Jūsų brangaus kūdikio gyvenime atėjo ilgai laukta antroji metų pusė.

Visą septintą mėnesį vaikas tobulėjo ir atrado naujus savo kūno judesius, tapo judresnis ir energingesnis. Su kiekviena nauja diena sugebėjimai ir galimybės augo.

Kai kurie vaikai pradeda juokingai šliaužioti, o kiti tik mokosi šio sudėtingo įgūdžio. Turint galimybę šliaužioti, gerai išsiplečia ribos, leidžiančios tyrinėti ir suprasti mus supantį paslaptingą pasaulį.

Vaikai labai stipriai prisirišę prie savo mylimos ir rūpestingos mamos. Atsiranda atsiskyrimo nuo jos baimė. Jei vaikas pameta mamą iš regėjimo lauko, jis tikrai gali verkti.

Septynių mėnesių kūdikiams nėra „laiko“ sąvokos.Kelios minutės atsiskyrimo nuo mamos jam gali atrodyti kaip amžinybė.

Šiame amžiuje labai svarbu formuoti kūdikyje teigiamas emocijas.

Tėvai patiria neįtikėtinų emocijų, stebint nuoširdžią vaiko šypseną ir skambantį, audringą juoką.

Viena iš svarbių septynių mėnesių kūdikio tinkamo emocinio ir intelektualinio vystymosi sąlygų yra gilus, ilgas miegas.
Dienos ir nakties miego trukmė svyruoja nuo 13 iki 15 valandų per parą.
Jei pirmą gyvenimo mėnesį naujagimis neskyrė paros laiko, miegas buvo pastovus, nepaisant šviesios dienos ir tamsios nakties, tai sulaukus septynių mėnesių susiformavo dienos ir nakties rutina.

Jei naktinio miego ir dienos budrumo režimą tėvai sudaro teisingai, tada jų vaikai aiškiai atpažins naujos dienos pradžią ar ilgos nakties artėjimą.
Dienos miegas yra trys (kartais keturios) valandos.
Vaikas ryte miega negiliai – apie valandą ir ilgai po pietų ar po pietų – iki dviejų valandų.

Kai kurie kūdikiai gali norėti miegoti kelias valandas prieš miegą. Tai palengvina judrus, debesuotas ir lietingas oras lauke arba ramus vakarinis pasivaikščiojimas gryname ore.
Nakties miegas yra 10 valandų.
Vaikai miega gerai, jų miegas ilgas, gilus, kupinas spalvingų sapnų.

Kiek kūdikis turėtų miegoti sulaukęs 8 mėnesių: lentelė

Vaiko amžius	Nakties miegas	Dienos miegas	Bendras miego laikas	Bendras budrumo laikas
7 mėn	10-11 val	3-4 valandas	13-15 valandų	9-11 val

Kaip atpratinti kūdikį nuo naktinio maitinimo

Septynių mėnesių kūdikiams nereikia naktinio maitinimo, paprastai jie patys atsisako valgyti. Pabusti naktį galima, jei vaikas ištroškęs ir nori atsigerti vandens. Svarbiausia šiuo metu nepradėti jo „kimšti“ maistu.
Šiame amžiuje virškinimo traktas turėtų ilsėtis naktį, kaip ir suaugusiems.
Tuo vadovaudamiesi dauguma šiuolaikinių pediatrų rekomenduoja atpratinti vaikus nuo naktinio maitinimo nuo šešių mėnesių.
Norėdami išvengti problemų ateityje virškinimo trakto. Nesuvirškinto maisto likučiai sukelia fermentaciją ir dėl to padidėjęs dujų susidarymas ir kūdikio žarnyno pūtimas.

Norint susidoroti su šiais nakties pabudimais, geriausia laikytis režimo, kuris veikė anksčiau, stengtis dramatiškai pakeisti nakties miegas. Būkite nuoseklūs savo veiksmais keletą savaičių. Tai padės jums ir jūsų kūdikiui priprasti prie naujos rutinos, o jūsų kūdikis pradės miegoti visą naktį nepabusdamas naktinio maitinimo.

Be to, jis gaminamas naktį augimo hormonas(augimo hormonas).Somatotropinis hormonas kūdikiui gaminasi mažoje smegenų liaukoje – hipofizėje, kuri yra centrinėje smegenų dalyje.Homepofizė yra neatsiejama organizmo dalis, ji atsakinga už daug vaiko kūno funkcijų.


Augimo hormonas patenka kraujagyslės vaikas ir su krauju nunešamas į kaulų ląsteles, į širdies sistemą, į vaikų raumenis.Kai somatotropinis hormonas pasiekia kaulą, susidaro kompleksas. fiziologinis procesas– kūdikis pradeda augti.

Kūdikis auga miego metu, daugiausia naktį.

Jei vaikas gerai miega ir gerai miega, augimo problemų tikrai nekils.

Jei tėvai pasirūpins, kad vaikų kambaryje būtų šiek tiek vėsu (temperatūra turi būti patogi kūdikiui), o šviesa blanki, dauguma vaikų mielai užmigs saldžiai, kietai miegodami.

Jekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer klinika, Vokietija

Skaitymo laikas: 4 minutės

A A

Straipsnis paskutinį kartą atnaujintas: 2019-02-07

Vyresni nei septynių mėnesių kūdikiai miega žymiai mažiau nei naujagimiai. Tuo pačiu metu kas mėnesį jų kasdienis pabudimo laikas ilgėja. Tačiau sveikas ir kietas miegas tokio amžiaus vaikui yra labai svarbus, dėl to aktyvus vystymasis kūdikis. Pasvarstykime, kiek tokio amžiaus vaikas turėtų miegoti.

Kiek laiko miega septynių mėnesių kūdikis?

7 mylių vieno mėnesio kūdikis turėtų miegoti 14-15 valandų per parą. Nakties miegas turėtų būti apie 10 valandų, o dieną tokio amžiaus kūdikiai – 5 valandas. Paprastai tai yra 2 ar 3 dienos snaudimai, kurių kiekvienas trunka maždaug 1,5–2 valandas. Per šį laiką mažylis galės pakankamai išsimiegoti ir tinkamai pailsėti. Kiek konkretus vaikas miega šiame amžiuje, priklauso nuo individualių organizmo savybių ir gali skirtis nuo vidutinio.

Septynių mėnesių amžiaus įvyksta miego „restruktūrizacija“, kai vaikas pakankamai ilgai miega naktį, o dienos miego laikas sutrumpėja. Kai kuriais atvejais tokio amžiaus vaikai gali miegoti iki ankstus rytas, atsibunda tik 6 val. (ar net vėliau) pamaitinti. Paprastai tai taikoma tiems vaikams, kurie gali užmigti patys ir taip pat valgyti 5 kartus per dieną, maždaug tuo pačiu metu.

Nuo tokio amžiaus galite pabandyti atpratinti kūdikį nuo naktinio maitinimo. Tačiau čia neturėtume pamiršti individualios savybės kiekvienas vaikas. Daugeliu atvejų kūdikiai atpratina nuo naktinio užkandžiavimo maždaug 9-10 mėnesių ar net vėliau.

7 mėnesių kūdikį galite pradėti migdyti du kartus per dieną, dalijant snaudulys du kartus po 2,5 val. Ir vaikui, ir tėvams ne visada lengva pereiti prie naujos dienos rutinos. Per šį laikotarpį turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio elgesį - atkreipti dėmesį į nuovargio ir mieguistumo požymius, palaipsniui didinti budrumo laiką, taip pat sumažinti trečiojo miego trukmę per dieną. Pereidami prie naujo režimo galite pakaitomis miegoti du ir tris kartus per dieną. Tuo pačiu metu kai kuriems kūdikiams sunku priprasti prie to, kad jie turi miegoti 2 kartus per dieną, o ne 3, todėl šį perėjimą galima atidėti, kol jiems sueis 8 ar 9 mėnesiai, o tai yra visiškai priimtina.

Vaiko neramaus miego priežastys

Yra pakankamai didelis skaičius 7 priežastys, dėl kurių vaikams sutrinka miegas vieno mėnesio amžiaus. Atsakydami į klausimą, kiek vaikai miega septynis mėnesius, turėtumėte atkreipti dėmesį į jų sveikatą ir emocinę būklę.

Pagrindiniai veiksniai, dėl kurių kūdikis blogai miega, yra šie:

1. Garsūs pašaliniai garsai, tokie kaip pokalbiai, muzika, telefonas ar televizorius;
2. baimė prarasti mamą iš akių arba patraukti jos dėmesį. Daugelis kūdikių bijo atitolti nuo mamos arba kūdikis anksčiau kartu miega su tėvais, o dabar jie pradėjo jį guldyti atskirai;
3. Prieinamumas žarnyno diegliai, ligos, dantų dygimas;
4. Kūdikio kambarys per drėgnas arba tvankus.

Kad vaikas miegotų tiek laiko, kiek reikalauja jo organizmas ir pagal amžių, reikėtų nustatyti priežastį blogas miegas ir stenkitės suteikti kūdikiui patogų poilsį.

Ką daryti, kad jūsų kūdikis pakankamai miegotų?

Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad jums nereikia žadinti kūdikio, kad jį maitintumėte. Jei mažylis pabus pats, jo elgesys bus ramesnis, o kūnas labiau pailsėjęs.

Prieš guldant kūdikį, jį reikia pamaitinti, pagirdyti, palaikyti sausą. Priešingu atveju dėl alkio ar diskomforto vaikas gali neramiai miegoti ir dažnai pabusti.

Kambarys, kuriame kūdikis miega, turi būti reguliariai vėdinamas. Kambarys turi būti švarus ir šviežias, jame neturi būti tvankumo. Daug dulkių sugeriančius daiktus iš patalpos geriau pašalinti. O vaiko drabužiai ir patalynė turi būti iš natūralių audinių.

Jei įtariate kokią nors ligą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad jis paskirtų tinkamą gydymą ir pašalintų priežastis. neramus miegas ir vaiko elgesį.

Kaip tinkamai sudaryti miego grafiką?

Tam, kad vaikas miegotų tiek valandų, kiek reikia jo amžiuje, reikalinga kasdienė rutina. Šiems tikslams ekspertai rekomenduoja nustatyti ritualą, kuris lydėtų einant miegoti.

