Həyatı xoşbəxt etmək üçün universal təlimat. Həyatınızı necə daha xoşbəxt və xoşbəxt etmək olar

Depressiyadan qurtulmaq və daha xoşbəxt olmaq üçün sadəcə ətrafınızdakı məkanı dəyişmək lazımdır

İstənilən psixoloqdan və ya özünü “Necə xoşbəxt olmaq olar?” deyə soruşmaq kifayətdir, o, mütləq cavab verəcək: “Deməli, artıq xoşbəxtsən! sənin ailən varmı yaxşı iş, Dostlar. Sadəcə gedin və özünüzə deyin: "Mən xoşbəxtəm, mənimlə hər şey yaxşıdır" - və xoşbəxtlik hissi öz-özünə gələcək." Ancaq özünüzü tam yaşamağa inandırmaq işləməyəcək.

Bəs xoşbəxtlik nədir? Həyata keçməmiş ümidlərimizin xəyalpərəst izi, yoxsa daha dünyəvi bir şey? Hər gün xoşbəxt olmaq mümkündürmü, yoxsa eyforiya hissi yalnız bir neçə ildə bir dəfə ola bilər, məsələn, öz toyu Yoxsa diplomunuzu alanda? Əslində, adrenalin axını və şiddətli emosiyalar olmadan sakit, daxili xoşbəxtlik hissi normal vəziyyət yaxşı iş görən insan. Bu sülh hissi yaxşı əhval, gələcəyə inam və yaxınlıqda sevən və qayğıkeş bir insanın olduğunu başa düşmək. Bütün bunlar isə insan psixologiyası üçün normadır.

Ancaq depressiya yaşayır xroniki yorğunluq və ya depressiya - heç bir insan üçün heç də normal deyil, qadını demə. Və ən çox belə xoşagəlməz hallara səbəb olurlar müxtəlif səbəblər və qıcıqlandırıcıları aradan qaldıraraq, nəhayət həyatınızı daha xoşbəxt edə bilərsiniz.

Beləliklə, həyatınızı daha xoşbəxt etməyin 7 yolu

Metod 1. Şəkilinizi və saç düzümünüzü dəyişdirin

Bütün dəyişikliklər özünüzdən başlamalıdır. Və yalnız saçınızı boyamaq və ya satın almaq kifayət deyil yeni paltarlar. Axı, hər gün bir şey hələ də güzgü görüntüsündə bizi qıcıqlandırır, nəsə səhvdir? Buna görə də, radikal bir addım atmağın vaxtı gəldi - uyğun olmayan geyimlərə mənasız xərcləmələr əvəzinə dərhal peşəkar stilistə müraciət edin. Bəli, pula başa gəlir və belə bir israf sevimli insanı sevindirməyə bilər. Amma siqaretə və sevimli maşınına pul xərcləməyə icazə verir? Bəs niyə bir qadın ömründə bir dəfə mütəxəssis konsultasiyasına pul ödəyə bilməz? Bunlar arqumentlərdir və lazım gəldikdə istifadə edilməlidir.

Təlimli gözü olan yaxşı bir stilist dərhal praktiki məsləhət verəcəkdir - saç düzümü necə dəyişdiriləcək, hansı paltar geyinmək daha yaxşıdır və hansı üslub sizə uyğundur. Və onun məsləhətini heç bir qız yoldaşları əvəz etməyəcək (yeri gəlmişkən, onlar tez-tez paxıllıq edirlər və zərərinə məsləhət verə bilirlər). Stilistin dediyi və etməli olduğu hər şey saç rəngini dəyişmək, fiqur üçün həqiqətən gözəl və uyğun paltar almaq və ən əsası onu geyinmək və daha yaxşı vaxtlar üçün şkafda saxlamamaqdır.

Bir vaxtlar tanınmış gözəllik Sophia Loren dedi: “Bütün günün uğuru hansı saç düzümündən asılıdır. Və bütün həyatımız yalnız günlərdən ibarətdir. Görünüşünü dəyişdirməklə, hər hansı bir qadın psixoloji dəyişiklikləri də hiss edəcək: özünə inam yaranacaq, əhval-ruhiyyə yaxşılaşacaq, mühakimələrdə və qərarlarda cəsarət yaranacaq. Üstəlik, sevimli adam dəyişiklikləri açıq şəkildə bəyənəcək.

Metod 2. Evin daxili hissəsini yeniləyin

Tez-tez interyerlərimizdə görünüşü ilə olduqca bezdirici şeylər var. Bunlar dostların uğursuz hədiyyələri, kortəbii satınalmalar və ətraf mühitə çoxdan uyğunlaşmayan köhnə mebellərdir. Daim bir yerdə soyulan sadə divar kağızı belə xoşagəlməz qıcıqlandırıcı olaraq bilinçaltımıza mənfi təsir göstərə bilər.

Buna görə də, evin astanasını keçən kimi əhval-ruhiyyə pisləşirsə və bir növ yorğunluq yığılırsa, evin imicini dəyişdirməyin vaxtıdır (bu, yeri gəlmişkən, ümumiyyətlə faydalı bir məşqdir). Və bunun üçün:

Addım 1. Əlinizdə olan bütün zibilləri atmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə məşhur milçək xanımların prinsipindən istifadə edə bilərsiniz: görünüşü ilə cəlb etməyən hər şey yoxdur. praktik tətbiq və dəyərli boş yer tutur, sadəcə peşman olmadan atmaq lazımdır. Axı, belə şeylər sadəcə olaraq əhval-ruhiyyəni pozur və təmizliyə müdaxilə edir, heç bir mənzil üçün belə qiymətli bir yer oğurladığını söyləmək olmaz. Ancaq dəbdən çıxmış paltar və ayaqqabılar ehtiyacı olanlara bağışlana bilər və ya sadəcə çantada poliqona aparıla bilər - onlar onu tez götürəcəklər. Yaxşı bir əməl əlavə müsbət emosiyalardır.

