„Miegantys vaikai ne tik mieli, bet ir „pagaliau“. Jei esate pasirengęs pasirašyti kiekvieną šios citatos žodį, greičiausiai problemos, susijusios su vaiko paguldymu, jūsų, kaip ir daugumos tėvų, neaplenkė.

Kaip užmigdyti vaiką? Sveikam vaikų užmigimui svarbūs keli veiksniai: aplinka, fizinis aktyvumas, dienos režimas, maistas, žaidimai prieš miegą, ritualų prieš miegą buvimas, galimybė pagauti „langą miegui“. Tačiau svarbiausias veiksnys, kad vaikas ramiai užmigtų, yra jo mamos nuotaika.
Daugelis mamų (taip pat ir aš) daro šią klaidą: Jie stengiasi kuo greičiau paguldyti vaiką, kad galėtų atsipalaiduoti ir eiti savo reikalais.„Čia jis užmiega, aš einu išsipilsiu karštos arbatos, dar liko bandelė, tada išsiųsiu laišką, išvirsiu barščius, baigsiu skaityti knygą ...“ - tokiais planais sūpavau vaiką. Prisiminkite, kada paskutinį kartą negalėjote paguldyti vaiko ilgą laiką, apie ką galvojote?

Gudrybė ta, kad vaikas puikiai jaučia mamos nuotaiką ir lengvai skaito emocijas. Tokiomis akimirkomis jis jaučia, kad mama nori išeiti ir palikti jį ramybėje. Vaikas dar nesupranta, kad yra saugus, instinktai jam sako, kad šalia turėjo būti reikšmingas suaugęs (mama), reikia būti kartu iš visų jėgų. Organizmas yra mobilizuotas stresui, nėra laiko miegui. Pasirodo užburtas ratas: kūdikis neužmiega, mama pradeda erzinti, vaikas reaguodamas dar labiau jaudinasi, mama praranda kantrybę...

Kaip nusiraminti ir išlikti pozityviam? Dalinuosi savo receptais:

1) Išnaudokite visas savo vaiko miego galimybes. Namų ruošos darbus rekomenduoju atlikti vaikui pabudus, kad jo miego laikotarpiui liktų tik malonūs darbai. Mano atveju buvo laikotarpis, kai pashai užmigus sėsdavau vakarieniauti, kad pavalgyčiau ramiai ir lėtai. Manau, kad mamos supras mano tuometinį norą valgyti vieną 🙂 Todėl gulėdamas dienos miegui buvau alkanas, galvoje nuolat šmėžavo gražios maisto nuotraukos, labai norėjau, kad vaikas užmigtų, ir pagaliau galėjau papietauti. Ir šios įkyrios minties apie garuojančios kvapnios sriubos lėkštę nuvyti negalėjau, supykau... Dėl to dabar pietauju po sūnaus dienos miego, iš pradžių nebuvo labai patogu valgyti, bet būnant sotus ir patenkintas, vaiką lengviau paguldyti į lovą.

2) Nuvarykite mintis apie tai, ką veiksite, kai kūdikis užmigs. Asmeniškai man sunku sustabdyti sąmonės srautą, kuris skaičiuoja, ką dar galima ir reikia padaryti, todėl nukreipiu jį kita linkme. Planuoju ne ką veiksiu, kai sūnus užmigs, o ką veiksim kartu, kai jis pabus. Taip pat galite pasvajoti, pavyzdžiui, „ar nebūtų puiku nueiti į zoologijos sodą, paglostyti triušius, pašerti ežiukus“ arba „seniai norėjome pasigaminti laivelius, tik lyja. Reikia susirasti putplasčio, mano nuomone, yra dantų krapštukai ir popierius, kartu pasidarysime laivelius ir eisime leisti per balas...“. Ir net jei šie planai neišsipildo, svarbu, kad jūsų mintys būtų apie vaiką ir apie bendrą laiką.

3) Perkelkite dėmesį ne į užmigimą, o į intymumo akimirką. Mano sūnus beveik niekada nebesiglausdavo ir nesiglaustų (išskyrus kai blogai jaučiasi), todėl man laikas užmigti apsikabinus yra reta akimirka, kai galiu apkabinti sūnų ir tiesiog būti šalia. Pasistenkite susikoncentruoti į intymumo malonumą, į lytėjimo pojūčius: mylimi skruostai, šilti delnai, skaniai kvepianti karūna... Kaip bebūtų keista, kai mintyse jam transliuoju: „nereikia užmigti, tiesiog atsigulk. su manimi“, – vaikas daug lengviau užmiega.

4) Įsivaizduokite miegantį vaiką. Tikrai daugelis yra girdėję apie mūsų norų vizualizavimo naudą. Čia veikia tas pats mechanizmas: telefone turiu specialų albumą su miegančio sūnaus nuotraukomis. Atsigulu šalia ir prisimenu pačias „mieliausias“ akimirkas, kaip jis užmigo man ant rankų ant sūpynės gatvėje, kaip užmigo būdamas mažas: akys užsimerkia, tada kelias sekundes atsidaro, ir vėl uždaryti. Manau, kad dabar kiekviena mama šypsojosi prisimindama savo mieguistą kūdikį. Papildoma šio triuko premija: neįmanoma supykti, kai įsivaizduoji miegantį kūdikį 🙂

5) Užmigti anksčiau nei vaikas. Kartais užmiegu pirmas, pabundu po pusvalandžio, kai sūnus jau miega, ramiai atsikeliu ir išeinu. Man atrodo, kad aš mėgstu dienos miegą labiau nei Paša. Keliuosi anksti, todėl po pasivaikščiojimo ir vakarienės, būdamas užtemdytame kambaryje ant jaukios lovos, galiu labai greitai užmigti. Yra ir trūkumų – toks požiūris ne visada pasiteisina. Neseniai taip užsnūdau, pabudau ir šalia išgirdau džiaugsmingą: „Mama pabudo!“.

Iš savo patirties įsitikinau, kad mamos nuotaika gulėjimo momentu yra bene svarbiausia sąlyga patogiam kūdikio paguldymui. Pasakyk man, kaip užmigdyti savo kūdikį? Kokios tavo mintys tokiomis akimirkomis?

Galbūt jus sudomins kiti straipsniai apie vaikų miegą:

Nuotraukų šaltinis – pixabay.com

Mažai yra šeimų su mažais vaikais, kuriose vienas ar abu tėvai nepatiria miego trūkumo. Be to, problemų dėl vaiko miego kyla ne tik dėl to, kad jam dygsta dantys – dantų dygimo simptomas iš tiesų gali būti laikinas miego sutrikimas. Tačiau yra ir daug tokių vaikų, kuriems užmigimo ir pabudimo iki keliolikos kartų per naktį sunkumai yra nuolatiniai.

Problema, kaip išmokyti vaiką miegoti, yra aktuali daugeliui tėvų, o ją išspręsti dažnai reikia įdėti nemažai pastangų. Tuo tarpu praktika rodo, kad dauguma tėvų daro tas pačias klaidas. Jei šie trūkumai bus ištaisyti, gali būti, kad netrukus kūdikio miegas pagerės savaime, nenaudojant papildomų metodų vaiko nakties miegui pagerinti.

Klaida 1. Kūdikiui įprasto ritualo prieš miegą trūkumas

Prisiminkite, kaip pats eini miegoti. Tikėtina, kad kasdien darote tuos pačius dalykus, pavyzdžiui, maudotės po dušu, valotės dantis, apsirengiate pižamą, žiūrite televizorių ar skaitote knygą lovoje. Šie veiksmai tarsi yra signalas kūnui, kad laikas jam ruoštis miegoti. Lygiai tokie patys signalai reikalingi ir kūdikiui – juk jis dar nesupranta laikrodžio, o apie neišvengiamą tam tikrų įvykių artėjimą gali tik nuspėti tik tam tikrais, pasikartojančiais veiksmais. Jei šiandien kūdikis eina miegoti iškart po maudymosi, rytoj - pavalgęs, o poryt tėtis staiga nusprendžia prieš miegą su juo pažaisti arkliuką - nereikia kalbėti apie įpročio užmigti ugdymą tuo pačiu. laikas. Taigi tėvai stebi tokį rezultatą: šiandien vaikas maudydamasis užmiega kone vonioje, o rytoj tuo pačiu metu jokiu būdu neįmanoma jo paguldyti. Ritualas prieš miegą yra privalomas kiekvienam vaikui, nepriklausomai nuo amžiaus.

Klaida 2. Nekreipiate dėmesio į vaiko jums siunčiamus signalus.

Vaikai, net ir patys mažiausieji, visada siunčia tėvams signalus, kad jau laikas miegoti, kad pavargo ir reikia poilsio. Dažniausi tarp šių signalų yra:

• Žiovauti
• Trindamas akutę
• Sumažėjęs aktyvumas
• Kaprizingumas
• Susidomėjimo žaidimu ir kitais praradimas
• Ašarojimas.

Šių simptomų atsiradimas rodo, kad, kaip sako viena iš žinomų vaikų miego ekspertų Kim West, vaikas atvėrė „langą į miegą“. Tai yra laikotarpis, per kurį bus lengviausia jį užmigdyti. Jei šis langas bus praleistas, organizmas gamins padidėjusį streso hormono kortizolio kiekį, o tai sukels pernelyg didelį susijaudinimą. Kūdikį, kuris praleido savo „langą“, bus dvigubai sunkiau užmigdyti.

Ką daryti, jei miego metas jau atėjo, bet tokių ženklų, kad kūdikis jau pasiruošęs miegoti, dar nėra? Kim West pataria pritemdyti šviesą, pritemdyti garsus ir kartu su vaiku užsiimti ramia veikla. Greitai signalai neleis jūsų laukti.

Klaida 3. „Ramentų“ kūrimas miegui

Vakarietiškame miego ugdyme „ramentai“ yra viskas, ką tėvai naudoja kūdikiui užmigdyti. Kaip tokie „ramentai“ naudojami judesio liga, žindymas, dainavimas, glostymas ir kiti veiksmai. Anot Kim West, sulaukus 3-4 mėnesių šie, apskritai, nekalti naujagimio tėvų veiksmai, bandant užmigdyti kūdikį, tampa jo „ramentais“, be kurių jis nebegali išsiversti. daryti. Taip, sūpuoti naujagimį lengva ir labai jaudina. Tačiau pagalvokite, ar jausitės taip pat patogiai, 20–30 minučių sūpuodami ant rankų svarų vienerių metų mažylį?

„Ramentai“ – visai neblogas ar neteisingas tėvų elgesys. Tačiau šie įpročiai gali tapti problema, jei mažylis taps priklausomas nuo jų ir neišmoks užmigti be jų. Ir kiekvieną kartą pabudęs naktį vėl ir vėl reikalaus įprastos ramybės.

Kaip atsikratyti „ramentų“? Specialistai rekomenduoja panaikinti ne pačius įpročius, o priklausomybę nuo jų. Tai yra, būtina nutraukti jų ryšį su miegu, pavyzdžiui, daugelis vaikų žindymą sieja su miegu. Norėdami tai padaryti, jie tiesiog turi būti išdėstyti viena nuo kitos laike. Tai yra, jei žindote kūdikį prieš miegą, nustokite jį maitinti, kol jis užmiega. Ir pradėkite jį guldyti į lovą ne miegantį, o mieguistą, bet vis dar pabudusį. Šis metodas geriausiai pasiteisina, jei jį pradedate naudoti 6-8 savaičių amžiaus. Tokio amžiaus vaikas gali daug lengviau išmokti apsieiti be „ramentų“, o pabudęs naktį nusiraminti. Žinoma, naktinio maitinimo niekas neatšaukė, o jei vaikas atsibunda tuo metu, kai jam laikas valgyti, jį reikia maitinti. Tačiau vėl pabandykite paguldyti jį į lovą, kol jis visiškai neužmigs.

