Gydytoja dermatologė, kosmetologė-estetė, nusipelniusi Evehealth autorė

15-12-2014

25 969

Patikrinta informacija

Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais įrodymais, parašytas ir peržiūrėtas ekspertų. Mūsų licencijuotų mitybos specialistų ir estetikų komanda siekia būti objektyvūs, nešališki, sąžiningi ir pateikti abi argumentų puses.

Mėnulio poveikis psichologinei ir fiziologinei žmogaus būklei žinomas nuo seniausių laikų, aprašytas beveik visų pasaulio tautų literatūriniuose šaltiniuose. Šiuolaikinis mokslas taip pat rado daug patvirtinimų ir naujų faktų apie šio dangaus kūno įtaką visiems gyviems organizmams. Žinodami pagrindinius reiškinius, vykstančius tam tikroje fazėje, galite valdyti beveik visus gyvenimo procesus, nuo vaiko pastojimo iki gydymo sunkios ligos. Ir tiems, kurie nori atsikratyti antsvorio gerų rezultatų atneša mėnulio dietą.

Esmė šis metodas svorio metimą sudaro dietos sudarymas pagal mėnulio kalendorių, kuris atspindi 4 pagrindinių žvaigždės fazių pradžią ir pabaigą, kiekviena po 7 dienas. Visas mėnulio ciklas yra tik 28 dienos. Kiekvienam iš jų būdingi tam tikri fiziologiniai procesai ir cheminės reakcijos ląstelių ir audinių lygyje. organus ir visą kūną.

• Pilnatis – laikotarpis, kai mėnulis danguje atrodo kaip apvalus ryškus rutulys. Manoma, kad šiuo metu ląstelinės ir tarpląstelinės kūno erdvės prisipildo skysčių, gamtoje atsiranda potvynių ir potvynių.
• Mažėjantis mėnulis yra laikotarpis, kai mėnulio vaizdą danguje galima palyginti su apversta raide „C“. Jam tai būdinga greitas pašalinimas skysčio perteklius ir medžiagų apykaitos produktus, įskaitant toksinus ir atliekas, iš organizmo.
• Jaunatis – laikotarpis, kai danguje mėnulio nėra. Tai palankus laikotarpis organizmo atsinaujinimui, jo gijimui ir pažeistų ar išsekusių sistemų atstatymui.
• Mėnulio augimas yra laikotarpis, kai mėnulis atrodo kaip raidė „C“. Šiame etape organizmas sugeba viską pilnai įsisavinti naudinga medžiaga iš produktų, kurie gerai reaguoja fiziniai pratimai. Jame viskas sustiprinta medžiagų apykaitos procesai, žaizdų gijimas, padidėja bendras tonusas.

Manoma, kad mėnulio dieta svorio metimui yra veiksmingiausia, jei ją pradedate mažėjančio mėnulio fazės pradžioje ir baigiate, kai ateina nauja fazė po (7–14–21–28 dienų). Norint tiksliai žinoti, kada kiekvieną mėnesį prasideda ir baigiasi tam tikra fazė, yra mėnulio kalendorius. Tos pačios taisyklės galioja ir mitybai pagal 2014 m. mėnulio kalendorių.

Mėnulio dietos mitybos principai

Remiantis ypatybėmis fiziologiniai procesai kiekvienoje iš fazių 2014 m. mėnulio dietos maisto racionas sudaromas taip, kad netrukdytų jų tekėjimui. Taip pasiekiama harmonija tarp gamtos reiškinių ir valgymo elgesys asmuo, todėl natūralus svorio mažėjimas, organizmo valymas ir gijimas.

Mėnulio pilnaties metu turėtumėte valgyti nesūdytą maistą, kurio kalorijų kiekis yra minimalus ir lengvai išsiskiriantis. Jie apima:

• pilno grūdo košė;
• pieno produktai;
• daržovių patiekalai;
• žaliosios ir žolelių arbatos.

Draudžiama vartoti alkoholį, rūkytą mėsą, marinuotus agurkus, marinatus, konditerijos gaminius. Bendras kalorijų kiekis šiomis dienomis turėtų būti 400–500 kcal mažesnis nei įprastas dienos poreikis.

Mažėjančio mėnulio metu jums reikia penkių ar šešių valgių per dieną su ribotu druskos ir cukraus kiekiu. Taip pat neturėtumėte vartoti alkoholinių gėrimų ar maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis greiti angliavandeniai (saldainiai, sausainiai, pyragaičiai ir kt.). Apskritai dieta turėtų apimti visas maisto grupes, o jo dienos kalorijų kiekis neturėtų viršyti 1200 kcal. IN gėrimo režimas turi būti įtraukta grynas vanduo 2 litrų kiekiu. Svarbus ir fizinis aktyvumas.

Per jaunatį Mėnulio dieta moterims rekomenduoja suktis Ypatingas dėmesysįjungta baltyminis maistas mėsos, jūros gėrybių, kiaušinių, varškės ir sūrio pavidalu. Taip pat galite valgyti daržoves ir daržovių salotas. Šiuo metu nepatartina valgyti angliavandenių turinčio maisto. Per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens.

