Siz təəccüblənəcəksiniz, amma bu fenomen səhər saat 3-də birdən oyana bilərik və ya belə - bu olduqca yaygındır! Və onun izahı heç də fövqəltəbii və ya mistisizm kateqoriyasından olmayacaq, sadəcə olaraq yuxu pozğunluğu artan narahatlığa görə.

Bununla belə, baş verənlərin səbəblərini anlamaq və yaranan problemin öhdəsindən gəlmək lazımdır. Axı, əgər belədirsə yuxu pozğunluğu müntəzəm oyanış ilə və istirahətə davam edə bilməmək bir insanda uzun müddət müşahidə olunacaq, bu səbəb ola bilər ciddi problemlər sağlamlıqla.

Buna görə də, vəziyyəti necə idarə etməyi və onu idarə etməyi bilmək çox vacibdir.

Səhər 3 və ya 4 radələrində oyanmaq: bununla nə əlaqəsi var?

Bu gün var böyük məbləğ nəşrlər və elmi məqalələr bu fenomeni təsvir edir. İki vəziyyət var. Yoxsa orada dəhşətli bir şey yoxdur və bu, sadəcə beynimizin bir vəziyyətə "birdəfəlik" reaksiyasıdır artan narahatlıq, yaşadığımız və ya əksinə, müalicə edilməsi lazım olan qalıcı yuxu pozğunluğudur.

Buna görə də, səhər saat 3-4 radələrində qəfil oyanma ilə müşayiət olunan simptomlardan xəbərdar olmaq vacibdir:

• Belədə oyanarkən erkən saatlarşəxs güclü narahatlıq və narahatlıq yaşayır.
• Ürək döyüntüsü (taxikardiya) tez-tez olur və təhlükə hissi yaranır.
• Yenidən yatmağa çalışmaq heç bir şey vermir. Bu, narahatlığı daha da artırır, pis düşüncələrə səbəb olur və yuxuya və sağlam istirahətə mane olur.
• Hələ də yuxuya getməyi bacarırsınızsa, o zaman çox dayaz, həssas olacaq, nəticədə insan artıq yorğun ayağa qalxır.
• Səhər saat 3 radələrində bu qəfil oyanma hadisəsi həftədə 2 dəfə təkrarlana bilər.

Anksiyete və erkən saatlarda qəfil oyanma fenomeni

Niyə demək olar ki, həmişə səhər 3-də oyanıram?

Əgər həftə ərzində oyanırsınızsa səhər tezdən, demək olar ki, həmişə eyni zamanda və artıq yuxuya gedə bilməz, sonra özünüzdən soruşun ki, sizi nə narahat edir? Bu, hansısa yarımçıq iş, təhlükə, işdə həddindən artıq məşğul olmaq və ya ola bilər emosional problem.

Bu amillər bizdə narahatlıq hissi yaradır, lakin biz bunu dərk etmirik. Axı, beynimiz müstəqil işləyir və bir qayda olaraq, gecə istirahəti saatlarında olur. Yuxu ilə bağlı problemlər var və hələ də yuxuya getməyi bacardığınız zaman artıq yığılmış stress bizi oyandırır və bir növ təhlükə hiss edir.

Bunu daha ətraflı nəzərdən keçirək:

• Narahatlıq hissi mərkəzimizlə birbaşa bağlıdır sinir sistemi və işini dəyiş. Yuxu-oyanma dövrlərində iştirak edən biokimyəvi və neyrokimyəvi sistemlərdə incə dəyişikliklər var. Bütün bunlar yuxunun mərhələlərinə birbaşa təsir göstərir (sürətli yuxu - REM və qeyri-REM yuxusu).
• Bir qayda olaraq, bu vəziyyətdə yuxuya getmək bizə çox iş sərf edir və bunu yalnız gecə yarısına qədər edəcəyimiz ortaya çıxır. Narahatlıq hissi yuxumuzu parçalayır və REM yuxusuna çatmağı çətinləşdirir., burada yuxu sakit və həqiqətən "bərpaedicidir". narahatlığımızı qaçmalı olduğumuz təhlükə kimi şərh edir. Nəticədə, çətinliklə yuxuya getdikdən sonra birdən hansısa anlaşılmaz hissdən və ya əvvəlcədən xəbərdən oyanırıq. Bu, səhər saat 3 radələrində baş verir.
• Bu, bədənimizin narahatlığa təbii reaksiyasıdır, çünki yuxu pozğunluğu dəyişdirilmiş nörotransmitterlərdən qaynaqlanır.

