Beveik visi žino apie aktyvių zonų egzistavimą, kurios, atsidūrusios žmogui, gali sukelti skausmą. Ar visi žino, kad daugelis sveikatos problemų gali būti išspręstos, jei randi „gydymo“ tašką ir darysi jam fizinį poveikį? Ir mes kalbėsime apie akupunktūrą ant kojų.

Alternatyvioji medicina

Gydymo specialių žmogaus kūno taškų masažu įkūrėjai yra kinų gydytojai. Jie naudojo šį laimėjimą ir saugus metodas atsigavimas. Žmogaus pėda tapatinama su nuotolinio valdymo pultas, kuriuo, žinant, kaip naudotis, galima diagnozuoti patologijas Vidaus organai ir jas gydyti.Pado srityje susitelkę iki 70 tūkstančių nervų galūnėlių, taip pat daugiau nei 60 biologiniai taškai, nuo kurių priklauso vidaus organų veikla. Vakarų šalių medicinos specialistai, įkvėpti Rytų praktikos, aktyvių zonų stimuliavimą vis dažniau ėmė taikyti kaip vieną iš terapijos metodų nenaudojant vaistų ir operacijų.

Aktyvių zonų vieta ant pėdos

Norint suprasti aktyvių taškų vietą, būtina atsižvelgti į žmogaus embriono laikyseną.

• Stuburo sveikata yra susijusi su vidine pėdos pado dalimi.
• Kojų pirštai turi tiesioginį ryšį su galva. Aktyviai sąveikaujant su smegenimis yra nykštys, kai likusieji yra tarpusavyje susiję su nosies sinusais.
• Regėjimo organai priklauso nuo taškų, esančių prie žiedo pėdos, vidurinio ir rodomojo piršto.
• Kairysis pėdos paviršius atsakingas už kairėje esančius organus, dešinysis – už atitinkamą kūno dalį.
• Klausos organo zona atitinka mažiausio piršto pagrindo taškus, taip pat žiedinį.
• "Plaučių" taškas nuleistas piršto plotyje nuo taško, atsakingo už regėjimą.

Širdis veikiama per kairiuosius pėdos taškus, kurie susitelkę arčiau išorinės dalies. Toje pačioje vietoje yra aktyvūs taškai ant dešinės pėdos pėdos, turinčios įtakos kepenų sveikatai ir funkcionavimui tulžies pūslė. Likę taškai matomi paveikslėlyje.

Pėdoje yra 14 meridianų, kuriuose yra visi aktyvūs taškai. Kinijos gydytojai teigia, kad kiekvieno dienovidinio linijoje yra trijų tipų taškai:

• sužadinimo taškas, kurį veikiant aktyvuojamas atitinkamas organas. Kiekviename dienovidiniame yra tik vienas toks taškas.
• nusiraminimo taškas, taip pat esantis dienovidiniame, kurio pagalba nuo jo priklausantį organą galima nuvesti į ramybės ir atsipalaidavimo būseną. Ją paveikus nervinė įtampa išnyks.
• harmonizavimo taškas yra galutinėse dienovidinio vietose. Darydami įtaką harmonijos zonai, galite pasiekti bendrą kūno atsipalaidavimą.

Pėdų masažo atlikimas

Tinkamas pėdų masažas padės paveikti rūpimas vietas. Norėdami tai padaryti, turite atlikti procedūrą pagal šį planą:

1. Vaikščiojimas basomis arba pėdų masažas sukamaisiais judesiais kaip apšilimas.
2. Pėdos padėjimas ir kaire ranka sugriebimas už kojos pėdos. Dešinysis delnas turi būti prispaustas prie pėdos.
3. Masažo pradžia turėtų būti malonių glostymo judesių įvairiomis kryptimis forma.
4. Kulkšnis masažuojama iš vidaus naudojant dešinę ranką.
5. Švelniai suspaudžiant pirmosios poros pirštų sausgysles.
6. Padą masažuokite prisilietimais ratu, po to glostykite tiesiais judesiais.
7. Į vikšrą panašiais judesiais masažuokite atstumą tarp padikaulio ir didžiojo piršto.
8. Ištieskite palaipsniui nuo pat piršto sąnarinių sričių pagrindo, pereidami prie pagalvėlių.
9. Kiekvieną pirštą šiek tiek patraukite aukštyn.

Baigę vienos pėdos masažą, atlikite panašių veiksmų kitos pėdos atžvilgiu.