Klaida 4. Per ankstyvas perėjimas nuo lopšio prie lovos

Specialistų teigimu, tai viena dažniausių tėvų klaidų, kuri vėliau veda prie problemos, kaip išmokyti vaiką miegoti, bet jau jo „suaugusiųjų“ lovoje, sprendimo. Čia galioja nykščio taisyklė – neperkelkite kūdikio iš pirmos lovytės į „suaugusiųjų“ lovą tol, kol jis pats neišmoks perlipti per lovytės turėklus. Nuo šio laiko buvimas jame kūdikiui tampa tiesiog pavojingas. Manoma, kad vaikas gali miegoti pirmoje lovoje iki dvejų metų ar net daugiau. Aukšti turėklai – puiki pagalba tėvams tuo laikotarpiu, kai mažylis dar nemoka vykdyti žodinių komandų. Priešingu atveju bus labai sunku susidoroti su problema, kai vaikas nenori miegoti naktį: jis tiesiog pakils iš lovos. Kai vaikas jau supranta, kad gulėdamas jis turi gulėti visą naktį, galite saugiai perkelti jį iš lopšio į įprastą lovą.

Klaida 5. Vaikas miega ten, kur reikia

Niekas nesako, kad tėvai turėtų tapti visiškai vaikų tvarkaraščio vergais ir neleisti sau nė žingsnio nuo jo nukrypti. Tačiau nepulkite ir į kitą kraštutinumą. Daugeliui tėvų išeina taip, kad kūdikis užmiega vežimėlyje, paskui – mašinoje, grįždamas namo iš svečių – ant rankų, vėliau – maitinimo kėdutėje. Specialistai įrodė, kad užmigdamas ne savo lovelėje ar „keliaujant“, kūdikis gerai nepailsi. Judėjimas išlaiko smegenis ne gilaus, o lengvo miego būsenoje, o kūdikis negali kietai užmigti. Kad vaikas išsiugdytų sveikus miego įpročius, jis turi turėti nuolatinę vietą, kurioje miegos dieną ir naktį. Nukrypti nuo šios taisyklės galima tik išimtiniais atvejais. Stenkitės visus savo reikalus išspręsti už namų ribų per tarpelius tarp kūdikio svajonių. Arba pasirūpinkite, kad su kūdikiu liktų tėtis, močiutė ar auklė. Tai dar viena svarbi taisyklė, kurią turėtų atsiminti tie, kurie nori išmokyti vaiką miegoti.

Klaida 6. Miego grafiko neturėjimas

Nuoseklumas yra raktinis žodis visame kame, ko norite išmokyti savo vaiką, nesvarbu, ar tai iššūkis, kaip išmokyti vaiką sėdėti, ar noras išmokyti jį miegoti visą naktį. Vaikams reikalingas reguliarus dienos ir nakties miegas, nes nuo įprasto miego grafiko priklauso ne tik vaiko savijauta, bet ir hormonų gamybos procesai jo organizme. Nuspėjamumas leidžia vaikui jaustis saugiai, o bet kokie netikėtumai jį neramina ir gali sukelti stresą. Miego grafikas yra labai svarbus, kad būtų nustatytas kūdikio vidinis biologinis laikrodis. Pastaraisiais metais daug kalbama apie tai, kad kasmetinis laiko keitimas iš vasaros į žiemą ir atvirkščiai gali pakenkti žmogaus organizmui. Tačiau nustatyto miego grafiko nebuvimas su vaiku daro tą patį – tik ne kartą per metus, o kasdien. Sunkumai užmigdant kūdikį ir nuolatiniai prabudimai naktį gali būti tik tokio grafiko nebuvimo pasekmė. Arba tėvai bando pakoreguoti šį tvarkaraštį pagal savo poreikius. Pavyzdžiui, kūdikis paguldomas tada, kai jis dar nenori miegoti, arba, atvirkščiai, per vėlu, kai jis jau būna per daug susijaudinęs nuo nuovargio.

Žinoma, visada yra vietos tam tikram lankstumui, o kūdikis nėra robotas, kuris išsijungtų kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Kartais jis miegos šiek tiek mažiau, o kartais šiek tiek ilgiau. Tačiau bet kuriuo atveju miego grafikas turėtų būti pagrįstas tais signalais, kuriuos patyrusi mama gali atpažinti norinčiame kūdikyje, ir pagal tai sudaryti vaiko miego grafiką.

Klaida 7. Vaiko palikimas nakvoti iki vėlumos, tikintis, kad ryte jis ilgiau pamiegos

Gali atrodyti, kad mintis paguldyti kūdikį vėliau, kad jis ryte leistų jums pamiegoti šiek tiek ilgiau, nėra tokia bloga mintis. Tačiau tuo tikėdami, vadovaujamės savo patirtimi, nes kai einame miegoti vėlai, ryte norėtųsi daugiau miego. Deja, šis principas neveikia mažiems vaikams. Ir net paguldytas vėliau nei įprastai, mažylis prastai miega naktimis, o ryte keliasi ne vėliau, o dar anksčiau. Jau sulaukę kelių mėnesių kūdikiai pradeda veikti vidinį laikrodį. Ir dažniausiai jį pažadina tuo pačiu metu, nesvarbu, kada jis vakare eitų miegoti. Taigi, atidėliodami kūdikio paguldymo momentą, atimame iš jo brangų miego laiką. O kitą dieną vaikas greičiausiai bus per daug pavargęs ir visą dieną bus kaprizingas. Tai gali atrodyti paradoksalu, bet jei jūsų kūdikis kiekvieną rytą keliasi per anksti, pavyzdžiui, 6 valandą (pabudimas 7 val. nelaikomas ankstyvu laiku), tuomet vertėtų jį paguldyti pusvalandžiui ar net valanda anksčiau vakare.

Klaida 8. Tėvai pakeičia vaiko miego reikalavimus vidury nakties.

Labai dažnai, kai mažylis prastai miega naktimis, o mamą vėl pažadina verksmu, sunku laikytis tų sprendimų, kurie buvo tvirtai priimti dieną prieš tai. Vaikų miego srities ekspertų teigimu, viena didžiausių daromų klaidų yra miegas kartu. Tai yra, kai mama bando eiti mažiausio pasipriešinimo keliu ir pasiima kūdikį į savo lovą, nors visai neketino praktikuoti miego kartu su kūdikiu. Taip, yra šeimų, kuriose toks sprendimas priimamas sąmoningai, bet apie jas dabar nekalbame. Ir apie tuos, kurie paguldo vaiką į savo lovą, nes kitaip nesugeba jo užmigdyti. Tai vienas pavojingiausių „ramentų“, kurio laikui bėgant labai sunku atsikratyti.

Dar viena dažna klaida – nukrypimas nuo priimtų sprendimų, stengiantis pagerinti kūdikio miegą ir išmokyti jį užmigti savarankiškai. Pavyzdžiui, tėvai pirmiausia stengiasi atpratinti vaiką nuo nepageidaujamų įpročių, susijusių su užmigimu, pavyzdžiui, nuo užmigimo su krūtimi. Pilni tvirto ketinimo, pamaitinę dar pabudusį kūdikį paguldo į lovą. Žinoma, jis pasipiktins tokiu įprastos rutinos pažeidimu ir pradės verkti. Jei tėvai tvirtai nusprendė, kad maitinimas krūtimi nebepriimtinas, jie turėtų laikytis sprendimo. Galite periodiškai prieiti prie verkiančio vaiko, tačiau po 30 verkimo minučių negalite paimti jo ant rankų, įprastai dėtis ant krūtinės ir laukti, kol jis užmigs, kaip ir anksčiau. Taip elgdamasis moki jį tik vieno: jei jis verks pakankamai ilgai, gaus viską, ko stengėsi.

Jei jums sunku laikytis savo sprendimų, paprašykite kitų šeimos narių pagalbos. Pavyzdžiui, po to, kai kūdikis suvalgo krūtį, tėvas jį nuleidžia. Galbūt jam bus lengviau susidoroti su vaiko verksmu, juolab kad kiekvieną dieną mažylis vis mažiau verks, pripras prie naujos tvarkos.

Klaida 9. Tėvai negali susitarti tarpusavyje

Jei šeimoje nusprendžiama pradėti dirbti su vaiko miegu, tėvai turi būti tikri, kad abu sutinka šį sprendimą. Ir mes pasiruošę laikytis pasirinktos taktikos, ar tai būtų bandymas užmigdyti vaiką be ašarų, ar taikant Ferber metodą. Tačiau jų abiejų elgesys turi būti nuoseklus ir neprieštaraujantis. Situacijos, kai mama nusprendžia, kad vaikui laikas išmokti miegoti pačiam, ir palieka kurį laiką vieną kambaryje, o tėtis nenori klausytis kūdikio verksmo ir nusprendžia, kad tai yra geriau jį vėl sūpuoti – nepriimtini. Jie tik dar labiau supainioja kūdikį, kuris negali suprasti, ko iš jo nori.

Klaida 10. Darbo nebaigimas

Jei mažylis prastai miega naktimis ir norite išmokyti jį užmigti savarankiškai, būkite pasiruošę, kad tai užtruks. Paprastai visą savaitę nuosekliai laikydamiesi tam tikro metodo jau galėsite pastebėti reikšmingus patobulinimus, jei ne visiškai išspręsite kūdikio miego problemą. Per dvi savaites dauguma vaikų išmoksta užmigti patys, o naktį beveik nepabunda. Tačiau per šią ar dvi savaites tėvai privalo griežtai laikytis šio sprendimo. Tokiame versle, kaip vaiko mokymas miegoti, neturėtumėte tikėtis greitų rezultatų. Būkite realistai ir pasiruoškite savaitei, dviem, o gal trims, kad nebūtų lengviausia. Bet tada visa šeima galės mėgautis puikiu miegu. Nemanykite, kad kūdikio miego režimas pagerės savaime. Greičiausiai problema išliks su jumis daugelį mėnesių ar net metų, jei nesiimsite priemonių jai išspręsti. Tačiau pasirinkę miego mokymo metodą, laikykitės jo bent 2 savaites neatsitraukdami. Tik tokiu atveju, sprendžiant problemą, kaip išmokyti vaiką miegoti, galima tikėtis ryškių ir stabilių rezultatų.

nuovargio požymiai

Kalbėdami apie sėkmingą ėjimą miegoti, turime omenyje, kad vaikas užmiega ramiai, be ašarų, pykčio priepuolių, protestų ir, kas dar svarbu, greitai.

Eiti miegoti bus sėkminga, jei tai bus daroma per vadinamąjį „miego langą“ – trumpą laiko tarpą, kai sutampa miego poreikis ir vaiko gebėjimas užmigti ramioje būsenoje.

Praleistas langas miegoti yra kelias į perdėtą susijaudinimą, nuo kurio labai sunku užmigti, o kai vis tiek pavyksta, tada, kaip taisyklė, tas pats scenarijus vystosi toliau. Atsibunda po 20-30 minučių, ašaros, verksmas, nepaguodžiama isterija, o paskui - kaprizingas ir neramus vaikas, neturintis jėgų vystytis ir tyrinėti pasaulį, prisirišęs prie mamos, verkšlenantis, blogos nuotaikos atmetantis bet kokią mintį - nuo žaidimo iki sriubos, nuo pasivaikščiojimų iki muilo burbulų.

Išmokti sapne pagauti langą yra svarbiausia užduotis ir kartu raktas į sėkmę nustatant kūdikio miegą. Tam nepaprastai svarbu prieš miegą įvesti ramų budrumą, apie kurį jau kalbėjome. Juk būtent tai suteikia galimybę sulėtėti vaiko psichikai, atsirasti nuovargio požymių, o mamai – greitai ir ramiai užmigdyti kūdikį.

Tačiau nuovargio požymiai dažnai tampa sunkiai suprantamu fantomu, kurio „medžioklė“ nėra įtikinama. Daugelis vaikų slepia nuovargio požymius. Jie aktyvūs ir besišypsantys, atrodo kupini energijos, bet staiga tarsi estafetė persijungia į kaprizų ir pykčio priepuolių, pikto atstūmimo ir agresyvaus elgesio režimą. Tai reiškia, kad buvo nuovargio požymių, tačiau jie liko nepastebėti, nes juos slepia aktyvūs veiksmai ir įvykiai, arba mama nepastebėjo ar neatpažino vaiko signalų, kaip raginimo jį paguldyti. O pasitaiko, kad pirmaisiais nuovargio požymiais mama laiko antrąjį, o gal net trečią, o kartais net per didelio susijaudinimo požymius. Tokiu atveju praleidžiamas langas miegoti, jau per vėlu pradėti gulėti.

