Šiandien vienas iš labiausiai veiksmingi metodai tyrimai, leidžiantys gauti objektyvius duomenis, reikalingus optimaliai lieknėjimo programai pasirinkti bioimpedanso analizė kūno sudėtis. Daugumai žmonių tai yra diagnostinis metodas tampa tikru atradimu. Tuo pačiu metu būtent tokia diagnostika leidžia gauti daugiausiai tikslius rezultatus apie pagrindinius organizmo būklės rodiklius.

Kūno sudėties bioimpedanso analizė – kas tai?

Bioimpedanso analizė atliekama naudojant specializuotą įrangą, kuri leidžia išmatuoti kūno parametrus. Ne paslaptis, kad įvairių audiniųžmogaus kūnas turi skirtingų lygių elektrinis laidumas. Remdamiesi tokiais duomenimis galite sužinoti tikslią kūno sudėtį, taip pat gauti informacijos apie riebalinio audinio kiekį, raumenų masės ir vandens kiekį.

Norint atlikti žmogaus kūno sudėties bioimpedanso analizę, reikia skirti mažiausiai laiko. Procedūra visiškai nereikalauja ilgo pasiruošimo. Paprastai analizė trunka ne ilgiau kaip dešimt minučių. Be to, tyrimas yra saugus visiems be išimties pacientams. Vienintelė būtina sąlyga Norėdami atlikti analizę, valandą prieš procedūrą turite nevalgyti ir negerti skysčių.

Kaip atliekamas bioimpedanso tyrimas? Procedūrą jau atlikusių žmonių atsiliepimai rodo, kad diagnostikai atlikti būtina į specialią kompiuterinę įrangą suvesti informaciją apie amžių, ūgį, svorį, kūno apimtis ir kitus pagrindinius duomenis. Studijų metu dalykui tereikia būti horizontali padėtis ant specialios sofos su pritvirtintais elektrodais, vedančiais į pagrindinius analizatorius.

Bioimpedanso analizės rezultatai fiksuojami protokolo forma, kurio pagrindu formuojamos specialistų pastabos ir rekomendacijos. Taigi, praleisdami tik kelias minutes, galite atlikti išsamų kūno būklės tyrimą.

Kokiais atvejais reikalinga kūno sudėties bioimpedanso analizė?

Šiuo metu bioimpedanso analizės procedūra išlieka populiariausia tarp sergančiųjų kitą eilutę ligos:

Poreikis atlikti kūno sudėties bioimpedanso analizę taip pat gali atsirasti po komplekso chirurginės operacijos o esant visų rūšių patologinėms būsenoms.

Pagrindinių medžiagų apykaitos procesų diagnostika

Visų pirma, kūno sudėties bioimpedanso analizė leidžia susidaryti mintis apie tai, kad diagnostika padeda gauti duomenis apie žmogaus organizmo energijos suvartojimą ramybės būsenoje. Tokia informacija tampa ypač svarbi kuriant ir parenkant efektyvias mitybos programas.

Bazinio metabolizmo rodikliai, gauti atlikus bioimpedanso analizę, gali pasakyti, kiek energijos reikia sunaudoti stabiliam organizmo funkcionavimui visą dieną. Tuo pačiu metu neatsižvelgiama į energijos suvartojimą protinei ir intelektinei veiklai, o svarbiausia fiziologiniai procesai.

Riebalų masės tyrimas

Kūno sudėties bioimpedanso analizė, kuri iššifruojama naudojant didelio tikslumo elektroninę įrangą, leidžia gauti duomenis apie kūno riebalų masę. Vidutinis vieno kilogramo energijos komponentas yra 7 tūkstančiai kcal. Tuo pačiu metu kilogramas raumenų masės energetiškai prilygsta maždaug 1100 kcal. Iš to išplaukia, kad riebalų masėms skaidyti turėsite skirti daug daugiau laiko ir pastangų.

Žmogaus kūno riebalų masės tyrimas suteikia naudingos informacijos apie kitus svarbias savybes kūnas. Visų pirma, didesnis dėmesys skiriamas nustatymui, nuo kurio tiesiogiai priklauso riebalų sankaupų susidarymas.

Skysčių kiekio tyrimas

Bioimpedanso diagnostikos atlikimas leidžia gauti duomenis apie tarpląstelinio, tarpląstelinio ir tarpląstelinio skysčio kiekį organizme. Taigi, padidėjęs tarpląstelinio skysčio tūris prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovos padidėjimo. O tarpląstelinio skysčio lygio rodikliai leidžia nustatyti inkstų sistemos veikimo problemas.

