Kaip padaryti savo gyvenimą laimingą – universalios instrukcijos. Kaip padaryti savo gyvenimą linksmesnį ir laimingesnį

Norėdami atsikratyti depresijos ir tapti laimingesniems, tereikia pakeisti aplinką

Užtenka bet kurio psichologo ar save vadinančio psichologo paklausti „Kaip tapti laimingesniam?“, ir jis tikrai atsakys: „Taigi tu jau laimingas! Ar tu turi šeimą, šaunuolis, Draugai. Tiesiog eikite ir pasakykite sau: „Aš laimingas, viskas su manimi gerai“ - ir laimės jausmas ateis savaime. Bet jūs negalėsite gyventi visaverčio gyvenimo vien save įtikinėdami.

Taigi, kas yra laimė? Vaiduokliškas mūsų neišsipildžiusių vilčių takas ar kažkas žemiškesnio? Ar galima jaustis laimingam kiekvieną dieną, ar euforijos jausmas gali pasireikšti tik kartą per kelerius metus, pvz. nuosavos vestuvės ar gaudamas diplomą? Tiesą sakant, tylus, vidinis laimės jausmas, be adrenalino antplūdžio ar audringų emocijų, yra normalios būklėsžmogus, kuriam sekasi gerai. Šis ramybės jausmas gera nuotaika, pasitikėjimas ateitimi ir supratimas, kad šalia yra mylintis ir rūpestingas žmogus. Ir visa tai yra žmogaus psichologijos norma.

Bet jaustis prislėgtas, lėtinis nuovargis ar depresija visai nenormalu jokiam zmogui, o juo labiau moteriai. O tokias nemalonias sąlygas sukelia daugiausia skirtingų priežasčių ir dirgiklius, kuriuos pašalinę pagaliau galite padaryti savo gyvenimą laimingesnį.

Taigi, 7 būdai, kaip padaryti savo gyvenimą laimingesnį

1 būdas. Pakeiskite savo įvaizdį ir šukuoseną

Visus pokyčius reikia pradėti nuo savęs. Ir neužtenka tik dažyti plaukus ar nusipirkti Nauji drabužiai. Juk kiekvieną dieną kažkas vis tiek erzina savo veidrodiniame vaizde, ar kažkas negerai? Todėl metas žengti radikalų žingsnį – užuot beprasmiškai išlaidavęs netinkamiems drabužiams, nedelsdamas kreipkitės į profesionalų stilistą. Taip, tai kainuoja, o mylimam vyrui toks švaistymas gali nepatikti. Bet jis leidžia sau leisti pinigus cigaretėms ir mėgstamam automobiliui? Tai kodėl moteris vieną kartą gyvenime negali susimokėti už specialisto konsultaciją? Tai yra argumentai, kuriuos prireikus reikės panaudoti.

Geras stilistas išlavinta akimi iš karto duos praktinių patarimų – kaip pakeisti šukuoseną, kokius drabužius geriausia dėvėti ir koks stilius jums tinka. O jo patarimų negali pakeisti jokios draugės (kurios, beje, dažnai pavydi ir gali duoti žalingus patarimus). Stilistė sako tik tai, ką reikia padaryti – pakeisti plaukų spalvą, nusipirkti tikrai gražių, figūrą atitinkančių drabužių, o svarbiausia – nešioti, o ne laikyti spintoje geresniems laikams.

Pripažinta gražuolė Sophia Loren kartą pasakė: „Visos dienos sėkmė priklauso nuo to, kokius plaukus turite. Ir visas mūsų gyvenimas susideda iš dienų. Pakeitusi išvaizdą, bet kuri moteris pajus ir psichologinius pokyčius: atsiras pasitikėjimas savimi, pagerės nuotaika, atsiras drąsa priimant sprendimus ir sprendimus. Be to, jūsų mylimam vyrui akivaizdžiai patiks pokyčiai.

2 būdas. Atnaujinkite namo interjerą

Dažnai mūsų interjeruose yra dalykų, kurie atrodo gana erzinantys. Tai nesėkmingos draugų dovanos, spontaniški pirkiniai ir tiesiog seni baldai, kurie jau seniai nebetelpa į aplinką. Net ir paprastas tapetų gabalas, kuris nuolat atsilupa vienoje vietoje, gali neigiamai paveikti mūsų pasąmonę kaip nemalonų dirgiklį.

Todėl jei nuotaika pablogėja vos peržengus namų slenkstį ir užklumpa kažkoks nuovargis, metas keisti pačių namų įvaizdį (tai, beje, apskritai naudinga veikla). Ir už tai:

1 žingsnis. Turite išmesti visas esamas šiukšles. Šiuo atveju galima pasinaudoti garsiųjų musių damų principu: viskas, kas netraukia savo išvaizda, neturi praktinis pritaikymas ir užima vertingą laisvą vietą, tereikia ją be gailesčio išmesti. Juk tokie dalykai tiesiog gadina nuotaiką ir trukdo valytis, jau nekalbant apie tai, kad pavagia tokią vertingą erdvę bet kokiam butui. Tačiau nebemadingus drabužius ir avalynę galima atiduoti tiems, kam reikia, arba tiesiog maiše nunešti į sąvartyną – greitai išsineš. O geras dalykas reiškia papildomas teigiamas emocijas.