Kaip atskirti pirmuosius nuovargio požymius nuo kitų? Tam padės jautri mamos širdis ir dėmesingas žvilgsnis. Kelias dienas, sutelkdami dėmesį į miego ir būdravimo amžiaus normas, atidžiai stebėkite kūdikį. Užrašykite viską, ką matote valandą prieš miegą, įskaitant aplinką ir ankstesnę veiklą ar įvykius. Taip, taip, užsirašykite, kad ir kaip jums tai atrodytų kvaila! Surinktos informacijos analizės rezultate rasite ribą tarp greito ir ramaus ėjimo miegoti ant teigiamos bangos ir ilgų ašarų bei pykčio priepuolių prieš einant miegoti. Peržiūrėkite savo užrašus po kelių dienų. (Gal greičiau pasivys epifanija.) Nes jei tai būtų paprasta, problemų dėl kūdikio miego neturėtumėte, tiesa? Ir dabar šio straipsnio neskaitytumėte.

Kokie požymiai gali rodyti, kad kūdikiui jau laikas miegoti ir kad jis tam pasiruošęs?

Žinoma, jų rinkinys priklauso nuo vaiko amžiaus. Kūdikiams, vadinamojo ketvirtojo nėštumo trimestro, tai yra nuo gimimo iki 3-4 mėnesių, vaikams būdingi ne tik kiekvienai mamai pažįstami paieškos judesiai (1). Jie gali (2) sugniaužti kumščius arba (3) čiulpti pirštus. Taip pat apie vaikų pasirengimą miegui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais gali rodyti (4) nepatenkintos grimasos arba (5) prastai susikaupęs žvilgsnis. Dažnai tėvai pastebi (6) aštrius judesius rankomis ir kojomis, atrodo, kad vaikas juos išvemia, tarsi purtydamas savo baterijos energijos krūvio likučius. Tai tikras ženklas: atėjo laikas.

Vyresniems vaikams ženklų rinkinys įvairesnis. Stebėdami ir analizuodami atminkite, kad kiekvienas iš šių ženklų gali būti arba pirmasis, arba antrasis, arba trečiasis. Ir tik jūs galite tiksliai pasakyti, kaip viskas yra jūsų atveju.

Vaikas atrodo pavargęs. Be ypatingų sunkumų ir kamufliažinių šydų. Taigi pažiūri į jį ir matai: jis mieguistas. Galbūt jo veidas tampa blyškesnis, akys aptemsta, aplink atsiranda šešėlių.

Vaikinas trina akis. Paprasta ir akivaizdu.

Kūdikis labai žiovauja. Taip pat ne Niutono dvinaris.

Kūdikis tempia ausį arba trina ausis.

Sustingęs žvilgsnis. Trumpas ar ilgas nesutelktas žvilgsnis į niekur yra nuovargio ženklas.

Kūdikis blogos nuotaikos. Štai jis tau prieš penkias minutes linksmai šypsojosi, o dabar niūrus ir nelinksmas, tarsi debesis uždengtų tavo saulę.

Kūdikis tampa irzlus. Jis mažiau tolerantiškas pokyčiams, labiau emociškai reaguoja. Greičiau nusibosta, domėtis žaidimu vis sunkiau. Vaikas verkšlena ir neklaužada.

Kūdikis nervingesnis. Staigus triukšmas, šviesa, netikėtas kažkieno iš namiškio veiksmas sukelia ūmią reakciją iki nervinių trūkčiojimų. Kūdikis verkia dėl nieko – tai greičiau susikaupusio nuovargio požymis.

Vaikas tampa nerangus. Jis krenta, siūbuoja iš vienos pusės į kitą, numeta daiktus, yra stumdomas ar net susižeidžia žaisdamas.

Vaikas tampa abejingas, praranda susidomėjimą žaidimu, žmonėmis. Jis nusisuka žaidimo, bendravimo metu.

Kūdikis prilimpa prie jūsų ir nenusileidžia nuo rankų arba, priešingai, nei įprasta, visai nenori glaustis.

Kūdikis tampa mažiau judrus ir aktyvus.

Priešingai, vaikas tampa per daug judrus, susijaudinęs, „flirtuoja“. Dažniausiai taip pasireiškia jau prasidėjęs per didelis susijaudinimas.

Ką daryti, jei pasigedote pirmųjų nuovargio požymių?

Įvertinkite vaiko būklę ir signalus. Jei jis pervargęs, bet jaudulio banga dar toli nenuskriejo, nedelsdami pradėkite gulėti. Galite nepaisyti ritualo - suvokti tai, kas vyksta, kaip skubią evakuaciją. Kai reikia skubiai pabėgti iš namų, galima palikti neplautus indus.

Jei vaikas per daug susijaudinęs, nedelsdami pereikite prie ramaus budrumo, sustabdykite veiklą ir vėl pastebėkite nuovargio požymius. Jei viską darysite teisingai, jie neprivers jūsų laukti. Bet buk atsargus! Nepraleiskite jų šį kartą!

Atminkite, kad vaikas iki trejų metų fiziologiškai negali nusiraminti. Jo nervų sistemos išsivystymas yra toks, kad dabar sužadinimo procesai joje vyrauja prieš slopinimo procesus. Ir tai reiškia, kad jūs turite jam padėti šiuo sunkiu klausimu. Keturiasdešimt minučių iki dienos miego ir likus valandai iki nakties sumažinkite aktyvumą, nutraukite įdomią veiklą, išjunkite televizorių, kompiuterį, planšetinį kompiuterį. Pritemdykite šviesą. Kalbėkite švelniai. Šį laiką skirkite ramiai veiklai ir pasiruošimui miegoti. Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, tuomet nuovargio požymiai neliks nepastebėti, o mažylį galėsite lengvai ir maloniai užmigdyti.

Labos naktys ir saldžių sapnų jums! Iki pasimatymo naujuose straipsniuose ir apžvalgose!

Projekto „Sveika vaikų miego sistema“ trenerė Anna Ashmarina

www.aleksandrovaov.ru

Kada guldyti kūdikį?

Daugelis mamų užduoda mums klausimą „Kiuo metu geriau guldyti kūdikį? Išsiaiškinkime!

Biologinių ritmų įtaka žmogui

Nepaisant to, kad technologijų pažanga padaro žmogų iš esmės nepriklausomą nuo gamtinių sąlygų, kuriomis jis gyvena, kaip ir bet kuris planetos padaras, jį veikia biologiniai ritmai. Reikšmingiausi iš jų yra cirkadiniai ritmai – tamsių ir šviesių paros, dienos ir nakties valandų kaita. Priklausomai nuo šių ritmų, kinta žmogaus fizinė ir emocinė būsena, intelektinės galimybės. Tokius pokyčius lemia kasdienis tam tikrų hormonų sintezės svyravimas. Visų pirma, būtent hormoninis fonas mums pasako, kada geriausia miegoti, o kada nemiegoti.

Kaip veikia melatoninas, „miego hormonas“?

Miego hormonas vadinamas melatoninu. Jis pradeda gamintis organizme anksti vakare, didžiausią koncentraciją pasiekia vėlai naktį, o ryte smarkiai sumažėja. Viena iš naudingų šio hormono funkcijų yra miego fazių trukmės ir kaitos reguliavimas. Būtent su melatonino sintezės pradžia, maždaug trečią ar ketvirtą vaiko gyvenimo mėnesį, miego struktūroje atsiranda gilių ir labai gilių lėto miego pofazių bei biologinio laikrodžio „paleidimas“. . Prieš tai kūdikis gyvena greičiau maitinimo ritmu.

Melatoninas sukelia mieguistumą naktį. Jam veikiant, sulėtėja visi procesai, šiek tiek sumažėja kūno temperatūra, sumažėja gliukozės kiekis kraujyje ir visi kūno raumenys šiek tiek atsipalaiduoja. Jei eisite miegoti šią akimirką, tada bus labai lengva užmigti, o sapnas bus kuo gilesnis ir ramesnis.

Akimirką, kai melatonino kiekis kraujyje yra pakankamas užmigti, mes sąlyginai vadiname „miego langu“. „Miego langas“ nurodys, kada guldyti vaiką, kad jis miegotų ilgai ir kokybiškai. Didžiajai daugumai vaikų nuo 3 mėnesių iki maždaug 5-6 metų šis momentas, palankus užmigti, yra 18.30-20.30 val. „Miego langas“ gali trukti kelias minutes, pusvalandį – viskas priklauso nuo vaiko temperamento, jo nervų sistemos išsivystymo ypatumų ir fizinės būklės.

Jei praleidome „miego langą“?

Jei kūdikis šiuo metu neina miegoti, melatonino sintezė sustoja, o į kraują patenka streso hormonas kortizolis. Pagrindinė jo funkcija yra išlaikyti gyvybingumą. Kortizolis didina kraujospūdį, sukelia kraujo veržimąsi į raumenis, pagreitina reakcijos greitį, o kartu gana lėtai pasišalina iš organizmo. Susijaudinimo būsena išlieka visą naktį. Vaikas, einantis miegoti vėliau nei jo organizmui biologiškai patogiu laiku, užmiega sunkiau, su protestais ir ašaromis, o vėliau miega negiliai ir neramiai. Jei yra polinkis į naktinius pabudimus, tada vėlai einant miegoti kūdikis pabus ypač dažnai. Mūsų močiutės ir mamos kortizolio veikimą dažnai vadina namų žodžiu „persistengta“. Ir išties – savo „miego langą“ „permušęs“ vaikas yra labai aktyvus ir jį sunku užmigdyti.

Kada guldyti kūdikį?

Taigi, nuo gimimo iki maždaug 3-4 mėnesių, kol nusistovi melatonino sintezė, kūdikį galima guldyti naktį, kai mama eina miegoti – pavyzdžiui, 22-23 val.

Tačiau jau nuo 3-4 mėnesių labai rekomenduojame išsiaiškinti savo vaiko „miego langą“ ir šiuo palankiu momentu paguldyti jį miegoti, visą pasiruošimą miegui pradėti likus bent 30-40 minučių.

Kaip nustatyti, kada guldyti vaiką miegoti?

Norėdami apibrėžti „miego langą“:

1. Žiūrėti. Tuo pačiu metu vakare (kažkur nuo 18.30 iki 20.30) mažylis parodys pasiruošimo miegui požymius: trins akis, bučiuos ant sofos ar kėdės, žiovulio, sulėtins tempą. Gali sutrikti judesių koordinacija. Žvilgsnis sekundei sustoja ir tampa nukreiptas „į niekur“. Būtent ši akimirka parodys mamai, kada reikia guldyti kūdikį. Būtent šiuo momentu vaikas jau turėtų gulėti lovoje, gerai pavalgęs, nusiprausęs, klausytis pasakos.

Tokia būsena gali trukti kelias minutes, tada mažylis patirs kažką panašaus į „antrą vėją“. Tai gali pasireikšti nenatūraliai padidėjusiu aktyvumu arba neįprastu susijaudinimu, kaprizingumu. Bet kokiu atveju toks žvalumo pliūpsnis reikš, kad „miego langas“ praleistas.

Kartais pasirengimo miegui požymius sunku pastebėti. Jie gali būti subtilūs, o ryški šviesa ir triukšminga aplinka tik padeda vaikui juos paslėpti. Tokiu atveju:

2. Apskaičiuokite patogų laiką. Įprasta vaikų nuo 3 mėnesių iki 5-6 metų nakties miego trukmė yra 10-11,5 valandos. Tuo pačiu metu maži vaikai, kaip taisyklė, atsibunda anksti – ne vėliau kaip 7.30 val. Jei iš įprasto pabudimo laiko atimsite pagal amžių rekomenduojamą naktinio miego trukmę, gausite tik apytikslę akimirką tobulam užmigimui.

