Gali atsitikti taip, kad esate gana patenkinti kūdikio dienos miegu, tačiau vakare negalite jo ilgai paguldyti arba, priešingai, jis keliasi ryte prieš aušrą. Paprastai šios problemos lengvai išsprendžiamos įvedus aiškią, jums patogią kasdienę rutiną, kaip aprašyta aukščiau.

Jei įvedėte režimą, bet vaikas vis dar išlaiko įprotį keltis anksti arba vėlai keltis, tai gali būti dėl kelių priežasčių.

1. Pirma, tiek tarp suaugusiųjų, tiek tarp vaikų yra aiškiai išreikšti „pelėdos“ ir „lervos“. Dažniausiai tai yra paveldima, ir beveik neįmanoma (ir nepageidautina jo sveikatai) tokį vaiką perpratinti laikytis kitokio miego režimo. Tačiau nenusiminkite anksčiau laiko – daugeliu atvejų vėlyvas užmigimas ar ankstyvas pabudimas paaiškinami visiškai skirtingomis priežastimis.

2. Priežastis gali būti, pavyzdžiui, ta kasdienėje rutinoje, prie kurios ėmėtės nakties miegas kūdikis per ilgai. Po 6 mėnesių kūdikiai, kad ir kiek miegotų dieną, retai kada miega ilgiau nei 10-11 valandų naktį.

3. Todėl jei paguldysite kūdikį miegoti per anksti vakare (pavyzdžiui, 19 val.), tuomet visai nenuostabu, kad jis atsikels ryte prieš jus (galbūt jau 5 val. laikrodis ryte). Paguldykite jį į lovą vėliau vakare, o jei jis nėra gimęs „lyrukas“, jis netrukus jus pamalonins ryte vėlesniu pabudimu.

4. O jei leidžiate vaikui per ilgai miegoti ryte ar po pietų, tai greičiausiai jis vakare nėra pakankamai pavargęs ir dėl to negali ilgai užmigti. Pažadinkite jį jums patogiu laiku ryte ar po pietų, ir netrukus nugalės nuovargis – kūdikis vakare savo noru eis miegoti anksčiau.

5. Žinoma, jam prireiks laiko priprasti prie naujo režimo, o šis laikas pareikalaus ypatingo supratimo ir kantrybės iš tėvų pusės. Bet dvi savaites ištęskite kūdikio užgaidas, ir jo nakties miegas pakryps tinkama linkme, vidinis laikrodis“ persijungs į naują ritmą.

6. Kita galima klaida kasdienėje rutinoje yra netinkamas laikas pirmam ar paskutiniam miegui. Mažyliai, kurie eina miegoti per anksti ryte, dažnai atsibunda labai anksti ryte, o po pietų užmiega. Tokiu atveju pirmąją „ramybės valandą“ perkelkite į vėlesnį laiką. Jei jūsų kūdikis miega du kartus per dieną, pirmą kartą jį reikia paguldyti ne anksčiau kaip po 2,5 val po rytinio pabudimo. Ir jei jis miega tik vieną kartą per dieną, tada paguldykite jį į lovą ne prieš pietus.

7. Vaikus, kurie dienos metu miega per vėlai, dažniausiai sunku paguldyti. vakare. Paskutinį miegą suplanuokite taip, kad kūdikis pabustų prieš miegą naktį. mažiausiai 3-4 valandas. Dienos pabaigoje pavargęs vaikas greičiau ir lengviau užmigs vakare ankstyvas laikas.

8. Anksti pabusti kūdikis taip pat gali ankstyvas rytinis maitinimas arba todėl vienas iš šeimos narių keliasi anksti.

9. Jei kūdikis įpratęs pirmą kartą maitinti penktą valandą ryto, tuomet tuščias skrandis jį reguliariai pažadins tokiu metu. Stenkitės atidėti rytinio maitinimo laiką, ramindami vaiką kitais būdais. Po kurio laiko jis praras įprotį valgyti „anksti ryte“ ir galbūt ryte ilgiau miegos.

10. Rytais kūdikis miega ypač jautriai, fazės REM miegas(su trumpu pabudimu pabaigoje) dažnėja ryte. O kadangi iki to laiko vaikas jau beveik miegojo, po kiekvieno pabudimo jam darosi vis sunkiau užmigti. Jei kas nors iš šeimos turi anksti keltis, jis gali visiškai pažadinti kūdikį bet kokiu ošimu, net jei jis labai stengiasi netriukšmauti, vaikščioti ant pirštų galiukų.

11. Tokiu atveju jūs tiesiog turite paguldyti kūdikį anksčiau vakare, kad jis bent jau miegotų vakaro valandos. O ryte, jei niekur neskubate, galite pasiimti mažylį į savo lovą. Jauki dienos pradžia ir dalis švelnumo anksti ryte suteiks energijos visai dienai.

