Ancaq ehtiva edən digər toksinlərlə müqayisədə siqaret tüstüsü, nikotinin bədəndən çıxarılması kifayət qədər tez baş verir. Əgər yeni porsiya ilə qidalanmasanız, iki saatdan sonra alınan nikotinin miqdarının yarısı qanınızda qalacaq, hər iki saatdan bir qalan miqdarı azalacaq. İki və ya üç gündən sonra yaşa, sağlamlıq vəziyyətinə, ilkin nikotinin konsentrasiyasına və digər amillərə görə qanınızda ümumiyyətlə nikotin qalmayacaq.

Təəssüf ki, siz siqaret çəkdiyiniz zaman bədəninizi təkcə nikotinlə deyil, həm də çoxlu zəhərli maddələrlə zəhərləyirsiniz ki, onların da xaric edilməsi illər çəkə bilər. Məsələn, ağciyərləriniz yalnız üç ildən sonra yığılmış qatran və hisdən təmizlənəcək. Siqaret zəhərlənməsindən orqanizmin sağalması orta hesabla 15 il çəkir, alimlər bu fikrə sadiqdirlər.

Nə etməli? 15 il oturub sakitcə bütün tütün məhlulunun bədəndən çıxmasını gözləyirsiniz? Heç bir halda. Bədəndən nikotin və digər toksinlərin çıxarılmasını sürətləndirmək, sağlamlığınızın bərpa müddətini azaltmaq üçün bir çox yol var. Onları nəzərdən keçirin:

Nikotinin aradan qaldırılması üçün oksigen terapiyası

Aclıq çəkən orqanizmi oksigenlə təmin etmək sağlamlığın ilk addımıdır. Bol oksigen əldə edərək, bütün orqan və sistemlər ahəngdar işləyir, sürətlənir metabolik proseslər, o cümlədən şlakların parçalanması və çıxarılması prosesi. Buna görə özünüzü təmiz hava ilə təmin edin.

Evinizi havalandırın, mütəmadi olaraq nəm təmizləmə aparın. Gəzinti edin, amma çirkli havanı udaraq yollarda deyil, çoxlu ağacların və ağacların olduğu parklarda gəzin. təmiz hava. Gəzinti üçün ideal yer iynəyarpaqlı meşə olardı.

Rus hamamı

Hamamları sevirsən? Əgər belədirsə, ağcaqayın süpürgələrini yığın və mütəmadi olaraq buxar otağına baş çəkin. Prosedurun zövqü bədən üçün danılmaz faydalarla tamamlanacaqdır. keçmiş siqaret çəkən- açıq məsamələr toksinlərin atılmasını sürətləndirir, ağciyərlər yığılmış qatranlardan daha tez təmizlənir.

Təzə şirələr

Siqareti tərgitmiş insanın vitaminlərə ehtiyacı böyükdür. Tərəvəz və meyvə şirələri güclü antioksidantdır və orqanizmin təmizlənməsini sürətləndirir. Onlar sizi vitaminlərlə doyuracaq və siqaret çəkənlər üçün qeyri-adi olmayan stressi azaldacaq. Təzə sıxılmış şirələri içmək üçün heç bir yol yoxdur - aptek vitamin komplekslərini qəbul edin.

Süd məhsulları

İnhalyasiyalar

Efir yağları ilə inhalyasiya ağciyərlərin təmizlənməsi prosesində çox faydalıdır. Cökə, çobanyastığı, evkalipt, şam, küknar, ardıc - efir yağları bu bitkilər gözəl effekt verir. Onları hamamda da istifadə edə bilərsiniz.

Fiziki fəaliyyət

Fiziki fəaliyyət bərpa olunur əzələ tonu, metabolik prosesləri aktivləşdirir, qan dövranını artırır. Buna görə də, onlar keçmiş siqaret çəkən üçün lazımdır. Sadəcə məşqlərinizi həddindən artıq çox etməyin! Kiçik başlayın - uzun yavaş gəzintilər, səhər məşqi, yoga, üzgüçülük. Bədəninizə yeni həyat keyfiyyətinə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin.

Xalq və ənənəvi tibb

Ənənəvi tibb bütün hallar üçün reseptlər anbarıdır. Məsələn, işi bərpa etmək üçün ağciyərləri təmizləmək üçün anis, oregano və zefirdən hazırlana bilər. həzm sistemi- kətan, kartof, yulaf və ya düyüdən.

