Krevetės McDonald's tešloje (20,5 g 1 vnt.) daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B12 - 20,5%, vitaminas E - 58,5%, vitaminas PP - 21,4%, fosforas - 18,7%, chloras - 40,1%, jodas - 97, 6%, kobaltas - 97,1%, varis - 67,3%, molibdenas - 13,7%, chromas - 85,3%, cinkas - 14,4%

„McDonald's“ plaktų krevečių privalumai (20,5 g 1 vnt.)

Vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį aminorūgščių metabolizme ir transformacijoje. Folio rūgštis ir vitaminas B12 yra tarpusavyje susiję vitaminai, dalyvaujantys kraujodaros procese. Trūkstant vitamino B12, išsivysto dalinis arba antrinis folio rūgšties trūkumas, taip pat anemija, leukopenija ir trombocitopenija.
Vitaminas E turi antioksidacinių savybių, yra būtinas lytinių liaukų ir širdies raumens veiklai, yra universalus ląstelių membranų stabilizatorius. Esant vitamino E trūkumui, stebima eritrocitų hemolizė ir neurologiniai sutrikimai.
Vitaminas PP dalyvauja energijos apykaitos redokso reakcijose. Nepakankamas vitaminų suvartojimas lydi sutrikimų normalios būklės oda, skrandžio- Virškinimo traktas ir nervų sistema.
Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologiniai procesai, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių-šarmų balansas, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, būtina kaulų ir dantų mineralizacijai. Trūkumas sukelia anoreksiją, anemiją ir rachitą.
Chloras būtinas druskos rūgšties susidarymui ir sekrecijai organizme.
Jodas dalyvauja veikloje Skydliaukė, užtikrinantis hormonų (tiroksino ir trijodtironino) susidarymą. Būtinas visų žmogaus organizmo audinių ląstelių augimui ir diferenciacijai, mitochondriniam kvėpavimui, natrio ir hormonų transmembraninio transportavimo reguliavimui. Nepakankamas suvartojimas sukelia endeminis gūžys su hipotiroze ir lėta medžiagų apykaita, arterine hipotenzija, augimo sulėtėjimu ir psichinis vystymasis vaikams.
Kobaltas yra vitamino B12 dalis. Aktyvina medžiagų apykaitos fermentus riebalų rūgštys ir folio rūgšties metabolizmą.
Varis yra fermentų, kurie turi redoksinį aktyvumą ir dalyvauja geležies apykaitoje, dalis, skatina baltymų ir angliavandenių pasisavinimą. Dalyvauja deguonies tiekimo žmogaus kūno audiniams procesuose. Trūkumas pasireiškia formavimosi sutrikimais širdies ir kraujagyslių sistemos ir skeletas, jungiamojo audinio displazijos išsivystymas.
Molibdenas yra daugelio fermentų, užtikrinančių sieros turinčių aminorūgščių, purinų ir pirimidinų metabolizmą, kofaktorius.
Chromas dalyvauja reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje, stiprina insulino poveikį. Dėl jo trūkumo sumažėja gliukozės tolerancija.
Cinkas yra daugiau nei 300 fermentų dalis, dalyvauja angliavandenių, baltymų, riebalų, nukleorūgščių sintezės ir skaidymo procesuose bei daugelio genų raiškos reguliavime. Nepakankamas suvartojimas sukelia anemiją, antrinis imunodeficitas, kepenų cirozė, seksualinė disfunkcija, vaisiaus apsigimimų buvimas. Tyrimas Pastaraisiais metais Buvo atskleista, kad didelės cinko dozės gali sutrikdyti vario pasisavinimą ir taip prisidėti prie anemijos išsivystymo.

vis tiek slepiasi

Pilnas vadovas labiausiai sveiki produktai galite ieškoti programėlėje

Vieniems jūros gėrybės yra delikatesas ir skanėstas, kitiems – pirmiausia sveikas, nekaloringas produktas. Yra daugybė patiekalų, ruošiamų naudojant įvairias jūros gėrybes – salotos ir sriubos, pagrindiniai patiekalai.

