Kaip vadinasi vandens fobija? Hidrofobijos (vandens baimės) priežastys, simptomai ir gydymas

Baimės jausmas yra natūralus gynybos mechanizmasžmogui. Kai kuriais atvejais baimė tampa patologinis, tada jie kalba apie fobijos atsiradimą.

Viena iš įprastų žmonių fobijų yra hidrofobija arba vandens baimė. Tai pasitaiko 15% gyventojų.

Ši patologija psichiatrijoje klasifikuojama kaip neuroziniai sutrikimai . Hidrofobija žmogui sukelia daug kančių, nes vanduo jį supa visur, todėl būklė reikalauja privalomo gydymo.

Kaip atsikratyti agorafobijos? Sužinokite apie tai iš mūsų.

Kaip vadinama vandens baimė?

Kas yra hidrofobija? Hidrofobija yra psichinė liga, pasireiškė nevaldoma, siaučiančia vandens baime.

Pacientas bijo ne tik įlįsti į vandenį, bet ir būti šalia jo.

Ypač sunkiais atvejais baimė plinta į geriamas vanduo ir kiti skysčiai. Kitas fobijos pavadinimas yra hidrofobija, akvafobija, drėgmės baimė.

Hidrofobija turi įvairios apraiškos. Vieni bijo maudytis, kiti net negali nusiplauti veido vandeniu. Remiantis baimių specifika, psichiatrijoje išskiriami šie hidrofobijos tipai:

talasofobija. Sergantis žmogus išgyvena patologinę jūros ar vandenyno baimę. Jis net negali prisiversti prieiti prie kranto krašto;
batofobija. Patologija pasireiškia baimės dėl bet kokių gilių vandens telkinių forma;
chionofobija. Tai reta liga, būdinga sniego baimė;
ablutofobija. Šio tipo hidrofobija pasireiškia vaikams ir yra gana dažna baimė, pasireiškianti baime nusiprausti ar išsimaudyti;
potafobija. Pasireiškia krioklių ar audringų vandens srovių baime. Pacientai negali užsiimti kalnų turizmu ar leistis į ekskursijas prie krioklių.

Kartais vandens baimė derinama su kitomis fobijomis, pavyzdžiui, su brontofobija (perkūnijos baime), todėl žmogui išsivysto paniška lietaus baimė.

Fobijos išsivystymo priežastys

Hidrofobijos vystymosi priežastys gali būti psichinė ir fiziologinė.

Psichinis apima įvairius emocinius sukrėtimus ir stresą, susijusį su vandens elementas.

Žmogus gali būti panašus į tiesioginis trauminių įvykių dalyvis, ir išorinis stebėtojas.

Kartais akvafobiją išprovokuoja žiūrint filmus apie nelaimes, skaitant knygas, klausantis baisių istorijų susijęs su neigiama vandens įtaka.

Tam ypač jautrūs vaikai, nes jų psichika vis dar labai mobili. Pagrindiniai veiksniai, skatinantys hidrofobijos vystymąsi, yra šie:

provokuoti Hidrofobija gali atsirasti net tada, jei žmogus užspringsta vandeniu gerdamas.

KAM fiziologinės priežastys akvafobijos pasireiškimai apima kai kuriuos ligų(stabligė, pasiutligė), kurių metu išsivysto gerklų edema. Pacientas negali nuryti, išsivysto hidrofobija.

Negydomas pacientas miršta nuo uždusimo. Jei jam pavyko išgyventi, vandens baimė gali išlikti visą gyvenimą.

Vandens baimė! Kaip atsikratyti nuo hidrofobijos? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Simptomai ir požymiai

Ne visais atvejais yra hidrofobija ryškios apraiškos. Kartais pacientas gali pats suvaldyti savo baimę, slėpdamas problemą nuo kitų.

Simptomai hidrofobijos skirstomos į psichines ir vegetacines (fiziologines).

Psichiniai simptomai pasireiškia tokiomis elgesio reakcijomis:

vengti sąlyčio su vandeniu;
nenoras bet kokiu pretekstu patekti į vandens telkinius;
nervingumo ir nerimo pasireiškimas galvojant apie vandenį;
nerimas geriant;
nenoras išeiti iš namų lyjant lietui;
baimė žiūrėti filmus apie vandenį.

Visą tai lydimasįkyrios mintys, didėjanti depresija.

Fiziologiniai simptomai ligos pasireiškia taip:

galvos svaigimas;
šaltkrėtis;
padidėjęs prakaitavimas;
dusulys;
alpimas;
padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
traukuliai

Didžiausią pavojų žmogui kelia stiprus hidrofobijos laipsnis, jam reikia specialistų pagalbos.

Pasireiškimas vaikams

Kai kurios vandens baimės atsiranda kūdikiui ankstyvoje vaikystėje.

Tai laikoma normalia, nes vaikas pradeda tyrinėti pasaulį.

Tėvai turėtų palaipsniui pratinkite kūdikį prie vandens nedarydami staigių judesių. Paprastai baimės praeina per metus.

Tikroji hidrofobija vaikams pasiekia didžiausią išsivystymo lygį 4-5 metų amžiaus. Jie kategoriškai atsisako plaukti ar pasinerti į vandenį, net ir su suaugusiųjų parama.

Kartais tėvai to nežiūri rimtai, galvoja užgaidų pasireiškimas. Tuo pačiu metu tėvai verčia kūdikį liestis su vandeniu, dar labiau pablogindami situaciją.

Jei liga sunki, kūdikis atsisako gerti vandenį, praustis, maudytis. Per vandens procedūros vaikas rėkia ir svirduliuoja.

Jei vaikas ir toliau liečiasi su vandeniu, gali išsivystyti isterijos priepuolis, vaikas pradės dusti ar neteks sąmonės.

Jei atsiranda tokių požymių, tėvai nereikėtų priverstinai kad vaikas liestųsi su vandeniu. Turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą.

Vaikas bijo vandens. Kaip atsikratyti vandens baimės? Psichologo patarimas:

Gydymas

Neverta mokytis savęs gydymas hidrofobija į nepabloginkite situacijos.

Hidrofobui gali padėti tik kvalifikuotas psichoterapeutas.

Ligos terapija skirstoma į vaistinius ir. Daugeliu atvejų atneša keli seansai su psichoterapeutu teigiamų rezultatų.

Gydymas apima šių metodų naudojimą:

Hipnozė. Hipnozės metu gydytojas įkvepia pacientą, kad vanduo nėra pavojingas, tai yra, sukuria naujas teigiamas nuostatas.
Meno terapija. Paciento prašoma popieriuje pavaizduoti savo baimės objektą, kaip jis atrodo. Tada jis nudažo vandenį teigiamai.
Vizualizacijos metodas. Jis susideda iš to, kad pacientas įsivaizduoja savo sąlytį su vandeniu, apibūdina savo jausmus ir elgesį.
Sąveika su fobijos objektu. Gydytojas moko pacientą liestis su vandeniu, pradedant mažais žingsneliais, pavyzdžiui, įplaukiant į vandens telkinį iki kelių. Tada pacientas pamažu išmoksta visiškai panirti į vandenį nedideliame gylyje. Tuo pačiu metu psichologas formuoja paciento teigiamą požiūrį į vandens elementą.