Onun köməyi ilə damarları, qaraciyəri, mədəyi təmizləyə bilərsiniz tibbi preparatlar, lakin həkimə müraciət etmədən onları qəbul etmək qətiyyən mümkün deyil.

Su

Toksinlər sidik və tərlə ifraz olunur, buna görə də tez-tez sidiyə çıxmaq və tərləmək üçün çox içmək lazımdır. Bu, toksinlərin çıxarılmasını sürətləndirəcək, qan damarlarına faydalı təsir göstərəcəkdir.

İnsan orqanizmi (qadın, kişi, hər hansı) özünü bərpa etməyə qadirdir, lakin sizin köməyiniz prosesi sürətləndirəcək və siz nikotinsiz parlaq, zəngin və ən əsası sağlam həyatdan həzz ala biləcəyiniz vaxtı yaxınlaşdıracaqsınız.

Bu gün nikotinin təbii və ya süni şəkildə bədəndən necə tez çıxarılması barədə danışacağıq. Axı, hər kəs siqaretin zərərləri haqqında eşitmişdir, belə görünür ki, pis vərdişdən imtina etmək kifayətdir və bədən siqaret çəkməyən kimi sağlam olacaqdır. Ancaq hər şey daha mürəkkəbdir.

Siqareti buraxmaq- daha da dayanmaq deməkdir mənfi təsir həyati orqanlara, lakin artıq çəkilmiş siqaretlər onunla bitdikdən sonra illər ərzində zərər verə bilər.

Tütün qarışığının tərkibində nikotindən başqa bir neçə min zəhərli maddə var ki, maddələr qaraciyər və böyrəklərdə parçalanaraq orqanizmi tədricən zəhərləyir.

İlk dəqiqələrdə ağciyərlərə daxil olan tütün alkaloidləri qana sorulur və qaraciyərə çatır. Yarımparçalanma dövrü 100-120 dəqiqə ərzində baş verir, bəzi maddələrin çökdüyü qaraciyər tərəfindən həyata keçirilir və nikotinin kotinə çevrilməsi baş verir.

Kotinin kalium siyanidindən daha zəhərlidir, ona görə də az miqdarda sərbəst maddə insanı öldürə bilər. 48 saatdan sonra sidik sistemi vasitəsilə xaric olur.

Qatranlar hər hansı bir siqaretin əsas tərkib hissəsidir, qan onlardan 2-3 ayda, lakin tənəffüs aparatı (bronxlar, ağciyərlər) 5-10 ayda təmizlənir.

Ürəyin, qan damarlarının və ürək əzələsinin tütün toksinlərindən xilas olması üçün 3-4 il lazımdır. Bədənin nə qədər təmizlənəcəyi məlum deyil, dəqiq məbləğ fərdi.

Asılıdır:

• Siqaret çəkən təcrübə;
• Cins, yaş;
• Siqaretlərin keyfiyyəti və növü;
• sağlamlıq şəraiti.

Təmizləmə müvəffəqiyyətin yarısıdır, bunun arxasında orqanların nə qədər zədələnməsindən asılı olaraq 3 ildən 50 ilə qədər davam edən uzun bir reabilitasiya var.

Bədənin qatran və nikotindən təmizlənməsinin təbii prosesi çox uzundur, buna görə də nikotinin süni şəkildə necə çıxarılması məşhurdur, 15-20 il gözləmək çox uzundur.

Nikotini necə çıxarmaq olar:

1. Düzgün qidalanma. Pəhrizdən xaric edilməlidir zərərli məhsullar, onu meyvə, tərəvəz, süd məhsulları ilə zənginləşdirin;
2. Kifayət qədər su içmək lazımdır;
3. İdman və aktiv fəaliyyətlərlə məşğul olun;
4. Dərman kompleksi qəbul edin;
5. Xalq deməkdir.

Bədəni təmizləmək üçün qidalanma

Nikotin şlakları ilə qidalanma çox sadədir, hər kəs üçün mövcud olan məhsullardan ibarətdir, toksinlərin çıxarılması prosesini sürətləndirir, rifahı yaxşılaşdırır, güc verir, nikotinin bədəndən necə tez çıxarılması sualına ən yaxşı cavabdır. At düzgün qidalanma və siqaretdən imtina, sizi təhdid etmir.

