Raminantis vaistas iš kompanijos "Evalar": "Triptofanas. Ramybės formulė"

Jei jaučiate nuolatinis nuovargis ir dirginimas, sutrikęs miegas arba nemiga, gali būti, kad jūsų organizme nepakanka triptofano.

Triptofanas yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri kartu su magniu, niacinu ir vitaminu B6 smegenys naudoja seratoninui („laimės hormonui“) gaminti.. Būtent jis sugeba pakelti nuotaiką, numalšinti nuovargį, suteikti žvalumo ir energijos.

Triptofano privalumai

Triptofaną galima palyginti su natūraliu antidepresantu, jis natūraliai padeda normalizuoti miegą, stabilizuoja nuotaiką, mažina nerimą ir įtampą (meditacija įtampai ir stresui malšinti sustiprins poveikį).

Gydytojai jau seniai vartojo triptofaną vaikų hiperaktyvumui, tam tikroms širdies ligoms gydyti ir augimo hormono išsiskyrimui didinti.

Triptofanas padeda sunkūs rūkaliai susidoroti su blogu įpročiu. Be to, sumažina individualūs simptomai organizmo pokyčiai, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas, ir netgi gali užkirsti kelią alkoholizmo vystymuisi.

Triptofanas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant svorį ir padeda jį sumažinti. At tinkama mityba(pvz., ), efektyvumas padidėja kelis kartus. Be to, pati dieta yra daug lengviau toleruojama dėl to, kad triptofanas mažina potraukį angliavandenių turinčiam maistui.

Triptofanas, kaip niacino (vitamino B3) pirmtakas, galintis slopinti pirminį riebalų komponentų (triglicerolių) susidarymą, sumažina nutukimo riziką. Sergant anoreksija ir bulimija, normalizuoja apetitą, todėl sėkmingai naudojamas šioms ligoms gydyti.

Veikiant seratoninui, kuris susidaro iš triptofano, ne tik pagerėja nuotaika, bet ir didėja motyvacija tęsti bet kokią dietą (pavyzdžiui, kraujo grupės dietą ar). Tai žymiai sumažina apetitą, todėl numesti svorio ir sureguliuoti svorį yra daug lengviau.

Be šių savybių, triptofanas padeda skatinti augimo hormono gamybą, o tai labai svarbu treniruojantis siekiant sumažinti riebalų kiekį ir mankštintis siekiant padidinti. raumenų masė. Jis mažina skausmo jautrumą, padeda atsikratyti depresijos ir agresijos, vaidina svarbų vaidmenį gydant įvairius valgymo sutrikimus.

Kaip teisingai vartoti triptofaną

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, triptofano reikia vartoti su angliavandenių turinčiu maistu(ryžiai, duona, cukrus, fruktozė), kad jos prasiskverbimas į smegenis būtų maksimalus. Kad triptofanas būtų aktyvus, jis turi vėl susijungti su aminorūgščių transportavimo sistema, per kurią jis patenka į smegenis. Todėl triptofanas vartojamas kaip papildas prieš pat valgį.

Naudojant triptofano atsipalaidavimui, vartokite jį tarp valgymų visą dieną ir gerkite vandenį arba sultis, bet jokiu būdu ne su pieno gėrimais, kuriuose yra baltymų. Idealus derinys būtų triptofanas ir vitaminai B. Triptofanas adsorbuojamas virškinamajame trakte.

Pakeisti panaudotas aminorūgštis baltymų apykaitos metu suaugusiam žmogui sveikas žmogus Reikia 3,5 mg. už 1 kg. kūno svoris. Nepaisant to, kad perdozavimo ir priklausomybės rizika yra minimali, vienkartinė triptofano dozė neturi viršyti 2 g, kad nesukeltumėte didelio nuovargio jausmo po treniruotės ir fizinio krūvio.

Triptofanas maisto produktuose

Vienintelė Triptofano papildymo šaltinis yra maistas, su didelis kiekis voverė. Tai gali būti: visų rūšių mėsa, grybai, varškė, bananai, pienas, jogurtas, pušies riešutai, džiovintos datulės, sezamo sėklos, avižos, augaliniai baltymai. Didelis triptofano kiekis randamas žvėrienoje, antyse ir kiaulienoje. Geriausias triptofano šaltinis yra žemės riešutai (riešutai, žemės riešutų sviestas). Triptofano taip pat yra kukurūzų grūduose, tačiau palyginti nedideliais kiekiais.

