Šlifavimas! Belsti! Mūsų automobilį, ramiai įvažiuojantį į garažą, netikėtai partrenkė svetimas automobilis! Aš labai piktas! Aš piktinasi: "Kur tu žiūri, vairuotojas?!"...

Staiga atmerkiu akis. Emocijos užvaldo. Įvykio vaizdas toks aiškus, kad ne iš karto suprantu, kad sapnavau. Pamažu, vos auštančio ryto prieblandoje, mūsų kambaryje įžvelgiu pažįstamus objektų kontūrus. „F-fu-u-u-u! Taigi tai nerealu!" – atsidūstu su palengvėjimu.

Diena prasideda. Bėdos, reikalai, rūpesčiai, įprastas pareigų spektras išstumia miegą iš atminties. Gyvenimas tęsiasi kaip įprasta. Kol po kelių dienų su vyru važiuojame mašina tvarkyti reikalų...
Aikštelėje didelis eismas.Sunku rasti vietą mūsų Toyotai. Kaip pasisekė, įvažiavus į stovėjimo aikštelę, užgęsta automobilio variklis, vėl primenantis garbingą jo amžių. Iš šalia parkavimosi vieta Padorus užsienietiškas automobilis atsitraukia ir... Boom! - Ši mašina stumia mus į duris! Vairuotojas išlipa iš automobilio. Išmontavimas. Turime ką nors nuspręsti. Ir aš skubu. Pyktis, pasipiktinimas!..

Ar tai jums kažko neprimena? tikrai! Svajokite! Ir jausmai tokie patys.

Ar tau taip kada nors nutiko? Pranašiškas sapnas. Miegok rankoje. Svajonė, nuspėjanti ateities įvykius. Galbūt kas nors iš jūsų pažįstamų pasakė, kad sapnavo, o tada viskas, kas buvo sapne, nutiko jiems realiame gyvenime?

Čia yra apie ką galvoti! Kas čia? Mūsų ateitis? Kodėl mes apie tai svajojame? Ir ar galima tai pakeisti? Uždavusi šį klausimą ir prisiminusi savo sapnus, iš kurių įvykiai labai priminė tai, kas vėliau nutiko man gyvenime, pastebėjau, kad tai buvo emociškai įkrauti įvykiai, apie kuriuos svajojau. Tokios, kur pyksti, džiaugtis, piktintis, nustebti. Ir padariau išvadą: jei nieko nesapnuosi, sapnų neprisimeni, tai šiame gyvenimo etape viskas bus ramu ir sklandu.

Iš pradžių, bandydamas suprasti, kodėl turėjau kokią nors šviesią ir vaizdingą svajonę, ėjau tradiciniu keliu – atsiverčiau svajonių knygas. Laimei, jie dabar yra puiki suma, ir juos galima lengvai rasti internete. Vangos, Millerio, Freudo, Nostradamo svajonių knygos... Skaitykite - aš nenoriu! Tačiau visi jie dažnai pateikia primityvią, vienpusę interpretaciją ir negali atspindėti sudėtingo ir painaus sapne matyto siužeto turinio. O būna, kad jų paaiškinimai net prieštarauja vienas kitam. Dabar nežiūriu į svajonių knygas. Pavyzdžiui, sapne atėjusių paveikslėlių prasmė, pavyzdžiui, juodas besišypsantis šuo ar besišypsantis Mažas vaikas, galima suprasti ir be šito. Svarbiausia užfiksuoti regėjimo nuotaiką, jos emocinį komponentą. Kalbant apie nuspėjamuosius sapnus, jie mums rodo ateities įvykius be jokių vaizdų, stebėtinai tiksliai ir tikroviškai. Matai darbą – ten įvykiai klostysis, matai kelią – kelyje kažkas atsitiks.

Bet grįžkime prie klausimo. Kodėl, kodėl mes sapnuojame pranašiškus sapnus? Juk jei nieko negalima pakeisti, o kiekvieno iš mūsų likimas parašytas iš anksto, tai kam ta informacija? Ne tik tam, kad mus išgąsdintų! O gal mes patys formuojame ateities įvykius ir jau padėjome jiems pamatą su dabar gyvenančiomis mąstysenomis. Ar sapnas tiesiog parodo, kas gali nutikti mūsų gyvenime, jei ir toliau judėsime šia kryptimi?

Svarbiausia, kas belieka – laiku atpažinti spėjimą, o jei nepatinka – pagalvoti, ar teisingai mąstote, ar teisingai renkatės vertybes. O jei viską dar galima pakeisti? Galų gale, kaip sakė filmo „Atgal į ateitį“ herojus Emmettas Brownas: „Mūsų ateitis dar neparašyta“.
Linksmų svajonių jums!

Istorija man nutiko prieš keletą metų. Eilinis vakaras eilinė diena, Nuėjau miegoti vėlai, kaip įprasta, ir ilgai negalėjau užmigti. Man atrodė, kad kažkas į mane žiūri iš kambario tamsos, tai net neišgąsdino, tiesiog sukėlė kažkokią įtampą ir neleido atsipalaiduoti. Vis dėlto sugebėjau į tai spjauti ir nualpau. Ryte pabudau išpiltas šalto prakaito ir kažko išsigandau, bandžiau suprasti kodėl ir pradėjau prisiminti sapną.
Sapnavau savo kambarį kažkokioje prieblandoje ir staiga pradėjo drebėti baldai, pasigirdo grėsmingi garsai ir kažkodėl sapne žinojau, kad tai kažkokia piktoji dvasia ar pan. Kažkodėl buvau visiškai ramus dėl to, tarsi tai būtų dalykų tvarka, bet negalėjau suprasti, ką jis sako, ir paklausiau, kaip galiu suprasti, ko jis nori. Atsakant ant stalo nukrito popieriaus lapas ir pieštukas. Šiuo metu sapnas baigėsi.
Išlipau iš lovos ir pradėjau rengtis, bet tada pastebėjau, kad šalia stalo stovinti kėdė buvo pasukta į šoną, ko niekada nebuvo (niekada jos neliečiu, nes ji stovi kampe tarp stalo ir sienos ir norint jį pasukti jį reikia iš ten ištraukti). Išėmiau kėdę, kad paversčiau ją taip, kaip buvo, ir, matyt, atsitrenkęs į kėdės koja, nustūmiau nuo stalo lentynos popieriaus lapą ir pieštuką. Visi šie įvykiai man labai kėlė nerimą, bet vis tiek visa tai paskaičiavau atsitiktinumu. Tą vakarą ilgai galvojau apie savo svajonę ir iš smalsumo nusprendžiau ant stalo padėti popieriaus lapą ir pieštuką. Ir vėl negalėjau ilgai užmigti, viskas dėl to paties nemalonus pojūtis kažkieno ar kažko buvimas. Vėl pabudau išpiltas šalto prakaito su panika veide ir iškart bandžiau prisiminti sapną.
Mane pribloškė tai, kad prisiminiau praėjusios nakties sapną, bet šį kartą jis nesibaigė. Šį kartą pieštukas pradėjo greitai ir kažkaip nenatūraliai piešti ant popieriaus lapo raides, kurios suformavo žodžius: „Aš egzistuoju! Noriu, kad žmonės tai žinotų! Paėmiau šį popierių ir staiga mane užpuolė tokia panikos priepuolis, kad mano rankos pradėjo drebėti kaip pagiriam alkoholikui, o aš ėmiau rėkti, žiūrėdamas į lapą. Staiga jis užsidegė ir sapnas baigėsi.
Iškart nusukau žvilgsnį į stalą ir su siaubu supratau, kad paklodė dingo! O ant antklodės tose vietose, kurias paėmiau, buvo vos pastebimos tamsios dėmės, tarsi iš pelenų. Viską pasakojau savo draugei, kuri, regis, domėjosi mistika, bet ji man nieko nesakė. Ši svajonė niekada nepasikartojo, tačiau iki šiol, kai būnu vienas namuose ar kambaryje, pakaušyje visada jaučiu nuobodų žvilgsnį.
ZY istorija yra iš seno profilio, todėl galbūt matėte.
Beje, kartais vis tiek atrodo, kad kažkas žiūri, o gal man tiesiog paranojiška...

Jei stebite savo mintis, jos yra arba apie ateitį, arba apie praeitį. Smegenys atkakliai atsisako suvokti dabartinės akimirkos būseną, todėl mus įmeta arba į prisiminimus, arba į sapnus. Kalbamės su žmogumi arba rašome laišką, tačiau iki galo nesuvokiame, ką darome, nes šiuo metu mūsų mintys yra arba praeityje, arba ateityje. Net sodindamas gėlę į žemę mintyse stebite ne ką ir kaip darote, o įsivaizduojate, kaip bus gražu, kai gėlė užaugs. Mes nežinome, kaip geriame, valgome, vaikštome, kalbame, ką nors darome. Visa tai darome tarsi sapne.

