Çox vaxt olur ki, həyatını dəyişmək istəyən insan diqqətini yalnız həyatın müəyyən sahələrinə yönəldir və digərlərinə etinasız yanaşır.
Məsələn, əgər o, özünü tapmaqda və özünü dərk etməkdə maraqlıdırsa, bu barədə düşünməyə bilər fiziki inkişaf. Əgər onun rəqəmi ilə maraqlanırsa və ya Şəxsi həyat, o, karyera və ya maliyyə haqqında xatırlamaya bilər və s.

Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, bu yanaşma səhvdir.
Həyatın hər hansı bir sahəsində nəticə əldə etmək üçün həm bütün şəxsi strategiyanı, həm də sizin üçün əhəmiyyətsiz görünən, lakin əslində əhəmiyyətli rol oynayan konkret sahələri unutmaq olmaz. Bu, konkret məsələni həll etməyin və ümumilikdə həyatı dəyişməyin yeganə yoludur.

Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, görünüşünüzü yaxşılaşdırmaqla başlayın.

Məşhurun ​​dedikləri budur Plastik cərrah və psixiatr:

Bir insanın üzünü dəyişdirəndə, demək olar ki, həmişə onun gələcəyini də dəyişirsiniz. Onun görünüşü ilə bağlı fikrini dəyişdirməklə, demək olar ki, bütün hallarda insanın özünü dəyişdirirsiniz - onun fərdi keyfiyyətlər, davranış - və bəzən hətta istedad və qabiliyyət❞

Bu ifadə təkcə plastik cərrahiyyə vasitəsilə özünün köklü şəkildə dəyişməsinə deyil, həm də görünüşdəki bütün müsbət dəyişikliklərə aiddir. Beş kiloqram arıqlamaq və ya etmək yeni saç stili, özünüzü fərqli qəbul etməyə başlayırsınız, daha inamlı və cəlbedici hiss edirsiniz.

Vərdişlərinizi təhlil edin

Növbəti addım vərdişlərdir. Xarakterimizin əsasını vərdişlərimiz təşkil edir. Uşaqlıqdan çoxlarına tanış olan Aristotelin məşhur aforizmini xatırlayın:

❝Bir düşüncə əksən, əməl biçəcəksən; bir əməl əkirsən, vərdiş biçirsən; bir vərdiş əkmək, bir xarakter biçmək; xasiyyət əkirsən, tale biçirsən.

Vərdişlər həyatımızı idarə edən davranış nümunələridir. Doğrudanmı, onların rəhbərliyinə tabe olaraq bizim üçün hər şeyi həll etmələrinə icazə verəcəyik?

Metod: Hər bir vərdişinizi və onun həyatınıza təsirini diqqətlə təhlil edin. Uğurunuza mane olanları aradan qaldırın, onları yeni, sağlam vərdişlərlə əvəz edin.

Həqiqətən öz üzərində işləməyə qərar verənlər üçün müvəffəqiyyət gündəliyini təklif edirəm - uğur qazanmaq və öz üzərində işləmək üçün tətbiqləri olan klassik gündəlik.

4. Şərti reflekslər
Təəccüblü deyil ki, alim Pavlov itlərə əzab verdi: şərtli reflekslər təməllərin əsasını təşkil edir. Bu açarla sizə lazım olan hər hansı bir vərdiş formalaşdıra bilərsiniz.

Metod: Möhkəmləndirmə ilə təkrarlanan hərəkətlər yeni bacarıq və vərdişlər inkişaf etdirir. Yeni bir bacarıq düzəldildikdə, o, bilinçaltına gedəcək və siz hər şeyi avtomatik olaraq edəcək, beyninizi yeni nailiyyətlər üçün boşaltacaqsınız.
Uğur üçün özünüzü mükafatlandırın və ya özünüzü dəyişdirmək planınızdan geri dönsəniz, bir şey götürün. Qoy yeni keyfiyyətiniz sizin üçün lazımlı və arzuolunan olsun.

5. Eradikasiya
Nəyi bir artıya çevirmək mümkün deyil, sadəcə aradan qaldırın.

Mənfi keyfiyyətlərinizi necə müəyyənləşdirmək və özünüzü kənardan necə görmək olar, məqaləni oxuyun. Siz həmçinin mənfi insan xüsusiyyətləri cədvəlini yükləyə bilərsiniz.

6. İkiqat həyat
Texnika yeni xarakter xüsusiyyətlərini və özündə daha əhəmiyyətli dəyişiklikləri inkişaf etdirmək üçün uyğundur.

Metod: Özünüzü olmaq istədiyiniz kimi təsəvvür edin. Yeni rolu zehni olaraq təkrar-təkrar məşq edin. Daha inandırıcı olmaq üçün, xarakter almağa və yeni keyfiyyətlərinizi vurğulamağa kömək edəcək şeylər alın. Onları yalnız ikinci həyatınız üçün geyin.
Ətrafınız çətin ki, sizi dərhal yeni qəbul etsin, ona görə də sizi tanımayanlarla ünsiyyət qurun! Onların üzərində yeni keyfiyyətlərinizi məşq edin. Sizin imicinizə nə qədər inanacaqlar? Və əgər bir şey alınmırsa, siz həmişə yeri və mühiti dəyişə və yenidən cəhd edə bilərsiniz.

7. Təsəvvürünüzdən istifadə edin

Təcrübə zamanı sübut edilmişdir ki, əgər insan hər gün müəyyən vaxtını hədəfin qarşısında keçirib, özünü ona dart atdığını zənn edirsə, o zaman onun nəticələri həqiqətən də ox atdığı qədər yaxşılaşar. hər gün hədəf.

Zehni təsvirlər bizə yeni münasibətləri və başqa cür əlçatmaz olan xarakter xüsusiyyətlərini "məşq etməyə" imkan verir. Bizim sinir sistemi reallığı təsəvvürümüzün qabarıq şəkildə təsvir etdiyindən ayıra bilmirik. Özümüzü müəyyən bir şəkildə bir şey etdiyimizi təsəvvür etdikdə, demək olar ki, əslində bunu edənlə eynidir. Zehni təcrübə mükəmməlliyə nail olmağa kömək edir.

Metod: Hər gün səhər və yatmazdan əvvəl özünüzü olmaq istədiyiniz kimi təsəvvür edin. Necə danışırsan, necə hərəkət edirsən, nə geyinirsən, vəziyyətlərə necə reaksiya verirsən. Bunu təkrar-təkrar edin. Bu xəyali şəkil davranışınıza güclü təsir göstərəcək. Və unutmayın ki, özünüzü içəridən necə görsəniz, başqalarının sizi və başqalarını necə gördüyünü müəyyən edir.

8. Şok
Özünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə, amma hələ də başlamaq üçün kifayət qədər motivasiya tapa bilmirsinizsə, uğursuzluq sizin motivasiyanız olsun.

Metod: Sizi açıq şəkildə nifrət edəcək insanlarla ünsiyyət qurun. Başqalarının istehzasından öz xeyrinizə istifadə edin. Onlara daha yaxşı, daha gözəl, daha ağıllı ola biləcəyinizi sübut edin. Bu üsul heç vaxt uğursuz olmayıb.

