Priimti sprendimus nėra lengva. Kai esi kryžkelėje alternatyvių variantų neleisti jums pasirinkti. Jei vadovausitės protu, teisingas sprendimas gali būti priimtas per kelias minutes. Perskaitę straipsnį iki galo, sužinosite apie neįprastą techniką, kuri padeda tūkstančiams verslininkų ir žmonių skirtingų profesijų ir pateikite aiškius metodus, kurie padės suprasti, kaip imtis teisingi sprendimai gyvenime.

Kiekviena mūsų gyvenimo akimirka priklauso nuo sprendimų, kuriuos esame priversti priimti tam tikroje situacijoje. Svarbu priimti teisingus sprendimus, ypač tomis akimirkomis, kai reikia suteikti savo gyvenimui naują impulsą, kryptį ir prasmę. Nesvarbu, kas tai yra - darbas ar asmeninis gyvenimas, karjeros raida ar kasdienės problemos. Šie sprendimai keičia mūsų gyvenimą, karjerą ar santykius. Pasukite viską 360 laipsnių kampu. Net kai nesirenkame, iš tikrųjų priimame sprendimus. Daugiau mažiau.

Iš vienos pusės, šiuolaikinė visuomenė plačiai paplitusi nuomonė, kad žmogus pats yra savo ateities kūrėjas, kita vertus, pasirinkimo procesas siejamas su mėtymu, galvos skausmu ir mintimis apie atsakomybę už galimas pasekmes. Kartais labai sunku padaryti teisingą pasirinkimą. Jus gali lengvai užvaldyti milijonai abejonių, lėtinančių sprendimų priėmimo procesą. A vidinių konfliktų, kurie ateina iš išorės, neleidžia protui pamatyti teisingo kelio. Dėl šios priežasties žmones varžo baimė – dėl galimų nesėkmių ir neteisingų pasirinkimų.

Norintys iš karto kontroliuoti savo gyvenimą ir jį kontroliuoti, turėtų atkreipti dėmesį į kelis metodus, kurie padės priimti sprendimus gyvenime.

Pirmas žingsnis yra susisiekti su savimi. Čia svarbu „atsijungti“ nuo įvairių įtakų ir įtakos nuo išorinis pasaulis- nustokite klausytis kitų žmonių patarimų ir rekomendacijų.

Širdis nurodys teisingą kelią. Žmonės, linkę į racionalumą, žinoma, sunkiai priimdami svarbius sprendimus. Nes dažniausiai jie nori klausytis smegenų, analizuoti privalumus ir trūkumus. Galiausiai tai praranda emocinį impulsą, kuris gali paskatinti bet kokį pasirinkimą. Rinkitės pagal racionalus požiūris, naudinga, kai būtina sumažinti riziką.

Todėl svarbu klausytis savo vidinio balso, tai leidžia priimti teisingus sprendimus. Paprastai su finansiškai saugiais ir turtingais žmonėmis susidūrė visada sunkios situacijos ir pasirinkimas. Tačiau jie turėjo drąsos ir drąsos, priimdami svarbius sprendimus, eidami prieš visus, bet su šypsena veide ir klausydami savo širdies.

2. Įsiklausykite į savo intuiciją

Be širdies, yra ir asmenybės dalis, vadinama intuicija.
Tai suteikia mums begalę idėjų ir informacijos, kurią galime panaudoti tolesniam mąstymui. Pavyzdžiui, ar pastebėjote susitikę su svetimas, staiga atrodo, kad jus aplanko įžvalga ir spontaniškas sprendimas. Svarbu nepraleisti šios akimirkos. Juk tai įmanoma, tai ženklas, rodantis, kad eini teisingu keliu.

Net kai nesirenkate, vis tiek renkatės.

„Sprendimo atidėjimas yra pats sprendimas“.

Frankas Barronas

Daugelis žmonių linkę manyti, kad atsisakymas priimti sprendimą yra pasirinkimas. Bet iš tikrųjų priimdamas sprendimus ir pasirinkdamas supranti, kad esi gyvas, tik tu esi savo likimo šeimininkai. Todėl svarbu prisiimti atsakomybę, įveikti netikrumą ir baimes bei priimti tam tikrus sprendimus.

Net jei bijai daryti neteisingas pasirinkimas, bet kokiu atveju geriau tai padaryti. Tai tik jūsų pačių sukaupta patirtis, kuri padės priimti teisingus sprendimus ateityje.

3. Teisingas tikslo nustatymas

Norėdami susitelkti ties savo tikslu ir teisingai priimti sprendimus, turite iš anksto susikurti ir parengti planą, kaip jį pasiekti. Puikus pasirinkimas ir pratimas savo tikslams pasiekti yra SMART technologija. Taip greičiau susitvarkys mintys ir galėsite priimti teisingą sprendimą. Stenkitės būti konkretesni ir viską apibūdinkite kuo aiškiau. Taigi aiškus tikslo išsikėlimas ir struktūrizuotas planas padės greitai priimti gyvenimą keičiantį sprendimą.

4. Sudarykite prioritetų sąrašą

Prieš prašant kitų pagalbos, gali būti naudinga pabandyti sudaryti savo sąrašą ir pasirinkimus į hierarchiją. Pavyzdžiui, pagrindiniai poreikiai yra uždirbti daugiau, o mažiau reikšmingi – artumas prie darbo vietos. Visa tai svarbu, kai nusprendžiate mesti darbą arba pakeisti darbą į kitą.

Norint priimti teisingą sprendimą, svarbu nustatyti, kas trukdo būti laimingam ir, antra, suvokti teisingas strategijas pašalinti kliūtis. Ir jei galutinis tikslas yra juos pašalinti išoriniai veiksniai kurios neleidžia mums gyventi taikiai, šiuo atveju būtina keisti mąstymą ir elgesį.

5. Išanalizuokite pliusus ir minusus

Kaip sako išmintingieji: vadovaukitės savo širdimi. Tačiau niekada nereikėtų pamiršti aspektų racionalus pasirinkimas. Būtina teisingai įvertinti galimos pasekmės. Todėl būtina surašyti visus pliusus – „ką gausi, jei pasirinksi tą ar kitą“ ir visus minusus. Daugelis žmonių mano, kad šis pratimas yra labai naudingas ieškant tinkamo sprendimo. Taip greitai suprasite, kokios kliūtys ir sunkumai nusveria bet kokią pasirinkimo naudą ir galėsite teisingai priimti sprendimus.