Remiantis Kinijos gydytojų patirtimi ir žiniomis, pėda yra ne tik vaikščiojimui būtina žmogaus kūno dalis, bet ir savotiškas vidaus organų žemėlapis. Naudodamiesi šiuo „žemėlapiu“ galite diagnozuoti svarbiausių organų būklę ir, veikdami tam tikrus aktyvius taškus, padėti savo organizmui susidoroti su negalavimais.

Pėdoje yra daugiau nei 70 000 nervų galūnėlių, kurios sudaro aiškiai apibrėžtas refleksogenines zonas, susijusias su kūno sistemomis. Štai kodėl žmogui patinka pėdų masažas ir vaikščiojimas basas ant žolės ar lygių smulkių akmenukų. Masažuodami pėdas galite atsikratyti nervinės ir fizinės įtampos, taip pat išsigydyti lėtines ligas. Tokiu atveju tereikia žinoti, kuri pėdos dalis atsakinga už tą ar tą organą ir teisingai paveikti aktyvius taškus.

Pėdų zonos

Norint suprasti principą, pagal kurį vidaus organai projektuojami ant pėdos, pakanka įsivaizduoti žmogų vaisiaus padėtyje. Stuburas bus pėdos vidus. Pirštai yra atsakingi už galvą: nykštis yra smegenys, kiti du yra akys, o bevardis ir mažasis pirštas yra ausys. Žemiau pirštų yra sritys Skydliaukė ir plaučiai. Širdies zona yra kairėje pėdoje, žemiau mažojo piršto. Išorėje dešinė pėda- kepenų ir tulžies pūslės sritis. Ant abiejų pėdų yra skrandžio ir žarnyno zonos, jos yra depresijos srityje. Kulnai yra atsakingi už sėdimąjį nervą.

Palpuodami pėdą galite nustatyti taškus, kurie skausmingai reaguoja į prisilietimą ir spaudimą. Jiems reikia skirti ypatingą dėmesį ir, pasinaudojus aktyvių taškų išsidėstymo schema, išsiaiškinti, už kokius organus jie atsakingi. Paprastai tokia reakcija yra signalas, kad kažkas negerai su tam tikru organu. Aukštas arba žema temperatūra pėdos gali rodyti sveikatos problemas, per didelis sausumas ir prakaitavimas taip pat rodo organizmo sutrikimus.

Poveikis aktyviems taškams

Veiksmingiausia paveikti aktyvius pėdos taškus ir padėti jų atsikratyti lėtinės ligos gal patyręs meistras, praktikuojantis akupresūrą. Tačiau net sveikų žmonių Kaip profilaktinę procedūrą rekomenduojama atlikti pėdų savimasažą. Prieš masažą patartina nuimti pėdų įtampą jas šiek tiek patempiant – galima pasivaikščioti ant kojų pirštų, pasidaryti šiltą pėdų vonelę, naudojant aromatines druskas ar eterinius aliejus. Tada reikia užimti patogią padėtį, kuri pašalina kojų įtampą ir jausti pėdą, klausytis savo pojūčių.

Pėdų masažą reikia pradėti nuo pirštų – kiekvienas iš jų pašildomas atskirai. Tada masažuokite vidutinio stiprumo spaudimu viršutinė dalis pėdos, vidinės ir išorinės pusės, kulkšnių sritys, kulnai. Skausmingus taškus reikia paveikti sukamaisiais judesiais ir neužteks masažuoti tik vieno taško, reikia stimuliuoti kaimynines zonas. Vos 5 minutės šio masažo kasdien pagerins savijautą, pašalins įtampą ir sustiprins imuninę sistemą.

Kas gali pakenkti organizmui

Yra žinoma, kad esant šlapioms kojoms ar hipotermijai, žmogus suserga peršalimo. Priežastis ta, kad buvo paveiktos sritys, atsakingos už tam tikrus organus neigiami veiksniai. Intuityviai tai spėdami, žmonės stengiasi, kad kojos būtų šiltos. Tačiau ne visi žino, kad per didelis pėdos fizinis krūvis ir nepatogių batų nešiojimas taip pat neigiamai veikia bendra būklėžmonių sveikatai, nes jie neteisingai stimuliuoja aktyvius taškus. Vaikščiojimas atskleidžia jūsų nervų galūnėles sveikatai, tačiau per didelis vaikščiojimas gali būti žalingas. Bet kokiu atveju reguliarus aktyvių pėdos taškų stimuliavimas padės išvengti daugelio problemų ir žymiai padidinti bendrą kūno tonusą.