Augančio mėnulio fazės metu apetitas paprastai padidėja ir labai padidėja antsvoris. Todėl šiuo laikotarpiu svarbu apriboti dienos kalorijų kiekis valgydami daugiau daržovių ir vaisių, taip pat baltyminio maisto. Fizinis aktyvumas turi būti saikingas ir turėtų būti atliekamas paskutinę šio laikotarpio dieną, išgeriant 2,5–3 litrus skysčių.

Mėnulio dieta svorio metimui 2014 m. liepos mėn. įeina šios palankios ir nepalankios dienos:

Palankios dienos:

• nuo 1 - 4, nuo 6-1, nuo liepos 28-31 - augantis Mėnulis;
• nuo 13 iki 18 d., nuo 20 iki 26 liepos - mažėjantis mėnulis;

Nepalankios dienos:

• liepos 5 ir 19 d.;
• liepos 12 d. – pilnatis;
• Liepos 27-oji – jaunatis.

Sveiki, mieli mano tinklaraščio skaitytojai. Mėnulio pilnatis visada darė ypatingą poveikį Žemės gyventojams. Neįmanoma suskaičiuoti, kiek pasakų ir legendų prirašyta apie artimiausią mūsų palydovą.

Ir pasirodo, kad ji ne tik įkvepia kūrybai, bet ir dietai. Pavyzdžiui, pilnaties dieta svorio metimui . Netikite, kad toks dalykas egzistuoja?

Todėl iš pradžių netikėjau. Tuo tarpu dieta yra ne tik per pilnatį, bet ir per kitas mėnulio fazes. Susipažinkime su jais.

Sekdamas blyškiu šviesuliu

Jei Mėnulis vandenyne judina didžiules vandens mases, tai kodėl jis neturėtų padėti mums numesti svorio? Dėmesingi žmonės, pasirodo, jau seniai pastebėjo, kad svoris svyruoja priklausomai nuo mėnulio fazių.

Ir jie padarė išvadą, kad labiausiai geriausias laikas svorio metimui - tai laikotarpis nuo pilnaties iki naujo mėnesio. Tačiau augimo fazė geriausiai tinka rezultatams išlaikyti ir įtvirtinti.

Faktas yra tas, kad tokiu būdu mes prisitaikome prie natūralių bioritmų. Jei fazė mažėja, tada pati medžiagų apykaita šiek tiek sulėtėja, tačiau valymo procesai šiek tiek sustiprėja, o tai savo ruožtu padeda atsikratyti papildomų svarų.

Atkreipkite dėmesį, kad visa tai yra informacija iš interneto, o ne iš mokslinių darbų. Todėl viskas, kas aptariama šiame straipsnyje, turėtų būti traktuojama pagal principą „pasitikėk, bet patikrink“.

Nors, gal tarp mano skaitytojų yra kas nors, kas jau patikrino naktinės šviesos poveikį savo svoriui? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose!

Svorio metimas etapais

Pilnatis

At teisingas požiūris rezultatas – numesta iki 2-3 kilogramų.

Nuo jo rekomenduojama pradėti mesti svorį. Manoma, kad šią dieną žmogus ypač neabejingas visokioms maisto pagundoms ir lengviausiai ištvers maisto apribojimus. Beje, badauti rekomenduojama pradėti ir per pilnatį.

Meniu Geriausia statyti taip:

Pradėti Dietos per pilnatį geriau laikytis iš anksto, prieš jam vakare paruošti kūną. Vakare rekomenduojama pradėti gerti tik vandenį arba šviežiai spaustas sultis ( naminis, parduotuvių parduotuvėse gali būti pragariška kompozicija).

Vienos dienos dieta

Taip pasninkauti galite visą dieną, gerdami žolelių arbatas ir tas pačias sultis. Jei ši parinktis atrodo per griežta, tuomet šią dieną galite tiesiog vengti sunkaus maisto ir maisto su dirbtiniais priedais.

Apskritai, kuo paprastesnis maistas, tuo geriau. Tai padės atsikratyti susikaupusių toksinų ir pašalinti vandens perteklių.

Pavyzdžiui, gera mintis šią dieną praleisti valgant pilno grūdo košę su vandeniu.

Taip pat tinka daržovės ir vaisiai (geriausia švieži, arba minimaliai termiškai apdoroti). Pavyzdžiui, tai gali būti sriuba su daržovių sultiniu.

Jį geriausia ruošti iš tų daržovių, kurios gerina virškinimą – kopūstų, burokėlių, morkų.

Apskritai per pilnatį reikėtų gerti daugiau (žolelių arbatos be cukraus, paprastas ir mineralinis vanduo), taip pat vengti valgyti mėsos ir kepinių.

Po tokio kūno iškrovimo galite tęsti dietą. Pavyzdžiui, susitvarkykite sau mažai kalorijų turinčią dietą. Arba galite tiesiog išlaikyti svorį, jei jūsų tikslas jau pasiektas.

Yra ir kitų variantų, kaip visą mėnesį kovoti už harmoniją.

Šešių dienų dieta

Numetė 3 kg

Pradėti reikėtų likus trims dienoms iki pilnaties.

Dieta grindžiama tokiu grafiku

• Pirma diena – tik daržovės, žalios ir virtos.
• Antra ir trečia dienos skirtos virtiems grybams ir šviežiems ananasams.
• Ketvirtoji diena (dar vadinama pilnaties diena) – tik sultys ir vanduo.
• Penkta ir šešta diena – vėl grybai ir ananasai (Kažkokia keista dieta, ar nemanote? Neradau, kas ir kada sugalvojo tokį meniu. Ar kas nors bandė taip sulieknėti?).