Beje, taip ir yra. Mūsų pabudimo būsena yra ne kas kita, kaip sąmonės miegas. Naktis yra mūsų miegas, vykstantis pasąmonėje, nedalyvaujant materialiems objektams. Ši diena yra mūsų svajonė, vykstanti materialiame pasaulyje.

Žmonės, kurie leidosi įtraukiami į visokias piramides, sako taip: "Aš nesuprantu, kaip visa tai atsitiko. Viskas atsitiko kaip sapne." Mes visi „miegame“, todėl realybę suvokiame ne tokią, kokia ji yra „čia ir dabar“, o tokia forma, kokią diktuoja mūsų pabudimo sapnas.

Kad tai patvirtinčiau, pateiksiu tik vieną pavyzdį, kuris iš tikrųjų nutiko mano draugams Rusijoje 9-ojo dešimtmečio viduryje. Grupė vaikinų sportavo karatė sporto salėje. Tada karatistai ką nors saugojo, todėl jų stigmos buvo padengtos pūkais. Dar buvo likęs pusvalandis iki treniruotės pabaigos ir staiga vienas iš jų žiūri pro langą ir sušunka: „Riaušių policija!

Visi pribėga prie lango ir mato, kad prie sporto salės durų atvažiavo autobusas, o iš jo išpylė apie dvidešimt policininkų su pilna amunicija. Vaikinai puolė koridoriumi ir iš antro aukšto visi iššoko pro langą į gatvę ir bėgo į visas puses, su kimono ir basi. Kartu nusijuokėme tik vėliau, kai sužinojome, kad riaušių policija išsinuomojo tą pačią sporto salę, o jų treniruotės turėjo prasidėti, kai grupė, apie kurią su humoru pasakojau, baigs pamoką. Štai pabudimo sapno pavyzdys. Smegenys veikė ne pagal tai, kas vyksta „čia ir dabar“, o rėmėsi savo ateities idėja. Sąmonės būsenoje įvyko reakcija, bet, kaip matome, reakcija buvo klaidinga. Ar tai ne svajonė? Gerai, kad niekas nesusilaužė kojų šokant pro langus.

Ar juokėsi? Bet jūs taip pat darote tai kiekvieną dieną. Jūs manote, kad esate pabudęs, tuo tarpu visus jūsų veiksmus padiktuoja miego būsena. Miego būsenoje perki bakalėjos ir daugybę prekių: parsineši namo ir tik tada galvoji, kodėl pirkai, o ne ko tau dabar iš tikrųjų reikia. Žmogui ką nors pasakai, o paskui paaiškėja, kad jis įsižeidė. "Kodėl jis įžeistas?"- tu manai.- – Ką aš jam taip įžeidžiau pasakiau? Bet pasirodo, kad tu kalbi visiškai nesuvokdamas žodžių prasmės, o tas, kuris tavęs klauso, taip pat yra miego būsenoje ir jo smegenys nesuvokia tavo žodžių "Čia ir dabar", bet remiantis jų idėjomis apie praeitį ar ateitį. Žmogus susituokia arba susituokia ir tada stebisi: "Kur aš žiūrėjau? Kur buvo mano akys?"

Nieko keisto, didžiąją dalį savo veiksmų atliekame būdraujant sapne. Tie. mūsų reakcija neatspindi tikrovės esmės, bet yra pagrįsta smegenų prielaida, kokia ši tikrovė gali būti.

Kai kurie taip pasinėrę į savo svajones, kad juos labai sunku ištraukti iš šios būsenos. Toks žmogus įsigilins į galvą kažkokią idėją ir lakstys su ja, visiems nuobodžiai. Jis nepastebi, kas vyksta aplinkui „čia ir dabar“. Aplink energetinį informacinį lauką yra daug įkalčių, kurios visada pasirodo „čia ir dabar“, tačiau žmogus visų šių užuominų nepastebi, nes jo smegenys miega, vadovaujasi praeitimi ar ateitimi.

Pradėkite paprastai. Jei geriate arbatą, tada stebėkite, kaip ją geriate, ką jaučiate, koks jos skonis, koks saldus. Jei tik eini gatve, tai stebėk, kaip žengi žingsnius, kokie raumenys įsitempia, kaip jautiesi žengdamas ant asfalto ar žemės. Jei kalbate su kuo nors, stebėkite, kaip greitai kalbate, ką sakote, kokiu tonu sakote, kodėl būtent tai, ką sakote.

Kodėl tai svarbu? Jūs užpildote savo gyvenimą tuo, kas vyksta „čia ir dabar“, ir savo reakcija į tai. Prisiminkite savo paauglystė. Žinoma, kažkas, kurį žinote, atsidūrė kalėjime tik dėl to, kad pateko į blogą kompaniją. Bet jūs taip pat buvote susipažinę su šia kompanija. „Čia ir dabar“ buvo tas pats jums ir kitiems. Kai kurie pabudę sapne buvo įtraukti į šią blogą kompaniją ir padarė nusikaltimą. Kiti šiame sapne elgėsi kitaip ir gyvena kitokį gyvenimą. Realybė tam, kuris pateko į kalėjimą, ir tam, kuris ten nepateko, buvo ta pati. Gyvenimas buvo skirtingas, priklausomai nuo to, kokį sapną smegenys mato realybėje. Tas pats vyksta versle. „Čia ir dabar“ yra vienodas visiems, tačiau vieni negali suvesti galų su galu, o kiti tuo pat metu tampa turtingi ir klestintys. Per savo būdravimo sapnus žmonės skirtingais būdais mato tą patį, kas vyksta „čia ir dabar“. Dabar apie kai ką labai svarbaus. Kiekvieną dieną tu pripildai savo gyvenimą kažkuo. Tuo tarpu tu net nesuvoki, kad kiekvienas tavo veiksmas, kiekvienas tavo žodis yra kasdienis gyvenimo užpildymas tam tikru turiniu. Jūs visi norite jį užpildyti kažkuo maloniu ir prasmingu. Kad tai įvyktų, turite išmokti atsikratyti žiemos miego ir suvokti viską, kas vyksta aplinkui, kaip tikrą „čia ir dabar“.

Tai labai sunku ir sukelia daug streso smegenims. Nuolat panardindamos jus į praeitį ar ateitį, jūsų pačių smegenys atsisako atsakomybės už tai, kas vyksta „čia ir dabar“. Bet jūs užpildote savo gyvenimą būtent „čia ir dabar“, net ir šiuo metu, kai skaitote šias sąlygas.Čia jūs skaitote, bet nežinote, kaip skaitote (greitai ar lėtai), kas jums įskaudino ar ką praleidote, laikydami tai nesvarbu. Net ir dabar miegi, nes tavo mintys kažkur toli.

Tuo tarpu kai kurie, perskaitę numerį, patys padarys kažkokias išvadas ir jų gyvenimas bus užpildytas tokiu pat turiniu. Kiti per penkias minutes pamirš tai, ką perskaitė. Visiems, skaitantiems šį numerį, būsena „čia ir dabar“ buvo ta pati, nes informacija visiems vienoda. Tačiau kiekvieno suvokimas apie tai bus skirtingas. O tai jau yra užpildydamas savo gyvenimą, remiantis tuo, ką jūsų smegenys nori suvokti pabudusiame sapne.

Nikolajus Ivanovičius Karmišinas

Bet kokios su miegu susijusios haliucinacijos yra parasomnija. Parasomnijos yra nepageidaujami reiškiniai, atsirandantys miego metu. Be haliucinacijų, tai yra griežimas dantimis, vaikščiojimas mieguistumas, kalbėjimas miegant ir kt. Haliucinacijos miegant yra įsivaizduojami, bet labai realūs įvykiai. Dauguma jų yra vizualiniai, tačiau yra ir garsinių (netgi muzikinių), skonio, uoslės, lytėjimo ir netgi susijusių su judesio pojūčiu. Haliucinacijas galima supainioti ir su sapnais, ir su realybe.

Hipnagoginės haliucinacijos – tai regėjimo iliuzijos, kurios dažniausiai atsiranda vakare prieš užmiegant, kai akys jau užmerktos. Dažnai šis laikotarpis vadinamas pusiau miegu ir yra tarp pabudimo ir miego. Todėl jie yra artimesni pseudohaliucinacijų tipui nei tikros haliucinacijos, nes jie nerodo jokio ryšio su reali situacija. Reiškinys būdingas ir sveikiems žmonėms. Ši būklė pasitaiko retai ir trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Ši būklė taip pat gali atsirasti, kai nepakankamai miegate. Kiek laiko žmogui reikia nemiegoti, kad atsirastų haliucinacijos? Kartais jie pradeda pasirodyti antrą ar trečią dieną be miego.