7. Venkite skubotų sprendimų priėmimo

Vadovautis savo širdimi ir intuicija nereiškia priimti skubotus sprendimus, pagrįstus tiesioginėmis emocijomis. Paprastai tokius sprendimus lemia ne protas, o neviltis, nusivylimas, pyktis ar nerimas. Svarbu priimti sprendimus ramiomis akimirkomis, kai protas sugeba ramiai ir aiškiai samprotauti.

Taip pat tokiomis akimirkomis svarbu atskirti, kas tikrai nusipelno jūsų minčių ir kas tiesiog drumsčia jūsų mintis.

Gera įsiklausyti į kitų nuomonę, bet bet kokiu atveju Paskutinis sprendimas turi būti priimtas visiškai autonomiškai, aiškiu protu ir sąmone. Kad ir kokius pasirinkimus padarytumėte, visada verta atsiminti, kad jie nenulemia viso gyvenimo eigos.

9. Kompaso technika

Tai padės kompaso technika. Ši technika dažniausiai mokoma verslo ir vadybos kursuose. Ši technika padės pasverti visus savo sprendimus ir pažvelgti į juos kitaip, už langelio ribų.

Tiesą sakant, „kompaso“ metodas yra daug paprastesnis, nei gali atrodyti. Norėdami priimti sprendimą, turite:

• Ant popieriaus parašykite penkis paprastus klausimus.
• Pasirinkite vieną iš šešių galimų alternatyvių veiksmų.

Norėdami pradėti, turite užduoti penkis klausimus, kad priimtumėte teisingą sprendimą.

Kiekvieną kartą, kai turite priimti svarbų sprendimą, išimkite popieriaus lapą, bloknotą, skaitmeninį žurnalą ar asmeninį žurnalą. Tuščiame puslapyje parašykite šiuos klausimus.

1. Iš kur tu esi? Jūsų gyvenamoji vieta, registracija ir gyvenamoji vieta čia neturi reikšmės! Ant balto popieriaus lapo parašykite: ką šiandien veikiate? Kas tu esi Šis momentas? Kur tu dabar esi. Jei esate gyvenimo kryžkelėje, užsirašykite keletą sprendimų ir galimų įvykių, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą.
2. Kas tau iš tikrųjų svarbu? Užsirašykite į sąsiuvinį keturis dalykus, kurie niekada neprivers jūsų pasiduoti. Kuris Pagrindiniai klausimai, jūsų gyvenime buvo lūžių. Kas jums padėjo gyvenime ir kodėl jūsų gyvenimas niekada nebebus toks, koks buvo.
3. Kas verčia jus veikti ir judėti pirmyn? Kas jus skatina priimti konkrečius sprendimus?
4. Kas tau svarbūs žmonės? Kas gali daryti įtaką gyvybiškai svarbiems sprendimams? Kuo pasitiki? Kas verčia tave daryti didelius darbus ir veikti, kurti, dirbti?
5. Kas tave stabdo? Kas baisaus priimant sprendimą? Kokios kliūtys, situacijos ar žmonės trukdo siekti savo tikslo?

Ar baigei atsakyti į klausimus? Ar viską užsirašėte? Dabar pereikime prie kito punkto – sąvokų žemėlapio aprašymo. Norėdami tai padaryti, turėsime pasirinkti raktinius žodžius, kurie apibūdina visus jūsų atsakymus.

Kitas žingsnis- veiksmų galimybių skaičiaus įvertinimas. Norėdami struktūrizuoti savo užrašus, galite naudoti įprastą bloknotą, MindNode programą arba MindMeister programą.
Taigi, mes užrašome šešis alternatyvius veiksmų būdus, kuriuos siūlo „kompaso“ sprendimų priėmimo modelis. Atsakydami į visus šiuos klausimus galėsite įgauti aiškumo ir priimti gerai apgalvotą sprendimą.

• Sprendimas, kuris jus žavi ir įkvepia. Kuris sprendimas tau turi didžiausią įtaką? Tarkime, kad anksčiau jums buvo svarbiausia nauji žmonės ir įgyta patirtis. Tai tikriausiai yra teisingas kelias jums šiandien. Susitikti su naujais žmonėmis, plėsti naujus ryšius, užmegzti ryšius, užmegzti partnerystę ir rasti bendraminčių.
• Racionalus būdas. Ką tau siūlo žmonės, kuriais pasitiki? Ar jie labiau patyrę ir išmintingesni?
• Svajotojo kelias. Tai viskas apie gyvenimą, kuris jus žavi. Šis kelias nėra pats lengviausias. Tai gali atitikti jūsų vertybes, siekius ir įsitikinimus, tačiau atminkite, kad turite būti motyvuoti ir turėti tvirtus įsitikinimus, kurie padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.
• Sprendimas, kuris gali būti rečiausiai paplitęs. Jei jūsų dienos yra nuobodžios, dusinančios ir panašios į „Groundhog Day“, galbūt norėsite pasirinkti netradicinį sprendimų priėmimo kelią.
• Dažniausias sprendimas. Jei esate konservatyvus žmogus, jums svarbiausia papročiai ir įpročiai, tuomet šis pasirinkimas jums tinkamiausias. Pavyzdžiui, su kuo nors palaikote santykius (ar asmeninius, verslo, partnerystės ryšius), suprantate, kad turite pasirinkti: tęsti tai arba leistis į naują nuotykį. Todėl svarbu įvertinti savo vertybes ir žmones, kuriuos mylime. Jei jos niekaip nesusikerta, tai gal laikas pasukti skirtingais keliais. Taip nutinka, kai mums reikia eiti į kompromisus, pasirinkti tai, kas mums tikrai svarbu, kai elgiamės bijodami nepateisinti to, ką gerbiame, lūkesčių.
• Kelionė namo. Tai tarsi žengti žingsnį atgal ir perplanuoti savo tikslus. Tereikia suvesti sąskaitas su praeitimi, tada atsivers naujas, anksčiau netyrinėtas kelias. Pavyzdžiui, sprendžiate, ar uždaryti projektą, kuris neduoda laukiamų rezultatų. Ar tada susiduriame su dilema? Viena vertus, kaip mesti rūkyti, jei vienerius ar dvejus metus gyvename ir kvėpuojame tuo, ką mėgstame. Kita vertus, jei projektas neduoda rezultatų, esame priversti investuoti laiką ir kitus resursus. Todėl, kai nėra pakankamai motyvacijos tęsti projektą, reikia atidžiai įvertinti sugrįžimo kelius, tai yra pagalvoti apie vykdomo projekto uždarymą.