Valgyti reikia mažomis porcijomis, 4-6 kartus per dieną.

Grybai reikalingi norint aprūpinti organizmą baltymais, o ananasai, kaip įprasta manyti, išstumia vandenį ir neleidžia įsisavinti riebalus (nors kur šioje dietoje yra riebalų, tiesą pasakius, jų nemačiau).

Jei nenorite apsiriboti maistu šešias dienas, yra kita galimybė

Trijų dienų pilnaties dieta

Tai atrodo kaip lengvesnė šešių dienų versija.

• Pirma diena – daržovės
• Antra – sultys ir vanduo
• Trečia – grybai su ananasais

Jūs galite ne tik numesti svorio metu pilnatis, bet ir po jos, sekant žemiško blyškiaveidžio palydovo fazes.

Mažėjantis mėnulis

Manoma, kad per 4 dienas netenkama 4 kg (o gal ir daugiau, priklausomai nuo jūsų sėkmės)

Jei organizmo valymo procesas buvo pradėtas per pilnatį (dėl aukščiau pateiktų rekomendacijų), tai dabar pradedama aktyviai deginti kalorijas, pridedama energijos ir jėgų naujiems dalykams. Įskaitant svorio metimą.

Mėnulio dietos šalininkai Jie siūlo šiuo laikotarpiu daugiau sportuoti (manoma, kad mūsų bioritmai šiuo laikotarpiu jau stumia link to).

Tai taip pat laikas, sprendžiant iš apžvalgos , manoma, kad puikiai tinka valymo procedūroms (galite atlikti visą kursą per kelias dienas).

Nes būtent mažėjimo stadijoje lengviausia atsikratyti nereikalingų kilogramų ir kitų nereikalingų komponentų, tokių kaip toksinai ir atliekos.

Per šį laikotarpį reikia valgyti maždaug tiek pat, kiek per pilnatį:

Pilno grūdo košė, šviežios, virtos, troškintos ir keptos daržovės.

Minimalus riebalų kiekis, sviestą pakeiskite alyvuogių, linų sėmenų ar kukurūzų aliejumi.

Na, pagal tradiciją – kuo daugiau vandens.

Taigi pamažu artėjame prie jaunaties.

Jaunaties dieta

Teigiama, kad šioje fazėje mūsų organizmas yra labiausiai nusilpęs ir pažeidžiamas, nes sumažėja gyvybinė veikla, nusilpsta imuninė sistema, gali pablogėti simptomai. lėtinės ligos(jei jie yra).

Jaunatis - naujas gyvenimas, sako svorio metimo Mėnulyje šalininkai. Kūnas tiesiog laukia, kol iš jo pašalinsime viską, kas nereikalinga ir nereikalinga, yra pasiryžęs kuo daugiau apsivalyti ir viskas, ką galime padaryti, tai šiek tiek padėti.

Štai kodėl pasninkas jaunatis turėsiu maksimalus efektas ir bus lengva nešiotis.

Jeigu visiška nesėkmė nuo maisto tau problemiška, gali pakeisti pasninko diena iš kokios nors mono dietos. Pavyzdžiui, kefyras ar obuolys. Žinoma, be druskos ir cukraus, bet daug vandens. Šią dieną reikėtų skirti žolelių nuovirams, šviežiai spaustoms sultims, švariai ir mineralinis vanduo(be dujų).

Augantis pusmėnulis

Na, o mėgstamiausia visų vilkolakių planeta yra augimo fazėje, ir jūs galite pereiti prie kito svorio metimo etapo. Kadangi apetitas atsibunda lygiagrečiai su gomurio pusmėnulio padidėjimu, verta stebėti, ką valgote, ir kontroliuoti save.

Jūs neturėtumėte skubėti į įvairius kenksmingus dalykus, tokius kaip riebus ir keptas maistas, taip pat todėl, kad šiuo laikotarpiu yra didžiausia rizika kaupti riebalus atsargose.

Būtent taip dabar veikia mūsų organizmas – jis pradeda kaupti išteklius. Teigiama, kad jaunas mėnuo išprovokuoja greitą svorio augimą, net ir valgant tiek pat, kiek anksčiau.

Kad per šį laikotarpį nepriaugtumėte papildomų svarų, patariama griebtis šių mažų gudrybių:

Sumažinkite maisto porcijas (geriausia lėkštės).

Valgykite dažniau ir mažomis porcijomis. Niekada nepraleiskite valgio. Taip neturėsite laiko alkani ir nepripildysi skrandžio.

Jei norite papildyti, geriau išgerkite stiklinę vandens. Tai užpildys skrandį ir sumažins apetitą.

Ką prisiminti

Tai yra pagrindinės dietos taisyklės pilnatis ir kitose jo fazėse. Leiskite dar kartą pažymėti, kad viskas, kas pateikta šiame straipsnyje, buvo surinkta internete.

Dietologai, beje, nemato jokios ypatingos žemės palydovo įtakos svoriui. Tačiau kai kurie iš jų mano, kad jei tikėjimas, kad mažėjant mėnuliui numesti svorio yra lengviau, padeda tikėti savo jėgomis ir keisti gyvenimo būdą bei mitybą, tai nieko blogo.