Priešingu atveju tokio tipo haliucinacijos vadinamos Lhermitte sindromu. Bendrinėje kalboje taip pat galite rasti tokį apibrėžimą kaip pabudęs sapnas. Nėra aiškaus pabudimo sapno sąvokos apibrėžimo ir dažnai pašaliniai juo supranta visiškai skirtingus reiškinius: haliucinacijas, atsirandančias miego paralyžius, ir hipnagoginės haliucinacijos prieš užmiegant arba pabudus, taip pat aiškūs sapnai ir net dienos sapnai. Tačiau yra teisingiau vartoti pabudimo miego sąvoką konkrečiai kalbant apie hipnogagines haliucinacijas. Pirmą kartą šio tipo haliucinacijas 1922 metais aprašė prancūzų neurologas J. J. Lhermitte'as.

Reiškinys gali būti stebimas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie suaugusieji karts nuo karto juos mato visą savo gyvenimą. Miego tyrinėtojai mano, kad kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime prieš užmigdamas yra susidūręs su haliucinacijomis. Remisijos laikotarpiu regėjimų gali nebūti kelis mėnesius, o kartais net metus. Vizijos ryškios, todėl dažnai šią būseną patyręs žmogus gali tai prisiminti visą gyvenimą.

Vizualinės haliucinacijos

Hipnogaginės haliucinacijos gali būti daugybinės, pavienės, panašios į sceną ir kartais kaleidoskopinės. Vizualiniai vaizdai (dažniausiai tai judantys žmonės ir sumažinto dydžio gyvūnai) pasižymi judrumu, kaleidoskopiškumu, greitai keičia formą, dydį, vietą erdvėje. Tie, kurie kenčia nuo haliucinacijų, elgiasi kaip kontempliatyvūs asmenys, kuriems trūksta baimės jausmo. Žmogus išlaiko kritišką požiūrį į matomus vaizdus. Žmogus vienu metu gali suvokti realų pasaulį ir su juo susimaišiusį sapną primenantį išgyvenimą (pavyzdžiui, vaizdiniai vaizdai atkartoja tikrus balsus ar į sapną įsiveržiančius triukšmus).

Įprastuose sapnuose pats žmogus yra vykstančių įvykių dalyvis, o hipnagoginėms haliucinacijoms tai nebūdinga. Žmogus tarsi žiūrėtų filmą, kurį jam rodo smegenys. Žmogus neįsitempia, o ramiai reaguoja į tai, kas vyksta. Tai nebūdinga miego būsena. Be viso to, žmogui įdomu tai, ką jis mato. Stebimi vaizdai tokių regėjimų metu yra gana konkretūs, detalūs, juose nėra susiliejimo.

Klausos

Kartu arba atskirai su vaizdiniais taip pat gali būti klausos haliucinacijos kai užmiega. Prieš miegą žmogus gali išgirsti balsus sakant atskirus žodžius arba nuoseklios frazės, užpildytos semantiniu turiniu, atskirais tonais, trumpomis muzikinėmis ištraukomis. Frazės girdimos aiškiai ir garsiai.

Sveikų žmonių hipnagoginės haliucinacijos yra fiziologinės ir funkcinės. Tokie naktiniai balsai galvoje kyla esamo išorinio dirgiklio fone ir suvokiami kartu su juo, nesusiliedami, kaip nutinka su iliuzijomis. Pavyzdžiui, skambant laikrodžiui ar lietui, pacientas gali išgirsti žmonių balsus. Dominuojančios haliucinacijos rodo psichinę traumą, kuri sukėlė parosomniją. Pavyzdžiui, tas, kuris neteko mylimo žmogaus, girdi jo balsą.

Jei klausos haliucinacijos pradeda bendrauti su miegančiu žmogumi, kalbėkite su juo, reikalaukite atsakymo - tai gali būti simptomas rimta liga ir reikia kreiptis į gydytoją. Hipnagoginės haliucinacijos gali pasireikšti esant ūmiai intoksikacijai ir infekcinėms psichozėms, taip pat sergant šizofrenija paūmėjimo būsenoje. Šiuo atveju dažnai matomos tamsios, bauginančios figūros ar atskiri jų fragmentai: pavyzdžiui, akys ar galvos.

Rečiau pasitaikanti, bet ir pasitaikanti tokia haliucinacija pabudimo metu. Jei haliucinacijos atsiranda einant miegoti, jos vadinamos hipnagoginėmis, jei pabudimo metu – hipnopompinėmis. Tačiau specializuotoje literatūroje dažniausiai vartojamas abiem būklei būdingas terminas – hipnagoginės haliucinacijos.

Kas patiria hipnagogines haliucinacijas?

Haliucinacijos prieš miegą yra gana dažnos. Dažniau jie atsiranda brendimas ir tarp jaunimo. Daugumai epizodų dažnis mažėja, kai jie sensta. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms kartu su kitomis nemigos apraiškomis gali pasireikšti hipnagoginės haliucinacijos. Narkolepsija sergantiems pacientams dažnai pasireiškia haliucinacijos naktį. Šie veiksniai yra dažniausios jų atsiradimo priežastys:

• narkotinių ir toksinių vaistų vartojimas;
• gerti alkoholį;
• nerimas ir stresas;
• nemiga;
• emociniai sutrikimai.

Sindromas atsiranda dėl vidurinių smegenų tinklinio formavimo dirginimo. Kartais epilepsija sergantiems pacientams gali pasireikšti trumpalaikės haliucinacijos naktį. Haliucinacijos dažnai atsiranda dėl miego trūkumo. Kartais migrenos priepuoliai gali sukelti Lhermitte sindromą. Taip pat stebimos hipnagoginės haliucinacijos su vietiniu smegenų kamieno pažeidimu trečiojo skilvelio ir smegenų žiedkočių srityje dėl kraujavimo, naviko ir esant aukštesniam baziliariniam sindromui. Taip pat patologija gali turėti uždegiminę-intoksikacinę etiologiją.

Hipnagoginės haliucinacijos vaikams

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas, jei matote, kad jūsų vaikas prieš miegą patiria haliucinacijų. Tai liudija jo pasakojimas, kad vakar prieš miegą matė tetą, kuri kažką pasakė arba atėjo šuo. Vaiko psichika dar labai nesubrendusi, todėl gali sukurti tokius paveikslus, jei vaikas po aktyvios dienos yra emociškai perkrautas. Paprastai tai yra streso ar emocinio pervargimo įrodymas. Pavyzdžiui, žinomos tokios haliucinacijos ar būdravimo sapnai, kai, patyręs senelio ar močiutės mirtį ir laidotuves, vaikas jas pamato prieš eidamas miegoti.

Kadangi hipnagoginės haliucinacijos gali išgąsdinti vaiką, vaiko psichika turi būti apsaugota nuo streso ir emocinio pervargimo. Priešingu atveju dėl miego patologijos gali atsirasti nemiga, šlapinimasis į lovą, vaikas gali prašyti miegoti su tėvais naktį.

Ką daryti su Lhermitte sindromu

Jei hipnagoginės haliucinacijos nesukelia diskomforto ir pasitaiko retai, tuomet galite jas tiesiog pamiršti. Jei jie paskambins padidėjęs nerimas nutraukti miegą, po kurio atsiranda mieguistumas dieną, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų rutiną ir gautumėte rekomendacijas, kaip atkurti sveiką miegą.

Ką galite padaryti patys, kad atkurtumėte miego ir poilsio įpročius:

• eiti miegoti tuo pačiu metu;
• prieš miegą venkite stiprių emocinių įspūdžių;
• nepiktnaudžiauti alkoholiu ir rūkyti, vengti narkotikų;
• prieš miegą pasivaikščiokite gryname ore;
• neperkraukite skrandžio prieš miegą;
• teisingai sutvarkyk miegamoji zona: prieš miegą išvėdinkite kambarį, pašalinkite visus lengvus dirgiklius, įsigykite patogų čiužinį ir ortopedinę pagalvę.

Kas yra pabudimo sapnas

Pabudimo sapno fenomeną gerai aprašo Džekas Londonas romane „Tramstinė marškinėlė“. Nuteistas mirties bausmė agronomijos profesorius Darrellas Standingas yra reguliariai kankinamas su tramdomaisiais marškiniais, kurių pagalba jis galiausiai išmoksta keliauti laiku ir aplink pasaulį transformuodamas mieguista būsena ir tikrovė.