Žinoma, jūs tikriausiai jau esate nusistatę tokį ritualą. Tačiau tik dabar vaikas pradeda suvokti jo reikšmę. Jis susideda iš vakaro maudymosi, naudojant bet kurį kosmetika apie kūdikio odos priežiūrą, persirengimą į naktinę pižamą, pasakų, lopšinių skaitymą ir kt. Pagrindinė tokio ritualo taisyklė – atlikti visus veiksmus tam tikra tvarka, kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Panaši veiksmų seka, kartojama kiekvieną dieną, kūdikiui reikš, kad jis turi nusiteikti miegoti.

Nuolatinis miego grafiko laikymasis dieną ir naktį padės pripratinti vaiką užmigti savarankiškai, taip pat į sveiką ir ramiai miegok. Jei vaikas prabunda naktį, reikia nuraminti kūdikį ir padėti jam užmigti. Naktį maitinti 7 mėnesių kūdikį reikėtų tik tuo atveju, jei nepadeda kitos raminančios priemonės.

Jeigu vaikas bijo atsiskirti nuo mamos

Kad vaiko miego netrikdytų baimė atsiskirti nuo mamos, kūdikį reikia paruošti. Pasvarstykime, kaip galite padėti savo kūdikiui atsikratyti tokios baimės ir priprasti prie laikino mamos nebuvimo, pavyzdžiui, miego metu:

• stenkitės būti kūdikio akyse. Patartina per dieną praleisti kuo daugiau laiko su vaiku. Jei mama užsiėmusi buities darbais, kūdikį reikia paguldyti ten, kur jis galėtų ją matyti;
• pasikalbėk su kūdikiu. Turite vaikui paaiškinti, ką veikiate, kur turite eiti, būtinai paaiškinkite jam, kad netrukus grįšite;
• žaisti slėpynių su savo vaiku. Galite žaisti dingdami ir vėl pasirodę tiesiog per kelias sekundes, pasislėpę už užuolaidos. Taip mažylis pripras prie to, kad mama trumpam dingsta ir vėl pasirodo, kad nieko blogo. Tokius žaidimus reikėtų žaisti kuo dažniau per dieną, kelis mėnesius.

Taigi 7 mėnesių vaikas pradės priprasti prie laikino tėvų nebuvimo ir užmigs pats, o jo miegas bus sveikas ir sveikas.

Skaitykite toliau:

svajonė - pagrindinis elementas kūdikių režimas. Yra skirtingi standartai amžiaus kategorijos. Kaip žinoti, kiek turėtų miegoti 7 mėnesių kūdikis? Kad mažylis nesirgtų ir būtų geros nuotaikos, leiskite jam miegoti kiek nori. Tada nervų sistema pailsės, o jis atkurs išeikvotą energiją.

Vaikai retai nori atsisakyti mėgstamos veiklos, kad eitų miegoti, net jei jaučiasi pavargę. Tokiu atveju tėvai turėtų laikytis režimo ir laiku nusiųsti kūdikį miegoti.

Kokią naudą duoda miegas?

• Pašalina nuovargį ir padeda išvengti pervargimo.
• Miego metu vaiko kūno organai ir sistemos ilsisi.
• Pagerėja kūdikio nuotaika, atsiranda apetitas, vystosi intelektas.

Kuo vyresnis mažylis, tuo mažiau jis miega. Vaikai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ilsisi iki 20 valandų per parą, septynių mėnesių kūdikis miegos 13–15 valandų.

Standartinės vertės gali keistis aukštyn arba žemyn. Tai priklauso nuo vaiko, nes kiekvienas organizmas yra unikalus. Jei kūdikis neserga, valgo su apetitu ir tinkamai vystosi, vadinasi, jis pakankamai miega savo amžiui.

Poilsio normos pateiktos lentelėje.

Vaiko amžius	Naktinis poilsis	Dienos poilsis	Laikas miegoti	Pabudimo laikas
7 mėn	10-11 val	3-4 valandas	13-15 valandų	9-11 val.

Triukšmingus žaidimus reikėtų žaisti tik po miego.

Ruošdamiesi miegoti derinkite ramią veiklą, pavyzdžiui, skaitykite knygą ar kalbėkite su tėvais ir broliais ir seserimis.

Septynių mėnesių kūdikio kasdienybė turėtų apimti 2 miegus per dieną. Mažylį galite paguldyti porai valandų prieš pietus ir pusantros valandos po jų. Tada vakare kūdikis bus pavargęs ir su džiaugsmu eis ilsėtis.

Jūs neturėtumėte leisti kūdikiui miegoti prieš miegą naktį. Juk tada jis neužmigs pagal grafiką ir sulaužys savo rutiną. Jei antrasis dienos poilsis buvo praleistas, tuomet reikėtų sutrumpinti vakarinių švenčių laiką ir paguldyti kūdikį anksčiau. Bendra dienos miego trukmė turėtų būti iki 4 valandų.

Naktinis poilsis

Naktinis miegas bet kuriame amžiuje turėtų būti patogus vaikui

Septynių mėnesių kūdikis tampa aktyvesnis. Daugeliu atvejų jis jau moka šliaužioti, įvaldo naujus judesius, o kiekvieną dieną lydi emocijų jūra. Toks įtemptas laikas vargina kūdikį. Todėl naktinis miegas tampa ilgesnis ir ramesnis nei anksčiau. Mažylis gali pabusti naktį 3-5 sekundes ir vėl užmigti. Vidutinis naktinis poilsis turėtų būti 11 valandų. Kartais 7 mėnesių kūdikiai pabunda dėl kitų priežasčių, tokių kaip:

• maitinimas;
• pilnas vystyklai;
• kambario temperatūra: galbūt kūdikiui šalta ar karšta;
• dygsta dantys ar skauda pilvą.