Populiariausios jūros gėrybės mūsų šalyje – krevetės.

Šimto gramų virtų krevečių kalorijų kiekis yra 95 kcal.

Moterų populiacija juos myli ne tik dėl žemo lygio energetinė vertė ir skonį, bet ir gebėjimą suteikti patrauklumo:

krevetėse yra makro ir mikroelementų bei vitaminų, kurie teigiamai veikia plaukų, odos ir nagų išvaizdą;
Mažas krevečių kalorijų kiekis leidžia jomis mėgautis nesirūpinant savo figūra.

Valgant krevetes taip pat gerėja imunitetas, normalizuojasi kraujospūdis, stiprinama širdis ir kraujagyslės.

Virtos krevetės skanios vienos arba kaip salotų ir sriubų dalis. Riebalų kiekis virtame produkte yra minimalus – 1 gramas 100 gramų krevečių.

Ant grotelių keptų krevečių kalorijų kiekis

Gatavo produkto kalorijų kiekiui daugiausia įtakos turi paruošimo būdas., o jei virtos krevetės yra nekaloringas produktas, tai kepti aliejuje – jų energinė vertė beveik padvigubėja.

Kaip kepti šias jūros gėrybes su minimaliomis pasekmėmis figūrai? Yra išėjimas. Apkepkite krevetes, panardindami jas į laimo sulčių, sojos padažo ir sezamo aliejaus mišinį. Jei kepimui pasirinkote dideles „karališkas“ krevetes, patiekalo kalorijų kiekis jus tenkins.

Ant grotelių keptų karališkųjų krevečių energinė vertė – 90 kcal.

Taip paruoštos krevetės džiugins subtiliu skoniu ir aromatu.

Krevetės tešloje (iš McDonald's)

Rinkdamiesi produktus pietų užkandžiui, stengiamės rinktis daugiau ar mažiau sveiki patiekalai. Ar tai sumuštos krevetės iš populiaraus McDonald's restoranų tinklo?

Vienoje porcijoje gali būti 6 arba 9 didelės krevetės. Į patiekalą taip pat įeina kokteilių padažas.

Mažos porcijos be padažo kalorijų kiekis yra 185 kcal. Didelė porcija jūsų dienos racioną papildys 285 kcal.

Papildomo ingrediento – padažo – kalorijų kiekis yra 90 kcal porcijoje.

Kaip matome, greito maisto produktai šiuo atveju negali būti laikomi dietiniais, tačiau valgyti tokį maistą ribotais kiekiais tik retkarčiais yra gana priimtina.

Neturėtumėte per daug vartoti maisto iš McDonald's, nes jame yra puiki suma kalorijų. Galite ne tik priaugti papildomų svarų, bet ir sugadinti savo sveikatą bei padaryti nepataisomą žalą Virškinimo sistema. Į visus šiuos patiekalus dedama daug įvairių prieskonių ir prieskonių, įskaitant skonio stipriklį (mononatrio glutamatą). Net vienoje Coca-Cola stiklinėje yra beveik dvi paros norma cukraus suaugusiam žmogui.

ŽVAIGŽDŽIŲ SUKRONE METIMO Istorijos!

Irina Pegova visus šokiravo savo svorio metimo receptu:„Aš numečiau 27 kg ir toliau lieknėju, tiesiog užvirinu naktį...“ Skaityti daugiau >>

McDonald's maisto kalorijų lentelė

Kalorijų skaičius vienoje patiekalų porcijoje iš populiaraus restorano meniu yra labai didelis, į ką reikėtų atsižvelgti ne tik metant svorį, bet ir laikantis įprastos mitybos. McDonald's kalorijų ir maistinę vertę(BZHU) atsispindi lentelėje:

Patiekalo pavadinimas	Vienos porcijos svoris (gramais)	Kalorijų skaičius vienoje porcijoje (kilokalorijos, kcal)	BJU (baltymai / riebalai / angliavandeniai)
Didelis Sumuštinis	210	510	27/26/41
Hamburgeris	97	257	13/9/30
Sūrio mėsainis	111	310	16/13/30
Dvigubas sūrio mėsainis	170	455	27/34/31
Karališkasis sūrio mėsainis	192	577	32/28/36
Žuvies suktinukas	190	480	17/23/49
Cezario ritinys	250	520	20/25/48
McChicken	163	433	20/19/44
Vištienos mėsainis	151	363	27/36/50
Vištiena de dux	190	515	22/24/50
Didelis Skanus	335	847	44/52/50
Karališkasis liuksas	197	549	30/29/42
Kepsnių restoranas (king size)	259	704	60/45/92
Kiaušinis McMuffin	116	281	20/19/44
Mažos bulvytės	89	235	3/12/30
Didelės bulvytės	155	450	5/22/53
Prancūziškos bulvytės vidutinės	117	342	5/17/42
Bulvės kaimiško stiliaus	168	331	4/15/42
Vištiena McNuggets maža	124	278	19/20/60
Vištienos McNuggets dideli	395	880	60/60/180
Sparnai dideli	281	412	40/45/60
Sparnai maži	117	187	20/19/42
krevetės (9 vnt.)	200	280	22/24/50
krevetės (6 vnt.)	120	170	10/21/30
krevetės (4 vnt.)	75	125	7/13/18
Sūrio padažas	50	90	0,6/9/1,5
Kečupas	25	29	0/0,3/7
B-B-Q	25	52	0,2/0,3/11
Karis	25	56	0/0/12
Saldu ir suru	25	46	0,2/0,3/12
Garstyčios	25	65	0,4/0,6/22
Ledų kaušelis	90	140	33/4/23
braškiniai ledai 🍦	145	270	5/5/50
Šokoladiniai ledai	140	320	5/7/70
Karameliniai ledai	145	330	6/8/60
McFlurry de luxe	180	390	7/10/71
Muffin su šokoladu	95	340	6/12/55
vyšnių pyragas	120	190	2/12/29
Braškių pieno kokteilis	250	550	9/7/71
Šokoladinis pieno kokteilis	250	564	10/8/70
Vanilinis pieno kokteilis	250	525	9/7/70
Coca Cola	250	120	0/0/22
Sprite	250	110	0,2/0/20
Fanta	250	130	0,1/0/23
Natūrali kava	450	0	0,6/0,2/0,6
Kava su pienu	450	45	4/3/15
Šalta arbata	250	65	0/0/14
Latte	450	190	6/7/10
Mocha	450	320	4/5/20
Cappuccino	450	120	6/7/9

Big Tasty ir gruzdintų bulvyčių sudėtis

Didelis skanumas apima šiuos maisto produktus:

Bandelė su sezamo sėklomis.
Maltos jautienos kotletas, sveriantis 160 g.
Aštrus padažas.
Salotos.
Pomidorai.
Ementalio sūris.

Jautienoje gausu įvairių amino rūgščių ir baltymų, reikalingų normaliai organizmo veiklai. Jame yra vitaminų B, PP, H, E. Tačiau kotletas kepamas dideli kiekiai saulėgrąžų mėsa, todėl joje yra kancerogenų, kurie prisideda prie jų atsiradimo piktybiniai navikai(vėžys).

Viename gruzdintų bulvyčių gabalėlyje yra daug aliejaus ir kenksmingų medžiagų Žmogaus kūnas priedų

Naminių gruzdintų bulvyčių recepte naudojami tik 3 ingredientai, o McDonald's patiekalui – 12:

1. Rapsų aliejus.
2. Bulvės.
3. Sojos.
4. Jautienos kvapioji medžiaga.
5. Sojų pupelių hidrintas aliejus.
6. Dekstrozė.
7. Citrinų rūgštis.
8. Druska.
9. Kukurūzų aliejus.
10. Butilo tretinis hidrochinonas.
11. Polidimetilsiloksanas.
12. Dinatrio fosfatas.