Yra daug praktikų, kurie bando praktikuoti šią būseną. Pabudimo sapnas – tai riba tarp realybės ir miego, kai atrodo, kad kūnas jau miega, bet smegenys vis dar duoda visus budrumui būdingus signalus. Būsena sapne ir tikrovėje skiriasi tuo, kad sapne smegenys jau visiškai miega. Kaip sukelti pabudusį sapną?

Kad išvengtumėte galvos skausmo po pabudimo, turite išmokti keletą saugos taisyklių:

• nenustatykite žadintuvo su aštriu garsu;
• Geriau jus pažadins švelni, palaipsniui didinanti garsą muzika ar draugas su lengvu prisilietimu;
• pirmą kartą pabandykite užmigti budrumo miegą 2 minutes, o po to palaipsniui didinkite pabudimo miego laiką iki pusvalandžio;
• Stenkitės, kad šiuo metu niekas jūsų nevargintų.

Kaip sukelti pabudusį sapną

1. Įjunkite naktinę šviesą, kad pabudę nesuklystumėte.
2. Priimti gulima padėtis ant grindų. Galite pakloti poroloną arba antklodę. Turite gulėti ant nugaros, ištiesti rankas ir užmerkti akis.
3. Kvėpuokite lygiai 3 sekundes per įkvėpimą ir iškvėpimą. Lėtai ilginkite įkvėpimą/iškvėpimą, kol pajusite galvos svaigimą ir prieš akis pamatysite juodas dėmes.
4. Stenkitės apie nieką negalvoti, įsivaizduokite ramų kraštovaizdį, paukščių čiulbesį, krioklio garsą.
5. Jokiu būdu nejudėkite. Tam tikru momentu jausitės panirę į būseną tarp miego ir realybės.
6. Dabar atidarykite akis. Nuo šio momento paprašykite savo draugo stebėtojo pradėti skaičiuoti laiką.
7. Dabar atsidursite nerealioje pasąmonės erdvėje, jūsų protas klaidžios pasąmonės labirintuose.
8. Po pabudimo nereikia staiga keltis. Šiek tiek prisitaikykite prie realybės.

Tai labai įdomus ir neįprastas eksperimentas.

Naudotos literatūros sąrašas:

• Vinnik D.V. Ontologinis haliucinacijų statusas netiesioginio realizmo sampratoje // Mokslo filosofija. - Novosibirskas: Filosofijos ir teisės institutas SB RAS, 2008 m. - Nr.1
• Esquirol J.-E. D. Apie psichikos ligonių haliucinacijas. – Paryžius, 1817 m
• Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (2013 m. birželis). „20 metų trukęs haliucinacijų stebėjimas sergant šizofrenija, kitais psichoziniais ir nuotaikos sutrikimais“. Psychol Med. 43(6):1151-60

Kiekvieną naktį užmigdami atsiduriame viename paslaptingiausių pasaulių – sapnų pasaulyje. Neįtikėtinų mokslinių atradimų eroje mes vis dar labai mažai žinome apie savo svajones.

Apie ką dar nesvajojau gimęs vaikas? Kaip iššifruoti slapta prasmė svajones? O ar įmanoma suvaldyti sapnus? Šimtus metų žmonės svajojo įminti šią paslaptį ir suprasti, kas su mumis vyksta kiekvieną naktį? Televizijos kanalas „Moscow Trust“ parengė specialų reportažą.

Kas yra miegas

Bandymai suprasti, kas yra miegas ir kas nutinka kūnui, kol mes miegame, mokslininkai pradėjo nuo XIX a. Ilgam laikui Buvo tikima, kad miegas reikalingas smegenims pailsėti.

"Šio požiūrio labai greitai buvo atsisakyta išmokus fiksuoti gyvūnų smegenų žievės neuronų veiklą miego ir budrumo metu. Ir buvo įrodyta, kad smegenų neuronai miego metu ne tik nepailsi, bet, kaip taisyklė priešingai, jie pradeda dirbti daug aktyviau nei būdami budrūs“, – sako A.A. vardu pavadinto Informacijos perdavimo problemų instituto vyriausiasis mokslo darbuotojas. Charkevič RAS Ivanas Pigarevas.

Neuronai yra smegenų ląstelės, kurios sudaro sudėtingus elektrinius impulsus ir kontroliuoja viso kūno veiklą. Dienos metu jie analizuoja signalus, kuriuos gauname per pojūčius: klausą, regą, uoslę, skonį ir lytėjimą.

Bet ką jie veikia naktį? Šis klausimas suglumino miego tyrinėtojus. Užmerkiame akis ir vaizdas nustoja ateiti. Renkamės ramią ir patogią vietą ir mūsų nevargina stiprūs triukšmai. Bet tai dar ne viskas.

„Smegenyse yra specialūs prietaisai, kurie papildomai blokuoja signalų perdavimą iš išorinis pasaulisį smegenų žievę. Pasirodo, smegenų žievė visiškai neturi signalų iš išorinio pasaulio. Ir tuo pat metu smegenų neuronai toliau dirba, toliau aktyviai dirba ir apskritai ne mažiau nei būdami budrūs“, – sako Ivanas Pigarevas.

Šiandien yra keletas teorijų, paaiškinančių, ką mūsų smegenys veikia miego metu. Pasak vieno iš jų, jis analizuoja per pastarąją dieną gautą informaciją. Būtent tai paaiškina tam tikrų vaizdų, kurie įgauna formą sapnuose, atsiradimą.

„Svajonės yra savotiška nemokama analizė kas nutiko per dieną. Be to, tai nėra tikras informacijos pateikimas, o, kaip taisyklė, kai kurios pasąmonės analizė vaizdai Be to, kyla tokių laisvų asociacijų. Tai yra, mes galime skraidyti miegodami – ir tai mūsų visiškai nejaudina.

„Taip, mes galime judėti erdvėje, neturime vidinio jausmo, kad tai neįmanoma. Tai yra, ten viskas įmanoma, tiesa?“ – sako Barvikha sanatorijos miego medicinos skyriaus vedėjas Romanas Buzunovas. smegenys galbūt kitaip žiūri į informaciją ir galvoja, ką su ja daryti: analizuoti, pamiršti, išsaugoti. Tai, žinote, išversta į šiuolaikinė kalba, kietojo disko valymas yra unikalus. Tai yra „įnešimas“ į ilgalaikę atmintį, ištrynimas laisvosios kreipties atmintis. Ryte smegenys vėl pasiruošusios suvokti informaciją“

Be šios teorijos, yra dar viena, Rusijos mokslininkų sukurta visai neseniai ir patvirtinta, skirtingai nei visos kitos, daugybe sėkmingų eksperimentų. Pagal ją, smegenų neuronai, analizuojantys iš išorinio pasaulio informaciją dieną, pereina prie mūsų vidaus organų būklės tikrinimo naktį.

Garbė Daumier. "Antros klasės vežimas"

"Mes atrinkome neuronus, kurie gyvybingumu buvo klasikiniai regėjimo neuronai, kurie reaguoja vizualinė stimuliacija. Kai katė užmigo, stimuliavome žarnyną ir išsiaiškinome, kad tie patys neuronai, kurie tiesiog 10 minučių anksčiau reagavo į regėjimą, regos įvestis, pradėjo reaguoti į žarnyno ir skrandžio stimuliavimą. Arba jie pradėjo dirbti kvėpavimo ritmu arba širdies ritmu“, – pasakoja Pigarevas.

Bet jei miegas yra vidaus organų veiklos analizė, kas yra sapnai ir kaip jie atsiranda?

Taigi mes pradedame miegoti. Sąmonė neaktyvi. Išorinio pasaulio trukdžiai blokuojami. Smegenys analizuoja joms siunčiamus signalus Vidaus organai. Įsivaizduokime, kad vienas iš šių signalų buvo ypač galingas ir sugebėjo praslysti pro kliūtis, kurias sukūrė mūsų smegenys, ir patekti į sritį, kuri yra atsakinga už suvokimą, emocijas, pojūčius ir sąmoningus veiksmus dienos metu.

Juk būtent ši mūsų borto kompiuterio dalis naktį praktiškai neaktyvi. Ir tik netyčia pro smegenų blokus prasiskverbiantis signalas gali ją pažadinti.