Pagrindinis psichoterapijos tikslas – pašalinti baimę ir išsiugdyti ramų paciento požiūrį į maudymąsi. Norėdami atsikratyti baimių, vaikams tereikia išmokti plaukti prižiūrint suaugusiems.

Esant ypač sunkioms akvafobijos apraiškoms, galima naudoti gydymas vaistais . Šiuo tikslu naudojami antidepresantai, trankviliantai ir antipsichoziniai vaistai. Vaisto pasirinkimą ir kurso trukmę pasirenka gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į būklės sunkumą.

Kaip gyventi su hidrofobija?

Kai kuriais atvejais pacientas bijo ne vandens apskritai, o konkrečios situacijos susiję su vandeniu.

Pavyzdžiui, žmonės bijo vandenynų ir potvynių. Taip pat dažna baimė nuskęsti.

Pirmas žingsnis norint atsikratyti problemos yra priežasties suvokimas.

Tada turėtumėte suprasti savo baimių absurdiškumą. Pavyzdžiui, skaitykite statistiką apie potvynius ar avarijas vandenyne. Statistiškai tokie reiškiniai labai reti.

Padeda atsikratyti baimių žiūrint filmus, kuriuose rodomos teigiamos istorijos, susijusios su vandens telkiniais.

Iš baimė nuskęsti Taip pat galite jo atsikratyti patys. Tai turi būti daroma palaipsniui:

Žinoma, tai užtruks šiek tiek laiko. Hidrofobijos atveju gydymo prognozė yra palanki.

Susidūręs su patologine baime, pacientas neturėtų atsiriboti nuo savo nelaimės. Tik žmonės gali padėti kovoti su fobija teigiamas požiūris ir artimųjų palaikymas.

Kaip nugalėti baimę nuskęsti? Pratimai baseine:

Hidrofobija yra vandens fobija, kuri yra viena iš labiausiai paplitusių baimių. Tai pasireiškia tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kartais, norint sumažinti tam tikrų daiktų ar reiškinių įtaką žmogaus gyvenime, pakanka su jais nesusidurti. Vandens baimės išvengti nepavyks, ypač jei šalia namo yra ežeras ar upė.

Kas yra vandens baimė

Atsakydami į klausimą, kaip vadinama vandens baimė, ekspertai vartoja žodį hidrofobija. Kitaip tariant, tokiai baimei gali būti taikomas terminas akvafobija. Tokios baimės žmogus vengia atviri vandenys ny erdves, jis nenori plaukti. Ši fobija sukelia daug nepatogumų gyvenime. Pavyzdžiui, vandens fobiją turintys žmonės negali lankytis baseinuose ar saunose. Kai kuriems kyla sunkumų Kasdienybė. Maudymasis duše virsta išbandymu.

Vandens baimė turi ypatingą psichologijos terminiją. Tokie apibrėžimai būtini norint nustatyti konkrečią baimę. Toliau išsiaiškinsime, kaip vadinama kiekviena fobija ir ką ji reiškia.

Ablutofobija reiškia sąlyčio su vandeniu baimę. Batofobija rodo, kad žmogus bijo gilaus dugno. Vandens baimė taip pat gali pasireikšti kaip limnofobija (didelis skysčio tūris). Talasofobijos apibrėžimas paprastai taikomas žmonėms, kurie bijo jūros. Taip pat yra antlofobija, omnofobija ir chionofobija. Asmenys gali bijoti potvynių, potvynių, lietaus ir sniego poveikio.

Pagrindinės fobijos priežastys

Norėdami atsikratyti hidrofobijos, turite išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis. Baimės būseną gali sukelti daugybė veiksnių. Dauguma jų yra pagrįsti neigiama patirtimi naudojant vandenį arba buvimą vandenyje, dažniausiai vandenyje vaikystė.

Dažniausios stresinės situacijos yra šios:

Dažnai suaugusieji bando išmokyti savo vaikus plaukti. Ne visi bandymai turi teigiamą patirtį. Vaikas galėjo tiesiog išsigąsti akvatorijos, o suaugęs į tai atsakė agresija. Vaikai taip pat nerimauja dėl grėsmės jų gyvybės saugumui, kai kurie bandymai išmokti plaukti baigiasi psichinėmis ir fizinėmis traumomis. fizinis lygis.
Čia gali atsidurti vaikai ir suaugusieji, kurie gerai elgiasi su vandeniu avarinės situacijos, kuriame jie skendo, šaukėsi pagalbos. Pavyzdžiui, žmogus nukrito nuo molo ir nuplaukė į gelmę. Čia prisimenama stresinė situacija, vaizdas nukeliamas į pasąmonės lygį. Vandens telkinio vaizdas žmogui pradeda kelti paniką.
Maudydamiesi taip pat išsigąsti. Galite tiesiog išgirsti keistą, bauginantį garsą ir prarasti pusiausvyrą. Taip mintyse užsifiksuoja neigiami prisiminimai.
Vandens fobija dažnai siejama su pasakomis apie mermenus, kurias suaugusieji pasakoja savo vaikams. Vaikas nuolat jaus, kad upė ar jūra pavojinga, ten yra uždraustų vietų ir piktų pabaisų.

Visi šie veiksniai sudaro hidrofobiją. Be to, psichologai svarsto laivų avarijų atvejus, kurie išgyveno potvynius. Žmonės, kurie lengvai užjaučia kitus, gali išsiugdyti vandens baimę stebėdami, kaip kiti skęsta.

Ekspertams išsiaiškinus, kaip vadinama vandens fobija ir suskirstius tokias baimes, kartu su pacientais psichoterapeutai dažniausiai ieško priežasčių.

Dažniausias įvykis yra nelaimingas atsitikimas.

Gyvenime gali nutikti taip, kad žmogus ima skęsti dėl neatsargumo. Nepaisant to, kad jam bus suteikta pagalba, vandens fobija išlieka visam gyvenimui, jei ji tikslingai nepanaikinama. Baimė taip pat gali apimti plaukimą į gelmę arba laivo sudužimą.

Psichologai vandens baimę dažnai vadina atvejais, kai vaikas ar suaugęs valgydamas užspringdavo vandeniu. Žmonės kartais gyvenime susiduria su baisiais gamtos reiškiniais. Tai gali būti audra, sniego įstatymas. Tada vandens fobija projektuojama į metų laikus. Kiekvienas toks epizodas palieka savo pėdsaką pasąmonės lygmenyje. Labiausiai pažeidžiama psichika yra vaikų. Šiame amžiuje dažniausiai pasireiškia hidrofobija.

Turtinga vaiko vaizduotė taip pat gali turėti įtakos vandens baimei. Jie gali žiūrėti filmus, kurie baigiasi su vandeniu susijusia nelaime.

Kai kuriais atvejais vaikų vandens baimė yra susijusi su nerūpestingu suaugusiųjų elgesiu. Tėvai moko plaukti ir ne visada laikosi saugos priemonių. Pavyzdžiui, jie pradeda plaukti saltas vanduo. Vandens fobija susidaro ir remiantis tokiu gamtos reiškiniu kaip perkūnija. Vaikas patiria stiprių garsų ir stiprių šviesos efektų baimę. Reakcija baimės momentu fiksuojama smegenyse. Jis projektuojamas bet kokiomis kitomis situacijomis, kai bus vandens ar vandens erdvės. Tokie neigiami epizodai giliai įsitvirtina vaikų atmintyje. Vaikas siekia suprasti pasaulį, kaupia įvykių įspūdžius. Neigiamose situacijose patirtys kaupiasi pasąmonėje.