Addım 2 Evinizə bir interyer dizayneri dəvət edin - özünüzə hədiyyə edin. Hər hansı bir şirkətdən bütöv bir kompleks sifariş etmək lazım deyil. təmir işləri xüsusilə bahalı olduğuna görə. Yalnız yüngül kosmetik təmir və kiçik xarici dəyişikliklər etmək kifayətdir ki, ev tanınmaz dərəcədə çevrilsin və rahatlıqla sevinməyə başlasın. Şəxsi dizayner səlahiyyətli məsləhətlər verəcək, mənzilin ən gözəl sahələrini vurğulamağa kömək edəcək və bəzən rahatlıq hissini məhrum edən dekorasiya səhvlərini qeyd edəcəkdir. Dizayner də ən çox 3D proqramda çəkəcək və ya yaradacaq uyğun dizayn müəyyən bir mənzil üçün daxili - və bütün bunları olduqca ucuz başa gələcək.

Artıq dizaynerin məsləhəti ilə siz fərdiləşdirməyə başlaya bilərsiniz - İngiltərədə fırça, boya, divar kağızı götürüb yeni, daha gözəl mebel örtükləri tikərkən öz evinizi dəyişdirmək üçün məşhur bir üsuldur. Yalnız bir neçə vuruş - və keçmiş daxili tanınmazdır və dostlar və tanışlar evdə ciddi təmir edildiyini düşünəcəklər.

İnteryerin müntəzəm təzələnməsi, onun zonalarının yeni, daha praktik istifadəsi həmişə rifaha yaxşı təsir göstərir.

Metod 3. Yeni maraqlı hobbi tapın

Yeni hobbi yalnız xarizma və cazibədarlığı inkişaf etdirmək üçün yaxşı bir mənbə deyil, həm də depressiyanı mükəmməl şəkildə aradan qaldırır. Səbəbsiz deyil ki, əl istehsalı məhsullar bu gün dəbdədir - əl istehsalı məhsullar. Axı metal və betonun soyuq üstünlük təşkil etdiyi texnoloji əsrimizdə təbii materiallardan əllə düzəldilən şeylər (şamlar, gəlinciklər, rəsmlər, muncuqdan hazırlanmış kiçik heykəlciklər) insan hərarətini və onun ruhunun bir parçasını daşıyır.

Mətbəxdə ağ pərdələri toxunmağa çalışmaq və onlara əl ilə hazırlanmış kəpənəkləri "oturmağa" çalışmaq kifayətdir - belə bir mətbəx inanılmaz dərəcədə rahatlaşacaq və onlara hər dəfə baxdığınız zaman gözəl məhsullar sizi sevindirəcəkdir.

Metod 4. Bədən və beyin üçün diyetə başlayın

"Pəhriz" sözünün düzgün təfsiri aclıq deyil, əksinə düzgün görüntü qidalanma. Pəhriz isə təkcə arıqlamaq istəyənlər üçün deyil. Axı, bir çox yeməklər və yeməklər həm dolğunluğa səbəb ola bilər, həm də hormonal tarazlığı poza bilər və hətta qəribə də olsa, depressiya və yorğunluq hissi yaradır. Axı, palma yağı, E **** adlı konservantlar və bir çox başqa maddələr əsl zəhərdir. qadın bədəni, və nəticədə bütün orqanlara mənfi təsir göstərir zəncirvari reaksiya psixoloji vəziyyətə depressiv təsir göstərir.

Ancaq "pəhriz"ə riayət etmək beyin üçün lazımdır. Bəli, ekranda olan və gətirib çıxaran hər şeyə nəzarətsiz baxmaqdır kefi pis və hətta dərin depressiyaya düşə bilər. Yorğun iş qadını çılğın gündən sonra evə gələndə - nə edəcək? Axşamın 2/3-ni həmişə mavi ekran qarşısında keçirəcək, yorğunluqdan tutmuş reklamlara belə baxacaq. Ancaq görülən bütün mənfiliklər, bəlkə də, xatırlanmayacaq, amma şübhəsiz ki, bilinçaltında yatırılacaq. Və bu kabuslar və narahatlıq vəziyyəti, və izaholunmaz əsəbilik. Və istənilən telekanalda çoxlu neqativlər və başqa zibillər olur. Deyəsən, mafiyalar və təxminən arasında qarşıdurma haqqında eşitmişik Bir daha ulduzların suları, xüsusilə üzüləcək bir şey yoxdur, amma əhval-ruhiyyə daim pisləşir. Buna görə də, bir şeyə baxmaq istəyi varsa, əvvəlcədən bir film və ya proqram seçib sevimli kişinizlə birlikdə izləmək daha yaxşıdır. Qalan vaxtlarda isə sadəcə istirahət edin. Axı, bir və ya iki xəbər buraxılışını qaçırmış olsa da, bəzilərini qaçırmaq mühim informasiya olduqca çətin. Bu sensasiyadırsa, hamı bu barədə danışacaq və bir dəfədən çox. Əgər siz hələ də bəzi yaşlı ulduzun yeni sevgilisinin kim olduğunu və Papanın yenidən harada büdrədiyini öyrənməsəniz, bundan nə həyat, nə də işdəki uğur əziyyət çəkməyəcək, amma beyin gülünc mənfi faktlar zibilliyinə bənzəməyəcək. .

Düzgün yeməyə başlayın, hər şeyi televizorda izləməyi dayandırın, portağal, vanil və tərəvəz kimi daha çox enerji verici qidalar yeyin - və əhvalınız mütləq yaxşılaşacaq!

Metod 5. Fitnes və ya rəqslə məşğul olun

Biz etdiyimiz zaman məşq edin qanımıza tökülür xüsusi maddələr xoş hisslər doğuran. Buna görə uşaqlar kifayət qədər qaçmağı və oynamağı bacardıqda həmişə gülür və yalnız xoşbəxt olurlar. Hər şey fiziologiyaya aiddir!

