gali užkimšti kraujagyslę. Tai reiškia kad padidintas turinys cholesterolis gali sukelti vystymąsi širdies ir kraujagyslių ligų, sklerozė ir. Štai kodėl turėtumėte stengtis, kad šios medžiagos koncentracija organizme būtų normali.

Tinkama mityba esant aukštam cholesterolio kiekiui

Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kokie produktai tiekiami organizmui. didelis skaičius cholesterolio kiekį ir sumažinti jų kiekį maiste. Taigi juose gausu cholesterolio:

• kiauliena
• rūkytos mėsos
• jautiena
• paukštis
• riebios varškės
• riebaus pieno
• sviesto
• kiaušinio trynys

Taip pat yra keletas maisto produktų, kurie neleidžia organizmui gaminti cholesterolio pertekliaus, pavyzdžiui:

• kopūstai;
• morkos;
• agurkai;
• pomidorai;
• ridikėliai;
• obuoliai;
• kriaušės;
• serbentų;

Beje, cholesterolio perteklius išeina kartu su tulžimi, kurią gamina kepenys, todėl valgant maistą, kuris turi a choleretinis poveikis, padės atsikratyti jo pertekliaus. Choleretic produktai apima:

• daržovių aliejus;
• Burokeliu sultys;
• ridikėlių sultys;
• ląstelienos turtingas maistas.

Be to, cholesterolis pašalinamas:

• viso grūdo ir sėlenų duona;
• košės iš rupių grūdų;
• agrastas;
• vyšnia;
• apelsinai;
• bulvė;
• kukurūzai;
• kvieciai.

Liaudies gynimo priemonės cholesterolio pašalinimui

Cholesterolio šalinimas liepomis

1. paimkite keletą liepų gėlių;
2. sumalkite juos kavos malūnėliu;
3. po to kasdien suvartoti po vieną desertinį šaukštą gautų miltelių;
4. visas eliminacijos kursas yra keturios savaitės.

Beje, jis ne tik pašalina cholesterolio perteklių, bet ir padeda pašalinti toksinus bei mažinti svorį. Vietoj liepų žiedų galite naudoti ir sutrintas kiaulpienių šaknis.

Cholesterolio pašalinimas su propoliu

1. paimkite 4 procentų propolio tinktūrą;
2. 7 lašus tinktūros ištirpinti 30 mililitrų virinto vandens;
3. Gerkite gautą tirpalą tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį;
4. Gydymo šiuo vaistu kursas yra 16 savaičių.

Cholesterolio pašalinimas su pupelėmis

1. vakare paimkite 100 gramų;
2. užpilkite vandeniu ir palikite infuzuoti per naktį;
3. ryte išpilkite stovintį vandenį, suberkite pupeles į puodą ir užpilkite nauju vandeniu, o tada ištirpinkite jame žiupsnelį sodos;
4. po to išvirkite pupeles ir valgykite jas dviem partijomis;
5. kartoti procedūrą kasdien;
6. Cholesterolio pertekliaus šalinimo kursas yra 21 diena.

Cholesterolio pašalinimas su salierais

1. paimkite keletą stiebų;
2. keletą minučių panardinkite juos į verdantį vandenį;
3. po to salierą išimkite iš vandens ir pabarstykite juo;
4. tada pagardinkite druska ir cukrumi ir užpilkite saulėgrąžomis arba alyvuogių aliejus;
5. Gausite skanų ir lengvą patiekalą, kuris padės atsikratyti cholesterolio pertekliaus ir išvalyti kraujagysles;
6. Jei norite pasiekti teigiamą poveikį, šį patiekalą turite valgyti reguliariai;
7. Kontraindikacija valgyti salierus yra žemas kraujospūdis.

Cholesterolio pašalinimas naudojant mėlynąsias cianozės šaknis

1. paimkite vieną šaukštą mėlynių šaknų
2. užpilkite žaliavą 1,5 stiklinės vandens
3. uždėkite gaminį ant ugnies, užvirkite ir troškinkite ant silpnos ugnies pusvalandį, uždengdami puodą dangčiu.
4. sultiniui atvėsus nukošti
5. gautas vaistas turi būti vartojamas šaukštais porcijomis 3-4 kartus per dieną dvi valandas po valgio ir vieną kartą prieš miegą
6. Mėlynosios cianozės gydymo kursas yra 21 diena

Pašalinkite cholesterolį su saldymedžio šaknimis

1. paimkite du šaukštus maltų saldymedžio šaknų
2. žaliavas užpilkite puse litro verdančio vandens, tada mišinį pastatykite ant viryklės, užvirinkite ir dešimt minučių troškinkite ant silpnos ugnies.
3. tada sultinį perkošti
4. gautą produktą reikia gerti po trečdalį šaukšto keturis kartus per dieną po valgio
5. gydymo kursas yra 2-3 savaitės
6. tuomet reikėtų daryti 4 savaičių pertrauką, po kurios prireikus gydymo kursą galima kartoti

Cholesterolio šalinimas šviežiais šermukšniais

Naudinga suvalgyti po 5 šviežias uogas 3-4 kartus per dieną keturias dienas, tada reikia padaryti 10 dienų pertrauką. Šis kursas turi būti baigtas tris kartus. Geriausiai tinka žiemos pradžioje skintos uogos.