"Blokas, kuris yra jungiklis, stovintis kelyje į sąmonę, yra cheminis jungiklis. Tai nėra perjungimo jungiklis, kuris išsijungia ir įsijungia. Tai cheminės sinapsės, kurios visiškai neišsijungia. Jie pakeičia slenkstį. jei signalas labai stiprus, jis gali praslysti virš šio slenksčio. Ir labai stiprūs signalai peršoka šiuos slenksčius ir nuskrenda į mūsų sąmonės sritį. Jie nuskrido ten kažkur ir sužadino tam tikrą neuroną. Ir šis neuronas , jei susijaudina, tai gali būti siejama tik su tais objektais, tais simboliais ", tomis sąvokomis, su kuriomis mes veikiame linksmai. Todėl sapnai visada yra precedento neturintis patirtų dalykų derinys", - sako Ivanas Pigarevas.

dėsningumas ar sutapimas?

Mokslininkai mano, kad signalai, kurie sugeba įveikti visas kliūtis ir patenka į mūsų sąmonės sritį, suaktyvina labiausiai susijaudinusius neuronus, tai yra tuos, kurie buvo vieni paskutiniųjų. Todėl dažniausiai sapnuojame praėjusios dienos įvykius, problemas, kurios vargino prieš miegą, arba žmones, apie kuriuos galvojome dieną prieš tai.

Ir vis dėlto: kodėl turime konkrečias svajones su konkrečiais siužetais? Kaip iš visos informacijos, kurią gauname per dieną, smegenys sugeria būtent tai, ką siunčia mums sapnuose? Šie klausimai vis dar lieka atviri.

"Kalbant apie sapnų fiziologiją. Tai dar gana tamsioji planetos pusė, galima sakyti. Deja, sapno įrašyti negalime. Paimkite vaizdo grotuvą, diską, "flash drive", įrašykite sapną ir paleiskite jį kaip vaizdo įrašą Tai yra, mes negalime jo liesti, negalime moksliškai įvertinti.

Ir iš tikrųjų viską, ką žmogus mums tiesiog pasako, turime klausyti jo žodžio. Ar žinote, kiek pas mus yra pasakotojų, kurie sako, kad sapnuoja pranašiškus sapnus ir panašiai?“ – sako Romanas Buzunovas.

Ir tuo pačiu metu įvykių eigą ne kartą pakeitė pranašiški sapnai, jei tikėti istorija. Taip Napoleono maršalas, Italijos vicekaralius, princas Eugene'as Beauharnais 1812 m. su prancūzų kariuomene priartėjo prie Maskvos ir tapo stovykla prie vienuolyno.

Tą naktį jis sapnavo seną vyrą žila barzda, ilgais juodais drabužiais ir sakė, kad jei kunigaikštis išgelbės vienuolyną ir bažnyčią nuo kareivių apiplėšimo, jo neįveiktų jokia nelaimė ir jis grįš namo sveikas ir sveikas.

Vincentas Van Gogas. „Popietė, arba siesta, Soros imitacija“

Kitą rytą maršalas iškvietė kariuomenę ir uždraudė jiems įeiti į vienuolyną. Jis pats nuėjo apžiūrėti vietos bažnyčios. Įsivaizduokite jo nuostabą, kai, įėjęs į šventyklą, pamatė kapą ir to paties seno žmogaus atvaizdą. Paaiškėjo, kad tai šventasis Sava, vienuolyno įkūrėjas.

Princas dalyvavo visuose Napoleono karų mūšiuose, bet nė viename net nebuvo sužeistas. Ir kaip seniūnas pranašavo, gyvas grįžo į tėvynę. Net po Napoleono žlugimo visos negandos jį aplenkė, nors kiti Bonaparto armijos maršalai mirė.

Mokslininkams sunku duoti mokslinis paaiškinimas tokius sapnus, bet kaip tik nepaaiškinami faktai vienu metu privertė juos išsamiai ištirti šį paslaptingą reiškinį.

Kada pradedame svajoti? Tyrimai parodė: dar iki gimimo. Pasirodo, vaisius didžiąją laiko dalį miega įsčiose. Tačiau kokią informaciją gali analizuoti negimęs žmogus?

"Kai tik vaisiaus smegenys susiformuoja motinos įsčiose, jis pradeda matyti. Bent jau smegenyse atsiranda pakitimų, būdingų tam, kad vaikas mato sapną. Ką jis ten mato? Viena iš teorijų, genetinė, yra tai, kad genai tarsi atgamina informaciją, jis žiūri tuos pačius animacinius filmus ir yra išsilavinęs. Kodėl kartais sakoma, kad žmonės prisimena tai, su kuo jie beveik tikrai negalėjo susidurti savo gyvenime. Taigi galbūt informacija jis pamatė animacinių filmų pavidalu ateina ten, motinos įsčiose. Bet tai, žinoma, tokie samprotavimai nėra labai įrodyta. Negalime paklausti gimusio vaiko: „Na, apie ką svajojai?“, – argumentuoja. Romanas Buzunovas.

Dauguma mokslininkų mano, kad absoliučiai visi svajoja. Tik ne visi juos prisimena. Tai visų pirma priklauso nuo to, kokioje miego fazėje žmogus prabunda. Miegas skirstomas į dvi fazes: greitą ir lėtą miegą.

„Ir ši miego fazė su greitu akių judesiu, arba greitų akių judesių miegas, kaip mes tai vadiname rusiškai, kuris būna kiekvieno miego ciklo pabaigoje (o mes miegame ciklais, kiekvienas ciklas trunka 1,5 val.), kas 1,5 val. baigiasi REM miego periodu, šiems laikotarpiams didėjant nuo vakaro iki ryto. Tai yra, stipriausi REM miego periodai, kai sapnuojami intensyviausi sapnai, būna ryte“, – sako Ekologijos instituto vyriausioji mokslo darbuotoja. ir Ekologija, pavadinta A.N. Severtsov RAS Vladimiras Kovalzonas.

Kam reikalingos svajonės?

REM miego fazė pakaitomis su NREM miego faze. Vidutiniškai šis kaitaliojimas kartojamas nuo keturių iki šešių kartų per naktį. Tai reiškia, kad kiekvieną naktį mes matome vidutiniškai penkis sapnus. Jei esame pažadinti REM miego metu, sapnas bus prisimintas. Jei pabudimas įvyksta per lėtas miegas, greičiausiai, būsite tikri, kad nieko nesapnavote.

Ilgą laiką mokslininkai laikėsi šios teorijos. Juk REM miego fazėje akių obuoliai daryti skirtingus judesius, tarsi miegantysis stebėtų kokią nors sceną. Tai paskatino tyrėjus suprasti, kad būtent šiuo metu sapnus matome ir stebime, kas vyksta, taip pat, kaip darytume realybėje. Tačiau šią teoriją sugriovė nauji faktai, kuriuos mokslininkai atrado po daugybės eksperimentų.

„Atlikome specialius eksperimentus ir fiksavome akių judesius, atsargiai, su didelės raiškos, katėms, beždžionėms – tai judesiai REM miego metu. Ir iš karto tapo aišku, kad akių judesiai REM miego metu neturi nieko bendra su akių judesiais, kuriuos šie gyvūnai naudoja būdami, norėdami ištirti regimąją sceną. Ir visų pirma, dešinės ir kairės akių judesiai greitas miegas nesinchronizuotas. Mūsų dešinė akis gali pakilti, kairė – žemyn, dešinė – šokinėti, o kairė – šliaužioti. Ir apskritai tai yra absoliučiai du nepriklausomi objektai, kurie gali įeiti skirtingos pusės Su skirtingu greičiu. Tai yra, visiškai aišku, kad neįmanoma įsivaizduoti tokios vizualios scenos, kurią kas nors žiūrėjo tokiais akių judesiais“, – sako Ivanas Pigarevas.

Pagal kitą versiją, sapnai mus aplanko tik du kartus per miegą: kai užmiegame ir kai pabundame.

Pierre'as Cecile Puvis de Chavannes. "Svajonė"

Jei visi kasnakt matome sapnus, tada kyla klausimas: kam jie reikalingi? Ar jie nešiojasi svarbi informacija? Ar galima juos iššifruoti? Ir jei taip, kaip?

„Bet kas, net ir dauguma maža svajonė neša labai svarbią žmogui informaciją. Sapnai – tai signalai, informuojantys apie tai, kas su mumis dabar vyksta: su mūsų kūnu, su emociniu gyvenimu ir apskritai apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime“, – Nervų ligų katedros profesorius. Pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas pavadintas I. M. vardu. Sechenova Elena Korabelnikova.

