BU QƏRİBƏT GESTALT SÖZÜ HARADAN GELİB?

Əvvəlcə insan qavrayışının dinamikasını öyrənən Gestalt psixologiyası var idi. Bu elm nöqteyi-nəzərindən insan təkcə baş verənləri dərk etmir, öz qavrayışına quruluş verir və qaydalar qoyur. Beləliklə, davamlı bir xətt ilə çəkilmiş bir dairə və ayrı nöqtələrlə çəkilmiş bir dairə fonda iki dairə kimi qəbul ediləcəkdir ağ vərəq. Çoxları gənc qız və yaşlı qadının görüntüləri ilə tanışdır müxtəlif detallarŞəkillər. Və ya fon və ya fiqur kimi görünən iki profil və bir vaza. Arxa fonda çıxan fiqur Geştaltdır (almanca şəkil, bütöv bir şeyi təşkil edən detallar toplusu). Eyni şəkildə, vəziyyəti öyrəşdiyimiz və ya görmək istədiyimiz şəkildə qiymətləndirə bilərik.

Bunun Gestalt terapiyası ilə nə əlaqəsi var? Freydin istedadlı tələbəsi, sonralar psixoterapiyada yeni istiqamətin heç də az məşhur banisi kimi yetişən Fritz Perls qavrayış qanunlarından istifadə edərək yeni psixoterapevtik sistem və insan varlığı haqqında humanist ideyalar yaratdı. Həyatımızdakı vacib şeyləri ifadə etmək üçün fiqur və fon anlayışlarından istifadə etdi.

Hisslərimiz davamlı bir prosesdir. Həyatın hər anını ən azı xoş və ya xoşagəlməz, rahat və ya narahat olaraq təyin etmək olar. Əgər vəziyyətinizi daha fərqli şəkildə qəbul edirsinizsə, onda hisslər haqqında danışa bilərsiniz. IN müasir cəmiyyət situasiyaya münasibətdə insanı istiqamətləndirən hisslər daha çox maneə kimi qəbul edilir. Sakit, soyuq və toplanmış olmaq adətdir. Duyğuların təzahürü nəzarətin itirilməsi kimi görülür və təhsil insanın özünü idarə etməyi və hisslərini ifadə etməyi öyrənməsini təmin etməyə yönəldilmişdir. "Emosional nəzarət səlib yürüşünə" başlayan valideynlər səbirsizliklə uşağın təbii təzahürlərinin tez öhdəsindən gəlməsini tələb edirlər, bundan sonra göz yaşları və ağlama böyüklər tərəfindən tamamilə ədəbsiz bir şey kimi qəbul edilir. Buna görə də, sakitlik çox vaxt yalnız təsvir edilir, onun təzahürü hesab olunur ədəb davranışda.

Bu cür sakitlik, məsələn, “zəif cəhətlərini göstərməmək” və ya “özünün ustalığını” nümayiş etdirmək üçün taxılan maskadır. Ancaq ağrıdan qaçaraq, insan vacib hissləri və təcrübələri arxa planda "gizlədir", onları "unudaraq" ... Və sonra "İndi nə hiss edirsən?" Xəstə cavab verir: “Heç nə! Mən nə hiss etməliyəm?” mexanizmlərindən birini nümayiş etdirərək psixoloji müdafiə. Bu, insanı çox güclü hisslərdən qorumaq üçün lazımdır: ruhi ağrı, məyusluq, qorxu, nifrət və s. Yenə də insan "boş" deyil. Repressiya edilmiş, ifadə olunmamış hisslər onunla yaşaya bilər uzun illər. "Rəqəm"in olmaması, daha doğrusu bastırılmış və ifadə olunmayan hisslər səbəb olur emosional stress, narahatlıq, əsəbilik, pis yuxu, iştahsızlıq və ya əksinə, onun həddindən artıq artması.

Davamlılığınızın fərqində olmaq çox vacibdir emosional təcrübə və hissləri həyatınızı idarə etməyə mane olan bir maneə kimi deyil, istəklərinizlə bağlı təlimatlar kimi qəbul edin. Məsələn, nevrotik xəstələr çox vaxt xüsusi istəklərinin nə olduğunu başa düşə bilmirlər və ya mühüm həyati ehtiyaclarının ödənilməsi üçün ətraf mühitə münasibətini müəyyən edə bilmirlər. Burada xəstələrdən biri gənclərə münasibətini müəyyən edə bilmədiyindən şikayətlənir. Əgər başqalarının cavan oğlanı bəyəndiyini söyləsələr, o da onun üçün cazibədar olur. Eyni zamanda, özünü niyə kişilərlə sabit münasibətlər qurmadığını, niyə tərk edildiyini başa düşə bilmir ...

Əgər özü ilə bu cür davranma tərzi üstünlük təşkil edərsə, xəstə öz həyat vəziyyətində (fonda) yönləndirməyi dayandırır. İstəkləri olmayan insanlar depressiyadan əziyyət çəkirlər. Onlara hər şey lazımsız görünür, heç nə istəmirlər. Naviqasiya etmək üçün “özünü hiss etməyi” bacarmalısan. Özünüzü hiss edərək, arzularınızı tapmaq daha asandır (rəqəm). Arzu gələcəyə gedən yolun əlamətidir. Arzu insanı səfərbər edir, düzgün istiqamətə yönəldir, məqsədi müəyyən edir. Və sonra bir qərar verə bilərsiniz - onların həyata keçirilməsi üçün bir şey etmək və ya etməmək və dəqiq nə.

Bədənimizə (bədənimizə) qulaq assaq, onun ehtiyacı ilə əlaqəli olanı etməyi seçdiyini görəcəyik. Susuzuqsa, o zaman hərəkətlərimiz bir stəkan su tapmağa yönələcək... Təbii ki, “İradə yetişdirib bütün günü su içməyəcəyəm!” deyə bilərsiniz. Bununla belə, etiraf etməlisiniz ki, biz daim bu barədə düşüncələrə qayıdacayıq ... "təsadüfən" bir su qrafinin yanında tapırıq ... haqqında "başqa şəkildə" qəzəblənirik ... Qanuna uyğun yaşayan bir insan. bir ehtiyacın (istək) görünüşünün və tamamlanmasının təbii ritmi aydın və təsirli hiss edir.

YATMAMIŞ VƏZİYYƏTLƏR VƏ GESTALT TERAPİYA

Geştalt terapiyası “yarımçıq iş” psixoloji konsepsiyasına əsaslanır. Çox vaxt xəstə ağrılı hisslərdən qaçmaq, özünü dözülməz kədər və ya nifrətdən, qəzəb və ya kədərdən qorumaq üçün sadəcə problemli bir vəziyyətdən ayrılan bir insandır, yəni. özünüz üçün tamamlamadan.

Bu yığılmış emosiya hər an və yanlış səbəbdən “partlaya” bilər. Bir şəxs müdirə fikrini bildirməyə cəsarət etmirsə, çox güman ki, evdə uşaqları danlamaq üçün "tam olaraq haqlı" (və uyğun bir səbəb tapacaq!) Eyni zamanda, xəstələr daim həmin vəziyyətlərə, daha doğrusu, bu hissləri yaradan insanlara qayıdırlar.

Xəstənin başında arvadı ilə mübahisənin davam etməsi, boşanmanın artıq yekunlaşdığı nikahda yaranan vəziyyətlərə ağrılı şəkildə qayıtması, yetkinlik çağında uşaqlıq incikliklərinə “ilişib” qalması – bütün bunlar yarımçıq vəziyyətlərə misaldır. Bütün bu ifadə olunmayan hisslər, izah olunmayan münasibətlər və deyilməyən sözlər, yarımçıq əməllər bizdə uzun illər yaşaya bilər. İyirmi beş ildən sonra xəstə həyətdə uşaqlarla oynamaq üçün sakitcə ayrılan dostuna qarşı uşaqlıq kin-küdurətini xatırlayır və o, qəribə, lüzumsuz olur. Və bunu xatırlayaraq, niyə indi artıq yetkin olduğu üçün kütlə tapdığını təxmin edir yaxşı səbəblər ata-anasına baş çəkməyə gələn onunla görüşməmək üçün.

Bir insanın həyatın digər sahələrində nə qədər uğurlu olmasından asılı olmayaraq, onun üçün bu vəziyyətləri dəqiq şəkildə tamamlaması vacibdir. Əgər yarımçıq iş insanın varlığının mərkəzinə çevrilirsə, bu, həmişə onun həyatına mane olacaq. Xəstə geridə qoyduğu “yarımçıq iş”ə qayıtmalıdır, çünki bu, o qədər ağrılı idi ki, ondan qaçmalı oldu. Buna görə də xəstənin şikayət və hərəkətlərinin arxasında geştalt-terapist həyatının yarımçıq qalmış hallarını kəşf etməyə, onlara qayıtmağa çalışır ki, xəstə təcrübədən keçib vəziyyəti indi istədiyi kimi tamamlaya bilsin.

HƏYAT "BURADA VƏ İNDİ"

Gestalt terapiyası nöqteyi-nəzərindən müasir insanın əsas problemi özündən, daxili təcrübəsindən, hisslərindən və hisslərindən uzaqlaşmaqdır. Geştalt terapiyası psixoloji təcrübənin digər formalarından öz fəlsəfəsi - bütövlük, həyatın dolğunluğu, hər anı "burada və indi" bütün kəskinliyi ilə yaşamaq fəlsəfəsi ilə fərqlənir.

Vurğu indiki zamana, baş verənlərə yönəldilir Bu an(həyatda və ya sessiyada) müştəri ilə. Müştəriyə nə baş verdiyini sonsuz izah etmək əvəzinə, terapevt onu problemli davranışın altında yatan təcrübələri tanımağa və ifadə etməyə təşviq edir. Bu anda görüşün məzmunu xoşagəlməz bir hadisə ilə bağlı xatirələr olsa belə, əsas odur ki, xəstənin indi yaşadığı o hisslər və təcrübələr, düşüncələr və istəklər barədə məlumatlı olmaqdır. Gərginlik insanı tərk edənə qədər “unudulmuş” şey yatırılır, canlanır və cəmlənir.

Gestalt terapevti nadir hallarda “Niyə?” suallarını verir. Bu sual tez-tez xəstələr üçün yalnız özünü aldatma variantıdır, keçmişin sonsuz çeynəməsinə (yaşamamaq!) Aparır. Buna cavab verməklə, onlar öz problemlərini danışdıqları üçün artıq bir növ onları həll etdiklərinə və fərd kimi böyüdüklərinə inanmağa məcbur edirlər. Xəstənin indiki zamanla əlaqə saxlamasına kömək etmək üçün Geştalt terapevti indiki zamanda dialoqu təşviq edir, “Hazırda sizə nə baş verir?”, “Qorxunuzu necə hiss edirsiniz?” kimi suallar verir. və ya "İndi mənim sualıma necə dəqiq cavab vermirsən?"

Ancaq sözdə psixoloji müdafiə mexanizmləri və ya müqavimət. Xəstə şüursuz şəkildə özünü kəskin və xoşagəlməz hisslərdən qorumağa çalışır. Bu psixoloji müdafiələr də terapevt və müştəri arasındakı dialoqda yaxından nəzərə alınır.

ƏLAQƏ VƏ QORUYUCU MEXANİZMLER

Gestalt terapiyasında təmas anlayışı var. Bu, fərdiliyini itirmədən ətraf mühit və insanlarla qarşılıqlı əlaqədir. Gestalt terapevtləri xəstələri bədənlərini, hisslərini, hisslərini və öz istəklərini daha çox dərk etməyə təşviq edirlər. Lakin tərbiyənin özəllikləri, cəmiyyətin qoyduğu qadağalar, yarımçıq qalan hallar indiki məqamın yaşanmasına mane olur. İnsanların orijinal olmasına mane olan şüursuz psixoloji müdafiə mexanizmləri var.

Bu, məsələn, bu xüsusi xəstənin şəxsiyyətinə yad olan digər insanların baxışlarını və standartlarını tənqidsiz qəbul etmək meylinə mane olur. Yaxud özünün, çox vaxt qadağan olunmuş hiss və istəklərini inkar etmək və onları başqalarına aid etmək üçün şüursuz bir istək. Psixoloji müdafiənin bu variantı Herluf Bidstrupun çəkdiyi rəsmdə öz əksini tapıb, burada qəzəbli bir adam qohumlarından qəzəblə soruşur: “Pis kimdir? qəzəbləndim?". Özünü başqaları ilə həddən artıq identifikasiya etmək, məlumatlı olmaqdan qaçmaq və hətta sevdikləri ilə münasibətdə fərqləri qadağan etmək də mümkündür. Bu, evliliklərin və davamlı dostluqların ümumi xəstəliyidir. Bəzən elə olur ki, xəstə başqa adamların ünvanına deyilənlərə görə özünü danlayır və ya özünü günahlandırır və əsl ünvanı dərk etmir.

Adətən belə davranışlar şüurumuzdan qaçır və xəstənin ehtiyaclarını ödəməyə yönəldilə bilən enerjini bloklayır. Bloklanmış enerji gərgin duruşda, titrəmədə, boğulmuş səsdə və qeyri-adi jestlərdə, söhbətdə həmsöhbətdən üz döndərməkdə və s. və iktidarsızlığa gətirib çıxarır. Müşahidəçi və empatik terapevt müştəriyə enerjinin harada bloklandığını aşkar etməyə kömək edir və bu enerjinin daha uyğunlaşan kanallara yönəldilməsini təşviq edir.

ÖZÜNÜŞÜRÜ VƏ ÖZÜNÜMANİPulyasiya

Problemli vəziyyətin öhdəsindən gəlməyin universal yolu təcrübədir. Duyğuların çox vaxt xarici ünvan sahibi, yönləndirildiyi şəxs olur. Əksər insanlar vəziyyəti və özlərini dəyişdirmək üçün lazım olanı etməkdənsə, ağrılı təcrübələrdən qaçmağa daha çox meyllidirlər. Buna görə də, böyümək imkanlarını əngəlləyərək özlərini çıxılmaz vəziyyətdə tapırlar.

Bir çoxumuz qarşıdurmadan və narahatlıq, günahkarlıq, qəzəb və digər "narahat" hisslərin tam təcrübəsindən qaçmağa meylliyik. Bu, adətən, başqalarına qarşı fəlakətli gözləntilərlə bağlıdır. “Qəzəbimə görə insanlar məndən üz döndərə bilər...” və ya “Ağlamağa və kədərlənməyə başlasam, dayana bilməyəcəm...” qorxuları tez-tez ünsiyyətdə olur. Bunun üçün onlara nəyin olduğunu hiss etməməyə öyrədilir (özünü manipulyasiya), lakin bu, onlara tam canlı olmaq imkanı vermir.

Xəstəni vaxtında nə yönləndirəcək, nələrə diqqət edilməlidir? Ancaq yalnız başqalarına qaçdığımız hisslər üçün, daha rahat və ya "heç nə hiss etməmək" üçün ... Əgər "sevimli" vəziyyətinizdə tələsməyi dayandırsanız və özünüzə müraciət etsəniz, bizə belə bir ağrı gətirən şeyin, hansı hissin olduğunu başa düşə bilərsiniz. qarşısını almağa çalışırıq. Bu iktidarsızlıqdırsa, bəlkə özünüz üçün mövcud olduğunu tanıyıb tərk etmək daha yaxşıdır? Və ya bir fəaliyyət planı hazırlayın. Əgər bu, dözülməz təklik qorxusudursa, biz qışqırırıq sevilən getməməsi üçün (və o, əlbəttə ki, qaçır...), onda ona daha yaxın olmaq, onunla olmaq istəyinizi söyləmək daha yaxşı olardı... Bu, tamamilə mümkündür. onun üçün "düşünmək üçün yeni məlumat" olun və yeni bir əlaqəyə yol açın.