2 žingsnis. Pasikvieskite interjero dizainerį į savo namus ir padovanokite sau dovaną. Visai nebūtina iš bet kurios įmonės užsakyti viso komplekso remonto darbai, juolab kad brangu. Užteks vos nedidelio kosmetinio remonto ir nedidelių išorės pakeitimų, kad namai neatpažįstamai pasikeistų ir pradėtų džiuginti komfortu. Privatus dizaineris kompetentingai patars, padės išryškinti gražiausias buto vietas bei nurodys dekoravimo klaidas, kurios kartais atima komforto jausmą. Taip pat dizaineris daugiausiai pieš ar kurs 3D programa tinkamas dizainas konkretaus buto interjero dizainas – ir už visa tai kainuos labai nedaug.

O dizainerio patarimu galite pradėti daryti individualizavimą – Anglijoje populiarų būdą transformuoti nuosavus namus, kai pasiimi teptuką, dažai, tapetai ir siuvasi naujus, gražesnius baldų užvalkalus. Vos keli prisilietimai – ir buvęs interjeras bus neatpažįstamas, o draugai ir pažįstami manys, kad namas rimtai atnaujintas.

O reguliarus interjero atnaujinimas, naujas, praktiškesnis jo zonų panaudojimas visada gerai veikia savijautą.

3 būdas. Susiraskite naują įdomų hobį

Naujas pomėgis yra ne tik geras charizmos ir žavesio ugdymo šaltinis, bet ir puikus depresijos malšintuvas. Nenuostabu, kad šiandien madingi rankų darbo gaminiai – jūsų pačių rankomis pagaminti gaminiai. Iš tiesų, mūsų technologijų amžiuje, kai šaltai vyrauja metalas ir betonas, tai, kas pagaminta savo rankomis iš natūralių medžiagų (žvakės, lėlės, paveikslai, mažos karoliukų figūrėlės), neša žmogaus šilumą ir dalelę jo sielos.

Užtenka net tiesiog pabandyti nerti baltas užuolaidas virtuvei ir ant jų „pasodinti“ savo drugelius - tokia virtuvė taps neįtikėtinai jauki, o gražūs gaminiai pakels nuotaiką kiekvieną kartą, kai tik užklius akis.

4 būdas. Pradėkite dietą kūnui ir smegenims

Teisingas žodžio „dieta“ apibrėžimas yra ne badavimas, o teisingas vaizdas mityba. Ir ne tik norintiems sulieknėti reikia laikytis dietos. Juk daugelis patiekalų ir produktų gali priaugti svorio, sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, netgi, kaip bebūtų keista, sukelti depresijos ir nuovargio jausmą. Juk tokios medžiagos kaip palmių aliejus, konservantai vadinami E**** ir daugelis kitų yra tikri nuodai moteriškas kūnas ir galiausiai neigiamai veikia visus organus grandininė reakcija turi slopinamąjį poveikį psichologinei gerovei.

Bet jūs taip pat turite laikytis savo smegenų „dietos“. Taip, tai veda prie nekontroliuojamo visko, kas vyksta per ekraną, žiūrėjimas bloga nuotaika ir netgi gali panirti į gilią depresiją. Kai pavargusi verslininkė grįš namo po beprotiškos dienos, ką ji darys? Ji visada 2/3 vakaro praleis prie mėlyno ekrano, iš nuovargio stebėdama viską, netgi reklamą. Tačiau visi neigiami dalykai, kuriuos matote, gali būti neprisiminti, bet jie tikrai bus nusėdę į pasąmonę. Ir tai yra košmarai, ir nerimas, ir nepaaiškinamas dirglumas. O negatyvo ir kitokių šiukšlių apstu bet kuriame televizijos kanale. Atrodytų, kad išklausius mafijos ir mafijos susirėmimą Dar kartąŽvaigždžių vandenys, nėra dėl ko ypač nusiminti, tačiau nuotaika nuolat prastėja. Todėl jei norite ką nors pažiūrėti, geriau iš anksto išsirinkite filmą ar programą ir pažiūrėkite kartu su mylimu vyru. O likusį laiką tiesiog atsipalaiduokite. Galų gale, net jei praleisite vieną ar du naujienų pranešimus, kai kuriuos praleisite svarbi informacija gana sunku. Jei tai sensacija, visi apie tai kalbės ne kartą. Ir jei niekada nesužinosite, kas yra naujasis kokios nors pagyvenusios žvaigždės mylimasis ir kur popiežius vėl suklupo, nuo to nenukentės nei jūsų gyvenimas, nei sėkmė darbe, tačiau jūsų smegenys neatrodys kaip juokingų neigiamų faktų sąvartynas.

Pradėkite valgyti teisingai, nežiūrėkite visko per televizorių, vartokite daugiau energijos suteikiančių medžiagų, tokių kaip apelsinai, vanilė ir daržovės – ir jūsų nuotaika tikrai pagerės!

5 metodas. Užsiimkite fitnesu arba šokite

Kai praktikuojamės fiziniai pratimai, yra įmesti į mūsų kraują specialios medžiagos kurie sukelia malonius pojūčius. Štai kodėl vaikai visada juokiasi ir tiesiog džiaugiasi, kai pavyksta pabėgioti ir žaisti iki soties. Viskas apie fiziologiją!