Viena pagrindinių taisyklių vaikui – režimo laikymasis. Kūdikis supranta, kai valgo ar ilsisi. Kad būtų lengviau užmigdyti mažylį, reikia susikurti kokį nors ritualą prieš miegą ir jį kartoti kasdien. Pavyzdžiui, maudytis, skaityti pasakas, klausytis ramios muzikos. Svarbiausia, kad vakariniai žaidimai nebūtų pernelyg aktyvūs. Tada kūdikis greitai užmigs ir miegos visą naktį. Pediatrai rekomenduoja vaikus guldyti nuo 20:30 iki 21:30.

Padėtis

Kūdikiai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais miega tokioje padėtyje, kurioje juos paguldė mama. Septynių mėnesių kūdikis jau gali apsiversti nuo nugaros ant šono ar ant pilvo, todėl jis parinks sau patogią pozą.

Populiariausios pozos:

• Plastun stiliaus. Kūdikis guli ant pilvo, viena koja pakišta po juo.
• Ant kelių. Kūdikis, gulėdamas ant pilvuko, abi kojas lenkia po savimi, pakeldamas užpakaliuką į viršų.
• Šone susisukęs.
• Ant nugaros rankos ir kojos ištiestos į šonus.

Vaikui pagalvės nereikia iki vienerių metų. Čiužinys turi būti tik kietas, pagamintas iš natūralių medžiagų.

Neuždenkite kūdikio per sunkia antklode. Geriau vilkėti pižamą arba naudoti vaikišką miegmaišį. Tada kūdikiui bus lengviau miegodamas keisti padėtį, o vešliuose plunksnų gultuose uždusti rizika sumažės iki nulio. Rekomenduojama kūdikio miegojimo padėtis yra ant nugaros. Tada kūnas atsipalaiduoja, o raumenys pailsi.

Atkreipkite dėmesį, jei jūsų kūdikis prastai miega naktį arba jo miego padėtis atrodo keista. Būtinai pasikonsultuokite su savo pediatru. Tai gali būti signalas, kad vystosi kokia nors liga.

Komfortas

Dažnai buvimas šalia mylimas žmogus Padeda kūdikiui ramiau miegoti

Kad atostogos truktų ilgiau, turėtumėte sudaryti šias sąlygas:

• Režimas . Kūdikio amžius nėra svarbus. Jei vaikas kasdien eina miegoti tuo pačiu metu, tai tampa įpročiu. Tada iki tam tikro laiko pats organizmas gamins hormonus, atsakingus už miegą, ir kūdikiui bus lengviau užmigti.
• Nuotaika. Likus kelioms valandoms iki poilsio, turėtumėte nutraukti aktyvius žaidimus. Naudokite ritualą prieš miegą. Nerekomenduojama animacinių filmų leisti kompiuteryje ar televizoriuje. Geriausia raminanti priemonė bus tik jūsų mamos balsas.
• Atmosfera darželyje. Prieš eidami miegoti, turėtumėte išvėdinti kambarį. Rekomenduojama oro temperatūra +18 - +21 o C. Pasirūpinkite apšvietimu patalpoje dienos metu. Uždarykite užuolaidas arba nuleiskite žaliuzes. Bus naktinė lemputė ištikimas padėjėjas jei vaikas bijo tamsos.
• Tyla . Garsūs garsai pablogins miego kokybę ir jūsų kūdikis neužmigs pakankamai.

Santrauka

Pakankamas poilsis suteiks kūdikiui gerą nuotaiką ir puikią sveikatą. Nuo pat kūdikio gimimo mamai svarbu sudaryti dienos ir nakties miego grafiką bei stebėti, kiek kūdikis miega. Vaikas žinos, kada laikas žaisti, miegoti ar valgyti. Laikui bėgant kūdikis užmigs be niekieno pagalbos.

Žinoma, kūdikis niekam nieko neskolingas. Kiekvienas vaikas ir suaugęs turi individualų miego poreikį, o tėvų užduotis yra apskaičiuoti šį individualų vaiko miego poreikį ir pritaikyti jį savo gyvenimo situacijai.

Mūsų straipsnyje mes padėsime suprasti, ar jūsų kūdikis pakankamai miega? Išsiaiškinkime, iš kur kyla miego normos ir kaip jas teisingai perskaityti bei pritaikyti savo situacijai. Išanalizuokime ir suprasime, kaip nustatyti, kiek miego reikia jūsų kūdikiui?

AR JŪSŲ VAIKAS PAKANKAMAI MIEGO?

Labai svarbu užtikrinti, kad jūsų kūdikis pakankamai miegotų. Miego trūkumas arba, kaip mes tai vadiname, trūkumas kaupiasi greitai ir daro labai neigiamą įtaką miego kokybei bei vaiko savijautai.

Norėdami būti tikri, kad jūsų vaikas pakankamai miega, tėvai turi:

Stebėkite kūdikio miegą ir įrašykite jį į miego dienoraštį.

