Dabar pasaulyje viešpatauja lojalumas, o tai reiškia, kad tapo lengviau taikstytis su savo kūno, ypač kojų, netobulumu. Situacija tuo labiau paradoksali, kad negalavimas, vadinamas „man nepatinka“, įveikia net ir lengvai viską paimančius vyrus. moterų ligos ir baimės. Štai jis – neįkyraus (ar?) vaizdinių primetimo ir mūsų stereotipinio mąstymo rezultatas.
Nepaisant to, kad pasaulis dabar domisi ne viskuo, kas idealu, grožio standartai yra neryškūs, yra mokslininkų patikrintų kojų proporcijų parametrų.
Kokie kojų parametrai laikomi standartiniais?
Gražios merginų kojos yra jų galingas ginklas kovojant už vyrų širdis. Nepaisant to, grožio klausimas yra grynai individualus, o objektyviai ideali kojų forma neegzistuoja, nes dėl skonio nesiginčijama.
Pasak mokslininkų, kojų ilgis turėtų būti šiek tiek didesnis nei pusė ūgio ir sudaryti apie 51–55% kūno ilgio. Per šlaunies viršų ir kelio vidurį iki kulkšnies galima nubrėžti tiesią liniją, tačiau tuo pačiu metu kojos neturi būti kaip pagaliukai, turi būti tam tikras išlinkimas.
Pažvelkime į keletą kojų savybių:
- Įsivaizduokite, kad jūsų kojos yra keturių aukštų namas. Ir kiekviename aukšte turi būti vienas „langas“. Ideali forma kojos moterims numato keturis tarpus: viršutinėje šlaunų dalyje, virš kelių (siauriausias), po keliais ir virš kulkšnių.
- „Kūdikio veidas“ ant kelių. Kaip šitas? Atsistokite prieš veidrodį, sulenkite koją. Jei idealios kojos šypsosi nuo kelių su „kūdikišku veidu“: akys, skruostai, plaukai ant kirpčiukų bus vizualiai nulemti, tai jūsų keliai atsiliepia Ar jai nusišypsojote?
- Dar šiek tiek apie kelius – kas gali būti žaviau? Idealiu atveju jie grakštūs, įtempti, nėra odinių „maišelių“ po ir virš jų, taip pat „skustuvo aštrių“ galūnių. Atsistokite prieš veidrodį ir griežtai įvertinkite save.
- Už kelio yra labai švelnus įdubimas – ypatingo vyriško susižavėjimo objektas.
- Keliai idealias kojas dalija tiksliai per pusę.
- Ar apimtis po keliu yra šiek tiek didesnė už kulkšnies apimtį, ar jos lygios? Pastebimas dar vienas idealių kojų taškas.
- Svarbus kriterijus moteriškas grožis – kulkšnis. Idealiu atveju jis nėra per daug raumeningas, tačiau sausgyslės turėtų būti matomos.
- Achilo sausgyslė turi atrodyti grakščiai, plona, įspausta, iš abiejų pusių su mažais įdubimais!
- Gražios merginų kojos baigiasi žaviu kulnu, kuris turėtų šiek tiek išsikišti į priekį po Achilo sausgysle, būti apvalios formos, būti švarus, rausvas, prižiūrėtas ir neatrodytų suplotas.
Grožis skaičiais
Šlaunies, blauzdos ir kulkšnies apimtis turi būti proporcinga jūsų ūgiui. Matavimai turi būti atliekami stovint. Jei jūsų ūgis yra nuo 174 cm iki 180 cm, jūsų šlaunys, blauzdos ir kulkšnis turėtų būti atitinkamai maždaug 58 cm, 37 cm ir 20 cm. Kai ūgis 168-173 cm, šlaunų apimtis turėtų būti vidutiniškai 53,5 cm, blauzdos - 34 cm, kulkšnys - 19,5 cm. Jei ūgis yra nuo 160 iki 167 cm, tada 50 cm bus laikoma norma. klubai, o 33 cm, kulkšniai - 19 cm.
Ko nedaryti, jei norite turėti gražias kojas
Jei norite turėti lieknas kojas, siekdami idealo, stenkitės nepakenkti sau. Tai uždrausta:
- sėdėti vienoje šlaunies pusėje, kojos žiūri į kitą pusę, todėl gali palaipsniui pažeisti idealių kojų proporciją;
- sėdėti plačiai išskleidus kojas;
- sėdėti sukryžiavęs kojas;
- stovint remtis viena koja;
- stovėti sukryžiuotomis kojomis;
- reguliariai miegokite ant pilvo arba ant šono;
- ant to paties peties nešioti krepšį;
- visada vaikščiok su kulnais.
Keletas gudrybių didesnei harmonijai
Kasdien ženkite kelis žingsnius iš pradžių ant kulnų, tada ant kojų pirštų, tada išorėje ir toliau vidinės pusės sustoti, ir tokia tvarka.
