Gənc uşaqlar üçün həyatın ritminə alışmaq, müxtəlif hadisələrə və daimi yüklərə öyrəşmək üçün zəruridir. müəyyən vaxt və bədəni gücləndirmək üçün güc. Buna görə də yeni doğulmuş körpə çox yatır və yalnız yaş artdıqca oyanma vaxtı artır və ehtiyac uşağın gündüz yuxusu yox olur.

Təxminən 4 yaşa qədər uşaqlar gün ərzində yatır. Onları əlavə saxlamaq üçün gündüz yuxusu uşaq bağçalarının böyük əksəriyyətində mütləq qaydada tətbiq edilir.

Uşaqların gündüz yuxusu bir ildən sonra təxminən 3 saat, 1,5-2 yaşda - 2,5 saat, 3 ildən 3 ilə qədər davam edir. məktəb yaşı(6-7 il) müddəti adətən mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunur gündüz yuxusu uşaqlar - 2 saat.

Uşaqlar gün ərzində yatmalıdırlar

Böyüməkdə olan bir uşaqda gündüz yuxusuna təbii ehtiyac eyni deyil və körpənin fəaliyyətindən, gününün doymasından, uşağın hansı saatda yatıb qalxmasından asılıdır. Gündüz uşağı yatdırmaq, əgər buna düşmən deyilsə, mümkündür, ancaq gün ərzində uşağı yatmağa məcbur etmək lazım deyil. Bununla belə, uşaqların gündüz yuxusunu bəzi digər sakit, rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərlə, hərəkətsiz oyunlarla əvəz etməyə dəyər.

Bir çox analar narahatdırlar ki, uşaqlara günün ortasında yatmağı öyrətmək lazımdır ki, bu problem olmasın. uşaq bağçası. Bu barədə çox narahat olmayın. Çox tez-tez olur ki, bir komandada - sanatoriyada, düşərgədə və ya uşaq bağçasında - bir uşaq gündüz yuxu rejimini asanlıqla qəbul edir, baxmayaraq ki, həyatının eyni dövründə evdə buna ehtiyac hiss etmir və ya yuxuya gedə bilməz.

Uşaq gün ərzində yatmazsa, özünü yaxşı hiss edir və yaxşı əhval, onda həyəcan üçün heç bir səbəb yoxdur, körpəniz sadəcə gündüz yuxusuna ehtiyac hiss etmir. burada mühüm rol oynayır və gecə yuxusu, gündüz olmadıqda, güclü və sakit olmalıdır və yuxuya getmək daha az problem olmalıdır.

Əgər uşaq gün ərzində açıq-aydın yorğun olsa da, yuxuya gedə bilmirsə və çox narahatdırsa, axşamlar ağır yuxuya gedirsə, gecə tez-tez oyanırsa, valideynlər bu vəziyyətə ciddi diqqət yetirməlidirlər. Yatmazdan əvvəl gəzintiyə çıxmağa çalışın. təmiz hava. Mən uşağı həm axşam, həm də gündüz yatmağa göndərirəm, nağıl oxumağı və ya audio kitab, kiçiklər üçün laylaları olan bir CD açmağı təklif edirəm. Nə qədər rahat olduğunu təhlil edin yuxu sahəsi. Otağın qaralmasına diqqət yetirin (yataq üçün axşam yığıncaqları üçün gecə işığının olması), uşaq otağını havalandırın, yataq dəstinin təzə olduğundan əmin olun. Alın Xüsusi diqqət döşək. Ortopedik uşaq döşəkləri yalnız duruşun formalaşmasına kömək etmir, həm də təmin edir rahat yuxu. 4 yaşdan kiçik uşaqlar üçün hindistan cevizi qabığından hazırlanmış sərt döşəklər tövsiyə olunur, onlar suya davamlı örtüklərə malikdir və qoxuları udmur. 4 ildən sonra bir uşaq üçün ümumiyyətlə böyümə üçün yeni bir yataq alınır, bunun üçün bir yaz ortopedik masajı götürün. Mağazalardakı modellərin 4-16 yaş üçün nəzərdə tutulduğunu nəzərə alsaq, uşaq üçün ortopedik döşəyin qiyməti demokratikdən daha yüksəkdir, xüsusən də sağlamlıq və onun əsasları. rahat yuxu- qiymətsiz. Əgər görmürsənsə xarici səbəblər yuxu problemləri üçün və nə gündüz, nə də gecə körpəniz tam istirahət etmir, yəni uşaq psixoloqundan məsləhət almaq mənasızdır.

Niyə körpənizi gün ərzində yatmağa məcbur etməməlisiniz?

Körpəniz yatmağa müqavimət göstərirsə, o zaman onu istirahətə aparmaq istədiyiniz vaxt müntəzəm münaqişə, gərginlik və qarşılıqlı anlaşılmazlıq dövrünə çevriləcək.

Uşağı gün ərzində onun iradəsinə zidd olaraq yatmağa qoyaraq, başqa bir "problem-problem" dəvət edə bilərsiniz. Gündüz yuxuya getməkdə çətinlik çəkən uşaqlar çox vaxt axşam yatmaqda çətinlik çəkirlər. Əvvəla, onlar şıltaq olduqları üçün deyil, həqiqətən də bədəni yatmaq istəmədiyi üçün onlara yuxuya getmək çətindir. İkincidə mənfi assosiativ sıra işə salınır. Gündüz yuxusundan imtina gecə yuxusuna qədər uzanır.

Axşam bir uşağı yatmağa qoymaq çox vaxt asan deyil, buna görə özünüz üçün əlavə çətinliklər yaratmamalısınız gündüz yuxusu. Oğlunuzun və ya qızınızın gecə yuxusundan xeyli əvvəl istirahətə ehtiyacı olduğunu və ya artan yorğunluğunu hiss edirsinizsə, o zaman gün ərzində yatmağa çalışmağı təklif edin, ucadan oxuyun, əgər uşaq yuxuya getmirsə, bu dəfə onun hələ də yatdığı zaman sağalmaq imkanı.