Pasirodo, sapnai nėra tik nepaaiškinamas iliuzinis pasaulis, į kurį pasineriame kiekvieną naktį. Pavyzdžiui, sapnuose organizmas perspėja apie artėjančias ligas, kai jų diagnozuoti dar neįmanoma. Pirmą kartą didelio masto tyrimus šia tema atliko sovietų psichoneurologas Vasilijus Nikolajevičius Kasatkinas. Mokslininkas 30 metų paskyrė svajonių rinkimui ir modelių išvedimui.

Jis atsisakė mistinių simbolių, pakeisdamas juos moksliškai pagrįstais faktais. Pasirodo, mūsų organizmas gali signalizuoti apie artėjančią ligą dar gerokai prieš pasirodant pirmiesiems jos simptomams. Ir jis siunčia šiuos signalus per sapnus.

"Valgyk konkrečių ženklų, kuris gali pasirodyti sapnuose su viena ar kita patologija, su viena ar kita liga. Ir tolesni tyrimai iš tikrųjų tai patvirtino. Kas, pavyzdžiui, sergant ligomis širdies ir kraujagyslių sistemos Yra tam tikrų žymenų, kurie leis įtarti, kad kažkas negerai su žmogaus širdimi. Jei tai liga Kvėpavimo sistema, tada tai yra jų pačių žymekliai“, – sako Elena Korabelnikova.

Tyrimų duomenimis, labai dažnai problemų turintys žmonės Virškinimo sistema sapnuoja, kad valgo sugedusį maistą. Sergant kvėpavimo takų ligomis – uždusimo scena.

"Tačiau tai nereiškia, kad sapnai yra diagnostinė panacėja, kad sapnai gali būti naudojami diagnozei nustatyti. Tai visiškai netiesa. Sapnai yra vienas iš metodų, tai pagalba, kuri kartu su kitais tyrimo metodais leis į problemą pažvelgti visapusiškiau, plačiau“, – sako Elena Korabelnikova.

Tačiau kartais paciento sapnų analizė tampa tikrai reikšminga medicininio stebėjimo ir gydymo dalimi.

"Kaip parodė vėžiu sergančių pacientų tyrimai, sapnai rodo pagerėjimą ir pablogėjimą, kai aparatai dar nerodo. O tai reiškia, kad reikia laiku paskirti tą pačią chemoterapiją arba ją atšaukti, kad nebūtų perdozavimo", - sako Marija Volkova, filosofijos mokslų kandidatė.

Žinutė iš viršaus

Bet kaip dėl vadinamųjų pranašiški sapnai? Kaip paaiškinti kūrybinius sapnus, kai įkvėpimas ar staigus sprendimas atsiranda naktį sudėtingiausios užduotys? Jie tikrai neturi nieko bendra su ligomis. Istorija žino šimtus atvejų, kai didžiausi atradimai įvyko sapne.

Vadinasi, sapnai mums duoti ne tik tam, kad praneštų apie artėjančias ligas? Mokslininkai neneigia pranašiškų sapnų egzistavimo, nors ir neskuba jų nagrinėti moksliniu požiūriu. Psichologai pranašiškus sapnus skirsto į kelias kategorijas.

„Kartais nutinka taip, kad sapnuose žmogus daro labai teisingas, labai kompetentingas ateities įvykių prognozes. Žmogus sugeba analizuoti ir palyginti faktus. Apskritai sapnas yra aktyvus darbas mūsų psichika“, – sako Elena Korabelnikova.

Prieštaringų situacijų, susijusių su žmogumi, vaidinimas yra dar viena tariama svajonių funkcija. Smegenys bando apskaičiuoti visus galimus scenarijus, kad būtų pasiruošusios bet kuriam iš jų realybėje. Bet mes neprisimename viso sapno.

Dažniausiai prisimename tik trumpus jo segmentus. Ir būna, kad realybėje situacija klostosi lygiai taip pat, kaip ir tame sapno segmente, kurį prisimename – tada atsiranda pranašiško sapno jausmas.

"Kita kategorija, kitas pavyzdys: žmogus yra taip sužavėtas savo svajonės, kad visiškai nesąmoningai pradeda kurti savo gyvenimo scenarijų, kad jo svajonė išsipildytų. Pavyzdžiui: žmogus sapne mato savo draugą, kurio neturi. matytas daug metų.Ir padarė įspūdį.Kodėl svajojo apie šį draugą?Ir visiškai nesąmoningai pradeda lankytis,lankyti tas vietas kur bendravo su draugu,kur gyvena,galbūt gyveno anksčiau ar gyvena dabar ir taip daugėja tikimybė, kad susitikimas įvyks iš tikrųjų, ir tai tikrai įvyks“, – sako Korabelnikova.

Nikiforas Krylovas. "Miegantis berniukas"

Kitas įdomus faktas: pagal statistiką malonūs sapnai išsipildo daug rečiau. Greičiausiai taip yra dėl to, kad sapne žmogus iš esmės daugiausia patiria neigiamai „įkrautas“ situacijas.

Nustatyta, kad tikimybė pamatyti pranašišką sapną yra maždaug 1 iš 22 tūkst. Tai reiškia, kad po 60 metų tikrai pamatysite bent vieną svajonę, kuri išsipildys. Ir vis dėlto pranašiški sapnai, matyt, amžinai liks už oficialaus mokslo ribų. Bent jau tol, kol mokslininkams pavyks sukurti įrenginį, galintį skaityti mūsų svajones.

Kartu su kiekvieno iš mūsų pranašiškais sapnais mokslininkai eina „po peiliu“ garsioji istorija apie sapne matytą periodinę lentelę ir Kekulės benzeno formulės atradimą.

"Kiek aš žinau, nėra nė vieno dokumentinio įrodymo, kad Mendelejevas sapnavo šį sapną. Niekas nežino, iš kur jis atsirado, bet mitas gyvuoja", - sako Ivanas Pigarevas.

Ir vis dėlto mokslininkai negali visiškai paneigti pranašiškų sapnų buvimo mūsų gyvenime. Pavyzdžiui, menininkas Konstantinas Korovinas svajojo apie dainininko Fiodoro Chaliapino mirtį. Jame jam pasirodė Chaliapinas ir atkakliai prašė padėti nuimti sunkų akmenį, spaudusį jo krūtinę.

Korovinas bandė jam padėti, bet veltui. Akmuo atrodė tvirtai pritvirtintas prie maestro krūtinės. Ir po dviejų savaičių didysis bosas mirė Paryžiuje. Pats Korovinas puikų dainininką ir jo pranašišką svajonę išgyveno tik metais.

Įžymūs istoriniai asmenys sapnų galią naudojo ne tik pranašiškiems tikslams. Pavyzdžiui, Salvadoras Dali savo drobėse pavaizdavo scenas iš savo sapnų. Norėdami prisiminti savo fantasmagoriškus sapnus, jis panaudojo specialią techniką.

"Jis sapnuoja tokią nuostabią svajonę su raktu rankoje. Galite vadovautis jo patarimais. Tai yra, vasarą po sočių pietų, pavargę, atsisėskite ant nepatogios kėdės, pasidėkite kažkokį metalinį indą (kibirą). arba dubuo),paimk kokį metalinį daiktą į ranką ir suspauskite.Pradedi užmigti,minkšti,sapnuoji,nukrenti.Pabundi - ten vaizdas.Bet tai, žinoma, yra toks humoristinis požiūris, bet, nepaisant to, jis veikia“, – sako Maria Volkova.

Košmarai

Kitas mokslininkų dėmesio objektas yra košmarai. Tyrėjai padarė netikėtą išvadą: baisūs sapnai yra naudingi.

"Labai įdomūs, pavyzdžiui, yra faktų, kurie patvirtina, kad žmonės, kurie sapnuoja košmarus, yra geriau prisitaikę prie gyvenimo nei tie, kurie nesapnuoja. Kodėl? Nes tai savotiškas multimedinis situacijų atkūrimas, įvertinimas, išeities paieška , sprendimai Ir jei žmogus, neduok Dieve, tada susiduria su šia situacija arba yra ją patyręs, tarkime, tada jis randa kažkokią išeitį, randa sau sprendimą.Ir beje, čia taip pat žinoma situacija, kad jei žmogus neranda išeities ar sprendimų, prasideda įkyrūs sapnai.Tai, kaip taisyklė, yra potrauminiai sapnai“, – sako Romanas Buzunovas.

Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: vaizdai, kuriuos matome sapnuose, turi tam tikros informacijos. O jų analizė gali labai palengvinti daugelio gyvenimo problemų sprendimą. Vienas pirmųjų šią temą iškėlė Sigmundas Freudas.

Psichoanalitiko darbas buvo atskleisti savo pacientams tikroji prasmė jų svajonės. Jo nuomone, didžioji dalis sapnų yra iš sąmonės užgniaužti troškimai, kurie, žinoma, turi seksualinį atspalvį.