Nə istisna edilməlidir:

• Yarımfabrikatlar, fast food, boyalar və konservantlardan istifadə edilən məhsullar;
• yağlı və qızardılmış qidalar;
• Duzlu və bibərli yeməklər;
• Marinadlar.

Pəhrizdə hansı qidalar olmalıdır:

Yaxşı vərdişlər nikotini tez bir zamanda aradan qaldırmağın və sağlamlığı bərpa etməyin əsas mühərrikidir.

Həyat tərzinizi sulandırmaq üçün nə lazımdır:

Ağciyərlər tütün tüstüsü maddələrinin keçiricisidir, buna görə də tar, nikotin və digər zəhərlər onlarda məskunlaşır və tədricən onları zəiflədir.

Tənəffüs aparatından toksinləri nə qədər tez çıxarsanız, özünüzü təhlükəli xəstəliklərdən bir o qədər yaxşı qoruyarsınız.

Nə etməliyik :

1. Nəfəs alma məşqləri. Ağciyərlərin açılmasına kömək edir, dərin, sərbəst nəfəs almağa qayıtmağa kömək edir, selik və toksinləri çıxarır. Et dərin nəfəs, və 5-10 saniyədən sonra kəskin şəkildə nəfəs alın, 3-5 dəfə təkrarlayın. Yaxşı havalandırılan ərazidə və ya açıq havada məşq etməyinizə əmin olun;
2. İnhalyasiya. Çobanyastığı, nanə, evkalipt kimi otlarla nəfəs alın, fir və ya əlavə edin Evkalipt yağı. Prosedura bəlğəmi aradan qaldırmağa, öskürəkdən qurtulmağa kömək edir, iltihabın qarşısını alır;
3. İltihabı aradan qaldıran bəlğəmgətirici otlar dəmləyin- koltsfoot, kəklikotu, oregano, biyan, nanə, limon balzamı. Kolleksiya edə bilərsiniz, ayrıca götürə bilərsiniz.

Xalq müalicəsi - sadə təmizləmə üsulu

Xalq reseptləri həmişə qalıb büdcə vəsaitləri bərpa, detoksifikasiya, istifadəsi asandır, yan təsirləri azdır.

Bitki mənşəli dərman necə kömək edə bilər:

1. Yulaf əsasında həlim. 400 qr götürün. soyulmamış taxıllar, yuyun, bir tencereye köçürün, 300 qr tökün. süd. Qaynadıqdan sonra istiliyi azaldın, miqdarı yarıya qədər gözləyin. Gərginləşdirin, yulafları çıxarın, yalnız mayeni buraxın. İdarəetmə sxemi - gündə 2-3 dəfə yeməkdən əvvəl 100 ml;
2. Soğan ilə sarımsaq-bal qarışığı. Soğanı, sarımsağı rəndələyin, bankaya köçürün, bal əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın. Qarışığı buraxın - o, suyu buraxmalıdır. Gündə 2-3 dəfə 10 ml suyu içmək;
3. Səhər acqarına içmək limonlu su bal ilə;
4. Biyan + cökə. Tərkibləri 4: 3 nisbətində götürün, qarışdırın, tökün isti su. 3-4 saat dəmləmək üçün buraxın. Bir ay ərzində gündə üç dəfə 100 ml qəbul edin.

Nikotini qandan necə çıxarmaq olar

Hazırlıqlar , qanda nikotinin neytrallaşdırılması:

• Statinlər - Liprimar, Leskol, Mevacor;
• Fibratlar - "Lipantil", "Traykor";
• Bitki mənşəli vasitə - "Korbalans"

Təmiz qan damarları, siqaret nəticəsində yaranan toksinlərdən olan limfa düyünləri ağcaqayın qönçələrinin bitki mənşəli həlimi ilə istifadə edilə bilər, çobanyastığı və yarrow; süd ilə qara çay.

Daha çox üzüm yeyin- qandan toksinləri xaric edir, damarların tıxanmasının qarşısını alır sadə qaydalar nikotinin qandan sürətlə çıxarılması üsuluna əməl edəcəksiniz.