Yuxu pozğunluğu: problemlə necə məşğul olmaq olar?

Dərin və bərpaedici yuxuya nail olmaq üçün görüləcək ilk şey bizi narahat edən stress mənbələrini tapmaq və aradan qaldırmaqdır.

• Əvvəlcə problemi etiraf etməlisiniz. Axı səhər tezdən qorxu və təhdid hissi ilə oyanmaq artıq nəyinsə səhv getməsi deməkdir. Özünüzdən soruşun ki, səbəb nə ola bilər? Sizi narahat edən, bədbəxt edən və ya qorxu hissi keçirən şeylər.
• Həyatınızda kiçik dəyişikliklər edin. Prioritetləri təyin edin və vərdişlərinizə düzəlişlər edin ki, beyniniz yeni stimullar tapsın və gərginlikdə ilişib qalmasın.
• Nahardan sonra etmək məsləhətdir qısa gəzinti (ən azı 30 dəqiqə). Təmiz havaya çıxın, nəfəs alın və bütün düşüncələrinizi öz yerlərinə qoyun.
• Evə gələndə yatmazdan əvvəl rahatlatıcı vanna qəbul edin. “Sabah şən oyanmaq üçün bütün gecəni yaxşı yatacam” deyə düşünməyə yatmağa dəyməz. Təkcə bu fikir beyninizdə stress yaradır, onu belə qəbul edir təzyiq.
• Ən yaxşısı fikirlərinizi “təmizləmək” və heç nə haqqında düşünməməyə çalışmaq olardı. Bir kitab götür və diqqətini süjet üzərində cəmlə.
• Yatdığınız otağın yaxşı havalandırıldığına və kifayət qədər havalandırıldığına əmin olun təmiz hava, sərin və . Ekspertlərin fikrincə, yatmaq üçün ən uyğun hava temperaturu 20 ºC-dir. 25 ºC-dən çox olarsa, bədənimiz artıq özünü rahat hiss edə bilməyəcək. Bunu yadda saxla!

Daimi gecə oyanmaları yuxudaxili tipli pozğunluqlardır. Somnoloqlar bir insanın yuxuda belə problemlərlə üzləşməsinin bir sıra səbəblərini müəyyən edirlər. Bunlara psixo-emosional və fizioloji amillər. Həkimə baş çəkən xəstələr tez-tez gecələr daim eyni vaxtda oyandıqlarından şikayətlənirlər. Eyni zamanda, yuxunu kəsmək üçün heç bir obyektiv səbəb yoxdur. İnsan hər gecə deyil, bəzən müəyyən bir saatda oyana bilər, ancaq bunu hər zaman edə bilər. iştirakı ilə oxşar problemlər Həkimə baş çəkmək və müayinədən keçmək lazımdır.

Saatdan asılı olaraq gecə oyanmaq

Somnologiya elmi gecə yuxudan oyanmaq üçün səbəblərin təxmini siyahısını müəyyən etmişdir. "Niyə gecə eyni vaxtda oyandığımı" öyrənməzdən əvvəl yuxunun belə kəsilməsinə səbəb olan ən tipik amillərlə tanış olmaq tövsiyə olunur.

• Təcrübə, narahatlıq. töhfə verin narahat yuxu gecə tez-tez oyanma ilə.
• Somatik xəstəliklər. Onların təzahür edən simptomları tam istirahət etməyə imkan vermir.
• eniş fiziki fəaliyyət, yaş. İllər keçdikcə insan az yatır və o qədər də sağlam deyil.

Gecə istirahətinin normal prosesinin pozulması kütləyə gətirib çıxarır mənfi nəticələr. İnsanın səhər oyanması çətindir, gün ərzində başı ağrıyır, diqqəti zəif cəmləşir və s.

21-00 və 23-00 arası

Bu maddə erkən yatmağı sevən "larks"lara aiddir. Səhər saat 21-00-dan 4-00-a kimi yuxunun orqanizmimiz üçün ən faydalı və bərpaedici olduğu elmi şəkildə sübut edilmişdir. Ancaq belə bir yuxunun başlanğıcı, gecə on birdən əvvəlki dövr narahat ola bilər. Bu zaman bizim qan dövranı sistemi hələ də kifayət qədər aktivdir. Bu müddət ərzində heç bir səbəb olmadan oyanan bir insanın aşağıdakı xarakterli sağlamlıq problemləri ola bilər:

• toxunulmazlığın azalması;
• bədəndə metabolik proseslərin pozulması;
• adrenal bezlərin işləməməsi, problemlər qalxanvarı vəzi.