3. Galiausiai tiesiog suraskite tikslų laiką, kas 2-3 dienas perkeldami miegojimo laiką 15-30 minučių ir prisimindami (arba užsirašydami), kiek laiko vaikas užmigo ir ar naktis praėjo ramiai.

Bet kokiu atveju, jei vaikas užmiega su ašaromis, greičiausiai jį paguldysite vėliau nei reikia. Išanalizuokite jo režimą ir galbūt kitą dieną paguldykite vaiką anksčiau, pradėkite ritualus 15 minučių anksčiau.

Kasdienės rutinos pokyčiai.

Svarbu nepamiršti, kad prieš prasidedant nakties miegui kūdikis turi būti pabudęs ir pakankamai pavargęs pagal savo amžių. Todėl, perkėlus režimą į ankstyvąją pusę, taip pat pageidautina atitinkamai perstumti dienos miegą ir švelniai pažadinti vaiką, jei pastarąjį dienos sapną jis miega per ilgai. Tam tikru momentu geriau visiškai atsisakyti papildomo dienos miego, jei po jo pasidaro sunku vaiką paguldyti tinkamu laiku. Paprastai vaikai yra pasirengę visiškai atsisakyti 4-ojo miego būdami 4 mėnesių amžiaus, nuo 3-ojo - 7-9 mėnesių, nuo 2-ojo miego po 15-18 mėnesių.

Senstant reikia koreguoti miego įpročius. Įprastai, atsisakius vieno iš dienos miegų, vaiko paguldymo į lovą laiką patartina perkelti 30-60 minučių anksčiau. Bet tuo pačiu, jei vaikas įprastu laiku kelias dienas yra linksmas, ramus ir nerodo pasiruošimo miegoti, o atsigulęs į lovą ilgai negali užmigti, visai gali būti, kad atėjo paguldyti jo po 30 minučių.

Ankstesnis miegs Prieš miegą HormonaiStresas

spimalysh.ru

Stebuklingas būdas paguldyti vaiką, kurį gali padaryti kiekvienas tėvas

Kada guldyti kūdikį?

Ar žinojote, kad yra „langas miegui“? Šis langas išties stebuklingas: vos jį radęs, vaikas tyliai ir ramiai užmiega per kelias minutes. Istorija? Ne! Tikra realybė, kurios gali išmokti bet kuris tėvas.

Kodėl svarbu nepersistengti?

Nuo nuovargio daugelis vaikų pradeda veikti ir verkti. Užmigti tokioje būsenoje sunku, nes norint užmigti tereikia nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Net jei tėvams vis tiek kažkaip pavyks paguldyti mažylį, jaudulys neleis jam ilgai užmigti. O per mažai miegojęs vaikas labai greitai vėl pavargs ir pradės veikti. Iki vakaro gali pasirodyti tikras „sniego gniūžtė“ – ir ilgas pykčio priepuolis iki nakties miego garantuotas.

Kodėl svarbu anksti paguldyti kūdikį miegoti?

Jei pradėsite guldyti vaiką, kai jis dar nėra pakankamai pavargęs, greičiausiai yra du variantai:

1. Kūdikis ilgai negali užmigti, pamažu susierzina, pradeda protestuoti prieš gulėjimą, elgtis, verkti... Ir dėl to gaunamas tas pats „vaikščiojimas“ ir blogas miegas.

2. Jei vaiko temperamentas ramus, lankstus, jis gali lengvai užmigti, ypač po įprasto gulėjimo ritualo. Tačiau nuovargio trūkumas neleis jam ilgai miegoti. Per mažai išsimiegojęs vaikas greitai vėl bus pavargęs. Dėl to vėl kils ta pati „sniego gniūžtė“.

„Langas į svajonę“

Išmokite paguldyti kūdikį į lovą kaip tik tuo metu, kai jis jau pavargęs ir pasiruošęs užmigti, bet dar nepervargęs. Jūsų kūdikis užmigs lengvai ir stebėtinai greitai! Iš prigimties ramūs vaikai dažnai užmiega vos per porą minučių, lengvai susijaudinantys, temperamentingi, tai gali užtrukti 10-20 minučių.

Šis pasirengimo miegui momentas vadinamas „langu miegui“.

Kaip pamatyti „langą miegui“

Gulėdami turite sutelkti dėmesį į vaiko nuovargio požymius. Būna, kad mama mato, kad vaikas pavargęs, bet prieš miegą reikia pavalgyti, nusiprausti, persirengti... Praeina šiek tiek laiko - ir viskas, užsidarė „langas miegui“, prasidėjo jaudulys. , dabar bus sunku užmigti.

Žinios apie apytikslį laiką, per kurį vaikas tam tikrame amžiuje gali pabusti be pervargimo, jums padės. Pasibaigus numatomam pabudimo laikui, jūs turite būti jau visiškai pasiruošę miegui, kad, atsiradus nuovargio požymiams, nedelsdami pradėkite gulėti.

Vaikų budrumo lentelė:

Pabudimo laikas lentelėje aktualus miegantiems vaikams. Jei vaikas turi sukauptą miego trūkumą arba jo ankstesnis miegas buvo per trumpas, sutrumpėja laikas, praleistas budrumo neperdirbant. Pasiruoškite eiti miegoti ir tikėkitės nuovargio požymių anksčiau nei įprastai.

Ar būtina kūdikiui duoti vandens?

citymoms.ru

Langas miegui: kodėl bėgantis ir pavargęs vaikas neužmiega

Verta skųstis dėl to, kad mažylis vakare negali ilgai užmigti – o vėliau kažkas tikrai patars jį paguldyti ir tinkamai pabėgioti prieš miegą. Šis patarimas tinkamas suaugusiam, bet netinka vaikui.

Ką daryti, jei vaikas nenori miegoti laiku

Sekite mūsų INSTAGRAM paskyrą!

Cirkadiniai ritmai

Viso mūsų kūno veikla yra suderinta su tam tikrais natūraliais ritmais. Jiems priklauso visi gyvi dalykai Žemėje, įskaitant žmogų.

Šie ritmai vadinami cirkadiniais ir yra pagrįsti 24 valandų ciklu. Cirkadinių ritmų stabilumą skatina ne tik šviesos faktoriai, bet ir tam tikru cikliškumu mūsų organizme gaminami hormonai.

Natūralūs mažų vaikų ritmai sureguliuoti taip, kad atsibustų anksti ryte ir, atitinkamai, eitų anksti vakare miegoti. Iki to laiko organizmas gamina visus užmigimui reikalingus hormonus – savotišką „natūralią migdomąją tabletę“.

Avarinė situacija

O kas atsitiks, jei žmogus (šiuo atveju nesvarbu, vaikas ar suaugęs) neina miegoti „tinkamu“ laiku?

Mūsų smegenys, kaip ir prieš šimtus metų, kyla iš to, kad „kažkas atsitiko“. Ir apskritai jam nerūpi, kas tai yra: potvynis, laukinių gyvūnų ar priešų užpuolimas – ar tiesiog planšetė su žaislais.

Svarbu, kad situacija būtų vertinama kaip „force majeure“, o smegenys pradėtų atlikti naują užduotį – nemiegoti. Ir nesinori miego. Ir dabar yra gaminami nauji hormonai, padedantys būtent tai.

"Antras kvėpavimas"

Tikriausiai esate patyrę tokį jausmą: atrodė, kad norite miego, o net labai norite. Gėrėte arbatą, sėdėjote prie televizoriaus, atlikote namų ruošos darbus... Ir pastebėjote, kad visiškai nesinori miegoti!

Langas yra naujų horizontų ir pradžios simbolis, tačiau norint visiškai interpretuoti miegą, būtina atsižvelgti į visus jo niuansus. Perskaitykite interpretacijas, pateiktas autoritetingiausiose pasaulio svajonių knygose. Ką reiškia sapne matyti langą?

Kodėl sapne matyti langą

Rusų liaudies svajonių knyga

Tai yra atviro lango svajonių knygos aiškinimas: jei stovėsite priešais jį, artėja bet kokie gyvenimo pokyčiai.

Bandymas rasti išeitį sapne pro langą, kuris pasirodė prieš akis, parodys, kad yra daug mažiau galimybių pakreipti reikalų būklę į gerąją pusę.

Jeigu sapnavote išdaužtą langą, teks kažkuo nusivilti ir patirti dvasinę kančią.

Šiuolaikinė svajonių knyga

Svajonių knygoje atviras langas žada gauti pinigų ar dovaną.

Susidurk su nauju pomėgiu – štai apie ką svajoja langas, kur dama bando lipti.

Jei sapne matėte, kad iškritote pro langą, laukite didelio kivirčo ar net muštynių.

Uždarytas langas sapne reiškia nuobodulį.

Atsiskyrimą žada ant lango svajojančios grotelės.

Teko įkišti stiklą į rėmą – realybėje būtinai imkitės atsargumo priemonių, kad išvengtumėte bėdų.

Pamatyti lango rėmą - į bendrą jūsų intymaus gyvenimo aptarimą.

Sapne dega langų užuolaidos - pasiruoškite įdomiam gyvenimo įvykių posūkiui.

Sapne turėjote jausti baimę, kad kas nors neįlips į uždarytą langą – tai reiškia, kad kažkodėl bijote ateities.

Kai sapne langą dengia voratinklio raštas arba pro langines tenka žiūrėti į gatvę, iš tikrųjų galite įveikti vienatvės jausmą dėl izoliacijos.

Kai jie beldžiasi į langą, yra didelė rizika susirgti negalavimu, kuris gydomas chirurginiu būdu.

Ir kai sapne turėjote pamatyti save ant palangės - iš tikrųjų susidursite su neapdairumu ir nubausite save savo pavydu.

Mažoji Velesovo svajonių knyga

Kai langas atidarytas – galima laukti svečių ar dovanų.

Uždarytas gali svajoti apie nuobodulį.

Lange išdaužtas stiklas – skurdo ir netekčių slenkstis.

Svajonėje buvo langas su švariais ir sveikais stiklais - iš tikrųjų tai reiškia didelę laimę gyvenime.

Sapne pažiūrėkite pro langą - ateis naujienos. Jie iškrito pro langą - į kivirčą.

Lipimo pro langą procesas gali svajoti apie pražūtį. Juodu audiniu uždengtas langas svajoja apie liūdesį dėl mylimo žmogaus ligos.

Pamatyti atvirą langą - iš tikrųjų įrodyti save atviru ir pasitikinčiu žmogumi. Priešingai, uždarytas langas rodo pasukimą į vidų.

Sapne žiūrėjote pro švarų langą - tai reiškia, kad viską aplinkiniame pasaulyje suvokiate taip, kaip yra, ir nesileidžiate suklaidinami.

Sapnuotas purvinas langas rodo blogą nuotaiką ir pyktį.

Moterų svajonių knyga

Nesėkmingas svarbiausių bylų užbaigimas, artimųjų ir draugų pagarbaus požiūrio praradimas – apie tai svajoja langai, į kuriuos pro šalį bandoma žiūrėti sapne.

Pamatytas uždarytas langas reiškia apleidimą.

Teko išdaužti langą – laukite kaltinimų neištikimybe.

Kai įeisite pro langą į būstą, būsite nuteisti už tai, kad naudojote abejotinus metodus, tariamai naudotus siekdami kilnių tikslų.

Sapne turėjau bėgti pro langą - artėja nelaimė.

Šeimos svajonių knyga

Svajonių langas reiškia vilčių pabaigą. Išdaužtas langas žada įtarimą dėl neištikimybės.

Svajojau apie tai, kaip įsitaisei ant palangės - iš tikrųjų parodyk visą savo neapdairumą.

Jei sapne jums pavyko patekti pro langą į būstą, būsite sugauti sukčiaujant.

Svajonėje turėjote pažvelgti pro langą ir pamatyti kažką keisto - iš tikrųjų galite nustoti būti gerbiamas žmogus ir susidurti su nesėkme.

Jei teko bėgti pro langą – būkite atsargūs, nes bėda jau ne už kalnų.