Kasmet daugėja žmonių, kurie tiesiog negali gyventi be jūros gėrybių: midijos, aštuonkojai, kalmarai, krevetės ir kiti jūros gyvūnai – dažni svečiai ant tautiečių stalo. Tačiau šiandien nekalbėsime apie visus jūros gyviai, bet tik apie krevetes: aptarsime jų kaloringumą, gaminimo būdus ir vartojimo tikslingumą dietos metu.

Krevečių kalorijos

Ne visi žino, bet vien Tolimuosiuose Rytuose yra apie 100 krevečių veislių.

Jie šiek tiek skiriasi išvaizda, dydis ir turinys įvairių medžiagų savo sudėtimi, tačiau jūros gėrybės vis tiek turi daugiau bendro nei skirtumų. Vidutiniškai 100 g produkto energinė vertė yra 95–99 kcal.

Dėl mažo kaloringumo krevetes gali vartoti žmonės, kurie atidžiai stebi savo svorį ir teikia pirmenybę tinkamai mitybai.

Taip pat verta pasakyti, kad 100 g šių jūros gėrybių yra šiek tiek daugiau nei 18 g grynų baltymų. Tai labai naudinga ne tik norint numesti svorio, bet ir priaugti raumenų masės.

Žinoma, žmonės, kurie mieliau valgo krevetes, turėtų suprasti, kad produkto energinė vertė tiesiogiai priklauso nuo paruošimo būdo ir naudotų priedų.

Taigi, virtų krevečių kalorijų kiekis yra apie 110 kcal 100 g. Tačiau pasakyti, kokia yra vienos krevetės energetinė vertė, neįmanoma, nes jų dydis per daug skiriasi: yra labai mažų veislių, o yra didelių. .

Keptos jūros gėrybės tikrai bus kaloringesnės, tai gali skirtis priklausomai nuo kepimui sunaudoto aliejaus kiekio. Jei operuosime su vidutiniais rodikliais, jie bus tokie: 100 g keptas produktas 120–135 kcal.

Daugelis žmonių mėgsta tešloje virtas jūros gėrybes, vaikinai ir merginos ypač dažnai jas perka kavinėse greitas maistas„McDonald's“, tikėdamasis, kad jei tai krevetės, vadinasi, galite valgyti ir nestorėsite. Šis įsitikinimas yra labai klaidinantis.

Faktas yra tas, kad krevetės tešloje turi apie 200 kcal 100 g produkto. Taip yra dėl to, kad jūros gėrybės verdamos tešloje ir netgi kepamos aliejuje. Jei kalbėsime apie „McDonald's“ krevečių kalorijų kiekį, jis yra dar didesnis - apie 260 kcal 100 g.

Todėl kad ir kiek norėtum, bet už tinkama mityba Krevetės, virtos tešloje ir keptos aliejuje, visai netinka.

Žinoma, jei jau seniai jį numetėte antsvorio o dabar tik palaikote formą, kartais galite pasimėgauti šiuo patiekalu, bet neturėtumėte nusiminti.

Cezario salotos su virtomis krevetėmis

Jei atidžiai perskaitėte pirmąją straipsnio dalį, jau supratote, kad virtos krevetės turi mažiausią energetinę vertę. Žinoma, daugelis sakys, kad nuolat valgyti tokį patiekalą yra nuobodu, maistas vis tiek turi būti įvairus, malonus akiai ir skrandžiui. Tačiau niekas nesiūlo valgyti virtų jūros gėrybių kiekvieną dieną, galite gaminti iš jų skanus užkandis, pavyzdžiui, Cezario salotų versija su virtomis krevetėmis.

Norėdami pagaminti patiekalą, jums reikės:

virtos jūros gėrybės - 100 g;
vištienos kiaušinis - 1 vnt.;
salotų lapai - 200 g;
majonezas - 1 valgomasis šaukštas. l.;
česnako skiltelė;
vyšniniai pomidorai – 5 vnt.;
augalinis aliejus - 1 šaukštelis;
parmezanas - 15 g;
balta duona - 15 g.