Tačiau nuobodu, nekenčiama mankšta ryte visiškai neduos pasitenkinimo ir neatneš jokios ypatingos naudos. Kur geriau užsirašyti į šiuolaikinius šokius, praktikuotis rytinis bėgimas ir sužavėkite juo savo mylimąjį ir toliau ekstremalus atvejis, pasiimkite bėgimo takelį ir kiekvieną rytą prieš atvirą langą atlikite kardio pratimus.

Žinoma, numetus porą kilogramų tikrai nudžiuginsite, bet ne tai esmė. Be džiaugsmo savo kūnu, kankinamu biuro gyvenimo, pradėję sportuoti geriau jausitės savo kūnu, visada jausitės gerai ir liekni. Ir tai visada suteiks nuostabią nuotaiką kiekvienai dienai.

6 metodas. Optimizuokite savo darbą ir supaprastinkite savo gyvenimą

Kartais paprastas nesugebėjimas pasakyti žodžio „Ne!“ labai nuodija gyvenimą. Perkrova darbe ir alinantis gyvenimas namuose gali lengvai paversti gyvenimą pragaru, net jei išoriškai viskas yra „gerai“ - sėkmė, šeima, mylimas vyras. Todėl viską ir kur tik įmanoma reikia optimizuoti. O pinigų negailėjimas ir arogantiški darbuotojai – ar negaila savęs?

Ir tam geriau atsisėsti ir gerai pagalvoti: kas ir kur atima visą jūsų energiją, kokio darbo ir kokio paros laiko nekenčiate - štai kur reikia „racionalizuoti“. Jei kolegos jus erzina savo nesibaigiančiais prašymais, dėl kurių neatliekate jūsų pačių darbų, laikas pasakyti jiems „ne“. Žmonės dažniausiai visa tai suvokia normaliai (patys moka šį žodį tarti gana ramiai) ir net pradeda gerbti žmogų, kuris pagaliau pradėjo gerbti save. Atsikratę pervargimo turėsite kur kas daugiau laiko buities darbams ir mylimam žmogui, o vakarai nebebus tokie neapykantos.

Tačiau namuose būtina viską, ką galima padaryti, automatizuoti. Jūs neturėtumėte gailėti pinigų tokiems vertingiems pirkiniams kaip virtuvės kombainas ir indaplovė. Galų gale, jei jums nereikia valandų valandas praleisti tokiai primityviai veiklai, kaip indų plovimas ir daržovių tarkavimas, galite pradėti kurti kulinarinius šedevrus. Ir tai tikrai suteiks malonumą ir patiks mylimam vyrui.

7 būdas. Sutvarkykite SPA saloną namuose

Kad pasisektų darbe ir tarp vyrų, visada reikia gerai pailsėti ir sportuoti savo sveikata. Norėdami tai padaryti, jums nereikia įsigyti vietinio SPA salono abonemento už neįtikėtiną kainą - galite sukurti kažką panašaus namuose. Norėdami tai padaryti, tiesiog šiek tiek pakeiskite vonios kambario interjerą – į jo dizainą įtraukite malonesnių šiltų spalvų, sumontuokite patogius naktinius stalelius ir pakabinkite gražus veidrodis. Toliau reikia įsigyti nebrangių aromatinių žvakių, vonios druskos, kompaktinių diskų su atsipalaidavimo muzika, įvairių šveitiklių ir pušies ekstraktai. Ir kiekvieną vakarą padovanokite sau visą valandą malonumo savo mylimam žmogui gydomojoje aplinkoje su švelnia šviesa ir maloniu kvapu. Oda džiaugsis, smegenys ir kūnas ilsėsis daug geriau nei ant sofos prieš televizorių, miegas po to bus nuostabus, o nuotaika – nuostabi.

Skirkite laiko savo mylimam žmogui, palengvinkite savo gyvenimą ir nuveikite ką nors įdomaus – ir laimė neatrodys nepasiekiama.

Ar manote, kad gyvenimas per nuobodus? Tada reikia skubiai kažką keisti. Kiekvienas gali padaryti savo gyvenimą įdomų, jei įdės šiek tiek pastangų siekdamas savo troškimo. Turėtumėte nebijoti išeiti iš savo komforto zonos ir daryti tai, kas jums teikia malonumą. Kaip padaryti savo gyvenimą įdomų, skaitykite toliau.

Susirask hobį

Koks žmogus gali vadintis tikrai laimingu? Ta, kuri daro tai, ką myli. Žmogus, kuris turi hobį ir skiria jam maksimaliai savo laisvalaikį, nesiskųs gyvenimo nuobodumu. Kaip padaryti savo gyvenimą įdomų? Pagalvokite, ką norėtumėte veikti? Tai, kas teikia jums malonumą, nebūtinai turi būti darbas. Puiku, jei mėgsti dirbti su skaičiais ir tavo profesija – buhalteris. Bet jei dirbate tarnautoju biure, o jūsų siela trokšta kūrybiškumo, nenutraukite tokių impulsų. Leiskite sau mėgautis tuo, kas jums teikia malonumą. Kūrybiškumas turi būti nuoširdus, o ne sugadintas. Nemėginkite užsiimti, pavyzdžiui, dizainu vien dėl to, kad šios profesijos atstovai uždirba gerus pinigus. Ne pinigai turi vadovauti žmogaus sielai, o tikras pašaukimas.