Ümid

Uşaq doğulduğu andan ananın həyatı kəskin şəkildə dəyişir. İndi onun bütün vaxtı körpəyə qulluq, onun tərbiyəsi və inkişafı ilə məşğul olacaq. Ancaq yeni doğulmuş ana eyni zamanda arvad, məşuqə və prinsipcə qadın olmaqdan əl çəkmir - körpəyə qulluq etməklə yanaşı, heç kimin onu azad etmədiyi daha çox işi var. . Buna görə də ən çox biri Tez-tez verilən suallar hələ doğum evində olarkən pediatrlardan soruşdu: yeni doğulmuş körpə gün ərzində neçə saat yatır (yatmalıdır), onun yuxu norması nədir və bir aydan az olan yeni doğulmuş körpə yatsa nə etməli gün ərzində yatmır və ya çox az yatır?

Körpə yuxusu - gündüz yuxusunun müddəti

Rejimdən bəri körpə hələ yox, onda bu saatların sayı gecə-gündüz bərabər paylanır. Burada çox şey necə hiss etdiyinizdən asılıdır - bu normanın əsas göstəricisidir və ya körpənin temperamentindən. Uşaq özünü yaxşı hiss edirsə, ona əzab verilmir xoşagəlməz simptomlar kimi həyatın ilk aylarında meydana gələn artmışdır kəllədaxili təzyiq, qarında kolik, daha sonra yuxusu bir neçə saat ardıcıl olaraq davam edə bilər. Sonra oyanma dövrü və yenidən yuxu gəlir.

Yuxu zamanı körpə qidalanma üçün oyana bilər və ya növbəti süd qəbulunu atlaya bilər. Uşaq dörd saat ərzində yemək üçün oyanmazsa, bu həyəcan verici bir simptomdur. Həyatın ilk aylarında körpələrdə aclıq yuxu ilə kompensasiya edilə bilər. Buna görə də, 3-4 saat yuxudan sonra, əgər körpə yemək istəməyibsə, onu oyandırın və qidalandırın. Körpəni saatla deyil, istəyə görə qidalandırmaq üstünlük təşkil edir. Sonra yuxu müddəti daha uzun olacaq, uşaq daha dinc yatacaq.

Analar qeyd etsin!

salam qizlar) mende uzulma probleminin mene tesir edeceyini dusunmedim ama yazacam))) ama gedecek yerim yoxdu bura yaziram: men nece qurtulum doğuşdan sonra? Mənim metodum sizə də kömək etsə çox şad olaram...

Ancaq bir ana uşaqda yuxu pozğunluğu kimi bir fenomenlə qarşılaşa bilər. Əgər yeni doğulmuş körpənin bütün günü yatmadığına diqqət yetirsəniz, buna xüsusi diqqət yetirməli və körpədə həqiqətən yuxu pozğunluğu olub olmadığını anlamağa çalışmalısınız.

Yeni doğulmuş körpədə yuxu pozğunluğunun səbəbləri

Dərhal deyək - yeni doğulmuş uşağın həyatının ilk həftələrində daim yatması, yalnız qidalanma və çimmək ilə kəsildiyi barədə fikir səhvdir. Həyatın ilk günlərindən körpə dünyanı öyrənir və oyaqlıq dövrlərində o, maraqlanır, baxmayaraq ki, hələ də bütün rəngləri ayırd etmir və cisimlərin qavrayışı böyüklərinki ilə eyni deyil. Ancaq bu dövrlər var və olmalıdır, ona görə də hər yarım saatdan bir və ya bir saatdan bir körpə oyanırsa və inləyirsə, fırlanır və dönürsə, gözlərini açırsa, təəccüblənməyin. Aşağıdakı hallarda yuxu problemləri haqqında danışmağa dəyər:

• Yeni doğulmuş körpənin gündə ümumi yuxu miqdarı 15 saatdan az ;
• Uşaq oyaqdır 4-5 saat ardıcıl yuxusuz və yuxusuz;
• Körpənin həddən artıq həyəcanlandığı, narahat olduğu, çətinliklə yuxuya getdiyi aydın görünür hər 5-7 dəqiqədən bir oyanır .

Yenidoğulmuş niyə pis yatır:

Yuxunun olmamasına təsir edən amillər

1. Uşaq özünü narahat hiss edir. Körpənin doyduğunu, bezinin təmiz olub olmadığını yoxlayın. Yaş uşaq bezləri və aclıq yuxunun pozulmasının ilk səbəbidir. Səbirli uşaqlar var, lakin onların əksəriyyəti özlərini çox narahat hiss edir və bu barədə onlara məlumat verirlər.
2. Otaq temperaturu anormaldır. 20-23 dərəcə Selsi - bu, yeni doğulmuş körpə üçün otaqda optimal hesab edilən temperaturdur (). Körpə də buna uyğun geyinməlidir - bükməyin, ancaq tamamilə çılpaq saxlamayın. Körpənin ayaqları və qolları ilə aktiv hərəkətləri, asqırması sizə uşağın soyuq olduğunu xəbər verəcəkdir. Bədən istiliyində artım, çəhrayı yanaqlar - otağın çox isti olması.
3. səs fonu. Ümumiyyətlə, həyatın ilk həftələrində körpə səslərə çox emosional reaksiya vermir (). Ancaq yuxuya gedəndə kəskin döymələr, səs-küy, yüksək səsli musiqi yuxuya getməyə mane ola bilər.
4. Otaqda çox işıq. Parlaq gün işığı körpəni qıcıqlandırır və yuxuya getməsinə mane olur. Otağı qaraltmaq üçün pərdələrdən və ya pərdələrdən istifadə edin.
5. Uşağın qarnında (bağırsaqda) ağrı. Kolik və uşağın qarnında böyük bir yığılma ona ağrı və narahatlıq verir. Körpənin işini asanlaşdırmaq üçün qarnına isti, ütülənmiş uşaq bezi, qızdırıcı yastiqciq qoyun və ya yüngül masaj ( ?).
6. Təklik. Doğuşdan sonra körpə ilk emosional şoku yaşayır. Artıq anasının ürək döyüntülərini eşitmir, onun addımlarından, hərəkətlərindən sarsılmır. Və təbii ki, onun həqiqətən sevgi və sevgiyə ehtiyacı var. Qollarda körpə rahat və rahat yatacaq, lakin əla bir cihaz da var - sapan. Bu, körpənin özünü daha sakit hiss etməsinə imkan verir və bu möcüzəli şey ananın əllərini azad edir və ona iş görmək imkanı verir, sevimli körpəsi isə yaxından nəzarət altında qalır.