12. Viena iš priežasčių, kad vaikas sunku atsigulti vakare gal tai įprotis užmigti tik tavo akivaizdoje arba ant rankų.

Pastebėjus, kad jam nespėjus užsimerkti, kai atsargiai bandote paguldyti jį į lovą ar išeiti iš kambario, kūdikis kitą kartą atidžiai jus stebės, kad nepraleistų šios akimirkos. „Jei aš užmigsiu, liksiu lovytėje (ar kambaryje) vienas“, – kūdikiui pasakys jo patirtis. Ir vaikas iš visų jėgų atsispirs nuovargiui. Ką daryti? Yra tik viena išeitis – išmokyti jį užmigti be jūsų pagalbos, vieną savo lovoje (kaip tai padaryti, bus aptarta kitame skyriuje).

13. Jei kūdikis, kuris lengvai užmigo vakare laiku, staiga tampa neįmanoma atsigulti, priežastis gali būti ta jis ką tik paseno ir todėl nemiega taip ilgai, kaip anksčiau. Pažiūrėkite į lentelę 2 skyriuje ir palyginkite savo vaiko miegą su kitų jo amžiaus vaikų miegu. Galbūt laikas persvarstyti režimą, sutrumpinant bendrą kūdikio miego trukmę. Norėdami tai padaryti, galite sumažinti „ramių valandų“ skaičių arba jų trukmę. Jei kūdikis miegojo vieną kartą per dieną, galite visiškai atsisakyti dienos miego. O jei jums vienodai svarbios dienos pertrauka ir vakarinis poilsis, tai belieka tik vaiką žadinti anksčiau ryte, kol jis persitvarko ir pats pradės anksčiau keltis.

14. Vyresniems vaikams, kurie dieną nemiega, o vakare bando atitolinti miegą turėdami šimtus įvairiausių norų ir idėjų (ne todėl, kad nori jus suerzinti, o todėl, kad tiesiog dar nėra pakankamai pavargę), gana galima leisti eiti miegoti po valandos. Sąlyga – šią valandą jie turi praleisti ramiai žaisdami savo kambaryje. Šiuo metu leidžiama žiūrėti knygas, žaisti, klausytis muzikos ar pasakos, tačiau negalima be reikalo triukšmauti, šokinėti, bėgioti ar išeiti iš kambario. Susitarkite su kūdikiu, kad po valandos ateisite į jo kambarį išjungti šviesą ir palinkėti Labos nakties. Jei jis nori, galite jam papasakoti istoriją prieš miegą (bet tik vieną, kad tai netaptų nauju laiko gaišimo būdu). Po to vaikas turi likti lovoje. Tik tada jam bus leista vėl žaisti prieš einant miegoti kitą dieną.

15. Žinoma, toks susitarimas prasmingas tik tada, kai vaikui jau tikrai reikia mažiau miego ir jis lengvai atsikels ryte nustatytu laiku. Jei ne, palaukite, kol valanda ramaus žaidimo taps įpročiu, o tada kūdikis savo noru eis miegoti, o tada diskretiškai perkelkite žaidimo pradžią į ankstesnį laiką, kad vaikas anksčiau atsigultų į lovą.

16. Sunku miegoti naktįatskiromis dienomis gali būti susiję su kaip kūdikis praleido tą dieną ar vakarą prieš miegą.

17. Jei vyresni vaikai pavargo nuo aktyvios, kupinos įspūdžių dienos, tada geriau išsimiega, tada kūdikiai jie dar nesugeba susidoroti su dideliu įspūdžių srautu, kuris juos užklumpa, ir greitai per daug susijaudina. Jie pradeda veikti, verkti ir tokioje būsenoje jiems sunku užmigti. (Patys žinote: kai galva pilna įspūdžių ir išgyvenimų, net mums, suaugusiems, sunku išsijungti, o kartais negalime ilgai užsimerkti). Apsvarstykite, ar per daug nutinka jūsų kūdikio gyvenime pirmaisiais mėnesiais. Pasistenkite, kad jo diena būtų ramesnė. Sumažinkite kelionių ir susitikimų laiką, daugiau laiko praleiskite gamtoje ir grynas oras. Labai gali būti, kad tai padės kūdikiui greičiau užmigti ir ramiau miegoti naktimis.

18. Vyresni vaikai dažnai sunku užmigti dėl pernelyg aktyvaus vakaro. Pakankamai bėgioję, šokinėję, juokdamiesi, jie negali ilgai užmigti. Kūdikiams reikia laiko nusiraminti ir miegoti. Todėl paskutinė valanda ar dvi prieš miegą būtinai turi praeiti ramioje atmosferoje. Vakare atsisakykite žaidimų lauke, svečių ir visko, kas gali sujaudinti vaiką. Pritemdykite šviesą, stenkitės kalbėti tyliai, praneškite kūdikiui, kad artėja ramus paros metas.