Simptomai

Tokia fobija kaip vandens baimė nesukelia ypatingų nepatogumų. Nepaisant to, nukenčia žmogaus gyvenimo kokybė. Pavyzdžiui, vyras su draugais negali eiti į pirtį, ar šeima šventiniu laikotarpiu nevažiuoja į pajūrį.

Tokiems žmonėms taip pat draudžiama vaikščioti prie vandens telkinių. Jie gali pradėti turėti panikos priepuolių. Plaukimas valtimi yra švelniai tariant sudėtingas Bloga nuotaika. Kai kuriais atvejais baimė tampa tokia stipri, kad žmogaus kvėpavimas ir pulsas padažnėja, jis pradeda rausti, išsiplečia vyzdžiai. Kartais atrodo, kad širdis sustoja. Fobijai vystantis, požymiai pradeda ryškėti vis aiškiau.

Liga turi šiuos simptomus:

padidėjęs nervingumas;
galvos svaigimas;
drebulys ir šaltkrėtis;
gausus prakaitavimas;
būsena, artima alpimui.

Be to, žmogus gali prarasti savitvardą, tapti nervingesnis. Sergant hidrofobija, įsitempia raumenys ir atsiranda pirmieji pykinimo požymiai.

Kaip atpažinti fobiją

Vandens baimė ne visada turi psichinę priežastį. Dažnai įvyksta nelaimingų atsitikimų, kurių metu žmonės nuskendo. Tada fiziniame lygmenyje kūnas prisimena situaciją ir visus su ja susijusius vaizdinius ir lytėjimo objektus.

Skirtingai nuo pasiutligės, hidrofobija neturi tokių simptomų kaip kliedesiai, fotofobija ir haliucinacijos. Fobija vandeniui nėra mirtina. Tai tik psichinis sutrikimas. Su pasiutlige geriau nejuokauti, pajutus pirmuosius jos požymius būtinai kreipkitės į gydytoją.

Akvafobija apima psichologinius ir vegetatyvinius simptomus.

Psichiniame lygmenyje yra šie simptomai:

žmogus nemėgsta, kai vanduo liečiasi su oda;
jis bijo gylio ir atvirų vandenų;
panikuojantis asmuo nenori maudytis ar maudytis.

Taip pat, jei lauke sniegas ar perkūnija, vandens fobija pasireiškia baime išeiti iš kambario. Rečiausi atvejai apima nerimą dėl skysčių vartojimo organizme.

Fiziniu lygmeniu vandens fobija pasireiškia taip:

žmogus serga;
apsvaigęs;
pastovus galvos skausmas;
slėgis pakyla.

Atkreipkite dėmesį, kad vandens baimė gali sukelti gausų prakaitavimą.

Negydomas akvafobas gali patirti panikos priepuolius, jei jis patenka į vandenį. Dažnai pasireiškia traukuliai ir kiti somatiniai simptomai. Žmogaus sąmonė tokiose situacijose linkusi išsijungti, jis nebevaldo savo minčių ir veiksmų. Šiuo metu gyvybei gali kilti pavojus. Svarbu ankstyvose stadijose įveikti vandens fobiją.

Vaikų gydymas

Hidrofobija yra viena iš labiausiai paplitusių vaikų baimių. Svarbu, kad tėvai padarytų maksimali suma pastangos dirbti su tokia fobija, nes baimė vėliau lydi žmogų iki jo gyvenimo pabaigos.

Pirmaisiais etapais tėvai turėtų išsiaiškinti priežastis, kurios sukelia vandens fobiją. Jei reikia, galite kreiptis pagalbos į psichoterapeutus.

Pirmosios baimės atsiranda, kai kūdikis panardinamas į žemos temperatūros vandenį. Tokiose situacijose vaiko maudymą reikia derinti su žaidimo elementais. Pavyzdžiui, galite žaisti su muilo burbulais arba naudoti vandens žaislus. Taigi vaikui vanduo taps normalus reiškinys. Taip pat praktikuojama turėti specialias taisykles, kad mažylis pats nusprendžia, kaip tiksliai maudysis ir kokiais daiktais naudosis. Vandens fobija su tokiais suaugusiųjų veiksmais tiesiog negali išsivystyti vaikystėje. Taigi vaikas pats kontroliuoja savo santykį su vandens erdve, todėl baimei atsirasti atitinkamai nebelieka vietos.

Hidrofobijai įveikti yra būdas papasakoti vaikui apie didvyrius, kurie nebijo vandens ir padarė didvyriškus darbus. Vaikas turi jaustis kaip personažas, kuris gelbsti kitus žmones ir neleidžia jiems nuskęsti.

Kai kuriais atvejais vaikai atsisako maudytis nuogi. Tuo pačiu metu jie jaučia panišką baimę. Svarbu suteikti vaikui galimybę pasinerti į vandenį su drabužiais, reikia turėti kantrybės. Kai jūs senstate, jūsų baimės išnyksta. Gali būti, kad laikui bėgant vaikas tiesiog pamirš, kad tokia baimė jo gyvenime egzistuoja. Nereikia susikoncentruoti į tai, kad vandens fobija trukdo žmogui gyventi. Dėl to jis vėl ir vėl kartoja nemalonius prisiminimus galvoje.

Jei vaikas nesutinka maudytis, svarbu apsišarvuoti kantrybe. Jokiu būdu nekelkite balso prieš vaikus, nes tai sukuria dar daugiau stresinės situacijos ir sustiprina baimes. Toks vaikas pasitraukia į save, negirdi suaugusiųjų argumentų. Ateityje gali kilti bendravimo problemų.

Gydymas suaugusiems

Hidrofobijos pasireiškimas pastebimas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Vieni žmonės vienu metu negalėjo nugalėti baimės nuskęsti, kiti taip ir neišmoko plaukti. Kai kuriais atvejais tokios baimės siejamos su baime būti išjuoktam, kartais vandens erdvė žmogų traumuoja psichiškai ir fiziškai.

Jei vandens baimė kyla vaikystėje, dažnai prireikia psichoterapeuto pagalbos. Prisiminimai gali būti giliai žmogaus pasąmonėje ir turėti tiesioginės įtakos tikrovei.

Psichologai pataria atlikti specialius pratimus. Pavyzdžiui, ant popieriaus lapo galite užrašyti visas savo baimes, kurios buvo susijusios su vandeniu arba kurias turite savo gyvenime. Šis momentas. Tada galite parašyti, kaip kiti žmonės elgtųsi, kad susidorotų su tokia fobija, arba kodėl tokios baimės gali būti nepagrįstos. Svarbu turėti teigiamą požiūrį į bet kokią situaciją. Vandens fobija išnyksta, jei savo protui pateikiate racionalių priežasčių, kodėl bijoti vandens yra kvaila, ypač jei jūsų gyvenime nebuvo tikrų nelaimingų atsitikimų.

Kitas pratimas – tiesiog įsivaizduokite sąlyčio su vandeniu situaciją. Verta pabandyti sureguliuoti kvėpavimą ir širdies plakimą. Toliau svarbu išanalizuoti situaciją, kas tiksliai joje yra baisu. Jei reikia, galite paprašyti artimų žmonių būti šalia. Fobija vandeniui neišnyksta iš karto. Kartais tam reikia ilgų treniruočių, viskas priklauso nuo to, kaip greitai žmogus yra pasirengęs atsikratyti savo baimės. Nereikia komplikuoti situacijos, reikia ieškoti išeities iš jos.