Niyə psixoterapevtə ehtiyacınız var? Yalnız qaçınma nöqtəsində xəstəni dayandırmaq (və ya qaçmaq, hansını seçsəniz) və nə baş verdiyini soruşun. Məhz bu anda xəstənin özü, hissləri və istəkləri ilə görüşməsi mümkün olur.

Şəxsi inkişaf özünü hiss etmək və ifadə etmək üçün müəyyən bir risk tələb edir. Axı, xəstənin pislədiyini və ya qadağan edildiyini tam olaraq hiss etdiyi ortaya çıxa bilər. Buna görə də, Gestalt terapevti bu anda aktual olan bütün hisslərin "burada və indi" ifadəsini təşviq edir. Diqqəti davranışının vacib təfərrüatlarına yönəldən terapevtin köməyi ilə insan əvvəllər diqqətdən kənarda qalan hissləri daha yaxşı başa düşməyi öyrənir. Qaçınılan hissləri və hərəkətləri yaşayaraq, xəstə real həyatda tam və xoşbəxt yaşamağa mane olan o yarımçıq hərəkəti tapmaq və tamamlamaq imkanı əldə edir.

DİQQƏT: ORQANİZM!

Müştəri ilə işləyərkən Gestalt terapevti çox vaxtını psixoterapevtlə təmasda olan xəstənin fizioloji təzahürlərinə həsr edir. Təmasda pozğunluqlar, özünü məhdudlaşdırma sıx və ya dayaz nəfəs alma, səs tembrinin dəyişməsi, monoton intonasiyalar, boğazda bir yumru hissi (hətta deyirlər ki, bunlar "uduldu", yəni. sözlər). Müşahidəçi terapevt tezliklə qeyd edəcək və ya xəstə üçün qəbuledilməz olan hansı hisslərin yatırılmasının qəflətən yaranan, boş və çatlamış səs, qeyri-adi monotonlaşan intonasiya ilə əlaqəli olduğunu öyrənməyə çalışacaq. Xəstənin şikayət etdiyi narahatlıq tez-tez problemləri həll etmək üçün hərəkətdə istifadə edilə bilən oyanmanın şüursuz "basılması" ilə əlaqələndirilir.

Eyni şəkildə yeriş, duruş və jestlər önəmlidir. Ofisə təzəcə girən insan hərəkətlərin köməyi ilə öz vəziyyəti haqqında çox şey danışa bilir. Biri asanlıqla və sərbəst gəzir, yerə söykənir, digəri xırdalanır, üçüncüsü ayaqlarını çətinliklə hərəkət etdirir, dördüncüsü yerin üstündə "uçan" ... Və ya, məsələn, xəstə başını bu yana yelləyir, sevgisindən danışır, lakin baş hərəkətləri şifahi mesajı rədd edir. Bəzən xəstə ilə təmasda olan terapevt xəstə ona baxmadığı üçün onun gözünü tuta bilmir. Terapevtə inamsızlıq, ona qarşı qorxu xəstəni “kor” edir. Eyni şəkildə, həyatında başqa insanlardan vizual məlumat almır. Onlara məhəl qoymayaraq, o, tək qalır, nə qınaq, nə də dəstək alır.

İfadə edilməmiş hisslər çox vaxt natamam hərəkətlərlə özünü göstərir. Burada xəstə monoton şəkildə əri ilə münasibətindən danışır, sağ əlini sol əli ilə tutur. Terapevt əli buraxmağı, sərbəst hərəkət etməsinə icazə verməyi və hekayəsini davam etdirməyi təklif edir. Eyni zamanda, əl öz həyatını yaşamağa başlayır, bir yumruğa yapışır və stulun qoltuqaltısına vurur. Bu hərəkətin fərqində olmaq, basdırılmış qəzəb hissini dərk etməyə və ifadə etməyə səbəb olur. Terapevt xəstəni hərəkətlərini hiss etməyə təşviq edir, real təcrübəyə yenidən çıxış əldə etmək imkanı axtarır.

BİR ARZU MƏN DƏ...

Gestalt terapiyasında yuxular onun daxili təcrübələri dünyası hesab edilir və bütün yuxu vəziyyətləri, xəstə ilə əlaqəli və ya olmayan xarakterləri xəstənin özünü təmsil edir. Bu, xüsusilə təkrarlanan, qeyri-adi və kabuslu yuxular üçün doğrudur. Onlar tez-tez xəstələr üçün təəccüblü, qəbuledilməz və ya sirli şəkillərdən ibarətdir. Məntiq və ağıla tabe olmayan, öz mülahizəsinə uyğun davranan və prinsipcə, xəstə tərəfindən idarə olunmayan bu görüntülər terapiya üçün çox vacibdir.

Gestalt terapevti xəstəni yuxuda bir personaj olmağa və yuxu vəziyyətini realmış kimi həyata keçirməyə təşviq edir. İnsan öz yuxusuna qərq olanda varlığının özünə qadağa qoyduğu, özününkü saymadığı, başqa insanlara aid etdiyi cəhətləri ilə bağlı çox fərqli və həyəcanlı təcrübələr yaşayır.

Xəstə yuxusundan Kraliça Ana ola bilər və oğlu ilə qarşılıqlı əlaqə vəziyyətini təkrarlaya bilər. Eyni zamanda, onun əvvəllər aşkar olmayan bütün xüsusiyyətləri aydınlaşır. Yaxud bir müddət “oğulluq” edərək, bu mövqeyi daxildən hiss edin və ailə həyatında fərqli bir davranış seçmək zərurətinə gəlin. Xəstə yuxusundan hovuzdakı su, onun üstündəki qüllə və tənha üzgüçü ilə eyniləşdirərək cinsiyyəti haqqında çox şey öyrənir.

Xəyal işi hansı istiqamətdə olursa olsun, həmişə insanın real münasibətinə tam uyğun gəlir vacib insanlar həyatı, dünya ilə münasibəti. Bir terapevtlə bir seansda hazırlanmış bir yuxu xəstəyə daxili həyatı haqqında hekayəsindən və hərəkətlərindən daha az rəngli və maraqlı danışa bilər.

YENİ TƏCRÜBƏ

Psixoterapiya xəstə üçün yalnız o zaman təsirli və faydalı olur ki, onda insan yeni təcrübə ilə - özünü, hərəkətlərini, digər insanlarla münasibətləri dərk etmək təcrübəsi ilə qarşılaşır. Xəstə üçün belə bir yeni təcrübə, terapevtin öz hiss və istəklərini mühakimə etmədən qəbul etməsi, başqa bir insanla hiss mübadiləsi, digər insanın dəyər və davranış baxımından fərqli olduğunu qəbul etməsi, itkisi ola bilər. lakin buna qarşı qızdırmalı mübarizə olmadan, təklik təcrübəsi və müstəqil davranış təcrübəsi. yeni zəif olmaq imkanı və ya sevgi və incəliyin açıq təzahürü ola bilər, açıq etiraz təcrübəsi və özünü başqalarına təqdim etmək təcrübəsi, yeni, özünü buna görə qınamadan rahat yaşamaq fürsəti ola bilər... Bir sözlə, köhnədən fərqli, problemli olan hər şey yeni bir təcrübəyə çevrilə bilər...

XƏSTƏ VƏ QOŞULARI

Bəzən xəstələr qohumlarının təkidi ilə, bəzən isə öz təşəbbüsləri ilə psixoterapevtə getdiklərini diqqətlə gizlədərək psixoterapevtə müraciət edirlər. Hər iki hal o deməkdir ki, xəstənin dəyişdirilməsi prosesinə qohumlardan kifayət qədər dəstək yoxdur. Birinci halda, bu, bir qayda olaraq, "Həkim, ərimi dəyişdir" (uşaq, arvad, ana) kimi bir xəstə ilə onları itaətkar etmək üçün manipulyasiyadır. İkincisi, ailə münasibətlərində nəyisə dəyişmək istəyən və ya “zehni bir şeyə” görə müalicə olunmaq üçün zəifliyi olan xəstəyə yaxınları mənfi münasibət bəsləyirlər. Hər halda, xəstə müəyyən bir münasibət növünə öyrəşmiş və hər şeyi rahat bir yola qaytarmaq istəyən yaxınlarının gizli və ya aşkar təzyiqinə dözməli olacaq.

Münasibətlərin yenidən qurulması riskli bir prosesdir, lakin xəstə dəyişirsə, qalib yəni. Daha yaxın və daha azad bir əlaqə tapmaq hər şeyə çevrilə bilər. Təbii ki, xəstəyə yaxın birisi dəstək olsa, pis deyil. Belə olmadıqda, dəstəyi terapiyanı uğurla başa vurmuş dostlar və ya tanışlar, psixoterapiya qrupunun üzvləri, terapevt özü təmin edə bilər.

PSİXOTERAPİSTİN ROLU

Psixoterapevtin işini müşayiət edən mifləri bir daha xatırlayaq. Seçimlərdən biri resept verməkdir. Ehtimal olunur ki, psixoterapevt hər şeyi görən, hər şeyi bilən və müştəriyə özünü necə düzgün aparacağını deyə bilən supermendir, bundan sonra müştəri terapevtin göstərişlərinə əməl edəcək və hər şey yoluna düşəcək.

Bu münasibətlə məşhur ingilis psixoterapevti Vilfrid Bayonun paradoksal bir ifadəsi var - “Hər hansı bir ofisdə (psixoterapevtin) həmişə iki olduqca qorxmuş insan tapa bilərsiniz: xəstə və psixoanalitik. Əgər belə deyilsə, onların niyə məlum həqiqətləri üzə çıxarmağa çalışmaları ümumiyyətlə başa düşülən deyil”.

Bu ifadə onu göstərir ki, psixoterapevtin xəstə haqqında qərəzli fikri yoxdur və xəstənin özü haqqında məlumatı heç də həmişə rahatlıq və rahatlıq vermir... dərhal. Həm də psixoterapevtin özünün və problemlərinin anlayışını xəstəyə “gümüş nimçədə” çatdırmaması haqqında. Və iş psixoterapevtik sessiyanın hər iki iştirakçısı üçün müxtəlif hisslərlə - sevinc və qəzəb, kədər və ağrı, gülüş və qorxu, sevgi və nifrətlə müşayiət oluna bilər. Bu, həm xəstənin, həm də onun psixoterapevtinin birgə səyi və birgə, bəzən çətin zehni işidir.

Bəzən psixoterapevtlər cəhalət və çarəsizlik içində qaldıqları kifayət qədər uzun dövrlərdən keçməli olurlar. Psixoterapevtin işinin keyfiyyəti onun bilməmək, səriştəsizlik hisslərini yaşamaq qabiliyyətindən və xəstə ilə dialoqunda əhəmiyyətli bir şey görünənə qədər gözləmək istəyindən asılıdır. Beləliklə, o, xəstəyə qərəzli baxışdan qaçacaq və problemində bənzərsiz olan bu şəxsin qavrayışının təzəliyini qoruyacaqdır.

Psixoterapevt xəstənin Öz Mənliyini axtarmasında müəyyən dərəcədə bələdçi, müşayiət edən şəxsdir.O, heç vaxt xəstəni dəyərləndirib qınamayacaq, ona nə edəcəyini, necə edəcəyini söyləməyəcək. Buna yalnız xəstə qərar verə bilər. Ancaq psixoterapevt belə bir qərarın mümkün, xəstə üçün adekvat olması və onun maraqlarına uyğun olması üçün bütün lazımi şəraiti yaradacaqdır. Buna görə də, xəstəni başa düşməyə çalışan psixoterapevt səbirlə xəstənin problemi ilə əlaqəli olan mənanın ipini tutmaq üçün anı gözləyir.

Problemin həllində yaranan psixoterapevt və müştəri arasında yaranan emosional əlaqə çox əhəmiyyətlidir. Terapevt üçün müştərinin davranışına öz emosional reaksiyaları son dərəcə vacib diaqnostik vasitədir. Bu mənada peşəkar səriştəli psixoterapevt öz hisslərini anlamaqda və ifadə etməkdə müştəridən daha sərbəst olmalıdır. Sonuncu ona müştərinin və ya müştərinin qarşılıqlı əlaqədə ona hansı rolu təyin etdiyini, bu rolda yaşamağın necə olduğunu, müştərinin onun dəyişikliyinə necə reaksiya verəcəyini anlamaq imkanı verir... Bütün bunlar, müştərinin və ya müştərinin qarşılıqlı əlaqədə necə davranacağını başa düşmək imkanı verir... müştəri problemi... və təbii ki, sadə insani marağı, müştəriyə empatiya və rəğbəti istisna etmir.

XÜSUSİ MÜNASİBƏTLƏR

Beləliklə, psixoterapevtlə görüşdə, tez-tez kədərli hekayəsini danışanda nə baş verir? Deməli, xəstə çaş-baş qalıb... O, artıq vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün bildiyi bütün yolları sınayıb. Və çox vaxt bunu necə aparmaq lazım olduğunu özü bilir. Amma ola bilməz... və bu “necə olduğunu bilirəm, amma alınmır” deyərək psixoterapiya başlayır.

Bir çox xəstələr öz çətinliklərinin və problemlərinin səbəbini başqa insanlarda görürlər. Və təbii ki, bu yanaşma ilə onlar terapevtdən davranışlarına daha yaxşı nəzarət etmək üçün başqaları ilə münasibətlərdə onlara daha incə manipulyasiyalar öyrətməsini xahiş edirlər. Üstəlik, onlar psixoterapevtin tanımadığı insanların onun (xəstənin) ehtiyacı olduğu kimi davranmağa başlayacağına zəmanət istəyirlər. Psixoterapiya belə bir şey etmir. Xəstənin zehni olaraq özü ilə ofisə "gətirdiyi" qohumların və tanışların izdihamının öhdəsindən gəlmək sadəcə qeyri-realdır. Reallıq budur ki, başqasının davranışı yalnız bizim özümüz dəyişdikdə dəyişə bilər. Məhz bu dəyişiklik istəyi iki şəxsiyyətin - psixoterapevt və onun xəstəsinin görüşünün mövzusudur.

Müəyyən bir terapiya müddəti xəstənin "əfsanəsi" ilə məşğul olur - onun özü haqqında artıq bildiyi və bununla necə əlaqəli olduğu bir hekayə. Özü haqqında "fasad" məlumatı adətən xəstə üçün yeni heç nə ehtiva etmir, lakin bu dövrün özü hər iki tərəfi tanımaq üçün son dərəcə vacibdir. Xəstə psixoterapevtin reaksiyalarına çox diqqətlə yanaşır, onunla üzbəüz oturan insanın nə qədər uyğun olduğunu, onunla açıq və səmimi olmağın mümkün olub-olmadığını qiymətləndirir...

Bəzi xəstələr başlayır və bir psixoterapevtdən sehrli düstur almamış, müalicəni dayandıraraq digərinə keçirlər. Onlar terapevtin onların işini başa düşmədiyinə inanırlar. Bəzən bu olur, lakin daha tez-tez xəstələr şüurlu və ya şüursuz olaraq psixoterapevtə necə müalicə edilməli olduğunu müəyyən dərəcədə təyin etmək istəyirlər. Bir qayda olaraq, belə bir resept müalicə prosesində öz məsuliyyətini və öz səylərini nəzərdə tutmur.