Psixo-emosional səbəblər də bu müddət ərzində oyanmağa səbəb ola bilər. Təcrübəli stress yuxuya getməyimizə kömək edən melatonin hormonunun istehsalını maneə törədə bilər.

Vaxtından əvvəl oyanmanın qarşısını almaq üçün həkimlər yalnız yüngül sakitləşdirici dərmanlar içməyi məsləhət görürlər. təbii mənşəli. Məsələn, bitki çayları: yataqdan əvvəl limon balzamı, çobanyastığı, nanə ilə. Gecə bir stəkan ilıq süd də zərər verməz.

İnsan niyə 23-00-01-00 arası oyanır

Bu dövrdə oyanma böyük bir yüklə izah olunur öd kisəsi. O, istehsal olunan öd yığır. Bu iki saatlıq müddət ərzində bədən gün ərzində qəbul edilən yağları aktiv şəkildə emal etməyə başlayır. Öd kisəsi maye ifraz edir nazik bağırsaq, və bu bədənə yük artır. Əgər insan çoxlu yağlı qidalar yeyirsə, əksər hallarda göstərilən vaxtda oyanması təmin edilir. Bu problemdən xilas olmaq üçün doymuş yağların qəbulunu azaltmalısınız. Onlar əsasən heyvan mənşəli məhsullarda olur:

• donuz əti, mal əti, quzu və s.;
• piy, kərə yağı, donuz əti və mal əti yağı.

Qeyd: Təbii kərə yağı olan qablaşdırmada yağlılıq 82,5% olaraq göstərilib. Bu dəyərdən aşağı olan bütün məhsullar yan məhsullardır.

Öd kisəsindəki yükü yüngülləşdirərək, özünüzü sakit və tam bir gecə yuxusu ilə təmin edəcəksiniz.

Mövcudluq baxımından psixoloji problemlər, insan həll olunmamış münaqişələrin mövcudluğunda səhər saat on bir ilə bir arasında oyana bilər. Çox vaxt, bir insan digər insanların hərəkətlərini qınayırsa və ya qəzəblənirsə, bədən bu şəkildə reaksiya verir. Eyni şey yuxuda olan şəxsin özünə hörmətinə də aiddir. Əgər ruhda öz davranışından narazılıq varsa, insan bu müddət ərzində oyana bilər.

İstənməyən oyanışı aradan qaldırmaq üçün narahatlığın səbəbini aradan qaldırmalısınız. Başqalarının davranış normaları və ya digər bu kimi şeylərlə bağlı tələblərə və inanclara uyğun gəlməli olmadığını başa düşməyə çalışın. Özünə gəlincə, insan ya müraciətləri qarşılamaq üçün onlara yenidən baxmalı, ya da mövcud reallığa uyğunlaşmaq üçün inkişaf etməlidir.

Oyanış 01-00 - 03-00

Fizioloji olaraq, bu zaman oyanma qaraciyərə artan yüklə izah edilə bilər. Səhər birdən üçə qədər bu orqan işləyir, qanımızdan toksinləri çıxarır. Bədənimiz onları gün ərzində aşağıdakı məhsullardan alır:

• tərkibində boyalar, süni mənşəli müxtəlif əlavələr olan qida;
• alkoqol, tütün məmulatları;
• yarımfabrikatlar, fast food;
• çox yağlı, ədviyyatlı, duzlu yemək;
• konservləşdirilmiş qidalar;
• sürətli karbohidratlar: şokolad, şirniyyat;
• tərkibində şəkər olan qazlı içkilər.

Onları müntəzəm olaraq istifadə edərək, qaraciyəri həddindən artıq yükləyirsiniz. aktiv iş orqan yatan orqanizmi oyadır. Çox vaxt xəstələr bu dövrdə oyandıqları üçün uzun müddət yuxuya gedə bilmədiklərindən şikayətlənirlər. Təmin etmək sağlam yuxu, gün ərzində pəhrizi nəzərdən keçirin. Həkimin tövsiyəsi ilə hepatoprotektorlarla müalicə kursu keçə bilərsiniz.

Günah hissi, qəzəb, qəzəb - duyğular oyanmağa səbəb ola bilər. Aqressiyanın təzahürləri gecənin bu vaxtında beynin müəyyən sahələrini aktivləşdirir. Oyanmış insanlar qıcıqlanmalarının səbəbini dərhal xatırlayırlar. Bir ilə üç arasında oyanan bir insanın ayıq hiss etməsi və bir saat və ya daha çox yatmaq istəməməsi qeyri-adi deyil. Səhər oyanmaq çətin olacaq, iş günü isə yorucu olacaq. Yuxunu normallaşdırmaq üçün qəzəbin səbəbini aradan qaldırmağa çalışın.