Įveskite taisyklę kiekvieną rytą pradėti nuo lengvo kojų ištiesimo neišlipant iš lovos.
Jei dirbate sėdėdami, greičiausiai ant jūsų kojų nusėda papildomų riebalų (arba vandens). Gerti daugiau vandens ir nevalgykite daug rūkytų ir sūrių maisto produktų.
Kai dirbate ilgai sėdėdami, stenkitės atsisėsti ant kėdės krašto, taip užtikrinsite kojų raumenų įtampą ir nepastebimai juos išdirbsite.
Jei esate namuose, nedėvėkite sintetinių kojinių ir pėdkelnių – jie žalingai veikia kojas.
Jūsų šlepetės turi priklausyti tik jums, higienos sumetimais jų niekam nedovanokite.
„Kelią įvaldys vaikščiojantis! Kasdien tenka pabandyti nueiti 10 tūkstančių žingsnių, tad geriau dar kartą sutaupyti pinigų autobuse ir pasivaikščioti.
Reguliarus pėdų masažas gerina kraujotaką ir neleidžia susidaryti riebalinėms sankaupoms. Ištieskite klubus, kai sėdite, pavyzdžiui, biure – niekas to nepamatys.
Daugiau valgyk šviežios daržovės, ypač baltųjų kopūstų. Nevalgyk naktį.
Tobulų kojų formavimas
Kodėl žiūrime į šokėjus ir balerinas ir žavimės jų kojomis? Jie yra lankstūs, o klausimo, kaip padaryti tobulas kojas, sprendimas turėtų prasidėti nuo sąnario lankstumo formavimo.
„Kieti“ klubai yra raktas į jūsų nerangumą ir nepatogią eiseną, todėl klubus reikia ištempti ir „atverti“. Keletas naudingų pratimų:
- Pakrypimai. Kojos su „cigarete“ toje pačioje linijoje, kairės pėdos pirštai remiasi į dešinės kulną. Pakreipkite į priekį, tada pakeiskite kojas. Kol jie pasirodys diskomfortas- Mes darome.
- Klubų tempimas. Kuo nemalonesnis pratimas, tuo efektyvesnis. Sėdėdami ant grindų, sukryžiuokite kojas 30 cm atstumu nuo savęs, tik pėdas. Laikydami nugarą tiesiai, pasilenkite į priekį (link pėdų). Pratimus apsunkiname: uždedame vieną koją ant kitos, atliekame lenkimus į priekį. Kad būtų dar sunkiau, sudėkite kulnus. Rankomis spaudžiame kelius ir atliekame lenkimus į priekį, taip įtempdami raumenis vidinis paviršius klubų.
- Svastikos pratimas. Sunkus, nepatogus pratimas, bet mes prisimename apie atvirkštinis ryšys patogumas ir efektyvumas. Rezultatas įmanomas tik nugalėjus skausmą. Šis pratimas padeda suformuoti tobulas kojas, ištempdamas išorines šlaunų dalis ir padeda atsikratyti celiulito. Kol nenuobodžiausite, galite tai daryti. Ant grindų iš 90 laipsnių kampu per kelius sulenktų kojų suformuojame „pusę svastikos“: viena priekyje, antra šone, kojos visiškai guli ant grindų, įskaitant kelius ir sėdmenis. Mankštintis sunku nepasiruošusiems žmonėms, nes sunku „atidaryti“ „kietus“ klubus. Sėdame ant sėdmenų, nugara tiesi ir lenkimės pirmyn, atgal, į šonus, kol nusibosta.
Gera gimnastika
Kompleksą reikia atlikti su įtemptais kojų raumenimis, jų neatpalaiduojant:
- Atsigulkite ant nugaros, kojos stačiu kampu į kūną, rankos išilgai kūno. Patraukite pirštus aukštyn. Įtempdami raumenis, sulenkiame dešinę koją, atlenkiame ir kartojame su kita koja. Mes darome penkias minutes be sustojimo.
- Padėtis tokia pati kaip ir pirmajame etape, tik kairė koja sulenkta. Dešinės kojos raumenys įsitempę, pirštas aukštyn. Dešinę koją sulenkiame, pėda tiesi, kairė koja patraukta aukštyn, kulnas lygiagretus luboms. Mes kartojame skirtingos pėdos vienu ritmu 5 minutes. Netrukdome, ištveriam ir darome, tobulų kojų iš karto gauti neįmanoma, reikia sistemingų treniruočių.
- Pirštai nukreipti į viršų. Padėkite dešinįjį kulną prieš kairę pėdą. Pasisukus į priekį kairysis kulnas, kojos tiesios, raumenys įtempti. Grąžiname kojas į pradinę padėtį ir kartojame dabar dešinės kojos kulno posūkį. Dešinysis kulnas spaudžiant atsparų slėgį kairė koja Tada nuleiskite kojas ir sulenkite jas per kelius, kirsdami kulkšnis, dešinė koja yra virš kairės. Kartojame su kita koja.