9. Yadplanetli
Çox vaxt sevdiklərimizlə özümüzü donuz kimi aparırıq. Hamim, biz onlara etinasız yanaşırıq və heç hörmət etmirik. Halbuki yad insanlarla, xüsusən də yuxarılarla tamamilə fərqliyik. Davranışınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, bu üsulu sınayın.

Metod: Ata və ya ananın yerində heyran etmək istədiyiniz tamamilə yad bir insanı təsəvvür edin. Onlara maaşınızın asılı olduğu bir patron kimi davranın. Onları ilk dəfə görürmüş kimi uzaqdan baxmağa çalışın.

10. Uyğunlaşdırın

Metod: mühiti dəyişdirin və oxşamaq istədiyiniz insanlarla ünsiyyət qurun. Onların vərdişlərini, düşüncə tərzini mənimsəyin. Hər bir müvəffəqiyyət kitabında ünsiyyət uğurlu insanlar, bu necə işləyir?

Başqa bir insanla ünsiyyət zamanı biz onun dalğasına - həmsöhbətin mentalitetinə və dünyagörüşünə köklənirik. Bunsuz ünsiyyət mümkün deyil. Bu uyğunlaşma nəticəsində biz öz fikirlərimizi, düşüncə və davranış stereotiplərimizi müvəqqəti olaraq başqasınınki ilə dəyişirik. Və bu nə qədər tez-tez baş verirsə, yəni nə qədər tez-tez ünsiyyət qursaq, başqasının dünya mənzərəsi bizimki olana qədər bir o qədər çox qəbul edirik.

11. Soyuq duş"gələcək"
Həqiqətən böyüyəndə və gələcək haqqında düşünəndə birdən anlayırsan ki, bir çox vərdişlərdən və xarakter xüsusiyyətlərindən qurtulmağın vaxtı çatacaq. Tezliklə nə tikilməli olduğu barədə fikir yeni həyat ailə ilə - ayıqlıq. Artıq çox xərcləmək, istəyə bağlı olmaq, bütün gecəni dostlarımla içmək istəmirəm.

Metod: Gələcək və sahib olmaq istədiyiniz həyat haqqında düşünün və necə dəyişməli olduğunuzu və hansı vərdişləri aradan qaldırmalı olduğunuzu özünüz müəyyənləşdirin.

Amma sizə xəbərdarlıq etmək istəyirəm çox götürməyin. Anadangəlmə temperamenti dəyişməyə zəif meyllidir.

İntrovert (özlüyündə dərin bir insan), əlbəttə ki, dəyişə və onun əksinə çevrilə bilər - ekstrovert. Ancaq o, tezliklə bu "roldan" yorulacaq və bədbəxt olacaq, göz qabağında olacaq, gizli şəkildə özü və düşüncələri ilə tək qalmaq istəyəcək. Boşluq hissi yaranacaq. Bu, enerji itkisindən yaranır, çünki introvertlər onu öz içindən çəkirlər və yalnız başqaları ilə ünsiyyətə sərf edirlər. Belə uzun ömür sürməyin çətin və yorucu olduğu aydın olur.

Qələbə və itkilərinizi Uğur Gündəliyində qeyd etməyinizə əmin olun, əgər ciddi nəticələr əldə etməyi hədəfləyirsinizsə, mütləq başlamağa dəyər.

Və ya bəlkə dəyişməyə ehtiyacınız yoxdur?

Olduğunuz kimi qəbul ediləcəyiniz və orada xoşbəxt olacağınız dairənizi tapın. Hər kəsin öz dəyər sistemi var və tamamilə mümkündür ki, sizin arzunuz dəyişmək və daha populyar, uğurlu olmaq və s. arzu olunan sevinci gətirməyəcək.

Yaxud da enerjinizi yaradıcılığa çevirin. Bu anlaşılmaz Freydin termini bizə necə kömək edə bilər? Özümüzdən, həyatdan, başqalarından narazılığımızı yaradıcılığa yönləndirə bilməyimiz, müdafiə mexanizmləri psixikamız.

Böyük rəssam, alim və mühəndis Leonardo da Vinçi məhz bunu etdi. Nəyi üzərinə götürdüsə, onu kamilliyə çatdırdı. Bununla belə, onun sekslə maraqlanmadığı etibarlı şəkildə məlumdur. Oxşar sublimasiyanı çoxlarında görmək olar yaradıcı insanlar. Sadəcə xoşbəxt olduqları zaman yarada bilmirlər.

Enerjinizi və istəklərinizi yaradıcılığa, yeni hobbilərə yönləndirin (yönləndirin). Siz pis fiqurlu eynəkli adamsınız və buna görə də əks cinslə çətinlik çəkirsiniz? Burada iki çıxış yolu var - öz üzərində işləyərək dəyişmək: yorucu məşqlər və pikap kursları. Və ya - həyatınızın ehtirasını tapın və yaradın. Sizin istedadınız üçün çox darıxırıq!

Özünüzü dəyişdirərkən ətrafınızdakı məkanı da dəyişməyi unutmayın. Dağınıq mənzili səliqəyə salın və qarderobunuzu dəyişdirin, bunu necə tez və asanlıqla etmək olar - Erin Dolandın "Həyatınızı sadələşdirin" () motivasiya edici kitabında.

Həyatımın bir gözəl anında anladım ki, məndə bir şey çatışmır: deyəsən yaşayırsan, amma nəsə düzgün və yanlış deyil. Özümə kənardan və güzgüdən baxdım, tək başıma bir güclü məşqdən keçdim, bir-iki inkişaf edən kitab oxudum. Mən bədbəxt bir nəticəyə gəldim ki, mənim buketim var pis vərdişlər, Mən sağlamlığıma çətinliklə vaxt ayırıram, qızlar arasında populyar deyiləm, nizamsızlıq səviyyəm miqyasdan aşağı düşür və üstəlik, çox vaxt mürəkkəb həyat tapşırıqlarını həll etməkdən qaçıram.

Ömründə neçə gün olmasının əhəmiyyəti yoxdur, önəmli olan sənin günlərində nə qədər həyatın olmasıdır!

İdman

Hər şey onun həyatınızda tətbiqi ilə başlayır. ilə başlayaraq əsas məşqlər amma bunu hər gün etməlisən. Bu sadə məşqlər: çömbəlmə, mətbuatda (torsonun qaldırılması), təkan. Hamısı 5 dəfə təkrarlama ilə başlayır və hər gün 1 dəfə artır, gündə iki ziyarət edə bilərsiniz. Bir ay ərzində siz 35 dəfə çömbələcəksiniz, 35 dəfə qarın əzələsi məşqləri edəcəksiniz və 35 dəfə təkan qaldıracaqsınız. Sonra lazım olduqda təkrarların sayını artıra bilərsiniz, lakin bunu hər gün etməyinizə əmin olun.

Hər bir insan öz idman növünü tapmalıdır və sizi dəblə idarə etməməlisiniz: hamı qaçır, yəni qaçır, hamı yoqa edir, bu da yoqa deməkdir. Sizə tam uyğun gələn idman növünüzü axtarın: yüklər, maraqlar, vaxt, maliyyə komponenti, insanlar. Bu, mahiyyətinizin bir uzantısı olmalıdır.