Triptofano vartojimo šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Šalutiniai poveikiai nuo triptofano vartojimo nenustatyta, tačiau vis dėlto jo vartoti nerekomenduojama sergantiesiems astma (gali pasunkėti kvėpavimas), nėščiosioms ir maitinančioms krūtimi.

Valgyk teisingai įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug triptofano dienos dieta , ir tada galbūt nereikės papildomai vartoti aminorūgščių, visada būsite sveiki, žvalūs ir geros nuotaikos. Gydytojas žada!

Pablogėja dėl streso Bendroji sveikata, išsivystymo rizika įvairių ligų. Rusijos mokslininkai sukūrė vaistą, kuris padeda išlaikyti pusiausvyrą bet kokioje situacijoje. „Evalar“ „Tryptophan Calm Formula“ garantuoja teigiamą požiūrį ir gerą pasirodymą visą dieną ir ramus miegas naktį.

Indikacijos

Kiekvieno žmogaus organizme yra amino rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį baltymų ir gynybinės sistemos antikūnų sintezėje. Jis vadinamas triptofanu. Jei jo yra pakankamai, jis konservuojamas aukštas lygis atsparumas stresui, nesijaudina dėl nuovargio, gerai funkcionuoja organai virškinimo trakto.

Triptofanas į organizmą patenka su maistu, kuriame yra gyvulinių baltymų. Tačiau palaikyti pastovų aminorūgščių lygį neužtenka. Tokių produktų virškinimo procesas yra susijęs su medžiagų, slopinančių triptofano poveikį, susidarymu. Kad organizmas gautų reikiamą aminorūgščių kiekį, reikia valgyti turinčius patiekalus didelis skaičius kompleksiniai angliavandeniai. Tačiau, kaip taisyklė, to nepakanka. Tokiais atvejais gydytojai rekomenduoja Evalar preparatą Tryptophan. Jį gavusių žmonių atsiliepimai buvo itin teigiami: už trumpalaikis nemiga atsitraukia, lėtinis nuovargis ir nuolatinis dirglumas.

Ekspertai pažymi, kad nepageidautina ignoruoti vaisto paskirtį. Svarbių aminorūgščių trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių:

  • anemija;
  • katarakta ir kitos regos sistemos patologijos;
  • psichiniai sutrikimai;
  • dantų, nagų, odos ir plaukų būklės pablogėjimas;
  • pellagra;
  • miego ir apetito sutrikimai;
  • delsimas fizinis vystymasis vaikams.

Pagrindinės triptofano iš Evalar indikacijos yra:

  • nuolatinis nerimo jausmas;
  • depresinė būsena;
  • agresyvumas kitų atžvilgiu;
  • dirglumas svorio metimo metu;
  • dažni nuotaikų svyravimai;
  • virškinimo trakto sutrikimai;
  • sezoniniai psichikos sutrikimai;
  • skausmas;
  • priešmenstruacinis sindromas;
  • nemiga;
  • bulimija;
  • nuolatinis nuovargio jausmas;
  • migrena;
  • panikos priepuoliai.

Be to, vaisto vartojimas pagerina būklę vegetacinė-kraujagyslinė distonija. „Triptofanas“ iš „Evalar“, skirtas VSD, sumažina paūmėjimų tikimybę, kai kuriais atvejais liga visiškai atsitraukia.

Vaisto vartojimo indikacijų sąrašas gali būti išplėstas, jos nustatomos individualios konsultacijos su gydančiu gydytoju metu.

Poveikis kūnui

Teigiamas „Evalar“ „triptofano“ poveikis tiek dieną, tiek naktį atsiranda dėl to, kad vaistas skatina serotonino ir melatonino sintezę. Taigi įrankis yra universalus.

Po jo vartojimo pastebimas emocinės būsenos normalizavimas:

  • nerimo ir baimės jausmas atsitraukia;
  • žmogus tampa mažiau irzlus, dingsta agresyvumas;
  • pagerėja protinė veikla;
  • padidėja efektyvumas;
  • atsiranda harmonijos ir dvasinio komforto jausmas.

Naktimis atslūgsta nemiga ir nerimas. Sprendžiant iš "Evalar" triptofano apžvalgų, vaistas padeda greičiau užmigti. Dėl aprūpinimo geras poilsis po pabudimo atsiranda gyvybingumo antplūdis.