Aktyvių ląstelių masės nustatymas

Atskiras bioimpedanso analizės punktas yra aktyvios ląstelės masės nustatymas. Čia pagrindinis dėmesys skiriamas ląstelių, kurių veikla turi įtakos energijos ir medžiagų apykaitai organizme, skaičiaus nustatymui. Būtent dėl ​​ląstelių metabolizmo aktyvinimo galima pasiekti intensyvų riebalų masės deginimą. Kuo didesnė aktyvi ląstelių masė, tuo didesnis žmogaus organizmo energijos suvartojimas.

Ką galite sužinoti atlikę bioimpedanso matavimus?

Kūno sudėties bioimpedanso analizė, iššifruota naudojant šiuolaikinę elektroninę įrangą, leidžia išsiaiškinti:

• savo sveiką svorį, įskaitant optimalų kūno riebalų kiekį procentais nuo bendro svorio;
• ekstraląstelinio (limfos, kraujo), intraląstelinio skysčio, taip pat skystų medžiagų, kurios yra surištos būsenos, tūriai;
• aktyvios ląstelių masės kiekis (nervinis audinys, aktyvi smegenų masė, organai, raumenų masė kūnas);
• duomenys apie pagrindinio veiklą medžiagų apykaitos procesai Per dieną;
• tiriamų rodiklių nukrypimų nuo normos buvimas;
• būtinų rodiklių pokyčių dinamika kartotinio tyrimo metu.

Remdamasis atliktais matavimais, kvalifikuotas specialistas gali nustatyti esamus nukrypimus nuo normos ir sukurti programą sveika mityba, taip pat pasirinkti itin efektyvias mitybos programas, skirtas kovai su antsvoriu. Taigi bioimpedanso analizė gali būti optimaliausias būdas įgyti gražų kūną ir išlaikyti sveikatą.

Saugoti ir stiprinti savo sveikatą – kas gali būti svarbiau bet kuriam žmogui! Gera fizinė forma ir aktyvus gyvenimo būdas yra neatsiejama bet kurio aktyvaus piliečio dalis šiuolaikiniame gyvenimo ritme.

Nanotechnologijų amžiuje „įvertinkite“ savo biologinį amžių, savo fizinė veikla, taip pat teisingai nustatyti „savo kūno sudėtį“ – raumenų ir riebalinio audinio santykį bei jų pasiskirstymą visame kūne, vandens kiekį audiniuose ir ląstelėse ir dar daug daug daugiau galima nuveikti pasitelkus mokslinius tyrimus – bioimpedanso tyrimus. arba kūno rengybos patikrinimas.

Šis tyrimas įgauna ypatingą reikšmę, kai išsikeliate sau užduotį, pavyzdžiui, numesti svorio ar treniruoti raumenis ir formuoti figūrą, padidinti prisitaikymą, ištvermę ir pan. ir tuo pačiu nepakenkti jūsų sveikatai. Ir dėl to?...

Kas yra bioimpedansometrija (fizinio pasirengimo testas)

tai nėra sudėtinga ir saugus tyrimas, leidžianti kiekybiškai ir kokybiškai įvertinti žmogaus kūno „visą sudėtį“ (riebalinis audinys, raumenų kaulai, vanduo ir daug daugiau), remiantis biologinių kūno audinių ir ląstelių elektrinio atsparumo nustatymu.

Kaip atliekamas fitneso testas?

Mūsų klinikoje tyrimas atliekamas naudojant naujausią kūno sudėties analizatorių InBody 770 (Korėja). Tyrimo prietaisas yra prijungtas prie kompiuterio, kuriame įvedama pagrindinė informacija: lytis, amžius, svoris, ūgis, juosmuo, klubai ir riešai. Prietaisas kažkuo primena dideles svarstykles, ant kurių stovite kojomis ant tam skirtų pėdų elektrodų ir taip pat rankomis laikotės už specialių elektrodų. Tyrimo metu ant elektrodų veikiama nepastebima silpna, visiškai saugaus dažnio srovė. Impulsas sudaro ratą aplink kūną. Atsižvelgiant į tai, kad įvairių kūno audinių ir ląstelių (raumenų, riebalų, kaulų, tarpląstelinio skysčio, nervinio audinio ir kt.) elektrinis laidumas ir elektrinė varža skiriasi, atsako signalas gali pateikti išsamų kūno sudėties vaizdą, įrašyta į kompiuterį. Programa analizuoja gautus duomenis ir generuoja ataskaitą skaičių, grafikų, lentelių ir paveikslėlių pavidalu.