„Kompaso“ technika padeda priimti vieną ar daugiau teisingo sprendimo variantų.

10. „Dekarto aikštės“ metodas

„Dekarto aikštės“ technika leis į problemą pažvelgti visapusiškai ir padės apsispręsti nesikoncentruojant į vieną veiksnį.

Norėdami priimti sprendimus naudodami šį metodą, turite užduoti keturis klausimus, kuriuos galima įtraukti į matricą, kad būtų lengviau suvokti. Klausimai:

1. Kas atsitiks, jei įvykis įvyks? ( teigiamų pusių)
2. Kas atsitiks, jei įvykis neįvyks? (teigiamos pusės)
3. Kas neatsitiks, jei įvykis įvyks? ( neigiamos pusės)
4. Kas nebus, jei įvykis neįvyks? (neigiami aspektai, ko mes negausime)

Atsakius į šiuos klausimus, bus lengviau pasverti privalumus ir trūkumus bei priimti teisingus sprendimus svarbius punktus.

11. „Stiklinės vandens“ metodas

Šį metodą sukūrė Jose Silva. Šis tyrinėtojas parašė daug knygų ir tyrinėjo galimybes valdyti protą ir likimą, įvairių metodų vizualizacijos ir prognozės.

Vandens stiklinės metodas pagrįstas teiginiu, kad vanduo „įrašo“ informaciją. Naujausi mokslininkų tyrimai tai patvirtina. Ir kadangi žmonės daugiausia sudaryti iš vandens, galbūt vanduo gali padėti atsakyti į kai kuriuos klausimus. Taigi, pažvelkime į metodą.

Prieš miegą reikia supilti į stiklinę svarus vanduo. Tada paimkite į rankas stiklinę vandens, užmerkite akis, susikaupkite ir užduokite klausimą, dėl kurio reikia apsispręsti. Tada mažais gurkšneliais išgerkite pusę stiklinės vandens, sakydami: „To tereikia, kad priimtum teisingą sprendimą“. Tada atidarykite akis, šalia lovos pastatykite stiklinę, kurioje liko vanduo, ir užmigkite. Pabudus reikia baigti vandenį ir padėkoti, kad radote tinkamą sprendimą. Atsakymas ateis iškart arba netikėtai per dieną.

Taigi, mes pažvelgėme į būdų ir metodų, kurie gali būti naudojami priimant svarbius sprendimus, pavyzdžius.

Priimdami svarbų sprendimą visada turėkite omenyje vieną svarbų dalyką: niekada nepamirškite, kas esate ir ko norite iš gyvenimo. Rinkitės, atsižvelgdami į savo vertybes ir tikslus, neleiskite neapsisprendimui ir baimei atimti iš jūsų ko nors svarbaus gyvenime! Ir visada atminkite: nėra klaidingų sprendimų, visada galite rasti būdą, kaip tai ištaisyti! Dabar jums liko tik vienas žingsnis, kad priimtumėte teisingą sprendimą, kuris gali tapti lūžio tašku jūsų gyvenime, todėl nebijokite priimti sprendimų!

Visi veiksmai skirstomi į tuos, kurių rezultatus galima numatyti, ir į tuos, kurių pasekmes galima tik numanyti. Sunkiausias pasirinkimas yra toks, kai nėra galimybės žinoti, ar rezultatas bus sėkmingas. Būna situacijų, kai reikia priimti sprendimą per trumpą laiką. Būtent tokiais momentais žmogus deda viltis į intuiciją ir savo protą, kurie sudaro reikiamą pusiausvyrą teisingam pasirinkimui.

Nuo ko priklauso sprendimų priėmimas sudėtingose ​​situacijose?

Teisingi sprendimai skirtingos situacijos Vesti į būtinas tikslas. Tačiau asmenybė nuolat vystosi. Sprendžiant svarbias problemas ir esant sudėtingoms aplinkybėms, ji patiria transformacijų. Tai reiškia, kad keičiasi prioritetai, tikslai ir pats žmogus. Todėl priimdami svarbų sprendimą turėtumėte vadovautis principu „čia ir dabar“, o ne žiūrėti į ateitį. Yra keli metodai, kurie padės išmokti teisingai pasirinkti karjeros ir gyvenimo reikalus:

1. 1. „Siaurų rėmų“ atsikratymas. Dažnas reiškinys renkantis vieną ar kitą sprendimą. Tai slypi tame, kad pasąmonė sumažina daugybę galimų rezultatų variantų iki reikšmingos mažumos. Spręsdamas, ar pirkti automobilį, žmogus mato tik dvi galimybes: „taip“ arba „ne“. Tačiau alternatyvūs žingsniai nesvarstomi. Pavyzdžiui, reikėtų nusipirkti pigų automobilį arba pirkimą išvis atidėti, o pinigus palikti reikalingesniems daiktams. Yra kompromisas tarp dviejų sprendimų, kuriuos galima rasti tik tinkamai nustatant prioritetus.
2. 2. Išplečiamas pasirinkimas. Žmogus pernelyg stipriai prisiriša prie tikslo, kuriam iš pradžių išsikėlė savo mąstymą, tai yra mato tik vieną sprendimą, susijusį su šiuo tikslu, o kitus ignoruoja. Pavyzdys yra buto pirkimo priėmimas. Jei ji iš pradžių gamino geras įspūdis, ir maklerio pasiūlymas pelningomis sąlygomis, tuomet kyla klausimas, ar verta pirkti būtent šį turtą. Bet faktas yra tas, kad tai pirmasis butas, kuris buvo apžiūrėtas. Taip pat persikėlus gyventi į kitą miestą nereikėtų apsiriboti vienu pasirinkimu vietovė. Pirmiausia reikia aplankyti kelias vietas, o tada išsirinkti tinkamiausią. Todėl nereikia priimti skubotų sprendimų, verta nuodugniai išstudijuoti nekilnojamojo turto rinką, kad iš geriausių pasiūlymų išsirinkti tinkamiausią. Visada reikia ieškoti alternatyvos, svarstyti galimus scenarijus, kurie galėtų nutikti priėmus visiškai kitokį sprendimą.
3. 3. Informacija. Renkantis verta visapusiškai išstudijuoti turimus duomenis. Kreipdamasis į darbą žmogus gali užduoti klausimus savo viršininkui, kad suprastų, į kokias pareigas pretenduoja, ar apie buvusio darbuotojo atleidimą. Neturėtumėte apsiriboti vienu informacijos šaltiniu. Pokalbio metu leidžiama naudoti pagrindinius klausimus. Jų pagalba sukuriama tam tikra veiksmų schema, kuri teigiamai paveiks priimtą sprendimą.
4. 4. Sukurkite erdvę paprasti sprendimai. Išplėsti pasirinkimą ne visada naudinga. Kartais todėl didelis kiekis Susidūręs su pasirinkimo galimybėmis žmogus pasimeta ir jam sunku galutinai pasirinkti. Todėl čia taikomas pagrindinis prioriteto metodas. Kartu su galimybių išplėtimu tai gali supaprastinti sprendimų priėmimo užduotį. Jei keičiant darbą buvo atlikta daug pokalbių ir į juos atsiliepė daug darbdavių, tuomet reikia palyginti savo prioritetus su jų siūlomomis sąlygomis. Jei yra atitikmuo, tai labai supaprastins pasirinkimą.
5. 5. Testas praktikoje. Bet koks teisingas sprendimas yra paremtas patirtimi. Jei turite pasirinkimą tarp dviejų automobilių, ateis pagalba Bandomasis važiavimas. Patirtis yra pagrindas, kuris svarbus sprendžiant ginčytinus klausimus.
6. 6. Kritikos priėmimas. Pastarasis padeda, kai iš jo daromos teisingos ir naudingos išvados. Žvilgsnis iš šalies padeda papildyti jūsų paties realybės vaizdą, subalansuoti aroganciją su kažkieno netikrumu.

Yra atvejų, kai nereikėtų naudoti išvardytų metodų. Alternatyvą lemia privalumų ir trūkumų skaičius, tačiau kartais pastarųjų nėra. Jei nuo priimtas sprendimas Jei nėra neigiamų pasekmių, turėtumėte nedelsdami veikti. Pavyzdžiui, susitikęs su mergina vaikinas pradės sverti pliusus ir minusus, pamiršdamas, kad yra vienišas ir laisvas bei nori meilės.

Kaip nustoti apgaudinėti save blogos mintys

Tinkamas pasirinkimas asmeniniame gyvenime

IN Asmeninis gyvenimas Per didelis noras turėti informacijos gali sukelti kivirčų ir nesusipratimų. Partneris tai vertins kaip išbandymą ar grėsmę santykiams. Bet jei sąjungoje karaliauja abipusis supratimas, tada išrinktasis pasakys viską, ko reikia.

Atsikratydami praeinančių emocijų padėsite nesigailėti savo pasirinkimo. Daugelis neteisingų sprendimų priimami veikiami momentinių jausmų. Todėl sudėtingose ​​​​situacijose verta pagalvoti, kaip galite išspręsti šią problemą per 10 minučių ar metų.

Bet koks pasirinkimas reikalauja laiko, per kurį žmogus viską apgalvoja ir atsikrato emocijų įtakos. Pavyzdžiui, žmona nusprendė išsiskirti su vyru ir eiti pas mylimąjį po to, kai šis jai padovanojo brangią dovaną ir surengė nuostabų vakarą. Tačiau žmona tai daro veikiama emocijų, likusių po susitikimo. Todėl verta pagalvoti, kas bus, jei vyras liks su vaiku, kaip tai jį paveiks ir ar mylimoji visada bus tokia romantiška. Norėdami sutvarkyti savo mintis ir visiškai nusiraminti, naudokite šiuos metodus:

1. 1. Ramus kvėpavimas. Būtina atlikti 10 išmatuotų iškvėpimų ir įkvėpimų. Taip bus sutelktas dėmesys ir šaltos emocijos.
2. 2. „Idealus aš“. Idealią įvykių eigą žmogus įsivaizduoja priėmęs sprendimą. Tačiau taip pat būtina išlaikyti susikaupimą, padėti draugui ir išmokti laukti.

Žinodami savo pagrindinius prioritetus galite visada laikytis pagrindinių tikslų ir uždavinių. Kartais pasirinkdamas žmogus pamiršta pradines vertybes ir blaškosi kitų galimybių. Tai dažnai nutinka asmeniniuose santykiuose. Kartais moteriai sunku pasirinkti tarp dviejų vyrų, nors pasąmonėje ji tai padarė jau seniai. Tačiau mąstymas apie kitą vaikiną, jo savybes ir nuopelnus užtemdo jau pasirinkto vyro įvaizdį ir atstumia jį nuo pirminio pasirinkimo.

Priimant sprendimą lengva pakliūti į arogancijos pinkles, jos vadinamos „tripwires“. Atrodys, kad viskas gerai ir gerai, bet vėliau gali prasidėti problemos. Dėl arogancijos žmogus negalės atsigręžti, nes yra stipriai prisirišęs prie pasirinkimo. Tai dažnai nutinka santykiuose. Pirmaisiais etapais merginai ar vaikinui atrodo, kad tai yra amžinai ir šis pasirinkimas yra geriausias, o santykiai idealizuojami. Tačiau bet kokie ryšiai nėra apsaugoti nuo kivirčų ir krizių, kurios veda į išsiskyrimą. Dėl aklo tikėjimo pasirinkimu partneriai dažnai nepastebi, kad vienas kitam netinka. Todėl jūs turite iš karto suprasti, kad sąjungos kūrimas yra sunkus darbas ir galimybė rasti alternatyvių galimybių sprendžiant kylančias problemas.