Akupresūras arba akupunktūrinis masažas išpopuliarėjo dėl minimalaus kontraindikacijų sąrašo, lengvumo ir efektyvumo. Jūs netgi galite vesti užsiėmimus namuose – susiraskite vietą norimą tašką Galite naudoti vieną iš atlasų arba akupunktūros žemėlapių. Pėdos refleksiniai taškai yra susiję su daugeliu vidaus organų ir sistemų, o juos mankštinant galima ne tik pagerinti nuotaiką ir savijautą, bet ir pradėti natūralius regeneracijos procesus.

kinų etnomokslas yra pagrįstas tiksliniu poveikiu tam tikroms sritims ar taškams. Poveikio įtaka aiškinama ryšiu tarp nervų ir energijos lygis tarp taško ir konkretaus organo.

Populiarumas akupresūra pėdų yra tai, kad ant pado yra daugiau nei 7000 nervų galūnėlių. Treniruotė leidžia gauti sudėtingą poveikį ir veikia beveik visas kūno sistemas. Akupunktūra, akupunktūra ir kitos refleksinės praktikos yra kūno poveikio specialiomis adatomis filosofijos ir metodo dalis. Klasikinis akupresūrinis pėdų masažas atliekamas tik rankomis.

Kairė pėda atspindi organus, esančius kairėje kūno pusėje. Dešinysis yra sujungtas su atitinkamais savo pusės organais. Pėdos taškai, atsakingi už suporuotus organus, yra simetriškai vienas kitam.

Pirštai yra sujungti su galva:

• Centrinėje nykščių dalyje dirba smegenys. Ši sritis yra susikaupimo vieta didelis kiekis taškus, o po poveikio suaktyvėja hipofizė;
• Pirštų galiukai surišti paranaliniai sinusai nosis, todėl kai kojos šąla ar sušlampa, atsiranda peršalimas;
• Indekso pagrindas ir bevardis pirštas- tai akių projekcija;
• Vidurinio ir mažojo piršto pagrindas – projekcija ausies kaklelis ir klausos organus.

Centrinė kulnų dalis yra kiaušidžių ir lytinių liaukų projekcija. Remiantis skausmo atsiradimu šioje vietoje, galime kalbėti apie uždegiminiai procesai V reprodukciniai organai. Kulnų išorėje yra taškai, atsakingi už sėdimąjį nervą.

Širdies projekcija atitinka sritį, esančią priekinėje kairės pėdos lanko dalyje. Nedidelis kairės pusės šlubavimas ir švelnumas šioje srityje gali būti įspėjamasis ženklas širdies smūgis. Stuburo projekcija yra pėdos skliaute. Energingai trinant tą vietą sumažėja nuovargis ir nugaros skausmai.

Kokie taškai?

Akupunktūrinio masažo taškai ant pėdų yra paskirstyti 14 meridianų. Kiekviename iš jų yra vienas 3 skirtingų tipų taškas:

• Sužadinimo taškas. Jo masažas pagerina našumą širdies ir kraujagyslių sistemos;
• Ramus taškas. Su tinkama įtaka įsivyrauja ir tobulėja ramybė ir atsipalaidavimas emocinė būklė, pašalinama neuropsichinė įtampa;
• Balansavimo taškai ant pėdų arba harmonizavimo taškai yra atsakingi už organų, susijusių su dienovidiniu, būklę.
• Masažuoti balansavimo taškus reikia atsargiai ir saikingai spaudžiant, kitaip gali atsirasti diskomfortas. Jei atsiranda skausmas, sesija nutraukiama.

Kaip atlikti akupunktūrinį pėdų masažą

Indikacijos ir kontraindikacijos

Akupresūra taip pat taikoma pėdoms. Tai leidžia:

• Pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus;
• Pagerinti visų sistemų ir organų veiklą;
• Pašalinkite stresą, depresiją, nervinę įtampą;
• Stiprinti organizmą, gerinti imuninės sistemos veiklą.

