Siqaret ən çox çəkənlərdən biridir təhlükəli vərdişlər tez-tez ölümcül patologiyaların inkişafına səbəb olur. Statistikaya görə, dünyada hər il təxminən 6.000.000 insan ölür. Siqaret çəkməyin zərərlərini küçümsememek lazımdır. Bədənə giriş siqaret tüstüsü bir çox sistem və orqanların fəaliyyətindən məsul olan sinir impulslarının işində pozulma ilə müşayiət olunur. Gündəlik siqaret çəkmək bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Siqaretin bədənə necə təsir etdiyi haqqında daha çox oxuyun, bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Nikotin var bitki mənşəli, buna görə də bəzi tərəvəz bitkilərinin tərkibində olur. Məsələn, pomidor və badımcanda nikotin tapa bilərsiniz, lakin kiçik dozalarda olur. Tütün ən çox nikotin ehtiva edir, ümumi həcmin təxminən 5-6% -ni təşkil edir. Bu miqdar onu siqaret çəkənin sinir sisteminə zərər verə bilən güclü neyrotoksinə çevirir.

Nikotinin bədənə təsiri ağciyərlərə daxil olduqda baş verir, bundan sonra maddə qan dövranına daxil olur. Bu vəziyyətdə, nikotinin məruz qalma səviyyəsi birbaşa sinir sisteminin nə qədər inkişaf etməsindən asılıdır. Nəticə etibarilə, nikotin keçi və qoyunların sinir sisteminə insanlardan daha az təsir edir. Heyvanlar gün ərzində heç bir narahatlıq yaşamadan tütün yarpaqlarını çeynəyə bilərlər.

Bu necə işləyir

Siqaret çəkərkən zəhər bədənə kiçik dozalarda daxil olur, buna görə də sistemin ani pozulması baş vermir. Mövcuddur öldürücü doza bir adam üçün bu, bir dəfəyə 20 siqaret və ya gün ərzində 100 ədəddir. Üstəlik, bu doza siqaret çəkənin yaşından və ya təcrübəsindən asılı deyil. Amma siqaret çəkməyən şəxs gün ərzində hətta 50 siqaret çəksə, bu da onun üçün faciəyə çevrilə bilər.

Tütün tüstüsünün tərkibində olan alkaloid sinir reseptorlarına mənfi təsir göstərir və bu, asılılığa səbəb olur. Asılılıq dərəcəsi insan bədəni siqaret heroinlə eynidir. Yeganə fərq, heroinin və ya digər narkotiklərin sürətinin siqaretdən qat-qat yüksək olmasıdır. Statistikaya görə, təcrübəli siqaret çəkən insan ömrünü 15-20 il qısaldır. Axı siqaret təhlükəli bir şeydir, zərərsiz vərdiş deyil. Siqaret çəkərkən siqaret çəkənin bədəni insan orqanizminə düzəlməz zərər verə biləcək bir neçə min zərərli kimyəvi birləşmə ilə doyur.

Siqaret tüstüsü ilə nəfəs aldığınız zaman bədəninizi aşağıdakı maddələrlə zəhərləyirsiniz:

• qatran(bu bərk hissəciklər tez-tez ağciyərlərdə toplanır);
• arsen;
• benzol- müxtəlif səbəb olan təhlükəli kimyəvi birləşmə onkoloji xəstəliklər;
• polonium;
• formaldehid- bədəni içəridən məhv edən başqa bir zəhərli maddə.

Bir qeyddə! Siqaret tüstüsünü tənəffüs etdikdə zərərli maddələr siqaret çəkən şəxsin ağciyərlərinə daxil olur. kimyəvi birləşmələr. Onlar qanla birlikdə bədənə yayılaraq məhv edirlər daxili orqanlarşəxs.

Bədənə təsiri nədir

Ağır siqaret çəkən insan siqaretlə "ünsiyyət"dən həzz alır. Eyni zamanda, rahatlıq, emosional sakitlik və rahatlıq hissi var. Tez-tez, qısa bir fasilədən sonra ilk nəfəslər zamanı insan özünü şən hiss edə bilər. Bu, siqaret çəkərkən qanda meydana çıxan adrenalinlə bağlıdır. Ancaq tezliklə bütün bu hisslər keçir və onların yerinə gəlir mənfi amillər, yəni zərər. İnsan bədəninin demək olar ki, bütün sistemləri siqaret tüstüsündən əziyyət çəkir.

Cinsi orqanlar

Siqaret çəkən qadınlar öz həyatlarını məhv edirlər endokrin sistemi, çünki nikotindən ən çox əziyyət çəkən odur. Həmçinin, pozuntular ola bilər hormonal fon, iş problemləri reproduktiv sistem. Amma ən çox siqaret gələcəkdə uşaq sahibi olmağı planlaşdıran qadınlara zərər verir. Statistikaya görə, siqaret çəkən qadınların hamilə qalması daha çətindir. Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək qəti qadağandır, çünki bu, sağlam olmayan uşaqların doğulmasına səbəb ola bilər.