Körpə gün ərzində yatmazsa nə etməli

• Həqiqətən bir şeyin səhv olduğunu hiss edirsinizsə, pediatrınızdan məsləhət alın. Bir daha təhlükəsiz oynamaq daha yaxşıdır, çünki bəzən yuxu pozğunluğu bir simptomdur ciddi xəstəliklər. Bunlara mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri (mərkəzi sinir sistemi), tənəffüs pozğunluqları, VHF-nin artması və s.;
• Uşağınızın müntəzəm gəzintilər etdiyinə və çöldə yatmasına əmin olun. Ağciyərlər oksigenlə doldurulur, körpə yarpaqların səsinə, uşaq arabasının sallanmasına asanlıqla yuxuya gedir. Yalnız soyuq günlərdən və pis havalardan qaçaraq, gündə iki dəfə davamlı gəzməyi vərdiş edin;
• Evdə rahat yuxu üçün hər cür şərait yaradın. Ailədə heç bir əsəbilik, sakit və rahat bir mühit körpənin yuxuya getməsinə kömək edəcək;
• Körpəni çimmək üçün suya otların müalicəvi həlimləri əlavə edilə bilər —

Körpənin düzgün, hərtərəfli inkişafı üçün tam bir günlük istirahətə ehtiyacı var. Çox vaxt gənc analar körpə yatmaqdan imtina etdiyi üçün narahat olurlar. Valideynlərin narahatlığı nə dərəcədə əsaslıdır? Niyə körpə gün ərzində az yatır və ya ümumiyyətlə yuxuya getmir?

Gün ərzində niyə yatmaq lazımdır

Uşaqlar üçün gündüz istirahəti bir neçə səbəbə görə lazımdır:

• toxunulmazlığın gücləndirilməsi;
• sinir sisteminə oyaqlıq dövründə alınan yeni təəssüratların, duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
• konsentrasiyanı yaxşılaşdırır;
• zehni təşviq edir fiziki inkişaf körpələr, hiperaktivliyin qarşısının alınması.

Nə qədər yuxuya ehtiyacınız var?

Gündəlik istirahətin miqdarı yalnız gündüz deyil, nəzərə alınır. Doğuşdan dərhal sonra və 4 aya qədər norma gündə 17-20 saat hesab olunur. Məbləğ gün ərzində bərabər paylanır.

Dörd ayda rejim quruldu, gündəlik yuxunun müddəti tədricən 17-18 saata qədər azalır. 6 aya qədər - 16 saat, 9 - 15 saat. 1 yaşında Kiçik uşaq gündə təxminən 13 saat yatır. Bu vaxt oyanma üçün fasilələrlə 2-3 gündüz yuxuları arasında bölüşdürülür. İldən-ilə bu rəqəm gündə 1 dəfəyə endirilir.

Körpənin normal yatdığını müəyyən etmək üçün nəyin normal hesab edildiyini bilmək lazımdır. 4 aya qədər uşaqlar demək olar ki, daim bu vəziyyətdə olurlar, özlərini narahat hiss etdikdə yemək üçün oyanırlar. Bilməlisiniz - bir ilə qədər uşaqların normal yuxusu fasilələrlə, narahatdır.

Gecələr normal istirahətin 8 saat davam etdiyini nəzərə alsaq, gündüzlər yeni doğulmuş körpə təxminən yatmalıdır:

Yaş (aylar)	Gün	Yuxuya getmə sayı (dəfə)	Gündə cəmi
1	8-9	3-5	17-20
3	6-7	3-4	14-17
6	5-6	3	14-15
9	4-5	2-3	13-15
12	3-4	2	13-14
18	2-3	1	12-14
24	2	1	12-13

Bir xəyalda olan uşaqların əksəriyyəti titrəməyə, geri dönməyə, ağlamağa, gözlərini açmağa meyllidir. Bu hərəkətlərə Moro refleksi deyilir. 5 aya qədər yox olur.

Yuxu mərhələləri

Yuxunun dörd mərhələsi var: yuxuya getmək, səthi, dərin, REM yuxusu. IN körpəlik hər mərhələ 15 dəqiqə, tam dövr 45-50 dəqiqə davam edir. Səthilik dərindən üstündür. At sürətli mərhələ uşağın gözləri bağlanır, göz qapaqları nəzərəçarpacaq dərəcədə bükülür, göz bəbəkləri sürətlə hərəkət edir, qeyri-bərabər nəfəs alır. körpə gülümsəmək, seğirmək, istənilən xışıltıdan, səsdən oyanmaq olar.

Yavaş mərhələyə keçərkən nəfəs dərinləşir, ölçülür, göz almaları hərəkətsiz olur, əzələlər rahatlaşır, tərləmə aktivləşir. Körpəni oyatmaq çətindir.

pozuntu nədir?

Körpənin gecə-gündüz yaxşı yatmadığı zaman nə etməli? Göstərilən normalar hər bir fərdi körpənin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bir təlimat rolunu oynayır. Çox vaxt bir ana, norma və patoloji arasındakı fərqləri bilmədən boş yerə narahat olur. Baş verənlərin fonunu müəyyən etmək və yenidoğanın niyə yaxşı yatmadığını başa düşmək üçün hansı pozuntuların problem olduğunu başa düşmək lazımdır.

Bozukluklar ilkin və ikinciliyə bölünür.

Birincili pozğunluqlar

Uşağın yaxşı yatmaması və yuxunun strukturunun dəyişdirilməsi zamanı ilkin pozğunluq haqqında deyirlər. Eyni zamanda, yoxdur müşayiət olunan xəstəliklər, pozuntuların aşkar əsas səbəbləri.

İkinci dərəcəli pozğunluqlar

Yuxu xəstəliklərə görə pozulubsa, ikinci dərəcəli pozğunluqlardan danışırlar. Dəyişikliklər səbəbiylə anadangəlmə anomaliyalar sinir sisteminin işi, beynin neoplazmaları.

Əgər şübhələnirsinizsə nə etməli mümkün problemlər? Dərhal nevroloqa müraciət edin dəqiq diaqnoz, müalicəyə başlayın. Diqqətsiz olmaqdansa, həddindən artıq şübhəli olmaq daha yaxşıdır.