19. Kai kurie vaikai geriau užmiega po vakaro maudynių. Galbūt tai padės ir jūsų vaikui.

Ir būk tikras kuo daugiau kalbėkite su mažyliu. Paaiškinkite jam, kad diena eina į pabaigą ir reikia ruoštis miegoti. Dar kartą pakalbėkite apie svarbiausius ir įdomiausius praėjusios dienos įvykius („šiandien tu ir aš vaikščiojome po mišką“, „buvo pas mus močiutė, labai apsidžiaugė tave matydama“ ir pan.). Tada papasakokite, kokie jūsų planai rytojui („rytoj, kai pabuksi ir pavalgysi, tu ir aš eisime į parduotuvę nupirkti tau naujų kelnių.“). Pabaigoje pasakykite kūdikiui, kad dabar jis turėtų miegoti, kad pasisemtų jėgų naujam, įdomiam, pilnam malonios staigmenos dieną. Net jūsų žodžių dar nesuprantantis kūdikis taip pajus jūsų meilę ir užmigs ramiai pasitikėdamas, kad taip bus ir rytoj. O vyresnis mažylis paskubės užmigti, kad greičiau ateitų šis įdomus rytojus.

Septynių mėnesių Vitalikas kiekvieną dieną keldavo tėvus 5 valandą ryto. Iš pradžių jis ramiai „čiulbėjo“ lovelėje ir mostelėjo rankomis, paskui pradėjo verkti, reikalaudamas rytinio butelio. Pavalgęs vaikinas vėl užmigo apie 6 valandą ryto ir miegojo iki 7 valandos. Taigi ankstyvas maitinimas gali būti jo rytinio pabudimo priežastis. Be to, jis vėl užmigo per anksti ir tai reikėjo pakeisti.

Vitaliko mama nusprendė, kad sūnus ryte pavalgys 7 valandą, o pirmą kartą užmigs apie 10 valandą ryto. Norėdami tai padaryti, ji pradėjo palaipsniui atidėti rytinį maitinimą (kasdien po 10 minučių), tuo pačiu stumdama vėlesnį užmigimo laiką (kasdien 20 minučių). Jei kūdikis verkdavo, tai ramindavo kitais būdais – glostydavo, pakeldavo, dainuodavo daineles... Taigi, po 6 dienų berniukas valgė 6 ryto, o vėl užmigo tik 8 valandą. Iki tol ne visada buvo lengva jį nuraminti, tačiau Vitaliko mama nepasidavė. Po savaitės nustatytas laikas buvo pasiektas – mažylis pusryčiavo 7 val., o užmigo 10 ryto, kaip norėjo mama. Jo antrasis dienos miegas taip pat šiek tiek pasikeitė.

Labai greitai berniukas vėliau ryte pradėjo keltis pats. O po poros dienų Vitaliką „vidinis laikrodis“ pažadino tik 7 valandą ryto, prieš pat pusryčius...

Pusmetis Nastenka vakare užmigo tik 11 valandą ar net vidurnaktį. Nastjos mama nenorėjo įvesti rutinos, palikdama kūdikiui nuspręsti, kada nori miegoti. Per dieną mergina miegojo tris kartus, Paskutinį kartą po 7 val. Ji nenorėjo eiti miegoti naktį.

Nastjos tėtis keldavosi labai anksti ryte į darbą, todėl anksti vakare turėjo eiti miegoti. Jis negalėjo sėdėti su žmona ir dukra iki vidurnakčio. Paaiškėjo, kad Nastjos tėvai visiškai neturėjo laiko vienas kitam. Todėl jie vis dėlto nusprendė įvesti režimą ir išmokyti dukrą anksčiau užmigti vakare. Norėdami tai padaryti, jie pradėjo ją migdyti tik du kartus per dieną. Per dieną neišsimiegojęs įprastu kiekiu, Nastenka vakare pavargo ir anksčiau užmigo. Po dviejų savaičių ji išėjo į naktinį poilsį maždaug 9 valandoms ...

DIENOS PATARIMAS ____________________

Jei mažylis atsibunda ryte ar užmiega vakare jums nepatogiu metu, tuomet dažniausiai pakanka pakeisti jo režimą, perkeliant miego laiką norima linkme.

Vienas iš dažnos priežastys ankstyvas pabudimas yra tai, kad kūdikis jau pakankamai išsimiegojo. Jei jūsų dvejų metų kūdikis dieną miega dvi valandas, o po to jam priklauso vidutinis vakaro ir nakties miego valandų skaičius, tai naktį jis miega vienuolika valandų. Jei jis eis miegoti 19:00, tada atspėkite, kas atsitiks? Po vienuolikos valandų... tik 6:00! (Kaip žinote, daugelis žmonių Amerikoje keliasi 5 val. ar net anksčiau, nemanydami, kad tai per anksti.)

Tačiau bet kuriuo atveju negalite tikėtis, kad jis rytais miegos ilgiau vien dėl to, kad nuėjote miegoti po vidurnakčio arba visą naktį praleidote su jo mažuoju broliuku ir norite dar pamiegoti.