Vacibdir! Siqaret çəkən kişilərdə də uşaq dünyaya gətirməkdə problemlər ola bilər, çünki nikotin spermaya mənfi təsir göstərir, onun fəaliyyətini və keyfiyyətini azaldır. Nəticədə, yumurtanın döllənmə qabiliyyəti çox azalır.

Ağciyərlər və tənəffüs yolları

Bu, bəlkə də siqaret tüstüsündən əziyyət çəkən ilk sistemdir. Daimi siqaret çəkmək ağciyərlərə və qırtlağa təsir edən iltihablı bir prosesin inkişafına səbəb ola bilər. Hətta passiv siqaret ağciyər sağlamlığına zərərlidir. Mütəxəssislərin fikrincə, zərər passiv siqaret çəkmə siqaret tüstüsünün birbaşa inhalyasiyası ilə müqayisədə təxminən 30% azdır.

Həzm sistemi

Mədənin selikli qişası da əziyyət çəkir tütün tüstüsü. Siqaret çəkərkən qan damarlarının spazmodik daralması baş verir, buna görə orqanlara kifayət qədər oksigen verə bilmirlər. Bu zaman siqaret çəkənin mədəsi müxtəlif bakteriyalar üçün ideal yaşayış yerinə çevrilir. Zamanla zərərli bakteriyalar ülser, qastrit və həzm sisteminin digər xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.

Ürək

Bir siqaret çəkəndə arterial təzyiq bir adam təxminən 8-10% yüksəlir. Əlbəttə, sonra müəyyən vaxt təzyiq sabitləşir, lakin bu cür atlamalar ürəyin işinə mənfi təsir göstərir. Sistemin tək stimullaşdırılması bədənə çox zərər verə bilməz, lakin gündə 15-20 dəfə təkrarlanırsa, bu, şübhəsiz ki, ürəyin işini pisləşdirir. Sonuncuların əzələləri çox köhnəlir və damarların quruluşu dəyişir. qan damarlarının xarici divarları ağır siqaret çəkənlər vaxt keçdikcə müntəzəm spazmlar səbəbiylə qanla təmin edilmədikləri üçün ölürlər. Bədəndəki bu cür dəyişikliklər insult və ya infarktın görünüşünə səbəb olur - olduqca ümumi səbəblər siqaret çəkənlərin ölümü.

Siqaretin səbəb olduğu xəstəliklər

Siqaretin insan orqanizminə düzəlməz ziyan vurduğunu mübahisə etməyin mənası yoxdur. Siqaret tüstüsü bütün vacib sistemlərə təsir göstərir ki, bu da siqaret çəkənin həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Oyun şama dəyərmi? Hər bir ağlı başında olan insan əminliklə deyəcək ki, siqaret belə qurbanlara dəyməz. Üstəlik, siqaret bir çox ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.

Bir qeyddə! Yuxarıda göstərilən xəstəliklərə əlavə olaraq, siqaret çəkənlər də yaşaya bilər diabet, çox skleroz, ağır depressiya. Tütün istifadəçilərinin eşitmə problemlərindən əziyyət çəkməsi qeyri-adi deyil.

Bu vərdişdən necə qurtulmaq olar

Bunun üçün aydın strategiya hazırlamaq lazımdır. Əvvəlcə siqareti niyə buraxmaq istədiyinizi başa düşməlisiniz. Yalnız bundan sonra müsbət emosiyalara köklənməli və hazırlanmış strategiyaya əməl etməlisiniz. xüsusi müraciət edin dərmanlar son nə vaxt lazımdır öz gücü iradə kömək etmir. Siqaret çəkmək istəyindən qurtulmaq olduqca çətindir, lakin bu, siqareti buraxmağın qeyri-mümkün bir missiya olduğunu ifadə etmir. Aşağıdadır addım-addım təlimat asılılığınızdan qurtulmağınıza kömək etmək üçün.

Cədvəl. Siqareti necə atmaq olar.