"Keturių langų įstatymas"
Garsiausias iš kojų grožio kanonų sako: moters kojos turi sudaryti keturis langelius – tarp pirštų ir čiurnos, virš kulkšnies, po keliu, taip pat virš kelio apatinėje šlaunies dalyje. Ir paskutinė šviesa turėtų
būti siauriausias.
Yra net 13 papildomų pretenzijų į kiekvieno kojos segmento formą. Taigi, priekinė kelio dalis, pasak grožio rašytojų, turėtų atrodyti kaip kūdikio veidas su kirpčiukais, skruostais, duobutėmis akims ir smakru. Ideali kulkšnis turėtų būti „plona, bet ne liesa“ – kaip sakoma, pajuskite skirtumą. Plačiausia šlaunies dalis yra „pirmajame trečdalyje“. Skaičiuoti žemyn ar aukštyn? A su išvirkščia pusė kelio „turėtų būti įduba“. Ar tu kada nors
ar matote, kad kažkas ten turi atbrailą? ..
Žinoma, vyrams, norint įvertinti damų kojų grožį, nereikia ten ieškoti akių ir kirpčiukų. Beje, pagal Poliklito kanonus jaunos ponios juosmens apimtis turėtų būti dvigubai didesnė. daugiau kaklo. Blauzdos apimtis lygi kaklui, o šlaunies apimtis – pusantros blauzdos apimties. Atstumas nuo kulnų iki juosmens turi būti susietas su kūno ilgiu 2:3. Atsižvelgiant į tokias proporcijas, buvo sukurtos klasikinės antikvarinės statulos. Gali atrodyti, kad tai nieko, tačiau prisiminti visus šiuos kriterijus, o juo labiau – išmatuoti per pirmąjį pasimatymą – nelengva užduotis. Laimei, gyvenime vyriški reikalavimai itin paprasti: ilgi, tiesūs, tonuoti, išpuoselėti. Atkreipkite dėmesį, kad net jei pirmųjų dviejų savybių negalima puikuotis, pastarosios daugiau nei kompensuoja neteisingus motinos gamtos skaičiavimus.
Ideali formulė
Tačiau argi ne smalsu, kokios moterų kojos vertos idealo vardo? Daugybė grožio tyrinėtojų ateina į pagalbą ir, atrodo, džiaugiasi
„išardyti“ moterų kūnus ir
išvesti visokias formules.
Idealus ilgis moteriškos kojos , žinoma, taip pat apskaičiuojama:
▪ ūgis 161-167 cm - kojų ilgis 84-89 cm - šlaunų apimtis 56-57 cm - kojų apimtis 34-35 cm;
▪ ūgis 168-174 cm - kojų ilgis 90-94 cm - šlaunų apimtis 57-58 cm - kojų apimtis 35-36 cm;
▪ ūgis 175-180 cm - kojų ilgis 95-100 cm - šlaunų apimtis 58-59, blauzdos 37-38.
Yra ir kita formulė: skirtumas tarp kojų ilgio ir pusės aukščio turi būti nuo dviejų iki šešių centimetrų, priklausomai nuo kaulo pločio.
Įdomu tai, kad jei moterims ilgos kojos laikomos dorybe, tai vyrams tai trūkumas. Vakarų mokslininkai atliko eksperimentą: dalyviams pateikė skirtingo kojų ilgio vyrų ir moterų nuotraukas, prašydami išsirinkti patraukliausias. Tada, viską kruopščiai apskaičiavę, mokslininkai pranešė, kad seksualiausias moterų kojų ir liemens ilgio santykis (nuo tarpkojo iki kaklo) turėtų būti 1,4:1. O vyrams 1:1. Kodėl? Priežastis, anot jų, slypi psichologijoje: ilgas vyriškas liemuo atrodo didesnis ir raumeningesnis, todėl atsiranda patikimumo jausmas.
Ar galima jį padidinti?
Bet ką daryti, jei lygties rezultatas nėra nepatenkinamas? Yra daug būdų, kaip pailginti kojas. Pradedant nuo kulnų, prie sijono derančių pėdkelnių, drabužių aukštu liemeniu ir baigiant operacija. Nuo tada, kai akademikas Ilizarovas išrado savo garsųjį aparatą, svajonė „sustatyti“ galūnes tapo realybe. Tiesa, maloniu šio metodo pavadinti negalima. Kojos tyčia sulaužomos (dažniausiai blauzdos srityje) ir įdedamos į tūrinį aparatą. Per dieną juos ištempia maždaug 1 mm. Maksimalus leistinas rezultatas +6 cm.Bet kam praleisti 3 mėnesius lovoje su didžiuliais geležies gabalais kojose (tai irgi labai skausminga), jei įrodyta, kad kikboksas, baletas ir rokenrolas kojas ilgina natūraliai?