Video: nikotindən xilas olmaq üçün ən yaxşı 10 məhsul

Nikotinin orqanizmə necə təsir etdiyini təfərrüatlı bilməyənlər belə, aktiv və passiv siqaret çəkməyin təhlükələrindən xəbərdardırlar. Ancaq öz vərdişlərinizlə mübarizə apara bilsəniz belə, bunu etmək çox çətin olsa da, o zaman içində qalmaq ictimai yerlərdə bu və ya digər şəkildə bir insanın bəzən tütün tüstüsünü nəfəs almağa məcbur edilməsinə səbəb olur. Nə vaxta qədər ağciyərləri zəhərləyəcək, siqaretin aktiv prosesində nikotinin bədəndən çıxarılması nə qədər tezdir? Bu müddəti qısaltmaq olarmı?

Bədəndən nə qədər nikotin xaric olur?

Əvvəla, başa düşməlisiniz ki, bu təhlükəli maddənin tamamilə aradan qaldırılması, xüsusilə də əgər danışırıq bir dəfə sınanmış siqaret haqqında deyil, uzun müddətli bir vərdiş, yalnız o zaman baş verəcək tam uğursuzluq siqaretdən. Digər hallarda, bir saat, yarım, hətta bir gün gözləyə bilərsiniz, lakin bütün nikotin çıxmayacaq. Bunun niyə belə olduğunu anlamaq üçün siqaretdən sonra içəridə baş verən prosesləri başa düşməlisiniz:

1. Bədənə daxil olan nikotinin qaraciyərə çatan hissəsi orada emal olunmağa başlayır. Bununla belə, yol boyu digər orqanlarda - məsələn, ağciyərlərdə yerləşir.
2. Nikotinin parçalanmasından sonra böyrəklər tərəfindən qismən atılacaq kotinin maddəsi əmələ gəlir, lakin onun bir hissəsi qalır.
3. Kotindən əlavə, siqaretdən sonra bədəndə bir neçə başqa maddə qalır: bunlar his, qatran və toksinlərdir. Onlar qanda dolaşır, buna görə də onların aradan qaldırılması kotindən daha çox zəhmətli olacaq.

Müvafiq olaraq, böyrəklər 48 saat ərzində (həkimlər tərəfindən təyin olunan təxmini vaxt) kotininin çox hissəsini çıxarsa belə, bu, bütün nikotinin xaric ediləcəyi demək deyil. Toksinlərdən və digər çürümə məhsullarından qan 3-3,5 ay və ya 12 həftə ərzində təmizlənəcək, daxili sistemlər və orqanlar daha uzun sürəcək. Ağciyərlər 9 aydan gec olmayaraq təmizlənəcək və ürək əzələsi yalnız 5 ildən sonra eyni rejimdə işləməyə başlayacaq. Bədənin tam təmizlənməsi və ilk nəfəsdən əvvəl olduğu vəziyyətə qayıtması 15 ildən sonra baş verəcəkdir. Və burada vacib bir düzəliş etməlisiniz - bütün bu rəqəmlər yalnız siqaret çəkmədiyiniz təqdirdə aktualdır.

Bədənin özünü təmizləmə müddəti, gördüyünüz kimi, çox uzundur. 2 gündən sonra bəzi çürümə məhsullarının hələ də çıxacağı istisna olmaqla, qalan proseslər yavaş gedir və kənardan kömək tələb olunur. Ən sadə seçim, bədəni detoksifikasiya etmək məqsədi daşıyan qidalanma korreksiyasıdır. Burada nikotini xaric edən məhsulların siyahısını bilməlisiniz. Əsasən:

• alma;
• çuğundur;
• kök;
• kərəviz;
• soğan sarımsaq;
• süd;
• turş süd qrupu;
• yaşıl çay.

Mütəxəssislər deyirlər ki, istənilən meyvə və tərəvəz şirələri ümumi detoksifikasiya üçün əladır, lakin evdə bişirilir, çoxlu "kimya" olan yerdə mağazada deyil. Süd və turş süd məhsulları istənilən yağ tərkibli ola bilər, həm də tərkibinə diqqət yetirin: onlarla boya və bir ton şəkər olan qatıqlara ehtiyac yoxdur. Bundan əlavə, adi təmiz su, böyük miqdarda sərxoş olan, həmçinin yabanı gül, lingonberry və ya ağcaqayın yarpaqlarının bir həlimi.

Haqqında əczaçılıq preparatları, onda yalnız C vitamini və ya vitamin-mineral komplekslərinə diqqət yetirmək mantiqidir: ciddi həblər almamalısınız.