Bir il çalışdım idman zalı, boks, qaçış, jiu-jitsu, aikido, velosiped sürmə. Eyni zamanda bir neçə ay bir neçə növlə məşğul olub. Bu, əla vaxt idi, çünki bu mənim sağlamlığım üçün mütləq fayda idi və mən idmandan tam olaraq nə istədiyimi getdikcə daha çox başa düşdüm.

Seçimim ciu-citsu üzrə olub və idman inkişafımın əsasını üzgüçülük təşkil edir. İndi bu, ömürlükdür, çünki sinifdə aldığım həzzi sözlə ifadə etmək çətindir və bu sahədəki uğurum yalnız bu inamı gücləndirir.

Kitablar

Çox oxumalı olacaqsınız. Əla nəticə ildə 40-50 kitabdır. Mən 42 kitab oxumuşam və başa düşürəm ki, ildə 50 kitab realdır. Əsas odur ki, dayanmadan oxuyun. Və təbii ki, televizora baxmayın və sosial şəbəkələrdə çox qalmayın.

Yalnız zehninizi inkişaf etdirmək üçün oxuyun: psixologiya, rus və xarici klassiklər, özünü inkişaf, maliyyə - tabloid və əyləncəli kitablar yoxdur.

Oxuduqlarınızın mahiyyətini, kitabı nə təsirləndirdiyini və ya bəyənmədiyini təsvir edin, sitatları əzbərləyin. Beləliklə, siz yaddaşınızı məşq edirsiniz və həmsöhbətlərinizi kitablardan ağıllı deyimlərlə həmişə təəccübləndirə bilərsiniz.

Ayn Randın “Atlas Shrugged” kitabı fundamental xarakteri və güclü dialoqları, eləcə də həyatımdakı hadisələrə bənzər situasiyaları ilə mənə çox təsir etdi.

Mənim əxlaqım, ağıl əxlaqı bir aksiomda cəmlənib: reallıq bir seçimdə mövcuddur - yaşamaq. Qalan hər şey buradan axır. İnsan yaşamaq üçün üç şeyi ən yüksək və həlledici dəyər hesab etməlidir: Səbəb, Məqsəd, Özünə Hörmət. Ağıl yeganə bilik vasitəsi kimi, Məqsəd xoşbəxtlik seçimi kimi, bu alətin əldə etməli olduğu, Özünə hörmət onun düşünə bildiyinə və şəxsiyyətinin xoşbəxtliyə layiq olduğuna dair sarsılmaz bir inam kimi, həyata layiqdir. Bu üç dəyər insanın bütün fəzilətlərini tələb edir və onun bütün fəzilətləri varlıq və şüur ​​əlaqəsi ilə bağlıdır: rasionallıq, müstəqillik, saflıq, dürüstlük, ədalət, səmərəlilik, məğrurluq.

Ayn Rand, Atlas çiyinlərini çəkdi

İntizam

Nə fərqləndirir güclü şəxsiyyət-dan adi insan- Bu. Əhvalınızdan, motivasiyanızdan, xarici şəraitdən, ailə münasibətlərinizdən asılı olmayaraq, lazım olanı edin Bu an vaxt.

Həyat şəraitinin cərəyanına qarşı üzməyi öyrənin, özünüzü tərbiyə edin ki, daxili vəziyyət ətrafda baş verənlərdən asılı olmasın. Çox çətin idi və nasazlıqlar olduğu üçün hər şey dərhal alınmadı. Ancaq sevdiklərimin dəstəyi və nəyin bahasına olursa olsun bu yolu getmək üçün daxili istəklə təkrar-təkrar irəli getdim.

Haradan başlamaq olar? İLƏ səhər ritualı. Budur ən sadə təsirli üsul nizam-intizamı gücləndirmək: həyəcan siqnalı ilə dərhal qalxın, üzünüzü yuyun, musiqini yandırın, güc məşqləri, sonra - soyuq və isti duş, sağlam səhər yeməyi (qızardılmış və şirin şeylər olmadan) və kitab oxumaq (ofisə gedərkən).

Beləliklə, bunu avtomatik və özünüzü məcbur etmədən edə bilənə qədər etməlisiniz. Mənə 3 ay çəkdi, bəzən təbii ki, uğursuzluqlar oldu, xüsusən də çox yüklənən günlərdən sonra. Həyat tərzini dəyişmək istəyən hər kəsə öz səhər ritualını inkişaf etdirməyi tövsiyə edirəm.

Özümüzü idarə etməyi öyrənməliyik: nitqimiz, yerişimiz, baxışlarımız və jestlərimiz. Harada olursunuzsa olun, evdə, işdə, idman zalında özünüzə inam saçmalı və çox təlaşsız hərəkət etməlisiniz. Geribildirim prinsipini xatırlayın: belə hiss etməsəniz belə, bu inam və intizam hissi gələcək.

Çox faydalı məşq inkişaf üçün daxili güc- bütün təbii qorxularınıza baxmayaraq, həmsöhbətdən, gözünüzün içinə baxan yoldan keçən insanlardan uzaq durmayın. Açığı, bu işdə mənə döyüş sənəti kömək etdi. Amma xeyirxah olduğunuzu göstərən isti baxışla baxmaq da yaxşıdır.

Özümü öyrətmək üçün özümü həzzləri inkar etməyi öyrəndim: barlar, spirtli içkilər, şirniyyatlar, siqaretlər, impulsiv alış-veriş, boş-boş danışmaq, işdə boş söhbətlər. Ola bilər ki, bu, dərhal baş verməsin, amma hər zaman bu barədə düşünmək, bu istiqamətdə işləmək lazımdır. Və bir gün öz-özümə dedim: “Bəli, mən spirtli içki qəbul etmirəm üç ay və iki aydır ki, şirniyyat yemirəm”.

Əhval-ruhiyyəmə, şəraitimə, hava şəraitimə və motivasiyasıma baxmayaraq idman dərslərinə və ya kurslarına qatılırdım. Cədvəl təyin edin və ona sadiq qalın, bütün sevdiyiniz bəhanələri atın. Bir şey başqalarına mane olanda və bu işlərdə mənə dəstək olmağa hazır olan həmfikir insanlar olanda zala gəlməyi xoşlayırdım.

Ən əsası isə - az iş görərkən və ətrafda qarışıqlıq yarananda özünüzü idarə etməyi öyrənməlisiniz. Sakit və soyuq dözümlülük adası olun.

Maliyyə

Başlamaq maliyyə jurnalı. Bir ay, ikinci, üçüncü aparın və dayanmayın. Və yalnız onu saxlamayın, hər ay nəyin hara getdiyini, niyə və necə düzəldiləcəyini təhlil edin.

Qəhvə üçün böyük xərclərim var idi - ayda 1300 rubl. Mən başa düşdüm ki, onun miqdarını azaltmaq vaxtıdır və indi qəhvəyə xərcləmə səviyyəsi ayda 600 rubl təşkil edir. Qəhvə mənim zəifliyimdir ki, ondan qurtulmaq istəmirəm.

Çoxları deyir ki, jurnal faydasız şeydir: “Mən artıq bilirəm ki, nə qədər pul xərcləyib qazanıram”. Siz isə bunu dəqiq analiz və qrafiklərlə 1 il saxlamağa çalışırsınız və maliyyə savadınızın və ya savadınızın tam mənzərəsini görəcəksiniz.