Apibendrindamas mūsų pokalbį šiandien, pasakysiu:

Mėnulis yra labiausiai natūraliai daro įtaką gyvybei Žemėje. Tai normalus natūralus procesas, kurį mokslininkai jau seniai aiškino.

Kiekvienas gali laisvai valdyti savo kūną. Jei manote, kad mėnulio fazės padeda numesti svorio, tai gali būti gera motyvacija. Svarbiausia per daug nenusivilti. Ir nedarykite mėnesio savo neveiklumo pateisinimo priežastimi - sako, dabar netinkamas etapas, lauksiu tinkamo, tada imsiuos pats.

Sėkmės jums kovojant su antsvoriu! Atsisveikinu su jumis ir vėl pasimatysime naujuose svetainės straipsniuose.

4,8 iš 5

Manoma, kad Mėnulis veikia ne tik vandenyno potvynius, bet ir visas mūsų planetos skystąsias terpes, įskaitant skystį, kuris sudaro 80% žmogaus kūno. Yra įrodymų, kad tie patys procesai organizme skirtingose ​​mėnulio fazėse vyksta skirtingai. Remdamasis šiais duomenimis, prancūzų gydytojas Duraffour sudarė neįprastą mėnulio dietą. Beje, Duraffour yra gana gerai žinoma ir autoritetinga asmenybė pasaulyje, jis yra Prancūzijos vaistažolių ir aromaterapeutų draugijos pirmininkas ir panašios tarptautinės asociacijos prezidentas.

Manoma, kad per jaunatį vanduo iš ląstelių veržiasi į tarpląstelinę erdvę, link audinių. Todėl jaunaties metu, valgant daržoves ir geriant pakankamai skysčių, valomi toksinai, skatinami riebalų irimo procesai. Kai mėnulis jaunas, organizmas efektyviausiai pasisavina maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus.

Per pilnatį, pagal mėnulio dietą, vanduo iš tarpląstelinės erdvės veržiasi į ląstelę. Šiuo metu rekomenduojama padidinti skysčių kiekį. Bet nors žmogus geria daugiau, jis atsikratys vandens pertekliaus organizme, nes iš tarpląstelinės erdvės nuteka skysčiai. Dėl to išnyksta patinimas ir nesveikas paburkimas.

Valgymas pagal Mėnulio dietos taisykles per jaunatį, o vėliau per pilnatį leidžia numesti iki 4-6 kilogramų per mėnesį.

Mitybos principai per jaunatį ir pilnatį gerokai skiriasi.

Mėnulio dieta jaunaties laikotarpiui

Jauno mėnulio laikotarpiu Mėnulio dietos galite laikytis 36 valandas, tai bus trumpas kursas. Per šį laiką galima efektyviai išvalyti organizmą ir numesti nuo 0,5 iki 1 kg.

Pailgintas kursas trunka 6 dienas. Be intensyvaus valymo, svorio neteksite 2–3 kilogramais.

Dieta 36 valandas (trumpas kursas)

Mėnulio dietą turėtumėte pradėti 18 val., Mėnulio pilnaties išvakarėse.. Dieta apima tik daržovių sultinį. Sultinį rekomenduojama virti iš mėgstamų daržovių, padalinti į 250-300 ml porcijas ir gerti 4-5 kartus per dieną. Kartą per dieną vietoj daržovių sultinio galima išgerti porciją vištienos arba neriebaus jautienos sultinio.

Jei alkio jausmas tampa per skausmingas, tuomet vietoj sultinio 1-2 kartus per dieną galite valgyti nesūdytą daržovių sriubą be aliejaus. Daržovėse esančios skaidulos numalšins alkio jausmą.

6 dienų jaunaties dieta (išplėstinis kursas)

Dieta apima trumpą 36 valandų kursą. Sugebėjus gyventi 36 valandas valgant tik sultinį, galite dėti iš jų virtas ir šviežias daržoves bei salotas, paruoštas pridedant citrinos sulčių ir minimalų linų sėmenų kiekį arba alyvuogių aliejus. Per keturias su puse dienos mėnulio dietos po 36 valandų kurso jūsų meniu sudarys tik daržovės ir švarus. geriamas vanduo. Leidžiama gerti žaliąją arba žolelių arbatą. Paskutinis valgis ne vėliau kaip 19 val.

Mėnulio dieta pilnaties laikotarpiui

Dieta 24 valandas (trumpas kursas)

Dieta prasideda jaunaties išvakarėse, 18 val., ir laikomasi iki vakaro Kita diena. Šiomis dienomis galite gerti vandenį, šlapimą varančių žolelių arbatas ir sultis. Patartina, kad sultys būtų šviežiai spaustos iš sezoninių daržovių ir vaisių.

Prailgintas mėnulio dietos kursas pilnaties laikotarpiui

Prailgintas dietos kursas trunka 6 dienas. Jis turėtų prasidėti likus trims dienoms iki pilnaties. Pirmąją mėnulio dietos dieną leidžiama valgyti virtas ir šviežias daržoves bei iš jų pagamintas salotas be druskos, be majonezo ir grietinės. Galite pridėti tik labai nedidelį kiekį daržovių aliejus ir citrinos sultys.