Kodėl reikia žinoti savo kūno sudėtį

• Bioimpedansometrija leidžia gauti konkrečios informacijos apie savo idealus svoris ir dar bent 10 pagrindinių jūsų kūno parametrų pagal jūsų lytį, ūgį, amžių ir kūno tipą.
• Tai leis jums teisingai pasirinkti individualią subalansuotą mitybą ir (arba) tinkamo efektyvaus mokymo sistemą ir nesivaikyti kitų žmonių idealų.
• Bioimpedancemetrija suteiks dinamišką informaciją apie visus pokyčius, kurie įvyks dietos metu, fizinis rengimas, SPA procedūrų ir kitų veiklų kompleksas, siekiant teisingai jas pritaikyti savo tikslams pasiekti.
• Svorio metimo ar kitų tikslų siekimo procesas: ligų prevencija, figūros korekcija ir silueto formavimas, fizinio aktyvumo parinkimas ir kt. pirmiausia turėtų paveikti riebalų, o ne raumenų masę. Norėdami tai padaryti, turite žinoti šių komponentų santykį savo organizme ir ne tik bei jų persiskirstymą, kad būtų galima pasirinkti tinkamą mitybą ar mankštos sistemą, kad nepakenktumėte savo sveikatai.

Beje, labai dažnai „kūno sudėtis“ – fizinio pasirengimo testavimo duomenys tampa pačiu motyvatoriumi, padedančiu persvarstyti požiūrį ne tik į mitybą, bet ir į gyvenimo būdą.

Bioimpedansometrijos rezultatai ir jų interpretacija

Remdamiesi bioimpedansometrijos rezultatais, galite sužinoti daug įdomių dalykų apie save (tyrimo protokolas):

• Kūno masės indeksas (KMI) – nustato jūsų ūgio ir svorio santykį. Jis apskaičiuojamas pagal formulę „svoris (kg) padalintas iš ūgio (m2)“.
• Riebalų masė priklauso nuo lyties ir amžiaus: moterų šis rodiklis didesnis nei vyrų, kuo vyresnis žmogus, tuo jis didesnis. Riebalai organizme yra svarbiausia energijos saugykla, riebalų rūgštys ir riebaluose tirpių vitaminų (E, A, D, K...). Štai kodėl tam tikra riebalų dalis žmogaus organizme yra būtina. Tačiau riebalų perteklius yra daugelio ligų, tokių kaip širdies priepuolis ir (arba) aterosklerozė, vystymosi rizikos veiksnys. Antsvorio turintiems žmonėms šį skaičių reikia sumažinti.
• Liesa kūno masė (be riebalų) – tai kūno svoris be riebalų. Paprastai tai sudaro 75–85% svorio. Šis skaičius proporcingai didės mažėjant riebalų masei.
• Aktyvi ląstelių masė (ACM) Tai kūno ląstelių visuma, kurioje vyksta pagrindinis medžiagų apykaitos darbas: kepenų, inkstų, širdies, kraujagyslių ir kt. Iš tikrųjų tai yra kūno ląstelių masė be riebalų. Paprastai tai sudaro apie 75–85% svorio. Tai apima viską, kas nėra riebalai: visus organus, raumenis, smegenis ir nervų sistema, kaulai ir visas vanduo. Tai būtinas rodiklis baziniam metabolizmui įvertinti. Jis naudojamas kaip atskaitos taškas apskaičiuojant energijos suvartojimą ir dienos racioną. Kad aktyvi ląstelių masė gerai veiktų, ji turi būti tinkamai „maitinama“. Todėl metant svorį labai svarbu atsikratyti riebalų, išlaikant tą patį AKM kiekį. Galite išlaikyti jo lygį naudodami subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas. Tiek per mažą, tiek labai didelį aktyvios ląstelių masės procentą lydi alkio jausmas. Žemos AMR reikšmės gali rodyti netinkamą mitybą. Kaulų skeleto ir raumenų masė paprastai sudaro 30-40% kūno svorio;
• Aktyvių ląstelių masės procentas liesoje masėje padeda įvertinti žmogaus fizinį pasirengimą. Kuo didesnis procentas, tuo didesnę apkrovą žmogus gali atlaikyti.
• Skeleto raumenų masės procentinė dalis liesoje masėje. Jūsų fizinio pajėgumo rodiklis.
• Skeleto raumenų masė paprastai sudaro 30–40% kūno svorio. Svarbus rodiklis planuojant dietą ir mankštą. Jei raumenų nepakanka, reikia stengtis padidinti jų apimtį.
• Bendras skysčio kiekis. Tai yra vandens kiekio organizme matas. Skystis gali būti tarpląstelinis (randamas ląstelių viduje) arba ekstraląstelinis (randamas kraujyje, plazmoje, limfoje), taip pat surištas skystis, esantis edeminiuose audiniuose. Naudodamiesi gautais duomenimis, galite tiksliai nustatyti, kiek skysčio jums reikia išgerti per dieną. Ir, ko gero, reikia naudoti hemo- ir limfodrenažo procedūras.
• Bazinis metabolizmas (kcal). Metabolizmas per parą (24 val.) ramybėje. Nustato energijos kiekį, kurį organizmas sunaudoja per dieną fiziniam funkcionavimui palaikyti. Šis rodiklis susijęs su aktyvios ląstelių masės kiekiu: kuo jos daugiau, tuo daugiau energijos išeikvojama kraujotakai, virškinimui, medžiagų apykaitai ir kitiems gyvybiniams procesams palaikyti. Žmogaus fizinės ir psichinės veiklos sąnaudos nėra įtrauktos į pagrindinę medžiagų apykaitą.
• Specifiniai baziniai mainai. Nustato medžiagų apykaitos intensyvumą. Jei jis bus lėtas, tai trukdys mesti svorį. Būtina suaktyvinti diafragminį kvėpavimą.
• Bioimpedanso fazinis kampas. Atspindi bendras lygis kūno efektyvumas ir medžiagų apykaitos greitis. Kuo didesnis bioimpedanso fazės kampas, tuo geriau fizinė būklė kūnas. Pagal šį rodiklį nustatomas jūsų biologinis amžius, ty kiek jūsų fizinė būklė atitinka faktinį (paso) amžių.