Yuxunun olmamasının nəticələri

Körpənin 4 aylıq həyatdan sonra yaxşı yatmadığı zaman, bu, sağlamlığına və düzgün inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Körpənin cəsədi istirahət dövründə intensiv olaraq böyümə hormonu istehsal edir, beynin sinir əlaqələri yaxşılaşır. Gecə-gündüz yuxusuz qalan körpə sinir sisteminin tükənməsi səbəbindən narahat, ağlayır, hiperaktivdir.

Pozuntuların mümkün səbəbləri

Körpənin gün ərzində yaxşı yatmamasının ən çox görülən əsas səbəbləri arasında aşağıdakılar var.

Uyğun olmayan otaq temperaturu, rütubət

Körpənin yatdığı otaqda optimal temperatur və rütubət rejimi yaratmaq vacibdir. İstənilən temperatur 17 - 20 dərəcə Selsi, rütubət 50-70% təşkil edir.

Aclıq, susuzluq

Əgər son qidalanmadan çox vaxt keçibsə, körpənin çatışmazlığı səbəbindən yemək yeməməsi halında Ana südü, bu da körpənin ağlamasına, yuxuya getməməsinə səbəb ola bilər. Yay və yaz aylarında uşaqlar susuz ola bilər. Yeni doğulmuş uşağı yatmazdan 3-4 ay əvvəl duzlu qidalarla qidalandırmaq çox güman ki, narahatlıq, tez-tez oyanma, şıltaqlıq yaradır.

Parlaq işıqlar, yüksək səslər

Gün ərzində rahat yatmaq üçün rahat bir mühit lazımdır. Parlaq günəş işığı boş örtülmüş pərdələr səbəbiylə süni işıqlandırma istirahətə mane olur. İşləyən televizor, radio, avtomobil siqnalları, küçədə itlərin hürməsi, yüksək səslə döyülməsi gündüz və ya gecə yuxusunu poza bilər.

Səhv paltar

Sıx, narahat alt paltarları, sıx tikişlər, təzyiq bantları, krujevalar yenidoğanda narahatlıq yaradır. Yüngül, nəfəs alan parçalar, minimum tikişlərlə sadə kəsilmiş kətan seçin. Ətraf mühitin temperaturuna uyğun paltar seçmək məsləhətdir.

Bükülmüş körpə həddindən artıq qızdırır, tərləyir, bunun nəticəsində tərləmə, uşaq bezi döküntüsü meydana gələ bilər. Hipotermi aktiv hərəkətlərə, asqırmağa, dəri toxunuşda sərin hiss edin.

Yaş uşaq bezləri, narahat uşaq bezləri

Uşaqların dərisi həssasdır, ən kiçik qıcıqlanmaya reaksiya verir. Bezi dermatiti, allergik döküntülər, digər dəri lezyonları, yaş uşaq bezi səbəb ola bilər diskomfort, qıcıqlanma.

Qeyri-sabit rejim

4 aylıq bir körpə gün ərzində yuxuya getmək istəməyə bilər, çünki eyni saatlarda yatmağa öyrəşmir. Bəzən uşaqlar gündüzü gecə ilə qarışdırırlar ki, bu da valideynlərin çox narahat olmasına səbəb olur.

Emosional həddindən artıq yüklənmə

Qüsursuz sinir sistemi lazımi həyəcan və inhibə proseslərini təmin etmir. Körpənin sakitləşməsi, yuxuya getməsi çətindir.

Bədənin ağrılı vəziyyəti

-də yığılmışdır qarın boşluğu qazlar, ağrılar sakit, sağlam yuxuya mane olur. Bağırsaq problemləri, kolik, mütəmadi olaraq qarını yüngülcə masaj edin, üzərinə isti bir uşaq bezi qoyun, bir körpə içmək.

Yatarkən valideynlərin yanlış davranışı

Bir çox valideyn körpəni qucağına qoyur. Başqaları onu gecə-gündüz silkələyir. "Xəstəlik" mexanizmi sadədir - yeni doğulmuş körpənin başı gicəllənir, bu vəziyyətə tez bir asılılıq var. Beşiyə keçərkən, körpə oyanır, yenidən yuxuya getməkdən imtina edir, əllərini soruşur. Bəziləri yalnız bir şüşə, məmə ilə yatağa qoyurlar. Tanış obyektlər olmadıqda, uşağın yuxuya getməsi çətindir. Çox vaxt belə davranışın ilkin şərtləri ananın həddindən artıq qorunması, qeyri-kafi diqqətdir.

Prosesi necə düzəltmək olar?

Körpəni təmin etmək üçün somatik, nevroloji problemlər olmadıqda sağlam istirahət Gecə-gündüz bu sadə qaydalara əməl edin:

1. Yaxşı yuxu gigiyenasına əməl edin. Otaqda rahat bir temperatur yaradın, zəif parlaq işıqlar, yüksək səslər. Beşik üçün sərt döşək seçin. Rahat, rahat paltarlara üstünlük verin;
2. Rejimi elə planlaşdırın ki, körpə qidalanmadan dərhal sonra yatsın. Körpənin ehtiyaclarına uyğun olaraq yuxuya getmə saatlarını tənzimləyin;
3. Həddindən artıq işin ilk əlamətlərində yatın. Yorğundursa, gözlərini ovuşdurursa - tez yatın, ayrılan vaxtı gözləməyin;
4. Döşəmə ritualı yaradın. Hər yuxuya getməzdən əvvəl körpəyə laylalar oxuyun, başını sığallayın, öpün;
5. Hərəkət xəstəliyi üçün xüsusi beşiklər, çarpayılar, "kozalar", "yuvalar" istifadə edin;
6. Oyanarkən kifayət qədər fiziki aktivliyi təmin edin. Onunla daha tez-tez açıq havada gəzin. Beşikdə yuxuya getməkdə çətinlik çəkən körpələrin əksəriyyəti uşaq arabasında bunu gözəl şəkildə çöldə edir;
7. Yuxu zamanı körpə hərəkət edirsə, səslər çıxarırsa, bu oyandığını bildirmir. Körpəni dərhal qucağınıza almayın, nəhayət oyanır. Yəqin ki, körpə yuxu görüb, yatmağa davam edəcək;
8. Ölçüdə keyfiyyətdən istifadə edin;
9. Pediatrın icazəsi ilə yeni doğulmuş uşağa xüsusi uşaq vermək tövsiyə olunur.