Kaip padaryti, kad vaikų gyvenimas būtų įdomus? Pasistenkite iš karto nustatyti savo vaikų polinkius. Kai kurie vaikai gali turėti aistrą muzikai, o kitiems seksis sportuoti. Suteikite savo vaikui galimybę išbandyti savo jėgas įvairiose srityse. Tada mažylis galės protingai spręsti, kas jam labiau patinka, o ką daro geriau.

Skaityti daugiau

Nežinai, kaip padaryti savo gyvenimą įdomų? Nebijokite ieškoti atsakymo į klausimą knygose. Literatūra padeda bet kuriam žmogui pabėgti nuo realybės ir kelioms valandoms pasinerti į įsivaizduojamą pasaulį, kuris bus ryškus ir įdomus. Daug skaitantis žmogus turi gerą vaizduotę. Jai nebus nuobodu, nes ji visada galės sugalvoti ką veikti. Knygos padeda žmogui suprasti tikrovę, rasti tikroji prasmė laimės ir suprasti save, savo jausmus ir žmones, kurie sudaro jūsų artimiausią aplinką. Jei nori gyventi gyvenimas iki galo, jums reikia skaityti daugiau. Meilė literatūrai žmogui suteikia daug naudos. Jis gali lengvai likti vienas su savimi ir smagiai samprotauti.

Kaip padaryti gyvenimą mokykloje įdomesnį? Vaikai retai pasiima knygas. Skaitymas šiandien nėra madingas. Gaila, kad jaunoji karta nesidomi žiniomis, kurias jų protėviai su tokia meile rašė savo darbų puslapiuose. Išmokyk paauglį mylėti knygas, tada jis išmoks mąstyti. Tik tas žmogus sugebės tikrai įvertinti visus gyvenimo džiaugsmus, kuris sugebės mąstyti savo galva, o ne elgtis pagal visuomenės siūlomą šabloną.

Išmokite džiaugtis kiekviena diena

Ar matei laimingi žmonės? Kai kuriuos gali nustebinti tai, kad optimistai visada yra pakilios nuotaikos. Kodėl vieni gali džiaugtis gyvenimu, o kiti – ne? Kiekvienas žmogus turėtų suprasti paprastą tiesą – džiaugsmą galima rasti kiekvienoje dienoje, tik reikia atidžiau pažvelgti. Kaip padaryti savo gyvenimą įdomų? Pradėkite pastebėti mažus džiaugsmus, kuriuos jums teikia likimas. Ar išėjęs į lauką matei akinančią saulę? Mėgaukitės pirmąja pavasario diena, kuri jus pasitinka kuo puikiausiai. Ar vienas iš jūsų kolegų atnešė jums puodelį gaivinančios kavos? Dėkokite žmogui ir protiškai padėkokite visatai, kad esate apsupti nuostabių žmonių. Nepamirškite kitiems pateikti mažų staigmenų. Kuo daugiau duosi, tuo daugiau gausi. Ar norite, kad aplinkiniai jus džiugintų kiekvieną dieną? Pradėkite nuo to, kad patys pradžiugintumėte žmones.

Išeik iš savo komforto zonos

Nežinai, kaip padaryti savo gyvenimą įdomų ir turtingą? Sėdėdami ant sofos tikslo nepriartėsite. Kad kasdienybė taptų įvairesnė, turėtumėte dažniau išeiti iš komforto zonos. Pradėkite tai daryti bent kartą per savaitę, pavyzdžiui, sekmadienį. Poilsio dieną darykite tai, ką norėjote daryti, bet bijojote. Pavyzdžiui, norite nueiti į filmą, kuris buvo išleistas vakar, bet neturite kompanijos. Ar manote, kad į kiną vieni eina tik nevykėliai? Atsikratykite tokių stereotipų. Jei norite pamatyti filmą, eikite ir pažiūrėkite. Šiai veiklai kompanijos nereikia. Kaip dar galite išeiti iš savo komforto zonos? Daryk tai, ką bijai daryti. Pavyzdžiui, šokti su parašiutu. Pojūčiai, kuriuos patiriate po šuolio, tikrai sujaudins jūsų kraują ir padės suprasti, kaip kartais reikia adrenalino. Išrasti įdomių užduočių, mesk sau iššūkį ir stenkis juos įvykdyti.

Dalyvaukite įdomiuose renginiuose

Ar norite paįvairinti savo nuobodų gyvenimą? Tada dažniau išeikite iš namų. Šiandien beveik bet kuriame mieste galite rasti savo pomėgius atitinkantį klubą. Į parodų atidarymą eina vaizduojamuoju menu besidomintys žmonės ir ten randa bendraminčių. Žmonės, užsiimantys dziudo, susiranda klubus, kuriuose gali susitikti su žmonėmis, kurie sportuoja taip pat aistringai kaip ir jie patys.

Ar vis dar nežinote, kaip padaryti savo gyvenimą įdomų ir turtingą? Atidarykite savo miesto renginio plakatą. Daugelis žmonių nežino, bet net nebando rasti įdomių renginių, kurie vyksta kiekvieną savaitgalį. Nebijokite šiuose renginiuose dalyvauti vienas. Normalu, kad kai kurie jūsų draugai nesidalins jūsų susidomėjimu dizainu ar programavimu. Žinokite, kad jūsų pagrindinis tikslas yra susitikti su bendraminčiais, kurie jums apie tai praneš pramoginiai renginiaišios rūšies.