Kontraindikacijos

Pagrindinis vaisto vartojimo apribojimas yra individualus netoleravimas jo komponentams.

Nuolatinis gydytojo stebėjimas reikalingas žmonėms, kenčiantiems nuo:

  • vėžys Šlapimo pūslė;
  • cukrinis diabetas;
  • katarakta;
  • lėtinis virškinimo proceso sutrikimas.

Be to, Evalar triptofano instrukcijose nurodoma, kad produktas gali sukelti mieguistumą. Žmonėms, kuriems tai pasireiškia vartojant vaistą, jo vartoti nerekomenduojama transporto priemonių ir dirbti su įranga, kuri gali kelti pavojų sveikatai ir gyvybei.

Vaistas draudžiamas nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Taip yra dėl to, kad trūksta testų šių kategorijų asmenims.

Ar galima perdozuoti?

Jei vartojate vaistą nekontroliuojamai, jūsų sveikata gali pablogėti.

Pagrindiniai perdozavimo simptomai yra šie:

  • galvos svaigimas;
  • pykinimas Vėmimas;
  • migrena;
  • virškinimo trakto sutrikimai;
  • padidėjęs dujų susidarymas.

Serotonino sindromas pasireiškia labai retai, jo požymiai yra:

  • psichiniai sutrikimai(panika ar nenumaldomas džiaugsmas, kliedesys, haliucinacijos);
  • prakaitavimas;
  • padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
  • traukuliai;
  • sutrikusi judesių koordinacija.

Jei atsiranda kokių nors perdozavimo požymių, gydantis gydytojas nutraukia vaisto vartojimą arba koreguoja dozavimo režimą.

Šalutiniai poveikiai

Sprendžiant iš atsiliepimų, dauguma žmonių gerai toleruoja triptofaną iš Evalar. Be to, kitą dieną po vakarinės dozės jis neveikia.

Šalutinis poveikis vartojant Tryptophan iš Evalar yra labai retas. Pavieniais atvejais pastebimi šie simptomai:

  • sausa burna;
  • apetito praradimas;
  • mieguistumas.

Jei gydytojas papildomai paskyrė antidepresantų, kartu vartojant vaistus, gali atsirasti serotonino sindromas, kuris greitai išnyksta nutraukus triptofano vartojimą.

Junginys

Vaistas tiekiamas kapsulių pavidalu, kurių kiekvienoje yra:

  1. 200 mg veikliosios medžiagos L-triptofano.
  2. 2,5 mg vitamino B5. Su jo pagalba aminorūgštys absorbuojamos žarnyne. Jis taip pat dalyvauja melatonino ir serotonino sintezėje.
  3. 1 mg vitamino B6. Jis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant centrinės nervų sistemos veiklą.

Dėl subalansuotos sudėties Evalar triptofanas švelniai veikia organizmą ir retai sukelia šalutinį poveikį.

Kaip naudoti?

Remiantis instrukcijomis, Evalar triptofanas turi būti vartojamas pusvalandį prieš valgį. Patartina vartoti vaistą su pakankamu kiekiu negazuoto vandens arba, jei jo nėra, sulčių. Šiam tikslui draudžiama naudoti pieną ir kitus gyvūninės kilmės baltymų turinčius produktus.

Kalbant apie dozę, ją nustato gydantis gydytojas. individualiai, atsižvelgiant į bendra būklė sveikata ir kitų vaistų vartojimas. Paprastai jis neviršija 2 kapsulių per dieną.

Produktas nesukelia priklausomybės. Jei reikia, visus metus galite lankyti kelis kursus.

Suderinamumas

"Triptofanas" iš "Evalar" - biologiškai aktyvus priedas, kuris itin teigiamai veikia organizmą. Jei laikysitės gydytojo rekomendacijų, vaistas negali sukelti rimtos žalos. Tačiau jis neišvengiamai sąveikauja su vaistais, skirtais kovoti su depresija, dėl to padidėja serotonino kiekis smegenyse.

Kartu vartojant triptofaną ir antidepresantus, gali pasireikšti šie šalutiniai poveikiai:

  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimas;
  • nerimas;
  • nevaldomas drebulys.

Norint išvengti šių būklių, apie vartojamus vaistus būtina iš anksto informuoti gydantįjį gydytoją.