Antrą ir trečią dieną jie valgo virtus grybus su nedideliu kiekiu augalinio aliejaus ir ananasų.

Ketvirta diena yra pasninko diena, tai atitinka trumpas kursas Mėnulio dieta per pilnatį.

Po badavimo dienos jie laikosi ananasų ir grybų dietos dar dvi dienas, o po to grįžta prie įprastos mitybos.

Mėnulio dietos negalima laikytis ilgiau nei šešias dienas, nes tai nesaugu sveikatai.. Bet kursą galima sutrumpinti iki trijų ar dviejų dienų. Daugelis žmonių renkasi šį variantą: dieta prasideda dieną prieš pilnatį. Pirmąją dietos dieną galite valgyti šviežias ir virtas daržoves. Iš karto pilnaties dieną atliekamas iškrovimas. O kitą dieną valgo tik ananasus ir grybus.

Mėnulio dietos vartojimo kontraindikacijos

Mėnulio dieta turėtų būti labai atsargi, jei žmogus turi žemą kraujospūdį, nesveika širdis, dažnai sutrinka virškinamojo trakto veikla.

Be to, mėnulio dietą reikia nedelsiant nutraukti, jei ji blogai toleruojama. jei atsiranda silpnumas, mieguistumas, galvos svaigimas ar galvos skausmas. Prisiminti, kad didžiausia nauda laikykitės tų dietų, kurių laikytis lengva ir malonu. Jei dieta sunki ir tik sukelia neigiamos emocijos, tada greičiausiai nepasieksite laukiamų rezultatų.

Populiarūs straipsniai

Mėnulio dieta yra mitybos sistema, pagrįsta šio dangaus kūno judėjimu mūsų planetos atžvilgiu. Tai leidžia pasiekti lieknumo per gana trumpą laiką. Kuo ji skiriasi nuo kitų ir kokia yra šios madingos dietos esmė, galima išsamiau sužinoti atidžiai ištyrus jos mitybą.

Kas yra mėnulio dieta

Jau seniai buvo pastebėta, kad mėnulio fazių ciklai ir jo judėjimas turi įtakos potvynių atoslūgiams ir atoslūgiams. Tai tiesiogiai susiję su mūsų kūnu, nes jį sudaro 70% „vandens“. Jis taip pat turi tiesioginį poveikį medžiagų apykaitai. Remiantis šiuo principu, sudaromas dienos meniu ir parenkami vartojimui skirti produktai. Viskas, ko jums reikia, yra po ranka turėti mėnulio kalendorių.

Pagrindiniai šios sistemos principai

Numesti svorio pagal mėnulio kalendorių bus įmanoma, jei laikysitės pagrindinių rekomendacijų ir mitybos taisyklių:

1. Būtina papildyti vandens atsargas organizme. Minimalus išgerto skysčio tūris yra ne mažesnis kaip 2 litrai. Reikia gerti tik negazuotą švarų vandenį.
2. Ši mitybos sistema turėtų prasidėti nuo jaunaties (tai pirmoji mėnulio fazė).
3. Dietoje neturėtų būti kenksmingų maisto produktų. Tai yra patiekalai, paruošti kepant ir rūkant. Taip pat nereikėtų valgyti miltinių gaminių, saldumynų ir kaloringų maisto produktų.

Palankios dienos pradėti dietą

Mėnulio ciklas kas savaitę kinta, todėl prieš pradedant lieknėti reikia pasidomėti kalendoriumi, nes pirmąją mėnulio dietos dieną reikėtų pradėti nuo šio ciklo pradžios. Panašiai įsijungia mėnulis tam tikri metai skirsis nuo kitų metų.

Mėnulio kalendorius svorio metimui

Kai kurios mėnulio dienos gali sukelti patinimą ir išprovokuoti svorio padidėjimą. Šiuo laikotarpiu maistas turėtų būti lengvesnis. Kitomis dienomis, atvirkščiai, svorio metimas yra lengvesnis, medžiagų apykaita normalizuojasi. Mėnulis visą mūsų planetą apsuka per mažiau nei 30 dienų. Būtent per tą laiką įvyksta fazių pasikeitimas, kurių kiekviena turi savo poveikį organizmui. Todėl savaitės diena neturi įtakos tokiai dietai. Jums tereikia pradėti nuo mėnulio kalendoriaus.

Kaip mėnulis veikia svorio metimą?

Kiekviena mėnulio fazė trunka savaitę. Iš viso jų yra keturi. Kiekvieną savaitę vyksta fazių kaita, atitinkamai keičiasi ir palydovo įtakos žmogui laipsnis. Per jaunatį (1-oji fazė) Saulė ir Mėnulis mūsų planetos atžvilgiu yra vienoje linijoje, tai su savimi neša Žemės trauką prie šių dangaus kūnų. Šiomis dienomis skystis organizme sutirštėja, o tai gali sukelti bloga savijauta, o kaip gynyba mūsų organizmas pradeda kaupti riebalų atsargas, ko pasekoje – papildomi kilogramai. Todėl jaunaties dienomis būtina valgyti lengvą maistą – sudaryti valgiaraštį, kad jame vyrautų daržovių ir vaisių kiekis. Sūraus maisto geriau vengti, nes žinoma, kad druska trukdo iš organizmo pasišalinti drėgmei.