Daugiau bendraukite

Kaip padaryti gyvenimą šviesesnį ir įdomesnį? Reikia dažniau susitikti su žmonėmis. Jūsų socialiniai kontaktai yra vienas iš būdų rasti įvykių, kurių patys negalite rasti. Ir kai kurių jūs net nežinosite. Pavyzdžiui, sutikę asmenį, kuris užsiima fechtavimu, galite atsidurti riterių dvikovos įrengime. Ir galbūt jūs netgi išmoksite laikyti kardą ir mikliai su juo elgtis. Bendrauti naudinga ir norint daugiau sužinoti ne tik apie įvykius, bet ir apie pačius žmones. Žmogus, kuris yra įmonės siela, vienu metu atlieka du vaidmenis: psichologo ir gero administratoriaus. Įgiję šiuos įgūdžius galėsite lengvai panaudoti žmonių žinias, įgūdžius ir talentus. Visa tai gali praversti, jei turite kokią nors didelę idėją, bet neturite galimybių jos įgyvendinti patys.

Parašykite pageidavimų sąrašą ir jį įgyvendinkite

Kiekvienas žmogus, kad ir kokio amžiaus jis bebūtų, turi norų, kuriuos norėtų įgyvendinti, tačiau laiko niekada neužtenka. Jei jums įdomu, kaip padaryti gyvenimą šviesesnį ir įdomesnį, pats laikas pradėti rašyti sąrašą. Ant popieriaus lapo surašykite visas savo puoselėtas svajones. Turėtumėte parašyti viską, kas ateina į galvą. Neteiskite savo norų. Ar norite paglostyti tigrą, plaukti su delfinais ar nardyti? Nėra nieko stebėtino. Bet kuri iš šiame sąraše esančių užduočių gali padaryti jūsų gyvenimą įdomesnį. Kai savo rankose turėsite veiksmų vadovą, galėsite pradėti įgyvendinti savo planus. Kad tai būtų lengviau, sugrupuokite savo norus. Pavyzdžiui, atostogauti galite plaukti su delfinais ir paslidinėti vandens slidėmis. Bet jau rytoj galite šokti su parašiutu arba važiuoti motociklu. Nespėliokite, kaip įgyvendinti savo planus vėliau. Šį sąrašą galite naudoti kaip vadovą kiekvieną savaitę, kai ieškote kito iššūkio, kaip išeiti iš savo komforto zonos.

Keliaukite daugiau

Kaip daryti mokyklos gyvenimasįdomiau? Tėvai turėtų dažniau keliauti su vaiku. Tokie pasiteisinimai kaip „vos pinigų pragyvenimui“ nepriimami. Žmogus visada gali rasti laiko ir pinigų tam, ko nori. Jei negalite išlaikyti savo šeimos, laikas ieškoti naujas darbas. Jei neturite jokios specialybės ir dėl to negalite pretenduoti labai apmokama pozicija, tada eik mokytis. Tačiau atminkite, kad net ir turint labai ribotą biudžetą įmanoma keliauti. Šiandien skrydžiai ir kelionės tapo tokie įperkami, kad jums nereikia išleisti juokingų pinigų, kad atsipalaiduotumėte ir pamatytumėte pasaulio įžymybes. Užteks nusipirkti karštą bilietą. O kaip darbas ir studijos? Suaugusieji visada gali pailsėti nuo darbų, o vaikus – per šventes išsivežti į kelionę. Jei jums neleidžiama išeiti iš darbo, suorganizuokite šeimos savaitgalio ekskursijas. Eikite į gretimą miestą, išsinuomokite viešbutį ir apžiūrėkite netoliese esančias lankytinas vietas.

Gaukite augintinį

Ar norite paįvairinti pilka kasdienybė? Gaukite augintinį. Įsigijus jį, jūsų gyvenimas niekada nebebus toks, koks buvo. Gyvūnėlis įneš chaosą. Jis privers jus pajudėti ir parodyti bent kažkiek veiklos. Žinoma, mes kalbame apie didelius gyvūnus, tokius kaip katės ir šunys. Kai gausite žuvies, jums nereikės keisti savo tvarkaraščio. Kaip padaryti savo gyvenimą įdomų ir laimingą? Pirkdami šunį ar katę, perkate save geriausias draugas, kuris išgelbės nuo vienatvės, nudžiugins ir neleis nuobodžiauti. Be viso kito, jūsų šuniui reikės kasdienių ilgų pasivaikščiojimų grynas oras. Reikia pažymėti, kad toks žygiai prieš miegą ir iš karto po pabudimo, jie leidžia žmogui rasti laiko aptarti su savimi gyvenimo eigą, įvertinti dieną ir pagalvoti, koks bus kitas tikslas, kurį reikia pasiekti.