Addımlar, foto	Hərəkətlərin təsviri
	Ciddi imtinaya hazır olun. Əvvəllər vücudunuz daim nikotinlə doymuşdu, lakin onun olmaması halında çəki artımı görünə bilər, Baş ağrısı, ağır depressiya və ya narahatlıq. Bütün insanlar belə bir testin öhdəsindən gələ bilmir, buna görə də heç kim siqareti yalnız bir dəfə atmaq lazım olduğunu demir. Bu prosesi ciddi qəbul edin.
	Təcrübə üçün başlanğıc tarixinə qərar verin. Konkret bir tarix seçdikdən sonra planınız daha aydın və reallaşacaq. Mütəxəssislər siqareti tərgitmə prosesinə 14 gündən gec olmayaraq başlamağı məsləhət görürlər. Əlavə vaxt gələcək çağırışa yaxşı hazırlaşmağa imkan verəcək.
	Paltarınız və alt paltarınız siqaret tüstüsü qoxuya bilər, ona görə də onları yumaq lazımdır. Yuyunduqdan sonra bütün külqabıları və alışqanları çıxarın - onlar yalnız diqqətinizi yayındıracaq və siqaretin xoş qoxusunu xatırladacaq. Planınızı hər zaman yanınızda saxlamağa çalışın. Siz onu bir kağız parçasına yaza və ya telefonunuza yaza bilərsiniz.
	Bu çətin dövrdə maksimum dəstəyə ehtiyacınız var, ona görə də dostlarınızdan və yaxınlarınızdan sizə kömək etmələrini xahiş edin. Onlara planınız haqqında ətraflı danışın və ən azı 30 gün ətrafınızda siqaret çəkməmələrini xahiş edin. Əlavə olaraq, siz sevdiklərinizdən vaxtaşırı siqareti buraxmaq üçün məqsədlərinizi sizə xatırlatmalarını xahiş edə bilərsiniz. Bu sizi motivasiya etməlidir.
	Siqareti tərgitmək asan və vaxt aparan proses deyil. Buna görə də, çox çətin və stresli bir gün keçirsəniz, bir siqaret çəkə bilərsiniz. Heç kim planı ləğv etmədi, ona görə də ertəsi gün ona yenidən sadiq qalmalısan. Mümkünsə, bu cür pozuntuların sayını azaltmağa çalışın.
	Adi siqaretləri elektron siqaretlərlə əvəz edin. Bağımlılığınızla mübarizə aparmaq üçün güc qalmadığı hallarda bunu etmək tövsiyə olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, elektron siqaret çəkmək siqaret çəkmək istəyini mümkün qədər azaldacaq. adi siqaret. Amma yenə də elektron siqaretlər həm də həddindən artıq ehtiyatla müalicə edilməlidir, çünki mütəxəssislərin fikrincə, onun tərkibində çoxlu zərərli maddələr var.
	Nikotin əvəzedici terapiya pis vərdişdən qurtulmağın başqa bir yoludur. Mütəxəssislər müraciət etməyi məsləhət görürlər bu üsuləvvəllər istifadə edilən üsullardan heç birinin nikotin asılılığından qurtulmağa kömək edə bilmədiyi hallarda terapiya. Bura xüsusi tabletlər daxildir yüksək məzmun nikotin, yamaqlar, aerozollar, spreylər və saqqızlar. Bu vəsaitləri resept olmadan istənilən aptekdə ala bilərsiniz. Onların köməyi ilə siqaret çəkmək istəyini təxminən 50-60% azalda bilərsiniz. Bunlar onsuz da yaxşı göstəricilərdir, xüsusən də əvvəllər siqaretə olan susuzluğunuzu bir az da yatıra bilmirdiniz.

Video - Siqaretin görünüşünə necə təsir edir

Siqaret çəkənin içinə çəkdiyi siqaret tüstüsü zəhərli maddələr ehtiva edir. Onların bəziləri kanserogendir və səbəb ola bilər xərçəng xəstəlikləri. Buna görə də siqaret ciddi xəstəliklərin və vaxtından əvvəl ölümün ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Nikotin asılılığı olan insanlar təkcə sağlamlıq problemləri ilə deyil, həm də fərqlənirlər görünüş. Saçlar parlaqlığını və qalınlığını itirir, dəri elastikliyini itirir və qırışlar vaxtından əvvəl əmələ gəlir, dişlər saralır, pis qoxu gəlir.

Mütəxəssislər nikotini asılılıq yaradan dərman hesab edirlər. Siqaret psixikada dəyişikliklərə səbəb olur və fiziki vəziyyət. Vəziyyətdən asılı olaraq, sakitləşdirici və ya canlandırıcı ola bilər. Bədəndə qanda nikotinin daimi səviyyəsini saxlamaq istəyi yaranır, buna görə də siqaret çəkənlərdə müntəzəm olaraq siqaret çəkmək istəyi yaranır.

Siqaretin təsiri hamıya məlumdur tibbi tədqiqat. Göstərir Mənfi təsir bütün bədəndə, bütün orqanlar təsirlənir. Xüsusilə tənəffüs, həzm, sinir və ürək-damar sistemlərinə zərər verilir.

Bu təsir tütün tüstüsünün tərkibində olan maddələrlə bağlıdır. Nəfəs aldıqda içəri daxil olurlar qan dövranı sistemi və bütün orqanlara aparın. Bəzi xəstəliklərin, xüsusən də ağciyər və ürək xəstəliklərinin, əgər xəstə siqareti buraxmasa, müalicə etmək faydasızdır. Ən çox böyük təhlükə, siqaret çəkənləri gözləyir - onkoloji xəstəliklər. Onlarda ən çox ağciyər xərçəngi diaqnozu qoyulur. İkinci yerə aiddir ürək-damar xəstəlikləri, üçüncüsü - həzm sistemi ilə bağlı problemlər.