Gündüz yuxusu körpənin düzgün inkişafının açarıdır. Bir az səbr, əzm göstər və hər şey normala dönəcək. Bununla yanaşı, körpənin əhval-ruhiyyəsində müsbət dəyişikliklər olacaq.

Unutmayın: sağlam, normal inkişaf edən uşaq nə qədər istirahətə ehtiyacı olduğunu bilir. Sağlam olmayan gündüz yuxunun xəstəliklərlə əlaqəli olduğundan şübhələnirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Körpənin gündüz yuxusu gecə yuxusundan az əhəmiyyət kəsb etmir. Üstəlik, gündüz yuxusunun olmaması və yığılmış yorğunluq gecə yuxusunun pisləşməsinə səbəb olur. Uşaqların gündüz yuxusunun ananın rifahına təsiri haqqında ayrıca bir roman yaza bilərsiniz! Buna görə də, bu gün körpənin gün ərzində yaxşı yuxuya getməməsi, gündüz yuxusundan imtina etməsi və ya gündüz az yatması halında nə edəcəyinizi söyləyəcəyəm.

Obyektiv rəqəmləri tapın

Bir uşağın gün ərzində niyə yaxşı yatmadığı sualına cavab verməzdən əvvəl, 24 saat ərzində əslində nə qədər yatdığını və bu yuxunun necə paylandığını anlamaq lazımdır. Beləliklə, 3-5 gün ərzində körpənizin bütün yuxu intervallarını, o cümlədən adətən "hesab etməyən"ləri yazın - nənədən yolda maşında 10 dəqiqə yatmaq, 20 dəqiqə uşaq arabasında yatmaq və s.

Eyni zamanda, körpənin nə qədər yatdığını deyil, həm də günün hansı saatında yuxuya getdiyini qeyd etmək vacibdir - rahatlıq üçün bu formadan istifadə edə bilərsiniz.

Obyektiv bir şəkil əldə etdikdən sonra onu uşağınızın yaşına uyğun olan tövsiyə olunan yuxu dərəcələri ilə müqayisə edin. Unutmayın ki, hər bir uşaq fərqlidir və buna görə də, yuxuya getməyi dayandırdığınız yaş çox dəyişir. Bu, 2,5 il (nadir hallarda) və 6-dan sonra baş verə bilər və burada daha erkən yatağı təşkil etməklə keçid dövrünü kompensasiya etmək xüsusilə vacibdir.

Vəziyyəti düzəldin

Körpənin gündüz yuxusunun az olduğu qənaətinə gəlmisinizsə, bu düzəldilə bilər və edilməlidir. Ancaq unutmayın ki, gündüz yuxusu uşaqlar üçün həmişə daha çətin olur və buna görə də sizdən bir az səy tələb olunacaq. Beləliklə, bir neçəsinə nəzər salaq mümkün səbəblər pis gündüz yuxusu və onları necə düzəltmək olar:

Problem 1: Yanlış gündəlik rejim

Müasir yuxu alimləri yuxunun tədqiqində o qədər inkişaf etmişlər ki, onlar bizə daha çox yatmaq və daha keyfiyyətli yuxu almaq üçün uşağın orqanizminin nə vaxt yuxuya getməyə hazır olduğunu dəqiqliklə söyləyirlər. Zaman dövrləri var hormonal fon dəyişir və yuxuya getməyi asanlaşdırır. Bu müddət ərzində bədən istiliyi düşür və metabolik proseslər yavaşlayır və ehtiyac və müəyyən dərəcədə yorğunluq varsa, bədən asanlıqla yuxuya gedir. Əlbəttə ki, başqa vaxtlarda yuxuya gedə bilərsiniz (və bu, artıq limitdə olduğunuz halda baş verir). Ancaq unutmayın ki, bu vəziyyətdə yuxu daha çətindir. Siz bərpaedici təsir görmürsünüz (unutmayın - elə bil yatmısınız və başınız vızıldayır ki, uzanmamaq daha yaxşıdır) və bəzi uşaqlar hətta bu yuxunun fayda vermədiyi üçün ağlayaraq oyana bilərlər.

Həll

Körpəniz gün ərzində yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, onu yatmağa qoymağa başladığınız vaxtı təxmin edin. Gündüz yuxusuna başlamaq üçün optimal vaxt 8-30/9 və 12-30/13 gündür. Eyni zamanda, səhər qalxmasının səhər saat 7-dən gec olmayaraq olması vacibdir ki, körpənin bədəni avtomatik olaraq qışlama rejiminə keçməyə başlayana qədər lazımi yorğunluq dərəcəsini toplamağa vaxt tapsın. Uşaq hələ 6 aylıq deyilsə, optimal saatlarda belə yuxuya getməyə böyük mane olacaq həddindən artıq iş vəziyyətinin qarşısını almaq üçün oyanmanın optimal müddətini nəzərdən keçirin.

Problem 2: fəaliyyətin kəskin dəyişməsi

Uşaqlarımız çox aktiv və maraqlıdırlar. Təəccüblü deyil ki, onlar üçün gündüz saatları bir sıra kəşflər, qaçışlar, göz yaşları, gülüşlər, oyunlar, mahnılar və əyləncələrdir. Uşaqlar hələ də öz emosiyalarını idarə etməyi, o cümlədən onları dəyişdirməyi öyrənirlər. Bu çətin iş! Buna görə də, ana birdən "yatmaq üçün vaxt" əmrini verəndə və körpəni yatağa qoymaqla bütün əyləncəni azaltmağa çalışdıqda, etiraz edir və yuxulu əhval-ruhiyyəni heç tənzimləmir.

Həll

Uyğunluq üçün də daxil olmaqla, ardıcıl və ardıcıl ritual yaratdığınızdan əmin olun. Əlbəttə ki, gecə kimi çimmək, kitablar, pijama və öpüşlərin uzun bir gedişi olmayacaq, lakin bəzi elementlər gündüz yuxusuna köçürülməlidir. Unutmayın ki, uşaqlar zaman anlayışını başa düşmürlər və ardıcıllıq edirlər ki, bundan sonra nə baş verəcəyini başa düşürlər və gözləntilərini buna uyğun tənzimləyirlər. aydın və daimi sifariş hər yuxudan əvvəl hərəkətlər nəyə uyğunlaşmağın bir siqnalı olacaq, həm də məyusluq və etirazların qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Və yenə - 3-4-dən sonra bir aylıq uşaqların çox vaxt eyni yerdə yatması çox vacibdir - bu həm də düzgün gözləntilərin qurulmasının bir hissəsidir.