„Wanderer“ svajonių interpretacija

Jei sapne įlipote pro langą, esate per daug smalsus ir pažinsite save bei jus supantį pasaulį.

Sapne lipate pro langą – didelė bėdų tikimybė arba rasti tinkamą būdą iškilusiai problemai išspręsti.

Kai sapne buvo atviras langas, esate atviras žmonėms arba dėl kažko gailitės.

Svajonėje išlįsite pro išdaužtą langą - sunkios gyvenimo užduoties sprendimas arba jaudinančių norų išsipildymas.

Sapnas, kai žiūrite pro langą, pranašauja gyvenimo perspektyvas arba tokį įvykių posūkį, kurį reikėtų interpretuoti iš šio lango atsiveriančiu vaizdu.

Freudo svajonių knyga

Atviras langas, simbolizuojantis lytinius organus, žada prieinamų seksualinių santykių džiaugsmą.

Pamatyti nešvarų langą reiškia susidoroti su lytinių organų sveikatos problemomis.

Kai moteris sapnuoja, kad atidaro langą, tai rodo, kad ji trokšta seksualinių santykių su kita moterimi. Kai vyras sapnuoja atsidarantį langą, jis nori turėti seksualinį kontaktą.

Langų plovimas – noras turėti vaikų.

Išdaužėte langą – realybėje sutiksite, kad intymūs nuotykiai gali tapti didele problema.

Ezopo svajonių knyga

Stovėti sapne prieš atvirą langą iš tikrųjų reiškia tikėtis pokyčių ir naujo gyvenimo kelio pasirinkimo.

Jei paukštis beldžiasi į langą - gauti netikėtų žinių.

Stovėti prie svetimo lango - susidursite su neplanuotomis išlaidomis dėl tariamo draugo noro jus sužlugdyti.

Svajonė apie išdaužtą stiklą pranašauja negalavimą, sielos ilgesį ir nusivylimą.

Pamatyti uždarytą langą reiškia susidurti su nenumatyta kliūtimi realybėje.

Išplauti nešvarų langą sapne - realiame gyvenime už darbštumą sulauksite gerovės ir sėkmės.

Žada prie lango susidurti su kažkokiu paslaptingu svajonių siluetu.

Bandymas lipti namo pro langą pranašauja smagų ir nerūpestingą laiką.

Bandymas atidaryti langą sapne žada šviesesnės ateities viltį.

Ar nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų įmanoma išmokti suprasti savo „kalbą“ ir pradėti visapusiškai su juo bendrauti? Kaip suprasti naujagimio charakterį, kad juo būtų galima rūpintis, atsižvelgiant į jo asmenines savybes ir temperamentą? Ar yra paprastų ir patikimų sprendimų, kaip išspręsti įprastas kūdikių problemas, tokias kaip „nepagrįstas“ verksmas ar nenoras miegoti naktį?

Tracey Hogg, naujagimių priežiūros specialistė, pasakoja apie tai ir dar daugiau. Jos ilgametė patirtis ir rekomendacijos padėjo daugeliui šeimų, tarp jų ir žvaigždžių, susidoroti su pirmųjų tėvystės metų sunkumais ir užauginti laimingus bei sveikus kūdikius. Visi Tracy patarimai itin praktiški ir prieinami kiekvienam, o jos siūlomos technikos itin veiksmingos – galbūt todėl, kad jos požiūris grindžiamas pagarbiu požiūriu į naujagimius, nors ir mažus, bet asmenybes.

Kodėl verta skaityti šią knygą

• Tracey Hogg – viena žymiausių tėvų ir vaikų literatūros autorių, ji prilyginama iškilioms Adele Faber, Elaine Mazlish, William ir Martha Sears;
• privalomas dalykas visiems tėvams, susilaukusiems naujagimių: suprasite, ko tikėtis, ir išmoksite susidoroti net su tuo, ko nesitikėjote;
• autorė kompetentingai ir maloniai paaiškins kiekvienai mamai ir tėčiui, kaip meilėje, pagarboje ir globoje užauginti laimingą vaiką;
• tėvai visame pasaulyje Tracy vadina moderniąja Merė Popins dėl jos naudingų patarimų;
• šiuolaikiniai pediatrai rekomenduoja autorės knygas tėvams visame pasaulyje.

Kas yra autorius
Tracey Hogg pagrįstai laikoma šiuolaikine Mary Poppins; visame pasaulyje jaunos mamos naudoja jos techniką, kad pačios užmigdytų kūdikius.
Autorė buvo slaugytoja ir, norėdama padėti kūdikiams, turėjo išmokti suprasti jų kalbą ir iššifruoti jų siunčiamus signalus. Dėl to Tracy sugebėjo įvaldyti jų neverbalinę kalbą. Persikėlusi į Ameriką, ji atsidėjo naujagimių ir gimdančių moterų priežiūrai bei pagalbai naujiems tėvams.

Kaip išmokyti mažylį užmigti pačiam ir ramiai išmiegoti visą naktį?

Mano ką tik gimusiam kūdikiui buvo maždaug dvi savaitės, kai staiga apkurtinau supratimas: daugiau niekada negalėsiu pailsėti. Na, niekada nėra per stiprus žodis. Buvo viltis, kad išleidusi sūnų į koledžą, vis tiek vėl galėsiu ramiai miegoti naktimis. Bet buvau pasirengusi atiduoti galvą už nupjovimą – kol jis kūdikis, man tai nešviečia.
Sandy Shelton. Labas nakties miegas ir kiti melai

Saldžių sapnų, mano brangioji!

Pirmosiomis gyvenimo dienomis pagrindinis naujagimio užsiėmimas yra miegas. Kai kurie pirmą savaitę miega iki 23 valandų per parą! Žinoma, kiekvienai gyvai būtybei reikia miego, bet naujagimiui tai yra viskas. Kol kūdikis miega, jo smegenys nenuilstamai dirba, kad sukurtų protiniam, fiziniam ir emociniam vystymuisi būtinus vingius. Jei vaikas gerai išsimiegojo, jis yra susikaupęs, susikaupęs ir viskuo patenkintas – kaip ir suaugęs žmogus gerai pailsėjęs. Jis sočiai valgo, entuziastingai žaidžia, spinduliuoja energija ir aktyviai bendrauja su aplinkiniais.

Blogai miegančio vaiko organizmas negali normaliai funkcionuoti, nes jo nervų sistema yra išsekusi.

Jis irzlus ir nekoordinuotas. Kūdikis nenoriai ima krūties ar buteliuko. Jis neturi jėgų tyrinėti pasaulį. Blogiausia, kad per didelis darbas paaštrina miego problemą. Esmė ta, kad blogi miego įpročiai sukuria užburtą ratą. Kai kurie kūdikiai yra tokie pavargę, kad fiziškai negali nusiraminti ir užmigti. Tik kai visiškai nebelieka jėgų, vargšai pagaliau išsijungia. Skaudu žiūrėti, kaip mažylė tiesiogine to žodžio prasme svaigina save savo pačios verksmu, bandydama atsiriboti nuo pasaulio, ji tokia per daug susijaudinusi ir nusiminusi. Tačiau blogiausia tai, kad net ir ši sunkiai įgyvendinama svajonė pasirodo esanti sekli, su pertrūkiais ir kartais trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Dėl to vaikas beveik nuolat gyvena „ant nervų“.

Taigi, atrodo, kad viskas aišku. Tačiau turėtumėte žinoti, kiek žmonių nesupranta šio paprasto dalyko: norint išsiugdyti sveiką miego įprotį, kūdikiui reikia tėvų pagalbos. Vadinamosios miego problemos būdingos todėl, kad daugelis tėvų nežino: jie, o ne jų vaikai, turėtų nuspręsti, kada kūdikis eis miegoti ir kaip užmigs.

Šiame skyriuje papasakosiu, ką aš pats manau apie tai, ir daugelis mano minčių tikrai susidurs su tuo, ką skaitėte ar girdėjote iš kitų. Išmokysiu pastebėti kūdikio nuovargį, kol jis pervargsta, ir pasakysiu, ką daryti, jei praleidote vertingą laiko langą, kai kūdikį lengva paguldyti į lovą. Sužinosite, kaip padėti kūdikiui užmigti ir kaip pašalinti su miegu susijusias problemas, kol jos netaps nuolatine problema.

Apsistoję su kliedesiais: lengvas miegas

Dabar tėvų protus valdo dvi radikaliai skirtingos viena nuo kitos „mokyklos“.
Pirmoji apima bendrai miegoti, kad ir kaip tai būtų vadinama, ar tai būtų „miegojimas tėvų lovoje“, ar Searso metodas. (Dr. Williamas Searsas, Kalifornijos pediatras, propaguoja idėją, kad kūdikiams turėtų būti leista miegoti savo tėvų lovoje tol, kol jie paprašys turėti savo lovą.) Šis metodas pagrįstas mintimi, kad vaikas turi teigiamą požiūrį į miegą. o guldyti reiktų lavinti (čia aš „už“ abiem rankom) ir kad teisingiausias kelias į šį tikslą – nešioti ant rankų, slaugyti ir glostyti, kol kūdikis užmigs (tam aš kategoriškai prieštarauju ). Searsas, įtakingiausias šio metodo propaguotojas, 1998 m. žurnale „Child“ paskelbtame interviu suglumęs: „Kaip mama gali susigundyti įdėti savo vaiką į grotelių dėžę ir palikti jį tamsiame kambaryje vieną?

Tėvų ir kūdikių miegojimo kartu šalininkai dažnai cituoja kitų kultūrų tradicijas, pavyzdžiui, Balyje, kur naujagimiai nepaleidžiami, kol jiems sukanka trys mėnesiai. (Bet mes gyvename ne Balyje!) La Leche lygos nariai mano, kad jei kūdikiui sunki diena, mama turėtų likti su juo lovoje, suteikdama jam reikalingą papildomą kontaktą ir priežiūrą. Visa tai padeda „stiprinti prisirišimą“ ir sukurti „saugumo jausmą“, todėl šio požiūrio šalininkai mano, kad mama ir tėtis gali paaukoti savo laiką, asmeninį gyvenimą ir savo miego poreikį. Kad jiems būtų lengviau tai padaryti, Pat Yerian, bendraminčių advokatas, išsakęs nuomonę žurnale „Moteriškas žindymo menas“, ragina nepatenkintus tėvus persigalvoti: „Jei galite žengti žingsnį link didesnės tolerancijos [kad jūsų kūdikis jus pažadintų. aukštyn], galėsite mėgautis tomis ramiomis naktinio bendravimo akimirkomis su naujagimiu, kuriam reikia tavo rankų ir meilės, arba šiek tiek vyresniu kūdikiu, kuriam tiesiog reikia būti šalia tavęs.

Kitas kraštutinumas yra uždelsto atsako metodas, dažnai vadinamas „Ferberiu“ Bostono vaikų ligoninės Vaikų miego sutrikimų tyrimo centro direktoriaus daktaro Richardo Ferberio vardu. Pagal jo teoriją žalingi įpročiai, susiję su miegu, yra įgyjami, vadinasi, juos galima atpratinti (su kuo aš visiškai sutinku). Atitinkamai jis rekomenduoja tėvams paguldyti kūdikį, kai jis dar pabudęs, ir išmokyti jį užmigti savarankiškai (aš irgi su tuo sutinku). Jei vaikas, užuot užmigęs, pradeda verkti, iš tikrųjų kreipiasi į tėvus su prašymu: „Ateik, išvesk mane iš čia! – Ferberis pataria verksmą palikti be priežiūros vis ilgesniam laikui: pirmą naktį penkioms minutėms, antrą – 10, paskui 15 ir t.t. (ir čia mūsų ir daktaro Ferberio keliai išsiskiria). Daktaro Ferberio paaiškinimas pateiktas žurnale „Child“: „Jei vaikas nori žaisti su pavojingu daiktu, mes sakome „ne“ ir nustatome ribas, dėl kurių jis gali protestuoti.... Tas pats nutinka, kai jam paaiškiname, kad naktį galioja taisyklės. Geras miegas naktį yra jo paties interesas.