Taip pat gerai žinoma, kad batai aukštakulniai pailginti ir liekninti kojas. Jei jūsų blauzdos per liesos, rinkitės smailaus piršto modelius. Tokia kojinių forma jas papildys pora centimetrų (ta pati taisyklė veikia ir „atvirkščia kryptimi“). Jei batų spalva atitinka pėdkelnių ir sijono atspalvį, tai apatinė kūno dalis vizualiai pailgėja. Todėl neturėtumėte avėti juodų batų su šviesiomis pėdkelnėmis ir tamsiu sijonu, jei vertinate kiekvieną savo kojų ilgio milimetrą. Sandalai su dirželiais kulkšnims taip pat vizualiai sutrumpina ir putlina kojas.
O tos kojos!
Kojų harmonijos ir kreivumo tema taip pat yra atskira klasifikacija. Kojos yra:
▪ plonas, tai yra šlaunikaulio galvos centrai, kelio sąnarys ir pėdos yra toje pačioje linijoje.
▪ su O formos išlinkimu, kai deformuoti kojų kaulai, o kojos atrodo kaip „ratas“.
▪ su X formos išlinkimu - kaulai išlenkti taip, kad klubams uždarius, kulkšnys nukrypsta į šonus.
▪ su klaidingu kreivumu. Tai yra tada, kai nėra kaulų išlinkimų ir deformacijų, bet minkštieji audiniai paskirstytas taip, kad būtų sukurta nelygių kojų iliuzija.
Jei atsidūrėte bet kuriame iš aukščiau išvardytų dalykų, nenusiminkite. Bet kokios kojos atrodys lieknos, jei pasirinksite tinkamo stiliaus kelnes, sijoną ir batus. Be to, žingsnio, teniso ar bėgimo pagalba galite šiek tiek pakoreguoti blauzdų ir klubų formą. Šiek tiek „padidinę“ raumenų reljefą, kojas padarysite lygesnes.
žvaigždžių galūnės
Titulų savininkas geriausios kojosšou verslas tvirtai laikosi Gwen Stefani. Jos pačios teigimu, dainininkė nuo 12 metų kontroliuoja savo mitybą ir vienodai nesavanaudiškai dirba tiek su savo vokalu, tiek su išvaizda, praneša ELLE. Taip, ji lieknos kojos Kasdien jie bėgimo takeliu nubėga vieno kilometro maratoną.
Fergie yra įpratusi sulaukti komplimentų už savo gerai išaugintas, atletiškas galūnes. Pasak dainininkės, savo įspūdingą išvaizdą ji paaukojo su mėgstamu patiekalu – pica. Italų išradimas amžiams pašalintas iš garsios gražuolės dietos. Be to, ji reguliariai bėgioja, treniruokliuose pumpuoja raumenis ir leidžiasi į žygius.
Beyoncé taip pat nuolat pasirodo gražiausių kojų savininkų sąraše, nepaisant to, kad jos duomenys toli gražu nėra modelis. Tuo tarpu vyrai tvirtina, kad būtent šie vešlūs klubai yra išties seksualūs. Dainininkė prisipažįsta, kad svarbiausia – mylėti save, neatsižvelgiant į kitų nuomonę. Beyoncé nenori kalbėti apie kasdienę veiklą su asmeniniu treneriu.
Tačiau Victoria Beckham, atvirkščiai, užsiregistravo ne pačių patraukliausių galūnių reitinguose. Bet jos duomenys beveik tobuli! Pasirodo, kitus glumina nenatūrali buvusio pipiro eisena – rezultatas nuolatinis dėvėjimas batai su aukštakulniais ir platformomis. Tačiau, nepaisant kritikos, savimi pasitikinti Viktorija neketina keisti savo skonio ir įpročių. Kas savaime yra pagirtina.
Liubovas Petrukhina
Gražių kojų kriterijai:
1. Į rami būsena priekinė kelio dalis („fasadas“) turi būti kūdikio veido formos su kirpčiukais, skruostais ir įdubimais akims ir smakrui.
2. Vieta po keliu turi būti tokia plona kaip kulkšnis. Bet kokiu atveju priartėkite prie šių matmenų.
3. Ideali kulkšnis turi būti plona, bet ne liesa.
4. Kelio šone neturi būti išsikišusių dalių.
5. Kitoje pusėje kelyje turi būti įduba. Specialistai mano, kad tai viena žaviausių moters kūno vietų.
6. Blauzdų raumenys neturėtų būti per daug išvystyti, kad netrikdytų kojos kontūrų.
7. Achilo sausgyslės turi būti ploni ir turėti reguliarius įdubimus abiejose pusėse. Jis sudaro užpakalinę kojos dalį.
8. Kulnas turi būti matomas, ne per daug išsikišęs, bet suapvalintas.
9. Į viršų šlaunys turi būti plonesnės.