Palyginkite savo pastebėjimus su miego standartais

Pašalinkite kūdikio miego trūkumo požymius

ŽIŪRĖKITE SAVO KŪDIKIO MIEGO IR ĮRAŠYKITE!

Dažniausia klaida, kurią daro tėvai analizuodami miego situaciją – neteisingai apskaičiuojamas miego kiekis per dieną. Štai 5 taisyklės, kurios padės tiksliai pastebėti, kiek jūsų kūdikis miega.

1) Būtinai užsirašykite visas savo svajones! Sąsiuvinyje, užrašuose nepasikliaukite savo atmintimi ar jausmais.

2) Suskaičiuokite bendrą miego kiekį per dieną! Nors neskirstysite į dieną ir naktį, gali būti situacijų, kai ne vaikas miega naktį, o miega dieną. Tačiau nepamirškite, kad dienos miegas ir nakties miegas nėra visiškai lygiaverčiai, nors vaikai augdami prisitaiko, kad vieno trūkumą kompensuotų kito sąskaita.

3) Neapvalinkite! Mamos linkusios apvalinti arba rašyti grubiai. Nedarykite to, nes skaičiuojant prarasite daug miego ir galite padaryti klaidingą išvadą. Pavyzdžiui, kūdikis pabudo 15:42, rekordas 15:42, o ne 15:30!

4) Apsvarstykite galimybę miegoti valgydami – ant krūtinės ar buteliuko, nes miegant išlieka kūdikio rijimo ir čiulpimo judesiai.

5) Svarbu stebėti 3-7 dienas padaryti objektyvias išvadas apie tai, kiek iš tikrųjų jūsų kūdikis miega.

Stebėjimus laikykite mažiausiai 3 dienas. Norint padaryti teisingas išvadas, mums reikia statistiškai reikšmingų duomenų

VAIKŲ MIEGO STANDARTAI

Palyginkite savo vaiko miego stebėjimus su miego standartais.

Įvairūs šaltiniai pateikia skirtingi standartai miegas ir budrumas vaikams. Kokius standartus taiko „Sleep, Baby“ komanda? Tai yra Amerikos miego akademijos standartai, kurie buvo išleisti ne taip seniai, 2015 m. Amerikos nacionalinės miego akademijos mokslininkai tyrinėjo įvairių sričių specialistų nuomones – nuo ​​psichologų, neurologų ir pediatrų iki somnologų ir gerontologų.

Jų tyrimo rezultatai pateikti lentelėje su miego standartais vaikams nuo gimimo iki 5 metų.

Amžius pilnaverčiams kūdikiams	Bendras miegas per dieną, valandos	Naktį	Per dieną	Dienos miego skaičius
1 mėnuo	15-18	8-10	6-9	3-4 ir >
2 mėnesiai	15-17	8-10	6-7	3-4
3 mėnesiai	14-16	9-11	5	3/4
4-5 mėn	15	10	4-5	3
6-8 mėn	14,5	11	3,5	2-3
9-12 mėnesių	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 mėnesių	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1,5-2,5 metų	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2,5-3 metai	12	10,5	1,5	1
4 metai	11,5	11,5	—	—
5 metai	11	11	—	—

Būtina nedelsiant padaryti išlygą, kad lentelėje pateikti duomenys yra vidutiniai duomenys apie tai, kiek sveiki vaikai iš tikrųjų miega. Ir šie standartai nereiškia, kad tiek miego turėtų jūsų vaikas. Standartai pateikiami kaip vadovas!

Jei atidžiai išanalizuosime lentelę su miego normomis, pamatytume labai didelę normos ribą. Skirtumas tarp viršutinės ir apatinės normos ribų yra labai didelis, iki 3 valandų. Kodėl taip? Kadangi kiekvienas vaikas yra unikalus, yra genetinių savybių, padidėja fizinė ir emocinė įtampa, yra savijautos ir savijautos ypatumai. specialios sąlygos miego ir todėl kiekvienas žmogus turi individualus miego poreikis!

KAS ĮTAKOJA KIEKVIENO VAIKO INDIVIDUALUS MIEGO POREIKĮ?

• Genetinės savybės. Visų pirma, individualų miego poreikį įtakoja genetinės savybės arba Visi žmonės skirstomi į ilgai ir trumpai miegančius. Kaip suprasti, koks tu esi? Atsakykite į klausimą „kiek valandų miego jums prireiks, kad pasiektumėte būseną, kurioje nesijaučiate mieguistas? Jei atsakymas yra 8-10 valandų, jūs miegate ilgai, jei atsakymas yra 6-7 valandos, jūs miegate trumpai. Ši funkcija perduodama jūsų kūdikiui. Tačiau ne tik genetika turi įtakos miego poreikiui!
• Budrumas, fizinis aktyvumas. Esant padidintam fizinė veikla, būtinas daugiau miego atsigauti. Jei vaikas šokinėjo, bėgiojo, judėjo, plaukė baseine ar jūroje, tada atsigavimo miego kiekis bus didesnis. Jei vaikas praleidžia būdravimo valandas ramiai, greičiausiai jam reikia mažiau miego.
• Sveikatos būklė. Dėl kai kurių sveikatos būklių vaikai miega ir atsigauna. Ir jums reikia daugiau miego.
• Miego sąlygos.Įrodyta, kad esant žemesnei temperatūrai, prieiga prie deguonies, o tamsoje miegas yra geresnis.
• Pasiruošimas miegui gali veikti stimuliuojančiai arba, atvirkščiai, atpalaiduojančiai.