Akupunktūra padeda atsikratyti daugelio ligų arba sumažinti jų pasireiškimą. Vartojamas galvos skausmui, hipertenzijai, ligoms gydyti dauginimosi sistema ir virškinamąjį traktą, nervų sutrikimai ir tt

Kontraindikacijos sesijai yra:

• navikai;
• Sąnarių uždegimas;
• Užkrečiamos ligos;
• Venų išsiplėtimas;
• Tuberkuliozė;
• Grybelinės infekcijos, karpų ar didelių apgamų buvimas ant odos;
• Ūminė psichikos sutrikimų fazė.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu pirmiausia turite pasitarti su gydytoju dėl galimybės dalyvauti seanse.

Pasiruošimas sesijai

Parengiamasis procesas atlieka svarbų vaidmenį ir padeda klientui atsipalaiduoti bei pasitikėti meistru. Sukurkite kambaryje malonią atmosferą: pritemdykite šviesą, uždegkite aromatinę lempą ar žvakes, įjunkite meditacinę muziką. Prieš pradedant procedūrą, pėdos garinamos vonioje su vaistinių žolelių nuovirais ir aliejais, po to odą patepama trupučiu kremo ar gydomojo losjono, klasikinis masažas sustabdyti.

Klasikinė technika

Gydymas pradedamas masažuojant aktyviausius pėdos taškus, esančius ant kojų pirštų. Kiekviena iš jų turi 3 refleksines zonas: pagrindą, vidurinio sąnario plotą, nago plokštelės pradžios sritį. Spaudimas pakaitomis taikomas kiekvienai zonai, pradedant nuo nykščio nagų srities. Judesiai kartojami 5-9 kartus. Tada jie pereina prie 4 taškų, esančių pėdos vidurinėje linijoje. Po to darbas prasideda 3 refleksiniais taškais, gulinčiais kulno viduje ir išorėje. Pėdų akupunktūra turi svarbių dalykų Achilo sausgyslės. Smūgis į juos būtinas, tačiau turi būti švelnus, kad nesusižeistumėte.

Tada jie perkelia delną išilgai išorinio pėdos paviršiaus nuo pirštų pagrindo iki blauzdos. Judėjimas turi būti lėtas ir gilus, pakartokite 7–12 kartų. Užsiėmimas baigiamas masažuojant taškus, esančius pėdos ir blauzdos sandūros srityje.

Technika kulno atramoms

Kulnų atšakų masažą namuose rekomenduojama atlikti ryte – tai sumažins skausmingi pojūčiai ir atkurti pėdos judrumą. Sesija vyksta pagal tam tikrą schemą:

• Po klasikinio glostymo spauskite išilgai kulno iš viršaus į apačią ir atgal;
• Sukamaisiais judesiais darykite išilgai kulno 1-2 minutes;
• Sukamaisiais judesiais (nykščių kraštais) minkykite kulną apie 2 minutes;
• Masažuokite kulną pirštais, slankiojantys judesiai;
• Jie intensyviai glosto keletą minučių.

Užsiėmimas užbaigiamas švelniais glostymo judesiais išilgai blauzdos ir viso pėdos paviršiaus. Po masažo rekomenduojama kelioms minutėms užsimauti šiltą kojinę ir atsipalaiduoti.

Hallux valgus deformacijos technika

Susidoroti su nemaloni liga galima reguliariai masažuojant. Sesijos gali būti atliekamos ryte ir vakare, o profilaktikai patartina naudoti techniką sveikoms kojoms. Masažui reikės šiek tiek drėkinamojo kremo. Pradėkite treniruotę sukdami nykštį pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę 1–2 minutes. Tada nykščiai pakaitomis spaudžia sritis tarp pirštų. Kiekvienos pėdos darbo laikas yra apie 3 minutes. Po to masažuojami nykščio raiščiai ir raumenys.

Tada pėda nuleidžiama ant grindų ir pakeliami 4 pirštai: didysis turi tvirtai priglusti prie grindų. Pratimas kartojamas apie 15 kartų. Kitas pratimas: perkelkite nykštį į šoną nenaudodami rankų.

Uždenkite nykštį delnu ir švelniai pakelkite aukštyn. Laikykite šioje padėtyje apie 3 sekundes maksimali įtampa raumenis. Atleiskite slėgį. Kaulo ant didžiojo piršto masažas užbaigiamas švelniu ir intensyviu pėdos ir visų pirštų glostymu. Kiekviena technika atliekama 2–4 ​​minutes, didėjant intensyvumui.