• Asmenys, turintys antsvorio ir nutukimo, prieš dietos terapijos kursus, jų metu ir po jų;
• Asmenys su nervinė anoreksija, diencefalinis sindromas, smegenų augliai, vėžys;
• Pacientai, turintys darbo sutrikimų endokrininės liaukos (diabetas, metabolinis sindromas ir kt.);
• Žmonės su lėtinės ligos kepenys ir inkstai, virškinimo organai, širdies ir kraujagyslių sistemos ir kt.;
• Kiekvienas, kuris domisi savo sveikata ir nori pasirinkti tinkamą subalansuota mityba mityba;
• Sportininkai, kūno rengybos centrų lankytojai, norėdami pakoreguoti savo svorį ir figūrą, kad galėtų kompetentingai parinkti funkcines ir jėgos treniruotes.

Kontraindikacijos bioimpedanso tyrimui:

Asmenims, naudojantiems širdies stimuliatorių ar kitus elektroninius prietaisus, tirti InBody prietaisu DRAUDŽIAMA. Medicininiai prietaisai; asmenys su užkrečiamos ligos ir (arba) bet kokio kitokio pobūdžio delnų ir (arba) pėdų pažeidimo; taip pat bioimpedansometrija NEREKOMENDUOJAMA moterims nėštumo metu.

Bioimpedanso bandymo (tinkamumo testo) atlikimo sąlygos

• bioimpedansometrija atliekama išmatavus tiriamojo ūgį elektroniniu stadiometru;
• žmogaus kūno sudėties analizė atliekama tuščiu skrandžiu po šlapimo pūslės ištuštinimo;
• tyrimo metu ant žmogaus kūno neturi būti jokių priedų, laikrodžių, metalo gaminių ar sunkių viršutinių drabužių;
• Prieš pat fizinio pasirengimo testą neturėtumėte aktyviai fiziškai mankštintis ar nusiprausti po dušu;
• Negalite atlikti tyrimų po staigaus pakilimo, turite stovėti bent 5 minutes;
• dieną prieš tyrimą rekomenduojama susilaikyti nuo vaistų, turinčių diuretikų, diuretikų vartojimo;
• tyrimas neatliekamas moterims menstruacijų metu;
• žiemą prieš tyrimą reikia bent 20 minučių praleisti šiltoje patalpoje;
• Atliekant bioimpedanso testą, reikia nejudėti ir nekalbėti.