Bu vaxt həkim xəstədən təcrübələri geri qaytarmaq kimi çətin işi yerinə yetirməsini gözləyir. Və sonra bir məyusluq reaksiyası var, çünki xəstə həkimdən tam əksinə bir şey almağa ümid edirdi - Ən yaxşı yol təcrübələrdən, ağrılardan, hərəkətlərdən qaçınmaq. Hətta terapiyanın xəstəni mütləq qaçmağa çalışdığı bir şeyi yaşamağa dəvət etməsi absurd görünür. Xəstə terapiyanı dayandırmadan məyusluq reaksiyasını səbirlə dəf edərsə, o, tədricən terapevtik vəziyyətdə oriyentasiya əldə edir. Özünü dəyişdirmək işi məna və perspektiv almağa başlayır.

Psixoterapevt xəstəni dinləyərək həm də onun münasibətini, ona qarşı hisslərini müəyyən edir. Psixoterapevtin "fövqəlbəşəriliyi" haqqında miflərə baxmayaraq, o, hələ də adi insan və xəstə onun üçün cəlbedici ola bilər, çox da deyil (və bu "çox deyil", necə və nədən olduğunu anlasanız, xəstənin başqaları ilə problemlərinin kökü ola bilər). Xəstə ilə təmasda psixoterapevtin təkcə ona deyil, həm də özünə (bəli, bəli!), hisslərinə və istəklərinə çox diqqətli olması vacibdir. Bu, onların arasındakı münasibətlərdə baş verənlərin ən qiymətli əlamətidir. Psixoterapevtin bir tanışlığın əvvəlində xəstəyə verə biləcəyi ən yaxşı şey, onun özünü dərk etmək və dəyişmək istəyinə dəstək olmaq, eləcə də baş verənlərin dəyərinə dair öz hissini çatdırmaqdır. Tədricən psixoterapevtlə xəstə arasında gündəlik həyatda analoqu olmayan xüsusi münasibət yaranır.

Bu görüş çərçivəsində onların arasında “burada və indi”, terapevtik seansda baş verənlər tezliklə özünü büruzə verir. Və bu münasibətlərə çox ciddi şəkildə xəstənin həyat tarixçəsi, valideynləri ilə münasibəti - uşaqlığının ən vacib insanları, davranış stereotipləri (mən bunu necə edəcəyimi bilirəm, amma həmişə olduğu kimi edirəm), sevimli yaşadığı hisslər stresli vəziyyətlər. Bu davranış nümunələrinin çoxu (xüsusiyyətlər toplusunu ifadə edən termin) şüursuzdur və psixoterapevtin vəzifəsi onların şüurlu olması üçün şərait yaratmaqdır.

Uşaqlıqda kifayət qədər sevgi və qəbul almayan xəstə bunu dolayısı ilə digər insanlardan (və psixoterapevtdən də) tələb edə bilər və məqsədinə çatmaq üçün kifayət qədər məharətlə manipulyasiya edə bilər. Ancaq nəticə ondan ibarətdir ki, o, bu insanların reaksiyasından tamamilə asılı olmağa və istədiyinə nail olmadığı təqdirdə onlardan inciməyə başlayır. Bu cür asılılığı bağlamaq bir yükdür, çoxları buna dözə bilmir, münaqişələr yaranır. Bu davranış çox vaxt qorxu və inamsızlığa əsaslanır - xəstə şüursuz şəkildə ətrafdakı insanların ona sevgi və dəstək verməyəcəyinə əmin ola bilər və ya sadəcə olaraq bunun təmin edildiyini "görmür".

Deməli, simvolik mənada xəstə üçün psixoterapevt bu və ya digər dərəcədə valideyndir. Xəstə ondan dəstək və məsləhət istəyir, ona fərqli davranmağı öyrətməyi xahiş edir. Psixoterapevtlə münasibətdə onun mövqeyi fərqlidir ki, onu güclü və nüfuzlu bir insan kimi qəbul edir (valideynlər bir vaxtlar uşaq üçün idi) və onu valideynlərindən nəyin fərqləndirdiyini "görmür".

Davranışı, iradları və sualları ilə xəstə şüursuz şəkildə vəziyyəti dəyişir ki, psixoterapevt öz reaksiyalarında valideynlərdən birindən çox da fərqlənməsin. Və sonra psixoterapevt özünü xəstənin "sərt və qəzəbli atası" kimi hiss edə bilər və ya bir müddət "rədd edən ana" ola bilər. Onların qarşılıqlı əlaqəsində gündəlik həyatda xəstəyə xas olan rəqabət (və bu artıq böyük qardaşla münasibətlərin əksidir) və terapevtə öhdəsindən gələ bilməyəcəyini sübut etmək istəyi görünə bilər. Psixoterapiyada bu fenomen transfer və ya köçürmə adlanır (bu termin Gestalt terapiyasına psixoanalizdən gəldi).

Köçürmə niyə psixoterapevtik seansda təhlil edilir? Bir insanın həyatı üçün əsas olan insanlarla (valideynlər) qarşılıqlı əlaqənin ilk təcrübəsini başa düşmək və "işləmək" üçün çox dəyərli bir fürsət var. Bu münasibətləri birlikdə araşdırmaq, xəstənin həyatına çox şey gətirə bilər, xüsusən də xəstə çoxlu davranış reaksiyalarından istifadə edirsə. Köçürmə xəstəyə ehtiyaclarını başa düşməyə və qəbul etməyə kömək edir.

Bu normaldır və əlaqəni, onların yaratdığı hissləri, xəstənin istəklərini və birbaşa (!) Təhlil etmək üçün bir stimul olur, dolayı yolla deyil, onları təmin etmək yolları. Və sonra, xəstə vicdanla razılaşa bilər ki, birbaşa və açıq bir sorğu üçün birbaşa və açıq bir imtina alma riski var. Və ya əksinə, onu isitmək, razılıq vermək. Və ... sevinin ki, arzuların yerinə yetirilməsi üçün belə bir yol münasibətləri korlamır, əksinə onları isti və yaxın edir.

Xəstənin uşaqlıqda valideynlərini ideal şəkildə gözəl, ağıllı və sevgiyə layiq görmək imkanı olmadıqda, o, ideal keyfiyyətlərini psixoterapevtə (və həyatda digər insanlara) aid etməyə meylli olacaq, gözləyin. ondan təriflər. Və sonra, əlbəttə ki, məyus olmaq, qəzəblənmək (axı, insanlar idealdan çox uzaqdır) və onun gözləntilərinə cavab vermələrini tələb edirlər. Bu da insanlarla münasibətlərdə gərginliyə, münaqişələrə səbəb olur.

Belə olan halda, ideal insandan çox, real insandan dəstək və ya narazılığı qəbul etmək xəstə üçün zamanla onun özünün də digər insanları dəstəkləyə və sevə biləcəyi mənasını verəcək. Onun onlarla əlaqələri daha da dərinləşəcək. Psixoterapevt çətin bir vəzifə ilə üzləşir, ideal olmaq vəsvəsəsinə boyun əymədən, xəstənin qarşısına adi, bəlkə də qeyri-kamil, lakin başqa cür münasibət qura biləcəyi real insan kimi görünür. Xəstə ilə terapevt arasındakı əlaqə təcrübəsi oynayır böyük rol formalaşmasında yetkin şəxsiyyət. Belə bir insan özünü və başqalarını daha yaxşı başa düşməyə başlayır və başqaları - həyat yoldaşları, dostları, həmkarları üçün daha cəlbedici olur.

TERAPİYADA ÖLÜM SONLAR VƏ TƏRƏQQİF

Terapevt və müştərinin uzunmüddətli işində bəzən çıxılmaz vəziyyətlər yaranır. Müştəri irəliləməyi dayandırır və terapiyanın ona fayda vermədiyini hiss edir. Terapiyanın nəticələri kiçik görünür, ən azı sərf olunan səylərə uyğun gəlmir. Son məqsəd də bir o qədər uzaq və əlçatmaz görünür. Əvvəllər hər şeyi bilən və qeyri-adi görünən terapevt adi və çox vaxt darıxdırıcı bir insana çevrilir.

Nə qədər qəribə görünsə də, çıxılmaz vəziyyət, ilk növbədə, yaxşı terapiyanın sübutudur - xəstə ilə psixoterapevt arasında yaxın məsafə qurulur. Ancaq bu, yalnız terapevt və müştəri özlərini sərt rol strukturunun məngənəsində tapdıqda inkişaf edir. Hər biri ondan kənara çıxmadan öz rolunu oynayır və hər biri bu rol nöqteyi-nəzərindən “digərinin gözləntilərini doğruldur”. Terapevtik proses iştirakçılarının hər birinin həqiqi şəxsiyyəti müvəqqəti olaraq rol maskası altında gizlənir.

Bu terapiyada çox təhlükəli bir məqamdır. Əlverişli hallarda, xəstə terapevtdən narazılığını bildirir, onu terapiyada və ya bəzi şəxsi keyfiyyətlərdə kifayət qədər irəliləyiş əldə etməməkdə məzəmmət edir və ya günahlandırır. Bu, adətən, mənfi hisslərin ifadə edilməsinin münasibətlərin pozulmasına gətirib çıxarmamasını təmin etmək üçün müştəri üçün terapiya mühitini daha təhlükəsiz edir. Xəstə "qəzəbini ifadə etmək üçün çox nəzakətlidir"sə, ifadə edilməmiş incikliklər yığılır və terapiya xəstə tərəfindən kəsilə bilər.

Çıxılmazın terapevtik məkanında başqa bir çox vacib şey özünü göstərir - bu, iktidarsızlıqdır. Gücsüzlük münasibətlərin real faktıdır, həyatın real faktıdır. Həyatda təsir etmək mümkün olmayan və yalnız qəbul edilə bilən çox hadisələr var. Gücsüzlük qaçılmazdır və terapiyanın özündədir. Qarşılıqlı əlaqə yalnız terapevtin deyil, həm də xəstənin gücsüzlüyünə səbəb olur. Yalnız xəstə tərəfindən deyil, həm də terapevt tərəfindən paylaşıldığında, təcrübə meta-hadisə olur - ikisi əlaqədən kənara çıxan bir şeyi araşdırır.

Bu vəziyyətdən çıxış yolu çox vaxt çox yaxındır. Mənfi hisslərinizi dərk edərək, ünsiyyətin rol strukturunu dəyişdirərək çıxılmaz vəziyyətdən çıxa bilərsiniz. Psixoterapiya zamanı istənilən sərbəst yaradıcı ünsiyyət axını qapalı durğunluq keçidlərindən qoruyur. Xəstə psixoterapevtin əl və ayağını rol quruluşu ilə bağladıqda, rolun terapevt tərəfindən dəyişdirilməsi daha yaxşıdır. Və bu dəyişdirilmiş rolda nə qədər çox insanın öz şəxsiyyəti və hissləri olarsa, rol strukturu da bir o qədər tez dəyişəcək. Və sonra xəstə özü üçün yeni bir rol sınaya biləcək və bu, terapiya zamanı müzakirə ediləcəkdir. Xəstə üçün yeni bir rol, onun fərqli hiss etdiyi bir rol müalicədə şübhəsiz irəliləyişin sübutudur.

QRUP GESTALT TERAPİYA

Gestalt terapiyası təkcə müştəri ilə fərdi iş deyil. Müştərinin digər insanlarla ünsiyyətdə çətinlik çəkdiyi halda, psixoterapevtik qrupun təcrübəsi onun üçün çox dəyərli ola bilər. Bütün dünyada psixoloji qruplar bir çox insanın həyatına daxil olmuş tanış mədəniyyət elementidir.

Qrup müxtəlif yollarla gəlir. Bəziləri terapevt tövsiyə edən kimi yanır, bəziləri ehtiyatlı davranır və təhlükəsizlik zəmanəti istəyir .... Amma burada qrup üzvləri bir yerə yığışıb bir-birlərinə baxırlar. Təlimçilər (adətən qrupa rəhbərlik edən iki terapevt) başlanğıcı elan edir və sükut hökm sürür. Kimsə əvvəlcə sözünü kəsir və qrupu öz problemlərinə məruz qoyur. Və bu, adətən, "Və ona deyirsən ..." və ya "Bunu etmək lazımdır ..." kimi suallar və ya məsləhətlər şəklində qrupun tamamilə xeyirxah reaksiyasına səbəb olur, bir qayda olaraq, bu məsləhətlərdə heç bir şey yoxdur. yeni, o (o) artıq bütün bunları sınamışdır.

Ancaq burada başqa bir iştirakçı özü haqqında danışır, digəri isə bu zaman susmağa və ya başqalarının problemlərini müzakirə etməyə üstünlük verir. (qrupda hər kəs özü haqqında danışmaqda və ya susmaqda sərbəstdir ...). Və kimsə başqalarında yaratdığı təəssüratla bağlı sual verir və ya qrupda başa düşülmədiyindən şikayətlənir. Beləliklə, qrup ünsiyyətdə özünün ən mühüm maneəsinə - özünü açıqlamaq qorxusuna yaxınlaşır, səthi qarşılıqlı əlaqənin "nə ağıl, nə də ürək" heç bir şey vermədiyini hiss etməyə başlayır.

Qrupdakı bu anlaşılmazlıq maneəsi yalnız iştirakçılar qrupun xüsusi, unikal dilində - şəxsi təcrübə və hisslərin dilində danışmağa başlayanda aradan qaldırılır. Belə bir dil "kənarda" insanlar üçün anlaşılmaz ola bilər. Ancaq şəxsi və qrup təcrübəsinin reallığını dəqiq təsvir etməyə imkan verən məhz bu dildir. Qrupun müzakirə etməyə başladığı şey digər insanlarla "dairədən kənarda", burada, dairədə, "burada və indi" özünə keçid edir. Emosiyaların və təcrübələrin cəmləşməsi Gestalt qrupunun xüsusiyyətlərindən biridir.

Və sonra, qrup üzvlərinin hissləri hər kəs üçün vacib olur və hər kəs başqa bir insana münasibətdə nə etdiklərini və başqaları tərəfindən necə qəbul edildiyini, başqalarını onun içində nəyin cəlb etdiyini və onları nəyin itələdiyini öyrənə bilər. Burada hər kəs başqaları üçün maraqlıdır, çünki onlar fərqlidirlər. Ən təəccüblüsü odur ki, ilk olaraq neqativ hisslər deyilən hisslər ifadə olunur: qıcıqlanma, qıcıqlanma, qorxu, düşmənçilik... Və yalnız onlardan sonra dəstək, rəğbət, məhəbbət... “Sən burada çərçivədəki ön portret kimisən!” - özünü heç bir şəkildə göstərməyən iştirakçıya deyə bilərlər. Və ya "Soruşuram saat neçədir?" , və siz "Bugünkü qəzeti oxumusunuz?" - hisslərini ifadə etməkdən yayınan iştirakçı.

Bunun nə faydası var ki, qrupa gəlib qorxursan və ya kimisə bezdirirsən? Psixoterapiya qrupunda (və həyatda, paradoksal olaraq) mənfi hisslərin ifadəsi ... azadlığa və insanlarla sıx münasibətlərə səbəb olur. Olduğun kimi olmaq azadlığına və başqalarını olduğu kimi qəbul etmə azadlığına. Özünüz haqqında danışmaq azadlığına, bu hisslərin sizi başqalarının gözündə qaldırıb-alçaltmamasından narahat olmamaq... İştirakçıların şəxsi tarixçələri həqiqi olur. Amma obyektiv mənada yox, sadəcə subyektiv, subyektiv və... canlı. Qrup üzvlərinin üzlərinin necə dəyişdiyini görməlisən! Həyəcanlı, hisslər və empatiya enerjisi ilə dolu...