Iš išvardytų produktų galite paruošti 3 užkandžių porcijas po 159. Iš esmės tai gana normalus kiekis numalšinti alkį ir papildyti įprastus pietus.

Taigi, pereikime prie Cezario salotų su krevetėmis ruošimo etapų:

Baltą duoną supjaustykite mažais kubeliais ir šiek tiek padžiovinkite orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje;
Supilkite į karštą keptuvę daržovių aliejus, įdėkite į ją česnako skiltelę, prieš tai sutraiškytą peiliu. Kai daržovė išskiria savo aromatą, išimkite ją iš indo ir aliejuje apkepkite džiovintą baltą duoną;
Jūros gėrybes išvirkite pasūdytame skystyje, tada sudėkite į kiaurasamtį, kai vanduo nutekės ir krevetės atvės, nulupkite;
Vištienos kiaušinį išvirkite, atvėsinkite, nuimkite lukštą, trynį atskirkite nuo baltymo;
Patiekalui mums reikia tik baltymų. Sutrinkite šakute ir sumaišykite su majonezu. Viso patiekalo energinė vertė skirsis priklausomai nuo kalorijų kiekio, kai kas eksperimentuoja su įvairiais užpilais: naudoja natūralų jogurtą, neriebią grietinę, skiestą sojos padažu ir pan.;
Nuplaukite salotų lapus, nusausinkite ir suplėšykite rankomis. Tada sudėkite į krūvą ant plokščio indo;
Ant viršaus paskirstykite iš anksto nuplautus ir supjaustytus į 4 vyšninius pomidorus;
Tada išdėliokite jūros gėrybes ir krekerius;
Viską apibarstykite sūriu ir pagardinkite majonezo-kiaušinių užpilu.

Cezario salotose su krevetėmis, paruoštomis pagal aukščiau aprašytą receptą, kalorijų kiekis bus apie 80 kcal 100 g. Indikatorius gali skirtis priklausomai nuo pasirinktos degalinės.

Virtų krevečių salotos

Dar vienos salotos, kurias galima paruošti iš virtų roplių, ne tik padės paįvairinti valgiaraštį, bet ir teigiamai veiks medžiagų apykaitą bei pagreitins riebalų deginimą.

Norėdami paruošti, paimkite:

norimą kiekį virtų jūros gėrybių
smulkiai pjaustytų agurkų.

Kad užkandis būtų minkštesnis, daržovę rekomenduojama nulupti. Taip pat apsirūpinkite greipfrutų ir laimo minkštimu.

Paruošimas:

Sumaišykite visus ingredientus giliame dubenyje, įpilkite 1 česnako skiltelę, perspaustą per spaudą.
Pagardinkite salotas sojų padažu, kai kurie gurmanai į užkandį įdeda nedidelį kiekį cukranendrių cukraus, bet tai jau skonio reikalas.

Šis patiekalas turi minimalų kalorijų kiekį ir puikiai tinka vakarienei ar lengvam užkandžiui.

Keptos krevetės

Jei mėgstate keptas jūros gėrybes, bet norite numesti svorio, naudokite šį receptą:

Parduotuvėje pirktas krevetes atšildykite, sudėkite į kiaurasamtį ir nuplaukite po tekančiu šaltu vandeniu.
Kai skysčio perteklius nutekės, jūros gyventojus perkelkite į gilų dubenį ir pamarinuokite.
Įdarą galite pasirinkti pagal savo skonį. Tiks citrina, laimo sultys, sojos padažas su česnaku ir kt.
Palikite jūros gėrybes marinate apie 30 minučių, tada apkepkite iš abiejų pusių nepridedant aliejaus.

Tokio patiekalo energinė vertė bus maža: 100 g apie 100 kcal.Prieš valgydami nepamirškite krevečių nulupti.