• Stenkitės valgyti kuo daugiau baklažanų, geriausia žalių, dėkite jų į įvairias salotas. Prieš valgydami baklažanus galite pamirkyti pasūdytame vandenyje – tada išnyks nemalonus kartumas.
• Ryte gerkite daržovių sultis – pomidorų ir morkų, geriau jas nuolat kaitaliokite.

Parašykite komentaruose apie savo patirtį gydant ligas, padėkite kitiems svetainės skaitytojams!
Pasidalykite medžiaga socialiniuose tinkluose ir padėkite savo draugams bei šeimos nariams!

Norint sumažinti cholesterolio kiekį namuose, reikia žinoti, kas yra cholesterolis, iš kur jis gaunamas, kodėl jo reikia organizmui ir kodėl jį mažinti.

• Cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga – vandenyje netirpus riebalų alkoholis.

Vidutinis bendras rodiklis
cholesterolio (TC) kiekį kraujyje
5,5 mmol/l

Nėra sutarimo dėl „nekenksmingo“ cholesterolio kiekio žmogaus kraujyje. Tačiau patikimai nustatyta, kad viršijant kritinę
OX>6,2 mmol/l indikatorius ir trigliceridai
TG>1,8 mmol/l didina riziką susirgti ateroskleroze. Kuo didesnis šių lipidų kiekis kraujyje, tuo didesnė ligų rizika.

Iš kur žmogaus organizme atsiranda cholesterolio?

• iki 60% viso cholesterolio gamina kepenys;
• apie 20 % sintetina oda ir kiti organai;
• iki 20 % gaunama su maistu (egzogeninis cholesterolis).

Cholesterolio yra kiekvieno gyvūno ir žmogaus organizme.
Augaluose nėra cholesterolio.
Išvada: laikydamiesi augalinės dietos, cholesterolio kiekį namuose galite sumažinti 10–15%.

Jūs neturėtumėte pasiduoti madingai „anticholesterolio isterijai“. Cholesterolis - svarbus produktas medžiagų apykaita, būtina normaliai medžiagų apykaitai.

Akivaizdu, kad cholesterolio žala yra ta, kad jis yra aterosklerozinių plokštelių dalis.

Lipidų kaupimosi arterijų sienelėse procesas su vėlesniu kalcio druskų nusėdimu jose ir proliferacija jungiamasis audinys nevisiškai ištirtas. Tačiau tai yra faktas, kad jame dalyvauja tik „blogasis“ cholesterolis, kuris yra MTL dalis.

• MTL yra lipoproteinų kompleksas, pernešantis „blogąjį“ cholesterolį ir dalyvaujantis formuojant aterosklerozines plokšteles.
• DTL yra lipoproteinų kompleksas, pernešantis „gerąjį“ cholesterolį ir nedalyvaujantis aterosklerozės vystyme.

„Blogojo“ MTL ir „gerojo“ DTL cholesterolio vaidmuo aterosklerozės vystymuisi

Jei MTL/DTL pusiausvyra sutrikusi link „blogojo“ cholesterolio, padidėja aterosklerozinių plokštelių susidarymo rizika.
Nėra prasmės kovoti su cholesterolio mažinimu namuose, kol jis nėra „visiškai sunaikintas“. Pakanka atkurti normalią kraujo lipoproteinų pusiausvyrą ir palaikyti sveiką organizmo medžiagų apykaitą.