Nereikia derinti kūdikio miego pagal jokius standartus. Tačiau tyrimai ir praktika rodo, kad nukrypimai nuo vidurkio daugiau nei 60 minučių viena ar kita kryptimi yra itin reti.

MIEGO TRŪKIMO AR NEPAKAKOMO MIEGO ŽENKLAI

Apskritai, jei vaikas nuolat miega 2-3 valandomis mažiau nei „norma“, galime drąsiai teigti, kad jis miega nepakankamai. Bet net jei patenkate į rekomenduojamą intervalą, patariame patikrinti, ar kūdikio elgesyje nėra miego trūkumo požymių.

Norint juos pamatyti, pakanka atidžiai stebėti jo elgesį ir savijautą.

Maždaug nuo 6 mėnesių amžiaus šie elgesio modeliai paprastai rodo, kad jūsų kūdikis per mažai miega pagal jo amžių:

Vaikas kiekvieną kartą užmiega automobilyje ar vežimėlyje

Normalu, kad kūdikiai iki 3-4 mėnesių judėdami iškart užmiega. Tačiau gerai miegantis, vyresnis nei 4–6 mėnesių vaikas vargu ar visada bus automobilyje, nebent kelionė sutampa su jo įprasto reguliaraus miego pradžia.

Svarbu atsiminti, kad vaikas turėtų miegoti namuose savo lovoje tamsoje ir tyloje, o judesio miegas yra nekokybiškas.

Vaikas pats nepabunda iki 7.30 val

Čia reikia daryti išlygą, kad paprastai vaikai iki 5 metų jaučiasi geriau, jei gyvena pagal ankstyvą grafiką, pagal biologinis laikrodis kūnas. Tai reiškia, kad vaikas turėtų miegoti 19.30 - 20.00 vakare, o keltis nuo 6.00 iki 7.30 ryto. Tokie vaikai pabunda visiškai išsimiegoję ir į gera nuotaika. Jeigu vienerių metų vaikas miega iki 9 ar 10 ryto – tai tikras ženklas, kad jis neina laiku miegoti, arba jo nakties miegas yra labai neramus ir nepakankamai atkuria jėgas. Kitaip tariant, tokiam kūdikiui trūksta kokybiško, savalaikio miego.

Video pamoka Kiek laiko turėtų miegoti vaikas? Prenumeruok mūsų YouTube kanalą kad nepraleistumėte naujų vaizdo įrašų!

Dieną vaikas tampa kaprizingas, irzlus arba atrodo pervargęs.

Reguliariai trūkstant miego, vaiko organizme padidėja streso hormono kortizolio kiekis. Šis hormonas lėtai pasišalina iš kraujo ir paveikia padidėjęs jaudrumas ir apsunkinti slopinimo procesus jau gležnoje ir neišsivysčiusioje kūdikio nervų sistemoje.

Gana dažnai nutinka taip, kad „sunkus“ vaikas tampa ramus ir lankstus po to, kai tėvai padeda koreguoti savo rutiną, pagerinti miego kokybę ir padidinti miego kiekį.

Kartais kas kelias dienas vaikas staiga užmiega naktį daug anksčiau nei įprastai.

Pavyzdžiui, jis gali „eiti į naktį“ nuo paskutinio miego. Taigi vaikų kūnas Jis bando kompensuoti nuolatinį miego trūkumą. Gera miego higiena reiškia, kad jūsų vaikas eina miegoti ir atsibunda tuo pačiu metu.

Vaikas visada keliasi prieš 6 val

Paradoksalu, bet per anksti keltis dažnai yra pasekmė , arba per vėlu eiti miegoti. Principas „kuo vėliau eini miegoti, tuo vėliau atsikeli ryte“ su vaikais dažniausiai neveikia iki mokyklos. Jie vis tiek anksti keliasi ir tiesiog nepakankamai miega, jei per vėlai paguldomi miegoti.

Vaikas visada užmiega ir pabunda verkdamas

Jei tokių nėra medicininių problemų, tada protestai ir ašaros „aplink sapnus“, kaip taisyklė, rodo, kad vaikas eina miegoti netinkamu laiku, yra pervargęs prieš miegą arba miego metu nepakankamai išsimiega. Tai netaikoma labai mažiems vaikams (iki 4-5 mėn.), kurie per ilgas miegas gali būti labai alkanas.

Jei jūsų atveju bent vienas iš punktų yra teisingas, pabandykite pailginti kūdikio miego trukmę bent 10-15 minučių per dieną. Paprasčiausias dalykas – naktį jį paguldyti kiek anksčiau.

Atkreipkite dėmesį, kad svarbu ne tik miego kiekis, bet ir miego kokybė! Todėl atsakyme į klausimą „Kiek vaikas turėtų miegoti?“ – ne tik rekomenduojamų miego standartų skaičiai.

KIEK REIKIA MIEGO IR BUDĖTI VAIKAMS?