Səhər 3-dən 5-ə qədər oyanmaq

Bu, insanın ağciyərlərində oksigenin aktiv şəkildə yığıldığı vaxtdır. Bədən gün ərzində tam hüquqlu işləmək üçün digər orqanları onunla doyurur. Nəfəs kifayət qədər dərinləşir. Ağciyərlərinizlə yuxarı və ya aşağı probleminiz varsa tənəffüs sistemi, yuxu müəyyən edilmiş vaxtda kəsiləcək. Oyanmanın səbəbi aşağıdakı xəstəliklər ola bilər:

• böyüklər və uşaqlıq astma;
• bronşektazi;
• kistik fibroz;
• pnevmoniya, tənəffüs yoluxucu xəstəliklər;
• vərəm və digər xəstəliklər.

Bu zaman daimi yuxudan oyanmaq pulmonoloqa səfərinizi dəyərli edir. Həm də tez-tez göstərilən müddətdə onlar oyanırlar və siqaret çəkən insanlar. Yığılmış qatranlar, toksinlər və s. zərərli maddələr ağciyərlərdə "siqaret çəkən öskürəyinə" səbəb olurlar ki, bu da təkcə yatan insanı deyil, həm də onun yaxınlarını oyatmağa qadirdir.

Çox vaxt bu zaman depressiyadan əziyyət çəkən insanlar müntəzəm olaraq yuxudan oyanırlar. Səhər saat 3-dən 5-ə qədər oyanarkən kədər, kədər, kədər və ya qorxu hissləri - klassik əlamətlər psixi pozğunluq. Hər kəs depressiya ilə mübarizə aparmalıdır. mövcud vasitələrçünki bu vəziyyət sağlamlığa ciddi ziyan vurur.

Səhər 5: 00-dan səhər 7: 00-a qədər oyanmaq.

Bu zaman aktivdir kolon. Bədən tullantı məhsullarından qurtulmağa hazırlaşır. Fırtınalı iş bağırsaq traktının yatan insanı oyatmaq olar. Səhər boşalma sağlam bağırsaq üçün normadır, buna görə də oyanmaqdan narahat olmamalısınız. Həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün ən azı bir yarım litr içmək lazımdır. təmiz su gündə ilk yeməklər, qəhvə və s. şəklində istehlakını nəzərə almadan.

Bundan əlavə, beynin aktivləşməsi də insanı oyandıra bilər. Səhər saat 4-5-dən başlayaraq, şpal praktik olaraq səhnəyə girmir yavaş yuxu. sürətli mərhələ istirahət yuxuların olması ilə xarakterizə olunur və yüngül yuxu. qarşıdan gələn iş günü və çoxlu sayda tapşırıqlar şüuraltı olaraq beyni tam hüquqlu işin erkən başlamasına uyğunlaşdırır. Bir şəxs bayram və həftə sonları da daxil olmaqla səhər eyni vaxtda oyanırsa, bu, narahatlığa səbəb deyil. Əksinə, daimi gündəlik rejimə riayət etmək bütün bədən sistemlərinin normal işləməsinə və rifahımıza kömək edir.

"İnsanların sirkadiyalı bioritmləri ilə bağlı müşahidələr Çin təbabətinə aid mətnlərdə qeyd olunub və 13-cü əsrə aiddir", – Gwei-Djen, L. (2002)

H Gecənin ortasında oyansan, eybi yoxdur. Bəzən hər kəsdə belə olur. Bu bezdiricidir? Təbii ki, 7-8 saat yuxuya ehtiyacımız olduğu üçün. Ancaq səhər saat 2.3-də oyanırsınızsa, bu, səhhətinizdə problemlərin olması demək deyil. Ancaq hər gecə eyni vaxtda oyananlardan yalnız bir neçəmiz var. Təsadüf? Ola bilər. Axı beynimiz öz ağlı ilə yaşayır, lakin onun “tik-tak”ı və qəribə daxili xəbərdarlıqları bizim anlayışımızdan kənarda deyil.

Müəyyən bir rutinimiz olduqda, beynimiz uyğunlaşır və bizə nə və nə vaxt edəcəyimizi xatırladır. Bu, elmi cəhətdən sübut edilmiş bir faktdır. Beyin və bədən birdən-birə kursdan çıxdıqda, o cümlədən sirli yuxu/oyanma dövründəki dəyişikliklər, biz bunu fərq edirik.