Ancaq səhərlər darıxdırıcı, nifrət edilən məşq heç bir məmnunluq gətirməyəcək, həm də xüsusi faydalar gətirməyəcəkdir. Müasir rəqslər üçün qeydiyyatdan keçmək daha yaxşıdır səhər qaçışı və onunla sevilən birini ovsunlayın və davam edin ekstremal hal, qaçış bandı alın və hər səhər açıq pəncərənin qarşısında bir az kardio edin.

Əlbəttə ki, atılan bir neçə kiloqram mütləq sevindirəcək, amma bu heç də məsələ deyil. Ofis həyatının işgəncə etdiyi orqanizmin sevincindən əlavə, dərslərin başlaması ilə bədəninizi daha yaxşı hiss edəcəksiniz və həmişə tonlanmış, incə hiss edəcəksiniz. Və bu, həmişə hər gün üçün gözəl əhval-ruhiyyə gətirəcək.

Metod 6. İşinizi optimallaşdırın və həyatınızı sadələşdirin

Bəzən həyat “Xeyr!” sözünü deyə bilməməkdən zəhərlənir. İşdə həddindən artıq yüklənmə və evdə yorucu həyat, zahirən hər şey "yaxşı" olsa da, həyatı cəhənnəmə çevirə bilər - uğur, ailə, sevimli insan. Buna görə də, hər şeyi və hər yerdə, mümkün olan yerdə optimallaşdırmaq lazımdır. Həm də pulu və həyasız işçiləri əsirgəməyin - özünüzə yazıq deyilsiniz?

Bunun üçün oturub diqqətlə düşünmək daha yaxşıdır: bütün gücünüzü nəyə və hara aparır, hansı iş növünə və günün hansı saatına nifrət edirsiniz - "rasionallaşdırma" burada aparılmalıdır. Əgər həmkarlar öz işlərini görməyən sonsuz istəklərindən yorulubsa, onlara yox deməyin vaxtıdır. İnsanlar ümumiyyətlə bütün bunları normal qəbul edirlər (özləri bu sözü necə deyəcəklərini olduqca sakit bilirlər) və hətta nəhayət özünə hörmət etməyə başlayan bir insana hörmət etməyə başlayırlar. Artıq işdən qurtulduqdan sonra ev işləri və sevilən bir insan üçün daha çox vaxt olacaq və axşamlar artıq o qədər də nifrət etməyəcək.

Ancaq evdə baş verən hər şeyi avtomatlaşdırmaq lazımdır. Qida prosessoru və qabyuyan maşın kimi qiymətli alışlara pul əsirgəməməlisiniz. Axı, qabların yuyulması və tərəvəzlərin sürtülməsi kimi ibtidai işlərə bütün saat sərf etmək lazım deyilsə, kulinariya şah əsərləri yaratmağa başlaya bilərsiniz. Və bu, mütləq zövq gətirəcək və sevimli insanı sevindirəcəkdir.

Metod 7. Evdə SPA-salon təşkil edin

İşdə və kişilər arasında uğur qazanmaq üçün həmişə yaxşı istirahət etməli və idman etməlisiniz. öz sağlamlığı. Bunun üçün inanılmaz qiymətə yerli SPA-salonuna abunə almaq lazım deyil - buna bənzər bir şey evdə tikilə bilər. Bunu etmək üçün vanna otağının daxili hissəsini bir az dəyişdirmək kifayətdir - dizaynına daha xoş isti rənglər əlavə edin, rahat yataq masaları quraşdırın və asın. gözəl güzgü. Bundan sonra, heç bir şəkildə ucuz ətirli şamlar, vanna duzları, istirahət musiqi diskləri, müxtəlif skrablar və iynəyarpaqlı ekstraktlar. Və hər axşam yumşaq işıq, qığılcım və xoş qoxu ilə şəfalı mühitdə sevgilinizə tam bir saatlıq həzz verin. Dəri sevinəcək, beyin və bədən televizor qarşısında divanda olduğundan qat-qat yaxşı dincələcək, bundan sonra yuxu gözəl olacaq və əhval-ruhiyyə gözəl olacaq.

Özünüzə vaxt ayırın, həyatınızı asanlaşdırın və maraqlı bir şey edin - və xoşbəxtlik heç də əlçatmaz görünməyəcək.

Sizcə həyat çox darıxdırıcıdır? Sonra bir şeyi təcili dəyişdirmək lazımdır. İstənilən insan öz istəyinə bir qədər səy göstərsə, həyatını maraqlı edə bilər. Rahatlıq zonanızdan çıxmaqdan və sizi xoşbəxt edən şeyi etməkdən qorxmayın. Həyatınızı necə maraqlı etmək olar, aşağıda oxuyun.

Bir hobbi tapın

Hansı insan özünü həqiqətən xoşbəxt adlandıra bilər? Sevdiyi işi edən. Hobbisi olan və boş vaxtının maksimumunu ona həsr edən insan həyatın sönükliyindən şikayət etməz. Həyatınızı necə maraqlı etmək olar? Nə etmək istədiyinizi düşünün? Sizə həzz verən şeyin iş olması şərt deyil. Rəqəmlərlə işləməyi sevirsinizsə və peşəniz mühasibdirsə, əladır. Ancaq bir ofisdə xadimə işləyirsinizsə və ruhunuz yaradıcılığa həvəslidirsə, belə impulsları dayandırmayın. Sizə zövq verən işdən həzz almağa icazə verin. Yaradıcılıq pozulmamalı, səmimi olmalıdır. Bu peşənin nümayəndələri yaxşı pul qazandıqları üçün, məsələn, dizaynla məşğul olmağa çalışmayın. İnsanın ruhuna pul deyil, əsl peşə rəhbərlik etməlidir.