Šių metodų naudojimas padės priimti teisingą sprendimą ir suteiks aiškumo bei aiškumo atrankos procedūrai. Tačiau jie reikalauja daug laiko, o sprendimai nėra tinkami sausai proto analizei. Žmogus niekada negaus absoliučios informacijos ar visiško pasitikėjimo savo pasirinkimu. Todėl svarbų vaidmenį atlieka ir intuicija.

Kai žmonės dalijasi tuo, ką nuveikė per savo gyvenimą blogiausi sprendimai, jie dažnai nurodo tai, kad pasirinkimas buvo padarytas užplūdus instinktyvioms emocijoms: aistrai, baimei, godumui.

Mūsų gyvenimas būtų visiškai kitoks, jei gyvenime veiktų Ctrl+Z, kuris atšauktų priimtus sprendimus.

Bet mes nesame savo nuotaikos vergai. Instinktyvios emocijos linkusios išblukti arba visai išnykti. Štai kodėl liaudies išmintis rekomenduoja, kai reikia priimti svarbų sprendimą, geriau eiti miegoti. Geras patarimas, Beje. Nepakenktų įsidėmėti! Nors daugeliui sprendimų vien miego neužtenka. Reikia specialios strategijos.

Viena iš veiksmingų priemonių, kurią norėtume jums pasiūlyti Susie Welch sėkmės darbe ir gyvenime strategija(Suzy Welch) – buvusi „Harvard Business Review“ vyriausioji redaktorė, populiari rašytoja, televizijos komentatorė ir žurnalistė. Tai vadinama 10/10/10 ir apima sprendimų priėmimą per trijų skirtingų laiko tarpų prizmę:

• Kaip jausitės po 10 minučių?
• Kaip jausitės dėl šio sprendimo po 10 mėnesių?
• Kokia bus jūsų reakcija į tai po 10 metų?

Sutelkdami savo dėmesį į šiuos terminus, mes šiek tiek atsiribojame nuo svarbaus sprendimo priėmimo problemos.

Dabar pažiūrėkime į šios taisyklės poveikį naudodami pavyzdį.

Situacija: Veronika turi vaikiną Kirilą. Jiedu draugauja 9 mėnesius, tačiau jų santykius vargu ar galima pavadinti idealiais. Veronika tvirtina, kad Kirilas yra nuostabus žmogus, ir daugeliu atžvilgių jis yra būtent tai, ko ji ieškojo visą savo gyvenimą. Tačiau ji labai nerimauja, kad jų santykiai nejuda į priekį. Jai 30 metų, ji nori šeimos ir... Ji neturi be galo daug laiko plėtoti santykius su Kirilu, kuriam artėja 40 metų. Per šiuos 9 mėnesius ji nė karto nesutiko Kirilo dukters iš pirmosios santuokos, o branginamas „aš tave myliu“ niekada nebuvo girdėjęs jų poroje iš abiejų pusių.

Skyrybos su žmona buvo siaubingos. Po to Kirilas nusprendė vengti rimtų santykių. Be to, jis neleidžia dukrai patekti į asmeninį gyvenimą. Veronika supranta, kad jis įskaudintas, tačiau taip pat įsižeidžia, kad tokia svarbi mylimojo gyvenimo dalis jai uždaryta.

Veronika žino, kad Kirilas nemėgsta skubėti priimti sprendimų. Bet ar ji turėtų tada pati žengti žingsnį ir pirma pasakyti „aš tave myliu“?

Merginai buvo patarta vadovautis 10/10/10 taisykle, iš jos taip ir išėjo. Veronikos buvo paprašyta įsivaizduoti, kad dabar ji turi nuspręsti, ar prisipažins Kirilui meilę savaitgalį, ar ne.

Klausimas 1: Kaip jausitės dėl šio sprendimo po 10 minučių?

Atsakymas:„Manau, kad būčiau susirūpinęs, bet tuo pat metu didžiuojuosi savimi, kad surizikavau ir pasakiau tai pirmas“.

2 klausimas: Kaip jaustumėtės dėl savo sprendimo, jei būtų praėję 10 mėnesių?

Atsakymas:„Manau, kad po 10 mėnesių nesigailėsiu. Ne aš neketinu. Nuoširdžiai noriu, kad viskas pavyktų. Tie, kurie nerizikuoja, negeria šampano!

3 klausimas: Kaip jausitės dėl savo sprendimo po 10 metų?

Atsakymas:„Kad ir kaip Kirilas reaguotų, vargu ar po 10 metų sprendimas pirmiausia prisipažinti meilėje bus svarbus. Iki to laiko arba būsime laimingi kartu, arba aš palaikysiu santykius su kuo nors kitu“.

Atminkite, kad 10/10/10 taisyklė veikia! Dėl to mes turime gana paprastas sprendimas:

Veronika turi imtis iniciatyvos. Ji didžiuosis savimi, jei tai padarys, ir nuoširdžiai tiki, kad nesigailės dėl to, ką padarė, net jei galiausiai su Kirilu nieko nepavyks. Tačiau sąmoningai neanalizavus situacijos pagal 10/10/10 taisyklę, priimti svarbų sprendimą jai atrodė itin sunku. Trumpalaikės emocijos – baimė, nervingumas ir atstūmimo baimė – buvo blaškantys ir ribojantys veiksniai.

Kas nutiko Veronikai po to, tikriausiai susimąstote. Ji vis tiek pirma pasakė: „Aš tave myliu“. Be to, ji stengėsi padaryti viską, kad padėtis pasikeistų ir nebesijaustų nežinioje. Kirilas jai neprisipažino savo meilės. Tačiau pažanga buvo akivaizdi: jis tapo artimesnis Veronikai. Mergina tiki, kad jis ją myli, kad jam tereikia šiek tiek daugiau laiko įveikti savąjį ir pripažinti, kad jausmai yra abipusiai. Jos nuomone, tikimybė, kad jie bus kartu, siekia 80 proc.

Galų gale

10/10/10 taisyklė padeda laimėti emocingą žaidimą. Jausmai, kuriuos patiriate dabar, šią akimirką, atrodo intensyvūs ir aštrūs, o ateitis, priešingai, yra miglota. Todėl emocijos, patiriamos dabartyje, visada yra pirmame plane.

10/10/10 strategija verčia jus pakeisti požiūrį: apsvarstykite momentą ateityje (pavyzdžiui, po 10 mėnesių) iš to paties taško, į kurį žiūrite dabartyje.