Priemonių rinkinys MTL cholesteroliui mažinti namuose be vaistų

„Kažkaip keista sakyti, kad esame priversti kovoti su savimi. Bet faktas lieka faktu. O priežastis ta, kad turime didžiulį asortimentą blogi įpročiai kad nenorime klausyti protingų patarimų“

Leo Boqueria,
Rusijos Federacijos sveikatos ministerijos vyriausiasis kardiochirurgas,
Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas apie aterosklerozės problemą

1/Anticholesterolio dieta

Norint sumažinti cholesterolio kiekį namuose, pacientui pirmiausia rekomenduojama laikytis antiaterosklerozinės dietos su mažas turinys riebalai, rafinuotas cukrus ir gyvūninės kilmės produktai. Gyvūniniai riebalai pakeičiami augaliniais aliejais. Pirmenybė teikiama žuviai, o ne mėsai. Rūkytas maistas, marinuoti agurkai, konditerijos gaminiai, šašlykai, ledai ir kiti „kenksmingi“ maisto produktai... – šventei galite pasilepinti mažyte porcija, „neutralizuodami“ dideliu dubeniu salotų iš žalių daržovių ir vaisių. Prieskoniai leidžiami nedideliais kiekiais.

• Dietos pagrindas yra augaliniai produktai.
• Gėrimo režimas – ne mažiau 1,5 l svarus vanduo per dieną.

Apytikslis dienos bakalėjos rinkinys

Produktas	Kiekis
Sviestas	5 g
Augaliniai aliejai	50 g
Vištienos krūtinėlė (liesa gyvulių mėsa) arba…	100 – 120 g
...žuvis	150 g
Kiaušinio trynys	1 gabalėlis
Baltas kiaušinis	Iki 3 vnt
Virtos dešrelės	Ne daugiau kaip 50 g
Sūriai	Ne daugiau kaip 30 g
Mažo riebumo varškė	150 - 200 g
Pieno produktai	500 ml
Žalios daržovės	500 g ir daugiau
Švieži vaisiai ir uogos	500 g ir daugiau
Lapinės daržovės (žalumynai)	50 - 400 g
Garnyrai (tamsi grūdai, ankštinės daržovės, virtos daržovės) be aliejaus	250 - 350 g
Grybai	50 – 100 g
Pilno grūdo duona	Iki 250 g
Žalioji arbata, juodoji arbata be cukraus	200 - 400 ml
Natūrali juoda kava be cukraus	100 ml
Riešutai	3-5 vnt
Druska
Rafinuotas cukrus

Pagrindinė taisyklė – nepersivalgyti. Valgykite mažomis porcijomis 4-6 kartus per dieną. Norimas maisto kiekis sukuriamas per žalių daržovių ir vaisių salotas. Gera įtraukti į dietą.

• Kasdienis kalorijų kiekis yra ≈1800 kcal.
• Antsvorio turinčių pacientų dienos kalorijų norma = 1500 kcal.

Cholesterolio mažinimo programa namuose duoda gerų rezultatų kontrastingos pasninko dienos . Jie atliekami ne dažniau kaip kartą per savaitę.
/Jei sergate lėtinėmis ligomis, kreipkitės į gydytoją/

Žuvies pasninko diena
virta žuvis - 300 g.
Žuvis skirstoma į penkis patiekalus. Į kiekvieną porciją įdėkite 50-100 g žalių daržovių.
Vanduo - 1500 ml.
Erškėtuogių nuoviras – 200 ml.
Žalioji arbata - 200 ml

Varškės pasninko diena
Natūralus neriebus varškės sūris – 500 g.
Kefyras 2,5% riebumo – 3 stiklinės.
Vanduo 1500 ml.
Žalioji arbata - 200 ml.

Obuolių pasninko diena
Obuoliai - 1 kg.
Varškės sūris arba virtas vištos krūtinėlė– 100 g.
Erškėtuogių nuoviras – 200 ml.
Vanduo - 1500 ml.
Visus produktus padalinkite į 5 patiekalus.

2/ Venkite transriebalų

Transriebalai – hidrinti augaliniai aliejai. Sudėtyje yra margarinuose, užtepėlėse, konditerijos gaminiuose, kremuose hidrintų aliejų pagrindu. Transriebalai yra daug pavojingesni nei natūralus cholesterolis gyvūninės kilmės produktuose. Jie nepadeda sumažinti cholesterolio kiekio kraujyje, kaip manyta anksčiau. Pagrindinė jų žala yra ta, kad jie sutrikdo kraujagyslių sienelių vientisumą ir sukelia MTL cholesterolio nusėdimą jose, net ir normalus turinys bendro cholesterolio kraujyje.

• Remiantis PSO rekomendacijomis, transriebalų paros norma neturi viršyti 2–3 g.

Čempionai pagal turinį:
Margarinai kepiniams
Kepimo riebalai
Salomasy
Svieste taip pat yra tam tikras kiekis transriebalai Jūs neturėtumėte tuo piktnaudžiauti.