Pirmiausia – svarbiausia

Jei kūdikis iš tikrųjų atsibunda per anksti, turite dvi galimybes. Remiantis pirmuoju iš jų, miego laiką reikia palaipsniui perkelti maždaug dešimt–penkiolika minučių į priekį, kol vaikas pradės eiti miegoti visa valanda vėliau nei anksčiau, o ryte nemiegos ir valanda ilgiau. Mažylis jaučiasi geriau, jei užmiega anksčiau, o ėjimo miegoti laiko pakeitimas neturi įtakos pabudimo laikui. Neatimkite iš savęs galimybės eksperimentuoti šiuo klausimu, kad rastumėte aukso vidurį, kuris bus geras jums abiem.

Pagal antrąjį variantą jūs pats turėtumėte eiti miegoti anksti, o tada ankstyvesnis vaiko pažadinimas bus jūsų naudai. Toks požiūris netgi gali geriausi balai nei galima tikėtis, nes dauguma lervų yra linksmi ryte ir išdykę, priešingai, po pietų. Kitaip tariant, pakoregavus savo šeimos tvarkaraštį, galėsite daugiau laimingo laiko praleisti kartu.

Kodėl vaikas prabunda per anksti?

Jei susumavote kūdikio miego valandas ir pastebėjote, kad per didelis miegas nėra jo ankstyvo pabudimo priežastis, tuomet turite realią galimybę padidinti vaiko miegą ankstus rytas. Prieš pereinant prie bendras patarimas ir patarimus, kaip tai padaryti, pabandykite suprasti, kodėl jūsų vaikas atsibunda per anksti ir kaip spręsti šias problemas. Atkreipiu jūsų dėmesį į kelių veiksnių, galinčių prisidėti prie kūdikio rytinio pabudimo, aprašymą.

Kitos priežastys, dėl kurių jūsų vaikas gali anksti pabusti

Gamtos šauksmas

Galbūt kūdikis šlapias vystyklai, vystyklą ar specialias kelnes arba jam reikia naudotis tualetu.

Sprendimas: duokite vaikui mažiau skysčių valandą ar dvi prieš miegą. Įtraukite keletą kelionių į tualetą ar treniruotes ant puoduko į savo rutiną prieš miegą. Naudokite dvigubas sauskelnes arba sugeriančias naktines sauskelnes. Jei jūsų mažylis yra susipažinęs su puoduku, išmokykite jį savarankiškai naudotis tualetu naktį ir palikti naktinę šviesą koridoriuje. Jei vaikas anksčiau to nebandė daryti, galbūt jis net nesuvokia, kad gali su tuo susidoroti be pagalbos.

Komfortas

Kūdikio antklodė nuslydo; namuose pasidarė šalta, o vaikas sušalo. Arba lauke pasidarė šilčiau, o jam pasidarė karšta.

Sprendimas: sureguliuokite temperatūrą namuose, padėkite kūdikiui ventiliatorių ant komodos ar komodos (kad šis prietaisas ir visi jo elektros laidai būtų nepasiekiami vaikui) arba pakeiskite pižamą ar antklodės tipą.

Alkis

Kūdikis pabunda su alkio jausmu. Sprendimas: prieš miegą duokite vaikui užkąsti. mažas turinys cukraus ir didelis kiekis angliavandenių. Palikite jam lėkštę krekerių ir puodelį vandens ant jo naktinio staliuko.

Įprotis

Vaikas ilgą laiką atsibunda anksti, o dabar jo vidinis žadintuvas suskamba įprastu laiku.

Sprendimas: palaipsniui koreguokite vaiko nakties ir dienos miego grafiką, kol jis užmigs ir pabus tinkamesniu laiku.

Bloga miego rutina

Vaikas eina miegoti dieną per anksti arba per vėlai, arba miega per dažnai arba per ilgai.

Sprendimas: pertvarkykite vaiko miego grafiką, kaip siūloma 2 patarime.

Kaip nustatyti, ar jūsų vaikas yra lervas, ar ne? Tiesiog atsakykite į šiuos klausimus:

• Ar jūsų vaikas anksti pabunda pats ir vis tiek jaučiasi puikiai?
• Visą pirmąją dienos pusę jis puikiai nusiteikęs ir linksmas?
• Ar lengvai užmiegate vakare ir retai išvis užmiegate?
• Ar po vakarienės atrodote pavargęs?
• Jei pakeičiate režimą, jo miegas ir nuotaika iš karto pablogėja?

Jei į daugumą klausimų atsakėte „taip“, greičiausiai jūsų vaikas yra tikras ankstyvas paukštis. Kai vaikas anksti keliasi ir anksti eina miegoti, jis iš prigimties yra lervas, ir bet koks jo režimo pakeitimas ir koregavimas (pavyzdžiui, ėjimas miegoti ne 21.00, o 22.00 val.) situacijos nepataisys, o ištaisys. pasunkinti – vaikas vis tiek anksti kelsis, bet tuo pačiu bus mieguistas ir bloga nuotaika. Taigi kovoti su tikrais lekiukais bergždžia ir net blogai.

Kodėl vaikas anksti atsibunda?