Pasitaiko atvejų, kai hidrofobija gydoma tik hipnoze. Tai dažniausiai siejama su sunkiais vaikystės prisiminimais. Psichoterapeutai ne visada gali savarankiškai nustatyti baimių priežastis. Seanso pabaigoje specialistai paskiria pratimų ir technikų rinkinį, kuris turėtų padėti pacientui atsikratyti vandens ir vandens erdvės baimės. Svarbu pasitikėti psichoterapeutu ir vykdyti jo nurodymus, taip pat nebijoti vidinių pokyčių. Bet koks psichinė problema turi sprendimą.

Atsikratyti fobijos

Visų pirma, turėtumėte kreiptis pagalbos į kvalifikuotą specialistą. Jis sužinos, kiek noras Kokią motyvaciją žmogus turi dirbti su savimi? Psichologas paprastai pateiks nurodymus, kaip vandens fobija gali išnykti. Svarbu vengti nusivylimo ir nerimo, taip pat atkryčių.

Vandens baimės atsikratyti naudojami psichoterapiniai metodai. Psichoterapeutas dažnai siūlo bendrauti su vandens erdve. Pavyzdžiui, pacientas gali būti panardintas į nedidelį baseiną. Kiekvieną kartą, kai pridedamas vandens tūris. Specialistai stengiasi užtikrinti, kad pacientas jaustųsi patogiai šalia savo baimių objekto. Dėl šio metodo vandens fobija palaipsniui išnyksta.

Egzistuoti papildomi metodai kovoti su panikos priepuoliais. Specialistas pataria įsivaizduoti žmogų, įbridantį į upę ar besimaudantį jūroje. Tuo pačiu metu reikia prisiminti malonių akimirkų iš gyvenimo, pajusti, kad šiame procese nėra nieko baisaus. Teigiama dinamika gali būti pasiekta vizualizuojant sistemos lygiu. Paciento elgesys nuolat modeliuojamas ir koreguojamas.

Vandens baimė trukdo pilnavertiškam gyvenimui dėl šių priežasčių:

Asmuo negali visiškai sąveikauti su aplinka.
Sunkumai iškyla organizuojant laisvalaikį su draugais ir šeima gamtoje.
Netikėtu momentu prisilietus ar būnant prie atvirų vandens telkinių gali ištikti panikos priepuoliai, smarkiai pablogėti sveikatos būklė.

Atkreipkite dėmesį, kad vaikai, kurie bijo vandens, turi mažiau vietų, kur galėtų bendrauti su bendraamžiais. Suaugusieji negali vežtis vaiko atostogauti pajūryje ar lankytis vandens pramogų parke. Vien išsimaudymas vonioje gali sukelti rimtų pasekmių. psichologinė trauma už vaiką.

Svarbu sukurti ramią aplinką, dažniau su žmogumi kalbėtis apie jo baimių priežastis, patikinti, kad bet kokia kliūtis įveikiama. Geriau eikite prie upės ar ežero su savo artimaisiais.

Meno terapija taip pat gali būti išeitis iš situacijos. Žmogus nubrėžia savo fobiją, parodo, kad baimė nėra tokia didelė, kaip įsivaizduoja vaizduotė. Dažnai paaiškėja, kad baimė buvo toli ir sunku ją pavaizduoti popieriuje. Galite fotografuoti ir parodyti pacientui, kur žmogaus sąveika su vandens erdvėmis pateikiama teigiamomis spalvomis.

Norint savarankiškai įveikti vandens fobiją, pakanka pasirinkti vaizdingą vietą, kur, pavyzdžiui, šalia yra ežeras. Reikėtų stengtis kuo daugiau laiko praleisti gamtoje prie vandens. Čia tinka knygų skaitymas, pokalbiai su draugais, važinėjimas dviračiu.

Dažnai vanduo padeda žmogui atsipalaiduoti, todėl galima tiesiog išsimaudyti raminančias vonias ir į jas įpilti aromatinių aliejų. Atliekant tokią procedūrą, svarbu galvoti, kad vandens aplinka yra teigiama, padedanti organizmui būti sveikesniam, o pačiam žmogui – laimingesniam.

Rašėme, kad gali turėti įkyrią vandens baimę skirtingų priežasčių ir apraiškos bei akivaizdūs simptomai įvairaus laipsnio intensyvumo. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į įvairias įkyrias su vandeniu susijusias baimes: limnofobiją, potamofobiją ir talasofobiją, batofobiją, antlofobiją, čionofobiją, ombrofobiją ir ablutofobiją.

Fobijos, pavadintos vandens telkinių vardais: limnofobija, potamofobija ir talasofobija

Visos trys fobijos, kurios bus aptartos toliau, pavadintos baimę keliančių vandens telkinių vardais. Tačiau išvardytas fobijas sukelia ne tik patys rezervuarai, bet ir jiems būdingos savybės.

Limnofobija

Estuary išvertus iš graikų kalbos reiškia uostą, įlanką, tai yra vandens telkinys su ramiu vandeniu, o žodį „fobija“ jau išvertėme kaip baimę. Limnofobija– tai ežerų ir to, kas slypi po vandens paviršiumi, baimė. Limnofobija taip pat apima pelkių ir tvenkinių baimę. Sergantieji limnofobija baiminasi maudytis ir būti ežero ar tvenkinio vandenyje, kai kuriais atvejais paniką sukelia šių vandens telkinių apmąstymas ir galimybė pailsėti jų pakrantėse. Vandens paviršius atrodo apgaulingai klastingas, o tamsios ežero gelmės kupinas nematomų pavojų. Kenčiantiems nuo limnofobijos kur kas labiau tiks negilūs baseinai su krištolo skaidrumo vandeniu, o dugnas išklotas gražiomis įvairiaspalvėmis plytelėmis. Deja, Baikalas ar Suomijos ežerai nėra ta vieta, kur tokie žmonės turėtų eiti.

Limnofobijos priežastys dažniausiai „palaidojamos“ vaikystėje: jis prarijo vandenį ir vos nenuskendo kaimo ežere; apvirto valtyje ir išsigando; vienas iš draugų blogai pajuokavo, staiga sugriebė jį už kojų ir nutempė į dugną; Mačiau nuskendusį žmogų. Girdėjau daug siaubo istorijų apie piktąsias dvasias iš pelkės ar žiūrėjau siaubo filmus apie tamsiuose vandenyse gyvenančius monstrus. Žmonės, kurie patiria net nedidelę limnofobiją, atsidūrę ežero vandenyje, patiria pernelyg didelį nerimą ir orientacijos praradimą. Atitinkamai, kuo stipresnė fobija, tuo ryškesnės ir stipresnės jos apraiškos.

Potamofobija

Žodis potafobija kilęs iš graikiško potamos – upelio ir reiškia baimės būseną, kylančią mąstant apie srauniai judantį vandenį, sraunias upių tėkmes, sūkurius, audringus krioklius.