Jei pažvelgsime į miego normų skaičių suapvalinta forma, pamatysime šiuos modelius:

• sulaukus 1 gyvenimo mėnesio kūdikis miega maždaug tiek pat valandų dieną ir naktį: 9 valandas naktį ir 8 valandas dieną, kai miega 4-5
• jau iki 2 gyvenimo mėnesių naktinis miegas sudaro didelę dalį (9,5 valandos naktį ir 6,5 valandos dieną).
• nakties miego kiekis padidėja iki 11 valandų iki 4-5 gyvenimo mėnesių ir išlieka nepakitęs iki 5 metų (vaikų nuo 4-5 mėnesių iki 5 metų nakties miego norma yra vidutiniškai 11 valandų)
• pamažu mažinamas dienos miego skaičius- 3 miegas trunka iki 9 mėnesių, 2 miegai reikalingi iki 1,5 metų
• Snaudimo poreikis išnyksta sulaukus 4 metų, tačiau svarbu išlaikyti „ramybės valandą“

Pabudimo laikas auga kartu su kūdikiu. Pirmąjį gyvenimo mėnesį vaikas budi 15-45 minutes. Pamažu WB didėja ir jau sulaukę 5 metų vaikai gali atlaikyti iki 11-13 budrumo valandų.

Atsiminkite, kad pabudimo laikas nėra vienodas visą dieną, jis keičiasi: ryte, po nakties miego – trumpiausias; vakare, prieš miegą – ilgiausiai!

KĄ DARYTI, JEI VAIKAS MIEGO DAUGIAU NEI Įprastai?

Dažniausiai pas mus atvyksta neišsimiegojusių vaikų tėvai. Stengiamės „užmigdyti“ kūdikį ir sureguliuoti rutiną pagal jo biologinius ritmus ir individualų miego poreikį. Tačiau jei vaikas daug miega, tėvai dažniausiai būna laimingi ir retai kreipiasi pagalbos.

Norime jus perspėti – taip pat ilgas miegas gali būti pavojinga!

Jei kūdikis iki 1 mėnesio miega daugiau nei įprastai. Jei naujagimis miega per ilgai, jis dehidratuoja ir rizikuoja numesti svorio. Todėl svarbu neleisti jam miegoti ilgiau nei tris valandas dieną ir ilgiau nei 5 valandas naktį. Pabuskite ir pamaitinkite savo kūdikį!

Jei vyresnis nei 1 mėnesio kūdikis miega daugiau nei įprastai. Reikia stebėti ir neskubėti daryti išvadų:

• Stebėkite mažiausiai 7 dienas! Tai gali būti laikinas reiškinys, kūdikis gali „užmigti“ po padidėjusio darbo krūvio ar ligos.
• Vaistai gali turėti poveikį!Šis mieguistumas gali būti tam tikrų vaistų vartojimo pasekmė vaistai, pavyzdžiui, antihistamininiai vaistai. Atsižvelkite į tai!
• Ar būklė išlieka po 7 dienų? Jei po 7 stebėjimo dienų ši būklė išlieka arba pablogėja, reikia kreiptis į neurologą. Kadangi kūdikio hipersomnija gali būti signalas, kad kažkas negerai su darbu. nervų sistema Kažkas nutiko.

Jei negalite patys pagerinti kūdikio miego, susisiekite. Jie parinks Jums tinkamą paslaugų planą, išanalizuos Jūsų kasdienybę, miego ir užmigimo sąlygas bei pateiks visas reikalingas rekomendacijas žingsnis po žingsnio.

Vaikų miegas yra svarbus bet kuriame amžiuje. „Vaikas auga miegodamas“ – tai ne tik žodžiai, tai neginčijama tiesa. Kiekvienas vystymosi etapas suteikia jūsų kūdikiui naujų įgūdžių. Kai kurie pokyčiai yra susiję su miegu. Žymiai padidėja smalsumas ir fizinis aktyvumas. Labai svarbu, kiek vaikas miega sulaukęs 7 mėnesių, ar jis pakankamai ilsisi, kad vėliau padarytų naujus atradimus.

Miego ir aktyvumo pusiausvyros trūkumas turi įtakos mažo žmogaus sveikatai, nuotaikai ir savijautai.

7 mėnesiai – ko tikėtis iš savo kūdikio?

Per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius kūdikio dydis žymiai padidėja. Iki 7 mėnesių svoris padidėja 2-2,5 karto, ūgis - 15-20 cm. Ir kituose vystymosi aspektuose pastebimas didelis šuolis.

Tai jau ne iš gimdymo namų atsineštas gulintis ryšulėlis, kurio pagrindinė gyvenimo dalis – miegas.

• Dažna 7 mėnesių kūdikio miego trūkumo pasekmė yra jo Bloga nuotaika. Vidinis diskomfortas išreiškiamas garsiu verksmu ir užgaidomis. Kad užtektų jėgų viskam suplanuotam, aprūpinkite sūnų ar dukrą kokybišku miegu;
• Šiame amžiuje mažylis jau supranta, kad daug ką sugeba, nuolat tikrina, veikia: siekia žaislų, stengiasi apsiversti. Judesiai yra nepatogūs, kartais atsiranda mėlynių ir traumų. Bet jis bando dar kartą, toks yra jo tikslas šiame etape – padaryti kuo daugiau fiziškai. Daugelis suaugusiųjų gali pavydėti tokio atkaklumo;

Svarbu! Nepalikite sūnaus ar dukters vieno, nes per kelias sekundes jis gali nuvirsti į kitą lovos pusę ir nukristi ant grindų. Jis dar nesuvokia savo fizinių veiksmų pasekmių.