Savęs masažas

Pėdų masažas gali būti atliekamas namuose bet kuriuo metu, jei jaučiatės gerai ir neturite kontraindikacijų. Prieš akupunktūros seansą patartina išsimaudyti karštoje vonioje arba išgarinti kojas vonioje, o vėliau odą patepti šiltu kremu ar aliejumi.

Pėdų masažą pradėkite energingai trindami padą: judėjimo kryptis nuo kulno iki kojų pirštų, o darbo laikas iki 2 min. Tada sukamaisiais judesiais patrinkite pirštus. Po to taikykite švelnios traukos techniką.

Trinkite šoninį paviršių ir lengvai pasukite pėdą. Šie metodai atpalaiduoja spazmuotus raumenis, pagerina sąnarių judrumą ir atpalaiduoja audinius. Atliekant techniką, skausmo atsiradimas yra nepriimtinas. Dirbant su pėda, naudojamas pakaitinis glostymas, trynimas ir gnybimas. Jei gydymo metu atsiranda skausmingų taškų, turite juos švelniai paspausti ir atleisti spaudimą, kol diskomfortas išnyks.

Norėdami pagerinti kvėpavimo sistemos veiklą, masažuokite pirštų galiukus energingai sukamaisiais trynimais. Judėjimo kryptis yra pagal laikrodžio rodyklę. Šlapimo sistemos funkcionavimą gerina masažuojant pagal laikrodžio rodyklę centrinę pėdos lanko dalį. Norint normalizuoti žarnyno veiklą, nuplaunama lanko ir kulno susiliejimo vieta. O norint susidoroti su galvos skausmais, pagerinti koncentraciją ir padidinti emocinį stabilumą, spauskite skausmo taškus pėdos išorėje, tarp 4 ir 5 pirštų kaulų.

Prieš daugelį amžių žmonės pastebėjo įdomus faktas: Tie, kurie daug vaikšto basi, dažniausiai jaučiasi gerai ir yra pastebimai sveikesni už kitus.
Žmogaus pėdose yra daugiau nei 70 000 nervų galūnėlių, formuojančių refleksogenines zonas, jungiančias pėdos sritis su tam tikrais vidaus organais ir fiziologinės sistemos. Ant padų projekcijos zonos vidaus organai yra labai arti vienas kito ir turi aiškias ribas. Refleksologai pėdos padą vertina kaip žmogaus kūno žemėlapį.

Kiekviena pėdos paviršiaus zona yra atsakinga tam tikram kūnui. Dešinės pėdos degtukai dešinioji pusė kūno, o iš kairės į kairę pusę. Keturių pagalvėlių nagų falangos kojų pirštai (išskyrus didžiųjų pirštų pagalvėles) yra sujungti su priekiniais ir žandikaulio sinusai. Štai kodėl šlapios kojos- tipiškiausia peršalimo priežastis, kurią lydi sloga ir galvos skausmas. Akių zonos yra antrojo ir trečiojo pirštų raukšlėje. Pakanka šiek tiek vaikščioti basomis, ir žmogaus regėjimo aštrumas pagerės ir normalizuosis. akispūdis. Priekinė pėda ir šoninis pėdų paviršius ant padų paviršiaus yra zonų vietos vidinė ausis, gerklės ir bronchų. Širdies zona yra kairiosios pėdos skliauto priekyje. Vyresnio amžiaus žmonėms, likus parai ar dviem iki infarkto išsivystymo, dažnai pasireiškia nežymus kairiojo šono šlubavimas, kurį dažnai pastebi ir patys žmonės („Kažkas į koją įėjo...“). Jei jaučiate kairę pėdą, tada, jei yra problemų, širdies sritis dažniausiai reaguoja skausmu. Pėdų lanko gilumoje yra inkstų, antinksčių, skrandžio ir. saulės rezginys- organai, nuo kurių veikla neturėtų labai priklausyti fizinė veikla asmuo. Ten, šalia ir tik ant dešinės pėdos, yra kepenų zona. Sėdimas gyvenimo būdas atpalaiduoja inkstų ir kepenų sritis, o tai apskritai prisideda prie šių organų ligų vystymosi. Tuo pačiu saikingai mankštos stresas palaiko šias vietas geros formos. Beveik kiekvienos moters kulno centre yra didelė, apvali viena iš kiaušidžių zonų, sujungta su kiaušide toje pačioje kūno pusėje: kairė - kaire, dešinė - dešinė. Pastebėta, kad dar gerokai prieš atsirandant varginančiam skausmui pilvo apačioje ir kitiems simptomams, daugeliui moterų skauda užlipti ant kulno kojos, nuo kurios prasideda odnexitas. Kiaušintakio sritis tęsiasi išilgai Achilo sausgyslės kiekvienos kojos išorėje ir taip pat atspindi vamzdelio būklę.