Patekęs į audringą upelį, srovę ar sūkurį, bijodamas savo bejėgiškumo, žmogus šią patirtį prisimins ilgam. Nerimą kelia ir purvinas upės vanduo, nes negali tiksliai pasakyti, kas juose yra ir kas yra po jais, dugne. Kai kuriose atogrąžų šalyse su nepaliesta gamta neramūs vandenys O, krokodilai vis dar gyvena. Suvokimas apie neramių upelių ir purvinų vandenų keliamą pavojų yra būdingas kiekvienam žmogui, turinčiam sveiką savisaugos instinktą, tačiau traumuojanti patirtis ar per didelis jautrumas gali prisidėti prie fobijos atsiradimo.

Talasofobija

Thalassa graikiškai reiškia „jūra“. Talasofobija- įkyri baimė plaukti ir maudytis jūroje ar vandenyne arba keliauti jūra. Neracionali jūros stichijų baimė trukdo kenčiantiems nuo talasofobijos mėgautis atostogomis pajūryje ir jūriniais kruizais, toks žmogus greičiausiai visą atostogas keps ant kranto, jei šalia nėra baseino. Netgi tarp puikiai mokančių plaukti žmonių yra tokių, kurie nesistengia išbandyti savo jėgų grakščiai plaukdami tarp bangų. Vieni didžiulių vandens masių baimę laiko visiškai natūralia savisaugos instinkto apraiška, o kiti, atvirkščiai, be baimės veržiasi į nesibaigiančius vandenis. Savisaugos instinkto išsivystymo laipsnis (kaip ir kvailumo laipsnis) – kiek kitas klausimas, bet paniškai neracionali jūros baimė jau yra fobija.

Kaip ir kitų fobijų atveju, talasofobijos priežastis dažniausiai yra trauminė patirtis ir susijusi neigiamos emocijos: nuo nesėkmingo plaukimo su labai sūriu vandeniu, patenkančiu į nosį ir akis, iki laivo nuolaužų ir ryklių atakų.

Batofobija - „gili“ baimė

Įkyri gylio baimė vadinama batofobija(iš graikų batos – gylis). Ši baimė dažniausiai kyla tada, kai žmogus pajunta po savimi begalinę vandens bedugnę, ypač kai atstumas iki dugno neaiškus. Stipri baimė o ištikus panikos priepuoliui, galite prarasti savo kūno kontrolę ir nuskęsti. Paniška gylio baimė gali būti siejama ir su tuo, kad žmogus kažkada vos nenuskendo ar matė, kad kam nors atsitiko panaši nelaimė, tiek su tuo, kad tamsioje gelmėje gyvena precedento neturintis monstras.

Batofobija puikiai dera su limnofobija, potamofobija ir talasofobija. Kaip ir talasofobija, batofobija gali pasireikšti žmonėms, kurie yra geri plaukikai. Kai kurie žmonės panikuoja tik tada, kai nesimato dugno arba jis yra labai toli. Batofobijos gydymas rekomenduojamas žmonėms, dirbantiems ant vandens. Kalbant apie įprastą (ty nepanikuojančią, neparalyžiuojančią) gilumo baimę, tai yra visiškai natūralus savisaugos mechanizmas. O žmonės, kurie yra prasti plaukikai, neturi ką veikti gylyje.

Antlofobija – potvynių baimė

Antlofobija vadinama įkyria potvynio baime (iš graikiško žodžio antlia – siurblys). Dažniausiai ši fobija paveikia žmones, kurie patys nukentėjo nuo potvynio arba asmeniškai pažįsta potvynį išgyvenusius žmones. Toks žmogus baiminasi potvynio griaunamosios galios, jo daromos materialinės žalos, galimų gyvybių. Antlofobija sergantis žmogus taip pat gali bijoti stiprių ir užsitęsusių liūčių, lietinguoju sezonu vengti vandens telkinių, pavasario potvynių. Antlofobija gali tapti rimta kliūtimi žmogaus gyvenime ir darbe, jei jis gyvena regionuose, kur galimi potvyniai arba yra priverstas vykti į tokias vietas budėdamas.

Kai krituliai nedžiugina: chionofobija ir ombrofobija

Šios dvi vandens fobijos yra susijusios su oro fobijomis. Orų fobijos dažniausiai išsivysto dėl trauminio su oru susijusių įvykių, patirtų vaikystėje. Dažniausiai orų fobijos pasireiškia nemiga, nerimu, stropiu gyvenamųjų vietų, kuriose dažnai pasitaiko nerimą keliantys oro reiškiniai, vengimu, šių oro reiškinių metu neišėjus iš namų, noru pasislėpti, įkyriu orų prognozių stebėjimu. Esant stipriau išsivysčiusiai oro fobijai, gali būti stebimi ir kiti visoms fobijoms būdingi simptomai – pykinimas, drebulys, galvos svaigimas, dusulys, širdies plakimas, panika, dezorientacija. Vandens orų fobijos apima chionofobiją ir ombrofobiją.

Chionofobija

Terminas chionofobija kilęs iš graikų kalbos žodžio chion – sniegas ir reiškia įkyrią sniego baimę ir pasibjaurėjimą jam. Chionofobai bijo sniego, sniego gniūžčių, įstrigti sniego pusnyse, užklupti pūgoje, būti „atkirsti nuo pasaulio“ dėl gausybės sniego, vairuoti automobilį apsnigtu keliu ir pan. Natūralu, kad žmonės, linkę į chionofobiją ir gyvenantys regionuose, kur yra sniego, nemėgsta žiemos mėnesių.

Ombrofobija

Graikiškas žodis „ombros“ reiškia lietų. A ombrofobija- neracionali baimė patekti į lietų ir lietaus apskritai. Lietaus baimė gali būti siejama tiek su antlofobija (potvynių baime), tiek su akvafobija (vandens baime), tiek su drėgmės baime, kuri skatina dauginimąsi. patogeniniai mikrobai. Ilgai trunkantis lietingas oras į ombrofobiją linkusius žmones gali panirti į depresijos būseną.

Ablutofobija yra higienos priešas

Ablutofobija(iš lotyniško žodžio abluere – valyti) – tai fobija, susidedanti iš nuolatinės neracionalios sąlyčio su vandeniu baimės: maudytis tvenkinyje, nusiprausti po dušu, praustis vonioje, praustis. Asmuo, kenčiantis nuo ablutofobijos, iš visų jėgų stengiasi atidėti kontaktą su vandeniu iki paskutinė akimirka kai vėluoja higienos procedūros nebeįmanoma. Būtinybė liestis su vandeniu sukelia ūmų nerimą, drebulį, galvos svaigimą, pykinimą, pražūties jausmą ir greitą širdies plakimą. Ablutofobijos ypatumas yra ir tai, kad ši baimė yra labai įkyri ir tuo pačiu nesusijusi su pavojumi gyvybei. Ablutofobija dėl nesavalaikės higienos gali gerokai pabloginti gyvenimo kokybę tiek socialiniu, tiek sveikatos požiūriu.

Remiantis statistika, moterys ir vaikai yra jautresni šiai fobijai. Ablutofobijos atsiradimas dažniausiai siejamas su trauminiais įvykiais nuo vaikystės. Šios fobijos gydymas yra sudėtingas, nes sunku net laikinai pašalinti kontaktą su dirginančia medžiaga. Suaugusiesiems psichoterapija dažniausiai taikoma kartu su nerimą mažinančiais vaistais. Jei ablutofobija siejama su klaidinga nuomone, kad natūralių organizmo gaminamų produktų nuplovimas tolygu sumažina natūralią organizmo apsaugą, tai padidėjęs sąmoningumas gali labai padėti kovojant su liga.