11. Šlaunies profilis turi šiek tiek išsikišti į priekį ir palaipsniui gilėti link kelio. Savo forma jis turėtų būti panašus į veleną.
12. Kelias turi būti vienodu atstumu nuo kojos viršaus ir apačios, tai yra tiksliai viduryje tarp viršuje klubai ir pėdos.
13. Ideali koja turėtų būti įgaubta, pailga ir plona. Pirštai turi laisvai gulėti vienas šalia kito ir jų nedeformuoti netinkami batai.
Be pačių kojų parametrų, yra proporcijos tarp kojų aukščio ir ilgio, dėl kurių visas kūnas yra harmoningas ir gražus.
Kojos ilgis pripažįstamas idealiu, kai plačiakaulių žmonių kojų ilgio ir pusės ūgio skirtumas yra 2 cm ir daugiau, normalaus kūno sudėjimo – 4 ir daugiau, plonakaulių – 6 ir daugiau. (Kojų ilgis matuojamas nuo gumbų šlaunikaulis priešingas klubų sąnarys, į grindis). Taip pat yra Poliklito kanonai, pagal kuriuos moters grožis turi tam tikrus matmenis, pavyzdžiui, idealiu atveju juosmens apimtis turėtų būti dvigubai didesnė už kaklo, blauzdos apimtis lygi kaklo apimčiai. , o šlaunies apimtis turi būti pusantros blauzdos apimties. Atstumas nuo kulnų iki juosmens turi būti siejamas su kūno ilgiu 2:3.
Normalaus kūno sudėjimo jaunoms moterims taikomi šie kriterijai:
1. Ūgis 161-165 cm svoris turi būti 54-55 kg,
kojų ilgis 84-86 cm, šlaunų apimtis 56-57, blauzdos apimtis 34-35.
2. ūgis 166-170 svoris 55-56,
kojų ilgis 90-92, šlaunų apimtis 57-58, blauzdos 35-36.
3. ūgis 171–175, svoris 60–61,
kojų ilgis 91-94, šlaunų apimtis 58-59, blauzdos 37-38.
Deja, net tos moterys, kurios turi gražias kojas ir gerą figūrą, dažnai nemoka taisyklingai vaikščioti. Vieni mala, kiti sukinėja klubus, treti krato pečius. Kalbant apie moteris, kurių figūra nėra ideali arba antsvorio, tuomet jiems graži eisena yra dar svarbiau, nes suteikia realią galimybę pasivyti.
Viktorija Laino
Publikacijos šaltinis -
Amžina vasara galvos skausmas- kojos. Nepasitenkinimas jais konkuruoja su nemeiliu dėl savo nosies. O pretenzijų prieš jų galūnes sąrašas yra nepaprastai didelis. Vis tiek būtų! Juk moterų kojų vertinimo kriterijų yra begalė.
Mano idealas
Nežinau, kas ir kada sugalvojo grožio parametrus kojoms, bet panašu, kad rašytoja buvo rimtai nusiteikusi. Grožio kūrybos rezultatas buvo dešimtys moterų vertinimo kriterijų apatines galūnes: keista, nesuprantama ir absurdiška. Garsiausia taisyklė – „keturių langų dėsnis“ – sako: kojos neturi užsidaryti nuo šlaunies apačios iki kelių, nuo kelių iki kulkšnies, nuo čiurnos apačios iki kulkšnies, nuo kulkšnies. prie pėdos. Tačiau reikalavimai tuo nesibaigia. Yra dar 13 (!) papildomų pretenzijų į kiekvieno kojos segmento formą. Pavyzdžiui, tinkle aktyviai diskutuojama, kad priekinė kelio dalis turėtų atrodyti kaip kūdikio veidas su kirpčiukais, skruostais, duobutėmis akims ir smakru – kažkokia nesąmonė! Be to, parametrai, kuriuos galima atimti forumuose, tampa griežtesni ir painesni. Tariamai ideali kulkšnis turėtų būti plona, bet ne liesa. Kaip nustatyti jos lieknumo ribas, tyli. Kažkas rašo, kad kelio gale turi būti įduba. Niekas kitas ten nematė atbrailos! Išskyrus žiogą. Nemanau, kad vyrai, norėdami įvertinti savo mylimosios kelius, brauks pirštais per šių parametrų sąrašą. Ir mažai tikėtina, kad kuris nors iš šiuolaikinių jaunuolių per pirmąjį pasimatymą išmatuotų kitas kūno dalis.