Problem 3: Yataq otağında işıq və səs-küy var

Yazının əvvəlində qeyd etdim ki, gündüz yuxusu həmişə gecə yuxusundan daha çətindir. Səbəb odur ki, mühit oyaqlığa çox stimul verir - günəş parlayır, pəncərədən kənarda həyat səs-küylüdür və yenicə tamamlanmış gəzinti sizi yuxulu əhval-ruhiyyəyə salmadı. Uşaqlar, böyüklər kimi, rahat bir temperatur olan qaranlıq və sakit bir yerdə yatmağı asanlaşdırır. Bir çox analar xüsusi olaraq uşaqlara gündüzləri işıqda yatmağı “öyrədirlər”: “gecə ilə gündüzü qarışdırmamaq üçün”, “bağda yatmaq asan olacaq”, “uşaq bilməlidir ki, gündüzdür”. . Bunu etməyə dəyməz. İşıq düşür oftalmik sinir, beyinə siqnal göndərir ki, indi oyanma vaxtıdır və beyin bədənimizi sakitləşdirən melatonin hormonunun istehsalını dayandırır. Melatonin yoxdur, yuxu yoxdur. Uşaq yuxuya getsə belə, onun yatması çətinləşəcək və uzun müddət yatmayacaq. Pəncərədən kənarda səs-küy ciddi şəkildə müdaxilə edə biləcək başqa bir amildir. Yuxuya gedəndə diqqəti yayındırır və artıq yuxuya getmiş uşağı oyatmaq olar.

Həll

Yatarkən otağı mümkün qədər qaranlıqlaşdırın. İndi gözəl bir ixtira var - qara rəngli parça ilə kaset jalüzləri. Bu dizayn pəncərənizdəki şüşənin ölçüsünə uyğun olaraq hazırlanmışdır və qeyri-şəffaf vərəq içəriyə parlaq günəşin daxil olmasına imkan verməyərək rahat şəkildə oturur. Belə pərdələrdən əlavə bir bonus, otağın xarici istilikdən daha az qızdırmasıdır. Belə jalüzləri quraşdırmaq mümkün deyilsə, yaradıcı olun - qalın yorğan bağlayın, qara qalın zibil torbalarını şüşəyə yapışdırın, ən sıx toxunmuş pərdələri asın.

Küçənin (və evin) səs-küyü ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək ... ağ səs-küy. Bu, monotonluğu və dövriliyi ilə ümumiləşən səslər qrupunun adıdır. Siz çoxlu müxtəliflikdən birini seçə bilərsiniz - radio stansiyaları arasında statik səs (klassik ağ səs-küy), yağış və ya sörf səsi, ürək döyüntüsü və s. Təcrübə edin, səs səviyyəsinin çox yüksək olmadığından əmin olun (belə işləmir) və bütün yuxu müddəti üçün dövri olaraq işləyin. Bu səslər fon səs-küyünü udan, yüngül oyanışlarda körpəni yuxuya qaytaran fon yaradır və onlar tamamilə asılılıq yaratmır. Bunlar. nə böyüklər, nə də uşaqlar səs-küyə bağlılıq yaratmırlar məcburi şərt yuxu üçün. Unutmayın - musiqi (o cümlədən klassik) ağ səs-küy deyil!

Problem 4: İki yuxudan bir yuxuya vaxtından əvvəl keçid

Bir gündüz yuxu rejiminə keçid orta hesabla 15 ilə 18 ay arasında baş verir. Belə bir anda bir çox analar bunu fərq edir səhər yuxusuçox asanlıqla gəlir və 1,5-2 saat davam edir, lakin axşam yeməyindən sonra uşağı yatağa qoymaq mümkün deyil. Problem körpənin son yatdığı andan etibarən 8-10 saat oyaq qalmağa məcbur edildiyi zaman yaranır - o, çox yorğun, yaramazdır, gecələr çətin oturur və gecə oyanmağa başlaya bilər və ya çox erkən qalxmağa çalışa bilər. səhər. Uşaq bu dəyişikliyə hazır deyilsə (və bəziləri 9-11 ayda bu keçidi etməyə cəhd edə bilər), onda onun bədəni sadəcə fiziki olaraq belə bir yükə tab gətirə bilməz və müxtəlif çətinliklər başlaya bilər - gündüz davranışının pisləşməsindən itkiyə qədər. iştaha və letarji, tez-tez düşmələr və s.

Həll

Uşağınıza mümkün qədər uzun müddət iki dəfə yatmağı təklif edin. Səhər yuxusunun günorta yuxusuna "mane olduğunu" görməyə başlasanız, ilk intervalı bir saatla məhdudlaşdırın ki, nahar vaxtı körpə yenidən yuxuya getməyə hazır olsun. IN bu məsələ, lazım gələrsə, yuxu vaxtını ideal 13 saatdan 13-30-a bir az dəyişdirmək məqsədəuyğundur və indi bu yuxunu məhdudlaşdırmaq lazım deyil. Çox vaxt 9-15 aylıq uşaqlar böyük inkişaf sıçrayışlarından keçir - onlar yeriməyə başlayır, ilk sözləri danışır, fantaziya sürətlə inkişaf edir, konseptual təfəkkür genişlənir - bütün bunlar müvəqqəti olaraq yuxunu pozur. Bununla belə, adətən bir neçə gün ərzində yeni bacarıq öz yerini tapır və artıq yuxuya o qədər də mənfi təsir göstərmir, buna görə də gündə 2 dəfə yuxudan imtina etməyə qərar verməzdən əvvəl ən azı iki həftə ərzində köhnə rejimi təklif etməyə davam etmək vacibdir. çətinliklərin başladığı an.