Triptofano terapija draudžiama, jei asmuo vartoja antidepresantus, kurių veikliosios medžiagos yra:

  • fluoksetinas;
  • paroksetinas;
  • sertralinas;
  • amitriptilinas;
  • klomipramino;
  • imipramino;
  • fenelzinas;
  • tranilciprominas

Triptofano vartojant kartu su raminamaisiais vaistais, kurių veikliosios medžiagos yra:

  • klonazepamas;
  • lorazepamas;
  • fenobarbitalis;
  • zolpidemas;
  • dekstrometorfano;
  • meperidino;
  • pentazocinas;
  • fenotiazinas.

Draudžiama triptofaną vartoti kartu su alkoholiu. Bet kokie alkoholio turintys gėrimai sukelia visų medžiagų apykaitos procesų sutrikimus. Alkoholis neišvengiamai trukdo serotonino ir melatonino sintezei.

Tinkamumo laikas ir laikymo sąlygos

Vaistas visada turi būti laikomas tamsioje vietoje, apsaugotoje nuo drėgmės. Laikymo temperatūra gali būti iki 25 0 C. Ši vieta turi būti vaikams nepasiekiama.

Triptofano iš Evalar tinkamumo laikas yra 2 metai, po kurio vaisto vartoti draudžiama.

Kaina

Šiuo metu produktas parduodamas kapsulių pavidalu po 15 ir 60 vienetų. Vidutinė triptofano kaina iš Evalar vaistinėse yra 250-300 rublių. už 15 vnt. ir 800-1000 rub. už 60 vnt.

Analogai

Farmacijos rinkoje parduodami keli produktai, kurių sudėtyje yra būtinų aminorūgščių:

  1. "L-triptofanas". Gamintojas yra amerikiečių kompanija "Now Foods". Vidutinė vaisto kaina Rusijos Federacijoje yra 1300 rublių. už 120 kapsulių. Šis įrankis yra laikomas populiariausiu triptofano analogu iš Evalar. Vaistas neturi GMO ir visiškai atitinka GMP kokybės standartą. Kiekvienai partijai prieš siunčiant parduoti atliekamas išsamus mikrobiologinis tyrimas. „L-triptofanas“ padeda pagerinti nuotaiką, normalizuoti miegą, sustiprinti Imuninė sistema. Pagal instrukcijas, vaistą reikia gerti 2-3 kartus per dieną po 1-2 kapsules, kurių kiekvienoje yra 500 mg veikliosios medžiagos.
  2. „Geriausias L-triptofanas“. Pagaminta Doctor's Best (JAV). Vidutinė kaina- 1000 rublių. už 90 kapsulių. Šiame maisto papilde nėra glitimo ir GMO. Be to, gamintojas daugiausia dėmesio skiria vegetariškam pačios kapsulės sudėčiai. Vaistas pagamintas ir išbandytas pagal JP (Japonija) ir USP (JAV) standartus. Indikacijos yra: psichikos sutrikimai įvairaus pobūdžio, priešmenstruacinis sindromas, bulimija, nutukimas, nemiga, virškinimo trakto sutrikimai, susilpnėjusi apsauga. Jei gydytojas nerekomenduoja kitaip, preparatą reikia gerti po 1-2 kapsules kartą per dieną.
  3. "Vita-Triptofanas". Pagaminta JAV. Vidutinė kaina vaistinėse Rusijos Federacijoje yra 2700 rublių. už 90 kapsulių. Dėl didelės kainos vaistas yra mažiau populiarus nei L-triptofanas. Jo vartojimo indikacijos yra: depresinės būsenos, panika, nerimas, sutrikimai valgymo elgesys, priklausomybė nuo alkoholio, emocinis nestabilumas metant svorį, lėtinis nuovargis, skausmo sindromas. "Vita-Tryptophan" reikia gerti 2-3 kartus per dieną po 1-2 kapsules likus pusvalandžiui iki numatyto valgio.
  4. "Timogenas". Gamintojas yra įmonė "Cytomed" (Sankt Peterburgas). Vidutinė vaisto kaina yra 350 rublių. Galima įsigyti purškimo pavidalu. Pagrindinės vartojimo indikacijos yra ūminės ir lėtinės ligos, kurias lydi reikšmingas gynybos susilpnėjimas. Organizme veiklioji medžiaga alfa-glutamil-triptofanas skaidomas į L-glutamo rūgštį ir L-triptofaną, taip pagerinant medžiagų apykaitos procesus ir stabilizuojant emocinį foną.