Jei jūsų kūdikis nėra lervas, bet dėl ​​kokių nors priežasčių keliasi anksti, prieš koreguojant jo režimą, reikia išsiaiškinti priežastį, dėl kurios atsirado toks ankstyvas pakilimas. Norėdami tai padaryti, pabandykite vesti miego dienoraštį. Užsirašykite viską, kas nutinka kūdikiui per dieną dėl budrumo ir nuovargio – kada jis atsikėlė, kokios nuotaikos, kaip greitai pavargo, kada norėjo miegoti ir pan. Pakanka užsirašyti 10-14 dienų, kad susidarytum bendrą režimo vaizdą. Nustatykite, kiek per dieną vaikas turi miegoti, pavyzdžiui, 9, 10 ar net 11 valandų. Tai visiškai normalus skaičius. Dabar atkreipkite dėmesį, kuriuo metu vaikas eina miegoti dieną, o kuriuo vakare. Jei jis eina miegoti 20.00 ar net 19.00, tai patys paskaičiuokite, kokiu laiku jis pabus – jums suteikiama 5-6 ryto.

Jei eini miegoti val normalus laikas 21-22.00 val., tuomet atkreipkite dėmesį, kiek valandų vaikas miega per dieną. Jeigu jis liūto dalį „išpylė“ per dieną, tai nenuostabu, kad nakties miegas sumažėja. Tada reikia pakoreguoti dienos miegą.

Maždaug tokia turėtų būti kūdikio svajonė. Jei jis atsibunda 6:00, pirmasis miegas turėtų būti suplanuotas nuo 10:00 iki 12:00, o antrasis - nuo 16:00 iki 18:00. Taigi nakties miegas persikels į 22-23 val. Palaipsniui pasislinks ir rytinis vaiko kilimas. Šį tvarkaraštį galite koreguoti atsižvelgdami į savo šeimos gyvenimo būdą. Tiesiog atminkite, kad negalite iš karto pakeisti laiko. Miego laikotarpis turi būti palaipsniui stumiamas atgal, pridedant 10-15 minučių.

Kitos anksti keltis priežastys

Jei esate tikri, kad su režimu viskas gerai, tuomet turite atkreipti dėmesį į kitus išoriniai veiksniai. Pavyzdžiui, tokios priežastys kaip alkis, triukšmas, susijaudinimas taip pat turi įtakos, kodėl vaikas anksti atsibunda.

Alkis. Rytinis pakilimas labai greitai prisitaiko prie pusryčių laiko. Tie. jei pradėsite pusryčiauti iškart atsikėlus, labai greitai kūnas bus atitinkamai sureguliuotas tik šiam laikui ir iki to laiko pabus. Jei vaikui pusryčiausite ne iš karto po pabudimo, o, pavyzdžiui, po 15-20 minučių, tada ir organizmas perkels savo biologinį laikrodį. Jei vaikas labai išdykęs ir prašo valgyti, duokite jam šiltos arbatos. Taigi, pamažu atstumdami pusryčius, atitolinate laiką keltis.

Triukšmas. Rytais žmogaus kūnas yra labai jautrus, ir, kaip taisyklė, net bet koks garsas – kažkas užtrenkė duris, įjungė televizorių, vanduo virtuvėje ir pan. gali pažadinti kūdikį. Yra tik viena išeitis – vaikas turėtų miegoti ten, kur jo nepaveiktų ryto saulės spinduliai, kur nesigirdi triukšmas pro langą, o virtuvė ir vonios kambarys yra toliau nei kiti kambariai. Žinoma, daugumai mažų butų tai yra labai problematiška. Psichologai siūlo tokią alternatyvą – pasiimk radijo žadintuvą, nustatyk jį likus valandai iki atsikėlęs ir įsijunk labai švelnią bei ramią melodiją. Atsikėlus ryte ruoštis į darbą, jūsų pašaliniai garsai nebetrauks vaiko dėmesio.

Įspūdžių masė. Kai vaikai emociškai per daug susijaudinę ir prisotinti įspūdžių, nenuostabu, kad miegas bus neramus ir jautrus. Bet kokie teigiami ir neigiami pokyčiai bei įvykiai per dieną gali turėti įtakos vaiko miego kokybei, ypač jei jis yra labai įspūdingas. Reikia pasirūpinti, kad didžiąją laiko dalį prieš miegą būtų ramu – ramūs žaidimai, tyla bute, pasivaikščiojimas gryname ore. Jei vaikas atsipalaiduoja vakaro maudynių metu, išleiskite jį vonioje. Jei kūdikis yra atsipalaidavęs suvystyti, tada suvystyti. Turėtumėte geriau žinoti, kas tiksliai gali nuraminti ir subalansuoti jūsų vaiką.

Kodėl mano vaikas nemiega per dieną? daugelis tėvų klausia.

Kaip jis miega naktimis?- priešklausimas.

Anksčiau gerai miegojau, o dabar keliuosi 5 ryto su Saule...