Galbūt jau esate prisijungę prie vienos ar kitos stovyklos.
Jei kuris nors iš šių dviejų būdų tinka jums ir jūsų vaikui, tinka jūsų gyvenimo būdui, nedvejokite, tęskite ta pačia dvasia. Tačiau faktas yra tas, kad man dažnai skambina žmonės, kurie jau yra patyrę abu šiuos metodus. Paprastai įvykiai vystosi taip. Vienas iš tėvų iš pradžių palankiai vertina idėją miegoti kartu su savo vaiku ir įtikina savo partnerį ar partnerį, kad tai yra geriausia. Galų gale, čia tikrai yra kažkas romantiško – savotiškas sugrįžimas „prie ištakų“. Ir naktinis maitinimas nebėra problema. Entuziastinga pora nusprendžia išvis nepirkti lovelės. Tačiau praeina keli mėnesiai – kartais gana daug – ir idilė baigiasi. Jei mama ir tėtis labai bijo „užmigdyti“ vaiką, tada jie patys gali netekti miego dėl nuolatinių baimių, o kažkam išsivysto skausmingas jautrumas menkiausiam kūdikio sapne skleidžiamam garsui.

Kūdikis gali pabusti dažnai – kas dvi valandas – ir reikalauti dėmesio. Ir jei vieniems vaikams užtenka juos paglostyti ar stipriai apkabinti, kad jie vėl užmigtų, tai kiti mano, kad laikas žaisti. Dėl to tėvai priversti klaidžioti po butą: vieną naktį žaidžia su vaiku miegamajame, kitą – snūduriuoja svetainėje, bandydami suspėti. Kad ir kaip būtų, jei abu nebuvo 100% įsitikinę pasirinkto metodo teisingumu, viename, kuris pasidavė kito įtikinėjimui, pradeda augti vidinis pasipriešinimas. Čia šis tėvas imasi „Ferberio“ metodo.

Pora nusprendžia, kad laikas kūdikiui turėti savo lovą ir nusipirkti lovelę. Kūdikio požiūriu tai yra revoliucija, pažįstamo pasaulio žlugimas: „Štai mano mama ir tėtis, jie kelis mėnesius paguldė pas juos į lovą, sūpavo, klajojo, negailėjo jėgų. aš laimingas, o staiga - sprogimas! Buvau atstumtas, išvarytas į kitą kambarį, kur viskas svetima ir baisu! Nelyginu savęs su kaliniu ir nebijau tamsos, nes mano infantilus protas tokių sąvokų nežino, bet mane kankina klausimas: „Kur visi dingo? Kur yra vietiniai šilti kūnai, kurie visada buvo ten? Ir aš verkiu - kitaip negaliu paklausti: "Kur tu?" Ir jie pagaliau pasirodo. Jie mane glosto, prašo, kad būčiau protinga ir miegočiau. Bet niekas manęs nemokė, kaip užmigti pačiam. Aš vis dar kūdikis!"

Mano nuomone, ne visiems vaikams tinka radikalūs metodai. Akivaizdu, kad jie netiko vaikams, kurių tėvai kreipiasi į mane pagalbos. Asmeniškai aš mėgstu nuo pat pradžių laikytis to, ką laikau aukso viduriu. Aš vadinu savo metodą „protingu požiūriu į miegą“.

Trys miego fazės

Užmigdamas vaikas išgyvena šias tris fazes. Visas ciklas trunka apie 20 minučių.

1 etapas: „langas“. Jūsų vaikas negali pasakyti: „Aš pavargau“. Bet jis jums tai pademonstruos žiovavimu ir kitais nuovargiais. Prieš žiovaujant trečią kartą, paguldykite jį į lovą. Jei tai nebus padaryta, jis nepereis į antrąją užmigimo fazę, o verks.

2 etapas: „išjungta“.Šios fazės pradžia žymima būdingu vaiko žvilgsniu, sustingusiu, nukreiptu nežinia kur – vadinu tai „žvilgsniu į tolimą atstumą“. Vaikas jį laiko 3-4 minutes, ir nors akys atmerktos, iš tikrųjų jis niekur nežiūri – sąmonė svyruoja kažkur tarp realybės ir miego.

3 fazė: „miegas“. Dabar vaikas primena žmogų, užsnūdusį traukinyje: akys užsimerkia, galva krenta ant krūtinės ar į šoną. Atrodo, kad jis jau užmigo, bet jo nebuvo: akys staiga plačiai atsimerkia, galva trūkčioja atgal į ankstesnę padėtį, kad visas kūnas dreba. Tada vokai vėl užsimerkia, ir viskas kartojasi vėl ir vėl nuo trijų iki penkių kartų, po to jis pagaliau grimzta į miegą.

Kas yra protingas požiūris į miegą?

Tai vidurinis kelias, atsisakantis bet kokių kraštutinumų. Pastebėsite, kad mano požiūris apima kai kuriuos iš šių principų, bet ne visus, nes, mano nuomone, idėja „tegul verkia ir miega“ nesuderinama su pagarbiu požiūriu į vaiką, miegas verčia tėvus paaukoti savo interesus. Mano principas atsižvelgia į visos šeimos interesus, į visų jos narių poreikius. Viena vertus, kūdikis turi būti išmokytas užmigti pats – jis turi jaustis patogiai ir saugiai savo lovoje. Kita vertus, jam taip pat reikia mūsų buvimo, kad nusiramintų po streso. Negalite pradėti spręsti pirmosios problemos, kol nebus išspręsta antroji. Kartu tėvams reikia ir tinkamo poilsio, laiko, kurį jie galėtų skirti sau ir vienas kitam; jų gyvenimas neturėtų suktis aplink kūdikį visą parą, tačiau jie vis tiek turi skirti kūdikiui šiek tiek laiko, pastangų ir dėmesio. Šie tikslai jokiu būdu nepaneigia vienas kito. Toliau papasakosiu, kuo grindžiamas protingas požiūris į miegą, ir atsižvelgdami į tai išspręsite visas jūsų laukiančias problemas. Visame skyriaus tekste pateiksiu kiekvieno elemento praktinio įgyvendinimo pavyzdžius, kad jums būtų lengviau įvaldyti pirmąjį mano nuostabaus PASS „C“ (Mityba – Veikla – Miegas – Laisvas laikas tėvams – daugiau apie tai skaitykite kituose skyriuose – apytiksliai Maternity.ru).

Eikite ten, kur norite. Jei jums patinka mintis miegoti kartu, atidžiai ištirkite ją. Ar taip norėtumėte praleisti kiekvieną naktį tris mėnesius? Šeši mėnesiai? Ilgiau? Atminkite: viskas, ką darote, moko savo vaiką. Taigi, jei padedate jam užmigti laikydami jį prie krūtinės arba siūbuodami 40 minučių, jūs iš tikrųjų jam sakote: „Taigi turėtumėte užmigti“. Nusprendę eiti šiuo keliu, turite būti pasiruošę jo laikytis ilgai.

Nepriklausomybė nereiškia nepriežiūros. Kai ką tik gimusio kūdikio mamai ar tėčiui sakau: „Turime padėti jai tapti nepriklausoma“, jie nustebę žiūri į mane: „Nepriklausomas? Bet, Tracy, jai tik kelios valandos! "Kada, jūsų nuomone, turėtume pradėti?" Aš klausiu.

Niekas, net mokslininkai, negali atsakyti į šį klausimą, nes nežinome, kada tiksliai kūdikis pradeda suvokti pasaulį visa to žodžio prasme. "Taigi pradėkite dabar!" raginu. Tačiau mokyti savarankiškumo nereiškia nustoti verkti vienam. Tai reiškia, kad reikia patenkinti kūdikio poreikius, įskaitant jos pakėlimą, kai ji verkia, nes tai darydama ji bando jums kažką pasakyti. Tačiau patenkinus jos poreikius, ją reikia paleisti.

Žiūrėkite nesikišdami. Galbūt prisimenate, kad šią rekomendaciją jau pateikiau kalbėdamas apie žaidimus su kūdikiu. Tai taip pat tinka miegui. Kiekvieną kartą, kai kūdikis užmiega, jis pereina tam tikrų fazių seką (žr. „Trys užmigimo fazės“). Tėvai turėtų gerai žinoti šią seką, kad jos nepažeistų. Turėtume ne kištis į natūralius vaiko gyvenimo procesus, o juos stebėti, suteikdami trupiniams galimybę užmigti patiems.

Nedarykite savo vaiko priklausomo nuo ramentų.„Ramentu“ vadinu bet kokį daiktą ar bet kokį veiksmą, kurį pametęs vaikas patiria stresą. Nebūtina tikėtis, kad mažylis išmoks užmigti pats, jei jam pasiūlysite, kad tėčio rankos, pusvalandis judesio liga ar mamytės spenelis burnoje visada yra jo paslaugoms. Kaip pažymėjau 4 skyriuje, aš pritariu čiulptukų naudojimui, bet ne kaip kištuko verkiančiam kūdikiui. Dėti kūdikiui čiulptuką ar krūtį, kad jis užčiauptų burną, yra tiesiog nemandagu. Be to, jei tai darome arba be galo nešiojame trupinius ant rankų, lopšio ir uolos, kad ji užmigtų, iš tikrųjų formuojame jos priklausomybę nuo „ramento“, atimame iš jos galimybę lavinti savęs raminimo įgūdžius ir išmokti užmigti be pašalinės pagalbos.

Beje, „ramentas“ visai nelygu pereinamasis daiktas – tarkime, pliušinis žaislas ar antklodė – kurį vaikas pats pasirenka ir prie kurio prisiriša. Dauguma kūdikių iki septynių ar aštuonių mėnesių to nesugeba – labai mažų vaikų „pririšimus“ dažniausiai formuoja tėvai. Žinoma, jei mažylį guodžia lovytėje kabantis mėgstamas žaislas, leiskite jį turėti. Bet aš esu prieš bet kokius dalykus, kuriuos jai duodi, kad nuramintum. Leisk jai pačiai rasti būdų nusiraminti.

Sukurkite dienos ir nakties miego ritualus. Kūdikio guldymas dieną ir vakare visada turėtų būti įprastas dalykas. Nepavargstu pabrėžti: kūdikiai yra neįtikėtini tradicionalistai. Jie nori žinoti, kas bus toliau. Tyrimai parodė, kad net labai maži vaikai, išmokyti tikėtis tam tikrų dirgiklių, sugeba juos numatyti.

Sužinokite apie savo kūdikio miego įpročius. Visi „receptai“, kaip užmigdyti kūdikį, turi bendrą trūkumą: universalių priemonių nėra. Vienam tinka, kitam – kita. Taip, aš siūlau tėvams daug bendrų patarimų, įskaitant supažindinimą su visiems būdingomis užmigimo fazėmis, tačiau visada patariu atidžiai žiūrėti į savo vaiką, vienintelį.

Geriausias dalykas yra vesti kūdikio miego žurnalą. Ryte užsirašykite, kada jis pabudo, ir pridėkite įrašus apie kiekvieną dienos miegą. Atkreipkite dėmesį, kada jis buvo paguldytas į lovą vakare ir kada jis pabudo naktį. Laikykite žurnalą keturias dienas. To pakanka, kad suprastumėte, kaip „sutvarkytas“ jūsų vaiko miegas, net jei atrodo, kad čia nėra jokios sistemos.

Pavyzdžiui, Marcy buvo įsitikinusi, kad jos aštuonių mėnesių Dylano dienos miegas buvo visiškai nepastovus: „Jis niekada neina miegoti tuo pačiu metu, Tracey“. Tačiau po keturių stebėjimų žurnalo dienų ji pastebėjo, kad nors laikas šiek tiek keičiasi, Dylanas visada trumpam užmiega nuo 9 iki 10 val., miega dar 40 minučių nuo 12:30 iki 14:00, o penktą valandą ryto. Vakaras visada būna labai niūrus, susierzinęs ir alpsta apie 20 minučių.Šios žinios padėjo Marcy planuoti savo dieną ir, galiausiai, suprasti kūdikio elgesį bei nuotaiką. Atsižvelgdama į natūralius Dylano bioritmus, ji supaprastino jo kasdienį gyvenimą, suteikdama jam galimybę visiškai atsipalaiduoti. Kai jis pradėjo elgtis, ji geriau suprato, kas yra, ar jis nori miego, ir reagavo greičiau.