Çinli şəfaçılar gündəlik bioritmləri 13-cü əsrdə, Qərbdən xeyli əvvəl müşahidə etdilər. Daxili enerjimiz (qi adlanır) gündəlik dövrün müxtəlif nöqtələrindən keçir. Gündəlik dövrün istənilən nöqtəsində daxili enerjinin pozulması emosional, zehni və ya özünü göstərə bilər fiziki problemlər. Bu, potensial sağlamlıq problemidir, çünki bədənimizdəki hər bir sistem təmir və bərpa etmək qabiliyyətinə malik olmalıdır.

Burada Çin təbabətində bioritmlər nəzəriyyəsinə diqqət yetirəcəyik. Daha doğrusu, Ənənəvi Çin Təbabətində Orqan Saatında. Yuxu pozğunluqlarını və onlar üçün ağlabatan izahatları müzakirə edəcəyik.

Gecələr eyni vaxtda oyanmağınızın səbəbləri:

“Gündəlik bioritm istəniləndir bioloji proses, təxminən 24 saat çəkir ... Bu 24 saatlıq ritmlər tərəfindən idarə olunur sirkadiyalı saat, və onlar çox öyrənilmişdir", - Edgar, R. & al (2012)

1. Saat 21.00-dan 23.00-a kimi yuxuya getmək problemi

Bu iki saat ərzində damarlar və qan damarları çox aktivdir. arteriya problemləri və ya qan damarları bir sıra sağlamlıq problemlərini göstərə bilər. adrenal bezlər, maddələr mübadiləsi ilə bağlı problemlər, immun sistemi və ya tiroid əsl səbəb ola bilər. İLƏ psixoloji nöqtə görmə, yüksək səviyyə stress, çaşqınlıq və ya paranoya ola bilər Mənfi təsir yuxu prosesinə.

Mümkün həll yolları: meditasiya, nəfəs alma texnikası və ya digər istirahət məşqləri.

2. Oyanış 23.00-dan 1.00-a qədər

Anatomiya və fiziologiya üzrə qabaqcıl biliyə malik olan insanların çoxu (məsələn, internistlər) bilirlər ki, öd kisəsi gecələr, xüsusən də bu müddət ərzində ən aktiv olur. 23.00-dan 01.00-a qədər öd kisəsi gün ərzində istehlak edilən yağlarla aktiv şəkildə işləyir.

Psixoloji baxımdan özünü və ya başqalarını mühakimə etmək, küsmək, bağışlaya bilməmək bu saatlarda yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Mümkün həllər: daha məhdudlaşdırıcı pəhriz, meditasiya, həm özünüzü, həm də başqalarını qəbul etməyi və bağışlamağı öyrənin.

3. Saat 01.00-dan 3.00-a kimi oyanma

Saat 1.00-dan 3.00-a qədər qaraciyər orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir. Bəzi dərmanlar qaraciyər funksiyasını kəskin şəkildə aktivləşdirə bilər, bu da yuxuya təsir edəcəkdir. Pəhriz və yemək vərdişləri də son dərəcə vacibdir.

Bəziləri bu dövrün qəzəb və günahkarlıq hissləri ilə əlaqəli olduğuna inanırlar. Ağlımız və bədənimiz qəzəb və günahkarlıq hissi keçirdikdə, yuxuya getmək çox çətindir.

Mümkün həllər: daha çox sağlam yemək(daha az yağ və karbohidrat yeyin); xüsusilə yatmazdan əvvəl spirt istehlakını azaldın, diqqətli və qayğıkeş olmağı öyrənin.

4. Saat 3.00-dan 5.00-a kimi oyanma

Ağciyərlər oksigeni sistemlər arasında paylayır və bədənimizi gələcək günə hazırlayır. Qaraciyər kimi, ağciyərlər də yığılmış toksinləri aradan qaldırmaq üçün işləyir. Ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar bu müddət ərzində öskürək və hırıltıya meyllidirlər.

Psixoloji nöqteyi-nəzərdən bu saatlarda oyanma melanxolik və kədərlə əlaqələndirilə bilər. Bu dövrdə depressiya əlamətləri tətiklənə bilər.

Mümkün həll yolları: daha sağlam yemək (ağciyər sağlamlığı üçün faydalı qidalar yemək), siqareti dayandırmaq, kədərli, kədərli və ya depressiyaya düşmək üçün sağlam bir çıxış yolu tapın.