Ši technika perkelia jūsų trumpalaikes emocijas į perspektyvą. Tai nereiškia, kad turėtumėte juos ignoruoti. Dažnai jie netgi padeda jums gauti tai, ko norite tam tikroje situacijoje. Bet neturėtumėte leisti emocijoms užvaldyti.

Emocijų kontrastą būtina prisiminti ne tik gyvenime, bet ir darbe. Pavyzdžiui, jei sąmoningai vengiate rimto pokalbio su savo viršininku, leidžiate emocijoms užvaldyti jus. Jei įsivaizduojate galimybę pasikalbėti, tai po 10 minučių būsite lygiai taip pat nervingas, bet ar po 10 mėnesių apsidžiaugsite, kad nusprendėte šiam pokalbiui? Ar lengviau atsikvėpsite? O gal jausitės didžiuotis?

Ką daryti, jei norite apdovanoti puikaus darbuotojo darbą ir pasiūlyti jam paaukštinimą: ar po 10 minučių abejosite savo sprendimo teisingumu, ar po 10 mėnesių gailėsitės dėl to, ką padarėte (o jei kiti darbuotojai jausis atstumti) ), ir ar tai turės įtakos jūsų verslui po 10 metų?

Kaip matai, trumpalaikės emocijos ne visada kenkia. 10/10/10 taisyklė rodo, kad ilgalaikis emocijų žiūrėjimas nėra vienintelis teisingas būdas. Tai tik įrodo, kad trumpalaikiai jausmai, kuriuos patiriate, negali būti stalo galva, kai priimate svarbius ir atsakingus sprendimus.

Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina laikas, kai reikia priimti sunkų sprendimą. Kaip priimti teisingą sprendimą, kai kyla abejonių? Kurią studijų kryptį turėčiau pasirinkti? Partneris, su kuriuo esu dabar, manęs nenuvils ateityje, ar aš jį įsimylėjau visą gyvenimą? Ar turėčiau priimti pasiūlymą, ar galiu susirasti įdomesnį darbą? Tai tik keletas dilemų, su kuriomis susiduria dauguma iš mūsų.

Pasirinkimas, ar pirkti obuolius ar kriaušes, atrodo nereikšmingas, palyginti su sprendimais, kurių pasekmės gali turėti įtakos visam gyvenimui. Kaip galite būti tikri, kad priimate teisingus sprendimus? Kaip išvengti vidinio disonanso, įspūdžio, kad variantas, kurio atsisakei, gali būti geresnis už tą, kurį pasirinkai? Kaip priimti sunkius sprendimus?

Sprendimų priėmimo metodai

Dažniausiai naudojamos dvi sprendimų priėmimo strategijos – euristika ir algoritmai. Mąstydamas algoritmiškai, žmogus atidžiai studijuoja ir analizuoja, lygindamas konkretaus pasirinkimo privalumus ir trūkumus. Euristika sutaupo mūsų laiko, nes apeliuoja į emocijas, intuiciją, pageidavimus ir vidinius įsitikinimus be „apskaičiavimo“.

Atrodo, kad susidūrus su nelengvu pasirinkimu protingiau kelis kartus viską gerai apgalvoti prieš priimant galutinį sprendimą. Tuo tarpu žmonės labai dažnai vadovaujasi širdimi, o ne protu – net ir priimdami sprendimus, turinčius įtakos visam gyvenimui (pavyzdžiui, renkantis gyvenimo partnerį). Kaip suprasti, kas konkrečioje situacijoje mums yra geriausia?

Priklausomai nuo problemos rango, žmogus dažniausiai naudoja nuo 1 iki 3 sprendimų priėmimo strategijų. Kokie metodai naudojami renkantis gyvenimą?

1. Informacijos gavimas iš kitų

Kai nežinote, ką nuspręsti, dažnai naudojatės artimųjų, draugų ir šeimos palaikymu. Konsultuojate, ieškote Papildoma informacija. Jei reikia, paimkite sunkus sprendimas Verta pasitarti su kitais, pasiteirauti, ką jie darytų panašioje situacijoje. Protų šturmas, dalijimasis nuomonėmis su kitais padeda pažvelgti į problemą iš naujos perspektyvos.

2. Sprendimo atidėjimas laikui bėgant

Jei niekas ir niekas nepadeda, neskubėkite rinktis, skirkite sau laiko. Galite laikinai nesijausti pakankamai stiprūs, kad priimtumėte sprendimus, galinčius turėti įtakos visam jūsų gyvenimui. Gali būti gera mintis atidėti sprendimo priėmimą vėlesniam laikui, nes per tą laiką gali būti atrasta naujų faktų, kurie padės apsispręsti. Tačiau svarbu to neatidėlioti neribotam laikui; galiausiai reikia priimti sprendimą.

3. Blogiausių variantų pašalinimas

Kai turite keletą skirtingų variantų ir nežinote, kurį pasirinkti, pasirinkite pašalindami tai, kas atrodo blogiausia ir neįdomiausia. Pasibaigus tokiam pašalinimui, išliks geresnė alternatyva.

4. Mažiausio blogio pasirinkimas

Ne visada galima rinktis tarp gero-geresnio ar gero-blogesnio: reikia rinktis iš dviejų ne pačių patraukliausių variantų. Kaip pasirinkti iš dviejų vienodai nemalonių alternatyvų?

Turite pasirinkti tai, kas turi mažiau potencialiai neigiamų pasekmių, ir susitaikyti su sprendimu. Yra dalykų, kurių tiesiog negalime paveikti. Todėl kartais lengviau susitaikyti su būtinybe priimti sprendimą su blogomis pasekmėmis, nei susitaikyti su tokiu pasirinkimu.

5. Prieš pasirinkdami analizuokite

Tai strategija, susijusi su algoritminiu mąstymu. Apsvarstykite kiekvienos alternatyvos privalumus ir trūkumus ir pasirinkite tą, kuri turi teigiamų pasekmių daugiau. Kitaip tariant, sudaromas pelno ir nuostolių, susijusių su vieno pasirinkimo ir kito pasirinkimo atmetimu, balansas. Tačiau toks šaltas skaičiavimas ne visada įmanomas, nes kartais emocijos yra svarbesnės už protą.