Uşaqların həyatını necə maraqlı etmək olar? Uşaqlarınızın meyllərini dərhal müəyyən etməyə çalışın. Bəzi uşaqlar musiqiyə aludə ola bilər, bəziləri isə idmanda uğur nümayiş etdirəcəklər. Uşağınıza öz gücünü müxtəlif sahələrdə sınamaq imkanı verin. Sonra körpə nəyi daha çox bəyəndiyini və nəyi daha yaxşı etdiyini mənalı şəkildə mühakimə edə biləcək.

Daha çox oxu

Həyatınızı necə maraqlı edəcəyinizi anlaya bilmirsiniz? Sualın cavabını kitablarda axtarmaqdan çəkinməyin. Ədəbiyyat istənilən insana reallıqdan uzaqlaşmağa və bir neçə saata parlaq və maraqlı olacaq xəyali dünyaya qərq olmağa kömək edir. Çox oxuyan insanın təxəyyülü yaxşı olur. O, darıxmayacaq, çünki o, həmişə nəyisə düşünə bilər. Kitablar insana reallığı tanımağa, tapmağa kömək edir əsl dəyər xoşbəxtlik və özünüzü, hisslərinizdə və yaxın ətrafı təşkil edən insanlarda anlayın. Yaşamaq istəyirsənsə tam həyat daha çox oxumaq lazımdır. Ədəbiyyat sevgisi insana çoxlu üstünlüklər verir. O, asanlıqla özü ilə tək qala bilər və mülahizə yürütməkdə əylənə bilər.

Məktəb həyatını necə maraqlı etmək olar? Uşaqlar nadir hallarda kitab götürürlər. Bu günlərdə kitab oxumaq dəbdən çıxıb. Təəssüf ki, gənc nəsil öz əcdadlarının öz əsərlərinin səhifələrində belə bir məhəbbətlə qeyd etdikləri biliklərə maraq göstərmir. Yeniyetməyə kitabları sevməyi öyrədin, o zaman düşünməyi öyrənər. Cəmiyyətin təklif etdiyi şablonla hərəkət etmədən, öz başı ilə düşünməyi bacaran ancaq həyatın bütün sevinclərini həqiqi mənada qiymətləndirə biləcək.

Hər gündən həzz almağı öyrənin

Gördünüzmü xoşbəxt insanlar? Optimistlərin həmişə yüksək əhval-ruhiyyədə olması bəzilərini təəccübləndirə bilər. Niyə bəzi insanlar həyatlarından həzz almağı bacarır, digərləri isə edə bilmir? Hər bir insan sadə bir həqiqəti başa düşməlidir - hər gün sevinc tapa bilərsiniz, sadəcə daha yaxından baxmaq lazımdır. Həyatınızı necə maraqlı etmək olar? Taleyin sizə gətirdiyi kiçik sevincləri görməyə başlayın. Çölə çıxanda göz qamaşdıran günəşi gördünmü? Sizi ən yaxşı şəkildə qarşılayan baharın ilk günündə sevinin. Həmkarlarınızdan biri sizə bir fincan canlandırıcı qəhvə gətirdi? İnsana təşəkkür edin və ətrafınızdakı heyrətamiz insanlar üçün kainata zehni olaraq təşəkkür edin. Başqaları üçün kiçik sürprizlər etməyi unutmayın. Nə qədər çox versəniz, bir o qədər çox alacaqsınız. Başqalarının hər gün sizi sevindirməsini istəyirsiniz? İnsanları özünüz xoşbəxt etməklə başlayın.

Rahatlıq zonanızdan çıxın

Həyatınızı necə maraqlı və hadisəli edəcəyinizi bilmirsiniz? Divanda oturub hədəfinizə yaxınlaşa bilməyəcəksiniz. Gündəlik həyatı şaxələndirmək üçün tez-tez rahatlıq zonanızı tərk etməlisiniz. Bunu həftədə ən azı bir dəfə, məsələn, bazar günü etməyə başlayın. İstirahət günündə etmək istədiyiniz, lakin etməkdən qorxduğunuz şeyi edin. Məsələn, dünən nümayiş olunan bir filmə baxmaq istəyirsən, amma şirkətin yoxdur. Sizcə kinoya yalnız uduzanlar gedir? Belə stereotiplərdən qurtulun. Əgər filmə baxmaq istəyirsənsə, get və ona bax. Bu fəaliyyət üçün şirkətə ehtiyacınız yoxdur. Rahatlıq zonanızdan başqa necə çıxa bilərsiniz? Etməkdən qorxduğunuz şeyi edin. Məsələn, paraşütlə tullanma. Tullanmadan aldığınız hisslər mütləq qanınızı həyəcanlandıracaq və bəzən adrenalinin nə qədər lazım olduğunu anlamağa kömək edəcəkdir. icad etmək maraqlı tapşırıqlar, özünüzə meydan oxuyun və onlarla görüşməyə çalışın.

Maraqlı tədbirlərdə iştirak edin

Darıxdırıcı həyatınızı rəngləndirmək istəyirsiniz? Sonra daha tez-tez evdən çıxın. Bu gün demək olar ki, istənilən şəhərdə öz maraqlarınıza uyğun klub tapa bilərsiniz. Təsviri sənəti sevən insanlar sərgilərin açılışına gedirlər və orada həmfikirləri tapırlar. Cüdo ilə məşğul olan insanlar elə klublar tapırlar ki, orada özləri də idmana biganə olmayan insanlarla rastlaşırlar.