Magiškas kelias į laimę

Prisimeni, Dorothy iš Ozo burtininko turėjo eiti geltonų plytų keliu, kad surastų žmogų, kuris padėtų jai grįžti namo? Po daugybės klaidų ir nusivylimų ji pagaliau rado šį pagalbininką – savo išmintį. Tiesą sakant, aš padedu tėvams eiti tuo pačiu keliu. Aš paaiškinu, ar jūsų vaikas miega sveikai, ar ne, priklauso nuo jūsų. To reikia išmokti, o mokymosi procesą inicijuoja ir vykdo tėvai. Būtent! Kūdikius reikia išmokyti tinkamai užmigti. Kelias į sveiką miegą susideda iš šių žingsnių.

Sukurkite sąlygas miegui. Kadangi kūdikiams labai reikia nuspėjamumo, o kartojimas yra mokymosi motina, tą patį reikėtų daryti ir pasakyti prieš kiekvieną miegą ir naktį. Tada, būdamas vaikišku supratimo lygiu, kūdikis supras: „Suprantu, taigi dabar eisiu miegoti“. Atlikite tuos pačius ritualus ta pačia tvarka. Pasakykite kažką panašaus į: „Na, mano džiaugsmas, laikas atsisveikinti“. Perkeldami kūdikį į savo kambarį, būkite ramūs ir kalbėkite tyliai. Nepamirškite patikrinti, ar laikas keisti sauskelnes, kad ji netrukdytų. Užtraukite užuolaidas. Tuo pat metu sakau: „Sudie, saule, pasimatysim, kai miegosiu“, arba, jei tai atsitiks vakare ir lauke tamsu: „Labanakt, mėnuo“. Manau, kad neteisinga kūdikį migdyti svetainėje ar virtuvėje. Mažų mažiausiai negarbinga. Ar jūs pats norėtumėte, kad jūsų lova būtų prekybos salės viduryje ir aplink slankioja žmonės? Žinoma ne! To vaikas nenori.

Sugauti signalus. Kaip ir suaugusieji, kūdikiai žiovauja pavargę. Žiovulys yra natūrali reakcija:
pavargęs organizmas nefunkcionuoja optimaliai, o dėl plaučių, širdies ir kraujotakos sistemos darbo į smegenis patenkantis deguonies kiekis šiek tiek sumažėja. Žiovulys leidžia „praryti“ daugiau deguonies (pabandykite imituoti žiovavimą ir pajusite, kad kvėpavimas tampa gilesnis). Raginu tėvelius kuo labiau reaguoti į pirmąjį kūdikio žiovavimą – na, bent jau trečią. Jei nepastebėsite mieguistumo požymių (žr. „Ženklai, kad jau laikas kūdikiui miegoti“), tam tikros rūšies vaikai, pavyzdžiui, mimozos, greitai virs pykčio priepuoliais.

Patarimas. Norėdami sukurti vaikui tinkamą nuotaiką, atkreipkite jo dėmesį į malonius poilsio aspektus. Miegas jam neturėtų atrodyti kaip bausmė ar kova. Jei sakysite „laikas miegoti“ arba „tu pavargęs, tau reikia pailsėti“ tokiu tonu, kaip sakoma „dink iš akių, bjaurusis berniuk!“, tada vaikas augs tikėdamas, kad jie yra nuteisti dienos miegui, tarsi tremti į Sibirą, nepilnamečiai nusikaltėliai atimti iš jų bet kokį malonumą.

Kuo arčiau miegamojo, tuo tylesnė kalba ir lėtesni judesiai. Suaugusieji prieš miegą mėgsta skaityti knygą ar žiūrėti televizorių, kad atitrauktų mintis nuo dienos rūpesčių. Kūdikiams taip pat reikia atsipalaiduoti. Prieš miegą kūdikiui pasiruošti miegoti padės naktinės maudynės, o nuo trijų mėnesių ir masažas. Net prieš dienos poilsį visada pasidedu raminančią lopšinę. Apie penkias minutes sėdžiu su kūdikiu supamoje kėdutėje arba ant grindų, kad ji gautų daugiau lytėjimo pojūčių. Jei norite, galite papasakoti jai istoriją arba tiesiog pašnibždėti saldžius žodžius. Tačiau viso to tikslas – ne užmigdyti vaiką, o nuraminti. Todėl iškart nustoju siurbti kūdikį, kai tik matau „žvilgtelėjimą į tolį“ – antrą užmigimo fazę – arba pastebiu, kad jos akių vokai nusvyra ir man sako, kad ji pereina į trečią fazę. (Kalbant apie pasakas prieš miegą, niekada ne per anksti pradėti, bet aš dažniausiai pradedu garsiai skaityti maždaug šešių mėnesių amžiaus, kai vaikas jau gali sėdėti ir įdėmiai klausytis.)

Patarimas. Nekvieskite svečių tuo metu, kai guli vaiką miegoti. Tai ne spektaklis. Vaikas nori dalyvauti visame kame. Mato svečius ir žino, kad jie atvyko pas jį: „Oho, nauji veidai! Galite žiūrėti ir šypsotis! Tai ką, mama ir tėtis galvoja, kad aš užmigsiu ir visko pasiilgsiu? Na, aš ne!"

Iš pradžių lovoje, paskui svajonių šalyje. Daugelis žmonių mano, kad vaiką galima paguldyti tik tada, kai jis užmiega. Tai klaida. Paguldykite kūdikį miegoti trečiosios fazės pradžioje – nėra geresnio būdo, kuris padėtų jai išmokti užmigti pačiai. Yra ir kita priežastis: pagalvokite apie tai, kaip jaučiasi kūdikis, užmigdamas ant rankų ar siūbavimo prietaise ir dėl kokių nors priežasčių atsibunda lovytėje. Įsivaizduok, kad laukiu, kol tu užmigsi, ir ištraukiu tavo lovą iš miegamojo į sodą. Atsibundi ir nieko nesupranti: „Kur aš esu? Kaip aš čia patekau? Tik, kitaip nei jūs, kūdikis negali padaryti išvados: „O, aišku, kad mane kažkas čia nutempė, kol aš miegojau“. Vaikas bus dezorientuotas, net išsigandęs. Galiausiai jis nebesijaus saugus savo lovoje.

Guldydama vaiką visada sakau tuos pačius žodžius: „Dabar paguldysiu tau, o tu miegosi. Tu žinai, kaip tai puiku ir kaip nuostabiai po to jautiesi. Ir aš atidžiai stebiu kūdikį. Prieš atsiguldama ji gali tapti nerami, ypač kai dreba visas, kas būdinga trečiajai užmigimo fazei. Nereikia iš karto paimti vaiko ant rankų. Kai kurie vaikai nusiramina ir užmiega. Tačiau, jei mažylis verkia, švelniai ir ritmingai paglostykite jai per nugarą – leiskite pajusti, kad ji ne viena. Tačiau atminkite: kai tik ji nustos smukti ir verkšlenti, turite nedelsdami nustoti ją glostyti. Jei tai darysite ilgiau, nei jai iš tikrųjų reikia, potėpius ir paglostymą ji pradės sieti su užmigimu ir nebegalės be jo užmigti.

Patarimas. Paprastai rekomenduoju paguldyti kūdikį ant nugaros. Tačiau galite jį pastatyti ir ant šono, atremdami jį dviem rankšluosčiais, susuktais į volelius, arba specialiomis pleišto formos pagalvėmis, kurios parduodamos daugumoje vaistinių. Jei vaikas miega ant šono, pasirūpinkite, kad šonas pasikeistų.

Jei kelias į svajonių šalį yra duobėtas, duokite vaikui čiulptuką.Čiulptuką mėgstu naudoti pirmaisiais trimis naujagimio gyvenimo mėnesiais – tuo laikotarpiu, kai formuojame kasdienę rutiną. Taip mamai nereikės pakeisti čiulptuko savo buvimu. Tuo pačiu visada perspėju, kad manekeno nevalia naudoti – jis neturi virsti „ramentu“. Tėvams protingai žvelgiant į šią problemą, kūdikis nesavanaudiškai čiulpia šešias-septynias minutes, tada čiulpimo judesiai sulėtėja, o galiausiai čiulptukas iškrenta iš burnos. Kūdikis čiulpimui jau išleido tiek energijos, kiek reikia įtampai nuimti, ir saugiai iškeliauja į miego karalystę. Šiuo metu kai kurie gerai nusiteikę suaugusieji prieina ir sako: „O, vargšeli, tu pametei papilę! – ir nustumk atgal. Nedaryk to! Jei kūdikiui reikia čiulptuko, kad miegas nenutrūktų, jis apie tai jums praneš – pradės inkšti ir skleis gurgiančius garsus.

Taigi, kiekvieną kartą, kai PASS režimas atveda jus į pirmąjį „C“, laikykitės aukščiau pateiktų taisyklių – daugumai kūdikių to pakanka, kad jie susikurtų teigiamų asociacijų su miegu. Tegul mažylį į svajonių šalį nuveda tais pačiais pažįstamais žingsneliais, nes jam nuspėjamumas reiškia saugumą. Nustebsite, kaip greitai jūsų kūdikis išmoks protingai organizuotam miegui reikalingų įgūdžių. Ji net lauks miego, nes taip malonu, o po miego jautiesi daug linksmesnis. Žinoma, problemų išvengti nepavyks: pavyzdžiui, jei kūdikis
pervargęs, jei jai dygsta dantys arba ji karščiuoja (žr. skyrių „Įprastos miego problemos). Tačiau šios dienos yra taisyklės išimtis.

Atminkite, kad vaikui tikrai reikia užmigti 20 minučių ir jokiu būdu nesistenkite visko pagreitinti. Jūs tik sutrikdysite natūralų užmigimo procesą, o mažylis ims nervintis. Pavyzdžiui, jei trečioje fazėje ją trikdo stiprus triukšmas, šuns lojimas ar trenkiančios durys – ar dar kas nors – ji neužmigs, o greičiau pabus, ir viską teks pradėti iš naujo. Tas pats nutinka ir suaugusiems, kai jie ruošiasi užmigti ir staiga tylą nutraukia telefono skambutis. Jei žmogus yra susierzinęs ar susijaudinęs, jam gali būti sunku vėl užsnūsti. Kūdikiai taip pat yra žmonės! Jie tokie pat nervingi, miego ciklas prasideda iš naujo, ir jūs turite palaukti dar 20 minučių, kol vaikas giliai užmigs.

Jei praleidote "langą"

Jei kūdikis dar labai mažas ir jūs nespėjote nuodugniai ištirti jo verksmo ir kūno kalbos, daugiau nei tikėtina, kad ne visada galėsite reaguoti į pirmą, antrą ar trečią jo žiovavimą. Jei turite „angelą“ ar „vadovėlį“, viskas gerai – šiems vaikams reikia šiek tiek dėmesio ir meilės, kad jie greitai atsigautų. Tačiau su kitų tipų kūdikiais, ypač mimozomis, naudinga turėti nedidelę gudrybę, jei praleisite pirmąjį etapą, nes kūdikis netrukus pervargs. Taip, o staigus triukšmas ar kiti trukdžiai bet kuriuo metu gali sutrikdyti natūralų užmigimo procesą, o jei mažylis labai nerimauja, jam prireiks jūsų pagalbos.

Pirmiausia aš jums pasakysiu, ko jokiu būdu neturėtumėte daryti: nesūpuokite. Nevaikščiokite su vaiku po kambarį, nekratykite jo
per daug energingas. Atminkite, kad jis jau per daug susijaudinęs. Jis verkia, nes turėjo pakankamai dirgiklių, o verksmas padeda atitraukti dėmesį nuo garsų ir nuo šviesos. Jums nebereikia plakti jo nervų sistemos veiklos. Be to, nuo to dažniausiai prasideda žalingų įpročių formavimasis. Mama ar tėtis neša vaiką ant rankų arba sūpuoja miegoti, kad padėtų užmigti. Kai jo svoris viršija 6,5 ​​kg, bandoma jį užmigti be šių „ramentų“. Žinoma, vaikas protestuoja, tarsi sakydamas: „Ne, mielieji, mes taip nedarome. Tu visada mane stulbini“.