Problem 5: Yuxu ilə mənfi əlaqə

Yenidoğanın həyatının ilk günlərində (və aylarında) analar körpənin yatması üçün hər şeyi edirlər və haqlı olaraq, çünki. körpənin sinir sistemi tez-tez 4 aya qədər yuxuya asanlıqla uyğunlaşa bilmir. Ancaq bu cür vərdişlər asılılıq yaradır və bir çox analar bunu 8 və ya hətta 18 aya qədər tapırlar yeganə yol körpəni yatağa qoyun - uşaq arabasına yuvarlayın, hər zaman qollarınızda və ya sinənizdə saxlayın. Və bu vəziyyətdə yuxu çox səthi və qısa müddətli olur. Bu problem ən çətindir. Fakt budur ki, bu cür uşaqlar (və çox vaxt analar) belə bir tanış "köpək" a güvənmədən, fərqli şəkildə yuxuya getmə qabiliyyətlərinə inanmırlar. Təbii ki, onların bütün həyatı məhz bu ardıcıllıqla keçdiyi üçün - sallanma = yuxu, qollar = yuxu, sinə = yuxu, uşaq arabası = yuxu. Onların heç vaxt öz başlarına yuxuya getməyə imkanları olmayıb. Budur, uşağa belə "köməkçilərə" etibar etmədən yuxuya getmək vəzifəsinin öhdəsindən yaxşı gələ biləcəyini öyrətməlisiniz.

Həll

Bu cür problemlərin həllinə iki yanaşma var - kardinal və tədricən. Çox az ana "ağlamaq və yuxuya getmək" üsuluna qərar verə bilər (baxmayaraq ki düzgün tətbiq bu və sübut zərərsiz, sürətli və təsirli üsul), beləliklə dərhal daha incə seçimlərə keçin! Nəticə əldə etmək üçün anaya əzm və səbr lazımdır. Bundan əlavə, bütün əvvəlki şərtlər yerinə yetirilməlidir - yuxu düzgün zamanda, yaxşı qaranlıq bir otaqda və adi ritualdan sonra təşkil edilməlidir. Əksər hallarda, müəyyən birliyin təsirini tədricən azaltmalı olacaqsınız - yuxunu tamamlamaq üçün deyil, dərinliyə qədər pompalayın. yuxulu vəziyyət, məsələn, və sonra hərəkət etmədən bir başlanğıc üçün əlinizdə saxlayın. Sonra yavaş-yavaş daha az və daha az pompalayın, onu qucağınızda saxlayın, nə vaxtsa - hələ oyaq olan körpəni beşiyə qoyun və s.

Anasının sinə üstə yatmağa öyrəşmiş körpələr üçün bu cür asılılıqdan uzaqlaşmaq üçün qidalanma və yatmaq ayrı olmalıdır. Yuxuya getməzdən əvvəl deyil, yatmadan 15-20 dəqiqə əvvəl qidalanmaya dəyər və sonra yalnız körpəni yatağa qoyun, yemək və yuxunu ayıraraq, məsələn, uşaq bezini dəyişdirin.

Şübhəsiz ki, sağlam gündüz yuxusu uşaqlar üçün çox vacibdir. Yuxuda körpələr tam böyümə və inkişaf üçün güc çəkirlər. Yaxşı istirahət edən uşaq həmişə şən, şən və aktiv olur. O, yaxşı yeyir, yaxşı oynayır və ünsiyyət qurmaqdan xoşbəxtdir. Uşağın gün ərzində təxminən 6-7 yaşa qədər yatması lazım olduğuna inanılır. Bundan əlavə, yuxunun müəyyən normaları var. Məsələn, yeni doğulmuş körpələr üçün yuxu norma hesab olunur, müddəti 16-20 saatdır, bunun 6-8 saatı gündüz yuxusuna düşür (ən azı 4 dəfə); bir yaşlı uşaqlar üçün gündəlik müavinət 4-6 saata qədər azaldılır (2 dəfə); və bir yarımdan 7 yaşa qədər uşaqlar üçün - 2 saata qədər (1 dəfə). Ancaq başa düşməliyik ki, bu məlumatlar orta dəyərlərdir və yalnız tövsiyə xarakteri daşıyır. Hər körpə fərqlidir və hər körpənin yuxuya ehtiyacı fərqlidir. Bəzi uşaqlar hətta gün ərzində sağlam yatırlar yeniyetməlik, bəziləri 2 ildən sonra gündüz yuxusundan imtina edir, bəziləri isə bir il yatmır.

Yeri gəlmişkən, 2 yaş dönüş nöqtəsidir və bu zaman uşaqlar çox vaxt gündüz yuxusundan imtina edirlər. Eyni zamanda, anaların narahatlığı daha çox uşaqların ondan uzaqlaşması ilə əlaqələndirilir qəbul edilmiş normalar yatır və onların şəxsi işləri ilə məşğul olmaq imkanı yoxdur, əksinə, nahar yuxusundan imtina edən uşaqların dəcəl və şıltaq olması faktı ilə. Eyni zamanda, axşam onlar sızıldamağa və yuxuya getməyə başlayırlar və gecə yatmaq vaxtı gəldikdə, onlar yenidən narahat və aktiv olurlar. Buna görə də, bu gün uşağın gün ərzində niyə yatmadığı və gündüz ona istirahət etməyi necə öyrətmək barədə danışacağıq?

Uşağın gün ərzində yatmamasının əsas səbəbləri:

1. Uşağın gündüz yuxusuna ehtiyacı yoxdur.

Əlbəttə ki, yuxu insan orqanizminin təbii ehtiyacıdır, lakin gündüz yuxusu deyil, gecə yuxusu uşağın normal və tam hüquqlu həyatının göstəricisi hesab olunur! Körpə bütün gecəni sağlam və şirin yatırsa, axşam sakit və tez yuxuya gedirsə və səhər problemsiz oyanırsa, gündüz yuxusundan imtina etdiyindən narahat olmağa dəyməz. Niyə uşaq gün ərzində yatmır? Çünki ona ehtiyac yoxdur.Amma danışırıq burada yalnız belə şeyləri olmayan uşaqlar haqqında: sinir böhranları, pis hiss, yersiz davranışlar, əsassız şıltaqlıqlar, hiper həyəcanlılıq və ya həmişəkindən daha tez yuxuya getməyə çalışır. Hərdən təcrübəniz varsa oxşar problemlər, - onda çox güman ki, uşağın gün ərzində yatmamasının səbəbi tamam başqadır.

Bu halda nə etməli?

Sakitləşin, uşağınızın bədəninin xüsusiyyətlərini anlayın və körpənizin gündüz yuxusuna ehtiyacı olmadığı ilə barışın. Ancaq bu vəziyyətdə, hələ də körpəni günün ortasında bir neçə dəqiqə istirahət etməyi öyrətməlisiniz. Uşağın bir müddət yuxuya getmədən belə sakitcə uzana bilməsi lazımdır. Bu, uşaq bağçasına gedən uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir.