Özünüzü maliyyə asketizmində saxlayın, ehtiyacınız olmayan və ya reklam və tanışlar tərəfindən məcbur edilən şeyləri almağı dayandırın. Satınalmalarımızın əksəriyyəti faydasızdır və həyatda heç bir faydası olmayacaq və onlarsız bunu etmək olduqca asandır.

Kiçik də olsa əlavə gəlir tapın, lakin bu sizi daha böyük nailiyyətlər əldə etməyə həvəsləndirəcək. Qoy olsun artan yük işdə, əlavə iş (istənilən format), freelancing, lazımsız şeylər satmaq, başqa insanlara öyrətmək. Əksəriyyət səhvi - hər kəs çox pul istəyir erkən mərhələlər, lakin bu baş vermir. İşdə dərhal çox qazanmırsınız və həyatda hər şey tədricən olur.

Münasibət

Bu məqam daha çox öz həyat yoldaşını tapmayan və ya hətta istəməyən kişilərə aiddir, mən idim. Yalnızsınızsa və çox vaxtınız varsa, qızlarla tanış olmaq bacarığını inkişaf etdirin. Tanışlıq saytlarında qeydiyyatdan keçin, kafelərdə və küçədə tanış olun, idman zalında söhbət edin, dostlarınızdan tanıdığınız qızlar haqqında soruşun.

Müxtəlif ünsiyyət strategiyalarını sınayın: centlmen, maço, təvazökar, idman adamı. Sizdən daha ağıllı qızlarla tanış olun, etiraf edin, onları fəth edin.

IN müxtəlif vəziyyətlər hər şey nəticə verməyəcək: səhv sözlər, yanlış üsul, sizin şəxs deyil, yataqda uğursuzluqlar. Amma sən dayanma, bu səni əsəbləşdirməlidir.

Və zaman keçdikcə əks cinsi başa düşməyi, asanlıqla söhbətə başlamağı, gözəl təriflər söyləməyi öyrənəcəksiniz. Qızlar tez-tez qarşılıq verəcəklər, onlar sizdə maraqlı bir şəxsiyyət hiss edəcəklər. Ancaq özünüzə inamlı olmayın, keyfiyyətlərinizi "qıvrılmadan" qiymətləndirəcək birini axtarın və ona sadiq və sadiq olun.

Əgər sadədirsə - sev, əziyyət çək, fəth et, dağıl və yenidən başla. Kiminlə vaxt keçirmək istəyirsən, onunla hər vəziyyətdə rahat olacağın biri ol, qarşındakı insanı anlayıb dinləməyi bacar. Və unutmayın ki, yaxın adamınız həmişə sizi tərk edə bilər, ona görə də birlikdə hər an həzz alın.

bacarıqlar

Əvvəllər əldə etmədiyiniz bacarıqları inkişaf etdirməyə başlayın, məsələn, brass, mətn yazmaq, kontekstual planlaşdırma, təcili sürücülük. Onları mənimsəyin, mövzu ilə bağlı mentor tapın, təlim keçin. Bu cür nailiyyətlər şəxsiyyəti inkişaf etdirir, onu çoxşaxəli edir.

Siz həmçinin qəsdən rahatlıq zonanızdan çıxmağı və sonradan sizə çevriləcək qorxunun öhdəsindən gəlməyi öyrənəcəksiniz. hərəkətverici qüvvə. Bütün böyük nailiyyətlər özünüz üzərində kiçik qələbələrdən başlayır.

Son 12 ayda əvvəllər etmədiyim şeylərlə məşğul oldum: ağır çəkilərlə məşq, meditasiya, uşaqlarla məşq, məşq, sərtlik.

Mənəviyyat

Həyatda dəyərlərinizi müəyyənləşdirin, özünüz üçün daxili və daxili yaradın sosial qaydalaröz "mən"inizi tapın.

Nəhayət, əbədi sualın cavabını tapın: “Mən niyə buradayam? Mənim missiyam nədir?

Necə? Özünüzdən soruşun vacib suallar, okeanda qayıq kimi sürünən başqa insanlara baxmayın, həm özünüzə, həm də başqalarına bələdçi olun. Ruhani kitabları oxuyun, ruhani yerləri ziyarət edin və nəhayət, dünya nizamı haqqında öz şəklinizi yaradın. Bu, çox vacibdir, buna görə də səbirli olacaqsınız və öz imanınız olacaq. Mediada göstərilən yox, öz daxili.

Əksər insanlar özlərinə çətin suallar verməkdən və mənim vaxtımda etdiyim kimi materializmə bağlanmaqdan qorxurlar, lakin bu inkişafın çıxılmaz qoludur. Əşyaları və məişət təlaşını bağlamaq olmaz, içərinizdə sizi daha da irəli aparacaq vacib bir şey tapdığınız zaman hiss edəcəyiniz xoşbəxtliyi sizə verməyəcəklər.

Yaxşı vərdişlər

Pis vərdişlərdən qurtulub, struktur dəyişikliyə uğradıqca, başqa vərdişlərə ehtiyacınız olacaq - və onların faydalı olması daha yaxşıdır.

Məsələn, çox danışırsınızsa, diliniz qaşınanda belə susmağı və həmsöhbətinizi dinləməyi öyrənin - susun.

Çoxlu şirniyyat yeyirsinizsə, onu qoz-fındıq və ya quru meyvələrlə əvəz edin, şirin çay içərək çox şokolad və peçenye yeməyin.

Kitablar televiziya və internet asılılığından böyük xilaskardır. Sadəcə, beyin artıq “incəlmək” istəmir.

Planlaşdırdığınız heç bir şey yoxdursa və hər şey belə baş verirsə, bir notebook başlayın, gün, həftə, ay üçün bütün tapşırıqlarınızı yazın. Sizə gələn fikirləri, təzə fikirləri yazın, hadisələri və insanları təsvir edin. Həyatınızı izləyin və təhlil edin.

Əgər siqaret çəkirsinizsə, onu buraxın və dərhal idmanla məşğul olun, tercihen ağciyərlərin bütün qatranları özünüzdən çıxarmaq üçün ən çox işlədiyi idman növünə başlayın.

12 ayda struktur dəyişikliyi alqoritmi

• İdman hər gün yüklənir. Aktiv uzun müddətə idmanınıza qərar verin, nə olursa olsun, bir il ərzində bunu edin.
• Çox kitab oxuyun, ayda 3-4 kitab. Oxuduqlarınızın xülasəsini yazın.
• İntizamı inkişaf etdirin. Özünüzü zövqdən məhrum edin. Fırtınalı olanda sakit olun. Hər ay özünüzdən nəyisə inkar etməyə çalışın.
• Maliyyə savadlılığını inkişaf etdirin. Maliyyə jurnalı tutun və il boyu əlavə gəlir tapın.
• Əgər subaysınızsa - ruh yoldaşınızı axtarın və cazibədarlıq bacarığını inkişaf etdirin. Əgər tək deyilsinizsə, seçdiyinizə yenidən aşiq olun.
• Əvvəllər bilmədiyiniz yeni bacarıqları öyrənin. Arzu olunur - 2 ayda 1 bacarıq.
• Nə üçün burada olduğunuza cavab tapın, hətta təxmini bir cavab - bu, artıq yaxşı olacaq. Buna uyğun gördüyünüz qədər vaxt ayırın.
• Pis vərdişlər yerinə yaxşı vərdişlər edin. Bu gündəlik işdir.