Siz hələ də həyatınızı necə maraqlı və hadisəli edəcəyinizi bilmirsiniz? Şəhərinizdəki hadisələrin posterini açın. Bir çox insan bilmir, amma hər həftə sonu baş verən maraqlı hadisələri tapmağa belə cəhd etmir. Bu cür tədbirlərdə tək iştirak etməkdən qorxmayın. Bəzi dostlarınızın tikinti və ya proqramlaşdırmaya olan marağınızı bölüşməməsi yaxşıdır. Bilin ki, əsas məqsədiniz gələcəkdə sizi xəbərdar edəcək həmfikir insanlarla tanış olmaqdır. istirahət fəaliyyəti bu cür.

daha çox ünsiyyət qurun

Həyatı necə parlaq və maraqlı etmək olar? İnsanlarla daha tez-tez tanış olmaq lazımdır. Sosial əlaqələriniz təkbaşına tapa bilmədiyiniz hadisələri tapmaq yollarından biridir. Və bəziləri haqqında heç bilmirsiniz. Məsələn, qılıncoynatma ilə məşğul olan bir insanla tanış olduqdan sonra cəngavər duelinin quraşdırılmasına keçə bilərsiniz. Və bəlkə də qılınc tutmağı və onu məharətlə idarə etməyi öyrənəcəksiniz. Yalnız hadisələr haqqında deyil, həm də insanların özləri haqqında daha çox öyrənmək üçün ünsiyyət qurmaq faydalıdır. Şirkətin ruhu olan insan eyni vaxtda iki rol oynayır: psixoloq və yaxşı idarəçi. Bu cür bacarıqlara yiyələnməklə siz insanların bilik, bacarıq və istedadlarından asanlıqla istifadə edə biləcəksiniz. Əgər hansısa möhtəşəm ideyaya başlasanız, bütün bunlar sizin üçün faydalı ola bilər, ancaq bunu özünüz həyata keçirmək imkanınız olmayacaq.

İstəklər siyahısı yazın və həyata keçirin

Hər bir insanın, neçə yaşından asılı olmayaraq, həyata keçirmək istədiyi arzuları olur, lakin buna vaxt çatmır. Əgər həyatı necə daha parlaq və maraqlı etmək barədə düşünürsünüzsə, o zaman siyahı yazmağa başlamağın vaxtıdır. Bütün əziz arzularınızı vərəqdə yenidən yazın. Ağlına gələni yazmalısan. İstəklərinizi qiymətləndirməyin. Bir pələngi ovlamaq, delfinlərlə üzmək və ya dalışa getmək istəyirsiniz? Təəccüblü heç nə yoxdur. Bu siyahıdakı tapşırıqlardan hər hansı biri həyatınızı daha maraqlı edə biləcək. Əlinizdə hərəkət üçün bələdçi olduqdan sonra planlarınızı həyata keçirməyə başlaya bilərsiniz. Bunu asanlaşdırmaq üçün arzuları qruplaşdırın. Məsələn, tətilə gedəndə delfinlərlə üzmək və su xizək sürmək olar. Ancaq sabah paraşütlə tullanmaq və ya motosiklet sürmək olar. Sonrakı planlarınızın icrasını təxmin etməyin. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün növbəti tapşırığı axtararkən bu siyahıdan hər həftə istifadə edə bilərsiniz.

Daha çox səyahət edin

Necə etmək məktəb həyatı daha maraqlı? Valideynlər uşaqları ilə daha tez-tez səyahət etməlidirlər. “Dolanmağa güclə çatacaq pul” kimi bəhanələr qəbul edilmir. İnsan istədiyi şey üçün həmişə vaxt və pul tapa bilər. Əgər ailənizi təmin edə bilmirsinizsə, o zaman axtarmağın vaxtıdır yeni iş. Əgər hər hansı bir ixtisasınız yoxdursa və buna görə də müraciət edə bilmirsinizsə yüksək maaşlı vəzifə Odur ki, get oxu. Ancaq unutmayın ki, çox məhdud büdcə ilə belə səyahət etmək mümkündür. Bu gün uçuşlar və transferlər o qədər əlçatan olub ki, dincəlmək və dünyanın görməli yerlərini görmək üçün hədsiz pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur. İsti bilet almaq sizə kifayət edəcək. Bəs iş və təhsil? Böyüklər həmişə işdən məzuniyyətə çıxa bilər, tətil zamanı isə uşaq səfərə aparıla bilər. Əgər işdən çıxmağınıza icazə verilmirsə, həftə sonu ailəvi ekskursiyalar təşkil edin. Qonşu şəhərə gedin, otel icarəyə götürün və yaxınlıqdakı attraksionlara baxın.

Ev heyvanı alın

Siz diversifikasiya etmək istəyirsiniz boz günlər? Ev heyvanı alın. Onun alınması ilə həyatınız heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq. Ev heyvanı ona xaos gətirəcək. Bu, sizi hərəkətə gətirəcək və ən azı bir az fəaliyyət göstərəcək. Söhbət, əlbəttə ki, pişiklər və itlər kimi böyük heyvanlardan gedir. Balıq olandan sonra cədvəlinizi dəyişməyə ehtiyacınız olmayacaq. Həyatınızı necə maraqlı və xoşbəxt etmək olar? Bir it və ya pişik alanda özünüzü alırsınız ən yaxşı dost, sizi tənhalıqdan xilas edəcək, şənləndirəcək və darıxmaqdan qoruyacaq. Köpək sizdən hər şeyə əlavə olaraq gündəlik uzun gəzintilər tələb edəcək təmiz hava. Qeyd etmək lazımdır ki, belə gəzinti yatmazdan əvvəl və oyandıqdan dərhal sonra insana həyatın gedişatını özü ilə müzakirə etmək üçün vaxt ayırmağa, günün hesabını aparmağa və əldə edilməli olan növbəti hədəfin nə olacağını düşünməyə imkan verirlər.

Daha az düşün, daha çox et

Hansı insan uğur qazanır? İşləyən. Divanda uzanmağa öyrəşmiş tənbəl insan heç vaxt uğur qazana bilməyəcək. Həyatı necə maraqlı və müxtəlif etmək olar? Evdən çıxın və bir şey etməyə başlayın. Etmək üçün bir şey tapın, çılğın şeylər edin, həyatın dadını alın. İstəklərinizi indi reallaşdırın. Xəyalınızı həyata keçirmək üçün pulunuz olmadığını bəhanə etməyin mənası yoxdur. Hədəfinizə doğru müəyyən addımlar ata bilərsiniz, hətta pul olmadan da. Əgər onlara ehtiyacınız varsa, harada və nə ilə qazana biləcəyinizi anlayın. Ümumiyyətlə, evdə oturub xəyal qurmayın daha yaxşı bir həyat. O, sənə tək gəlməyəcək. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün çox çalışmaq lazımdır.