Pirmiau minėti produktai yra populiariausi „Evalar“ vaisto analogai. Kiekvienas iš jų turi patogų dozavimo režimą ir mažą šalutinio poveikio tikimybę. Vertinant pagal kainą, optimaliausias analogas yra „L-triptofanas“ iš „Now Foods“.

Sveiki, brangūs naudingiausios svetainės apžvalgos skaitytojai. apie. Šiandien mes kalbėsime apie vieną vaistą, kuris gaminamas kapsulių pavidalu, kuriame yra pagrindinė medžiaga - L-triptofanas, taip pat papildomos medžiagos, įskaitant: metilceliuliozę ir kalcio stearatas.

Pačios kapsulės yra želatinos ir yra buteliuko viduje, kurių kiekis yra 30 vienetų. Triptofanas yra labai nepakeičiama aminorūgštis, turinti įvairių efektų.

Kada nurodomas vaisto vartojimas:

    Šį vaistą labai gerai vartoti, jei sergate depresija.

    Naudojimo indikacija yra lėtinio nuovargio sindromo buvimas.

    Jei žmogus pastebi, kad jo nuotaika keičiasi gana dažnai, kartais džiaugsminga, kartais liūdna, tai šis vaistas bus labai svarbi nuoroda naudojimui. Tačiau taip pat esant nestabiliai nuotaikai, ty prastai nuotaikai, vaistą reikia vartoti.

    Jei žmogus žiūri dažnas sutrikimas miego, tada vaistas tokiais atvejais, būtent jo vartojimas, bus labai tinkamas.

    Esant sezoniniams funkciniams sutrikimams, vaistas yra vartojimo indikacija.

    Jis plačiai naudojamas, kai yra nerimo būsenos, taip pat įvairūs emociniai sutrikimai.

    Jei turite priklausomybę nuo alkoholio, jį vartoti būtina.

    Jei žmogus turi tokių rimtų sutrikimų, susijusių su valgymo sutrikimais, įskaitant: bulimiją, persivalgymą, taip pat kai kurias nutukimo formas.

    Jei turite didelį jautrumą skausmui, taip pat gerai vartoti.

    Jeigu žmogų dažnai kamuoja migrenos priepuoliai ir skirtingas pasireiškimas galvos skausmas, vaistas taip pat yra labai geras.

Jei vartojamas sutrikus miegui, vaisto dozė bus 1-3 gramai, o esant lėtinei nemigai, geriama tiesiai naktį.

Jei vaistas vartojamas esant priklausomybei, įskaitant alkoholį ir narkotikus, tokiu atveju vaisto dozė bus nuo 1 iki 4 g ir taip 3-4 kartus per dieną. Tokiu atveju rekomenduojama jį vartoti valgant maistą, kuriame yra daug angliavandenių, o tai labai padidina šio vaisto, pačios aminorūgšties, veiksmingumą.

Vartojant kartu su kitais vaistais, būtina pasitarti su gydytoju.

    kontraindikacija vartoti šis vaistas yra individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims arba individualus padidėjęs jautrumas jiems;

    Jūs neturėtumėte vartoti šio vaisto, jei šiuo metu esate gydomi vaistais, skirtais nervų sistemai gydyti;

    rimta vaisto vartojimo kontraindikacija yra nėštumo, žindymo laikotarpis ir žindymo laikotarpis;

Koks šalutinis poveikis gali atsirasti pavartojus aminorūgščių:

Labai retai gali pasireikšti šalutinis poveikis alerginė reakcija kuri atsiranda esant individualiam netoleravimui ar padidėjusiam jautrumui vaisto sudedamosioms dalims;

Išgėrus vaisto retai pastebimas burnos džiūvimas;

Kartais pacientas patiria mieguistumą, kai vartoja aminorūgštį;

Gana retai sumažėja apetitas;

Visi šie išvardyti simptomai pasireiškia gana retai, o kai kurie – pavieniais atvejais ir praeina savaime, iškart nutraukus vaisto vartojimą.