3/ Atsisakyti alkoholio

Alkoholis sutrikdo kraujagyslių sienelių pralaidumą, padidina lipidų kiekį kraujyje, sukelia vazospazmą, hipertenziją, viską sujaukia. medžiagų apykaitos procesai organizme, „žudo“ kepenis ir smegenis. Namuose nėra būdų, kaip sumažinti cholesterolio kiekį geriantis vyras neduos sėkmės

4/ Nustokite rūkyti

Nikotinas ir nuodingi produktai cigarečių dūmų sunaikinti kraujagyslių sieneles. Uždegęs gyslainė ne tik „patraukiantis“ MTL cholesterolio iš kraujotakos, bet ir pats pradeda gaminti. Aterosklerozės išsivystymas rūkančiam žmogui yra neišvengiamas, net ir su normalūs rodikliai lipidų profilis.

• Metimas rūkyti dvejus metus sumažina mirties nuo miokardo infarkto riziką 36%.
• Kai mesti rūkyti, pastebimai padaugėja „gerų“ DTL cholesterolio o OX lygis sumažėja per mėnesį.

5/ Hipertenzijos, diabeto, autoimuninės patologijos ir kitų lėtinių ligų gydymas

Lėtinių ligų gydymas ir profilaktika yra neatsiejama cholesterolio kiekį mažinančios programos namuose dalis. Netinkamą medžiagų apykaitą lydi kraujagyslių sienelės pralaidumo pažeidimas. Uždegusi, pažeista gyslainė paima MTL cholesterolį iš kraujo ir gamina jį pati. Tokiomis sąlygomis aterosklerozės išsivystymas yra neišvengiamas.

Sergant hipertenzija, nekontroliuojamu diabetu, hipotiroze, nefroziniu sindromu, cholestaze, alkoholizmu, bet kokios etiologijos vaskulitu, didėja MTL ir trigliceridų susidarymas.
Gydant ir kompensuojant šias sąlygas, cholesterolio kiekis normalizuojasi.

6/ Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas skatina DTL sintezę kepenyse. Aktyviai dirbantys raumenys, kaip ugniakuras, „sudegina“ riebalų ir cukraus perteklių.

Būtinos sąlygos cholesterolio kiekiui mažinti namuose:

• 20-30 minučių įmanomi apšilimo pratimai ryte ir vakare.
• Vaikščiokite vidutiniu tempu, o paskui greitu tempu bent 30–40 minučių kasdien – nuo ​​3 kilometrų ar daugiau.

7/ Vaistažolės

Augalinių vaistų klinikinė farmakologija gydant aterosklerozę nėra pakankamai ištirta, tačiau sėkmingai naudojama cholesterolio kiekiui mažinti namuose be vaistų.

Griežtai laikykitės nurodytos dozės ir režimo žolelių užpilai. Atsižvelkite į individualų toleranciją, galimos alerginės reakcijos.

• 1-2 šaukštai žaliavos = 10 g
• Kaip paruošti infuziją.

Sumaišykite žoleles. 1,5 valgomojo šaukšto mišinio užpilti 200 ml verdančio vandens. Šildykite vandens vonioje 15 minučių. Atvėsinkite 45 minutes, perkoškite, išspauskite žaliavas. Gauto užpilo tūrį užpilkite virintu vandeniu iki 200 ml.

• Gydymo kursų trukmė:

1 – 2 mėnesiai su 1 – 2 mėnesių pertrauka.

Vaistažolių preparatai, mažinantys cholesterolio pasisavinimą ir ribojantys jo prasiskverbimą į kraujagyslių endotelį.

Kolekcija Nr.1.
Erškėtuogės 15,0 (g)
Pelkės žolė 10.0
Beržo lapai 10,0
Pipirmėčių žolė 10.0
Eleuterococcus šaknis 15.0
Cassia Holly lapas 10.0
Inkstų arbatos žolė 10.0
Varnalėšos šaknis 10.0
Morkų sėklos 10.0

Užpilą gerti po 1/2 – 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną po valgio sergant ateroskleroze.

Kolekcija Nr.2.
Jūros kopūstai 10,0 (g)
Gudobelės vaisiai 15.0
Aronijos vaisiai 15.0
Bruknės lapas 10.0
Sėklos žolė 10.0
Motinos žolė 10.0
Ramunėlių žiedai 10.0
Kukurūzų šilkas 10.0
Šaltalankio žievė 10.0

Užpilą gerti po 1/3 – 1/2 stiklinės po valgio sergant ateroskleroze.

Kolekcija Nr.3.
Gudobelės žiedai 15,0 (g)
Asiūklio žolė 15.0
Amalo žolė 15.0
Smulkūs periwinkle lapai 15,0
Kraujažolės žolė 30,0

Gerkite po 1 stiklinę užpilo gurkšneliais per dieną sergant ateroskleroze.