Bu qrupların üzvlərinin əldə etdikləri ən qiymətli təcrübə, iştirakçılardan birinin təsvirində belə görünür

- Və düşündüm... Məni narahat edən problemlərdən hətta dostlarla belə danışa bilməzdim. Düşündüm ki, kimsə bundan xəbər tutsa, utanmaqdan öləcəyəm. Burada, qrupda qorxumu dəf edə bildim, bir ay əvvəl tanımadığım insanlarda anlayış tapdım. İndi başqaları ilə ortaq bir dil tapa biləcəyimi düşünürəm, bunu necə edəcəyimi bilirəm ...

Psixoterapiya qrupuna gələn insanların problemlərini həll etmək üçün adətən yalnız bir yolu olur. Bu mənada insanın davranış seçiminin olmaması dairəvi cığırla velosiped sürməyə bənzəyir... magistral yola çıxıb gedəcəyiniz yerə çata biləcəyiniz çəngəldən keçib. Qrupdakı bir iştirakçının vəzifəsi yalnız problemli vəziyyətdə mövcud davranış tərzini başa düşmək deyil (və qrup həmişə bu işdə kömək edəcəkdir), həm də yolda bir çəngəl tapmaqdır, yəni. fəaliyyət üçün digər variantları seçin.

Bu, qrupun işinin əsl nəticəsidir - problemli vəziyyətdə özləri üçün əvvəllər nəzərə çarpmayan alternativ davranış yollarını tapmaq. Bunun üçün xarakter, yaş və problemlər baxımından oxşar olmayan qrupun digər üzvləri ilə qarşılıqlı əlaqə lazımdır.

Qrup təcrübəsinin dəyəri həm də ondadır ki, hər bir iştirakçı öz hisslərinə əsaslanaraq öz istəklərini formalaşdırır. Bunlar isə onsuz da əvvəldən fərqli istəklərdir (mən onun dəyişməsini istəyirəm”). Bu istəklər seçimlər və onların hərəkətləri üçün şəxsi məsuliyyətlə gücləndirilir. Və sonra qrup üzvləri bir-birləri ilə vidalaşaraq dairəni tərk edərək risklər və sevinclər, itkilər və tapıntılar, təhlükələr və sevgi ilə dolu böyük bir dünyaya gedirlər, onu olduğu kimi qəbul edirlər - səhv ... diri ... gözəl ...

PSİXOTERAPİYA BİTƏN ZAMAN

Geştalt terapevtinin və onun xəstəsinin işi nə vaxt başa çatır? Problem üzərində işin sonu yalnız öz problemini yaratmaqda xəstənin rolunu başa düşmək deyil, hətta davranışını dəyişdirmək deyil. İşin başa çatması ilə bağlı siqnal emosional və davranış reaksiyasında azadlıqdır (avtomatik hərəkətlərdən və stereotiplərdən). Həm də seçimlərinin nəticələrinə görə şüurlu şəxsi məsuliyyət.

Xəstə psixoterapevti zəif və fəzilətləri, nailiyyətləri və uğursuzluqları ilə diri-diri qavramağa və qəbul etməyə başlayanda terapiya sona çatır. Bu o deməkdir ki, o, öz həyatının və qarşıya çıxan problemlərin öhdəsindən müstəqil şəkildə gəlməyi bacarır, sevmək və müstəqil olmaq bacarığına yiyələnir, həm də ən uyğun həyat tərzini, insanları, işi... seçmək bacarığına yiyələnir.

Psixoterapevtlə işləmək insanın öz məhdudiyyətlərini dəf etməyi, böyümək və inkişaf etmək azadlığını əldə etməyi əhatə edir. Və bu mənada xəstənin özü onun inkişaf istiqamətini müəyyən edir. İçindəkilərə, istər güc, istər zəiflik, istər kin-küdurət, istər sevgi, istər qəddarlıq, istərsə də mülayimlik və ya bunların hamısı bir yerdə qorxu və qərəzsiz yaxınlaşaraq, real dünyada gerçək bir insana çevrilir. Bu yanaşma, özü haqqında mifdən fərqli olaraq, ortaya çıxan rifah, enerji və fəaliyyət baxımından xəstə tərəfindən fərq edilir.

Gestalt terapiyası və Gestalt psixologiyası Almaniyada yaranan psixologiyada xüsusi bir istiqamətdir. Gestalt psixologiyasında əsas ideya insan orqanizminin özünü tənzimləmə qabiliyyətidir, yəni insan öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımalı, məsuliyyət daşımalıdır. Gestalt yanaşmasının baniləri xəstələrlə işləmək üçün bir metodologiya hazırladılar ki, bu da insan orqanizmində baş verən bir sıra psixoloji aspektlərin öyrənilməsi məsələsini hərtərəfli həll etməyə kömək etdi.

Gestalt psixologiyası şüuru onun tərkib hissələrinə bölmür. Nəzəriyyənin nümayəndələri hesab edirlər ki, qavrayış yalnız insan hissləri vasitəsilə yaradıla və ya formalaşa bilməz və müxtəlif fiqurların yalnız fərdi komponentlərini xarakterizə edən xüsusiyyətləri təsvir edilə bilməz. Bir növ mozaika hissələrindən şüur ​​geştalt yaradaraq bütövlük yaradır.

Gestalt anlayışı

Çoxlarını maraqlandıran ilk sual. Geştalt nədir? Gestalt termini ondan yaranmışdır. "forma", "fiqur" mənasını verən "gestalt" sözləri. Gestalt vahid bir bütöv təşkil edən müxtəlif hissəciklərdən struktur formasiyalar adlanır. Məhz bu konsepsiya Gestalt terapiyasının əsasını təşkil edir.

Hər bir insan həqiqətən nəyə ehtiyac duyduğunu, nə hiss etdiyini və nə hiss etdiyini başa düşməli və dərk etməlidir. Gestalt psixologiyası maksimuma diqqət yetirmir tez qərar onun standartlarına görə kiçik problemlər. Bunu sadə sözlərlə təsvir etmək asan deyil. Psixoloji yanaşma daha çox şeyi nəzərdə tutur. Psixoloqlarla işləyərkən insan öz həyatına tam fərqli nəzər sala, öz həyat mövqelərini yenidən nəzərdən keçirə və özünü real dünyanın şərtlərinə tam şəkildə qərq edə biləcək.

Geştalt yanaşmasının mahiyyəti ondan ibarətdir ki, insan ətraf aləmi ayrı-ayrı komponentlər kimi deyil, müəyyən prinsiplərə tabe olan inteqral struktur kimi düzgün qavrayır. Gestalt konsepsiyası, Gestalt psixologiyasının özü kimi, struktur psixologiya deyilən bir müxalifdir. İnsan şüurunun bölünməsi, ayrı-ayrı komponentlərə parçalanması və onlardan mürəkkəb psixo-hadisələrin yaradılması prinsiplərini dəstəkləmir.

Əsas İdeyalar

Gestalt psixologiyasında işin aparıldığı ən vacib obyekt insanın şüurudur. O, hər bir elementin bir-biri ilə sıx qarşılıqlı əlaqəyə girdiyi vahid dinamik bütöv kimi çıxış edir.

Sadə dillə desək, Gestalt psixologiyasında əsas iş obyektinə yanaşma insan orqanizmi ilə müqayisə oluna bilər. Fərqli komponentlərdən ibarət olsa da, vahid bir bütövdür. Ancaq hər bir sistem və orqan uzun illər bir-biri ilə aydın və rəvan qarşılıqlı əlaqədə olur və vahid bir bütöv yaradır.

Gestalt psixologiyasına bu psixoloji istiqamətin əsas aspektləri olan bir sıra əsas ideyalar, obyektlər və alətlər daxildir:

• Gestalt. O, şüurun vahidi və obrazın ayrılmaz strukturudur.
• Psixologiyanın bu sahəsinin mövzusu insan şüuru. Mövzunun başa düşülməsinin qurulması onun bütövlüyü prinsipinə uyğun olaraq həyata keçirilir.
• Gestalt psixologiyasında koqnitiv metod insanın öz qavrayışlarının təsviri, eləcə də müşahidəsidir. İnsan qavrayışın başlanğıcını öz hisslərindən alır, çünki onlar real dünyada yoxdur, hava titrəyişlərinin əks olunmasından və onların təzyiqindən.
• vizual qavrayış. Bu qavrayış insan psixikasının hazırkı inkişaf səviyyəsini müəyyən edən aparıcı və ya əsas psixoproses kimi çıxış edir. Məsələn, hər birimiz müntəzəm olaraq görmə orqanlarının köməyi ilə onu qavrayaraq və emal edərək hər cür məlumatın təsirli miqdarını alırıq.
• Düşünmək. Bu, sadəcə insan şüurunda formalaşan bacarıqlar toplusu deyil, bu, xüsusi sahələrin strukturlaşdırılması ilə - real dünyada sözdə fikir vasitəsilə həyata keçirilən problemlərin həllinin mürəkkəb bir prosesidir.

Qanunlar və prinsiplər

Bu psixoloji yanaşma geştaltin əsas qanunlarına əsaslanır.

Psixoloji təlimin birinci qanunu fon və rəqəmlər qanunu deyilən qanundur. Hər birimiz müxtəlif fiqurları bir növ qapalı və bütöv obyektlər kimi qəbul edirik. Arxa plana gəlincə, bu, daim fiqurun arxasında yerləşən bir şeydir.

İkinci qanun transpozisiyadır. İnsan psixikası reaksiya verir, yəni hər bir fərdi stimula deyil, onların müəyyən nisbətinə cavab verir. Nəticə budur - elementlər arasında ən azı bəzi oxşarlıq əlamətləri varsa birləşdirilə bilər. Bu simmetriya, yaxınlıq, eyni rəng və s. ola bilər.

Digər vacib qanun hamiləlik qanunudur. Bütün mümkün qavrayış alternativləri arasında ən sadə və ən sabit fiqurları qavramağa meyl var.

Davamlılıq və ya sabitlik qanunu. Qanunun mahiyyəti və ya mənası hər şeyin sabitliyə meylli olmasına əsaslanır.

Yaxınlıq qanunu ondan ibarətdir ki, insan beyni ətrafdakı bütün struktur elementləri həm məkanda, həm də zaman baxımından inteqral şəkillərdə birləşdirir.

Gestalt psixologiyasında sonuncu, lakin ən vacib qanun qapanma qanunudur. Bir insanın qəbul etdiyi obyektdəki boşluqların doldurulmasını təmin edir. Bəzən bizim üçün anlaşılmaz olan, beynin birtəhər dəyişməyə, çevirməyə çalışdığı şeyləri və görüntüləri dərk edirik. Yəni anlaşılmaz bir obyekti qavrayışımız və ya dərkimiz üçün kifayət qədər əlçatan olan obyektə çevirmək üçün müəyyən bir proses həyata keçirilir. Bəzi hallarda bu, potensial təhlükə yaradır. Olmayanı görürük.

Keyfiyyət, sabit, fiqur və yer kimi anlayışlar Gestaltın ayrılmaz hissələridir. Onları öyrəndikdən sonra siz Gestalt psixologiyasının nə olduğunu və onun əsas xüsusiyyətlərinin nə olduğunu başa düşə biləcəksiniz.

Gestalt terapiyasının əsas müddəaları və prinsipləri

Psixoloji qavrayışın sabit, rəqəmlər və ya fon kimi xassələri qarşılıqlı əlaqədə olur, yeni gətirir müəyyən xüsusiyyətlər qavranılan şəkillər və obyektlər. Geştalt, yəni formanın keyfiyyəti budur. İstənilən bütövlük və nizama nail olmaq üçün bir neçə əsas Gestalt prinsipindən istifadə olunur:

• Yaxınlıq. Bu prinsip ondan ibarətdir ki, bir-birinə yaxın olan hər şey həmişə vahid bir şey kimi qəbul edilir.
• Oxşarlıq prinsipi rənginə, formasına, habelə ölçüsünə və ya digər xüsusiyyətlərinə görə oxşar olan hər şeyin birlikdə dərk edilməsinə və qavranılmasına əsaslanır.
• Dürüstlük. Bu prinsipdə qavrayış sadələşdirməyə və vahid bütövlükdə birləşməyə çalışır.
• Qonşuluq ətraf məkanda görünən təsvirlər ilə müəyyən bir zaman anı arasındakı yaxınlıqdır. Xüsusilə, qonşuluq insan qavrayışlarına təsir edə bilər.
• Bunlar bir hadisənin digərinə səbəb olduğu vəziyyətlərdir.
• Ümumi sahə. Bu prinsip insanın əvvəllər qazandığı təcrübə ilə birlikdə insanın gündəlik qavrayışını formalaşdırır.

Gestalt terapiyası nədir?

Geştalt psixologiyasının geniş tətbiqi daha çox insanın bir sıra problemlərini həll etməyə qadir olması ilə bağlıdır. Gestalt psixologiyasının vəzifəsi öz təcrübələrini dərk etmək və onları həll etməyin optimal yolunu seçməkdir.

Təəccüblü deyil ki, psixoterapevtik fəaliyyət praktikasında fəal şəkildə istifadə olunur. Gestalt psixologiyasının prinsipləri əsasında müasir psixologiyanın ən populyar və effektiv metodlarından biri işlənib hazırlanmışdır. Bu istiqamət olduqca ədalətli ad Gestalt terapiyası aldı. Gestalt terapiyasının əsasları psixoloq Fridrik Perls, həyat yoldaşı Laura və Pol Qudman tərəfindən hazırlanmışdır.

Növlər

Bir neçə növ terapiya var, o cümlədən:

• qrup gestalt terapiyası;
• ailə;
• buxar otağı;
• uşaq;
• fərdi.

Hal-hazırda qrup Gestalt terapiyası ən populyardır, lakin mütəxəssislər Gestalt özünü terapiyasının faydalarını da istisna etmirlər. Gestalt özünüterapiyasının üsullarını öyrənərək, onların köməyi ilə bir insan özünü, öz problemlərini başa düşə və onların həlli yollarını tapa bilər.

Ailədə, cütlərdə, uşaqlarda və qrup geştalt terapiyası, əsas aktyor terapevt həyata keçirir. O, uşaqlar və böyüklər ilə Gestalt terapiya seansları keçirir, ailə Gestalt terapiyası aparır, paxıllıq, çaxnaşma, rəqabət problemlərinin həlli yollarının seçilməsinə kömək edir, inciklik və utancla mübarizədə kömək edir.

Ailə, eləcə də cütlük seansları hər iki xəstə üçün faydalıdır. Üstəlik, bir adamın problemləri ola bilər və dərslərin digər iştirakçılarının vəzifəsi ona kömək etmək, dəstək verməkdir.

Axı, xəstələrin həm kişi, həm də qadın yarısı Gestalt terapiyasında müqavimət göstərə bilər, buna görə də bəzən qrup seanslarını fərdi söhbətlər və ya qoşalaşmış seanslarla əvəz etmək daha yaxşıdır. Bu şəkildə, bir tərəfdaş və ya ailə üzvü problemi açmaq və həll yolu tapmaq üçün bir stimul rolunu oynayacaq.

Həmçinin ailə və cütlük dərsləri ər-arvad və ya valideyn-uşaq münasibətlərinə mənfi təsir göstərən daxili problemlərin həllinə yönəlib.