Bu günə qədər nikotin asılılığı dünyada ən çox yayılmış problemlərdən biri olaraq qalır. müxtəlif təbəqələr dünyanın demək olar ki, hər bir ölkəsində əhali. Bu xüsusi vərdişin gətirib çıxara biləcəyi ən pis sonluq ola bilər onkoloji xəstəliklər. Əlbəttə ki, ölümcül nəticəyə əlavə olaraq, siqaretdən asılılığın bir çox xoşagəlməz nəticələri var.

Siqaret çəkənlər nəinki daha tez qocalır və tənəffüs problemləri yaşayır, həm də dəri, maddələr mübadiləsi, ürək və damar problemlərindən əziyyət çəkirlər.

Bu xəstəliklərin kök səbəbi bədəndə yığılmağa meylli olan nikotindir. Siqareti atsanız belə, orqanlarınız və dəriniz bir gecədə bərpa olunmayacaq. Təmizləmək üçün aylar və illər lazım olacaq, amma sürət və keyfiyyət bərpa prosesi tamamilə sizin əlinizdədir.

Buna görə də keçmiş siqaret çəkənin nikotini bədəndən tez və effektiv şəkildə necə çıxaracağını bilməsi vacibdir.

Nikotinin bədəndən çıxarılmasının təbii sürəti

Hansı məhsulların nikotini bədəndən daha sürətli çıxardığını anlamazdan əvvəl bunun nə qədər vaxt apardığını başa düşməlisiniz təbii proses nikotin və tardan təmizlənmə. Tənəffüs və qan dövranı sistemini həqiqətən təmizləmək yalnız zərərli maddələrin yeni dozalarının bədənə daxil olmasını dayandırdıqda mümkün olacaq.

Nikotin qaraciyərdə emal olunur. Bu birləşmənin bu cür parçalanma məhsulları, kotinin kimi, iki gündən sonra böyrəklərdən keçərək bədəni tərk edir. Ancaq bu hamısı deyil zərərli maddələr müxtəlif orqan və sistemlərdə məskunlaşan. Zəhərli birləşmələr, qatranlar və his qanda ən azı 3 ay qalacaq.

Tənəffüs sisteminin bərpasına gəlincə, təmizlənmə orta hesabla 5-10 ay ərzində baş verir. Ancaq ürək nəhayət, yalnız bir neçə ildən sonra normal vəziyyətinə qayıdacaq.

Siqaretdən imtina edildiyi andan 10-15 il ərzində ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişaf riski, eləcə də ağciyər xərçənginin inkişaf ehtimalı tədricən azalır.

Bədənin zərərli maddələri çıxarması nə qədər vaxt aparır? Bir qayda olaraq, aşağıdakı müddət tələb olunur:

• nikotin parçalanır və 48 saat ərzində böyrəklər vasitəsilə xaric olur;
• qatranlar və his bədəndə 12 həftə qalır;
• zərərli maddələr tərk edir tənəffüs sistemi 5-10 ay;
• ürək əzələsi təxminən 5 il ərzində təmizlənir.

Beləliklə, nikotini nəhayət ləğv etməzdən əvvəl, bədən yeni dozaların alınmasından sığortalanmalıdır. Bundan sonra proses təbii şəkildə davam edir. Siqareti tərgitdikdən sonra orqanizmin nikotin və zəhərli maddələrdən təmizlənməsi tədricən baş versə də, ilk həftələrdə müsbət dəyişikliklər hiss edəcəksiniz.

Nikotinin çıxarılmasını sürətləndiririk: necə və niyə

Çətin ki, kimsə nikotinin təhlükələri haqqında danışsın. Bu maddə kalium siyanid və ya digər oxşar zəhərdən daha zəhərli hesab olunur. Məsələn, insan qısa müddət ərzində bir-birinin ardınca 25 siqaret çəksə, çox güman ki, öləcək. Ancaq zəhərin çox yavaş hərəkət etdiyini nəzərə alsaq, adi siqaret istehlakı rejimində siqaret çəkən insan bunu hiss etmir. mənfi nəticələr dərhal. Üstəlik, siqaretin tərkibindəki nikotin bağlı vəziyyətdə olur.