Jo mokinys Carlas Gustavas Jungas daug mažiau dėmesio skyrė seksualiniams signalams. Jo nuomone, sapnai padeda atskleisti mūsų asmenybės bruožus, kurie gali būti paslėpti realybėje. Šiandien svajonių tyrinėtojai nėra linkę laikytis nė vienos iš klasikinių sąvokų. Tačiau beveik visi sutinka, kad sapnai mums signalizuoja apie kažką svarbaus.

Henris Fuselis. "Košmaras"

“ medicininiais tikslais. Jie neanalizuoja sapnų kaip sapnų, jie naudoja šį sapną siekdami gauti informacijos apie konkretaus žmogaus psichines problemas“, – sako Ivanas Pigarevas.

Bet tai nėra taip paprasta. Vaizdus, ​​kuriuos matome sapnuose, galime iššifruoti tik mes patys. Vienas žmogus džiaugsmą sies su vienu įvaizdžiu, o kitas – su visai kitu. Ir joks specialistas, nepažinęs žmogaus, niekada negalės teisingai išaiškinti sapno.

„Jei žmogus ką nors sieja su pavojumi: kažkokia situacija, kažkokie įvykiai ir pan, tai kitą kartą pasąmonėje pajuntamas pavojaus jausmas pasireikš tokiu vaizdu.O gal paplūdimyje, jam besideginantis, užpuolė kažkokie banditai. saulėje, ir atėmė piniginę, kitą kartą pavojus bus siejamas su tuo, kad jis guli, deginasi paplūdimyje“, – sako Romanas Burzunovas.

Žmonės savo svajones analizuoja nuo neatmenamų laikų. Seniausios dvasinės praktikos ir religijos miegą vadina savęs pažinimo ir gydymo būdu. Daugelis genčių, išsaugojusių savo protėvių tradicijas, vis dar naudoja svajones savo problemoms spręsti.

"Malaizijoje yra tokia senojų gentis. XX amžiaus viduryje šia gentimi labai susidomėjo antropologai ir psichologai. Kodėl? Nes šioje gentyje nėra psichinė liga. Na, jų vis dar nėra. Pradėjome tyrinėti, kodėl taip nutinka. Ir paaiškėjo, kad Senoi turi ypatingą įprotį: nuspėti savo miegą. Jie ne todėl, kad norėtų to, ką svajotų, o pats gyvenimas, pati jų padėtis gyvenime... Senajai neskiria realybės nuo svajonių. Tiesiogiai aiškios ribos tarp šių dviejų valstybių nėra. Senojų gentis pradeda rytą, kai visi šeimos nariai susirenka ir aptarinėja savo svajonę“, – sako autorius ir svajonių tyrinėtojas Olardas Dixonas.

Vyresnysis genties atstovas paaiškina jaunesniems, ką sapnas galėtų simbolizuoti, į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir ką daryti kitą kartą panašioje situacijoje.

„Ir taip formuojasi, užprogramuojama svajonė, kad sapne gali sutikti savo draugą, sapno viduje galima sutikti plėšrūną miške ir jį nugalėti, kad įveiktum savo baimę. O viduje daug ką galima išspręsti. Ir taip atsiranda programavimas“, – sako Olardas Dixonas.

Miego valdymas

Atrodytų, kad svajonių programavimo, o juo labiau jų valdymo idėja yra iš mokslinės fantastikos srities. Tuo tarpu aiškius sapnus arba dar kitaip vadinamus aiškius sapnus aktyviai praktikuoja tiek gydytojai, tiek tie, kurie tiesiog nori patirti visiškai neįtikėtinus pojūčius pabudę savo miegu.

"Aiškių sapnų praktika tikrai egzistuoja. Tai atskira kryptis. Labai įdomi kryptis. Iki šiol aiškūs ar šviesūs sapnai tebėra paslaptis, nepaisant to, kad buvo pasiūlyta keletas idėjų ir galimų paaiškinimų. Vis dėlto daug kas nėra mums aišku. Todėl į šią ypatingą mūsų psichikos darbo sritį reikia žiūrėti labai atsargiai, nes, pavyzdžiui, būna atvejų, kai bandoma praktikuoti šviesūs sapnai paūmėjusi psichinė patologija, psichozė ir pan.“, – pasakoja Elena Korabelnikova.

Sąvoką „aiškus sapnavimas“ XX amžiaus pradžioje įvedė olandų psichiatras ir rašytojas Frederikas Van Eedenas. 1913 m. jis pateikė Psichinių tyrimų draugijai ataskaitą, kurioje papasakojo apie savo 312 aiškių sapnų 1989–1912 m.

Vėliau, XX amžiaus antroje pusėje, apie juos parašė Carlosas Castaneda ir psichofiziologas Stephenas Laberge'as. Iki šiol mokslininkai negali atskirti paciento aiškių sapnų nuo įprastų. Tuo pačiu metu mokslas negali ignoruoti labai aiškių ir išsamių pranešimų apie šią būseną iš patyrusių svajotojų, įskaitant pačius mokslininkus.

"Deja, objektyvūs metodai nėra jokios kontrolės, kad prijungtume kai kuriuos jutiklius ir sakytume, kad tai tik sapnas, bet tai yra aiškus sapnas. Deja, mes negalime to padaryti. Taip, bet taip sako žmonės ir netgi toliau savo patirtį Patyręs. Tai labai gerai žinoma technika. Kitas dalykas, vėlgi, gali būti pasakų, gali būti Miunhauzenų ir panašiai, kurie mėgsta pasakoti istorijas, kurių iš tikrųjų nėra“, – sako Romanas Burzunovas.

Pieteris Bruegelis vyresnysis. „Tinginių žmonių žemė“

Kas yra aiškus sapnas ir kaip jį atpažinti? Praktikai teigia, kad būdamas šviesaus sapno būsenoje žmogus jaučiasi lygiai taip pat, kaip ir realybėje, ir tik kelios smulkmenos gali reikšti, kad jis miega.

"Aiškūs sapnai nėra numatyti sapnai. Tai dar aukštesnis lygis. Tai yra tada, kai žmogus tikrai žino, kad miega, kad sapnuoja viską, kas vyksta, ir jau elgiasi pagal šias žinias. Tai dar aukštesnis lygis. Žingsnis, tai dar įdomiau, kai sapnai iš tikrųjų nustoja būti sapnu kaip tokie, o žmogaus jau suvokiami kaip tikrovė, tokia tanki, kad joje gali padaryti bet ką lygiai taip pat, kaip ir realybėje“, – sako. Olardas Dixonas.

Taigi, kaip atpažinti sapną? Kuo sapnų realybė skiriasi nuo pabudimo realybės? Kaip suprasti, kad pabudote savo sapne? Yra daug praktikų: šamanų, Tibeto jogų praktikos, praktikos, kurias jau XX amžiaus pabaigoje Vakarų visuomenėje sukūrė tas pats Laberge. Tačiau apskritai jie visi susiveda į tuos pačius žymenis.

"Sapno viduje netinkamai veikia laikrodžiai. Sapne negali derinti muzikos instrumentų. Svajonėje neveikia jokia mechanika. Na, taip mes prisimename savo vaikystės košmarą: ateina įsilaužėlis, o mes norime uždaryti duris, bet jos neužsidarys. Kodėl? Nes svajonių durų viduje nėra spynos. Tik atrodo, kad spynos nėra, bet pačios spynos nėra. Taigi jūs negalite jos uždaryti", – sakė Dixonas. paaiškina.

Aiškių sapnų meistrai teigia, kad jei sapne laikysitės aiškių taisyklių, svajotojas visada gaus aiškų savo veiksmų rezultatą. Pavyzdžiui, jei sapne nuolat suksite į kairę ir apeisite visas kliūtis kairėje pusėje, pradės lyti arba atsiras pelkėtų vietovių, upelių, ežerų vaizdas.

Jei, priešingai, visą laiką sukate į dešinę, tada žmogus pabunda. Kuo toliau svajotojas eina dešinioji pusė, tuo jis arčiau pabudimo. Patyrę svajotojai ne tik rašo sapnų dienoraštį (ir tai, reikia pasakyti, reikalinga sąlyga dėmesingumo lavinimas ir svajonių signalų skaitymas), bet taip pat susikurkite savo žemėlapius.

„Jei sakome: „Svajojome apie bakalėjos parduotuvę, esančią kitoje gatvės pusėje nuo mūsų namo, svajonių namą“, tai jei užsirašytume (svajonę), jei nubraižytume, kur yra ši parduotuvė, sekantis sapnas, kai pateksime į tą pačią gatvę, tą parduotuvę pamatysime toje pačioje vietoje. Kodėl?