Gestalt terapevtinin rolu

Gestalt məsləhətçiləri Gestalt terapiya üsullarının tətbiqi ilə məşğul olan mütəxəssislərdir. Gestalt terapiyasında və ya xəstələrlə digər müalicələrdə xəyallarla işləyərkən, terapevt özünü terapevtik müalicənin, qarşılıqlı əlaqənin bir hissəsi kimi yerləşdirir. Mütəxəssis psixoloji konsultasiyada Geştalt terapiya metodlarından istifadə edirsə, Geştaltin əsas müddəalarına əməl edirsə, psixoterapevt xəstənin özünü ona göstərdiyi kimi özünü xəstəyə tam şəkildə göstərməlidir. Gestalt terapiyasının prinsipləri əsasında fərdi və ya qrup Gestalt terapiyasının seansları zamanı xəstənin qarşılaşdığı problemlərin həllinə nail olunur.

Psixologiya sahəsində mütəxəssisin müəyyən etməli olduğu ilk şey problemin mahiyyətidir. Bunsuz böyüklərin və ya uşağın problemlərini aradan qaldırmaq üçün işə başlamaq mümkün deyil. Məsələn, nə vaxt panik ataklar gestalt terapiya effektiv və təklif etməyə hazırdır təsirli üsullar bu kimi hadisələrlə mübarizə aparır.

Bu psixoterapiyanın müxtəlif məşqləri "burada və indi", "mən - sən" prinsiplərinə əsaslanır.

Gestalt terapiyasının "burada və indi" prinsipi fundamental anlayışdır, çünki biz burada və indi yaşayırıq. Əgər keçmişi dəyişdirə bilmiriksə, niyə ona bu qədər diqqət və enerji veririk?! İnsan indiki vaxtını, həmçinin paxıllıq hücumlarının, əsassız çaxnaşmaların və ya rəqabətin gələcəkdə ona necə təsir edə biləcəyini düşünməlidir.

"Mən - sən" prinsipi fərdin ətrafındakı cəmiyyətlə təbii və açıq təmasda olmaq istəyini nümayiş etdirir, özündə paxıllıq və rəqabət hisslərini boğur, qrup Gestalt terapiya dərsləri prinsipə əsaslanır.

Geştalt terapevtinin xəstələr və subpersonallarla işindəki oxşar yanaşma və prinsiplər onlara baş verənlərə fərqli nəzər salmağa, öz hərəkətlərinə, hisslərinə, təcrübələrinə və qavrayışlarına daha obyektiv qiymət verməyə kömək edir. Əslində, bu, xəstənin terapevtin qəbulunda başa düşdüyü əsas Gestalt terapiyasıdır.

Sessiya texnikası

Əlaqə dövrü Gestalt terapiyasının əsas konsepsiyasıdır. Əlaqə dövrü nədir? Bu, insan ehtiyaclarının ödənilməsinin tamamilə təbii prosesini, fiqurun formalaşması və məhv edilməsi prosesini təsvir edən bir modeldir. Bu, terapiyanın həmtəsisçilərindən birinin - P. Qudmanın "Özü" nəzəriyyəsində deyilir. Gestalt terapiyasında özünün görünüşü seansların texnikasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdi.

Gestalt terapiyasının texnikasını mənimsəməklə, terapevt üçün əlaqəni kəsmək üçün bütün mexanizmləri müəyyən etmək və öyrənmək vacibdir və hər bir mexanizm xüsusi bir yanaşma tələb edir. Fasilə insanın ətraf mühitlə təbii mübadilələrinin pozulması, həmçinin şüur ​​proseslərindəki pozuntulardır.

Gestalt terapiyasında ən çox yayılmış əlaqə kəsilməsi mexanizmləri bunlardır: birləşmə (füzyon), introyeksiya, proyeksiya, retroflection və eqoizm.

Bu mexanizmlərin hər biri əlaqə dövrünün müəyyən bir mərhələsində baş verir. Qarışıqlıq əvvəlcədən təmas mərhələsində formalaşır və insanın öz hiss və hisslərindən xəbərdar ola bilməməsi ilə özünü göstərir. Təmas mərhələsində terapevtin xəstə ilə təması introyeksiya və ya proyeksiya ilə əngəllənir. Təmasda olmağın son mərhələsində, subpersonallıq ehtiyacın ödənilməsinin birbaşa yolundan kənara çıxdıqda, əyilmə və ya retrofleksiya baş verir və nəticədə xəstənin həyəcanı özünə çevrilir. Eqotizm, dövrünün əvvəlki mərhələlərində qazanılan təcrübə məndə mənimsənilməsə və xəstə tərəfindən rədd edilərsə, artıq təmasdan sonrakı mərhələdə yaranır.

Əlaqənin kəsilməsi, terapevtin kəsilmə mexanizmləri ilə kifayət qədər təcrübəyə malik olmadığı və özü müştəri ilə əlaqəni kəsmə mexanizmlərini qeyri-ixtiyari olaraq dəstəklədiyi halda ola bilər.

Fərdi Gestalt terapiya seansları və qrup seansları psixologiya və konsultasiyada ilk növbədə təcrübəyə əsaslanan təcrübi, ekzistensial yanaşmalardır.

Texnikanın məqsədi həyatı dərk edərək öz insan şüurunu genişləndirmək, həmçinin dünya və ətrafdakı insanlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaqdır.

Psixologiya mürəkkəb və çoxşaxəli elmdir ki, burada Gestalt terapiyası prinsipi hazırda geniş istifadə olunur. Yalnız bir xəstə, onun problemləri, təcrübələri ilə işləyərkən müəyyən bir vəziyyətdə effektiv işləyəcək bir terapiya texnikasını düzgün seçmək lazımdır.

Gestalt terapiyasının banisi Frederik Solomon Perls alman psixiatrı və psixoterapevti idi. O dövrün bir çox məşhur psixoanaliz və psixiatriya nümayəndələrindən peşəkar təhsil alaraq, Almaniyada psixiatr kimi işlədikdən sonra, XX əsrin otuzuncu illərinin sonlarında psixoanalizdən məyus olan o, Geştalt terapiyasını inkişaf etdirməyə başlayır. Artıq 1942-ci ildə çap etdirdiyi "Eqo, Aclıq və Təcavüz" adlı ilk əsərinin "Freydin nəzəriyyəsinə və onun metoduna yenidən baxılması" fəslində Perls ənənəvi psixoanalizdən uzaqlaşdı və zaman keçdikcə bu məsafə getdikcə daha da artacaqdı.

1933-cü ildən başlayaraq Almaniyada nasistlər hakimiyyətə gəldikdən sonra həyat yoldaşı və böyük qızı Perls əvvəlcə Hollandiyaya, daha sonra Cənubi Afrikaya mühacirət etmək məcburiyyətində qaldılar. Cənubi Afrikada Perls tam zamanlı ordu psixiatrı kimi çalışdı və 1946-cı ildə kapitan rütbəsi ilə ABŞ-a, Nyu-Yorka köçdü.

Nyu-Yorkda o, öz psixoterapiya istiqamətini fəal şəkildə inkişaf etdirir və bunu Gestalt terapiyası adlandırır, yəqin ki, həyat yoldaşı Lauranın inkişafa böyük töhfəsi ilə əlaqədardır. Laura Perls qavrayışı öyrənən Gestalt psixoloqu idi. Həmçinin, Laura sayəsində Gestalt terapiyası ekzistensial cərəyanlara yol açdı, məsələn, Martin Buberin fəlsəfəsi və ya Paul Tillichin ekzistensializmi.

Bu iş ona gətirib çıxarır ki, 1951-ci ildə Laura Perls, amerikalı psixoterapevt və dramaturq Pol Qudman, Perlsin tələbəsi Ralf Hefferlin daxil olduğu Nyu-York qrupunun fəal dəstəyi ilə inkişaf etdirildi və təməli qoyuldu. nəzəri əsas Gestalt psixologiyasına, psixoanalitik konsepsiyalara, fenomenologiyaya və ekzistensial psixologiyaya əsaslanan metod. Onların birgə işinin tacı Perls, Hefferlin və Qudmanın fundamental işi - "Gestalt terapiyası, insan şəxsiyyətinin oyanması və böyüməsi" idi, bu da gestalt terapiyasında əsas oldu. Elə həmin il Isidor From onlara qoşulur və Perls Gestalt Terapiya İnstitutunu yaradır.

Gestalt yanaşmasının başlanğıcında onun nəzəri və praktik üsul Perlsin ən yaxın silahdaşları güclü təsirə malik idi: əzmkarlığı və bədənin bütövlüyünə diqqəti ilə tanınan "Bədənin quruluşu" əsərini yazan həkim Kurt Qoldşteyn. Perls bir müddət onun köməkçisi olub. Maks Reynqar, Perlsin məşq etdiyi teatr məktəbinin yaradıcısı. Karen Horney, Clara Gappel, Helena Deutsch, Paul Schilder, onun analitikləri və ya nəzarətçiləri olan psixoanalitiklər. Vilhelm Reyx, xüsusən də "əzələ qalxanı" və xarakteroloji quruluşlar üzərindəki işləri ilə bədən və bədənlə işləməyi Gestalt terapiyasına daxil etdi. “Holizm” termininin yaradıcısı, insan haqqında vahid baxışın formalaşmasına da töhfə verən filosof J. Smoute. Edmund Qustav Albrecht Husserl, Alman filosofu, fenomenologiyanın banisi. Perlsin birbaşa həmkarı olmasa da, fenomenologiya haqqında fikirləri Gestalt terapiyasında dərin və güclü kök salmışdır.

Gestalt terapiyasının daha da çiçəklənməsi eniş-yoxuşlarla müşayiət olundu və ayrı bir materialda təsvir edilməlidir. Onu da deməyə dəyər ki, Perlsin inanılmaz yaradıcılıq həvəsi sayəsində Geştalt terapiyası “68-ci dövr” kimi bəzən çətin bir yol keçərək indiki halına gələ bildi.

1970-ci ildə Perlsin ölümündən sonra bir çox ardıcıllar psixoterapiyanın başqa sahələrinə keçdilər və ya onsuz da kifayət etmədiklərini nəzərə alaraq elmi və nəzəri əsaslandırmalar axtarmağa başladılar. Və yalnız bir neçəsi köklərə və Gestalt terapiyasını inkişaf etdirməyə davam edənlərə qayıtdı. Bunun sayəsində Laura Perls, Isidor Frome və Gestalt terapiyasının əsasını qoyan qrupun digər üzvləri böyük şöhrət qazandılar ki, bu da Geştalt cəmiyyətinə Perls tərəfindən işlənib hazırlanmış "mən" nəzəriyyəsi ətrafında Gestalt yanaşmasının mənasını yenidən kəşf etməyə imkan verdi. Qudman 1951-ci ildə.

Bu gün gestalt terapiyası

İndi Gestalt terapiyası bütün dünyada tanınan və istifadə edilən üç əsas psixoterapevtik istiqamətdən biridir. Bu gün dünyada geştalt terapiyasının praktikası və tədrisi ilə məşğul olan bir çox gestaltist institutları və icmaları mövcuddur. Əksəriyyəti böyük icmalarda və qlobal miqyaslı təşkilatlarda birləşib. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

FORGE (Beynəlxalq Gestalt Təlim Təşkilatları Federasiyası): Gestalt təhsil institutlarının aparıcı işçilərinin (rektorlar və prorektorlar, direktorlar və onların müavinləri) dəvət olunduğu Konqreslər keçirir.Konqreslər bu sahədə nəzəriyyə, təcrübə və tədqiqatla bağlı mövzuları müzakirə edir. Gestalt terapiyasını öyrətmək, həmçinin gestalt terapevtlərini FORGE-nin bir hissəsi olan İnstitutlarda seminarlar keçirməyə dəvət etmək.

GATLA (Los Angeles Gestalt Terapistlər Assosiasiyası): Bu, 1960-cı illərin əvvəllərində Fritz Perls, Jim Simkin ilə birlikdə Los-Ancelesdə təlim proqramını hazırladığı zaman formalaşan dünyanın ən qədim Gestalt Terapiya təlim proqramlarından biridir. Və bu gün GATLA 30-dan çox ölkədən terapevtləri bir araya gətirir. 50 ilə yaxındır ki, Avropa və Amerikada təlim proqramları mövcuddur.

EAGT (Avropa Gestalt Terapiya Assosiasiyası): Avropada Gestalt terapiyasının yayılmasını təşviq etmək, bilik və resursları bölüşmək, Gestalt terapiyasında yüksək peşəkar standartlar yaratmaq və bu sahədə tədqiqatları təşviq etmək üçün Avropa Gestalt terapevtləri, Gestalt təlim institutları və milli Gestalt Assosiasiyaları birliyi. sahə.

ARGI (“Rusdilli Gestalt İnstitutları Federasiyası” Assosiasiyası): ARGI-nin təsisçiləri Nifont Dolqopolov (MIGiP), Daniil Xlomov (MGI), Oleq Nemirinsky (MIGTİK) və Natalia Lebedeva (SPIG) idi. ARGI-nin əsas məqsədi Rusiyada Gestalt institutlarının effektiv fəaliyyət sahələrini qorumaq və Gestalt yanaşmasının sosial statusunu təşviq etməkdir.

Rusiyada geştalt tələbələrinin təhsil aldıqları bir çox institutlar var, onların arasında dörd aparıcısı var: Moskva Gestalt və Psixodrama İnstitutu (MIGIP), Moskva Gestalt İnstitutu (MGI), Sankt-Peterburq Gestalt İnstitutu (SPİG), Şərqi Avropa Gestalt İnstitutu (VEGI).

İldən-ilə praktikantların sayı artır, onların səriştəsi dərinləşir və genişlənir və insan beyninin və psixikasının öyrənilməsi üçün ən son texnologiyaların, tibb və nevrologiyanın nailiyyətlərinin meydana çıxması ilə effektivliyini təsdiq edən yeni tədqiqatlar aparılır. Gestalt terapiyası.

Eyni zamanda, inteqrasiyaya doğru istiqaməti ilə seçilən 21-ci əsr Gestalt terapiyasına öz ruhunu gətirir: indi başqa metod və yanaşmalarla, Perlsin vaxtilə uzaqlaşdığı psixoanalizlə, psixodrama, art-terapiya ilə tədricən assimilyasiya müşahidə oluna bilər. , hətta bəzi aspektlərdə idrak-davranış psixoterapiyası.

Gestalt terapiya üsulu

Gestalt terapiyasında müştəri ilə işləməyin ən vacib prinsiplərindən biri, hazırda bir-biri ilə əlaqəli və ayrılmaz şəkildə əlaqəli müxtəlif səviyyələrdə baş verənləri dərk etməkdir: bədən, emosional və intellektual. “Burada və indi” baş verənlərin bu mühüm təcrübəsi özündə xatirələri, əvvəlki təcrübələri, xəyalları, yarımçıq qalmış situasiyaları, uzaqgörənlikləri və niyyətləri ehtiva etdiyinə görə bütün təzahürləri ilə bütün orqanizmə təsir edir.

Gestalt terapiyasının mahiyyəti budur: müştəriyə izah etmək deyil, ona bütöv, ayrılmaz, burada və indi olmaq, özünü anlamaq və hörmət etmək imkanı vermək. Adın birinci hissəsi olan Gestalt sözü Alman Gestaltından gəlir, bu da "bütöv bir görüntü" deməkdir.