Bəziləri aydın bir plan olmadan hərəkət etməyin sadəcə axmaqlıq olduğunu söyləyə bilər. Buna görə də, bəzi şəxslər planlaşdırmaq və sonra planlarını yenidən yazmaq üçün çox həvəslidirlər. Vaxtınızı boşa keçirməyin. Bir növ plan yazdıq, rulmanlarımızı aldıq və siz yol boyu detalları işləyəcəksiniz.

Başqaları tərəfindən mühakimə olunmaqdan qorxmayın

Həyatdan zövq almaq istəyirsən? O zaman düşünmə ki, kimsə səni mühakimə edə bilər. Hər bir insan özü üçün seçir həyat yolu. Necə edəcəyini düşünür ailə həyatı xoşbəxt və maraqlı? Problemləriniz barədə heç kimə deməyin. Kənardan heç kimi cəlb etmədən bütün çətinliklərinizi birlikdə həll etməyə çalışın. Və ailə üzvləri ilə necə əylənmək olar? Ortaq hobbilər haqqında düşünün. Velosiped sürməyi və ya qayıq gəzintilərini xoşlayırsınız? Sizin yaşınızda gəzintiləri dayandırmağın və uşaq sahibi olmağın vaxtı olduğunu söyləyən dostlarınıza qulaq asmayın. Əgər bir şey istəyirsənsə, ona get. Ən absurd fikirlər həmişə ən böyük olur. İnsanların çoxu öz stereotiplərinə uyğun yaşayır. Onlar bu sərhədlərdən kənara çıxa bilməzlər. Daha geniş düşünə bilirsinizsə, bu hədiyyədən istifadə edin və mühakiməedici fikirlərə məhəl qoymayın.

özünüzü tərbiyə edin

Pul yoxdursa həyatı necə maraqlı etmək olar? Bütün zövqlər bahalı deyil. Həyatı və onun hər gününü sevmək üçün sənə həzz verəni etməlisən. Və nə ola bilər? Həmişə hansı bacarıqları əldə etmək istədiyinizi düşünün, amma bu barədə ciddi düşünməmisiniz? Bəlkə rəsm, yazı və ya aktyorluq bacarığı idi? Özünüzü tərbiyə etmək heç vaxt gec deyil. Bəli, kurslar üçün pul ödəməli olacaqsınız. Ancaq bunlar bəzi astronomik məbləğlər deyil, xüsusən belə kurslarda əldə etdiyiniz bacarıqlar həyatınızı şaxələndirməyə və onu yeni təəssüratlarla doldurmağa kömək edəcəkdir. Təhsilinizi əsirgəməyin. Bu məsləhət hər kəs üçün uyğundur, lakin digər gənclərdən daha tez-tez tətbiq edilməlidir. Qarşıda hələ çox vaxt olduğunu düşünən insanlar ciddi yanılırlar.

Özünüzü əzizləyin

Hər gündən zövq almaq istəyirsiniz? Sonra özünüzü əzizləməyi unutmayın. Bəzi insanlar hər şeydə özlərini sonsuza qədər məhdudlaşdırmağa öyrəşiblər, nə vaxtsa bütün topladıqları sərvətləri vicdan əzabı çəkmədən xərcləyəcəkləri günün gələcəyini düşünürlər. Anla ki, belə bir gün heç vaxt gəlməyə bilər. Bu o demək deyil ki, sabahı düşünmək lazım deyil, çətinliklərə dözmək lazım deyil. Sevdiyiniz yeməyi yesəniz, idmanla məşğul olsanız, həyat çox daha parlaq və zövqlü olacaq maraqlı şeylər və görüşmək maraqlı insanlar. Sizcə, bu seçim yalnız tək yaşayan insan üçün mümkündürmü? Bu kimi heç nə. Ailə həyatını necə maraqlı etmək olar? Təkcə özünüzü deyil, ətrafınızdakıları da əzizləyin. Kişi heç bir səbəb olmadan həyat yoldaşına çiçək gətirə bilər və bununla da qadının gününü yaxşılaşdıra bilər. Və arvad romantik bir şam yeməyi bişirə və sevimli kişisini təəccübləndirə bilər. Uşaqlar üçün sürpriz də hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, bütün ailə ilə axtarışa gözlənilməz səfər.

İnsanların bədbəxt olmağın bir çox yolu var, amma xoşbəxt insanlarda var ümumi xüsusiyyətlər. Buna görə də yaxşı yol xoşbəxt olmaq xoşbəxt insanların ortaq cəhətlərini öyrənmək və bunu özünüzə tətbiq etməkdir.

1. Keçmişi unudun.

Xoşbəxtliyin açarlarından biri - pis yaddaş. (Rita Mae Brown)

Keçmiş haqqında heç nə edə bilməzsiniz, ona görə də enerjinizi indiki vaxta yönəltməlisiniz.

2. Həyatınızı idarə edin

Xoşbəxtliyin sirri Azadlıqda, Azadlığın sirri isə Cəsarətdir. (Thucidides)

Xoşbəxt olmaq üçün azadlığa sahib olmalısan və ən vacib azadlıq seçim azadlığıdır. Vəziyyətin nə olmasından asılı olmayaraq, hər zaman ona necə cavab vermək seçiminiz var. Seçim azadlığı həyatınıza nəzarət etmək üçün cəsarət tələb edir. Bir şey səhv olanda başqasını günahlandırmamalısınız. Özünüz üçün məsuliyyət daşıyın, çünki seçim hüququnuz var.

3. Əlaqələr qurun

Əsl xoşbəxtlik həyat yolunda qurduğumuz dostluqlardadır.