SUSTABDYTI! Štai atsakymas! Viena iš priežasčių, kodėl vaikai blogai miega, yra saulė. Tai ypač kenkia vaikų miegas naktį!

Tikriausiai jau pagalvojote: kaip ši saulė gali būti pražūtinga naktį? Atsakymas labai paprastas. Kiekvienais metais birželio mėnesį esame liudininkai daugiausia trumpos naktys ir ilgiausios dienos. Šiaurinėse platumose saulė išvis nesileidžia žemiau horizonto. Poliarinė diena ten karaliauja pusę metų. Šiek tiek į pietus, saulė leidžiasi, bet vis tiek net vidurnaktį pietuose matosi šviesus dangus:

Ką jau kalbėti apie ryto valandas, kai trečią ryto jau gana šviesu, o penktą jau šviečia saulė.

Vaikai (ir ne tik jie) reaguoja į šią ryškią šviesą. Būtent tuo kartais galima paaiškinti, kad anksčiau (rudenį-žiemą) vaikas keldavosi aštuntą ar devintą ryto, visiems gerai išsimiegodamas. O dabar (gegužė-birželis-liepa) nėra šviesos – neaušta, ir vėl nesinori eiti miegoti. Jis pradeda žaisti su žaislais, klaidžioti po butą ir reikšti pagrįstą nepasitenkinimą tuo, kad jo tėvai vis dar „miega“, kol jau atėjo nauja diena. Ir tikrai, kaip tu gali miegoti dieną?! Juk tenka žaisti su žaislais ar net išeiti į lauką.

Ar tai reiškia, kad arčiau rudens jis vėl miegos ilgiau? Kas žino, kaip sakoma, palauk ir pamatysi.

Tačiau ir dabar, nelaukiant rudens su jo tamsesnėmis naktimis, galima bandyti apgauti savo mažąjį despotą. Žinoma, apgaudinėti vaikus nėra gerai, bet nusprendėme žengti šį žingsnį ir sulaukėme nuostabių rezultatų.

Vaikas nemiega per dieną. Ką daryti?

Būna, kad negalite pakabinti miegamajame papildomos užuolaidos arba žaliuzės. Galbūt gyvenate nuomojamame bute arba ruošiatės kraustytis artimiausiu metu. Pradėti ką nors reikšmingo sename bute nėra prasmės.

Tačiau jūsų užuolaidos labai prastai blokuoja saulės šviesą. Dieną kambaryje labai šviesu, todėl kūdikis nemiega gerai. Ryte pirmasis saulės spinduliai taip pat labai anksti jį pažadina, o vakare tu titaniškai stengiesi „tupdyti“ vaiką į lovą, kol už lango dar beveik diena. Vaikas ilgai neužmiega, dažnai pabunda, keliasi anksti ryte. Galbūt langų šviesa tiesiog trukdo.

Ši taurė mūsų neaplenkė. Mes gyvename daugiaaukštyje, todėl kalbant apie saulės šviesa, kaip sakoma, „grėbiame iki galo“. Prisimenu, kai ką tik atsikraustėme naujas butas, iš įpročio grįžau namo į akiniai nuo saulės. Su septyniais (SEPTIS!) didžiuliais buto langais ir beveik 270 laipsnių žiūrėjimo kampu saulė mus tiesiog pražudė dieną, o pribaigė naktį.

Kai susilaukėme vaiko, o tai įvyko gegužę, iš pradžių problemos nepastebėjome. Juk maži vaikai paprastai miega beveik nuolat. Taip buvo ir pas mus. Viskas prasidėjo kitais metais, arčiau vasaros. Nežinau, kiek vaikas turėtų miegoti būdamas dvejų metų, bet mūsų Marikas tikrai nepasiekė normos. Dieną visai nustodavo miegoti, o naktimis miegodavo labai blogai, pastoviai keldavosi penktą valandą ryto.

Reikėjo kažką daryti. Tikrai nenorėjau daryti skylių sienose ar lubose tam, kad ištempčiau papildomą „virvelę“ storoms užuolaidoms. Pirkimas buvo sprendimas klostuotos popierinės užuolaidos. Jie labai paprasti, lengvi, bet tuo pačiu gana tankūs ir sėkmingai visiems užstoja saulę. Kambaryje iš tikrųjų darosi tamsu. Papirkau ir taip, kaip jos buvo sumontuotos – tiesiog priklijuojamos prie lango rėmo. Jokių gręžimo ar kitų ilgų dulkėtų procedūrų.

Pripažįstu, prieš tai išbandėme keletą kitų kambario užtemdymo būdų. Pavyzdžiui, nusipirkau izoliacinę medžiagą sienoms (putplastis su folija iš abiejų pusių). Iš jo karpiau lakštus iki langų dydžio ir padariau langines, kurias ketinau nakčiai uždėti ant langų, o ryte išimti.

Tačiau paaiškėjo, kad ši medžiaga, nepaisant dvipusės folijos, puikiai praleidžia šviesą. Tai reiškia, kad kambaryje, žinoma, jis tampa ne toks šviesus, bet ir visiškai tamsus. Turėjau atsisakyti šios idėjos.