Gestalt terapiyası prosesində baş verənlər, müştərinin özü, digər insanlar və ətraf mühitlə təmas təcrübəsinin tədqiqidir. Əsas psixoterapevtik proses insanın necə təmasda olduğunu, bu təcrübəni necə kəsə biləcəyini, ehtiyaclarını və istəklərini necə görməsini və ya görməməzlikdən gəlməsini, keçmiş təcrübələri və situasiyaları mütəmadi olaraq təkrarlamasını, ətraf mühitə yaradıcı uyğunlaşmasını dayandırmağın fərqindədir. Agahlıq insana baş verənləri, əvvəllər aşkar olmayanları fərq etməyə, ehtiyaclarını dərk etməyə, seçim etmək imkanı və qabiliyyətini bərpa etməyə imkan verir.

Gestalt terapiyasının əsas anlayışları

Sahə "orqanizm - mühit"

Gestalt terapiyası orqanizmin ətraf mühitdən kənarda və ətraf mühit olmadan mövcud ola bilməyəcəyini nəzərdə tutur (mühitsiz orqanizm yoxdur). Buna görə də orqanizm və onun mühiti bir-birindən ayrılmaz bir bütöv kimi başa düşülür və qəbul edilir. Sahənin bu bölünməzliyi Gestalt terapiya metodu nəzəriyyəsinin əsasını təşkil edir. Belə bir baxış işığında ətraf mühit orqanizmin ətrafında zəif müəyyən edilmiş məkan kimi deyil, konkret dünya və konkret insanın dünyası kimi görünür.

Kontakt və təmas sərhədi Gestalt terapiyasının əsas anlayışlarıdır. Əlaqə həm sahənin dərk edilməsidir, həm də onunla “əlaqə”nin fiziki aktıdır. Və eyni zamanda, əlaqənin nə ilə baş verdiyini, mühitin nə ilə dolduğunu qəbul etmək və ya rədd etməkdir. Və təmas vasitəsi ilə orqanizm öz fərqini hiss edir və təmasın qorunması sayəsində fərqini saxlayır.

Təmas sərhəddi orqanizmin ətraf mühitlə təmasda olduğu yer, nöqtədir. O, həmişə daxildən gəlir və artıq xarici aləmdə də davam edir. “... Təmas sərhəddi, məsələn, həssas dəri, “orqanizm”in bir hissəsi deyil, orqanizmlə ətraf mühit arasında xüsusi əlaqə orqanıdır” (Perls).

Maarifləndirmə

Terapevtik prosesdə davamlı olaraq istifadə edilən ən mühüm terminlərdən biri də “məlumatdır”. Bu şüur ​​dərhal, burada və indi baş verir və zamanla uzanan əksdən fərqlidir. İngilis dilində "awareness" sözündən istifadə olunur ki, bu da anda baş verən hər şeyin - hisslərin, düşüncələrin, hərəkətlərin, bədənin, digər insanların, ətraf mühitin təzahürlərinin dərhal fərqində olmaq deməkdir. Bu cür şüur, digər şeylərlə yanaşı, müxtəlif qavrayış səviyyələrində baş verən hər şeyi bir bütövlükdə toplamaq kimi inteqrasiya funksiyasına malikdir.

Gestalt-terapevt müştəriyə ətraf mühitlə real təmasa nail olmaq üçün şüurlu olmağı, bunu şüurlu və istənilən vaxt etməyi, sabitlikdən, hərəkətsiz vəziyyətdən çıxmağı öyrənməyə kömək edir.

Burda və indi

Müştəri üçün ən uyğun olanın indiki zamanda baş verdiyini söyləyən prinsip, istər hisslər, istər düşüncələr, istərsə də hərəkətlər, münasibətlər və s. Burada və indi və ya burada və indi prinsipinə görə, şüur ​​prosesi daha intensiv və tələffüz olunur.

Məsuliyyət insanın öz hərəkətlərinin və seçimlərinin müsbət və mənfi nəticələrini dərk etmək, qəbul etmək, bu nəticələrlə yaşamağa davam etmək qabiliyyətidir. Məsuliyyət məlumatlılıqla əlaqələndirilir. İnsan reallıqdan nə qədər çox agah olsa, bir o qədər öz həyatına - istəklərinə, əməllərinə görə məsuliyyət daşımağı, özünə arxalanmağı bacarır.

Özünütənzimləmə

Perls (1973) bunu belə ifadə edir: “Orqanizm öz ehtiyaclarına görə daim pozulan və daha sonra ehtiyaclar ödənildikdə və ya aradan qaldırıldıqda bərpa olunan tarazlığı saxlamağa çalışır”. Özünü tənzimləmə yaxşı sağlamlığa zəmanət vermir, lakin bədənin əlində olanlarla bacardığını yerinə yetirməsini təmin edir. Əgər insanda nə isə çatışmırsa, o, boşluğu doldurmağa çalışır; çox şey varsa, bədən artıqlıqdan xilas olur.

yaradıcı qurğu

Bu, uyğunlaşma və yaradıcılığın sintezidir. Gestaltda uyğunlaşma orqanizmin ehtiyaclarının ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqəsini ifadə edir. Yaradıcılıq "əldə" olana əsaslanaraq və ya yeni bir şey əldə etməklə ən uyğun, mümkün olan ən yaxşı həllər axtarmaq və tapmaq bacarığıdır. Yaradıcı uyğunlaşma birini digəri ilə əlaqələndirmək və bədənin ehtiyacları ilə ətraf mühitin təmin etdiyi şeylər arasında tarazlıq yaratmaq bacarığıdır. Müştəridə kreativ yerləşmənin inkişafı Gestalt terapevtinin işinin mühüm hissəsidir.

Gestalt Terapiya Texnikaları

Psixoloqların kifayət qədər böyük bir hissəsinin Gestalt terapiyasını müxtəlif üsullarla təyin etməsi bir az gülməlidir. Beləliklə, məsələn, müştərinin həyatında əhəmiyyətli bir şəxsi metaforik şəkildə təmsil edən, yəqin ki, əksər oxuculara məlum olan boş kreslo ilə dialoq texnikası Perls tərəfindən ömrünün sonunda Moreno psixodramasından götürülmüşdür.

Hər hansı bir texnikanın Gestalt terapiyasının mahiyyətini dərk etməyin yolları olduğunu başa düşmək vacibdir fundamental yanaşma, və ümumiyyətlə, kifayət qədər bacarıqla, Gestalt terapevti, metoda uyğun gələn və burada və indi baş verənlərə uyğun olduğu müddətcə, digər yanaşmalardan istənilən texnikadan istifadə edə bilər. Gestalt yanaşmasındakı texnikalar özlüyündə son deyil. Gestalt yanaşması əsasən təmas sərhəddində baş verənlər barədə məlumatlılıq (“məlumat”) üzərində işləməyə və ətraf mühitlə təmasda yaradıcı uyğunlaşma qabiliyyətini həyata keçirmək və ya bərpa etmək imkanlarına yönəlmişdir.

Bu yüksək plastikliyə görə terapiyanın keçə biləcəyi formalar hər bir yeni müştəri ilə dəyişə bilər, fərdi yanaşma təmin edir, hər bir insanın unikallığını, onun həyat təcrübəsini vurğulayır. Həmçinin, terapiya prosesi və forması hər bir fərdi terapevtin şəxsiyyətindən, fərdi təcrübəsindən, həssaslığından asılı olaraq dəyişə bilər.

Bununla belə, Gestalt terapevtlərinin işində daim bu və ya digər şəkildə istifadə olunan əsas texnikalar var.

Bunlardan birincisi eksperimentdir, metodun özəyidir. Yüksək effektivliyə əlavə olaraq, Gestalt terapiyasının unikal orijinallığını təmin edir. Terapiya zamanı müştəri yalnız hər hansı bir şey haqqında danışmağa deyil, "burada və indi" prinsipinə əsaslanaraq hekayəsini genişləndirməyə dəvət olunur.

Məsələn, bir terapevt ola bilər:

• Müştərinin diqqətini maarifləndirməyə yönəldin, məsələn, onları tənəffüs, duyğular və ya bədən təzahürləri kimi cari terapiya prosesində baş verən bəzi fenomenləri hiss etməyə, hiss etməyə və xəbərdar olmağa dəvət edin.
• Müştərinin istifadə edə biləcəyi bir metaforanı həyata keçirməyi təklif edin (“Mən özümü təzyiq altında hiss edirəm!”, “Özümü qəfəsdə hiss edirəm”, “Mənə uşaq kimi davranmaq istəyirəm”).

Terapevt müəyyən edilmiş fenomenin intensivləşdirilməsini və ya vurğulanmasını istəyə bilər, bununla da hərəkətdə modelləşdirilməsi çətin və ya qeyri-mümkün olan vəziyyətlərdə "nə baş verəcək" məlumat əldə edilə bilər.

Proyeksiyanın bəzi forması fantaziyaları, fəlakətli gözləntiləri, yarımçıq vəziyyətləri və ya həlli qeyri-mümkün görünən "donmuş" vəziyyətləri araşdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Təcrübə geniş imkanlar verir dərin araşdırmaöz "mən" və təmas sərhədləri: özünü təzahürə məhdudiyyətlər, özünüifadə sərhədləri, əlaqəni kəsmə yolları, hisslər, hərəkətlər, dəyərlər və s.

Burda və indi

Bu prinsip, psixoloqlar arasında unikal şəkildə müəyyən edilən Gestalt terapiyasının simvolu, şüarına çevrildi. Bununla belə, bu prinsipin anlaşılmazlığı var: belə bir fikir var ki, “burada və indi” prinsipi ilə Gestalt terapiyası üçün müştərinin keçmişi və gələcəyi heç də maraqlı deyil. Əlbəttə, bu belə deyil: şübhəsiz ki, keçmiş də, indiki və gələcək də vacibdir. Üstəlik, "burada və indi" müştəriyə vurulacaq "mantra" deyil.

"Burada və indi" və ya "burada və indi" prinsipi müştərinin diqqətini "indi xatırlayırsan" və ya "indi hadisələri təxmin edirsən" faktına cəlb etmək üçün lazım olan terapevtin iş alətidir. " Əgər eksperiment vasitəsilə müştəri bəzi həllərə və yaradıcı uyğunlaşmanın həyata keçirilməsinə girişi aça bilərsə, bu, yalnız indiki halda baş verə bilər.

Perls dəfələrlə təkrar edirdi ki, “indiki zamandan başqa heç nə yoxdur”; indiki zaman keçmişi və gələcəyi ehtiva edir. Buna görə də keçmişə qayıtmağa daimi ehtiyac yoxdur, çünki o, artıq buradadır, həyat təcrübəsində pislənir, məhz burada və indi açılır.

Xəyal işi

Bir vaxtlar, xəyallara yanaşma sayəsində həyatının son illərində Perls üçün şöhrət saatı gəldi. O, yuxunu xəyalpərəstin şəxsiyyətinin ayrı-ayrı hissələrinin proqnozları toplusu hesab edirdi, ona yuxu görənin özünə müraciət etdiyi bir növ "ekzistensial mesajı" kəşf etməyə imkan verir. Bu əsər bir az teatraldır, qismən psixodramadan götürülmüşdür, lakin bu, təkcə möhtəşəmlik deyil, həm də səmərəlilik əlavə edir.

bədən işi

Gestalt terapevti müştərinin təcrübəsinə vahid bir yanaşma tətbiq edir. Bu isə o deməkdir ki, terapevt həm fiziki, həm də emosional təzahürləri, həmçinin terapevtin işlədiyi müştərinin idrak proseslərini və digər hadisələrini nəzərə alır və bundan müştəri ilə təmasda olmaq üçün istifadə edə bilər.

Bu, həm də o deməkdir ki, terapevt bizim paylaşmağa adət etdiyimiz şeyi paylaşmır: o “bədən” başqa, “ağıl” başqa şeydir. "Bədən" və ya "duyğular" insan təcrübəsinin xüsusi təzahürləridir. Patoloji proseslərdə bu təzahürlər pozula və ya bağlana bilər və təbii ki, işimizin məqsədi onların bütövlüyünü bərpa etməkdirsə, onları ayrıca nəzərdən keçirmək olmaz.

Gestalt terapevtləri üçün praktiki təlim və təhsil

Bütün Gestalt terapiya təlimləri təlimçilər tərəfindən yaradılmış qayğı və təhlükəsizlik atmosferində baş verir. Tələbələr təhlükəsizlik, tələskənlik mühiti sayəsində təkcə psixoterapiya üzrə yüksək keyfiyyətli təlim almaq deyil, həm də özlərini, öz sərhədlərini, imkanlarını dərindən bilmək, onların rahat və xoşbəxt yaşamasına mane olan çətinliklərin öhdəsindən gəlmək imkanı əldə edirlər. Gestalt terapevtinin hazırlanması iki əsas və bir əlavə dövr ərzində baş verir.

Birinci dövr qapalı terapevtik qrupdur, burada ayda bir dəfə, altı ay ərzində metodun əsasları üzrə əsas təlim keçirilir, qrup psixoterapiyası ilə birlikdə çox vaxt tələb olunur. Metodda immersion vasitəsilə öyrənmənin bu üsulu effektivdir, ona görə ki, qrupda təlim zamanı hər bir iştirakçı intensiv terapiya keçir, öz daxili çətinlikləri üzərində işləyir, özü və başqaları ilə təmasda dəyərli təcrübə qazanır, eyni zamanda öyrənir. Gestalt terapiyasının əsas əsasları və burada və onların praktikada tətbiqi.

İkinci dövr, necə olacağından asılı olaraq iki ilə dörd il çəkir təlim proqramı, və üç günlük 20 blok daxildir. Bu tsikldə Gestalt terapiyasının əsas təlimi, metodu, texnikası, əsasları baş verir. psixoloji məsləhət. Bu mərhələ eyni zamanda artıq əldə edilmiş bilik və bacarıqları dərinləşdirməyə, əlavə olaraq qismən, lakin daha az dərəcədə qrup halında Gestalt terapiyasının köməyi ilə öz üzərində işləməyə davam etməyə və Gestaltın praktiki və nəzəri əsaslarını qoymağa imkan verir. terapiya. Öyrənmənin hər bir mərhələsi elm öyrətmə, yaşanmış təcrübə və etməklə öyrənmənin birləşməsidir.

İkinci dövrənin sonunda Geştalt terapevti olmağa qərar verən tələbələr nəzəri və praktiki imtahan olan sertifikatdan keçirlər. Tələbə imtahanlara buraxılmaq üçün ənənəvi olaraq üçəm adlanan xüsusi mini qruplarda yerinə yetirilən məşqlərin protokollarını mütəmadi olaraq məşqçilərdən birinə təqdim etməlidir. Belə qruplar ikinci dövrənin birinci blokunun sonunda formalaşır və tələbələr təhsillərini başa vurana qədər onlarda işləyirlər.

Bundan əlavə, təlim zamanı təxminən 80 saatlıq fərdi terapiya və nəzarətdən keçmək, müəyyən sayda (verən təşkilatdan asılı olaraq müxtəlif) intensiv kurslarda və konfranslarda iştirak etmək lazımdır. Sertifikatlaşdırma hüququ əldə etmək üçün bu tələblər də yerinə yetirilməlidir.

Üçüncü, əlavə dövr, əvvəlki iki dövrə və imtahanlar başa çatdıqdan sonra peşəkar təhsilini dərinləşdirmək, terapevtik qrupla işləmək və müxtəlif mürəkkəb mövzular üzrə praktiki biliklər əldə etmək, əlavə bilik və bacarıq tələb edən xüsusi istəklər əldə etmək istəyənlər üçün açıqdır. .