6. Veikite iš pirmo žvilgsnio

Kartais gautų pasiūlymų svarstyti nebūna nei laiko, nei galimybės ilgai. Tuomet sprendimą reikia priimti spontaniškai, iš karto, pačiame įkarštyje. Tokiu atveju geriau pasikliauti savo instinktu, vidiniu balsu. Ne visada, vadovaudamiesi emocijomis, elgiamės neapgalvotai. Žvelgiant atgal, pasirodo, kad tai teisingas sprendimas, todėl pasitikėkite savimi ir savo intuicija.

7. Dekarto aikštė

Vienas iš efektyviausių ir paprastus būdus priimti sunkų sprendimą. Esate skatinami analizuoti bet kokią situaciją ar problemą iš skirtingų perspektyvų. Norėdami priimti teisingą sprendimą, atsakykite į keturis klausimus žiūrėdami toliau pateiktą paveikslėlį.

Būkite atsargūs atsakydami į ketvirtą klausimą, nes jūsų smegenys bandys nekreipti dėmesio į dvigubą neigiamą ir bandys atsakyti taip, kaip į pirmąjį klausimą. Neleisk taip nutikti!

Kodėl šis metodas toks veiksmingas? Kai atsiduriate situacijoje, kuri reikalauja priimti sunkų sprendimą, dažnai užstringate pirmame taške – kas bus, jei taip nutiks? Tačiau Dekarto aikštė leidžia pažvelgti į problemą įvairiapusiškai ir priimti kruopščiai apgalvotą bei pagrįstą pasirinkimą.

8. PMI metodas

Kaip efektyviai priimti sudėtingus sprendimus? Galite naudoti Edwardo de Bono metodą – PMI metodą. Ši santrumpa yra vedinys Anglų kalbos žodžiai(pliusas, minusas, įdomu). Metodas labai paprastas. Jis grindžiamas tuo, kad prieš priimant sprendimą jis yra kompleksiškai įvertinamas. Ant popieriaus lapo nubraižoma lentelė su trimis stulpeliais (už, prieš, įdomu), kiekviename stulpelyje nurodomi argumentai už ir prieš. Skiltyje „Įdomu“ įrašoma viskas, kas nėra nei gerai, nei blogai, bet vis tiek susiję su sprendimų priėmimu.

Žemiau yra pavyzdys. Sprendimas: ar turėčiau nuomotis butą pakraštyje su draugu?

Sudarant šią lentelę, kiekvienas argumentas vertinamas pagal kryptį (argumentai už žymimi pliusu, prieš - minusu). Pavyzdžiui, kažkam didesnę vertę turi daugiau erdvės nei maloni kompanija. Pabaigoje susumuojama visų argumentų vertė ir nustatoma, ar likutis bus teigiamas, ar neigiamas.

PMI metodo negalima pavadinti naujovišku, jis iš esmės nesiskiria nuo to, kaip priimame sprendimus Kasdienybė. Atrodo, kad jis vertina stiprų ir silpnosios pusės duotas pasirinkimas. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Daugelis iš mūsų, priimdami sprendimą, iš tikrųjų nuo pat pradžių priimame patys, o tada pasirenka argumentus, kurie pateisintų mūsų pasirinkimą. Net jei paaiškės, kad mūsų priimtas sprendimas turi dar 3 minusus, vis tiek rinksimės jį. Žmonės iš tikrųjų nėra labai racionalūs, labiau vadovaujasi asmeniniais pomėgiais, skoniu ir pan. Privalumai ir trūkumai ant popieriaus lapo leis atlikti tikslią analizę, bent jau iš dalies išjungus emocijas.

Žmonės labai dažnai bijo savo pasirinkimo pasekmių ir nemėgsta priimti sprendimų. Jie noriai perkeltų atsakomybę už savo gyvenimą kitiems žmonėms. Deja, jei norime būti laimingi, turime išmokti patys spręsti savo problemas ir nešti gyvenimo pasirinkimų naštą. Nėra garantijos, kad kiti būtų tai padarę geriau už mus. Niekada nesužinosime, ar pasirinkimai, kurių nepaisome, yra geresni už tuos, kuriuos pasirinkome, todėl neverkite dėl išsiliejusio pieno ir nuolat dejuokite dėl atmestų alternatyvų privalumų. Nuolat besitęsiantis disonansas mus žudo morališkai.

Per savo suaugusiojo gyvenimą kiekvienas žmogus priima daugybę sprendimų. Kasdien jis susiduria su pasirinkimu, ką daryti teisingai bet kurioje situacijoje, ką pirkti parduotuvėje, kur eiti mokytis ar dirbti, ką apsirengti į svarbų ar ne tokį svarbų renginį, kaip paskirstyti savo finansus. Dažnai sprendimų priėmimą lydi stresas, kuris, kaip žinia, neigiamai veikia mūsų psichiką. Kaip priimti sprendimą sumažinti Neigiamos pasekmės iki minimumo?

„Aprašymas“ naudojant paprastą pavyzdį

Kuo ilgiau dvejojame, nežinodami, kaip priimti teisingą sprendimą, tuo labiau neigiamos emocijos patiriame, tuo greičiau prarandame galimybę teisingai ir greitai pasirinkti teisingas variantas.

Žinoma, gerai pagalvoti apie praeitį ir analizuoti savo jau padarytus veiksmus. Bet kai mes, tarkime, savaitę užsiimame savo mintimis tik vienu klausimu, susijusiu su sprendimo priėmimu, tai jau nebe į naudą, o kenkia. Kuo ilgiau galvojame, tuo daugiau galimų sprendimų kyla mūsų galvose. Jei kiekvienas iš šių variantų nėra blogas, mes nustojame tinkamai suvokti užduotį, nes esame nežinioje, kuri neleidžia į dalykus žiūrėti blaiviai. Nėra laiko priimti teisingą sprendimą.