Ürək-damar sistemi

Çəkilən bir siqaret ürək döyüntüsünü 20 döyüntü artırır, qan təzyiqini artırır. Tütün tüstüsünün tərkibindəki maddələr qan dövranına salındıqda vazokonstriksiyaya və ürək əzələsinə yükün artmasına səbəb olur.

Nikotin hamar əzələlərin spazmlarına səbəb olan stimullaşdırıcı təsir göstərir. Damarların divarları elastikliyini itirir, nəticədə qan təzyiqi yüksəlir, hipertoniya və işemiya inkişaf edir. Siqaret çəkənlərin insult keçirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Həzm sistemi

Mədəyə daxil olanda tütün tüstüsünün maddələri onun selikli qişasını qıcıqlandırır, ifrazat funksiyasını pozur. Qastrit və ya xoralar, ürək yanması görünə bilər.

Siqaretin zərərli təsiri

1. Siqaret çəkmə nəticəsində qan oksigen əvəzinə karbon qazı ilə doyur. Beyinə girərək, damarlarının spazmına səbəb ola bilər. Karbonmonoksit hemoglobinlə ayrılmaz bir əlaqəyə girir və qanın oksigen daşıma qabiliyyətini azaldır. oksigen aclığı beyin və hüceyrələr də nəticəsiz qalmır.
2. Qanla hamiləlik zamanı tütün tüstüsünün bütün zərərli maddələri uşağa keçir. Nəticələr çox fərqli ola bilər - aşağı düşmə, anormal inkişaf döl.
3. Siqaret çəkənlərin sümükləri daha kövrək olduğu üçün əzalarını sındırmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Bərpaedici funksiya da pozulur, ona görə də sağalma prosesi daha uzun olur.
4. Siqaret çəkənlərdə qrip, kəskin respirator infeksiyalar və tonzillit kimi ağırlaşmalarla daha çox rast gəlinir. Bu, orqanizmin zəifləməsi, xəstəliyə qarşı müqavimət gücünün olmaması və bərpası daha uzun sürməsi ilə bağlıdır.

Siqaret haqqında miflər

1. Siqareti tərgitməyin piylənməyə səbəb ola biləcəyinə inanılır. Ancaq çəki problemlərinin səbəbi çox vaxt yeməyə həddindən artıq həvəs və hərəkətsiz həyat tərzidir.
2. Bir çox insanlar yüngül siqaretlərin daha az zərərli maddələr ehtiva etdiyini düşünür. Bu siqaretlərə keçən siqaret çəkənlər adətən dərin nəfəslər çəkməyə və tüstünü ağciyərlərində daha uzun müddət saxlamağa çalışırlar. Belə siqaret çəkmə nəticəsində kanserogenlər orqanizm tərəfindən “daha ​​yaxşı mənimsənilir”.
3. Bəziləri hesab edir ki, siqaret yalnız siqaret çəkənlərə zərər verir, ancaq siqaret tüstüsünü ciyərlərinə çəkənlər də əziyyət çəkir. Onunla birlikdə siqaret çəkməyənlərin orqanizmində tütünün tərkibində olan bütün zərərli maddələr var. Sağlamlığa təsirləri aktiv siqaret çəkənlərlə eynidir.

Pis vərdişlərdən imtina daha uzun yaşamağa, ölümcül xəstəliklər ehtimalını azaltmağa imkan verəcək. Statistikalar bunu göstərir siqaret çəkən insanlar 13 il az yaşa. Araşdırmalar göstərib ki, siqaret çəkənlərin yarıdan çoxu dəfələrlə bu vərdişi tərk etməyə çalışıb. Ancaq bunu yalnız güclü iradəsi və ya motivasiyası olanlar təkbaşına edə bilər. Müasir vasitələr bir çox insanlar üçün dağıdıcı bir asılılıqdan əbədi ayrılmağa kömək etdi. Bu üsullar haqqında ətraflı məlumatı veb saytında tapa bilərsiniz.

Siqaret çəkənlərin çoxu ilk dəfə siqaret çəkəndə nəticələrini düşünmürlər. Biri düşünür ki, cəhd edə bilərsən, amma atmağa həmişə vaxtın olur, digərləri isə düşünür ki, gündə 2-3 siqaretdən çox çəkməsən, zərəri minimal olacaq. Ancaq buna baxmayaraq, onların hər biri ilk siqareti çəkdiyi andan bədəndə müxtəlif dəyişikliklər baş verməyə başlayır və nəinki tənəffüs sistemi lakin bütövlükdə bütün orqanizm.