Öz üzərində qələbə həyatda əsl uğurdur.

Dəyişiklik çətindir, lakin mümkündür. Əsas odur ki, özünüzə maraqlı (belə də deyil) məqsədlər qoyun və nə olursa olsun onlara nail olun. Hər şey dərhal işləməyəcək, səhvlər, nasazlıqlar olacaq, lakin hərəkət vektoru qorunmalıdır və siz mütləq zəifliyiniz baryerini keçəcəksiniz.

Bunun motivasiya və ya pul tələb etdiyini düşünürsənsə, səhv edirsən: sizdən daha yaxşı olmaq üçün yalnız bir saf arzuya və həyatımızda onsuz da çox kiçik olan vaxta ehtiyacınız var. Ancaq unutmayın ki, mükəmməlliyə heç bir məhdudiyyət yoxdur, bu, öz üzərinizdə daimi bir işdir və günlərinizin sonuna qədər davam edir. İnkişaf etmiş şəxsiyyətöz qarşısında zəif olan və həyat şərtlərindən geri çəkilənlərdən qat-qat xoşbəxt yaşayır.

Hər bir insan zaman-zaman həyatından o qədər də razı olmadığını hiss edir. Hətta ən çox xoşbəxt insanlar hər şey pis getdiyi görünəndə məyusluq hissi yaşaya bilər, hər şey daha yaxşı ola bilər. Belə anlarda dəyişiklik düşüncələri gəlir.

Bir insan öz görünüşündən və ya münasibətlərindən, karyerasından və ya maliyyəsindən narazıdır - fərqi yoxdur. Əsas odur ki, özünü bədbəxt hiss edir və hər şeyi dəyişdirmək istəyir daha yaxşı tərəf.

Dünyanı dəyişməyə çalışmayın - özünüzü dəyişdirin

Əksər insanların əsas səhvi günahkarları axtarmaqdır. Əlbəttə ki, uğursuzluqlarınızı bədbəxt uşaqlıq, pis dostlar və ya qeyri-adekvat bir patronla əlaqələndirmək asandır, lakin belə bir yanaşma nəticə verməyəcək. İnsan baş verən hər şeyin məsuliyyətinin onun üzərində olduğunu dərk edən kimi həyatını dəyişdirə biləcək.

Daha çox danışan sadə dillə desək- bəhanə axtarmağı dayandırın və dəyişməyin lazım olmadığını anlayın dünya və içindəki insanlar, ancaq özü. Bu uğurun ilk və ən vacib addımıdır. Həyatınızda dəyişiklik istəyirsinizsə, özünüzü dəyişməyə başlayın, qalanı öz-özünə gələcək.

Dəyişikliyə hazır olmaq döyüşün yarısıdır

Deməli, maariflənmə mərhələsi keçib, özünü dəyişmək qərarı verilib, amma heç nə baş vermir. Səbəb nədir? Cavab olduqca sadədir: başqa bir şeyi dəyişdirmək ehtiyacını dərk etmək dəyişiklik üçün hazır olmaq demək deyil.
İnsanların çoxu yeni hər şeydən qorxur, adi həyat tərzini dəyişməkdən qorxurlar. Bu, uğur qazanmağın əsas maneələrindən biridir. Çox vaxt banal qorxu bir insanın həyatını yaxşılığa doğru dəyişməsinə mane olur. Xoşbəxtlikdən, hər hansı bir qorxu aradan qaldırıla bilər, sadəcə onun təbiətini başa düşmək lazımdır.

1. Özünüzdə məyus olmaq qorxusu. Qərar vermək hər şey deyil, ona əməl edilməlidir. Problemlər adətən buradan başlayır. Çox az insan bir gecədə tamamilə dəyişə bilər, insanların çoxu həmişə köhnə vərdişlərinə qayıdır və sonra iradəsizliklərinə görə özlərini təhqir edirlər. Əhval-ruhiyyəni korlayır, özünə inamı aşağı salır. Buna görə də, bir şeyi dəyişdirmək qərarına gəldikdə, bir çoxları sadəcə öhdəsindən gələ bilməyəcəklərindən qorxurlar. Nəticədə, bir insan bütün vasitələrlə dəyişikliklərin başlanğıcını təxirə salmağa çalışır, onları bazar ertəsinə və ya növbəti aya təxirə salır.
2. "Bir daha heç vaxt" effekti. Bir çox şərəfli təşəbbüsləri məhv edən kifayət qədər ümumi bir fenomen. Aşağıdakı şəkildə baş verir. Tutaq ki, sağlam qidaya keçməyə qərar verdiniz. İdeya, əlbəttə ki, yaxşı fikirdir, amma ömrün boyu bir dilim pizza da yeyə bilməyəcəyin, dostlarla barlara getməyəcəyin və həmişəlik şirniyyatdan uzaq durmayacağın düşüncəsi insanı dəhşətə gətirir.
   Bu qorxularla mübarizə aparmağın bir yolu varmı? Əlbəttə! Onları məğlub edin və istədiyinizə nail ola bilərsiniz.

Bir damla daşı itiləyir

Özünüzü dəyişmək istəyirsinizsə, kiçikdən başlayın. Bu, istənilən məqsədə çatmağa imkan verən qızıl prinsipdir. Bildiyiniz kimi, hətta uzun yol ilk bir neçə addımdan başlayır. Bu ifadə həyatınızı dəyişdirməyə çalışarkən də doğrudur. Beləliklə, bir gündə yeni bir insan olmağa çalışmayın, ancaq yavaş-yavaş həyatınıza daxil edin yaxşı vərdişlər. Bir insan üçün bu kiçik dəyişikliklər gözə dəyməz və ağrısız gedir, lakin birlikdə nəzərəçarpacaq nəticə verir.
Daha aydın olması üçün bir daha misal çəkə bilərik sağlam həyat tərzi həyat. Aydındır ki, birdən-birə yeni bir qida növünə keçməklə, insan yaşayacaq ağır stress. O, böyüyəcək və gec-tez bir insan pozulacaq, köhnə yemək vərdişlərinə qayıdacaq. Ancaq başqa şeylər etməyə çalışın. Tədricən pəhrizinizə sağlam qidalar daxil etsəniz, keçid o qədər ağrılı olmayacaq və insanın buraxma riski daha az olacaq.
Yuxarıdakıların hamısını ümumiləşdirmək üçün: nəyisə tamamilə dəyişdirmək istəyirsinizsə, amma haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, kiçikdən başlayın. Bu, uğur qazanmağı asanlaşdırır.

İdmanın əhəmiyyəti, şəxsi vaxt və s

İndi məqalənin mövzusu haqqında daha ətraflı danışmağa dəyər. Aşağıda həyatı yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək xüsusi addımlar təsvir olunacaq.