Kažkas net apskaičiavo idealų kojų ilgį. Taigi, jaunų normalaus kūno sudėjimo moterų kriterijai yra tokie. 161–165 cm ūgio kojos 84–86 cm. Aukštesnių (166–170 cm) merginų kojos turėtų būti 90–92 cm, o aukštų merginų (171–175 cm) ilgis turėtų būti ne mažiau kaip 91–94 cm. Bet ką daryti, jei šių standartų neatitinkate? Apaugti kompleksais? Visai ne. Yra daug būdų pailginti kojas. Pradedant nuo kulnų, prie sijono derančių pėdkelnių, drabužių aukštu liemeniu ir baigiant pratimas. Ir į paskutinė išeitis- chirurgija.
Poveikio tempas
Įrodyta, kad kikboksininkų ir visų, dalyvaujančių „šluojančių“ imtynių, klubai ir blauzdos pailgėja (pagalvokite, trumpalaikį, bet ilgakojį Jeaną-Claude'ą Van Damme'ą ir Bruce'ą Lee). Geras pasiteisinimas pradėti sportuoti. Be to, jiems reikia tik neslidžių grindų ir skersinio, į kurį galėtumėte įsikibti smūgiuodami. Beje, kiekvienai kojai kasdien jų turėtų būti bent tūkstantis. Užduotis nėra tokia sudėtinga, kaip atrodo. Ypač jei kitą šimtą potėpių įterpsite su nedidele pertrauka. Svarbus niuansas: judesiai turi būti greiti ir kandžiai. Nereikia kiekvieną kartą kelti kojos ant grindų. Krūvis neturėtų eiti į kelio sąnarį, todėl leiskite blauzdai kartu su juo tempti ir šlaunį. Pirmą mėnesį teks kentėti. Bet galutinis rezultatas Lieknų ir stangrių kojų forma verta. Beje, be imtynių kojas puikiai pailgina ir baleto bei rokenrolo šokių užsiėmimai.
Sulaužyti – nestatyti
Žinoma, chirurgija yra pats radikaliausias būdas pailginti kojas. Akademiko Ilizarovo pasiūlytas metodas tikrai leidžia pailginti galūnes. Tiesa, malonia procedūra to nepavadinsi. Kojos tyčia sulaužomos (dažniausiai blauzdos srityje) ir įdedamos į tūrinį aparatą. Jis lėtai juos ištempia, apie 1 mm per dieną. Šeši centimetrai yra didžiausias leistinas rezultatas. Problema ta, kad per ilgi blauzdos lengvai pažeidžiamos. Be to, visą gydymo laiką būsite prikaustyti prie lovos. Medicina taip pat žinoma dėl profesoriaus Bliskunovo metodo. Poveikio esmė ta, kad du-tris mėnesius į šlaunį implantuojamas prietaisas, skatinantis kaulų augimą. Kojos pailgintos 10–20 cm, bet tik šlaunies lygyje. Pacientui neatimamas judrumas ir nekeičiamas jo gyvenimo ritmas. Tačiau pirmąjį ar antrąjį metodą gali rekomenduoti tik gydytojas. Jau vien todėl, kad jų dažnos priežastys yra netolygus galūnių pailgėjimas ir šlubavimas. Jei kyla menkiausias įtarimas, konstrukcija nedelsiant pašalinama.
Kavalerija džiaugiasi
Jei daugelyje šalių kreivos kojos yra žiaurių pokštų proga, tai Japonijoje ir Kinijoje jos nelaikomos trūkumu. Dar visai neseniai nebuvo kreipiamas dėmesys į kojų ilgį ir formą. Jiems rūpėjo tik pėdų miniatiūra. Šiandien azijietės merginos gali svajoti apie ilgas kojas, tokias kaip „Victoria's Secret Angels“, tačiau jos tikrai nesijaudina dėl savo kojų formos. Beje, jie sugalvojo klasifikaciją pagal kojų kreivumą. Tiesios linijos yra tos, kuriose šlaunikaulio, kelio sąnario ir pėdos galvos centrai yra vienoje linijoje. Po to seka lenkti „ratai“ – viskas aišku ir be paaiškinimo. Tada - kojos, panašios į X raidę.
Jie tokie tampa, nes kaulai stipriai išlinkę – esant uždariems klubams, kulkšnys nukrypsta į šonus. Galiausiai kojos su klaidingu kreivumu. Šiuo atveju kalti ne kaulai, o minkštieji audiniai. Paskirstyti ne pačiu estetiškiausiu būdu, jie sukuria nelygumo iliuziją. Koks sprendimas? Jei sulinkę kaulai, vienintelė išeitis yra operacija. Tais atvejais, kai kalti minkštieji audiniai, padės implantai. Turintiems blauzdų problemų gera idėja- eiti į sporto salę. Treniruotės dėka lengva užauginti kojų raumenis, kad kojos atrodytų tolygiau. Norite momentinio efekto? Norėdami tai padaryti, jie sugalvojo silikonines pagalvėles, kurios yra priklijuotos prie kūno. Prieš apsirengiant tereikia juos pritvirtinti prie kojų. Juos rasti paprasta – tiesiog įveskite užklausą „Google“.