Antrosios fazės (augančio mėnulio) metu savo mitybą turėtumėte papildyti sveikais angliavandeniais grūdų ir fermentuoto pieno produktų pavidalu (tačiau nepamirškite, kad laikotės dietos ir vartokite tik neriebų kefyrą, pieną ir varškę). turinys). Šiuo laikotarpiu kūne kaupiasi energija ir jėgos, o per pilnatį ši būsena pasiekia piką. Štai kodėl valgiuose turi būti daugiau maistingų maisto produktų, kad būtų išlaikyta energija.

Trečią savaitę mėnulio ciklas vėl reikia atmesti lėti angliavandeniai, šios 7 dienos yra pačios palankiausios organizmo valymui. Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja turėti pasninko dienosšiuo laikotarpiu.

Mėnulio dietoje, skirtoje svorio metimui ketvirtoje fazėje (mažėjančiame mėnulyje), turėtų būti daugiausia maisto produktų, daugiausia baltymų, nes šią savaitę organizmas netenka jėgų ir mažėja gyvybingumas.

Kuo arčiau naujas ciklas, tuo blogesnė būsena – tiek emocinė, tiek fizinė. Baltyminis maistas padeda su tuo susidoroti.

Maitinimas pagal mėnulio kalendorių kiekvienai dienai

Mėnulio kalendoriaus dietoje yra rekomendacijų, kaip sudaryti meniu, atsižvelgiant į mėnulio fazės. Kaip jau minėta, kai kuriomis dienomis (jaunatis ir pilnatis) pati dieta yra lengvesnė, nes normalizuojasi medžiagų apykaita, kurią turėtų palaikyti dieta, susidedanti iš lengvo maisto. Kitas dvi savaites jėgų praradimas paveikia visą dienos režimą, todėl reikia padėti organizmui pasipildyti energija iš sveiko maisto.

Visomis mėnulio dietos dienomis turėtumėte vengti miltinių ir rūkytų maisto produktų, saldumynų ir alkoholinių gėrimų. Organizmui taip pat neturėtų trūkti suvartojamo skysčių kiekio – per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus.

Taip pat bus naudingi sportiniai pratimai. Visa tai padės numesti svorio per trumpą laiką.

Mėnulio dietos meniu

Jūs galite numesti svorio pagal mėnulio kalendorių, naudodami įvairius dietos variantus. 6 dienų mitybos sistema yra gana griežta, todėl ji turi tam tikrų kontraindikacijų. Jie taikomi žmonėms, kuriems sutrikęs skrandis ar žarnynas, ir ši dieta draudžiama, jei cukrinis diabetas. Kitiems ši veislė gali būti labai veiksminga – ji gali padėti atsikratyti iki 6 kg antsvorio.

Kiekvieną dieną reikia suvartoti vieną konkretų produktą:

1 diena: leidžiamos tik daržovės (išskyrus bulves). Juos galima ruošti bet kokiu būdu – virti garuose, virti ar kepti (išimtis yra keptas maistas), juos galima valgyti ir žalius.

2 diena: 24 valandas valgykite tik ananasus. Galite valgyti tik šviežius vaisius, nes konservuotuose vaisiuose yra daug daugiau cukraus.

3 diena: visą dienos racioną sudaro grybai. Šį produktą reikia valgyti virtą. Galite valgyti bet kokius grybus, tačiau atminkite, kad miško grybai (sviesto grybai, medaus grybai, kiaulienos grybai) labai apkrauna kepenis, todėl patartina jų nevalgyti daug. Tačiau pievagrybiai yra lengvas maistas; jų kiekis, kurį suvalgote per dieną, gali būti neribotas.

4 diena: pasninko diena, kurią reikia skirti vien gėrimams. Tiesa, tai padaryti nebus taip sunku, nes tarp leistinų sulčių yra ir vaisių bei daržovių sulčių. Jie turi būti ruošiami iš šviežių ingredientų, nepridėto cukraus. Taip pat galite gerti žaliąją arbatą ir išgrynintą vandenį.

5 diena: visiškai pakartoja antrąją.

6 diena: visiškai pakartoja trečią.

Taip pat svorio metimui galite išbandyti vaisių ir daržovių dietą, kuri duoda ne mažiau veiksmingų rezultatų.

Taip pat galite išbandyti bananų dietą tris dienas, kurios metu galite numesti nuo 2 iki 4 kg.

Norėdami numesti svorio, galite naudoti medicininį svorio metimo metodą. Pavyzdžiui, čia išsamiai aprašomas vaisto Elkar, kuris naudojamas svorio metimui, poveikis.

Mažėjančiame mėnulyje

Jei planuojate savo mitybą pagal mėnulio kalendorių pagal šią fazę, tuomet turite atsižvelgti į rekomendacijas dėl organizmo valymo, nes ketvirtoji fazė tam puikiai tinka. Per savaitę valgydami grūdus, daržoves ir vaisius galite numesti iki 5 kilogramų.

• galite valgyti pusryčiams avižiniai dribsniai. Kaip gėrimą išgerkite puodelį žaliosios arbatos;
• pietus turėtų sudaryti bet kokios daržovės, bet tik šviežios, jas galima papildyti porcija virtų ryžių (geriausia rudų);
• vakarienei turėtų būti salotos iš šviežios daržovės. Galite pagardinti nedideliu kiekiu augalinio aliejaus (bet geriau jį pakeisti alyvuogių aliejumi);
• Tarp valgymų reikia gerti daug vandens ir vartoti užkandžius. Jie gali būti švieži vaisiai.