Lakin siqaret çəkən insan orqanizmində aşağıdakı dəyişikliklər müşahidə olunur:

• məruz qalma nəticəsində tənəffüs yollarının zəhərlənməsi böyük rəqəm zəhərli maddələr;
• -də pozuntular mədə-bağırsaq traktının- turşuluq artır, bu da mədə xorasına səbəb olur;
• həyəcan sinir sistemi, bunun nəticəsində iştah pozulur, miqren və yuxusuzluq yaranır;
• diş ətləri və dişlər çox zədələnir, mina məhv edilir.

Bu bəlalar olduqca xoşagəlməz görünüşü olan ümumi mənzərənin yalnız bir hissəsidir. Nikotin asılılığının mənfi təsiri bütün sistemlərə təsir edir, bu vərdiş başlayan andan bir müddət sonra özünü büruzə verir.

Bədəni nikotin və qatrandan təmizləməyin 8 yolu

Anladığımız kimi, insan siqareti tərgitdikdən sonra onun orqanizmində yavaş-yavaş müsbət dəyişikliklər baş verir. Ancaq bir çoxları bərpa prosesinin sürətindən razı deyil və antologiyalarda əlavə terapiya axtarırlar. ənənəvi tibb. Düzdür, böyük bir siyahı var müxtəlif yollarla nikotini bədəndən necə tez çıxarmaq olar.

Bunun üçün bizə lazım olan xüsusiyyətlərə malik bəzi qida məhsullarına diqqət yetirməlisiniz:

• meyvə və tərəvəz şirələri, həmçinin təzə və qaynadılmış meyvə və tərəvəzlər bədəni təmizləmək üçün təhlükəsiz istifadə edilə bilər;
• süd də digər süd məhsulları kimi nikotini bədəndən mükəmməl şəkildə çıxarır;
• təmizləmək qan dövranı sistemi artishok və kərəviz kimi məhsulların köməyi ilə həyata keçirilir;
• tənəffüs yollarını soğan və ilə təmizləmək olar sarımsaq tinctures və həlimlər;
• dərman şəklində vitaminlərin əlavə bir hissəsindən, xüsusən də C vitaminindən imtina etməyin;
• yalnız daxil ola biləcək çoxlu maye içmək mineral su, həm də süd, yaşıl çay, kompotlar və şirələr;
• bütöv komplekslər var bitki mənşəli preparatlar, siqareti buraxmanın nəticələrini asanlaşdırmaq, məsələn, ekspektoran təsiri ilə;
• sübut edilmiş ənənəvi tibbdən biri süddə yulaf həlimidir.

Ağızdan qəbul edilən məhsul və məhsullara əlavə olaraq, bədənə xaricdən zərərli maddələrin çıxarılmasına kömək etmək mümkündür.

Siqareti atmaq üçün heç vaxt gec deyil. Hətta arxası ilə uzun illər siqaret, istənilən vaxt özünüzü verə bilərsiniz sağlam həyat nikotin asılılığı olmadan.

Siqaret çəkənlərlə söhbət zamanı məlum oldu ki, çoxları istəyir, amma siqareti atmağa belə cəhd etmirlər. Bütün bu insanlar əmindirlər ki, onların siqaret çəkmə tarixçələri ikirəqəmli olduğundan, nikotinin aradan qaldırılması da illər çəkəcək. Beləliklə, rədd pis vərdiş ağrılı və yersiz görünür. Əslində, bir çox insanlar "nikotini orqanizmdən çıxarmaq" və "bədəni siqaretin təsirindən təmizləmək" anlayışlarını qarışdırırlar. Ona görə də bu məsələyə aydınlıq gətirməyi zəruri hesab edirik.
Nikotin yoxdu?

Əvvəlcə nikotinə olan fizioloji ehtiyacın mexanizmini qısaca nəzərdən keçirək. Nikotinin zəhər olduğunu hər kəs bilir, lakin çox az adam bilir ki, bu maddə kiçik dozalarda orqanizmimiz üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və maddələr mübadiləsində iştirak edir. Bu ehtiyac az miqdarda endogen (təbii) nikotin istehsal edən qaraciyərimiz tərəfindən ödənilir. Bir şəxs siqaret çəkməyə başladıqda, icazə verilən doza normadan bir neçə dəfə yüksəkdir və bədən özünü həddindən artıq dozadan yalnız ona mövcud olan yolla qoruyur - öz nikotini istehsal etməyi dayandırır. Buna görə, əgər siqaret çəkirsə uzun müddətə siqaret çəkmir və eyni zamanda, "onun" nikotini istehsal olunmur, onun çatışmazlığı hiss olunur - nikotin aclığı baş verir.