Pabėgti
Išsiplėtusios venos yra vienas iš pagrindinių nusiskundimų kojomis. Šios problemos priežastis yra kraujo sąstingis. Dėl to venų sienelei tenka papildoma apkrova, kuri dėl to susilpnėja ir plečiasi. Stenkitės vengti aptemptų drabužių ir batų, kad nesukeltumėte edemos. Geri pagalbininkai venų varikozės profilaktikai bus kremai, mažinantys kojų nuovargį (jie turi galingą drenuojamąjį poveikį), biologiškai. aktyvių priedų kraujagyslėms stiprinti, vidutinio sunkumo sportiniai krūviai teigiamas poveikis raumenų tonusui. Nenuvertinkite salono procedūrų, kurios atpalaiduoja ir lygina kojų tinimą. Naujasis, iškalbingu pavadinimu „Light Legs“, ką tik pasirodė prie „Biologique Recherche“ prekės ženklo salone „Le Colon“. Limfodrenažinis masažas su eteriniai aliejai citrinžolė ir kamparas kartu su kraujotaką gerinančiu kremu mažina nuovargį ir stiprina kraujagysles. Kasmetinis vizitas pas flebologą taip pat bus naudingas: patyręs specialistas įvertins kraujagyslių būklę ir paskirs. kompetentingas gydymas ir prevencijos metodus. Venų skleroterapija putomis - modernus metodas varikozinių venų gydymas. Ploniausių adatų pagalba jis įvedamas į indą specialus vaistas turinčios putų konsistenciją. Dėl savo formos vaistas lengvai priglunda prie indų sienelių ir jas suklijuoja. Vos per dvi ar tris dienas venų tinklelis nublanksta ir išnyksta. Po kurio laiko išsiplėtusios venos gali priminti apie save: kraujotaka darys spaudimą kitiems kraujagyslėms, jas išplėsdama. Tačiau kai tinkama priežiūra apsilankymų pas gydytoją skaičius gali sumažėti. Taip pat gera idėja pakeisti kulnus į madingus batus.
Išeiti į priekį
Deja, mažai moterų moka gražiai vaikščioti: vienos mala, kitos „varo krūvas“, kitos šokinėja ir pan. Kasdienybėšis pasivaikščiojimas atrodo juokingai. Ir padėkite tai padaryti lengviau paprastos taisyklės. Pirmiausia pabandykite paliesti žemę kulnu ir perkelkite akcentą į pirštą. Tegul šlaunys išeina į priekį, o tada kūnas, idealu, jei žingsnio ilgis neviršija pėdos ilgio. Vaikščiojimas su aukštakulniais – taip pat ypatingas mokslas. Pirma, ant jų fiziologiškai lengviau šliaužti, todėl pasirūpinkite, kad kojinės atrodytų į šonus. Antra, avint aukštakulnius batus lengviau uždėti pėdą ant visos pėdos. Pabandykite kulnu paliesti žemę net sekundės dalimi anksčiau. Trečia, plaukų segtukai verčia mus vaikščioti pusiau sulenktomis arba tiesiomis kojomis. Patarimas toks: koja, ant kurios perkeliamas svorio centras, yra tiesi. O vaikščioti - šiek tiek sulinkęs. Vis dar yra daugybė įvairių grožio gudrybių ir paslapčių, kurios padės jūsų kojoms padaryti kuo patrauklesnes. Kiekvienais metais atsiranda naujų ir dar efektyvesnių anticeliulitinių priemonių. Klinikose ir grožio salonuose plonoms kojoms gaminami mezokokteiliai. Ulthera aparatas, kadaise naudotas veido patempimui, dabar sėkmingai naudojamas raukšlėms ir raukšlėms virš kelių pašalinti. Savaiminio įdegio priemonės, parfumuoti aliejai, drėkinamieji kremai... Patikėkite, perbraukus ranka per nepriekaištingai lygią kojų odą, nė vienam įsimylėjusiam vyrui nekils mintis ieškoti liūdnai pagarsėjusių „keturių langų“.
TOBULIOS KOJOS – KAS JOS?
Pagal moteriško grožio grožio kanonus, išsaugotus nuo senovės, idealiu atveju blauzdos apimtis turėtų būti lygi kaklo, o šlaunies apimtis – pusantros apatinės apimties. koja.
Tačiau tikri moterų kojų grožio žinovai mano, kad idealių figūros ir kojų proporcijų yra nedaug: pačios kojos turi turėti teisinga forma(keturių „langų“ buvimas) ir atitinka 13 parametrų. Įdomu, ar yra daug moterų, kurios šiuo požiūriu turi idealias kojas? Vargu ar. Bet jei norite išbandyti savo kojas dėl „tobulo tobulumo“, prašau!