5. 5.00-dan 7.00-a qədər oyanma

Səhər saat 5-dən 7-yə kimi bağırsaqlarımız təmizləmə rejimindədir. Oyandıqdan sonra ilk növbədə tualetə niyə getdiyinizi heç düşünmüsünüzmü? Buyurunuz.

Bu müddət ərzində ağlımız “iş rejiminə” keçir. Qarşıdan gələn iş günü ilə bağlı irəliləyişin olmaması və ya narahatlıq səbəbindən düşüncələr və ya hisslər oyanış üçün impuls ola bilər.

Bol su içdiyinizə əmin olun, çünki bu, bağırsağın təmizlənməsinə kömək edir. Qidalanma prioritetləriniz də qaydasında olmalıdır. Mənfi düşüncələr üçün zehinlilik və minnətdarlıq məşq edin, çünki bu, narahatlığınızı azaltmağa kömək edəcək.

Hər gecə eyni saatda həyəcan siqnalı olmadan oyanmaq, diqqət etməli olduğunuza işarə ola bilər...

Əgər hər gecə həyəcan siqnalı olmadan, adətən eyni vaxtda oyanırsınızsa, bu, başınıza gələn hər şeyə diqqət yetirmək üçün yaxşı səbəbdir.

Hər bir insanın bədənində axan bir enerji var. Enerji meridianları insan bədənində çay yatağı kimidir. Enerji insanın irqindən və yaşından asılı olmayaraq həmişə müəyyən marşrutlar üzrə hərəkət edir. Hər bir meridian uyğun olanı enerji ilə təmin edir daxili orqan. Buna görə də bu orqanın adı bütövlükdə meridiana adı verir. Enerji meridianları tez-tez Çin təbabətində istifadə olunur əhəmiyyəti akupunktur və akupressura təcrübəsi üçün, yəni. nöqtə masajı.

Enerji meridianları, qədim Çin təbabətinə görə, aktivləşməyə kömək edən zaman sistemi ilə bağlıdır müxtəlif hissələr müxtəlif vaxt intervallarında insan orqanizmi. Səhər 3 ilə 5 arasında oyanırsınızsa, bu belədir aydın əlamət bədənin müvafiq hissəsində enerjiniz bloklanır və ya çox zəifdir.

21:00-23:00 arasında yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə

Axşam saat 9-23 arası insanların çoxunun yatdığı vaxtdır. Bu müddət ərzində yuxuya getməkdə çətinlik çəkmək ötən gün ərzində yaşanan hadisələrdən həddindən artıq stress və narahatlığın əlamətidir. Yuxuya getmək üçün aşağıdakı məşqləri etməyi məsləhət görürük: müsbət mantraları dinləyin və ya oxuyun meditasiya edin və ya alternativ edin əzələ gərginliyi və istirahət.

Gecə 23:00-dan 1:00-a qədər oyanmağa meyllidirsinizsə

Qədim Çin təbabətinin təlimlərinə görə, bu dəfə danışırıq meridian enerjisinin öd kisəsi xətti boyunca keçdiyi və fazada olduğu vaxt intervalı haqqında aktiv fəaliyyət. Bu müddət ərzində oyanmaq onların rifahını emosional məyusluqla əlaqələndirə bilər. Yuxuya qayıtmaq üçün özünü qeyd-şərtsiz qəbul etmək və başqalarını bağışlamaq təcrübəsi tövsiyə olunur.

1:00-3:00 arasında oyanırsınız

Bu enerji meridianı, İlə bağlı Çin təbabəti və bioloji saat insan qaraciyərinin xətti boyunca keçir. Bu zaman oyanan bir insan vəziyyətini qəzəb hissi və Yang enerjisinin həddindən artıq olması ilə əlaqələndirir. Sərin su içməyə çalışın və sizi qəzəbləndirən vəziyyətləri öz üzərinə götürün. Bu cür hərəkətlər nəticəsində sizə yuxunun sakit davamı təmin edilir.

Səhər 3: 00-dan 5: 00-a qədər oyan

Yuxarıdakı vaxt çərçivəsində oyananlar üçün: bu xüsusiyyət ağciyərlərin xətti boyunca uzanan meridianın enerjisi və kədər hissi ilə əlaqələndirilir. Özünüzü yenidən yuxuya getməyə kömək etmək üçün yavaş və eyni zamanda etməlisiniz dərin nəfəslər, və sizə kömək edə biləcək daha yüksək gücə inamınızı ifadə edin.