Ar norite maitintis teisingai, laikytis dietos, ar rinktis protingai? fiziniai pratimai, bet nežinau nuo ko pradėti – pradėkite tyrinėdami savo kūną! Bioimpedancemetrija padeda nustatyti idealius jūsų kūno riebalų, raumenų, vandens masės santykius, harmoningos fizinės formos koeficientus, kad būtų galima pasirinkti tinkamą fizinį aktyvumą, subalansuotą mitybą ir mitybos grafiką bei apskritai vystytis. Suasmeninta jums, svorio metimo programa ir treniruočių programa, be to, deginant riebalus ir reguliuojant vandens kiekį išlaikant raumenų masę.

Mūsų dovana

Atliekame kūno rengybos testus arba bioimpedansometriją dovana VISIEMS mūsų klinikos pacientams, lankantiems SPA procedūras ir aparatinio masažo procedūras, įsigykite abonementus sporto salė, Pilateso ir mankštos terapijos užsiėmimams. Tyrimas atliekamas prieš mokymo kursą, SPA procedūrų kursą ar aparatinio masažo kursą, jo metu (koregavimo tikslais) ir baigus.

Mes radome 37 klinikas, kuriose galite atlikti bioimpedanso tyrimą Maskvoje.

Kiek kainuoja kūno sudėties bioimpedanso analizė Maskvoje?

Bioimpedansometrijos kainos Maskvoje nuo 1000 rublių. iki 7351 rub..

Bioimpedansometrija: apžvalgos

Pacientai paliko 452 atsiliepimus apie klinikas, siūlančias bioimpedanso kūno sudėties analizę.

Kas yra bioimpedanso kūno sudėties analizė?

Bioimpedansometrija yra kūno sudėties tyrimo metodas. Leidžia įvertinti medžiagų apykaitą; riebalų, raumenų ir skeleto masės, skysčių kiekis ir santykis organizme. Plačiai naudojamas mitybos srityje.

Kada tai turėtų būti padaryta?

Bioimpedanso matavimas atliekamas, jei tikslas yra:

• Kūno svorio korekcija
• Raumenų padidėjimo kontrolė
• Mitybos programos kūrimas
• Alergijų ir ligų diagnostika endokrininė sistema, kepenys ir inkstai, širdies ir kraujagyslių sistema, venos, oda
• Nėštumo planavimas

Kaip atliekama bioimpedanso analizė?

Pirmasis etapas yra matavimai. Gydytojas išmatuoja kūno ilgį ir svorį, juosmens ir klubų skersmenį.

Kitas etapas yra tyrimas. Pacientas paguldomas ant sofos ir pritvirtinami elektrodai (prie riešo ir kulkšnies). Tada per kūną perduodamas labai silpnas elektrinis signalas.

Tyrimo metodas yra visiškai saugus ir neskausmingas, jo technologija yra panaši į EKG. Daugelis pacientų tyrimo metu nejaučia šoko.

Procedūra trunka 10-15 minučių, specialaus pasiruošimo nereikia.

Analizės stenograma

Analizės rodikliai:

• Skysčio kiekis organizme

Indikatorius leidžia sužinoti tarpląstelinio ir tarpląstelinio skysčio tūrį ir suprasti, ar organizme susilaiko vanduo. Norma yra 45-60%.

• Kūno masės indeksas

KMI yra laipsnis, kuriuo kūno svoris atitinka ūgį. Norma 18.50-24.99.

• Bazinio medžiagų apykaitos norma

Metabolizmas – tai per dieną organizmo sudegintų kalorijų skaičius. Norma yra individuali kiekvienam žmogui.

• Aktyvi ląstelių masė

AKM – bendras svoris Vidaus organai, kaulai, raumenys, nervų ląstelės. Norma yra 75-85% kūno svorio.

• Raumenų masė

Norm sveikas žmogus- 30-40% visos masės. Šis rodiklis labiausiai naudingas sportininkams.

• Kaulų masė

Kaulų masė yra tiesiogiai susijusi su kalcio kiekiu organizme, o kalcio, savo ruožtu, yra labai svarbus elementas sveikiems kaulams, raumenims ir nervų sistemai.

• Riebalų masė

Normali riebalinio audinio dalis moteriai yra 20-29,9%, vyrui - 10-19,9%. Rodiklis yra pagrindinis žmonėms, kurie nori numesti perteklinį svorį.

Bioimpedansometrija

Bioimpedansometrija yra metodas instrumentinė diagnostika, remiantis kompiuterine kūno elektrinio laidumo duomenų analize. Buitinėje praktikoje bioimpedansometrija paprastai atliekama naudojant Medass aparatą. Tyrimas leidžia gauti objektyvų supratimą apie riebalų ir liesą (be riebalų) kūno masę. Rezultatai svarbūs vertinant riziką susirgti daugeliu ligų (tokių kaip nutukimas, cukrinis diabetas, aterosklerozė, hipertenzija, osteoporozė), kovojant su nutukimu, mitybos planavimui ir sportinei mitybai.