Pirmiausia – „langai“. Sudėkite kojas, keliose vietose jos susilies, palikdamos tarpus („langus“). Teisingi tarpai yra tarp pėdos ir čiurnos, virš čiurnos, žemiau kelio, virš kelio šlaunies apačioje (paskutinis siauriausias).
Dabar atsisėskite prieš veidrodį su centimetrine juostele, išmatuokite ir palyginkite, ar jūsų kojos atitinka 13 standartinių parametrų.
Veidrodyje apžiūrėkite priekinę kelio dalį šiek tiek sulenktą. Jei jis savo forma yra panašus į kūdikio veidą su kirpčiukais, skruostais, įdubimais akims ir smakru, manykite, kad pirmasis išbandymas buvo išlaikytas.
Išmatuokite sritį, kurioje kelias susilieja su blauzda, ji turi būti lygi kulkšnies arba šiek tiek storesnė.
Plona, bet ne liesa (kai matomos visos sausgyslės) kulkšnis laikoma idealia. Norėdami tai įvertinti, pažiūrėkite į kulkšnį veidrodyje iš visų pusių.
Pažiūrėkite į kelį iš šono, ar nėra išsikišusių dalių. Jų neturėtų būti.
Ar turite įdubą kelio gale? Turėtų būti. Beje, daugeliui vyrų ši moters kūno vieta atrodo ypač paliečianti.
Įvertinkite blauzdų raumenų būklę, ar jie nepažeidžia bendrų kojos kontūrų. Nei suglebę, nei per daug išvystyti raumenys negali būti laikomi idealiais.
Labai svarbus ir kojos vaizdas iš nugaros (juk vyrai mėgsta prižiūrėti). Svarbiausia čia yra Achilo sausgyslės (esančios ten, kur blauzda pereina į kulną) būklė. Jis turi būti plonas ir turėti vienodus griovelius abiejose pusėse.
Idealus kulnas yra suapvalintas, nesuplotas ir šiek tiek išsikišęs. Tikimės, kad jūsų.
Arčiau kirkšnių šlaunys turėtų šiek tiek suplonėti. Tai galite pamatyti tik atsistoję prieš veidrodį ir sudėję kojas.
Vizualiai padalinkite šlaunį nuo kelio iki kirkšnies į tris lygias dalis. Plačiausia šlaunies dalis yra viršutinio trečdalio pradžioje.
Apsvarstykite klubą profilyje, jei jis idealus, jis šiek tiek išsikiša į priekį, palaipsniui gilėja link kelio. Apskritai šlaunies forma turėtų priminti verpstę: siauresnė ties kirkšnimis ir keliu, platesnė per vidurį.
išmatuokite atstumą nuo kojos viršaus iki pėdos. Kelias turi būti tiksliai viduryje, tokiu pat atstumu nuo šlaunies viršutinės dalies ir pėdos.
Ideali koja išsiskiria įgaubta, pailga, plona pėda, kurioje pirštai laisvai guli vienas šalia kito, jų nesusuka ir nedeformuoja batai.
Idealios kojos turi derėti su figūra.
Normalaus kūno sudėjimo jaunoms moterims idealaus derinio kriterijai yra tokie:
Aukštis Svoris Kojos ilgis Šlaunies apimtis Blauzdos apimtis
161-165 cm 54-55 kg 84-86 cm 56-57 cm 34-35 cm
166-170 cm 55-56 kg 90-92 cm 57-58 cm 35-36 cm
171-175 cm 60-61 kg 91-94 cm 58-59 cm 37-38 cm
Tik kelios moterys gali pasigirti puikiu visų šių parametrų deriniu. Daugumai yra „paprastoji“ parinktis teisingas santykis kojų aukštis ir ilgis, kurių dėka kūnas atrodo harmoningai ir gražiai. Šiuo atveju didelių kaulų moterų kojų ilgio ir pusės ūgio skirtumas turėtų būti 2 cm ar daugiau, normalaus kūno sudėjimo - 4 cm ar daugiau, o plonakaulių - 6 cm ar daugiau. .
Bet ką daryti, jei jūsų kojos neatitinka visų šių reikalavimų? Mylėk juos tokius, kokie jie yra. Svarbiausia, kad jie jums ir aplinkiniams vyrams patiktų. Galų gale, ir kojos, ir kiekvienos moters figūra yra unikalios kaip pirštų atspaudai ar akių tinklainė: vienodų nėra, o šis išskirtinumas turi savo žievelę, kurią reikia išnaudoti.
Pavyzdys yra Tina Turner, kuri, būdama 160 cm ūgio, fiziškai negali turėti ilgų kojų, tačiau turi jas lieknas, prigludusias, nebijo, nepaisant amžiaus, koncertuoti trumpomis suknelėmis, o kojas apdraudė aštuoni milijonai dolerių!
Panašūs straipsniai