Tada ant lango pakabinome storą antklodę. Proceso detalių neaprašysiu, bet iš karto pasakysiu, kad tai irgi nėra labai patogu, ypač kai antklodę kabinate vieną, sugnybdami jos viršutinį kraštą rėmo atvartais. Be to, pažeidžiant langų rėmų sandarinimo gumas, žiemą gali kilti šalto oro pūtimo problema.

Būtent šią akimirką patraukėme mūsų dėmesį popierinių užuolaidų reklama, kuriuos lengva įdiegti ir išspręsti pritemdymo problemą penkiais plius. Perskaitę atsiliepimus apie šias klostuotas popierines užuolaidas, nusprendėme prisijungti prie šios subkultūros, juolab kad numerio kaina buvo daugiau nei priimtina.

Plisuotos popierinės žaliuzės. Atsiliepimai iš tikrų savininkų

Sumokėję apie 320 rublių, internetinėje parduotuvėje nusipirkome du vienetus, kurių bendras ilgis buvo trys su puse metro. Pakuotėje jie atrodo taip, nors, žinoma, galimi ir kiti variantai.

Jei pažvelgsite į juos atidžiau, paveikslėliuose pamatysite instrukcijas, kaip juos pakabinti:

Iš principo nieko sudėtingo. Nupjauname, kad tilptų prie lango, nuimame apsauginę popierinę juostelę nuo lipnaus sluoksnio ir suliejame ant lango. Viskas labai paprasta. Tačiau turiu perspėti – lipnus sluoksnis „griebia“ iš karto ir labai stipriai. Taigi, jei priklijavote ją kreivai, nuplėšę galite nuplėšti pačią popierinę užuolaidą.

Turbūt geriau klostuotas žaliuzes kabinti kartu, kad būtų kam priglausti ir pasakyti, jei pradedi kreivai klijuoti. Galite pakabinti klostuotą užuolaidą ir mes penkis. Tada vienas pakabins, o keturi patars :)

Dar prieš išsiliejant reikia pagalvoti, kur tiksliai, nuspręsti dėl vietos. Užuolaidas priklijavau prie varstomos lango varčios ir jokių problemų - galiu šiek tiek atidaryti (ar net atidaryti) langą net ir visiškai nuleista užuolaida. Bet pažįstu vieną draugą, kuris juos klijavo prie rėmo aukščiau atidaroma varčia. Apie šio požiūrio „patogumus“ nerašysiu – tikriausiai galite atspėti patys. Tai turiu galvoje, kad jūs turite ją nuplėšti, ir tai nėra saugu (pačiai uždangai, žinoma, ne jums).

Teisingai:

Netinkamai:

Labai svarbus punktas. Kada tu pirkti popierines žaliuzes- pasirinkite juodą ir tuos, kurie yra tankiausi. Garantuojama, kad jie nepraleis šviesos, ko negalima pasakyti apie baltus ar kitus šviesos atitikmenis. Nuleidus visas tris užuolaidas, teko pripažinti, kad tai tikrai gera ir labai nebrangi idėja užtamsinti miegamąjį.

Nuleista tik viena popierinė uždanga:

Visos trys popierinės užuolaidos nuleidžiamos:

Sąmoningai neliečiau apatinės dalies, kad įsitikintumėte, jog lauke šviesu - šviesa prasiskverbia pro plyšius. Jei viskas pataisoma ir tuo pačiu uždaromos ir vidinės medinės žaliuzės, tai kambarys tikrai tampa tamsus kaip spalio naktis.

Taip vaikas mato, kad tikrai sutemo, „atėjo naktis“ ir reikia eiti miegoti. Iš tikrųjų jis pradėjo šiek tiek geriau miegoti. Naktimis keliasi rečiau, o ryte keliasi apie 6-7 val. Atsižvelgiant į tai, kad jis eina miegoti devintą vakaro, tai jau daugmaž normali norma vaikų miego trukmė.

Kas mus dar labiau nudžiugino, vaikas vėl pradėjo miegoti dieną. tai kame problema" mūsų kūdikis nemiega gerai"buvo išspręsta už tris šimtus dvidešimt rublių :).

Tiesa, turiu pasakyti apie išvirkščia pusė plisuotų žaliuzių naudojimas. Kiekvieną rytą juos reikia pasiimti. Tam nėra jokių virvių ar kitų prietaisų. Jūs turite surinkti juos į akordeoną savo rankomis. Iš pradžių negalėjau prie to priprasti. Užuolaidos vis slysdavo iš rankų ir išsivyniodavo. Tačiau viskas ateina su praktika. Po kelių dienų prie viso lango praleidau tik apie minutę.

Manau, kad tai yra normalus mokestis už valandą ar dvi miego ryte ir porą valandų poilsio po pietų.