Oyandığınız dövr səhər 3-dən 5-ə düşürsə, bu, yüksək gücünüzün əlamətini göstərə bilər, bu, bir insanı ən yüksək məqsədi ilə birləşdirmək məqsədi ilə bir növ mesaj kimi başa düşülməlidir.

Səhər 5:00-7:00 arasında oyan

Göstərilən səhər saatında yoğun bağırsağın xətti boyunca enerji axını müşahidə olunur. Emosional blokların mövcudluğu da dövrlə bağlıdır səhər tezdən. Əzələlərinizi uzatmağa çalışın, tualetə getmək də daha çox yuxuya kömək edir.

Hər gecə eyni vaxtda oyanırsınızsa, bunun səbəbi nə ola bilər?

İnsan Beyninin Fəaliyyəti və Gecə Oyanması

Gecə tez-tez oyanışlarla insan beyni tam oyanmır. Amerikanın həftəlik "The New Yorker" qəzetinə görə: beynin qəfildən və özü üçün yanlış zamanda oyanması hadisəsinə ətalət deyilir. İlk dəfə olaraq, təsvir olunan proses 1976-cı ildə, insanın özünü zəif hiss etdiyi bir zamanda, oyanış və şüur ​​arasındakı boşluğa istinad edərək, inertial olaraq təyin edildi. Nə qədər kəskin oyandınızsa, ətalət bir o qədər güclü idi. Hər birimizin gecə qəflətən oyandığı anda beynimizin qərar qəbul etmə və özünü idarə etmə ilə məşğul olan həmin hissəsi yuxu rejimindədir. Bu anda bir insan ağıllı düşüncələrə və xüsusilə vacib qərarlar qəbul etməyə qadir deyil.

Oyan və taleyini yerinə yetir

Xəyallarınızın dövri dövrünüz xəyal qurma və daha yüksək güclərin təzahüründən yolunuz haqqında mesajlar alma vaxtıdır. Xəyallar insanın ruhani səyahəti ilə bağlı təfərrüatları açıqlaya bilər. Mənəvi inkişafının ən yüksək pilləsində olan bir insan olaraq, ali gücün sizə nə göndərdiyini bilməlisiniz.

Eynilə, emosional problemlərin insan bədənində necə özünü göstərdiyi şəklində ağrı, eyni şəkildə mənəviyyatın təzahürü bədən şəklində özünü göstərə bilər. İnsanın malik olduğu ilahi daxili qığılcım vaxtında oyanmağa səsləyir. Bu, daha yüksək güclərin uyğunlaşmaq üçün bir siqnalıdır.

Əksər insanların fikrincə, insan Yerə öz mahiyyətini öyrənmək və inkişaf etdirmək və öz variantının ən yaxşı davamı olmaq üçün gəlib. Bəzilərimiz baş verən hər şeyi daha çox şeyə keçid adlandırırıq yüksək səviyyə yüksəlişinin şüuru. Beləliklə, ən yüksək hədəfinizi həyata keçirmək bu prosesin bir hissəsidir.

Daha yüksək güclərə yüksəlməyə inanmırsınızsa, o zaman səhər saat 3: 00-dan 5: 00-a qədər daimi oyanışların mənzərəsi sizə açıq şəkildə anormal görünəcək. Sizin ali gücünüz sizə ehtiyac duyur və o, diqqətinizi müəyyən bir müddətə cəlb edir, ona görə də sizə göndərilən mesajlara kökləyin və ilahi ilə uyğunlaşmaq üçün addımlar atın.

Bu. kim onun sualına mən niyə gecə saat 3-də oyanıb sehrli kitablarda cavab axtarıram, o qədər də səhv etmir. 3-dən 4-ə qədər gecə intervalı haqqında heç bir şey söyləmirlər dəhşət hekayələri- Cadugərlər bu saatda oyanırlar.

O vaxtdan bəri üç saat Ezoterizmdə dördə qədər gecələr cadu saatı adlanır.

Hesab edilir ki, şər qüvvələrin bu zaman ən fəal olduğu, günəşin tezliklə doğacağına və yenidən gizlənməli olacağına görə yer üzündə yaşayanların hamısından qisas alırlar.

Vay o kəsin halına ki, bu gecə öz mənzilində olmayan və ya müqəddəs xaçın himayəsi altında olmayan. Cinlər və ya cinlər fırlanacaq, içəri girəcək tanımadığı yer, bədəni şikəst edəcək və mərhəmət diləsəniz, ölməz bir ruhla ödəməyi tələb edə bilər.