Jei nenorite patekti į šį užburtą ratą, atlikite šiuos veiksmus, kad padėtumėte vaikui nusiraminti ir atsijungti nuo išorinių dirgiklių.

Vystytis. Po ilgų mėnesių vaisiaus padėtyje naujagimis nėra pripratęs prie atviros erdvės. Be to, jis dar nežino, kad jo rankos ir kojos yra jo paties dalis. Pervargusiam kūdikiui turi būti suteikta nejudėjimo padėtis, nes jis siaubingai išsigąsta matydamas atsitiktinai judančias galūnes – jam atrodo, kad kažkas prieš jį kažką planuoja. Be to, šie įspūdžiai papildomai apkrauna ir taip per daug susijaudinusią nervų sistemą. Vystymas yra vienas iš seniausių būdų, padedančių naujagimiui nusiraminti. Tai gali atrodyti senamadiška, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai patvirtina jo efektyvumą. Norėdami tinkamai suvystyti kūdikį, sulenkite kvadratinį suvystuką įstrižai. Paguldykite vaiką ant gauto trikampio taip, kad raukšlė būtų maždaug jo kaklo lygyje. Padėkite vieną vaiko ranką ant krūtinės 45 kampu? ir tvirtai apvyniokite kūną atitinkamu vystyklų kampu. Pakartokite kitoje pusėje. Rekomenduoju suvystyti pirmąsias šešias gyvenimo savaites. Po septintos savaitės, kai kūdikis pirmą kartą bando kišti rankas į burną, turite suteikti jam tokią galimybę. Sulenkite jo rankas per alkūnes ir palikite neapvyniotus delnus arčiau veido.

Raminantis prisilietimas. Leiskite kūdikiui suprasti, kad esate šalia ir visada pasiruošę jam padėti. Ritmingai paglostykite jam per nugarą, imituodami širdies plakimus. Taip pat galite kartoti „šš... šš... šš...“ – taip kūdikiui primins garsus, kuriuos jis girdėjo įsčiose. Žemu, raminančiu balsu pašnibždykite jam į ausį: „Viskas gerai“ arba „Tu tik miegosi“. Kurį laiką po to, kai paguldysite kūdikį į lovelę, toliau darykite tai, ką darėte laikydami jį ant rankų – ploti, šnabždėti. Perėjimas iš rankų į savo lovą taps ne toks staigus.

Pašalinkite vizualinius dirgiklius. Pervargusiam kūdikiui, ypač mimozai, yra skausmingi regos dirgikliai – lengvi, judantys objektai. Taigi prieš guldydami kūdikį į lovelę kambarį pavėsiname, tačiau kai kuriems kūdikiams to neužtenka. Jei jūsų vaikas jau guli, uždėkite ranką ant jo akių (neuždėkite jos ant akių), kad apsaugotumėte jį nuo regos dirgiklių. Jei vis dar laikote, stovėkite nejudėdami pusiau tamsoje, o su labai susijaudinusiu vaiku – visiškai tamsiame kambaryje.

Neik paskui vaiką. Tėvams labai sunku ištverti pervargusį kūdikį. Reikia begalinės kantrybės ir ryžto, ypač jei blogas elgesys miegodamas jau tapo įpročiu. Vaikas verkšlena, tėvai toliau jį glosto, verksmas tampa stipresnis. Priblokštas dirgiklių kūdikis verkia vis dažniau, kol pasiekia kurtinantį verksmą – labai aišku: „Nebeturiu jėgų! Tada jis atsikvėpia, ir viskas prasideda iš naujo. Dažniausiai verksmas padažnėja tris kartus, kol galiausiai vaikas nurimsta. Tačiau jau antrajame bėgime daugelis tėvų netenka nervų ir iš nevilties grįžta prie įprastų „vaistų“, nesvarbu, ar tai būtų judesio liga, ar krūtų siūlymas, ar baisi kratanti kėdė.

Čia ir slypi problema. Kol jūs trukdote, kūdikiui reikia jūsų pagalbos, kad jis užmigtų. Kūdikiui nereikia daug laiko, kad susidarytų priklausomybė nuo „ramento“ - užtenka vos kelių kartų, nes jis vis dar turi labai trumpą atmintį. Neteisinga pradžia – ir kiekvieną dieną, kai kartosite savo klaidą, nepageidaujamas kūdikio elgesys bus sustiprintas. Manęs dažnai kreipiasi pagalbos, kai vaiko svoris siekia 6-7 kg ir tampa sunku jį kratyti ant rankų. Rimčiausios problemos kyla, kai vaikui sukanka pusantro – dviejų mėnesių. Aš visada tėvams sakau: „Jūs turite suprasti, kas vyksta, ir prisiimti atsakomybę už blogus vaiko įpročius, nes jūs juos susikūrėte. Ir tada ateis pats sunkiausias dalykas: būkite ryžtingi ir atkakliai diegkite kūdikiui naujus, teisingus elgesio įgūdžius. (Daugiau apie žalingų įpročių formavimą skaitykite 9 skyriuje.)

Ramus miegas iki ryto

Skyrius apie kūdikių miegą būtų neišsamus, jei nekalbėtume apie tai, kai kūdikiai nustoja atsibusti vidury nakties.

Pirmiausia priminsiu, kad jūsų kūdikio „diena“ yra 24 valandos. Ji neskiria dienos ir nakties ir neįsivaizduoja, ką reiškia „miegoti iki ryto nepabudus“. Tai yra jūsų noras (ir poreikis). Naktį miegoti – ne įgimta savybė, o įgytas įgūdis. Turite išmokyti ją tai padaryti ir duoti supratimą apie skirtumą tarp dienos ir nakties. Šiuo tikslu tėvams duodu šiuos priminimo patarimus.

Vadovaukitės principu „kiek praėjo, tiek atėjo“. Pavyzdžiui, jei ryte jis buvo labai kaprizingas ir vietoj kito maitinimo užpildo papildomą pusvalandį, jūs paliekate jį ramybėje, žinodami, kad jam reikia šio poilsio (jei jis gyventų pagal įtemptą grafiką, pažadink jį). Tačiau nepamirškite sveiko proto. Neleiskite kūdikiui miegoti daugiau nei vieną maitinimo ciklą per dieną, t. y. ilgiau nei tris valandas, kitaip jis nemiegos naktį. Garantuoju, kad nė vienas kūdikis, kuris dieną miega šešias valandas be pertraukos, naktimis nemiegos ilgiau nei tris valandas. Ir jei jūsų vaikas tai daro, galite būti tikri, kad jis supainiojo dieną ir naktį. Vienintelis būdas „pašaukti jį į tvarką“ yra pažadinti, o nakties miegas ateis lygiai tiek valandų, kiek praėjo diena.

"Užpildykite baką pilną". Skamba nemandagiai, bet tam, kad kūdikis išmiegotų visą naktį, jis turi turėti pilną skrandį. Todėl nuo šešių savaičių amžiaus rekomenduoju šias dvi dozes: porinį maitinimą – kas dvi valandas laukiant nakties miego – ir „mieguistąjį“ maitinimą prieš pat einant miegoti. Pavyzdžiui, 18:00 ir 20:00 duodate kūdikiui krūtį (arba buteliuką), o 22:30 arba 23:00 organizuojate „mieguistąjį“ maitinimą. Šio paskutinio maitinimo metu kūdikis nepabunda, todėl jo vardą reikėtų suprasti pažodžiui. Kitaip tariant, jūs atsargiai paimate kūdikį ant rankų, speneliu ar speneliu lengvai paliečiate jos apatinę lūpą ir leidžiate jai prisisotinti, o jūsų darbas – stengtis jos nepažadinti. Kai ji baigs čiulpti, eik nespjaudama. „Miegančio“ maitinimo metu kūdikiai taip atsipalaiduoja, kad nepraryja oro. Būkite tyliai. Nekeiskite sauskelnių, nebent jis būtų šlapias ar suteptas. Naudodamiesi šiais dviem gudrybėmis, dauguma vaikų gali praleisti naktinį maitinimą, jei jie suvartoja pakankamai kalorijų penkioms ar šešioms valandoms.

Patarimas.„Migdomąjį“ dirbtinio žmogaus maitinimą galima patikėti tėčiui. Šiuo metu dauguma vyrų jau būna namuose ir jiems tokia užduotis dažniausiai patinka.

Naudokite tuščią. Jei čiulptukas nevirsta ramentu, tai puiki pagalba, padedanti praleisti naktinius maitinimus. 4,5 kg ir daugiau sveriančiam vaikui, kuris suvartoja ne mažiau kaip 700-850 g pieno mišinio arba per dieną maitina nuo šešių iki aštuonių (nuo keturių iki penkių per dieną ir nuo dviejų iki trijų porų prieš miegą), daugiau maitinti per dieną nereikia. naktys, kad nenumirčiau iš bado. Jei jis vis tiek atsibunda, tai viskas dėl čiulpimo reflekso. Čia manekenas pravers, jei jį naudosite teisingai. Tarkime, kad jūsų kūdikiui paprastai reikia 20 minučių naktinio maitinimo. Jei jis pabunda verkdamas, reikalauja krūties ar buteliuko ir pasitenkina penkiomis minutėmis, išsiurbęs kelis lašus, geriau duoti čiulptuką.

Pirmą naktį jis greičiausiai čiulps ją tas 20 minučių, kol užmigs giliai. Kitą naktį, ko gero, tai kainuos 10 minučių, o trečią jis visai nepabus įprastu naktinio maitinimo laiku, o tik miegos. Jei jis pabus, duokite jam čiulptuką. Kitaip tariant, vietoje buteliuko ar krūtinės visai tinka čiulptukas. Palaipsniui kūdikis visiškai nustos dėl to atsibusti.

Taip buvo su Kodis, Julianos sūnumi. Cody svėrė 6,8 kg, o Juliana po kruopštaus stebėjimo suprato, kad berniukas iš įpročio atsibunda 3:00. Cody čiulpė iš buteliuko apie 10 minučių ir iškart užmigo. Juliana paprašė manęs aplankyti, visų pirma, kad įsitikinčiau, ar jos išvada teisinga (tačiau iš vieno jos aprašymo supratau, kad ji buvo teisi). Be to, ji norėjo, kad Cody atsibustų šiuo metu. Aš praleidau tris naktis jų namuose. Pirmą vakarą išėmiau Cody iš lovelės ir vietoj buteliuko daviau čiulptuką, kurį jis čiulpdavo 10 minučių, kaip kadaise čiulpdavo buteliuką. Kitą naktį palikau jį lovytėje, daviau čiulptuką, o šį kartą jis žįsdavo tik tris minutes. Trečią naktį, kaip ir tikėtasi, 3:15 Cody šiek tiek vaikšto, bet nepabudo. Tai viskas! Nuo tos akimirkos jis ramiai miegojo iki šeštos ar septintos ryto.

Nebėk prie vaiko. Kūdikio miegas su pertrūkiais, todėl neprotinga reaguoti į bet kokį garsą. Dažnai įtikinu tėvus atsikratyti prakeiktų „kūdikių monitorių“, kurie sustiprina bet kokį kūdikio atodūsį ar cypimą iki ausų. Šios smulkmenos paverčia tėvus beprotiškais žadintojais! Nepavargstu kartoti: reikia suprasti skirtumą tarp reagavimo ir gelbėjimo operacijos. Jei tėvai reaguos į vaiko poreikius, vaikas augs pasitikintis savimi ir nebijantis tyrinėti pasaulio. Bet jei tėvai jį nuolat „gelbėja“, jis yra persmelktas abejonių dėl savo sugebėjimų. Jis neišsiugdo charakterio bruožų ir įgūdžių, reikalingų tyrinėti pasaulį ir jame jaustis ramiai bei patogiai.

Panašūs straipsniai