Yalnız münasibətlər vasitəsilə sevə və sevilə bilərik. Münasibətləri ən yüksək prioritetinizə çevirin və əsl xoşbəxtliyə gedəcəksiniz.

4. Çoxtərəfli maraqları inkişaf etdirin

Nə qədər maraq və istəklərimiz varsa, bir o qədər yollarımız olur

xoşbəxt olmaq. (Şarlotta Ketrin)

Siz həm daxili ehtiraslarınızı kəşf etməli, həm də maraq dairənizi genişləndirməlisiniz. Bununla siz xoşbəxtliyə aparan yeni yollar yaradacaqsınız. Maraqları genişləndirməyin açarı maraqdır. Əgər maraqlanırsınızsa, o zaman sizi sonsuz həyəcanlı şeylər gözləyir.

5. Xarakterinizi yaradın

Xarakter xoşbəxtliyin təməlidir, xoşbəxtlik isə xarakterin nəticəsidir. (George Santayana)

Xarakterinizi qurmaq xoşbəxtliyə aparan ən vacib addım olacaq. Özünüzə və başqalarına sadiq olduğunuz zaman harmoniyada olacaqsınız.

Xarakter yaratmağa başlamağın yolu sadədir - vədlər verin və onlara əməl edin.

6. Özünüz olun

Ən yüksək xoşbəxtlikdə görüş, insan olduğu kimi olmağa hazır olduqda əldə edilir. (Desiderius Erasmus)

Xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, özün ol. Başqalarının ümidlərini doğrultmağa çalışaraq onların həyatını yaşamayın. İnsanlar sizdən müəyyən bir iş və ya müəyyən bir yaşayış tərziniz olmasını gözləyə bilər. Amma əsas odur ki, onların rəhbərliyinə tabe olmasın. Özünüzü tapın və olun.

7. Məqsədinizlə yaşayın

Yeganə əsl xoşbəxtlik özünü dərk etməkdən gəlir. (William Cowper)

Həyatınızı yaxşı yaşamaq üçün həyatda məqsədinizi tapmalı və səmimiyyətlə ona əməl etməlisiniz. Həyatda özünüzə hədəflər qoyun və onlara əməl etməyə cəsarət edin.

8. Əlinizdə olanı qiymətləndirin

Onsuz da sahib olduqlarının qədrini bilməyənlərə xoşbəxtlik heç vaxt gəlmir.

Xoşbəxt olmaq asandır, əgər biz bunu qiymətləndiririk. Təəssüf ki, bizdə olmayanı görmək, adətən, sahib olduqlarımızı görməkdən daha asandır. Bəzən əldə etdiklərimizin qədrini bilmədən əvvəl itkini hiss etməlisən. Odur ki, hər şeyi normal qəbul etməyin. Nəyə sahib olduğunuza baxın və tezliklə xoşbəxt olmaq üçün bir çox səbəbiniz olacaq. Ən sadə şeylərdən başlaya bilərsiniz.

9. Müsbət düşünün

Bir yer və ya vəziyyət deyil, yalnız ağıl hər kəsi xoşbəxt və ya bədbəxt edə bilər. (Roger L'Estrange)

Xoşbəxt insanlar, optimistlər zehni idarə etməyi bilirlər. Mənfi düşüncələrin üstünlük təşkil etməsinə imkan vermirlər. Vəziyyət kiməsə pis görünsə də, xoşbəxt insanlar buna baxır müsbət tərəfi. Həmişə inanırlar ki, vəziyyət nə qədər pis görünsə də, həmişə müsbət bir şey var. Dünyagörüşünüz sizin üçün həyatınızı dəyişə bilər, ona görə də pozitiv düşünün.

10. Yaradıcılıqla məşğul olun

Xoşbəxtlik nailiyyətlərin sevincində və yaradıcı səylərin həyəcanındadır. (Franklin D. Ruzvelt)

Yaradıcılıqla işləyəndə xoşbəxtlik tapacaqsan.

11. Əlinizdə olandan başlayın

Axmaq xoşbəxtliyi uzaqda axtarar, müdrik onu ayağının altında böyüdür. (James Oppenheim)

Xoşbəxt insanların xoşbəxt olmaq üçün heç nəyə ehtiyacı yoxdur. Onlara ehtiyac yoxdur müəyyən iş və ya müəyyən səviyyə gəlir. Bunun əvəzinə, onsuz da sahib olduqları ilə xoşbəxt olmağı öyrənirlər. Onlar qane olmaq sənətini öyrənmişlər. Sahib olduqlarınızla xoşbəxt olun və xoşbəxt olacaqsınız.

12. Dəyişiklik

Xoşbəxtlikdə və ya hikmətdə daimi olmaq istəyən hər kəsin daim dəyişməyə ehtiyacı var. (Konfutsi)

Xoşbəxt olmaq üçün daimi inkişaf lazımdır. Əslində, öyrənmə prosesinin özü xoşbəxtlik üçün vacibdir.

13. İstedadlarınızdan istifadə edin

Əsl xoşbəxtlik gücün və istedadın tam istifadəsindən ibarətdir.

(Douglas Pagels)

Bu sitatdan öyrənilməli iki dərs var. Birincisi, istedadlarınızı tapmalı, ikincisi, onlardan maksimum istifadə etməlisiniz. Bacarıqlarınızla işləmək - doğru yol işinizdən həzz alın. İstedadlarınızdan "tam olaraq" istifadə etmək, səylərinizdən məmnun qaldığınız üçün sizi daha da xoşbəxt edəcək.

14. Kiçik problemlərdən çəkinin

Xoşbəxtlik, insanların çoxu məhv edilmir böyük fəlakətlər və ya ölümcül səhvlər, kiçik problemlər tərəfindən yavaş-yavaş məhv edilir.

(Ernest Dimnet)

Çox vaxt yox böyük problemlər xoşbəxtliyinizi məhv edin. Bəlkə də kimisə sevmirsən və ya bəzi "kiçik" vədləri pozursan. Ancaq kiçik problemlər belə xoşbəxtlik gəminizi batıra bilər, onlardan çəkinin.