Farmakologinės savybės

Farmakodinamika

Triptofanas yra viena iš 8 nepakeičiamų aminorūgščių. Be dalyvavimo V baltymų sintezė, triptofanas yra serotonino, melatonino, kinurenino ir chinolino rūgšties susidarymo smegenyse šaltinis, kurie atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant elgesį, nuotaiką, pažinimo funkcijas ir miegą. Be to, triptofano vartojimas padidina dopamino, norepinefrino ir beta-endorfino kiekį smegenyse ir moduliuoja endokrinines funkcijas per serotonino metabolizmą.

Farmakokinetika

Triptofanas gerai absorbuojamas iš virškinimo trakto. Kraujyje triptofanas daugiausia (85-95%) randamas surišto pavidalo. Laisvas plazmos triptofanas konkuruoja su neutraliomis aminorūgštimis dėl transporterio, pernešančio aminorūgštis į smegenis. Todėl papildomas triptofano suvartojimas su maistu, net ir santykinai mažomis dozėmis, netiesiškai padidina jo laisvąją frakciją plazmoje, o tai pakeičia triptofano ir konkurencingų neutralių aminorūgščių santykį triptofano naudai ir sudaro sąlygas didesniam jo transportavimui į smegenis. dėl to padidėja serotonino, melatonino ir kitų neuroaktyvių metabolitų kiekis.

Naudojimo indikacijos

Miego sutrikimų, susijusių su užmigimo sunkumais, korekcija; alkoholikas ir priklausomybė nuo narkotikų(susidedantis iš kompleksinė terapija siekiant neutralizuoti abstinencijos sindromo apraiškas).

Naudojimo instrukcijos ir dozės

Esant lėtinei nemigai - 1-3 g prieš miegą, nuplauti vandeniu.

Priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų (kaip kompleksinės terapijos dalis abstinencijos sindromo apraiškoms išlyginti) - 3-4 kartus per dieną kasdieninė dozė nuo 1 iki 4 g valgio metu daug angliavandenių, kuris padidina triptofano veiksmingumą.

Galima naudoti kartu su kitais vaistai(antidepresantai, ličio), dozavimo režimą nustato gydantis gydytojas. Didesnės nei 8 g paros dozės nerekomenduojamos, nes padidėja šalutinio poveikio rizika.

Šalutinis poveikis

Pagal duomenis klinikiniai tyrimai dauguma žmonių toleruoja triptofaną be šalutinio poveikio. Vaistas neturi raminamojo poveikio kitą dieną po vakaro vartojimo, siekiant pagerinti miegą. Šalutinis poveikis vartojant iki 6 g per parą yra retas: burnos džiūvimas, mieguistumas, sumažėjęs apetitas. Kartu su antidepresantais (ypač MAO inhibitoriais) jie gali sukelti serotonino sindromo simptomus (tremorą, mioklonusą, hiperaktyvumą), kurie greitai išnyksta nutraukus triptofano vartojimą.

Kontraindikacijos

Padidėjęs jautrumas triptofanui ir kitiems vaisto komponentams. Perdozavimas Triptofano perdozavimo simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, vėmimas, viduriavimas, vidurių pūtimas; retai - serotonino sindromo požymiai (kartu su antidepresantais). Atsiradus perdozavimo simptomams, vaisto dozę reikia koreguoti arba vaisto vartojimą nutraukti. Perdozavimo gydymas yra simptominis, įskaitant, jei reikia, gyvybę palaikančių medžiagų vartojimą. svarbias funkcijas. Eozinofilija/mialgija sindromas nebuvo aprašytas masiškai vartojant triptofaną per pastaruosius daugiau nei 20 metų.

Taikymo ypatybės

Jis geriau pasisavinamas su angliavandenių turinčiu maistu.

Vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Triptofano nerekomenduojama vartoti nėštumo metu ir jo metu maitinimas krūtimi, nes nėra pakankamai patirties vartojant vaistą šiais laikotarpiais.

Atsargumo priemonės

Gydant šlapimo pūslės vėžį, triptofaną reikia vartoti atsargiai, prižiūrint gydytojui. cukrinis diabetas, achlorhidrija/malabsorbcija, katarakta.

Poveikis gebėjimui vairuoti transporto priemones ir kitus potencialiai pavojingus mechanizmus. Asmenys, kuriems triptofanas sukelia mieguistumą, vartodami triptofaną turi nevairuoti transporto priemonių ir nevaldyti pavojingų mechanizmų.