Pavasaris yra nuostabus metų laikas! Šilta saulė, žydinčios gėlės ir penktą ryto besikeliantys vaikai. Žinoma, tėvai gali persikvalifikuoti į lervutes, bet geriau pabandyti pakeisti situaciją.

Norėdami pradėti, pakalbėkime apie daugiausiai dažnos priežastys ankstyvas pakilimas:

1. Ryški šviesa. Prasidėjus pavasariui, anksčiau pradeda šviesti, o spinduliai neišvengiamai pažadina kūdikį.
2. Sugedęs režimas. Per vėlai arba per anksti, per trumpai arba per ilgai dienos sapnai.
3. Diskomfortas. Nesvarbu, ar tai nesandari sauskelnė, sausas oras miegamajame ar alkis.
4. Vystymosi šuolis. Vaikas aktyviai įvaldo šliaužiojimą ir kitus įgūdžius, todėl miegas skirtas šliaužtinukams!
5. Liga arba dantų dygimas.Čia viskas aišku: diskomfortas neleisti kūdikiui ramiai ir ilgai miegoti.

Ir kiek anksti?

Bet koks pakilimas prieš penktą ryto laikomas naktine fermentacija, o ne normalia dienos pradžia. Nuo penktos iki šeštos ryto – vadinamasis pilka zona: daugumai vaikų tai taip pat yra „naktis“, tačiau kai kurie ankstyvieji paukščiai nori keltis tokiu intervalu. O 6-7 ryto yra absoliučiai normalus laikas vaikams pabusti (kad ir kaip būtų susierzinę tėvai). Tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį į šiuos požymius:

• Vaiko nuotaika. Jei jis linksmas, linksmas ir reiklus, tai yra normalus laikas jam keltis. Jeigu jis mieguistas, vangus, kaprizingas – akivaizdžiai atsikėlė per anksti.
• Dienos svajonė. Auksinė taisyklė: jei vyresnis nei šešių mėnesių vaikas vėl eina miegoti praėjus valandai po pabudimo, jis ryte neišsimiegojo.

Veiksmų planas

• Sukurti tamsą. Pakabinkite kambaryje, kur miega vaikas, užtemdykite užuolaidas. Galite juos nusipirkti arba patys pasiūti iš atitinkamo audinio.
• Suteikti visišką komfortą. Pabandykite pakeisti į ką nors minkštesnio ir labiau sugeriančio, į kambarį įdėkite drėkintuvą, pasirūpinkite, kad kūdikiui būtų patogu savo lovelėje (arba lovoje su jumis).
• Susitvarkykite su dienos miegu. Patikrinkite pagal amžių: ar jūs visi atitinkate? Tiek per trumpas, tiek per ilgas miegas gali sukelti ankstyvą pakilimą. Jei dvejų metukų vaikas pašoka penktą ryto, o po to dieną miega keturias valandas, režimą būtinai reikia keisti.
• Susitvarkykite su nakties miegu.Čia vėl reikia pažiūrėti. Labai dažnai beviltiški tėvai pradeda vis vėliau guldyti jauniklį, tikėdamiesi, kad tai padės. Tačiau efektas, kaip bebūtų keista, dažnai būna visiškai priešingas – dar ankstesni pabudimai. Jei kūdikis eina miegoti 23 val., o keliasi 5–6 val., pabandykite jį paguldyti daug anksčiau.
• Atnaujinti ryto sapnas bet kokiomis priemonėmis. Jūsų užduotis – suformuoti stabilų vaiko įprotį (ir nemirti nuo miego trūkumo). Jei tam reikia nuvesti jį į lovą penktą ryto, šiek tiek pasūpuokite, duokite krūtį ar buteliuką, drąsiai elkitės.
• Žaisti naktį. Kad ir koks linksmas ir linksmas būtų kūdikis penktą ryto, nepasiduok. Paaiškinkite, kad dabar naktis, visi miega, ir jis taip pat turėtų miegoti. Nereikia su juo žaisti, bėgti gaminti pusryčių ar džiaugsmingai atidaryti langų. Vyresnis vaikas, kuris miega Privatus kambarys, išmokyti pasakyti laiką ir paaiškinti, kuriuo laiku prasideda diena visai šeimai.
• Prisiminkite natūralius poreikius. Labai dažnai vaikai pabunda alkani arba nori eiti į tualetą, o tada tiesiog negali užmigti. Stenkitės būti aktyvūs: išleiskite kūdikį arba pamaitinkite jį 3–4 val. ryto.
• Nusižemink. Jei 5–6 val. yra natūralus jūsų vaiko pabudimo laikas (taip, taip atsitinka), belieka prie jo prisitaikyti. Eik miegoti ne vėliau kaip 22 val., dieną pasistenk miegoti su kūdikiu, o ryte, jei įmanoma, pakaitomis miegok su vyru. Jei išmoksite egzistuoti šiuo režimu, tam tikru momentu jums tai patiks. Juk visos nuostabios vasaros aušros, vėsūs rytai ir pasivaikščiojimai bundančiame miške – tavo.

Panašūs straipsniai