15. Ambisiyalarınızı orta səviyyədə saxlayın

Şöhrətpərəstliyin başladığı yerdə xoşbəxtlik bitir. Özünüzü təkmilləşdirmək üçün əlinizdən gələni edin, amma buna aludə olmayın.

16. Başqalarını xoşbəxt edin

Xoşbəxtlik özünə bir neçə damcı almadan başqalarına tökə bilməyəcəyin bir ətirdir. (Ralph Waldo Emerson)

Xoşbəxt olmağın yolu əvvəlcə başqalarını xoşbəxt etməkdir. Başqalarına nə qədər çox kömək etsəniz və onları xoşbəxt etsəniz, bir o qədər xoşbəxt olarsınız. Xoşbəxtlik eqoizmdən deyil, fədakarlıqdan gəlir. Nə əkərsən onu da biçərsən.

17. Şəfqət

Başqalarının xoşbəxt olmasını istəyirsinizsə, məsləhət mərhəmətdir.

(Dalay Lama)

Şəfqət onlardan biridir daha yüksək səviyyələr ola biləcək fədakarlıq. Şəfqət göstərərək, başqalarını və özünüzü xoşbəxt edə bilərsiniz. Təcrübə tələb edir. Ətrafınızdakı insanlar haqqında düşünməklə başlayın. Ehtiyaclarına baxın və başlanğıcda şəfqətlə etməsəniz belə, onlara kömək etməyin yollarını tapın. Gələcəkdə şəfqətiniz mütləq artacaq.

Onların sizin haqqınızda nə düşünməsinin nə fərqi var? Əgər verdiyiniz qərarlardan razısınızsa, deməli, etmisiniz düzgün seçim və başqalarının nə dediyinin əhəmiyyəti yoxdur. Başqalarının fikirlərini oxumaq üçün nə qədər səy sərf etdiyinizi təsəvvür edin və hələ də təxmin etmirsiniz.

Məsləhətlərə qulaq asın - lütfən, amma başqalarının necə yaşayacağınıza qərar verməsinə icazə verməyin.

2. Qəzəb və inciklik

Növbəti dəfə özünüzü belə hiss etdiyiniz zaman bu barədə düşünün: “Paxıllıq etdiyim insan olmaq istərdimmi?” Əlbəttə ki, yox, siz özünüzü sevirsiniz (hətta içinizdə çox dərin bir yerdə olsa belə).

Sən bilmədiyin başqasının həyatına baxırsan. Bu adamın nə düşündüyündən xəbəriniz yoxdur. Bəlkə şəxsi evinin hovuzuna batanda özünə nifrət edir və ya nədənsə vəhşicəsinə qorxur? Bəlkə siz, günəşli bir gündə meşədə gəzərək, Maldiv adalarında qar kimi ağ qumda əylənərək ondan daha çox həzz alırsınız?

Başqalarına baxmağı dayandırın. İndi özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, deməli hər şey qaydasındadır. Yoxdursa, yaxşılaşdırın.

16. Qeyri-müəyyənlik

Xoşbəxt insanlarda bir hiss var ləyaqət(sadəcə onu şişirdilmiş eqo ilə qarışdırmayın). Onlar özlərindən razıdırlar və özünə güvənirlər.

Özünüzə şübhə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Nifrət etdiyiniz xüsusiyyətləriniz varsa, iki yol var: onları qəbul edin və ya dəyişdirin. Hər bir insanda bir anda hər şey var: azad, puritan, yalançı piç və centlmen. Kim olacağını özün seçirsən.

17. Başqalarından asılılıq

İçinizdəki boşluğu heç kim doldurmayacaq. Əgər taleyindən narazısınızsa, heç kim sizi pozitiv və özünü təmin etməyəcək. Xoşbəxtliyini başqası ilə bölüşmək üçün əvvəlcə özün xoşbəxt olmalısan. Buna görə də uğurunuzun səhv əllərdə olduğuna ümid etməyin. Yalnız sənin içində.

18. Keçmiş

Keçmişdə yaşamaq indikini dəfn etmək deməkdir. Səhvlər oldu - yaxşı, kim etmədi? Xatirələriniz üçün möhtəşəm bir dəfn təşkil edin, yalnız dərsləri xatırlayın və.

19. Ümumi nəzarət

Bəzən sadəcə istirahət etməli və həyatın öz axarı ilə getməsinə icazə verməlisən. Hər şeyi idarə edə bilməzsən və bununla məşğul olmalısan. Əks təqdirdə, daim əsəbi olacaqsınız, amma sonda yenə də heç nəyi dəyişməyəcəksiniz. Sadəcə sizin nəzarətinizdən kənarda olan şeylər var. Onları olduğu kimi qəbul etmək lazımdır.

20. Gözləntilər

İnsanlar düşünürlər ki, başqaları onların ümidlərini doğrultmalıdır. Bu cəfəngiyatdır. Heç kimin sənə heç nə borcu yoxdur, sənin də heç bir borcun yoxdur. Heç kim nəzakətli, diqqətli, dəqiq, dürüst, ünsiyyətdə xoş, təmiz olmamalıdır, axı. Heç bir şey mükəmməl, heyrətamiz, unudulmaz olmamalıdır, amma ola bilər. Əgər belədirsə, əla, yoxsa, narahat olmayın. Həyatın sizə göndərdiyi hər şeyi qəbul etməyə hazır olun və xoşbəxtlik tapacaqsınız.

Onların sizin haqqınızda nə düşünməsinin nə fərqi var? Əgər verdiyiniz qərarlardan razısınızsa, deməli, başqalarının nə deməsindən asılı olmayaraq, düzgün seçim etmisiniz. Başqalarının fikirlərini oxumaq üçün nə qədər səy sərf etdiyinizi təsəvvür edin və hələ də təxmin etmirsiniz.