Kenksmingas greitas maistas tvirtai užėmė savo vietą mūsų gyvenime. O populiariausias greitas maistas yra „McDonald's“ restorano meniu arba maistas „Mac“. Didžiulio tinklo filialai yra beveik visame pasaulyje. Ten visada galite greitai, nebrangiai ir labai skaniai užkąsti. Šio prekės ženklo populiarumą daugiausia lemia reklama, išskirtinis personalo mandagumas ir aptarnavimo greitis, taip pat virtuvės pritaikymo prie religinių ir tautinių tradicijų politika, siekiant išvengti lankytojų atstūmimo.

Kodėl „McDonald's“ meniu toks kaloringas?

Dažniausiai lankytojams siūlomi patiekalai, kurie yra persotinti paprasti angliavandeniai: sumuštiniai, bulvės, saldūs gėrimai, pyragai, ledai. Kad juos visiškai suvirškintų ir pasisavintų energetinę vertę, organizmas turi išleisti daug energijos, antraip nesuvirškinti angliavandeniai virsta riebalais ir kaupiasi ląstelėse bei kraujagyslėse, todėl auga svoris. Ir greitas sotumo jausmas greitai išnyksta. Norint visiškai apdoroti kaimiško stiliaus bulvių iš McDonald's maišelį, teks važinėtis riedučiais bent valandą, o kad nepriaugtumėte svorio po sotaus pieno kokteilio, teks valandėlę kopti į kalnus! Ar kiekvienas turi tokių galimybių ir norų?

Iš tikrųjų sudėtingi angliavandeniai naudingas organizmui - šviežios daržovės, vaisiai, kruopos, nesmulkinti grūdai, sėklos ir ankštiniai augalai – „McDonald's“ restoranų tinkle jų nėra daug. Todėl nuolat valgant mėsainius ir bulves, nors ir neįtikėtinai skanius, bet sunkiai virškinamus, labai prarandate patrauklius figūrai kontūrus.

Koks turėtų būti kalorijų pasiskirstymas?

Norint išvengti svorio padidėjimo, būtina išlaikyti suvartojamų kalorijų kiekį.

Moterims ši norma yra 1500-2000 kcal, vyrams - 2000-2500 kcal, jei jie negyvena aktyvaus gyvenimo būdo.

Tiems, kurie daug juda, mityba turėtų būti atitinkamai 3000 ir 3300 kcal.

Kuriame Bendrosios taisyklės BZHU paskirstymai yra tokie:

Pusryčiai turi būti turtingi angliavandeniais, kad kūnas gautų energijos anksti ryte.
Pietūs – visaverčiai, baltyminiai-angliavandeniai su papildomais riebalais.
O vakarienei galite valgyti tik baltymus, jei tikslas nėra priaugti svorio.

Procentais kalorijų kiekis yra padalintas taip:

30% visos sumos pusryčiams;
40% pietums;
20% vakarienei;
10% – privalomiems užkandžiams.

BJU ir kalorijų ženklinimas ant McDonald's produktų pakuočių

Kiekvieno patiekalo pakuotėje yra visa informacija apie ką naudinga medžiaga yra joje.

Rožinė – kalorijų kiekis: kalorijų skaičius tam tikrame patiekale ir jo procentinė dalis paros norma 1600 kcal.
Raudona – baltymų kiekis gramais ir procentais.
Geltona – riebalai, kurie paverčiami energija.
Žalia – angliavandeniai, tiek paprasti, tiek sudėtingi.
Žali lapai yra skaidulos, randamos daržovėse, grūduose ir vaisiuose.
Mėlyna – druska. Svarbu atsiminti, kad dienos norma žmogui yra 5 g, jos viršyti ar sumažinti negalima, nuo to priklauso lygis. kraujo spaudimas ir vandens-druskos balansą.
Rudas kubelis – cukrus. Norma vyrams – 100 g, moterims – 90 g.
Lašas mėlyname apskritime yra vandens kiekis.
Obuolys oranžiniame fone – daržovės ir vaisiai.