Pėdų masažas yra labai svarbus sveikatos gerinimui ir profilaktikai įvairių ligų. Kiekvienas pėdos taškas yra „atsakingas“ už savo organą ir „atspindi“ jo būklę. Pavyzdžiui, kosulio priepuolius galima sušvelninti masažuojant trachėjos tašką. Skrandžio, žarnyno taškai, plonoji žarna tiesiogiai „siųsti“ signalus į visko sritį Virškinimo traktas. Spaudimas akies taške padeda sumažinti akių nuovargį ir įtampą. Siaura juosta vidinis paviršius padai, sujungti su stuburu ir jo raiščiais. Sistemingai masažuodami šių taškų sritį, galite išgydyti osteochondrozę, radikulitą, lumbagą ir miozitą. Paspaudę tašką, atsakingą už širdį, galite palengvinti širdies plakimą, pagreitinti kvėpavimą ir atkurti jėgą. Kasdienis taškų, atsakingų už Urogenitalinė sistema, palengvina cistitą, net ir jau įsisenėjusį.

Pėdų akupresūra yra veiksmingesnė kaip prevencinė priemonė.
Norint pagerinti viso kūno sveikatą, pasiekti profilaktinį ir gydomąjį poveikį, būtinas pilnas abiejų pėdų masažas. Patartina tai daryti kiekvieną vakarą, prieš naktinį poilsį. Prieš masažą keletą minučių vaikščiokite basomis, ištiesdami pėdas: kilkite ant kojų pirštų, trypkite, pakaitomis perkeldami kūno svorį nuo vidinių pėdų šonkaulių į išorinius. Tada paimkite šiltą pėdų vonelę. Svarbus momentas savimasažas yra patogi padėtis, atpalaiduojanti pėdą:
- sėdi, su sulenkta koja kai pėda remiasi ant kitos kojos šlaunies;
- sėdint, koja ant atramos, kai pėda yra ant kėdės sėdynės;
- pusiau gulimas, pusiau sėdimas ant kėdės, kai koja lengvai remiasi į kėdės kraštą;
- gulint ant nugaros, pakėlus sulenktą koją.
Masažą geriau atlikti šiltomis įkaitintomis rankomis. Iš pradžių reikia veikti visą pėdos erdvę. Pėdą reikia masažuoti abiejų rankų pirštais, atliekant darbą kumščiais ir pirštais. Judėjimo kryptis: nuo kojų pirštų iki kulno. Bendrojo masažo metu giliausiai reikia masažuoti padų dalį. Nespauskite kojų pirštų, o švelniai minkykite: nuo nago iki pagrindo. Kiekvienas pirštas masažuojamas atskirai. Sukamaisiais judesiais masažuojamos kulkšnis ir kulkšnis. Visi judesiai turi būti minkšti, o ne stiprūs. Masažo technikoje kaitaliojamas trynimas, nutrūkstantys prisilietimai, glostymas, lengvi glostymai ir gnybimas. Vykdoma bendras masažas Galite atrasti skausmo taškus. Tai rizikos zonos, parodančios, kurie organai yra susilpnėję ir kuriems reikia skirti ypatingą dėmesį. Neužtenka spausti tik skausmingus taškus. Masažu būtina paveikti „gretimus organus“, net jei jie neduoda skausmo taškų signalų. Ypač atsargiai reikia masažuoti skausmo taškus. Spaudimas skausmingame taške ir pauzės turi būti kaitaliojami. Tinkamo taško spaudimo rezultatas yra skausmo išnykimas.

Bendras kiekvienos pėdos masažas turi būti atliekamas bent tris minutes, o kiekvieną skausmo tašką minkyti bent minutę.

Ką reiškia pėdos temperatūra?
Šlapios ir šaltos kojos rodo energijos trūkumą skrandžio srityje ir plonoji žarna, taip pat sutrikusi skydliaukės veikla. Sausos ir šaltos pėdos rodo širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumą bei smegenų pokyčius. Šlapių ir karštų pėdų indikatorius pakilusi temperatūra uždegiminiams procesams ir plaučių infekcijoms. Sausos ir karštos pėdos – dažniausiai kenčiantiems nuo perteklinė funkcija skydliaukės ir padidėjęs rūgštingumas. Jei dešinė koja šilta, o kairė šalta, tuomet reikėtų atkreipti dėmesį į širdies darbą.