Bioimpedanso testą galite atlikti Maskvoje, šeimos gydytojo klinikų tinkle. Paslaugos kaina nurodyta žemiau. Galite prisiregistruoti per skambučių centrą, taip pat naudodamiesi mobilioji programa ir aptarnavimas Asmeninė paskyra pacientas svetainėje.

Metodo esmė

Audiniai Žmogaus kūnas turi skirtingą elektros laidumą. Organinės medžiagos (baltymai, riebalai, angliavandeniai) yra dielektrikai (tai yra, jie nelaidžia elektros energijai). Tačiau visuose kūno audiniuose yra arba yra skysčių. O skysčiuose (tai yra kraujas, limfa, įvairūs audinių skysčiai) yra elektrolitų tirpalų, todėl jie yra geri laidininkai. Riebalinis audinys, susidedantis daugiausia iš lipidų ir turintis mažai skysčių (tik 5-10 % visos masės), praktiškai nelaidžia srovės. Vandens kiekis raumenų audinyje gali siekti 75%, todėl Raumuo turi gerą elektros laidumą (turi mažesnę elektros varžą).

Žmogaus kūno elektrinę varžą galima išmatuoti naudojant specialią įrangą (bioimpedanso matuoklį). Kompiuterio programa lygina gautus matavimo rezultatus kartu su paciento antropometriniais duomenimis su etaloninių verčių baze (apima kūno sudėjimo parametrų normas nuo 5 iki 80 metų amžiaus). Dėl to gydytojas daro išvadas apie paciento kūno sudėtį.

Kaip atliekama bioimpedansometrija?

Impedansui matuoti naudojamos srovės praktiškai neturi šiluminio ar miostimuliuojančio poveikio žmogaus organizmui, todėl bioimpedanso matavimas yra visiškai saugus ir gali būti atliekamas visoms pacientų grupėms. Vienintelės išimtys yra žmonės su implantuotu širdies stimuliatoriumi. Tyrimas taip pat neatliekamas sergantiesiems uždegiminėmis ligomis ir moterims menstruacijų metu.

Kad bioimpedanso matavimai būtų tikslesni, reikia laikytis šių taisyklių:

nuo paskutinio valgio turi būti praėję daugiau nei 1,5 arba dar geriau, daugiau nei 2 valandos;

likus 24 valandoms iki tyrimo (mažiausiai) reikia vengti vartoti alkoholį ir limfodrenažo procedūras;

Jei lauke per šalta (žiema) arba per karšta (vasarą), negalite iškart vykti į testą. Būnant patalpoje reikia palaukti 5-10 minučių, kad įvyktų temperatūros prisitaikymas;

Pakartotiniam tyrimui moterims geriau ateiti tą pačią dieną mėnesinių ciklas, kuriame buvo atliktas pirmasis tyrimas.

Tyrimas pradedamas matuojant antropometrinius duomenis: ūgį, svorį, juosmenį, klubus ir riešus. Ši informacija įvedama į kompiuterį, o gydytojas į programą įveda duomenis apie paciento amžių ir lytį.

Pats bioimpedanso matavimas atliekamas gulint. Turėsite gulėti ant sofos ant nugaros, atitraukti rankas nuo kūno ir šiek tiek išskėsti kojas. Vienkartiniai elektrodai montuojami ant rankų (riešo srityje) ir kojų (čiurnos srityje). Toliau gydytojas įjungia įrangą ir išmatuoja kūno biologinių audinių elektrinę varžą rankos-liemens-kojos grandinėje (procedūra visiškai neskausminga).

Bendras tyrimo atlikimo laikas, įskaitant rezultatų iššifravimą, yra 15-20 minučių.

Ką galima sužinoti naudojant bioimpedansometriją?

Bioimpedanso tyrimo protokole, pateiktame pacientui, yra šie rodikliai:

ugis ir svoris;

KMI (kūno masės indeksas, t.y. svoris pagal ūgį);

juosmens ir klubų apimtis, šių parametrų santykis;

intra-, ekstraląstelinio ir surišto (edemos) skysčio kiekis;

riebalų ir aktyvių ląstelių masės kiekis ir savitasis svoris;

• bazinio medžiagų apykaitos norma.