İnsan bədəni nə qədər mükəmməl olsa da, davamlı olaraq özünü müdafiə edə bilmir zərərli amillər. Bundan əlavə, belə bir müntəzəm yük özüdür mənfi təsir. Odur ki, belə düşünməyin sağlam adam, yoxdur xroniki xəstəliklər və əla hiss etsəniz, siqaret heç bir şəkildə sağlamlığınıza təsir etməyəcək. Sadəcə olaraq, ildən-ilə siqaretdən siqaretə qədər vücudunuzun yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, zəifləyəcəyini hiss etməyəcəksiniz.

2 paraqrafdan sonra

Siqaret çəkənlərin əksəriyyəti bu vərdişə 14-15 yaşlarında qoşulur. Onların bəziləri 25 ildən sonra qəsdən siqareti tərgitdilər. Qırx yaşında siqaret çəkənlərin sayı kəskin şəkildə azalır, kişilər siqareti qadınlardan bir qədər tez buraxırlar.

Temperaturun təsiri altında siqaret çəkərkən arsen, hidrosiyan və qarışqa turşuları, ammonyak, asetilen, hidrogen sulfid, his, dəm qazı, radioaktiv maddələr kimi maddələr ayrılır. Bir siqaretin zərərli təsirlərini müqayisə etsək, o zaman bu, gün yarım ərzində magistral yolun yanındakı havanın udma ilə bərabər olacaq.

Siqaretə bağlanma tütün tüstüsünün tərkibində nikotinin olması ilə izah olunur. Zərərləri azaltmaq üçün az tərkibli siqaretlərdən istifadə etmək qərarına gəlsəniz belə, şüuraltı olaraq daha tez-tez və dərindən nəfəs alacaqsınız. düzgün doza nikotin.

Siqaret çəkməyin zərəri

Tütün tüstüsünün tərkibindəki maddələrin təsiri ilə insan orqanizmində müxtəlif dəyişikliklər baş verməyə başlayır. Onların dərəcəsi gündə çəkilən siqaretlərin sayından, pufun dərinliyindən, həmçinin siqaret çəkənin təcrübəsindən asılıdır.

1. Tənəffüs sistemi. Bunlar tütün tüstüsünün təsirinə məruz qalan ilk orqanlardır. Bu vəziyyətdə bronxial selikli qişanın, qırtlağın, nazofarenksin qıcıqlanması baş verir ki, bu da müxtəlif səbəblərə səbəb olur. iltihabi xəstəliklər. Bronxial mukozanın tez-tez qıcıqlanması inkişafa səbəb ola bilər bronxial astma. Ən çox tez-tez xəstəlik siqaretdən qaynaqlanır Xroniki bronxit siqaret çəkən. Bundan əlavə, sübut edilmişdir ki, dodaq, dil və ya qırtlaq xərçəngi də çox vaxt siqaretdən qaynaqlanır.
2. Hörmətlə - damar sistemi. Araşdırmalar göstərib ki, siqaretdən dərhal sonra insan orqanizmində kortikosteroidlər, adrenalin və norepinefrin ifraz olunur. Bu hormonların təsiri altında ürək əzələsi daha tez-tez yığılmağa başlayır. Bu baxımdan daha tez köhnəlir, ürək otaqlarının həcmi artır, qan təzyiqi də yüksəlir. Bundan əlavə, nəzərə almaq lazımdır ki, bu, toxumaların oksigenlə doymasını azaldır. Beləliklə, siqaret inkişafa səbəb ola bilər koroner xəstəlikürək, miokard infarktı, hipertoniya. Həmçinin, siqaret çəkənlərdə tez-tez obliterasiya edən endarterit olur. Bu xəstəlik damarlara təsir göstərir alt ekstremitələr, onların lümeni daralır və onlar tamamilə bağlana bilərlər.
3. Həzm sistemi. Siqaret tüstüsünün təsiri altında damarların daraldığını nəzərə alsaq, orqanların damar sistemi də dəyişikliklərə məruz qaldığı qənaətinə gəlmək olar. Məsələn, mədədə qan tədarükü pozulur, bu, ülser və qastritin inkişafına səbəb ola bilər.
4. Dişlər. Sarı örtük- bu, siqaret çəkənin "ən kiçik" problemidir. Daha dəhşətli nəticələr diş əti xəstəliyi ola bilər, buna görə dişlərinizi itirmək riskiniz var. Çoxsaylı araşdırmalar göstərdi ki, siqaret çəkənlər çəkməyənlərə nisbətən protez üçün diş həkimlərinə daha çox müraciət edirlər.
5. Eşitmə aparatı. Siqaret də var zərərli təsir və eşitmə orqanlarında. İyirmi siqaret çəkildikdən sonra insan nitqini qavramaq qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
6. Siqaret çəkən hamiləlik. Hamiləlik dövründə siqaret çəkməyin nə qədər zərərli olduğunu izah etmək lazım deyil. Nikotinin dölün inkişafına və ananın vəziyyətinə təsir göstərməsi ilə yanaşı, həm qadın, həm də kişi sonsuzluğuna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, at siqaret çəkən valideynlər uşaqlar açıq nikotin asılılığı ilə doğulur. Buna görə də, hamiləliyi planlaşdırarkən, cütlük konsepsiyadan ən azı altı ay əvvəl siqareti dayandırmalıdır. Bu, bir çox xəstəlikdən qaçınmaqla yanaşı, genetik patologiyası olan uşaq sahibi olma riskini də azaldacaq.