Žoliniai preparatai nuo dislipoproteinemijos.
Rekomenduojamas MTL/DTL reguliavimui ir cholesterolio mažinimui namuose. Normalizuokite kraujagyslių sienelės pralaidumą.

Kolekcija Nr.1.
Arnikos žiedai 5,0 (g)
Kraujažolės žolė 20.0
Žolė jonažolė 25.0

Visą dieną gurkšneliais išgerkite stiklinę antpilo.

Kolekcija Nr.2.
Laukinės braškės 05,0 (g)
Žolė jonažolė 10.0
Coltsfoot lapai 10,0
Asiūklio žolė 10.0
Krapų sėklos 20.0
Pelkės žolė 30.0
Motinos žolė 30.0

Gerkite po 1/3 puodelio infuzijos 3 kartus per dieną prieš valgį.

Vaistinės hipocholesteroleminiai vaistai, mažinantys cholesterolio kiekį namuose

POLISPONINAS (Polisponinum)

Sausas ekstraktas iš Dioscorea nipponensis šaknų.
Tabletes.
Vartoti po 0,1 – 0,2 g 2 – 3 kartus per dieną po valgio 20 – 30 dienų su 7 – 10 dienų pertrauka. Gydymo kursas yra 3-4 mėnesiai.
Atidžiai perskaitykite vaisto instrukcijas, yra šalutinis poveikis.

LINETOL (Linaetholum)

Nesočiųjų medžiagų mišinys riebalų rūgštys linų sėmenų aliejus.
Aliejingas kartaus skonio skystis.
Vartokite vaistą ryte po 1,5 valgomojo šaukšto 1 kartą per dieną prieš valgį arba valgio metu.
Atidžiai perskaitykite instrukcijas, yra šalutinis poveikis.

A. Farmacinė česnako tinktūra- 20 lašų 2-3 kartus per dieną, 3-4 savaites.
B. Alkoholio ekstraktas iš svogūnų ALLILCHEP– 20–30 lašų 3 kartus per dieną, 3–4 savaites.
Patikimų duomenų, patvirtinančių A ir B vaistų veiksmingumą gydant aterosklerozę, nėra.

Sintetinius cholesterolio kiekį mažinančius vaistus (statinus ir kt.) gydytojas skiria individualiai kiekvienam pacientui, jei trijų mėnesių dieta yra neveiksminga arba pacientas nenori laikytis sveikos gyvensenos principų.

8/ Neurozių gydymas, pozityvus požiūris į gyvenimą

Nervų sistema atlieka vieną iš pagrindinių vaidmenų reguliuojant lipidų apykaitą.
Nekontroliuojamas stresas, sutrikimas ir (arba) miego trūkumas, pervargimas yra aterosklerozės vystymąsi skatinantys veiksniai.

Pagrindinė MTL funkcija yra pernešti cholesterolį į organus ir audinius tolesniam apdorojimui. Patologinis jo nusėdimo į kraujagyslių sieneles procesas prasideda dėl sudėtingų nervų, hormoninių ir daugelio kitų biocheminių procesų organizme sutrikimo, kurio priežastis yra mūsų nesusipratimas ir nenoras laikytis pagrindinių normalus gyvenimo būdas.

Naivu manyti, kad vienas gausus, pavyzdžiui, „madingo“ linų sėmenų aliejaus ar žuvies taukai prisitaikys per naktį lipidų profilis, atsikratys antsvorio, fizinis neveiklumas, hipertenzija, pražūtingos pasekmės daug metų rūkyti, nuo lėtinės be džiaugsmo depresijos proto būsena ir nenoras veikti.

Suvokti savo egzistencijos unikalumą ir unikalumą. Jūsų valia, užsispyrimas, optimizmas ir griežtas nurodytų sveikatos priemonių komplekso įgyvendinimas tikrai padės sumažinti cholesterolio kiekį namuose. Mylėk gyvenimą ir save šiame gyvenime. BŪK SVEIKAS!

Išsaugokite straipsnį sau!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Puiku! Į žymes

Cholesterolis yra natūralus organinis riebalų alkoholis, randamas visų gyvų organizmų ląstelėse.

Jei nusprendėte atsikratyti cholesterolio pertekliaus kraujyje, tuomet pirmiausia turite žinoti, kad 80% cholesterolio gamina organizmas, o šis cholesterolis yra svarbus tinkamam jo funkcionavimui. Cholesterolis būtinas vitamino D gamybai, jis taip pat dalyvauja moteriškų ir vyriški hormonai, atlieka svarbų vaidmenį smegenų veikloje, imunitetui ir netgi padeda apsisaugoti nuo vėžio. Kaip žinote, 20% cholesterolio patenka į organizmą su maistu. Tai yra 20%, kurių galite atsikratyti. Yra keletas būdų, kaip atsikratyti cholesterolio pertekliaus kraujyje.