1. Erkən yüksəliş. Bəli, bayağıdır. Bəli, bu dəfələrlə müzakirə olunub. Və yenə də faydaları çox böyük olacaq ən vacib addımlardan biridir. Erkən qalxmağın faydaları saysız-hesabsızdır. Onların arasında ən əhəmiyyətlisi, öz xeyrinə sərf edilə bilən boş vaxtın görünüşüdür. Sülh və əmin-amanlıqdan zövq almaq fürsəti üçün erkən oyanmağa dəyər. Bu saat idman, meditasiya və gələcək gün üçün planlaşdırma üçün yaxşı olacaq.
2. İdman. Başqa bir qıcıqlandırıcı məqam. Bütün insanlar sevmir fiziki məşğələ, buna görə də çoxları özlərini bir anda bir neçə üstünlükdən məhrum edən bu addımı atlamağa üstünlük verirlər. İdmanın faydaları təkcə sağlamlığı gücləndirməkdə və rifahı yaxşılaşdırmaqda deyil, baxmayaraq ki, bu da vacibdir. O, iradə gücünü tərbiyə edir və inkişaf etdirməyə kömək edir, şənləndirir və özünə inamı artırır.
3. Davanın planlaşdırılması. Çoxları bu fəaliyyətə nifrət etsə də, onun əhəmiyyətini qiymətləndirmək olmaz. Əvvəlcədən planlar qurmaq, vaxtınızı istifadə etməyə kömək edir maksimum fayda israf etmədən. Gündəlik alın, o, işlərinizi daha səmərəli şəkildə yaymağınıza kömək edəcək. Beləliklə, istədiyiniz hər şeyə daha tez nail ola bilərsiniz.
4. Yeni hobbilər. Yeni, əvvəllər etmədiyiniz bir şeyi sınayın. Əgər idmanı sevirsinizsə, incəsənəti sınayın, filmləri sevirsinizsə, kitab oxuyun, başqa musiqilərə qulaq asmağa çalışın. Döyülmüş yola getməyin və tezliklə bir çox yeni hobbi kəşf edə bilərsiniz.

Perfektsionizm və onun nəticələri

Deyəsən, hər şeyi mümkün qədər yaxşı etməyə çalışmağın nəyi pisdir? Çoxları mükəmməllik hesab edir müsbət xüsusiyyət, lakin, bu, pis xidmət edə bilər. Bir səhv etməyə dəyər və əldə etdiyiniz hər şey dərhal dəyərsizləşə bilər. Bunu eyni sağlam qidalanma nümunəsi ilə göstərmək asandır.
Təsəvvür edin ki, sağlam qidaya keçdiniz və bir daha yeməməyə söz verdiniz zərərli məhsullar. Bir həftə keçir və sən davam edirsən. Başqa biri keçir. Üçüncünün əvvəlində birdən-birə parçalanır və bir dəstə zərərli muck yeyirsiniz. Bu utancvericidir? Bəli çox. Və bundan sonra nə olacaq? Məyusluq və utanc, ardınca ümidsizlik və hər şeyin faydasız olduğu düşüncəsi. Bir dəfə qırıldıqdan sonra bir çox insan təslim olur və adi həyat tərzinə qayıdır. Onlar bütün səylərin boşa getdiyinə qərar verirlər, yəni daha çox cəhd etməyin mənası yoxdur. Mükəmməlliyin əsas təhlükəsi budur.
Bunun qarşısını almaq kifayət qədər asandır. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, heç bir şey ilk dəfə işləmir. Bu normal fenomen. Arızalar, səhvlər və geri addımlar hər hansı bir işdə ola bilər, lakin bu, başladığınız işdən çıxmaq üçün bir səbəb deyil.
Nəticə: özünüzü dəyişdirmək və istədiyinizə nail olmaq çox vaxt və səy tələb edəcəkdir. Əsas odur ki, təslim olmamaq və irəliləməkdir.

Beləliklə, siz dəyişmə yolunda əsas addımlar və ən çox yayılmış səhvlər haqqında öyrəndiniz. Unutmayın ki, bu proses uzun və çətindir, amma təslim olmayın.Özünüzü dəyişdirin və siz bütün dünyanı dəyişə bilərsiniz!

Müasir qızlar həyatlarında ən cəsarətli dəyişikliklərə, daim özünü təkmilləşdirməyə hazırdırlar. Çox adam bilir daha yaxşı, daha ağıllı, daha cəlbedici, daha seksual olmaq üçün öz üzərində çox çalışmalısan görünüşü, həyat tərzi, vərdişləri və davranış qaydaları.

Necə daha yaxşı insan olmağı düşünürsünüzsə, 30 gün üçün aydın plan sizə kömək edəcək. Hər qız həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilər! Göründüyü qədər çətin deyil.

Bəşəriyyətin gözəl yarısının bəzi nümayəndələri imicini dəyişdirmək üçün illər tələb edir, digərləri çox qısa müddətdə həyata yeni bir şey təqdim etməyə çalışırlar.

Hər halda, nəticəyə zəmanət verilsəydi, çox az adam bilmək istərdi yalnız 30 gündə özünüzü və həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar. Məqaləmizdə bunu necə həyata keçirəcəyinizi və yalnız bir ay ərzində köklü şəkildə dəyişməyi öyrənəcəksiniz. Özünüzü xarici və daxili olaraq təkmilləşdirin.

Yaxşılığa doğru dəyişmək göründüyü qədər çətin deyil.

Bir ayda necə daha yaxşı olmaq olar: real fəaliyyət planı

30 gün ərzində daxili və xarici məlumatlarınızı təkmilləşdirmək üçün xarici görünüşünüz və vərdişləriniz üzərində işləmək üçün fəaliyyət planı tərtib etməlisiniz.

30 gündə necə daha yaxşı bir qız olmaq olar: bir aylıq plan
1 həftə	2 həftə	3 həftə	4 həftə
Erkən durmağa alışın.	Bütün lazımsız əşyaları və uzun müddət tələb olunmayan əşyaları atın.	İstirahət və işləmək üçün plan qurun, hər şeyi nöqtə-nöqteyi-nəzər edin.	Əvvəllər olduğundan fərqli etməyə, yenilikləri öyrənməyə çalışın.
Yüngül yemək yeyin.	Bütün planlaşdırılan işləri bitirin və ya lazımsız olanları tərk edin.	Xəyallarınızı xəritələşdirin.	Bütün qorxularınızla mübarizə aparın.
Gündəlik idman, rəqs və ya yoga.	Özünə hörmətə mənfi təsir göstərən insanlarla ünsiyyəti dayandırın (istisna: valideynlər).	Hər axşam gələcək gün üçün plan qurun.	Düzgün istirahət edin (internetsiz, evdən kənarda, özünüzlə təkbətək).

Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün kosmetik prosedurlar

Daha yaxşı görünmək üçün bir kosmetoloqa baş çəkmək lazımdır. Dərinin elastikliyi və möhkəmliyi üzün müntəzəm təmizlənməsini dəstəkləyir, bunlar:

• ultrasəs;
• dərslik;
• soyma.

• meyvə qabığı;
• mezoterapiya;
• biorevitalizasiya.

30-dan sonra:

• butoxin ilə kiçik qırışların düzəldilməsi;
• hialuron turşusu ilə doldurucular.

40 yaşına qədər xətlərin həcmini, təravətini, aydınlığını əlavə etmək lazımdır. Tövsiyə olunan prosedurlar:

• plazmolifting;
• soyma;
• canlandırma;
• lazer səthinin bərpası;

Kosmetik prosedurlar yaş və bir mütəxəssisin tövsiyələrinə uyğun olaraq ciddi şəkildə seçilir.