Taigi, yra gana daug fobijų, susijusių su vandens elementu. Bet prisiminkime. kad fobija yra įkyri, logiškai nepaaiškinama, neracionali baimė. Todėl jei tiesiog bijote plaukti į gelmes ar nerti į upę su neskaidriu vandeniu, neskubėkite sau diagnozuoti batofobijos ar potamofobijos. Juk savisaugos instinktas yra sveika psichikos reakcija, užtikrinanti bet kokios rūšies egzistavimo galimybę.

Tarp fobijų galime išskirti vandens baimę. Žmonės gali patirti baimę daugelį metų, nesimėgaudami plaukimo procesu. Tačiau šią situaciją galima nesunkiai ištaisyti, jei tik pasirūpinsite savimi. Psichologijoje yra oficialus šios ligos pavadinimas. Koks yra teisingas šios hidrofobijos pavadinimas ir kaip nustoti bijoti?

Fobija yra dažna patologija, kuri kartais gali sukelti didelį diskomfortą ir taip pat trukdyti gyvenimui. normalus gyvenimas, besidžiaugiantis visu savo žavesiu. Ryškus pavyzdys yra hidrofobija (akvafobija): pacientas, kenčiantis nuo šios ligos, negali vasaros dieną panirti į vandenį. Fobija gali pasireikšti ankstyvoje vaikystėje ir lydėti pacientą visą gyvenimą.

Šiandien psichologai panišką vandens baimę vadina keliomis sąvokomis. Koks yra teisingas pavadinimas? šis reiškinys- akvafobija ar hidrofobija? Abu šie pavadinimai reiškia tą pačią ligą. Tiesiog anksčiau „hidrofobijos“ sąvoka buvo išskirtinai pasiutligės simptomas. Šiandien abu šie pavadinimai vienodai gali būti vartojami nurodant vieną ligą – panišką vandens baimę ir viską, kas su tuo susiję.

Rūšys

Šiandien galima išskirti keletą šios ligos variantų. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius.

Potamofobija – tai baimė, atsirandanti žmogui, ilgai stebint sraunią judančio vandens srovę, sūkurinius baseinus ar krioklius.
Batofobija yra panikos baimė gelmes. Šios fobijos priepuolio metu žmogus patiria aštrūs šaltkrėtis arba troškulys, dusulys, burnos džiūvimas, padažnėjęs širdies plakimas, galūnių dilgčiojimas, spaudimas ir skausmas smilkiniuose, oda parausta (dėl aukštas kraujo spaudimas). IN retais atvejais pacientas vemia. Tokio tipo baimė laikui bėgant išnyks, jei vaikas pirmą kartą plauks baseine su sekliu dugnu, palaipsniui didindamas vandens tūrį;
Talasofobija yra baimė plaukti jūroje ar vandenyne. Reikėtų pažymėti, kad talasofobija arba plaukimo baimė yra labai sunkus simptomas, kuris gali persekioti absoliučiai visus: suaugusius ir mažus vaikus. Ją įveikti gana sunku. Jis gali persekioti žmogų metų metus, neleisdamas jam ramiai gyventi. Kaip įveikti gilumo baimę? Pakankamai paprasta. Visų pirma, reikia suvokti, kad gelmės nėra tokios baisios. Toliau reikia eiti į negilų baseiną, palaipsniui didinant gylį. Laikui bėgant baimė išnyks ir vėl galėsite grįžti į normalų gyvenimą.
Limnofobija – tai ežerų, taip pat visko, kas slepiasi po vandens paviršiumi, baimė. Tai apima ir tvenkinių baimę.
Antlofobija – paniška potvynių baimė. Paprastai nuo šios fobijos kenčia tie, kurie kažkada patyrė potvynį ar potvynį.
Chionofobija yra paniška sniego baimė. Žmonės, kenčiantys nuo šios fobijos, bijo sniego audros, taip pat sniego pusnys.
Ombrofobija yra lietaus baimė. Užsitęsęs lietus gali pakenkti šiems žmonėms. ilgas buvimas prislėgtas.
Ablutofobija (ablutofobija) – tai paniška baimė bet kokio kontakto su vandeniu, pavyzdžiui, prausimosi duše, maudymosi ar net skalbimo. Ablutofobijai būdingas apsėdimas, nesusijęs su pavojumi žmogaus gyvybei. Ši fobija, kaip taisyklė, jaudina paauglius, nors kartais dėl tam tikrų susiklosčiusių situacijų gali pasireikšti ir vaikams. Ablutofobija pasireiškia greitu širdies plakimu, siaubo jausmu ir problemomis, susijusiomis su kvėpavimu / regėjimu. Be to, ablutofobijai būdingas traukulių atsiradimas, taip pat neapibrėžiamas baimės jausmas. Svarbu atsižvelgti į tai, kad kiekvieną atvejį gana sunku ištverti. Ablutofobija yra nuolatinė baimė bet koks kontaktas su vandeniu. Šios fobijos ypatumas yra jos manija. Vienas iš kovos su šia liga būdų yra įtikinėjimas arba hipnozė. Terapijos tikslas – įveikti baimę. Svarbu ablutofobui aiškiai paaiškinti, kad vanduo nėra baisus, kad jis yra geras, o plaukimas yra naudingas organizmui.

Visos įvardintos rūšys yra tos pačios ligos – akvafobijos – atmainos.

Priežastys

Norėdami atsakyti į klausimą: „Kaip atsikratyti baimės? - pirmiausia turite suprasti jo atsiradimo priežastį. Šios būklės atsiradimo priežastys gali būti skirtingos, tačiau dažniausiai jos nulemia neigiamą patirtį vaikystėje. Tarp didelis kiekis Dažniausios streso situacijos yra šios:

Bet kokie suaugusiųjų bandymai išmokyti vaiką plaukti patikrintu būdu – įmetant jį į jūrą, kad jis nejaustų dugno. Tokiu atveju gana dažnai vaikai instinktyviai pradeda plaukti. Žinoma, daugelis vaikų taip išmoko plaukti, tačiau kai kuriems ši patirtis tapo pernelyg traumuojanti, ko pasekoje vaikui išsivystė vandens baimė;
Vandens baimė gali atsirasti ir dėl bet kokių su vandeniu susijusių situacijų, pavyzdžiui, išsigąsti plaukiant į gilumą, staigus kritimas nuo prieplaukos;
Išgąstis patyrė maudantis vonioje. Pakanka tik išgirsti bauginantį garsą, prarasti pusiausvyrą, ir ateityje bet koks vandens priminimas sukels neigiamus prisiminimus;
Pasakos apie mermeną, galintį nutempti jūsų vaiką į gelmes, kur gyvena piktieji monstrai – net iš pažiūros nekenksmingas teiginys vėliau gali sukelti hidrofobiją.

Tačiau vandens baimė gali pasireikšti ir suaugusiems dėl laivo katastrofos, potvynio ir pan. Ypač imlūs žmonės gali susirgti, net matydami žmogaus mirtį ant vandens.