Dieta. Jei yra padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, reikia laikytis dietos

• Svarbiausia iš savo raciono pašalinti maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų: mėsą, sviestą, rafinuotą aliejų, sūrį. Šiuos produktus galima pakeisti jūros gėrybėmis: žuvimi, paukštiena, neriebiais pieno produktais.


• Pašalinti iš dietos saulėgrąžų aliejus, kepimui naudokite alyvuogių aliejų. Be to, valgant neriebų maistą ir kartu su alyvuogių aliejumi, sumažėja cholesterolio kiekis. Pagrindinis dalykas yra kasdienis naudojimas.


• Valgykite mažiau kiaušinių. Tai nereiškia, kad reikia jų visai išbraukti iš dietos, tiesiog reikia sumažinti jų kiekį. Kadangi kiaušiniuose yra daug cholesterolio, suvartokite iki 3 kiaušinių per savaitę. Kiaušinio trynyje cholesterolio randama daugiau nei baltyme, tačiau trynio tiesiog galite nevalgyti. Be to, dabar parduotuvėse parduodami kiaušiniai su mažu cholesterolio kiekiu.


• Į savo racioną įtraukite ankštinius augalus. Jie pirmiausia pašalina cholesterolį iš organizmo, o kadangi jie yra labai maistingi, jūsų kūnas turės pakankamai maistinių medžiagų, nes nevartojate riebios mėsos. Ankštinės daržovės papildo jūsų mitybą, nes jos egzistuoja puiki suma rūšių.


• Valgykite daugiau vaisių. Vaisiai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Greipfrutas geriausiai sumažėja vidutiniškai 7% per 8 savaites. Norėdami tai padaryti, per dieną turite suvalgyti pusę vaisiaus. Bet kadangi ne visiems tai patinka, galite derinti su kitais vaisiais. Pavyzdžiui, suvalgykite greipfruto gabalėlį ir obuolį ar bananą.


• Valgykite avižų sėlenas. Jie taip pat gerai pašalina cholesterolį iš organizmo, kaip ir ankštiniai augalai, juos galima vartoti vietoje ankštinių arba papildomai. Kasdien suvalgykite apie 100 gramų. avižų sėlenos košės ar bandelių pavidalu. Vidutiniškai per 4 savaites cholesterolis sumažėja 5%.


• Kukurūzai taip pat veiksmingai padeda atsikratyti cholesterolio. Jei suvalgote 1 valg. Šaukštas kukurūzų sėlenų kasdien gali sumažinti cholesterolio kiekį 20% per 12 savaičių.


• Į savo racioną įtraukite daržoves, pavyzdžiui, morkas svogūnas, Brokoliai. Šios daržovės padeda atsikratyti cholesterolio iš organizmo.


• Neišimkite jautienos iš savo dietos. Jautienoje yra skaidulų, kurių organizmui reikia sveikatai. Iš mėsos pašalinkite matomus riebalus tik kepimo metu. Jautiena cholesterolio nesumažins, bet ir neleis jam kilti. Svarbiausia vartoti saikingai, ne daugiau kaip 200 gramų. per dieną.


• Vartokite liesą pieną. Neriebus pienas apsaugo nuo cholesterolio susidarymo kepenyse. Nugriebtame piene taip pat yra daug jūsų organizmui reikalingų elementų.


• Česnakai. Valgant česnaką sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Tačiau verdamas karštas česnakas praranda poveikį cholesteroliui. Dėl to, kad česnakai „suteikia“ nemalonų, nuolatinį kvapą, mokslininkai jau sukūrė česnako tinktūra, bekvapis, kuris parduodamas vaistinėse.


• Gerkite mažiau kavos. Žinomas faktas kad kava padidina cholesterolio kiekį kraujyje. Kavą pakeiskite arbata. Arbata, tiksliau vienas iš arbatos elementų, taninas, padeda sumažinti ir normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.

Kitas aspektas, kaip atsikratyti cholesterolio kraujyje, yra sveikas gyvenimo būdas.

• Nerūkyti. Tyrimai rodo, kad surūkant 20 cigarečių per savaitę, cholesterolio kiekis organizme didėja. Be to, mažėja naudingojo cholesterolio, kurį gamina mūsų kūnas, kiekis.