• Daugelis sulaukę 7 mėnesių jau sugeba patys atsistoti lovelėje ir kurį laiką stovėti, laikydami rankomis už turėklų. Tam reikalingas energijos rezervas;
• Šiuo laikotarpiu svorio augimas dažnai sulėtėja. Priežastis yra staigus padidėjimas fizinė veikla. Apie vaiko raidos normas skaitykite straipsnyje Vaiko raida pagal mėnesius >>>

Tinkama mityba ir miegas yra sėkmingo vystymosi raktas. Nuo 7 mėnesių vaiko miego trukmės priklauso, kaip ir ką jis gali ir turės laiko veikti žaidimo metu.

Miego ir budrumo normos 7 mėn

7 mėnesių pabudimo laikas yra 2,5–3 valandos. Tai reiškia, kad po 3 valandų vaikas turėtų miegoti. Nors individualių konsultacijų su mamomis metu dažnai susiduriu su situacija, kai po 3 valandų būdravimo vaikas tiesiog pradeda ruoštis miegoti: užsideda sauskelnes ir maitina. Vaikas per daug susijaudina, o miegojimas užtrunka 40-50 minučių, o vėliau visa tai turi įtakos nakties miego kokybei.

Kad taip nenutiktų, žiūrėkite miego kursą vaikams nuo 6 mėnesių iki 3 metų ir žingsnis po žingsnio vystykite savo vaiką teisingas režimas diena, geri įpročiai miegoti ir pradėti miegoti bei pakankamai išsimiegoti: .

Naktį vaikas miega 10-11 valandų, o dieną kiekvienas miegas trunka nuo 1 iki 3 valandų.

Kiek kartų miega 7 mėnesių kūdikis?

Paprastai 3 kartus.

Žinoti! Niekas dar nežada, kad vaikas visas svajones miega be krūties. Jei kūdikis nuo pat gimimo užmiega su krūtimi, o jūs visą miegą gulite šalia, tai yra jo įprastos miego sąlygos ir būtent tokių jis kiekvieną kartą reikalaus.

1. Ryte kūdikis nemiega ilgai, apie valandą;
2. Ir ilgiau po pietų, po pietų;
3. Kartais galimas trumpas snaudulys vakare (30-40 min.).

Daugeliu atvejų šiame amžiuje vaikas pereina prie dviejų miego per dieną. Tai neįvyksta iš karto, tai gali užtrukti 3-4 savaites. Nesijaudinkite, jei taip neatsitiks jūsų sūnui ar dukrai. Kai kurie pereina prie dviejų miegų vėliau, sulaukus 9 mėnesių. Atminkite: nėra griežtų ribų, kiekvienas kūdikis yra ypatingas.

Numatomas miegas, kurio trukmė artima vidutinei visiškas pasveikimas, normalus ūgis vaikas.

Taip pat žiūrėkite mano vaizdo įrašo pamoką apie šio amžiaus miego modelius ir normas:

Miego problemos

7 mėnesių vaikas blogai miega, dažniausiai dėl vienos iš šių priežasčių:

• Nakvynė. Šį kartą bus gana sunku paguldyti kūdikį, jis bus kaprizingas. Pasistenkite jį nuraminti, nemanykite, kad jis demonstruoja savo „blogą charakterį“, jis tiesiog blogai jaučiasi, miegas jam „netinka“. Ir mažasis žmogus nežino, kaip su tuo susitvarkyti. Tačiau kitą kartą atidžiai stebėkite savo pabudimo laiką, „pagauk“ nuovargio požymius. Pradėkite stiliaus ritualą pirmą kartą jiems pasirodžius; Daugiau apie ritualus skaitykite straipsnyje Ritualai prieš miegą >>>
• Kūdikiui skauda. Pavyzdžiui, dantų dygimas. Padėkite vaikui, patepkite dantenas geliu, nuraminkite. Šiame amžiuje mažas žmogus Man labiau nei bet kada reikia mamos. Dabar jis pradėjo bijoti, kad tu gali išeiti. Pasigailėkite vaiko, nešiokite jį ant rankų, suteikite jam ramybės ir saugumo jausmą;
• Vaiką kažkas trikdo. Sukurti palankias sąlygas užmigti, užtikrinti tylą, tamsą (prieblandą), Grynas oras. Kartais neįmanoma užmigti dėl deguonies trūkumo. Prieš miegą išvėdinkite kambarį.

Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių vaikas prastai miega 7 mėnesius, apie jas galite sužinoti perskaitę straipsnį Kodėl vaikai blogai miega >>>. Kol vaikas dar mažas ir labai nuo jūsų priklausomas, jūsų rankose yra nustatyti vaiko miegą, susikurti taisyklingą dienos režimą ir suformuoti naudingus miego įpročius.

Jei mažasis žmogelis dieną žaidžia gerai nusiteikęs, auga ir vystosi darniai, vadinasi, 7 mėnesių vaiko miego trukmė dieną ir naktį atitinka jo poreikius. Jūs darote viską teisingai!

Panašūs straipsniai