Bu gün Rusiyada gestalt terapevtlərinin peşəkar hazırlığı və ya yenidən hazırlanması ilə məşğul olan, həm təlimə yanaşma, həm də təhsilin keyfiyyəti ilə fərqlənən bir çox qurum və icmalar var. Onların arasında dörd əsas qurum fərqlənir:

1. cavabdeh olan Rusiyanın aparıcı təhsil müəssisələrindən biridir təhsil proqramları Gestalt yanaşma və psixodrama. 1996-cı ildə Nifont Borisoviç Dolqopolov tərəfindən yaradılmış MIGiP Rusiya Psixodramatik Təlim İnstitutları Federasiyasının (FPTIR) Rusdilli Gestalt İnstitutları Assosiasiyasının (ARGI) həmtəsisçisidir və hər iki ölkədə dörd əsas Rusiya institutundan biridir. Gestalt metodu və psixodramanın tədrisi sahəsi.

İnstitut əsas beynəlxalq təşkilatın üzvüdür peşəkar birliklər gestalt terapiyası və psixodrama: FEPTO (Avropa Psixodrama Təlim Təşkilatı Federasiyası) - Avropa Psixodrama Təlim Təşkilatları Federasiyası, FORGE (Beynəlxalq Gestalt Təlim Təşkilatı) - Gestalt Terapiyasını Tədris edən Təşkilatlar Federasiyası, AAGT (Gestaltoterapiyanın İnkişafı Assosiasiyası) - Gestalt Terapiyanın İnkişafı Assosiasiyası, IAGP (Qrup Psixoterapiyası və Qrup Prosesləri üzrə Beynəlxalq Assosiasiya) - Beynəlxalq Qrup Psixoterapiya Assosiasiyası, EAGT (Avropa Gestalt Terapiya Assosiasiyası) - Avropa Gestalt Terapiya Assosiasiyası. MİGİP Rusiyanın bir çox şəhərlərində və xaricdə öz mərkəzlərini və İnstitutun nümayəndəliklərini yaratmışdır.

2. 90-cı illərin əvvəllərində Daniil Xlomov tərəfindən yaradılmış və MGI və EAGT standartlarına uyğun olaraq Moskva Gestalt İnstitutunun proqramı əsasında gestalt terapiyasını dəstəkləmək və inkişaf etdirmək məqsədi daşıyan Praktik Psixoloqlar Cəmiyyəti "Gestalt yanaşması"; MGI həmçinin Rusiyada inkişaf etmiş nümayəndəliklər şəbəkəsinə malikdir.

3. 1994-cü ildə qurulan Sankt-Peterburq Gestalt Terapiya Mərkəzindən böyüyüb. Psixoterapiya, təşkilati və psixoloji məsləhət sahəsində mütəxəssislərin hazırlanması ilə məşğul olan, habelə Gestalt terapiyasının əsas peşəkar birliklərinin üzvü olan Rusiyanın şəhərlərində nümayəndəlikləri var.

4. . VEGI 1996-cı ildən mövcuddur. İnstitutun proqramları Gestalt terapiyası və Gestalt məsləhəti sahəsində təkmilləşdirmə, yenidən hazırlıq və ixtisaslaşma üçün Rusiyada qəbul edilmiş standartlara uyğun olaraq hazırlanmışdır. Şərqi Avropa Gestalt İnstitutu tikilmişdir beynəlxalq sistem Gestalt tətbiq edən və konsaltinq, biznes və təşkilati inkişaf üçün Gestalt yanaşmasını öyrədən təşkilatlar.

Nəticə

Gestalt terapiyası psixoloji elm və təcrübənin nailiyyətlərini, qurucuların və müasir praktikantların terapevtik təcrübəsini uğurla birləşdirən heyrətamiz dərin psixoterapevtik yanaşmadır. Dürüstlük anlayışı sayəsində Gestalt terapiyasında insana, onun hər bir təzahürünə böyük hörmət var və bununla da qəbul və dəstək üçün fürsət açılır.

Fenomenoloji yanaşmanın, "burada və indi" prinsipinin istifadəsi müştəriyə müstəqil olaraq, terapevtin əlavə şərhləri olmadan, ətraf mühitlə təmas xüsusiyyətlərini fərq edərək onunla və ətrafında baş verənləri hiss etməyə və anlamağa imkan verir. , sərhədləri qurmaq, təmas sərhədində baş verənləri hiss etmək.

Gestalt terapiyası hazırda digər yanaşmalar kimi sürətlə inkişaf etməyə bilər, lakin bu tip terapiya geniş yayılmışdır və digər sahələrə aktiv şəkildə təsir göstərir. Bütün aspektlərdə insan təcrübəsinin məcmusuna əsaslanaraq: bədən, emosional, intellektual və mənəvi, Gestalt terapiya böyük potensiala malikdir və psixoterapiyanın aparıcı növü olaraq qalır.

Biblioqrafiya:

1. "Eqo, aclıq və təcavüz" - Frederik Perls.
2. "Zibil vedrəsinin içərisinə və xaricinə" - Frederik Perls.
3. "Gestalt terapiya" - Robin Jean-Marie.
4. "Gestaltların qurulması və məhv edilməsi" - RobinJean-Marie.

Səhv barədə məlumat vermək üçün mətni seçin və Ctrl+Enter düymələrini basın

GİRİŞ

Bu kitab Frederik S. Perlsin əlyazması kimi başlamışdır. Material Pol Qudman tərəfindən işlənib hazırlanmış və Ralf Hefferlin tərəfindən praktiki inkişaf etmişdir. Bu kitab indi mövcud olan formada üç müəllifin birgə səyinin nəticəsidir.

Bizim ortaq bir məqsədimiz var idi: psixoterapiyanın sərhədlərini və əhatə dairəsini genişləndirəcək nəzəriyyə hazırlamaq və metodlar yaratmaq. Aramızda çoxlu fikir ayrılıqları olub; Onları müzakirə edərkən, nəzakətlə gizlətmək əvəzinə, heç birimizin qabaqcadan görmədiyi qərarlara dəfələrlə gəlmişik. Orijinal əlyazmanın bir çox ideyaları sağ qaldı, lakin üç müəllifin birgə səyləri nəticəsində bir o qədər də əlavə edildi və daha da əhəmiyyətlisi, son formada kitabın kontekstində çox şey yeni məna kəsb etdi.

* * *

Bu kitabın birinci yarısı sizi dalmağa dəvət edir və bunun üçün bir texnika təklif edir. Bu təşəbbüsdən nə çıxa bilər - bu, dərhal verəcəyiniz sualdır; lakin bunun cavabını şifahi gümüş nimçədə sizə çatdırmaq olmaz. Əslində, cavabın ən vacib hissəsi qeyri-şifahidir və buna görə də qalmalıdır. Bu cavabı alsanız, yalnız burada təsvir olunan işi etdikdən sonra. Lakin biz sizdən vaxt və zəhmət tələb edən bir işə başlamağınızı gözləyə bilmədiyimiz üçün oyunun sonda şam kimi dəyərli olduğuna inandığımız üçün bu kitabda ümumi insan vəziyyətini təsvir etməyə, həmçinin niyə əmin olduğumuzu göstərməyə çalışacağıq. ki, biz həqiqətən özünü və vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istəyən hər kəsə vacib bir şey verə bilərik.

Sizə özünüz üçün etməyi təklif etdiyimiz şeylər ilk baxışdan saxta həqiqətlərə bənzəyir, çünki biz sizə özünüzü, mənliyinizi kəşf etməyə və onu səfərbər etməyə, bioloji orqanizm və sosial insan kimi ehtiyaclarınızı ödəməkdə daha təsirli olmasına kömək etmək istəyirik. .

Özünüzü üzə çıxarmaq kiməsə köhnə "özünüzü saçınızdan çəkmək" hekayəsini xatırlada bilər. Ancaq termini anladığımız kimi, bu, çətin bir prosesdir. Qəfil idrak parıltısı olmaqdan uzaq, bu proses az-çox qalıcı və məcmu xarakter daşıyır - və insan sağ olduğu müddətcə dayanmır. Bu, özünüzə xüsusi münasibət bəsləmək və özünüzü hərəkətdə görməkdən ibarətdir. Özünü hərəkətdə hesab etmək, yəni özünü hərəkət kimi hesab etmək, artıq cəhd etdiyiniz və qeyri-kafi hesab etdiyiniz texnikadan tamamilə fərqli bir texnika tələb edir - introspeksiya texnikası.

Özünü kəşf etmək faydalı, lakin qorxuducu görünsə, biz bu reaksiya ilə mübahisə etməyəcəyik. Bir növ gizli və ya gizli mənliyinizə sahib olduğunuzu, bunun sizdən daha pis olduğunu və onu tək buraxmağın daha yaxşı olduğunu güman etmək - həmişə buna sahib olmamısınız və onu əbədi olaraq saxlamağa dəyər. Bu, keçmişdə bir stress anında sizə həddən artıq narahatlıq verən bəzi hissənizi rədd etdiyinizdən irəli gəlir. Bu şəraitdə o hissələriniz sizin ən pis tərəfləriniz idi və bu vəziyyətdə yaşamaq üçün onlardan qurtulmalı idiniz. Bu, necə davrandığı kimidir vəhşi heyvan pəncəsi ilə tələyə düşən . Belə şəraitdə pəncə təhlükəyə çevrilir və bəzən heyvan şikəst qalmasına baxmayaraq, qaçmaq üçün onu dişləyir.

Həyatınız indi özünüzdən bir parçanı rədd etdiyiniz zamandan tamamilə fərqli ola bilər, ancaq heyvanın pəncəsindən fərqli olaraq, bu hissə geri qaytarıla bilər. Onu rədd etdiyiniz ilkin səbəblər hələ də mövcuddur, yoxsa onlar çoxdan yox olub? Bu, ən azı nəzərə almağa dəyər. Biz sizə mövcud vəziyyətinizi sistematik şəkildə nəzərdən keçirmək və yenidən qurmaq üçün bir üsul təklif edirik. Öz sürətinizlə hərəkət edə bilərsiniz. Prosedurlar elə təşkil olunur ki, hər bir əvvəlki biri növbəti üçün zəruri əsas təşkil edir. Müəyyən bir müddətdə nə qədər iş görə biləcəyiniz, özünüzün hansı hissəsini atdığınızdan və mövcud həyat vəziyyətinizin nə olduğundan asılıdır. Hər halda, özünüz istədiyinizdən bir addım daha sürətli və ya daha çox atmayacaqsınız.

Biz sizə həqiqətən saxlamaq istədiyiniz pis vərdişlərin pozulmasını təmin etmək üçün "sənətkarlığa aparan asan yol", mənəvi yüksəliş proqramı və ya qaydalar təklif etmirik. Biz sizin üçün heç nə etməyəcəyik. Biz sizə göstərişlər təklif edirik ki, onun vasitəsilə - əgər istəsəniz - şəxsi macəraya gedə bilərsiniz və bu prosesdə siz öz aktiv səylərinizlə özünüz, özünüz üçün nəsə edə bilərsiniz - onu açın, təşkil edin və konstruktivliyə yönəldəsiniz. istifadə edin.həyatınızı yaşamaqda.

Bu ifadələrdəki paradoksları sonra izah edəcəyik. Hələlik onu demək kifayətdir ki, sadəcə “Sən” demək əvəzinə “Sənin mən” deməklə “sən” yiyəlik əvəzliyində yatan xüsusi maliklik hissini vurğulamaq istərdik: bu sənin “mən”indir. Onu da qeyd edək ki, sözügedən “Sən” sənin “səyahət” zamanı kəşflər edəcək eyni “Sən”dir və eyni zamanda, “Özün”ün ayrılmaz hissəsidir. Bu, bu sətirləri oxuyan, çox güman ki, öz-özünə danışan hissədir.

Bu öhdəliyin asan olmadığı güman edilir. Təlimatlara əməl etmək asan görünə bilər - o qədər asandır ki, sonda qərar verəcəksiniz: bunun üçün heç bir şey yoxdur; hamısını atlayacaqsınız, əvvəlcədən görmədiyiniz heç bir nəticə əldə etməyəcəksiniz və orada dayanacaqsınız. Digər tərəfdən, yaratdığınız eksperimental situasiyalarla daha yaxından təmasda olsanız, görə bilərsiniz ki, bu, müəyyən mənada indiyə qədər rastlaşdığınız ən çətin və bezdirici işdir, həm də ən heyrətamizdir.

Bu səhifələrdə sizinlə üz-üzəymiş kimi danışmağa çalışırıq. Təbii ki, sizin adi söhbətdə olduğu kimi söz almaq - cavab vermək, sual vermək, şəxsi vəziyyətinizlə bağlı təfərrüatlar əlavə etmək imkanınız yoxdur; və biz təəssüf ki, sizi şəxsən tanımırıq. Əgər sizinlə bağlı təfərrüatları - yaşınızı, cinsinizi, təhsilinizi, işinizi, uğur və uğursuzluqlarınızı, planlarınızı və qorxularınızı bilsəydik, nəyisə azaldardıq, ya da əksinə, onu daha ətraflı şəkildə inkişaf etdirərdik, haradasa, bəlkə də yenidən təşkil edərdik. vurğu , sıranı dəyişdirdi; lakin bu, çatdırmaq istədiyimizi əsaslı şəkildə dəyişdirməyəcək. İnanırıq ki, bizim məşğul olacağımız faktiki olaraq hər şey bu və ya digər dərəcədə bu və ya digər dərəcədə bu gün Qərb sivilizasiyası şəraitində yaşayan hər bir insana aiddir. Vəziyyətinizə uyğun olanı və sizə uyğun olanı tətbiq etmək bizim birgə müəssisəmizdə sizin işinizdir.

keçən əsrin ortalarında formalaşmışdır. Bu istiqamətin nəzəriyyəsi bir sıra təcrübələri ehtiva edir. Bunlar bədən yönümlü terapiya və ənənəvi psixoanaliz və Gestalt psixologiyası və psixodrama, eləcə də bir çox başqa psixoloji istiqamətlər və anlayışlardır. termini " gestalt"alman sözündən götürülmüşdür" gestalt", yəni " rəqəm"və ya" forma". danışır sadə dil, bu anlayışın aşağıdakı tərifini verə bilərik: gestalt müəyyən situasiyanın vahid obrazıdır. Elmi dildə belə səslənir: gestalt - bu, insan və onun ətraf mühiti arasında qarşılıqlı əlaqə sahəsində ayrılmaz bir quruluşdur, ehtiyacın yaranması ilə onun ödənilməsi arasındakı boşluğu əhatə edir. Bu istiqamətə görə insan və onun ətrafında olan hər şey vahid bir bütövdür. Psixoloq bu terapiyanın banisi hesab olunur. Fridrix Perls.

Əlaqə var?

Əlaqə və sərhəd Bunlar Gestalt terapiyasının iki əsas anlayışıdır.
Təmas dedikdə insanın ehtiyaclarının ətraf mühitin imkanları ilə qarşılıqlı əlaqəsi prosesi başa düşülür. Müəyyən ehtiyacların ödənilməsi yalnız insan ətrafındakı dünya ilə təmasda olduqda mümkündür:

• aclığı təmin etmək üçün yemək lazımdır;
• susadığımız zaman su axtarmağa başlayırıq;
• ünsiyyət ehtiyacını ödəmək üçün başqa canlıları axtarırıq.

Kontakt sərhədi insan bədəninin xarici dünya ilə görüşdüyü yerdir. Çox vaxt insan bu yeri öz bədəninin içi ilə xaricdəkilər arasında sərhəd kimi qəbul edir. Lakin bu sərhədlər həmişə o qədər də aydın olmur. Beləliklə, məsələn, su xarici dünyanın bir hissəsi hesab olunur.
Bəs əgər bir insan su içsə və bu, onun içinə düşsə?