Ši informacija leidžia reguliuoti kalorijų kiekį savo mityboje. Yra pavyzdžių, kai valgant tik greitą maistą griežtai kontroliuojant „McDonald's“ patiekalų kalorijų skaičių, svoris nepriaugo, nes jie buvo vartojami labai mažais kiekiais. Tačiau tai nėra mažas žygdarbis ir atima visą malonumą valgyti.

Todėl, norint neapsiriboti savo drabužiais, patartina vesti dienoraštį ir jame atidžiai surašyti viską, kas buvo valgyta ir gerta per dieną, ypač mėgstamus skanėstus, jų svorį ir kaloringumą.

O kad McDonald's meniu mėgėjams skaičiuoti kalorijas būtų lengviau, atkreipkite dėmesį į patiekalų kalorijų lentelę.

vardas	Porcijos svoris (g)	Patiekalo kalorijų kiekis (kcal)
Aguoniniai pusryčiai
dideli pusryčiai	223	595
Omletas su šonine	132	312
Omletas	118	297
Blynai	130	217
Avižiniai dribsniai	150	150
Bulvių traškučiai	115	135
Sumuštiniai
Hamburgeris	96	254
Didelis Sumuštinis	205	509
Hamburgeris	109	304
Dvigubas sūrio mėsainis	163	448
Sūrio mėsainis	182	567
Vištienos mėsainis	154	359
McChicken	154	426
Vištiena Emmental	171	625
Filet-O-Fish	135	333
Didelis Skanus	330	842
Jautiena a la Rus	214	580
Royal de Luxe	194	555
Camembert Mac Toast	102	259
Kiaušinis McMuffin	115	283
Dvigubas McMuffin	168	523
Šviežias McMuffin	152	371
Kepsnių namai	260	702
Grilis Gurmanas	200	890
Vakarų gurmanas	200	667
Ritinėliai
Vištienos vyniotinis	154	494
Šviežias ritinys	174	561
Žuvies šviežias vyniotinis	182	436
Krevečių ritinys	130	386
Cezario ritinys	260	695
Jautienos vyniotinis	240	520
Bulvė
bulvytės (mažos)	90	240
Nemokamas (vidutinis)	115	340
Nemokama (bol.)	150	445
Bulvės kaimiško stiliaus	165	330
Vištiena ir krevetės
Vištienos Magnuggets (maži)	122	270
Vištienos McNuggets (bol.)	400	885
Sparnai (maži)	115	185
Sparnai (dideli)	280	410
Krevetės (4 vnt.)	80	130
Krevetės (6 vnt.)	130	185
Krevetės (9 vnt.)	200	285
Padažai
Kečupas	25	27
Karis	25	47
B-B-Q	25	48
Garstyčios	25	59
Saldu ir suru	25	49
sūrus	50	89
braškių džemas	20	50
Abrikosų uogienė	20	50
Spanguolių padažas	25	51
Desertas
Ledų kaušelis	85	130
braškiniai ledai 🍦	142	265
Karameliniai ledai	142	325
Šokoladiniai ledai	142	315
McFlurry De Luxe	180	350
vyšnių pyragas	115	180
Muffin su šokoladu	100	350
Vanilinis pieno kokteilis	250	500
Braškių pieno kokteilis	250	495
Suktinukai su varške, razinomis ir džiovintais abrikosais	72	212
Tortas	100	248
Gėrimai
Coca Cola	400	170
Cola šviesa	400	2
Sprite	250	105
apelsinų sultys	250	115
Šalta arbata	250	70
Cappuccino	450	130
Latte	450	180
Mocha	450	330
Pienas	100	250
Natūrali kava	450	0
Įvairūs
morkų lazdelės	80	27
Obuolių griežinėliai	80	38
Daržovių salotos be padažo	200	68
Cezario salotos be padažo	260	285
Actimel	100	68