Į augantį mėnulį

Visas laikotarpis prieš pilnatį pažymėtas jėgų antplūdžiu, padidėjęs tonas organizmui, todėl jam reikia daugiau baltymų nei kitose fazėse. Mėnulio mitybašiame etape tai gali atrodyti taip:

• pusryčiai - šviežių agurkų ir pomidorų salotos (be majonezo), papildytos pora virti kiaušiniai ir nedidelis kiekis neriebios varškės;
• pietūs - šiek tiek virta vištiena arba kalakutiena ir daržovių troškinys. Kaip pasirinkimą, galite virti sriubą iš daržovių (bulvės yra draudžiamas maistas);
• vakarienė - virta žuvies filė ir baltųjų kopūstų bei morkų salotos;
• Užkandžius galite valgyti kietuosius sūrius ir neriebią varškę;
• Prieš miegą (ne vėliau kaip prieš porą valandų) išgerkite stiklinę neriebaus kefyro.

Pagrindinė antsvorio priežastis – perteklinė mityba. Nekeičiant mitybos ir nesumažinus patiekalų kalorijų kiekio, tų nekenčiamų kilogramų atsikratyti neįmanoma. Todėl pasirinkimas tinkama dieta– pirmoji užduotis norintiems sulieknėti. Iš visų siūlomų variantų raskite efektyvi technika Tai pakankamai sunku. Vienas iš geriausios sistemos maistas svorio netekimui yra mėnulio dieta.

Kaip mėnulis veikia svorio metimo procesą

Nuo seno buvo manoma, kad mėnulis veikia visus gyvus organizmus ir tai, kas vyksta žemėje. Atsižvelgiant į dangaus kūno vietą, kerpami plaukai, sodinami medžiai, skiriamas gydymas. Mėnulio fazių ir jų savybių žinojimas padeda pasiekti liekną figūrą. Dangaus palydovo vieta turi įtakos žmogaus apetitui ir medžiagų apykaitai.

Ypatumas! Norėdami tai padaryti, turite rasti mėnulio kalendorių su išsamiu aprašymu.

Mėnulio dieta svorio netekimui apima dietos sudarymą, sutelkiant dėmesį į dangaus kūną. Mėnulio ciklo laikotarpis trunka 28 dienas. Jį sudaro keturi etapai, kurių kiekvienas trunka savaitę. Kiekviena fazė atitinka specialią maitinimo sistemą:

1. Per jaunatį.Šiuo metu žmogus jaučiasi silpnas, organizme vyksta atsinaujinimo procesai. Norint atkurti jėgą, rekomenduojama pirmenybę teikti baltyminiams produktams. Jaunaties fazės metu fizinis aktyvumas yra ypač naudingas.
2. Mažėjantis mėnulis. Tai valymo fazė, kai gerai pašalinamos atliekos ir toksinai. Šiuo laikotarpiu gerkite daug vandens, atsisakykite sunkaus maisto – saldumynų, miltų ir riebaus maisto.
3. Augantis pusmėnulis. Dygstančio mėnulio laikotarpiu didėja ir apetitas. Šiuo metu reikia ypač kontroliuoti save, mažinti druskos ir kaloringo maisto vartojimą, atsisakyti apetitą žadinančių prieskonių. Į savo racioną turėtumėte įtraukti daugiau šviežių daržovių ir vaisių.
4. Pilnatis. Grūdai ir pieno produktai yra pagrindinis šio laikotarpio maistas. Iškrovimas jaunaties fazės metu yra ypač efektyvus.

Svarbu! Per šį laikotarpį turėtumėte visiškai atsisakyti alkoholiniai gėrimai ir greiti angliavandeniai.

Meniu parinktys

Yra keletas dietų variantų, kurių dieta yra sukurta atsižvelgiant į kūno ypatybes tam tikroje mėnulio fazėje. Bet kuri iš šių dietų prasideda mažėjančios mėnulio fazės metu.

Griežtas

Ši dieta skirta 6 dienoms. Laikantis griežtos dietos, per šį laiką galima atsikratyti mažiausiai 6 kilogramų.

• 1 diena – žalios ir virtos garuose troškintos daržovės, išskyrus bulves.
• 2 diena – švieži ananasai. Konservuotas produktas neįtraukiamas, jame yra daug cukraus.
• 3 diena – virti grybai.
• 4 diena – gėrimas. Leidžiamos šviežiai spaustos sultys, žalioji ir žolelių arbata, vanduo.
• 5 diena – švieži ananasai
• 6 diena – panašiai kaip trečia – virti grybai.

4 dienoms

Pasvarstykime Mėnulio dieta 4 dienas. Kiekviena diena turi tą patį meniu.

• Pusryčiams – žalioji arba žolelių arbata su trupučiu medaus.
• 10.00 val. pora kietai virtų kiaušinių
• 12.00 val. Tas pats kaip pusryčiams
• 14.00 val. Liesos mėsos gabalas be odos.
• 16.00 val. Stiklinė neriebaus kefyro.
• 18.00 val. Vidutinio dydžio obuolys.
• 20.00 val. Taurė raudono vyno, geriausia sauso
• Prieš miegą – stiklinė kefyro ar jogurto

Mažėjančiame mėnulyje

Šiuo laikotarpiu svorio netekimas yra ypač geras dėl naudojimo didelis kiekis skysčių ir angliavandenių. Svoris per 7 dienas yra iki 5 kg.