Nikotinin bədəndən nə vaxt xaric olunmağa başladığını özünüz təyin edə bilərsiniz - bu zaman siqaret çəkmək istəyi var. İnsan orqanizmində bu maddə nə qədər az qalsa, siqaretə olan həvəs də bir o qədər güclü olur. Yəqin ki, artıq nikotinin yarı ömrünün 2-3 saat olduğunu başa düşmüsünüz.

Bədən siqareti buraxdıqdan 1-3 gün sonra öz nikotini istehsal etməyə başlayır. Beləliklə, üç gündən sonra fiziki olaraq siqaretsiz edə bilərsiniz! Yəni, “nikotinin çıxarılması” nəzərdə tutulursa, heç bir ildən söhbət gedə bilməz.

Ancaq bədəni toksinlərdən təmizləmək, bərpa etmək normal əməliyyat cəsədlər, həqiqətən, 3 ildən 15 ilə qədər çəkir. Elm adamları ümumiyyətlə bədənə daxil olan ayrı-ayrı elementlərin yarı ömrü olduğunu ifadə edirlər tütün tüstüsü 50 ilə qədər çəkə bilər. Nikotin ən çoxdan uzaqdır təhlükəli maddə, qatranlar, yanma gücləndiriciləri, müxtəlif kimyəvi birləşmələr yüksək temperaturda əmələ gəlir.

Siqareti dayandırdıqdan sonra təzyiqin normallaşması təxminən 20 dəqiqə çəkir. 8 saatdan sonra siqaret çəkənin qanı oksigenlə tam doyurulur. Orta hesabla 3 il ərzində ağciyərlər qatranlardan təmizlənir, ürək fəaliyyəti isə 5 ilə bərpa olunur. Bu göstəricilər, həqiqətən, siqaret çəkmə müddətindən təsirlənir - nə qədər uzun olsa, bədənin bərpası üçün daha çox vaxt lazımdır.
Niyə bu qədər siqaret çəkmək istəyirsən?

Soruşursunuz - ümumiyyətlə, 3 günlə məhdudlaşmayan, ancaq bir-iki ay davam edə bilən “qırılma” necədir? Niyə illər sonra, müəyyən şəraitdə baş verən kəskin nəfəs almaq istəyi ilə bəzən siqareti xatırlayırıq? Fizioloji ehtiyacın bununla heç bir əlaqəsi yoxdur - öz nikotini istehsal etməyə başlayandan sonra orqanizm artıq "idxal" nikotinə ehtiyac duymur. Beyindəki nikotinik reseptorlar “çəkilmə sindromunun” yaranmasında günahkardır. Nikotin onlara təsir etdikdə məmnunluq, həzz hissi yaranır. Necə daha uzun adam siqaret çəkəndə nikotin reseptorları bir o qədər çox böyüyür və həzz gətirən maddəni getdikcə daha çox tələb edir. Bədənin istehsal etdiyi nikotin bu ehtiyacı ödəmək üçün kifayət deyil, buna görə də "çəkilmə" baş verir. Vaxt keçdikcə "əlavə" reseptorlar ölür - bəzi insanlar üçün bu, bir və ya iki aydan sonra baş verir, digərləri üçün beyin hüceyrələri arzu olunan dozanı gözləyən illərlə yaşaya bilər.
Bədənə necə kömək etmək olar?

1. Nikotinin xaric edilməsini sürətləndirmək üçün xüsusilə siqaret çəkmək istəyiniz güclü olduqda bol su için.

2. Bədəni təmizləmək üçün pəhrizinizə süd və bitki mənşəli preparatlar əlavə edin.

3. Əgər icazə verilirsə ürək-damar sistemi hamamda buxar vannası qəbul etmək, idmanla məşğul olmaq, üzgüçülük etmək yaxşıdır.

4. Bədəninizi antioksidantlarla gücləndirin və vitamin kompleksləri siqaret çəkənlər üçün.

5. "Çıxılma sindromu" ilə nikotinik reseptorları bloklayan dərmanlar qəbul edin.

Oxşar məqalələr