Sąveika su kitais vaistais

Triptofanas gali sustiprinti raminamąjį neuroleptikų, antidepresantų, anksiolitikų ir alkoholio poveikį. Kartu su MAO inhibitoriais, tricikliais ir heterocikliniais antidepresantais, taip pat selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais, padidėja serotonino sindromo (tremoro, hipertoniškumo, mioklonijos, hiperaktyvumo, haliucinacijų ir kt.) rizika. Nutraukus triptofano vartojimą, šie simptomai išnyksta be pasekmių.

Laikymo sąlygos

Nuo drėgmės ir šviesos apsaugotoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Geriausias iki data

Nenaudoti pasibaigus tinkamumo laikui, nurodytam ant pakuotės.

Paketas

10 kapsulių vienoje lizdinėje plokštelėje.

Dvi, trys arba penkios lizdinės plokštelės kartu su naudojimo instrukcija dedamos į kartoninę dėžutę.

Išleidimas iš vaistinių

Pagal gydytojo receptą.

Žmonių, sergančių depresija, kraujyje yra mažai serotonino ir triptofano. Jų mažas turinys organizme sukelia depresiją, nerimą, nemigą, dėmesio sutrikimus, hiperaktyvumą, migreną, galvos skausmus, įtampą.

Ką darytume be triptofano...

Baisu įsivaizduoti, kas nutiktų, jei mūsų organizme nebūtų triptofano. Tada turbūt kankintume begalinę nemigą, priaugtume per didelio svorio arba, atvirkščiai, neatpažįstamai numestų svorį, būtume irzlūs, agresyvūs ir neramūs...
Bet, laimei, tai tik baisios mintys. Tiesą sakant, mūsų organizmas turi triptofano, kuris yra nepakeičiamas pagalbininkas. Tiesiog nepamirškite, kad jis visada turi būti gaunamas iš maisto.

Būkite ramūs ir laimingi

Jeigu esate nuolat pavargęs, jaučiatės irzlus ar net nelaimingas, turite miego sutrikimų, tuomet tikėtina, kad jūsų organizme nepakanka triptofano. Triptofanas veikia kaip natūralus antidepresantas, padedantis natūraliai sukelti miegą ir sumažinti nerimą bei įtampą.
Triptofano veikimo paslaptis yra ta, kad jis veikia smegenų chemiją. Iš kraujo į smegenis patekęs triptofanas duoda komandą gaminti serotoniną. Kaip minėta aukščiau, serotoninas yra atsakingas už gera nuotaika, pasižymi atpalaiduojančiu ir raminamuoju poveikiu, didina našumą.
Gydytojai jau seniai pripažino, kad maisto papildai, kurių sudėtyje yra triptofano, daug geriau gydo depresiją ir nemigą nei vaistai. Daugelis žmonių žino, kad jei geriate pieną naktį, miegate daug geriau. Taip atsitinka todėl, kad piene yra triptofano. Triptofanas taip pat padeda nuo kitų emocinių sutrikimų, tokių kaip priešmenstruacinis nerimas.

Apsauga nuo triptofano

Žalingi įpročiai, žinoma, yra blogi, bet jei taip atsitiks, kad rūkote ar vartojate alkoholį, triptofanas jums ateis į pagalbą.
Jis neutralizuoja jame esančio nikotino poveikį cigarečių dūmų, padeda organizmui susidoroti su žalingu poveikiu organizmui. Triptofanas sumažina kai kuriuos alkoholio sukeltų biocheminių organizmo pokyčių simptomus. Be to, triptofanas neleidžia vystytis alkoholizmo.
Keista, bet maža aminorūgštis gali apsaugoti didžiulį žmogaus kūną.

Mažiau apetito – geresnis svoris

Kas valdo žmogaus apetitą, taigi ir svorį? Žinoma, triptofanas. Mažina potraukį maistui, ypač angliavandeniams, skatina svorio mažėjimą, normalizuoja apetitą sergant bulimija ir anoreksija.
Triptofanas mažina depresiją ir pašalina negilų miegą, kuris dažnai lydi dietas. Tai padeda greičiau jaustis sotiems, todėl suvartojate mažiau kalorijų ir padedate numesti svorio. Triptofanas yra vitamino B3 (niacino) pirmtakas, kuris gali slopinti pirminį trigliceridų (riebalų komponentų) susidarymą, o tai neleidžia vystytis nutukimui.