Simptomai

Paprastai hidrofobija ar akvafobija nesukelia žmogui ypatingų nepatogumų, tačiau tikrai turi įtakos gyvenimo kokybei. Tokie žmonės negali vaikščioti prie vandens telkinių, negali būti priversti eiti „maudytis“ ar plaukioti laivu. Jiems net žvejyba yra kažkas baisaus. Kartais baimė būna tokia stipri, kad net maudymasis vonioje gali padaryti didelę žalą sveikatai. Kuo labiau išsivysčiusi ši fobija, tuo ryškesni jos simptomai.

Liga pasižymi tokiais simptomais kaip:

Gausus prakaitavimas;
Padidėjęs nervingumas;
Šaltkrėtis ir drebulys visame kūne;
Galvos svaigimas;
Išsiplėtę vyzdžiai;
Dusulys arba galūnių tirpimas;
Kardiopalmusas;
Būsena prieš trikdymą;
Savikontrolės praradimas;

Be to, žmogus, kenčiantis nuo hidrofobijos, dažnai kenčia nuo raumenų įtampos, taip pat pykinimo.

Kaip atliekamas gydymas?

Jei kovojate su tam tikra fobija, laikui bėgant ji tikrai išnyks. Svarbiausia nepasiduoti.

Kaip nugalėti vandens baimę? Prieš atsakydami į šį klausimą, turėtumėte suprasti, kaip galite diagnozuoti šią ligą? Hidrofobija diagnozuojama gana lengvai. Gydytojas atlieka apklausą, kurios rezultatais tiksliai nustato, ko bijote. Po to apžvelgiama asmens reakcija į baimės temą. Be to, laboratorijos ir instrumentinės studijos. Visi gauti duomenys turi būti įrašyti.

Patiems atsikratyti sunkios vandens baimės formos beveik neįmanoma. Moralinės paramos reikės ne tik iš artimųjų, bet ir iš gydytojo. Verta suprasti, kad tai gana sunku nustatyti pirminė priežastis baimė. Gydytojai šiuo atveju dažnai griebiasi hipnozės. Norint efektyviai įveikti vandens baimę, yra daug būdų, todėl kiekvienam pacientui parenkamas individualus požiūris. Tik po to prasideda fobijos atsikratymo procesas.

Gydymas tiesiogiai priklausys nuo ligos sunkumo. Kai kurie žmonės tiesiog priima savo ligą ir gyvena su ja visą likusį gyvenimą. Tačiau yra rizika, kad laikui bėgant liga pradės progresuoti ir ją pašalinti bus daug sunkiau. Todėl tokiems žmonėms ypač svarbu išmokti plaukti, kad suprastų, jog vanduo – ne priešas.

Dažnai galite išgirsti: „Bijau plaukti, nes... Aš turiu akvafobiją“. Šiuo atveju psichoterapija padės įveikti baimę. Gydymo trukmę gana sunku nustatyti, nes Kiekvienas atvejis yra individualus ir reikalauja savo gydymo kurso. Tačiau beveik visi ekspertai laikosi tos pačios nuomonės, kad paprasčiausias ir labiausiai efektyviu būdu Būdas nugalėti savo baimę yra susidurti su savo baime asmeniškai. Norėdami tai padaryti, žmogaus pirmiausia prašoma panardinti kojas ir rankas į nedidelį vandens indą, o po to - vonią, baseiną ir atvirą tvenkinį. Be galo svarbu, kad šiuo metu šalia būtų artimų žmonių, galinčių palaikyti. Tai suteikia jėgų ir pašalina nerimą.

Kitas ne mažiau populiarus metodas yra vizualizacija. Tai labiau primena autotreniruotę – pacientas mintyse įsivaizduoja save plūduriuojantį vandens paviršiuje, tuo tarpu visai nebijo.

Ką galite padaryti patys?

Kad jūsų baimė negrįžtamai išnyktų, turite ją suprasti. Tam yra veiksmingi šie metodai:

Kuo dažniau pagalvokite, kad vanduo yra kažkas malonaus, raminančio ir jame visiškai neslepia jokio pavojaus;
Stenkitės nevengti susitikti su draugais paplūdimyje. Be to, taip pat bus naudinga pažymėti kokį nors įvykį paplūdimyje, kad prisimintumėte tik šiltas akimirkas, susijusias su vandeniu;
Galvoti, kad vanduo nėra pavojingas.

Pirmiau minėti metodai gali būti naudojami tik tuo atveju, jei liga neprogresavo.

Internete galite rasti merginų atsiliepimų, kurie liudija, kad naudojant šiuos metodus joms pavyko atsikratyti fobijos.

Ką daryti, jei vaikas serga?

Jei staiga pradedate pastebėti, kad jūsų vaikas siaubingai bijo vandens, jokiu būdu neturėtumėte panikuoti. Pakanka laikytis kelių patarimų:

Jokiu būdu neverskite vaiko lįsti į vandenį (pakanka jį palaistyti, pavyzdžiui, iš laistytuvo būnant ant kranto);
Išmokykite vaiką nardyti po vandeniu sulaikant kvėpavimą.

Tik supratus, kad vaikas nebebijo, galima jį išleisti į atvirus vandenis.

Svarbu suprasti, kad laiku negydoma liga gali pradėti progresuoti. Ir ateityje atkūrimo procesas bus daug sunkesnis.

Pakanka bijoti vandens rimta liga. Štai kodėl neskubėkite to diagnozuoti savyje, jei tiesiog bijote pasinerti į tamsą. Juk jumyse kalba įprastas savisaugos instinktas, kuris yra normali funkcija kūnas. Jei baimė nepasiduoda logikai, tai jau galime kalbėti apie fobiją. Tačiau įveikiama ir gana paprasta: tereikia paciento noro ir gydytojo pagalbos. Ir labai greitai jūsų gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.

Psichiatrai patologinę vandens telkinių baimę vadina hidrofobija arba akvafobija.

Šią baimę patiriantis žmogus baiminasi, kad į plaučius gali patekti vandens ir jis užsprings dėl deguonies trūkumo. Hidrofobija dažnai yra vienas iš pasiutligės simptomų.

Tuo pačiu metu pacientas bijo ne tik atvirų vandens telkinių, bet net ir skysčio lašų ant savo odos. Su pasiutlige žmogus patiria stiprus spazmas kai bando nuryti vandenį. Tai leidžia atskirti pasiutligę nuo hidrofobijos, kuri yra psichologinio pobūdžio.

Akvafobijos priežastys

Dažniausiai pagrindinį indėlį į šio sutrikimo išsivystymą įneša patirtis Ankstyvieji metai patirtį. Vaikas kažkaip galėtų patekti pavojinga situacija, kai rizikavo nuskęsti, jį išgąsdino ir tėvų pasakojimai apie mermeną ar nuskendusius žmones.

Verta paminėti, kad akvafobija gali išsivystyti ir suaugusiems, pavyzdžiui, patyrus laivo avariją, potvynį ar cunamį. Be to, vandens baimę gali sukelti nuskendusio žmogaus vaizdas ar net nelaimės filmas. Žinoma, tokie veiksniai gali išprovokuoti fobijos vystymąsi tik labai jautriems, pažeidžiamiems žmonėms.

Akvafobija gali pasireikšti žmogui, kuris nemoka plaukti, plaukdamas natūraliame ar dirbtiniame vandens telkinyje. Šiuo atveju baimės kyla dėl visiškai natūralaus savisaugos instinkto.