• Stebėkite savo kūno svorį. Pagrindinis cholesterolio kiekį kraujyje lemiantis veiksnys yra kūno svoris. Kuo daugiau riebalų gausite, tuo daugiau cholesterolio jūsų kraujyje. Kaskart priaugus pusę kilogramo cholesterolio kiekis pakyla 2 lygiais. Kontroliuokite savo svorį per dietą ir fizinė veikla.


• Sportuoti. Pasirinkite jums patinkančią sporto šaką ir užsiimkite ja kasdien. Fizinio aktyvumo pagalba riebalai jūsų kūne greitai suskaidys, ir tai, žinoma, neprives.


• Mokslininkai įrodė, kad atsipalaidavimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Atsipalaiduok! Klausykitės mėgstamos muzikos, naudokite atsipalaidavimo būdus. Mažiau nervinkitės ir pasirūpinkite savo emocine sveikata.

Cholesterolio kiekį kraujyje galite atsikratyti liaudies gynimo priemonėmis

• Yra vaistinių augalų, lėtinančių cholesterolio pasisavinimą, tai: avietės, šaltalankiai, ramunėlės, šaltalankiai. Paimkite šaukštą vaistiniai augalai ir pasidaryti arbatos, kurios reikia išgerti po pusę stiklinės per dieną. Vaistažoles galite keisti arba naudoti tik vieną. Taip pat įsitikinkite, kad nesate alergiškas išvardytoms vaistažolėms.


• Graikiniai riešutai taip pat padeda sulėtinti cholesterolio pasisavinimą. Valgyk graikiniai riešutai kasdien.


• Valgyk vaistiniai augalai, lėtina cholesterolio gamybą. Užvirinkite ir gerkite arbatą su ženšeniu ir gysločiais. Bruknės taip pat lėtina cholesterolio gamybą, valgykite jas dažniau.


• Yra augalų, kurie skatina veikliąsias medžiagas įveikti cholesterolio perteklių iš organizmo. Užvirinkite ir gerkite erškėtuogių arbatą. Galite pasidaryti erškėtuogių tinktūrą. Paimkite degtinę ir erškėtuoges santykiu 1:1. Erškėtuoges užpilkite degtine ir palikite mirkti dvi savaites. Gerkite po 3 lašus per dieną. Krapai ir pankoliai taip pat pašalina cholesterolio perteklių.

Jei laikotės dietos, valgote teisingai, daug nesijaudinate, sportuojate, o cholesterolio kiekis kraujyje nesumažėja - tada kraštutiniu atveju kreipkitės į vaistus. Tačiau atminkite, kad gydytojai nerekomenduoja pradėti gydymo vaistais iš karto; bet kuris gydytojas pirmiausia rekomenduos dietą ir mankštą.

Cholesterolio atsikratyti sunku, bet įmanoma. Vienintelis sunkumas yra įveikti savo įpročius ir tingumą. Išmokite teisingai maitintis, stebėkite savo svorį, sportuokite ir tokiais būdais tikrai atsikratysite cholesterolio.

Esant dideliam „blogojo“ cholesterolio kiekiui (sinonimas – cholesterolis), arterijas iš vidaus pažeidžia ateromatinės plokštelės, sumažėja kraujotaka. Audiniai ir organai gauna mažiau deguonies, sutrinka jų medžiagų apykaita. Namų ir liaudies metodai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje iki normalaus, užkirsti kelią lėtinės ligos arterijos (aterosklerozė), išeminė ligaširdies liga (ŠKL), krūtinės angina, širdies priepuolis, insultas.

Ar cholesterolis geras ar blogas?

Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite suprasti, ką reiškia cholesterolis.

IN visuomenės sąmonė Jau kurį laiką įsigalėjo nuomonė, kad ši medžiaga yra kažkas išskirtinio kenksmingas sveikatai, priežastis rimtos ligos, jo lygis turi būti mažinamas visais įmanomais būdais.

Jei pažeista smegenis maitinanti arterija užsikemša arba plyšta, ištinka insultas (kraujavimas smegenyse).

Jei pažeidžiamos periferinės arterijos, einant skauda blauzdas, šlaunis, ligai vystantis gali atsirasti gangrena.

Aterosklerozė inkstų arterijos sukelia inkstų nepakankamumą.

Liga paveikia vedančią sėslus gyvenimo būdas gyvenimą, rūkalius, sergančius hipertenzija, su antsvorio(nutukimas), vyrai po 40 metų ir moterys po 50 metų, kurių cholesterolio kiekis kraujyje išlieka normalus ilgiau dėl apsauginis veiksmas lytiniai hormonai estrogenai.

Jei yra giminaičių su aukštas lygis periodiškai reikia tirti cholesterolio kiekį biocheminė analizė kraujo.