• Pusryčiai – stiklinė žaliosios arbatos be cukraus ir voliotų avižų košė ant vandens be aliejaus.
• Pietūs – rudieji ryžiai ir daržovės, virti garuose, garuose arba ant grotelių.
• Vakarienė – šviežių daržovių salotos.
• Prieš miegą leidžiama suvalgyti obuolį ar greipfrutą.

Į augantį mėnulį

Šis laikotarpis itin įspūdingų rezultatų nežada. Šio etapo metu svoris krinta gana lėtai. Per savaitę galima numesti apie tris kilogramus. Šiuo metu rekomenduojama pirmenybę teikti baltymingam maistui ir skirti laiko sportui.

• Pusryčiai: 2 kiaušiniai, 200 g neriebios varškės, kopūstų ir morkų salotos;
• Pietūs: daržovių sriuba be bulvių (geriausia Bonos sriuba), 200 g virtos arba ant grotelių keptos vištienos filė;
• Vakarienė: 100 g virtų liesa žuvis, šviežių daržovių salotos.
• Prieš miegą galite išgerti stiklinę rauginto pieno gėrimo. Neriebi varškė naudojama kaip užkandis.

Ypatumas! Dietos meniu galite susikurti patys, atsižvelgdami į mitybos rekomendacijas pagal mėnulio fazes.

Atsiliepimai ir efektyvumas

Mėnulio fazės dieta, išskyrus griežtą mėnulio dietą, nelaikoma griežta. Todėl jį galima rekomenduoti beveik kiekvienam. Be to, Mėnulio dietos dieta parenkama atsižvelgiant į organizmo poreikius ir ypatybes, todėl daug lengviau ištverti abstinencijos dienas nuo kaloringo maisto.

Mėnulio dieta padeda ne tik susidoroti nekenčiamų kilogramų. Jis padeda pašalinti atliekas ir toksinus, valo organizmą ir gerina medžiagų apykaitą. Po jo pabaigos svoris, kaip taisyklė, negrįžta.

Teigiami atsiliepimai apie mėnulio dietą rodo jos veiksmingumą:

Valentina, 48 metai:„Visada planuoju savo mitybą pagal mėnulio fazes. Ir kartą per du mėnesius laikausi griežtos mėnulio dietos. Mano rezultatas visada yra lieknas ir tonizuotas kūnas. Nedaug žmonių nurodo mano amžių. Mėnulio dietą rekomenduoju visiems, kurie nori numesti svorio nepakenkdami savo sveikatai.

Olga, 26 metai:„Nelabai suprantu, ką su mėnulis turi bendro ir kaip jis padeda. Mano nuomone, tai yra normali dieta be kenksmingi produktai. Laikydamiesi tokios mitybos sistemos, galite numesti svorio bet kuriuo metu. Mėnulio kalendoriaus studijuoti nebūtina. Mėnulio dietą išbandžiau ant savęs 4 dienas. Buvo labai lengva tai ištverti. Man visai nesinori valgyti. Atsikratė 4 papildomų svarų.

Larisa, 35 metai:„Dėl mėnulio dietos per mėnesį numečiau 8 kg. Mano sveikata pagerėjo, oda sustangrėjo, net veido spalva tapo sveikesnė ir patrauklesnė. Manau, kad tai yra tokios energetikos sistemos nuopelnas. Gamta nieko blogo nepatars!

Išvada

Yra daug įrodymų, kad mėnulis daro įtaką visiems procesams žemėje, įskaitant darbą Žmogaus kūnas. Todėl mityba pagal dangaus palydovo fazes duoda gerų rezultatų net ir be specialių dietos apribojimų.

Skaitytojos pasakojimas „Kaip per 2,5 mėnesio numečiau 18 kg“
Visą gyvenimą buvau stora ir kentėjau nuo antsvorio. Drabužių parduotuvėse išsirinkau L dydį, kuris iki 25 metų pavirto į XL ir toliau augo. Galiu ilgai pasakoti, kaip bandžiau kovoti su savo 30-35 papildomais kilogramais: dietos, bado streikas, fizinis aktyvumas, net tabletės ir kažkokie sąmokslai. Poveikis buvo trumpalaikis arba jo visai nebuvo. Trumpai tariant, neviltis, depresija ir beveik susitaikymas su didžiuliu svoriu. Bet vieną dieną aš aptikau... šokolado plytelę, kuri padeda numesti svorio! Išbandyti man nieko nekainavo – aš mėgstu šokoladus. Užsisakiau ir suvalgiau. Ir svoris nukrito!! Atrodo kaip mistika, bet tai tiesa. Pradėjau nagrinėti šią problemą ir supratau, kaip visa tai veikia. Merginos, pabandykite! Per 2,5 mėnesio jau numečiau 18 kg. Ir aš tęsiu. Tai priklauso nuo jūsų, bet jūs, žinoma, nieko neprarandate, išskyrus svorį. Išbandykite Choco Burn šokoladą svorio netekimui už 147 rublius.

Panašūs straipsniai