Žmogaus kūnas yra labai sudėtingas, bet nepaprastai racionalus. Visi organai ir sistemos yra glaudžiai tarpusavyje susiję, tačiau ne visus ryšius galima iš karto atspėti. Pavyzdžiui, ant pėdų yra biologiškai aktyvūs taškai, atsakingi už įvairius organus.

Organai, už kuriuos atsakingi aktyvūs pėdų taškai

Aktyvūs pėdos taškai atitinka vieną ar kitą organą. Šiuo atveju taškai dešinėje pėdoje nurodo dešinę kūno pusę, o kairėje - atitinkamai į kairę. Verta atidžiau pažvelgti, už ką atsakingi visi aktyvūs pėdos taškai (akupunktūra):

• Ant išorinių pirštų falangų pagalvėlių (išskyrus nykštį) yra lokalizuoti taškai, atsakingi už paranalinius sinusus. Dėl šios priežasties sušlapimas ir hipotermija gali sukelti peršalimą, kurį lydi sloga.
• Trečiojo ir antrojo pirštų lenkime yra taškai, atsakingi už akių sritį. Įdomu tai, kad reguliariai vaikštant basomis žmogaus regėjimas tampa pastebimai ryškesnis, pasiekiama normali akispūdžio reikšmė.
• Aktyvių taškų vieta priekiniame ir šoniniame pėdų paviršiuje atitinka bronchų, gerklės ir vidinės ausies sritis.
• Pėdos taškai, atsakingi už širdies ir kraujagyslių sistemos organus, yra lokalizuoti kairiosios kojos priekinėje pėdos lanko dalyje. Gana dažnai, prieš būklei pablogėjus, pacientai pastebi nedidelį kairiojo šono šlubavimą. Šios srities masažas žmonėms, turintiems širdies problemų, gali sukelti skausmingų pojūčių.
• Pėdų lanko gilumoje yra lokalizuotos saulės rezginio, skrandžio, antinksčių ir inkstų sritys. Šių organų funkcionalumas ne taip priklauso nuo aktyvumo lygio.
• Bioaktyvūs taškai dešinės pėdos skliauto gilumoje atsakingi už kepenų sritį. At sėdimas Visą gyvenimą atsipalaidavę pėdų taškai gali prisidėti prie kepenų patologijų progresavimo.
• Pėdų taškai, esantys kulnų centre, yra atsakingi už moterų kiaušides. Dažnai net prieš prasidedant aktyviam klinikiniai simptomai ginekologinės patologijos moterų praneša apie skausmą kulno srityje.
• Aktyvūs pėdos taškai išilgai Achilo sausgyslės atitinka sritį kiaušintakiai tarp moterų.

Žemėlapis, kuriame jie pažymėti, padės geriau susipažinti su aktyviais taškais ant kojų. Bioaktyvių zonų išdėstymas parodytas aukščiau esančioje nuotraukoje.

Pėdų masažo efektyvumas

Jei žinote apie vidaus organų projekciją ant pėdos, pėdų masažas taps efektyvesnis ir gydomasis. Poveikis masažo taškams ant pėdų leidžia ne tik suprasti, kur yra pagrindinės žmogaus kūno problemos, bet ir žymiai pagerinti paciento sveikatą. Jei reguliariai masažuojate aktyvius pėdų taškus, galite atsikratyti daugelio patologijų ir užkirsti kelią jų atsiradimui.

Daugiau Išsamus aprašymas pėdų masažas padės suprasti, kaip ištaisyti tą ar kitą patologinę būklę:

• kosulys pašalinamas paveikiant trachėjos tašką;
• masažuojami skrandžio ir žarnyno taškai koreguoja virškinimo sutrikimus;
• akies taško masažas pašalina nuovargį ir perteklinę akių įtampą;
• masažuojant siaurą pėdos plotą su viduje tarp gimdos kaklelio taškų ir sakraliniai regionai stuburas padeda išvengti osteochondrozės ir kitų stuburo ligų (išialgijos, lumbago);
• ginekologiniai organai ant pėdos atsispindi kulno srityje, norint koreguoti ir užkirsti kelią reprodukcinės sferos ligoms, verta jas paveikti;
• akupresūros atlikimas taške, atsakingame už širdį, palengvina tokius simptomus kaip tachikardija, širdies skausmas;
• Taškų, atsakingų už šalinimo sistemos organus, masažas pašalina ūminio ir lėtinio cistito apraiškas.