Mažiau galvok, daryk daugiau

Koks žmogus pasiekia sėkmės? Tas, kuris veikia. Tinginys, įpratęs gulėti ant sofos, niekada negali tapti sėkmingu. Kaip padaryti gyvenimą įdomų ir įvairų? Išeik iš namų ir pradėk ką nors daryti. Raskite tai, kas jums patinka, darykite beprotiškus dalykus, patirkite gyvenimą. Įgyvendinkite savo norus dabar. Nėra prasmės teisintis, kad neturite pinigų savo svajonei įgyvendinti. Kai kuriuos žingsnius savo tikslo link galite žengti net neturėdami pinigų. Ir jei jums jų reikia, išsiaiškinkite, kur ir iš ko galite užsidirbti pinigų. Apskritai, nesėdėkite namuose ir nesvajokite geresnis gyvenimas. Ji pati nepateks į jūsų rankas. Norėdami pasiekti gerų rezultatų, turėsite pasistengti.

Kai kas gali pasakyti, kad veikti be aiškaus plano yra tiesiog kvaila. Todėl kai kurie asmenys labai entuziastingai planuoja planus ir perrašo savo planus. Negaiškite savo laiko. Parašėte kažkokį planą, susimąstėte ir pakeliui išsiaiškinsite detales.

Nebijokite, kad kiti jus pasmerks

Ar norite mėgautis gyvenimu? Tada negalvokite, kad kažkas gali jus teisti. Kiekvienas žmogus pasirenka pats gyvenimo kelias. Galvoji kaip tai padaryti šeimos gyvenimas linksmas ir įdomus? Niekam nesakyk apie savo problemas. Stenkitės visas savo bėdas išspręsti kartu, neįtraukdami nieko iš išorės. Kaip šeimos gali linksmintis? Pagalvokite apie bendrus pomėgius. Mėgstate pasivažinėjimą dviračiu ar valtimi? Neklausykite savo draugų, kurie jums sako, kad jūsų amžiuje laikas nustoti vaikščioti ir turėti vaikų. Jei ko nors nori, tai pirmyn. Absurdiškiausios idėjos visada tampa didžiausiomis. Dauguma žmonių gyvena pagal savo stereotipus. Jie negali peržengti šių ribų. Jei galite mąstyti plačiau, pasinaudokite šia dovana ir nekreipkite dėmesio į smerkiančius žvilgsnius.

Išsilavink save

Kaip padaryti gyvenimą įdomesnį, jei nėra pinigų? Ne visi malonumai yra brangūs. Norėdami mylėti gyvenimą ir kiekvieną jo dieną, turite daryti tai, kas jums teikia malonumą. Kas tai galėtų būti? Pagalvokite, kokių įgūdžių visada norėjote įgyti, bet niekada apie tai negalvojote? Galbūt tai buvo gebėjimas piešti, rašyti ar vaidinti? Niekada nevėlu lavinti save. Taip, už kursus teks susimokėti. Bet tai nėra kažkokios astronominės sumos, juolab kad tokiuose kursuose įgyti įgūdžiai padės paįvairinti jūsų gyvenimą ir užpildyti jį naujais įspūdžiais. Negailėkite savo išsilavinimo. Šis patarimas tinka visiems, tačiau jaunimas turi jį taikyti dažniau nei kiti. Tie žmonės, kurie mano, kad jiems dar daug laiko, gali rimtai klysti.

Palepinti save

Ar norite mėgautis kiekviena diena? Tada nepamirškite savęs palepinti. Kai kurie žmonės įpratę visada visame kame save riboti, manydami, kad kada nors ateis diena, kai visą sukauptą turtą išleis be sąžinės graužaties. Suprask, kad tokios dienos gali ir nebūti. Tai nereiškia, kad jums nereikia galvoti apie rytdieną, tai reiškia, kad jums nereikia kęsti sunkumų. Gyvenimas bus daug laimingesnis ir malonesnis, jei valgysite mėgstamą maistą, sportuosite įdomių dalykų ir susitikti su įdomių žmonių. Kaip manote, ar toks pasirinkimas įmanomas tik vienam gyvenančiam žmogui? Nieko panašaus. Kaip šeimos gyvenimą padaryti įdomesnį? Palepinkite ne tik save, bet ir aplinkinius. Vyras be jokios priežasties gali atnešti žmonai gėlių ir taip pagerinti moters dieną. O žmona gali paruošti romantišką vakarienę ir nustebinti savo mylimą vyrą. Taip pat galite paruošti staigmeną vaikams. Pavyzdžiui, netikėta kelionė į kvestą su visa šeima.

Yra daug būdų, kaip žmonės gali būti nelaimingi, bet laimingi žmonės turi bendrosios savybės. Štai kodėl geras būdas Būti laimingam reiškia išmokti, ką bendro turi laimingi žmonės, ir pritaikyti tai sau.

1. Pamirškite praeitį.

Vienas iš laimės raktų yra bloga atmintis. (Rita Mae Brown)

Jūs nieko negalite padaryti dėl praeities, todėl turite sutelkti savo energiją į dabartį.

2. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą.

Laimės paslaptis yra laisvė, o laisvės paslaptis yra drąsa. (Tukididas)

Kad būtum laimingas, turi turėti laisvę, o svarbiausia laisvė yra pasirinkimo laisvė. Kad ir kokia būtų situacija, visada turite pasirinkimą, kaip į ją reaguoti. Pasirinkimo laisvė reikalauja drąsos imtis atsakomybės už savo gyvenimą. Neturėtumėte kaltinti kitų, kai viskas klostosi ne taip. Prisiimk atsakomybę, nes tu turi teisę rinktis.