Norint išlaikyti gerą formą ar teisingą svorį, labai svarbu, kad triptofanas sumažintų apetitą. Tai įvyksta veikiant serotoninui, susidariusiam iš triptofano, todėl pagerėja nuotaika ir padidėja motyvacija tęsti dietą.
Žodžiu, triptofanas suteikia mums noro išlikti geros formos ir valgyti reikiamais kiekiais.

Kiti privalumai

Triptofanas, be aukščiau išvardintų savybių, gali sumažinti skausmo jautrumą ir paskatinti augimo hormono gamybą, o tai būtina norint padidinti raumenų masę ir mažinti riebalų masę.
Triptofanas vaidina svarbų vaidmenį gydant įvairius valgymo sutrikimus, priklausomybę nuo alkoholio, Dauno sindromą, agresyvus elgesys, hiperaktyvumo/dėmesio stokos sutrikimas, šizofrenija, dalyvauja niacino (vitamino B3) gamyboje.

Taigi, jums reikia triptofano, jei turite:

Kaip vartoti ir kiek

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, norint, kad į smegenis patektų daugiau triptofano, reikia valgyti ką nors, kas sudaryta beveik vien iš angliavandenių, pavyzdžiui, maisto, kuriame yra kompleksiniai angliavandeniai kaip duona, ryžiai, makaronai ar gryni angliavandeniai: stalo cukrus ar fruktozė.

Vartodami atsipalaidavimui, gerkite visą dieną tarp valgymų su sultimis arba vandeniu, bet ne su pienu ar kitais produktais, kuriuose yra baltymų. Geriausia triptofaną vartoti kartu su B grupės vitaminais.

Visada vartokite papildus prieš valgį, nes, kad triptofanas būtų veiksmingas, jis turi prisijungti prie aminorūgščių transportavimo sistemos, kuri perneša jį į smegenis. Triptofanas gerai adsorbuojamas virškinimo trakte.
Norint pakeisti baltymų apykaitos metu sunaudotą aminorūgštį, sveikam suaugusiam žmogui reikia 3,5 mg/kg kūno svorio. Iš visų nepakeičiamų aminorūgščių triptofanas maiste yra mažiausiai – dėl to, kad triptofano kiekis maiste menkai koreliuoja su kitomis aminorūgštimis.

Vienkartinės dozės, didesnės nei 2 g, nerekomenduojamos, nors Merilando psichiatrinių tyrimų centro sėkmingi tyrimai parodė, kad priklausomybės ar triptofano perdozavimo pavojaus nėra (dėl to, kad triptofanas yra natūrali mūsų kūno dalis, organizmas ne reikia ką nors pakeisti, kad jis veiktų, kaip ir narkotikų atveju). Šalutiniai poveikiai nebuvo aptikta vartojant triptofano.

Žmonės, sergantys astma, tikriausiai turėtų vengti triptofano, nes bet koks serotonino pirmtakas gali apsunkinti kvėpavimą, o didelės dozės gali sukelti pastebimą nuovargio jausmą po fizinio krūvio. Nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu (maitinant krūtimi).
Vaistų sąveika su kitais vaistais triptofano neaptikta.
Moterims aminorūgščių vartojimas be triptofano padidina su menstruacijomis (PMS) susijusius simptomus, o vyrams 30% atvejų padidina dirglumą ir agresyvumą.

Geriausi natūralūs šaltiniai

Geriausias natūralių šaltinių triptofanas yra maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų. Juose ypač yra grybų, avižų, bananų, džiovintų datulių, sezamas, pušies riešutas, pienas, jogurtas, varškė. Daugumoje jų yra triptofano augaliniai baltymai, ypač turtingas ja sojos pupelės. Labai nedideli kiekiai randami kukurūzuose. Vienas geriausių triptofano šaltinių yra žemės riešutai, tiek sveiki riešutai, tiek žemės riešutų sviestas.
Mėsoje ir žuvyje yra triptofano, bet netolygiai: baltymų jungiamasis audinys(kolagenas, elastinas, želatina) neturi triptofano.
Triptofano gausu visų rūšių mėsoje, ypač kiaulienoje, antienoje ir žvėrienoje. Tačiau papildai yra daug efektyvesnis šios aminorūgšties šaltinis nei maistas.

Jei norite perskaityti visą įdomiausią informaciją apie grožį ir sveikatą, užsiprenumeruokite naujienlaiškį!

Panašūs straipsniai