Prieš atliekant gydomojo masažo procedūrą, būtina atidžiai išstudijuoti visų taškų lokalizaciją ir jiems įtakos turinčius metodus. Tai padės padidinti efektyvumą ir nepakenks kūnui.

Žinoma, ne visada įmanoma atlikti pėdų masažą. Į šią procedūrą turėtumėte atkreipti dėmesį vakarinio poilsio metu. Reguliarus masažas padeda pastebimai pagerinti žmonių sveikatą, taip pat užkirsti kelią daugeliui ligų, ypač naudojant akupunktūrą. Jei laikysitės tam tikrų rekomendacijų, poveikis bus labiau pastebimas:

• Svarbu masažuoti ne tik tam tikrus taškus, bet ir visą abiejų pėdų paviršių.
• Prieš masažo procedūrą svarbu keletą minučių vaikščioti basomis, atliekant paprastus pratimus: kėlimas ant kojų pirštų, vaikščiojimas vidine ir išorine pėdų dalimis.
• Tada reikia išsimaudyti pėdų vonioje. Užteks pilti šiltas vanduoį dubenį ir palaikykite jame kojas 10-15 minučių. Atsipalaidavimui galima įpilti į vandenį jūros druska Ir eteriniai aliejai.
• Savimasažo atveju svarbu pasirinkti patogią padėtį: kojos neturi būti įsitempusios.
• Masažas atliekamas šiltomis rankomis. Jei naudojate masažo priemones, turite juos iš anksto pašildyti delnuose. Eteriniai aliejai gali būti dedami į masažo kremą ar losjoną, siekiant sustiprinti veiksmingumą ir aromaterapiją. Naudojant gydomieji tepalai Geriau jų su niekuo nemaišyti.
• Pradedant masažuoti pėdas reikia apdirbti visą pėdos paviršių. Nereikėtų kreipti dėmesio tik į vieną konkretų dalyką.
• Pėdų masaže turi dalyvauti abiejų rankų pirštai, kai kurie judesiai atliekami pirštais ir kumščiais. Reikia elgtis švelniai, bet su tam tikromis pastangomis.
• Judėjimo kryptis masažo metu turi būti nuo pirštų nagų falangų iki kulno srities.
• Atliekant bendrą masažą, didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas padinei pėdos daliai.
• Kojų pirštų negalima suspausti, juos reikia švelniai spausti, o kiekvieną pirštą masažuoti atskirai.
• Kulkšnies ir kulkšnių sritis reikia masažuoti sukamaisiais judesiais. Tai padeda sumažinti nuovargio jausmą pėdų srityje.
• Masažo metu svarbu kaitalioti lietimą, trynimą, gnybimą, glostymą.

Masažo metu dažnai atrandami skausmo taškai. Jie nurodo tuos organus, su kuriais žmogus jau turi problemų arba gali kilti. Procedūros metu į šiuos dalykus reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Tinkamai paveikiant šias sritis, pasiekiamas visiškas skausmo išnykimas.

Kiekviena pėda turi būti pašildyta mažiausiai tris minutes. Nustačius skausmo taškus, kiekvienas iš jų masažuojamas bent minutę, todėl Bendras laikas masažas gali padidėti.

Baigus masažą, rekomenduojama šiek tiek pasivaikščioti ant masažo kilimėlio, kuriame yra sustorėjimų, nelygumų, iškilimų. Svarbu ant jo pereiti nuo pėdos ant kojos, o ne stovėti vietoje. Pasivaikščiojimas ant specialaus terapinio adatos kilimėlio taip pat naudingas.

Didelis dėmesys pėdoms ir reguliarus šios srities masažas padeda pagerinti savijautą ir užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi. Vaikščiojimas basomis taip pat turi didelę naudą, ir ne tik namuose. Smėlis ar akmenukai paplūdimyje vasarą puikiai tinka pėdų masažui, todėl toks poilsis šiltomis dienomis yra ypač naudingas. Poveikis aktyviems pėdų taškams yra geras profilaktikos ir gydymo pagalbininkas Platus pasirinkimas ligų.

Panašūs straipsniai