Dəriyə, saça və dırnaqlara qulluq

Xarici dəyişikliklər saç, dəri və dırnaqlara toxunmalıdır. Saçlar baxımlı, ucları parçalanmadan görünməlidir (buna nəzarət etmək lazımdır). Saçların kökləri vaxtında rənglənməlidir, qalan uzunluq isə lazım olduqda təzələnməlidir.

Jelatin əsaslı maskalar saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir quru quruluş üçün, yağlı qıvrımlar üçün konyak əlavə etməklə. Saçın uzunluğu imkan verirsə, örgülərin toxunmasını mənimsəyə bilərsiniz, bu, görüntüyə yenilik əlavə edəcək, bundan əlavə dəbdədir. üçün orta uzunluq saç uyğun bronzlaşdırma.

Diqqət edin: dırnaqlara mütəmadi olaraq qulluq edilməlidir. Kişilər manikür soymağı, buruqları, eləcə də dırnaq altındakı kirləri sevmirlər.

Güclü cins bir ceket, qırmızı və ya daha yaxşı şəffaf lak sevir. Bir qız 30 gün ərzində hər gün dırnaqlarına qulluq etsə, bu vərdiş halına gələcək.

Müasir bir qız həmişə hər gün manikür etməyi bacarmır, buna görə də salon baxımına müraciət etməlisiniz.. Dırnaqların laminasiyası kimi bir prosedur özünü yaxşı sübut etdi. Dırnaq boşqabını bərpa edir, bütün qüsurları və qüsurları gizlədir.

Dırnaqlar bütün boşluqları və deformasiyaları dolduran bir maddə ilə örtülmüşdür. Prosedurdan sonra plitələr sağalır, estetika və qidalanma onlara qayıdır. Bu prosedur yaxşılaşacaq görünüş dırnaqlar və əl masajı şəklində hazırlıq mərhələsi rahatlıq və tam harmoniya hissi verəcəkdir.

Üz dərisi makiyajı vurğulamaqla bərabər ton, təravətli, baxımlı görünüşə malik olmalıdır.. Bunun üçün hər gün üzünüzü qidalandırmaq, nəmləndirmək, təmizləmək və təravətləndirmək lazımdır. Bu gəncliyi uzadır.

Üz məhsulları dəri tipinə uyğun seçilir. Evdə soyuducuda çobanyastığı ilə buz kubları olmalıdır, hər gün üzü silmək üçün istifadə edilməlidir. Belə prosedurlardan bir həftə sonra dəri sakitləşir, rəng bərabərləşir, təravət görünür, yorğunluq yox olur.

Yüngül qaralma daha cəlbedici olmağa kömək edəcək. bunun üçün özünü bronzlaşdırma və ya solaryuma səfər uyğun gəlir.

Necə daha yaxşı olmaq olar: düzgün bəslənmə

Düzgün pəhriz daha yaxşı olmağa kömək edəcək: daxili və xarici.

sağlam yemək- açar sağlam həyat Və yaxşı əhval

• Hər hansı bir yeməyə başlamazdan əvvəl, 1/4 saat ərzində 200 ml su içmək lazımdır.
• Hər gün bir qız ən azı 2 litr su içməlidir.
• 30 gün ərzində lazımsız yüksək kalorili qidaları aradan qaldıraraq, bu əlavə funtları itirə bilərsiniz.
• Bu vaxta qədər mövcud olan yan yeməkləri tərəvəz yeməkləri ilə əvəz etmək lazımdır.
• Kolbasa, kolbasa və digər yarımfabrikatları pəhrizdən daimi olaraq xaric edin.
• Yeməklər arasında interval ən azı 3 saat olmalıdır, yeməklər fraksiya olmalıdır.
• Axşam yeməyi yatmazdan 2,5 saat əvvəl olmalıdır.
• Hər həftə oruc tutmaq lazımdır.
• Səhər yeməyini atlaya bilməzsiniz.
• Hər gün boş bir mədədə 1 tsp içmək lazımdır. kətan yağları.
• Çörək məhsullarını sitrus meyvələri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Bilmək vacibdir! yeməkdən sonra maye və ya su içmək mümkün deyil (ən azı yarım saat keçməlidir).

Arıqlamaq və sağlamlıq üçün ən yaxşı pəhrizlər

30 gündə necə daha yaxşı olmaq sualına cavab vermək üçün bir qız öz rəqəmini qaydaya salmalıdır. Müxtəlif diyetlər buna kömək edəcək, onlardan ən populyarları şorba, kefir və fraksiyadır.

Şorba pəhrizi tez arıqlamağa kömək edəcək

Pəhriz kartof, paxlalılar və yağsız müxtəlif şorbalardan ibarətdir. Pəhriz zamanı çörəkdən imtina edilməlidir. Duz çox kiçik dozalarda istifadə edilməlidir. Yeddi günlük müddətdən sonra 4 kq-a qədər artıq çəki itirə bilərsiniz.

Əlavə funtlarla mübarizədə kefir

Bu pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində 5 kq-a qədər artıq çəkidən xilas olmaq asandır. Bir həftə ərzində gündə 1,5-2 litr yağsız kefir içmək lazımdır.

Pəhriz nərdivanı

Bu pəhriz 5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Birinci gün bağırsaqları təmizləmək lazımdır (gün ərzində 2 kq alma yeyib içmək Aktivləşdirilmiş karbon). İkinci gündə bədən bərpa tələb edir (kəsmik və kefir yeyin).

Pəhriz "Ladder" tez bir zamanda atmağa kömək edəcəkdir artıq çəki

Yeməyin üçüncü günü zəngin qidalardan ibarət olmalıdır sağlam şəkərlər. Dördüncü gün zülaldır (qaynadılmış formada yağsız quş əti yeyin). Beşinci gün pəhrizdə lifdir (müsli, yulaf ezmesi, meyvələr uyğundur).

5 gün ərzində 7 kq arıqlamaq mümkündür. Pəhriz hər 2 həftədən bir həyata keçirilə bilər, əsas odur ki, mədə-bağırsaq traktında heç bir problem yoxdur.

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar - psixoloji təlim

Psixoloji məşqlərin köməyi ilə bir ay ərzində daha yaxşı ola bilərsiniz. Hər bir qız özü üçün gizli keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcək bir proqram seçir.

Özünə inam uğurlu həyatın başqa bir komponentidir!

Özünüz üçün seçim istədiyiniz proqram, 30 gün ərzində özünüzü tamamilə dəyişə bilərsiniz, ən əsası isə ətrafınızdakı hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Özünə hörmətinizi artırın, daha uğurlu olun.

Təlim proqramlarından sonra qızlar daha yaxşı olur və ən əsası, necə sualı - öz-özünə yox olur. İstənilən məsələ rahatlıqla həll olunur, qorxu və qorxu yoxdur, depressiya və stressin sonu deməkdir.

Evdə müstəqil təlim keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir kağız parçasına görülən bütün yaxşı işləri, nailiyyətləri, mükafatları, sevincli xatirələri yazmaq lazımdır.

Bu siyahını hər gün oxumaq lazımdır və tezliklə o, həyat bələdçisinə çevriləcək. Nə qədər çox müsbət əməllər və nailiyyətlər ağla gəlsə, siyahı bir o qədər uzanacaq, yəni gündə 5 dəqiqəlik gündəlik oxunuşlar müsbət nəticə verəcəkdir.