Xüsusilə üçün

Siqaret çəkənlər bunu bilir siqaret zərərlidir, lakin əksəriyyəti siqaret çəkməyə davam edir, çünki nə vaxta qədər və nədən öləcəyinizə fikir verməkdənsə, istəklərinizi təmin etmək daha asandır. Yəqin ki, bu insanlar hər şeyi bilmirlər və ya bu pis vərdişdən onlara nə ola biləcəyini düşünmürlər. Onlara təsir etməyəcəyinə dair bir ümid işığı var, siqaretin zərərli nəticələri. Ancaq düşünməyin ki, sağlamlığınız üçün cəzasız olaraq siqaret çəkə bilərsiniz.

Bir qutu siqaret alan hər kəs onun üzərində yazı (həddindən artıq siqaret çəkməyin sağlamlığınıza ziyandır) və dəhşətli bir şəkil görür, bir yandan da onu qorxulu şəkillərlə qorxutmaq istədikləri qənaətinə gəlir, ya da sadəcə olaraq onlara məhəl qoymur, özünü öz şəkli ilə əlil edir. əllər. Bəli, bəlkə də belə üsullarla deyil, təbliğat qurmaq lazımdır sağlam həyat tərzi həyat (məqalədə: "" - mən əsaslardan danışıram), bununla razıyam. Ancaq bizə daim siqaret çəkən insanların başına gələn həyat həqiqəti göstərilir. Və sadəcə olaraq buna göz yuma bilməzsən. Gəlin dürüstcə özümüz üçün dərk edək ki, problem var və onu həll etmək lazımdır, buna dözməyək. Mən bunu özüm dərk etdim və Bir neçə ildir siqaret çəkmirəm, 12 illik təcrübə ilə.

Bir çox siqaret çəkənlər həyatlarında bir dəyişiklik haqqında düşünənə qədər nəyə sahib olduğumuzu belə bilmirlər. İlk növbədə siqaretin düzəlməz zərər verdiyini, çəkdiyiniz hər siqaretlə sağlamlığınızı korladığınızı, ömrünüzü aylarla deyil, illərlə qısaltdığınızı qəbul etmək, mənimsəmək və inanmaq lazımdır. Bunların sadəcə heç yerdə deyilən sözlər olmadığını, bu sözlər, əgər siqaret çəkirsinizsə, həyatınızın bir nöqtəsində amansız bir həqiqətə çevriləcək. Siqaret çəkmək hər sonrakı nəfəsdən xoşagəlməz başgicəllənmə deyil, insan orqanizminin müxtəlif zəhərlərlə zəhərlənməsidir: nikotin, ammonyak, metanol, arsen, dəm, toluol və s. Bir dəfə insan bədəninə daxil olduqda, çoxlarını pozaraq böyük zərər verirlər müxtəlif sistemlər nəticədə xərçəngə gətirib çıxarır.

Odur ki, çox gec olmadan qeyd edin maraqlı kitablar, və çox oxumağı sevmirsinizsə, sadəcə bir cütün üzərindən keçin maraqlı məqalələr veb saytımda - bir çox kitabın materiallarını qısaca təsvir edirlər.

Siqaretdən ən çox təsirlənən orqanlar

Ancaq gəlin tütündən bədənimizin hər bir sistem və ya orqanına hansı zərərin verdiyini nəzərdən keçirək:

Siqaret ilk növbədə tənəffüs orqanlarını vurur

• siqaret çəkən zaman ən çox tənəffüs orqanları əziyyət çəkir, siqaret çəkənin çəkmə prosesində həzz aldığı bütün zəhərlərdən ən ağır zərbəni məhz onlar alır. Zəhərlərdən əziyyət çəkirlər: qırtlağın selikli qişası və səs telləri(küt olmaq dad məməcikləri, səs oturur və duşda mahnı oxumaqla onu bağlamaq lazımdır, gələcəkdə xərçəngin inkişafı mümkündür)
• zəhərlərə məruz qalması səbəbindən bədən zəifləyir, siqaret çəkənlər müxtəlif təsirlərə həssas olurlar ağciyər xəstəlikləri, buna görə də onlar tez-tez bronxitdən əziyyət çəkirlər və təxminən davamlı öskürəkümumiyyətlə səssiz
• vərəmə tutulma ehtimalı iki dəfə çoxdur
• bədəndə ağciyər xərçənginin inkişafının əsas səbəbi
• siqaretdən yaranan xərçəng təkcə ağciyərlərdə deyil, digər orqanlar da əziyyət çəkə bilər və mədə də istisna deyil (siqaretdən sonra udulan hər şey mədədə bitir, ona görə də nəticə çıxarın)