Vandens baimė pasireiškia įvairaus intensyvumo: nuo lengvo nerimo iki panašios būsenos. panikos priepuolis lydimas savikontrolės ir gebėjimo priimti racionalius sprendimus praradimo.

Dažniausi hidrofobijos simptomai yra šie:

Nereikia versti vaiko maudytis: tiesiog laistykite jį iš laistytuvo, kai jis stovi ant kranto.
Hidrofobija dažnai išreiškiama kaip baimė, kad ant veido pateks skysčio. Todėl verta pratinti veidą pakišti po vandeniu. Įrodykite savo vaikui, kad jis nerizikuoja savo gyvybe ir negali užspringti. Kai jūsų kūdikis nustos panikuoti, išmokykite jį sulaikyti kvėpavimą.
Tai galima padaryti užpylus vandens ant galvos iš puodelio ar kaušelio. Žinoma, visa tai reikia daryti žaismingai: jėga versdami vaiką daryti tai, ko jis bijo, rizikuojate paaštrinti jo neurotinius išgyvenimus. Kai tik suprasite, kad jūsų vaikas nustojo bijoti, galite eiti su juo į paplūdimį.
Dažniau kalbėkite su vaiku apie jo baimes. Galbūt jis patiria kažką paslėpto nuo suaugusiųjų akių. Patartina pasikonsultuoti su vaikų psichologu, kuris išmokys teisingai kalbėtis su mažyliu ir pasiekti visišką jo pasitikėjimą.

Dažniausiai skęsta vaikai, kurie nepatiria nė menkiausios atvirų vandens baimės. Daugelis tėvų bando išgąsdinti savo vaikus pasakodami jiems istorijas apie nuskendusius vaikus, kurie nepakluso mamai ir tėčiui.

Tokiu atveju vaikas gali „užsikrėsti“ tėvų nerimu, dėl to išsivysto fobija, galinti labai sugadinti gyvenimą suaugus.

Todėl psichologai pataria atsisakyti bandymų įbauginti vaiką. Kodėl? Tai labai paprasta: dėl fobijos gali nuskęsti net sekliame vandens telkinyje. Iš tiesų, dėl savo baimės žmogus praranda gebėjimą racionaliai mąstyti, o kūnas nustoja jam paklusti tiesiogine to žodžio prasme.

Geriau užrašykite vaiką į baseiną, išmokykite jį plaukti ir paaiškinkite, kur jis turėtų nardyti, o kur ne.

Kūdikis baseine

Galite pradėti mokytis atlikdami pratimą „Plūdė“. Eikite į gylį, kuriame vanduo pasieks kūdikio krūtinę. Paprašykite jo tai padaryti gilus įkvėpimas ir sutraukite kojas. Jei po to šiek tiek pasilenksite, nuskęsti neįmanoma: oras jūsų plaučiuose bus laikomas ant vandens.

Faktas yra tas, kad žmogaus kūno tankis yra mažesnis nei vandens tankis. Nuskęsta praradus savitvardą: fobija sukelia paniką, dėl kurios gali užspringti. Buvimas ant vandens nereikalauja jokių fizinių pastangų ar specialių įgūdžių.

Greitai pavargti gali tik tie, kurie bijo išgerti vandens gurkšnį. Jie stengiasi kuo aukščiau pakelti galvas, ko pasekoje pasislenka svorio centras, o kūnas eina į apačią.

Kad nesijaustumėte pavargę ir atsikratytumėte vandens siaubo, turėtumėte išmokti nardyti. Po to galite tęsti Kitas žingsnis: įvaldykite plaukimo po vandeniu įgūdžius. Vaikai iki vienerių metų, kurie dar nebijo vandens, gali tai padaryti gana lengvai.

Fobijos, susijusios su vandeniu

Yra su vandeniu susijusių fobijų klasifikacija, pagrįsta daiktais, sukeliančiais žmogaus baimę. Dažnai baimė siejama ne su pačiu vandens telkiniu, o su kai kuriomis jam būdingomis savybėmis:

Limnofobija.Šis terminas reiškia ežerų, pelkių ir tvenkinių siaubą. Tuo pačiu metu žmogus bijo to, kas gali slypėti po vandens paviršiumi.
Terminas "potamofobija" kilęs iš graikų kalbos žodžio „potamos“, kuris gali būti išverstas kaip „upelis“. Žmogus bijo judančio vandens, sūkurinių vonių ir krioklių, jaučia savo silpnumą audringų stichijų akivaizdoje.
Talasofobija reiškia jūrų ir vandenynų baimę.
Batofobija reiškia gilumo baimę. Tai atsitinka tais atvejais, kai žmogus negali suprasti, koks atstumas jį skiria nuo rezervuaro dugno.
Antlofobija- baimė dėl potvynio. Paprastai tokią baimę patiria žmonės, išgyvenę potvynį arba susidūrę su nukentėjusiais nuo stichijos.
Chionofobija reiškia baimę patekti į sniegą. Tokiu atveju žmogus patiria patologinį pasibjaurėjimą sniegui.
Ombrofobija– terminas, kilęs iš graikų kalbos žodžio „ombros“, reiškiančio lietų. Natūralu, kad žmonės, kenčiantys nuo ombrofobijos, bijo lietaus. Dažnai ši fobija yra susijusi su drėgmės baime, dėl kurios gali padidėti patogenų, tokių kaip pelėsis, dauginimasis.
Ablutofobija- bet kokio kontakto su vandeniu baimė. Asmuo, kenčiantis nuo tokios fobijos, gali ne tik atsisakyti maudytis natūraliuose vandens telkiniuose, bet ir atidėti būtinas higienos procedūras.

Hidrofobijos gydymas

Yra du būdai susidoroti su obsesinė baimė. Galite kreiptis pagalbos į psichoterapeutą arba pabandyti atsikratyti hidrofobijos savarankiškai.

Nepriklausoma kova su fobija

Šie patarimai padės susidoroti su savo baime:

Išmok plaukti. Susiraskite gerą trenerį ir, jam vadovaujant, pabandykite „užmegzti ryšį“ su vandens telkiniais. Nereikia vadovautis patarimais tų, kurie rekomenduoja šokti į vandenį, įveikti baimę ir bandyti išplaukti savarankiškai: fobija gali išprovokuoti panikos priepuolį.
Pasirinkite sau patogiausią vietą, kurioje kovosite su baime. Tai gali būti baseinas, upė ar vaizdingas ežeras. Svarbiausia, kad jaustum vidinę ramybę ir jaustumėtės saugiai. Pirma, eikite palei krantą, tada pabandykite eiti į vandenį.
Išbandykite dailės terapiją. Pradėkite piešti jūras ir vandenynus, taip pat kitus vandens telkinius, kurie jums kelia siaubą. Tegul nuotraukos būna ryškios ir optimistiškos. Rašykite eilėraščius ir istorijas apie vandenį: tai taip pat padės įveikti vidinę baimę.
Stenkitės, kad vanduo sukeltų malonias asociacijas. Pasivaikščiokite su draugais prie tvenkinio, plaukiokite valtimi ar katamaranu arba eikite prie upės surengti iškylą.
Šie metodai palaipsniui sumažins hidrofobiją ir padės jums patirti tikrą plaukimo malonumą. Verta pasiruošti tam, kad fobijai įveikti prireiks šiek tiek laiko. Neverta nusiminti: jūsų pastangos tikrai duos rezultatų.