Özünüzü tərifləməyi unutmamaq tələb olunur - bu bir mükafatdır və özünə hörməti artırır. Güzgü qarşısında həmd etmək olar.

Hər gün özünüzə gülümsəməyi unutmayın - o zaman işlər ən uğurlu olacaq.

Daha da yaxşı olmaq üçün yeni bir imic yaratmaq

Hər hansı bir qızın öz imici var, onun üçün daha məqbul və əlverişlidir, lakin yaxşılığa doğru dəyişmək üçün tamamilə dəyişməli olacaq. Bu o deməkdir ki, uğura gedən yol dramatik dəyişikliklərdən keçir.

Şəkilinizi bir saç düzümü ilə dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz: uzun düz saçlar - qıvrım və qıvrımlar - düzəldin, düzəldin moda saç düzümü və ya rəngləmə. Bu mövsüm ombre və balayazh modanın zirvəsindədir.

Dəyişiklik və adi makiyaj, moda yaratmağa çalışaraq: boyalı kirpiklər, göz layneri ilə asılmış gözlər, Vəqf, səliqəli və ifadəli qaşlar, dodaq parıldadıcısı və ya pomada.

Əgər görmə probleminiz varsa, o zaman adi eynəklərlə əvəz olunmalıdır kontakt linzalar . Kontakt linzalar istifadə edilmişdirsə, o zaman şık eynəklər və ya rəngli linzalar təsviri dəyişdirməyə kömək edəcəkdir.

Şəklin dəyişdirilməsi qarderobun dəyişdirilməsinə aiddir. Rəsmi kostyumlara öyrəşmiş işgüzar qadınlar görünüşlərini daha yüngül və oynaq aksesuarlarla, məsələn, parlaq rəng tünd kostyum ilə birlikdə eşarp. Pulsuz idman üslubunu sevənlər üçün bir neçə qadın paltarı və hündürdaban ayaqqabı ala bilərsiniz.

Bütün şəklin altı çizilir şık aksesuarlar : çantalar, kəmərlər, zinət əşyaları və ən əsası ayaqqabılar. Hər şey bir-birini tamamlamalıdır.

Təsviri dəyişdirmək təkcə yeni bir görüntü yaratmaq deyil, vərdişlərinizi dəyişməli, lazımsız jestləri silməlisiniz, yüksək səsli gülüşü təbəssümlə dəyişdirin. Komplekslərinizi və çatışmazlıqlarınızı bilməklə, onları düzəltmək lazımdır.

Bir qızı daha yaxşı etmək üçün, o özünəməxsus obrazı olmalıdır. Yeni tanışlıqlardan utandığınız kimi (30 gün ərzində ən azı 10 dost qazana bilərsiniz) özünüzü buxovlamamalısınız. Həmişə yeni dostlar tapmaq lazımdır, lakin eyni zamanda mövcud olanları da unutma. Ünsiyyət dairəsi müxtəlif olmalıdır.

Ünsiyyətcillik mühüm rol oynayır.Şirkətdə şən, şən olmaq lazımdır, o zaman liderliyin uğuru təmin edilir, hər hansı bir şirkətdə belə müsbət bir insan üçün yer var.

Ünsiyyətçilik həyatda uğurun açarıdır. 100 rublun yox, 100 dostun olsun!

Xatırlamaq vacibdir! Bütün gücünüzlə özünüzə aşiq olsanız, başqaları laqeyd qalmayacaq. Təəccüblü deyil ki, bir atalar sözü var: başqalarının səni sevməsini istədiyin kimi özünü də sev.

Daha yaxşı olmaq arzusu gündəlik, hər dəqiqə əziyyətli işdir. Baxışlarınız, zövqünüz, imiciniz, hissləriniz, qorxularınız, mükəmməlliyiniz və xarici məlumatlarınız üzərində işləməli olacaqsınız.

Qaydalardan kənara çıxmasanız, o zaman məqsədə çatmaq çox yaxın olacaq və bütün xoşagəlməz xatirələr və qorxular köhnə həyatda qalacaq.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək haqqında faydalı videolar. Necə daha yaxşı qız olmaq olar

QIZLARA NECƏ SAĞLAM VƏ GÖZƏL OLMAQ ÜÇÜN 10 MƏSLƏHƏT:

NECƏ GÖZƏL QIZ OLMAQ - ƏSAS SİRR:

QIZLAR ÜÇÜN HAYAT HACKLARI // NECƏ GÖZƏL VƏ YAXŞI OLMAQ:

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar:

Hər bir insan üçün öz təbiətini dəyişdirmək asan məsələ deyil, lakin böyük faydalar və üstünlüklər gətirə bilən özünü dəyişdirməkdir.

Bugünkü yazımda biznes mövzularından bir az uzaqlaşmaq istəyirəm. Ümid edirəm ki, başa düşürsünüz ki, çox vaxt sizi nəticəyə yaxınlaşdıran alətlər, biliklər və texniki cəhətlər deyil.

Aşağıda özünüzü necə dəyişdirmək və daha yaxşı insan olmaq barədə məsləhətlər tapa bilərsiniz.

1. Dəyişmək üçün idealınıza yaxınlaşmaq üçün güclü istəyiniz olmalıdır.

Kainatın sizin üçün hər şeyi edəcəyini və bir gün həyatınız öz-özünə dəyişəcəyini gözləməyin.Özünüzü təkmilləşdirməyin sizə gətirəcəyi faydaları tapın, bu, istəklərinizi gücləndirməyə kömək edəcək. Şüurlu şəkildə özünüz üçün daha yaxşı bir həyat seçin və ona doğru gedin.

Keçmiş ağrılara, uğursuzluqlara və ümidsizliyə yapışmağı dayandırın. Xoşbəxt olmağı arzulayın, öz zəifliklərinizi və qorxularınızı dəf etməyin zəruriliyini anlayın.

2. Özünüzü mükəmməl olduğunuza inanmaqla öz xarakterinizi dəyişə bilməzsiniz.

Yalnız öz çatışmazlıqlarınızı səmimi qəbul etdiyiniz və dəyişmək istədiyiniz zaman bu mümkün olacaq. üçün daxili istək daha yaxşı bir həyat imtina etməyə imkan verəcək pis fikirlər, kədər və mənfilik.

Özünüzü necə dəyişdirmək olar - zərərli düşüncələrdən, kədərdən və mənfiliklərdən qurtulun. Siz pozitivlik enerjisini və həyatın sevincini yaymalısınız.

3. İnsanın daxili aləmi bir gecədə dəyişə bilməz.

Öz üzərində işləməkdə, nəticə əldə etməkdə sabitlik olmalıdır. Mənfi olanları daim rədd etməlisiniz. Həmişə unutmayın ki, siz böyük nəticələr əldə etmək istəyirsiniz.

Düşüncələriniz mənfi istiqamətdə hərəkət edəndə və özünüzü təslim olmağa hazır hiss etdiyiniz zaman dərhal özünüzü silkələyin və doğru yola çıxmaq üçün özünüzü bir yerə çəkin.

Videoya baxın: Məhsuldarlığın 5 sirri

Oxşar məqalələr