Sinir sistemi də az əziyyət çəkmir

• insanın sinir sistemi bir yerə toplanır: həssaslıq, motor fəaliyyəti və endokrin və immun sistemlərin işi
• siqaretdən zəhərlənmə sinir sistemiəvvəlcə başgicəllənmə ilə müşayiət olunur
• təcrübə ilə siqaret, gələcəkdə vazokonstriksiya ilə əlaqəli baş ağrılarına səbəb olur, artır kəllədaxili təzyiq tez-tez insult gətirib çıxarır.
• ağır siqaret çəkənlər tez yorulur, əsəbi vəziyyətdə olur, yaddaş zəifləyir, çox əsəbi olur

Sizə Soyuzmultfilm-dən kiçik bir həvəsləndirici videonu xatırlatmaq istəyirəm, birdən beynimdə uşaqlıqdan bir şey oyanacaq:

Siqaret çəkənin ürəyi ikiqat yük alır

• hər nəfəs zamanı ürək döyüntüsü sürətlənir, ürəyə güclü yük düşür, siqaret çəkməyəndən daha tez köhnəlir.
• siqaret damarlarda aterosklerotik lövhələrin meydana gəlməsinə kömək edir
• zəhərli və zəhərli maddələr C vitamininin udulmasına mane olur, bu da qan damarlarının divarlarında xolesterolun çökməsinə kömək edir.
• Beləliklə, siqaret ateroskleroz və hipertoniyanın inkişafına kömək edir ki, bu da müvafiq olaraq müxtəlif ürək xəstəliklərinə, o cümlədən koronar xəstəliklərə səbəb ola bilər.
• Nəticədə siqaret çəkənlərin ölüm nisbəti çəkməyənlərə nisbətən daha yüksəkdir.

Digər orqanlarla birlikdə həzm orqanları da məhv olur

• siqaret tüstüsünün zəhəri qıcıqlandırır: ağız boşluğunu, tüpürcək vəziləri, buna görə baş verir bol tüpürcək, çökür diş minası ağızdan daimi xoşagəlməz qoxu
• mədəyə daxil olan tüstüdən zərərli maddələr (müxtəlif yollarla: tüpürcəklə, qan vasitəsilə) ifrazın artmasına səbəb olur. mədə şirəsi, qastritə, sonra isə mədə və ya bağırsaq xorasına gətirib çıxarır ki, bu da siqareti dayandırıb müalicəyə başlamasanız, mədə xərçənginə səbəb ola bilər və nəinki
• siqaret bağırsaq hərəkətliliyini pozur, bu da gətirib çıxarır müxtəlif növ insan orqanizmi ilə bağlı problemlər və əziyyətlər
• Siqaretin təsirini araşdıran elm adamları siqaretin ən çox xərçəngə səbəb olduğunu aşkar ediblər ağız boşluğu: dodaqlar, dil, qırtlaq

Reproduktiv orqanlar zərərli maddələrin dozasını alırlar

1. Qadın üçün siqaret çəkmək onun reproduktiv funksiyasına xüsusilə zərərlidir:

• siqaret çəkən qadınlar daha çox qarşılaşırlar iltihabi proseslər aşağı və ya sonsuzluğa səbəb ola bilər
• yumurta tütün tüstüsündən zərərli maddələr toplayır və saxlayır, bu da fəsadlara səbəb olacaqdır
• siqaret çəkən qızların problemi var menstrual dövrü işdən çıxmasan yaxşı heç nəyə səbəb olmayacaq
• qadınlar erkən yaşlanır, bu da cinsi zəifləməyə səbəb olur
• bir qadın hamiləlik dövründə siqaret çəkirsə, bu, körpəsinə düzəlməz zərər verir

2. Kişilər üçün siqaret çəkmək qadınlardan heç də az zərərli deyil:

• bir kişi uzun müddət siqaret çəkirsə, bu, iktidarsızlığa səbəb ola bilər
• həm də sonsuzluğa
• seminal bezlərin xərçənginə

Nə deyə bilərəm, xanımlar və cənablar, siqaret çəkməyə davam etməklə siz sadə münasibətlərdən sağlam tam hüquqlu böyük ailəyə keçmək şansınızı azaldırsınız.

Siqaretin insan hissləri ciddi şəkildə təsirlənir.