Kontraindikacijos

Bioimpedanso tyrimams yra keletas kontraindikacijų:

didelis galūnių patinimas;

nėštumas;

uždegiminės ligos;

karščiavimas;

širdies stimuliatorių, kitų elektroninių prietaisų ir metalinių konstrukcijų buvimas kūno viduje.

Praleido šiandien Jūsų kūno sudėties bioimpedanso analizė. Tai žmogaus kūno sudėties tyrimas, leidžiantis, remiantis biologinių kūno audinių elektrinės varžos nustatymu, įvertinti žmogaus sudėtį masės ir procentais.

Dalinuosi savo rezultatais ir įspūdžiais:

Jie pagal tyrimų rezultatus iš kompiuterio išspausdino skaičius, bet patarimas buvo tiesiog baisus. Toks jausmas, kad prieš mane sėdėjo ne gydytojas, o dar labiau nuo medicinos už mane nutolęs žmogus... Į vieną mano klausimą nesulaukiau nė vieno adekvačio atsakymo. Todėl dabar su visais rodikliais susitvarkysiu pats, Google man padės!

Kūno masės indeksas(na, čia viskas aišku) - 22,3 (norma 18,5–23,9). Mano vertė yra normos ribose. Gerai, judėkime toliau.

Riebalų masė - 17,3 kg (norma - 8,9 - 16,4 kg). Mano vertė viršija viršutinę normos ribą beveik 1 kg. Tai neabejotinai papildomas kilogramas, kurio dėka “daktaras” man diagnozavo I klasės nutukimą)))) Galbūt, žinoma, aš kažko nežinau, bet atrodo, kad vis tiek yra. kategorija prieš nutukimą “ antsvorio"Matyt, ji tai turėjo omenyje ir aš vis tiek patenku į šią kategoriją, o ne į nutukimo kategoriją... Esant žemesnei normos vertei, aš sveriu 51,6 kg, o viršutiniame lygyje - 59,1 kg. Šiame diapazone turėčiau siekti toliau.

Liesos masės(kūno svoris be riebalų) - 42,7 kg (norma 34,6–54,6 kg). Mano vertė yra normalaus diapazono ribose, net šiek tiek arčiau mažesnės vertės, o tai reiškia „o, tu esi didelis kaulas“ - tai ne apie mane)))

Aktyvi ląstelių masė (ACM)- Kuo didesnis AKM procentas organizme, tuo daugiau energijos žmogus išleidžia (įskaitant išlaidas maisto termogenezei, bazinei medžiagų apykaitai ir fiziniam aktyvumui), ir tuo greičiau jis numeta svorio, nes pagrindinis kalorijų deginimas vyksta su AKM Aktyvios masės trūkumas, riebalų kaupimasis išliks net laikantis mažai kalorijų turinčios dietos, reikia pasirūpinti, kad svorio metimo programos metu AKM dalis išliktų maždaug tokia pati. Svarbu, kad kūno svoris būtų sumažintas per riebalus masę, o ne deginančius raumenų baltymus, kaip dažnai nutinka. greitas svorio metimas, laikantis dietos su mažas turinys voverė. Sumažėjus AKM proporcijai, mažėja kūno svoris, tačiau sutrinka ląstelių mityba, vidaus organų veikla“.
Mano AKM - 24 kg(normalus 18,1–28,6 kg). Reikšmė yra beveik norminio intervalo viduryje, tai yra, mano medžiagų apykaita yra gana normali. Kūne yra daug energijos reikalaujantys raumenys, smegenys ir kiti organai)))

Aktyvių ląstelių masės dalis – 56,2 proc. (norma 50 - 56%). Mano vertė yra šiek tiek didesnė nei įprasta. Sąskaitoje šis rodiklis Internete radau štai ką: „Labai mažas ir labai didelis procentas aktyvios ląstelių masės sukelia alkio jausmą. Žemas tarifas Aktyvių ląstelių masės procentas gali būti netinkamos mitybos rodiklis." Štai iš kur jis kyla, mano alkio jausmas))))) Vis dar nesuprantu, gerai ar blogai, kad šiek tiek persistengiu su šiuo rodikliu. , ir kaip galima tai paveikti... Logiška, kad sumažėjus raumenims ši AKM dalis sumažės, bet seka tolesni rodikliai, kurie įrodo, kad raumenų mažinti nereikėtų...