3. Kurti santykius

Tikroji laimė randama draugystėje, kurią užmezgame gyvenimo kelyje.

Tik per santykius galime mylėti ir būti mylimi. Padarykite santykius savo didžiausiu prioritetu ir būsite pakeliui į tikrąją laimę.

4. Plėtoti daugiašalius interesus

Kuo daugiau turime interesų ir norų, tuo daugiau turime kelių,

būti laimingas. (Šarlotė-Catherine)

Turėtumėte ir atrasti savo vidines aistras, ir išplėsti savo interesų spektrą. Tai darydami sukursite naujus kelius į laimę. Raktas plėsti savo interesus yra smalsumas. Jei jums įdomu, jūsų lauks begalinis srautas įdomių dalykų.

5. Sukurkite savo charakterį

Charakteris yra laimės pagrindas, o laimė yra charakterio pasekmė. (Džordžas Santajana)

Sukurti savo charakterį bus svarbiausias žingsnis į laimę. Kai būsite ištikimi sau ir kitiems, būsite harmonijoje.

Būdas pradėti ugdyti charakterį yra paprastas – duokite pažadus, jų vykdykite.

6. Būk savimi

Susitikimas su didžiausia laime pasiekiamas tada, kai žmogus yra pasirengęs būti tuo, kas yra. (Desiderius Erazmas)

Jei nori būti laimingas, būk savimi. Negyvenkite kitų žmonių, bandydami pateisinti jų lūkesčius. Žmonės gali tikėtis, kad turėsite tam tikrą darbą arba tam tikrą gyvenimo būdą. Tačiau svarbiausia nesekti jų pavyzdžiu. Surask save ir būk juo.

7. Gyvenk pagal savo tikslą

Vienintelė tikroji laimė kyla iš savęs suvokimo. (Williamas Cowperis)

Norėdami gerai gyventi, turite rasti savo gyvenimo tikslą ir nuoširdžiai jo siekti. Iškelkite sau gyvenimo tikslus ir drąsiai jų siekkite.

8. Įvertink tai, ką turi

Laimė niekada neateina pas tuos, kurie neįvertina to, ką jau turi.

Būti laimingam yra lengva, jei tai vertiname. Deja, pamatyti tai, ko neturime, paprastai yra lengviau nei pamatyti tai, ką turime. Kartais mums reikia jausti praradimą, kad galėtume įvertinti tai, ką turėjome. Taigi nepriimkite dalykų kaip savaime suprantamų dalykų. Pažvelkite į tai, ką turite, ir netrukus turėsite daug priežasčių būti laimingiems. Galite pradėti nuo paprasčiausių dalykų.

9. Mąstyk pozityviai

Ne vieta ar situacija, o vien protas gali padaryti bet kurį laimingą ar nelaimingą. (Rogeris L'Estrange'as)

Laimingi žmonės, optimistai, moka valdyti savo protą. Jie neleidžia vyrauti neigiamoms mintims. Nors kai kam situacija gali atrodyti bloga, laimingi žmonės į ją žiūri su dėmesiu teigiama pusė. Jie visada tiki, kad kad ir kokia bloga situacija atrodytų, visada yra kažkas teigiamo. Jūsų pasaulėžiūra gali būti jums lemtinga, todėl galvokite apie teigiamą.

10. Dirbkite kūrybiškai

Laimė slypi pasiekimų džiaugsme ir kūrybinių pastangų jaudulyje. (Franklinas D. Ruzveltas)

Kai dirbi kūrybiškai, surasi laimę.

11. Pradėkite nuo to, ką turite

Kvailas žmogus laimės ieško per atstumą, išmintingas augina ją po kojomis. (Jamesas Oppenheimas)

Laimingiems žmonėms nieko nereikia, kad jie būtų laimingi. Jiems nereikia tam tikras darbas arba tam tikras lygis pajamos. Vietoj to, jie išmoksta džiaugtis tuo, ką jau turi. Jie išmoko pasitenkinimo meno. Būkite laimingi tuo, ką turite, ir būsite laimingi.

12. Keisti

Kiekvienas, kuris nori būti nuolatinis laimėje ar išmintyje, turi nuolat keistis. (Konfucijus)

Norint būti laimingam, reikia nuolatinio tobulėjimo. Tiesą sakant, pats mokymosi procesas yra būtinas laimei.

13. Pasinaudokite savo talentais

Tikroji laimė slypi visapusiškame jėgų ir talentų panaudojime.

(Douglasas Pagelsas)

Iš šios citatos galima paimti dvi pamokas. Pirma, jūs turite rasti savo talentus ir, antra, turite juos panaudoti iki galo. Darbas su savo sugebėjimais - teisingu keliu mėgautis savo darbu. Iki galo išnaudoję savo talentus būsite dar laimingesni, nes jūsų pastangos bus patenkintos.

14. Saugokitės mažų problemų

Daugumos žmonių laimė nėra sunaikinta didelių nelaimių arba mirtinos klaidos, ją lėtai sunaikina nedidelės problemos.