Körpənizi yatağa qoymaq üçün onu kitab, hekayə, söhbət və ya masajla maraqlandırmağa çalışın. Və, bəlkə də, sizin zövqünüzə görə, o, hələ də yuxuya gedəcək.

2. Onun xasiyyətinin spesifikliyi belədir.

Pediatriyada "uşaqlar" kimi bir şey var artan ehtiyaclar”, və ya daha sadə desək, nevroloji xüsusiyyətləri olan uşaqlar. Bu xəstəlik deyil, çətin ki, xilas ola biləcəyiniz, lakin uyğunlaşa biləcəyiniz bir diaqnozdur. Əslində bunlar hiperaktiv uşaqlardır. Onlar çox emosional, təsirli, impulsiv və həddindən artıq aktivdirlər. Eyni zamanda, onlar tez yorulur, necə istirahət etməyi və pis yuxuya getməyi bilmirlər. Bir qayda olaraq, yuxu problemi olan bu uşaqlardır. Yuxusuzluq, yuxuda gəzmə, kabuslar, patoloji yuxululuq, enurez və yuxu pozğunluğu ilə əlaqəli digər xəstəliklər, hətta yetkin yaşda da əziyyət çəkə bilər.

Nə etməli?

Nevroloqda məsləhətləşmə, nəzarət və çox güman ki, müalicə lazımdır. Belə uşaqlara ciddi gündəlik rejim, emosional sakitlik, valideynlərin sevgisi və səbri, eləcə də heç bir əsəb sarsıntısının olmaması göstərilir. Onlar kontrendikedir Kompüter oyunları, uzun müddət televizora baxmaq və çox aktiv oyun oynamaq.

3. Uşaq çox işləyir və ya həddən artıq həyəcanlanır.

Bu vəziyyətdə söhbət birdəfəlik hadisələrdən gedir: kinoya, sirkə, zooparka səyahət, uzun səfər və ya bir növ güclü şok, həm müsbət, həm də mənfi. Bura həm də yığılmış yorğunluq - hiperyorğunluq daxildir. Məsələn, əgər bir müddət uşaq tez durmalı və ya gec yatmalı idisə, həmçinin bir neçə gün onun həyatı çox zəngin, aktiv və emosional idisə, o zaman yatmaq istəməməsi cavabdır. uşağın bədəni həddindən artıq işləmək.

Belə həyat şəraitində uşağı yatmaq istədiyindən bir az tez yatmağa qoymağa çalışın. Aralarındakı fasilələr etməyə çalışın aktiv hərəkətlər uşaq, passiv oyunlar oynayın və körpəyə daha çox istirahət etmək imkanı verin.

4. Uşaq, əksinə, yorulmur və enerjisini sərf etməyib.

Bu səbəb də adətən qısamüddətli olur. Bir yaşdan 7 yaşa qədər olan uşaqlar o qədər enerjiyə malikdirlər ki, hər hansı bir yetkin yalnız həsəd apara bilər. Ola bilsin ki, uşağınız bir müddət nədənsə gəzir, adi haldan az oynayır və buna görə də gündəlik enerji ehtiyatını sərf etmir.

Açıq havada vaxtınızı artırın, uşağınızı rəqs klubuna göndərin, idmanla məşğul olun və ya açıq oyunlar oynayın.

5. Uşağın gündəlik rejimi yoxdur.

Əgər dünən səhər saat 9-da oyanmısınızsa, nahar yeməyinizi qaçırmısınızsa, axşam saat 22-də yatmısınızsa və bu gün saat 7-də qalxmısınızsa, gündüz yuxusu əvəzinə gəzintiyə çıxmısınızsa və axşam saat 8-də artıq gecəni yuxuya getmisiniz - bu Təəccüblü deyil ki, körpəniz nahar vaxtı yatmaq istəmir, gecələr də pis yatır.

Bu vəziyyətdə, uşaq üçün gündəlik rejim qurmaq və hər halda ona əməl etmək lazımdır!

6. Uşaq yuxu rejimini yıxdı.

Niyə uşaq gün ərzində yatmır? Xatırladaq ki, bəlkə də bu gün o, avtobusda yatıb və ya maşında bir neçə dəqiqə gözlərini yumub. Bəlkə dünən qonaqlara görə gec yatıb, ya da klinikaya getmək üçün səhər tezdən qalxıb.

Bu halda nə etməli?

Səyahətlər zamanı uşağı mümkün olan hər şəkildə yayındırmağa çalışın və yataqdan yatmasına icazə verməyin. Onun gecə yuxusunun vaxtını və yerini müşahidə edin və günlük istirahət həyatınızda hansı şəraitdə olursa olsun. Uşağınızın yatmadan əvvəl rituallarına əməl edin. Yatmazdan əvvəl tənha təkrarlanan fəaliyyətlər: kitab oxumaq, layla oxumaq, masaj etmək, öpmək və buna bənzər şeylər uşağı vərdiş olaraq rahatlaşdırır və bədənini yuxuya hazırlayır. Uşağın həmişə eyni otaqda və eyni yataqda yatmasını təmin etməyə çalışın.

7. Körpə fiziki və psixoloji diskomfort yaşayır.

Pis hava, külək, istilik, otaqda soyuq və ya havasızlıq, çox dar və ya isti paltarlar, narahat yataq dəstləri - bütün bunlar uşağın yuxusuna mənfi təsir göstərə bilər. Uşağın yuxuya getməməsinin səbəbi otaqdakı mebelləri yerləşdirmək, təmir etmək və ya yeni mənzilə köçmək ola bilər.Kompüter oyunları və uzun müddət televizora baxmaq da körpənin yuxusuna təsir edir. Ola bilsin ki, kifayət qədər qorxu filmi görüb, yeni mühitə öyrəşməyib və ya sadəcə yataqda tək qalmaqdan qorxur.

Nə etməli?

Uşağın yuxuya getmə anını rahat edin və vəziyyət dəyişəndə ​​onunla qalın. Uşağınızla onu nəyin qorxuda biləcəyi barədə danışın və onu sakitləşdirmək üçün ona tanış bir şey, məsələn, sevimli oyuncaq verin.

Oxşar məqalələr