• siqaret çəkməyən insan qəbul etdiyi yeməyin bütün dad notlarını çox incə qavrayır və siqaret çəkəndə dad sinirlərinin ucları zəhərli tüstü ilə öldürülür, ona görə də bu hiss kütləşir və ya geri qaytarılmayacaq şəkildə itirilə bilər.
• qoxu hissi tütündən çox təsirlənir, bir çox siqaret çəkənlər dünyamızın qoxularının müxtəlifliyini dərk etmir və ya ayırd etmirlər, əziyyət çəkirlər. müxtəlif xəstəliklər KBB orqanları
• Milyon dəfə təkrar edirəm ki, çəkilən hər siqaretin tüstüsündə orqanizmi zəhərləyən bütöv bir dəstə zəhərli zəhər var, ona görə də görmə də onlardan əziyyət çəkir, zaman keçdikcə pisləşə bilər və ya tam korluq yaranır.
• siqaret çəkən də eşitmədən əziyyət çəkir, zəhərli maddələr məhv edir eşitmə siniri eşitmə kəskinliyinin azalması

Passiv siqaret və ya başqaları siqaret çəkənlərin özlərindən az əziyyət çəkmirlər

• Siqaret çəkənin tüstüsünü ciyərlərinə çəkənlər də şəhidin özü kimi bütün xəstəliklərə həssasdırlar, çünki tüstünün böyük hissəsi onun tüstüsüdür. zərərli maddələr siqaret çəkən tərəfindən nəfəs alınmır, lakin ətrafdakı havaya dağılır və bu havanı çəkən siqaret çəkməyən insanlar inkişafa kömək edən zəhər dozalarını alırlar. müxtəlif xəstəliklər və onlar var
• Buna görə də, yaxınlarınızla maraqlanırsınızsa, mümkün qədər tez siqareti buraxın.
• Nə qədər tez buraxsanız, sizdə və yaxınlarınızda (valideynlər, həyat yoldaşı, uşaqlar) bir o qədər az yaralar olacaq.

Nəticə, əlbəttə ki, təsəlliverici deyil, nə qədər çox və uzun müddət siqaret çəksəniz, o qədər də çox olur xəstəlikdən daha pisdirçubuq. Ancaq sağlam düşüncə nə vaxtsa başınızı qaydasına salmalı və nikotinə olan aludəçiliyə qalib gəlməlidir. Axı siz zəhərli maddələrlə zəhərlənmədən nə qədər tez vaz keçsəniz, orqanizminiz bir o qədər tez və heç bir ağırlaşma olmadan sağalacaq.

Başlayanlar üçün siqareti buraxdıqdan sonra bədəninizdə hansı dəyişikliklərin başlayacağı ilə bağlı məqalə oxumağı təklif edirəm. Düzünü desəm, bir vaxtlar belə tez nəticə gözləmirdim, yaxşı, sağlamlıq haqqında da unutma, çünki siqareti atmaq asanlıqla kökəldir.

İndi edilə biləcək işləri sabaha təxirə salmayaq, çünki vərdişi necə siqaret çəkməyin onsuz da çoxlu nümunələri var və onlar daha ona qayıtmaq istəmirlər. Sağalma yolunda ilk addımınızı atın və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirin.

Dostlarınıza bizim haqqımızda məlumat verməyinizə əmin olun

Təxminən 7 ildir ki, siqaret problemi ilə mübarizə aparıram, ilk 3 ildə artıq aludə olduğumu dərk etmədim, bundan sonra daha siqaret çəkməməyə qərar verdim və şəxsi cəhənnəm başladı.
Siqareti atmağa cəhd etməkdən təxminən yarım il keçdi, mən hər şeyi sxemə uyğun olaraq atdım, dünyaya nifrət edirəm, siqaret çəkirəm, zəif olduğum üçün özümə nifrət edirəm.
Kursda kitablar, həblər və yamalar var idi. Hər şey bərabərdir. Həlledici gün gələnə kimi bildim ki, ana olacağam, indi o gündən 3 il keçir, siqaretə çəkilmirəm. Yəqin ki, hər kəsə sadəcə çox güclü motivasiya və özünə inam lazımdır.

1. Mən sizinlə tamamilə razıyam. Motivasiya hər hansı bir şey üzərində qələbə üçün ilk addımdır pis vərdiş. Ana olmaq isə, məncə, həqiqətən güclü motivasiyadır. Hətta ana olmuş və siqareti dayandıran dostlarıma paxıllıq etdiyim bir dövr var idi - bu, əlbəttə ki, cəfəngiyatdır, çünki uşaq dünyaya gətirməkdən tutmuş bir insanı böyütməyə qədər bütün proses siqaretdən bir növ qurtulmaqdan daha yalançıdır. . Amma belə vaxtlar olub... Və sonra mən sadəcə öz motivasiyamı tapdım və siqareti atmaq üçün yoluma başladım və etdim. İki ildən çoxdur ki, siqaret çəkməyə həvəsim yoxdur, buna görə də çox sevinirəm

   1. Hesab edirəm ki, dövlət miqyasında insanı motivasiya etmək lazımdır. Bir insanı mükafatlandıra və ya bonus ödəyə və ya kommunal ödənişləri azalda bilər. Bu, həqiqətən də dövlət problemidir.

Bu sayt spamla mübarizə üçün Akismet-dən istifadə edir. .

Oxşar məqalələr