(Ernestas Dimnetas)

Dažnai ne didelių problemų sugadinti tavo laimę. Galbūt jūs ko nors nemylite arba nelaužote kokių nors „mažų“ pažadų. Tačiau net ir nedidelės problemos gali nuskandinti jūsų laimės laivą, saugokitės jų.

15. Tramdykite savo ambicijas

Laimė baigiasi ten, kur prasideda ambicijos. Pasistenkite tobulėti, bet neapsėskite tuo.

16. Padarykite kitus laimingesnius

Laimė yra kvepalai, kurių negalite užpilti ant kitų, negavę kelių lašų sau. (Ralphas Waldo Emersonas)

Būdas būti laimingam yra pirmiausia padaryti kitus laimingus. Kuo daugiau padėsite kitiems žmonėms ir padarysite juos laimingus, tuo laimingesni būsite. Laimė ateina ne per savanaudiškumą, o per nesavanaudiškumą. Ką pasėsi, tą ir pjausi.

17. Užuojauta

Jei norite, kad kiti būtų laimingi, patarimas yra užuojauta.

(Dalai Lama)

Užuojauta yra viena iš aukštesni lygiai atsidavimas, koks gali būti. Praktikuodami užuojautą galite padaryti laimingus kitus ir save. Reikia praktikos. Pradėkite galvodami apie jus supančius žmones. Pažvelkite į jų poreikius ir raskite būdų, kaip jiems padėti, net jei iš pradžių to nedarote iš užuojautos. Ateityje jūsų užuojauta tikrai augs.

Kam rūpi, ką jie apie tave galvoja? Jei esate patenkintas priimtais sprendimais, tai padarėte teisingas pasirinkimas, ir nesvarbu, ką sako kiti. Įsivaizduokite, kiek pastangų išleidžiate bandydami perskaityti kitų žmonių mintis ir vis tiek neatspėkite.

Klausykite patarimų – prašau, bet neleiskite kitiems spręsti, kaip gyventi.

2. Pyktis ir pasipiktinimas

Kai kitą kartą pastebėsite, kad taip jaučiatės, pagalvokite apie tai: „Ar norėčiau būti žmogumi, kuriam pavydžiu? Tikrai ne, tu myli save (net jei kažkur labai giliai viduje).

Jūs žiūrite į kažkieno gyvenimą, kurio nežinote. Jūs neįsivaizduojate, ką šis žmogus galvoja. Galbūt pasinerdamas į privataus namo baseiną jis nekenčia savęs ar kažko beprotiškai bijo? Galbūt jūs, saulėtą dieną vaikštinėdami mišku, patiriate kur kas daugiau malonumo nei jis, besimėgaudamas sniego baltumo smėliu Maldyvuose?

Nustokite žiūrėti į kitus. Jei dabar jautiesi gerai, vadinasi, viskas gerai. Jei ne, padarykite tai gerai.

16. Neapibrėžtumas

Laimingi žmonės linkę jausti savigarba(tik nepainiokite to su išpūstu ego). Jie yra patenkinti savimi ir išsiskiria pasitikėjimu.

Nėra jokios priežasties abejoti savimi. Jei turite bruožų, kurių nekenčiate, yra du būdai: priimti juos arba pakeisti. Kiekvienas žmogus yra viskas vienu metu: libertinas, puritonas, melagingas niekšas ir džentelmenas. Jūs pasirenkate, kuo norite būti.

17. Priklausomybė nuo kitų

Niekas neužpildys jūsų viduje esančios tuštumos. Niekas nepadarys jūsų pozityviu ir savarankišku, jei būsite nepatenkinti savo likimu. Norėdami pasidalinti savo laime su kuo nors kitu, pirmiausia turite tapti laimingu patys. Taigi net nesitikėkite, kad jūsų sėkmė yra kažkieno rankose. Tik tavo.

18. Praeitis

Gyventi praeitimi reiškia palaidoti savo dabartį. Buvo klaidų – gerai, kas ne? Padovanokite savo prisiminimams nuostabias laidotuves, prisiminkite tik pamokas ir...

19. Visiška kontrolė

Kartais tiesiog reikia atsipalaiduoti ir leisti gyvenimui eiti savo vaga. Negalite visko kontroliuoti ir turite su tuo susitaikyti. Priešingu atveju nuolat nervinsitės, bet galiausiai vis tiek nieko nepakeisite. Tiesiog yra dalykų, kurių jūs negalite valdyti. Juos reikia priimti tokius, kokie jie yra.

20. Lūkesčiai

Žmonės mano, kad kiti turi patenkinti jų lūkesčius. Tai nesamonė. Niekas jums nieko neskolingas, kaip ir jūs nieko nesate skolingas. Galų gale niekas neturėtų būti mandagus, dėmesingas, tvarkingas, sąžiningas, malonus kalbėtis, švarus. Niekas neturi būti tobulas, nuostabus, nepamirštamas, bet taip gali būti. Jei taip atsitiks, puiku; jei ne, nenusiminsite. Būkite pasirengę priimti viską, ką gyvenimas jums meta ir rasite laimę.

Kam rūpi, ką jie apie tave galvoja? Jei esate patenkintas priimtais sprendimais, vadinasi, pasirinkote teisingai, ir nesvarbu, ką sako kiti. Įsivaizduokite, kiek pastangų išleidžiate bandydami perskaityti kitų žmonių mintis ir vis tiek neatspėkite.