Skeleto ir raumenų masė – 20,6 kg (norma 16,2–26,6 kg). Mano vertė yra beveik standartinio intervalo viduryje, arčiau apatinės ribos. Tai reiškia, kad vis tiek galėtumėte priaugti 1-2 kg raumenų))) Kažkur tinkamose vietose

Skeleto raumenų masės dalis – 48,2 proc. (norma 47 - 52%). Mano reikšmė artimesnė žemesnei normos vertei. Ir tai dar kartą patvirtina, kad mano kūne gali būti daugiau raumenų! Bet tada bus didesnė AKM dalis ir didesnis apetitas! O tai reiškia daugiau gedimų priežasčių... Užburtas ratas kažkas pavyksta.

Bendras skystis - 31,2 kg(norma 25,4 - 40,0 kg). Mano vertė yra šiek tiek mažesnė už normos vidurkį. Apskritai, kaip suprantu, skysčio perteklius Mano kūne jo nėra arba labai mažai. Taip yra, aš nesiskundžiu patinimu.

Liemens/klubo santykis – 0,72(norma 0,6 - 0,85). Vėlgi, aš esu normalaus vidurio. Gaila, kad ne 0,6... Tai žinojau be tyrimų. Prieš nėštumą, beje, santykis buvo 0,67.

Klasifikacija pagal riebalų masės procentą - 28,9 (norma 23 - 28). Diagnozė: " Antsvoris".

BX- „Tai yra rodiklis, nurodantis, kiek energijos kūnas išleidžia per dieną savo darbui palaikyti, kuo didesnė žmogaus ląstelių masė, tuo daugiau kalorijų jis praranda per dieną veikla, tik fiziologiniai procesai“. Kitaip tariant, tai yra „metabolizmas per 24 valandas ramybėje“.
Mano rodiklis yra 1373 kcal. Tai yra, gerąja prasme, aš turiu valgyti ne mažiau nei ši norma, kad nepakenkčiau savo sveikatai. O jei yra fizinis ir protinė veikla- dar daugiau.

Kažkas panašaus. Iš esmės esu patenkintas rezultatais. Viskas yra normalu, išskyrus riebalus, todėl laikausi to paties kurso - lieknuoju iki 53 kg degindamas riebalus, o ne raumenis, vadovaudamasis PP principais ir skaičiuodamas kcal + BJU.

Kalbant apie kcal... Anksčiau individualų medžiagų apykaitos greitį skaičiavau pagal formulę:
655 + svoris (kg) * 9,6 + ūgis (cm) * 1,8 - amžius (metai) * 4,7
Tada rezultatą reikėjo padauginti iš aktyvumo koeficiento:
- mažas aktyvumas (sėslus gyvenimo būdas) – 1,2;
- mažas aktyvumas (lengvos treniruotės 1-3 kartus per savaitę) – 1,38;
- vidutinis aktyvumas (vidutinės treniruotės 3-5 kartus per savaitę) – 1,55;
- didelis aktyvumas (intensyvios treniruotės 5-7 kartus per savaitę) – 1,73.
Jei neatsižvelgti į aktyvumo koeficientą, tai mano medžiagų apykaitos lygis pagal formulę buvo 1394 kcal, o tai labai artima tyrimo duomenims. Gal jų programa tiesiog skaičiuoja pagal tą pačią formulę??
Trumpai tariant, savo aktyvumo lygiu turėčiau suvartoti 1400 kcal per dieną ir numesti svorio.

Taip pat, atliekant bioimpedanso analizę, domėjausi, kiek tyrimo rodmenys sutaps su tais rodmenimis, kuriuos kasdien duoda mano svarstyklės su kūno sudėties analizatoriumi. Išvada: svarstyklės apsiverčia!(Turiu BOSCH ppw2360 skalę, jei taip atsitiks).
Ką man rodo svarstyklės:
- % riebalų - 27% arba 16,2 kg. Tyrimo duomenimis – 17,3 kg (1,1 kg daugiau);
- % raumenų - 35,5%, % kaulų - 6,4%, kas iš viso duoda 41,9% arba 25,1 kg (ir tai nepaisant to, kad nurodyta, kad nesportuoju). Tyrimo duomenimis - 20,6 kg (4,5 kg mažiau);
- % vandens - 53,2% arba 31,9 kg. Pagal tyrimą - 31,2 kg (čia arti, paklaida 0,7 kg).
Jie nuvertina mano riebalų atsargas ir pervertina raumenų buvimą organizme... Sportuojantiems ir atidžiai stebintiems šiuos rodiklius tokių svarstyklių nerekomenduočiau...

Panašūs straipsniai