Nədənsə otaqdan kənarda olsanız da, pis qüvvələrin xoşagəlməz təsirinin azaldığına inanılır, amma yenə də gözdə bir xaç olacaq. Bu, cinləri dayandırmayacaq - cadugərlər saatında hətta "Atamızdan" da qorxmağı bacarmırlar - lakin qlobal vəhşiliklər üçün kifayət qədər gücləri yoxdur. Onlar özlərini daş atmaqla, onları büdrəməklə, yolda çuxur və çuxur şəklində maneələr yaratmaqla məhdudlaşdıracaqlar.

Lakin yol və təsərrüfat xidmətlərimiz sonuncunun öhdəsindən gəlir. Beləliklə, gecə bir zədə aldıqdan sonra şeytanın intriqalarından dərhal şübhələnməməlisiniz.

Bəzən sualla: “Niyə səhər üçdə oyanıram, yata bilmirəm, boğuluram? - həkimlərə müraciət edin.

Cavab qeyri-müəyyəndir. Həkimlər bədənin müəyyən dövrlərindən danışırlar ki, bu saatda qaraciyər və öd kisəsi kimi orqanlar işə düşür. Bədəni effektiv şəkildə təmizləməyə, toksinləri emal etməyə və evakuasiya üçün hazırlamağa başlayırlar. Bu zaman yaranan narahatlıq hissi bu orqanlarda nasazlıqlar və ya metabolik proseslərdə problem olduqda baş verir.

Belə bir cavab az adamı sakitləşdirir və həqiqət axtarışında onlar təsvir olunan nümunələrlə ezoterik və ya sehrli ədəbiyyata müraciət edirlər, buna görə də cadugərlərin saatı təhlükəlidir.

Keçmiş arvadını ziyarət edən və yatan varisini itələyən və xaini boğaraq öldürən mərhum ərin hekayəsi də var. Körpələrin yuxuda olduğu bu dəhşətli saatda analar haqqında çoxsaylı hekayələr.

Qara sehrli kitablar qorxudur. Belə çıxır ki, adi dualar bu saatda pis ruhlardan tam qoruna bilməyəcək. Mənfi təsiri bir az azaldın.

Qəhvələrlə görüşənlərin hekayələri bir az daha optimistdir. Brownie qorxuda bilər, lakin zərər verməyəcək.

Ezoterizm belə gecə oyaqlıqlarını belə izah edir. Əgər mən saat 3-də oyanıramsa və sonra uzun müddət yuxuya gedə bilmirəmsə – bu, artıq gündəlik hadisədirsə, şübhəsiz ki, insanın öz titrəyişlərini təbiətin titrəyişləri ilə və qeyri-təbiətlə əlaqələndirən gizli potensialı var. maddi dünya.

Bunun baş verdiyi şəxs öz imkanlarından xəbərsiz ola bilər ki, bu da mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Zamanın bu saatında müəyyən qabiliyyətlərə malik olan insan ancaq yaxşılıqlar haqqında düşünməlidir, çünki o vaxt planlaşdırdıqları reallığa çevrilə bilər. Axı, gecələr tez-tez gün ərzində onları narahat edən şeyləri xatırlayırlar və bəzən yuxular cinayətkarın qisasını alır.

Cadu saatında bədənin gizli qüvvələri artır və intiqam, ruhda artan mənfilik haqqında düşünərək, mahiyyətinizi itirə bilərsiniz.

Daha bir doğru əlamət var - gecə oyaqlıqlarından başqa, insanın yüksək vibrasiyaya sahib olması. Bu, yeməyə laqeyd münasibət, maddi nemətlərdən asılı ola bilməmək, hər təzahürdə heyvanların ruhu və canlı aləmi olduğuna inanmaqdır. Əgər ruha pislik buraxılmasa, titrəmələr mələklərin, yaxşı qüvvələrin titrəyişlərinə bənzəyəcək.

Bu amillər üst-üstə düşürsə, onda ruhun qaranlıq tərəfini rədd etməyə və özünüzdə psixi qabiliyyətləri inkişaf etdirməyə çalışmağa dəyər.

Cadu saatının olduğuna inanmaq və ya inanmamaq hər kəsin şəxsi işidir. Ancaq gecə yuxudan oyansan müəyyən vaxt, o zaman uzun müddət yuxuya gedə bilməzsiniz və gün ərzində yuxusuzluqdan səndələyə bilməzsiniz, psixi sağlamlıq və tarazlıq haqqında düşünməlisiniz.

Oxşar məqalələr