Psichologai sukūrė daugybę taisyklių, kurios padės lengviau priimti sprendimą, neatsižvelgiant į klausimo esmę. Nesvarbu, ar galvojate, ką apsirengti vakarėlyje, ar sprendžiate, ar tęsti pasimatymus su vyru, ar geriau su juo išsiskirti, atsižvelkite į šias taisykles.

prie turinio prie turinio

Nepasikliaukite tik savimi

Priimdami sunkų sprendimą, aptarkite jį su artimaisiais. Yra didelė tikimybė, kad iš jų gausite gerų patarimų. Tai pirmas dalykas. Antra, kelis kartus išsakyta problema nustoja būti problema, bet įgauna aiškius situacijos kontūrus, iš kurių išeiti yra bent dvi. Tačiau norime perspėti: nepersistenkite ir neklauskite visų aplinkinių patarimų. Pasitikėk tik artimiausiais žmonėmis. Juk patarti gali bet kas, bet iš to nebus jokios naudos – patarimų gausa, ypač iš nepažįstamų žmonių, kurie nėra susipažinę su jūsų situacija, jus tiesiog suklaidins.

į turinį

Neapsispręskite nuo emocinio streso momento

Atidėkite bet kokio sprendimo priėmimą, kol jūsų nebeužvaldys emocijos ir jausmai. Jie neturi geriausios įtakos sprendimo teisingumui. Jei imsi šiuo metu emocinis stresas, galbūt pasekmės bus nepageidaujamos. Palaukite, kol jūsų viduje viskas užvirs, blaiviai pažiūrėkite į situaciją ir pasistenkite priimti teisingą sprendimą.

į turinį

Pagalvok apie tai rytoj

Prisimenate, ką pasakė nepamirštama Scarlett O'Hara iš romano „Vėjo nublokšti“? Teisingai: „Pagalvosiu apie tai rytoj“. Ir ne be reikalo žmonės sako, kad rytas išmintingesnis už vakarą. Psichologai įsitikinę: mūsų pasąmonė žino atsakymus į visus klausimus. Dieną smegenys yra perkrautos informacija, jos negali iššifruoti pasąmonės siunčiamų signalų. Todėl nepriimkite svarbaus sprendimo dieną ar vakare. Prieš einant miegoti geriau užduoti sau klausimą, kuris jus neramina; labai tikėtina, kad ryte jau žinosite, ką daryti. Tokiu atveju rekomenduojama ant naktinio staliuko šalia lovos padėti popieriaus lapą ir rašiklį ar diktofoną. Problemos sprendimas gali kilti net ir pusiau miegant, ir jį reikės įrašyti, kad nepamirštumėte.

į turinį

Kad ir kiek protingų patarimų jums duotų, nepamirškite, kad sprendimą turite priimti patys. Juk tai tavo gyvenimas, jo tvarkymu nereikėtų patikėti net labai artimiems žmonėms. Juk kiekvienas žmogus, vertindamas situaciją, vadovaujasi savo samprotavimais. Tai, kas tinka šiam asmeniui, gali netikti jums. Atsižvelkite į pašalines nuomones, bet be fanatizmo.

į turinį

Klausykite savo širdies ir pasitikėkite savo intuicija

Prisiminkite pokštą, kai vidinis balsas pasakė aistringam lošėjui, kuris statė visą savo turtą: „Dieve, kaip aš klydau! Vidinis balsas dažnai būna neteisingas, todėl reikia pasitikėti arba savo kūnu, arba intuicija (ji kiekvienam skirtinga). Vienas vyras, pasirašydamas svarbią sutartį, pajuto nemalonų dilgčiojimą krūtinėje. Sutartis, kaip vėliau paaiškėjo, buvo nuostolinga. Kitas jautė galvos skausmas, trečia – lengvas galvos svaigimas. Visa tai yra signalai, kuriuos mums siunčia įstaiga, ir tai yra jos prašymas atidėti sprendimą. Šiuo atveju intuicija vadiname ne vidinį balsą, kurį galima klysti, o užuominas iš išorinio pasaulio – savotiškus ženklus. Frazės, kurias kažkas išmetė mūsų akivaizdoje, plakatai, objektai, ženklai ir pan. Dažnai mus supantis pasaulis padeda mūsų mintims susikoncentruoti tinkama linkme. Svarbiausia pastebėti likimo siųstus ženklus.

į turinį

Nekartokite ankstesnių veiksmų

Daugelis, priimdami sprendimus, vadovaujasi analogijomis: taip, sako, jau yra buvę, reikėjo tą ir aną padaryti, o dabar kaip tik taip ir darysime. Žinoma, patirtis yra gerai, ją taip pat reikia įtraukti priimant svarbų sprendimą. Tačiau nepamirškite, kad gyvenimas – tai ne pelkė, o upė, į kurią, kaip žinia, du kartus neįeisi. Pabandyk surasti naujas būdas problemos sprendimas.

į turinį

Apsvarstykite ir planuokite ateitį

Yra sprendimų, kurie turi įtakos mūsų ateičiai. Ir yra tokių, kurie gali radikaliai pakeisti mūsų gyvenimo kelias. Tai labai svarbūs sprendimai, kuriuos priimant reikia apsvarstyti visas įmanomas galimybes. Taigi pakeitę gyvenamąją vietą galite tapti vieniši, o palikę darbą atimsite galimybę karjeros augimas.

į turinį

Teigiamos mintys padės

Knygos apie populiariąją psichologiją, susijusios su pozityvus mąstymas, kelia didelį skaitytojų susidomėjimą. Jei esate girdėję apie N. Pravdinos, A. Svijašo, V. Levi, N. Kozlovo metodus, tuomet žinote, kad bet koks mūsų noras materializuojasi ir išsipildo. Svajonės virsta realybe. Todėl priimant sprendimą geriau pateikti teigiamą išsipildžiusių norų vaizdą. Tai padeda ne tik priimti teisingą sprendimą, bet ir nenuklysti. Ar sunku nutraukti santykius su vedusiu vyru? Negalvokite apie vienatvę, o įsivaizduokite save laisvą ir svajokite su kuo nors susitikti didi meilė. Ar negalite nevalgyti po šešių? Įsivaizduokite, kaip jūsų figūra tampa ideali. Ar bijote palikti mažai apmokamą ir nemylimas darbas? Sutaupykite šiek tiek pinigų kaip finansinę pagalvę ir ieškokite naujos veiklos. Įsivaizduokite, su kokiu džiaugsmu darysite tai, kas jums patinka.

Panašūs straipsniai