Nes mes jį stabilizavome. Kadangi aprašėme, įrašėme. Mes nubrėžėme tam tikrą erdvės plotą, ir jis tapo stabilus. Stabilus ne tik mums, bet ir kitiems, kurie atsiduria šioje gatvėje“, – sako Olardas Dixonas.

Ekspertai įsitikinę, kad absoliučiai visi, be išimties, gali aiškiai sapnuoti. Jūs tiesiog turite to laikytis paprastos taisyklės, lavina savo dėmesį ir suvokia dėsnius, pagal kuriuos egzistuoja svajonių pasaulis. Aiškių sapnų praktikai šį procesą vadina „realybės patikrinimu“.

"Prieš įjungdami šviesą čia, realiai, kai įeiname į savo butą, paliečiame patį jungiklį ir suprantame, kad jį įjungiame. Tik vieną kartą mechaniškai - ir įsijungia. Ir suprantame, kad įjungiame .

Žodžiu, sekundė sąmoningumo. Tada paspaudžiame klavišą ir žiūrime, ar lemputė užsidega, ar neužsidega. Jis įsijungia - labai gerai, o tai reiškia, kad tai tikras, nes iš tikrųjų jis dažniausiai įsijungia. Bet jei jis neįsijungia, klausiame savęs: „Ar tai sapnas? ir atliekame realybės testą antruoju dalyku, pavyzdžiui, žiūrime į laikrodį ir žiūrime, kiek laiko jis rodo“, – sako Olardas Dixonas.

Aiškio sapnavimo technika naudojama ne tik dvasinėse praktikose, kurių tikslas – pažinti save. Jį gana aktyviai naudoja psichoterapeutai, gydydami fobijas ir priklausomybes. Gydytojai įsitikinę, kad svajonės gali padėti išspręsti daugybę problemų psichologines problemas, nes sapne mes nebijome nesėkmių ir nesėkmių.

Čia galime suvaidinti bet kokią mums nerimą keliančią situaciją ir apsvarstyti ją iš visų pusių. galimos pusės. Kai kurie psichoterapeutai peržengia įprastą aiškių sapnų naudojimą ir naudoja panašią techniką sportiniams įgūdžiams lavinti.

„Vokiečių psichoterapeutas Paulas Toley – jis specialiai išvyko dirbti į Vokietijos sporto rinktinę, kur daugiausia aukštas lygis traumų. Tai šuoliai su slidėmis nuo tramplino, net kai jie daro salto. Jis išmokė atletus sapnuoti aiškius sapnus, kad miegodami galėtų atlikti triukus. Pagerėjo kokybė, smarkiai sumažėjo traumų“, – sako Marija Volkova.

Nuo svajonių iki realybės

Bet kad ir kokia patraukli būtų sąmoningo egzistavimo sapnų pasaulyje idėja, mokslininkai ir dvasinių praktikų meistrai sako: nepasiruošusiam žmogui. Sąmoningas sapnas yra kupinas tiek pavojų, kiek stebuklų.

„Niekada nesupratau, kodėl taip yra, bet buvo visiškai aišku, kad po kurio laiko taikant šią aiškių sapnų praktiką, pacientams garantuotai išsivystys pirmiausia virškinimo trakto problemos, skrandžio opos ir visi kiti virškinamojo trakto malonumai. žarnyno.

Tada seka širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, nes ši sistema yra sudėtingiausia ir labiausiai kenčia nuo miego trūkumo. Na, duok Dieve, kad kuri nors moteris imtų užsiimti šitomis nesąmonėmis, nes jei tada staiga pastoja, tada tikimybė, kad ji pagimdys keistuolį, yra labai didelė“, – sako Ivanas Pigarevas.

Be to, ekspertai teigia, kad aiškūs sapnai gali sukelti psichologinę priklausomybę. Kai kuriais atvejais jie veda prie visiško atitrūkimo nuo realybės. Žmogui tampa daug įdomiau egzistuoti svajonių pasaulyje nei mūsų kasdienybėje.

"Kitas dalykas yra tai, kad Laberge reklamuoja tai kaip savotišką įrankį sveikiems žmonėms. Tai savotiška priklausomybė nuo narkotikų be narkotikų. Galite užkibti. Ir tai labai pavojinga, nes aš vėlgi nesu gydytoja, bet pasitarę su neurologais ir psichiatrais jie visi garsiai pareiškia, kad yra labai daug šizoidinių polinkių turinčių žmonių (tai sveikų žmonių, kaip tik toks asmenybės tipas) – jiems tai gali sukelti negrįžtamus psichikos sutrikimus, tai yra, paprasčiau tariant, „stogas nukris ir nebegrįš“, – sako Vladimiras Kovalzonas.

Antonio Pereda. "Riterio svajonė"

"Ir teko kelis kartus konsultuotis su tokiais ligoniais, kurie realiai gyvena tik miegodami. Praktiškai kaip narkomanai. Diena jam neįdomu. Jis, nežinau, visą dieną sėdi kaip koks apsaugininkas ir blankiai žiūri į praplaukiantį upelį, o naktį – superherojus: Supermenas, Žmogus-voras ar dar kažkas panašaus Ir tai visiškai aišku, aišku, kaip tie pojūčiai suvokiami gyvenime“, – sako Romanas Burzunovas.

Įvairiose kultūrose tik apmokytiems žmonėms, kurie išstudijavo visus įmanomus darbo su savo sąmone ir pasąmone būdus ir gerai pažįsta gilios meditacijos būseną, visada buvo leista užsiimti tokia praktika.

"Dabar Vakarų pasaulyje ir Rusijoje sapnus dažniausiai studijuojame be jokios jogos, be jokių praktikų. Žmogus tiesiog suvokia, koks jis yra. Nes pats sąmoningumas nedaro jo geresniu ar blogesniu. Jis leidžia (sąmonė viduje). svajonė) būti įgyvendinta.Ir neigiamų minčių žmogus pradeda suvokti šias negatyvias mintis.Čia jam įstatymas neleidžia to daryti.Ten jis turi laisvas rankas.

Mūsų smegenims visiškai nesvarbu, kur mes tai darome: sapno viduje mes užsiimame sunaikinimu ar čia. Kodėl? Nes vyksta rimti dalykai patologiniai pokyčiaišio žmogaus smegenyse, nes žmogus jau leido sau tai padaryti. Jis jau leido save nužudyti. Jei sapne jis leido sau žudytis, tai jau yra įgūdis“, – sako Olardas Dixonas.

Nors daugeliui aiškių sapnų idėja tebėra fantazija, verslininkai ir mokslininkai svajones įgyvendina praktiškai. Jau keletą metų parduodami prietaisai, leidžiantys jei ne įvaldyti aiškius sapnus, tai tikrai užsisakyti sapną, kurį žmogus nori pamatyti.

"Šiuo metu vyksta tokie sapnų sužadinimo tyrimai. Jie daugiausia paremti kažkokiais, tarkime, sąlyginių refleksų formavimu. Tai yra, jūs, pavyzdžiui, galvojate apie kokią nors situaciją, apie kurią norite svajoti, ir šiuo metu. laikas jį tiekia aparatas pvz koks nors garsas ar šviesa,ar kvapas.Ir atitinkamai atsiranda tam tikras sąlyginis refleksas,kuris šį garsą,spalvą ar kvapą susieja su tuo apie ką norisi svajoti.Ir tada prietaisas sapno metu (o ten iš principo galima sekti pagal tam tikrą motorinį aktyvumą ir pan.) duoti žmogui šiuos signalus.Ir jie veikia kaip savotiškas trigeris, sukeliantis tai, apie ką galvoji. Nors tai irgi ne 100% rezultatas. Tai taip pat tarsi treniruotė“, – aiškina Romanas Burzunovas.

Mokslininkai nesustoja ties galimybe programuoti smegenis tam tikriems sapnams. Jau dabar vyksta neįtikėtini tyrimai. Mokslininkai bando sukurti programą, kuri galėtų nuskaityti vaizdus, ​​kuriuos gauna mūsų smegenys. Pirmieji sėkmingi rezultatai jau gauti Kalifornijoje.

Neuromokslininkai sugebėjo atkurti vaizdinius vaizdus, ​​kurie kilo galvoje žiūrint atsitiktinai atrinktus vaizdo įrašus. Tai reiškia, kad jau ne už kalnų ta diena, kai savo sapnus galėsime užfiksuoti tarsi filme, o per dieną juos stebėti ir analizuoti informaciją, kurią mums siunčia organizmas.

Panašūs straipsniai