İdentifikasiya və özgəninkiləşdirmə:

Bu hadisələrin hər ikisi sərhədlərdə görünür. İdentifikasiyanın altında "aşağıya bölünmə var. mənim"Və" qərib", Harada" mənim» istənilən şəraitdə daha əziz və daha yaxın. Dostluq, sevgi və tərəfdaşlıq şəklində olan bütün müsbət münasibətlər daxili sərhədlər daxilindədir. Mənfi münasibətlərə gəldikdə, onlar yadplanetlilər kimi təsnif edilir, çünki onlar həmişə bir insan tərəfindən rədd edilir. Sərhədlər pozulduqda, insan demək olar ki, dərhal aradan qaldırmağa başlayan çoxsaylı problemlərlə üzləşir.

Gestalt nə vaxt baş verir?

Hər bir insanın həyatı sonsuz bir gestaltdır və onlar həm kiçik, həm də böyük ola bilər. Sevilən bir insanla mübahisə, uşaqlar və ya valideynlərlə münasibətlər, aşiq olmaq, dostluq, iş həmkarı ilə söhbət - bütün bunlar geştaltlardır. Gestalt hər an yarana bilər və bizim iradəmizlə deyil, dərhal təmin edilməsini tələb edən ehtiyacın yaranması nəticəsində. Gestaltın başlanğıcı və sonu var. Məmnuniyyətə çatdıqda bitir. Təəssüf ki, bütün insan istəkləri həmişə istisnasız yerinə yetirilmir. Nəticədə, dövrün tamamlanması ya bir saniyə, ya da bir ömür sürə bilər.

İdeal olaraq, gestalt dövrü belə görünür:

1. Ehtiyacın yaranması;
2. Onu qane etmək imkanını axtarın;
3. məmnuniyyət;
4. Kontaktdan çıxın.

Çox vaxt bu prosesə müəyyən daxili və ya xarici faktlar mane olur. Nəticədə, dövr natamam olaraq qalır, çünki təmas sərhədi pozulur.
Prosesin tam başa çatması halında, geştalt şüurda saxlanılır. Əgər proses yarımçıq qalırsa, digər ehtiyacların ödənilməsinə mane olmaqla, ömrü boyu insana əzab verməkdə davam edir. Çox vaxt natamam geştaltlar insan psixikasını lazımsız yüklənmələrdən qoruyan mexanizmlərdə nasazlıqlara səbəb olur.

Nə poza bilər?

1. introyeksiya - bir insanın daxili aləminə digər insanların münasibəti, qiymətləndirmələri və ya motivlərinin onlara qarşı tənqidi münasibət olmadan daxil edilməsi. Uşaqlıqda introyeksiya xüsusilə vacibdir, çünki uşağın şəxsiyyət olmasına kömək edir. Patoloji introyeksiya bütün prinsiplərin, ideyaların və vərdişlərin yığılmış təcrübə ilə uyğunluğu yoxlanılmadan bütövlükdə qavranılması nəticəsində baş verir.

2. Proyeksiya - bir insanda başlayanlar üçün məsuliyyəti xarici dünyaya köçürmək meylini təmsil edir. İnsanlar öz mənfi emosiyalarını idarə edə bilmədikləri zaman proyeksiyadan ən çox istifadə edirlər. Normal proyeksiyanın köməyi ilə digər insanlarla münasibət qurmaq mümkündür. Onun patoloji formasına gəlincə, o, reallığı əvəz edir.

3. Qovuşma və ya birləşmə – təmas sərhədinin olmaması vəziyyəti. Belə hallarda insan özünüdərkini itirir. Normal vəziyyətdə, sevgililərdə və ya ana və körpədə müvəqqəti birləşmə müşahidə edilə bilər. Belə insanların psixikası ən çox qısa müddət ərzində özünü müəyyən edir. Patoloji birləşmə vəziyyətində insanlar digər insanların davranışlarını məqbul normalardan kənara çıxarmağa başlayırlar.

4. Retroflection - başqaları ilə etmək istədiyini və ya başqalarından almaq istədiyini özü üçün etmək istəyi. Əksər hallarda patoloji retroflection bir növ psixosomatik xəstəliklə birlikdə qeyd olunur. Bu xəstələr qəsdən özlərinə zərər verirlər. Bəziləri intihar edir.
Aydındır ki, bir insanın bütün bu bəlalardan qaçmaq imkanı olması üçün bütün hallarda geştalt tamamlanmalıdır. Bu baş vermədisə, gestalt terapevtindən məsləhət almağa dəyər.

Gestalt terapevti - onun rolu nədir?

Gestalt terapevti birbaşa Gestalt terapiyasını tətbiq edən mütəxəssisdir. Bu sahədə bütün mütəxəssislər terapevtik qarşılıqlı əlaqənin bir hissəsi olduqlarından irəli gəlir. Geştalt-terapevt xəstəsinə özünü ona göstərdiyi kimi, yəni tam şəkildə göstərməyə borcludur. Onun rolu xəstədə reaksiyalar yaratmaqla yanaşı, situasiyaları həyata keçirməkdir”. Burda və indi».

sözlər" Burda və indi» Gestalt terapiyasının əsas konsepsiyası hesab olunur. Hər birimiz onun əvvəllər başına gələnləri xatırlayırıq. Bundan əlavə, biz hər zaman gələcəyimizi xəyal edirik. Bu anda başımıza gələnləri çox vaxt düşünmürük. Əslində biz yaşayırıq Burda və indi". Heç birimiz keçmişimizi dəyişdirə bilmərik.

Bəs onda niyə onu xatırlayırsınız?
Bu gün və bunun gələcək həyatımıza necə təsir edəcəyi barədə düşünməliyik. Bu yanaşma təcrübə və hisslərinizə fərqli bir nəzər salmağa kömək edir. Gestalt terapevtlərinin öyrətdiyi budur.

Gestalt terapiya texnikası

Gestalt terapiyası psixoterapiya və məsləhətləşməyə eksperimental, eləcə də ekzistensial yanaşmadır və ilk növbədə təcrübəyə əsaslanır. Bu metodun məqsədi öz həyatının mənalılığının köməyi ilə öz şüurunu genişləndirmək, həmçinin xarici dünya və digər insanlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaqdır. Bu üsul terapiya bir neçə əsas anlayışa əsaslanır. Bu anlayışlardan biri də təmasdır. Xarici dünya ilə, ətrafındakı insanlarla, eləcə də öz xarici dünyası ilə əlaqə qurmağı öyrənən insan bütün həyatını kökündən dəyişə bilər. Bu yanaşma həm də cəmiyyətdə aparıcı mövqelərdən birini tutmaqla digər insanların hörmətini qazanmağa kömək edir.

"Gestalt" - bu nədir?

-dən tərcümə edilmişdir Alman dili bu termin deməkdir rəqəm», « şəkil», « forma". Psixologiya nöqteyi-nəzərindən bu termin hissələrin konkret təşkilini gizlədir ki, bu da müəyyən bir bütövlük əldə etməyə imkan verir. Gestalt psixologiyasına gəldikdə, bu məsələ danışırıq müəyyən hissələrin öyrənilməsinin vahid obraz əldə etməyə imkan verməməsinə əsaslanan psixoloji fikrin istiqaməti haqqında. Bu sahə üzrə mütəxəssislərin apardıqları təcrübələr göstərdi ki, hər bir insanın qavrayışının özünəməxsus təşkilatı var. Bu və ya digər xarici stimullar ona mexaniki təsir göstərmir.

Bizim qavrayışımız öz seçimini nəyə dayandırır?

Xarici aləmi düşünərək, qavrayış yalnız onun üçün həqiqətən maraqlı olanları və ya onun üçün birinci yerdə olanları seçir. Beləliklə, məsələn, susuzluq hiss edən bir insan ilk növbədə onu əhatə edən qabları deyil, bir stəkan su görəcək. Susuzluğu yatıran kimi diqqət dərhal daha dadlı yeməyə keçəcək. Bizim qavrayışımız elə işləyir ki, ən vacib fiqur ön plana çıxır. Bu, təkcə yeməyə deyil, həm də ağrıya, sevilən birinin obrazına və hətta sözlərə də aiddir. Belə hallarda qalan hər şey buxarlanır və ya aydın konturlarını itirir. Belə çıxır ki, insan sadəcə olaraq hər şeyi görmür, çünki qalan hər şey onun üçün əhəmiyyət kəsb etmir. Bu fenomeni göstərmək üçün iki təsvirdən ibarət xüsusi şəkillər istifadə olunur.

İnsan və ətraf mühit - bunlar birdirmi?

Hər bir insan vahid sosioloji, bioloji, eləcə də psixoloji varlıqdır. İnsan öz mühiti ilə birlikdə geştaltdan, yəni bir bütövlükdən başqa bir şey deyil. Ətrafımızdakı dünya insan orqanizminə birbaşa təsir göstərir və əksinə, hər bir orqanizm öz mühitini yaradır. Eyni şey şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə də olur. Hər bir insan müntəzəm olaraq ətrafındakı insanların təsirinə məruz qalır, lakin öz davranışı ilə tez-tez digər insanları həm müsbət, həm də mənfi istiqamətdə dəyişməyə məcbur edir.

Gestalt terapiya texnikası:

Bu gün Gestalt terapiyası ən çox qruplarda tətbiq olunur. Bu cür dərslərin aparılması texnikası belədir:

İsti kreslo: Qrupun bütün üzvləri bir dairədə düzülmüş stullarda otururlar. Dairədə üzvlərdən birinin oturduğu sözdə "isti stul" var öz iradəsi. Bir dairədə oturan insan onu narahat edən bütün problemlərdən danışmağa başlayır. Bütün digər iştirakçılar ona səmimi cavab verməyə borclu olduğu suallar verə bilər. Bu insanın özünə inam bəxş edəcək isti bir atmosfer hiss etməsi çox vacibdir.

Burda və indi: söhbət zamanı yalnız insanları hazırda narahat edən problemlər müzakirə olunur. Keçmişdən danışılmır. Kimsə keçmiş hadisələrə qərq olarsa, qrupun bütün digər üzvləri dərhal onu reallığa çevirir. İştirakçılar üçün hər şey görünməz şəkildə baş verir. Söhbət zamanı bütün hərəkətlər nəzakətlə yerinə yetirilir.

İki rol: oturan adamın qarşısında " isti kreslo', boş stul qoyun. İnsan zənn etməlidir ki, bu kresloda münaqişədə olduğu başqa bir adam oturub. Müştəri vaxtaşırı yerini dəyişdirərək eyni anda iki nəfərin rolunu oynamağa başlayır. Kreslosunda olduğu üçün özü üçün danışır, ancaq xəyali tərəfdaşın kürsüsündə onun adından danışmalıdır. Bu yolla o, münasibəti olmayan adamın əsl vəziyyətini dərk etməyi bacarır. Çox vaxt belə bir söhbət zamanı terapevt laqeyd qalır. O, yalnız baş verənləri izləyir və öz nəticələrini çıxarır. Vəziyyətə yalnız xəstəni ağrılı şəkildə təsir etməyə başlayanda müdaxilə edə bilər.

Əlaqə: bu termin xəstənin bu halda güzgü rolunu oynayan həkimi ilə daimi psixoloji əlaqəsini gizlədir. Bu güzgüyə baxan xəstə əsl üzünü görməyə nail olur. Fərqli bir şəkildə, o, mövcud vəziyyətə baxmağa başlayır ki, bu da onun öhdəsindən daha sürətli və asan gəlməyə kömək edir.

Fəaliyyət: Gestalt terapevti xəstəsini hərəkətə gətirmək üçün hər cür səy göstərir. Hərəkətlərə aktivlik, özünüdərketmə, təşəbbüskarlıq kimi keyfiyyətlər daxildir.

İndi anlayıram bu məşqin mahiyyəti xəstənin bu xüsusi anda şüurunun məzmununu təhlil etməyə yönəlmiş səylərini və fəaliyyətini öyrətməkdir. Bu məşq zamanı eyni ifadəni mütəmadi olaraq təkrarlamaq çox vacibdir, yəni “ indi anladım...».

Bu seanslar zamanı müştərilər:

• məlumatlılığı genişləndirmək;
• dünyada əsl yerinizi tapın;
• keçmiş həyatın xatirələrindən qurtulmaq;
• şüur və düşüncələrin konsentrasiyasını yaxşılaşdırmaq.

Gestalt terapiyasının məqsədləri:

Bu istiqamətin əsas məqsədi insanın daha dolğun özünüdərkinə nail olmaqdır. O bilir:

• onların bədən prosesləri;
• düşüncələr;
• hisslər;
• arzular;
• ehtiyaclar;
• şəxsiyyətlərarası münasibətlər;
• xarici dünya ilə əlaqə.

Nəticədə, xəstə öz şəxsiyyətinin müəyyən cəhətlərini tətbiq edərək davranışını idarə edə bilir. Belə insanların həyatı daha mənalı və dolğun olur. Onlar bütün nevrotik və psixoloji komplekslərdən və simptomlardan xilas olurlar.

Gestalt terapiya praktikası:

Bu istiqamət spesifik psixoterapevtik metodologiyadır. Əvvəlcə mütəxəssislər müxtəlif terapevtik təcrübələrdən əldə edilən üsullardan istifadə etdilər. Beləliklə, məsələn, Perls psixodrama texnikasını tətbiq etdi. Psixodrama, daxili aləmi dəyişdirmək və anlamaq üçün dramatik improvizasiya alətindən istifadə olunduğu qruplarda işləmə üsuludur. Bu günə qədər istifadə olunan texnikaların siyahısı böyükdür. Buraya rəqs və bədən terapiyası üsulları, eləcə də daxildir müxtəlif növlər musiqi terapiyası və rəsmlər şəklində art terapiya. Onların hamısı insan həyatının beş sahəsində vahid imic yaratmağa kömək edir:

1. emosional - hisslər və emosional təcrübələr sahəsi və onları anlamaq və ifadə etmək bacarığı;
2. Sosial – mədəni mühit, kompleks sosial münasibətlər, digər insanlarla münasibətlər;
3. Fiziki - fiziki və maddi həyatın, cinsi yetkinliyin aspektlərinin kompleksi; maddi rifah, fiziki sağlamlıq;
4. Mənəvi - ətraf məkan haqqında biliklər, mənəvi dəyərlər haqqında biliklər, özünü və həyat qanunlarını bilmək;
5. Rasional - rasional təhlil, düşünmə, yaradıcılıq, planlaşdırma, uzaqgörənlik bacarığı.

Gestalt terapiyası harada istifadə olunur?

• ailə terapiyası;
• geştalt pedaqogika;
• klinik psixoterapiya;
• müəyyən peşəkar qrupların nümayəndələri üçün təlimlər;
• konsaltinq təşkilatları;
• ünsiyyət bacarıqlarını və şəxsi inkişafını təkmilləşdirməyə çalışan insanlar üçün təlimlər.

Gestalt terapiya kursunun müddəti:

Bu terapiya üsulu orta müddətli müalicə üsulları adlanır. Belə müalicə həftədə 1 dəfə tezliyi ilə ən azı 10 görüşdən ibarətdir. Bəzi xəstələr 30 görüşə qədər müalicə kursu keçməlidirlər. Hamısı problemdən, mütəxəssisin qarşısına qoyulan vəzifələrdən və bəzi digər faktlardan asılıdır.
İstifadədən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Oxşar məqalələr