Dieta aukštam cholesterolio kiekiui

Norint sumažinti cholesterolio kiekį iki normalaus, subalansuoto su didelio tankio dalelių (DTL) kiekiu, būtina apriboti cholesterolio turinčių maisto produktų vartojimą ir įtraukti tokius, kurie padeda pašalinti lipoproteinų krešulius iš organizmo, sumažinant jų koncentraciją iki saugių ribų. kraujagyslių ir arterijų sveikatai.

Kalbant apie kalorijų kiekį, racione turėtų būti: angliavandenių - 50-60%, baltymų - 10-15%, riebalų - 30-35%.

Cholesterolio paros norma su maistu neturi viršyti 300 mg.

2 lentelė. Cholesterolio kiekis kai kuriuose maisto produktuose

Produktas (100 g)	Cholesterolis, mg
Jautienos inkstai	1125
menkės kepenėlės	750
Ikrai	588
Jautienos kepenys	440
Margarinas	285
Lydytas sūris	240
Vištienos kiaušinio trynys	230
Sviestas	190-210
Krevetės	150
Majonezas	125
Kiaulienos riebalai	110
Rūkyta dešra	110
Liesa aviena	100
Kietasis sūris	80-100
Grietinė	100
Kremas	100
Liesos jautienos	95
Kalmarai	95
Jautienos liežuvis	90
Kiauliena	90
Triušis	90
Vištiena, žąsis, antis (be odos)	80-90
Ešeriai, skumbrės, stauridės, silkės	90
Salo	70
Menkė, navaga, jūrų lydeka, lydeka	65
Kreminiai ledai	65
Neriebi virta dešra	60
Virta riebi dešra	60
Dešrelės	30
Varškė	30
Pienas	15
Mažo riebumo varškė	10
Kefyras	2,5

Mityba turi būti subalansuota, įskaitant sočiuosius (sviestas, gyvulių kepenys) ir nesočiuosius (žuvies, paukštienos, neriebūs pieno produktai) riebalus; pageidautina nesočiųjų rūšių.

Padidėjęs „blogojo“ cholesterolio kiekis sumažėja, jei dieta susideda iš ribotas naudojimas kiauliena, jautiena, kepenys, sviestas, kiauliena, antiena, konditerijos gaminiai, dešros, dešrelės, sūris. Išvirus mėsos sultinį leiskite atvėsti, kad neliktų sukietėjusių riebalų.

Naudingos jūros gėrybės, riebi žuvis (skumbrės, sardinės, lašiša, silkė), rudadumbliai (jūros dumbliai) – plonina kraujo krešulius kraujagyslėse, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir susidaryti ateromatinėms apnašoms.

• Užvirinti 1 arb. gudobelę užpilti stikline verdančio vandens, palikti sandariame inde 2 val., perkošti.

Padidėjus „blogojo“ cholesterolio dalelių koncentracijai, išgerkite 3 šaukštus. po valgio.

Tyrimai patvirtina cholesterolio kiekį mažinančias gudobelės savybes.

Valerijonas:

• Užplikykite 0,5 litro verdančio vandens su 2-3 šaukštais. krapų sėklos, 2-3 šaukšteliai. susmulkintą valerijono šaknį, palikite 10-12 valandų, perkoškite, įdėkite 3-4 šaukštelius. medus, sumaišykite.

Kraujagyslėms valyti (valyti) paimkite 1-2 valg. pusvalandį prieš valgį. Laikyti šaldytuve.

Tyrimas patvirtino cholesterolio kiekio sumažėjimą krapais atliekant eksperimentus su žiurkėnais.

Agurkų sėklos, žalioji arbata:

• Agurkų sėklos ir žalioji arbata efektyviai valo arterijų sieneles iš vidaus, mažina didelis cholesterolio kiekis.

Jie naudojami aterosklerozės profilaktikai ir gydymui.

Avižinių dribsnių želė:

• Užplikyti 1.l verdančio vandens 4-5 arb. avižiniai dribsniai, virkite 20 minučių.

Gerkite po stiklinę per dieną mėnesį. Po to atlikite biocheminį cholesterolio kraujo tyrimą ir įsitikinkite, kad jo lygis sumažėjo iki normalaus.

Aktyvuota anglis. Vartokite kartą per ketvirtį pagal šį grafiką:

• tris dienas - 5 tabletės po pusryčių, kitas 9 dienas - 3 tabletės po vakarienės.

Kitas variantas:

• Po 2-3 tabletes po kiekvieno valgio 12 dienų, gydykite nuo cholesterolio kartą per šešis mėnesius.

Gydymas anglimi gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Pakeistas: 2019-10-02

Panašūs straipsniai